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Con el tamaño adecuado y la ubicación correcta, los espejos son tus grandes aliados en decoración porque pueden iluminar tus espacios y hacen que luzcan más grandes de lo que en realidad son La clave está en colocarlo en la pared opuesta a la ventana para crear amplitud.
Ventajas de incluir espejos en tu decoración
1. Dan amplitud y profundidad
¿Quieres que el espacio de tu recámara luzca más ligero y abierto? Usa un espejo de gran tamaño, es perfecto para el objetivo. Es por eso que Daniela Roldán, arquitecta e interiorista, comenta que los espejos son una alternativa para dar forma, profundidad e impacto visual a estos lugares íntimos de casa.
La experta explica que, si la casa es de áreas reducidas, las superficies reflejantes y los tonos claros de una paleta de colores fríos son una excelente manera de lograr este objetivo de diseño interior.
Los espejos contribuyen significativamente al interiorismo de los espacios residenciales y comerciales, tanto en el contexto funcional como en el decorativo.
2. Dan impacto
Daniela Roldán agrega que, si no tienes ideas sobre cómo agregar carácter a una habitación, un espejo puede tener un tener impacto, aspecto que debes tomar en cuenta al momento de comprarlo, por lo que recomienda invertir en un espejo de calidad.
Un espejo de gran tamaño, en la pared principal, puede ser un punto focal en la habitación. Solo debes considerar que, si trabajas en un espacio pequeño y el espejo es grande, debes colocarlo sin marco, para evitar que la habitación se sienta abrumada o saturada de objetos.
3. Unen espacios y dan equilibrio
“En el diseño de interiores, los espejos son cruciales para unir espacios, para lograr un perfecto sentido del equilibrio. Muchas cosas se pueden lograr en interiores con otros accesorios, pero hay que saber utilizarlos bien porque si no se colocan de la manera correcta para lograr los efectos que se necesitan, como la amplitud o la iluminación, pueden lograr un efecto contrario”, expresa.
4. Ocultan imperfecciones
Además, un espejo es beneficioso para ocultar las imperfecciones que deseas cubrir hasta que sea el momento adecuado para corregirlas.
Por ejemplo, puedes cubrir parcialmente el color de una pared que no te encanta, o algún rincón antiestético que quieres mejorar pero no has tenido tiempo de remodelar.
Seleccionar de manera correcta los colores de tus habitaciones y de la decoración de tu hogar no será difícil, siempre y cuando tengas conocimientos de sus efectos en el estado de ánimo y en los niveles de energía. Los colores pueden trasmitirle a tu cerebro información en la que se desencadena calma, concentración, excitación, enojo y hasta apetito. Es decir, los colores influyen en el ánimo de quienes visitan tu casa.
En los setenta, Keith W. Jacobs y F.E. Hustmyer Jr. presentaron su investigación “Los efectos de los cuatro colores primarios psicológicos en GSR, frecuencias cardíaca y respiratoria”, en el que exponen que los colores son capaces de cambiar la respiración y el número de contracciones del corazón.
Por otra parte, en 1999, investigadores de la Universidad de Creighton descubrieron el gran poder del color en el rendimiento laboral y en el estado emocional. El resultado fue que la combinación de azul y verde es la más adecuada para las oficinas, debido a que el azul puede reducir la frecuencia cardíaca y el verde reduce la ansiedad, además de estar asociado con el dinero.
Los colores influyen en el ánimo y así se agrupan
Tatiana Posada, diseñadora industrial y de interiores, señala que, al pintar una habitación, lo primero que debes tener en cuenta es saber qué ambientación o qué contrastes quieres lograr en ese espacio. De eso depende el tipo de colores que puedas utilizar.
Menciona que, a partir de las tonalidades cromáticas, se puede decir que hay colores cálidos, que están entre los rojos y amarillos; y colores fríos, entre los azules y los verdes.
Los colores cálidos ayudan a tener una percepción agradable del lugar, más acogedor, con mayor sensación de luz. Por ello, se recomienda que el color de la sala corresponda entre estas tonalidades para que haya sensación de confortabilidad.
En cuanto a los colores fríos, son más sobrios, más elegantes. Por ejemplo, son ideales para una oficina, para un despacho de abogados, incluso el baño. También quedan en espacios informales con toque de sobriedad. Se pueden mezclar azules con verdes.
