Las mayores tendencias en bodas para 2025

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Las bodas evolucionan constantemente, reflejando cambios culturales y nuevas maneras de celebrar el amor. En 2025, las tendencias en bodas revelan que las parejas buscan personalizar aun más sus ceremonias y recepciones, integrando elementos inesperados que van desde tecnología hasta experiencias sensoriales.

Si estás planeando tu boda para este año (o principios de 2026), o simplemente eres amante del mundo nupcial, aquí te presentamos 4 tendencias innovadoras que marcarán la pauta en los enlaces matrimoniales de 2025.

Las mayores tendencias en bodas para 2025

Foto: Unsplash. Beatriz Pérez-Moya

1. Experiencias multisensoriales

Las bodas ya no se centran solo en la estética visual; ahora buscan estimular todos los sentidos. En 2025, veremos un auge en experiencias multisensoriales que incluyen ambientaciones con aromas personalizados, estaciones de sonidos envolventes y menús diseñados para sorprender tanto al paladar como al olfato.

Algunas parejas optarán por fragancias exclusivas que impregnen el lugar con su esencia, mientras que otras incluirán música en vivo sincronizada con momentos clave del evento. La idea es que cada detalle contribuya a una experiencia inmersiva e inolvidable.

“Las parejas buscan que su boda sea más que una celebración; quieren que sea una vivencia sensorial que sus invitados recuerden siempre”, comenta Sofía Martínez, experta en planificación de eventos de lujo.

2. El lujo en pequeñas porciones

Atrás quedaron los banquetes tradicionales y los menús estándar. En su lugar, llega la tendencia de la “microgastronomía de lujo”. Se trata de ofrecer platos gourmet en versiones pequeñas, permitiendo a los invitados probar una gran variedad de sabores sin sentirse abrumados.

Desde miniaturas de platos Michelin hasta bocados exóticos con ingredientes exclusivos como trufa blanca o caviar, la idea es elevar la experiencia culinaria con pequeños destellos de sofisticación. Además, se están popularizando los maridajes individuales, donde cada bocado se acompaña de un sorbo de vino o coctel cuidadosamente seleccionado.

“La clave está en la calidad y la presentación. Los invitados valoran más una experiencia culinaria única que un menú abundante pero convencional”, explica Daniel Álvarez, chef de un reconocido catering nupcial.

3. Sostenibilidad y versatilidad

Los vestidos de novia y los trajes de novio están pasando por una revolución. La sostenibilidad será un factor clave, con diseñadores apostando por materiales reciclados, telas biodegradables y prendas reutilizables.

También veremos atuendos versátiles, como vestidos desmontables que se transforman para la fiesta o trajes que pueden reutilizarse después de la boda. Además, los accesorios vintage cobrarán mayor protagonismo, con novias que incorporarán piezas heredadas o de segunda mano para dar un toque nostálgico y único a su look.

4. Tecnología inmersiva

El avance tecnológico sigue dejando su huella en las bodas, y en 2025 veremos una integración aun mayor de herramientas digitales. La realidad aumentada permitirá a los invitados interactuar con recuerdos en 3D, mientras que los códigos QR estarán presentes en invitaciones, menús y espacios interactivos para acceder a información personalizada.

Además, las transmisiones en vivo con experiencias en 360° permitirán que amigos y familiares de todo el mundo asistan virtualmente al evento como si estuvieran allí. “El reto es encontrar el equilibrio entre lo digital y lo emocional. La tecnología debe complementar la boda sin restarle calidez”, comenta Andrés Ramírez, consultor en innovación para eventos.

5. Escenografías teatrales

Las bodas se transformarán en verdaderas producciones teatrales. Las parejas apostarán por escenarios impactantes, con fondos tridimensionales, juegos de luces dinámicas y decoraciones que van más allá de las flores tradicionales.

Desde túneles de tela drapeada hasta instalaciones de arte interactivas, los espacios nupciales se diseñarán para generar una sensación de asombro en los invitados. Además, los colores intensos y los contrastes visuales reemplazarán la paleta pastel clásica, dando lugar a bodas con personalidad vibrante y atrevida.

“Las parejas están buscando escenarios que cuenten una historia y envuelvan a los invitados en un ambiente de ensueño”, explica Valeria Espinosa, diseñadora de eventos especializados en bodas de alto impacto.

El 2025 traerá consigo un cambio radical en la manera en que celebramos el amor, dejando atrás las convenciones para dar paso a experiencias más personalizadas y multisensoriales. ¿Cuál de estas tendencias te gustaría incorporar en tu boda?

Foto: Imagen de freepik

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‘Clean beauty’: hora de repensar nuestros productos para piel y cabello

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En los últimos años, el término ‘clean beauty’ ha inundado el mercado de la cosmética con promesas de ingredientes seguros, formulaciones libres de tóxicos y una mayor responsabilidad ambiental. Pero, ¿qué significa realmente? ¿Es solo una estrategia de marketing o un cambio real?

Hablamos con expertos del sector para entender de qué trata, por qué es importante, y ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu maquillaje y rutina de skincare.

‘Clean beauty’, ‘cruelty-free’ y vegano: ¡no es lo mismo!

Uno de los errores más comunes que cometemos cuando compramos maquillaje o productos de cuidado de la piel es que si vemos el sello ‘vegan’ o ‘cruelty-free’ ya asumimos que son limpios, cuando en realidad cada término tiene un significado distinto que conviene conocer.

  • ‘Clean beauty’. No tiene una definición estándar, pero en general se refiere a productos sin ingredientes considerados tóxicos o nocivos para la salud y el medio ambiente.
  • ‘Cruelty-free’. Indica que el producto no fue probado en animales, pero puede contener ingredientes de origen animal, como cera de abeja o carmín (derivado de la cochinilla).
  • Vegano. No contiene ingredientes de origen animal, pero puede no ser ‘cruelty-free’ si la marca realiza pruebas en animales y en ocasiones tiene ingredientes sintéticos que no lo hacen limpio.

Alberto Pérez, reconocido maquillador profesional quien desde 2008 ha estado en el mundo del makeup y se ha dado a la tarea de investigar sobre el tema y buscar alternativas más limpias para su trabajo, convirtiéndolo en un experto de las nuevas corrientes de belleza más amigables, explica: “puedes ser ‘clean’ y no ser ‘cruelty-free’, puedes ser ‘cruelty-free’ y no ser vegano. Hay ingredientes de origen animal que son sostenibles y otros sintéticos que pueden ser peores para el medio ambiente”.

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Alberto Pérez, maquillista profesional y experto en ‘clean beauty`. Foto: Cortesía

¿Cómo identificar un producto verdaderamente ‘clean’?

La falta de regulación ha permitido que muchas marcas utilicen el término sin compromisos reales. Vanessa Pistone, CEO de Xamania, explica que “el ‘clean beauty’ nació como una reacción a la cosmética convencional, buscando ingredientes más naturales y menos procesados (…) pero no existe un organismo que diga qué es ‘clean beauty’, aunque sí hay listas negras de ingredientes que muchas marcas evitan”. Algunas sustancias a observar incluyen:

  • Parabenos. Conservantes ampliamente usados en la cosmética comercial, que pueden actuar como disruptores hormonales.
  • Siliconas y dimeticona. Derivados del petróleo que no son biodegradables, de uso muy común en productos capilares y maquillaje.
  • Ftalatos. Utilizados en fragancias, pueden afectar el sistema endocrino.
  • Sulfatos. Presentes en limpiadores y champú, pueden ser demasiado agresivos para la piel y el cuero cabelludo.
Foto: Imagen de freepik

Por su parte, Pérez agrega: “muchos productos convencionales tienen siliconas para un mejor acabado, pero saturan la piel y el cabello. No siempre es fácil reemplazarlas, pero cada vez hay más opciones”.

El impacto de lo que consumimos: por dentro y por fuera

Para Pistone, quien inició su marca hace 15 años para incorporar la consciencia sobre la salud y la naturaleza al cuidado de la piel, enfatiza que no solo se trata de lo que ponemos en nuestra piel, sino también de lo que consumimos en nuestra alimentación. “Si cada vez cuidamos más lo que comemos, evitando ingredientes procesados y eligiendo opciones naturales, ¿por qué no hacer lo mismo con los productos que nos aplicamos?”.

La piel es un órgano absorbente y muchas sustancias de los cosméticos llegan al torrente sanguíneo en segundos. “Nos ponemos productos como si el cuerpo no fuera nuestro, sin considerar las consecuencias a largo plazo”, advierte.

Además, la experta resalta que la belleza y la salud no deben estar separadas. “No podemos disociarlas. La cosmética es salud y lo que ponemos en nuestra piel impacta directamente en nuestro bienestar”. Por esto, su prioridad ha sido lograr fórmulas libres de conservantes cancerígenos, sulfatos, parabenos, perfumes sintéticos y derivados del plástico y petróleo, una tarea muchas veces desafiante, pues para desarrollar un producto funcional y que cumpla con este estándar se requiere un trabajo en laboratorio que puede tomar años.

Foto: Imagen de freepik

Educarse e investigar antes de comprar

Pérez, apasionado del tema, siempre está buscando opciones limpias y comparándolas, por lo que recomienda acostumbrarse a leer las etiquetas de todo e investigar los ingredientes, para entender qué estás poniéndole y su impacto real sobre el cuerpo y el entorno.

Esto es algo fundamental, considerando que uno de los aspectos más preocupantes de la industria cosmética es la contradicción de algunos productos. Como ejemplo, Pistone señala que “los filtros solares comerciales contienen ingredientes como la oxibenzona, que es un disruptor hormonal y puede contribuir al desarrollo de cáncer, irónicamente en un producto que se supone nos protege del cáncer de piel”. En este caso es mejor optar por alternativas más seguras, como protectores con filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio.

