Señales de que podrías estar saliendo con un narcisista

señales de que estás saliendo con un narcisista

Hoy en día, el término de “narcisista” suele usarse indiscriminadamente y a veces confundimos sus señales o síntomas. Y, justo por la popularidad del término, en el mundo de las citas o las relaciones afectivas es común preguntar por señales de que estás saliendo con un narcisista.

Para empezar, debemos aclarar que solo un especialista en salud mental puede diagnosticar el trastorno de personalidad narcisista (NPD, por sus siglas en inglés).

Existen algunas señales que pueden hacer evidentes si alguien padece este trastorno, pero de ninguna manera son una garantía ni sustituyen un diagnóstico.

Qué es el trastorno de la personalidad narcisista

De acuerdo con la página web PsychCentral el NPD es un trastorno de personalidad que se caracteriza por un sentido de sí mismo exagerado y falta de empatía.

La Clínica Mayo lo define como un trastorno en el cual las personas tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración.

Además, es probable que una pareja con rasgos narcisistas juegue, actúe de manera manipuladora y explote a la otra persona para su beneficio. Sin embargo, HealthLine indica que aún conociendo los criterios de diagnóstico no es fácil detectar a alguien con NPD, de manera que solo lo hace un profesional.

Señales de que podrías estar saliendo con un narcisista

Te recordamos que estas señales no sustituyen un diagnóstico ni pretenden hacerlo. Si crees que un ser querido podría padecer este trastorno, más allá de que sea una pareja o no, esa persona debe acudir con un especialista para recibir ayuda profesional.

Foto: iStock

1. “Bombardeo de amor”

Algunas investigaciones han sugerido que el bombardeo amoroso o love bombing puede ser una estrategia necesaria para las relaciones románticas entre personas con altos rasgos de narcisismo, según el portal PsychCentral.

Invadir a una persona con todo tipo de detalles y mensajes amorosos, de manera exagerada y repentina o en etapas muy tempranas de la relación, puede ser una manera de ganar poder y control sobre ella.

2. Todo el tiempo quiere hablar sobre lo genial que es

La psicoterapeuta Jacklyn Krol comentó a Healthline que “a los narcisistas les encanta hablar constantemente sobre sus propios logros”.

Una persona con este trastorno puede angustiarse de manera poco razonable si siente que está siendo ignorada o que alguien recibe más atención, dice PsychCentral.

Exagerar las cualidades y logros, o el desinterés en girar la conversación hacia ti en algún momento, puede ser una señal.

3. Se alimentan de tus cumplidos

Healthline expone que, de acuerdo con la especialista Nedra Glover Tawwab, aunque los narcisistas parezcan personas seguras de sí mismas, en realidad carecen de autoestima y requieren una excesiva atención.

4. Carecen de empatía

Los especialistas mencionan que la falta de empatía o la capacidad de sentir cómo se siente otra persona, es una característica de las personas narcisistas. Pues a menudo son incapaces de disculparse y de comprender los sentimientos y las perspectivas de los demás.

Puede parecer que una persona narcisista no tiene interés en sentir empatía o en tener intimidad emocional con alguien.

5. Te molestan constantemente

Puede que todo haya comenzado pareciendo una broma, pero luego lo empiezas a sentir como algo que no va bien. Si te hace bromas crueles constantemente, te llama por apodos que te molestan o lleva demasiado lejos las bromas, podría ser una señal.

Ya que el antagonismo y la hostilidad son señales que muchos estudios mencionados por los especialistas de las personas con NPD.

6. Fíjate en como tratan a la gente que los rodea

Expertas en lenguaje corporal mencionaron para Daily Mail hablando de los narcisistas: “Su mecanismo de defensa es el desprecio y menosprecian a la gente”.

Esperan que las otras personas satisfagan sus deseos y pueden enojarse si son corregidos o tratados como “comunes”.

7. Las mentiras

¿Cachaste en más de una mentira sobre un tema importante (como su estatus sentimental) a la persona con que sales? Las mentiras y las tácticas de manipulación pueden ser otra señal.

8. Te hace gaslighting

Distorsionar la realidad a su favor o invalidar los sentimientos y pensamientos de los demás es otra característica de las personas con NPD.

¿Quién escribió realmente el libro del príncipe Harry?

príncipe Harry

Tras el lanzamiento de “Spare” este 10 de enero, se reveló quién escribió realmente el libro del príncipe Harry. Como seguramente habrás escuchado alguna vez, es común que cuando una celebridad o figura política está a punto de dar a conocer su autobiografía, contrate a un escritor fantasma.

El duque de Sussex no fue la excepción, y recibió ayuda de un escritor ganador del premio de periodismo más prestigioso de Estados Unidos. A continuación te vamos a contar lo que sabemos de él y cómo conoció al príncipe Harry.

Fue un periodista quien escribió realmente el libro del príncipe Harry

El periódico Daily Mail menciona que cuando Harry anunció que iba a lanzar una memoria reveladora, decidió asociarse con un escritor ya establecido. Y se trata de J. R. Moehringer, un periodista que se ha convertido en el escritor fantasma de libros de otras celebridades.

El escritor fantasma nació en el estado de Nueva York y creció en Manhasset, criado por una madre soltera. Moehringer fue a la Universidad de Yale y se graduó en 1986.

Su carrera periodística comenzó en el New York Times como asistente de noticias y descubrió su “gran oportunidad” con un artículo en 1997 sobre el boxeador de la década de 1950 Bob ‘Bombardier’ ​​Satterfield. Con este trabajo, se convirtió en finalista del premio Pulitzer.

El periodista obtuvo ese codiciado premio por otro artículo de 1999, “Crossing Over”, en el cual analizaba una aldea aislada en Alabama, hogar de muchos descendientes de esclavos.

Además, el sitio web expone que Moehringer escribió sus propias memorias en 2005 con el título de “The Tender Bar”. Una obra que se hizo tan popular que se convirtió en una película en 2021 dirigida por George Clooney y protagonizada por Ben Affleck.

Mientras la BBC señala que Moehringer escribió “Open” de Andre Agassi y colaboró ​​con el cofundador de Nike, Phil Knight, en su autobiografía, “Shoe Dog”.

Así se conocieron Moehringer y el príncipe Harry

Se cree que George Clooney fue el puente de conexión entre Harry y el escritor fantasma. Ya que Daily Mail comenta: “Se sabe que los Sussex son amigos de George y Amal Clooney”.

Foto: AP. Random House Group.

Una fuente anónima le dijo a The Sun: “El libro ha ido de ida y vuelta entre Harry y J.R. Moehringer y los editores varias veces. Pues los editores ‘querían más de lo que había en el primer borrador’ y luego Harry quiso refinar las cosas después de que la reina falleciera”.

Reese Witherspoon regresa a las ‘rom-coms’ con Ashton Kutcher

¡Este 2023 Reese Witherspoon regresa a las comedias románticas con Ashton Kutcher! Tal vez no lo sabías, pero para el actor era un sueño trabajar con Reese y ahora se está cumpliendo con un proyecto de Netflix.

Aunque Kutcher ha participado en películas como “Amigos con derechos”, “Locura de amor en Las Vegas” y “Recién casados”, declaró que su sueño era trabajar con la actriz de 46 años. Y sin duda creemos que es por el enorme talento de Reese Witherspoon, quien ha aparecido en éxitos como “Legalmente rubia” y “Cómo saber si es amor”.

Si quieres saber más sobre sus declaraciones y el estreno de este nuevo filme, sigue leyendo esta nota.

¿Cuál es la película que protagonizarán?

Reese Witherspoon regresa a las comedias románticas con Ashton Kutcher y se trata de “Your place or mine”, una película de la plataforma de streaming Netflix. En la sinopsis oficial de la trama se lee “Debbie y Peter son mejores amigos y totalmente opuestos. Ella anhela la rutina con su hijo en Los Ángeles; a él le encantan los cambios en Nueva York”.

Y continúa con: “Cuando intercambian casas y vidas durante una semana, descubren que lo que creen que quieren puede no ser lo que realmente necesitan”. Por ahora, la página de internet Too Fab señala que estos dos personajes que alguna vez se conectaron en el pasado, pueden tener algunos sentimientos persistentes el uno por el otro en la película.

