Andrea Esquivel, Autor Nosotras

9 abril, 20249 abril, 2024

Cuál es la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical

Solo detrás del cáncer de mama se encuentra el cáncer cervical como uno de los tipos de cáncer más frecuente en mujeres en edad reproductiva en nuestro país. Resulta lamentable es que muchos de estos casos pueden ser más tratables si se detectan a tiempo. ¿Has escuchado sobre la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical?

Se trata de una estrategia propuesta por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es que en todos los países la tasa de incidencia de esta enfermedad sea menor a 4 por cada 100 mil mujeres.

Qué es el cáncer cervical

El cáncer cervical es un tipo de cáncer que comienza en las células del cuello uterino. Según el Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos), se desarrolla generalmente de manera lenta y silenciosa; en algunos casos puede haber dolor o sangrado irregular.

A pesar de que puede ser diagnosticado con el Papanicolaou y prevenido por la vacuna contra el virus del papiloma humano, según la UNAM es el segundo tipo de cáncer más frecuente en mujeres de edad reproductiva en México y causa cerca de 5 mil muertes cada año.

Como comenta la Dirección General de Comunicación Social de la UNAM, existen diferentes tipos de cáncer cervical. Pero el más frecuente, en 85% a 90% de los casos, es el llamado cáncer de células escamosas. Otros menos comunes son, por ejemplo, el adenocarcinoma, el adenoescamoso o el neuroendócrino, que son más agresivos.

El 99% de los casos se vincula con el virus del papiloma humano (VPH), según Lucely Cetina Pérez, académica de la Facultad de Medicina de la UNAM. No obstante, hay otros factores de riesgo como el tabaquismo e infecciones como la clamidia o gonorrea, por ejemplo.

Las mujeres en México, según la Gaceta UNAM, al recibir un ingreso económico 35% menor al de los hombres se ven limitadas en el acceso a servicios de salud, incluyendo el Papanicolaou.

Esto, aunado a las dificultades que enfrentan como estigma social y violencia ginecológica, se suma a los factores de riesgo para tener esta enfermedad.

Cuál es la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical

La estrategia global para la eliminación del cáncer cervical como problema de salud pública, la cual propone la Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene tres pilares principales: la prevención, detección y tratamiento efectivos. Esto incluye lesiones precancerosas, diagnóstico temprano del cáncer y la creación de programas para el manejo del cáncer invasivo.

La estrategia propone la visión de un mundo en el que se elimine el cáncer de cuello uterino como problema de salud pública.

Los siguientes objetivos 90-70-90 deben alcanzarse para 2030, en los países que estén en el camino hacia la eliminación del cáncer de cuello uterino.

El 90% de las niñas estén completamente vacunadas contra el VPH a los 15 años.
El 70% de las mujeres sean examinadas con una prueba de alto rendimiento a los 35 años y nuevamente a los 45 años.
El 90% de las mujeres identificadas con enfermedad cervical reciban tratamiento. (90% de las mujeres con precáncer tratadas y 90% de las mujeres con cáncer invasivo tratadas).

Con la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical, se espera que la tasa media de incidencia del cáncer de cuello uterino disminuya un 42% para 2045 y un 97% para 2120. Así, evitando más de 74 millones de nuevos casos de cáncer de cuello uterino.

Igualmente se espera que el número medio acumulado de muertes por cáncer de cuello uterino que se eviten sea de 300 mil en 2030, más de 14 millones en 2070 y más de 62 millones en 2120.

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25 diciembre, 202329 abril, 2024

¿Es seguro para tu salud usar probióticos vaginales?

Los probióticos son microorganismos buenos para el tratamiento de enfermedades intestinales pero, ¿pueden ayudar a la salud de tu zona íntima? Y, más allá de eso, ¿es seguro usar probióticos vaginales? Nosotras te contamos si te pueden ayudar como tratamiento para las infecciones vaginales.

Para qué se usan los probióticos

Los probióticos los encontramos de manera natural en alimentos, aunque en la actualidad también se encuentran en suplementos o pastillas para resguardar nuestra salud gastrointestinal. También se ha popularizado el uso para la salud vaginal, y de igual forma se venden en pastillas o en supositorios con aplicadores.

Naturalmente la vagina tiene miles de microorganismos, muchos de estos son buenos y te ayudan a mantener la salud de tu área íntima. A partir de esto, muchas empresas venden suplementos probióticos que, como lo comenta WebMD, venden la idea de promover el crecimiento de las bacterias saludables. Justo de la misma manera que lo hacen las píldoras probióticas digestivas.

Las personas podrían recurrir a los probióticos vaginales por infecciones bacterianas por hongos o enfermedades derivadas de las bacterias dañinas.

Como lo concluye el estudio de “El papel de los probióticos en la salud vaginal”, se cree que el uso de probióticos en infecciones tiene cierto efecto en la prevención de la progresión de enfermedades como la neoplasia intraepitelial cervical (NIC), que es un desarrollo de células anormales en el cérvix.

Igualmente se cree los probióticos pueden ayudar en el tratamiento de la vaginosis bacteriana (VB), que es el crecimiento excesivo de bacterias en la vagina.

Esto es usado como tratamiento suplementario o para dichas enfermedades. Pues, como menciona el mismo estudio, un ligero desequilibrio de la flora vaginal puede regularse por sí solo. Un desequilibrio grave de la flora provocará enfermedades ginecológicas que deben ser consultadas con un médico.

Sin embargo, por otro lado, la Facultad de Medicina de Harvard comenta que la evidencia de efectividad de probióticos vaginales es escasa.

En primer lugar, asegura la doctora de obstetricia Caroline Mitchell de la Universidad de Harvard, muchos suplementos probióticos y la mayoría de los yogures contienen bacterias Lactobacillus. Pero generalmente no son el mismo tipo de Lactobacillus que se encuentra en la vagina.

¿Es seguro usar probióticos vaginales?

Si bien te puede ayudar con el tratamiento de afecciones vaginales, el sitio WebMD dice que, hasta ahora, hay poca evidencia que sugiera que estos suplementos mejoren la salud vaginal.

La ciencia todavía no llega a la conclusion de que el uso de probióticos en la salud vaginal es seguro y efectivo. Algunos especialistas creen que puede haber riesgos en introducir nuevas bacterias o microorganismos en tu cuerpo. Entre los posibles riesgos se cree que estarían otras infecciones o la exposición a ingredientes peligrosos para la salud.

Por lo que los antibióticos y antimicóticos son los únicos tratamientos que se sabe que son eficaces para las infecciones vaginales bacterianas y por hongos.

Si llegas a notar síntomas de alguna infección vaginal, es mejor visitar a tu ginecóloga sobre el uso de probióticos vaginales para tratar los síntomas. NUNCA comiences a tomar suplementos o tratamientos sin acudir con un especialista.

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24 diciembre, 202317 diciembre, 2023

Qué ejercicios te ayudan a tener huesos fuertes

Ya llegó el frío y las rodillas lo saben. Es nuestro deber darle mantenimiento a nuestros huesos para preservar nuestra salud. ¿Cómo se hace eso? Por medio de la alimentación, obteniendo todos los nutrientes necesarios y también con actividad física.

A medida que creces, tienes más riesgos de padecer osteoporosis en un futuro. Por lo que es mejor que desde ya sepas qué ejercicios te ayudan a tener huesos fuertes.

Qué ejercicios te ayudan a tener huesos fuertes

Los huesos se benefician cuando se les aplica una cierta cantidad de impacto o tensión, lo que hace que tipos específicos de ejercicio sean más beneficiosos, según la organización Healthy Bones.

Cuando estás en la edad adulta, un objetivo de hacer ejercicio es mantener la masa muscular y la fuerza en los huesos, para reducir problemas de salud a largo plazo.

El Instituto de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas o de la Piel (Estados Unidos) recomienda al menos 150 minutos a la semana con ejercicios de intensidad moderada, o al menos 75 minutos a la semana de ejercicio más fuerte.

Como lo comenta la Facultad de Medicina de Harvard, ciertos tipos de ejercicio pueden aumentar la masa muscular, lo que a su vez mejora la fuerza, el control muscular, el equilibrio y la coordinación.

Ejercicios con tu propio peso

De esta manera se produce una fuerza sobre los huesos que los hace trabajar más duro. Por ejemplo, puedes trotar, subir y bajar escaleras, bailar, hacer aerobics con impacto y practicar deportes como el baloncesto.

