Por qué las mujeres debemos ignorar las ‘couple goals’ de redes sociales

Por qué las mujeres debemos ignorar las ´´couple goals´´ de redes sociales

Seguramente alguna vez, navegando por tus redes sociales, te has encontrado con esa pareja de celebridades o influencers del momento que es aparentemente “perfecta”, a la que muchas personas han aspirado a tener como estándar para su propia relación. Son las llamadas ‘couple goals’, una tendencia en la que muchas podríamos caer o hemos caído. Sin embargo, hay buenas razones para decir que las mujeres debemos ignorar las ‘couple goals’ de redes sociales.

La realidad de este inofensivo y hasta tierno trend de redes sociales es que podría llevarnos a poner estándares o tomar comportamientos muy poco sanos en nuestras relaciones de pareja.

Qué son las ‘couple goals’

De acuerdo con Verywell Mind, las ‘couple goals’ o ‘relationship goals’ (algo así como “metas de pareja”) se refieren a gestos, acciones o imágenes que te hacen pensar en una relación soñada. Es una tendencia de redes sociales que expone diversas relaciones y las idealiza.

Puede tratarse de una pareja famosa del ámbito del cine o la música, una pareja de influencers o una pareja que se volvió viral por algún momento en particular que quedó en video.

Muchas mujeres jóvenes están expuestas a este fenómeno, ya que celebran las relaciones de sus celebridades favoritas o aplauden características o comportamientos que ellas consideran como admirables.

Los hashtag de #couplegoals o #relationshipgoals también son usados en publicaciones de pareja para demostrar a los demás la apariencia de una relación sana y feliz. Varían las razones de hacer esto, pero una muy común para las personas es sentirse bien consigo mismas al saber que los demás reconocen o aprueban la relación.

Por qué las mujeres debemos ignorar las ‘couple goals’ de redes sociales

Foto: Pexels. Dalila Dalprat.

Recordemos que no todo lo que vemos en redes sociales es real; en el caso de las ‘couple goals’ de famosos o influencers, pueden presentar una relación aparentemente perfecta, pero la realidad no corresponde con esos pocos segundos que vemos o con esa foto con miles de ‘likes’.

La sobreexposición al contenido digital en el que actualmente estamos nos da acceso prácticamente a la vida privada de cualquier persona, y la razón por la que este tipo de tendencia es tan atractiva es porque las personas solemos idealizar y romantizar todo lo que vemos en redes sociales.

En principio, no tiene nada de malo que te parezca tierno un momento en pareja o que identifiques un elemento que te gustaría ver en una relación tuya. Pero el amor no tiene que verse como tu pareja de celebridades favorita ni tiene que suceder de determinada manera para ser válido; hay mucho más allá que solo la superficie de las redes sociales.

Aparentemente este tipo de trend parece inofensivo, pero dentro de las relaciones reales los ‘couple goals’ o las ‘relationship goals’ pueden generar problemas indirectamente debido a que se respaldan expectativas o comportamientos tóxicos. Cada relación es diferente y es importante reconocer que no todas las metas son iguales.

Los objetivos de cada relación requieren de tiempo, compromiso y dedicación que no necesitan la aprobación de nadie más que de los involucrados, además, los objetivos o metas no son algo que deban basarse por algo que vieron en internet.

Cómo deberían verse las relaciones

Una relación implica que ambas partes puedan evolucionar y crecer juntas, pero este crecimiento no debe limitarse a objetivos predeterminados por las tendencias de internet, así lo señala el sitio Verywell Mind.

Los ‘couple goals’ en la vida real deben verse como un proceso en el que la pareja esté en la misma sintonía, en conjunto se alinean tanto valores y deseos de cada uno. Las parejas que son felices no necesariamente exponen su relación en redes sociales, aunque esto no significa que todas las parejas que publican su relación sean infelices o falsas; cada quien es libre de decidir de qué manera quiere llevar su relación, ya sea pública o privada.

Las relaciones son dinámicas y están en constante evolución, aprendizaje y crecimiento, por lo tanto es importante que este tipo de trends en redes sociales como lo es ‘couple goals’ o el ‘relationship goals’ no se conviertan en una medida para tu relación real.

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El famoso ingrediente de skincare que las mujeres coreanas evitan

El famoso ingrediente de skincare que las mujeres coreanas evitan

Pocas culturas de la belleza son tan admiradas como el k-beauty, ya que se considera que las mujeres coreanas cuidan con religiosidad su piel para obtener ese aspecto juvenil tan famoso entre las idols y dentro de las series o películas provenientes de Corea del Sur. Sin embargo, el skincare coreano no es exactamente igual al que practicamos comúnmente de este lado del mundo, e incluso existe un ingrediente de skincare que las mujeres coreanas evitan.

Aunque en Occidente este ingrediente activo se encuentra en tantos productos y es tan popular, en Corea no comparte la misma fama.

El famoso ingrediente de skincare que las mujeres coreanas evitan

Foto: Unsplash. Enecta Extracs.

Ese ingrediente que es tan importante en nuestro continente pero no tanto en el k-beauty, es el retinol. De acuerdo con Everyday Health, el retinol es un derivado de vitamina A que ayuda a regenerar las células, de manera que puede tratar condiciones de la piel como el acné o signos de envejecimiento. Este ingrediente está presente en muchos productos antienvejecimiento.

Esta sustancia tiene varios beneficios, como los siguientes de acuerdo con Korea Truly.

  • Mejora la textura de la piel: el retinol suaviza la superficie de la piel y reduce las zonas ásperas. En general, mejora la textura de la piel y hace que se sienta más suave.
  • Mejora el brillo de la piel: el uso regular de retinol puede dar a la piel un brillo saludable y radiante.
  • Reduce la hiperpigmentación: el retinol puede disminuir las manchas oscuras, las manchas solares y otras formas de hiperpigmentación.

Básicamente el retinol es un ingrediente eficaz para el cuidado de la piel que ayuda a reducir los signos del envejecimiento como arrugas, líneas finas, flacidez de la piel, pigmentación, por mencionar algunos beneficios. Sin embargo, expertos advierten que su uso también podría provocar sensibilidad en la piel. Su uso adecuado podrá brindarle una mejor salud a tu piel, aunque lo mejor será consultar antes con un especialista; NO se recomienda comenzar a usarlo solo por tu cuenta.

El famoso ingrediente de skincare que las mujeres coreanas evitan

Entonces, a pesar de que ya enlistamos los múltiples beneficios del retinol, ¿por qué es un ingrediente que las mujeres coreanas evitan en su rutina de skincare?

Esto se debe a una de las desventajas del retinol: puede irritar la piel hasta que la dermis se acostumbre a su uso. Existe un periodo de adaptación, el cual es importante porque en su duración la piel puede irritarse, resecarse, verse enrojecida y escamosa. Además, no todas las pieles se benefician de su uso.

De acuerdo con el portal Byrdie, después del periodo de adaptación el retinol puede fortalecer la epidermis. Sin embargo, para pieles sensibles es posible que su uso no resulte una buena opción.

El cuidado de la piel en el k-beauty

La filosofía dentro del k-beauty es usar productos de ingredientes naturales, potentes y eficaces como el ácido hialurónico y la niacinamida, que son más suaves para la piel (aunque, en general, todos los ingredientes activos deben usarse con asesoría de profesionales).

El cuidado de la piel en la industria coreana se basa en la prevención, por ello se formulan productos que las mujeres coreanas puedan utilizar desde su adolescencia, cosa que previene su piel de cualquier daño. El retinol es un producto que repara la piel dañada y la hace más joven, pero para muchas mujeres coreanas es el último recurso.

Estos algunos pasos que siguen las mujeres coreanas con religiosidad dentro de su skincare, de acuerdo con sitios como Korea Truli y Keoji.

  • Hidratación. Las rutinas de k-beauty se centran en mantener la piel hidratada, ya que la piel seca es un precursor del envejecimiento prematuro.
  • Limpieza. Muchas mujeres coreanas realizan una doble limpieza para mantener su piel pura.
  • SPF. Dentro del k-beauty, el uso de protector solar es indispensable para mantener la piel protegida de los rayos ultravioleta.

En conclusión, el skincare que realizan las mujeres coreanas se basa más en la prevención y los ingredientes naturales. Además, su rutina les funcionará porque lo hacen de manera constante no solo enfocándose en la limpieza de la piel por fuera, sino en aspectos como la alimentación.

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Juana Belén Gutiérrez, la mexicana feminista revolucionaria

Juana Belén Gutiérrez

Dentro de la historia de la Revolución mexicana, desde luego que existió la intelectualidad femenina. Las mujeres también jugaron un papel clave en este conflicto armado que tuvo repercusión en todos los ámbitos de la sociedad. Este activismo visibilizó a las mujeres en un contexto tan difícil y legitimó sus luchas. Es por eso que en esta ocasión te contamos sobre el activismo que realizó Juana Belén Gutiérrez.