Además, la aplicación del color también tiene que ver con otros elementos, porque un espacio no puede percibirse sobrio solo porque haya azul o verde, sino que también tiene que ver su iluminación, su ambientación y texturas, pero a partir de este conocimiento ya puedes armar tu espacio, asegura Tatiana.
Para los espacios de descanso, la experta recomienda las tonalidades suaves, que nos remitan a la naturaleza y que corresponden a la gama tierra, como el beige, lino, crudos, verdes y azules.
Colores que están en tendencia
Como el objetivo fundamental del diseño de interiores y la arquitectura es proporcionar bienestar y refugio a las personas que habitan los espacios, y uno de los complementos indispensables de cualquier lugar es el color, en este 2022, las paletas de ColorLife exploran las gamas del azul y del verde, experimentando además con un púrpura con tonos fluorescentes, y lanzando un nectarina, al que definen como “activo, emocionante, instintivo, universal”, como su color del año.
En la paleta 2022 de Comex, destacan los verdes, como el “Heróico”, un tono tropical exuberante que combina bien con superficies texturizadas, ideal para salas de estar. El “Boscoso” que es un verde mineral orgánico y que incita a la contemplación y la tranquilidad, se siente espiritualmente sanador y lleno de positividad. Puede aplicarse en “rincones para hacerlos más acogedores”; y “Volador”, cuyo tono verde frío abre canales de comunicación fomentando el diálogo activo en cocinas multigeneracionales.
Entre los azules, está el “Pinolo”, ideal como bloque de color en un punto específico de una habitación para realizar actividades como yoga o meditación; “Respiro” es un azul celeste claro y soleado, perfecto para un enfoque positivo y momentos de creatividad.
Very Peri
Por otra parte, en este 2022, Pantone creó cuatro paletas de colores únicas alrededor de su color del año, PANTONE 17-3938 Very Peri, que es el resultado de una mezcla de tonalidades azules y toques de rojo violáceo.
Balancing Act: paleta de colores de tonos cálidos y fríos que proyectan una sensación de vivacidad y vibración visual.
Wellspring: mezcla de tonos basados en la naturaleza y en la que destaca la compatibilidad de los verdes. Las propiedades saludables de estos tonos son sutiles.
The Star of the Show: paleta de colores clásicos y neutros. Juntos crean elegancia y un estilo sobrio. Transmiten un mensaje de sofisticación atemporal.
Amusements: tonos alegres. Destaca el PANTONE 17-3938 Very Peri, un tono azul centelleante cuya alegría anima a la expresión y la experimentación sin inhibiciones.
Efectos de los colores
Rojo. Puede estimular el amor, la pasión, la ira y el poder. Se ha demostrado que eleva la presión arterial, acelera la respiración y aumenta la frecuencia cardíaca.
Naranja. Provoca emoción y entusiasmo. Promueve la actividad.
Amarillo. Captura la alegría del sol. Comunica felicidad.
Rosa. Asociado con el amor y la bondad. Impulsa la creatividad.
Verde. Tiene un efecto calmante. Alivia el estrés.
Azul. Es calmante. Reduce la presión arterial. Disminuye la respiración y el ritmo cardíaco.
Púrpura. Si quieres relajación, usa morados más claros.
Marrón. Transmite calidez, aporta elegancia y sofisticación.
Gris. Comodidad y calidez. Completamente versátil.
Blanco. Aporta efectos calmantes. Hace que la habitación se sienta más abierta y espaciosa.
Negro. Se aplica en pequeñas detalles, como acento.
La decoración zen es el antídoto perfecto para el estrés. Es por esto que esta tendencia basada en el budismo ha ganado popularidad en todo el mundo en las últimas décadas. Su diseño se enfoca en generar equilibrio, armonía y relajación a través de un estilo minimalista.
El estilo zen puedes aplicarlo en cualquier punto de tu casa, desde un baño estilo spa hasta tu dormitorio y, por supuesto, el lugar en el que puedes dedicarte a la meditación.
Rebeca Magaña, arquitecta y diseñadora de interiores, explica que es común asociar la decoración zen con paredes blancas, fuentes de agua y plantas de bambú, pero señala que va más allá, porque se trata de un estilo de vida que se ha trasladado al diseño.
“Se trata de que tu casa se convierta en un refugio, que sea ese lugar en donde te encuentres en paz y en calma. Por eso va de la mano con el minimalismo, porque no debe haber gran cantidad de información (objetos). Solo lo mínimo, lo esencial, para que tu mente se despeje, deje de trabajar y se relaje”, explica.
