Andrea Esquivel, Autor Nosotras

16 agosto, 202313 agosto, 2023

3 recetas de smoothies ricos y buenos para la digestión

Tener problemas digestivos no es para nada una situación cómoda. Por eso, como parte de una alimentación saludable y balanceada, es bueno consumir alimentos que favorezcan la digestión.

Sigue leyendo, que Nosotras te enseñamos 3 recetas de smoothies ricos y buenos para la digestión que puedes empezar a hacer de vez en cuando.

¡Olvídate ya del dolor de estómago, la indigestión y la hinchazón! Pon a prueba estos ricos smoothies y empieza hábitos que son buenos para la digestión.

Recetas de smoothies ricos y buenos para la digestión

Existen diferentes manera de tener una alimentación saludable, dándole variedad a tu rutina mientras creas buenos hábitos. Más si es en búsqueda de una mejor calidad de vida y no sufrir por problemas gastrointestinales.

Eso sí, te recomendamos consultar un especialista antes de establecer cambios en tu regimen alimenticio, para saber qué es exactamente lo que tu cuerpo necesita y en función de tus objetivos.

1. Smoothie de plátano

Por lo dicho por el sitio web Well+Good, el gastrointerólogo Will Bulsiewicz recomienda alimentos orgánicos para un batido simple pero efectivo para una digestión saludable. Agrega a una licuadora lo siguiente.

1 plátano (por sus nutrientes, la fibra y electrolitos que ayudan al sistema digestivo).
1 puño de espinacas (lucha contra la inflamación).
1 taza de arándanos (por su cantidad en antioxidantes).
1 cucharada de linaza (fibra y ácidos grasos).
Leche de soya orgánica (puedes usar una alternativa de leche como coco o almendras).

Con estos 5 ingredientes con nutrientes en una licuadora, podrás empezar un muy buen día con uno de los smoothies ricos y buenos para la digestión. Recuerda que la mezcla debe quedar espesita.

2.- Smoothie de piña con jengibre

Para el blog OhSheGlows, esta receta puede usarse igualmente como desayuno o refrigerio para la tarde.

1 taza de trozos de piña (beneficios antiinflamatorios y vitamina C para apoyo inmunológico).
1 cucharada de jengibre fresco rallado (calma el tracto intestinal y ayuda a la digestión).
Un cuarto de taza de perejil fresco (antioxidante y diurético natural, rico en vitaminas).
2 cucharadas de aguacate (antiinflamatorio y fuente en fibra).
Medio plátano (mejora bacterias intestinales).
Media taza de agua.
Media taza de agua de coco (checa aquí los beneficios de consumir coco).

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora, puedes usar rodajas de limón para decorar al final.

3.- Smoothie de chocolate

No todas las recetas son verdes. Como menciona Eat This Not That, mientras combines el chocolate con una fuente rica en probióticos como el yogur giego, ayudarás a defenderte del crecimiento excesivo de bacterias intestinales. Este es el último de las 3 recetas de smoothies rico y bueno para la digestión.

150 gramos de yogur griego natural (fuente de probióticos).
1 plátano pequeño.
Media taza de hielo.
Media taza de leche de coco refrigerada sin endulzar.
1 cucharada de cacao en polvo sin endulzar (antioxidantes).
1 cucharada de miel (erndulzante natural).
Media cucharadita de vainilla.
1 cucharada de coco en hojuelas sin endulzar, tostado.
1 cucharada de chocolate negro finamente picado.

Combina los primeros 7 ingredientes en una licuadora hasta obtener la consistencia deseada; posteriormente se decora con el coco en hojuelas y el chocolate negro.

¿Te sabes otra receta? ¡Platícanos en redes!

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15 agosto, 202315 agosto, 2023

Países donde todavía existe el matrimonio infantil

El matrimonio infantil es un tema que, desgraciadamente, aún en el siglo XXI no se ha erradicado completamente. Esta es una situación que ocurre alrededor del mundo y pone en riesgo la vida y salud de las niñas, limitando sus posibilidades a futuro. A pesar de las medidas que se han tomado para pararlo, hoy te hablamos sobre los países donde todavía existe el matrimonio infantil.

Países donde todavía existe el matrimonio infantil

El matrimonio infantil es la unión informal o formal entre una persona menor de 18 años y un adulto u otro niño; perdura como una práctica generalizada en todo el mundo según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef).

Comúnmente son niñas que provienen de contextos de pobreza, grupos marginados o zonas rurales. Esta situación es relacionada con desigualdades de género, pobreza, abandono escolar, violencia y embarazo adolescente.

A pesar de las políticas y programas orientados a poner fin a la práctica, existen aún países donde todavía existe el matrimonio infantil.

La Unicef señala que América Latina y el Caribe son la única región del mundo donde los matrimonios infantiles no han disminuido en los últimos 25 años.

Al contrario: en el ranking de la organización Girls not Brides, México ocupa el octavo lugar a nivel mundial, con un millón 421 mil de dichas uniones.

Según el Inegi, para 2020 en México la tasa específica de fecundidad en las adolescentes fue de 42.96 nacidos vivos por cada mil mujeres de 15 a 19 años.

Estos son otros países donde todavía existe el matrimonio infantil

En América Latina, según Deutsche Welle, el matrimonio infantil se encuentra prohibido actualmente en Costa Rica, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, México, Panamá, Puerto Rico y República Dominicana.

Pero existen países que permiten el matrimonio a partir de los 16 años con autorización de los padres, representantes legales o de un juez; son Bolivia, Brasil, Chile, Nicaragua, Paraguay, Perú, Uruguay y Venezuela.

En el resto del mundo, según la UNICEF, los países con mayor prevalencia de esta práctica son Bangladesh, Burkina Faso, Etiopía, Ghana, India, Mozambique, Nepal, Níger, Sierra Leona, Uganda, Yemen y Zambia.

El matrimonio infantil se realiza por diferentes razones: tradiciones, costumbres, o por el pensamiento de por reducir carga económica u obtener ingresos; igualmente por creer en que se asegurará el futuro de sus hijas al sacarlas de su contexto actual.

Consecuencias

De acuerdo a lo estudiado por la UNICEF, las chicas que contraen matrimonio antes de cumplir 18 años corren mayor riesgo de sufrir violencia doméstica y tienen muchísima menos probabilidad de seguir con sus estudios. Sus expectativas de salud y económicas decaen, lo que puede no garantizar una buena vida para ella o su nueva familia.

Si existe matrimonio infantil, aumenta la probabilidad de embarazos a temprana edad, incrementando el riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo y el parto.
Además, aisla a las niñas de sus núcleos familiares y de amistades, repercutiendo en su salud.

Esta práctica pone en riesgo a las niñas, perpetúa roles de género y violencia en contra de la libertad de los niños.

Qué se hace al respecto

En México existe un proyecto aprobado por el Pleno del Senado de la República, donde especifica que el matrimonio infantil es un delito y se le impondrá pena de ocho a 15 años de prisión a quien “obligue, coaccione, induzca, solicite, gestione u oferte a una o varias de estas personas a unirse informal o consuetudinariamente, con o sin su consentimiento, con alguien de su misma condición o con una persona mayor de 18 años, con el fin de convivir en forma constante y equiparable a la de un matrimonio”.

Y tú, ¿qué piensas de este tema?

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15 agosto, 202313 agosto, 2023

Por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas

Sabemos lo desesperante que es tener un padrastro en la uña de los dedos y preguntarte una y otra vez “¿me lo quito y que me duela mucho o lo dejo y que me moleste?”. ¡Espera! Antes de que tomes una decisión, Nosotras te damos la respuesta de por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas.

Esa pequeña separación de la piel de su superficie, que se queda en la base de la uña, genera inflamación y que cualquier pequeño roce te duela mucho, se llama padrastro. Y sí, es muy desagradable tenerlos.

Por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas

Los padrastros crecen en un lugar donde duele bastante: al final de nuestro dedo, donde según el portal Times of India, hay muchos vasos sanguíneos y nervios.

Si tiras de un padrastro puedes llegar a arrancarte otras partes de piel adicional que abrirán más capas, lo que genera enrojecimiento, hinchazón y, por ende, más dolor. De entrada, por eso no debes arrancarte los padrastros de las uñas. Pero hay más. Si lo haces, le das la apertura a intrusos indeseados.

La principal razón de por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas es que, al ser una herida abierta, puede ser susceptible a la entrada de bacterias, hongos e infecciones. En términos médicos, puede que cause paroniquia, una infección cerca de las uñas que es bastante dolorosa.

De acuerdo con WebMD, la paroniquia causa pus e inflamación alrededor del sitio de la lesión. Quitarte un padrastro rasga la superficie normal de la piel, misma que cuida que no entren bacterias.

