Brenda Martínez Guerrero, Autor Nosotras

17 agosto, 202315 agosto, 2023

Tips para dormirte más rápido cuando viajas en avión

Cuando hacemos un viaje, ya sea por placer o por trabajo, solas o acompañadas, siempre hay algo que aqueja a muchas de nosotras y eso es dormir. ¿Te ha pasado que durante un viaje en avión lo que menos puedes hacer es quedarte dormida?

Si ese es tu caso, entonces quédate, porque hoy te contamos sobre algunos tips para dormirte más rápido cuando viajas en avión.

Tips para dormirte más rápido cuando viajas en avión

Si de dormirse se trata, hay algunas personas que “se pintan solas” y hasta de pie lo hacen, pero sabemos otras que por más borreguitos que contemos no podemos, y mucho menos en un avión.

Los siguientes son algunos tips fáciles que puedes intentar la próxima vez que viajes y no puedas dormirte.

1. Para empezar, elige tu asiento sabiamente

Este punto es muy importante ya que, de acuerdo con la BBC y el sitio web Woman And Home, el asiento puede determinar qué tan bien o mal puedes dormir. Considera, por ejemplo, las siguientes cosas.

Elige un asiento junto a la ventana. Te dará una pared en donde recargarte y tendrás el control de la persiana. Además, nadie te molestará para que te levantes y dejes pasar.
No tomes los asientos de pasillo, algunos de éstos no son reclinables. También pueden tener reposabrazos que no se pueden levantarse.
Un asiento cerca del baño evítalo si quieres mantenerte lejos de las charlas de otros pasajeros o indicaciones de sobrecargos.
En un vuelo internacional, siéntate más cerca del frente, ya que sirven primero la comida y podrás dormir antes.
Puedes elegir un asiento junto a la ventana en el medio de la cabina, lejos del motor, la parte donde se almacena la comida y los baños, para una tranquilidad óptima.

2. No bebas alcohol o café antes y ni durante el vuelo

De acuerdo con el portal USA Today, hay que evitar el café, especialmente en un vuelo diurno, ya que la cafeína te mantendrá alerta y despierta, lo que provoca que no puedas descansar. Además, es un diurético y en la cabina de un avión lo último que necesitas es algo que contribuya a la deshidratación.

Si deseas dormir en un avión, siempre opta por agua en lugar de alcohol. Si bien puede hacer que sea más fácil quedarse dormida, el alcohol en realidad interrumpe el sueño y reduce su calidad.

3. Prepara un pequeño kit para dormir

En este kit, el portal de Woman And Home recomienda traer un antifaz para los ojos, calcetines de algodón, una almohada de viaje (de preferencia llega con la tuya) y tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido.

Por otro lado, el portal de USA Today recomienda portar con tu propia cobija, ya que en ocasiones las que te ofrecen en el vuelo pueden se caracterizan por ser delgadas y rasposas.

Cabe recordar que debes llevar zapatos cómodos para viajar en avión. En la cabina los pies se hinchan, por lo que unos zapatos apretados pueden ser la peor idea.

4. Reduce tu equipaje de mano

Mientras menos cosas estés cargando o mejor te organices, más cómodamente podrás viajar en la cabina. Es mejor llevar las manos libres mientras duermes tu siesta.

5. Usa una app

Existen muchas apps que te ayudan a relajarte para dormirte más rápido, y esta es una de las mejores ocasiones para ponerlas a prueba; las encuentras con meditación guiada, con sonidos de la naturaleza o sonidos especialmente enfocados. También puedes ayudarte con un podcast.

6. Da un paseo previo

No te duermas en el aeropuerto. Da un paseo de al menos 30 minutos: camina, revisa las tiendas o, si es posible, platica con alguien. Asegúrate de que tu tiempo para dormir sea en tu próximo vuelo.

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17 agosto, 202315 agosto, 2023

5 tips para poner límites de dinero con tu familia

Saber cómo establecer límites es algo esencial prácticamente en cualquier relación que tengamos: de pareja, de amistad, de trabajo o con la familia. Es una manera de cuidar tu bienestar y salud mental. Aquí entran muchos ámbitos como, por ejemplo, poner límites de dinero con tu familia.

Dicen las creencias populares que las cuestiones de dinero y la familia no deberían mezclarse. Ya sea que tú lo creas o no, es innegable que por temas de finanzas personales pueden surgir situaciones incómodas con tíos, primos o el familiar que se te ocurra: un préstamo que tardó en devolverse, convertirte en una especie de aval familiar o sentir que solo te buscan por interés, son algunos ejemplos.

Saber poner límites de dinero con tu familia es algo que se puede trabajar poco a poco, pero vale la pena ponerle un esfuerzo. Por eso hoy te damos 5 tips para poner límites de dinero con tu familia.

¿Por qué y para qué poner límites financieros?

Aja Evans, consejera de salud mental y terapeuta financiera con licencia en la ciudad de Nueva York, dijo para el portal NerdWallet que “los límites de dinero son aquellos que estableces para proteger cómo te sientes y preservar tus finanzas”. En otras palabras, es una forma de establecer expectativas (corto, mediano o largo plazo) sobre tu dinero y el cómo éste afecta tus relaciones con los demás.

Seamos sinceras, todas tenemos a ese familiar que suele pedir prestado y por pena terminamos aceptando ayudar aunque no siempre nuestras finanzas están como para eso.

La asesora de finanzas personales Lynnette Khalfani-Cox, para el portal Real Simple, explica que “tienes que establecer límites firmes, determinar el tipo de ayuda que brindarás y bajo qué circunstancias”.

No es que no prestes dinero jamás aunque un ser querido realmente lo necesite o que no dispares la cena de vez en cuando; solo es hacerlo de forma inteligente, moderada y responsable, de ahí la importancia de saberse poner límites. Pues, de acuerdo con el portal NerdWallet, el establecimiento de límites es una habilidad de empoderamiento.

Sabemos que es difícil, mas no imposible. Toma en cuenta que mantenerte firme puede ayudarte a alcanzar tus propias metas financieras (para un viaje, un carro, actualización profesional, en fin, lo que quieras); por otro lado, saber establecer límites te ayuda a evitar malentendidos con la gente que quieres.

Tips para poner límites de dinero con tu familia

Esconderte y evadir las llamadas de tus familiares no entra en la lista de tips y mucho menos es válido dejar de ir a las reuniones o fiestas; para evitar eso, te dejamos estos 5 tips para poner límites de dinero con tu familia.

1. Establece tus metas y empieza poniéndote límites

De acuerdo con NerdWallet es muy importante este punto ya que, una vez teniendo claras nuestras aspiraciones y objetivos, podremos marcar un límite. Estamos hablando de metas a corto, mediano y largo plazo.

“Puedes crear una lista de cosas que deseas lograr en el transcurso del año, ya sea más cuidado personal o más viajes”, dice Michael G. Thomas Jr., profesor con un doctorado en planificación financiera en la Universidad de Georgia.

¿Con qué fin? Muy sencillo, una vez que tengas tus metas y establecido tu presupuesto te será más fácil decir no y te mantendrá enfocada en la meta. Aquí te contamos cómo hacer un presupuesto personal.

2. Comparte un poco de tus planes

No se trata de decirle a todos los planes que tienes o que debas comunicar todo lo que quieres hacer con tu dinero.

Pero, de acuerdo con el portal LifeHacker, si deseas evitar participar en las actividades financieras de alguien (un viaje, una fiesta o una comida), es bueno plantear tu razón para no formar parte (si estás ahorrando para un carro, la colegiatura, alguna deuda, etc.). No estás mintiendo, sino dando una respuesta perfectamente válida.

3. Recuerda que los límites son sanos aunque se molesten los demás

Al final del día el dinero es tuyo y, si prestas o no, si te lo gastas en comida o en ropa, es tu decisión; incluso si no lo gastas y estás ahorrando por si surge una emergencia, es tu dinero.

Decir “no” resulta incómodo hasta para una, pero debemos aprender a decirlo; saber decir que no es un efecto secundario de poner límites.

“Cada vez que tratas de establecer límites saludables, molesta a la gente”, dice Christine Manley, psicóloga clínica.

Así que olvídate de pensar en las personas a las que podrías ofender. Siempre y cuando te manejes respetuosamente, no te sientas mal por poner límites o negarte a algo. Tener una meta financiera puede ayudarte a justificar tu decisión, pero aunque no la tengas puedes decir que no.

4. El dinero debe considerar las festividades

Poner límites no significa cerrarte y aislarte de todos para no gastar pero, en caso de ser la que siempre paga o termina dando el regalo más “caro”, entonces toma acción.

Cuando se acerque una festividad o un cumpleaños, pon sobre la mesa el tema de los gastos o los regalos; incluso proponer algo como un intercambio con límite estricto de precio puede ayudarte.

También es buena idea platicar sobre tus límites financieros en una plática casual, cuando no haya presiones en tu familia ni discusiones o se acerque una fecha especial.

Mientras la culpa puede ser un sentimiento que en el momento es difícil, los problemas financieros por haber dado más allá de tus posibilidades y quedar con deudas puede ser peor.