El trailer oficial de “Your Place or Mine” está disponible a partir de hoy 12 de enero, mientras que la película llegará en un mes. Pues el 10 de febrero se estrenará en la plataforma de streaming.

Your Place Or Mine | Official Trailer | Netflix

En la película también participan Jesse Williams, Zoë Chao, Wesley Kimmel, Griffin Matthews, Rachel Bloom, Shiri Appleby, Vella Lovell, Tig Notaro y Steve Zahn.

El sueño de Kutcher se hace realidad

De acuerdo con Too Fab, Ashton Kutcher cumple un sueño de toda la vida al grabar a lado de Witherspoon. Lo anterior, la página lo menciona citando un comunicado de Netflix.

Según la información, Kutcher explicó por qué la película era imprescindible para él. Pues el actor comentó “A lo largo de los años, con cada comedia romántica que pensaba hacer, siempre preguntaba si Reese estaba disponible”.

Además, Ashton Kutcher también dijo: “He querido trabajar con ella durante toda mi carrera. Entonces, cuando me hablaron de esta película, inmediatamente dije que sí”.

A qué edad comienza la menopausia y cuáles son los síntomas

a qué edad comienza la menopausia

La menopausia es una etapa sobre la cual todavía existen muchas dudas, las cuales pueden incrementar conforme te acercas a la edad en que “debería” llegar. Pero, ¿sabes exactamente a qué edad comienza la menopausia y cómo se manifiesta?

La menopausia es el periodo que marca el final de los ciclos menstruales, indica la Clínica Mayo. Es importante recordar que se trata de una etapa normal en la vida de las mujeres, no es ninguna enfermedad ni trastorno.

El sitio web también menciona que la menopausia se diagnostica después de que transcurren 12 meses sin que tengas un periodo menstrual. Pero, ¿a qué edad sucede esto?

Enseguida te decimos a qué edad comienza la menopausia

La página web Everyday Health menciona que a menudo las mujeres preguntan sobre la menopausia cuando comienzan a notar cambios en su periodo menstrual.

De acuerdo con la Clínica Mayo, este periodo por el cambio en tu menstruación suele producirse entre los 40 y 50 años de edad.

Mientras que National Institute on Aging de Estados Unidos indica que la transición a la menopausia suele comenzar entre los 45 y los 55 años. Y regularmente, dura alrededor de siete años, sin dejar de lado que puede durar hasta 14 años.

Foto: Pexels. Mike Murray.

Según el sitio estadounidense, cabe mencionar que la duración puede depender de diferentes factores del estilo de vida de cada una, como:

  • Fumar.
  • La edad en la que comienzó la menstruación.
  • El origen étnico.

Estos son los síntomas de la menopausia

Algunas mujeres pueden presentar o no los siguientes síntomas, ya sea por separado o tener un conjunto de ellos al mismo tiempo.

  • Cambio en tu periodo menstrual

Es posible que sea de los primeros síntomas que notas, pues es posible que tus periodos dejen de ser regulares. Puede que sean más cortos o más largos, con más o menos sangre. Sin embargo, es importante acudir con un doctor si pasa muy poco tiempo entre un periodo y otro, si el sangrado es excesivo, si dura más de una semana o si vuelves a tenerlo tras más un año entero sin periodo.

  • Sofocos

Estos pueden estar relacionados con cambios en los niveles de estrógeno. Pueden durar muchos años después de la menopausia.

Foto: iStock
  • Control de la vejiga

Puede haber una pérdida del control de la vejiga, se denomina incontinencia.

  • Problemas de sueño

Conciliar el sueño por la noche se puede convertir en un problema.

  • Salud vaginal y sexualidad

Después de la menopausia, la vagina puede volverse más seca, lo que puede hacer que las relaciones sexuales sean incómodas. Sin embargo, todas experimentamos la sexualidad de manera distinta, hay quienes encuentran liberador el hecho de no poder quedar embarazadas tras la menopausia.

  • Cambios de humor

Es probable que sientas estar malhumorada o irritable en la época de la menopausia. Además de sentirte con mucho estrés o tristeza y cansancio por los cambios de humor. Es importante hablarlo con tu médico para cuidar tu salud mental, pues todas tenemos historiales clínicos y experiencias de vida distintas, y hay tratamiento disponible.

Qué le pasó a Hilary Duff en los labios, se preguntaron en redes

Hilary Duff

Hilary Duff apareció en sus redes sociales con un cambio físico que todos podían notar y no, no se trataba de un cambio de look ni mucho menos de labios inyectados. Más bien se podía leer “Pensé que mi labio explotaría”, según la propia actriz.

Duff, quien es actriz, cantante, compositora, empresaria y autora estadounidense, comenzó su carrera desde pequeña. Sin duda es recordada por su interpretación protagonista en la comedia adolescente de Disney Channel, “Lizzie McGuire“, además no podemos olvidar su papel en “La Cadete Kelly” y “La nueva Cenicienta”.

Foto: Instagram. @hilaryduff

Actualmente la actriz tiene 35 años y por medio de redes sociales dejó ver un cambio radical en su aspecto físico. Contrario a lo que todos imaginarían, este cambio no es permanente y fue causado por una alergia.

El labio hinchado de Hilary Duff se debió a una alergia

El domingo, por medio de historias en su cuenta de Instagram, la cantante mostró una fotografía donde se veía diferente; en la foto su labio lucía realmente hinchado tras sufrir una reacción alérgica a las vieiras.

La selfie mostraba sus labios carnosos acompañados de un texto: “Alergia a las vieiras confirmada. Realmente espero que no sean TODOS los mariscos”. Seguido de un “Realmente pensé que mi labio podría explotar”.

Entre las historias, también compartió una fotografía de ella abrazando a un amigo y escribió: “Nunca olvidaré darte un discurso en una reacción alérgica activa”.

Foto: Instagram. @hilaryduff.

La buena noticia es que durante todo el día del domingo, los labios de Hilary Duff parecieron desinflarse en las fotografías que siguió publicando en su cuenta de Instagram. Lo anterior fue durante un viaje a Nueva York, informó el periódico Daily Mail.

Ya por la noche, su labio inferior se había reducido a su tamaño habitual y después de realizarse un tratamiento facial, Hilary compartió una selfie sin maquillaje.

Foto: Instagram. @hilaryduff.

De acuerdo con Daily Mail, la reacción alergica de Hilary Duff a las vieiras se produjo poco después de celebrar su tercer aniversario de bodas. Ya que la protagonista de Lizzie McGuire conoció a su esposo Matthew Koma cuando colaboraron en el álbum de Hilary de 2015, “Breathe In. Breathe Out”.

La pareja se casó en diciembre de 2019 y comparten dos hijos: Banks, de cuatro años, y Mae, de 21 meses, informa el sitio web.

Mientras que en el ámbito laboral, se sabe que actualmente la actriz esta participando en la serie “How I Met Your Father”, con el papel de Sophie desde 2022.

Cosas que debes preguntar antes de salir ‘en serio’ con alguien

cosas que preguntar antes de comenzar a salir en serio con alguien

Probablemente si estás leyendo esta nota te has preguntado si la relación con la persona que estás saliendo debería llegar a algo más. Y tal vez no lo has cuestionado directamente o aparentemente los dos ya están listos para dar el siguiente paso; sin embargo es importante que tomes en cuenta algunas cosas que deberías preguntar antes de comenzar a salir “en serio” con alguien.

Cuando decimos “en serio”, nos referimos a una relación formal y exclusiva.

Quizas ya han tenido muchas citas y en ellas se han tomado de la mano o incluso en una de ésas ya conoces a su familia y sus mascotas. Puede que ambos ya tengan planes para ver alguna película o ir a un concierto juntos y no está del todo próximo.

Y aunque lo anterior tal vez es buena señal, no es una garantía de que ambos estén en el mismo canal y es posible que todavía tengas dudas antes de iniciar una relación exclusiva. Para solucionar esto, Nosotras te tenemos una lista de cosas qué preguntar antes de comenzar a salir en serio con alguien.

Seguro esto te ayudará a comenzar con la plática

El blog HelloGiggles recomienda lo siguiente para empezar con las cosas que quieres conocer.