Qué causa los padrastros

De acuerdo con lo que dice el sitio web Healthline, mantener la piel sin hidratación puede causar la aparición de los padrastros. Igualmente, se pueden causar por una herida en el área como cortes con el papel. WebMD también señala factores como usar quitaesmalte frecuentemente, remojar las manos en agua mucho tiempo, productos químicos agresivos, uñas quebradizas, temperaturas muy calientes o frías.

Qué hacer si te sale un padrastro

Si bien un padrastro normal no requiere ir al médico, sí debes estar atenta a estos síntomas de infección para ir con el médico.

Hinchazón alrededor de la uña.
Ampollas o pus.
Decoloración de la uña o dedo.
Debilidad de las uñas.

Healthline sugiere antes que nada, lavarte las manos para tocarlo. En lugar de arrancarte padrastros de las uñas, con un cortauñas o tijeras limpias corta con cuidado el exceso de piel del padrastro hasta donde no tengas sensación de dolor. WebMD recomienda hacer esto después de remojar las uñas en un recipiente con agua tibia por 15 minutos para suavizar la piel.

Al finalizar, acompañar con pomada o crema antibiótica en el área. Para prevenirlo, mantén hidratadas tus manos y uñas, especialmente en el frío y cada que te laves las manos.

Y tú, ¿sabías esto? ¡Te leemos en redes sociales!

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15 agosto, 202314 agosto, 2023

Señales de que tienes problemas de codependencia

Que te cueste mucho desapegarte de situaciones y ciertas personas, que tengas un miedo enorme de perder a alguien especial o que evites a toda costa querer pasar un momento sin “ese algo”, pueden ser algunas de las señales de que tienes problemas de codependencia. Quédate con Nosotras para saber en qué consiste este problema, cuáles son los riesgo y los signos a los que debes poner atención.

Muchas veces se relaciona la dependencia con el uso de sustancias y la necesidad de conseguir a cualquier forma lo que “nos hace sentir bien”, pero no solo aplica en esos casos. La codependencia también es elevar más las necesidades de los demás antes que las tuyas con tal de no perder un vínculo que te hace sentir bien y que parece “necesario” en tu vida; aunque se da más en relaciones en pareja, cualquier vínculo que tengas puede sufrir este problema.

Qué es la codependencia

La dependencia se puede dar en las relaciones de pareja, familiares y de amistad, no solo en el uso de sustancias.

Si hablamos en una relación, según PsychCentral, la codependencia es una forma de comportarse en las relaciones en las que pones en prioridad a alguien antes que a ti y modificas tu estado de ánimo en función de cómo se comportan.

La terapeuta Vicki Botnick dijo para el portal PsychCentral que la codependencia a menudo implica olvidar “dónde terminas tú y comienza la otra persona”.

Este problema de codependencia puede hacer que pases la mayoría del tiempo concentrándote en brindar apoyo a las personas que quieras olvidándote de ti. Muchas veces siendo imposible seguir el paso o desgastándote.

En estos casos, tener rasgos de codependencia implica perseguir cierto control sobre otra persona, intentando resolver sus problemas o buscando soluciones que no te pidieron.

Señales de que tienes problemas de codependencia

“En una relación codependiente, generalmente hay una persona que es más pasiva y no puede tomar decisiones por sí misma, y una personalidad más dominante que obtiene alguna recompensa y satisfacción al controlar a la otra persona y tomar decisiones sobre cómo vivirá”, menciona el doctor Jonathan Becker, psiquiatra de la Universidad de Vanderbilt para PsychCentral.

De las principales señales de tener un problemas de codependencia incluyen el cuidado excesivo, control y preocupación por personas de manera que se pone en pausa tu vida o querer supervisar cosas que están fuera de nuestro control.

A pesar de que no está catalogado como un problema de salud mental, si tiene algunas señales sobre las que hay un concenso, según los sitios web EverydayHealth y PsychCentral.

Estas son algunas señales de que podrías estar en una relación codependiente o podrías terminar en una, pero NO son un diagnóstico; si te identificas con lo siguiente, lo más recomendable es acudir a terapia para que un especialista te ayude a gestionar este problema.

Tendencia a disculparse o asumir culpas para mantener la paz con alguien.
Falta de confianza en una misma.
El estado de ánimo depende de las otras personas.
Sentido exagerado de responsabilidad por las acciones de los demás.
Temor al abandono.
Sentir que no hay un propósito más que ayudar a los demás.
Minimizar los deseos propios.
Idealizar a otra persona (pareja, familiares, amigos) al tal punto de estar insatisfecha.
Tomar decisiones por otros para “manejar” a las personas con las que una se relaciona.
Buscar la aprobación de los demás a costa de los límites propios. Por ejemplo, si en el trabajo aceptas más trabajo del que te corresponde y del que puedes manejar para que tu jefe o compañeros te den elogios o cariño.
Culpa o ansiedad al hacer algo por y para ti misma.

Las consecuencias de la codependencia

Ten cuidado en estas señales, pues la codependencia puede llevar a las relaciones abusivas.

Para el sitio PsychCentral, tener este tipo de relaciones puede eventualmente desconectarte de tus propias necesidades y deseos, promueve dinámicas de relaciones poco saludables y afectan la autoestima.

Y tú, ¿Conocías algo de esto?¡Te leemos en redes!

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15 agosto, 202313 agosto, 2023

¿Es cierto que la ropa oscura da más calor que la clara?

El verano está aquí y, aunque para quienes vivimos en CDMX eso significa mucha lluvia, sabemos que los días calurosos tampoco hacen falta. Si vas a armar cualquier outfit debes escoger la ropa de tu armario tomando en cuenta lo que pasa si te expones al sol. ¿Es cierto que la ropa oscura da más calor que la clara? Quédate con Nosotras, te platicamos si el color influye en nuestra percepción del calor.

Tu día se puede volver pesado si llevas encima ropa caliente bajo el rayo del sol y más si tenemos la teoría de que usar negro en pleno verano da más calor. Pero, ¿será verdad?

¿Es cierto que la ropa oscura da más calor que la clara?

Las prendas negras son un básico en nuestro clóset, para muchas es su color favorito y otras lo consideran como un aliado que salva en los días que no tienes idea de qué ponerte: la ropa negra es atemporal y se adapta a todo.

Según el sitio Science Times, la ropa oscura absorbe el calor del sol a un ritmo más rápido que el blanco. Este último, mencionan, por el contrario refleja la luz. Por lo tanto, según la creencia popular, una camiseta blanca reflejaría la mayor parte de la luz solar y no acumularía el calor como una camiseta negra.

Sin embargo, según la investigación de Suntect, es un mito que la ropa negra necesariamente te de más calor. “Variables como el grosor de la tela, la humedad, el viento y qué tan ajustada o holgada queda una prenda son incluso más importantes que el color para mantenerte seguro y cómodo”, menciona el sitio.

Los sitios Science Times y Suntect coinciden en que la sensación de calor se debe a la persona que porta la prenda. Por lo que, comentan, que si usas color negro, que absorbe el calor, o blanco, que refleja el calor, te puedes sentir segura ya que la sensación térmica desaparece antes de llegar a la piel.

Por lo que cualquier color te puede dar calor si lo usas de manera incorrecta; por ejemplo, con ropa ajustada o si eliges un material que no permita la corriente de aire entre la tela y la piel.

No siempre la ropa negra implica más calor

Los beduinos (árabes nómadas que habitan los desiertos de Medio Oriente) eligen vestirse con túnicas negras a pesar de vivir bajo el rayo del sol. Según un estudio de la revista Nature, donde un voluntario se paró en el desierto con túnicas negras y blancas por 30 minutos, concluyeron que no hubo diferencia en la temperatura de la persona por el cambio de color.

Mencionan que la clave está en el grosor de la ropa y la forma de la misma: si bien la capa exterior de tela se calienta más porque el color negro absorbe más calor, concluyeron que el calor adicional absorbido por la túnica negra se perdió antes de que llegara a la piel. De igual forma, notaron que por la soltura de la tela permitía el enfriamiento por las corrientes de viento que agitaban las túnicas.

¿Qué puedes usar?

De preferencia, escoge prendas hechas de algodón y que sean ropa holgada para dejar ese espacio para la corriente de aire.

¡No temas a usar el ropa oscura! En este calor puedes usarlos en vestidos casuales, pantalones que dejen algún espacio a tu piel para respirar en los tobillos, blusas holgadas, faldas largas, y más.

Y tú, ¿también creías que la ropa oscura da más calor que la clara? ¡Escríbenos en redes!