5. Cuando decidas socorrer a alguien, pregunta si de verdad lo necesita

Siempre y cuando no repercuta en tu presupuesto, ayuda a un familiar cuando de verdad lo necesite. Lynnette Khalfani-Cox explica que “no puedes pensar que eres la salvadora financiera de otra persona o que ocurrirá el peor de los casos si no intervienes”.

Todas pasamos por momentos muy difíciles y hay que saber a quién prestarle y a quién no, porque si no estás segura de que alguien tenga la educación financiera para actuar en su mejor interés, es mejor tratar de hablar con esa persona para ver si está dispuesta a pagar.

Independientemente de que te pongas a pensar en cuándo te devolverán el préstamo, también se vale confiar en tu intuición y analizar detenidamente la situación de la persona que te pide dinero. ¿La persona está en una situación imprevista, está atravesando un momento difícil, o se está enfrentando a las consecuencias previsibles de sus actos?

No olvides que estos límites no siempre serán respetados, y cuando eso pase puedes hacer lo siguiente, de acuerdo con NerdWallet.

Ofrece apoyo no monetario. Piensa en formas en las que puedas ayudar a otros sin darles dinero directamente.
Sé firme en tus límites y reitera tus razones para tenerlos.
Describe las consecuencias de no respetar tus límites, lo que podría significar acercarse menos o incluso terminar ciertas relaciones.

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15 agosto, 202315 agosto, 2023

Este será el salario de Margot Robbie por protagonizar ‘Barbie’

Una de las actrices del año es, sin duda, Margot Robbie. Ella protagonizó “Barbie”, la que es probablemente la cinta más importante en lo que va de 2023, que ha marcado un fenómeno cultural a nivel internacional.

Ante el éxito de la película más esperada del verano, ¿te imaginas de cuanto será su sueldo? Nosotras te contamos cuál será el salario de Margot Robbie por protagonizar “Barbie”.

Este será el salario de Margot Robbie por protagonizar “Barbie”

De acuerdo con la revista Variety, Margot Robbie por su papel en “Barbie” podría ganar aproximadamente 50 millones de dolares en salarios y bonificaciones de taquilla, según tres personas anónimas con conocimiento de su trato.

Se cree que tanto Margot Robbie (que también es productora) como la directora Greta Gerwig recibirán bonus por el enorme éxito comercial del proyecto. La película ha recaudado la asombrosa suma de 526.3 millones de dólares en la taquilla estadounidense desde su estreno hace casi un mes, 657.6 millones de dólares en la taquilla internacional y más de mil millones de dólares a nivel mundial (lo cual va en aumento).

La cinta pasó a ser el segundo lanzamiento más taquillero en la historia de Warner Bros, detrás de Harry Potter y las Reliquias de la Muerte – Parte 2″ y la más taquillera realizada por una directora, superando a “Frozen II” (2019), que fue codirigida por Jennifer Lee.

Por si fuera poco la productora, LuckyChap Entertainment, que fundó Margot con su esposo, Tom Ackerley, en su lista de proyectos tienen en puerta la secuela de antiheroínas “Birds of Prey” y la serie de Netflix “Maid”.

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15 agosto, 202314 agosto, 2023

Lo que se sabe de la primera pastilla para la depresión posparto

Cuando una mujer se convierte en madre no todo es bello y rosa, pues se trata de uno de los mayores procesos de cambio que podemos vivir a nivel físico, mental y emocional. En un cúmulo infinito de diferentes maneras en que se puede experimentar la maternidad, existe una condición de salud llamada depresión posparto.

No sentirte conectada con tu bebé, tener una sensación de vacío, tener apatía o sentir fatiga fuera de lo normal, son solo algunos de los síntomas de la depresión posparto.

Hoy te contaremos lo que actualmente se sabe sobre la primera pastilla para la depresión posparto.

Lo que se sabe de la primera pastilla para la depresión posparto

De acuerdo con la revista Time, la depresión posparto afecta hasta al 20% de las nuevas madres en las primeras seis semanas después del parto. Este trastorno es una de las complicaciones médicas más comunes durante y después del embarazo, que suele tratarse con terapia hablada y con medicamentos, principalmente antidepresivos.

Sin embargo, de acuerdo con la BBC, los antidepresivos disponibles, llamados inhibidores selectivos de la recapacitación de serotonina (SSRI), pueden tomar varias semanas e incluso meses para hacer efecto en la paciente.

Todo eso hasta hoy, pues acorde a un comunicado publicado por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó la zuranolona, o Zurzuvae, como un medicamento eficiente para tratar la depresión posparto.

¿Qué es la zuranolona?

La zuranolona es un fármaco que las mujeres pueden tomar una vez al día durante 14 días, desarrollado por las biotecnológicas Sage Therapeutics y Biogen, con sede en Massachusetts.

Es el primer tratamiento oral para la depresión posparto cuya eficacia, acorde con el portal de la FDA, se demostró gracias a dos estudios que se realizaron en mujeres con depresión posparto. Las participantes cumplían con los criterios del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM) para un episodio depresivo y cuyos síntomas comenzaron en el tercer trimestre o dentro de las cuatro semanas posteriores al parto.

Efectos secundarios

A pesar de lo significativo del tratamiento, de acuerdo con el comunicado de la FDA, la zuranolona puede afectar la capacidad de una persona para conducir y realizar otras actividades. Además de presentar algunos efectos secundarios, como somnolencia, mareos, diarrea, fatiga, nasofaringitis (resfriado común) e infección del tracto urinario.

¿Qué dicen los expertos sobre el tratamiento de la zuranolona contra la depresión?

La doctora Samantha Latorre, profesora asistente de psiquiatría en la Universidad de Maryland, comentó sobre esta pastilla: “es increíble que empecemos a pensar cada vez más en la depresión posparto y que comencemos a crear tratamientos novedosos que durante mucho tiempo no se reconocieron”.

Por su parte, la doctora Kristina Deligiannidis, directora de salud conductual de la mujer en Zucker Hillside Hospital of Northwell Health y una de los investigadores que dirigió los ensayos de zuranolona, dijo que ve esto “como una herramienta para que una mujer se sienta mejor y restablezca su función para que pueda volver a sentirse como ella misma y comenzar a cuidarse e interactuar con su bebé”.

Mientras que Chris Bennechi, director de negocios de Sage Therapeutics, mencionó que ”cuanto más rápidamente podamos intervenir y ayudar a una paciente a lograr una respuesta y una remisión, mejores serán los resultados a largo plazo”.

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14 agosto, 202314 agosto, 2023

¿Cada cuándo deberías lavar tus toallas de baño?

Cuando hacemos nuestro día de lavado, normalmente nos concentramos en la ropa que usamos diario y, con cierta frecuencia, sábanas o fundas de almohadas. Por su ubicación en la casa, resulta muy fácil olvidar las toallas de baño, al punto en que muchas las lavamos cuando ya no hay de otra.

A pesar de que las toallas solo las usamos por un ratito y justo después de bañarnos, pueden albergar gérmenes y bacterias. Por eso, y para evitar potenciales infecciones, hoy Nosotras te decimos cada cuando deberías lavar tus toallas de baño.

Cada cuándo deberías lavar tus toallas de baño

De acuerdo con el portal Southern Living, es recomendable lavar las toallas de baño al menos una vez a la semana. Por su parte, el portal Good Housekeeping menciona que puedes lavarlas después de cada tres o cuatro usos para mantenerlas higiénicas.

Sin embargo, dependiendo del uso o el tamaño es la frecuencia con la que debes lavar las toallas, no es una regla que aplique para todas. Por ejemplo, una toallita para el gimnasio o las de manos deberían lavarse con mayor frecuencia que la toalla que usas después de bañarte.

Cómo lavarlas de manera correcta

Saber cómo lavar correctamente las toallas ayuda a que no se percutan, se desgasten y queden del todo limpias. El portal Southern Living recomienda seguir las instrucciones de cuidado que figuran en las toallas, ya que los diferentes materiales requieren distintos regímenes de lavado.

Debes evitar usar suavizantes, acondicionadores y blanqueadores con cloro, ya que pueden disminuir la absorbencia de las toallas con el tiempo.

Por otro lado, Good Housekeeping menciona que la mejor forma de lavarlas a la mayor temperatura posible, ya que esto asegurará que se eliminen los gérmenes que puedan estar.

Además de recomendar usar polvo o detergente biológico, ya que contienen enzimas que ayudarán a descomponer las manchas de proteínas y grasas.

Cómo secarlas y cuándo reemplazarlas

De acuerdo con el portal Good Housekeeping, si tienes secadora, meter las toallas ahí es la mejor manera de mantenerlas esponjosas y suaves. Pero en lotes pequeños y no de golpe a la secadora, ya que eso evita que reciban un secado completo y uniforme.

Se deben reemplazar cuando las toallas parecen haber perdido su capacidad de absorción y suavidad.

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14 agosto, 202312 agosto, 2023

Cómo preparar una deliciosa lasagna sin horno

La lasagna es uno de los platillos más característicos y amados de la cocina italiana. Actualmente existen muchísimas variantes para probar en diversos restaurantes, y también es un platillo que puedes disfrutar en casa.

Aunque sea algo laborioso, el resultado es espectacular y no esta de más poder intentarlo. Por eso y para que saques a relucir a la chef que llevas dentro, hoy te presentamos dos formas de preparar una lasagna sin horno.