Juana Belén Gutiérrez, la mexicana feminista revolucionaria

Nacida en 1875 y originaria de San Juan del Río, Durango, Juana Belén Gutiérrez fue una importante periodista, docente, poetisa e ícono de la lucha revolucionaria. Como recapitula la Secretaría de Cultura, ella luchó por diversas causas sociales como los derechos de las mujeres y la mejora en las condiciones para los trabajadores.

El interés de Juana Belén por la lectura y escritura se desarrolló a finales del siglo XIX, donde en el norte de México tenía un auge la literatura anarquista, misma que aprovechó ella para alimentar su pensamiento y poco a poco entrar en el círculo liberal de los líderes que formaban y protagonizaban los movimientos de los trabajadores, esto de acuerdo con Escripta, revista de historia.

Juana Belén contribuiría desde su trinchera a las reivindicaciones femeninas, es por eso que se le atribuye la fundación de clubes feministas así como la participación en ellos. De acuerdo con una publicación de la Biblioteca de la Cámara de Diputados, en 1909 Juana fundó el club político Maderista Amigas del Pueblo, en conjunto de otras mujeres como Delfina Peláez, Laura Mendoza y Manuela Gutiérrez, por mencionar solo algunas.

Dentro del club Amigas del Pueblo, realizaban tareas que consistían en visitar comunidades y apoyar, concientizar, enseñar a leer y escribir a la población; de esta manera creían fielmente que al brindarles herramientas tan valiosas como el conocimiento lograrían liberar a la colectividad para luchar ante injusticias cometidas en su contra, así como exigir al gobierno las mejores condiciones laborales y un cambio político de fondo.

Posteriormente, en 1910 Juana se unió al club femenil Antirreeleccionista Hijas de Cuauhtémoc, club fundado por Dolores Jiménez y Muro.

Ambos clubes pretendían hacer valer a las mujeres socialmente, además de proclamar independencia política. Sus exigencias las llevaron a manifestarse protestando igualdad de derechos con respecto a los hombres. Las manifestantes en ese tiempo solían portar carteles que les cubrían el pecho y la espalda con consignas de lucha, por esa acción que eran conocidas como las “mujeres sandwiches”.

La difusión de las convicciones políticas de Juana Belén Gutiérrez fueron pioneras dentro del feminismo mexicano, ya que siempre mostró gran preocupación por mejorar las condiciones de vida de las mujeres de su época.

“Siempre nos han creído débiles (…) pero les daremos el ejemplo y no sigamos siendo las mujeres de siempre, levantemos nuestro espíritu y luchemos hasta el fin, seamos dignas y fuertes”.

Su labor literaria

Juana Belén colaboró en diversos periódicos de la época como “El Diario del Hogar” y “El Hijo del Ahuizote”; gracias al apoyo de diversas figuras liberales del momento fue en Guanajuato que fundó, a lado de su homóloga y amiga Elisa Rosetti, su propio canal de expresión de sus ideas. Era “Vésper”, un semanario de crítica anticlerical y en contra del Estado que corría bajo el lema “¡Justicia y libertad!”.

Gracias a “Vésper”, ambas se consagraron como figuras activas del liberalismo mexicano, en especial del magonismo. Debido a esto, Escripta refiere en su publicación que Belén y Elisa fueron encarceladas en la Alhóndiga de Granaditas; incluso durante su retención siguieron escribiendo algunos artículos para el semanario.

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Cómo identificar la misoginia

A lo largo de la historia y en la mayoría de las sociedades, las mujeres hemos vivido represión, trato de inferioridad por parte de la sociedad, innumerables juicios y encasillamiento en comportamientos, formas de ser y tareas. Por eso, cuando una se pregunta cómo identificar la misoginia, es inmediato notar que no hay respuesta única porque se presenta en todos los ámbitos de nuestra vida.

Actualmente, si bien se han logrado cambios en la sociedad, aún predominan conductas, actitudes y comportamientos que siguen frenando el avance a una sociedad donde las mujeres puedan ser libres.

Qué es la misoginia

El término misoginia, de acuerdo con la Enciclopedia de Teorías Feministas y la Enciclopedia Internacional Mujeres, ha tomado distintas formas a favor del privilegio masculino, el patriarcado, la discriminación de género, el acoso sexual, el menosprecio de las mujeres, la violencia contra las mujeres y la cosificación sexual.

El término de la misoginia ganó popularidad a mediados de la década de 1970, entrando al léxico feminista de la segunda ola con la crítica de la activista feminista Andrea Dworkin en el libro “Woman Hating”, de 1974. En éste se sostiene la idea de que un prejuicio arraigado contra las mujeres influye desde luego en todos los aspectos de lo social, esto según un artículo publicado por el The New York Times. Básicamente es una violencia continúa, malévola y autorizada en nuestra contra.

La comprensión de lo que era la misoginia se convirtió en una idea en común para el movimiento feminista, que la entiende como una cuestión no solo individual sino estructural, ya que la sociedad está organizada de una manera misógina por los constantes actos cotidianos de prejuicios de género por desafiar el “dominio” masculino.

Causas de la misoginia

De acuerdo con el sitio Verywell Mind, la misoginia es una actitud que se va desarrollando a través de las experiencias, la educación, influencias y normas culturales. A continuación enlistamos algunos factores que contribuyen a la misoginia.

  • Experiencias: observar comportamientos misóginos desde la infancia (aún sin tener consciencia de lo que es) y tener modelos a seguir misóginos.
  • Crianza: la misoginia en el hogar en el que se crece, es un factor crítico en el desarrollo de tales actitudes y comportamientos. La violencia doméstica y el abuso emocional también se asocian con el sexismo, la misoginia y la violencia hacia las mujeres.
  • Factores culturales: algunas actitudes religiosas, por ejemplo, pueden sugerir que las mujeres son inferiores, serviles o pecadoras tan solo por su género, contribuyendo al desprecio y el maltrato.

Cómo identificar la misoginia

Como te decíamos al principio, la misoginia puede encontrarse en cualquier ámbito de nuestras vidas, a pequeña o gran escala. Está ahí cada vez que en redes sociales miras los comentarios llenos de odio al hablar mal sobre el cuerpo de una mujer, cada vez que un hombre intenta “explicarte” un tema del que ya dijiste que no necesitas explicación y cada vez que te hacen comentarios lascivos en la calle.

La misoginia consiste en actos abiertos y en ocasiones obvios, aunque también se manifiesta de forma encubierta; de esto último, que exista la misoginia interiorizada, por ejemplo. Algunos signos de comportamiento de actitudes misóginas pueden ser los siguientes.

  • Expresar odio hacia las mujeres.
  • Acosar a las mujeres.
  • Favorecer a los hombres a expensas de las mujeres.
  • Creer en los roles y construcciones sociales de género tradicionales.
  • No tener respeto ni consideración por el tiempo y el esfuerzo de las mujeres.
  • Ignorar o hablar por encima de las mujeres.
  • Rechazar las ideas de las mujeres solo por su género.
  • Robar ideas a las mujeres pero negarse a darles crédito.
  • Interrumpir frecuentemente a las mujeres cuando hablan.
  • Culpar a las mujeres por los conflictos y esperar que las mujeres mantengan la armonía social.
  • Castigar a las mujeres por denunciar la discriminación y el sexismo.

Lamentablemente la lista puede no tener fin. Pero es importante recordar que esto es solo una pequeña muestra de cómo se expresan tales actitudes. Si bien estos comportamientos en su mayoría son perpetrados por los hombres, la misoginia también está de manera internalizada en nosotras.

Aprender a detectar la misoginia y reflexionar sobre ella, será el primer paso para mitigar y erradicar este tipo de actitudes y comportamientos.

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Cuáles son los tintes de cabello que más duran

Cuáles son los tintes de cabello que más duran

Cambiar el color de nuestro cabello no siempre es una decisión fácil, y es que normalmente queremos aprovechar al máximo tanto la inversión como nuestra nueva apariencia. Aplicar cualquier tinte nuevo requiere de cuidados, pero si lo que quieres es no preocuparte por darle tanto mantenimiento, te respondemos cuáles son los tintes de cabello que más duran para que tomes nota.

Qué tipo de tinte deberías usar

La coloración de cabello funciona desde la penetración de la cutícula de cada cabello que se une al color natural, cuanto más permanente sea la formulación del tinte para el cabello, más durará el color. Hay que tener en cuenta que, dependiendo del tinte que uses, incidirá en la permanencia del color en tu cabello, así lo señala el sitio Love By Curls.

Existen tres principales tipos de tintes para el cabello.

  1. Temporal: este color de tinte durará al menos 8 lavadas, por ejemplo los tintes en colores fantasía (a menos que se haga una decoloración a profundidad).
  2. Semipermanente: este tinte será la mejor opción si lo que buscas es intensificar o atenuar el color de tu cabello natural. Su permanencia dependerá de la frecuencia con la que laves tu cabello, pero este tipo de tinte dura al menos 24 lavadas.
  3. Permanente: es para quienes buscan un cambio de look drástico. El tinte de cabello permanente está diseñado para durar hasta que tu cabello crezca y lo vuelvas a teñir.

Cuáles son los tintes de cabello que más duran

El color de tu cabello natural es un factor a tomar en cuenta sobre la duración de tu nuevo tinte. De acuerdo con los expertos de Hera Hair Beauty, la regla por excelencia para una larga duración es que puedes cambiar el color de tu cabello hasta tres tonos más claro u oscuro del tono predominante.