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14 agosto, 202312 agosto, 2023

Por qué el maquillaje NO se comparte con nadie

Ir a casa de tus amigas a arreglarte para salir es sin duda de los mejores momentos y ¡hasta terapéutico! Pero, aunque sean las amigas más íntimas, te tendremos que decir la verdad: entérate por qué el maquillaje NO se comparte con nadie.

A pesar de que conozcas muy bien a la otra persona, compartir el mismo labial, rímel, rubor o cualquier otro utensilio que uses puede hacer que pongas en riesgo tu salud.

Por qué el maquillaje NO se comparte con nadie

Tu maquillaje está expuesto a tus propios temas de salud y condiciones de tu piel, como acné, poros abiertos o labios agrietados; recuerda todas las personas tenemos necesidades distintas en la piel.

Por otro lado, compartir maquillaje puede provocar enfermedades como la conjuntivitis o incluso el herpes. “Es poco común, pero ciertas infecciones, como el herpes de los productos labiales y las infecciones bacterianas de los productos para los ojos, pueden propagarse si las personas comparten maquillaje”, dijo la dermatóloga Sandy Skotnicki para el sitio web Hello Giggles.

De acuerdo con el mismo sitio, el maquillaje que principalmente no se comparte con nadie es el rímel y el delineador de ojos. Pueden provocar una infección ocular grave como la conjuntivitis, verrugas planas y otras acumulaciones bacterianas, según el portal Bustle.

“Cada vez que sacas el aplicador y lo vuelves a meter, empujas aire hacia la base de la botella y alimentas a las bacterias aeróbicas que pueden sobrevivir en el área oxigenada”, afirmó el dermatólogo Dendy Engelman para Hello Giggles.

Aquí otras razones por las que el maquillaje NO se comparte con nadie

Puede empeorar tu piel. La combinación de productos que no son tuyos o que no son hechos para tu tipo de piel puede generar erupciones indeseadas. Como lo menciona LifestyleAsia, las espinillas, los aceites y los gérmenes de otra persona entran en contacto con tu cara.

El labial puede causarte herpes labial. Aunque no presenten síntomas como la irritación, una persona puede tener esta enfermedad infecciosa que puede durar contigo mucho tiempo si no se trata.

Usamos las manos. Ya sea para aplicar un bálsamo, base o algún producto cremoso, a veces metemos los dedos, pero éstos son un gran portador de bacterias.

Fuente de bacterias. Incluso, por ejemplo, no sabes qué trato tienen las personas con sus propios productos. No sabes si limpian las brochas y aplicadores o si cerraron bien los productos, incluso si los tienen conservados fuera de la humedad.

Esto empeora ya que el sitio Bustle menciona que “las esporas de hongos están en todas partes” y podrían estar infectando tu maquillaje si no se cuidan correctamente. Por esto, el maquillaje NO se comparte con nadie.

En contraste, para Hello Giggles mencionó la doctora Skotnicki que los productos tienen conservadores y evitan el crecimiento de microorganismos en el producto. “Cualquier producto que contenga agua, incluso un producto de belleza natural o ‘limpio’, necesita un conservante, y eso debería ayudar a prevenir la acumulación de bacterias”. Pero no vale la pena confiarse, hay más consecuencias y mejor que el maquillaje no se comparta con nadie

Qué pasa con los maquillistas profesionales

Ellos usan sus propios productos, sí. Pero la diferencia es que, en cada cliente usan un nuevo cepillo para el rímel, usan brochas que deben estar limpias o aplican el labial con una brocha distinta.

Compartir cosas con tus amigas es algo natural de su relación: comida, ropa, zapatos… pero, si se quieren, lo mejor es que cada una tenga su propio maquillaje.

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14 agosto, 202313 agosto, 2023

Qué pasa si consumes limón todos los días

Como buenas mexicanas, a todo le echamos limón: a los taquitos, sopa, fruta, caldos o bebidas… ¡No podríamos comer sin ellos! Pero, ¿qué pasa si consumes limón todos los días?Quédate que nosotras, te contamos las ventajas y desventajas de esta fruta.

No podemos imaginar una dieta sin el sabor acidito del limón, pero nada debe ser con exceso. Aunque, eso sí, pequeña fruta cítrica color verde es un básico en la comida y tiene muchos beneficios para la salud.

Qué pasa si consumes limón todos los días

Los limones los podemos usar directamente en la comida para darle sabor o lo consumimos en bebidas, acompañamientos, decoración o hasta en la casa como limpiadores naturales. Es un básico mexicano que hasta una de las bebidas alcohólicas nacionales por excelencia (el tequila) se acompaña con esta fruta.

Los limones son una fuente de vitamina C, que ayuda al sistema inmunológico. Igualmente es rico en antioxidantes y, según lo dicho en Healthline, reduce la probabilidad de tener enfermedades y protege contra infecciones.

Lo bueno

Lo que pasa si consumes limón todos los días es beneficioso en algunas maneras.

1. Previene enfermedades

Cleveland Clinic menciona que varios estudios han concluido que, como otros cítricos, dificulta la formación de los cálculos renales y reduce el estrés en el corazón; sobre esto último, Healthline asegura que se ha demostrado que el limón puede reducir riesgos de enfermedades cardíacas.

Un proyecto de 2021 descubrió que entre más cítricos se consume, menos probabilidad se tiene de desarrollar cáncer de pulmón.

2. Aumenta la hidratación

Si consumes limón todos los días en agua, estás cumpliendo con la hidratación que requiere tu cuerpo al día aun si no te encanta el agua simple. Agregarle poco de su jugo o de rodajas, cambia el sabor de la bebida. Por su capacidad de oxigenar la sangre, hace que todo tu organismo funcione de manera óptima.

3. Mejora la piel

Como mencionamos, el limón aumenta la hidratación de todo nuestro cuerpo, por lo que hace que nuestra piel esté brillante y sana. Igualmente, por la vitamina C estimula la producción de colágeno.

Otra ventaja para tu piel es que los limones sean altos en antioxidantes.

4. Ayuda a las heridas

El limón reduce la inflamación por sus antioxidantes y acelera el proceso de curación del cuerpo por su vitamina C.

Lo malo

Por lo dicho en Healthline, los limones son seguros para consumo con poco o ningún efecto secundario, siempre y cuando no te excedas. Pero, ¡ojo! Debido a su acidez, podrías experimentar reflujo ácido si lo tomas sin moderación. Otros síntomas que podrías desarrollar son acidez estomacal, nauseas, vómitos o dificultad para tragar.

Consumir limón no es recomendable para personas con condiciones de salud como úlceras estomacales, pues el ácido cítrico puede empeorarlas. Tampoco se debe excederse con su consumo durante el embarazo.

El mismo sitio menciona que comer en exceso limones puede aumentar el riesgo de desarrollar caries, ya que el ácido desgasta el esmalte dental.

Si comes limones o algún otro tipo de cítricos, lávate bien las manos ya que los restos de sus jugos en la piel expuestos a la luz solar puede causar fitofotodermatitis, una inflamación relacionada a la dermatitis o incluso puede sacarte manchas en la piel.

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13 agosto, 202311 agosto, 2023

Cómo quitar los ojos hinchados después de llorar

Un delator de que estuviste llorando y sacando lo que sentías en un mal momento es tener los ojos hinchados. Por supuesto que no hay vergüenza en desahogarte y todas las emociones tienen valor, pero puedes llegar a sentirte incómoda con quienes no son cercanos a ti o simplemente no quieres que te pregunten, aunque es muy difícil que alguien más no lo note. Sigue leyendo, que Nosotras te platicamos cómo quitar los ojos hinchados después de llorar.

Los ojos hinchados, nariz roja y la cara brillante son indicios de que has llorado; no esta mal llorar si te ayuda a liberar tus sentimientos, las actividades siguen y, para disimular un poco tu sentir, puedes ayudarte de ciertos remedios caseros o trucos que aliviarán tu cara.

¿Por qué se hinchan los ojos después de llorar?

Según lo dicho por el blog de la clínica australiana Tuggeranong Square Medical Practice (TSMP), puede haber dos explicaciones.

Algunas lágrimas son absorbidas por los tejidos finos que tenemos alrededor de los ojos.
Por el aumento de flujo de sangre a la cara que envía el sistema nervioso cuando tienes muchas ganas de llorar.

Por lo que si lloras, es casi seguro de que te vas a inflamar aunque sea un poquito.

Cómo quitar los ojos hinchados después de llorar

Aquí van algunos remedios sencillos que puedes aplicar para evitar sentirte incómoda. Sin embargo, no descartes platicar con tus seres queridos sobre el problema que tengas (a veces la simple acción de contarlo te puede ayudar a desahogarte) o, si es un problema frecuente, buscar ayuda de un profesional. ¡No estás sola!