Sobre la lasagna

Antes de mostrarte cómo preparar una lasagna sin horno, creemos que es importante conocer un poco de este rico platillo.

Lo primero que debes saber es que este es un clásico de la comida italiana que, de acuerdo con la Enciclopedia Británica, tiene registros en la literatura medieval poco después de que Marco Polo regresó de sus viajes por Asia. Por su etimología, se cree que el nombre viene de un tipo de pan de tiempos de Augusto, el primer emperador romano.

La lasagna o lasaña se prepara con láminas de pasta separadas entre sí con un relleno y con salsa de tomate o blanca. Existen muchas variaciones tan solo en Italia: por ejemplo, la de Nápoles tiene pequeñas albóndigas, queso ricotta y mozzarella, mientras en Génova se usa el pesto como su salsa.

Pero en la actualidad es muy diferente y se le han agregado ingredientes como la carne, queso, verduras y hasta mariscos.

Cómo preparar una lasagna sin horno

A continuación te mostramos dos recetas para preparar una lasagna sin horno, de acuerdo con los sitios web Cook Gem y Taste of Home.

Receta 1

Ingredientes

8 láminas de lasaña.
1 cebolla grande finamente picada.
Media cucharadita de chile en polvo.
4 dientes de ajo prensados y picados finamente.
Medio kilo de carne molida.
Medio kilo de salchicha italiana.
Media cucharadita de orégano seco.
Media cucharadita de mejorana seca.
Media cucharadita de perejil seco.
Media cucharadita de pimentón.
1 cucharadita de pimienta negra molida.
1 cucharadita de sal.
1 lata de pasta de tomate.
1 cucharada de azúcar.
1 taza de queso ricotta.
2 tazas de queso mozzarella.
1 huevo batido.
4 cucharadas de albahaca fresca finamente picada.
2-4 cucharadas de queso parmesano rallado.

Preparación, primera parte

Empieza cocinando las láminas de lasagna cruda durante dos o tres minutos en una olla con agua y sal. Retira, agrega agua helada a la pasta, escurre y reserva.

Pon a calentar una sartén grande a fuego medio y saltea las cebollas hasta que estén transparentes. Agrega el ajo y chile en polvo, continúa friendo hasta que las cebollas se doren y el ajo suelte un fuerte aroma.

Luego pon a freír la carne molida y mueve constantemente hasta que la carne comience a dorarse. Ahora mezcla media cucharadita de orégano, mejorana, perejil, pimentón, una cucharadita de sal y pimienta negra molida.

Revuelve bien, bájale al fuego y cocina a fuego lento sin tapar durante ocho a 12 minutos, o hasta que la carne molida esté dorada.

Después súbele al fuego y mezcla la carne de res molida, una lata de pasta de tomate y una cucharada de azúcar. Cocina sin tapar durante aproximadamente cinco minutos o hasta que la salsa espese, y reduce el fuego a bajo.

Preparación, segunda parte

Mientras la salsa se reduce aun más, mezcla el ricotta, el huevo batido y la albahaca fresca picada en un tazón o recipiente.

Pon con cuidado dos láminas de pasta hacia el fondo de la sartén.

Coloca la mayor parte de la carne y la salsa en un lado de la sartén. Distribuye un poco de la mezcla de ricotta y huevo, seguida de media taza de queso mozzarella rallado.

Ahora coloca otras dos láminas de pasta encima y extiéndelas sobre una capa de salsa con carne antes de repetir el proceso con la ricotta y la mozzarella, para crear otra capa usando aproximadamente un tercio de la mezcla, como antes.

Coloca lo último de la salsa de carne sobre la penúltima capa y luego pones las últimas láminas de pasta y esparce sobre dos o más cucharadas de queso parmesano rallado, seguido de una generosa capa de queso mozzarella.

Rocía un poco de aceite de oliva o vegetal, baja el fuego, cubre y cocina durante 15 minutos antes de quitar la tapa.

Pasado el tiempo, cocina sin tapar entre cinco a 10 minutos más, o hasta que las láminas de lasaña estén al dente y el queso se dore. Y listo.

Receta 2

Ingredientes

Media taza de champiñones frescos en rodajas.
Un cuarto de taza de cebolla picada.
1 cucharadita de aceite de canola.
Tres cuartos de taza de salsa para espagueti.
Media taza de tomate fresco picado.
Un cuarto de cucharadita de albahaca seca.
Medio cuarto de cucharadita de pimienta.
4 láminas de pasta.
Media taza de queso mozzarella semidescremado rallado.
Queso parmesano rallado.

Preparación

En una sartén grande, saltea los champiñones y la cebolla en aceite hasta que estén tiernos. Para después agregar la salsa de espagueti, el tomate, la albahaca y la pimienta.

Luego lleva a fuego lento y reduce el calor; ahora cubre y cocina a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente.

Mientras tanto, cocina las láminas de pasta y córtalas en tercios.

Agrega el queso mozzarella a la salsa; cocina a fuego lento hasta que el queso se derrita y escurre las láminas de pasta.

Para cada porción, en un plato coloca 2 cucharadas de salsa y dos láminas de pasta y repite las capas dos veces hasta terminarte la pasta; al final, espolvorea con queso parmesano.

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13 agosto, 202311 agosto, 2023

Mito o realidad, ¿es peligroso pedir café cuando viajas en avión?

Por muy eficiente y seguro que sea viajar en avión, hay cosas que pocas personas disfrutan de la experiencia. Por ejemplo, el escaso espacio para las piernas en clase económica o el hecho de que la comida nunca va a saber tan bien como en tierra.

Es bien sabido que a la mayor parte de los viajeros no les gusta la comida de los aviones, pero en los últimos años se ha popularizado la idea de que, por higiene, es peligroso pedir café cuando viajas en avión. ¿Es algo cierto?

Por qué dicen que es peligroso pedir café cuando viajas en avión

En los últimos años esta noción ha circulado por redes sociales y medios especializados en viajes y turismo. Incluso, creadores de contenido que trabajan en tripulaciones de avión han hablado sobre el tema.

Básicamente, la noción es que puedes enfermarte si bebes el café de la aerolínea porque el agua con que se prepara proviene de tanques que pocas veces se lavan. Esto sería especialmente peligroso para viajeros con condiciones de salud específicas.

De acuerdo con el portal The Points Guy, un estudio titulado “Bacterias que viajan: la calidad del agua de la aeronave” en el International Journal of Environmental Research and Public Health de 2015, nos da a entender que sí es peligroso tomarte el café. Halló que se podían identificar 37 especies de bacterias en el agua potable a bordo, que son causantes de enfermedades como E. Coli.

Al igual que otro estudio de 2019 realizado por investigadores del Hunter College y The City University of New York. Se analizaron los datos de seguridad del agua que se sirve a los pasajeros en algunas aerolíneas de Estados Unidos y se clasificó a las aerolíneas principales y a las regionales por la calidad del agua proporcionada. que casi todas las aerolíneas regionales violaban la regla de agua potable de aeronaves de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos (EPA).

Algunas opiniones

La sobrecargo Kelly Kincaid, creadora del cómic JetLagged, para el portal The Points Guy dijo: “nunca he tenido ningún problema. Mi esposo, que también es sobrecargo, bebe más o menos una olla de café al día del avión y afortunadamente aún está en pie”.

Por lo que desde su vivencia, menciona que los pasajeros no deberían preocuparse por la limpieza de la cafetera, ya que “las cafeterías se limpian y reabastecen regularmente”.

Mientras que la sobrecargo Carrie A. Trey dijo de igual forma que los miembros de la tripulación de vuelo “absolutamente beben el café” como lo hacen los pasajeros.

Sin embargo, Jay Robert, creador del sitio web “A fly guy’s cabin crew lounge”, comentó para el portal The Points Guy que “el rumor del agua sucia del avión es un hecho” y que habló con otros “tripulantes que se han enfermado mucho después de beber bebidas calientes de un avión”.

¿Qué hacer entonces?

Por un lado, si te preocupa la calidad del café, el té o el agua del avión una opción podría ser llevar tu propio café, comprado justo antes de abordar. Otra opción sería tomar únicamente bebidas embotelladas a bordo del avión.

La última palabra la tienes tú pero, independientemente si decides tomar el café que te ofrecen las aerolíneas, sí es muy importante que te mantengas hidratada durante el vuelo. Por esta razón no conviene excederse con el café, que es diurético.

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12 agosto, 20239 agosto, 2023

¿Quién es la pareja actual de Margot Robbie?

Tras el exitosísimo estreno de la película “Barbie” y los récords que ha roto (como el de la cinta más taquillera dirigida por una mujer), Margot Robbie es una de las actrices y productoras más importantes del Hollywood actual.

En su papel protagónico de “Barbie estereotípica”, vimos que (alerta de spoiler) al final de la película decide convertirse en humana, pero se mantuvo firme en cuanto a su relación con “Ken”, optando por el camino de la soltería para descubrirse a sí misma.

La actriz y productora de cine australiana ha contado que hace unos años su historia era bastante parecida y ella no era una persona particularmente romántica; pero en la actualidad, fuera de la pantalla, se encuentra felizmente casada.