  • Al empezar con las preguntas es importante que lo tomes como una conversación que debe suceder. Así evitarás salir lastimada, pues no creas expectativas de nada. Es decir, no lo tomes a la ligera ni des por entendido cosas que no están claras.
  • Ten en cuenta tu propio margen de tiempo para hablar sobre si son exclusivos o no.
  • Es importante que platiquen en persona, pues esto te ayudará a ver las expresiones faciales o el lenguaje corporal de la otra persona mientras se toca este tema.

Algunas cosas que preguntar antes de comenzar a salir “en serio” con alguien

Según un exitoso video del psicólogo Jeff Guenther, quien creó la cuenta de TiKTok @TherapyJeff, estas son algunas preguntas que podrías hacerle a la persona con la que estás saliendo antes de formalizar y volverse exclusivos.

1. ¿Cuál es tu definición de infidelidad?

Esta pregunta es importante porque a veces tenemos ideas muy diferentes de lo que es un engaño, menciona el terapeuta matrimonial y familiar de la Universidad del Sur de California.

Esto es algo que debes discutir directamente con tu pareja, pues todas las personas podemos tener una visión distinta de lo que es la infidelidad; tal vez hay algo que tú no perdonarías y la otra persona debería saberlo, o viceversa.

2. ¿Qué tipo de relación quieres?

Puede ser que quieran una relación monógama en este momento, pero las cosas pueden cambiar. Por lo cual es importante también preguntar si quiere abrir la relación en el futuro y conocer cuál es su plan.

3. ¿Qué tipo de cosas ‘kinky’ te gustan?

En algunos artículos de Nosotras ya hemos mencionado la importancia de tener una buena comunicación sobre las relaciones sexuales.

Antes de volverse exclusivos deberían dar rienda suelta a las expectativas que ambos tienen en el plano sexual. ¿Cuáles son tus fantasías? ¿Qué te gustaría experimentar? ¿Qué cosas de plano no se te antojan y probablemente no se te antojarán?

4. ¿Cuál es tu mayor preocupación respecto a mí?

Jeff menciona que con esta pregunta se pondrán las ‘red flags’ sobre la mesa para discutirse. Muy probablemente has tenido dudas sobre determinado rasgo, comportamiento o interés de la otra persona, y de igual manera la otra persona debe tener sus propias dudas.

Si hay algo “irreconciliable”, es momento de saberlo.

5. ¿A qué le estás dando más energía en este momento?

Conocer las distintas actividades de la persona con la que estás saliendo te permitirá comprender mejor sus tiempos.

6. ¿Estás preparado para ser mi principal apoyo emocional?

Tener una relación con alguien también implica tener responsabilidad emocional. En ocasiones la pareja se vuelve el principal apoyo emocional; si la otra persona no está dispuesta a eso, deberías saberlo y tener claro entonces cuál sería tu red de apoyo emocional.

Foto: Pexels. Timur Weber.

7. ¿Alguien más piensa que está en una relación contigo en este momento?

Puedes preguntar esto para conocer qué es lo que te espera saliendo seriamente con alguien. Este punto es diferente a: ¿estás en otra relación en este momento?

8. ¿Qué crees que es lo más importante que debo tener en cuenta?

Esta última pregunta te podrá dar mil respuestas, solo déjala abierta y mira a dónde se encamina.

Ideas originales para una despedida de soltera con tus amigas

Si estás buscando algunas ideas originales para una despedida de soltera, estás en el lugar correcto. Pues Nosotras buscamos algunas opciones para que tu despedida de soltera sea igual de especial que lo que tienes pensado para el día de tu boda.

Compartir esta experiencia con tus amigas te da mil años de vida, pero llevarla a un plan más original, te hará divertirte aun más.

Sabemos que las despedidas de soltera son organizadas por las damas de honor o mejores amigas de la novia. Sin embargo, no a todas las personas les gusta la típica fiesta con juegos y strippers.

Si tú eres la novia y llegaste hasta aquí, no te caería mal la info y pasársela a ellas.

Ideas originales para una despedida de soltera

Algunas de las ideas que te vamos a presentar están cerca de Ciudad de México, para que no haya tantos pretextos sobre la distancia y el transporte.

1. Ir a un glamping

Para esta combinación de campamento y glamour existen demasiadas opciones cercanas a CDMX entre las que puedes elegir. Entre ellas, las siguientes.

  • Glamping Amate, Tlaxcala

A solo dos horas y media de la capital del país se encuentra esta alternativa de viaje, ubicada en Huamantla. Va a permitirles disfrutar de dormir bajo las estrellas en unas tiendas en forma de burbuja y ver de cerca el volcán La Malinche.

Foto: Glamping Amate
  • Once Upon A Time In México, CDMX

Para no salir de la ciudad, esta es una alternativa a la que tú y tu grupo de amigas no se van a poder resistir. Está ubicado en la Roma Norte con tiendas equipadas en una de las azoteas de esta famosa colonia.

2. Una escapada de spa

Organizar una boda es hermoso, pero también demasiado estresante, por lo cual mereces descansar un poco y consentirte.

  • Inspiración Spa

Es un lugar en el que se ofrece una experiencia para los sentidos con sus tratamientos terapéuticos y relajantes, incluyendo masajes thai.

  • Sofitel Spa with L’Occitane

Además de tener una vista hermosa de la capital, usan una combinación de ingredientes de origen prehispánico con productos franceses. Su alberca con vista hacia Reforma es irresistible.

  • Misión del Sol, en Morelos.

Si entre sus opciones está salir de CDMX el spa de este hotel es la alternativa que estaban buscando. Tienen una gran variedad de tratamientos y sus instalaciones te harán olvidarte de todo.

3. Visitar viñedos

Degustar vinos siempre es una buena opción, pero puedes maximizar la experiencia yendo a los viñedos.

  • Finca Sala Vivé by Freixenet México, en Querétaro

Aquí puedes visitar las cavas, que están a 25 metros de profundidad, y terminar con una cata de sus vinos espumosos.

  • San Juanito Vitivinícola, en Querétaro

Mientras que esta opción tiene el plus de poderse hospedar en “La Casona”, con una botella de vino espumoso. Además de un recorrido por el viñedo con todo y cata, desayunos y una comida.

4. Actividades en Airbnb

Las actividades en Airbnb son únicas y organizadas por anfitriones locales. Nosotras creemos que estas dos pueden ser de las más atractivas para esta época del año.

  • Clase de churros con un chef

Si lo tuyo no es el vino o para esta época de frío prefieren un chocolatito, esta es la alternativa perfecta.

  • Explora Tolantongo

Otra forma de relajarte de la organización de una boda y el caos de la CDMX es un viaje express. Y creemos que visitar el parque Grutas de Tolantongo las hará tener un viaje rápido pero significativo.

Además lo pueden aprovechar para sacarse muchas fotitos para sus redes sociales.

5. Volar en parapente o saltar en paracaídas

Si son de ideas y aventuras más extremas, esta será la idea perfecta para tu despedida de soltera.

  • Parapente en Valle de Bravo

En esta actividad, algunas agencias ofrecen capacitación básica, vuelo en parapente con instructor y foto o video de la actividad.

Foto: Pexels. Anthony : ).
  • Salta en paracaídas

Una opción es viajar al Lago de Tequesquitengo en donde, puedes saltar en caída libre a 200 km/h.

Señales infalibles de que todavía no has superado a tu ex

Salir de una relación puede ser una etapa realmente difícil y conlleva un proceso de duelo, pero poco a poco podemos ir dejando esos sentimientos atrás. ¿Cómo saber si ya cerraste ese ciclo o si todavía no lo has hecho? Con el paso del tiempo puede haber señales de que no has superado a tu ex.

¡Aquí no se juzga a nadie! Entendemos que es un proceso difícil porque no siempre estamos preparadas para lidiar con la partida de alguien de nuestra vida. Pero lo mejor para dejar ir, puede ser reconocer que aún estamos aferradas a algo que ya no está.

Te vamos a mencionar algunas señales de que no has superado a tu ex, para que puedas poner atención en cómo dejar atrás esa relación.

Pon atención a estas señales

Estas son algunas señales a las que puedes prestar atención, de acuerdo con Jeff Guenther, terapeuta profesional que sube contenido en TikTok con su cuenta @TherapyJeff

1. Crees que aún pueden volver a estar juntos

Una de las razones más difíciles para seguir adelante es la esperanza de regresar con tu ex. Y esa es una de las principales señales que no has superado la relación que ya terminó.