1. Aplicar frío

El método más conocido es el uso de compresas frías, pues disminuye el sobreflujo de la sangre en la cara. Remoja toallitas en agua fría y exprímelas, aplícalas en la zona de 10 a 15 minutos.

Un consejo: como la zona es pequeña, puedes meter a congelar unas cucharas de metal limpias y aplicarlas con cuidado debajo de los ojos. También puedes usar mascarillas para ojos o un antifaz frío.

Igualmente puedes usar agua fría para lavar el resto de tu cara y limpiar las lágrimas.

2. Toca suavemente la zona

Con el dedo anular da pequeños toques rápidos en la zona hinchada de los ojos después de llorar, a manera de masaje. Si la hinchazón es moderada, este es un buen remedio pues mejora el flujo de la sangre, de acuerdo con TSMP.

Otra manera de dar un masaje sencillo es con un rodillo de ojos, así puedes estimular la circulación. Igualmente, puedes masajear el puente de tu nariz durante unos minutos para aliviar la presión de tus senos paranasales.

3. Usa productos naturales

Como Medical News Today recomienda, no debes temerle a usar productos de la naturaleza: con rodajas de pepino en los ojos podrás hidratar la zona y quitar la hinchazón por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Usa bolsitas de té de manzanilla igualmente tienen antioxidantes; el té verde o té negro funcionan igual como astringentes. Sumerge el té en agua tibia, enfría las bolsas en el refrigerador por un tiempo y posteriormente coloca cada una en un ojo durante unos minutos.

El gel de aloe vera es otra buena opción, pero aplícalo con cuidado debajo de tus ojos y evita el contacto directo.

Finalmente, otro ingrediente natural con propiedades antiinflamatorias es la papa. Pela una papa de tamaño mediano, luego tienes que rallarla y envolver las virutas en un paño; átalo bien y colócalo sobre tus párpados por unos minutos.

4. Usa crema facial

Busca una crema específica para tu tipo de piel, de preferencia con retinol, vitamina C o ácido hialurónico. Otro tip: servirá poner la crema a enfriar por 10 minutos aproximadamente.

Para el enrojecimiento de la parte blanca de los ojos después de llorar se pueden usar gotas de libre venta.

Si tienes roja la piel nada como el tiempo para que se relajen tus tejidos pero, si te urge, puedes usar correctores con matices amarillos que contrarrestan el rojo. El portal Real Simple recomienda evitar la base y polvo, pues puede generar una sensación pegajosa. Sella con un spray hidratante para la piel o ‘face mist’.

Evitar que los ojos se hinchen tanto

La mejor forma de prevenir la hinchazón es manteniéndote hidratada después de llorar, pues igualmente sirve para evitar que te duela la cabeza (¿te ha pasado?).

El sitio Medical News Today también recomienda moderar el consumo del alcohol, cafeína (recuerda que el té también la tiene) o bebidas energéticas, pues son diuréticos y contribuyen a la deshidratación. Igualmente el comer sal de manera excedente causa que el cuerpo retenga agua y hacen que se hinchen los ojos después de llorar.

Y tú, ¿sabes otro consejo? ¡Cuéntanos en redes!

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12 agosto, 202310 agosto, 2023

El té que fomenta la elasticidad de tu piel y ayuda a perder peso

El té que fomenta la elasticidad de tu piel y ayuda a quemar grasa

Las que no son team café, suelen encontrar al té y las tisanas como una excelente opción para iniciar su día o relajarse por la noche. Prepararse estos tipos de infusiones regularmente tiene diversas ventajas para el organismo y, de hecho, existe un té que fomenta la elasticidad de tu piel y ayuda a perder peso. ¿Sabes cuál es?

No siempre debemos recurrir a los productos extra o tratamientos cosméticos para tener resultados sobre nuestra belleza. Existen muchos recursos naturales para trabajar desde ya en tu bienestar, combinándolos con una dieta saludable y manteniéndonos en movimiento. Nosotras te platicamos qué té deberías incluir a tu vida diaria.

El té que fomenta la elasticidad de tu piel y ayuda a perder peso

Nos referimos al matcha, un producto que a menudo se relaciona con un estilo de vida saludable. El té matcha es un polvo molido de las hojas de té verde, cuyo consumo era ampliamente conocido en Asia pero se ha extendido a todo el mundo. Se le conoce por sus beneficios en la salud y belleza debido a los altos niveles de antioxidantes que presenta (muchos más que el té verde normal).

Se prepara diferente al té verde. En el té, las bolsitas se sumergen en agua caliente como con cualquier infusión normal, mientras que el matcha se agrega al agua y se mezcla, haciendo una bebida espumosa.

Té que ayuda a la piel

El matcha tiene altos niveles de antioxidantes que, como explica el sitio HealthShots, protegen la piel del daño de los radicales libres causado por los rayos UV, la contaminación y otros factores ambientales.

El matcha también es rico en catequinas, que son compuestos que se ha demostrado que fomentan la elasticidad de tu piel, estimulando la producción de colágeno. Igualmente, el matcha ayuda a exfoliar la piel, eliminando las células muertas y promoviendo la renovación celular.

Aparte de usarlo como té con tus alimentos saludables, lo puedes usar en mascarillas o se encuentra en numerosos productos de skincare.

¿El matcha ayuda a perder peso?

No existe un medicamento, remedio o té milagroso que deshaga los kilos de más. Pero si combinas en tu rutina el matcha con dieta y ejercicio podrás hacer un cambio por sus componentes.

Como dice el sitio Everyday Health, se puede beber un par de tazas al día de esta bebida sin que contribuya a subir de peso, por ser una bebida baja en calorías, lo que la convierte en una excelente alternativa a los refrescos y los jugos. Una cucharadita de matcha contiene 10 calorías y un gramo de carbohidrato; también tiene cafeína, algo que debes tomar en cuenta y no ignorar.

El mismo medio comenta que el matcha puede reducir los niveles de triglicéridos, reducir el colesterol malo y reducir el riesgo de ataque cardíaco. Por otro lado, mediante los antioxidantes combate la inflamación y puede ayudarte a acelerar tu metabolismo, asegura el portal StyleCraze

Sin embargo, como ya dijimos, no es un artículo milagroso; se debe complementar con dieta saludable y ejercicio. Antes de implementar un nuevo régimen alimenticio, es mejor consultar a un especialista.

El polvo de matcha lo puedes usar como té o para hacer recetas de hot cakes y batidos.

Compleméntalo en tu ejercicio

Según un estudio, mejora la oxidación de grasas durante la caminata rápida en mujeres por su mejora en la resistencia al ejercicio.

Es una bebida que puedes preparar desde casa y que resulta ampliamente versátil.

Y a ti, ¿te gusta el matcha? ¿Cómo lo preparas? ¡Cuéntanos en redes sociales!

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11 agosto, 202311 agosto, 2023

Memes y reacciones por la canción de Rauw Alejandro a Rosalía

Memes y reacciones por la canción de Rauw Alejandro a Rosalia

A más de una se nos rompió el corazón cuando nos enteramos que Rauw Alejandro y Rosalía habían terminado su compromiso. Apenas dos semanas después del anuncio de su ruptura, el cantante publicó a través de YouTube una canción con dedicatoria a la española con motivo del término de su relación.

En medio de rumores de infidelidad que ellos mismos han salido a aclarar, como una carta de despedida el puertorriqueño lanzó “Hayami Hana by Raúl”, y los memes y reacciones por la canción de Rauw Alejandro a Rosalía de parte de los seguidores no se hicieron esperar.

El romance entre Rauw Alejandro y “La Motomami”

Los cantantes tenían tres años juntos y recientemente habían anunciado su compromiso en marzo de este año. Eran una de las parejas más conocidas del medio por mostrar sobre y tras el escenario su amor.

La separación causó shock en las redes sociales, pues llegó justo después de verlos bromeando a través de la red social TikTok, donde hicieron el reto de intercambiar papeles fingiendo ser el otro, encantando a sus fans.

La canción de Rauw Alejandro a Rosalía

El video titulado “Hayama Hana” que significa “Hermosa flor” si lo traducimos del japonés fue publicado ayer y tiene cerca de 400 mil likes y 3.8 millones de visitas. En él, se ve una foto rosa pastel que deja entrever una flor. La letra es una carta de 5 minutos directa a la artista, pues la menciona varias veces y hace anotaciones sobre momentos públicos de su relación.

Acusa a su forma de vida apresurada, con prensa, las redes y presiones como la culpable de no “llegar a viejitos” y que la demás gente “no sabe” lo que pasa. De igual manera, aprovechó la balada para aclarar que él nunca sería infiel. Al final, elogió a Rosalía como artista y como persona.