¡Haz la transición paso a paso!

Si estás considerando cambiar a una rutina de belleza más limpia, Pistone recomienda empezar con tres productos clave:

  • Limpiador. Evita jabones con sulfatos y opta por fórmulas suaves con ingredientes naturales.
  • Hidratante. Sustituye cremas con siliconas por sueros con aceites naturales como rosa mosqueta o caléndula.
  • Protector solar. Prefiere opciones con filtros minerales en lugar de filtros químicos.

Por otro lado, como makeup artist, Pérez entiende que hacer la transición de un kit de maquillaje es un proceso, por lo que recomienda no tirar productos en buen estado, pues implicaría generar más desechos innecesariamente y “en lugar de eso, úsalo hasta terminarlo y luego sustitúyelo por una opción más limpia y sostenible”.

¿Y el empaque?

La producción masiva de envases plásticos en la industria cosmética es un problema serio Desde 1960, la cantidad de recipientes de plástico en productos se ha incrementado más de 120 veces, y casi el 70% de estos residuos terminan en vertederos, según datos revelados por National Geographic.

Es por eso que un aspecto clave de la sostenibilidad en cosmética es la reducción de residuos, algo que Pérez destaca y valora las propuestas en el mercado que son rellenables o que permiten comprar lo necesario, en lugar de venderte sets completos. En el caso de Xamania, Pistone destaca: “intentamos usar envases de vidrio y materiales reciclables. Lo ideal es que el producto se biodegrade y no contamine”.

Dentro de esta corriente son justamente las marcas independientes, nacionales e internacionales, las que han mostrado mayor compromiso. “Las grandes firmas apenas están reaccionando, pero el cambio es lento”, reflexiona Pérez, quien señala que si las compradoras empiezan a optar por opciones más éticas y dejan de consumir otras, los grandes fabricantes tendrán que hacer cambios.

En definitiva, el ‘clean beauty’ debe ser tomado no como una tendencia sino como una oportunidad para repensar cómo consumimos belleza y marcar una gran diferencia para nuestra piel y el planeta. ¿Lista para dar el primer paso?

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Cómo saber si estás sufriendo de ‘burnout’ en tu trabajo

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¿Sientes que tus obligaciones te están consumiendo la vida? Ese cansancio que no se va, las ganas de mandar todo a volar… Puede que estés enfrentando el temido burnout. Sí, ese término que suena complicado, pero que muchas estamos viviendo sin darnos cuenta. Por eso hoy te diremos cómo saber si estás sufriendo de ‘burnout’ en tu trabajo.

¿Qué es el burnout?

Básicamente, es como cuando tu cuerpo y mente dicen “¡ya basta!” después de tanto estrés. Te sientes agotada, desmotivada y como si todo fuera demasiado. Y no estás sola: en México, el 75% de las personas trabajadoras sufre de estrés laboral, según datos del IMSS. Y ojo, las mujeres jóvenes estamos entre las más afectadas.

Foto: Imagen de DC Studio en Freepik

¿Por qué el burnout nos pasa tanto a las mujeres?

Seamos realistas: muchas llevamos una doble (o triple) carga. Trabajo, responsabilidades en casa y, si tienes hijos o cuidas de alguien más, la lista sigue creciendo. Según el INEGI, dedicamos casi 38 horas semanales al trabajo remunerado, ¡sin contar todo lo demás que hacemos en casa! No es raro que todo esto termine pasándonos factura.

Además, vivimos en una época en la que parece que siempre tenemos que demostrar algo. Ser buenas en lo que hacemos, mantenernos sonrientes, cuidar de todos… ¡Es agotador!

Cómo saber si estás sufriendo de ‘burnout’ en tu trabajo

Los síntomas son claros, aunque a veces los ignoramos:

  • Cansancio extremo. Ese que no se quita ni con 10 horas de sueño.
  • Te sientes desconectada. Como si estuvieras en piloto automático.
  • Nada te motiva. Lo que antes te emocionaba ahora te da igual.

Esto es lo que piensan los expertos del burnout

Platicando con María López, psicóloga laboral, comentó algo que nos dejó pensando: “cada vez llegan más mujeres jóvenes que sienten que ya no pueden más. Es clave aprender a poner límites y priorizarnos”. Y tiene razón.

Entonces, ¿qué puedes hacer? Si sientes que el burnout ya está tocando tu puerta, aquí te dejamos unos tips que pueden ayudarte:

  • Dile sí a los límites. Aprende a decir “no” y respeta tu horario de trabajo.
  • Busca apoyo. Hablar con un terapeuta puede ser un salvavidas.
  • Relájate. Prueba meditar, hacer yoga o simplemente desconectarte un rato.
  • Rodéate de tu gente. Platicar con amigas o familia siempre ayuda a liberar un poco de carga emocional.

Es muy importante que no minimices cómo te sientes. Si notas que algo no anda bien, haz una pausa y piensa en ti. ¡Mereces estar bien!

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¿Relación tóxica con mamá? Cómo poner límites según las expertas

Relación tóxica con mamá

¿Sientes que la relación con tu mamá te está desgastando cada vez más? Tranquila, no estás sola. Muchas veces, la relación madre-hija puede convertirse en una montaña rusa emocional, y tener una relación tóxica con mamá es más común de lo que crees.

Pero, ¿cómo puedes identificarlo y qué hacer para que esta relación no afecte tu bienestar emocional? Vamos a desmenuzarlo juntas con la ayuda de un experto.

¿Qué es una relación tóxica con mamá?

Una relación tóxica es aquella que en lugar de sumar, resta; con el pasar del tiempo, te hace sentir agotada, culpable o insegura.

Puede incluir críticas constantes, manipulación emocional, competencia o una invasión total de tus límites personales. Sin embargo, es importante entender de acuerdo con la terapeuta familiar Ana María Reyes que “este tipo de relaciones no necesariamente son por falta de amor, sino por patrones familiares que no se han roto”.

Pero, ¿cómo saber que tienes una relación tóxica con tu mamá? Según Reyes, algunas señales incluyen:

  • Comentarios hirientes. Por ejemplo, críticas sobre tu apariencia o decisiones personales.
  • Chantaje emocional. Si escuchas frases del estilo “si realmente me quisieras, harías esto por mí”, eso es manipulación.
  • Falta de respeto a tus límites. Esto sucede cuando invade tu privacidad o toma decisiones por ti sin consultarte.

Las relaciones tóxicas con mamá son más comunes de lo que crees. En nuestra cultura latinoamericana, y especialmente en México, existe una fuerte idealización de la figura materna. Frases como “es tu mamá, debes soportarlo todo”, son parte del imaginario colectivo.

Sin embargo, esto puede hacer que toleremos conductas que afectan nuestra salud mental. Además, muchas madres también cargan con sus propias heridas emocionales, lo que puede reflejarse en la manera en que interactúan con nosotras.

Un estudio de la UNAM sobre relaciones familiares revela que el 60% de las mujeres encuestadas sienten que sus madres influyen de manera significativa en sus niveles de estrés.

La importancia de poner límites con mamá

Poner límites no significa que no amas a tu mamá. Al contrario, estás cuidando de tu bienestar. Y si tú estás bien, todo a tu alrededor también lo estará.

Como lo menciona la psicóloga Verónica Cáceres, “aprender a decir ‘no’ es un acto de amor propio y también puede ser una oportunidad para mejorar la relación”.

Foto: Imagen de freepik

Cómo establecer límites saludables

  1. Identifica qué te afecta. Antes de actuar, reflexiona sobre las conductas que te generan malestar.
  2. Habla desde tus emociones. Puedes utilizar frases como “me siento incómoda cuando…”, para comunicarte sin culpar.
  3. Sé clara y firme. Deja en claro lo que estás dispuesta a tolerar y lo que no; habla siempre desde el amor y el respeto.
  4. Establece distancia si es necesario. A veces, tomar espacio es necesario para que ambas partes reflexionen.
  5. Busca apoyo profesional. Un terapeuta puede ayudarte a manejar mejor esta situación. Recuerda, la cuestión no es que otros cambien; empieza a trabajar en ti y en la manera en que puedes gestionar lo que te hacen sentir los demás, y en este caso tu mamá.

Tu bienestar es primero

María, de 27 años, quien actualmente es profesora de pilates, nos compartió su experiencia. “Poner límites fue lo más difícil que he hecho, pero ahora siento que tengo una relación más sana con mi mamá. No fue fácil al principio, pero valió la pena”.

La mamá de María no entendía su profesión, y siempre que tenía oportunidad la cuestionaba y comparaba con el resto de sus hermanos. Y en reuniones familiares hacía “chistes” de lo que hacía María. “Ella lo veía como un juego, como una pérdida de tiempo. Tuve que recibir terapia y mudarme sola. La distancia sanó nuestra relación”, comenta María.

Por su parte, la psicóloga Britta Papay sugiere que para identificar patrones tóxicos, es útil observar cómo tu mamá maneja otras relaciones. “Esto te da pistas sobre qué esperar y cómo abordar la situación”.

Recuerda, poner límites no te hace una mala hija. Al contrario, es una muestra de amor hacia ti misma. Si sientes que estás atrapada en una dinámica tóxica, buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia. Mereces relaciones que te nutran y te hagan sentir en paz.

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¿Qué hay detrás de la bolsa que compras? Así opera la moda mexicana de alto perfil

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Si eres fanática de la moda, probablemente pocas cosas disfrutes más que estar al día en las tendencias y armar outfits mentalmente al ver una pieza nueva de tus marcas favoritas. Este es el rostro visible de la industria: las prendas que aparecen en vitrinas, pasarelas o en las reseñas de fashion influencers. Pero ¿te has preguntado qué sucede antes de que un diseño llegue al aparador?

