Todo lo que debes considerar antes de tener un pug como mascota

Todo lo que debes saber antes de tener un pug como mascota

¿Quién no es amante de los perritos? Estos adorables animales son la mejor compañía que cualquiera de nosotras pueda tener. Existen muchas razas, pero hay una en especial que es de las más curiosas por sus particulares características: ojos saltones, caras planas, narices pequeñas y colas rizadas. Sí, nos referimos a los pugs, que además de provocar ternura extrema, también son visitantes frecuentes del veterinario debido a las enfermedades que por su naturaleza tienen.

Si bien, estos perritos son un hito entre las ‘doglovers’, la realidad es que estas tiernas mascotas tienden a presentar diversas complicaciones, especialmente en el tema de la salud. Te contamos todo lo que debes de saber antes de tener pugs, como los cuidados que necesitan y qué enfermedades tienen comúnmente.

Qué enfermedades tienen los pugs y qué debes considerar antes de adoptar uno

Qué enfermedades tienen los pugs
Foto: Unsplash. Jc Gellidon.

Tener pugs de mascota implica más cuidados de los que normalmente cualquier otro perrito requeriría, debido a que por la naturaleza de su raza requieren atención específica relacionada a cuestiones de salud y enfermedades. De acuerdo con el portal de Purina Dogs Health, algunos de los problemas de salud más comunes de los ‘lomitos’ pug son:

1. Síndrome obstructivo de las vías respiratorias braquicefálicas

Los perros pugs tienen fosas nasales estrechas, las cuales pueden hacerlos propensos a desarrollar enfermedades como el síndrome obstructivo de las vías respiratorias barquicefálicas. Este padecimiento les provoca dificultades para respirar, volviéndose mayormente notorio en verano o temperaturas intensas, ya que se les dificulta ventilarse de manera adecuada.

2. Infecciones oculares y úlceras en los ojos

Las úlceras pueden ser provocadas por los mismos perritos, ya que son muy juguetones, aspecto que sumado al tamaño de sus ojos, hace que sean más propensos a presentar lesiones oculares. Algunas úlceras pueden estar acompañadas de ojos llorosos y rojos, de modo que es indispensable que las personas que tengan pugs como mascotas constantemente verifiquen que todo esté en orden y, ante cualquier anomalía acudir inmediatamente con su especialista.

Qué enfermedades tienen los pugs
Foto: Unsplash. Rebecca Campbell.

3. Problemas de sueño

Recientemente un nuevo estudio develó otra razón para crear consciencia respecto a los cuidados que requieren estos perritos, advirtiendo sobre problemas en el sueño de los pugs como una de as enfermedades que también suelen presentar a lo largo de su vida.

Investigadores de la Universidad de Eotvos Lorand de Budapest, realizaron un estudio donde descubrieron que estos encantadores perritos de caras chatas conservan un patrón de apnea del sueño y son propensos a roncar.

Lo que necesitas saber si tienes un pug en casa

Foto: Unsplash. Charles Deluvio.

Por otro lado, el Royal Veterinary College reveló que los pugs son más propensos a experimentar uno o más problemas de salud en el año. Esta institución ya no considera que el pug sea un “perro típico”, debido a los problemas de salud asociados con la raza.

Algunas otras afecciones de salud en los pugs enlistadas por el Royal Veterinary College son:

  • Infecciones en los pliegues cutáneos.
  • Trastornos alérgicos de la piel.
  • Sarna demodécica.
  • Secreciones del oído.
  • Problemas dentales.
  • Obesidad y sobrepeso.

Así que antes de tener pugs como mascotas, es imprescindible que tengas en mente que necesitan cuidados específicos para que puedan gozar de una buena calidad de vida. Además de que son una responsabilidad de por vida que implica tiempo y dinero, sin embargo, al igual que cualquier “lomito”, son capaces de dar amor y compañía incondicional.

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Verdadero o falso: la dieta vegana reduce el estrés

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Actualmente, muchas de nosotras vivimos al ritmo de un mundo acelerado que nos dificulta mantener hábitos alimenticios saludables: a veces podemos comer en exceso, comer a deshoras o simplemente dejamos de comer.

Algo tan simple como es la comida puede tener un gran impacto en nuestro cuerpo y llevar una dieta incorrecta podría causarnos daño, debilitando nuestro sistema inmunológico, dejándonos más propensas a enfermedades e incluso llevar a nuestro cuerpo a un estado de estrés físico y mental.

Existen diversos estudios científicos que afirman que llevar otro tipo de dietas, por ejemplo, la vegetariana o vegana, influyen de manera significativa en el cuerpo y la mente. Es por eso que te diremos si es verdadero o falso que la dieta vegana reduce el estrés.

Cierto o falso: la dieta vegana reduce el estrés
Foto: Unsplash. Hermes Rivera.

Beneficios en la salud de la dieta vegana

A continuación, enumeramos una serie de beneficios de la dieta vegana para la salud mental, física y emocional, más allá de si es cierto o falso que esta reduce el estrés.

Mejora el estado de ánimo

Verdadero. Un estudio publicado por el Nutrition Journal, demuestra que la restricción de carne, pescado y aves mejoró en algunos aspectos el estado de ánimo de cierta parte de la población a corto plazo. Las personas que basan su dieta en vegetales pueden ser más felices que quienes comen productos de origen animal.

Los veganos reportan mejor estado de ánimo, ya que su proporción dietética de ácidos grasos de cadena larga pueden tener un efecto sobre cómo se sienten, dando como resultado una actitud mucho más positiva para quienes basan su dieta mayoritariamente en vegetales.

Reduce los niveles de estrés

Verdadero. De acuerdo con un artículo publicado por la National Library of Medicine, en un ensayo realizado en un entorno controlado multicéntrico de un programa de intervención nutricional en una parte de la población adulta, mejoró la calidad de vida. Una intervención dietética, es decir, controlada, como lo es llevar una dieta vegana, mejora la depresión, la ansiedad y la productividad en un entorno corporativo multicéntrico.

Ayuda a ralentizar el proceso oxidativo

Verdadero. Si comemos bien, podemos envejecer de manera más ´´lenta´´ y más saludable. El consumo diario de alimentos ricos en antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, el omega 3, los carotenoides, los minerales como el zinc y el selenio ayudan a detener el proceso oxidativo, es decir, el envejecimiento. Estos nutrientes se encuentran principalmente en frutas, vegetales, cereales, legumbres y pescados.
Estas fueron algunas de las conclusiones a las que llegó el equipo de investigación de la Facultad de Nutrición de la Universidad Maza de Mendoza.

Reduce el estrés

Verdadero. El estudio dirigido por la doctora Emilia Raimondo, detectó también cómo el veganismo incide en el estrés. En el estudio tomaron a personas veganas y vegetarianas, de los cuales al dividirlos detectaron variables físicas, de peso y talla, químicas, cognitivas y psicológicas. El estrés no solo se vincula con lo alimentario, también afectan los factores ambientales, así como físicos. Es importante la actividad deportiva porque cuando hacemos ejercicio liberamos considerables niveles de serotonina, hormona que nos brinda sensación de bienestar.

dieta vegana
Foto: Pexels

Duermes mejor

Verdadero. Según la investigación Nutrition Journal, “debido al aumento del consumo de vitaminas como el magnesio y el calcio, quien siga una dieta vegana tendrá un ciclo de sueño más regulado y efectivo”, explican el estudio. El magnesio, que contienen ciertas frutas como el plátano, el aguacate, y las espinacas ayudan a mejorar la calidad y mantener un ciclo de sueño saludable.

La salud y el bienestar están fuertemente relacionados con nuestra alimentación. Es por eso que llevar una dieta balanceada te ayudará a combatir el estrés, además de influir en un mejor estado de ánimo.