Ejercicios de resistencia

Estos ejercicios hacen resistencia al movimiento, haciendo que los músculos trabajen más con el uso de pesas y se fortalezcan al ejercer presión sobre los huesos. Puedes hacer estos ejercicios para tener huesos fuertes con máquinas de pesas, probar hacer ejercicios con pesas libres, mancuernas o bandas de resistencia.

Entrenamiento del equilibrio

Puedes caminar sobre una superficie inestable, hacer desplantes, ejercicios de balance, pararte sobre una pierna, caminar en pequeños círculos, tratar de caminar para atrás, caminar con cambios repentinos de dirección y ejercicios de doble tarea, como pararte sobre una pierna mientras lanzas y atrapas una pelota.

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24 diciembre, 202317 diciembre, 2023

Productos básicos de maquillaje para comprar cuando vas empezando

Si quieres empezar en el mundo de maquillaje, internet te recomienda miles de productos que debes tener, “sí o sí”. Sin embargo, no todos pueden ser lo mejor para ti, además de que hay otros que no los utilizas porque son productos para quienes ya tienen más práctica o porque no los necesitas en tu rutina diaria. ¿Cómo puedes iniciarte en esto? Descubre con Nosotras los productos básicos de maquillaje para comprar cuando vas empezando.

Productos básicos de maquillaje para comprar cuando vas empezando

Armar un kit de maquillaje puede ser abrumador para una persona que para nada conoce de este mundo, por los miles y miles de productos que tenemos para elegir. Si comienzas poco a poco, verás que puedes disfrutarlo bastante y cada vez más podrás concentrarte en productos innovadores, no solo los básicos.

Estos productos básicos de maquillaje te pueden servir tanto para un look de todos los días como un día que quieras aumentar el glamour. Para que tengas estos productos a la mano y sin complicaciones para un rápido retoque.

Lo mejor para empezar una rutina de maquillaje es saber que todo esto empieza con un buen cuidado de la piel, por lo que el maquillaje que te vamos a comentar va después de tu rutina de limpieza y skincare. Después, coloca en una bolsa que sea tu kit de maquillaje los siguientes productos básicos.

1. Corrector

Es uno de esos elementos básicos de maquillaje que puedes llevar puesto para ocultar las ojeras e imperfecciones.

Como menciona Revolution Beauty, también puedes usarlo para iluminar el área debajo de los ojos y agregar más dimensión a tu apariencia. Pueden venir en pasta, en empaques como las paletas de sombras, en líquido con aplicador tipo labial, o más solidos en empaques de barra. En cuanto a las tonalidades, Nosotras ya te contamos cómo elegir un corrector de acuerdo a tu piel.

2. Base

Para unificar el tono de tu piel puedes incluir la base en tu rutina de maquillaje. Hay opciones para todo tipo de piel y aspecto deseado: humectante, cobertura total o que apenas cubran con poco color. Las más comunes son líquidas pero también hay en polvo, en crema y en barra.

Aquí puedes saber cómo elegir una base según tu tipo de piel.

3. Rubor

Para darle un poco de color a tu rostro después de la base, te puede servir muchísimo un rubor. Existen tonos muy diversos que puedes probar, y la forma en que lo colocas depende de la forma de tu rostro.

4. Gel para cejas y lápiz o sombra

Las cejas son el marco de tu rostro. Es por eso que entre los básicos del maquillaje se encuentran los productos para darle forma a tus cejas, como el gel o jabón especial (vienen con un aplicador que ayuda a modelar tus cejas). Para definir por completo y rellenar los huequitos donde hace falta pelo, puedes utilizar productos como un lápiz o sombra para cejas.

Aquí te contamos cómo puedes dar forma a tus cejas.

5. Delineador y rímel con rizador de pestañas

Antes de concentrarte en diseños específicos o delineados gráficos, puedes probar con estilos sencillos como el delineado de gato, que aquí te decimos cómo hacer.

Para definir tus ojos puedes usar una buena máscara para pestañas negro básico. Igualmente, la elevación que proporciona un buen rizo de las pestañas marca una gran diferencia a la hora de hacer que el ojo parezca más grande y más abierto; para esto, puedes ayudarte de un enchinador muy fácil de usar.

6. Sombra de ojos neutra

Sabemos que nos llaman la atención las paletas de sombras con muchos colores y brillos. Pero, para ir empezando y parecer un poco más producida, puedes optar por una sombra de ojos en colores beige, café o gris que ilumina de manera instantánea tu ojo. Ya, poco a poco, ir aumentando el nivel con colores más atrevidos.

7. Labial y delineador de labios

Ahora se puso de moda el delineado para definir y crear bordes nítidos a tus labios. Los encuentras en lápices o en cremas con aplicadores delgados. Estos lo puedes complementar con tu labial o brillo labial favorito.

8. Paquete de brochas básicas

Conforme vayas avanzando en el mundo del maquillaje, necesitarás diversas brochas para cada propósito específico. Aquí te decimos cuáles son las más importantes.

Y tú, ¿qué otros productos básicos de maquillaje crees que se deba comprar cuando vas empezando?

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14 diciembre, 202312 diciembre, 2023

¿Es más común que las mujeres sean quien pide el divorcio?

Terminar con una relación y con un compromiso que habías prometido cumplir toda tu vida no es una decisión fácil. Por otro lado, puede ser lo más sano para ti y una oportunidad de volver a iniciar. Se dice que es más común que las mujeres sean quien pide el divorcio, y esto no parece tan difícil de imaginar debido a hechos como la exigencias de los roles tradicionales de género o la normalización de actos violentos. Pero, ¿es cierto?

¿Es más común que las mujeres sean quien pide el divorcio?

En México las cifras no son tan específicas, pero es importante mencionarlas de manera general. Según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), los divorcios en el país se incrementaron en los últimos años. La tasa nacional de divorcios por cada 10,000 habitantes de 18 años o más, pasó de 13 en 2012 a 16.9 en 2021. Para 2022 se registraron en total 166,766 divorcios.

Las mujeres se divorcian ligeramente más jóvenes que los hombres: la edad promedio es de 40.6 y de 43 años, respectivamente.

De acuerdo con el estudio “¿Por qué las mujeres eligen el divorcio? Una perspectiva de evolución”, publicado por Science Direct, sí existe un precedente en Estados Unidos de que las mujeres tienen mayor probabilidad de solicitar el divorcio.

De acuerdo con la BBC, en Estados Unidos hay cálculos de que el 70% de los divorcios son por iniciativa de la mujer; dentro de Reino Unido, la cifra fue de 62% durante 2019 en Inglaterra y Gales.

Un estudio de 2019 que llevó a cabo la Asociación Sociológica Estadounidense (ASA) dice que dos tercios del total de divorcios se hacen por iniciativa de la mujer.

Posibles razones

Según la firma de abogados The Whitley Law, un divorcio puede ser un acuerdo mutuo y claro que puede ser iniciado por la pareja masculina. Sin embargo, tal parece que sí hay más razones por las que es más común que las mujeres pidan el divorcio.

1. Muchas mujeres se sienten reprimidas en el matrimonio

A pesar de ya ser pleno siglo XXI en los matrimonios todavía se le siguen relegando a la mujer las tareas domésticas y responsabilidades que corresponden a ambas partes, como los hijos.

Esto, como explica la BBC, hace que las mujeres tengan que soportan la mayor parte del trabajo no remunerado y de crianza de los hijos.

No es coincidencia que en el pasado la popularidad de los divorcios aumentó de la mano con los movimientos que promueven los derechos y libertades de las mujeres.

Michael Rosenfeld, autor del estudio de ASA, dice que “el matrimonio es una institución que se ha tardado en alcanzar las expectativas de la equidad. Las esposas siguen tomando el apellido de su esposo y en ocasiones se les presiona para eso. Los maridos aún esperan que las mujeres carguen con el trabajo doméstico y el cuidado de los hijos”.

2. Se visibiliza la normalización de la violencia

Antes, los matrimonios duraban mucho por las dependencias económicas a costa de maltratos y abusos. Ahora ya no es necesariamente el caso. Todavía falta muchísimo por hacer, pero la normalización del abuso ya no es absoluta.