Detrás de cada bolsa, vestido o par de zapatos que usamos, hay un proceso fascinante y desafiante, especialmente para las marcas de moda mexicana que compiten con gigantes internacionales. Afortunadamente, en los últimos años, el talento local ha comenzado a brillar con propuestas que no solo nos encantan por su diseño y calidad, sino que también impulsan un cambio en cómo valoramos lo hecho en México.

Tras bastidor de la moda mexicana

Foto: Instagram. @jaimeibiza

Fuimos invitadas a un recorrido por el centro de operaciones de Jaime Ibiza, uno de los nombres más destacados en diseño de bolsas en México, donde pudimos descubrir cómo opera esta firma que combina creatividad, tecnología y estrategia para mantenerse como referente nacional. Esto fue parte de lo que aprendimos:

1. El diseño y visión como motor

El departamento de diseño es el corazón creativo de Jaime Ibiza. Integrado exclusivamente por mujeres, es el encargado de crear bolsas que no solo respondan a las tendencias sino que logren conectar con las consumidoras de la marca: mujeres activas y versátiles que buscan funcionalidad y estética. Cada colección está compuesta por entre 25 y 52 piezas, que trabajan con un año de anticipación, por lo que ya tienen el foco puesto en 2026.

2. La importancia de trabajar como un engranaje

Más allá del diseño, la operación de la marca abarca desde la producción hasta la distribución. En su planta trabajan más de 100 personas, cada una cumpliendo un rol clave para garantizar que las bolsas lleguen a toda la República.

Compras y producción, control de calidad, logística de distribución y estrategias comerciales actúan meticulosamente coordinados, algo clave para toda marca que aspire a crecer en un mercado tan competido como la moda.

Foto: Instagram. @jaimeibiza

3. Filosofía de la marca

Para ser identificada y recordada, una marca no solo debe tener diseños bonitos y durables, sino un concepto de fondo y filosofía. En este caso, el stitch de Jaime Ibiza que acompaña todas las piezas está compuesto por dos ochos cruzados que simbolizan la abundancia y la prosperidad, junto al signo de “+” que invita a sumar a nuestras vidas, un mensaje que la marca busca transmitir a su equipo de trabajo y a sus usuarias.

4. El valor agregado

Dentro de las instalaciones hay un área dedicada exclusivamente al servicio posventa. Aquí, piezas dentro del periodo de garantía son reparadas o restauradas, algo que deja muy en alto su propuesta.

En un país donde el diseño de moda a menudo lucha por crecer, firmas como Jaime Ibiza demuestran que lo hecho en México puede competir al más alto nivel y nos hace valorar mucho más las propuestas nacionales.

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¿Te cuesta retomar hábitos saludables en enero? Empieza con pequeños cambios

retomar hábitos saludables en enero

Cuando se trata de mejorar rutinas, es mejor evitar las soluciones rápidas que pueden traer riesgos a la salud y enfocarse en lo sostenible. Esto puedes aplicarlo perfectamente si quieres saber cómo retomar hábitos saludables en enero.

El inicio de año suele llegar con el deseo de renovar nuestra rutina, algo que puede ser positivo pero también abrumador, pues tras los cambios que tuvimos durante las fiestas en la alimentación, reducción de la actividad física y del descanso, además de temas de salud mental propios de las fechas, ahora nos vemos bombardeadas en redes sociales de mil y un consejos para mejorar nuestra imagen y alcanzar metas en tiempo récord.

Es cierto que una de las secuelas más comunes del fin de año es esa sensación de inflamación corporal, fatiga y cierta dificultad para dar los primeros pasos hacia hábitos más saludables. Para entender mejor cómo abordar el tema, platicamos con el Dr. José Antonio Castañeda, cirujano bariatra y especialista en salud metabólica, quien comienza por explicar que “el exceso de alimentos ultraprocesados y altos en azúcar se refleja en niveles elevados de inflamación sistémica”.

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo que, en niveles controlados, es esencial para combatir infecciones y sanar lesiones, pero cuando se vuelve crónica debido a hábitos descontrolados, puede ser perjudicial para nuestra salud y es algo que no se debe descuidar.

Cómo retomar hábitos saludables en enero, a partir de pequeños cambios

Foto: Imagen de freepik

Un error común en esta búsqueda de cambios es adoptar regímenes poco sostenibles para alcanzar las metas en corto tiempo, como ayunos prolongados, planes muy restrictivos o muy demandantes físicamente, por lo que el especialista recuerda que estas prácticas pueden generar un efecto rebote, además de desencadenar problemas como pérdida de masa muscular, fatiga y desequilibrio hormonal.

Por otro lado, el uso de medicamentos de moda también puede ser un camino complejo y no debe tomarse a la ligera. “Es importante entender que no hay soluciones milagrosas. Estos medicamentos deben usarse con supervisión médica, ya que pueden tener efectos secundarios como náuseas, vómitos y molestias gastrointestinales, además de que el peso perdido suele recuperarse al dejar de tomarlos”, comenta Castañeda.

Pequeños cambios, grandes resultados

Según un estudio publicado en Journal of Clinical Psychology, hasta el 80% de las resoluciones de Año Nuevo fracasan antes de febrero, lo que puede generar sentimientos de frustración, estrés y ansiedad, eso debido principalmente a las metas poco realistas, expectativas de ver resultados inmediatos o la falta de un plan progresivo.

Por esto, es mejor centrarse en la constancia y en hacer pequeños cambios que sumen a largo plazo. Aquí algunos consejos que Castañeda presenta.

  • Establece metas realistas. En lugar de metas que serán difíciles de alcanzar en el corto plazo y que pueden generar frustración, es mejor orientarse a mejorar hábitos como la hidratación, la actividad física y la calidad de tus alimentos y reconocer lo logrado.
  • Enfócate en alimentos reales. Incluye más frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables en tu dieta y disminuye los alimentos ultraprocesados.
  • Muévete más. No necesitas entrenar como un atleta profesional, pues con una caminata de 30 minutos al día puedes marcar una gran diferencia y luego avanzar a otras metas de ejercicio progresivamente.
  • Duerme bien. La falta de sueño contribuye a la inflamación y dificulta la regulación del apetito.
  • Hazte chequeos médicos regulares. Conocer tus indicadores de salud, como niveles de glucosa, colesterol y presión arterial, puede ayudarte a tomar decisiones informadas y prevenir problemas a tiempo.
  • No tengas miedo de pedir ayuda. Si sientes que necesitas apoyo adicional, consulta con un especialista que pueda guiarte hacia un abordaje adaptado a tus necesidades.

Recuerda, cada paso cuenta y lo importante es avanzar a tu propio ritmo y priorizar tu bienestar integral.

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Cómo sanar nuestra relación con la comida para trabajar el amor propio

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Muchas veces asociamos cada elección alimenticia solo con la salud física o con apariencia corporal, pero lo cierto es que detrás de la comida hay mucho más, pues la forma en que nos relacionamos con ésta revela una mirada hacia nuestras experiencias de vida, heridas emocionales o la manera en que manejamos el estrés, el amor o el rechazo.

Esto es algo que la nutrióloga Mónica Hefferan empezó a profundizar y que la llevó a crear “Reconcíliate con la comida”, un libro propone un cambio radical en la manera en que vemos nuestra alimentación, aunque no es una guía de dieta ni un manual de recetas.

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Fotos: Cortesía

La autora, con quien platicamos, lo define como “una reconciliación con nosotras mismas, con nuestro ser, con quienes somos, no solo físicamente, sino también por dentro. La alimentación solamente es el síntoma; la raíz está en la desconexión que tenemos con nuestra voz, nuestro corazón y nuestra vida”, comparte con Nosotras.

Comer desde el amor, no desde el miedo

Hefferan combina anécdotas personales, testimonios de sus pacientes y ejercicios prácticos para lograr cambios. Una de las propuestas más reveladoras es identificar los alimentos que comemos con libertad y aquellos que prohibimos. “Cuando dejamos de controlar la comida y permitimos que nuestro cuerpo nos guíe, entramos en equilibrio. Comer desde la conexión con el cuerpo es un acto de amor”, afirma.

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Foto: Freepik

Pero en este material no solo se basa en su experiencia como nutrióloga, sino también en sus estudios en nutrición holística, física cuántica y medicina energética. “Yo vengo de una formación rígida, estructurada y medible, pero toqué fondo porque vivía mis propios desórdenes alimenticios. Ahí fue donde entendí que el cuerpo, la mente y las emociones están conectados y que nuestras heridas emocionales impactan directamente en nuestra relación con la comida”, recuerda.

Cómo sanar desde el interior

El proceso de sanación que la especialista propone es profundo pero accesible, ya que utiliza un enfoque que invita a la introspección y al amor propio. “Muchas mujeres que llegan a mí están cansadas de hacer dietas, de controlar su alimentación desde el miedo”. Y es que “la presión cultural hacia las mujeres es enorme. La relación fracturada con la comida muchas veces refleja las expectativas y críticas que hemos enfrentado desde pequeñas. Por eso el 90% de las personas con las que trabajo son mujeres”.

Es por eso tan importante hacer una labor interna, pues aquello que conecta las emociones y pensamientos con los alimentos  tiene un impacto también en nuestra bioquímica. “No es solo lo que comemos, sino lo que pensamos y sentimos al comerlo. Comer con culpa afecta nuestro metabolismo, pero comer con amor nos transforma”, explica.