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9 mitos sobre la violencia sexual contra las mujeres

Mitos sobre la violencia sexual

La violencia sexual es parte de la violencia de género por la que lamentablemente gran cantidad de mujeres pasan hoy en día, muchas veces en completa impunidad. Existe una diversidad de mitos que siguen promoviendo en la sociedad comportamientos y conductas que violentan a las mujeres; se trata de creencias dañinas que normalizan la violencia y nos alejan de una sociedad justa.

Aquí te contamos sobre algunos mitos de la violencia sexual.

¿Qué es la violencia sexual?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como todo acto sexual, la tentativa de consumarlo, los comentarios o insinuaciones sexuales no deseados, o utilizar de cualquier otro modo la sexualidad de una persona mediante la coerción, independientemente de la relación o ámbito familiar o laboral de la víctima.

Existen muchos mitos que se propagan porque, en una sociedad profundamente sexista, es más fácil para las personas creer que la víctima hizo algo para merecer el abuso. Las víctimas no tienen culpa alguna del comportamiento del agresor. La violencia sexual es un delito que debe de ser señalado y castigado.

Mitos sobre la violencia sexual

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1. Las víctimas son las culpables de la agresión al vestirse o actuar de manera provocativa

Esa es una excusa muy común a la que los agresores acuden para justificar su agresión. La violencia sexual surge de la determinación de una persona para someter a otra, indica la Oficina del Departamento de Justicia de Estados Unidos sobre la Violencia contra las Mujeres. La vestimenta no es ninguna invitación a mantener una relación sexual no deseada.

La manera en la que vistas o te comportes NO es una invitación a que te violenten.

2. Si la persona sale de fiesta asume el riesgo de abuso sexual

Hablar sobre este “riesgo” coloca de manera errónea la responsabilidad de las acciones del agresor en la víctima. Cualquier tipo de acto sexual sin consentimiento es violencia, y no importan las circunstancias.

Como explica la Oficina del Departamento de Justicia de Estados Unidos sobre la Violencia contra las Mujeres, incluso si la víctima anteriormente tuvo algún tipo de contacto sexual con el agresor, en el momento que deje de haber consentimiento existe una agresión.

3. No es violación si ocurrió después de consumir alguna sustancia

Estar bajo la influencia de cualquier sustancia no justifica una agresión y no es posible consentir un acto si la persona se encuentra en ese estado. De la misma manera, usar alcohol para “convencer” a alguien de tener relaciones sexuales, es violencia.

4. La mayoría de las agresiones sexuales son cometidas por extraños

La mayoría de las agresiones son perpetradas por alguien conocido o cercano a la víctima, como lo puede ser su pareja, “amigos” o incluso familiares.

5. Las víctimas de abuso lo denunciarán inmediatamente, si no lo hacen, entonces significa que no sucedió

Hay muchas razones por las que una víctima de agresión sexual puede no denunciar la agresión a la policía de manera inmediata. No es fácil hablar de haber sido agredida sexualmente. La experiencia de volver a contar lo sucedido puede hacer que la persona reviva el trauma. Otras razones para no denunciar inmediatamente la agresión o no denunciarla incluyen el miedo a represalias por parte del agresor, el miedo a que no le crean o el miedo a ser revictimizada si el caso pasa por la justicia penal.

6. Si no hay lesiones físicas obvias, probablemente no fue agredida sexualmente

Un delincuente puede utilizar amenazas, armas u otras acciones coercitivas que no dejen marcas físicas. La falta de lesión física evidente no significa que una persona no haya sido agredida sexualmente.

Tampoco necesariamente la persona va a “lucir deprimida”. Todas las personas lidian de manera distinta con una agresión y es válido. El comportamiento de la víctima no refleja su experiencia, como explica el gobierno de la provincia de Ontario, Canadá.

7. Las mujeres mienten e inventan historias sobre haber sido agredidas sexualmente

La agresión sexual conlleva tal estigma que muchas mujeres prefieren no denunciarla.

8. Los maridos no pueden agredir sexualmente a sus esposas

El hecho de estar en matrimonio no le da derecho a tu pareja de ejercer control sobre tu cuerpo o tu persona. La violación puede ocurrir dentro del matrimonio, recuerda que para que ocurran las relaciones sexuales debe haber consentimiento mutuo y que el consentimiento puede quitarse en cualquier momento.

9. La violación se da por el impulso incontrolable del agresor

Una violación es un acto de poder y control; además, los agresores son perfectamente capaces de controlar sus impulsos, indica la Universidad Washington en San Luis.

Separar el mito de la realidad, es fundamental para poder prevenir, así como detener la violencia sexual ejercida mayoritariamente en contra de las mujeres y menores.

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Señales de abuso en una relación de pareja, según la ONU

Señales de abuso en una relación según la ONU

El abuso es una forma de violencia de género que, desafortunadamente, muchas mujeres viven dentro de una relación de pareja. De ninguna forma esto es normal ni tolerable. Aunque lo primero que pensamos es en golpes e insultos directos, existen muchas maneras en que el abuso se presenta.

Aquí te hablaremos de algunas señales que pueden ser difíciles de identificar, pero que no dejan de ser parte de la violencia que se ejerce en nuestra contra.

Señales de abuso en una relación, según la ONU

La ONU Mujeres informa en su portal que 736 millones de mujeres han sufrido violencia física o sexual por parte de su pareja, violencia sexual fuera de la pareja, o ambas al menos una vez en su vida. Mujeres y niñas (cuatro de cada cinco) viven en países sin una sólida protección legal o en países que no disponen fácilmente de los datos.

De acuerdo con el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), una encuesta realizada a cinco estados miembros de la Comunidad del Caribe (CARICOM) entre los años 2016 y 2019 arrojó que las mujeres de entre 15 y 64 años de edad que habían sostenido una relación sentimental con un hombre que presentaba un comportamiento y actitudes machistas, tenían más probabilidad de haber vivido violencia de pareja al menos una vez en su vida.

La violencia no siempre es evidente. La ONU Mujeres publicó una serie de señales que indican que podrías estar siendo violentada por tu pareja.

1. Tu pareja está pendiente de todo lo que haces

Quiere controlarte, aunque sea de manera “sutil”, en todo momento: dónde te encuentras, a qué hora llegas, con quién estás y por qué, además de pedirte explicaciones exageradamente detalladas.

2. Tu pareja insiste que respondas de inmediato

Se molesta si tardas en responderle los mensajes o si no le contestas las llamadas, no importándole que estés ocupada.

3. Tu pareja te acusa constantemente de ser infiel

Controla o busca controlar tu forma de vestir y lugares a los que vas. Es posible que se cree escenarios falsos en su cabeza, queriendo estar contigo en todo momento.

4. Intenta controlar cómo gastas tu dinero

Te prohíbe gastar en cosas, haciéndote creer que son innecesarias o intentando hacerte sentir culpable por gastar en algo que TÚ quieres.

5. Te insulta o humilla

Lo hacen en frente de los demás o estando a solas, buscando herirte y que te sientas mal. Las humillaciones no necesariamente vienen con malas palabras o gritos, también se presentan con “bromas” de mal gusto, ademanes (como chasquearte los dedos), “críticas constructivas” u “observaciones” sobre tu comportamiento.

6. Asume que un beso debería conducir siempre al sexo

Cualquier muestra de afecto la toma como una invitación a sostener relaciones sexuales, como si tener una relación afectiva le diera el derecho a exigir tener intimidad en el momento que lo desee. Recuerda que el consentimiento es absolutamente necesario para tener relaciones sexuales, y que el consentimiento se puede quitar en cualquier momento.

Los comportamientos destinados a controlar el cuerpo, la autonomía y el contacto de las mujeres con otras personas son formas de abuso en la pareja.

Si te has sentido identificada, o conoces a otra mujer que sepas que está siendo víctima de estas otras formas de abuso, busquen ayuda. Saber identificar comportamientos o actitudes aparentemente inofensivas, evitará que el abuso siga escalando.