Desafortunadamente para muchas de nosotras, los tonos de rojo que tanto nos gustan probablemente son los menos duraderos; esto se debe a que las moléculas de los tintes rojos son más grandes, por ende no pueden penetrar en su totalidad en la corteza de cada tallo del cabello.

Sin embargo, existen otros colores de tinte por los que deberías apostar si quieres algo que dure bastante.

Rubio

Foto: Instagram. @joico.

Mientras más claro sea tu tono natural, resultará más fácil que tu tono de rubio dure más y que no exista un contraste tan grande con las raíces (a menos que a ti te guste el efecto).

Si te gustan los tonos más claros, para que realmente logres ese rubio de tus sueños tendrás que someterte a decoloración para que pueda penetrar en su totalidad el tinte rubio y dure por más tiempo. Normalmente se retocará hasta que las raíces comiencen a verse.

Marrón

Foto: Intagram. @mourad_bysaxara.

Por excelencia, el tinte para cabello más duradero es el marrón. Los tintes para el cabello castaños, marrones, chocolates o sus derivados pueden durar más tiempo en comparación con los tintes anteriores. No será necesaria una decoloración, ya que por los pigmentos de melanina del cabello el color permanecerá por más tiempo. 

Factores que inciden en la duración del tinte de cabello

Antes de que decidas cambiar el color de tu cabello hay ciertas variables que podrían afectar su duración.

1. Color y tipo de cabello natural

Quizá la más evidente. El color de nuestro cabello, ojos y piel son regidos por la melanina determinada por la genética. Si eres castaña y quieres arriesgarte por un rubio brillante, ten en cuenta que tendrás que someterte un proceso de aclarado y decoloración, tiempo en donde deberás cuidar tu cabello para evitar los daños que esto implica.

El tipo de cabello también es un factor clave para la duración de cualquier tinte; mientras que el cabello fino tarda menos en absorber el tinte, el cabello áspero o más grueso tarda más.

2. Cuidado del cabello

Cualquier tinte que decidas usar permanecerá por más tiempo si tu cabello está en buenas condiciones. También tiene qué ver la frecuencia con la que lo lavas o si tu cabello está expuesto al calor de las planchas y secadoras.

3. La marca y el tipo de tinte

Sí, la marca tendrá impacto en la duración del tinte. No solo nos referimos a las marcas comerciales de tintes en casa, sino también los productos profesionales.

También dependerá del tipo de tinte que te apliques: temporal, semi o permanente.

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Cuáles son los riesgos de la lámpara de gelish para tu piel

Una de las opciones más populares para lucir una manicura más duradera y brillante es el famoso “gelish”. Este término, el cual nació a partir de una marca homónima, se refiere a un tipo de esmalte en gel cuyo acabado se logra con la exposición a una lámpara de luz ultravioleta. Sin embargo, desde hace tiempo se habla sobre los posibles riesgos de la lámpara de gelish para tu piel.

A continuación, te explicamos en qué consisten estos riesgos.

Cuáles son los riesgos de la lámpara de gelish para tu piel

De acuerdo con Harvard Health, las lámparas utilizadas durante la manicura en gel para curar y secar los esmaltes de uñas han generado preocupación porque éstas, al igual que las camas para bronceado, emiten una radiación ultravioleta (UVA), asociada con un mayor riesgo de cáncer.

Existen algunas lámparas para las uñas denominadas “lámparas UV”, mientras que hay otras llamadas “lámparas LED”; aunque en diferentes grados, cualquiera de las dos emiten radiación ultravioleta. Tales rayos se han relacionado con el envejecimiento prematuro junto con el cáncer de piel, según la Academia Estadounidense de Dermatología.

A pesar de esto, un estudio realizado por JAMA Dermatology encontró que la exposición a los rayos UVA relacionados con la manicura en gel cada dos semanas presenta un riesgo moderado, menor a comparación de las camas de bronceado. Aun así, lo expertos recomiendan estar conscientes del problema y tomar medidas precautorias o limitar el uso de estas lámparas.

Cómo cuidar la piel de los rayos UVA de las lámparas de gelish

Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

Normalmente, las lámparas ultravioleta o lámparas LED emiten bajos niveles de radiación si los tiempos de exposición son cortos. Cualquiera que sea el tipo de lámpara, será mejor seguir las recomendaciones de los expertos, como las que hace Harvard Health.

  • Proteger las manos usando bloqueador solar FPS 30, al menos 20 minutos antes de exponerlas a la luz de las lámparas.
  • Usar guantes sin dedos para cubrir la piel de las manos. Incluso, ya existen guantes especiales para hacerse la manicura en gel, lo que te dará una protección extra.

Guantes de protección solar

Debido a esta problemática, actualmente en el mercado podemos encontrar una alternativa que quizá pueda parecer extraña, pero que funcionará a la perfección para reducir los riesgos en nuestra piel causados por la exposición a las lámparas de gelish.

Ya existen los guantes de protección solar, que puede usarse de manera adicional al protector. Es posible encontrarlos en línea, mediante plataformas como Amazon o en tiendas como Shein.

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¿Dónde está el punto G de las mujeres?

Dónde está el punto G

Las maneras de tener un orgasmo son múltiples y muy variadas, cada cuerpo lo experimenta de diferente manera a través de la estimulación de las zonas erógenas. Entre ellas, hay una que sigue en debate sobre su mera existencia: el punto G. ¿Dónde está el punto G de las mujeres?

Se habla mucho sobre su estimulación y hasta pareciera que se trata de un “botón mágico” para llegar al orgasmo. Pero, ¿qué se sabe exactamente sobre él?

¿Qué es el punto G?

El punto G es una zona erógena, sensible a la estimulación sexual, que se encontraría en el canal vaginal, de acuerdo con Medical News Today. Se piensa que existe la posibilidad de tener orgasmos más intensos mediante su estimulación, por lo que el punto G ofrecería una forma de placer muy particular.

Actualmente sigue existiendo el debate sobre si el punto G es un órgano sexual o si solo es parte de la red del clítoris, esto según el portal Health. Hay investigaciones, como la de un artículo de la revista Sexual Medicine publicado por la Academia de Oxford, que sugiere que el punto G es un saco con tejido eréctil ubicado en la pared vaginal superior.

También existe la probabilidad de que el punto G forme parte del clítoris; este órgano no solo es el pequeño capuchón externo de la vulva, en realidad se extiende hacia la vagina en forma de herradura y está formado por muchísimas terminaciones nerviosas sensibles. Por tanto, al estimular el punto G podría ser como estimular solo otra parte del clítoris, así lo sugiere Sexual Medicine.

¿Dónde está el punto G?

Foto: Unsplash. Ifoonx toys.

De acuerdo con Health, el punto G está unos centímetros de la pared frontal interna vaginal; no es posible decir una localización exacta puesto que todos los cuerpos son distintos. Encontrar el punto G es algo que puede hacerse mediante la autoexploración o durante la exploración en pareja.

El punto G no es un “botón” específico, se trata de estimularte y encontrar lo que mejor se sienta para ti. Las preferencias dependen de cada mujer. Una revisión realizada en el 2016 refirió que los orgasmos no son iguales para todas, es por eso que no existe una forma correcta o equivocada para causar el orgasmo.

El punto G y el orgasmo

De acuerdo con un artículo publicado por el Journal Socioaffective Neuroscience and Psychology, las mujeres y personas con vagina dicen que los orgasmos al estimular su punto G, se sienten únicos. Un especialista del departamento de Radiología de la Universidad de Rutgers dijo para el sitio Health que los nervios que transmiten la sensación del clítoris son diferentes a los que transmiten la sensación vaginal.

Los orgasmos clitorianos y vaginales son diferentes. Los clitorianos se han descrito como intensos físicamente y localizados; mientras que los vaginales son más fuertes, satisfactorios psicológicamente y duraderos dejando sensaciones punzantes en todo el cuerpo, así lo indica el Journal Socioaffective Neuroscience and Psychology.

El punto G y la eyaculación femenina (la liberación de un líquido transparente de la uretra)y puede ser la respuesta causada por la estimulación del punto G, lo refiere el Journal Socioaffective Neuroscience and Pyschology; esta reacción comúnmente conocida como squirting.

Según investigaciones, las glándulas de Skene desempeñan un papel durante este estímulo. Las glándulas de Skene en el punto G producen un líquido que ayuda a lubricar la uretra. El debate sobre la eyaculación y el squirting en las mujeres continúa en el campo de la sexualidad. Por ejemplo, la Sociedad Internacional de Medicina Sexual refiere que algunas personas creen que este líquido es orina diluida, mientras que otras dicen que la eyaculación femenina y el líquido del squirting son diferentes tipos de líquido.

No todas las mujeres tienen que encontrar satisfacción estimulando el punto G, y no es malo. Explorar nuestro cuerpo es fundamental para conocerlo y saber cómo funciona. Encontrar tus propias preferencias te asegurará una vida sexual más placentera.