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El primer paso: reconocer y pedir ayuda

Pero, ¿cómo empezar este camino? La autora es clara: “El primer paso es reconocer que la comida te está controlando y que eso está afectando tu vida. El segundo es querer cambiar, y el tercero, pedir ayuda. No estamos solas; hay muchas formas de iniciar este proceso, desde libros hasta terapias o programas como los que ofrezco”.

De esta manera, “Reconcíliate con la comida”, editado por Planeta, no solo trata de cambiar hábitos alimenticios, sino también transformar vidas, que nos recuerda que sanar nuestra relación con los alimentos es, en el fondo, un acto de reconciliación con nosotras mismas. Un llamado a vivir desde el amor, la libertad y la confianza en nuestro propio cuerpo.

Amiga, este es el libro que debes leer si amas a los animales

El perro que seguía las estrellas

Si tienes mascotas sabrás que no solo son compañeros fieles, sino un recordatorio constante de lo esencial en nuestras vidas: el amor, la lealtad y una profunda conexión.

Y es que con sus miradas comprensivas, su capacidad para hacernos sentir en casa y de percibir nuestros estados de ánimo cuando nadie más lo hace, son prueba de que no necesitamos palabras para entendernos.

Ese lazo transformador que nos une es algo que Anna Sólyom, filósofa y terapeuta psicocorporal especializada en traumas, nacida en Budapest, conoce muy bien y que explora en su nuevo libro “El perro que seguía las estrellas”, sobre el cual nos platicó desde su hogar en Barcelona, España.

La autora comienza compartiendo cómo desde temprana edad se sintió conectada con los animales, a quienes considera grandes maestros en nuestra vida, pues permiten sentirnos más cerca de nuestra naturaleza y la tierra, regresar a nuestra esencia. No en vano les ha dado un lugar protagónico en su trabajo literario.

Sigue leyendo y entenderás por qué te decimos que este es el libro que debes leer si amas a los animales.

Foto: Cortesía

‘El perro que seguía las estrellas’: una historia inspiradora

Un día Sólyom leyó la historia de algunos animales que tras perderse o haber sido vendidos lograron regresar a sus dueños, mostrando un amor incondicional. “Y ahí estaba Bobby, un perro en Estados Unidos que hace 100 años se perdió y caminó como 4,000 kilómetros para encontrar a su familia y solamente le tomó seis meses, lo que es algo muy especial”, recuerda.

Eventualmente esto dio pie al relato de “Roshi”, un golden retriever, que en un desafortunado incidente se extravía mientras su dueña y él están lejos de casa. Al verse solo, en lugar de darse por vencido, inicia un extraordinario viaje para regresar junto a su dueña, “Ingrid”.

En el camino, es adoptado por diferentes familias y algunas almas solitarias, a los que les cambia la vida con su increíble inteligencia y bondad, para seguir avanzando hacia su meta.

Foto: Cortesía

Lo que podemos aprender de los animales

La travesía de “Roshi” presenta simbólicamente dos viajes o dos caminos, el primero el interno que ocurre con su dueña, “Ingrid”, quien pierde un perro. Está todavía pasando un duelo después de haber perdido su marido.

Ahora pierde el perro y es un camino interno para ver cómo ella puede paso a paso, salir adelante, enfrentando ese duelo, acogiendo esas sensaciones y sentimientos que hasta este memento no quiso afrontar. Y luego, por otro lado, es un viaje exterior, el del perro que no se rinde, que no quiere aceptar que no va a llegar y que no va a volver a su amo.

Tiene esa pasión, intuición o instinto interno que está llevándolo cada vez más cerca a su a su meta.

Es así como la lectura, que ya se encuentra disponible en librerías y plataformas digitales en México, nos trae algunas valiosas lecciones para recordar.

  • Ayuda y te ayudarás. La mejor manera de salir del pozo, cuando no sabes cómo hacerlo, es ayudar a otro a salir del suyo, aunque sea un perro perdido. Esto te devolverá tu sentido de utilidad al mundo e incluso tu autoestima.
  • Los buenos amigos no necesitan hablar para entenderse. Perros y humanos no pueden conversar, propiamente, pero pueden compartir profundos sentimientos. También entre humanos hay momentos y experiencias que no se pueden expresar con palabras.
  • Saber pedir ayuda es, a veces, el mayor acto de valentía. Ten el valor de expresar lo que necesitas a quien te pueda ayudar, incluso cuando se trate de un desconocido.
  • Nunca estás sola. Aunque así lo creas, hay alguien que te está esperando en un rincón oculto de la vida.
  • Hay que disfrutar ahora (puede no existir un después). Para la autora los animales nos ayudan a mantenernos en el momento, viviendo el presente.
  • Ten la generosidad de recibir. Muchas personas están dispuestas a dar, pero a muchas más les cuesta recibir. A veces, el mayor favor que puedes hacer a alguien es permitirle que te obsequie un detalle o te dé sus cuidados.
  • Escucha a quienes te quieren. No siempre te dirán lo que te gustaría oír, pero son tus mejores aliados, porque ven cosas que a ti se te escapan.

“Quizás metafóricamente, estamos identificando la brújula interna que también en la vida humana nos ayuda encontrar el camino cuando nos sentimos perdidos”, concluye la autora, cuyo primer libro, Neko Café, fue traducido en 19 idiomas.

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Cómo combinar zapatos cómodos con tus looks de fiesta y lucir elegante

Cómo combinar zapatos cómodos con tus looks de fiesta y lucir elegante

¿Quién dijo que la comodidad y la elegancia no pueden ir de la mano? Durante la temporada de fiestas, especialmente en Navidad y Año Nuevo, todas queremos lucir increíbles con nuestros looks sin tener que sufrir por horas con tacones altos que nos arruinan la noche. ¿La solución? Zapatos cómodos.

La buena noticia es que los zapatos cómodos está en tendencia, y puedes combinarlo con tus looks de fiesta y lucir fabulosa para disfrutar sin preocupaciones.

Aquí te contamos cómo combinar zapatos cómodos con tus looks de fiesta y lucir elegante.

Navidad 2024: 5 zapatos cómodos para tus looks de fiesta sin perder el estilo

1. Mocasines metálicos: brillo y estilo navideño

Los mocasines son una opción clásica que ha evolucionado para adaptarse a los eventos más formales. Elige un par en tonos metálicos, como dorado o plateado. Estas tonalidades elevarán cualquier outfit.

La firma de zapatos y accesorios Steve Madden ofrecen una opción híbrida entre mocasín y loafers super modernos y femeninos.

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Fotos: Shein / Steve Madden

Combinan perfectamente con vestidos midi, faldas plisadas o pantalones culotte. ¿El toque final? Añade accesorios en el mismo tono para un look coordinado y sofisticado.

2. Bailarinas con detalles glam: los zapatos más cómodos

Las bailarinas han vuelto a tomar protagonismo gracias a diseños modernos con pedrería, estampados o acabados en terciopelo. Los modelos Mary Jane, con una correa en el empeine, también son perfectos para acompañar los outfits de estas navidades.

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Fotos: Zara / C&A

Si optas por un vestido corto o uno con vuelo, unas bailarinas decoradas pueden ser el complemento ideal. Estos zapatos no solo son cómodos, sino que también dan un aire femenino y romántico a tu outfit.

3. Botines de tacón bajo: versátiles y chic

Si prefieres algo con un poco de altura, pero que sigan siendo prácticos para mantenerlos durante toda la noche, los botines de tacón bajo son perfectos. Puedes optar por los famosos kitten heels, que no superan los 3 cm. de altura.

Este tipo de zapato aporta un toque contemporáneo y elegante.

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Fotos: Anthropologie / Mango

También puedes buscar modelos con texturas llamativas, como charol o glitter, para que sean el centro de atención. Combínalos con vestidos ajustados, faldas largas con aberturas o incluso un traje sastre.

4. Sneakers con estilo: atrevida, pero cómoda y chic

Los tenis ya no son solo para el gimnasio. Si tu estilo es más arriesgado, prueba unos sneakers blancos o con aplicaciones de brillo (como la más reciente colaboración que hizo Converse con Swarovski).

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Fotos: Converse / Hey Dude

Estos son ideales para combinar con faldas de tul, vestidos vaporosos o conjuntos de dos piezas. El contraste entre la informalidad del calzado y la sofisticación del resto del outfit hará que te veas moderna y única.

También puedes usar otros zapatos casuales, que son una combinación entre el mocasín y el tenis, como el modelo Wendy, de la marca Hey Dude.

Sandalias con plataforma: altura sin dolor

Si las sandalias son tus favoritas, las plataformas son una excelente alternativa a los tacones tradicionales. Son cómodas y, dependiendo del diseño, pueden adaptarse a cualquier look.

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Fotos: Amazon / Sears

Las sandalias con cuñas bajas, también ayudarán a tu estabilidad y no cansan el pie. Úsalas con vestidos largos o conjuntos de pantalón palazzo para un estilo bohemio y elegante.

Tips para combinar con éxito tus zapatos cómodos con looks de festa

Más allá del modelo que decidas usar para combinar con tus looks de fiesta esta Navidad, toma nota de estas recomendaciones que te ayudarán a elegir los mejores zapatos para ti.

  • Equilibrio: Si eliges unos zapatos llamativos, mantén el resto del look más sencillo para que todo se vea armonioso.
  • Materiales y texturas: Juega con tejidos brillantes, terciopelo o lentejuelas para que tu outfit destaque.
  • Confianza: No importa qué estilo elijas, lo más importante es sentirte segura y cómoda.

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‘Pregúntale al oráculo’: una invitación a escuchar al universo y tu interior

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Si alguna vez te has sentido confundida por una situación, quizás haya un mensaje que te pueda guiar. Muchas veces vamos por la vida con la cabeza llena de preguntas sin responder, dudas que se acumulan y conversaciones pendientes. En esos momentos no nos vendría mal tener una herramienta que nos facilite el proceso, que nos haga ver con mayor claridad esos mensajes de la vida que muchas veces pasan desapercibidos o que no logramos comprender.

