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Autor: Jessica Espinoza
Comunicóloga de la FCPyS-UNAM; periodista de día, productora de noche. Coleccionista de libros ilustrados, apasionada del stop motion, amante del terror y el horror. Artista de nacimiento, cinéfila por convicción y nerd de profesión.
En un gesto grandioso para celebrar el final de la etapa europea del Eras Tour de Taylor Swift, el jugador de los Kansas City Chiefs, Travis Kelce, ha sorprendido a la cantante con un costoso regalo. Aquí te contamos todos los detalles.
Justo está a punto de cumplirse un año de que la cantautora asistió por primera vez a un partido de los Kansas City Chiefs para ver a su ahora novio. En ese entonces ella se encontraba terminando la primera parte de su tour en Estados Unidos y estaba a punto de comenzar en Latinoamérica.
El costoso regalo de Travis Kelce para Taylor Swift
Taylor Swift, quien marcó el final de su racha europea con un quinto espectáculo en el estadio de Wembley en Londres el martes 20 de agosto, recibió un total de 51 cajas de rosas rojas. Cada caja, según informa The US Sun, fue provista por la empresa The Million Roses con sede en Los Ángeles y tendría un valor de 616 dólares, sumando un gasto total de 31,416 dólares.
El número 51 no es casual, pues simboliza la cantidad de espectáculos que la estrella del pop realizó durante esta etapa de su gira. “Les encantan los números”, declaró una fuente cercana para The US Sun. “Prestan atención a los que significan algo para ambos”.
Travis también dejó una nota en el regalo, elogiando a Taylor por completar la gira más lucrativa de la historia: “Haciendo historia, felicitaciones, leyenda. Disfruten esta noche como si fuera el primer concierto de la historia. ¡Será otro espectáculo increíble!”.
La sorpresa floral se alinea con el espíritu de celebración y apoyo que Kelce ha demostrado hacia Swift. “Taylor y Travis siempre se dan prioridad mutuamente, incluso cuando están físicamente separados. Siguen en constante comunicación mediante mensajes de texto y FaceTime”, aseguran fuentes de ET.
A pesar de que Kelce no pudo estar presente en el evento final europeo debido a sus compromisos con la NFL, se aseguró de que su regalo llegara a Swift para marcar este hito importante en su carrera.
Con el final de esta etapa, Swift se prepara para retomar la parte final de la gira en Estados Unidos en octubre, mientras que Kelce se alista para la próxima temporada de la NFL.
¿Has escuchado sobre las micro infidelidades? Pueden ser indicadores de problemas serios en una relación cuando aparecen de manera constante, y la línea delgada que la separa de una infidelidad puede resultar confusa. Es posible que te preguntes si estás incurriendo en esta práctica o si lo has hecho alguna vez. Es por ello que se vuelve importante identificar lo que puede estar causando esta preocupación.
Las micro infidelidades son acciones y comportamientos sutiles que podrían romper la confianza en tu relación, y dependerán de los límites y acuerdos que se establezcan en cada situación de pareja. NOSOTRAS te explicamos de qué se trata el también llamado ‘micro-cheating’ y cómo podrías identificarlo.
¿Qué son las micro infidelidades?
Martin Graff, profesor de psicología de la Universidad de Gales del Sur en Reino Unido, definió el ‘micro-cheating’ en una entrevista con la BBC como: “cualquier acto o comportamiento de alguien en una relación que sugiera que hay una tercera persona emocional o físicamente involucrada”.
Es decir, que en el momento en que algunas acciones sutiles por parte de nuestra pareja pongan en duda los límites establecidos para nuestra relación e insinúen interés en alguien más, es posible que estemos enfrentando un escenario de micro infidelidad.
Se trata de actos muy sutiles donde la línea queda difusa entre lo que significa una infidelidad o no. Cuando suceden de manera constante, pueden afectar la confianza en una relación.
Aunque no son una infidelidad, sí implican la falta de honestidad y la secrecía, explica la plataforma Choosing Therapy. Tampoco conducen necesariamente a la infidelidad, pero sí fracturan el vínculo.
Ejemplos de micro infidelidades en las relaciones
Foto: Pixabay
1. Coqueteo
Conversaciones frecuentes, múltiples cumplidos, regalos o expresiones corporales deliberadas que sugieran un juego de coqueteo o busquen llamar la atención de una persona ajena a la relación.
2. Interacciones en redes sociales o apps
Estos pueden ser algunos comportamientos que pueden interpretarse como ‘micro-cheating’.
Mantener perfiles activos en apps de citas, pese a que ya se tiene una relación establecida.
Comentar y reaccionar de forma constante a las fotos o publicaciones de otra persona por la que se siente algún tipo de atracción, sobre todo cuando es de manera privada.
3. Mentiras y límites confusos
No dejar en claro, ocultar o mentir acerca de que se está en una relación. En especial cuando otra persona ajena a la relación hace insinuaciones o muestra un interés inapropiado.