3. Causas económicas

Como lo dice la BBC, si una mujer está decidida a la separación pero no al divorcio, es posible que no tengan derecho legal a los bienes conyugales o apoyo financiero hasta que se firme un acuerdo de divorcio formal. Solicitar el divorcio podría ser su única opción para asegurar sus bienes, incluso si no eligieron terminar la relación en primer lugar.

Por el contrario, el estudio que Science Direct publicó indica que las cifras actuales sin precedentes de mujeres asistiendo a la universidad, pueden generar una mayor libertad económica que permita ser independientes y divorciarse. Esto, aunque en Estados Unidos las mujeres enfrentan mayores retos tras un divorcio, incluyendo la brecha salarial.

La BBC indica que las mujeres que cuentan con la capacidad de mantenerse de manera independiente (lo cual suele relacionarse con educación superior) tienen más probabilidades de iniciar un divorcio.

Y tú, ¿crees que sea más común que las mujeres pidan el divorcio?

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11 diciembre, 202310 diciembre, 2023

¿Es cierto que las mujeres somos más propensas a pedir perdón?

Disculpa la molestia pero, ¿has notado que las mujeres empezamos muchas frases temiendo equivocarnos, molestar o no ser educadas? Nosotras nos preguntamos, ¿es cierto que las mujeres somos más propensas a pedir perdón?

Vivimos en una sociedad donde por solo ser mujer, parece que no hacemos las cosas de manera suficiente, debemos ser súper empáticas con los demás antes de anteponernos a nosotras mismas, haciendo que nuestro propio lenguaje nos deslegitimice.

Desde hace tiempo existe la creencia de que las mujeres somos más propensas a disculparnos que los hombres.

¿Por qué las mujeres nos disculpamos tanto?

Como lo menciona la organización estadounidense Public Broadcasting Service (PBS), disculparse puede por un lado ser algo bueno, es una señal de que una persona es empática y tiene fuertes habilidades sociales. Pero decir que “lo sientes” demasiado puede resultar contraproducente.

Algunas de las razones por las que podría ser posible que las mujeres seamos más propensas a pedir perdón son las siguientes.

1. Por los mensajes que recibimos al crecer

“Desde una edad temprana, los niños son elogiados y alentados cuando muestran comportamientos directos y seguros: ganar un juego o trepar a la rama más alta. En contraste, a las mujeres se les pide lo mismo pero con ciertas condiciones”, dice PBS.

Estos son algunos ejemplos.

Debes tener confianza, pero no seas engreída.
Sé inteligente, pero a nadie le gusta la sabelotodo.
La ambición es buena, pero esforzarse demasiado es malo.

Por lo que, al crecer, sentimos que no cumplimos esas expectativas; estos mensajes confusos reflejan el hecho de que a menudo se espera que las niñas sean empáticas e hiperconscientes de cómo sus acciones afectan a los demás. También, las disculpas se usan para evitar desacuerdos.

2. La educación

Aunque los buenos modales son un tema para cualquier género, a menudo se le da más valor a la capacidad de las niñas de ser amables, educadas y “dóciles”.

Al incluir en el lenguaje disculpas, se convierten las oraciones en sugerencias para que solicitudes parezcan menos exigentes.

Entonces, ¿es cierto que las mujeres somos más propensas a pedir perdón?

En la investigación “Cuándo y por qué las mujeres se disculpan más que los hombres”, la doctora Karina Schumann (de la Universidad de Waterloo) pone a prueba esta creencia, a falta de otros estudios concretos o rigurosos sobre el tema. Llevó a cabo varios estudios individuales para responder su pregunta.

En el primero de sus estudios, que consistía en llevar un registro de disculpas diarias de un número de personas, la doctora Schumann descubrió que las mujeres sí se disculpaban más que los hombres. Según sus resultados, es posible que la noción de lo que constituye una ofensa sea mucho más amplia para las mujeres.

En su segundo estudio, Schumann detectó que las ofensas que las mujeres registraban eran percibidas como más severas que las que tenían los hombres. Según los resultados de la especialista, no es precisamente que los hombres no tengan suficiente intención de disculparse, sino que tanto mujeres como hombres tienen diferentes perspectivas sobre lo que requiere una disculpa.

Y tú, ¿crees que que las mujeres somos más propensas a pedir perdón?

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8 diciembre, 20238 diciembre, 2023

Quien es el supuesto nuevo novio de Sophie Turner

Uno de las separaciones que mas nos sorprendieron este año fue la de Sophie Turner y Joe Jonas, pues ellos no habían mostrado señal alguna que nos hiciera pensar en su separación. Aunque, por supuesto, su momento ya pasó y es sano que ambos sigan con sus vidas. Tras varios rumores, Nosotras te contamos quien es el supuesto nuevo novio de Sophie Turner.

Aparte de su inesperada separación, hubo un conflicto bastante público sobre la custodia de sus hijas, pero al parecer la actriz de “Juego de Tronos” le ha vuelto a dar una oportunidad al amor.

Quien es el supuesto nuevo novio de Sophie Turner

Después de que paparazzi los vieran dándose besos en octubre, de acuerdo con Daily Mail, parece que Sophie Turner está confirmando su relación con un nuevo novio británico y miembro de la aristocracia de su país. Se trata de un heredero llamado Peregrine Pearson, con quien fue vista paseándose este jueves, abrazándose y besándose todo el rato que estuvieron juntos.

Peregrine es heredero de una familia con un patrimonio neto de más de 224 millones de libras (más de 4 mil millones de pesos mexicanos). Él es el hijo mayor y heredero de Michael Pearson, un exproductor de cine, empresario de la compañía mediática Pearson, y quien también cuenta con un título entre la nobleza de Reino Unido. Dicho título aparentemente lo heredará el supuesto nuevo novio de Sophie Turner.

Igualmente, su padre posee una extensa finca de más de 6 hectáreas en West Sussex, Gran Bretaña, llamado Cowdray Estate; es una propiedad donde, incluso, han jugado polo los príncipes William y Harry.

El nombre completo del nuevo novio de Sophie Turner es Hon Peregrine John Dickinson Pearson. Según People, obtuvo un título en negocios, administración y marketing en la Universidad de West London. En 2019 asumió un cargo adicional como director de Weetman Developments, una empresa de desarrollo e inversión inmobiliaria.

Peregrine, de 29 años, también ha pasado recientemente por su propia ruptura amorosa, pues apenas en septiembre de este año se separó de la princesa María Olimpia de Grecia y Dinamarca. Casi al mismo tiempo del anuncio de la ruptura del matrimonio entre Turner y Jonas.

El heredero no es cercano a los medios ni a las redes sociales, por lo que su relación con la actriz ha resultado una sorpresa para los fans.

Y tú, ¿qué piensas de esta pareja? ¡Déjanos saber en redes!

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8 diciembre, 20237 diciembre, 2023

Efecto Batman, ¿por qué es bueno tener un alter ego en el trabajo?

Todos los días experimentamos diferentes retos en el trabajo. Hay días en que todo parece fluir muy bien, pero en otros nos bloqueamos y pensamos que no seremos capaces de resolver tal cosa o no dejamos de procrastinar en otra. Según algunos especialistas, un secreto para obtener mejores resultados es tener un alter ego. Sí, leíste bien. Descubre qué es el Efecto Batman.

Según estudios, distanciarte de tu personalidad puede ayudarte a manejar de mejor manera tus emociones y respuestas ante ciertas situaciones que te cuesta trabajo afrontar.

Efecto Batman, ¿por qué es bueno tener un alter ego en el trabajo?

Se le llama Efecto Batman, según SE Magazines, a la práctica de adoptar un alter ego (una personalidad “alternativa”) para ayudar a superar la ansiedad, aumentar la confianza y estar preparada para afrontar alguna situación desafiante. Básicamente, es adoptar un personaje.

Este secreto, dice la BBC, lo han usado grandes artistas como Beyoncé o Adele, quienes han experimentado ansiedad o miedo al escenario a pesar de estar entre las cantantes más reconocidas a nivel internacional.

En la década de los dosmil Beyoncé creó a “Sasha Fierce”, un personaje en quien podía “convertirse” la cantante porque no era tan nerviosa como ella. Este alter ego le permitió actuar con confianza y sensualidad cambiando su postura y hasta forma de hablar.

Pero esta idea de tener un alter ego no solo puede ser usado por grandes estrellas, pues la estrategia psicológica puede ser aplicable para situaciones en la vida real.