Pensando en esto, Ingrid Coronado y Tamara Vargas decidieron dar vida a “Pregúntale al oráculo”, un libro compuesto por 108 mensajes que pueden llegar en el momento oportuno para cada quién.

‘Pregúntale al oráculo’: un espacio para las respuestas

Foto: Cortesía

Para la autora, los oráculos tienen un significado especial en su vida. “Cuando estaba pasando por muchas problemáticas y no entendía racionalmente lo que me sucedía, empecé a consultar oráculos, runas y el I Ching. Me daban esa luz que necesitaba para salir adelante, incluso la fuerza para enfrentar momentos difíciles. Ahora, quiero compartir eso y que otras personas puedan encontrar esa misma fortaleza”.

Por eso, el propósito con este libro es brindar un espacio para cuestionarnos, escucharnos y actuar. “A veces, aunque el universo continuamente nos está respondiendo, estos mensajes no son tan claros, sobre todo cuando nos obligan a mirar áreas de nosotras mismas que habíamos ignorado. Aquí, la respuesta está frente a ti, y eso hace más fácil confiar en ese mensaje y actuar desde ahí”, señala.

El material también tiene un enfoque práctico, ideal para los tiempos que vivimos, pues “creo que estamos en una época en la que las comunicaciones tecnológicas son impresionantes, pero han hecho que las conversaciones persona a persona sean más difíciles”, reflexiona sobre el alcance de sus mensajes.

Foto: Cortesía

Un proyecto que toca corazones

El trabajo con Tamara Vargas fue clave para dar vida a este libro. “Este proyecto es como nuestro bebé. Trabajamos juntas durante cuatro años y ahora vemos cómo está tocando muchos corazones. Es muy emocionante pensar que una herramienta tan sencilla pueda generar conexiones tan significativas”, señala Coronado.

Incluso, la escritora y conferencista ya contempla llevar el contenido a un formato en vivo, donde puedan interactuar con el público, algo que surgió tras la presentación del libro en la Feria Internacional del Libro (FIL) en Guadalajara, donde “se hizo una dinámica que fue interactiva en donde las personas que asistieron pudieron abrir este oráculo, hacerle preguntas y que pudimos reflexionar sobre cada uno de los temas (…). Los oráculos operan de una de una manera mágica y fue impresionante como la persona se conectaba con el oráculo, lo barajaba, y cuando leía el mensaje decía que esto es justo lo que necesitaba escuchar”.

“Pregúntale al oráculo” ya está disponible en librerías y a través de www.mujeron.tv, una plataforma creada por Coronado para promover contenido que empodere a su audiencia femenina.

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Más allá de los clichés, una guía para manifestar lo que deseas

guía para manifestar lo que deseas

¿Quién no ha escuchado el termino “manifestación” o expresiones como “lo manifiesto” en los últimos años? Miles de videos en redes sociales han popularizado el término como nunca antes y numerosos creadores de contenido se dedican a dar tips para hacerlo, aunque en algunas ocasiones traen más dudas que respuestas en quienes quieren iniciarse en el tema.

Para entender de qué se trata realmente esta práctica, platicamos con Marcia Vargas, maestra de kundalini yoga, clarividente y fundadora de Despertar de Conciencia, quien nos da una práctica guía para manifestar lo que deseas e iniciarnos en este camino, sin bloqueos mentales ni dudas.

Guía para manifestar lo que deseas

En principio, es importante saber que la manifestación como práctica ha evolucionado a lo largo de la historia, inspirada por diversas tradiciones espirituales y filosóficas milenarias; es a partir del siglo XIX que algunos autores comienzan a hablar de la ley de atracción y ya en el siglo XX se desarrollaron trabajos sobre el poder de la mente subconsciente y la ley de asunción, que entran dentro del proceso de materializar deseos, metas o aspiraciones a través del pensamientos y las emociones.

Para Vargas, manifestar es “nuestra capacidad de crear de manera consciente”. Por supuesto, no es magia ni sucede con solo hacer una lista de deseos, sino que es un proceso que exige alineación, claridad y trabajo interno.

Explica que todas estamos manifestando constantemente, ya sea de manera consciente o inconsciente, y que nuestras intenciones suelen centrarse en tres áreas principales: salud, amor y dinero.

Foto: Imagen de karlyukav en Freepik

Bloqueos que nos impiden manifestar

Aunque en ocasiones queremos algo con mucha intensidad, hay bloqueos que dificultan que se haga realidad. Este es el caso de las emociones negativas que, aunque no son malas en sí, pero cuando están muy presentes actúan como fugas energéticas que drenan nuestra capacidad de crear.

Vargas detalla que entre las emociones con la vibración más baja están la lujuria, que aunque puede parecer placentera en el momento, “deja un vacío y hace mucho daño”; la victimización, que desempodera completamente; y el miedo, que opera como el principal mecanismo del ego. Además, el control excesivo también es un obstáculo importante, pues “cuando quieres controlarlo todo, eso genera resistencia”. Por otro lado, las emociones elevadas como la gratitud, la alegría y el amor son las que impulsan el proceso de manifestación.

La clave para manifestar está en el nivel de alineación que logramos entre mente, corazón, acciones y la energía del universo. “Porque si un día quieres algo y otro día no estás tan convencida, entonces lo contradices”, explica, por lo que al menos el 51% de nuestra energía debe estar enfocada en una intención clara.

Y esto es algo que ella misma ya experimentado en su vida, pues tras pasar por una profunda depresión, dedicó dos años a sanar y aprender sobre manifestación y otras técnicas que le han permitido lograr lo que antes no pensó que podría. “He manifestado abundancia, una persona en particular, cosas materiales y experiencias significativas”, relata.

Hábitos que cambian la vida

Para trabajar aquello que entorpece la materialización de nuestros deseos hay algunas actividades cotidianas que pueden marcar una gran diferencia, de acuerdo a la experta:

  • Meditación diaria. “Dedica 15 minutos en la mañana para comenzar bien tu día y otros 15 en la noche para impresionar el subconsciente”. La visualización antes de dormir también ayuda mucho, pues en ese momento el subconsciente está más receptivo.
  • Autoobservación. Es una parte fundamental de la alineación necesaria para manifestar y esto se puede lograr a través de escribir, que es “una forma de vaciar lo que traes, plasmar cómo te sientes, desahogarte y poder soltarlo”.
  • Hipnosis y más. Otras herramientas también son de utilidad dentro del trabajo personal, como es el caso de la hipnosis que, aunque a veces la catalogan muy mal, se trata de dar instrucciones de tu subconsciente” que pueden ayudar a vencer creencias limitantes. Técnicas como el biohacking o la programación neurolingüística también pueden funcionar.

Empezar por nosotras

Vargas, cuyas clientas suelen ser mujeres, comenta que el amor es una de las áreas más buscadas a través de la manifestación. “Muchas se sienten infelices e inseguras, y esto todo viene desde lo histórico, porque hemos vivido en patriarcados que han debilitado nuestro poder y por eso creemos que dependemos de una presencia masculina para sentirnos bien”.

“Ámense y no se sientan mal por no cumplir expectativas religiosas, culturales o sociales”, aconseja, y señala que practicar el amor propio es el primer paso para manifestar amor en la vida.

En su canal de YouTube, Despertar de Conciencia, ofrece meditaciones para diferentes intenciones que, según ella, pueden ser un punto de partida sencillo y efectivo, ya que “la meditación es la herramienta más maravillosa y accesible para lograr una conexión con la supraconciencia y manifestar nuestros deseos”, concluye.

Foto principal: Imagen de yanalya en Freepik

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Navidad 2024: Regalos de lujo para ‘beauty lovers’ por menos de 500 pesos

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Seguramente tienes alguna amiga o familiar que le encanta todo lo relacionado con el maquillaje y el cuidado del pelo y la piel. Entonces, ¿para qué inventar regalándole otra cosa que ni va a disfrutar cuando puedes quedar como una reina en esta Navidad 2024?

Y sí, generalmente regalar cosas de este estilo pueden resultar algo costosas si buscas calidad y el respaldo de una buena marca. Pero Nosotras te tenemos 5 opciones de regalos que parecen sacados del tocador de una millonaria, pero que cuestan menos de 500 pesitos. Tal vez, si te animas, hasta te puedes comprar uno para ti.

Navidad 2024: Regalos de lujo para ‘beauty lovers’

1. Unas gotas activo puro para el rostro

Imagina tener en las manos el componente que tu piel necesita, pero en cantidades concentradas, en el estado más puro; y que para su aplicación solo necesitarás 4 gotitas para todo el rostro. ¡Esto es química pura! Y es posible gracias a la firma francesa de cosmética natural Etat Pour.

Cada frasquito contiene un activo que puedes aplicar solo o combinarlo con otros, de acuerdo con las necesidades de la piel y las indicaciones de uso.

Nuestros favoritos son el de aloe vera que calma e hidrata la piel y el de gluconato de zinc, que es un seboregulador para quienes tienen piel grasa.

Cada uno tiene un costo de 390.15 pesos, aproximadamente. Puedes ver toda la variedad de activos puros en su sitio web etatpur.mx.

2. Un primer profesional para el maquillaje

Si a esa persona especial le encanta maquillarse y siempre está perfeccionando su técnica para lograr un mejor acabado, un primer será su regalo soñado. Y el Photo Finish de Smashbox no es cualquier primer.

Con una pequeña cantidad, alisa la piel, difumina las imperfecciones haciendo que el maquillaje luzca mejor y dure por más tiempo. Además, rellena los poros abiertos y las pequeñas líneas de expresión, a la vez de que protege la piel de los contaminantes ambientales.