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Mitos de la sororidad entre las mujeres

mitos de la sororidad

En la actualidad, es muy común escuchar en redes sociales sobre la sororidad. Se trata de un concepto cada vez mejor conocido, pero esto no significa que esté libre de confusiones. Al contrario, existen diversos mitos de la sororidad entre las mujeres y es importante desmentirlos para trabajar en una sociedad más justa.

A continuación te explicamos qué es la sororidad, y también qué no lo es.

Qué es la sororidad

Marcela Lagarde, feminista mexicana, define la sororidad como un acuerdo y pacto explícito de colaboración entre mujeres que, en un contexto patriarcal, puede llevar a logros importantes para el buen vivir, basado en el respeto tejido en las diferencias.

Básicamente es una forma de relacionarse entre mujeres, pero desde una perspectiva feminista. El feminismo, dice Marcela, nos dará herramientas, recursos y capacidades para mitigar o transformar las relaciones de enemistad entre mujeres. De ahí deriva la sororidad.

Como lo explica la BBC, suele entenderse como solidaridad entre mujeres, dentro de sociedades que nos han educado para competir entre nosotras y tener una “rivalidad”. La escritora Gabriela Wiener dijo al mismo medio que es como una “amistad entre mujeres que ni siquiera son amigas”.

El término sororidad nace como alternativa a la política que impide a las mujeres la identificación del género, el reconocimiento, la incorporación y la alianza, así lo define la Cámara de Periodismo legislativo. El término sororidad tiene cabida en los años 70, cuando Kate Millett lo utilizó dentro del feminismo de la segunda ola.

Mitos de la sororidad entre las mujeres

El documento “Alteridad y sororidad en el autocuidado feminista: algunas de las propuestas en debate”, de la Red de Salud de las Mujeres Latinoamericanas y del Caribe, presenta algunas reflexiones feministas, incluida la propuesta de la sororidad de donde se hace reflexión y derivan algunos posibles mitos sobre este concepto.

1. La sororidad es solo una hermandad

La sororidad sí puede ser una hermandad feminista, pero va más allá de simplemente estar unidas por pertenecer al mismo género. La sororidad busca cruzar las diferencias y hacer una alianza entre mujeres que busquen liberarse a través de redes de apoyo, al mismo tiempo que tienen aspiraciones de una vida más plena y digna. Busca objetivos, deseos y anhelos en común.

2. La sororidad es amor y llevarte bien con todas las mujeres

La sororidad no significa que serás amiga de todas las mujeres o que dejarás pasar una falta de respeto hacia ti en nombre de este concepto.

Puede existir un tipo de rechazo o desacuerdo por diferentes motivos, en los que incluye el contexto, el pensamiento, comportamientos y actitudes, por mencionar algunos. Aún existen conductas que no todas estamos dispuestas a tolerar, que de igual forma no necesariamente son exclusivas de mujeres.

Para mitigar la enemistad, la cordialidad será el primer paso para entender que la sororidad no se reduce a llevarte bien con todas las mujeres.

3. La sororidad es estar siempre de acuerdo en todo y en lo mismo

Es una dimensión que va más allá de una sola visión feminista. La sororidad es la búsqueda de relaciones positivas entre mujeres donde no siempre se trata de concordar en todo, ni coincidir en todo.

No se trata de creer en un solo feminismo como fe, religión o pensamiento único. Hay que reconocer los diversos feminismos que han marcado épocas y demás condiciones históricas.

4. Sororidad y feminismo son lo mismo

La sororidad es una política social de relación entre mujeres para hacer política desde una perspectiva feminista. Para darse tiene que existir el feminismo, porque de ahí viene.

Como se mencionaba con anterioridad, de esta forma conseguiremos herramientas para transformar las relaciones de enemistad entre nosotras. Así lo determina la feminista mexicana Marcela Lagarde.

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Mujer: cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

La búsqueda de un empleo no es fácil para muchas personas, se trata de un proceso en el que debes tener paciencia y ser persistente. Sin embargo, la tecnología puede otorgarnos herramientas muy útiles para conseguir esta misión. Usar inteligencia artificial para encontrar trabajo suena intimidante, aunque es algo a lo que muchas ya tenemos acceso y podemos manejar.

Usar la IA puede ayudarte a facilitar mucho el proceso. Es por eso que hoy te contamos cómo puedes usar inteligencia artificial para encontrar trabajo.

Cómo usar inteligencia artificial para encontrar trabajo

Foto: Imagen de Freepik

De acuerdo con la Universidad del Sur de California, el uso de las herramientas de inteligencia artificial pueden ayudarte a optimizar la búsqueda de trabajo y, con eso, aumentar las probabilidades de que te contraten. Estas son algunas formas en que puedes emplearlas.

1. Preparar tus entrevistas

Existen herramientas de búsqueda como ChatGPT, Claude y Gemini que funcionan como asistentes de escritura y de estudio, pero se le puede dar el vuelco para cualquier ámbito, en este caso el profesional.

Puedes usar estas herramientas como una forma de practicar antes de asistir a una entrevista de trabajo. La aplicaciones te pueden mostrar un montón de respuestas a posibles preguntas, las cuales adaptarías a tus necesidades. Además, te ofrecerá algunos consejos de cómo abordar preguntas que pueden ser un poco más difíciles durante una entrevista.

2. Probar la efectividad de tu CV

No, no te estamos diciendo que le pidas a ChatGPT que escriba tu currículum. Es mejor crear el currículum por cuenta propia porque la precisión y la originalidad en tal documento serán clave en la búsqueda de un empleo.

Puedes obtener un poco de ayuda usando inteligencia artificial. Por ejemplo, es posible que ChatGPT te ayude a revisar el documento y te diga qué información deberías agregar o corregir.

Tu currículum deberá ser el adecuado para que te consideren y le den seguimiento a tu candidatura. Esto es muy importante, pues los reclutadores suelen lidiar con un gran volumen de solicitudes y necesitan conseguir la mayor cantidad de información de la manera más eficiente posible.

Otro ejemplo: puedes utilizar palabras clave que debes tener para el puesto al que te hayas postulado, herramientas como VMock podrán cargar tu documento, compararlo y mostrarte qué palabras clave agregar.

3. Gramática y ortografía

Parece un detalle, pero un CV o una ‘cover letter’ con buena gramática y ortografía pueden hacer la diferencia.

La ortografía y la gramática son clave para un currículum y una carta de presentación impecables, así que no olvides este paso tan importante. La inteligencia artificial puede ayudarte tanto en tus documentos en español como en inglés, por si buscas vacantes en este idioma.

Trata de verificar siempre dos o todas las veces que sean necesarias si hay errores y, al utilizar herramientas de inteligencia artificial, te asegurarás de no ser víctima de errores de dedo.

4. Encontrar ofertas de trabajo

La revisión de documentos no será lo único en lo que la inteligencia artificial podrá serte útil. Si bien el currículum es uno de los pasos importantes, antes está la búsqueda de una oferta que te interese.

La IA podrá gestionar y ayudarte a encontrar el trabajo en el que estés interesada. Una forma en la que la IA podrá ayudarte en esta búsqueda laboral, será enviándote ofertas de trabajo para las que posiblemente seas apta o en las que podrías estar interesada. También puede abarcar un mayor número de plataformas de búsqueda.

Ciertas herramientas, además de brindarte consejos para tu currículum, también podrán realizar un seguimiento de tu progreso.

Utilizar las herramientas de inteligencia artificial para encontrar trabajo es algo muy efectivo y no hay de qué avergonzarse si es que decides usar alguna de estas herramientas; al contrario, ya leíste los múltiples beneficios que puede traerte su implementación. Pero recuerda que lo más importante es que mantengas la esencia de una persona en todo el proceso; es decir, recuerda que quieren contratarte a ti, no a un programa de IA.

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Mujer: señales de que necesitas un descanso de las citas

Valorar las necesidades y el crecimiento propios también es otra forma de amar. Muchas veces descuidamos estos aspectos en un intento de mejorar nuestras relaciones amorosas sin antes priorizarnos. Si te sientes identificada, podría ser una de las señales de que necesitas un descanso de las citas.

Descansar de las citas no necesariamente significa retirarse del amor, solo se trata de concentrarte en ti, determinar tus prioridades y regresar nuevamente al ruedo con mejores perspectivas. Hoy te contamos las señales de que necesitas un descanso de las citas.

Señales de que necesitas un descanso de las citas

De acuerdo con The Good Trade y el The Everygirl, las citas pueden ser abrumadoras mentalmente y tomarte el tiempo necesario para conectar contigo también es parte de mejorar tu vida sentimental; básicamente, es mejorar la relación contigo misma. A continuación te presentamos una recolección de las señales de que necesitas un descanso de las citas.

1. Estás saliendo porque te sientes presionada

Puede que sientas que estás en un punto donde tu vida amorosa no es como pensabas, por ende quieres darte prisa por encontrar a alguien. Antes de que lo hagas, lo primero será que te plantees por qué sientes la necesidad de encontrar pareja. ¿Lo haces por presión social? ¿Te estás forzando por expectativas propias que estableciste en tu cabeza en cuanto al amor y las relaciones?