La prevención en contra de la violencia de las mujeres nos ayudará a construir un mundo más seguro e igualitario para las futuras generaciones.

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Anhedonia, el síntoma de la depresión que debes identificar

Qué es la anhedonia el síntoma de la depresión que debes identificar

Cotidianamente todas disfrutamos pequeños placeres de la vida, como lo es escuchar música, salir con amigas, comer algo rico, practicar algún deporte, ver una serie o tener un hobbie. Pero ¿qué pasa cuando ya no sentimos satisfacción por llevar a cabo determinadas acciones? A veces la capacidad de disfrutar disminuye o parece desaparecer. Podría tratarse de la anhedonia, un síntoma de la depresión que debes identificar y aquí te contamos acerca sobre este padecimiento.

¿Qué es la anhedonia?

La anhedonia se describe como un síntoma derivado de una afección de salud mental como la depresión, así lo explica la Clínica de Cleveland. La incapacidad de reconocer estímulos positivos que crean placer puede conducir a una persona a perder el interés en realizar actividades diarias; también implica una alteración en el sistema límbico donde la dopamina, que es la sustancia química relacionada al placer, es la responsable.

De acuerdo con el blog de salud de la empresa Mapfre, existen dos tipos de anhedonia. Uno de ellos es la anhedonia social, que ocurre cuando no disfrutas estar rodeada de personas y se evita el contacto físico, conduciendo al aislamiento.

También existe la anhedonia física, cuando experimentas la incapacidad de disfrutar actividades de este tipo. Ambas pueden presentarse de manera concurrente; sentir una sensación de vacío, incluso si te esfuerzas por sentir algo.

No es un trastorno mental, sino un síntoma que puede derivar de un cuadro más extenso de problemáticas variadas como los trastornos depresivos o el trastorno bipolar, por ejemplo. Las adicciones al alcohol y a las drogas, el estrés o la sobremedicación de antidepresivos también pueden desarrollar la anhedonia.

Anhedonia y apatía

La apatía y la anhedonia pueden llegar a confundirse, pero existe una diferencia que, según la plataforma para la salud mental Choosing Therapy, lo característico de la anhedonia es la falta de placer en las actividades que realizas diariamente. Mientras que la apatía es la falta de energía emocional o la falta de motivación.

Es decir, con la apatía te faltará motivación para realizar alguna tarea, y la anhedonia hace que disfrutar las actividades que te gustaban sea un reto.

Así se siente la anhedonia

Según la Clínica de Cleveland, existen algunas características que identifican la anhedonia, restringen la capacidad de sentirse felices y el funcionamiento de nuestra energía.

  • Identificación emocional reducida. Se puede sentir algo significativo, pero no saber describirlo ni expresarlo, lo que puede generar frustración en la persona que experimenta la anhedonia.
  • Falta de motivación. Las actividades cotidianas se vuelven pesadas, incluso aquellas tan simples como la higiene personal.
  • Autopercepción despreciable. La persona no se siente bien consigo misma.
  • Cambios en las relaciones. Se va perdiendo la interacción con familia y amigos, aislándose por completo.

Detectar este síntoma a tiempo es fundamental para darle seguimiento y tratarlo con expertos de la salud mental que podrán ayudarte a través de terapias, según sea cada caso. Es normal a veces sentir la falta de motivación, pero expertos recomiendan mantenerse activas físicamente, además de ocupar nuestra mente en temas que quizá tengamos pendientes. Cuando la falta de motivación es una constante, es momento de acudir a terapia y pedir ayuda.

Analizar lo que sentimos nos ayudará a recuperar la motivación con la que antes solíamos hacer las cosas y a su vez nos generaba satisfacción espontánea.

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5 tipos de botas que están en tendencia para invierno 2023/2024

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Llegó la temporada favorita de quienes aman las botas, pues este calzado súper versátil es capaz de realzar cualquier atuendo calientito, brinda protección extra para las bajas temperaturas y típicamente se asocia con el invierno. Pero, aunque son un básico que no puede faltar en tu clóset, cada año sobresalen ciertos estilos.

Probablemente a cualquier tipo de bota que al que le apuestes, será la mejor elección que puedas hacer para empezar a armar tu clóset de invierno. Pero, si quieres ir un paso más allá este año, te contamos sobre 5 tipos de botas que están en tendencia para invierno 2023/2024.

5 tipos de botas que están en tendencia para invierno 2023/2024

Como todos los años, las botas no pueden faltar en la colección invernal de cualquier marca (estamos hablando no solo de lujo, sino también del ‘retail’ y el ‘fast fashion’), de las cuales existen algunas que cautivaron particularmente. Hubo para todos los gustos, desde los clásicos, hasta los extravagantes. Aquí hay lugar para todo. Ahora que ha llegado el invierno es momento de sacar nuestro guardarropa más ad hoc con la temporada.

¿Lista para disfrutar la versatilidad y elevar tus outfits?

1. Botas vaqueras

Foto: Mezcalero Boots

Un favorito que llegó para quedarse definitivamente son las botas vaqueras. Esta genialidad de calzado te permitirá combinar no solamente mezclilla como podrías pensar, sino atuendos muy diversos. Su versatilidad cautivó a muchas de nosotras, y es por eso que deberías adquirir tu par para lucirlas (una vez más) en esta temporada.

2. Botas tipo Ugg

Foto: Pexels. Ann Bugaichok

Esta propuesta que fue tan controversial a principios de siglo, está de regreso. No solamente en la marca que las fabrica originalmente, sino diversas tiendas han creado sus propios modelos de estas botas suaves, cómodas y calientitas. Te contamos aquí cómo puedes combinarlas.

3. De cordones

Foto: Unsplash. Kilian Seiler.

De los modelos más seguros y no solo exclusivo de esta temporada. Las botas de cordones o su variación de combate, son un básico que todo el mundo conoce y ama por su comodidad.

4. Blanco

Foto: Pexels. Melike Benli.

Una opción que puede parecer muy vistosa, pero también tiene gran potencial para un look elegante. Un excelente acierto para transicionar los colores de tus prendas y conseguir un look muy cotidiano. Este par tiene que estar, sí o sí, en tu clóset ya que es una propuesta en constante reinvención.

5. Con brillo

Foto: Steve Madden

Por último tenemos a las botas con brillo. Para destacar en esta época fría podrás optar por esta propuesta que puede ir de los colores metálicos (plateado y dorado). Su distinción es que puedes usar un modelo que llegue hasta la rodilla, o incluso si quisieras algo más llamativo podrás elegir unas donde el límite sean los muslos.

En realidad cualquier tipo de bota que decidas usar nunca pasará de moda cuando se trate de gustos personales. ¿Cuál es tu favorita?

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Anne Hathaway revela que estuvo cerca de interpretar a ‘Barbie’

Anne Hathaway revela que estuvo cerca de interpretar a Barbie

El verano de este año tuvo grandes estrenos cinematográficos, entre los cuales hubo dos que causaron furor: el fenómeno “Barbenheimmer”. Ambas películas coincidieron en su estreno el 21 de julio del 2023, generando un impacto que pocas veces vemos en la actualidad y complaciendo a las audiencias en gran medida.

“Barbie” fue de los estrenos más esperados del año, el éxito que supuso este gran filme fue debido al guión con discurso de empoderamiento femenino y la excelente actuación de Margot Robbie dándole vida a ésta icónica muñeca. Pero, ¿te imaginas a otra actriz que no fuera Margot en este protagónico? Recientemente Anne Hathaway reveló que estuvo cerca de interpretar a “Barbie”, a continuación te contamos todos los detalles.