Puedes conseguirlo en tiendas físicas o a través del sitio web de Sephora. El más pequeño cuesta 320 pesos, pero dura mucho tiempo.

3. Set mini de máscara de pestañas y rubor

De lo bueno, poco. Pero con este regalo no estarás obsequiando una pieza de maquillaje, ¡sino dos! En un tamaño mini que puede llevar de viaje o en un bolso pequeño.

Este set de Benefit, una firma conocida por sus excelentes productos para los ojos y las mejillas contiene lo mejor de ‘top list’: la Roller Lash máscara que, sin importar el grosor o largo de las pestañas, es super rizadora y levantadora. Viene en un negro intenso que elevará tu mirada.

También incluye el rubor rosa cálido llamado Shellie, que deja las mejillas con un delicado tono que se adapta a cualquier color de piel. Además, con el estuche donde viene este set, no necesitarás envolverlo; su presentación ya es adorable.

Puedes conseguirlo en Sephora por 460 pesos.

4. Una crema de manos con fragancia

Regalar un perfume es algo muy personal y que puede resultarnos costoso. Además, sabemos que es un cliché y no es un obsequio que sorprenda a todas.

Lo que sí es original, cumplidor y considerado con nuestro presupuesto, es una crema de manos con aroma a una fragancia, y no cualquiera, sino una icónica de una reconocida marca como Lancôme.

Tiene un costo de 420 pesos, pero estás llevando dos beneficios en uno. Por un lado, una crema que suaviza e hidrata las manos por muchas horas, y por el otro la fragancia IDÔLE que se fusiona con la piel al colocar la crema. El aroma es un bouquet delicado de peras, rosas, pimienta rosa, almizcle y cedro.

5. El brillo de labios viral de Selena Gomez

No hay una chica a la que le guste el maquillaje y no ame la marca de belleza de Selena Gomez, Rare Beauty. Todos sus productos son excelentes: tienen buena pigmentación, lindos colores, alta durabilidad, lucen increíbles en la piel y, además, siempre se hacen virales.

Ciertamente no son los más costosos, pero siempre los más solicitados y eso lo podemos ver cuando visitamos su página web o vamos al córner en Sephora y vemos que casi todo está agotado.

Sin embargo, este brillo labial que rinde muchísimo y que tiene unos colores muy lindos, que hidrata los labios y permanece en la piel por mucho tiempo, es un regalo top para esa persona especial.

Nuestro tono favorito es el Nearly Mauve, que es un rojizo y el Nearly Neutral, ideal para quienes desean un tono de labios muy natural. Su precio es 465 pesos.

Foto principal: Freepik

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Lo que nadie te dice sobre soltar a alguien que amaste

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Amiga, si estás leyendo esto, es porque probablemente estás en ese momento doloroso y confuso de soltar a alguien que significó todo para ti. Primero, quiero decirte que es normal que duela.

Amar y perder a alguien nunca es fácil, pero hay cosas que nadie nos dice sobre este proceso, y hoy quiero hablarte de ellas con el respaldo de expertos.

No estás loca: el duelo por amor es real

Cuando terminamos una relación significativa, nuestro cerebro reacciona de forma similar a como lo hace al perder a un ser querido. La terapeuta Susan J. Elliott explica que “el duelo amoroso no solo implica extrañar a la persona, sino también las expectativas y sueños que construiste con ella”.

Así que no te castigues por sentirte devastada, es completamente válido.

El amor no desaparece de un día para otro

Una de las cosas más frustrantes al soltar a alguien es que el amor no se va con la ruptura. Según el psicólogo Guy Winch, autor de How to Fix a Broken Heart, el cerebro puede tardar meses (o incluso más) en reorganizarse después de una ruptura.

Es un proceso químico y emocional, y forzarte a “superarlo rápido” solo hará que sea más difícil. Y esto nadie te lo dice.

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Foto: Pexels

Soltar no significa olvidar

A veces pensamos que “soltar” significa borrar todos los recuerdos, pero nadie te dice que no es así.

Según la especialista en bienestar emocional, Pilar Sordo, soltar es aceptar que esa persona formó parte de tu vida, aprender de lo que compartieron y dejar de aferrarte al “qué pudo haber sido”. La aceptación es clave.

Rodearte de apoyo no es debilidad

Tal vez te sientas tentada a aislarte, pero busca a tus amigas, tu familia o incluso un terapeuta. La psicóloga Mónica González destaca que hablar de tus emociones reduce su intensidad y te ayuda a procesarlas.

Además, compartir tus sentimientos con personas cercanas puede recordarte que no estás sola.

Volver a encontrarte a ti misma es el objetivo

Soltar no solo es decirle adiós a alguien, también es decirle hola a una nueva versión de ti. Dedica tiempo a explorar hobbies, metas personales y sueños que tal vez dejaste de lado.

Como dice el coach en bienestar Mario Guerra, “la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo misma”.

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Foto: Pexels

Recuerda esto

Nadie tiene la fórmula mágica para dejar de amar a alguien, pero sí puedes dar pequeños pasos cada día. Llora cuando lo necesites, celebra tus avances y no te juzgues por retroceder de vez en cuando.

Al final, lo importante es que, cuando estés lista, puedas mirar atrás y ver que sobreviviste, aprendiste y creciste.

Sé paciente contigo misma. Esto es temporal y, aunque no lo sientas ahora, un día todo tendrá sentido.

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Renata Roa: cómo crear tu marca personal sin dejar de ser tú misma

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Al pensar en la marca personal, muchas veces imaginamos algo lejano o inalcanzable: influencers con miles de seguidores, una vida perfecta proyectada en cada video y palabras que parecen cuidadosamente ensayadas.

Sin embargo, si dejamos a un lado todos esos clichés, podemos atrevernos a conocer quienes somos, qué nos mueve y cómo impactamos en los demás.

Esto es algo que Renata Roa, experta en imagen pública y mindfulness,  nos invita a explorar con su más reciente libro “Tu marca personal”, una guía para todas aquellas que buscan construir una marca basada en la autenticidad, no como una fachada, sino como una extensión de su propio ser, que les permita explorar su potencial, conectar con su propósito.

Foto: Cortesía Editorial Planeta / Alejandra Carbajal Islas

¿Qué es una marca personal y por qué debería crearla?

Sin duda, la idea de vender y sobre todo “vendernos” puede ser intimidante y suele venir acompaña de numerosas creencias y miedo sobre exponernos en redes sociales, enfrentar comentarios de todo tipo, críticas, entre otros aspecto.

“A veces nos limitamos más por el miedo a explorar nuevas maneras”, dice Roa, y es que uno de los obstáculos más comunes al hablar de marca personal es la inseguridad y el famoso síndrome del impostor.

Pero Roa describe el proceso de forma motivadora, pues “la marca personal te ayuda a volverte lo más tú posible desde tu propia definición de éxito”. Para ella, el reto es precisamente “que nos acompañe a lo largo de la vida, adaptándose a nuestras nuevas prioridades”, pues el camino profesional y personal está lleno de cambios.

Una crisis, un cambio de circunstancias, o incluso el paso del tiempo, pueden llevarnos a recalcular nuestros objetivos, pero una marca personal sólida nos permitirá adaptarnos y evolucionar, sin perder nuestra esencia.

Se trata de una herramienta que puede servirnos sin importar edad, profesión o ubicación que nos puede permitir conectar con personas que se sientan identificadas con nuestro contenido o que puedan beneficiarse de nuestro conocimiento o servicios profesionales y que permita generar ingresos, crear comunidad, entre otros objetivos que cada quien pueda tener.

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Foto: Cortesía Editorial Planeta / Alejandra Carbajal Islas

Mostrar eso que nos hace únicas

Tener una marca personal no se trata de seguir una receta sino de un camino de autoconocimiento, pues “cuando se crea un personaje y no hay autenticidad se vuelven después marcas de empaque, todas idénticas, todas hablas, todas hablan, todas repiten la misma fórmula”.

Por eso, en la lectura se brindan recursos específicos para afrontar prejuicios, definir la marca desde un enfoque único y muy personal y trabajar en su crecimiento, con ejercicios prácticos y anécdotas que nos permiten ver que no estamos solas en el proceso.

Roa establece “tres pilares que considero que son clave para la parte del cambio, que es metodología, motivación y mentalidad que me encantaría que se llevaran”, pues son un recurso para la vida.

Mujeres que rompen paradigmas

En sus casi 20 años de trabajo como consultora, Roa ha notado patrones específicos en el desarrollo de marca personal en mujeres: muchas veces, el peso de las expectativas sociales y la idea de tener que “poder con todo” pueden generar barreras en este camino. “Nos cuesta trabajo creer en nosotras mismas, pedir ayuda y delegar”, observa.

En contraparte, “somos extremadamente buenas haciendo la colaboración y pudiendo generar e integrar equipos (…). Para mí, trabajar con una mujer es uno de los privilegios máximos”, comparte.

Y al terminar el libro, publicado por Planeta, la autora espera que “te ayude a honrar quién eres y sobre todo a honrar también las diferencias con los de enfrente, que cada vez veamos nuestras particularidades como el máximo de los regalos”.

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Miley Cyrus revela el sorprendente secreto de su cabello en Hannah Montana

Miley Cyrus revela secreto sobre su cabello en Hannah Montana

¿Recuerdas aquella famosa serie protagonizada por Miley Cyrus, llamada Hannah Montana? Y es que ésta no solo marcó una era en Disney Channel como la inolvidable, sino que también dejó a su audiencia fascinada con su abundante melena rubia.