¿Sabes quién es su esposo? A continuación Nosotras te contamos lo referente sobre quién es la pareja actual de Margot Robbie.

Lo que debes saber sobre Margot Robbie

Una de las mujeres más sobresalientes de la industria es indudablemente Margot Robbie, quien debutó en 2008 en la pantalla chica como “Donna Freedman” de la telenovela australiana “Neigbours”; su primer protagónico en pantalla grande fue “Tristan Waters” en la película “I.C.U.” para 2009. Aunque poco a poco se daba a conocer en su país natal, faltaban todavía años para que saltara a la fama internacional a Hollywood.

Se puede decir que 2013 fue uno de los años más importantes de su carrera, pues el mundo la conoció por su papel en “The wolf of Wall Street” y también apareció en la película romántica “Cuestión de tiempo”. Posteriormente obtendría protagónicos en cintas como “Focus” (2015) y “La leyenda de Tarzán” (2016), pero el papel que la volvió una estrella fue el de “Harley Quinn”; ha interpretado a la icónica villana en tres películas hasta la fecha.

Fue en 2014 que la joven actriz cruzaría camino con Tom Ackerley, a quien conoció durante el rodaje de “Suite francesa”.

Él es Tom Ackerley, el esposo de Margot Robbie

De acuerdo con el portal PopSugar, según fuentes anónimas, Ackerley comenzó en el negocio del cine trabajando como extra en las tres primeras películas de “Harry Potter”.

En cuantos a sus estudios, concluyó su carrera de cine en Godalming College en el Reino Unido y más tarde pasó de ser asistente de producción a asistente de dirección, según el British Film Institute.

Siendo asistente de producción, durante el rodaje de “Suite francesa” se volvió buen amigo de Margot. Tuvieron una relación de amistad muy estrecha antes de salir juntos.

En 2016, para la revista Vogue, Margot Robbie comentó lo siguiente. “Fuimos amigos durante mucho tiempo. Siempre estuve enamorada de él, pero pensé: ‘oh, él nunca me amaría. No lo hagas raro, Margot. No seas estúpida y dile que te gusta. Y luego sucedió, y yo estaba como, ‘por supuesto, estamos juntos’. Esto tiene tanto sentido, como nada lo ha tenido antes”.

Según el portal US Magazine, fundó la productora LuckyChap Entertainment junto con Margot Robbie, convirtiéndose así en socios y trabajando en producciones como “I, Tonya”, la serie “Dollface”, y “Promising young woman”.

Durante una entrevista en 2021 con Daily Mirror, Margot Robbie narró cómo es el apoyo que Ackerley le da cada vez que inicia un nuevo proyecto. “Tengo esta completa crisis de fe y pienso: ‘Dios mío, ni siquiera soy buena actuando y no puedo hacer esto'”, contó. Sin embargo, le ayuda apoyarse en Ackerley. “Cada vez que hago una película, me dirijo a mi esposo y le digo: ‘No creo que pueda hacer esto’. Él dice algo como, ‘siempre lo haces. Estarás bien'”.

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11 agosto, 202310 agosto, 2023

Cómo prevenir los signos de la edad en el escote

El cuidado de la piel es un tema que desde muy jóvenes tenemos presente, especialmente con la enorme variedad de productos de skincare que existen hoy en día o la consciencia que va creciendo sobre el uso del bloqueador, por ejemplo.

Sin embargo, hay zonas que llegamos a olvidar en nuestra rutina de cuidado, pero en las cuales es posible prevenir signos de la edad. Una de esas zonas que fácilmente olvidamos es el pecho, específicamente en la parte del escote.

Es por eso que hoy Nosotras te contamos cómo prevenir los signos de la edad en el escote.

¿Cómo es que se maltrata nuestra piel?

Antes de entrar en materia, es importante recordar por qué se hacen arrugas y marcas en nuestro pecho. La dermatóloga Rachel Nazarian, miembro de la facultad en el Departamento de Dermatología del Centro Médico Mount Sinai, explicó para el portal Byrdie que “la pérdida de volumen y el desgaste por ‘doblar’ constantemente esta parte de la piel son las dos causas principales”.

Con el tiempo “la luz solar y el daño de los radicales libres degradan el colágeno, lo que hace que esta área del cuerpo, que ya tiene la piel delgada, lo sea aun más. Además, a medida que nos movemos, la piel se pliega sobre sí misma”, explica Nazarian.

Además del paso del tiempo, factores como la rutina y la exposición al sol, adelgazan y pliegan nuestra piel.

Entonces, ¿cómo se previene?

Cómo prevenir los signos de la edad en el escote

1. Dormir boca arriba

De acuerdo con el blog Poosh, una de las primeras cosas que podemos hacer para prevenir esos signos de la edad y lucir un escote deseado, es no dormir de lado todas las noches. De hecho, si acostumbras dormir boca arriba, ya llevas ventaja.

Así como lo lees. Dormir de lado curva nuestra espalda y hombros, creando un “doblez” en la zona del escote y se arrugue diariamente.

2. Hidratación

Por otro lado, mantener una hidratación adecuada es muy importante para prevenir los signos de la edad, pues es la base de todo lo relacionado con el bienestar y la belleza.

3. Vitamina C

La vitamina C no solo es buena para la salud en general, sino que es como un “bloque de construcción” de colágeno, pues ayuda a la piel a mantener su estructura y verse flexible; así que asegúrate de consumir alimentos ricos en esta.

4. Productos especializados

Los productos de esta índole contienen un jugoso golpe de hidratación, con ingredientes activos como el ácido hialurónico, los cuales son responsables de combatir las líneas profundas junto con el factor de crecimiento epidérmico para estimular la renovación celular.

También puedes ayudarte de productos que ya tienes en casa, como ciertos sérums o artículos con ácido hialurónico, péptidos, vitamina C o colágeno, dice el blog Poosh. Normalmente los beneficios que las líneas de skincare ofrecen para tu cara pueden funcionar para esta parte del cuerpo.

Por otro lado, existen productos como los parches antiarrugas para el escote, que se usan de noche pueden suavizar la piel, alisando las líneas actuales y evitando que se formen otras nuevas.

Sin embargo, antes de empezar a usar ingredientes activos o productos como los parches de silicón, es mejor realizar pruebas de alergia y consultar a tu dermatólogo. Recuerda que las cosas que le funcionan a algunas personas no necesariamente son lo mejor para ti.

5. Bloqueador

Utilizar protector solar no solo es un requisito para tu rostro. “En el pecho es imprescindible, no solo para prevenir las arrugas sino también para prevenir las manchas y, lo que es más importante, prevenir contra el cáncer de piel”, dice la dermatóloga Marisa Garshick para Byrdie.

6. Exfoliación

De acuerdo con el portal Byrdie, la exfoliación puede ayudar a que la eliminación regular de las células muertas de la piel mejore el tono y la textura, además de fomentar la producción de nuevas células de piel que suavizarán las líneas finas y las arrugas.

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¿Por qué se pone eucalipto debajo de la ducha?

La hora de la ducha es uno de los momentos más íntimos y liberadores que tenemos en esta vida tan ajetreada. Ya sea que prefieras bañarte por la mañana o por la noche, seguro la sensación es la misma: entre jornadas de trabajo que parecen interminables, el transporte público y los quehaceres del hogar, ese momento es solo para ti y resulta perfecto para que te relajes o fluyan las ideas.

Por eso cuando nos damos un baño parece que entramos a otra dimensión donde lo único que hacemos es respirar y dejar que el agua recorra nuestro cuerpo.

Pero, si ya bastante bueno por sí solo este ratito, imagínate convertirlo en un pequeño spa con tan solo una cosa: eucalipto.

¿Te interesa? Sigue leyendo, porque hoy te traemos la razón por la que se pone eucalipto en ducha.

¿Por qué se pone eucalipto en la ducha?

De acuerdo con un artículo del portal Prevention, gracias a diversas publicaciones en redes sociales se ha vuelto popular colgar eucalipto en la ducha por su increíble aroma y para poder experimentar las propiedades de aromaterapia que tiene la planta.

Esto debido a que, según la especialista en naturopatía Amy Rothenberg para el sitio web de Martha Stewart, “el vapor ayuda a soltar las moléculas de aceite de eucalipto en el aire, lo que facilita la respiración. Por lo general, una exposición de cinco o 10 minutos es suficiente, aunque algunas personas toleran periodos de tiempo mucho más largos”.

Inhalar el aroma de las hojas secas o el aceite esencial durante la ducha podría tener beneficios terapéuticos, además de que resulta muy agradable.

Los beneficios del eucalipto

Según el portal Prevention, algunos de los beneficios que podemos encontrar en el eucalipto es que ayuda a aliviar problemas de las vías respiratorias superiores (aunque, por supuesto, no sustituye la atención médica). Puede ayudar a despejar la congestión nasal y la inflamación relacionada con las infecciones sinusales y bronquiales, al menos temporalmente.

Minetras que otros beneficios que podemos encontrar, de acuerdo con el portal de Martha Stewart, son los siguientes.

Reduce el estrés.
Alivia temporalmente los problemas respiratorios y de los senos paranasales.
Promueve la claridad mental y el estado de alerta.