Anne Hathaway revela que estuvo cerca de interpretar a ‘Barbie’

Recientemente Anne Hathaway estuvo en un podcast llamado “Happy Sad Confused”, donde reveló al conductor, Josh Horowitz, que ella estuvo a punto de ser la “Barbie” de Sony.

Para julio de 2017 los estudios Sony, que producirían “Barbie”, pensaron en Anne Hathaway como la estrella de esta película. Se suponía que la “Barbie” protagonizada por Anne tendría estreno en junio de 2018. En conversaciones para dirigir el proyecto estaba la cineasta Alethea Jones, conocida por dirigir la comedia “Fun mom dinner”.

En el guión inicial se seguía a “Barbie” cuando la expulsaban de “Barbieland” y aterrizaba en una aventura en el mundo real. Se trataba de una visión muy distinta de la que vimos en cines. Primero Amy Schumer abandonó el proyecto “Barbie” de Sony por diferencias creativas, y la siguiente protagonista fue Anne Hathaway.

Tal proyecto nunca se realizó, dejando los derechos cinematográficos a cargo de Warner Bros. junto a Greta Gerwig y Margot Robbie.

La versión de Margot fue la correcta

Foto: Instagram. @barbiemovie.

Anne Hathaway expresó en el podcast “Happy Sad Confused” que se sentía afortunada de que su versión de “Barbie” nunca se materializara, considerando el rotundo éxito que supuso Margot Robbie en conjunto con Gretta Gerwig.

La protagonista de “El Diablo viste a la moda”, dijo para este podcast que lo más emocionante de lo que hicieron Greta y Margot fue el gran equipo con el cual dieron en el blanco. “Hizo que el mundo entero alcanzara este nivel de éxtasis”, expresó.

Recalcó que Margot Robbie fue sublime en su protagónico, además de la excelente persona creativa y productora que es, algo emocionante e inspirador. Anne Hathaway imagina esa versión que pudo hacer ella como “Barbie” y piensa que no sería la versión correcta. “De hecho, lo considero una suerte (el que no se materializara)”. Comentó que como cinéfila y mujer en Hollywood está encantada con el desarrollo de la película dirigida por Gerwig.

La actriz galardonada dice que el rol correcto encuentra a la persona adecuada. “A veces eres tú y otras no”, estando realmente feliz y agradecida con lo que tiene. Aconseja confiar profundamente y seguir adelante. No se arrepiente de que la producción de “Barbie” por Sony no realizara, así como tampoco está arrepentida de todos y cada uno de sus maravillosos protagónicos o las demás oportunidades profesionales ganadas y perdidas.

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¿Es seguro usar tiras para blanquear los dientes?

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La sonrisa es como una carta de presentación en nuestro rostro, puede denotar confianza, carisma y amabilidad. Mucho se hace actualmente por tener una sonrisa blanca, aunque no por eso significa que sea del todo saludable. Existen múltiples procedimientos odontológicos que nos permiten modificar nuestros dientes por salud o por estética, tratamientos que llevan tiempo si se realizan con un especialista, pero para quienes prefieren resultados casi de manera instantánea recurren a métodos más prácticos y accesibles.

Uno de esos métodos prácticos y de bajo costo son las tiras blanqueadoras, que prometen eliminar fácilmente las manchas superficiales del esmalte de los dientes. Pero, ¿realmente es seguro usar tiras para blanquear los dientes?

¿Qué son las tiras blanqueadoras?

De acuerdo con el portal de atención de salud bucal Dentaly.org, este producto consiste en una capa de plástico que contiene gel blanqueador; al mismo tiempo este gel contiene peróxido de hidrógeno, un ingrediente que sirve como blanqueador activo.

También pueden contener los siguientes ingredientes.

  • Polivinilpirrolidona (PVP), que evita el desarrollo de futuras manchas.
  • Hidróxido de sodio, que quita las manchas.
  • Glicerina, para mantener las tiras en su lugar.
  • Hidroxipropilcelulosa, se adhiere a los dientes.

Al momento de adherirlas a tus dientes correrá el tiempo, alrededor de 10, 30 minutos o hasta una hora, todo dependerá de las instrucciones de la marca que decidas comprar. Transcurrido el tiempo indicado se retirará el plástico y enjuagarás. Y listo, al cabo de un determinado tiempo harán su trabajo.

El tratamiento casero con estas tiras es de un periodo corto, como máximo dos semanas según sea el caso de cada marca.

¿Es seguro usar tiras para blanquear los dientes?

Son cómodas, fáciles de usar y asequibles, pero no todo es punto a favor de las tiras blanqueadoras.

Por lo general, cuando se utilizan correctamente y no de manera excesiva, las tiras blanqueadoras son seguras de usar.

Sin embargo, hay quienes reportan dolor después de haberlas usado, lo cual puede suceder porque peróxido de hidrógeno es capaz de aumentar la sensibilidad dental, indica Dentaly.org. Esa sensibilidad es un efecto temporal pero, ante el uso prolongado y continuo, puede ir incrementando.

Foto: Unsplash. Engin Akyurt.

Un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina en Estados Unidos realizó una revisión sistemática y un metanálisis que comprobó la efectividad del uso casero de tiras blanqueadoras, con la supervisión de un dentista

Estas tiras prometen la eliminación de manchas y lo hacen, pero de manera superficial. Pueden causar un blanqueamiento desigual ya que no llegan a las manchas que se originan en el tejido real del diente, además de no pasar por ciertos pliegues o superficies como lo haría un tratamiento personalizado por un especialista, explica en un artículo el equipo de la clínica 1311 Jackson Ave Dental, un grupo de dentistas experimentados de Long Island City.

El uso de las tiras blanqueadoras por periodos constantes puede dañar el esmalte dental y la dentina. Una investigación estudiantil de la Universidad de Stockton en Galloway, Nueva Jersey, descubrió que el peróxido de hidrógeno que es el ingrediente principal de estas tiras; puede dañar el tejido dentario que se encuentra debajo del esmalte protector del diente.

Hay un ingrediente que las tiras blanqueadoras que compres NO deben incluir: el dioxido de cloro. Se trata de una sustancia peligrosa para usar en tus dientes y puede ocasionar daño irreversible, dice 1311 Jackson Ave Dental.

Todo con moderación, por favor

Fotot: Pexels. Anna Shvets.

El uso de estas tiras en casa de manera adecuada, por periodo corto y con la supervisión de un dentista podría dar resultados satisfactorios para tu sonrisa. Si bien existen una gran variedad de marcas que puedes encontrar en el mercado, hay opciones que pueden ser menos abrasivas; siempre consulta a tu entorno profesional de confianza en el que puedas sentirte segura.

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Cómo sobrellevar el duelo de perder a una mascota

Cómo sobrellevar el duelo de perder a una mascota

Las amistades incondicionales también pueden presentarse en forma de criaturas peludas, juguetonas, cariñosas y dispuestas a permanecer fielmente a nuestro a lado de por vida, o al menos eso es lo que nos gustaría que sucediera. Por desgracia, todos los seres vivos cumplimos con un ciclo de vida que en algún momento tiene que terminar.

Las mascotas son como miembros de la familia y, cuando llega el momento de despedirse de ellas, puede ser realmente un proceso muy difícil de asimilar y sobrellevar como cualquier duelo. En esta ocasión, si estás pasando por esta mala fortuna, te platicaremos sobre algunos consejos para sobrellevar el duelo de perder a una mascota.

En general los procesos de duelo no son lineales; es decir, podemos saltar de una a otra en sus distintas etapas y no se vuelve más fácil conforme pasan los días, sino hay retrocesos.

Sentir la vulnerabilidad de la pérdida

Foto: Pexels. Engin Akyurt.

La tristeza, el llanto y el dolor que sentimos hacia una mascota son naturales y no deberías sentir vergüenza de tales emociones, pues nuestras mascotas también forman parte importante de nuestra vida; no debes preocuparte de que otros no entiendan tu pérdida.