Foto: Pexels. KoolShooters.

2. Todavía piensas en lo que pudo haber sido

Aunque siempre pensamos que en una relación hay potencial, a veces debemos aceptar que estás en una relación en donde no hay mucho futuro (por alguna razón cortaste, ¿no?).

El especialista menciona que probablemente hay una muy buena razón por la que esta relación no prevaleció.

Una sugerencia podría ser redactar una lista de todas las cosas negativas sobre la relación. Además de que tendrás que leer esa lista una y otra vez cada que pienses en el potencial que pudo haber tenido la relación.

3. Te rehúsas a empezar de nuevo

A veces el solo pensar en tener una nueva cita es abrumador, pero si a esto le sumas el extrañar la familiaridad que ya tenías con tu ex, es una señal de que no lo has superado. Therapy Jeff señala lo difícil que es dejar de lado la familiaridad, pero indica que si no la apartas, nunca crecerás y no sanarás si no sales de tu zona de confort y creas algo nuevo.

4. Anhelas su cercanía física

Además de extrañar a tu ex porque conocías perfectamente lo que le gustaba y disgustaba, se le suma desear volver a sentir los abrazos y besos de tu ex; no te culpamos, después de una relación es difícil acostumbrarse estar sola o tener esta intimidad con otra persona.

Pero volvemos al punto número 2: ¿por qué terminó esa relación? Y de ahí nos vamos al 1: hay que dejar de pensar que eventualmente volverán a estar juntos.

5. No puedes dejar de pensar en los buenos momentos

No dudamos de que hubo momentos buenos con tu ex, pues por algo estaban juntos. Pero es importante que sepas que recordar estos bellos momentos haga más difícil superar a tu ex.

Foto: Pexels. Becca Correia.

6. Ahora te preguntas, ¿quién soy sin él?

Cuando más tiempo pasas con alguien, es normal que gran parte de tus actividades vaya girando a su alrededor. Entonces cuando tu relación termina, sobre todo si tu relación ya era bastante formal y larga, es posible que te quedes atrapada en una crisis existencial. Y ahora, ¿qué hago?

Pero es importante superar esa ansiedad y comenzar a trabajar en tu verdadera personalidad. Saber que tú eres tu mejor compañía y que eres tu prioridad.

Es más fácil ir hacia atrás, pero es mucho más sanador ir hacia adelante, dice Therapy Jeff.

Recuerda que, si en algún momento sientes que tu situación es muy abrumadora, lo mejor es siempre buscar ayuda profesional y apoyarte en tus seres queridos.

Por qué te pones más horny durante la menstruación

por qué te pones más horny durante la menstruación

Todas hemos pasado distintos síntomas en nuestro período y a veces los hemos comentado con alguien más, los cuales van desde calambres, hinchazón o fatiga. Y seguro otros que solo te has cuestionado internamente, como ¿por qué te pones más horny durante la menstruación?

Si has llegado a preguntarte esto, ¡llegaste al lugar correcto! Enseguida te vamos a decir cual es la razón de lo que te pasa, aunque es importante que sepas que este deseo puede o no aparecer en cada persona durante su menstruación. No a todas les pasa pero, si sí te sucede, es perfectamente normal.

Aquí la respuesta de por qué te pones más ‘horny’ durante tu menstruación

El deseo sexual antes del periodo menstrual es bastante común, y puede ser por diversos factores como el ciclo hormonal, como se menciona en MindBodyGreen, pues los niveles de estrógeno y testosterona están relacionados con el deseo sexual.

La endocrinóloga reproductiva Sheeva Talebian indica para MindBodyGreen que el aumento de estrógeno suele ocurrir alrededor de la fase de ovulación, que comienza unos 14 días antes de la menstruación y puede durar hasta unos siete días antes; en esta fase también aumenta la testosterona.

Las personas también pueden sentirse más ‘horny’ durante la menstruación debido al aumento del flujo sanguíneo a las regiones pélvica y genital, indica la obstetra y ginecóloga Gilberg-Lenz para el mismo portal. Pues la mayor circulación en estas áreas puede hacerlas más sensibles y congestionadas, estimulando esas terminaciones nerviosas sensibles y provocando la excitación.

Por otro lado, en un artículo de New 24 se menciona que lo ‘horny’ no solo depende de las hormonas, también puede deberse a diferencias individuales, pues la neurocientífica cognitiva y terapeuta sexual, Nan Wise, dice que “a las mujeres les puede gustar más el sexo o mucho menos durante ese tiempo dependiendo de su comodidad física”. Es decir, también depende de la relación que tú tengas con tu periodo menstrual.

Foto: Pexels. cottonbro studio.

Lo anterior se debe, según Wise, “para algunas mujeres, cuando están sangrando y con cólicos, lo último que quieren es sexo. Otras, por otro lado, quieren actividad sexual para el alivio”. De hecho, se sabe que un orgasmo puede ayudar con los cólicos.

También existen otros factores, como menor inhibición, mencionada en el blog Poosh, ya que durante el periodo puede haber menor riesgo de quedar embarazada (aunque no es imposible).

Por otro lado, estar ‘horny’ durante la menstruación también se puede deber a que existe más lubricación. Como se menciona en Poosh, la sangre del periodo puede servir como lubricación vaginal adicional. Esto te puede ayudar a disminuir el dolor y mejorar las sensaciones de placer.

Dale un giro a tu manicure francés con estas originales ideas

cómo darle un giro a tu manicure francés

Empieza el año con unas uñas hermosas, en tendencia y que siempre convinarán con tu estilo. Porque aquí te vamos a enseñar cómo darle un giro a tu manicure francés en tan solo algunos pasos.

Este tipo de mani es el favorito de muchas, además de un verdadero ícono de elegancia y estilo. Si eres asidua a este estilo, ¿por qué no darle un pequeño giro inesperado?

La opción de manicure francés ha estado muy presente en los últimos años y, de acuerdo con la manicurista Julie Kandalec, es tan “clásica siempre será una opción para las amantes de las uñas”. Además, Julie comentó para el portal New Beuty que “el estilo continúa evolucionando con una variedad de formas de darle un giro al estilo clásico”.

Opciones para darle un giro a tu manicure francés

A continuación, Nosotras te presentamos ocho opciones de cómo puedes darle un giro a tu manicure francés. Así tendrás la alternativa de usar nuevas versiones de este clásico estilo de uñas. Al final, dinos cuál fue tu favorito.

1. Con punta cuadrada y color

Foto: Instagram. @julieknailsnyc.

Para esta primera opción tomamos un nail art de Julia K, artista que trabaja con celebridades como Selena Gomez. Consiste en unas uñas largas y cuadradas, cuyo manicure francés va desde donde acaba el dedo hasta la punta de la uña y tiene una base de medio círculo; además, creemos que luce increíble con el tono rojo por el frente y detalles de caramelos por detrás.

2. Dos triangulitos unidos

Foto: Instagram. @julieknailsnyc.

Julia también propone hacer un manicure con dos triangulitos de distintos tonos en unas uñas de forma almendrada. Así, tus uñas van a lucir con un aspecto diferente del conocido y tradicional manicure francés.

3. Un manicure más delicado

Foto: Instagram. @ellielouisenails.

En la cuenta del salón Ellie Louse Nails, se posteó la imagen de unas uñas cuadradas cortitas y súper delicadas. Además de que el contraste de color vino con nude queda excelente, tal vez este sea nuestro modelo favorito para quienes prefieren los estilos discretos.

4. ¡Usa brillos!

Foto: Instagram. @londonnailco.

Aunque es otro modelo con tonos nude, este usa brillitos y lo hace ver único. Como se ve en la imagen, la alternativa de este manicure es un delgado delineado en unas uñas redondas.

5. ¡Más brillo!

Foto: Instagram. @esgelstudio.

Para algún evento especial, puedes pedir unos brillos dorados como los de la foto; esta opción te ayudaría a usar algo sencillo, pero bastante bello.

Con una forma de uña ovalada y un poquito larga, lo hace ver más sofisticado como lo muestra Esgel Studio.

