Autor: Andrea Esquivel

Comunicóloga por la UNAM y Lic. en Idiomas dedicada y decidida. Madre de un orejón come-zanahorias y acariciadora de tiempo completo de una perrita más. Todo rosa, por favor. Si tiene brillos, mejor.
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Qué es la masturbación tántrica y por qué deberías intentarla

Qué es la masturbación tántrica

¿Meditación en el sexo? Para muchas personas tal vez no suena como lo más atractivo y apasionado, pero para quienes le dan una oportunidad puede ser un verdadero descubrimiento. No todo el sexo debe ser igual y puedes llevar una práctica más tranquila concentrándote en todas las sensaciones que tengas. Nosotras te contamos qué es la masturbación tántrica y cómo puedes llevar esta práctica a tu cama.

Puede elevar a otro nivel la experiencia sexual que tengas contigo misma con esta variación del sexo, que tiene que ver con el amor propio y la autoestima. Aquí, lo más importante es conocer tu cuerpo, descubrir lo que te gusta y funciona.

Qué es el sexo tántrico

El tantra, según Healthline, es un conjunto de prácticas espirituales de origen muy antiguo, el cual implica explorar tu identidad personal. En la sexualidad, te conlleva a una autoexploración similar a la meditación.

En sí, el sexo tántrico es una forma meditativa de sexo cuyo objetivo es estar presente en el momento para lograr una experiencia sensual y satisfactoria, según Medical News Today. Todo esto gira en torno a prácticas sexuales que se centran en crear una conexión íntima y profunda.

El final de estas prácticas no es el orgasmo, sino disfrutar el viaje sexual y las sensaciones del cuerpo. Su objetivo es mover la energía sexual por todo el cuerpo para la curación, transformación y la iluminación.

Esto lo puedes conseguir con tu pareja o contigo misma, con la masturbación tántrica.

Qué es la masturbación tántrica

Esta práctica anima a las personas a conocer su propio cuerpo y sincronizarse con éste mismo para mayor satisfacción sexual.

Como complementa el blog de la marca Lelo, la masturbación tántrica implica darte placer de una manera lenta y sensual con el objetivo de explorar. Es decir, la parte más importante de la masturbación tántrica es tomarte tu tiempo, sentir todo el cuerpo, permitirte relajarte por completo y experimentar todas las sensaciones que tengas.

Se trata menos de desempeño, conexión profunda y placer íntimo en solitario, así como reducir el ritmo y conocerse más eróticamente con la mentalidad en la curiosidad y autoconocimiento.

La masturbación tántrica se trata de moverse lentamente y estar en el momento concentrada. En esta práctica puedes meditar, hacer estiramientos o trabajos de respiración para una mentalidad clara en un ambiente relajado.

Igualmente, el tantra implica el uso de mantras, que son palabras o frases que se repiten durante una sesión de meditación, como palabras de cariño hacia tu cuerpo, lo que aumenta tu confianza y autoestima.

A la hora de darte automasajes, debes prestar atención a tu tacto y a tu cuerpo para aumentar las sensaciones físicas y la excitación.

Beneficios de la masturbación tántrica

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

Para explorar nuevas maneras de darte placer, puedes salir de tu zona de confort con esta técnica. De igual manera, Lelo apunta otros beneficios.

1. Te ayuda a conocer mejor tu propio cuerpo y tu placer

Al explorar tu propio cuerpo, sabrás qué te hace sentir bien. Conocer qué caricias, presiones o intensidades prefiere tu cuerpo. Cosa que puedes transmitirle a tu pareja después para las prácticas en conjunto. Puedes darte tu tiempo para encontrar este tipo de cosas, pues en la masturbación tántrica el punto no es llegar rápido al orgasmo.

2. Mejores orgasmos

Aunque en sí, el fin de esta técnica no es tener orgasmos, ésos siempre son bienvenidos. Al descubrir qué áreas erógenas de tu cuerpo se activan, te puede hacer tener orgasmos mejores y más intensos. Cuando pasas más tiempo tocándote y acariciándote diligentemente, le das más tiempo a tu cuerpo para excitarse y relajarse de manera adecuada. También el centrarse en la respiración intensifica las sensaciones que tengas.

3. Puede ayudarte a superar inseguridades

Existen aún muchos tabús sobre nuestra propia sexualidad, por lo que conocer nuestros cuerpos y cómo experimentarlos nos lleva a una mejor satisfacción. Es igualmente una forma natural de amor propio y conocimiento personal.

Esta práctica puede ayudar a aumentar la consciencia corporal, aumentar la conexión contigo misma y comprender mejor tus propias necesidades sexuales.

Como conseguir la masturbación tántrica

En primera, como comenta Healthline, es conocer que no hay reglas específicas ni fórmula a seguir. Se trata de reducir la velocidad, y tomarte el tiempo para conocerte a ti misma. Puedes empezar así.

  • Creando un ambiente cómodo, donde nadie te moleste o interrumpa. Determina un tiempo exclusivo para relajarte y tener suficiente tiempo para explorar. Involucra tantos sentidos como sea posible: puedes usar velas o sonidos relajantes que te transmitan un ambiente cómodo.
  • Explora tu cuerpo. Puedes ayudarte de fantasías o algún tipo de imágenes sexuales que te ayuden a entrar en el mood. Lo que necesites para disfrutar el momento. Olvídate de lo que “deberías hacer” y céntrate en las sensaciones que tu propio cuerpo quiera experimentar, recordando respirar.
  • No te apresures. Puede que ya quieras llegar al gran final del orgasmo. Pero en esta práctica es mejor centrarte en la autoexploración. Puedes usar tus manos o un juguete sexual.

Y tú, ¿sabías de la masturbación tántrica?

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Trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres, indica estudio

Por qué el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres

Estar en home office ha sido una oportunidad para muchas personas, que nos llegó masivamente a partir de la pandemia. En muchos casos estar ejerciendo tu profesión desde de tu hogar puede facilitar el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, el ahorro en medios de transporte y priorizar la salud mental.

Pero, si bien para muchas mujeres significa un impulso en sus carreras, también puede tener efectos negativos. Descubre por qué el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres, según un estudio publicado mediante el Foro Económico Mundial .

Trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres, según estudio

Un estudio que divulgó el Foro Económico Mundial, en el cual colaboraron académicas de la Universidad George Washington, la Universidad Purdue y la escuela de negocios IESE, indica que el trabajo remoto es ideal para superar los desafíos que limitan la carrera, pero también tiene el potencial de inhibir el éxito profesional de las mujeres.

Se estudió cómo funcionan las dinámicas competitivas del trabajo remoto y sus efectos en las carreras de las mujeres, abarcando un periodo de tres décadas e incluyendo la pandemia de Covid-19. Encontraron tres áreas de tensión que explican por qué el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres.

1. Establecer límites

Tener mayor flexibilidad en el trabajo remoto permite a las mujeres manejar mejor otro tipo de demandas en varios ámbitos de la vida. Podemos tener nosotras mismas la sensación de equilibrio entre la vida laboral y personal, reflejándose en desempeño laboral y aumentando la participación de las madres de familia en el entorno laboral.

Al mismo tiempo el estudio reflejó que el trabajo remoto desdibuja los límites entre el trabajo y el hogar. Se puede esperar que las mujeres respondan a más demandas familiares y domésticas durante las horas de trabajo si están en casa que si están en la oficina.

Recordemos que, según ONU Mujeres, las mujeres suelen combinar acciones remuneradas con las que no les otorgan ningún tipo de pago, lo que se traduce en jornadas de tiempo extendido. El trabajo no remunerado se invisibiliza de manera injusta.

El trabajo remoto puede crear ciclos pocos saludables sin horarios de inicio o término del trabajo todos los días de la semana. Esto último no es beneficioso para una carrera laboral ni para la salud mental.

Foto: Pexels. sarah chai

2. Acceso a oportunidades laborales

El trabajo remoto da mayor flexibilidad para alentar a las mujeres a buscar nuevas oportunidades, teniendo implicaciones para la remuneración, el avance profesional y el acceso a roles de liderazgo.

A pesar de esto, en algunas empresas las mujeres que optan por acuerdos flexibles pueden ser estigmatizadas más que los hombres y se considera que tienen una prioridad de su vida en el hogar sobre el trabajo. Como lo menciona el estudio, las mujeres que trabajan de forma remota pueden acabar ganando menos y disfrutando menos visibilidad dentro de la empresa que sus contrapartes masculinas.

3. Gestionar la dinámica social

El hecho de que no tengas que acercarte de manera presencial para una junta y toda comunicación sea electrónica puede crear menos estereotipos de género en el trabajo remoto, lo que permite a las mujeres encontrar su voz en el equipo. Sin embargo, por otro lado, la escasez de comunicación virtual también puede reducir las oportunidades de contrarrestar los estereotipos sociales cuando ya existen. Es decir, puede dejar a las mujeres con evaluaciones y asignaciones de tareas estereotipadas.