Lo que llama la atención del título es que pone “By Raúl”, nombre con el que se refería a él Rosalía omitiendo su nombre artístico “Rauw Alejandro”.

Memes y reacciones por la canción de Rauw Alejandro a Rosalía

rauw alejandro cantandole a rosalia pic.twitter.com/YsdrI32Oac
— angel (@joshuasalahl) August 11, 2023

Referencias a ‘Barbie’

Los fans no dejaron de hacer memes con escenas de la película de ‘Barbie’, relacionando lo cantado con varias partes de la película. Los fans no han olvidado las enseñanzas y situaciones divertidas de la cinta, por lo que compararon a Rauw con los “Kens” cuando estos incomodan a Barbie cantándole una canción. Igual, al usar el término “casita” lo relacionaron con el “Mojo Dojo Casa House”, la casa de los hombres del filme.

La canción sí duele

yo escuchando la canción nueva de rauw alejandro que le dedicó a rosalia pic.twitter.com/WMAJOJQM3F
— FS Peonyx ❤️‍🩹 EXTENSIBLE 4 AGOSTO (@peonyxtv) August 10, 2023

A los que pasan por situaciones similares de despedida o rupturas de pareja, la canción les cayó como anillo al dedo por enunciar lo que sienten empatizando con Rauw Alejandro.

Aparte, la dedicatoria del puertoriqueño no se asemeja a otras canciones “para exnovias” que sus compañeros en el género han creado, faltándoles al respeto. Todo lo contrario.

No le creen

rauw alejandro: no he sido infiel
rosalia: no ha sido infiel
twitter: pic.twitter.com/Tzh6BQMayM
— Xexu (@xexu_fernandez) August 11, 2023

Como te contamos, la ruptura surgió con rumores de infidelidad con la modelo Valeria Duque. Por lo que los escuchas no han dejado pasar la parte de la canción donde lo menciona con comentarios como “es que es todo lo que diría un infiel”.

La fuerza de voluntad de Rosalía

Hace dos semanas todas crucificando a Rauw Alejandro por infiel // Hoy todas escuchando la canción que le compuso a la Rosi donde le dice que nadie sabe un carajo y que terminará su casita por si vuelve 🥺 pic.twitter.com/1g2AlxmM3s
— Laura Alturo (@humoazul_) August 10, 2023

Varios internautas coincidieron en que si alguien les escribe una canción tan bonita como “Hayama Hana” regresarían corriendo a los brazos de su ex. Cosa que Rosalía no ha hecho, ¡nos urge el número de su psicólogo!

Creen que Rauw no escribió la canción

no la gente llamando romántico a rauw alejandro por una canción que seguramente ha escrito con el chatgpt
— laura (@virtualkjj) August 11, 2023

De lo más mencionado en redes es que sienten que la canción es simple, “sin flow” o hasta infantil, por lo que han puesto en duda la autoría de el cantante sobre la canción.

La ropa sucia se lava en casa

Muchos internautas han señalado que la situación es personal y privada como los artistas quisieron que se manejara, por lo que no veían necesario sacar una canción o creen que es muy pronto para que se esté “lucrando” con la intimidad de su relación

Y tu, ¿qué piensas de esta situación?¿Ya escuchaste la canción?

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11 agosto, 202329 abril, 2024

Qué es un orgasmo de pezones y cómo tener uno

Uno de los mitos de la sexualidad femenina que afortunadamente han sido desmentidos, es aquel que dice que los orgasmos solo son posibles o solo están “bien” si se obtienen mediante sexo con penetración vaginal. Ahora sabemos que esto NO es cierto y puedes experimentar un orgasmo sola o en pareja, con penetración vaginal, mediante la estimulación del clítoris o hasta con estimulación doble, tan solo por mencionar ejemplos.

¿Sabes lo que es un orgasmo de pezones? Hoy Nosotras te platicamos cómo es y cómo puedes tener uno.

Tener un orgasmo sin involucrar la vagina o el clítoris puede parecer difícil, pero, ¡no es así! Esta práctica puede llevarte al clímax y es una nueva forma de tener un cambio en la actividad sexual.

Qué es un orgasmo de pezones

Para tener un momento de placer, no solo se puede lograr con una sola parte del organismo, existen las zonas erógenas en todo el cuerpo, que son las partes cuyo estímulo tiene como resultado la excitación sexual. No hay un número máximo de zonas erógenas y éstas dependen de cada persona, pero entre las principales se encuentran los senos.

Según un estudio del 2016 para Medical News Today, 12% de las mujeres pueden tener orgasmos por la estimulación de zonas erógenas fuera de la zona de los genitales.

Como lo menciona la plataforma Flo Health, los pezones son zonas erógenas importantes, con muchas terminaciones nerviosas para sensaciones intensas y, si se estimula de la manera correcta (lo cual depende de cada persona), es posible tener un orgasmo de pezones.

En un estudio de 2019 citado en Medical News Today, se encontró que estimular los pezones puede activar la misma parte del cerebro que se activa cuando se realiza la misma práctica en los genitales.

Por lo que al tener un orgasmo de pezones se puede sentir de gran intensidad como un orgasmo “común”. A esto complementa el sitio web Healthline diciendo que esta sensación se vuelve más intensa durante la menstruación, pues los cambios hormonales que ocurren en esta etapa incrementan la sensibilidad en los pechos, aumentando la excitación.

Cómo tener uno

Para algunas personas puede ser una práctica fácil dependiendo de su sensibilidad, pero para otras puede que primero haya muchas sesiones de prueba y error hasta encontrar una técnica efectiva. No se trata de una tarea u obligación; como sucede con la masturbación en general, se trata de autoexplorarte, saber qué te gusta y qué no.

Esta es una manera básica de comenzar con la estimulación para eventualmente tener un orgasmo de pezones.

Empieza relajándote y libera tu mente, toma respiraciones largas.
Puede ser necesario preparar la atmósfera (con luz, sonido o imágenes), además de usar tu imaginación mientras estimulas.
Prueba jugar con otras zonas erógenas antes.
Juega con partes de tus pechos antes de tocar los pezones: aprieta tus pechos, rodea la areola y masajea el área.
Una vez con los pezones erectos da ligeros pellizcos que enviarán ráfagas de sensaciones.
Prueba con pequeños giros o jalones, sin lastimarte.

Sigue estas estimulaciones hasta llegar al clímax. Nosotras te contamos cómo saber si ya has tenido un orgasmo.

También hay opciones con las cuales puedes mejorar la estimulación o darle variedad. Aquí van algunos ejemplos.

Uso de aceites con efecto caliente, geles fríos o lubricantes.
Uso de juguetes vibradores.
Frotar con cuidado cubitos de hielo.
Utilizar juguetes hechos específicamente para la estimulación en esta parte del cuerpo. Por ejemplo, las pinzas para pezones (‘nipple clamps’). OJO: estos últimos son juguetes cuyo uso requiere que te informes, exista un consentimiento previo si se utilizan en pareja y se debe empezar poco a poco.

Sola o acompañada

Esta es una actividad que se presta si quieres tener un momento de intimidad contigo misma. Pero, si quieres hacerlo con tu pareja, no olvides siempre decir lo que quieres para que ambos la pasen de lo mejor. Guiarle en lo que necesitas puede ayudarte a encontrar mejor lo que te haga sentir bien.

La otra persona puede:

Estimular los nervios con respiración tibia con su boca en la zona.
Usar la lengua: con lamidas alrededor de la areola, pequeñas succiones al área o, si te gusta y lo platicaron explícitamente antes, ligeras mordidas pueden sumar la sensación al aumentar el flujo sanguíneo.

Ya que sabes qué es un orgasmo de pezones y cómo tener uno, intenta tener este tipo de placer, recuerda que la práctica hace al maestro.

Y tú, ¿alguna vez has probado algo así? ¿Qué recomiendas?

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11 agosto, 20239 agosto, 2023

NO deberías hablar mal de otros, por esta extraña razón

Está bien, lo aceptamos. Más de una vez hemos hablado de alguien a sus espaldas, y no precisamente halagos. ¡Que levante la mano quien no lo haya hecho alguna vez! Y sí, aunque sepas que no está del todo bien ni ganas nada con hacerlo, Nosotras te damos más motivos por las cuales dejar de criticar y saber que NO deberías hablar mal de otros, por esta extraña razón.

Ya sea en contextos personales o profesionales, es a veces inevitable hablar de amigos, familiares o conocidos, pero puede que ciertos rasgos que describes de los demás hablen más de ti que de ellos. Y no nos referimos solamente a que hablar mal te puede delatar como una persona negativa o poco confiable.