6. Algo místico

Foto: Instagram. @londonnailco

Así como el dorado puede parecer demasiado elegante, también da vibes de algo mistico. Como por ejemplo el caso de la foto de London Nail Company, quien en unas uñas almendradas usa un manicure frances con dorado y negro. Además de agregar un detalle a las uñas, que es un pequeño puntito negro.

7. Juega con los tonos

Foto: Instagram. @giangnail.ie.

Si estás buscando otra opción de manicure francés en uñas largas, este es hermoso. Pues tiene un efecto visual increíble al jugar con los colores y tonos.

Esta opción es de Giang´s Nails y nos muestra unas uñas cuadradas que seguro querrás usar.

8. ¡Más colores!

Foto: Instagram. @theglosseposse.

The Glosse Posse muestra que una un manicure francés blanco puede convertirse en unas uñas fuera del estilo clásico. Pues con la utilización de confeti de colores se muestra un resultado increíble.

JLo compartió fotos inéditas de su boda con Ben Affleck

Jlo compartió fotos inéditas de su boda con Ben Affleck

Aunque ya pasaron algunos meses de la boda de estos dos famosos, seguimos un poquito obsesionadas con ella. Pues, como sabemos, sigue siendo una de las parejas más populares. Por lo que estar pendiente de sus redes sociales no es una opción, es una obligación, y justo ahí JLo compartió fotos inéditas de su boda con Ben Affleck.

Confiamos en que recordarás que en 2004 Jennifer Lopez y Ben Affleck estuvieron a punto de casarse. Y que el sueño de la boda de la pareja se concretó en Las Vegas, en julio de 2022, con una boda muy íntima.

Para después tener una ceremonia tradicional el 20 de agosto con ¡tres cambios de vestido! Y, recordando este momento, JLo lo mostró en su vista de 2022 este fin de año.

Foto: Instagram. @jlo

Así fue como JLo compartió fotos inéditas de su boda con Ben Affleck

En un video publicado en su Instagram, Jennifer Lopez, de 53 años, compartió un video con la descripción: “¡¡¡2022 fue uno de los mejores años hasta ahora!!!” Y ahí viene lo importante, pues en dicho video que se conforma por imágenes de distintos momentos del año, Jlo compartió fotos inéditas de su boda con Ben Affleck.

Las fotografías de las que hablamos se tratan del vestido de recepción del diseñador Ralph Lauren que la cantante usó durante su boda en agosto. De acuerdo con lo públicado por Page Six, la nueva señora Affleck incluyó algunas fotos de cuerpo entero de su impresionante vestido con capucha.

Foto: Instagram. @jlo.

Se trata de un vestido con corte estilo sirena, que fue el tercer look personalizado que usó para las lujosas nupcias. Además, se nota que presentaba una superposición de organza transparente que cubría su cabello como una capucha y un sexy cut out adornado con cristales Swarovski.

Page Six menciona que en las nuevas fotos los contrayentes se pararon frente a un automóvil, tal vez saliendo de su recepción; ahí se ve a Lopez sosteniendo un bolso de mano blanco nupcial.

También se podía ver en todo su esplendor el vestido que llevaba la cantante y a Ben con un esmoquin blanco. Además de esta fotografía, se presentaron otros recuerdos de la boda con Ben Affleck en Las Vegas. Al igual, otra instantánea en donde los recién casados posan en la parte superior de un automóvil tomados de la mano.

Foto: Instagram. @jlo.

Por último, cabe mencionar que en la descripción del vídeo, Jennifer Lopez también dijo “No puedo esperar a todo lo que viene el año que viene…”. Razón que nos tiene a todas pensando en los proyectos que tiene en mente para este 2023.

La cruel broma del hijo de Angela Bassett que causó polémica

Angela Bassett

Ya hemos dicho que TikTok es un mundo de tendencias y, aunque nos ha ayudado a encontrar soluciones rápidas o nos saca muchas risas, también tiene bromas que son un poco pasadas de tono. Pues este fue el caso de la cruel broma por la que el hijo de Angela Bassett tuvo que disculparse públicamente, la cual se llevó a cabo en esa red social.

Seguir un trend no siempre es tan buena idea como parece y es mejor pensar en todas las consecuencias posibles antes de hacerlas. Suponemos que eso no lo tomó en cuenta Slater Vance, hijo de la actriz de “Black Panther”, antes de hacer su cruel broma.

Como ya mencionamos, las redes sociales están repletas de tendencias. En los últimos días en TikTok se han hecho populares los vídeos de jóvenes grabando la reacción de sus padres al decirles que su artista favorito ha fallecido.

¿Cuál fue la broma que Vance le hizo a Angela Bassett?

La cruel broma por la que el hijo de Angela Bassett tuvo que disculparse públicamente fue filmar a su madre al decirle que el actor Michael B. Jordan había muerto. Como ya mencionamos, esta tendencia fue muy popular esta última semana y Slater Vance de 16 años fue parte de ella.

Michael B. Jordan fue compañero de reparto de Angela Bassett en la primera película de “Black panther”, donde interpretó al villano principal. Aquí la broma se vuelve un poco más pesada si consideramos que el elenco de “Black panther” ya pasó por una pérdida tras la muerte del protagonista, Chadwick Boseman.

Después de publicar el vídeo de la reacción de su madre, el cual después borró, Slater Vance se disculpó en la misma red, de acuerdo con Vulture. En el video mencionó: “Me gustaría disculparme sinceramente por participar en una tendencia tan dañina”.

Slater agregó: “Me disculpo con toda la familia de Michael B. Jordan, su familia extendida y con Michael directamente, ya que es un ídolo mío y participar en una tendencia como ésta es completamente irrespetuoso”. Para continuar con: “No deseo ninguna mala ramificación de mis acciones sobre su familia ni sobre mis padres, ya que no merecen ninguna reacción”.

“Admito que esto fue un error y espero que esto pueda ser una lección de enseñanza para cualquier otra persona que use las redes sociales como herramienta y fuente de entretenimiento, para comprender realmente que sus acciones pueden tener consecuencias que se extienden más allá de ti”.

Hace solo un par de meses se estrenó la secuela de “Black Panther“, donde se hizo un homenaje a Chadwick Boseman y en la cual también participó Bassett.

¿Por qué está de moda maquillarte como si estuvieras llorando?

por qué está de moda maquillarte como si estuvieras llorando

No nos dejes hundirnos solas y acepta que al menos una vez también te has visto en el espejo después de llorar un poco y pensaste en lo bonita que te ves con ese tono “rojito” en los pómulos, la piel brillosita y los labios un poquito hinchados. Tal vez esas sean algunas razones que resuelvan por qué está de moda maquillarte como si estuvieras llorando.

Sabemos que suena ridículo y hasta un poquito banal, pero también es un trend innegable en redes sociales. Basta con que escribas ‘crying makeup’ en el buscador de TikTok y encontrarás videos con un millón y medio de vistas, o con que busques los tutoriales para lucir como “Cassie”, de “Euphoria” (gran representante del trend).

Además, no seríamos las únicas, pues la cultura de la “chica triste” ha estado presente por años en el arte y la cultura pop, por mencionar algunos. Si buscas “sadgirl” en Instagram, verás más de 2 millones de resultados.

Como ya dijimos, la tendencia de las chicas tristes se extiende a otras redes sociales y a la cultura pop. También surge en la red social Tumblr, como bien lo dice Bella Cacciatore de Byrdie. Además en la música también surgió una tendencia similar al identificarnos con “Pretty When I Cry” de Lana Del Rey.

Cassie crying in bathroom scene | Euphoria S02E07 Clip

En donde surgió la moda de maquillarte como si estuvieras llorando

Como hemos visto, muchas tendencias de maquillaje se vuelven populares gracias a las redes sociales, y siendo más específicas, a TikTok.

De una manera que ninguna otra generación lo ha hecho, la Gen Z ha demostrado una apertura en torno a la salud mental y su vulnerabilidad. Que no solo se ha quedado en la música con artistas como Billie Eilish o Selena Gomez hablando seriamente de su salud mental a través de su música.

Recrea tu propio maquillaje como si hubieras llorado

Una de las influencers que han hecho tutoriales para que tú misma te maquilles como si recién hubieras llorado, es la makeup artist Zoe Kim Kenealy, cuya técnica describimos a continuación.