Asimismo, según el portal de Healthline, gracias a todos estos beneficios es que el eucalipto es usado en una amplia gama de productos como descongestionantes, supresores de la tos, enjuagues bucales, cosméticos y en masajes musculares.

¿Cómo usar el eucalipto en la ducha?

El portal Prevention explica que, una vez que tengas tu eucalipto, simplemente ata los tallos con una banda elástica o hilo natural al cabezal de la ducha. Idealmente, pon el manojo hacia la parte posterior del cabezal o de manera que no estén directamente en el flujo del agua.

Un manojo de eucalipto fresco debería poder permanecer en la ducha durante dos o tres semanas, según la humedad de la habitación. Pero vigílalo de cerca: en caso de que veas moho, retíralo.

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10 agosto, 20239 agosto, 2023

Qué traje de baño se adapta mejor a tu tipo de cuerpo

En plena temporada del verano, nada como irse de vacaciones a la playa para relajarse, broncearse y dejar toda preocupación atrás. Pero, para que quede la maleta lista, una de las cosas esenciales es el traje de baño que usarás para pasar tiempo frente al mar o en la alberca del hotel.

Entre la enorme variedad de trajes de baño y bikinis que existen, lo más importante es elegir el que te haga sentir cómoda, te guste y te permita disfrutar tus actividades favoritas en la playa; de nada sirve que te digan que un traje te queda increíble si tú no vas a sentirte feliz con él.

Ahora bien, para cada tipo de cuerpo existen diseños que resultan especialmente favorecedores; por eso, hoy te diremos qué traje de baño se adapta mejor a tu tipo de cuerpo. Eso sí: al final, tú tienes la última palabra.

Qué traje de baño se adapta mejor a tu tipo de cuerpo

Si todavía no tienes muy claro cuál es tu tipo de cuerpo, aquí te dejamos una pequeña guía.

1. Para cuerpos con forma de pera

De acuerdo con el portal BouxAvenue, las mujeres con este tipo de cuerpo tienen caderas más anchas, cintura ceñida y busto más pequeño.

El portal PopSugar explica que para encontrar el traje de baño que más te favorece lo que debes buscar principalmente es equilibrar tus proporciones y obtener la cobertura que deseas para tu mitad inferior.

Para el tipo de cuerpo de pera, de acuerdo con el portal Woman And Home, se adaptan los trajes de baño que tienen colores en bloque (es decir, los looks monocromáticos); las blusas estampadas también pueden ayudar a crear una silueta más equilibrada y dar la ilusión de una cintura más estrecha, lo mismo funciona con trajes de baño que tienen detalles adicionales en la mitad superior.

Para equilibrar otra opción es jugar con los volantes, especialmente en los hombros, ya que ensanchará la mitad superior y equilibraría un trasero más curvilíneo.

2. Tipo de cuerpo de rectángulo

De acuerdo con el portal Bouxavenue, las mujeres con este tipo de cuerpo son aquellas que tienen sus hombros, busto, cintura y caderas más o menos con el mismo ancho.

Según un artículo de PopSugar, lo que debes buscar principalmente es realzar tus curvas con estilos que hagan alarde de tu marco. Los trajes con menos cobertura ayudan a crear la ilusión de una figura más esbelta.

Para el tipo de cuerpo atlético (también se le llama así), se adapta casi cualquier tipo de traje de baño, según el portal Woman And Home; pero, si lo que quieres es agregar un poco de curvas, un traje de baño con fruncidos, volantes, estampados llamativos y detalles recortados ayudan a dar la ilusión de una figura con curvas y le dará un buen equilibrio a tu imagen.

3. Para los cuerpos de reloj de arena

De acuerdo con el portal Bouxavenue, las mujeres con este tipo de cuerpo son aquellas que tienen sus proporciones de busto y cadera iguales, con una cintura muy bien definida.

Para el tipo de cuerpo de reloj de arena, de acuerdo con el portal Woman And Home, se adaptan los trajes de baño que resalten las curvas y acentúen la cintura. Como este tipo de cuerpo tiende a tener una cintura pequeña y un busto, hombros y caderas bien equilibrados o más prominentes, un traje de baño con formas envolventes, cinturones y detalles recortados en el abdomen ayudan a resaltar tu silueta y dar equilibrio al cuerpo.

4. Cuerpos de manzana o triángulo invertido

De acuerdo con el portal Boux Avenue, las mujeres con este tipo de cuerpo son aquellas que tienen un torso más ancho y un busto grande, pero caderas estrechas, un trasero y piernas más delgados.

Los trajes con la parte inferior de corte alto y los trajes de baño de una pieza son los que van mejor con este tipo de cuerpo.

Un traje de baño con detalles fruncidos en la parte del estómago también ayuda a dar equilibrio.

5. Trajes de baño para busto grande o chico

En el caso del busto grande, puedes optar por trajes con varilla o copas moldeadas para darle a tu pecho el soporte que necesita. Evita los volantes o los adornos en la parte superior para así minimizar el enfoque en tu pecho (siempre y cuando esto prefieras).

Para las mujeres que tienen un busto grande se adaptan mejor los trajes de baño que tienen más tallas y estilos de sujetador tradicional, como el que usas normalmente. Como en este tipo de cuerpo la parte de arriba es más amplia, un traje de baño con copas con alambre proporcionará mucha elevación y también creará una forma favorecedora que da equilibrio.

En cuanto al busto pequeño, puedes buscar estilos con una cobertura más mínima o detalles adornados, lazos y patrones muy coloridos.

¿Cómo buscar mejor?

La experta en trajes de baño Kalani Miller mencionó para el portal PopSugar que, sin importar el tipo de cuerpo que una tenga, lo mejor es experimentar con tantos tipos diferentes de siluetas y estructuras como sea posible para saber cuál te queda mejor.

Puedes hacerte tres preguntas clave antes de elegi.

¿El traje de baño te queda bien, te sientes cómoda y segura con él?
¿El traje de baño acentúa las características que amas?
¿El bañador resta valor a las zonas que no te gustan tanto?

Sea cual sea recuerda tu decisión recuerda que lo importante es estar cómoda. Ahora sí, traje de baño listo y empacado. A disfrutar se ha dicho.

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Ventajas de la posición ‘de vaquera’ y cómo hacerla más interesante

Entre las posiciones sexuales más famosas y favoritas de muchas personas, forzosamente tendríamos que mencionar la posición “de vaquera”. Ya sea porque resulta fácil de seguir y de adaptar o por cuestiones de placer (por ejemplo, permite una penetración más profunda), resulta todo un clásico.

Hoy platicaremos un poco sobre esta popular posición para mantener relaciones sexuales, ya sea que quieras saber por qué gusta tanto o por si quieres darle un nuevo y sexy giro a tu relación. A continuación te contamos algunas de sus ventajas y variaciones para hacerla más interesante.

¿Cual es la posición “de vaquera”?

Dentro del inmenso abanico de posiciones sexuales que existen, las clásicas, aunque parezcan “sencillas”, resultan tan populares porque llegan a ser sumamente placenteras.

Así es el caso de posición “de vaquera“. Realmente es muy fácil de explicar: consiste en que básicamente la persona que penetra se acuesta boca arriba, mientras que quien recibe se debe sentar con las piernas abiertas a la altura de las caderas de su pareja. Es como si “montaras” a la otra persona, por eso se llama “de vaquera”.

A partir de aquí, la persona que se encuentra arriba puede moverse hacia arriba y hacia abajo con suavidad o de lado a lado; quien recibe marca los movimientos y la velocidad.

Ventajas de la posición

1. Te permite tener el control

Como explica un artículo del portal MindBodyGreen, la posición “de vaquera” te permite guiar la experiencia sexual de la forma más gratificante que desees, te deja estar a cargo y marcar el ritmo. Como te decíamos anteriormente, aquí tú decides si ir más rápido o más lento, además de qué movimientos hacer y qué ángulo dar dependiendo de la estimulación que se te antoje.

Esto puede ser un gran refuerzo de confianza para ejercer tu sexualidad y hacerte cargo de tu placer.

2. Ayuda a dar una estimulación adicional al clítoris

Esto se relaciona con el punto anterior. “¡En la posición de vaquera, el ángulo lo es todo! No necesariamente debes sentarte sobre tu pareja en un ángulo de 90 grados, ya que tienes la capacidad de inclinarte hacia tu pareja en un ángulo de 45 grados para la estimulación del punto G y clítoris”, explica la psicoterapeuta y terapeuta sexual Melinda DeSeta para el portal MindBodyGreen.

3. La vista es estimulante

De acuerdo con el diario británico Metro, esta es una de las pocas posiciones sexuales con penetración que realmente permite que quien recibe observe a su pareja reaccionando y llegando al clímax. La posición te permite envolverlo con tus piernas y admirar su reacción debajo de ti.

4. Logra una conexión íntima con el otro

Ambas personas pueden observar. Al estar frente a frente, también ofrece intimidad a las parejas, argumenta la psicóloga Jo Hemmings para le portal de Woman And Home. “Hay contacto visual directo, donde tu pareja puede ver tu placer”, dice ella. Y gracias a este contacto visual directo, es más fácil entender cómo se siente tu pareja en ese momento, incluso si no dice nada.