Pero, ¿sabías que ese look no era tan natural como parecía? ¡No lo decimos nosotras! Sino la mismísima Miley, en una reciente entrevista para el podcast The Good Buy de la revista Harper’s Bazaar.

Así que hoy te contamos esta revelación de Miley Cyrus sobre el sorprendente secreto de su cabello en Hannah Montana.

La verdad sobre el cabello de Miley en Hannah Montana

Miley reveló un curioso y sorprendente dato que no muchas conocían: durante su época dorada en la serie, usó nada menos que 250 extensiones de cabello al mismo tiempo.

Según Miley Cyrus, esta decisión no tomada por ella misma, tampoco fue casual, sino el resultado de la insistencia de su madre, Tish Cyrus. “Si eran menos de 250, mi mamá no estaba de acuerdo. Decía que necesitábamos otra fila más”, confesó la cantante que actualmente tiene 32 años.

También detalló que este tipo de extensiones ya no se usan en la actualidad, lo que hace que este dato sea aún más peculiar.

La estrella recordó que las sesiones de peinado eran muy largas y minuciosas, y que el resultado siempre debía cumplir con las exigencias de Tish, sin importar el tiempo que esto llevara.

Esto nos hace pensar que el icónico look que conquistó a millones de fanáticas estaba lejos de ser real, algo que Miley ha aceptado con humor: “Nada de eso estaba creciendo de mi cabeza”, comentó entre risas.

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Miley Cyrus / Hannah Montana Fotos: IG @mileycyrus / Disney

Hannah Montana y el peso de la perfección

La serie Hannah Montana (2006-2011) mostró la doble vida de una adolescente común que se transformaba en una estrella del pop. Miley no solo interpretaba a una de las estrellas juveniles más queridas de su generación, sino que su imagen también debía reflejar la perfección que las jóvenes de esa época aspiraban alcanzar.

Sin embargo, ¿sabías que éste no es el primer detalle que Miley comparte sobre su cabello? En una entrevista de 2013, confesó que en una portada de Harper’s Bazaar de 2010 llegó a usar 350 extensiones.

Para ella, este tipo de detalles representaban el esfuerzo por cumplir con un estándar de belleza poco realista.

El impacto de su madre y sus íconos de estilo

Miley también habló sobre la influencia de su madre, Tish, no solo en su imagen, sino también en su carrera. Y también destacó a su madrina, Dolly Parton, como una de sus mayores inspiraciones en estilo.

“Dolly hace lo máximo, pero se siente auténtico, como si fuera parte de ella”, comentó Miley, mencionando también a Grace Jones y Diana Ross como referentes de moda que la han marcado profundamente.

¡Cuéntanos! ¿Te imaginabas que su icónica melena era el resultado de tantas extensiones? Deja tu comentario y comparte este dato curioso con tus amigas.

Señales que delatan violencia en un noviazgo

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A partir de la adolescencia el interés romántico despierta y las relaciones comienzan a formar parte importante de la vida social y emocional, un proceso de “primeras veces” que puede ser tremendamente enriquecedor en nuestro autodescubrimiento y en la construcción del modo de relacionarnos con otros. Pero también es necesario aprender a reconocer las señales que podrían indicar que estamos ante dinámicas poco saludables o violencia en un noviazgo.

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, tres de cada 10 adolescentes han experimentado violencia dentro del noviazgo, mientras que en México, 76% de las adolescentes entre 15 y 17 años ha sufrido violencia psicológica, 17% sexual y 15% física, según la Encuesta Nacional sobre Violencia en el Noviazgo (ENVIN).

La violencia en un noviazgo

Los expertos en salud Alejandro Valenzuela y María Guadalupe Vega definen la violencia en el noviazgo como “todo acto, omisión, actitud o expresión que genere o tenga potencial de generar daño emocional, físico o sexual a la pareja afectiva”. Dentro de las diferentes formas de violencia, es la emocional la más común y una de las más difíciles de identificar por su naturaleza silenciosa y progresiva.

La terapeuta ocupacional Yessica Trujillo, en un artículo publicado por la Asociación Mexicana de Psicoterapia y Educación, señala que “la forma de relacionarse dentro de la familia influye desde pequeños, para reproducir diversos patrones o estilos de convivencia. En muchas ocasiones la violencia durante el noviazgo es precedente de la violencia en el matrimonio y por ende de la violencia intrafamiliar, lo que forma un círculo vicioso, pues una de las causas de este fenómeno es haber vivido durante la infancia dentro de un ambiente violento”.

Aquello que debemos aprender a ver

Para Ximena Céspedes, la prevención de la violencia desde la etapa del noviazgo se ha convertido en una misión, luego de experimentar un episodio que transformó su vida y la de su familia: hace poco más de un año su hija Ana María, con apenas 18 años, fue víctima de feminicidio a manos de su exnovio.

El duelo, las interrogantes y las ganas de hacer justicia, la llevaron a adentrarse a conocer más sobre violencia basada en género, así como hablar con especialistas. Esto la motivó a hacer algo para evitar que otras jóvenes y padres vivieran lo mismo, y así fue como creó Fundación Naná (como le llamaban a Ana María), una organización que busca crear conciencia, educar y promover cambios reales en torno al tema y, en definitiva, salvar vidas.

Ilustración: Liliana Pedraza

Reconociendo las ‘red flags’

Identificar las señales la violencia en una relación de noviazgo no siempre es fácil, pues no necesariamente se presenta una evidencia física en un principio.

Tras poco más de un año de lo sucedido, Céspedes comparte: “cuando uno ve ahora lo que pasó dices, ‘¿cómo no me di cuenta?’, pero no lo sabíamos”, y es que “con Ana María, las señales nunca fueron claras”, porque el agresor no siempre es como lo imaginamos, un monstruo; también puede ser un chico encantador, el mejor alumno, el que te abre la puerta, relata.

Sobre las posibles señales, la psicóloga estadounidense Lenore E. Walker desarrolló un modelo llamado el “círculo o ciclo de la violencia” para explicar la complejidad del abuso con comportamientos amorosos y su naturaleza cíclica, que son la acumulación de tensión, el estallido de violencia y luego la fase de luna de miel.

Por su parte, algunos expertos reconocen una serie de alertas que no deben ser ignoradas.

  1. Control. El intento de controlar al otro es una de las primeras señales. Esto puede incluir restricciones sobre con quién pasa tiempo o qué tipo de actividades realiza.
  2. Celos excesivos. Los celos irracionales no solo hacia otras personas, sino incluso hacia las amigas o familiares, también son una señal de alarma.
  3. Aislamiento. Alejar a la pareja de su círculo cercano.
  4. Cambio de comportamiento. Manipulación emocional, donde la víctima es constantemente culpabilizada por las emociones o reacciones de la pareja violenta.
  5. Gaslighting. Hacer dudar a la otra persona de su propia realidad o recuerdos, negando acciones pasadas o culpabilizándola.

Comunicación como prioridad

Para Ximena, padres, amigos, educadores e instituciones deben romper el silencio y las omisiones que muchas veces ocurren. Nunca nadie imagina que la situación puede tener un desenlace trágico, pero las estadísticas demuestran el peligro.

Los amigos, enfatiza, son un punto clave de prevención cuando se trata de jóvenes. “La gente cercana sí se da cuenta de que hay algo que no está bien en esa relación (…) Y tendrían que ser los amigos el primer contacto porque ellos sí se dan cuenta de la primera pelea, el primer grito, la primera terminada; son señales del círculo de violencia”.

“Hemos normalizado la violencia y nos resulta difícil distinguir lo que es normal y lo que no es. La agresión, el abuso, la dominación no son normales y debemos darles herramientas desde jóvenes para salir de ese ciclo o alertar si ven que alguien cercano lo está viviendo”.

Es fundamental que los padres estén al tanto de cómo detectar estos signos en sus hijos. Aunque puede ser difícil, Céspedes aconseja a los padres cultivar una comunicación abierta y no temer actuar si observan señales de alarma en sus hijos o en la pareja de sus hijos.

“Un día la mamá de una amiga de Ana María me contó que su hija le había hecho comentarios cómo era el novio de mi hija. Le dije que no era el momento de contarme eso, que debió decírmelo antes. Ella pecó de omisión, yo pequé de omisión, las amigas pecaron de omisión”, dice.

Céspedes también destaca una falta de protocolos efectivos en instituciones educativas y, aunque algunos centros tienen medidas, no siempre se cumplen o no son informados a los estudiantes.

Ante estos vacíos la fundación Naná trabaja de la mano con la organización Mexicanos Primero para estudiar prácticas efectivas de prevención de violencia de género a nivel escolar, así como proponer una política pública que aborde el tema en todo el país.

Ilustración: Liliana Pedraza

Consejos para salir del ciclo de la violencia

Terminar una relación violenta puede ser difícil, pero es posible lograrlo, especialmente con ciertas herramientas, como:

  • Apoyo psicológico. Ayuda a entender que no es culpa de la víctima y que no está “loca” o “equivocada”.
  • Red de apoyo. Amigos y familia son clave en el proceso.
  • Ayuda legal. Denunciar puede ser necesario, sobre todo si el agresor es insistente o peligroso.
  • Mantener precauciones. Nunca terminar la relación sola y tomar precauciones, sobre todo en los meses siguientes, como cambiar rutinas.
  • Informarse. Checa el Violentómetro, material gráfico de ayuda para ver las diferentes manifestaciones de violencia que se encuentran ocultas en la vida cotidiana y que muchas veces se confunden o desconocen.

Dónde pedir ayuda

  • Llama a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
  • Acude a los Centros de Justicia para las Mujeres (CJM) a nivel nacional, para orientación y acceso a justicia.
  • Ante violencia digital, denuncia al 088 de manera confidencial.
  • Instituto Nacional de las Mujeres (INMUJERES) y Red Nacional de Refugios ofrecen asesoría en temas de violencia.
  • Fundación Naná, en su web cuenta con un directorio con información de red de ayuda legal, psicológica y de acogida.