Adoptar un alter ego es una forma de autodistanciamiento que implica apartar nuestros sentimientos inmediatos para ver de forma objetiva la situación a la que nos enfrentamos, según indicó Rachel White, profesora del Hamilton College de Estados Unidos, a la BBC. Esto ayuda a la ansiedad, mejora nuestra actitud ante tareas desafiantes y aumenta nuestro autocontrol.

Puedes aplicar el efecto Batman cuando te da nervios tener una presentación importante, cuando te da ansiedad social convivir con personas con las que tienes que conversar o durante alguna situación en la que, simplemente, necesitas controlar tus emociones para permitirte ver más claramente.

Funciona en todas las edades

Para un estudio que se publicó en Child Development, en el cual participó la doctora Rachel White, se realizó un experimento sobre la perseverancia en niños pequeños a partir de adoptar una perspectiva externa de una situación propia (es decir, actuar como si fueran alguien más).

El experimento se aplicó en niños de 4 y 6 años. A cada uno, por separado, se le pidió realizar una tarea monótona en una computadora por 10 minutos; se le dijo que, cuando quisiera descansar, podía cambiarse de lugar para disfrutar un juego muy atractivo en una tableta. Para algunos de los niños hubo una instrucción adicional: pensar en sí mismos como si fueran un personaje (les dieron varias opciones, entre ellas Batman) y proceder como lo haría el personaje.

Sin importar la edad, los niños que actuaron como un personaje pasaron más tiempo “trabajando” que quienes actuaban como sí mismos.

Cómo lograrlo

Para lograr el efecto Batman, la doctora White sugiere elegir a una persona diferente para diferentes tipos de objetivos. La práctica debería crear un espacio psicológico alejado de sentimientos que puedan distraernos, al mismo tiempo que nos recuerda los comportamientos que queremos alcanzar.

Ya sea que nos pongamos en el lugar de un amigo, una figura de la cultura pop o la propia Beyoncé, con un poco de imaginación podremos acercarnos un poco más a la persona que deseamos convertirnos en ciertas circunstancias.

Como en diversos experimentos, se aconsejó que los participantes pensaran en sus emociones sobre una situación desafiante utilizando la tercera persona (por ejemplo, “Andrea siente…”), como si fueran una entidad separada, en lugar de la primera persona (“Yo siento”).

Y tú, ¿conocías el efecto Batman?

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7 diciembre, 20237 diciembre, 2023

A Timothée Chalamet le preocupaba protagonizar ‘Wonka’; esta es la razón

La película “Wonka” acaba de estrenarse en cines con un buen recibimiento de la crítica internacional y mucho interés por parte del público. Pero, a pesar de eso, de contar con una historia valiosa y un elenco envidiable, a Timothée Chalamet le preocupaba protagonizar “Wonka”, y te contamos la razón.

El actor no tuvo que hacer audición para el papel de “Willy Wonka”, pero temía interpretar al personaje y decepcionar las expectativas de la audiencia, quieres lo compararían con sus versiones anteriores.

A Timothée Chalamet le preocupaba protagonizar ‘Wonka’

La película apenas se estrenó y ya debutó en Rotten Tomatoes con un 85% de aprobación. La película dirigida por Paul King, a quien conocimos por “Paddington”, ha estado envuelta en varios comentarios sobre la decisión de extender una historia ya conocida. No se trata de un remake como tal sino una especie de precuela para conocer los orígenes del icónico chocolatero.

En un inicio hubo algunas críticas para la producción y el actor estadounidense al interpretar al chocolateros más recordados del cine, pues la audiencia aprecia mucho las versiones de Gene Wilder (en 1971) y de Johnny Depp (en 2005). Él ha seguido con el proyecto, pero a Timothée Chalamet le preocupaba protagonizar “Wonka”.

En una entrevista con Games Radar+ habló recientemente sobre la película musical del joven “Wonka”. Ahí, se sinceró sobre su preocupación, la razón es ya que no quería que el proyecto pareciera solo una manera “cínica” de obtener dinero, como suele criticarse en este tipo de producciones.

Como comentó el actor, él tenía la misma preocupación de la gente con las remasterizaciones de películas clásicas, que protegen el personaje original y quienes buscan una historia legítima y valiosa.

Este sentimiento, según The Hollywood Reporter, se desvaneció cuando leyó las primeras páginas del guión, pues entendió que la película musical dirigida por Paul King era “especial”. En concreto, el momento especial lo encontró al leer la letra de la canción “Hat full of dreams”, ya que consideró que la letra era muy inteligente.

La canción, según Chalamet, se trata de “este joven Willy que definitivamente no era la versión loca, cínica, hastiada y con el cerebro frito que vemos en las dos películas anteriores, sino que era muy esperanzado, joven, ambicioso, inflexible. Buscando una respuesta, tal vez un poco ingenuo. Creo que eso es muy inteligente”.

Casi no es ‘Willy Wonka’

Como lo menciona The Hollywood Reporter, Chalamet no estaba buscando un papel de canto y baile pero, cuando le llegó el papel, dijo que Paul King es uno de los directores a los que no le podía decir que no. Esto, después que King dijera que, para él, el actor de “Dune” era la única persona en su mente que podía hacer el papel, por lo que no tuvo que hacer audición para ser el nuevo “Willy Wonka”.

En esta nueva película musical se centra en la versión joven de Willy Wonka, sus inicios en las ventas de su chocolate y el ascenso a la fama. Además de, claro, cómo conoció a los “Oompa Loompas” en una de sus primeras aventuras.

Junto a Timothée Chalamet, en esta cinta participarán Rowan Atkinson (a quien conocemos como “Mr. Bean”), Hugh Grant, Sally Hawkins, entre muchos más. La película ya está en cines mexicanos.

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7 diciembre, 20236 diciembre, 2023

Wabi sabi, el arte de hallar belleza en las imperfecciones de la vida

¡Está perfecto no ser perfecta! Muchas veces nos esforzamos de más para poder tener una vida, casa, trabajo, relación y amistades impecables. Pero eso es muy cansado y, siendo realistas, imposible. Por lo que mejor es relajarse y aceptar que todas las cosas tienen sus detalles. Descubre qué es el wabi sabi, el arte de hallar belleza en las imperfecciones de la vida.

Encuentra más alegría e inspiración en tu día a día teniendo una vida perfectamente imperfecta, recordando que esta es efímera y que controlar cada detalle no está en tus manos.

Wabi sabi, el arte de hallar belleza en las imperfecciones de la vida

Como lo comenta la BBC, ‘wabi-sabi’ es un término que se originó en el taoísmo durante la dinastía Song en China (960 -1279) y luego se transmitió al budismo zen.

En sí, el término ‘wabi-sabi’ podría traducirse en términos generales como “la elegante belleza de la humilde simplicidad”. La plataforma MasterClass, por su parte, lo define como una filosofía japonesa que reconoce la imperfección como un estado de belleza.

Como explica Beth Kempton, autora del libro “Wabi Sabi: sabiduría japonesa para una vida perfectamente imperfecta”, esta filosofía nos ayuda a ver la belleza en la imperfección, apreciar la simplicidad y aceptar la naturaleza transitoria de todas las cosas.

Su sabiduría es aplicable a nuestros días, ya que en ocasiones nos puede ayudar a abordar los desafíos de la vida y honrar el ritmo de las estaciones, replantear el fracaso y hasta el paso del tiempo.

Muchas veces nos esforzamos por crear cosas o momentos perfectos y luego luchamos por preservarlos a toda costa, negamos su propósito y nos perdemos de la alegría que viene con el cambio y el crecimiento, explica la BBC a partir del ‘wabi sabi’.

Este término de wabi sabi se convirtió en una parte esencial de la cultura japonesa. El poderoso secreto de esta filosofía reside en ver el mundo no con la mente lógica, sino a través del corazón sensible, de acuerdo con Beth Kempton.

Cómo implementar el wabi sabi en tu vida

La filosofía del wabi sabi puede ser llevada a tu vida diaria para buscar la belleza, aceptar imperfecciones y cómo percibes o actúas en tu entorno. Positive Psychology propone lo siguiente.