NO deberías hablar mal de otros, por esta extraña razón

Hablar mal de las personas puede generar que quien está escuchándote criticar, de manera consciente o inconsciente, te atribuya las mismas características que estás criticando. Esto sería por pura asociación y solamente te haría quedar mal a ti, no precisamente a la persona de quien estás hablando mal.

A este fenómeno se le llama transferencia de rasgos y fue descrito por el doctor John J. Skowronski como un proceso mediante el cual se nos atribuyen los mismos rasgos que describimos en otras personas y que persisten en el tiempo.

Aunque no haya “bases lógicas” para hacer inferencias, explica el autor, la transferencia espontánea de rasgos refleja procesos asociativos simples del cerebro, siendo producto de asociaciones entre la persona y las críticas que realiza.

Esto quiere decir que, aunque pienses que tú no posees las características negativas que criticas al hablar mal de otros, por esta extraña razón quienes escuchan lo que dices terminan asociándote con esas características sin tener un sentido razonable. “Lo que te choca te checa”, ¿no?

Igualmente, según Psychology Today, en el estudio descubrieron que estas transferencias se infieren cuando nos enteramos de algo que hizo otra persona, pues asociamos acción con aptitud. Por lo que para saber cómo inferir rasgos sobre otros, se debe ver el resultado de su comportamiento al decir las cosas.

Pero no todo es malo: como menciona el diario La Nación, esto también sucede con los aspectos positivos que oímos. Si mencionas puras cosas buenas de alguien de manera auténtica, quien escucha puede transferir inmediatamente esas cualidades a tu persona.

Por esta extraña razón, es que trata de no hablar mal de otros y recibirás a cambio puras buenas opiniones de ti, que reflejarán cómo eres en verdad.

¿Qué te pareció esta teoría? ¡Te leemos en redes sociales!

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10 agosto, 20238 agosto, 2023

Los miembros más longevos de la familia real británica

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A casi un año de la muerte de la monarca del Reino Unido, Isabel II, una de las cosas que más han generado conversación es el largo tiempo que ocupó el trono: ¡su reinado duró 70 años!

Sí, fue mucho tiempo y más si tomamos en cuenta que fue coronada desde muy joven. Sin embargo, eso no deja de lado que es una de los miembros más longevos de la familia real británica, pues falleció con 96 años de edad.

Vivir cerca de un siglo completo no es tan fuera de lo común en la familia real británica. Y, aunque habrá quienes digan que una vida de privilegio lo hace perfectamente posible, no deja de ser extraordinario. Quédate con Nosotras, te platicamos sobre algunos de los miembros más longevos de la familia real británica. Spoiler: Isabel II no está en el primer lugar.

Los miembros más longevos de la familia real británica

Aunque Isabel II no fue la más longeva, sí tiene uno de los primeros lugares de la lista. Nació en 1926 y murió en 2022; alcanzó a cumplir sus siete décadas de mandato. Durante su vida pudo atestiguar la Segunda Guerra Mundial, el fin del Imperio británico, el nacimiento de varias naciones, la Guerra Fría, la llegada del hombre a la luna y el nacimiento del internet, tan solo por mencionar algunos acontecimientos.

Reina madre (1900-2002)

La madre de la reina Isabel II, Isabel Bowes-Lyon vivió nada más y nada menos que 102 años. Fue reina consorte de Inglaterra, la última reina de Irlanda y la última emperatriz consorte de India por su matrimonio con el rey Jorge VI del Reino Unido.

Como seguramente ya sabes, todos estos títulos cambiaron su vida (además de la de su esposo e hijas) cuando Eduardo VIII (hermano mayor de Jorge VI) abdicó.

Felipe de Edimburgo (1921-2021)

Al duque de Edimburgo, esposo de la reina Isabel II, le dieron la despedida un año antes de la monarca, en 2021. Se quedó a meses de cumplir los 100 años de edad.

Nació príncipe por parte de la familia real griega, pero desde la niñez enfrentó una serie de acontecimientos dolorosos y traumáticos, como el destierro de su familia de su país de origen, la separación de sus padres, la pérdida de su hermana más cercana (quien murió en un accidente de avión con su esposo e hijos) y la distancia con su madre, quien por mucho tiempo lidió con problemas de salud mental.

La mayor parte de su vida la pasó junto a la reina Isabel II.

Princesa Alicia, duquesa de Gloucester (1901-2004)

Tía política de la reina Isabel II, fue esposa del príncipe Henry, hermano menor del rey Jorge VI. Vivió casi 103 años, lo que la convierte en la persona más longeva de la familia real británica. La princesa Alicia tuvo incluso un Récord Guinness por haber llegado a tal edad como parte de esa familia.

Catalina de Kent (1933-actualidad)

Actual duquesa de Kent, esposa del duque Eduardo, quien es nieto del rey Jorge V del Reino Unido y primo de Isabel II. Fue la primer miembro de alto rango de la Familia real en hacer una conversión al catolicismo del anglicanismo en 1994, lo que le ganó mucha controversia en ese entonces. Actualmente tiene 90 años.

Princesa Alicia de Albany (1883-1981)

Nieta de la reina Victoria, descendiente del hijo más joven de la misma; la princesa Alicia vivió 97 años Vivió seis reinados: los de Victoria (abuela), Eduardo VII, Jorge V, Eduardo VIII, Jorge VI e Isabel II.

Y tú, ¿Te imaginabas cuántos años han llegado a vivir los miembros de la familia real británica? ¡Te vemos en redes!

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9 agosto, 20239 agosto, 2023

Cuándo serán las funciones GRATIS en la nueva Cineteca de las Artes

¡Cine para todos! El 7 de agosto se presentó la nueva Cineteca de las Artes, donde se busca acercar a la ciudadanía a eventos educativos y culturales, así como a producciones poco comerciales de cine nacional e internacional.

Sigue leyendo, que Nosotras te contamos cuándo serán las funciones gratis en la nueva Cineteca de las Artes.

Para reconocer la diversidad en historias mexicanas contemporáneas, el nuevo recinto presentará filmes nacionales para celebrar su llegada a la CDMX, con nuevas salas y formatos actuales.

Cuándo serán las funciones gratis en la nueva Cineteca de las Artes

La Secretaría de Cultura del Gobierno de México, a través de la Cineteca Nacional, el Instituto Mexicano de Cinematografía (Imcine) y el Centro Nacional de las Artes (Cenart), presentó la Cineteca Nacional de las Artes a comienzos del mes de agosto.

Como lo menciona en la página del Cenart, para su primer mes de inauguración, del 16 de agosto al 15 de septiembre de este año, tendrán promociones para que la gente se anime a conocer el nuevo recinto.

Durante la primera semana, las funciones serán totalmente gratis en la nueva Cineteca de las Artes. Las tres semanas restantes, encontrarás boletos al 2×1.

De acuerdo con el sitio oficial del Cenart, la programación incluirá clásicos del cine mexicano, historias que exploran fenómenos sociales como la migración y nuevas propuestas de cineastas indígenas.

Entre las funciones gratis en la nueva Cineteca se proyectarán películas como “Rojo amanecer” de Jorge Fons, y una versión restaurada de “María de mi corazón”, de Jaime Humberto Hermosillo, entre otras.

Nueva cineteca

Esta nueva sucursal está conformada por 12 salas de exhibición, tres de ellas con sistema para proyectar en 3D; su capacidad total es para 1,300 personas y tiene estacionamiento para 994 vehículos.

Se encuentra en el Cenart, en Av. Río Churubusco 79, col. Country Club Churubusco, Coyoacán, y estará en servicio a partir de las 10:00 horas, de lunes a domingo.

El recinto se inaugurará el martes 15 de agosto, fecha en que se conmemora el Día Nacional del Cine Mexicano. Pero será hasta el 16 de agosto cuando abra las puertas al público en general.

Y tú, ¿ya sabes con quién ir a las funciones gratis de la nueva Cineteca de las Artes? ¡Cuéntanos en redes!

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9 agosto, 20239 agosto, 2023

Quitan título al príncipe Harry en sitio web de la familia real

Quitan título al príncipe Harry en sitio web oficial de la familia real

Después de 3 años de la salida de Harry y Meghan de sus deberes oficiales como parte de la familia real británica, se han realizado cambios en un sitio web oficial de la monarquía. Despertamos con la noticia de que, oficialmente, quitan título al príncipe Harry en sitio web oficial de la familia real. Quédate que Nosotras, te platicamos de qué se trata.

“Megxit”, conjunción del nombre Meghan y ‘exit’, (“salida”), es el término que surgió en 2020 por la salida de los duques de Sussex de la familia real británica para hacer su vida en Estados Unidos. En los siguientes 3 años hemos escuchado diversos rumores y escándalos relacionados con la pareja: entrevistas con fuertes declaraciones, una docuserie, la incómoda asistencia de Harry a la coronación de su padre y la pérdida de contratos millonarios, por mencionar ejemplos.