5. Es un buen “entrenamiento”

Esto debido a todo ese balanceo y movimiento hacia arriba y hacia abajo. De hecho, se considera una de las posiciones que quema más calorías para las mujeres; puedes perder hasta 139 calorías durante el acto. Algo es algo, ¿no?

6. Una posición fácil

El portal Woman And Home explica que no hay necesidad de estirarse antes de ponerse en la posición ni es necesario ser muy flexible, ya que no requiere un gran esfuerzo. Es tan sencilla que la acomodas a tu manera.

Cómo hacerla más interesante

Para empezar, estas son algunas cosas que puedes hacer, según el portal MindBodyGreen.

Intenta mezclar otros actos sexuales (como los juegos previos), para que la posición sexual de vaquera no se sienta mecánica.
Apóyate en el pecho de tu pareja colocando tus manos ahí o justo encima de sus músculos pectorales para apoyarte y aumentar el contacto.
Se pueden usar juguetes para experimentar nuevas cosas.
Ambos pueden tomar el control, ya que quien está penetrando puede ayudar a su pareja desde abajo, agarrando sus caderas y levantándola un poquito.

Por otro lado, existen muchas variaciones de la posición “de vaquera” que puedes disfrutar, como las que explican la especialista Anna Richards y Jo Hemmings para el portal Woman And Home.

En cuclillas

Esta es quizás la variación más común de la posición sexual clásica, y consiste en que la persona que recibe se sienta encima de la pareja inferior con los pies contra la cama, en lugar de descansar sobre sus rodillas.

Inclinada

“En esta variación, comienzas en la clásica posición ‘de vaquera’ pero te inclinas hacia atrás, apoyándote con las manos en la cama o entre las piernas de tu pareja”, explica Hemmings. “Esta posición crea un ángulo diferente de penetración y puede proporcionar una intensa estimulación del punto G”.

Sentada

También conocida como la posición sexual cara a cara, el portal explica que es una de las mejores posiciones para el sexo en el sofá , ya que todo lo que necesitas es una base en forma de silla para que funcione. La diferencia con la posición tradicional es que la persona que penetra no está acostada sino sentada.

Inversa

Esta es otra variación popular y es “así como suena: la misma posición pero de espaldas a tu amante”, dice Richards. “El ángulo profundo de penetración ayuda a llegar perfectamente al punto G y brinda una mejor sensación vaginal”.

Mariposa

Esta es la variación de la “vaquera” que necesita a la persona que penetra de pie mientras que la que recibe se encuentra acostada; si resulta cómodo, la pareja receptora puede apoyar las piernas y los pies contra el pecho y el cuello de la pareja penetrante para una estimulación más profunda.

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Nieta de Elvis Presley rompe el silencio sobre pleito con Priscilla

Ya pasaron casi dos meses de que Priscilla Presley y su nieta Riley Keough llegaron a un acuerdo por la herencia de Lisa Marie (hija de Elvis y Priscilla). Ahora es Keough quien rompe el silencio sobre el problema que tuvo con su abuela a principios de año.

A continuación te contamos los detalles.

¿Cuál fue el pleito entre la familia Presley?

Como recordarás, el 12 de enero de 2023 falleció Lisa Marie Presley, la única hija del apodado “rey del rock n’ roll”, Elvis Presley. Con su muerte comenzó una supuesta disputa familiar por la herencia, entre su madre, Priscilla Presley, y su hija mayor, Riley Keough.

El problema se debió a un cambio que se realizó en el testamento de Lisa Marie durante 2016, el cual excluía a Priscilla de la herencia; según los abogados de la exesposa de Elvis, ella solo se enteró de ese cambio tras la muerte de su hija.

Sin embargo, dicho pleito llegaría a su fin luego de que nieta y abuela llegaran a un acuerdo: según documentos legales que obtuvo la revista People, Keough le dará a su abuela un pago único correspondiente a un millón de dólares.

Además, acordó pagarle 400 mil dólares más por lo honorarios legales que utilizó en dicha disputa legal y también se estipuló que Priscilla Presley sería “asesora especial” del fideicomiso, por lo que recibirá una paga especial no revelada durante 10 años o hasta que muera.

Asimismo, el acuerdo otorga a Presley el derecho a ser enterrada en Graceland, cerca de su exmarido. Con lo anterior, Keough se convertiría en la beneficiaria oficial del fideicomiso de su madre, explica el periódico Daily Mail.

Riley Keough finalmente rompe el silencio sobre pleito con Priscilla

Riley, durante una entrevista con la revista Vanity Fair, habló sobre el pleito legal que tuvo con su abuela, Priscilla Presley. Dijo que su familia se sumió en el “caos” a raíz de la muerte de su madre, y que quedaron “en pánico” sobre cómo manejar su dolor junto con el futuro del “negocio” de Presley. Se sintió “como si la alfombra se hubiera arrancado y el piso se derritiera bajo nosotros”.

“Todos estaban un poco asustados por entender cómo avanzaríamos, y solo tomó un minuto entender los detalles de la situación, porque es complicado. Somos una familia, pero también hay un gran lado comercial de nuestra familia”, dijo Keough.

Mencionó que todo se complicó, debido a que ninguna de las dos (nieta y abuela) realmente nunca antes había tenido que lidiar con el lado “comercial” del legado de su familia.

Pero que, tras llegar al acuerdo, ahora han encontrado una “claridad” compartida sobre la mejor manera de seguir adelante, lo que las ha puesto en el camino para reparar su relación rota, aunque insiste en que nunca hubo “infelicidad” entre ellas.

¿Reconciliación entre Priscilla y Riley?

Para ir poniendo punto final al supuesto pleito legal entre nieta y abuela, Riley agregó que “las cosas con la abuela serán felices… Nunca han dejado de ser felices”, dijo. “Hubo un poco de agitación, pero ahora todo va a ser como antes”.

Y posterior a eso, elogió a Priscilla recordando los siete años que estuvo casada con Elvis Presley y destacó el papel “enorme” que desempeñó en crear y mantener vivo el legado de su abuelo y Graceland.

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Tal vez no deberías escuchar música en la ducha, por esta razón

Al momento de meternos a bañar, muchas personas tienden a escuchar música y sacar sus dotes de cantante. ¿Quién no lo ha hecho? Todas en algún momento hemos preparado nuestra playlist para la ducha, pero, ¿es buena idea hacerlo?

Nosotras responderemos esa duda y te diremos la razón por la que tal vez no deberías escuchar música en la ducha.

¿Es buena idea escuchar música en la ducha?

De acuerdo con el portal MindBodyGreen, la académica especializada en estudio de la felicidad Gretchen Rubin aconseja eliminar cualquier estimulación mental en la ducha. O sea, sin música, ni podcasts, ni nada.

Ya que esto podría estar afectando tu creatividad, dado que el aburrimiento engendra creatividad; al bañarte, siempre y cuando no escuches música, comenzarás a divagar y poner tu mente a trabajar.

La ducha es uno de los pocos momentos que tenemos las personas para poder relajarnos y escaparnos del estrés diario. Al hacerlo es posible que liberemos dopamina, lo que permite dejar tensión atrás y de cierta forma aumentar la creatividad.

Pero, por muy bizarro que suene, toda esta teoría está respaldada por un estudio.

SIN música a la hora de la ducha, según un estudio

De acuerdo con el portal MindBodyGreen, un estudio pidió a varios participantes copiar números de teléfono de un directorio durante 15 minutos para estimular el aburrimiento. Luego se les pidió que pensaran en diferentes usos para un par de tazas, lo cual les daría la oportunidad de mostrar su creatividad. Esto resultó en ideas significativamente más creativas.

Por lo que los investigadores teorizaron que soñar despiertos durante una tarea pasiva y aburrida, conduce a una mayor creatividad. De ahí que Rubin recomiende ampliamente no escuchar música a la hora de la ducha para que nuestra mente divague.

Agregando que cuando se está aburrida, pueden llegar las grandes ideas porque el cerebro está abierto y tratando de entretenerse.

Pero hay excepciones

Sin embargo, si escuchar música o un podcast te ayuda a relajarte, entonces está bien. Finalmente se trata de un momento íntimo, solo para ti. Si te ayuda a mantenerte concentrada, entonces opta por otros momentos para así poder estimular tu creatividad, como puede ser una caminata silenciosa o ir a un museo de arte donde puedas divagar.

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7 agosto, 20237 agosto, 2023

Ryan Gosling sorprendió así a Greta Gerwig por su cumple

Una de las fechas más importantes que podemos tener todas las personas, indudablemente es el día de nuestro cumpleaños. Ese día especial en el que amigos, familiares, compañeros de trabajo y otro que otro colado, se reúnen para festejar nuestra llegada al mundo, ya sea con fiestas planeadas, improvisadas o con un regalo.

Lo que más emociona de este día en particular es que no sabes qué puede pasar, y para ello Greta Gerwig, quien recientemente cumplió años, fue sorprendida de manera muy particular.

Es por eso que hoy Nosotras te contamos sobre cómo fue que Ryan Gosling sorprendió así a Greta Gerwig por su cumple.