Aprender a apreciar la simplicidad de un estilo de vida en el que “menos es mas”.
Reduce el ritmo de tu vida cuando sea posible y deja tiempo para descansar entre tareas.
Deja de glorificar el ajetreo, para evitar el estrés.
En la comida, saborea conscientemente a la hora de masticar y beber.
Mantén tus cosas en orden para transmitir tranquilidad en tu entorno.
Elige artículos usados o de materiales naturales.
Valora la madrurez y la sabiduría de envejecer.
Pasa tiempo en la naturaleza.
Practica la aceptación de las imperfecciones físicas o psicológicas tuyas y de los demás.
Revalora tus necesidades con menos posesiones materiales.
Persigue un equilibrio entre tu vida personal y laboral.
Practica la gratitud por los placeres simples de la vida como la compañía de tus seres queridos, ver el atardecer, una comida o un momento que estés viviendo.
Acepta tu vulnerabilidad, eso te hace humana.

Como lo comenta MasterClass, este estado de paz y aceptación se aplica a la literatura, los jardines zen, la decoración del hogar y los enfoques de la vida cotidiana. Los principios del wabi-sabi también se aplican a objetos y momentos cotidianos.

Puedes ver la belleza en una grieta de algún utensilio, en una flor marchita y un tapiz descolorido. La modestia, la intimidad, la aspereza, la asimetría y el paso del tiempo son elementos clave del wabi-sabi por igual.

Y tú, ¿cómo implementas el wabi sabi, el arte de hallar belleza en las imperfecciones en tu vida?

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6 diciembre, 20236 diciembre, 2023

Productor de ‘Oppenheimer’ le pidió a Margot Robbie mover estreno de ‘Barbie’

Probablemente el evento cinematográfico más importante de este año fue el contraste que hubo entre dos películas que se estrenaron un mismo día. “Barbieheimer” fue el evento del verano que nos llevó al cine a todas para ver películas completamente diferentes. Pero antes de esta fusión amistosa sí que tuvo complicaciones; de hecho, un productor de “Oppenheimer” le pidió a Margot Robbie mover el estreno de “Barbie”.

A pesar que Robbie y el protagonista de “Oppenheimer”, Cillian Murphy nunca tuvieron problemas y ahora pueden platicar del éxito de ambas películas y que “eran una pareja realmente genial”, los altos mandos de las películas no estaban muy de acuerdo con compartir fecha.

Productor de ‘Oppenheimer’ le pidió a Margot Robbie mover estreno de ‘Barbie’

Este verano los cines se inundaron de personas con vestimentas rosadas que pasaban a ver una cinta biográfica sobre la bomba atómica y de personas con largos abrigos cafés y sombreros que entraban a ver el filme de muñecas. Personas que parecían venir de contextos diferentes pero un par de películas hicieron que conectaran.

Este evento, según Variety, logró que “Barbie” se posicionara como el estreno de Warner Bros con mayor recaudación de la historia, con 1,400 millones de dólares en todo el mundo. Pero igual fue una buena oportunidad para “Oppenheimer”, pues se convirtió en la película biográfica más taquillera con 950 millones de dólares de recaudación a nivel global.

La revista Variety organizó una charla entre Margot Robbie y Cillian Murphy para platicar sobre sus éxitos, como parte del programa “Actors on actors”. La protagonista de “Barbie” (quien también fungió como productora) reveló que un productor de “Oppenheimer” le pidió mover su estreno para que ambas cintas no se proyectaran al mismo tiempo.

Ante esta petición, Robbie se negó rotundamente. Le contestó: ”si tienes miedo de enfrentarte a nosotras, cambia tu fecha”. A lo que el productor no cedió, diciendo que no moverían su estreno.

Pues Barbieheimer oficialmente completado con éxito.

Qué semana más bonita para haber ido al cine, la verdad. pic.twitter.com/lnxPXkoJMd
— Darius ⎊ (@Daario__) July 28, 2023

La actriz mencionó que siempre pensó que “Oppenheimer” y “Barbie” eran una “pareja realmente genial”, razón por la cual no quería retrasar la fecha de estreno de su película.

Ella relata que gracias a estas buenas películas, el cine tuvo una gran diversidad, haciendo que conectaran de una manera que ni ella, ni Murphy o algún estudio cinematográfico pudiera haber predicho a pesar de que un productor de “Oppenheimer” le pidió a Margot Robbie mover el estreno de “Barbie”.

“El hecho de que la gente iba y decía: ‘Oh mira, Oppenheimer primero, luego Barbie’. Yo estaba como, ‘¿Ves? A la gente le gusta todo’. Creo que también estaban muy entusiasmados con los realizadores. La gente estaba ansiosa por la próxima película de Chris Nolan y por la próxima película de Greta Gerwig. Conseguirlos al mismo tiempo fue emocionante”.

El trasfondo de la supuesta disputa

Meses antes de “Barbenheimer”, se especulaba sobre una hipótesis tras la “coincidencia” en los estrenos de ambas películas. Resulta que “Oppenheimer” era la primera película del director Christopher Nolan sin colaborar con Warner Bros; estrenar un blockbuster como “Barbie” habría sido una “venganza” por parte del estudio hacia Nolan.

Sin embargo, los actores de ambas películas en todo momento mostraron una actitud amistosa y desearon buenos deseos hacia su “contrincante”. Es posible que sí haya existido algo así como una guerra entre estudios, pero no involucraba a los elencos.

Y tú, ¿crees que ambas películas hubieran tenido el mismo éxito si se hubiesen estrenado en diferentes fechas?

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5 diciembre, 20235 diciembre, 2023

Quién es Jeremy Allen White, el nuevo novio de Rosalía

Tal parece que la “Motomami” ha avanzado de su relación romántica pasada, la cual tuvo una ruptura bastante pública. Nosotras te decimos quién es el nuevo novio de Rosalía, con quien solo ha tenido pocas vistas en público pero con quien, según internet, tiene mucha química.

Ya se publicaron fotos de ellos compartiendo momentos lejos de sus labores profesionales, provocando rumores de romance. Por lo que ahora, según varios medios, Rosalía está oficialmente saliendo con un actor estadounidense.

Quién es el nuevo novio de Rosalía

El nuevo novio de Rosalía es el protagonista de la serie estadounidense “The Bear”, Jeremy Allen White. Es un actor de cine y televisión estadounidense. Tiene 32 años y nació en Brooklyn, Nueva York, donde estudió en la Professional Performing Arts School.

Si bien es conocido por su papel en la serie “The Bear”, el cual le ha hecho ganar varios premios (incluido el Globo de Oro a Mejor Actor de Televisión en 2023 y el Premio del Sindicato de Actores al Mejor Actor de Televisión), también ha estado en otras producciones como la comedia “Shameless”, donde le daba vida a “Phillip ‘Lip’ Gallagher” o en la próxima a estrenarse “The Iron Claw” donde comparte créditos con Zac Efron.

El Oso | Nueva Temporada | Tráiler Oficial Doblado | Star+

Jeremy Allen White todavía está atravesando un divorcio con la actriz Addison Timlin, con quien comparte dos hijas de 5 y 3 años, y con quien estuvo casado por casi 4 años. El nuevo romance de White con la cantante española se da apenas siete meses después de que la exesposa de White solicitara el divorcio.

El romance con Rosalía

El artista de la televisión y la cantante empezaron los rumores de romance cuando fueron captados en salidas casuales recientes; hace unos días aparecieron fotos de paparazzi donde caminan tomados de la mano. Según fuentes anónimas a US Weekly, la pareja está saliendo oficialmente; empezaron siendo solo amigos pero poco a poco las cosas se tornaron románticas.

La última vez que fueron vistos juntos fue el miércoles de la semana pasada, mientras tomaban un descanso para fumar en Los Ángeles. Fueron captados dándose un abrazo para despedirse después de pasar un rato juntos con los pies medio entrelazados.

Este gesto voló las redes sociales, pues los internautas se han puesto a analizar las razones de la cercanía de los artistas.

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5 diciembre, 20234 diciembre, 2023

4 beneficios de estar soltera, según la ciencia

5 beneficios de estar soltera, según la ciencia

En pleno 2023, debería ya estar más que normalizado saber que no necesitas a otra persona para ser feliz; tú ya estás completa y compartir tu vida con alguien es solo tu decisión. Por otro lado, ¿sabías que existen ventajas de ser soltera? Desde tener más tiempo para ti misma hasta mejorar tus relaciones, este fenómeno se ha estudiado. Descubre 4 beneficios de estar soltera, según la ciencia.