Las citas constantes pueden suponer una situación de mucha presión y agotamiento si lo haces por los motivos anteriores. Tomar un descanso puede darte un alivio con el que no estabas familiarizada y darte la oportunidad concentrarte en otros aspectos de tu vida. Así podrás reorientarte hacia lo que de verdad quieres y aspiras.

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2. Te sientes agotada emocionalmente

Salir y conocer nuevas personas puede ser divertido, pero también hay un punto en donde los altibajos en tus citas empezarán a presentarse. Algunos pensamientos abrumadores pueden aparecer porque tal vez anheles una conexión profunda y, cuando eso no sucede, te frustras.

Tomarte el tiempo para recargar energías y concentrarte en ti misma ayudará a tu bienestar emocional.

3. Te hace falta claridad

Si con el tiempo la emoción de las citas se va perdiendo, ya no las disfrutas y sientes que estás perdiendo tu tiempo al salir con las personas equivocadas, podría ser señal de que no estás tan segura de lo que quieres en una relación.

A veces es bueno parar y dar un paso atrás para empezar a ver las cosas con mayor claridad. Explorar tus propios deseos y necesidades será útil antes de decidir tener citas.

Usar el tiempo para reflexionar sobre lo que salió mal durante tus citas o encuentros te ayudará a trabajar más en lo que quieres a largo plazo.

4. Tienes constantes sentimientos negativos hacia ti

Si es que empiezas a sentir inseguridad, es momento de tomar un descanso. Lo más importante es tu salud mental. Una cita no es una entrevista de trabajo y no es necesario que tengas que demostrar que eres suficiente.

El objetivo de las citas es que ambas partes creen un ambiente cómodo y decidan si será correcto o no seguir conociéndose. En el caso contrario, tomarte un descanso te permitirá concentrarte en desarrollar confianza en ti misma y tu amor propio fuera de las citas.

5. Encuentras algo malo en todas tus citas

Si últimamente hasta el más mínimo detalle te parece un motivo para no volver a salir con alguien (es decir, algo que en otras circunstancias no sería muy importante para ti), tal vez es una señal de que en este momento en realidad no quieres estar con una persona en plan romántico. No tiene nada de malo darte cuenta de que, por el momento, tu interés no está en las citas.

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Quién fue Lynn Fainchtein, la icónica supervisora musical de ‘Roma’

Quién fue Lynn Fainchtein, la icónica supervisora musical de 'Roma'

Si hablamos sobre música del cine mexicano contemporáneo, es imposible no mencionar a la icónica Lynn Fainchtein, productora y supervisora musical que tristemente falleció este 1° de marzo de 2024. Su amor por la música la llevó a convertirse en una de las supervisoras musicales más importantes a nivel mundial.

Hoy te contamos un poco sobre su impresionante trayectoria y legado

Quién fue Lynn Fainchtein, la icónica supervisora musical de ‘Roma’

Lynn Fainchtein fue una reconocida productora y supervisora musical, que incursionó en diversos medios como el cine, la televisión, la radio, la grabación y el periodismo.

Tuvo sus inicios en la radio, participó en la conducción de vrios programas como “Salsabadeando”, “Descelofeando” y, desde luego, el exitoso “Mujeres Comma Rock and Roll”, por mencionar algunos. Posteriormente, sería jefa de programación y productora de noticias de MTV LATAM hasta el año 2000.

Lynn Fainchtein y el séptimo arte

Dentro del cine, Lynn trabajó en numerosas películas y programas para plataformas de streaming como Netflix, Amazon, Star+, HBO y Apple. Entre sus más importantes colaboraciones con directores mexicanos como Alejandro González Iñárritu, destacan “Amores Perros”, “Birdman”, “Biutiful” y “El Renacido”.

Otro de sus emblemáticos trabajos fue en colaboración con el mexicano Alfonso Cuarón para la supervisión musical de la película “Roma”, ganadora de múltiples premios. El director Alfonso Cuarón también invitó a Lynn a supervisar y crear la música de su primera serie de televisión para Apple TV+, titulada “Augustus”.

Siguiendo su trabajo en el cine nacional, participó en otros proyectos como “¡Qué viva México!”, “La dictadura perfecta” y “El infierno”, del director mexicano Luis Estrada.

Lynn colaboraba frecuentemente con la productora fundada por Gael García Bernal y Diego Luna, La corriente del Golfo, donde supervisó musicalmente “Abel”, “Mr. Pig”, “J.C. Chávez” y “Déficit”.

Su trabajo la llevó al reconocimiento mundial, fue así que Lynn trabajo con directores extranjeros como Lee Daniels, donde Lynn supervisó “The US vs Billie Holiday”, última película del director nominada al Oscar.

Su gran conocimiento en el ámbito de la música queda como legado en las películas donde colaboró, incluyendo documentales como “Hecho en México”.

Su trabajo en televisión

La musicalización de múltiples series nacionales e internacionales quedaron a su cargo. Las series mexicanas “Club de Cuervos”, “La casa de las flores” o “Control Z”; en España, trabajó en “Élite” y “El vecino”. En su trabajo también destacan series brasileñas, colombianas y australianas.

Lynn desarrolló increíbles atmósferas musicales en todos y cada uno de los proyectos en los que trabajó. Lynn Fainchtein fue una mujer melómana, inteligente y talentosa. Además, su trabajo se vio envuelto en el compromiso que tenía por la reivindicación de la figura de las mujeres.

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5 características de una mujer con autoestima alta

características de una mujer con autoestima alta

La autoestima no solamente consiste en aceptarnos físicamente o en caminar con seguridad, como puede llegar a pensarse. En realidad una autoestima sana es un concepto mucho más complejo; permite a cualquier mujer verse a sí misma de manera positiva, reconociendo sus fortalezas y debilidades pero sin menospreciarse por estas últimas. Pero, ¿cuáles son las características de una mujer con autoestima alta?

De acuerdo con la Universidad Weber State, la autoestima es la opinión y creencias que tenemos de nosotras mismas, sobre nuestras capacidades y limitaciones. Lo que determinará la autoestima serán los pensamientos, las relaciones e incluso las experiencias, que van de la mano con el entorno o contexto social.

La Universidad de Weber State clasifica la autoestima alta como tener una visión propia y equilibrada de nosotras mismas. Señala que las personas con una autoestima sana reconocen y aceptan sus capacidades, defectos, fortalezas y debilidades. Además, se tienen expectativas realistas propias y de los demás.

5 características de una mujer con autoestima alta

Foto: Unsplash. Toa Heftiba.

A continuación te presentamos una selección de algunas características de una mujer con autoestima alta, de acuerdo con el portal Psych2Go.

1. Reconoce y evita comportamientos autodestructivos

Cuando una mujer tiene una alta autoestima, tiene la capacidad de identificar y saber cuándo se está atravesando por un momento de inestabilidad o bajón emocional; así puede estar atenta a los pensamientos o emociones negativas y evitar conductas autodestructivas.

Entendemos el comportamiento autodestructivo como cualquier acción que atente a nuestra persona, ya sea mental o físicamente. Cuando la mentalidad cambia a una más saludable, las perspectivas de la vida las podrás comprender de la misma forma; es posible encontrar formas sanas de enfrentar el estrés o la ansiedad.

2. Conoce y practica la autocompasión

Una mujer con autoestima alta se esfuerza por cuidar de sí misma. Algunas personas pueden considerar este acto como egoísta, pero no es así. Cuando te cuidas continuamente nutres tu mente, cuerpo y alma para poder sentir y dar lo mejor de ti misma. Practicar el amor propio, la autovaloración y la autoaceptación, será un reflejo de una autoestima sana.

Desarrollar y poner en práctica la autoaceptación es clave para aprender a reconocer los errores o logros propios y asumir la responsabilidad que eso conlleva.

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3. Acepta sus responsabilidades

Una autoestima alta implica aceptar las responsabilidades, así como consecuencias de las propias acciones y de la vida.

En caso de no salir las cosas como esperabas, podrás mantener la calma, aceptar lo que sucede y encontrar una manera sana de resolverlo. La autoestima alta brinda la capacidad de ajustar los pensamientos y guiarlos a una mentalidad de crecimiento.

De acuerdo con un artículo publicado por la Universidad de Weber State, una autoestima saludable te ayuda a mantener una actitud positiva incluso cuando no cumples con las expectativas, ya que puedes estar más abierta a la retroalimentación y las oportunidades de crecimiento.

4. Asertiva a la hora de expresar necesidades y opiniones

La asertividad al momento de expresar necesidades y opiniones es una marcada característica de las personas con alta autoestima, ya que se establecen expectativas y límites que los demás deberán respetar. Se trata de velar por tu propio bienestar e interés, sin dejar de conducirte con respeto hacia los demás.

Una alta autoestima asegurará también satisfacer las necesidades propias y entender tus deseos. Al momento de alguna confrontación no hay miedo y sí hay confianza para resolverla, evitando caer en la arrogancia.

5. Es resiliente

Las mujeres con alta autoestima tienen la capacidad de ser resilientes. El temor a fallar o tener errores no será impedimento; al contrario, se utilizarán como motivación para seguir alcanzando sueños y metas personales.