Ryan Gosling sorprendió así a Greta Gerwig por su cumple

Para su cumpleaños número 40, de acuerdo con el portal TooFab, Ryan Gosling le envió a la directora de “Barbie” un ‘flashmob’ mientras ella se encontraba haciendo ejercicio. Como tal vez recuerdes, hace más o menos una década estuvieron súper de moda los ‘flashmobs’: números de baile que ocurrían aparentemente de manera improvisada en lugares públicos.

El momento quedó inmortalizado en un video que, de hecho, fue publicado a través de las cuentas de Instagram y TikTok de la película “Barbie”. Y la sorpresa conmovió tanto a Greta que entre risas y aplausos fue como agradeció el gesto que Ryan Gosling tuvo con ella.

“Como los ‘Kens’ saben, a veces la única manera de expresar tus sentimientos es con canciones y baile”, dice el post.

@barbiethemovie
As Kens know…. Sometimes the only way to express your feelings is through song & dance! Ken Ryan sent these special Barbies and Kens to start Greta’s birthday with all the feelings!! 📷 @Christine Crais
♬ original sound – Barbie Movie

El momento de la sorpresa

Greta Gerwig se encontraba ese día sentada haciendo pilates en medio de un entrenamiento. Todo aparentemente normal, cuando de pronto entró un bailarín representando a “Ken”, junto con varios “Kens”, y comenzaron a bailar “I’m just Ken” como en la película.

Posteriormente, se cambió a la canción “Dance the night”, y entraron algunas bailarinas, también conocidas como “Barbies”, a complementar la rutina.

Sorpresa que Greta observaba mientras sonreía y se reía. Terminando el ‘flashmob’ con todos los bailarines adoptando una pose final y gritando “¡Feliz cumpleaños, Greta!”.

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Para qué sirve un plug anal y cómo se usa

Todavía existen muchos tabúes y mitos acerca del placer anal y las prácticas sexuales que abarca. De hecho, ya te hemos platicado sobre cómo hacer que el sexo “por la puerta trasera” sea una mejor experiencia en tu primer intento. Hoy te contaremos sobre un tipo de juguetes sexuales que es muy popular y genera mucha curiosidad, pero también dudas: para qué sirve un plug anal y cómo se usa.

Si nunca has tenido contacto con uno de estos juguetes pero te llama la atención para ti o tu pareja, aquí te contamos lo más básico que debes saber.

¿Qué es y para qué sirve un plug anal?

De acuerdo con un artículo del portal PopSugar, el plug anal es un juguete sexual diseñado específicamente para la masturbación anal interna o el sexo anal. De manera general tiene forma de cono: comienza siendo estrecho y se ensancha hasta tener una base acampanada.

Puede ser suave o texturizado, y algunos plugs vibran para una estimulación adicional, según el portal MasterClass. Por otro lado, la base de un plug puede tener diferentes tipos de adornos, como “joyas” o pelo para simular la colita de un animal.

La estimulación anal puede ser placentera para personas de cualquier género, se trata de una cuestión de gustos; es posible que te llame la atención pero, si no lo disfrutas o no te gustó, es perfectamente normal y no tienes por qué insistir.

Los plugs tienen la facilidad de usarse cuando la persona está sola o en pareja; WebMD explica que las personas con vagina pueden disfrutar la doble penetración con ayuda de un juguete de este tipo.

Muchas personas dentro de la comunidad BDSM, quienes llevan a cabo prácticas de dominación y sumisión, dentro de sus relaciones incluyen el uso de plugs.

Es importante saber que, si quieres experimentar con el placer anal, resulta imprescindible utilizar juguetes hechos con este propósito. Es muy peligroso insertar comida, objetos caseros u otros instrumentos, no solamente por la higiene sino puedes terminar en una sala de urgencias.

¿Cómo se usa?

Una vez que ya conocimos el plug anal y vimos para qué sirve, te decimos cómo usarlo.

De acuerdo con la doctora Sarah Melancon para el portal PopSugar, se debe empezar esencialmente por excitarte, ya sea sola o en pareja. Antes de “aventarte” a usar un plug, puedes experimentar la estimulación anal insertando un par de dedos lentamente y con uso de lubricante.

Una vez que te sientas lo suficientemente estimulada, puedes comenzar a insertar lentamente el plug anal con mucho lubricante; esto último es esencial porque el ano no lubrica naturalmente.

No lo insertes directamente en el esfínter. “Apunta en un ángulo de 45°, con dirección hacia el ombligo e insértalo suavemente”, explica el portal Bustle.

En el proceso es muy posible que sientas mucha presión con la inserción del plug anal y, si este es el caso, puedes estimular simultáneamente los genitales con las manos u otros juguetes. Esto no solo funcionará como una especie de distracción placentera, sino que hará que aumente la excitación.

Una vez que el plug esté parcialmente dentro, puja suavemente o haz el movimiento que harías si fueras a defecar, para que el ano se abra, explica la doctora Melancon.

Como explica el portal MasterClass, introduce solo la punta del plug, déjalo ahí un momento para permitir que tus músculos se relajen y sácalo; posteriormente vuelve a introducirlo y llega un poco más profundo. Si durante el proceso sientes dolor, es mejor detenerte inmediatamente; no tienes que lograrlo la primera vez.

Hay diversas maneras en que este juguete se puede usar en pareja: por ejemplo, que ambas personas lo usen durante el juego previo o, si el plug viene con vibración, que una persona lo use y la otra tenga el control remoto.

Cosas que deberías considerar

De acuerdo con el portal MasterClass, algunas cosas que debes tomar en cuenta antes, durante y después de usarlo son las siguientes.

La limpieza ante todo. La higiene es muy importante en este juguete, así que lávalo antes y después de usarlo y considera colocarle un condón para poder compartirlo con otra persona.
Prepara tu cuerpo, recuerda siempre mantener los músculos relajados.
Usa bastante lubricante, ya que esta parte del cuerpo no se lubrica y si no lo haces puede ser doloroso.

Recomendaciones para elegir un plug anal

De acuerdo con el experto en juguetes sexuales Ashley Cobb para el portal Bustle, estas son algunas recomendaciones para poder elegir tu primer plug anal.

Lo primero es que recuerdes que “el ano es una parte extremadamente sensible de tu cuerpo”, por lo que necesitas un plug que sea:

Seguro para el cuerpo y fácil de limpiar (de preferencia aquellos hechos de silicona y metal que se pueden esterilizar).
Al ser principiante comienza lento, con algo pequeño y delgado (del tamaño de tu dedo índice).

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Cosas que NO debes decir al terminar con alguien

Una de las situaciones más difíciles que a casi todas nos toca vivir al menos una vez es terminar con alguien, cerrar ciclos e iniciar una nueva etapa por tu cuenta. Es incómodo, se siente extraño y puede ser muy doloroso.

Pero si decir adiós de por sí es difícil, cuando tú eres la que quiere romper la relación tienes la inquietud de cómo manejar las cosas de la manera más correcta posible.

¿Cómo decirlo? ¿Cómo hacerlo de manera gentil pero contundente? Con el fin de darte una pequeña ayuda, Nosotras te decimos sobre aquellas cosas que NO debes decir al terminar con alguien.

Antes de hablar con tu pareja

Una vez que lo consultaste con tu almohada y estás segura de la decisión que tomaste, un artículo del portal Oprah Daily recomienda que pienses largo y tendido sobre por qué te sientes así, por qué quieres terminar la relación y el mensaje que quieres dar, de modo que puedas entablar una conversación sintiéndote fuerte acerca de tu decisión. Esto es para que, cuando llegue la hora de hablar, no des vueltas al asunto ni busques excusas con tal de “suavizar” las cosas.

Lo más importante, según la psicoterapeuta Brittany Bouffard para el medio Oprah Daily, es “preguntarte por qué quieres terminar: ¿hay una falta de sentimientos románticos, tienes un terreno común limitado o simplemente no ‘sientes eso’?”

Ahora bien, una vez que estás segura de la razón por la que quieres romper con alguien, viene la importancia de dar el mensaje bien. Te decimos qué cosas NO debes decir.

Cosas que NO debes decir al terminar con alguien

La lista podría ser muy extensa, pero a continuación van algunos de los principales ejemplos.

No intentes simplificar demasiado las cosas (como si no le dieras la importancia necesaria a la relación) ni mucho menos hagas bromas para “minimizar el asunto”, explica el portal LifeHacker. No minimices la relación ni trates de ser desdeñosa.
No te apresures a dar un cierre ni seas vaga en lo que estás diciendo. Si quieres que esta ruptura funcione tienes que ayudar a dar un cierre, para que la persona no pase las próximas semanas reflexionando sobre preguntas sin respuesta y creyendo que podría recuperarte.
“Nunca te amé” y “ojalá nunca te hubiera conocido” son frases que no se deberían decir, explica el sitio web Today. Claramente todo depende del contexto; pero de manera general, aunque estés herida, no digas cosas de este tipo.
“Seamos solo amigos” y “espero que las cosas no sean incómodas” también son frases prohibidas. Si estas terminando es por alguna razón, frases de ese tipo sí incomodan y lastiman.
“No eres tú, soy yo” o “te mereces algo mejor”. El autodesprecio a menudo parece poco sincero y muy ensayado. Sé clara.
“Necesito espacio” o “no sé lo que quiero”. Evita frases vagas que tengan demasiadas interpretaciones. Si estás iniciando la ruptura, asegúrate de que tu pareja tenga claro qué es lo que estás haciendo.
“A mis padres nunca les agradaste” o “eres un besador horrible”. De nuevo, durante una conversación se pueden calentar los ánimos. No arrojes comentarios hirientes e insultos solo porque puedes
“Te amo, pero no estoy enamorada de ti”. Para empezar no tiene sentido eso, así que no uses el “amor” como una razón para romper.