Mantener ocultas las interacciones o publicaciones que se tienen con la pareja para mantener el interés de otros.
Mentir acerca de las personas y los lugares, situaciones o tipo de contacto que se establece. Incluso cuando no se esté incurriendo en comportamientos propios de una infidelidad, puesto que la intención es ocultar el interés que se tiene.
4. Mantener contacto con exparejas
A propósito de este punto, Nichi Hodgson, periodista y autora británica, expone en una entrevista con la BBC que “no hay nada malo en estar en contacto con tus ex. La situación es aceptable siempre y cuando no estés buscando una reconciliación, estés aburrido o busques atención. Mucha gente escribe a sus ex en busca de un impulso rápido para su ego, si saben que esa persona todavía alberga sentimientos hacia ellos”.
Recuerda que temas como la comunicación con exparejas pueden percibirse de manera distinta por cada persona. Hay quienes lo consideran un límite que no se debe rebasar, mientras otras no lo ven como algo grave.
Por qué sucede
Si te preocupa estar practicando micro infidelidades o ser víctima de ellas, considera reflexionar y cuestionar estas acciones con respecto de la situación actual de tu relación y sus acuerdos. En toda relación deben existir límites claros.
Existen muchas posibles razones por las que se da el ‘micro-cheating’, como las siguientes.
Falta de compromiso de una de las partes.
Permisividad ante acciones que sugieren interés por otras personas.
Límites poco claros.
Aburrimiento o desgaste emocional.
Problemas de autoestima.
Cambios de perspectiva sobre el futuro de la relación.
Si crees que en tu relación estás viviendo micro infidelidades, puedes considerar estrategias para fortalecer el vínculo si es que se desea su continuación o la posibilidad de acudir a terapia o asesoramiento profesional.
Anya Taylor-Joy, quien comenzó a ascender rápidamente en Hollywood tras la exitosa serie “Gambito de dama”, regresará a Netflix con la producción “How to kill your family” (“Cómo matar a tu familia”). Será una miniserie de ocho capítulos, donde la actriz interpretará el papel de una asesina.
A continuación te contamos de qué se tratará este programa, del no nos cuesta nada imaginar que le hará ganar a Anya varias nominaciones por su trabajo.
La serie de venganza y muerte que Anya Taylor-Joy protagonizará en Netflix
Basada en la novela homónima de la escritora inglesa Bella Mackie seguiremos la historia de “Grace Bernard”, la hija ilegítima de un millonario, quien la abandonó a ella y a su madre cuando estaba a punto de morir. “Grace” inicia su venganza y decide matar a todos los miembros de la familia de su padre, dejándolo a él para el final.
La novela en que la serie se basa es de 2021 y ha vendido más de un millón de copias, de acuerdo con Netflix.
Fotos: EFE. Andre Pain / Instagram. @mackie_bella
La noticia se dio a conocer el miércoles durante el Festival de Televisión de Edimburgo. La actriz, conocida por sus papeles en producciones como “The Menu” y “Last Night in Soho”, expresó su entusiasmo por la serie. “En cuanto di vuelta la última página, supe que tenía que ser parte de darle vida a esta historia. Después de haber estado un poco al acecho de la inimitable Bella Mackie, no podría estar más emocionada de colaborar con el equipo”.
Por su parte Mackie, quien también funge como coproductora ejecutiva de la serie, añadió: “Ha sido emocionante ver cómo los personajes que escribí cobran nueva vida con este magnífico equipo creativo. Anya es la persona perfecta para interpretar a ‘Grace’: a menudo pienso que la entiende mejor que yo. Trabajar con Sid Gentle [empresa productora] ha sido una alegría, y presentarme a Emma me ha dado la seguridad de que el libro está en buenas manos”.
La serie de Netflix contará además con Anya Taylor-Joy como productora. Como guionista principal y también productora ejecutiva participará Emma Moran, quien trabajó anteriormente en “Extraordinary” para la plataforma Hulu (que forma parte de Disney+ en México). Es la primera producción de Netflix en colaboración con la empresa Sid Gentle Films, que estuvo detrás de la exitosa serie “Killing Eve”.
Todavía no tiene fecha de estreno, pero te estaremos informando cuando se dé a conocer.
El cortisol, también conocida como la “hormona del estrés”, es una sustancia esencial para nuestras respuestas fisiológicas en situaciones de emergencia. Sin embargo, los niveles elevados crónicos pueden afectar negativamente nuestra salud, contribuyendo a problemas como la ansiedad y la hipertensión. NOSOTRAS te compartimos 7 maneras de reducir el cortisol en el cuerpo.
El cortisol se libera en respuesta al estrés y niveles bajos de azúcar en la sangre. Esta hormona facilita, en niveles adecuados, la regulación del metabolismo y la regulación de la glucosa a nivel sanguíneo; además, controla la presión arterial y reduce la inflamación en el cuerpo.