Y tú, ¿piensas que el trabajo remoto es un arma de doble filo para las mujeres?

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Síndrome del perro negro, ¿por qué estos ‘lomitos’ son menos adoptados?

El síndrome del perro negro, ¿por qué estos 'lomitos' son menos adoptados?

Suena triste, pero sigue siendo una realidad: en los refugios de animales hay preferencias ante qué color de animalito prefieren las personas, trayendo consecuencias a los perritos de color negro. Este fenómeno es tan común que tiene un nombre. Conoce el síndrome del perro negro, ¿por qué estos “lomitos” son menos adoptados?

Los perros negros no suelen ser los primeros perritos que la gente adopta. Pueden intervenir estigmas sociales aprendidos cuando vemos a estos “lomitos” ser representados como perros malvados y aterradores.

El síndrome del perro negro, ¿por qué estos ‘lomitos’ son menos adoptados?

Como lo comenta The Dog People (de la empresa Rover.com), el “síndrome del perro negro” es el fenómeno en el que los perros de pelaje oscuro son ignorados en los refugios en favor de los perros de colores más claros. Lo podemos ver en redes sociales, en anécdotas y muchos voluntarios de refugios lo atestiguan.

Este “síndrome”, de hecho, recibió su nombre en el ámbito de los refugios de animales, pues quienes trabajaban ahí veían la tendencia de los adoptantes a buscar animales más claros, dejando a los de pelaje oscuro en los refugios por más tiempo. El término se popularizó en la década de los 2000.

Algunas hipótesis que plantea The Dog People para explicar el síndrome del perro negro son las siguientes. Se trata de posibles razones, pero es importante recordar que nada justifica el abandono y que el pelaje de un perrito no determina el amor y felicidad que pueda traer a tu vida.

1. Su cabello oscuro se ve más en los muebles

Si a alguien no le gusta el pelo de los “lomitos”, al tener una mascota negra puede hacer que la persona los note de más en algún mueble de otro color contrastante. Pensando en que son más desordenados o “sucios”.

2. Son difíciles de fotografiar

En los perfiles de adopción, que muchas veces se toman en refugios o en lugares donde la iluminación no es óptima, puede ser más difícil obtener una imagen nítida de estos animales, lo que descarta el interés del adoptante. Igualmente, puede ser difícil retratar las expresiones del “lomito”, limitando la conexión emocional instantánea que buscan muchas personas.

3. Mitos y superstición

Como comenta la organización PawsAtlanta, el folclor y la cultura popular han representado a los perros negros de una manera negativa que puede haber afectado inconscientemente la forma en que los ven los posibles adoptantes.

En cuentos, libros y películas donde se representa a un perro peligroso, ese perro suele ser negro. Por este motivo, algunas personas tienden a creer que los perros negros son peligrosos, son malos o tienen mala suerte.

Como Nosotras te contamos, de hecho hay leyendas urbanas donde dicen que los animalitos negros se usan en rituales de brujería.

Foto: Pexels. ivan babydov

Tampoco es una constante

De acuerdo con Paws Atlanta (organización con un refugio), los perros negros adoptados pueden pasar de 3 a 4 veces más tiempo esperando un hogar.

Sin embargo, el síndrome del perro negro no es una constante. The Dog People cita un estudio de perros de color oscuro que realizó un refugio estadounidense en 1998, donde se determinó que si bien el color era un factor, en realidad estaba al final de la lista de consideraciones de los adoptantes. También hay refugios donde no se reporta una preferencia de perros con pelaje más claro.

Para esta plataforma, la cuestión no es si un perro negro será adoptado o no; más bien, cuánto tiempo se llevará la adopción. Explican que la espera promedio en su refugio es de dos semanas, mientras que los perros negros pueden demorarse dos meses.

Cómo ayudar a disminuir el síndrome del perro negro

Para ayudar a notar más a los perritos de pelaje oscuro, es clave recordar y difundir que un perro de cualquier color puede adaptarse a tu estilo de vida .

Si estás lista para adoptar, no hagas de lado a los perros negros para considerarlos. Si ya tienes un perro negro en tu vida, puedes subir fotos demostrando cómo son los perros de cualquier color para animar a personas a considerar darle un hogar a estos “lomitos”.

Y tú, ¿tienes “lomitos” negros? ¡Muéstralos en nuestras redes!

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Vanessa Kirby, la actriz que está asombrando con su papel en ‘Napoleón’

Quién es Vanessa Kirby, la actriz de 'Napoleón'

La película que relata parte de la vida de Napoleón, figura mítica de la Historia universal, y su vida amorosa con Josefina de Beauharnais, su primera esposa, acaba de estrenarse. Nosotras te contamos quién es Vanessa Kirby, la actriz que ya está sonando fuerte para la temporada de premios por su interpretación junto a Joaquin Phoenix en la cinta de Ridley Scott.

A la actriz ganadora de un premio BAFTA y nominada a un Oscar, muchas la conocemos por su papel en una de las series de streaming más conocidas, como hermana de Isabel II. Y no ha parado, pues cada papel que toma es aclamado por la crítica.

Quién es Vanessa Kirby, la actriz de ‘Napoleón’

Vanessa Kirby es una actriz inglesa que nació el 18 de abril de 1988 en Londres. Es hija de una exeditora de Country Living Magazine, llamada Jane Kirby. Su padre es Roger Kirby, doctor urólogo presidente de la Real Sociedad de Medicina.

Su primer debut como actriz, según IMDb, fue en la obra de teatro “All my sons” del 2010. Pero, en sí, saltó a la fama por representar a la joven princesa Margarita en la serie “The Crown”, estrenada en 2016.

Lo más comentado de esa interpretación es su gran parecido con el personaje histórico, a quien supo representar tan bien por su fuerte carácter y carisma. Pues, a sus palabras en Guru Bafta, buscaba capturar el “fuego dentro” de su personaje en lugar de repetir como un loro sus gestos exactos, mostrando la esencia “vívida y vibrante” de Margaret a medida que pasa de ser una adolescente vivaz a una adulta angustiada. Esto, en conjunto con sus expresiones y acciones que desafiaban la monarquía inglesa.

Dicho papel le concedió un premio BAFTA por Mejor Actriz de Reparto en una Serie de Televisión. Igualmente, obtuvo una nominación en los Premios Emmy del 2018 en la categoría de Actriz de Reparto.

Otro de sus proyectos más importantes fue su protagónico en “Fragmentos de una mujer”de Netflix, un drama junto con Shia LaBeouf del 2021. En ella ambos personajes, como pareja, tienen que sobrepasar la pérdida de su hijo mientras pasan por la negligencia de una partera. Este papel le otorgó una nominación a los premios Oscar del 2021 por Mejor Actriz. Igualmente, obtuvo nominaciones a los Globos de Oro y BAFTA, además de que ganó la Copa Volpi a Mejor Actriz en el Festival Internacional de Cine de Venecia.

Pero su carrera abarca no solamente poderosos dramas y estudios de personaje, sino enormes franquicias. Como recuenta Collider, estuvo en “Rápidos y Furiosos: Hobbs & Shaw”, “Misión Imposible: Sentencia mortal” (2023) y “Misión Imposible: Repercusión” (2018), junto a Tom Cruise.

NAPOLEON - Vanessa Kirby is Josephine

Su papel en ‘Napoleón’

Ahora podemos ver en cines a Vanessa Kirby dándole vida a Josefina de Beauharnais, la primera esposa y “gran amor” de Napoleón Bonaparte, en lo que se conoce como una de las relaciones tóxicas más famosas de la Historia. El emperador es representado por el ganador del Oscar Joaquin Phoenix.

En la película se explora el rápido ascenso de Bonaparte al poder, a través del enfoque de su cautivadora e inestable relación con su esposa, Josefina.

En este filme, menciona Variety, ambos actores pusieron de su parte para que la película no pareciera una película biográfica “aburrida y demasiado planificada”.

Existe una diferencia de edad de 13 años entre los actores, siendo mayor Phoenix; en la vida real, Josefina le llevaba al militar 6 años. “Napoleón” es un reto para la actriz, quien ha catalogado la historia de Josefina como alucinante.

Y tú, ¿en qué papel conociste a Vanessa Kirby, la actriz de ‘Napoleón’?

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Kim Kardashian seguirá en la actuación, con este proyecto

Kim Kardashian seguirá en la actuación, con este proyecto

Ella es una estrella de algunos de los programas de reality más conocidos en la actualidad, y a partir de ahí se ha convertido en empresaria. Recientemente entró en la serie antológica “American Horror Story” probando qué se siente ser actriz. Pero parece que ahí no parará, pues Kim Kardashian seguirá en la actuación en un futuro cercano.