Es importante saber que un duelo no se vive de la misma manera en personas diferentes, y que la tristeza no es la única emoción que se puede sentir; también hay incredulidad, culpa e ira, por mencionar algunas.

Cómo sobrellevar el duelo de perder a una mascota

La Asociación Médica Veterinaria de Estados Unidos indica algunas cosas que deberíamos tomar en cuenta en este difícil proceso.

1. Reconocer la realidad de la muerte

De la misma forma en la que con el tiempo se fue desarrollando el vínculo entre tú y tu mascota, tendrás que ir aceptando su muerte poco a poco. Puede que te lleve meses, pero sucederá en el momento adecuado para ti.

La organización Human Society of the United States indica que es importante permitirte sentir dolor y expresarlo. Si vives sola el silencio parecerá muy grande, pero debes reconocerlo para prepararte para las emociones que vienen.

2. Acepta el apoyo de los demás

En el tiempo en el pienses que no podrás superarlo, te vendrá bien el consuelo y las palabras de aliento de los demás, aun mejor si se trata de personas las cuales ya han lidiado con esta triste situación, logrando generar empatía para que abraces tu dolor.

Foto: Pexels. Karolina Grabowska.

3. Continúa la relación con tu mascota a través de los recuerdos

Recordar es volver a vivir. Aceptar los recuerdos felices y tristes con tu mascota será un proceso lento, pero que se logrará porque no necesariamente tenemos que olvidarnos por completo de ese ser tan especial para nosotros. Puedes hacerlo a través de mirar fotografías o incluso escribirle una carta.

También existe la posibilidad de hacer una actividad en familia para honrar su muerte, como esparcir sus cenizas, plantar un árbol o leer cartas.

Cuando recuerdes a tu mascota, no te concentres en sus momentos finales. Su dolor ya quedó atrás, piensa en los otros momentos que pasaron juntos.

4. Encontrar un significado

Es normal que cuestionemos los designios de la naturaleza, pero al mismo tiempo estos cuestionamientos funcionan para poder continuar con el duelo, al mismo tiempo de quizá encontrar el significado o el propósito de nuestras mascotas en nuestra vida.

5. Avanza en tu dolor

Será un viaje mucho más saludable abrazar los sentimientos en lugar de ignorarlos o alejarlos. Son parte del proceso.

La organización para mascotas en necesidad PDSA, de Reino Unido, indica que una vez que el tiempo de llorar haya terminado, está bien y es normal sentir ganas de querer celebrar la vida de nuestra mascota; es señal de que posiblemente hemos aceptado de manera gradual su partida.

Foto: Unsplash. Veronika Jorjober

Para sanar por completo la herida de la pérdida de tu mascota, puedes tomar a consideración que existen grupos de apoyo y siempre está la posibilidad de ir a terapia.

Sobre conseguir otra mascota para intentar llenar el vacío, no sería justo para ti ni para tu nueva mascota. Adaptarte (y manejar al mismo tiempo que llevas tu dolor) a una nueva personalidad y esencia te llevará tiempo. Llegará el momento en el que de verdad te sientas lista para volver a encontrar a un nuevo amigo peludo.

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El error de Photoshop en la foto navideña de William y Kate

error de Photoshop en la foto navideña de William y Kate

Como cada año sucede en la familia real británica, el príncipe y la princesa de Gales, William y Kate, posaron junto a sus hijos para su imagen anual en una tarjeta navideña. El Palacio de Kensington difundió este fin de semana una fotografía familiar informal, la cual al parecer sufrió un error de Photoshop que las redes sociales no dejaron pasar.

A continuación te contamos los detalles.

El error de Photoshop en la foto navideña de William y Kate

La fotografía fue tomada por Josh Shinner. Es una imagen en blanco y negro que muestra a la familia real en un estilo más relajado, todos a juego de camisas blancas; el príncipe William y sus hijos vistiendo pantalones oscuros, mientras que ambas princesas usaron jeans. Todos lucen sonrientes, con la princesa Charlotte sentada al frente.

Aparentemente lucen perfectos y la foto tenía todo para ser un éxito, pues en muchas ocasiones los hijos de William y Kate (George, Charlotte y Louis) han demostrado el gran carisma que poseen. A excepción de un pequeño detalle: al príncipe Louis le falta un dedo. Este es el error de Photoshop en la foto navideña de William y Kate.

Foto: Instagram. @theprinceandprincessofwales.

Este error no pasó desapercibido para los internautas, que incluso han encontrado más inconsistencias en la imagen familiar real, aunque al parecer los príncipes de Gales han ignorado las críticas.

Los comentarios de las masas se dividieron: por un lado estaban los que se esforzaban en remarcar el error, y otros fans de la realeza británica lo pasaron por alto simplemente dedicándose a elogiar el retrato familiar.

No es el único error

A simple vista no solo falta el dedo medio del príncipe Louis, pues usuarios de redes sociales como X (antes Twitter) han encontrado varios detalles que han expuesto sobre la fotografía familiar navideña.

El otro gran error que las personas han notado en el retrato familiar es que parece haber una “pierna extra” entre Kate, William y Louis.

En otras ediciones, los príncipes William y Kate se mostraron de manera igualmente relajados junto a sus hijos. Las fotografías eran tomadas por Matt Porteous, fotógrafo de confianza para la familia. Las imágenes lucían coloridas a comparación de este año, en que optaron por la monocromía.

Semblanza familiar

Con el sutil fondo que se percibe, la tarjeta de la familia real de este 2023 tiene una ligera similitud con la imagen publicada en 1984 por Carlos (ahora rey) y la princesa Diana junto a su hijos William y Harry, de igual manera en un estilo informal.

Por su parte, los reyes Carlos III y Camila optaron por la formalidad eligiendo una fotografía tomada durante la coronación en el Palacio de Buckingham para adornar su tarjeta festiva, la cual se le hace llegar a familiares, amigos y colegas. La fotografía en la tarjeta anual la tomó Hugo Burnand. Ambos usando sus coronas; la reina Camila lleva la corona de la reina María.

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¿Lista para el festival navideño en Chapultepec? Esto es lo que debes saber

Festival Navideño en Chapultepec

Una de las épocas más esperadas del año por fin llegó y con ella un sinfín de actividades que puedes realizar. Para empaparnos por completo de este mood decembrino de alegría y felicidad, ¿qué te parecería asistir al primer Festival Turístico Navideño, aquí en la Ciudad de México? Un plan que tienes que hacer sí o sí con amigas, familia o con tu pareja.

En esta ocasión te daremos todos los detalles de los cuales deberías estar enterada, para asistir a este primer gran Festival Navideño en Chapultepec, que suena prometedor.

¿Cuándo es el Festival Navideño en Chapultepec?

Foto: Unsplash. Wout Vanacker.

Esta primera edición del Festival Turístico Navideño se realizará en la Primera Sección del Bosque de Chapultepec, que recibirá stands representando a 26 estados de la República Mexicana; entre ellos destacan Campeche, Oaxaca, Veracruz, Yucatán, Hidalgo y Guanajuato, solo por mencionar algunos.

Nathalie Desplas Puel, secretaria de turismo local, dio a conocer las fechas en las que se llevará a cabo este festival navideño. Toma nota: se celebrará del martes 12 al 17 de diciembre en un horario de 9:00 y hasta las 19:00 horas.

Uno de los objetivos principales de este evento es impulsar el turismo nacional a través del comercio local que presentarán estos 26 estados invitados, con decorados como cabañas navideñas que podrás recorrer libremente; además, la promoción artesanal y la agroecología también serán parte de este festival navideño, así lo mencionó Lorenzo Arvizo Bencomo, director general de Equipamiento Turístico.