Las adversidades servirán para demostrar tus habilidades y explotar tu potencial.

Se puede o no tener un alta autoestima, lo que es real es que todas podemos trabajar en esto con el tiempo y que es importante para cuidar de nosotras mismas.

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Contacto cero, la táctica que ayuda a las mujeres a dejar relaciones tóxicas

Vivir una ruptura amorosa no es fácil y salir de una relación tóxica tampoco, pero existe un método que en muchos casos podría ayudar a dejar atrás una situación que no es buena para ti. Aunque parezca extremo, el contacto cero puede ser una práctica muy útil para muchas mujeres. A continuación te explicamos qué es el contacto cero.

En pocas palabras, se trata de una práctica en donde se corta de manera repentina cualquier tipo de contacto, de esta manera se creará una distancia que con el paso del tiempo ayudará a sanar esa herida. Sin embargo, no es lo mismo que el ‘ghosting’ y te diremos por qué.

Esta táctica puede ayudarte a dejar definitivamente una relación tóxica pero, en realidad, también ayuda con otro tipo de vínculos que ya llegaron a su fin.

Qué es el contacto cero

El contacto cero, de acuerdo con Choosing Therapy, es una práctica que pone fin a una relación tóxica, en la que se deja de seguir interactuando con la otra persona. Los tipos de interacción incluyen la comunicación en persona, por teléfono, por mensajes, por correo electrónico, por redes sociales o mediante terceros. Esta práctica se utiliza como último recurso cuando todos los demás intentos de alejarte lo más posible de esa relación han fracasado.

Se trata de tomar acción cuando una relación no es buena para ti, cuando ya no es posible salvar un vínculo que solamente te está causando daño. El contacto cero reconoce que, aunque hayas identificado que una relación es tóxica, muchas veces es difícil salir de ella; por eso se trata de romper la comunicación totalmente.

Cabe recordar que cuando sales de una relación tóxica, es posible que no sea suficiente con el contacto cero. Si has vivido violencia en una relación, busca ayuda: ya sea mediante tus seres queridos, organizaciones especializadas o autoridades.

El contacto cero se aplica cuando hay que salir de una relación, pero no solamente puede ayudar para salir de vínculos tóxicos. En muchos casos también resulta beneficioso si hubo un cierre cordial en la relación, pues brinda cierta distancia emocional que te ayuda a iniciar un nuevo ciclo y sanar heridas del pasado.

Estos son algunos de sus beneficios.

  • El contacto cero te permitirá procesar de una manera más saludable el dolor que conlleva una ruptura amorosa.
  • Te permite dejar ciclos de comportamiento que no son buenos para tu salud mental.
  • Funcionará como una etapa en donde aprenderás a aceptar que la relación terminó y, después de haberte tomado el tiempo que creas necesario, comenzar a tener citas.
  • El contacto cero también evitará que vuelvas a esa relación, en donde únicamente lograrás confundirte y prolongar el dolor al no poder terminar con ese vínculo.

Cómo implementar el contacto cero

Si es que decides implementar el contacto cero, es importante que lo sigas de manera estricta para que pueda funcionar; es decir, para cumplir el objetivo que te hayas planteado. De acuerdo con Choosing Therapy, estos son los puntos fundamentales a la hora de implementar el contacto cero.

1. Comunícalo

Esta es una diferencia con el ‘ghosting’. De entrada ya hubo un rompimiento, y además le estás comunicando qué pasa a la persona. Hazle saber que ya no quieres mantener contacto por ningún medio.

Mantenerte firme en tus palabras será necesario para que la persona no intente convencerte de cambiar de parecer.

2. No respondas

Una vez que hayas tomado la decisión, será fundamental que no caigas en la tentación de responder a cualquier tipo de llamado; si vas a ser estricta con este objetivo, ni siquiera respondas a las interacciones en redes sociales ni reacciones.

Al acercarse, la otra persona está demostrando que no respetó la decisión que antes le comunicaste.

3. Reconoce que es difícil

Solo respira y recuerda centrarte en tus objetivos del contacto cero para lograr tu sanación personal. Afirma tus límites, ajústalos y céntrate. Si es que tienes impulsos por querer romper el contacto cero, lo mejor será entender por qué, reconocerlo y trabajarlo para seguir enfrentando la situación.

Cómo no romper con el contacto cero

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El contacto cero en principio puede resultar difícil de implementar, pero no imposible. Una ruptura es dolorosa y puede que sientas un vacío mientras lo procesas; también es muy probable que quieras afrontar ese dolor acercándote nuevamente. A continuación se muestran algunas formas en las que puedes resistir el impulso, de acuerdo con Verywell Mind.

  • Empieza un diario. Cuando sientas la necesidad de hablarle nuevamente a tu ex, escribe en el diario lo que estás pensando o sintiendo para ayudar a procesar aun más tus emociones.
  • Pasa tiempo con amigos. Conectarse socialmente es una forma de manejar el estrés y encontrar alegría.
  • Crea o retoma un pasatiempo. Encuentra lo que te gusta, nuevas pasiones, y adopta hábitos saludables que te generen confianza y alegría.
  • Acude a terapia. Si estás saliendo de una relación tóxica, es posible que algunas heridas requieran ayuda para sanar. No tiene nada de malo buscar esa ayuda con un profesional.

Pasar por una ruptura implica un vuelco de emociones, pero el contacto cero ayuda a mitigar y procesar toda esa difícil combinación. Esta práctica puede verse como una reinversión en ti misma y empezar a construir otro camino con otras relaciones sanas.

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Blake Lively comparte su secreto para una relación duradera

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Recientemente la actriz Blake Lively estuvo en la serie de videos Further Ado, programa de Amber Tamblyn, su amiga y coprotagonista de la película “Sisterhood of the travelling pants”, la cual estelarizaron cuando eran todavía adolescentes, junto con Alexis Bledel y America Ferrera. En el programa, Blake y Amber hablaron sobre diversos temas como el negocio del entretenimiento, confianza, expectativas y las relaciones de pareja.

Como bien sabemos, Blake Lively y el actor Ryan Reynolds están casados desde hace 12 años y contando. El amor entre Blake y Ryan surgió en 2010, en el set de grabación de “Linterna Verde”. Estas estrellas de Hollywood, desde entonces, han dejado bien claro que ni el brillo, el glamour y la demandante vida que conlleva la industria del entretenimiento afectan su vida amorosa.

Blake Lively comparte su secreto para una relación duradera

Blake Lively, en Further Ado, compartió la única regla que ella y su esposo siempre aplican para mantener a flote su matrimonio, en el cual han tenido cuatro hijos. A pesar de sus apretadas agendas, Blake compartió que tanto ella como su esposo nunca reservan filmaciones al mismo tiempo, asegurando que eso es lo que realmente fortalece a su matrimonio.

La actriz de “Gossip Girl” contó que la primera vez que establecieron la regla de priorizar su vida personal fue cuando se juntaron por primera vez y, desde entonces, la pareja Lively-Reynolds ha jurado por tal promesa desde entonces. También explicó en el programa que, si bien el trabajo es importante para ambos, no quieren que se interponga entre su matrimonio.

Blake dijo para Further Ado: “cuando Ryan y yo nos juntamos, establecimos la regla de no trabajar al mismo tiempo para poder siempre priorizar nuestra vida personal”.

La industria del entretenimiento es de las más demandantes y, cuando de grabar se trata, los actores no paran. Debido a esto, Blake admitió que a veces les ha resultado todo un reto cumplir con sus propias reglas matrimoniales. Fue difícil especialmente cuando se juntaron por primera vez, ya que ella se encontraba filmando constantemente, compartió la actriz.

Su vida personal sobre lo profesional

La regla para mantener viva la chispa de su matrimonio, principalmente, es priorizar su vida personal sobre lo profesional. Pero no es la única vez que Blake y Ryan han compartido su secreto para un amor duradero. En 2019, durante una entrevista para People, Ryan reforzó tal regla al explicar que él y su esposa Blake no hacen películas al mismo tiempo.

Desde luego, sus hijos también son parte de esta familia hollywoodense. “Mientras estemos todos juntos, estaremos en casa”, dijo hace tiempo el protagonista de “Deadpool”.

El matrimonio entre Blake Lively y Ryan Reynolds ha resultado bastante funcional y, como prueba de que siguen manteniendo viva la chispa del amor, en diversas ocasiones los actores bromean entre ellos constantemente, como recientemente pasó cuando se llevó a cabo el Super Bowl.

Foto: AP.

Blake compartió una divertida historia en donde hacía referencia a que de ninguna manera ella había hecho un viaje relámpago para estar con su entrañable amiga Taylor Swift en el Super Bowl, y que aseguraba estar en su casa.

Ella escribió, “Cariño, estoy en casa. Mi día fue bueno, ¿el tuyo?”. La publicación divirtió a su esposo Ryan, quien en respuesta bromeó de vuelta asegurando que estaba solo en casa mientras su esposa se divertía con su mejor amiga.