Foto principal: Imagen de freepik

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Forno Di Casa, un rincón italiano para ir con tus amigas este fin de semana

Forno-Di-Casa-CDMX

Hace unas semanas, en compañía de un grupo de amigas, visité un restaurante italiano en el sur de la Ciudad de México que, como amantes de la gastronomía de este país, disfrutamos un montón.

Cada bocado te trasladaba a este rincón del continente europeo, sin tener que salir de la ciudad. Así que, si este fin de semana buscas un lugar perfecto para relajarte y compartir una experiencia culinaria única con tus amigas, Forno Di Casa es una parada obligada.

Ubicado en el corazón del Desierto de los Leones, este restaurante italiano combina autenticidad, hospitalidad y una oferta gastronómica que te transportará directamente a las cocinas de Italia.

Foto: Cortesía

Una velada inolvidable con las BFF

Nos sentamos en la terraza, un ambiente muy acogedor y con una linda vista, convirtiéndola en el escenario ideal para charlas interminables y brindis con un buen vino, una experiencia que no puedes dejar pasar ya que la carta incluye más del 70% de etiquetas italianas, asegurando el maridaje perfecto para cada plato.

Si eres como yo, amante de las pastas, la carbonara es un imperdible, ya que es considerada una de las mejores de la Ciudad de México. Es una experiencia que no decepciona. También destaca la lasagna de la nona, un clásico que evoca los sabores caseros de Italia.

Si te inclinas más por la pizza, éstas están hechas al horno de leña, que son la definición misma de confort en cada bocado. Pero, si prefieres degustar sabores únicos, las propuestas de temporada son una delicia.

De entrada, recomendamos las bruschettas o los antipastos. Notarás la calidad de los ingredientes y la dedicación de la cocina en cada detalle.

Foto: Cortesía

Comida italiana de primer nivel en Forno Di Casa

El restaurante cuenta con una certificación de “Ospitalità Italiana”, un reconocimiento que garantiza autenticidad en cada aspecto del lugar, desde los ingredientes hasta el diseño. Los precios son muy accesibles para la experiencia que vivirás.

Este fin de semana, invita a tus amigas a descubrir este rincón italiano. Disfruten de una tarde de buena comida, excelente conversación y el placer de desconectarse del día a día en un lugar que celebra la esencia de Italia en México.

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¿Cuál es el mejor tipo de colágeno para la piel? Descubre cuál te conviene más

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Si quieres saber qué es realmente el colágeno y cómo se produce, según la firma de belleza Olay, “es una proteína que constituye aproximadamente un tercio de las proteínas del cuerpo humano. Está presente en varias partes del cuerpo como los huesos, los músculos, los tendones, el cartílago, las córneas, los vasos sanguíneos, e incluso en los dientes”.

Los especialistas afirman que el colágeno también se encuentra en la piel y su función es fundamental, ya que sirve como una especie de pegamento que mantiene las cosas en su sitio.

El colágeno se ha convertido en un elemento imprescindible en el cuidado de la piel, que ayuda a mantener su firmeza y elasticidad. Sin embargo, con tantas opciones en el mercado, elegir el tipo de colágeno adecuado puede ser confuso.

Aquí te contamos cuáles son los mejores tipos de colágeno para la piel y te recomendamos tres productos que destacan por su calidad y beneficios.

¿Cuántos tipos de colágeno hay?

Para entender cuál es el colágeno adecuado, es esencial que conozcamos sus tipos.

  • Colágeno tipo I. Es el más abundante en la piel y el responsable de la firmeza. Es ideal para quienes buscan reducir arrugas y mejorar la elasticidad.
  • Colágeno tipo II. Se encuentra en cartílagos y articulaciones, pero algunas fuentes sugieren que su consumo también puede tener beneficios indirectos para la piel.
  • Colágeno tipo III. Complementa al tipo I y también ayuda a mantener la elasticidad y resistencia de la piel. Generalmente, se encuentra en productos combinados con el tipo I.

¿Qué tipo de colágeno es el mejor para la piel?

Para responder a esta pregunta, consultamos a la dermatóloga Ana Martínez, quien recomienda enfocarse en suplementos de colágeno hidrolizado de tipo I y III. “El colágeno hidrolizado es más fácil de absorber, y estos tipos son los que más beneficio le darán a la piel”, comenta Martínez.

Por otro lado, la especialista en nutrición Laura Gómez señala que, aunque el colágeno puede ser beneficioso, no es una “cura mágica”. “La clave es complementar el colágeno con una dieta rica en vitamina C, pues esta vitamina ayuda a sintetizar el colágeno en el cuerpo de forma natural,” añade Gómez.

Cómo escoger el colágeno ideal

Hoy en día, la opción más recomendada para el cuidado de la piel es el colágeno hidrolizado, ya que su proceso permite que el cuerpo lo absorba con mayor eficacia. Además, puede encontrarse en polvo, cápsulas o bebidas, lo que facilita su integración en la rutina diaria.

Foto: Cortesía

Si buscas incluir colágeno en tu rutina, aquí tienes tres productos de alta calidad que combinan el colágeno hidrolizado con otros ingredientes beneficiosos.

  • Colágeno Hidrolizado Pink, de Sesén. Este suplemento es ideal para quienes buscan una piel más firme y luminosa. Su fórmula contiene colágeno hidrolizado y otros ingredientes que ayudan a mejorar la elasticidad y reducir arrugas, además de tener un sabor agradable y una presentación fácil de integrar en la rutina diaria.
  • Brilla, de Wu Nutrition. Formulado con colágeno tipo I y III, este suplemento incluye vitaminas esenciales que potencian la absorción y el efecto del colágeno. Laura Gómez, especialista en nutrición, recomienda este producto porque “la combinación de colágeno y vitaminas acelera los resultados y mejora visiblemente la apariencia de la piel”.
  • Multi Colágeno Hidrolizado de Sascha Fitness. Esta opción es ideal si buscas un suplemento más completo. Además de colágeno hidrolizado, incluye ácido hialurónico, biotina, Cynatine HNS y vitaminas C y E, lo que lo convierte en un potente aliado para el cuidado de la piel y el cabello. Según especialistas, el ácido hialurónico potencia la hidratación, mientras que la biotina y la vitamina C mejoran la producción de colágeno, brindando un efecto de belleza integral.

Si buscas un suplemento de colágeno para mejorar la apariencia de tu piel, opta por el colágeno hidrolizado de tipo I y III. Recuerda combinarlo con una dieta balanceada y rica en vitamina C para maximizar sus beneficios. ¿Lista para darle a tu piel el cuidado que merece?

Foto principal: Imagen de freepik

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Peinados para la oficina rápidos y elegantes

Peinados para la oficina rápidos

Si eres de las que siempre anda corriendo por las mañanas, pero no quiere sacrificar el estilo, te tenemos una buena noticia: ¡peinados rápidos y elegantes para ir a la oficina!

Aquí te dejamos algunas ideas que puedes hacer en minutos y te harán ver súper profesional sin mucho esfuerzo.

Peinados para la oficina rápidos y elegantes

Foto: Pexels. Sasha Kim

1. Cola de caballo baja y pulida

La clásica cola de caballo nunca falla; pero para esta ocasión, darle un toque elegante es clave. Opta por una cola de caballo baja, bien pulida y con una raya en el medio para un look más sofisticado.

Usa un poco de gel o spray para mantener todo en su lugar y, si quieres, puedes envolver un mechón de cabello alrededor de la liga para esconderla y sostenerlo con horquillas.

Este peinado es ideal si tienes una reunión importante y necesitas verte impecable sin complicarte la vida.

2. Moño desenfadado

Foto: Unsplash. Kimia Zarifi

El moño bajo y desenfadado es la combinación perfecta entre estilo y rapidez. No necesitas ser perfeccionista con este look, ya que su encanto está, justamente, en verse un poco casual, pero chic.

Recoge tu cabello en una coleta baja y gíralo en un moño suelto. Deja que algunos mechones queden sueltos para darle un aire más relajado, como si lo hubieras hecho al momento sin haberlo pensado.

Este peinado es cómodo, fresco y siempre luce bien en la oficina.

3. Trenza lateral elegante

Las trenzas también son una gran opción para la oficina, sobre todo la trenza lateral. Es fácil de hacer y le da un toque romántico a tu look. Lo mejor de todo es que te mantiene el cabello bajo control durante todo el día.

Hazla un poco suelta para que se vea más natural, y si tienes un poco más de tiempo, sácale algunos mechones al frente para enmarcar tu rostro.

4. Semirecogido con nudo

Foto: Unsplash. Tamara Bellis

Si buscas algo sencillo pero que no pase desapercibido, el semirecogido con nudo es ideal. Toma dos mechones de los lados, únelos en la parte trasera y haz un pequeño nudo.
Puedes fijarlo con horquillas para que no se suelte.

Este peinado es súper femenino y funciona genial para todas, sin importar si tienes el cabello liso u ondulado.

5. Cabello suelto con ondas suaves

Foto: Unsplash. LinkedIn Sales Solution

¿Tienes poco tiempo? ¡No te preocupes! Si prefieres llevar el cabello suelto, unas ondas suaves siempre son una buena opción.

Utiliza una plancha o rizador para hacer ondas grandes y sueltas que le darán volumen y movimiento a tu melena. No necesitas hacerlas perfectas, solo que se vean naturales.
Añade un poco de fijador, ¡y lista para ir a la oficina!

Cuéntanos, ¿cuál de estos peinados fue tu favorito?

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