El video lo puedes ver aquí. Zoe comienca hablando sobre el ‘appeal’ de esta tendencia. Para continuar diciendo “De todos modos, si no estás de humor para llorar, aquí tienes cómo conseguir el look con maquillaje” y mostrar cómo se tiene que hacer.

  • Primero, Kenealy comienza con los labios. Entonces es cuando menciona “Queremos ese labio suave e hinchado, ¿verdad?”. Por lo que recomienda sobredibujar tus labios con un lápiz labial en un tono rojizo.

    “Usa tu dedo para difuminar ligeramente, lo que te dará un aspecto voluminoso”, dice en el video. Y finaliza con una sutil línea de labios y brillo, que cabe destacar es una parte muy importante del makeup.
  • Es el momento de usar rubor. Este paso ayudará a que parezca como si te hubieras estado limpiando las lágrimas con demasiada agresividad. Para obtener un efecto rojito y sutil recomienda usar rubor en las mejillas y la nariz.

    Si tú quieres, puedes agregar más dramatismo usando rubor en la frente pero sin olvidar un aspecto natural. Al igual, la maquillista recomienda agregar un poco de rubor a tus párpados para darle profundidad.

    Si pones rubor en la punta de la nariz, te dará una sensación de estilo anime.

    Por último, para una apariencia totalmente como si hubieras llorado, aplica sombra con brillo o iluminador en la parte superior de los pómulos y el arco de cupido.
  • Ahora van los ojos. Ya tienes rubor en los ojos, ahora queda poner lo más importante: empezar usando rímel para definir todas tus pestañas hasta la esquina.

    También deberás crear pestañas pronunciadas maquillándolas desde la raíz, que dará el efecto de tener los ojos húmedos. Exacto, como si hubieras llorado.

    Y lo que dará completamente el toque es el delineado; aplica un delineador de ojos con brillo debajo y encima de los párpados, indica Zoe. Para que así te de un efecto brillante en y alrededor de tus ojos.

5 buenas razones para empezar a usar juguetes para adultos

5 razones para empezar a usar juguetes sexuales

Tal vez, esta nota es la señal para que te des cuenta de que en realidad deberías tener estos juguetes en tu vida. Por eso te traemos 5 razones para empezar a usar juguetes sexuales y creemos fielmente que no te vas a arrepentir.

Seguro en tiempos recientes has visto mucha más información, anuncios y hasta reseñas de estos juguetes, pues su popularidad y hablar de ellos sin pena ha ido en aumento. ¡Y damos gracias por empezar a visibilizar el disfrute sexual!

Lo anterior podría deberse a lo mencionado por Wired, sitio de internet, en donde se indica que en 2020, durante la pandemia las cifras en las ventas de empresas de juguetes sexuales aumentaron considerablemente.

Wired expone que el hecho de que las ventas de juguetes sexuales se dispararan durante una época de enfermedad, miedo, incertidumbre y aislamiento social les ha dado a las marcas y a las personas de la industria nuevos conocimientos sobre las relaciones de las personas con la sexualidad. Razón por la que ahora se habla más sobre las ventajas de conocer mejor nuestros cuerpos y disfrutarnos.

Pues, como en otras notas ya te habíamos mencionado, los orgasmos nos dan serotonina y dopamina, sin olvidar que también estimulan el sistema inmunológico. Así que, aunado a esto, te decimos 5 razones para empezar a usar juguetes sexuales.

Si no estabas convencida, aquí te van 5 razones para empezar a usar juguetes sexuales

Foto: iStock

Con información del sitio web Bustle, aquí van algunas razones con el objetivo de animarte a empezar a usar juguetes sexuales. Seguro van a cambiar tu vida.

1. Tendrás ayuda para llegar al orgasmo

Queremos comenzar esta razón aclarando que el orgasmo no es una obligación y representa solo una manifestación de nuestra sexualidad, no un fin único. Sin embargo, nunca está de más traer mejoras a nuestra vida sexual, ¿no?

En ocasiones es difícil llegar al orgasmo, ya sea en pareja o a solas. Según el Instituto Kinsey, el 70% de las mujeres necesitan algún tipo de estimulación del clítoris para alcanzar el orgasmo, menciona Bustle.

Pese a que la estimulación del clítoris se puede lograr con los dedos o la lengua, aquí también puede entrar una ayuda adicional. Y, gracias a la tecnología y al diseño reciente de juguetes, esa ayuda cada vez se siente mejor.

2. No solo podrás tener uno, tal vez puedas alcanzar orgasmos múltiples

Bustle menciona que es un hecho científico que los vibradores mejoran la satisfacción sexual. Los juguetes no solo pueden facilitar llegar al orgasmo, ya sea que los uses sola o en pareja, sino que también hacen más probable tener varios orgasmos. Y, ¿has escuchado sobre los orgasmos combinados?

3. Habrá nuevas exploraciones

El sitio web indica que explorar nuevas alternativas en tu relación sexual abre las puertas a estas principales cosas.

  1. Conoces cosas que nunca supiste que podrías disfrutar.
  2. Crea un vínculo sexual aun mayor contigo y también con tu pareja.

Pues seamos honestas y confirmemos que nunca olvidamos las primeras veces que hemos hecho algo.

4. Pueden ayudarte a hacer realidad las fantasías

Disfrazarte, iniciarte en juegos de rol y usar juguetes como accesorios son opciones para llevar al mundo real las fantasías que siempre han estado en tu cabeza. ¡Hora de comprar ese juego de esposas que siempre has querido! Aunque, por supuesto, con responsabilidad y medidas de seguridad.

5. Comprar juguetes sexuales juntos los puede unir

Ir a comprar juguetes sexuales en pareja puede unirlos, pues así ambos podrán decidir cuáles serán adecuados para ambos. Con la gran variedad de cuáles serán adecuados para ambos. Además, será divertido, podrán conocerse mejor y tener buenos recuerdos juntos.

Sin olvidar que te recomendamos hablar con los vendedores, ellos pueden guiarte en la dirección correcta para tu elección.

¿Por qué no deberías iniciar el Año Nuevo con una dieta?

por qué no deberías iniciar el año nuevo con una dieta

¿Cuántas veces no has intentado planear alguna dieta como propósito de 31 de diciembre y luego la has dejado completamente? Mejorar tu relación con la comida o alimentarte más sano son grandes ideas pero, si tu objetivo está relacionado con la pérdida de peso y quieres iniciar después de las fiestas decembrinas, hoy te diremos por qué que tal vez no deberías iniciar el Año Nuevo con una dieta.

En esta temporada muchas personas tienen como número uno el propósito de perder peso; sin embargo Candace Pumper, dietista en el Centro Médico Wexner de Ohio, mencionó para el portal Verywell Health que es “defensora de la búsqueda de comportamientos que promuevan la salud por encima del peso corporal”.

Pues, como se menciona en el sitio web, concentrarte en el número que aparece en la báscula puede distraerte de hacer cambios que realmente mejorarán tu salud. Razón por la cual enseguida te decimos por qué tal vez no deberías iniciar el año nuevo con una dieta, de acuerdo con datos recopilados por especialistas.

Si pensabas iniciar el año con una dieta, te decimos por qué tal vez no deberías

Foto: Pexels. Shvets Production.

Nosotras recopilamos los siguientes puntos del sitio web Psychology Today, con información basada en algunos estudios.

1. Las dietas no son garantía

Es súper común que muchas personas logren perder peso con una dieta restrictiva como parte de sus propósitos de Año Nuevo, pero que terminen recuperando ese peso después, por diferentes razones. Un ejemplo mencionado por Psychology Today menciona que se analizaron 29 estudios diferentes y se encontró que, dos años después de perder peso, la mayoría de las personas habían recuperado más de la mitad de lo que habían perdido.

Además, hay que recordar que todos los cuerpos son diferentes y lo que te puede funcionar a ti tal vez no me resulte a mí, o viceversa. Antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio es necesario consultar a un especialista para conocer qué es lo que nuestro cuerpo necesita y lo que podría ayudarnos.