¿Qué efectos produce el estrés constante sobre nuestro cuerpo?
Foto: Pexels
El estrés está diseñado para ser una respuesta breve ante situaciones amenazantes. No obstante, cuando el estrés se convierte en una constante, los niveles elevados de cortisol pueden tener efectos perjudiciales tanto físicos como mentales.
Efectos físicos. El estrés crónico puede provocar fatiga extrema al interferir con el sueño, elevar la presión arterial, debilitar el sistema inmunológico y causar problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable y úlceras.
Impacto mental y emocional. La ansiedad y la depresión son comunes entre quienes sufren de estrés prolongado. El estrés también puede deteriorar la capacidad cognitiva, afectando la memoria, la concentración y el proceso de toma de decisiones.
A largo plazo, el estrés crónico y los elevados niveles de cortisol pueden contribuir a condiciones de salud graves, incluyendo lo siguiente.
Enfermedades cardíacas. La hipertensión y el aumento de la frecuencia cardíaca pueden dañar el sistema cardiovascular.
Diabetes. El estrés afecta la forma en que el cuerpo procesa el azúcar, lo que puede llevar a un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
¿Cómo saber si tienes niveles altos de cortisol?
De acuerdo con la opinión médica de la plataforma Calm, el exceso de cortisol puede manifestarse con síntomas como hipertensión, problemas de memoria, fatiga extrema, irritabilidad, debilidad muscular, cicatrización lenta de heridas y aumento de peso. Las pruebas para medir los niveles de cortisol pueden realizarse a través de análisis de sangre, orina o saliva, por lo que siempre será recomendable ser asistida por algún profesional de la salud.
7 maneras de reducir el cortisol en tu cuerpo
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Aquí te presentamos 7 maneras de reducir el cortisol de acuerdo con información de Medical News Today y Health.
1. Priorizar y gestionar
El primer paso para reducir el cortisol es manejar el estrés de manera efectiva. Identificar las fuentes de estrés y decidir si se pueden evitar o manejar mejor es crucial. Establecer prioridades y aprender técnicas de manejo del estrés, como la atención plena y la autoayuda, puede disminuir significativamente los niveles de cortisol. La intervención profesional en salud mental también puede ser necesaria para abordar el estrés crónico.
2. Técnicas de relajación y activación
Invertir al menos 30 minutos diarios a ejercicios de respiración, meditación guiada, yoga, caminatas, andar en bicicleta o tomar clases de baile ayuda a activar la “respuesta de relajación”, promoviendo una sensación de calma y enfocando la actividad cerebral en la coordinación y fortalecimiento corporal.
3. Dieta equilibrada y alimentación saludable
Una dieta rica en fibras dietéticas, ácidos grasos omega-3 y alimentos fermentados puede influir positivamente en el estado de ánimo, la memoria y en la reducción del envejecimiento celular y el riesgo de padecer depresión a causa de altos niveles de actividad hormonal por estrés.
4. Evita la cafeína
Reducir el consumo de cafeína, especialmente por la noche, es crucial para mantener bajos los niveles de cortisol. Esta sustancia puede interferir con el sueño, propiciar la agitación, la sensación de ansiedad y el nerviosismo. Asimismo, puede afectar negativamente en conjunto con otros padecimientos derivados de altos niveles de estrés como la gastritis, hipertensión y el procesamiento de azúcar y nutrientes en la sangre.
5. La importancia de una buena rutina de sueño
Un sueño adecuado es fundamental para regular el estrés. Establecer un horario regular, que contemple entre 7 y 9 horas de descanso ininterrumpido, y adoptar una rutina relajante antes de dormir, como leer o meditar, puede mejorar la calidad del sueño. Asimismo, es importante hacer del espacio de descanso uno propicio para conciliar el sueño; procura el silencio, una temperatura adecuada y la reducción total de luz artificial.
6. Hobbies y actividades placenteras
Participar en hobbies y actividades placenteras puede ser una excelente manera de reducir el estrés. Actividades como la jardinería, la pintura o tocar un instrumento musical no solo distraen de las tensiones diarias, sino que también promueven una sensación de bienestar y satisfacción.
7. Reír y divertirse
Incorporar tiempo para la diversión y la risa en la vida diaria puede tener un impacto positivo en la reducción del cortisol. La risa no solo alivia el estrés, sino que también mejora el estado de ánimo y fortalece las relaciones sociales, contribuyendo a un bienestar general.
Implementar estas estrategias puede ayudar a manejar y reducir los niveles de cortisol de manera efectiva, promoviendo una vida más equilibrada y saludable. Si a pesar de estos esfuerzos los niveles de cortisol siguen siendo altos, lo más recomendable es consultar a un profesional de salud.