Se colocarán también dos escenarios: el primero ubicado cerca de las cabañas, a unos metros del Monumento a los Niños Héroes, y el otro entre el Lago Mayor y Lago Menor del Bosque de Chapultepec. Ambos estarán destinados a diferentes actividades que tienen preparadas, como danzón, ballet, seminarios, charlas, música popular, presentaciones de canto y muchas sorpresas más.

También habrá agrupaciones carnavalescas y desfiles que representarán a los diversos estados invitados de la República Mexicana, los cuales circularán por la famosa Milla.

¿Hay costo por ir al festival?

No te preocupes, la entrada será gratuita para que te lances a toda la promoción y venta de los múltiples productos locales y a disfrutar también de una exposición de artesanías de las diferentes entidades invitadas.

Más actividades de Navidad en CDMX

Tenemos más recomendaciones para que disfrutes de este último mes de 2023. La Verbena Navideña, como cada año, será en el Zócalo capitalino del 16 al 30 de diciembre de este 2023, a partir de las 11 de la mañana y hasta 21 horas; así lo comunicó la Secretaría de Cultura de la Ciudad de México. Entre las actividades gratuitas están conciertos, pastorelas, una aldea navideña y más.

Foto: Secretaría de Cultura.

También puedes visitar el Festival de la Nochebuena en Reforma. Amantes de las flores, este es el lugar indicado para reforzar tu amor por ellas.

Las flores de temporada que se exhiben para venta son exclusivas de productores de las alcaldías de Xochimilco y Tláhuac.

Este festival dio inicio el 27 de noviembre y terminará hasta el 17 de diciembre, se encuentra ubicado en Paseo de la Reforma, entre la Glorieta de la Fuente de la Diana Cazadora y la Estela de Luz. Encuentras precios accesibles que rondan entre los 25 y los 60 pesos, para que te lleves una encantadora plantita navideña.

Estas son solo un par de propuestas de las cuales podrás disfrutar del ambiente navideño que se vive en la ciudad. ¿A cuál irás tú?

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Halle Bailey y Rachel Zegler dicen cómo lidian con los fans tóxicos

Halle Bailey Rachel Zegler dicen cómo lidian con los fans tóxicos.

Todo tiene su lado tóxico, ser fans de algo es un claro ejemplo de ello. Desafortunadamente, “tirar hate” se ha vuelto una de las prácticas favoritas de muchas personas a la hora de hablar de las celebridades que siguen o las películas que les gustan. Para las actrices del cine que representan a una comunidad, esto no es fácil. Halle Bailey y Rachel Zegler lo saben perfectamente, ya que están expuestas al foco de atención de todo el mundo.

Actualmente ha tomado fuerza la realización de películas en formato live action de obras literarias o animaciones ya existentes, las cuales marcaron la vida de mucha gente y lo siguen haciendo con las nuevas generaciones. Disney es el caso más sonado, ya que ha realizado varios de sus clásicos infantiles en este formato; desde “El rey león”, hasta sus princesas como “La Bella y la Bestia” y “La sirenita”.

Las princesas Disney que han enfrentado ‘hate’

Foto: Instagram @hallebailey.

¿Cuántas de nosotras no amamos a las princesas? Alguna vez en nuestra niñez tuvimos una favorita. Aunque sabemos que solo existen en los cuentos, hay celebridades que ya han cumplido el sueño de su infancia de ser una princesa de Disney, como es el caso de Halle Bailey (“La sirenita”) y Rachel Zegler (“Snow White”, para 2025).

Desde hace un par de años “La Sirenita” fue uno de los live action más controversiales de Disney debido a que en la adaptación de Rob Marshall se eligió como protagonista a una actriz de color (aunque las sirenas son personajes de fantasía y no representan una etnia en particular).

Un caso parecido es el de Rachel Zegler, quien ha enfrentado gran cantidad de odio en redes sociales sin que las personas hayan visto siquiera su trabajo.

Halle Bailey y Rachel Zegler dicen cómo lidian con los fans tóxicos

Ambas actrices hablaron al respecto de cómo es que lidian con los fans tóxicos, en una conversación que ambas tuvieron a manera de entrevista para la revista Variety.

La jóvenes actrices hablaron sobre los grandes retos que han tenido durante su carrera profesional. Si bien se sienten orgullosas de su trabajo, también sufren del “síndrome del impostor” y afrontan los malos comentarios. Sobre las oportunidades que ha recibido, Halle dijo que no podía creerse lo que estaba pasando ni cómo llegó hasta ese momento de su carrera tan “abrumadoramente hermoso”; mencionó que, si bien se “tropezó un poco en el camino, al final me volví más fuerte”.

Rachel halagó a Halle diciendo que hizo una gran hazaña y que estaba asombrada por el increíble trabajo que realizó, además de sentirse orgullosa por cómo sobrellevó la situación adversa. “Realmente creo que a cualquier persona negativa, porque siempre hay personas que tienen algo que decir, le demostraste con gracia que estaba equivocada”.

Foto: Instagram. @rachelzegler

En cuanto a daño, Halle nunca demostró públicamente que esos comentarios le afectaban. Dijo que con las personas ocurre cierta “disociación”, ya que dejan de lado al ser humano real con sentimientos y se enfocan únicamente en la ficción que ven en la pantalla. Para sobrellevarlo, cuenta que bloqueó a los detractores y la negatividad. Algo duro por lo que tuvo que navegar, pero “resultó ser la lección más hermosa”, expresó.

Mantente agradecida e ignora el odio

Rachel habló sobre la presión que se ejerce una misma al querer cumplir con las expectativas de los fans, ella misma tiene altos sus estándares porque también siendo fan quiere hacerlo todo de manera correcta.

Comentó que elegir el agradecimiento es elegir la paz. “Ser el centro de atención no te absuelve de tu humanidad”, dijo, además de estar agradecida con todo lo malo que le han dicho porque ahora simplemente hace su trabajo y deja que eso hable mucho más por sí solo. Dar las gracias por estar llena de amor y agradecimiento es la manera de afrontar los comentarios negativos de las personas.

“Mantente agradecida e ignora el odio”, dijo Halle. Contar tus bendiciones, agradecer lo que te ha llevado hasta ese punto y hacer lo correcto para tu propia comunidad es la conclusión.

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Cómo tener amistades duraderas, según la ciencia

amistades duraderas según la ciencia

Como seres humanos es propio de nuestra naturaleza relacionarnos, somos seres sociales; estamos en constante interacción con las personas que nos rodean. Nuestro primer contacto con otras personas empieza en nuestro núcleo familiar, de ahí nuestra forma de socializar empieza a ser a través de la escuela o el trabajo.

Es por eso que a lo largo de nuestra vida vamos forjando múltiples vínculos afectivos que se hacen presentes en prácticamente todo lo que hacemos y que, inevitablemente, ciertos comportamientos y actos influirán sí o sí sobre nosotras.

Saber elegir una buena amistad no es tarea fácil, ya que no siempre conectamos por distintas razones, entre ellas puede estar la forma de pensar; pero, quien ha tenido la fortuna de hacer click con una persona o varias, sabrá el verdadero significado de la amistad.

No solo se trata de conectar, una amistad se construye con el tiempo; por eso te contamos algunos tips sobre cómo tener amistades duraderas, según la ciencia.

Cómo tener amistades duraderas, según la ciencia

De acuerdo con una investigación de la Universidad Brigham Young, no tener amigos suficientes puede equivaler al mismo riesgo de fumar 15 cigarros al día. Es importante poder formar círculos cercanos con los cuales interactuemos de manera frecuente no solo para mantener una vida social activa, en realidad los amigos nos aportan una parte de esa felicidad que necesitamos en nuestra vida.

Foto: Unsplash. PriscillaDupreez.