2. Tal vez la dieta no es sostenible

Cuando nuestros cuerpos se enfrentan a privaciones constantes, aprenden a adaptarse para conservar energía, fenómeno que se conoce como una desaceleración de la tasa metabólica en reposo, a menudo se denomina “adaptación metabólica”. Lo cual significa que un metabolismo más lento necesita consumir menos calorías para mantener la pérdida de peso.

Tal vez puedas o quieras restringir tu dieta o eliminar los “gustitos” totalmente por un tiempo, pero, ¿lo harás para siempre?

Psychology Today indica que un estudio encontró que la mayoría de los participantes que recuperaron su peso, probablemente lo hicieron debido a lo difícil que habría sido para ellos mantener una restricción calórica.

3. Una dieta restrictiva no es sinónimo de salud

Dejemos de lado si las dietas funcionan o no desde el punto de vista de la pérdida de peso, pero preguntémonos: ¿bajar determinados kilos o tallas realmente te hace más saludable en todos los casos? Es posible que te sorprenda saber que no.

El sitio web menciona que no se puede juzgar la salud física de alguien en función de su tamaño. En nuestro cuerpo todo se trata del equilibrio, y cada uno de nuestros sistemas necesitan determinadas sustancias para funcionar correctamente; esto va más allá de verte “llenita” o no.

Foto:Pexels. Anete Lusina.

Así es que para ser saludable puedes cambiar qué y cuánto consumes, pues se ha demostrado que estos hábitos, independientemente de la pérdida de peso, tienen un impacto positivo en la salud.

4. Cuidado con los trastornos alimenticios

Según lo mencionado en el portal de salud, la restricción promovida con el fin de lograr la pérdida de peso puede llevarte al camino de la alimentación desordenada. Los datos también indican que los adolescentes que inician dietas restrictivas pueden tener cinco veces más probabilidades de desarrollar un trastorno alimentario que quienes no lo hacen.

Cómo aplicar el color del año 2023 en la decoración de tu hogar

Si siempre buscas estar en tendencia, no puedes perderte la oportunidad de aplicar el color del año 2023 en tu hogar. Si tenías ganas de remodelar algún espacio de tu casa, esta es la oportunidad y qué mejor haciéndolo con el color del año elegido por el Instituto Pantone del Color.

Hablamos del Viva Magenta 18-1750, un rojo vibrante que está muy cerca del granate, y que hará que tu casa se vea llena de alegría. Si no tienes idea de cómo podría funcionar o con qué otros tonos combina, sigue leyendo esta nota y prepárate para aplicar este color del año 2023 en tu hogar.

Aunque creas que es bastante inusual usar este color, a lo mejor alguna de estas ideas te convenza de incluirlo en la decoración de tu casa.

Cómo aplicar el color de 2023 en tu hogar

Foto: iStock

1. Papel magenta

Un papel tapiz puede ser una gran idea para comenzar a redecorar y para aplicar un color tan vibrante en un espacio de tu casa como la sala. La idea no sería que cubrieras todas las paredes con él, sino solo una para dar ese toque de color y contrastar con el resto de la habitación. Toma el siguiente ejemplo con un papel tapiz de la empresa francesa Leroy Merlin, con su papel pintado vinílico Marakai, y en nuestro país puedes explorar en busca de opciones similares. .

No cabe duda de que el diseño le da un toque veraniego por las aves y las hojas que contrastan con el fondo.

Foto: Leroy Merlin.

2. Combina el magenta con dorado

Entre las combinaciones que puedes hacer con este color vibrante se encuentra esta opción con dorados o mostazas. No lo dudes y atrévete a darle un toque elegante a tu espacio de lectura mientras, para hacer juego con los tonos, te tomas un vino.

La empresa Maison du Monde tiene a la venta este puf magenta de poliéster que seguro podrías integrar a tu sala desde este invierno; usa la siguiente foto como inspiración.

Foto: Maisons du Monde.

3. Lleva el magenta a tu sala

Si poner cojines de este color no combina totalmente con la vestidura de tu sala o te parece una idea muy simple, elige una vitrina como la siguiente o aplica esta idea en uno de tus muebles. Le da un toque de color muy interesante, aunque discreto y elegante, a un espacio.

Foto: Ikea.

4. Dale un toque de color a tu baño

Tener un baño blanco o de tonos claros es bastante común, este año puedes dejar a todos (los que entren a tu casa) con el ojo cuadradisimo.

Foto: iStock

5. Usa el magenta en una puerta

Parece una buena idea recibir desde la puerta el 2023 con el color designado para ese año. Por eso creemos que tu puerta luciría hermosa con el magenta.

Aparte la diferenciaría de todas las de la cuadra, ¿por qué no innovar y ser la envidia de todas las vecinas? Esto aplica perfectamente si tu fachada es blanca o en ella predominan los tonos neutros. ¡Imagínate cómo se vería con unas bugambilias!

Foto: iStock

¿Cómo encontrar el tono ideal para rellenar tus cejas?

cómo encontrar el tono ideal para rellenar tus cejas

En la actualidad, uno de los elementos más importantes para el makeup diario son nuestras cejas, ya que sabemos que enmarcan el rostro. Sin embargo, también suele ser una de las partes más difíciles: desde la técnica para resaltarlas hasta el tono que las hace lucir mejor. Tomando en cuenta lo anterior, hoy te contamos cómo encontrar el tono ideal para rellenar tus cejas, así no dudarás más si te queda o no el tono que pusiste.

Tanto la forma, el color, el arco y otras características de la ceja pueden cambiar por completo el aspecto de una persona. Frends Beauty recomienda comenzar con darle forma a tus cejas, para que el tono correcto se aplique en una forma favorecedora.

Para lograr la forma que más se adecue a tu cara puedes usar algunas plantillas y sacar los vellitos con pinzas, darles una recortadita con tijeras especiales o cera. Ya con este primer paso resuelto, enseguida enlistamos algunos consejos para que sepas cómo encontrar el tono ideal para rellenar tus cejas.

El sitio de internet Byrdie expuso las recomendaciones de la experta Jessica Payne, maquilladora y exdirectora de Blushington.

Cómo encontrar el tono ideal para rellenar tus cejas

1. Ve más ligera

Payne menciona que para todos los tonos de cabello, usar uno más claro en las cejas siempre es mejor. Ya que “si tratas de hacer coincidir el color de tus cejas exactamente con el color de tu pelo, corres el riesgo de que se vea poco natural, que es exactamente lo contrario del efecto deseado”, indica la experta.

2. Si tu pelo es negro

La maquilladora recomienda usar un lápiz café oscuro si tienes cabello negro. Para tonos de piel más profundos, puedes usar un lápiz de cejas negro ligeramente sobre una sombra café para que luzca más prominente pero no exagerada, señala Payne.

Al igual, puedes experimentar con lápices de color marrón oscuro y negro, así poco a poco podrás encontrar qué tono te va mejor.

3. Prueba esto si tu cabello es castaño medio

Payne recomienda quedarse con marrones más suaves, nada demasiado duro. La experta propone mantenerte en un rango de color de lápiz que sea uno o dos tonos arriba de tus mechones castaños.

Al igual, dice que elegir un lápiz que sea del color de tu reflejo de cabello si tienes un toque rojizo, es opción. Mientras que si tu cabello es castaño cenizo frío puedes optar por un lápiz del color de tu base.

Foto: Pexels. Antoni Shkraba

4. Sombra de ceja para pelo rubio

La maquillista señala que si tu cabello rubio tiene un trasfondo frío, el gris pardo es un tono ideal a la hora de elegir un lápiz. Si tu cabello rubio tiene un trasfondo cálido, es posible que sientas que te queda mejor un tono, al igual, más cálido.

5. Puedes optar por lo siguiente si eres pelirroja

Como ya habíamos mencionado, la especialista recomienda agregar a tus cejas algunos tonos rojizos cálidos. Además, como extra puedes usar rímel dorado para fijar los productos para cejas, te ayudará a que se vea más natural y parecido al cabello, comenta Payne.

En el mercado existen demasiados lápices con distintos tonos rojos para que puedas escoger el que más se adapte a tu color de cabello.

Foto: Pexels. Imagica Photography.

6. Si tienes canas, esta es una alternativa

En la categoría de productos para cejas, a menudo las canas están subrepresentadas. Entonces la maquillista recomienda que, si tienes canas, los lápices de color tono oscuro serán tus aliados.