Apenas Nosotras te contamos sobre la incursión de Kim K al mundo de la actuación y el comentario que una gran actriz le dio para hacer a un lado el odio de redes sociales. Ahora, la empresaria ha sabido cómo vencerlos para hacer lo que le gusta y probar hacer nuevas cosas en el mundo del espectáculo.

Kim Kardashian seguirá en la actuación, con este proyecto

Kim Kardashian ya no solo es empresaria y estrella de reality shows, sino que ya participó en un gran proyecto actoral pese a las críticas que recibió, arriesgándose a abrirse camino en otras áreas del espectáculo. Esto, aparte de todos los papeles menores que ha realizado a lo largo de su vida en series, películas o videos musicales. Pero esta oportunidad TMZ la cataloga como un riesgo mayor.

La película “La quinta rueda” acaba de ser vendida a Netflix después de una guerra de ofertas por los derechos y, aunque todavía no está escrita ni filmada, ya está planeada. Las productoras buscaron a Kim K para el papel principal. Dejándonos claro que seguirá en la actuación, con este proyecto.

Como menciona el portal, Kim K y los dos coguionistas que idearon el concepto, Paula Pell y Janine Brito, vendieron la idea a Netflix, empresa que pretende gastar entre 30 y 80 millones de dólares en ellos.

American Horror Story: Delicate | Teaser - Kim Kardashian Faces Her Fears | FX

La integrante del clan Kardashian-Jenner estuvo presente en muchas de las reuniones para poder abrir las puertas de estudios para que consideraran la película. En este nuevo filme de comedia, Kim será protagonista y productora. Se sabe que será de este género ya que Pell y Brito son reconocidas escritoras de comedia televisiva.

Nosotras queremos seguir viendo a Kim Kardashian en la actuación con este proyecto, ¿y tú?

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Cosas que SIEMPRE debes revisar con tu pareja al usar condón externo

Cosas que SIEMPRE debes revisar al usar condón externo con tu pareja

La seguridad es algo que concierne a todas las personas involucradas en una relación sexual, no solamente para evitar un embarazo no deseado sino para prevenir una infección de transmisión sexual. Para eso, descubre las cosas que SIEMPRE debes revisar al usar condón externo con tu pareja.

Podemos llegar a pensar que sabemos cómo usar un condón externo de forma correcta, pero basta un pequeño descuido para cometer un error que nos deje expuestas a infermedades de transmisión sexual (ITS) o embarazos no planeados.

Cosas que SIEMPRE debes revisar al usar condón externo con tu pareja

Los condones externos son uno de los métodos anticonceptivos más populares, por su efectividad que va del 85% al 95%. Es un método que se distingue porque brinda protección para infecciones, lo cual no sucede con los otros métodos anticonceptivos. El condón externo también es comúnmente llamado condón masculino; aunque tú no seas quien lo usa directamente, la protección es algo que también te concierne a ti.

Como lo explica la plataforma de salud del gobierno de Oklahoma (en Estados Unidos), es importante la planeación en pareja en cuanto a los condones. Hablen sobre métodos anticonceptivos y sobre protección ante enfermedades.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

1. Chequen la fecha de caducidad

Los condones externos sí caducan, siempre debe tener impresa y visible la fecha de expiración. Si se pasa de la fecha, debes desechar ese condón externo y conseguir uno nuevo.

2. Revisen que no tenga imperfecciones

En el empaque puedes checar agujeros o desgarres que tenga el condón, los cuales pueden dañar la integridad del producto. Si es así, deséchalo de inmediato. Es importante checar igualmente que el empaque del condón cerrado haga una especie de “colchón”, lo que significa que no está ponchado.

3. Abrir con mucho cuidado el envoltorio del condón

Como lo comenta Upasana Kamineni Konidela, fundadora de Apollo Hospitals (India) en su canal de YouTube, otra de las cosas que SIEMPRE debes revisar al usar condón externo con tu pareja es que eviten usar los dientes, uñas o cualquier objeto puntiagudo para abrir el empaque, pues puedes dañarlo accidentalmente.

4. Ver que no esté puesto al revés

Los condones externos tienen un lado en el que se desenvuelve sin problema. Ponerlo de manera incorrecta es un error muy común. Pero, ¡ten cuidado! Ya no debes reutilizar el condón externo que has puesto de manera incorrecta. Es muy importante que deseches ese condón externo y comiences el procedimiento de nuevo. Esto debido a que la parte exterior del condón ya habrá tocado los genitales de tu pareja, dejándote expuesta.

5. Revisar que no quede aire

Es importante que, cuando tu pareja se ponga el condón externo, se debe presionar la punta del mismo para sacar todo el aire dejando un espacio para la eyaculación. De otra manera, se puede llegar a romper el condón externo.

Si el condón se ve como un globo inflado en la punta, hay que dejar salir el aire.

6. Que el lubricante sea a base de agua

Está bien usar lubricante, pero es importante utilizar productos hechos para este propósito y que no puedan causar daño en el condón; los lubricantes a base de aceite pueden tener un efecto nocivo en el condón.

7. El condón NO se quita durante el acto sexual sin decirte

Bajo ninguna circunstancia tu pareja puede quitarse el condón durante el acto sexual sin que tú lo sepas. Si lo hace, se trata de un acto de violencia llamada ‘stealthing’.

Recomendaciones para usar condones externos

Una recomendación que da el gobierno de Oklahoma es siempre hablar con tu pareja sobre los condones antes de empezar a tener relaciones para tener acuerdos mutuos sobre cómo va a ser la dinámica. Recuerda que todo debe ser consensuado, NO estás obligada a acceder a tener relaciones sexuales sin protección si no estás de acuerdo con eso.

Otra recomendación es no llevar el condón contigo en un lugar donde se dañe. Según explica la organización Brook, los condones pueden calentarse cuando están en una cartera, bolso o bolsillo y esto los daña.

Recuerda que NO se debe reusar un condón y que es necesario cambiarlo cuando vas a cambiar de práctica sexual; por ejemplo, de la penetración vaginal a penetración anal o viceversa.

Igualmente, no se deben compartir los condones cuando se usan condones externos en los juguetes sexuales como vibradores. Si se involucra a más personas, se debe usar uno nuevo para cada integrante de una relación.

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Trucos y tips para enchinar tus pestañas sin daño

Cómo enchinar tus pestañas sin daño

Creemos que, si hay una cosa que realza completamente un look, es llevar las pestañas “chinas”, bien tupidas y acomodadas. Pero si a ti se te complica un poco completar este paso del ritual de belleza o quieres saber cómo enchinar tus pestañas sin daño y correctamente, sigue leyendo.

Si no usas de buena manera tu enchinador puedes hacerte daño e incluso puedes hacer que se te caigan las pestañas, teniendo consecuencias que te costará más tiempo reparar y que no te harán sentir bien (lo cual resulta todo lo contrario a lo que buscas en una rutina de belleza).

Cómo enchinar tus pestañas sin daño

Puede que lleves mucho tiempo maquillándote los ojos. Pero, ¿sabes si lo estás haciendo de manera correcta? Incluso algo tan “simple” como enchinar tus pestañas tiene truco para minimizar el daño que les puedas hacer.

1. Elige tu rizador

Todo empieza desde elegir el rizador adecuado, como recomienda Sugar Cosmetics. No todos son iguales, tienen diferentes formas y arcos para conseguir el levantamiento de pestañas adecuado.

Si tienes ojos redondos, elige un rizador con una curva marcada. Si tus ojos son almendrados, opta mejor un rizador de pestañas con una curva leve.

2. Limpia tus pestañas

Como lo comenta el blog estadounidense de la marca L’Oréal Paris, es mejor comenzar con pestañas limpias y sin nada de producto como crema, maquillaje o rímel seco.

3. Posiciona bien

Mientras tienes el ojo abierto, ajusta y coloca suavemente tus pestañas entre las almohadillas del rizador de pestañas, lo más cerca de la base de tus pestañas sin llegar a tu párpado. Una vez que te sientas cómoda con la posición, cierra el rizador para hacer presión sobre las pestañas. Mantén el rizador cerrado durante unos 5 a 7 segundos.

Repite este procedimiento, ahora posicionando el rizador a la mitad de tus pestañas para lograr una curva más completa.

4. Acaba tu look

Ya que tienes la forma deseada, puedes aplicar las sombras de tu preferencia o el rímel que más te guste.

Cuidados al enchinarte las pestañas

Foto: Pexels. Karolina grabowska

Para implementar esta serie de pasos para tus pestañas, toma en cuenta las siguientes recomendaciones para evitar problemas al enchinar tus pestañas sin daño.

Limpia siempre tu rizador de pestañas

Puedes limpiar periódicamente tu rizador con agua y jabón para evitar infecciones oculares. Recuerda que es otra herramienta de maquillaje, como las brochas, y se deben mantener lo más higiénicas posible.