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Sé una mujer más feliz con este hábito del que poco se habla

beneficios de no hacer nada

Actualmente vivimos en una cultura de trabajo en donde impera la idea de productividad. Sacarle el máximo provecho a tu tiempo en el trabajo, dedicar tu tiempo libre a aprender cosas nuevas y mantener ocupada cada hora de tu día en algo provechoso son los comportamientos que están bien en nuestra sociedad actual. Pero, ¿en qué momento te detienes? Hoy hablamos sobre los beneficios de no hacer nada.

Tomarnos un respiro de nuestras actividades diarias es necesario para despejar nuestra mente, reponer energía y seguir.

Sé una mujer más feliz con este hábito del que poco se habla

Sí, tomarte tiempos para dejarlo todo y no hacer absolutamente nada es un hábito con el que podrás ser más feliz, además no lo pensarás dos veces una vez que sepas que también tiene sus beneficios para tu salud física y mental. Poco se habla sobre los beneficios de no hacer nada pero sin duda es algo que deberíamos valorar más.

La necesidad de sentir que optimizamos nuestro tiempo al realizar múltiples tareas a la vez, es una condición que últimamente muchas de nosotras hemos adoptado. Cuando simplemente decides descansar un rato terminas por sentirte culpable porque no hacer nada es aterrador e insoportable; no hacer nada es “una pérdida de tiempo”.

De acuerdo con el portal Henry Ford Health, tomarte tiempos para olvidar cualquier distracción y dedicarte a no hacer nada mejora tu salud mental, aumenta tu productividad y potencía tu creatividad. Digamos que la mente funciona como un motor: no puede estar todo el tiempo encendido, a veces está bien tomarse un tiempo de espera. Al hacerlo, estarás mejorando tu capacidad para razonar y seguir presente en tu vida diaria.

Beneficios de no hacer nada

Tomarse tiempo para no hacer nada no debe confundirse con la flojera, pereza o la falta de motivación. Si estás activa en el día a día tienes que aprender a reconocer cuando es momento de parar y tomar un respiro, incluso soñar despierta es parte de no hacer nada, cosa que beneficiará a tu salud mental. Algunos beneficios de no hacer nada, son los siguientes.

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1. Mayor capacidad de resolución de problemas

Los descansos pueden la capacidad para pensar lógicamente, resolver problemas y tomar decisiones.

2. Desarrolla la creatividad

Cuando la mente divaga, es más probable que aparezcan ideas innovadoras.

3. Mejora el aprendizaje

Tomar un descanso da tiempo al cerebro para procesar, consolidar y almacenar la información que has aprendido durante el día.

4. Aumenta de la productividad

Las investigaciones han descubierto que tomar descansos mejora la concentración y la atención, lo que te hará aun más eficiente y productiva cuando regreses a una tarea.

5. Serás más amable

Cuando te tomes el tiempo para reflexionar, podrás ver más allá de tus necesidades y ayudar a los demás.

6. Mejora tu estado de ánimo

Las exigencias de la vida pueden ser abrumadoras, pero descansar el cuerpo y la mente te ayudará a recargar y regular tus emociones.

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Cómo no hacer nada

Este descanso puedes tomarlo cuando empieces a reconocer las señales de que realmente lo necesitas. Cuando te sientas agotada, no puedas concentrarte o tengas algún problema, te bastarán unos minutos al día para volver a recargar tu energía. Para tener un mejor descanso mental intencionado se sugiere lo siguiente.

  • Desconéctate: deja a un lado las pantallas y tómate un tiempo para conectar contigo misma.
  • Disfruta de la naturaleza: si puedes, empieza el día con una caminata al aire libre.
  • Priorízate: date permiso para hacer una pausa. Los descansos son una parte esencial del autocuidado.
  • Tómate descansos diarios: crea un ritual diario dedicando unos minutos a no hacer nada. Siéntate en silencio y deja que tu mente divague.

Permitirnos encontrar placer en el ocio y disfrutarlo también cuenta como acto de resistencia a nuestras propias exigencias de ser productivas 24/7.

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Quiénes son las mujeres más ricas del mundo

Cuando se habla sobre millonarios, todavía es más común que los nombres de hombres resuenen más o con mayor velocidad. Sin embargo, también existen mujeres que se conocen internacionalmente por sus fortunas, el poder con el que cuentan o las enormes empresas que manejan.

Recientemente te dijimos quiénes son las mujeres más ricas de México. Hoy te contamos quiénes son las mujeres más ricas del mundo.

Quienes son las mujeres más ricas del mundo

De entre las mujeres más ricas en el mundo destacan importantes filántropas, empresarias, inversionistas de los sectores del comercio, la minería, la infraestructura e industria naviera, por mencionar algunos. De acuerdo con la lista 2023 de la revista Forbes, ellas son las 7 mujeres con la mayor fortuna.

9. MacKenzie Scott

Su fortuna es de 24 mil 400 millones de dólares. Proviene en su mayor parte de la empresa Amazon, la cual ayudó a construir con su exesposo, Jeff Bezos. La filántropa y novelista de 53 años se ha convertido en una donadora de cantidades exorbitantes de dinero para diversas causas y organizaciones.

8. Gina Rinhart

Su fortuna es de 27 mil millones de dólares. Es una multimillonaria australiana de 70 años, magnate mineras inversora y productora de ganado, de acuerdo con 9News. Reconstruyó la empresa de su papá, Hancock Prospecting, en el rubro de la exploración y extracción de minerales.

7. Susanne Klatten

Su fortuna se calcula en 27 mil 400 millones de dólares. A sus 61 años, es la mujer más rica de Alemania. Su patrimonio, de acuerdo con Deutsche Welle, proviene del consorcio farmacéutico Altana y de la empresa BMW.

6. Rafaela Aponte-Diamant

Esta empresaria destaca en la lista de las mujeres más ricas del mundo porque su fortuna no proviene de una herencia, sino la ha forjado ella misma. Su patrimonio es superior a 32 mil millones de dólares. Es la cofundadora de la famosa naviera de cruceros MSC.

5. Miriam Adelson

La fortuna de la estadounidense-israelí Miriam Adelson es de 35 mil millones de dólares. Además de ser filántropa y donante política, la millonaria de 78 años es administradora de Las Vegas Sands Corporation, dominio de la industria de los casinos.

4. Jacqueline Mars

En el cuarto lugar esta Jacqueline Mars, millonaria de 84 años con un patrimonio superior a los 38 mil millones de dólares. Además de inversora y defensora de la educación de las mujeres, dirige una empresa estadounidense de dulces y alimentos, Mars Incorporated (posee marcas como M&M’s, Snickers y Orbit, además de alimentos para mascotas como Pedigree). Jacqueline es una de las figuras más influyentes dentro del mundo empresarial.

3. Alice Walton

Hija única del fundador de Walmart, Sam Walton, la empresaria de 74 años tiene una fortuna superior a los 56 mil millones de dólares. Alice participa en la industria del gigante minorista Walmart. Además, es conocida por sus esfuerzos de contribución a iniciativas educativas y artísticas.

2. Julia Koch

La estadounidense Julia Koch, de 61 años, es participante dentro de Koch Industries, un conglomerado involucrado en diversos sectores como el de la energía, los productos químicos y las finanzas. Julia consolida su estatus como una de las mujeres más ricas del mundo con un patrimonio de 59 mil millones de dólares.

1. Francoise Bettencourt Meyers

Palmarès des Prix scientifiques | Fondation Bettencourt Schueller 2020

La lista de las mujeres más ricas del mundo es liderada por la francesa Francoise Bettencourt Meyers, quien es nieta del fundador de la reconocida multigeneracional L’Oréal, una de las empresas de cosmética y belleza más grandes del mundo. La heredera de la fortuna de L´Oreal cuenta con un patrimonio superior a los 80 mil millones de dólares.

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Mujer trabajadora: cómo identificar una estafa piramidal

Mujer trabajadora: cómo identificar una estafa piramidal

Mujer, evita el riesgo de perder tu dinero al invertirlo en una posible estafa piramidal. Es por eso que hoy te contamos de estos mecanismos de inversión informal y aprendas a identificarlos.

Qué son y cómo identificar una estafa piramidal

De acuerdo con el sitio de la Fiscalía General del estado de Nueva York, una estafa piramidal son promotores que reclutan inversores quienes a su vez reclutan más inversores, y así sucesivamente.

El esquema se llama “pirámide” porque en cada nivel aumenta el número de inversores. Las estafas piramidales pueden incluir la venta de productos o distribuciones.

Existen las llamadas “pirámides financieras” y los esquemas “Ponzi”, los cuales son estafas en donde las ganancias que obtienen los inversionistas iniciales provienen de los recursos aportados por “clientes”.

Estas estafas financieras se sostienen de la capacitación de flujos crecientes de dinero que proviene de nuevas víctimas a las cuales engañan llamando inversionistas, así lo informa el sitio oficial de la CONDUSEF.

El sistema Ponzi surgió por estafador llamado Charles Ponziquien, quien engañó a más de 10 mil personas quitándoles su dinero al ofrecerles invertir en un negocio con rendimientos considerables.