La paleta adecuada para la decoración zen
En esta tendencia zen, los colores son importantes porque, para lograr un ambiente de tranquilidad, hay que partir de los colores suaves, como los de la gama tierra combinados con el blanco, que son los esenciales, así como los tonos neutros: beige, grises, cremas y ocres.
Aunque también puedes añadir pequeños detalles de color con algún objeto decorativo o en algún punto en específico.
En cuanto al mobiliario, Rebeca señala que las características principales son la simplicidad, materiales naturales y tonos tierra para mayor conexión con el exterior.
En este estilo de decoración también tiene gran importancia la vegetación, por lo que poner plantas y macetas es la manera de darle una sensación natural a la habitación, además de que ayudan a purificar el aire.
El spa en casa
El complemento ideal del espacio zen es el spa. El punto ideal para crearlo puede ser la recámara o baño, lo ideal es tener una tina de baño y luz natural. Para darle ese toque mágico deberás complementarlo con aromaterapia, música relajante y por supuesto, las sales, aceites, toallas, té, y todo aquello que te guste para crear un gran momento de relajamiento.
Si te gusta esta tendencia, lo más probable es que también requieras de tu espacio para abrir tus chakras (los centros energéticos del cuerpo), por lo que nadie mejor que Mirabai Peralta, profesional del yoga y la meditación, para decirte qué necesitas en ese espacio que dedicarás para conectar con tu energía.
“A raíz de la pandemia se dio una fuerte tendencia de práctica de yoga y meditación, porque la gente encerrada en su casa se dio cuenta de que no podía manejar sus emociones. Y su única opción era relajarse en casa, a nivel físico y emocional, por lo que se vio en la necesidad de inventarse un espacio de relajación en su casa”, comenta Mirabai.
Explica que lo esencial para hacer yoga es un tapete que te ayudará en tus posturas físicas. Solo necesitas de un cojín, pero para sentirte en ambiente puedes echar mano de elementos inspiradores que te meterán en sintonía, como las velas aromáticas, el incienso, un toque de decoración en las paredes, como un mandala o cuadros de meditación.
La decoración inspirada en la filosofía zen (que se centra en la meditación) incorpora elementos de la naturaleza, la sencillez, los tonos tierra y los espacios abiertos y luminosos para lograr un espacio relajante.
Cuando una enfermedad como el cáncer entra en la vida de una persona, no solo afecta al paciente, sino a toda la familia. Estos libros son los relatos de quienes lo han padecido en carne propia o a través de un ser querido.
Sus historias han quedado plasmadas con la intención de que aquellas personas que se encuentran en su misma situación no pierdan la esperanza y sigan adelante.
Antes de que termine este Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, te compartimos estos libros sobre el cáncer.
Libros sobre el cáncer
1. “Me falta una teta”
Raquel Haro es guionista de profesión y, en 2020, fue diagnosticada con cáncer de mama. Lo que comenzó como un blog en el que relataba su vida, miedos y experiencias con la enfermedad, se ha transformado en un libro donde relata su experiencia sin perder el buen humor y la esperanza.
Autor : Raquel Haro Editorial: Planeta Dónde comprar: Casa del Libro
2. “Entre el miedo y la esperanza”
En este texto, el doctor José Luis Guinot, jefe clínico de Oncología Radioterápica de la Fundación Instituto Valenciano de Oncología, presenta las etapas por las que atraviesa el paciente con cáncer, quienes viven entre el miedo y la esperanza.
Describe los complejos tratamientos que se aplican, pero también los sentimientos que afloran en cada momento del proceso. El médico explica que cada vez hay más posibilidades reales de curación, la capacidad de vencer el dolor, transformar el sufrimiento y darle un sentido a esta experiencia.
Autor: Dr. José Luis Guinot Editorial: Alianza Editorial Dónde comprar: Casa del libro
3. “Una mujer va al médico”
Este título es la primera entrega de una duología escrita por el holandés Ray Kluun, cuya esposa falleció por cáncer de mama. En este relato, seguimos la historia de Dan y Carmen, un matrimonio atractivo y con una vida aparentemente perfecta hasta que ella es diagnosticada con cáncer, y Dan se embarca en un viaje de autodestrucción.
Autor: Ray Kluun Editorial: Emecé Editores Dónde comprar: Amazon
4. “Algunas princesas son de plomo”
En este libro Núria Segarra mezcla fantasía y realidad para mostrarnos cómo superó un linfoma junto a su “príncipe de ojos verdes”. Gracias al apoyo de su familia y novio, reúne las fuerzas suficientes para seguir adelante y comprobar que algunas princesas son de plomo.