Si aún no tienes respuesta ante el temido “¿y el novio?” de la cena de Navidad, ¡no te preocupes! Que no tener pareja te puede ayudar en varios aspectos de tu vida.

4 beneficios de estar soltera, según la ciencia

Las películas románticas, apps de citas y la sociedad en general nos venden la idea que, sí o sí, tu felicidad final la tendrás cuando encuentres a tu pareja ideal. Es momento de saber que eso no es cierto y que estar soltera no solo está perfectamente bien, sino hasta tiene ventajas.

Existe un estudio que se llama “Razones de los solteros para ser solteros: evidencia empírica desde una perspectiva evolutiva” (publicación en Frontiers in Psychology), el cual analizó las razones de la soltería. Entre las más importantes estaban las malas habilidades para coquetear, querer sentir libertad, el miedo a salir lastimados, tener diferentes prioridades y ser demasiado exigente.

Por lo que si alguna de estas razones te resuena, está bien que sepas que no debes estar en una relación para sentirte completa, hay muchos factores por las que está bien elegir un camino en solitario. Pues, como comenta para la Asociación Estadounidense de Psicología la doctora Bella DePaulo, científica de la Universidad de California, la preocupación por los peligros de la soledad puede oscurecer los profundos beneficios de la soledad.

1. Cumples más metas personales

Como indica la Asociación Estadounidense de Psicología, una investigación que comparó a un grupo de personas que permanecieron solteras con casadas mostró que las personas solteras tienen un mayor sentido de autodeterminación y es más probable que experimenten “una sensación de crecimiento y desarrollo continuo como persona”.

De acuerdo con el estudio “Razones de los solteros para ser solteros”, es posible que las personas también prefieran estar solteras para tener la libertad de hacer las cosas que han querido (por ejemplo, tener más citas, avanzar en sus carreras y mejorar su red social pasando más tiempo con amigos). Igualmente, concluye el estudio que uno de los beneficios de estar soltera según la ciencia es que las personas solteras tienen menos obligaciones y comprometen menos su tiempo para avanzar en sus carreras.

2. Puedes ser más fit

Según el estudio “Tiempo de ejercicio: diferencias de género en los efectos del matrimonio, la paternidad y el empleo”, las personas que no están casadas pasan más tiempo haciendo ejercicio que quienes sí tienen pareja, de manera general.

No es precisamente un asunto de apariencia, pues ya hemos hablado en otras ocasiones sobre las ventajas a largo plazo para tu salud que existen de hacer ejercicio y mantenerte en movimiento.

3. Eres autosuficiente

En otro estudio llamado “El papel de los recursos psicológicos en el bienestar afectivo de adultos solteros”, se demostró que cuanto más autosuficientes eran, menos probabilidades tenían de experimentar emociones negativas.

Pues, como comenta la doctora DePaulo, “algunas personas simplemente no quieren organizar sus vidas en torno a una pareja romántica”.

4. Eres más sociable

En el artículo “¿La soltería aísla o integra?” de las docentes de la Universidad de Boston Natalia Sarkisian y Naomi Gerstel, se descubrió que las personas solteras tienen más probabilidades de mantenerse en contacto con frecuencia, brindar ayuda y recibir ayuda de sus padres, hermanos, vecinos y amigos que las personas casadas, además de que aumentan las conexiones sociales tanto de mujeres como de hombres.

Se cree que las personas con una pareja estable se vuelven más insulares que quienes permanecen solteras.

Recuerda que no hay un modelo a seguir para tener una buena vida. Evita las comparaciones con otras personas. Podemos encontrar los lugares, los espacios y las personas que se ajusten a quienes realmente somos y nos permitan vivir nuestras mejores vidas.

Y tú, ¿qué otros beneficios crees que tenga estar soltera?

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5 diciembre, 20234 diciembre, 2023

Qué tipo de ejercicio ayuda a ganar músculo a las mujeres

Qué tipo de ejercicio te puede ayudar a ganar músculo

Hacer ejercicio es parte esencial de llevar una vida sana. Aunque no tengas mucho tiempo diario, lo importante es ponerte en movimiento de la manera en que te resulte más fácil. Pero, si quisieras comprometerte con un plan de ejercicio y desarrollar músculo, ¿qué tipo de entrenamiento necesitarías?

Hoy te contamos qué tipo de ejercicio ayuda a ganar músculo a las mujeres.

Ganar músculo no solo significa cambiar tu figura y volumen (que no está mal), sino también puedes ganar mucha fuerza, mejorar tu resistencia a heridas, fortalecer tus huesos y mejorar tu calidad de vida.

Qué tipo de ejercicio te puede ayudar a ganar músculo

Como lo menciona la empresa Levels, ir a un gimnasio te da acceso a una gran gama de pesas y máquinas que pueden ayudarte en el proceso, al igual que un especialista que te guíe. Para empezar, debes saber que lo más recomendable es que una persona experta te ayude a adoptar el tipo de entrenamiento que puede ayudarte, para aumentar las probabilidades de cumplir tus objetivos y prevenir cualquier riesgo; recuerda que cada cuerpo es distinto y cada quien tiene necesidades específicas.

Dicho eso, a continuación te contaremos qué tipo de ejercicio es el que puede ayudar.

Levels explica que, de manera general, es recomendable hacer de 2 a 5 sets, con 5 a 15 repeticiones por ejercicio, para desarrollar músculo; puede ser de uno a 3 ejercicios por grupo muscular en un día de ejercicio. Una buena meta es hacer de 25 a 50 repeticiones por cada grupo muscular que la persona esté entrenando un día.

La frecuencia puede ser de una a 6 veces por semana, aunque lo ideal para muchas mujeres es de 2 a 4 días.

Si lo piensas hacer en casa con artículos como mancuernas u objetos pesados, ten cuidado y no intentes algún ejercicio hasta que sepas que entiendes la manera correcta de realizarlo. Depende mucho la zona que quieras trabajar pero, estos son tipos de ejercicio te pueden ayudar a ganar músculo.

Flexiones, desplantes con pesas.
Press de hombro o pecho con máquina o banca con mancuernas, remo con barra, mancuernas o pesas rusas.
Peso muerto con barra, mancuernas o pesas rusas.
Sentadillas con mancuernas o pesas. Sentadillas con peso en la pared.
Elevaciones de piernas, de pantorrillas, flexiones de bíceps o tríceps.

Recomendaciones para ganar músculo

Baptist Health recomienda no exagerar en el uso de pesas ni forzar tu cuerpo a cargar más peso del que eres capaz en ese momento. Por ejemplo, puedes usar mancuernas o pesas que te permitan hacer de 8 a 12 repeticiones, de manera que las últimas 2 sean un poquito más incómodas.

Otra clave importante es no intentar encontrar resultados muy visibles desde el principio. La fisicoculturista Susan Niebergall dice en su canal de YouTube que 6 meses son un periodo de tiempo considerable al hacer ejercicio.

El entrenamiento debe tener intensidad, dice esta especialista. Sin embargo, no se refiere a que hagas demasiados ejercicios en un solo día, sino cuánto peso puedes mover y cuánto peso puedas aguantar.

En cuanto a volumen, debes pensar en metas realistas de cómo buscas lucir. Si tienes una meta errónea de volumen en poco tiempo, meterás a tu cuerpo bajo mucho estrés y presión al aumentar la intensidad. Encontrar un balance en esta combinación es lo que te puede ayudar a ganar músculo.

Otros consejos para ganar masa muscular que recomienda Baptist Health son los siguientes.

1. Dejar una dieta baja en calorías

Al contrario, para generar nuevo tejido muscular se requiere de energía que consigues de los alimentos con calorías. Esto se hace de la mano de algún especialista en nutrición, NO debes empezar un régimen alimenticio por tu cuenta sin considerar tus condiciones de salud.

2. Establece metas realistas

No debes esperar ver un cambio de ver inmediata. Más bien espera y sé paciente con los cambios internos que hará tu cuerpo.

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4 diciembre, 20234 diciembre, 2023

Lo que sabemos de ‘La casa del dragón’, temporada 2

La serie donde nos cuentan los eventos que pasan en la casa “Targaryen” antes de la historia de “Juego de Tronos” ya está en el desarrollo de su segunda temporada. Esto es lo que sabemos hasta ahora de “La casa del dragón”, temporada 2.