Generalmente en este tipo de estafas los rendimientos prometidos a los participantes son elevados y con una ganancia exagerada hasta en otro tipo de moneda o activo como el dólar.

En tan solo pocos días, los promotores de la punta de la pirámide reciben todos los recursos de las personas engañadas.

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La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros, la CONDUSEF, indica que si deseas guardar tu dinero o invertirlo para que crezca, evites este tipo de mecanismos informales que ponen en riesgo tu capital.

Mecanismos al que cualquier persona actualmente está expuesta a ser víctima del fraude, pues se encuentran hasta en internet.

Ahorro en instituciones financieras formales

La mejor manera de cuidar de tu dinero es ahorrarlo en una institución financiera como Bancos, Cajas de Ahorro u algún otro instrumento autorizado y supervisado.

Al hacerlo de manera formal tendrás accesibilidad a otros servicios financieros como los créditos y seguros, donde uno de los beneficios será que ganes intereses y que tu dinero esté protegido por un seguro de depósito.

La CONDUSEF recomienda que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones a la hora de ahorrar tu dinero.

  • Verifica que la institución financiera esté registrada y regulada ante el Sistema de Prestadores de Servicios Financieros, que también cuente con el seguro de depósito.
  • Pon atención a los gastos y comisiones en que pueda incurrir el producto o servicio que vas a contratar.
  • Compara tasas de interés y comisiones, pero cuidado, no te confundas. No te dejes guiar por entidades que te ofrezcan dinero fácil y rápido con rendimientos más altos por encima de los que realmente ofrece el mercado.
  • Ten en cuenta las operaciones en criptomonedas porque la imposibilidad de revertir este tipo de operaciones conlleva un riesgo tecnológico, cibernético o cualquier otro tipo de fraude. Los activos virtuales no son moneda legal y no están respaldados por el gobierno Federal ni por el Banco.

Recuerda que no es seguro el famoso ahorro “del colchón”, las tandas o en las “pirámides”. La mejor opción es el ahorro formal, pero antes de contratar cualquier institución financiera es fundamental que leas los términos y condiciones, y asegúrate de comprenderlos antes de tomar una decisión.

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5 causas de pérdida de cabello en mujeres

causas de pérdida de cabello en mujeres

La caída del pelo hasta cierto punto es normal en las mujeres; casi todas perdemos cierta cantidad de cabello al día. Pero, si bien existe un equilibrio normal en cuanto a pérdida, también puede darse el caso de la pérdida excesiva debido a diferentes factores. Es posible notar, por ejemplo, que la raya que divide nuestro cabello se vuelve más ancha o, al peinarnos en una cola de caballo, ésta se hace más delgada.

Hoy te contamos algunas de las causas de pérdida de cabello en mujeres que resultan más comunes.

La caída del cabello

De acuerdo con la Clínica de Cleveland, todas las personas experimentamos una importante pérdida de cabello. Tan solo como referencia, se pierden entre 50 y 100 cabellos por día. Esta pérdida es parte normal del equilibrio natural del cuero cabelludo. Sin embargo, existen varios factores que pueden interrumpir este equilibrio y provocar la caída excesiva del cabello.

Existen muchas diferentes causas para la pérdida excesiva. Si has estado notando un cambio drástico recientemente en tu cabellera, lo mejor es acudir al médico para que te ayude a encontrar posibles razones junto con otros síntomas que podrías tener.

5 causas de pérdida de cabello en mujeres

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A continuación te presentamos algunas de las causas más comunes por las que ocurre la pérdida de cabello en mujeres. Cabe recordar que no son las únicas.

1. Cambios en los hábitos alimenticios

De acuerdo con la empresa Ducray, algunas vitaminas y minerales que ingerimos a través de los alimentos son fundamentales en el ciclo normal de nuestro cabello, particularmente en la renovación de las células de los folículos. Por lo que una ingesta insuficiente de alimentos, durante una dieta desequilibrada, puede causar la caída del cabello; la deficiencia de ciertos nutrientes provoca la fragilidad del pelo y genera su caída.

2. Estrés

La caída del cabello también está relacionada con el estrés. Existe una afección denominada “efluvio telogénico” que, de acuerdo con la Clinica Mayo, durante una etapa de mucho estrés los folículos pilosos (donde crece cada cabello) pasan a una fase de reposo; en un periodo corto de tiempo, los cabellos se caen de manera repentina con tan solo peinarse o lavarse.

3. Desequilibrios o cambios hormonales

Condiciones de salud como el síndrome del ovario poliquístico pueden provocar la caída del cabello, así como también otras condiciones que causen cambios hormonales, como la menopausia o el embarazo.  

4. Genética

El término médico para esta condición es alopecia androgenética. Significa que, por causa hereditaria, los folículos pilosos se encogen y con el tiempo dejen de crecer; así lo informa el sitio de la Academia Americana de Dermatología. En las mujeres, uno de los primeros signos de esta afección es el adelgazamiento del cabello o el ensanchamiento de la raya que divide al cabello.

5. Ingesta de algunos medicamentos

Foto: Unsplash. Ksenia Yakovleva.

Entre los efectos secundarios de algunos medicamentos está la caída del cabello. La caída del cabello es reconocible a los dos a tres meses de haber iniciado tratamiento con el medicamento que la provoca. El cabello se cae desde la raíz, resultando en una pérdida general del cabello. La gravedad del adelgazamiento del cabello en este caso depende del tipo y la dosis del medicamento, y de la sensibilidad de la persona al fármaco, así lo señala el International Society of Drug Bulletins.

Algunos de estos problemas se pueden tratar con éxito, pero será fundamental que sepas identificar cuál es la causa específica. Acudir con una especialista ayudará a que te realice un diagnóstico más certero y poder tratar el problema.

Foto principal: Imagen de freepik

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En cuánto tiempo las mujeres nos enamoramos de alguien

Una de las mejores sensaciones que quizá cualquiera pueda experimentar es el enamoramiento. Lo que se siente, cuando se siente, será diferente para cada quien. Debido a los estereotipos de roles de género, se cree que las mujeres somos las más propensas a enamorarnos, pero dejando a un lado las creencias o las normas sociales, existe evidencia científica que derriba cualquier mito o regla sobre el enamoramiento.

A continuación te contamos cuánto tiempo realmente nos toma a las mujeres enamorarnos de alguien.

En cuánto tiempo las mujeres nos enamoramos de alguien

De acuerdo con un artículo publicado por Journal of Personality and Social Psychology, los hombres se enamoran más rápido que las mujeres. En el estudio se descubrió que a los hombres les tomó alrededor de 97 días expresar sus sentimientos, mientras que a las mujeres les tomó 139 días.

Si bien no existe una regla absoluta, el enamoramiento ocurre de diferente manera en las personas; mientras a unos les puede tomar semanas o meses, hay a quienes les podría llevar años.

El enamoramiento depende de conocer bien a la persona porque solamente así se aprenderá y evaluará la compatibilidad entre ambas partes.

Es fundamental saber si es que se disfruta pasar tiempo de calidad, si hay valores o intereses similares, entre otros factores. Y sí, la atracción física también influye en el enamoramiento, así lo indica el sitio Psychology Today.

Amor a primera vista

Aunque el enamoramiento varía en cada persona, seguramente alguna vez has escuchado sobre el “amor a primera vista” que, de acuerdo con el Medical News Today, es la noción entre dos personas que se enamoran casi de manera instantánea al verse por primera vez.

El sitio de citas Elite Singles, realizó una encuesta en 2017 donde los resultados arrojaron que el 61 por ciento de las mujeres cree en el “amor a primera vista”. Otro artículo publicado por el Personal Relationships sugiere que la atracción física era lo principal para las personas que aseguraban haberse enamorado a primera vista.

El amor a primera vista no es real como tal, más bien es solo una fuerte reacción inicial que se etiqueta porque para construir una relación romántica sólida, se necesita tiempo para desarrollar sentimientos y otros aspectos que ya se mencionaban con anterioridad.

En cuánto tiempo las mujeres nos enamoramos de alguien
Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

En cuánto tiempo decimos “te amo”

Por otro lado, también existe una diferencia temporal entre los sentimientos desde la primera cita hasta llegar a decir “te amo”.

Quizá sea la frase cúspide que terminará de reforzar el enamoramiento entre una pareja. De acuerdo con estudio publicado por el Journal Social and Personal Relationships los hombres tardan una media de 108 días en decir “te amo”, mientras que a las mujeres les toma alrededor de 123 días.

Las implicaciones del enamoramiento

Más allá de amar a alguien, se trata de cuánto necesitas saber para enamorarte, es decir, para poder enamorarte de alguien primero tienes que conocerlo, cosa que llevará tiempo. Al estar aprendiendo sobre los valores, creencias, experiencias y comportamientos de la otra persona en diferentes situaciones, es posible que también quieras explorar tus propias creencias sobre las relaciones y el amor, así lo señala el sitio Psychology Today.

Recuerda que el enamoramiento dependerá de varios factores y comprenderlos ayudará a determinar lo que realmente sientes por esa persona. También es válido tomarse un tiempo para poder comprenderte: la primera manifestación de amor verdadero antes de enamorarte, será el amor propio y la introspección.

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