Autora: Núria Segarra Rodríguez Editorial: Crossbooks Dónde comprar: El Sótano
5. “Hola cáncer”
Si bien el autor padeció de otro tipo de cáncer (testicular), en este libro Mario Suárez relata su propia experiencia con esta terrible enfermedad e invita a quienes se encuentren actualmente luchando con ella a que se inunden de mensajes positivos, a que utilicen las redes sociales para crecer como supervivientes y ayudar a otros a hacerlo.
Para él, es muy importante contarle a todo mundo que el cáncer no ha podido contigo. Así como a que vivas este proceso con tus médicos de manera sabia y confiada. Y que, al final, te rías del cáncer. ¡A carcajadas!
Autor: Mario Suárez Editorial: Lunwerg Editores Dónde comprar: Amazon
La detección temprana es el tratamiento más eficaz para atender de manera oportuna el cáncer de mama. Para un diagnóstico adecuado existen cuatro tipos de pruebas: mastografía, ultrasonido, tomosíntesis y resonancia magnética. Ojo: estos últimos deben llevarse a cabo bajo solicitud del especialista.
El National Cancer Institute señala que las pruebas de detección buscan signos de la enfermedad antes de que la persona tenga síntomas y, si una prueba detecta un cáncer muy pequeño o de crecimiento muy lento, es poco probable que pueda causar la muerte o se desarrolle la enfermedad.
Jerónimo Rodríguez Cid, especialista en oncología, señala que el cáncer de mama es el de más incidencia y, si bien, el número de casos diagnosticados y muertes ocasionadas por este padecimiento no son de un porcentaje tan alto, debido a su gran incidencia sí sigue siendo uno de los tumores de mayor mortalidad en el país y en el mundo.
“No es el tumor más letal. Hoy curamos entre el 50% y 60% de los pacientes aproximadamente. Sin embargo, es tal la incidencia que lamentablemente ocupa los primeros lugares en mortalidad en México y en el mundo”, explica el médico oncólogo, quien añade que el diagnóstico oportuno, tratamientos más efectivos y médicos mejor preparados pueden ayudar a los pacientes en la recuperación de la enfermedad.
Métodos de detección temprana del cáncer de mama
1. Mastografía
Respecto a los métodos de detección, Rodríguez Cid explica que la metodología de prevención número uno es la mastografía, la cual deben realizarse todas las mujeres a partir de los 40 años, de manera bianual, y, a partir 50 años, anualmente.
“La mastografía se basa en un método de imágenes radiológicas. Lo que se hace es buscar lesiones que pudieran ser malignas. Ahora bien, a veces la mastografía no es el único estudio que nos puede servir para ayudar a tener el diagnóstico adecuado, muchas veces tiene que ir acompañado de algo que se llama ultrasonido mamario”, explica.
2. Ultrasonido
La razón del ultrasonido, especialmente en mujeres menores de 50 años, es porque a esa edad difícilmente han llegado a la posmenopausia, por lo que las mamas tienen mucho tejido, lo cual puede dificultar el diagnóstico de la mastografía.
3. Tomosíntesis
Esta es otra de las técnicas que pueden potenciar y aumentar la probabilidad de que una lesión sospechosa en una mastografía o en un ultrasonido puedan determinar, sin necesidad de realizar una biopsia, si la paciente tiene o no cáncer de mama.
La tomosíntesis hace posible obtener imágenes tipo 3D de la mama, lo que permite una mejor detección de las lesiones mamarias, en caso de haberlas.
4. Resonancia magnética
El último método de detección es la resonancia magnética. Es más costoso que los estudios anteriores, pero aumenta la sensibilidad y especificidad. Sin embargo, este estudio debe reservarse a pacientes que tienen ya una posible lesión sospechosa detectada por algún otro método de tamizaje, específicamente por la mastografía o el ultrasonido.
“Estos dos últimos métodos de diagnóstico deben ser indicados por un médico especialista. Los dos primeros deben realizarse, independientemente de que sean indicados por un médico especialista, a partir de los 40 años”, recomienda.
Por último, el oncólogo señala que la autoexploración de las mamas debe de seguir llevándose a cabo de manera constante y aún es considerada como una buena manera de detectar a tiempo alguna tumoración o lesión sospechosa.