Con el primer adelanto de la segunda temporada de “La casa de dragón” que apenas salió el sábado, se vino una oleada de nuevas preguntas sobre lo que pasará en esta precuela, después del devastador final de la primera temporada.

Lo que sabemos de ‘La casa del dragón’, temporada 2

Ya salió el nuevo teaser y póster oficial de “La casa del dragón”, temporada 2, después de las dudas de su estreno por las huelgas de Hollywood. Realmente fue una sorpresa muy agradable para los fans, pues parecía muy lejano pensar en una fecha de estreno. Esto es lo que sabemos para que esperes con ansias la fecha igual que Nosotras.

La precuela narra la historia del origen del final de la casa “Targaryen”, y el desarrollo de un conflicto intrafamiliar que desencadena la división de la realeza en “Westeros”. Tiene lugar 200 años antes de los eventos de “Juego de Tronos”, mucho antes del nacimiento de “Daenerys Targaryen”.

Durante una presentación de HBO Max en noviembre, el director ejecutivo de esta empresa, Casey Bloys, comentó que la temporada ya terminó de filmarse y está en proceso de posproducción. Con los nuevos carteles que protagonizan “Alicent” de Olivia Cooke y “Rhaenyra” de Emma D’Arcy, para la temporada 2 se ha confirmado que el programa llegará en verano del 2024.

House of the Dragon Season 2 | Official Teaser | Max

Ya se confirmó que en el elenco de la segunda temporada siguen estando favoritos como Matt Smith (“Daemon”), Eve Best (“Rhaenys”), Steve Toussaint (“Corlys Velaryon”), Ewan Mitchell (“Aemond”) y Rhys Ifans (“Otto Hightower”).

Todavía no hay lugar asegurado para los actores Graham McTavish, quien le daba vida a “Ser Harrold Westerling”, o el actor John MacMillan, quien personifica a “Laenor Velaryon”; este último, como sabes, todavía está vivo en la serie pero fingió su muerte y se exilió de “Westeros”, por lo que no se sabe si regresará en algún momento.

De qué tratará

Esta nueva temporada empezará narrando lo que pasa después de la trágica muerte del hijo de “Rhaenyra”, el príncipe “Lucerys Velaryon”. La heredera al trono, quien parecía dispuesta a optar por la paz, buscará ahora venganza.

En el avance apenas lanzado el sábado en la convención CCXP en Brasil, la princesa “Rhaenys” (Eve Best) advierte a “Rhaenyra” lo que vendrá a medida que aumentan las tensiones entre ella y “Alicent”.

Igualmente, muestra de manera clara que habrá muchos dragones y violencia. Pero también otros momentos como un “Daemon” en busca de venganza y el que protagoniza el “príncipe Aemond” mirando al “Trono de Hierro”.

Se cree que solo tendrá 8 episodios, en contraste con la primera temporada debut de la serie, la cual tuvo 10 episodios.

En 2022, al terminar la primera temporada, ya se hablaba de un regreso de la serie para 2024. Si todo sale como se planea, incluso tras las huelgas de escritores y actores en Hollywood se estaría cumpliendo bien con el tiempo para el próximo estreno.

Nosotras queremos ver YA “La casa del dragón”, temporada 2. ¿Y tú?

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3 diciembre, 20233 diciembre, 2023

¿Es normal tener periodos muy cortos?

Un ciclo de menstruación común puede durar de 3 a 5 días. Claro que hay variaciones pero, ¿cómo saber si tu periodo dura mucho o muy poco? ¿Has notado que tu regla de repente dura poco? ¿Es normal tener periodos muy cortos? Nosotras te contamos en qué ocasiones deberías poner especial atención.

Si sientes que algo no está bien con tu periodo, sobre todo si cambió abruptamente, no dejes de consultarlo con tu ginecóloga. Recuerda que cada cuerpo es diferente y su periodo es único.

¿Es normal tener periodos muy cortos?

Puede que seas una persona que ha tenido el periodo corto toda su vida y eso no significa que tengas un problema de salud. Igualmente, te puede durar hasta 8 días y también es normal.

A pesar de que cada persona es diferente, menciona Medical News Today que especialistas consideran dentro de la norma se consideran los periodos que duran de 3 a 5 días. Hay quienes tienen un periodo que dura un día o hasta 8 días, lo cual se considera normal en determinados casos según Medical News Today; de cualquier manera, es importante que acudas con tu especialista.

Si tu periodo dura uno o dos días es posible que tu cuerpo no esté produciendo suficiente estrógeno, indica la plataforma HealthShots. Puede suceder, por ejemplo, cuando una persona entra a la pubertad y sus hormonas todavía no se regulan o cuando alguien está cerca de la menopausia.

En términos prácticos, si eres una persona que usualmente tiene periodos cortos, no tienes de que preocuparte; pero si tu menstruación regularmente dura de 3 a 4 días y de repente ahora dura menos, es momento de ir al médico.

Una de las explicaciones que da la plataforma de salud HealthShots es que tal vez tu cuerpo no está produciendo suficiente estrógeno, lo que es necesario para recubrir el endometrio; este último es lo que sale en forma de sangre de nuestro cuerpo al no haber fecundación.

Igualmente, se puede tratar de periodos irregulares que son consecuencia de enfermedades como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico

¿Por qué puedes tener periodos muy cortos?

Existen otras posibles razones, a continuación enlistamos algunas.

Estrés. Tener una vida muy agitada también afecta tus hormonas y el ciclo menstrual.
Ejercicio excesivo. Esto puede aumentar las hormonas que controlan la ovulación, que da como resultado periodos más cortos.
Medicamentos. Ciertos medicamentos como anticoagulantes o esteroides afectan tu control hormonal y, por consecuencia, tu ciclo.
Enfermedades. Estar enferma de la tiroides, tuberculosis genital o ciertas enfermedades de transmisión sexual.
Tu método anticonceptivo. Es importante que te asesore una especialista, quien puede alertarte sobre los posibles cambios en tu periodo.

Qué hacer

Lo más importante es que acudas con tu ginecóloga al notar cambios abruptos en tu menstruación. También puedes combinar el tratamiento con cambios como empezar a dormir bien, tratar de aminorar tus niveles de estrés, hacer ejercicio y tener una dieta rica en vitaminas y minerales.

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3 diciembre, 20231 diciembre, 2023

Cómo cuidar tu árbol de Navidad para que dure más

Es muy acogedor pasar estas fechas en una casa que huela a árbol de Navidad. Esta típica decoración sirve de perfecto pretexto para juntar a la familia a decorarlo y esperar los últimos días del año. Si en esta ocasión quieres conseguir un árbol natural, sigue nuestras recomendaciones de cómo cuidar tu árbol de Navidad para que dure más. Así podrás conservar tu árbol lo más fresco posible por más tiempo.

El arbolito de Navidad es uno de los símbolos y adornos más recordados de la temporada de fiestas, pero requiere cuidados para garantizar que se mantenga fresco durante toda la temporada porque, al final, es un ser vivo.

Cómo cuidar tu árbol de Navidad para que dure más

El árbol de Navidad lo recordamos rodeado de regalos y lleno de luces, esferas, adornos y una estrella brillante en la punta. Para poder usarlo varias veces, solemos comprarlo de plástico pero, si esta vez quieres optar por uno natural, estos son los algunos consejos.

1. Toma en cuenta qué árbol eliges.

Como lo comenta Walmart Express, cuando elijas tu árbol, opta por los que tengan ramas verdes y brillantes. Si tiene agujas marrones, secas o si notas que pierde muchas, es posible que no esté fresco. Igualmente, debe tener fragancia.

2. Haz un corte nuevo

Siguiendo la recomendación de la Asociación de Árboles de Navidad de Minnesota (MNCTA), antes de colocar el árbol nuevo en un soporte, es posible hacer un corte de unos 3 centímetros para que puedas volver a abrir el tallo del árbol, lo que le permitirá absorber el agua que necesita.

3. Ponlo lejos de fuentes directas de calor

Colócalo en un lugar lejano de fuentes de calor como televisores, monitores de computadora, estufas o calefacciones, ya que aceleran la evaporación y la pérdida de humedad del árbol. De igual manera, no lo coloques cerca de una ventana donde dé directamente el sol.