Enchina tus pestañas ANTES del rímel

No solo puede provocar que el rizador de pestañas se ensucie. Hay muchos productos de rímel bastante rígidos, por lo que puedes hacer que tus pestañas se quiebren al momento de enchinarlas

Cambia de rizador cuando sea necesario

Muchos se llegan a desgastar de las almohadillas, por lo que puedes buscar los repuestos de éstas o, en todo caso, prueba otro rizador.

Trucos para enchinar sin rizador

Usar un rizador de pestañas no debería dañar tus pestañas (siempre y cuando lo hagas de la manera correcta). Sin embargo, si aún tienes miedo de usar los rizadores de pestañas, estos son algunos de los métodos alternativos.

1. Usar una cuchara

Con una cuchara limpia, esta es una técnica que te puede sacar de un apuro.

  • Alinea el borde de la cuchara, boca abajo, con la base de tus pestañas. Comenzando en la esquina exterior de las pestañas, empújalas hacia el borde redondeado de la cuchara con el pulgar. Mantén la posición durante unos segundos antes de soltar, repetir y avanzar hacia adentro.
  • Si sientes que necesitas un rizo un poco más fuerte, puedes calentar cuidadosamente la cuchara con un secador de pelo y dejar que esté a una temperatura estable para no lastimar tu ojo.

2. Aplicador de rímel

Puedes usar el mismo “palito” del aplicador del rímel de esta manera.

Toma tu aplicador de rímel y colócalo en la base de tus pestañas. Mueve con cuidado el aplicador desde las raíces hasta las puntas, moviéndola en un lento movimiento en zig-zag.

3. Cotonete

Después de aplicar el rímel, puedes sostener un hisopo de algodón horizontalmente en la base de la línea de las pestañas. Levanta suavemente las pestañas hasta la posición deseada y mantenlas allí hasta que el rímel se seque por completo.

Y tú, ¿sabías cómo enchinar tus pestañas sin daño?

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Qué es el SIBO y quién puede tener este problema gastrointestinal

Qué es el SIBO y quién puede tener este problema gastrointestinal

¿Has sentido que cualquier cosa que tomas o bebes te inflama muchísimo el abdomen? Es muy molesto e incómodo. Tal vez por eso, en tiempos recientes se ha asociado con un problema de salud que parece estar “de moda” en redes sociales: descubre con Nosotras qué es el SIBO y quién puede tener este problema gastrointestinal.

Es normal y saludable tener bacterias en nuestro organismo, pero el sobrecrecimiento de éstas puede causar problemas en la digestión. Ya sea tener muchos gases o hasta diarrea, las personas diagnosticadas con SIBO pueden tener consecuencias en todo su organismo.

Seguramente en meses recientes has visto mucha información acerca del SIBO, pero es importante no dejarte llevar por lo que dicen las redes sociales. Te contamos qué es y cuáles son los síntomas, pero debes saber que solamente un especialista puede diagnosticarlo.

Qué es el SIBO y quién puede tener este problema gastrointestinal

Según la Clínica Mayo, el SIBO es el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado (SIBO, por sus siglas en inglés). Esta enfermedad se produce cuando hay un aumento anormal de toda la población bacteriana en el intestino delgado. En particular, de los tipos de bacterias que no se encuentran comúnmente en esa parte del tubo digestivo.

Es decir, como lo dice la plataforma de salud Cleveland Clinic, es cuando las bacterias que viven en el intestino delgado han crecido demasiado y las cosas que normalmente mantienen el equilibrio entre la flora intestinal no están funcionando.

Esto se da, según WebMD, cuando el intestino delgado no mueve los alimentos como debería, dejando que las bacterias crezcan y permanezcan por mucho tiempo. Si las bacterias “buenas” que ayudan a digerir los alimentos no pueden seguir el ritmo de las bacterias dañinas, los gérmenes “malos” pueden multiplicarse demasiado rápido y provocar un desequilibrio.

Cuáles son los síntomas

Foto: Pexels. Cottonbrostudio

Según WebMD, el SIBO puede causar los siguientes síntomas. Si coincides con ellos, es importante que acudas a tu médico, pero nunca te autodiagnostiques ni automediques.

  • Dolor de vientre.
  • Náuseas.
  • Hinchazón.
  • Sensación incómoda después de comer.
  • Pérdida de apetito.
  • Indigestión.
  • Pasando muchos gases.
  • Diarrea o estreñimiento.
  • Fatiga.
  • Debilidad.

En el caso del SIBO, el problema gastrointestinal es más prevalente en mujeres y en personas adultas mayores, pues corren un mayor riesgo de dejar de producir menos ácido gástrico que descomponga los alimentos. O quién puede tener este problema gastrointestinal son las personas con trastornos de inmunodeficiencia.

También son susceptibles las personas que hayan tenido intervenciones médicas como la cirugía abdominal y exposición a la radiación. Pues estas últimas pueden causar problemas estructurales en el intestino delgado, así como dañar el revestimiento mucoso, lo que afecta su inmunidad.

Consecuencias del SIBO

Como lo comenta el mismo sitio, los síntomas comunes de SIBO, que incluyen gases e hinchazón, dolor abdominal y distensión, son bastante incómodos por sí mismos.

Pero si no se atiende, el SIBO puede causar complicaciones más graves con consecuencias a largo plazo. La mala absorción de grasas, proteínas y carbohidratos puede provocar desnutrición y deficiencias vitamínicas. En particular, la deficiencia de vitamina B12 puede provocar problemas en el sistema nervioso y anemia. Igualmente, la mala absorción de calcio puede provocar osteoporosis o cálculos renales a largo plazo .

Si tienes sospecha de tener SIBO, es importante que acudas con un profesional para ser diagnosticada correctamente para empezar un tratamiento.

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25N: comportamientos ‘inofensivos’ que perpetúan la violencia contra las mujeres

Pensamientos/comportamientos 'inofensivos' que perpetúan la violencia contra las mujeres

Seguir perpetuando actitudes de competencia entre nosotras, hacer chistes abiertamente sexistas o criticar a una mujer por desear o no formar una familia, son algunos comportamientos ‘inofensivos’ que perpetúan la violencia contra las mujeres. Es fácil descartarlos o decir que exageramos al señalarlos, pero el daño continúa y se hace más grande.

En el día Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, Nosotras queremos recordar que hay muchas formas en las que se puede ejercer poder y control sobre las mujeres, no solo se cuentan las agresiones físicas.

Esto involucra conceptos como los micromachismos y la misoginia interiorizada.

Pensamientos y comportamientos ‘inofensivos’ que perpetúan la violencia contra las mujeres

El término de violencia contra la mujer comprende muchas acciones, que, como comenta OXFAM International, también se basan en creencias y expectativas compartidas sobre el cómo deberían comportarse las mujeres en sociedad.

Nosotras platicamos con Elvia Yessenia Trejo Sanjuan, activista feminista creadora del podcast “Feminis-tía”. Ella nos contó su experiencia con los pensamientos/comportamientos “inofensivos”, que perpetúan la violencia contra las mujeres así como su opinión sobre cómo podremos erradicar este gran problema.

Ella es originaria de Tasquillo, Hidalgo. En su experiencia, comenta que el machismo en las periferias o en los pueblos está muy arraigado; es algo tan normalizado que difícilmente te puedes dar cuenta de que vives en una sociedad machista.

Para ella, los pensamientos o comportamientos que perpetúan la violencia los aprendemos en casa y los refuerza la sociedad. Destaca que debemos entender que el patriarcado es una forma de organización política y social que ha permitido que el hombre tenga mayores ventajas y se vuelva la medida de todas las cosas, dejando a las mujeres de lado y permitiendo que estos comportamientos se repliquen de generación en generación.

Lo problemático de estos pensamientos es que escalan. Y, por ende, la violencia escala cuando se normalizan esos pensamientos y comportamientos machistas. Tanto en campo como en la ciudad, la violencia contra la mujer se invisibiliza porque las personas no son conscientes de que los pensamientos y comportamientos machistas no son correctos.

Gracias a esto, grandes conocimientos y aportes al mundo se han perdido por no dejar que las mujeres seamos incluidas en puestos importantes ni hablar en tomas de decisiones, comenta

Ejemplos de estos comportamientos

Como lo comenta el artículo “Escala de normas y creencias sociales sobre la violencia de género” de BioMed Central, las normas sociales dañinas que sustentan la violencia de género incluyen la “pureza sexual” de las mujeres, la protección del honor familiar por encima de la seguridad de las mujeres y/o la autoridad de los hombres para disciplinar a las mujeres y a los niños.

Algunos de estos pensamientos o comportamientos pueden ser los siguientes.