1. Dedicar tiempo

Un amigo no aparece de la noche a la mañana, la vinculación requiere de tiempo, dedicación y el tipo de actividad que se comparta resultará clave a la hora de relacionarse con alguien. Puedes contactar a esa amistad al menos una vez a la semana y hacer un plan como salir al cine, tomar un café o simplemente agendar una llamada. Investigaciones demuestran que mantener interacción con amigos puede tener un efecto sustancial en nuestro bienestar.

2. Regla Malcolm Gladwell

La regla de este autor dice que se necesitan al menos 10,000 horas para ser buena en algo. De manera paralela, existe un estudio por parte de The University of Kansas que estima que se necesitan de 40 a 60 horas para formar una amistad casual, entre 80 y 100 horas para ser solo amigos y más de 200 horas juntos para convertirse realmente en buenos amigos. La comunicación es fundamental para mantener el contacto necesario con quienes hemos conectado de manera genuina.

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Foto: Unsplash. Yanapi Senaud.

3. Escuchar

Por mucho, escuchar es a simple parecer una de las cosas más fáciles que alguien puede hacer, pero al mismo tiempo tiene su chiste. Un buen oyente es un requisito fundamental en cualquier tipo de relación. En la Universidad de Princeton una neurocientífica cuyo nombre es Diana Tamir dice que nuestro cerebro obtiene más placer al hablar de nosotras mismas que de cualquier otra cosa. Al mismo tiempo Arthur Aron, profesor de psicología de la Universidad Estatal de Nueva York, dice que hacerle preguntas a alguien de sí mismo genera una sensación de intimidad que no se comparte con cualquiera.

4. Trabajar en la empatía

Un estudio de la Universidad de Virginia hizo una prueba en la que estudió 22 escáneres de personas que estaban bajo amenaza de recibir pequeñas descargas eléctricas, y otro grupo en el cual las recibieron un amigo y un extraño. El estudio arrojó que cuando una persona está en peligro, reacciona de manera idéntica a la que despliega cuando su amigo lo está.

El psicólogo y director de este estudio, James Coan, aseguró que nuestro sentido del “yo” incluye también a las personas más cercanas. De manera que podemos entender que la empatía es lo equivalente de ponerse en el lugar del otro y sentir lo mismo que la persona.

5. Lo social y la química

amistades duraderas según la ciencia
Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

Existe química en la química social. Las amistades pueden desarrollarse a partir de similitudes más complejas como la personalidad, los valores e incluso nuestros patrones de actividad neuronal, es decir, los estímulos que se generan cuando eres compatible con alguien, según la revista Science Advances.

Para conservar amistades es necesario cosecharlas, y los frutos de una verdadera díada siempre valdrán la pena.

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Lila Avilés, la directora que podría representar a México en los Oscar

Lila Avilés

El séptimo arte está próximo a celebrar su esperadísima temporada de premios, que culmina cada año con los Oscar. Hay una extensa lista de países que compiten para participar en la categoría de Mejor Película Extranjera; la gran ceremonia del próximo año se planea para el 10 de marzo.

Entre los competidores por la mejor cinta extranjera se encuentra México, representado por segunda ocasión por la exitosa directora de cine Lila Avilés, quien podría recibir una nominación para su cinta “Tótem”.

¿Quién es Lila Avilés?

Lila Avilés es una guionista, directora y productora mexicana de cine que debutó con su cortometraje “Déjà vu”, de 2016. Ella estudió artes escénicas, durante seis años formó parte del Laboratorio de Investigaciones Escénicas de “La maquina de teatro”; también estudió en el Centro de Capacitación Cinematográfica (CCC), posteriormente incursionó en el cine con la dirección del cortometraje “La fertilidad de la tierra”, el cual ganó el 1er lugar documental en el ECOFILMFEST, en 2017.

Logró mayor renombre con su ópera prima “La camarista”, estrenada en 2018, misma que tuvo gran reconocimiento en el país al ser nominada en los Premios Ariel de la Academia Mexicana de Artes y Ciencias Cinematográficas (AMACC); estuvo nominada en 10 categorías, pero fue ganadora como Mejor Ópera Prima.

“La camarista” retrata la jornada laboral día a día de “Evelia”, una trabajadora de servicio en un hotel cinco estrellas en la Ciudad de México. El filme nos retrata de manera muy íntima la realidad de la protagonista, que desea fervientemente superarse en la vida. La sutileza de la historia hace que poco a poco el espectador pueda avanzar con el personaje.

En 2020 Lila Avilés estuvo a punto de representar a México en los premios Oscar con “La camarista”, entrando al auge que los realizadores mexicanos recientemente habían tenido en territorio norteamericano con estos premios. Además, también fue elegida por la AMACC como representante en la edición 34 de los Premios Goya.

Sus películas destacan a nivel internacional, ya que han formado parte de un extenso repertorio de festivales de cine como el de Toronto (donde se llevó a cabo el estreno de “La camarista”), el de San Sebastián, el de Londres, el AFI Fest, Palm Springs, entre otros.

De qué se trata ‘Tótem’

Su nuevo largometraje, “Tótem”, captura la vida de “Sol”, una niña que pasa el día en casa de sus abuelos donde se están llevando a cabo los preparativos de una fiesta sorpresa para su papá, quien yace enfermo. La película retrata los detalles emotivos del hogar, la familia, el amor y compañía de los seres queridos.

La AMACC nuevamente apostó por seleccionar esta reciente obra de Lila Avilés, “Tótem”, para representar a México en los premios Oscar. Su selección se vio influenciada por los múltiples premios y reconocimientos que recibió el filme a mejor dirección y mejor fotografía en algunos festivales de cine, dentro de los cuales destaca el Festival Internacional de Cine de Morelia y la Berlinale.

Con estas dos obras podemos notar que el cine que hace Lila Avilés definitivamente busca transmitir sentimientos particulares con la intimidad que genera gracias a que sus historias se desarrollan particularmente en una sola locación. Un círculo desde el cual se puede abordar cualquier tema y volverlo interesante.

Los reconocimientos a esta gran propuesta cinematográfica no le faltan, por eso esperamos que “Tótem” pase al proceso de nominación y México regrese al ruedo de la larga lista de nominadas con Lila Avilés dentro de las candidatas al grupo de mujeres realizadoras en los Oscar.

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¿Es buena idea programar las relaciones sexuales con tu pareja?

¿Es buena idea programar las relaciones sexuales?

La vida de adulta a menudo implica tener una calendarización para muchas actividades que queremos realizar: desde una junta de trabajo, la entrega de reportes o los pagos del mes, hasta una comida con amigas o los días de vacaciones. Pero, ¿una noche de intimidad con tu pareja? Pudiera parecer extraño el tener que programar un momento en específico para tener sexo, pero hay quienes opinan que hasta puede fortalecer la relación.

Si eres de las personas que piensa que para nada sería excitante programar las relaciones sexuales, te contaremos por qué tal vez deberías animarte a intentarlo.

¿Es buena idea programar las relaciones sexuales?

Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

En la actualidad, es muy común que entre semana constantemente estemos cansadas, nuestras actividades diarias pueden llegar al punto de consumirnos por completo sin tener ganas de otra cosa que no sea dormir o quedarte en el sillón viendo tele. Nunca hay que olvidar que el cuidado personal y el tiempo de “no hacer nada” son necesarios por tu salud; es necesario encontrar momentos para ellos.

Así como deberías programar tu día para tener un rato libre y descansar, ¿por qué no incluir en tu agenda una de las actividades más placenteras, con efectos positivos en tu salud física y mental?

“Programar las relaciones sexuales también es una manera de demostrar en ambas partes que su vida sexual es valiosa y que se pueden esforzar en darse el tiempo de tener intimidad”, señala Vanessa Martin, psicoterapeuta especializada en sexualidad humana de la Universidad de Brown, para la plataforma Well and Good.

El objetivo es tener relaciones sexuales, pero también es importante que se consiga que ambas partes estén de acuerdo y al mismo tiempo, esa puede ser una razón para anticipar el momento y “apartarlo” en la agenda.