4. Dale agua

Tal vez no veas que se marchite inmediatamente, pero si no le pones agua, no será el mismo si se seca. Un árbol recién cortado puede consumir hasta 3 litros de agua en 24 horas.

Si tu árbol está en una maceta comprueba el nivel de agua diario, no dejes que baje por debajo de la base del tronco.

Procura regarlo cada 3 días, no de manera abundante y checando que tenga una fuente para drenarse. El agua corriente es la mejor para mantener vivo a tu árbol.

5. No agregues remedios caseros

Algunos aditivos comerciales y remedios caseros como jugo de naranja, agua con azúcar, aspirina u otros pueden disminuir la retención de humedad de un árbol y aumentar la pérdida de agujas.

6. Decóralo con luces LED

Como lo menciona Walmart, utiliza solo luces pequeñas de LED que no generen mucho calor. No solo para reducir un riesgo de incendio, sino porque eliminas una fuente de calor que provoque la caída excesiva de las agujas o el cambio de color a marrón. Aléjalo, igualmente, de conexiones eléctricas y cables desgastados o velas.

7. No a los cambios de temperatura

Tener un árbol de Navidad es toda una experiencia. Sin embargo, el sitio de la Asociación de Granjas de Crecimiento de Árboles de Navidad de Ontario dice que se puede mantener fresco durante dos o tres semanas.

Si piensas reciclarlo donde lo compraste, no debes mover el árbol abruptamente entre temperaturas extremas, ya sea al entrar o sacar de la casa. Debe estar protegido del viento y del sol.

Y a ti, ¿te gustan los árboles de Navidad naturales?

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1 diciembre, 20231 diciembre, 2023

Jennifer Lawrence responde a quienes la critican por su cambio físico

Resulta raro pensar que casi es 2024 y hay personas que se siguen sintiendo con el derecho para opinar sobre los cuerpos o de las caras de otras personas. Después de muchísimos comentarios de internet sobre su apariencia, Jennifer Lawrence responde a quienes la critican por su cambio físico.

La actriz había recibido muchos comentarios sobre los supuestos cambios que se hizo con cirugía plástica pero, por primera vez, habló del tema en una entrevista con Kylie Jenner.

Jennifer Lawrence responde a quienes la critican por su cambio físico

Fue durante una entrevista para la revista Interview que la actriz ganadora del Oscar habló sobre las especulaciones de que se ha realizado algún procedimiento en su rostro.

La plática se trata de Jennifer Lawrence hablando con la menor del clan Kardashian-Jenner. En esta dinámica las dos se encuentran contestándose entre sí algunas preguntas en temas que coinciden como el embarazo, críticas al cuerpo, su fama y sus familias.

En un punto de la entrevista que estaba centrada hacia Jenner, hablan sobre los cambios físicos y las críticas del mundo del internet.

NO HARD FEELINGS - Official Red Band Trailer #2

Jenner menciona que crecer en el medio hizo que probara el maquillaje desde una edad temprana, viendo comentarios de sus cambios físicos a lo largo de los años haciendo comparaciones con sus versiones más jóvenes, adolescentes con fotos actuales.

A lo que Kylie y Jennifer mencionan que esas comparaciones hacen que la gente les busque más diferencias creyendo que los cambios siempre son gracias a cirugías plásticas.

Al respecto, la protagonista de “Los juegos del hambre” comenta que cuando ve imágenes de su antes y después, comparando a su “yo” de 19 y su “yo” actual (de 30 años), solo piensa que ella simplemente creció. “Perdí peso en mi cara y mi cara cambió porque estoy envejeciendo”.

Puro truco con maquillaje

La actriz comenta en la entrevista que muchos creyeron que se hizo una operación en la nariz, que hizo algo en sus mejillas o que tuvo relleno de labios. Por lo que es la primera vez que Jennifer Lawrence responde a quienes la critican por su cambio físico diciendo que ha conseguido nuevos looks con nuevas técnicas de maquillaje y dedicación.

“Todos pensaron que me hice una operación de nariz y yo pensé, ‘he tenido siempre la misma nariz’. Mis mejillas se hicieron más chicas, gracias por notarlo”.

En la conversación, Lawrence comenta que, desde que trabjada con Hung Vanngo, maquillador profesional de artistas como Selena Gomez o Julianne Moore, la gente ha especulado que se ha hecho cirugía en los ojos o relleno de labios por las técnicas de maquillaje que él usa, como el sobredelineado de los labios.

En la entreista menciona que los rumores de que se ha hecho cirugía plástica empezaron desde que salió del Fashion Show de Dior este año, pues referían a que ella parecía diferente.

Pero menciona que lo que ha cambiado en ella son los cambios normales que tiene tu propia cara cuando vas creciendo.

Y tú, ¿qué piensas de este tema?

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1 diciembre, 202330 noviembre, 2023

La firma de skincare donde juntan lo estético con lo médico

La clínica de CDMX para el cuidado de la piel donde juntan lo estético con lo médico

Pensar en una rutina de skincare nos hace imaginar muchos productos, diferentes fórmulas y mucho, mucho dinero que no sabemos si está siendo bien invertido. O, siquiera, no pensamos si todo lo que nos ponemos le hace bien a nuestra piel. No solamente se trata de belleza, sino de preservar la salud de nuestra piel.

Recientemente acudimos a las instalaciones en CDMX de iS Clinical, una marca de origen estadounidense que ya tiene operaciones en nuestro país y cuya mayor característica es juntar lo estético con lo médico.

La marca para el cuidado de la piel donde juntan lo estético con lo médico

Su variedad de productos está organizado en torno a cuatro pasos básicos: limpiar, tratar, hidratar y proteger. Hay opciones para cada tipo de piel y no distinguen edad para usarse. Su enfoque es atacar diversos problemas de la piel a la vez que brinda cuidado y prevención.

Entre los componentes que la marca utiliza se encuentra el ácido hialurónico, retinol y vitamina C. Dependiendo del producto, también utiliza ingredientes como el extracto de aloe, té verde, miel, quinoa y alga noruega. No contienen fragancias o conservadores químicos.

Todos los productos se fabrican desde el centro de operaciones de la marca, en California, Estados Unidos. Usan ingredientes orgánicos en gran medida y no se realizan pruebas en animales.

La marca iS Clinical es administrada por profesionales de la salud dermocosmética y no está a la venta en todas partes. Su gama abarca productos para todo tipo de pieles, como limpiadores, tratamientos, sérums, hidratantes y protectores solares. Además del uso antienvejecimiento, tienen la finalidad de tratar condiciones como el acné, sequedad, hiperpigmentación, enrojecimiento y pieles sensibles.

La experiencia

Para poder aplicarse una buena rutina del cuidado de tu piel nada como tener asesoramiento de profesionales de la salud. Para presentar la marca acudió el doctor Romeo Castillo, quien habló sobre la importancia de los productos dermocosméticos para lograr dos objetivos: el estético y el del cuidado de la piel.

Como parte de la experiencia, nos aplicaron un facial de 30 minutos aproximadamente donde usaron los productos de iSClinical. Exfoliaron nuestra piel, nos hicieron un tratamiento “tipo champagne” que limpió las impurezas de la contaminación, resequedad y células muertas. Posteriormente, hidrataron con otro producto de la marca y protegieron con protector solar. Todo de la mano con masajes cautelosos que relajaban la piel.

De igual manera, con la atención personalizada nos recomendaban qué productos de la marca podríamos seguir usando para mantener nuestra piel como recién salida de la clínica para el cuidado de la piel.

El doctor Castillo ocupa los productos de esta firma en su clínica de CDMX para el cuidado de la piel. También utiliza otros productos y realiza tratamientos específicos para lucir la piel deseada. Actualmente el especialista tiene su clínica en el número 134 de Presidente Masaryk, en Polanco.

Si has tenido dudas para comenzar a implementar una rutina de skincare, debes saber que no se trata, en sí, de casarnos con una marca e invertir mucho dinero en nuestra piel de forma constante. Más bien, el doctor Castillo recomienda hacer una inversión al principio para hacer un apoyo para la corrección de las imperfecciones.

Esto lo hace buscando reducir la cantidad de productos que usas en tu piel, buscando que ya solo sean tres como máximo, dependiendo de tus necesidades. Puede ser sérum, hidratantes, exfoliantes o alguno que requiera tu tipo de piel.

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