  • Las mujeres no pueden negar el sexo a su pareja masculina.
  • Las mujeres sufren violencia porque visten “provocativamente”.
  • Todas las mujeres deberían ser madres.
  • Las mujeres son valoradas como esposas, no como individuos.
  • Las mujeres divorciadas o que eligieron no casarse son menospreciadas.
  • Referirnos con conceptos que han sido revictimizantes o insultantes como “prostituta”.
  • Críticas a los cuerpos de las mujeres.
  • Creer que la mujer depende del hombre o necesita un hombre.
  • Pensar que las mujeres debemos “darnos a respetar”.
  • Vernos como competencia. Pensar que “el peor enemigo de una mujer es otra mujer”.
  • Centrarse solo en el físico de las mujeres, lejos de su valor personal.

Este tipo de violencias pueden ser catalogadas como violencia emocional o psicológica. Donde, según ONU Mujeres, minan el autoestima de una persona a través de críticas, infravaloraciones, insultos y más. Como lo menciona un artículo del portal del Gobierno de México, no es casualidad que existan frases busquen ejercer la presión usando la figura femenina como sinónimo de debilidad o de ofensa.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

Cómo resolverlo

Para erradicarlo, Elvia Yessenia Trejo cree que si se empieza a crear pensamiento crítico en la infancia o si en las escuelas hay una apertura para hablar y reflexionar sobre estos temas, será en un futuro mucho más sencillo erradicar la violencia. Al mismo tiempo, considera que es complicado, pues se requiere de colaboración de todas y todos como sociedad.

“Cuando hablo de estos temas se me tacha de problemática, intensa, incómoda, de que me tomo las cosas muy en serio; he recibido burlas, rechazo y exclusión”, cuenta.

El camino para deshacerse de estos pensamientos y comportamientos, para “Feminis-tía”, ha sido la reflexión constante, estudiar más sobre el tema y cuestionar lo aprendido durante toda su vida. Siendo esto un desaprender y volver a aprender desde una mirada feminista y más consciente de la realidad de las mujeres.

Ella recomienda que es necesario educarnos con perspectiva feminista, que seamos reflexivas y críticas. Y que nos alejemos del individualismo porque el cambio y el progreso es colectivo.

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Paris Hilton sorprende con la llegada de su segundo bebé

Paris Hilton segundo bebé

La familia Hilton se expande, y nuevamente el anuncio se dio de manera completamente inesperada. En pleno Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, Paris Hilton sorprendió en redes sociales con la llegada de su segundo bebé; de esta manera, la empresaria está cumpliendo su sueño de formar una familia.

Hilton aprovechó una celebración donde se recuerda todo lo bueno del año para agradecer la llegada de su nueva bebé: London. Por cierto, este nombre llamó muchísimo la atención en redes sociales y a continuación también te contaremos la razón.

Paris Hilton sorprende con la llegada de su segundo bebé

Paris Hilton sorprende con la llegada de su segundo bebé
Foto: Instagram. @parishilton

La DJ y socialité de 42 años sorprendió a sus fanáticos en pleno Acción de Gracias: a través de Instagram anunció que, junto a su esposo Carter Reum, le dan la bienvenida a su segundo bebé. Ahora es una niña, aparentemente llamada London.

En la foto solo se ve un trajecito de bebé color rosa con el grabado “London”. Éste se acompañó de un conejo de peluche y unos lentes de sol en forma de corazón. En la descripción no dio más detalles, pero agregó: “Agradecida por mi bebé”.

Personalidades como Naomi Campbell, Kris Jenner, Lele Pons y Demi Lovato han escrito en su publicación de más de 500 mil likes, felicitando a Paris y a su esposo.

Esta noticia se da menos de un año después de que Paris recibió a su primer hijo, Phoenix Barron, mediante gestación subrogada. También ha pasado poco tiempo de que la empresaria salió a defender a su bebé de las crueles e injustas críticas en redes sociales por su aspecto físico.

Otra forma de anunciar el nacimiento de London fue a través de su TikTok, donde muestra cómo está platicando con sus sobrinos diciendo: “¿están emocionados por su nueva prima?”. A lo que los niños le contestan: “¿tienes dos hijos?”. Ante esto, Hilton afirma.

En otro clip, Paris Hilton sorprende con la llegada de su segundo bebé cargando a Phoenix mientras le dicen que ya es un hermano mayor.

@parishilton

Celebrating Phoenix the “Big Brother” on #Thanksgiving 🥰👶🏼🩵 #SlivingMom ✨

♬ original sound – ParisHilton

Según People, a principios de este mes Hilton confesó al medio que no podía esperar a tener otro bebé, esta vez una niña. Para seguir la “obsesión” (como ella la llama) que tiene con su hijo Phoenix y los dulces momentos que viven juntos.

El nombre London causa sensación en redes sociales

Hace casi dos décadas se estrenó en Disney Channel el programa “Zack y Cody: gemelos en acción”, una comedia familiar que sigue siendo muy querida y cuya acción sucedía en el interior de un hotel. El reparto incluía a la actriz Brenda Song, quien interpretaba a una heredera de la hotelería que se llamaba “London Tipton”; su personaje era una parodia a Paris Hilton.

Ahora, fans de redes sociales notaron que la hija de Paris tiene un nombre muy similar al del personaje, luego de que la empresaria decidió que también se llamaría como una ciudad.

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Mitos que deben derrumbarse sobre las mujeres en el ámbito laboral

Mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral

Estamos casi seguras que, tristemente, has escuchado frases horribles como que las mujeres rendimos menos en el trabajo o que somos menos ambiciosas en cuanto a metas profesionales. Esto, sabemos que está muy lejos de la realidad, pero se sigue perpetuando en distintos entornos. Descubre con Nosotras otros mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral y cómo afectan nuestro desarrollo.

La brecha de género se ve en nuestras oportunidades, salarios, oportunidades y hasta en el trabajo. A pesar de que hemos empezado a ocupar más espacios en el campo laboral, los prejuicios nos siguen deteniendo.

¿Por qué eliminar los mitos sobre la mujer?

Según el informe “Mujeres en el lugar de trabajo 2023” de McKinsey & Company junto con LeanIn.org, los mitos generalizados que pintan que la mujer tiene un menor compromiso con sus trabajos obstaculizan su propio avance profesional. Por lo que han revelado los mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral que debemos cuestionar.

Dentro de estos mitos se encuentran las ambiciones profesionales menores de las mujeres y el efecto o alcance minimizado de las microagresiones en el lugar de trabajo.

Este estudio se hace para ayudar a las empresas a encontrar un camino que deje de lado pensamientos obsoletos y acelere el progreso de la sociedad, abriendo espacios para las mujeres y fomentando la equidad. Se trabaja en un seguimiento de la representación de las mujeres, empoderar a gerentes para que sean líderes de personas efectivas, abordar las microagresiones de frente y usar el potencial del trabajo flexible.

El mismo estudio reveló que la brecha de género es aun más notoria para las mujeres de color. Como lo comenta The Harvard Gazette, por cada 100 hombres contratados o ascendidos a puestos directivos, solo 73 mujeres de color ascienden.

Mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral

Foto: Pexels. Fauxels

Algunos de los mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral que discutió el estudio fueron los siguientes.

1. Las mujeres se están volviendo menos ambiciosas

Las mujeres están tan interesadas como los hombres en ser promovidas. Están buscando, igualmente, roles de liderazgo superiores, como aclara el estudio. Por su parte, las mujeres jóvenes son especialmente ambiciosas gracias a la flexibilidad de control entre el trabajo y la vida. Nueve de cada 10 mujeres menores de 30 años quieren ascender al siguiente nivel y tres de cada cuatro aspiran a convertirse en líderes de alto nivel.

2. La mayor barrera para el avance de las mujeres es el ‘techo de cristal’

A lo que se refiere esta declaración del estudio “Mujeres en el lugar de trabajo 2023” es que el “techo de cristal” son los prejuicios de género que son la mayor barrera que impide que las mujeres pasen a puestos de alta dirección proviniendo de puestos gerenciales intermedios.

Sugiere que, en sí, el avance de las mujeres parece verse obstaculizado mucho antes del “techo de cristal”, como desde empleos de planta en un problema que se conoce como el “escalón roto”.

Ante esto Iris Bohnet, codirectora del Programa Mujeres y Políticas Públicas en The Harvard Gazette, comenta que si se ven pocas mujeres en puestos de liderazgo, hace que las mujeres eviten ser ascendidas pues parece que son empresas en las que las mujeres no pueden prosperar.

3. Las microagresiones tienen un impacto mínimo

Las microagresiones son una forma de discriminación cotidiana que a menudo tiene su origen en prejuicios. Incluyen comentarios y acciones (desde sutiles hasta abiertamente dañinos) que degradan o desestiman a alguien por su género, etnia u otros aspectos de su identidad. Éstos pueden afectar negativamente la carrera y la salud de las mujeres.