La energía y el tiempo son fundamentales cuando pasamos tiempo con nuestra pareja, organizarse podría ser ideal para tener una mejor intimidad, en el sentido de que la dedicación será diferente a tener relaciones sexuales “cuando haya tiempo”.

Por supuesto, para programar la intimidad ambas partes deben estar totalmente en consenso y entusiasmadas con la idea. Se trata de llegar a diferentes acuerdos y ser flexibles.

Foto: Pexels. Anna Shvets.

Recurran a la creatividad

No porque tengan una cita muy específica para el sexo, significa que la intimidad será aburrida o actuarán como si estuvieran en un compromiso del trabajo. Programar el día funciona mientras mantienes la espontaneidad y la sorpresa al mismo al tiempo.

Karen Holland, psicoterapeuta de la Universidad de Denver, indica en un post online algunas formas para programar las relaciones sexuales, siendo el sexting una de las opciones más emocionantes para comenzar un juego previo.

Escribirse mensajes o incluso mandarse fotografías que refieran nuestras intenciones te mantendrá a ti a y a tu pareja a la expectativa, puede ser de manera sexy o romántica, todo dependerá de los gustos de ambas partes. Esta manera de coqueteo puede mejorar también su capacidad de comunicación y fortalecerla en el plano de lo sexual.

Programar las relaciones sexuales también abre el espacio a preparar citas románticas, decoración o juegos que planearon con tiempo.

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5 cosas que NO debes decirle a una persona con ansiedad

5 cosas que no debes decirle a una persona con ansiedad.

A veces en un intento por querer hacer sentir mejor a alguien, solo mostramos una falta de empatía (aunque no sea nuestra intención) y creamos pauta para que los niveles de nerviosismo de esa persona vayan en aumento.

Un trastorno de ansiedad puede llegar a frenar las actividades cotidianas, además de irrumpir en tu vida y deteriorar relaciones sociales, familiares, escolares y hasta laborales. Es un problema de salud que no debe ignorarse ni menospreciarse, por lo que existen maneras correctas e incorrectas de abordarlo cuando quieres apoyar a un ser querido.

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que todas las personas experimentamos en la vida. Como explica la Asociación Estadounidense de Psicología, consiste en pensamientos de preocupación, tensión y algunos síntomas físicos por un temor que se relaciona con el futuro (a corto o largo plazo).

La ansiedad puede estar acompañada de un miedo o preocupación excesivos, además de otros síntomas como pueden ser los siguientes.

  • Dificultad para concentrarse y tomar decisiones.
  • Palpitaciones.
  • Dificultad para respirar.
  • Irritabilidad o inquietud.
  • Trastornos en el sueño.
  • Sensación de peligro, pánico.

En su mayoría esto puede suceder cuando una persona hace una visualización de posibles escenarios que, a su percepción, resultan desastrosos.

Más allá de la experiencia que todos tenemos, existen los trastornos de ansiedad, que afectan todos los ámbitos de la vida y se caracterizan por un temor y nerviosismo que no se va y puede empeorar con el tiempo, indica el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.

Foto: Unsplash. Engin Akyurt.

5 cosas que NO debes decirle a una persona con ansiedad

Si bien es un tema a tratar con un especialista, existe la posibilidad de formar parte de la red de apoyo para una persona con ansiedad; es un proceso en el que puede haber errores, pero es importante aprender sobre la marcha y estar ahí para tu ser querido. Aquí enlistamos 5 cosas que NO debes decirle a una persona con ansiedad.

1. ‘Todo estará bien’

La persona que sufre este problema de salud mental no necesita escuchar a alguien decirle lo anterior porque entonces sobrepensará aun más las cosas, además de sentir que su interlocutor minimiza sus problemas o que tal vez no te interesa lo que le está pasando.

2. ‘Cálmate’

Es lo que más desean las personas ansiosas cuando comienzan a sentir inquietud. Mejor pregunta por algo que puedas hacer, deja que la persona te deje ayudarla. Tal vez parezca algo muy simple, como quedarte en silencio, pero puede ser de gran ayuda.

3. ‘Estás exagerando’

Lo único que lograrás con esto es que la persona con ansiedad piense que no te importa lo que lo que le sucede.

4. ‘No te preocupes’

Sigue siendo el mismo problema, además de minimizar se trata de una frase que suena vacía cuando experimentas ansiedad. Como ya mencionaba antes, la ansiedad hace que una persona visualice un montón de escenarios ficticios en los que siempre todo resulta mal para ella.

5. ‘Sé cómo te sientes’

De manera general, no es posible saber exactamente cómo se siente otra persona pues cada quien tiene experiencias de vida únicas. Decir algo así minimiza sus problemas y muestra poca empatía.

De igual manera, cuando tienes un trastorno de ansiedad es posible angustiarte por cosas que los demás encuentrarían “absurdas”; no tiene sentido comparar lo que tú has sentido con lo que la otra persona siente.

Recuerda

La sinceridad sin empatía es solo crueldad, es por eso que cuando intentes comprender a una persona con ansiedad dale esa confianza y seguridad que necesitan; escucha todo lo que tenga por expresar.

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio.

Es recomendable que este padecimiento sea tratado por un profesional de la salud, resultará benéfico poder desarrollar habilidades como aprender a gestionar el estrés, la tensión y el miedo; mantener el control de lo que se siente y se piensa. El cuidado personal es fundamental, así se podrá llevar un mejor estilo de vida que no se vea afectado por un trastorno como la ansiedad.

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Cuál es la diferencia entre sexo e identidad de género

Diferencia entre sexo e identidad de género

Todas las personas somos pertenecientes a algo, incluso a quienes somos ya sea por el sexo que se nos asigna al nacer o la identidad a la que libremente podemos sentirnos identificadas. Socialmente se nos hace creer que debemos comportarnos según los roles de género impuestos. Pero, ¿cuál es la diferencia entre tus características biológicas, tu identidad y lo que la sociedad “espera” de ti?

Aunque las definiciones entre sexo e identidad de género suelen confundirse, realmente hay ciertas diferencias que podemos entender a partir de conceptos clave. Más allá de eso, es importante saber que todas las personas merecemos respeto, eso incluye reconocer su identidad y tratarlas como nos gustaría que nos trataran.

Foto: Unsplash. Markus Winkler.

Cuál es la diferencia entre sexo e identidad de género

Como lo explica la organización Planned Parenthood, el sexo biológico es una etiqueta que te asignan al nacer, con base en tus genitales femeninos o masculinos.

Por su parte, el género es un constructo al cual “debemos” moldearnos según el sexo, lo cual se relaciona con el contexto social y cultural; también existen la identidad y expresión de género, que son diferentes.

La Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos también lo explica de una manera muy simple: el sexo es un constructo biológico, mientras el género es un constructo social.

Ahora, la identidad de género es cómo te defines realmente, lo que piensas y sientes. Esto comienza de manera temprana en la vida y puede suceder a través de los años, pues esto nos va complementando en la construcción de una identidad también propia que va más allá de cualquier concepto. La identidad de género va más allá de los conceptos de hombre y mujer.

diferencia entre sexo e identidad de género.
Foto: Unsplash. Sandy Millar.

Cómo se construye una identidad

Podemos coincidir con el sexo biológico que se nos fue asignado, replicar lo socialmente establecido o no; la autopercepción de cada individuo no está ligada a los genitales. La construcción de una identidad será basada en quién quieres ser, en tu percepción.

Las normas y los roles de género son solo expectativas que se cree tradicionalmente que cada individuo tiene que cumplir.

Es importante aprender ciertos conceptos que podamos entender para erradicar conductas agresivas y de violencia que nos permitan convivir en una sociedad menos hostil y más amigable, donde exista la libertad de elegir las personas que queremos ser.

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