Ahora, se sabe que un título oficial ya no está junto al nombre de Harry en un sitio web de la familia real.

Quitan título al príncipe Harry en sitio web oficial de la familia real

A pesar del acuerdo de “Megxit” de 2020, donde el Palacio permitía que Harry y Meghan podrían conservar sus títulos de Su Alteza Real pero no usarlos después de su salida al no ser miembros activos, esta mañana el sitio web oficial de la familia real ha quitado el “Su Alteza Real” al príncipe Harry.

Se hicieron varias actualizaciones y correcciones como la que el periódico Daily Mail encontró, donde la página mencionaba que el príncipe Harry, de 38 años, era el príncipe Louis de cinco años; también se ha cambiado el cómo se refieren a Meghan y Harry.

En la biografía oficial de Harry, se le ha quitado el título de “Su Alteza Real”. Antes de la actualización, se hacía referencia a Harry como “S.A.R” dos veces. Y desde el “Megxit” en 2020, Meghan no tenía su título en el sitio web oficial de la familia real.

Aunque Harry es el quinto en la línea de sucesión al trono británico, los perfiles de Meghan y Harry aparecen casi al final de la página de miembros de la realeza. Están debajo del príncipe Edward (hijo menor de Isabel II) y de su esposa, duques de Edimburgo; de la duquesa de Gloucester, Brígida (esposa de Ricardo de Gloucester, primo de Isabel II); la princesa Ana (segunda hija de Isabel II); y la princesa Alexandra (prima de Isabel II).

Qué pasará con sus títulos

Una fuente cercana al palacio asegura para Page Six que el monarca no quitará los títulos de duque y duquesa de Sussex de la pareja como un regalo especial de la difunta reina Isabel II. Por lo que no habría de preocuparse por si quitan título al príncipe Harry en sitio web oficial de la familia real.

En contraste de lo aparentemente dicho por el rey Carlos, la eliminación de sus títulos en sitio web oficial de la familia real intensificaron los rumores de Daily Mail por la inclusión de Meghan a la política estadounidense.

Se piensa que si la duquesa se integra a la Casa Blanca, no querrá sus títulos reales y su esposo sería expulsado de la línea de sucesión, mencionan para Page Six. Sin embargo, la fuente cercana de la familia real dijo a ese medio que quitarle sus títulos de duques, “no va a pasar”.

Y tú, ¿qué piensas de esto? ¡Cuéntanos en redes!
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9 agosto, 20238 agosto, 2023

Protagonista de ‘Es tan Raven’ habla del body shaming que sufrió

Aún siendo menor de edad, Raven-Symoné ya había conquistado nuestras pantallas con su propio show y películas en Disney Channel; con el programa “Es tan Raven” conquistó a una generación entera. Ahora, en un podcast la actriz y cantante habla del body shaming que sufrió y las acciones que tomó siendo más joven por presión social.

En el reciente podcast de “The Best Podcast Ever with Raven and Miranda”, donde la ex-Disney comparte voz con su esposa Miranda Pearman-Maday, la actriz compartió las exigencias que tenía para cumplir un cuerpo estereotípico.

Protagonista de “Es tan Raven” habla del body shaming que sufrió

Raven-Symoné se sinceró y habló sobre cómo las críticas sobre su cuerpo la forzaron a tomar acciones para detener el body shaming; esto sucedía especialmente mientras era protagonista de “Es tan Raven”.

La actriz comentó que se sometió a dos reducciones de busto y una liposucción antes de cumplir 18 años y admitió que su padre la animó a hacerlo cuando la hacían sentir avergonzada por su peso.

“Mi papá me sugirió encarecidamente que me redujera los senos”, comentó Raven-Symoné. Al preguntarle el padre qué quería, la actriz respondió: “Sí, si me hago una lipo, ¿la gente dejará de llamarme gorda?”.

Ahora, con base en su experiencia, la protagonista de “Es tan Raven”, a partir del body shaming que sufrió, reflexionó que debió haber esperado que su cuerpo terminara de desarrollarse para hacer algún tipo de cambio con el que se sintiera cómoda, invitando a sus oyentes a lo mismo.

Esto, dado a que recuerda que al finalizar su primera cirugía de reducción de senos sufrió una convulsión. Aunque ella no recuerda mucho de lo sucedido en ese momento, admitió que el hecho de no saber qué causó la convulsión la asusta un poco.

“Recuerdo despertarme y ver todo… y luego comencé a tener la boca seca y no podía respirar y volví a hundirme”.

Su proceso de pérdida de peso

A pesar de lo pasado en su cirugía, la protagonista de “Es tan Raven” se volvió a someter a una segunda reducción por el body shaming que sufrió, pues aun así su busto era “demasiado grande”.

A partir de su alejamiento de cámaras por un buen tiempo, se casó en 2020 y fue por su esposa que decidió hacer algo respecto a su peso, de forma saludable. Como lo menciona el portal Page Six, la actriz dijo el año pasado haciendo mención de su esposa que “con su ayuda, guía, amor y sus fantásticas habilidades culinarias, ella me ayudó a dejar el azúcar”.

La actriz fue parte de la vida de muchas personas, pues fue la protagonista de “Es tan Raven” (y su spin-off, “La casa de Raven”) e interpretó a “Galleria” en “The Cheeta Girl s“, dos de los proyectos más memorables de Disney Channel.

Y tú, ¿qué piensas te esto? ¡Te leemos en redes!

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9 agosto, 20237 agosto, 2023

5 buenas razones para consumir coco regularmente

Muchas veces en el verano se antoja una agüita de coco bien fría, además de que la pulpa con limoncito es absolutamente deliciosa. Pero, ¿sabías que consumir coco puede traer beneficios a tu cuerpo? Descubre con Nosotras 5 buenas razones para consumir coco regularmente, para que lo empieces a implementar desde ya.

Ya sea en aceite de coco, entero, en agua, en productos de skincare… el coco es una de las mejores frutas que puedes agregar a tu vida. Por supuesto, todo con medida y como parte de una dieta balanceada.

Buenas razones para comer coco regularmente

El coco contiene muchos nutrientes. De acuerdo con el sitio Everyday Health, es una fuente de fibra saciante con minerales como hierro, magnesio, zinc y cobre, que hacen que tu cuerpo se fortalezca de manera natural. El coco tiene beneficios para tu salud que tal vez desconocías.

1. Puede ser aliado para perder peso

El coco crudo es una botana natural que también mantiene los niveles de colesterol bajo control por los triglicéridos que contiene, de acuerdo con HealthShots.

Un artículo de Verywell Fit explica que una revisión de estudios hecha en 2018 respaldó ciertas afirmaciones relacionadas con la pérdida de peso, lo que sugiere que los triglicéridos de cadena media en el coco y el aceite de coco podrían mejorar la quema de grasa, aumentar el gasto de energía e incluso suprimir el apetito, pero solo si se incluyen como parte de una dieta baja en grasas. Es decir, no es una solución mágica pero, dentro de una dieta saludable que un especialista te ayude a implementar, puede ser de mucha ayuda.

El portal Prevention asegura que el agua de coco es una bebida aliada para perder peso, pues resulta una mejor alternativa que tomar jugos o refrescos pero puede ser más apetecible para algunas personas que siempre tomar agua simple. Por supuesto, estamos hablando del agua de coco más pura que puedas conseguir, sin azúcares añadidos.

2. Ayuda a la salud intestinal

Un artículo del portal HealthShots asegura que esta fruta ayuda a combatir estreñimiento, principalmente por el alto contenido en fibra en el coco crudo. Esto hará que los problemas digestivos disminuyan al comer coco regularmente como parte de tu dieta.

Igualmente, el sitio Real Simple menciona que puede combatir la inflamación por los antioxidantes, los cuales ayudan a contrarrestar los “radicales libres oxidativos” que provocan la inflamación.

Para obtener estos beneficios, come el coco crudo como más se te antoje.

3. Es fuente de electrolitos

Para estar hidratada, tener función muscular adecuada y un pH sanguíneo equilibrado, puedes incluir el coco en tu dieta pues el agua de coco pura contiene más del doble de electrolitos que una bebida deportiva tradicional, según el portal Prevention.

Si bien en cualquier presentación te hace bien, la que más te va a hidratar es consumir el coco en agua.

4. Bueno para la piel y el cabello

La grasa del coco nutre la piel manteniéndola hidratada, evitando la piel seca y el cabello deshidratado o con frizz. El sitio Everyday Health menciona que el aceite de coco (sin aplicar directamente) puede sellar la humedad en la piel para tratar la sequedad y el eczema (inflamación de la piel), mejorando la función de la barrera de la piel. Siendo esta una de las mejores razones para comer coco regularmente.