Según el estudio, las mujeres tenemos el doble de probabilidades de ser confundidas con alguien menor y escuchar comentarios sobre nuestro estado emocional. Teniendo muchas menos probabilidades de sentirnos psicológicamente seguras

4. Son en su mayoría mujeres las que quieren (y se benefician) del trabajo flexible

Otro de los mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral es que solo hay beneficios para las mujeres. Cuando, en realidad, los trabajos que tienen oportunidades flexibles (como el sistema híbrido) es igual de beneficioso tanto para hombres como para mujeres.

Y tú, ¿Qué piensas de estos mitos sobre las mujeres en el ámbito laboral? ¡Te leemos en redes!

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Karla Souza gana como mejor actriz en Emmy Internacional 2023

Karla Souza gana como mejor actriz en los Emmy Internacionales 2023

La actriz mexicana Karla Souza ha arrasado últimamente en todos los premios por la famosa película “La Caída”. Anoche, ganó como mejor actriz en el Emmy Internacional 2023. Poniendo en alto su talento y enunciando la lucha en contra de la violencia en el deporte mexicano.

Aparte de ser galardonada, es la primera aparición en público que hace de una nueva etapa de su vida: próximamente se convertirá en madre de 3 hijos, pues está embarazada.

Karla Souza gana como mejor actriz en Emmy Internacional 2023

El día de ayer se celebró la ceremonia 51 de los International Emmy Awards. Estos premios galardonan a la excelencia en la industria de la televisión fuera de Estados Unidos y los dos premios más cotizados se los llevó el proyecto mexicano “La caída”.

Karla Souza se llevó a casa el premio Emmy Internacional 2023 por Mejor Interpretación de una Actriz. Ganó este Emmy por su interpretación de “Mariel” en la película “La caída”. Un drama de la directora Lucía Puenzo que cuenta las experiencias y todo lo que pasa detrás de las competencias de clavados; esta producción destapa situaciones de abuso basada en la experiencia de Azul Almazán, exclavadista olímpica mexicana y de otros testimonios de deportistas.

Igualmente, esta película ganó el premio de Mejor Película. Estos premios se suman al premio de Periodistas Cinematográficos de Cine, donde igualmente ganó como Mejor Película y como Mejor Actriz

No fue la única sorpresa

Foto: EFE. EPA. Peter Foley

En la gala, pudimos ver por primera vez a Karla Souza embarazada de su tercer hijo, al usar un vestido plateado ceñido. Según Daily Mail, fue en mayo cuando Souza anunció que esperaba a su tercer hijo con su esposo Marshall Trenkmann. La noche de los Emmy fue la primera vez que la actriz se dejó ver con su pancita de embarazo creciente.

“El dolor con el que 1 de cada 3 mujeres carga por enfrentarse al abuso y violencia es peor que un clavado al agua de 10 metros”, mencionó la actriz al recibir el premio a la mujer del año hace una semana.

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Por qué necesitamos las emociones negativas en nuestra vida

Experimentar todos nuestros sentimientos y emociones, buenos y malos, es parte de ser humana. No siempre podemos estar felices y contentas, ni tampoco tenemos que fingirlo. Descubre por qué necesitamos las emociones negativas en nuestra vida y, aunque a veces lo queramos ignorar, es importante que las reconozcamos y trabajemos.

Por lo general Nosotras hablamos sobre construir, día a día, la mejor versión de ti misma, enfocarte en ser feliz y que vivas tu vida plena. Pero sabemos que no todo es color rosa y somos humanas, tenemos muchísimas otras emociones y no tiene nada de malo sentir. ¡Es parte de vivir!

Por qué necesitamos las emociones negativas en nuestra vida

Como diría “Barbie”: “Ahora solo siente”. Estamos llenas de muchas emociones y puede que la positividad extrema llegue a ser hasta mala. Como lo comenta la Asociación Canadiense de Salud Mental (CMHA), los sentimientos “desagradables” son parte del vasto espectro emocional humano y tener toda una gama de emociones es un signo de salud mental.

Mallow Primary Healthcare Centre (MPHC) afirma que la ira puede ser motivadora, el miedo puede ser útil y, en general, los sentimientos negativos son importantes porque te hacen saber que hay algo que debes superar.

Momentous Institute dice que por lo general la razón por la que las emociones negativas en nuestra vida no desaparecen fácilmente es porque algo ha sucedido que causa esa emoción y, hasta que reconozcamos que es, permanecerá y no tiene que ser un proceso complejo identificarlo.

Cuando las personas pueden expresar su enojo justificado con calma, son más capaces de resolver conflictos. Al igual, la ira puede proporcionarnos la fuerza que necesitamos para protegernos o mantenernos firmes.

La tristeza, por otro lado, aparte de ayudarte a procesar duelos, puede ayudarte a desarrollar estrategias de pensamiento y comportamiento que ayudan a afrontar situaciones sociales exigentes.

Por su parte, el miedo es instintivo y ayuda a que los seres humanos busquen una acción para ponerse a salvo. Nos ayuda a ponernos en alerta máxima y afrontar el peligro.

¿Qué puedes hacer ante las emociones negativas?

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

Como lo menciona Momentous Institute, si has identificado que tienes alguna de las emociones negativas frecuentemente en tu vida, esto es lo que puedes hacer: primero hay que nombrar lo que sientes (“Me siento enojada”), validar tu sentimiento, permitirte sentirlo y luego identificar el por qué te sientes así para poder trabajar en solucionarlo.

También, si te puede agobiar alguna de estas sensaciones, no dudes en pedir ayuda a tu red de apoyo o acudir con un profesional. No estás sola, todas las personas necesitamos ayuda y lo más importante es la salud (esto incluye la salud mental).

Y tú, ¿qué haces ante las emociones negativas?

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Cuál es la forma correcta de limpiar los juguetes sexuales

Cuál es la forma correcta de lavar los juguetes sexuales

Usar juguetes sexuales puede darte nuevas experiencias en solitario o cuando tienes relaciones sexuales con tu pareja, además de muchísimo placer. Ya decidiste cuál vas a usar, estás lista para pasar un rato divertido y placentero pero, ¿te has preguntado cuál es la forma correcta de limpiar los juguetes sexuales? Sigue leyendo para descartar probables infecciones o problemas de salud a partir de su uso.

Nosotras te hemos recomendado el uso de estos objetos para complementar o aumentar la experiencia de las relaciones sexuales. Pero es importante mantener una correcta higiene con todos los productos que toquen tus zonas íntimas.

Por qué limpiar los juguetes sexuales

Explorar y disfrutar tu sexualidad requiere de tener cuidados personales y no solo nos referimos a métodos anticonceptivos, higiene en tu zona íntima, consentimiento o la confianza en ti misma. También es importante que no pongas en riesgo tu salud y mantener una buena higiene con los juguetes sexuales que uses.

Es importante limpiarlos ya que, según el portal de salud Healthline, los juguetes sucios pueden introducir bacterias y posiblemente causar infecciones. Pueden acumular pelusa, polvo y otros desechos del hogar, así como fluidos corporales.

La limpieza debe ser antes e inmediatamente después de cada uso, esto incluye cuando los compartes.

Cuál es la forma correcta de limpiar los juguetes sexuales

Existen dos tipos de juguetes sexuales: los que están hechos de materiales porosos y los de materiales no porosos. Los juguetes hechos de materiales porosos NO se pueden esterilizar completamente debido a que hay agujeros microscópicos en su composición y pueden almacenar bacterias; es mejor evitar su uso o reducirlo al mínimo. Los materiales no porosos son mucho más seguros e higiénicos, pues se pueden esterilizar.

Para saber cómo limpiarlos lo más recomendable es conservar las instrucciones de limpieza original que vienen con el juguete sexual. Al momento de comprarlos es importante checar esto e, incluso, si los compras en una tienda física es buena idea asesorarte con una persona especialista.

Los juguetes sexuales vienen en distintas presentaciones y materiales. Cada material requiere un cuidado diferente. Pero, como lo comenta el sitio de salud de la Universidad de Brown, para el cuidado básico y general de cualquier juguete se puede decir lo siguiente.

  • Retirar las pilas.
  • Nunca sumergir los componentes eléctricos en agua.
  • Usar un pañuelo húmedo para limpiar los juguetes eléctricos.
  • Guardar los juguetes sexuales en un recipiente o bolsa en un lugar fresco y seco.

Para limpiar de forma correcta los juguetes sexuales, con frecuencia es recomendable es usar limpiadores especializados (a menos de que las indicaciones de uso digan lo contrario; como explica la marca Lovehoney, estos productos están especialmente formulados para desinfectar juguetes sin arruinar sus materiales.