Recuerda…

Realmente no existe un manual, no hay un instructivo que nos diga exactamente lo que una debe decir al momento de romper con alguien, pues así como hay una diversidad de parejas y de motivos para enamorarse, también hay infinidad de motivos para terminar.

Por lo que los distintos escenarios imposibilitan dicha labor, sin embargo, el portal de Oprah Daily recomienda lo siguiente.

No alargues el tiempo de la decisión, porque el momento adecuado para el “tenemos que hablar” no llegará, así que házlo en cuanto te sientas segura.
Sé amable en todo momento. Las rupturas involucran muchos sentimientos, así que saca lo mejor de ti para decir adiós.
Olvida el “qué hicimos mal”. Independientemente de cómo expliques que la relación ha terminado, no lo conviertas en un juego de culpas y, si quieres dar alguna explicación, usa declaraciones en primera persona para decir lo que piensas y sientes que no está funcionando.
Sé directa pero gentil. “Validar los sentimientos de la otra persona en torno a la ruptura puede ser curativo. Usa oraciones que reflejen tu comprensión de cómo se siente la persona, al mismo tiempo que se aseguras expresarte claramente”, explica la terapeuta Tzlil Hertzberg.

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La dieta que podría ayudar con los síntomas de la menopausia

La menopausia es un proceso por el que pasamos todas las mujeres y que representa un cambio a gran escala dentro de nuestras vidas. Significa el final de la edad reproductiva y puede venir con cambios de humor, depresión o ansiedad, bochornos y sequedad vaginal (lo cual afecta las relaciones sexuales), tan solo por mencionar algunos de los síntomas.

Existen diversos tratamientos para lidiar con este proceso y solamente un especialista puede asesorarte sobre lo que tu cuerpo necesita exactamente. Sin embargo, algunos cambios encaminados hacia una alimentación saludable podrían ayudarte. Hay una dieta que podría ayudar con los síntomas de la menopausia.

La dieta que podría ayudar con los síntomas de la menopausia

Cuando nos enfermamos, pasamos por procesos como el embarazo o llegamos a la menopausia nuestro propio cuerpo nos pide un cambio para tener una alimentación saludable. Esta última es importante procurarla durante cualquier etapa de la vida, pero hay momentos donde se vuelve crucial.

En la menopausia, según explica un artículo del portal The House Of Wellness, la investigación sugiere que la dieta puede desempeñar un papel fundamental en la intensidad y el momento en que aparecen los síntomas.

En especial la dieta mediterránea ya que, de acuerdo con un estudio, puede proporcionar una estrategia nutricional ideal para que las mujeres lidien mejor con los síntomas de la menopausia. Por supuesto, la última palabra depende de un especialista con base en el organismo de cada persona.

¿Cuál es la dieta mediterránea?

La dieta mediterránea es aquella que incluye una gran cantidad de frutas y verduras frescas, con legumbres, pescado y otros mariscos como fuente clave de proteínas. Deja de lado el consumo de carne roja.

De acuerdo con la dietista Nicole Dynan para The House of Wellness, se clasifica constantemente como la dieta más fácil de seguir, excelente opción para una alimentación saludable y podría ser la mejor opción para las mujeres que atraviesan la menopausia. La doctora Peta Wright, ginecóloga de Vera Women’ s Wellness, explica que hay alguna evidencia que dice que la dieta mediterránea, con su énfasis en los alimentos no procesados, podría ayudar con los síntomas de la menopausia porque es más baja en disruptivas endocrinas.

Beneficios de la dieta mediterránea para la menopausia

Te ayuda a mentener un peso saludable. Esto se debe a que enfatiza los alimentos integrales, las frutas, las verduras y las grasas saludables, que se asocian con un mejor control del peso.
Apoya en tu salud ósea, ya que es rica en nutrientes como el calcio, magnesio, potasio y vitamina D. El pescado, garbanzos y vegetales de hoja verde tienen un alto contenido de calcio, lo cual es importante en la menopausia cuando el estrógeno disminuye y hay una afectación en la salud ósea.
Mejora tu estado de ánimo. Los granos integrales y grasas saludables se asocian con un mejor bienestar mental

¿Cómo empezar una dieta mediterránea?

Algunas claves te las contamos a continuación. Sin embargo, no sustituye el plan de un especialista.

Cambiar el aceite de cocina por aceite de oliva extravirgen.
De acuerdo con el portal EatingWell, se puede dividir un plato así: la mitad cubierta por frutas y vegetales, un cuarto se conforma de granos y otro de proteína saludable.
Evitar las comidas altamente procesadas.
La mayor parte de la dieta consiste en el consumo de frutas y vegetales. Pueden formar parte de todas las comidas, incluso como complemento.
Cambiar la carne roja por pescado. Especialmente pescados grasos como el atún, salmón, caballa y arenque.

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Tés y tisanas para combatir la inflamación y los gases

La inflamación y los gases son causados normalmente diversos factores como el alto consumo de bebidas carbonatadas, la comida rápida, el estrés y las presiones cotidianas, la menstruación y el estreñimiento. ¿Te ha pasado?

Existen remedios caseros para aliviar estas molestias, como los tés y tisanas para combatir la inflamación de los cuales hoy te hablaremos. Sin embargo, toma en cuenta que es necesario siempre consultar con tu médico para descartar contraindicaciones y acudir al consultorio si la inflamación es un problema muy frecuente.

Gracias a sus diversos beneficios los tés pueden ayudar con el malestar, además de que ayudan a relajarte. Pero OJO: hay una gran diferencia ente un té, una tisana y una infusión, veamos cuáles son antes de entrar de lleno con el listado.

Té, tisana e infusión, ¿cuál es cuál?

Existe una confusión muy frecuente entre lo que es té, una tisana y una infusión. A veces hablamos sobre esos tres términos indistintamente (de hecho, es lo más común), pero es importante conocer las diferencias.

Si bien los tres se hacen con agua caliente y tienen como base ingredientes naturales, cada una tiene sus propios fines y beneficios.

Por lo que de manera muy rápida, antes de mencionarte algunos tés para combatir la inflamación y los gases, aclaremos estos puntos para que sepas cuál es cuál.

Infusión. Bebida obtenida de introducir en agua hirviendo diversos frutos o hierbas aromáticas con el fin de extraerles las sustancias solubles que contienen, de acuerdo con la definición de Larousse Cocina. Esto incluye al café, el té y las tisanas.
Té. La Asociación Española de Té e Infusiones (AETI), explica que únicamente se denomina té a aquellas bebidas preparadas a base de las hojas de la planta Camellia sinensis, la cual proviene del continente asiático. De ella surgen diversas variedades, como el té negro y el té verde, por ejemplo.
Tisana. Para su elaboración se usan una o más hierbas y otros ingredientes que le aporten sabor. A diferencia del té, no necesariamente viene de la planta Camellia sinensis, sino pueden usarse hierbas, frutas secas, flores o cortezas. Por ejemplo, el té de manzanilla en realidad es tisana de manzanilla.

Tés y tisanas para combatir la inflamación y los gases

Ante que nada recordemos que los tés no son una bebida milagrosa que te quitará la inflamación y los gases a la primera y definitivamente como si fuera magia; te ayudarán y aliviarán, pero una clave es tener una alimentación balanceada y un estilo de vida saludable.

De acuerdo con los portales Byrdie y NDTV Food, estas infusiones pueden ayudarte con la inflamación y los gases.

1. Tisana de jengibre, miel y limón

Como explica el portal NDTV Food, el jengibre se puede usar para remediar la hinchazón y mantener alejados otros problemas digestivos; puedes agregar miel y limón para darle sabor.

2. Tisana de manzanilla

Además de ser buena para combatir el estrés, la manzanilla ayuda a liberar el gas atrapado y, por lo tanto, puede aliviar la hinchazón.

3. Té verde y matcha

Se habla sobre multiples ventajas que ofrece el té verde y el matcha (polvo hecho a base de hojas de té verde), como darte energía y como un ingrediente beneficioso para tu piel; también podemos añadir sus propiedades antiinflamación. Sus catequinas alivian el tracto gastrointestinal y ayudan a tu estómago a digerir de manera más eficiente.

4. Tisana de menta

Esta infusión puede tener efectos calmantes en el intestino y puede ayudar a reducir el estrés gástrico, así como ayudar a reducir el dolor abdominal.

5. Tisana de hinojo

Según el portal NDTV Food, el hinojo ayuda a la digestión de los alimentos y puede proporcionar beneficios contra la hinchazón; también puede ayudar a remediar los gases y los calambres.

6. Té negro

De acuerdo con el portal WebMD, un estudio encontró que las personas que tomaron té negro por seis semanas tenían niveles menores de proteína C reactiva, un signo de inflamación.

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