Lo puedes usar en productos de skincare, o haircare que contengan coco. Pero ojo: nunca uses el aceite de coco directo a la piel, pues según Real Simple puede obstruir los poros.

5. Ayuda a combatir algunos problemas de la piel

Siguiendo con el punto anterior, como explica el sitio HealthShots, el coco es una fuente de monolaurina y ácido láurico, lo cual hace que sea un antibacteriano y antifúngico natural; esto ayuda a los problemas de acné disminuyan, ya que reducen el daño celular promoviendo la cicatrización. Calma la inflamación y enrojecimiento.

Te recomendamos incluir en tu rutina de cuidado de la piel productos derivados del coco o que contengan esta fruta como ingrediente; pero, de nuevo, no apliques aceite de coco directamente. Además, antes de usar un nuevo producto de skincare es mejor hacer prueba de alergia.

¡Atrévete a probarlo más! Ya que conoces estas 5 buenas razones para comer coco regularmente, lo puedes encontrar en harina de coco, pulpa de coco, agua y aceite, pero lo más recomendado será el coco crudo.

Y tú, ¿sabías estos beneficios? ¡Te leemos en redes!

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8 agosto, 20236 agosto, 2023

Qué hacer si te sudan mucho los pies

Tener los pies sudorosos en el verano es algo incómodo que, queramos o no, todas pasamos alguna vez por las altas temperaturas o la humedad. No obstante, empapar los calcetines o dejar de usar cierto calzado todo el año para disminuir la sensación de sudoración puede ser signo de que algo no va tan bien. Si crees que ya puedes tener un problema, quédate que Nosotras te contamos qué hacer si te sudan mucho los pies.

Tener los pies sudados puede causarte desde mal olor hasta enfermedades como hongos o pie de atleta.

Qué hacer si te sudan mucho los pies

Durante los días de calor, tus pies son más propensos a sudar para liberar humedad y refrescar tu cuerpo. Según lo que dijo para New York Magazine Angela Ballard, enfermera de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis, los pies tienen la mayor concentración de glándulas sudoríparas (aproximadamente 125 mil en la planta de cada pie). Son incluso más que en las axilas.

Si el sudor en tus pies o en otras partes de tu cuerpo es excesivo, es importante hacer una visita al médico. Según el sitio Medical News Today, la sudoración causada por la enfermedad hiperhidrosis (la condición caracterizada por una excesiva sudoración) le ocurre al menos al 5% de las personas en el mundo.

Hay algunas medidas que también puedes tomar si te sudan mucho los pies, para evitar momentos vergonzosos y lo más importante: cuidar tu salud.

1. Elegir buen calzado

Tus zapatos deben garantizar la buena respiración de tus pies, como tenis con mallas transpirables, con suelas porosas hechas de corcho. Cuidado con los zapatos de plástico, de cuero o goma. No los debes sacar de tu clóset sino usarlos muy de vez en cuando. También, evita usar los mismos zapatos diario.

Igualmente, elige zapatos no tan apretados para evitar incomodidad si te sudan mucho los pies.

“Si los dedos de los pies quedan aplastados dentro de los zapatos, eso reducirá el flujo de aire hacia ellos y mantendrá la temperatura más alta, especialmente entre los dedos” explica el portal Prevention.

2. Aplica antitranspirante

Así como se usa en las axilas, se pueden encontrar productos especializados para los pies que cumplan la misma función del antitranspirante. El sitio The Strategist recomienda buscar uno con cloruro de aluminio; pero, antes de ir a la farmacia, consúltalo con tu especialista.

3. Escoge otras calcetas

Es popular usar prendas de algodón para calmar la sensación de calor, pero usar calcetines de este material no es recomendado si te sudan mucho los pies; de acuerdo con Angela Ballard absorben mucho la transpiración, se empapan y son el lugar perfecto de reproducción de bacterias.

Lo recomendado son materiales con mezclas de poliéster y lana que absorben la humedad, usualmente encontradas en las calcetas deportivas; dependiendo de la temporada, también es sugerible cambiarse las calcetas dos veces en un día.

4. Prueba el té negro

New York Magazine recomienda remojar los pies en té negro para ayudar si sudas mucho, ya que tiene propiedades astringentes que extraen la humedad. Se recomienda preparar dos bolsitas en un litro de agua y reposar los pies dentro por 10 minutos todas las noches por una semana, después, solo una vez por semana.

5. Usa talco si te sudan mucho los pies

Al terminar de secar muy bien toda la planta, arco y hasta entre tus dedos, aplica talco, de preferencia antihongos.

Estos consejos para saber qué hacer si te sudan mucho los pies son aplicables pero no sustituyen la atención médica ante una enfermedad como hiperhidrosis. Mantenerte hidratada también podría ayudarte a refrescar tu cuerpo, regulando tu temperatura para que tus pies no compensen esa necesidad.

Y tu, ¿sabías qué hacer si te sudan mucho los pies? ¿Conoces otro consejo? ¡Te leemos en redes!

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¿Existe el ’embarazo psicológico’? Esto debes saber

Los síntomas del embarazo son tan únicos que puede costar creer que se trate de algo completamente diferente. ¿Cómo podrías estar equivocada, si todos los síntomas están ahí? Parece increíble pero puede que una persona no esté esperando a un bebé a pesar de que todo apunte a que sí. ¿Existe el “embarazo psicológico”? Esto debes saber.

Esta condición no solo puede llegar a las mujeres que desean tener un bebé, son varias razones que pueden causar el “embarazo psicológico” en cualquier persona gestante y se relaciona con la salud mental. ¡Sigue leyendo!

¿Existe el “embarazo psicológico”?

Cuando una persona cree que está embarazada tiene un nombre clínico: pseudociesis. Es una afección fuera de lo común y puede estar derivada de factores psicológicos y hormonales. Comúnmente también se le dice embarazo fantasma.

No es algo que se quede en tener un atraso en el periodo menstrual y antojos de más, sino este síndrome va más allá. De acuerdo con el sitio WebMD, las personas con pseudociesis tienen muchos, si no todos, los síntomas del embarazo, con la excepción de tener un feto real.

Según la BBC, la pseudociesis llega en pacientes emocionalmente vulnerables, y puede llegar a ocurrir en mujeres que desean mucho estar embarazadas o incluso a las que tienen miedo de estarlo.

De hecho para estas últimas, como dice WebMD, hay algunos estudios que apuntan a la falta de educación sexual, al abuso sexual infantil o los problemas de pareja como razones que causan un falso embarazo en personas que no lo buscan. Por lo que el cuerpo se engaña a sí mismo y se modifica para prepararse ante la llegada de un feto al vientre.

Según varios medios, no se tiene una causa precisa de la condición pero, como dice WebMD, se sospecha de factores psicológicos en personas con un alto deseo de quedar embarazada y que tras factores como infertilidad o abortos repetidos, el cerebro malinterpreta señales y libera las hormonas que hacen que el cuerpo pueda producir algunos signos de embarazo.

También se relaciona con el duelo tras la pérdida de un hijo, el miedo extremo de quedar embarazada, un trauma emocional o la depresión. Por otro lado, se creen que procesos hormonales como la menopausia también tienen qué ver.

Cuáles son los síntomas

Este síndrome es peligroso ya que la única diferencia notable es que no hay feto, por lo que es hasta que se hace un ultrasonido confirmando la situación; muchas veces, ni eso ayuda a aliviar la sensación de que existe el “embarazo psicológico”. Puede significar un impacto muy grande conocer esta realidad y se necesita recibir ayuda especializada para procurar la salud mental.

De los principales síntomas de la pseudociesis, según Cleveland Clinic, son los siguientes. Sensibilidad mamaria.

Abdomen agrandado.
Periodo menstrual perdido .
Aumento de peso.
Náuseas.
Antojos o rechazo a la comida.
Falsas contracciones de parto.

Existe el “embarazo psicológico” o pseudociensis, aunque no hay manera de prevenir el síndrome. Es muy diferente a “fingir” un embarazo o tener delirios de embarazo por algún problema de salud mental.

Como lo menciona el ginecólogo Caerlos Moraes para la BBC, a las personas que presentan el síndrome “les cuesta mucho creer que no están embarazadas. Cuando mostramos los exámenes que definen que ese embarazo no existe, la paciente no lo cree y cree que los exámenes están mal”.

Por lo que el tratamiento de la pseudociensis es de la mano con un ginecólogo, psicólogo y psiquiatra para averiguar y trabajar la causa el síndrome.

Y tú, ¿sabías que este término existía? ¡Cuéntanos en redes sociales!

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