Los limpiadores especiales se recomiendan para juguetes que no son a prueba de agua, ya que puede disminuir la cantidad de tiempo que el juguete necesita entrar en contacto con el agua para una limpieza suficiente. Se pueden encontrar en espumas, aerosoles o toallitas.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

De manera general, estas son recomendaciones de limpieza para materiales que comúnmente se usan en la fabricación de juguetes.

Cristal, piedra o madera

Usa agua caliente y jabón. Guárdalo en una bolsa de tela sin pelusa.

Acero inoxidable

Si es eléctrico, usa agua y jabón o un limpiador especial en un paño húmedo; éstos se guardan en una bolsa de tela sin pelusa. Si no es eléctrico, también puedes usar agua hirviendo o sumer; estos últimos se guardan en cualquier recipiente limpio.

Silicona

Este es el material más común de los juguetes sexuales. Para lavarlos de forma correcta estos juguetes sexuales, puedes hervirlos de 5-10 minutos o se pueden lavar con jabón y agua tibia siempre que no sean eléctricos.

Cuero (material poroso)

Se limpia con un paño húmedo y jabón. Se guarda en un lugar fresco y seco, no en un lugar de plástico.

Nylon

Se puede limpiar en lavadora o a mano con jabón y se puede guardar en cualquier contenedor o cajón limpio.


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Hashimoto, la enfermedad autoinmune que es más frecuente en mujeres

Hashimoto

Hablando de problemas de salud que se presentan con más frecuencia en la mujer, conoce más sobre el Hashimoto, una enfermedad autoinmune que también es crónica y puede detonar otros problemas de salud.

Estar al pendiente de los signos y síntomas te puede ayudar a tomar decisiones con tiempo, con la ayuda de un especialista.

Hashimoto, la enfermedad autoinmune que es más frecuente en mujeres que en hombres

Según la Clínica Mayo, la enfermedad de Hashimoto es un trastorno autoinmune que afecta la tiroides.

La tiroides es una glándula en la base del cuello que produce hormonas que ayudan a regular diversas funciones del cuerpo. Ayuda principalmente en la velocidad del metabolismo, por el cual tu cuerpo transforma en energía los alimentos que consumes.

En esta enfermedad, las células del sistema inmunitario producen la muerte de las células de la tiroides que producen hormonas que necesitamos, lo que genera una reducción en su producción.

Hashimoto
Foto: iStock

Como lo menciona el portal de salud Cleveland Clinic, las mujeres tienen 10 veces más posibilidades de contraer esta enfermedad que los hombres. El diagnóstico, igualmente, ocurre con mayor frecuencia entre las edades de 30 a 50 años.

En raras ocasiones, el Hashimoto puede ser la causa de hipertiroidismo.

Los síntomas de Hashimoto

La enfermedad de Hashimoto provoca que, al haber menos hormonas, la tiroides se agranda (llamada bocio). Esto no debería doler pero crea una sensación incómoda en la parte inferior del cuello, pues ésta se hincha.

Estos son algunos síntomas.

  • Fatiga, somnolencia y pereza.
  • Aumento de la sensibilidad al frío.
  • Piel seca.
  • Estreñimiento.
  • Debilidad muscular.
  • Dolores, sensibilidad, rigidez muscular y articular.
  • Sangrado menstrual irregular o excesivo.
  • Problemas de memoria o concentración.
  • Uñas quebradizas o caída del cabello.
  • Agrandamiento de la lengua.

Para tener Hashimoto existen varios factores, pero lo común son los antecedentes familiares o virus como la hepatitis C. Igualmente, como lo menciona el Instituto Estadounidense de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Hígado, también es causada por algunos medicamentos utilizados para tratar el trastorno bipolar u otros problemas de salud mental, medicamentos que contienen yodo utilizados para tratar el ritmo cardíaco anormal o la exposición a toxinas, como la radiación.

Una persona puede ser más propensa a padecer Hashimoto si tiene otros problemas de salud autoinmunes, como el lupus, enfermedad celíaca, diabetes tipo 1 o la artritis reumatoide.

La enfermedad puede ser controlada con medicamentos que ayuden a restaurar los niveles normales de la hormona tiroidea, siempre respaldados por un diagnóstico médico.

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El comentario que Salma Hayek le hizo a Kim Kardashian sobre ser actriz

Apenas vimos a Kim K en su incursión de manera oficial a la actuación, mediante la serie “American Horror Story”. Según lo que ella dice, se ha preparado para el papel y se ha rodeado de gente que le ha apoyado en este nuevo proyecto. En especial, resalta el comentario que Salma Hayek le hizo a Kim Kardashian sobre ser actriz.

En un episodio de “Las Kardashians” podemos ver cómo a la empresaria le afectaron los comentarios sobre su decisión de probar la actuación; sin embargo, después de cuestionarse debido al odio que recibió en redes sociales, después pensó incluso que podría ser su “verdadera carrera”, gracias a Salma Hayek.

El comentario que Salma Hayek le dio a Kim Kardashian sobre ser actriz

Fue toda una noticia cuando fue la empresaria estadounidense fue elegida como la publicista “Siobhan” en la nueva temporada de la serie antológica “American Horror Story”. Principalmente porque Kim no es actriz profesional y, en su lugar, se dio a conocer como personalidad de televisión y a partir de ahí ha emprendido diversos negocios gracias a su popularidad.

A raíz de esto, habló en un nuevo episodio de “The Kardashians” que tuvo una charla con la actriz Salma Hayek en cuanto recibió su nuevo papel. Se le ocurrió buscarla porque en redes sociales había personas que pedían que el papel de Kim K se le otorgara a Hayek por ser una “actriz de verdad”.

En la charla, recuerda Kim K, le preguntó a Salma algo como “¿En qué me metí? Me siento mal”. Sin embargo, la actriz de “Frida” la reconfortó y entonces le hizo un comentario que la conmovió.

“No te sientas mal. Quizás todo este camino te ha llevado hasta aquí porque se supone que eres actriz y esta es tu verdadera carrera”. A lo que Kim contesta que tiene razón, le mencionó que ella era su ídola y le pidió “hacer de hermanas de algo” en algún futuro proyecto.

Por qué decidió ser actriz

En este episodio de “The Kardashians”, Kim K se encuentra con su excuñado Scott Disick cuando le revela que acaba de recibir un primer guion para su papel de la doceava temporada de “American Horror Story”, que lleva por título “Delicate”.

Al Scott preguntarle qué le hizo decidir hacer el papel, Kim contesta que quería “probar algo nuevo” a pesar de que a inicios de la temporada de su reality show, la socialité de 43 años mencionó que ya no quería sentir que tenía que ocupar cada hora disponible de su día.

“¿Pero por qué no puedo simplemente estar en la facultad de derecho y ser actriz y ser ministra? ¿Por qué no puedo hacerlo todo, sabes? Es como, ‘haz lo que quieras’ y, ¿estoy molestando a alguien? No”, añadió Kim en confesión.

Tras mencionar el comentario que Salma Hayek le dio sobre la actuación, Kim revela que estuvieron filmando “tres episodios por semana, durante cuatro meses”.

Puedes ver la primera parte de esta temporada en Star+.

Y tú, ¿ya empezaste a ver a Kim Kardashian en su primer papel como actriz?

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Karol G y Shakira, máximas triunfadoras en los Latin Grammy

Karol G y Shakira máximas triunfadoras en los Latin Grammy

¡La mujeres no solo facturan, también ganan muchos premios! La noche de ayer se celebró la entrega de uno de los premios más importantes de la industria de la música. Fueron Karol G y Shakira máximas triunfadoras en los Latin Grammy.

Ambas cantantes colombianas arrasaron la velada, regresando a casa con tres premios cada una y compartiendo entre ellas uno de estos triunfos.

Foto: AP. Jose Breton

Karol G y Shakira, máximas triunfadoras en los Latin Grammy

La edición número 24 de la entrega anual de los Latin Grammy se llevó a cabo ayer en la ciudad de Sevilla, España, y fue ahí donde las mujeres fueron las más reconocidas en la música latina.

Tal parece que lo que pase en su vida personal estas cantautoras supieron transformarlo en una expresión de arte que resonó todo este 2023.

Karol G se fue a casa con uno de los premios más cotizados, el Mejor Álbum del Año, por su disco “Mañana será bonito”.

Igualmente, por su mismo material discográfico ganó la categoría de Mejor Álbum de Música Urbana.

A pesar de todas las críticas que le han llovido a Shakira con la canción donde expone su vida matrimonial (a pesar de que muchos intérpretes masculinos dedican materiales enteros a sus relaciones y no reciben las mismas críticas), dicha canción con el productor discográfico Bizarrap le hizo ganar 3 premios en los Latin Grammy.

Por la colaboración “Shakira: Bzrp Music Sessions, Vol. 53, Shakira fue de las máximas triunfadoras en los Latin Grammy, por Canción del Año y Mejor Canción Pop.

Aparte, la cantante de “Hips don’t lie” presentó su canción ganadora sobre el escenario, en un preformance en vivo que encendió a la multitud presente; en esa multitud, súper orgullosos, estaban sus dos hijos.

En conjunto, Karol G y Shakira fueron las máximas triunfadoras en los Latin Grammy con un tercer premio compartido en la categoría de Mejor Fusión/Interpretación Urbana gracias a su canción “TQG”. Misma con la que ganaron en los MTV VMAs de este año

Eso sí, no fueron las únicas triunfadoras en los Latin Grammy. A la par, Natalia Lafourcade se llevó 3 estatuillas a casa por Mejor Canción Cantautor, Mejor Álbum Cantautor y Grabación del Año.

Así agradecieron a sus fans

Después de la velada, ambas artistas compartieron su éxito en sus redes sociales.
Karol G subió una foto con sus premios y escribió lo siguiente.

“NO PUEDO CREER QUE TENEMOS EL ÁLBUM DEL AÑO y otros dos Grammys más. Nadie nunca en realidad sabrá cuánto significa este álbum para mí, el trabajo y el amor que hay detrás de su creación y las cosas tan lindas que le ha traído a mi vida y a mi corazón… Definitivamente mi Mañana ha sido MUY bonitooo. Gracias Dios y gracias a todos por tanto amor”.

Por su parte, Shakira fue más concreta al solo escribir: “¡Qué gran noche! ¡Gracias @latingrammys y gracias Sevilla!”. Junto con un carrusel de varias fotos de ella con sus premios y con su colaborador, Bizarrap.

Ahora, después de estos triunfos solo nos queda estar al pendientes de la presentación de Karol G en los Billboard de este domingo. ¡Ellas sí que no paran!

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Si estás embarazada, tu trabajo debe cumplir con estas obligaciones

Si estás embarazada, tu lugar de trabajo debe cumplir con estas obligaciones

Ser madre es una decisión responsable en la que debes tener presentes todos los cambios que tendrá tu vida, pero el riesgo de perder tu trabajo no debería ser uno de ellos. Al contrario, si estás embarazada, tu trabajo debe cumplir con ciertas obligaciones.

Erróneamente, se tenía la idea de que tenemos que decidir entre ser madres o conservar el trabajo que tenemos. Desgraciadamente, en nuestro país, una de las principales causas de despido por discriminación es el despido por embarazo, aun cuando esta práctica está prohibida de manera explícita en el marco normativo laboral.

Como lo menciona el artículo “Embarazo, maternidad y responsabilidades familiares. 10 mitos y realidades” del Gobierno de México, el trabajo digno y justo todavía resulta una aspiración difícil de concretar para las mujeres. Pues somos quienes enfrentamos prejuicios, estereotipos y estigmas discriminatorios que muchas veces nos impiden desempeñarnos de la mejor manera posible.

Ahora, es peor cuando decidimos ser madres pues estos problemas se pueden agravar, “justificados” por estar embarazadas y creer que no se podrá cumplir con el trabajo como antes. Pero, de hecho, ¿sabías que no te pueden despedir por estar embarazada?

Si estás embarazada, tu trabajo debe cumplir con estas obligaciones

Foto: Pexels. Pavel Danilyuk

Si has decidido ser madre debes saber que en donde labores deben proteger tu empleo y cumplir con ciertos lineamientos dictados por la ley.

Algunos de los derechos que tienes al estar embarazada son los siguientes.

Sobre tu seguridad y la de tu bebé

  • No realizar trabajos pesados que pongan en peligro tu salud o la del bebé, como lo menciona la Procuraduría de la Defensa del Trabajo de la Ciudad de México.
  • Descansar seis semanas antes y seis después de que nazca el bebé; en este periodo deberás recibir pago completo de tu salario y conservar tu empleo.
  • Descansar media hora dos veces al día durante el periodo de lactancia.
  • Recibir la atención médica necesaria hasta la recuperación por embarazo.
  • Igualmente, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia no deben trabajar en labores insalubres o peligrosas. Es decir, en las que por materiales químicos y los componentes de la materia prima utilizada, o por condiciones físicas, son capaces de afectar la salud física y mental de la mujer o su bebé.
  • El descanso se alargará en los casos en los que no puedas trabajar a causa del embarazo o el parto. Durante el tiempo que dure esta situación, tendrías derecho al 50% de tu salario por un periodo no mayor de 60 días.

Sobre la no discriminación

  • Exigir que tus derechos laborales no queden condicionados por la maternidad; es decir, que se niegue el trabajo que solicitas o te despidan por estar embarazada. Como lo comenta el exministro de la Suprema Corte de Justicia de la Nación Arturo Zaldívar, un embarazo ni siquiera debería ser impedimento para contratarte.
  • Tienes derecho a regresar al puesto que desempeñabas siempre que no haya transcurrido más de un año de la fecha de parto.
  • Los periodos pre y posnatales deberán tomarse en cuenta en la antigüedad.

Cualquier duda que tengas, puedes acercarte a la Subprocuraduría de Atención a Mujeres, que es el área específica para brindar atención y asesoría con perspectiva de género de manera gratuita.

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‘Si me matan’, la contundente canción nominada al Grammy Latino

“Nos han quitado tanto, nos quitaron el miedo”. Uno de los himnos más reconocidos de resistencia y esperanza en la lucha feminista está siendo considerado para un premio. Hoy te platicaremos sobre “Si me matan”, la contundente canción nominada al Grammy Latino.

El mundo de la música se está preparando para los Grammy Latino, los cuales se celebrarán esta noche. Y una canción de lucha está propuesta para resonar en uno de los premios más importantes de la industria musical.

‘Si me matan’, la contundente canción nominada al Grammy Latino

En el 2022 Silvana Estrada lanzó este himno de lucha en contra de los feminicidios del país y la violencia doméstica, y es hoy cuando estamos esperando verla ganar un Grammy Latino por mejor Canción de Autor(a).

Como lo comentó Estrada para la Filarmónica de Los Ángeles, esta canción narra la vida de las mujeres que luchamos por nuestros sueños a pesar de la violencia y el miedo.

Le sorprende y agradece que esta canción la han llevado a marchas, lugares y espacios donde no se había visto una unidad y que ahora sí. Como ella dice, “narra nuestras vidas para dar espacios”.

Este himno le canta a una de las grandes injusticias del país. Dejamos un momento de lado el romanticismo o desamor para cantar una realidad en nuestro país: 11 mujeres que son asesinadas al día.

La canción habla sobre las víctimas de violencia de género en nuestro país y cómo ellas seguirán vivas en la lucha de mujeres; a pesar del miedo que tengamos, seguimos viviendo en la lucha.

“Si me matan
Si es que me encuentran
Llénenme de flores, cúbranme de tierra
Que yo seré semilla para las que vienen
Que ya nadie nos calla
Ya nada nos contiene”

Silvana Estrada — Si Me Matan (Video Oficial)

Así como se ha comentado en internet , el hecho de que la canción “Si me matan” esté nominada al Grammy Latino es un gran triunfo para visibilizar que las luchas pueden convertirse en cantos para resonar más fuerte en recintos y ocupar cada vez más espacios para las denuncias. Viendo a la música como un refugio para cantar y sanar.

El evento tomará lugar en el Centro de Exposiciones y Conferencias FIBES en Sevilla, España, el 16 de noviembre.

Esperamos que este sea el primer paso para visibilizar la lucha de mujeres para mujeres, así como enfatizar en las condiciones que la mujer vive en nuestro país que nos han hecho llevar la lucha en diferentes métodos aparte de las protestas en las calles para ser escuchadas.

Quién es Silvana Estrada

La intérprete de “Si me matan”, la contundente canción nominada al Grammy Latino, es Silvana Estrada, una cantautora mexicana originaria de Veracruz que tiene 26 años. Su música es catalogada en el género alternativo/independiente. Ya tiene un Grammy Latino por Mejor Nuevo Artista, el cual obtuvo en 2022.

A través de Instagram, Estrada agradeció a sus oyentes por la nominación de los Grammy Latino, describiéndola como un regalo de la música y poesía. Igualmente, la cataloga como una canción de la esperanza sobre la herida. Pues es donde encontró una manera de cantarle a todas las mujeres que han sido arrebatadas sin razón y sin justicia.

“Es una canción para la hija, madre, amiga y hermana. Para la infancia venidera lejos del miedo y la violencia. Es por la valentía, los sueños y las pasiones. Para las mujeres que a pesar del horror salimos a vivir nuestros suelos, defender nuestras vidas, luchar por el amor y la alegría”.

Agrega que ella no hace música para ganar nada que no sea libertad y conexión. Por la nominación de “Si me matan”, canción nominada al Grammy Latino, agradece y lo ve como un triunfo de la comunidad y la belleza.

Y tú, ¿qué piensas de este gran logro de la contundente canción nominada al Grammy Latino?

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