Pero si te prefieres otra opción, un lápiz de color gris también es perfecto para usar en esta ocasión.

Cómo ponerte metas realistas para ser más fitness en 2023

metas realistas para ser más fitness en 2023

Cada año, muchas de nosotras nos proponemos ser más fit y conseguir llevar a cabo rutinas de ejercicio los siguientes 12 meses que se aproximan (algunas veces un poquito exageradas esas rutinas). Sin embargo, no siempre podemos llegar a cumplirlo, por lo cual, Nosotras sabemos que estás buscando cómo ponerte metas realistas para ser más fitness en 2023.

Por esa razón nos dimos a la tarea de buscar objetivos realistas recomendados por entrenadores para que puedas leerlos y ajustar a tu vida los que consideres que te funcionarán. Más que hablarte de rutinas específicas, queremos darte sugerencias para que tomes en cuenta a la hora de pensar tus propósitos.

El sitio web Health menciona que una de las razones por las cuales las personas se desaniman o no cumplen sus propósitos de Año Nuevo, es porque se fijan objetivos poco realistas. Pero no te preocupes, aquí te decimos cómo ponerte metas realistas para ser más fitness en 2023 y, si está dentro de tus propósitos de Año Nuevo, puedas cumplirlo.

Así lograrás ponerte metas realistas para ser más fitness

Aquí, algunas claves que deberías tomar en cuenta.

1. Se específica

Que tu objetivo sea más claro y específico; por ejemplo “hacer ejercicio tres veces por semana”, en lugar de “hacer más ejercicio”. Esto te permite empezar a planear de verdad y a comparar tus objetivos específicos con el tiempo que normalmente tienes disponible en una semana de trabajo.

Cuando estamos en días de vacaciones o de menos trabajo, es posible que se nos haga fácil agregarnos metas que no van con nuestro ritmo de vida. Por eso hay que ser específica.

2. Piensa en algo alcanzable

Proponte objetivos que puedas alcanzar de manera factible dentro de un marco de tiempo establecido.

3. Relevante

Si en tus objetivos está claro por qué quieres cumplirlos o la razón que te impulsa, tu motivación para llegar a la meta no se perderá. Por ejemplo, tal vez quieres fortalecer una parte específica de tu cuerpo, y esa es la meta que debes fijarte.

4. Que sea oportuno

La meta puede tener una fecha límite, así elegirás entre poner por ejemplo, cuatro semanas o seis meses para cumplirla.

5. Emociones

Lindsay Ogden, entrenadora personal certificada por NASM, dijo para Heart que es oportuno prever cómo te sentirás al lograr la meta. Ella menciona que “la emoción lo hará más real”. Intenta trasladarte a ese momento en que hayas cumplido tus objetivos.

Estos son algunos ejemplos para que logres ser fitness en 2023

De acuerdo con Good Housekeeping (GH), estos son algunos ejemplos de ejercicios que puedes hacer el 2023 para lograr ser fit. Recuerda que son solo ejemplos y que todas somos diferentes, con nuestras propias metas, antecedentes de ejercicio y condiciones de salud; te sugerimos que platiques con un especialista para ponerte metas específicas.

1. Si inicias un programa de caminata

  • Puedes comenzar caminando 10 minutos por día durante las primeras dos semanas. Para después ir aumentando el ritmo, el tiempo o inclinación.
  • Si puedes, mantén un paseo interesante o trata de salir a caminar con alguien más para que sientas mayor responsabilidad de cumplir.
Foto: Pexels. Ketut Subiyanto.

2. Tonificar tus glúteos

  • Incorpora ejercicios que te ayuden a tonificar tus glúteos al menos tres días a la semana.
  • Al inicio de la rutina, incorpora bandas elásticas; GH menciona que te ayudarán con la conexión mente-músculo.
  • Aquí tienes un ejemplo de rutina que puedes hacer en casa.

3. Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo

  • Al menos, trata de hacer 10 minutos de ejercicio enfocados en ‘core’ tres veces por semana.
  • Trabaja para sostener una plancha de un minuto de duración e intenta concentrarte en involucrar diferentes ángulos de tus músculos abdominales con otros ejercicios.

4. Si quieres aumentar tu resistencia cardiovascular

  • Puedes tomar como punto de partida trotar o correr para desarrollar la aptitud cardiorrespiratoria. Ya mencionamos que puedes establecer un marco de tiempo realista, no es necesario que el primer día te comas el mundo.
  • También puedes probar una nueva pieza de equipo cardiovascular para que siempre encuentres algo interesante o innovador, como saltar la cuerda.

5. Levantar pesas

  • Aquí también comienza poco a poco, si es posible con tres días a la semana y con pesas livianas. No te olvides de escuchar siempre tu cuerpo.
  • Invertir en una o dos sesiones con un profesional, puede ser la clave para conocer la mejor técnica.

6. Aumenta tu flexibilidad

  • Para este punto GH recomienda proponerte estirarte a primera hora de la mañana durante 10 minutos; hay muchos recursos en línea con sesiones de estiramiento. Así se aumentará el flujo de la sangre a los músculos y las articulaciones.
  • Mientras, que mantener cada estiramiento al menos 30 segundo es otra clave para lograrlo.

7. Prioriza los días de recuperación

  • No tienes que estar 24/7 en el ejercicio, para ser fit también necesitas descansar, por lo que el sueño te ayudará a reparar y recuperar tu cuerpo. Puedes adelantar tu hora de dormir 15 minutos para descansar más y priorizar tu salud emocional, mental y física, comenta GH.

Recuerda ser paciente contigo, pero nunca olvidar tu meta, sabemos que este 2023 puedes lograr ser más fitness si ese es tu deseo.

¿Se rompieron tus medias? Cómo evitar que se rasguen aun más

medias rotas

Con la llegada del invierno también aparece el uso de medias para protegernos un poco del frío y complementar perfecto nuestros outfits. Pero en ocasiones la suerte no juega a nuestro favor y se llegan a romper, a veces justo antes de salir o en plena fiesta. A veces ese hoyito no se ve, pero aun así está el riesgo de que las medias se corran y el problema se haga mucho peor o queden inservibles. Por eso te decimos qué hacer de emergencia con tus medias rotas de.

Pues, si eres más de usar faldas y vestidos, puede que estés un poco preocupada por el frío del invierno, ya que usar diario pantalones no es tu opción favorita y resulta súper común romperte las medias hasta sin darte cuenta.

Lo que te diremos a continuación también aplica si en tu clóset tienes medias ya un poco desgastadas o con hoyitos no visibles por el calzado o la falda.

La solución a esos pequeños incidentes no es dejar de usarlas o entrar en pánico, más bien puedes darles una segunda oportunidad. Para que no dejes de lado tus outfits con medias te presentamos algunas soluciones para repararlas y evitar que se corran.

Obviamente, como ya lo mencionamos antes, estos tips te ayudarán si tus medias aún tienen esperanza de vida. Entonces prepárate para saber cómo arreglar tus medias rotas para que el rasguño no se haga más grande.

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Foto: Pexels. Cottonbro

Si te encuentras en una emergencia, cómo arreglar tus medias rotas

En el canal de YouTube de Pop Sugar se mencionan dos opciones que puedes emplear de manera rápida, aquí te contamos al respecto.

1. Usa esmalte de uñas

Aunque la presentadora del video menciona que puede ser de cualquier color, también recomienda que si es transparente, mejor.

Y para que no te quede duda sobre si sirve o no el tip, el sitio web She Finds también lo menciona, aquí te dejamos los pasos a seguir.

  • Como paso uno, deberás quitarte las medias. Para evitar que el esmalte se pegue a tu piel.
  • Después de identificar en dónde está el hoyo o rasgadura de tus medias tensa esa parte con tus manos.
  • Como siguiente paso, pon el esmalte en la zona dañada, de preferencia en la parte interior de las medias.
  • Por último deja secar el esmalte y estarán listas para que las vuelvas a usar.

2. Con spray para pelo

En el video de Pop Sugar se menciona que una forma de arreglar las medias es poniéndoles spray, pues esto ayudará a que las fibras se enganchen. Para este procedimiento necesitarás hacer lo siguiente.

  • Primero, también tendrás que quitarte las medias y ponerlas del lado de las costuras.
  • Posteriormente, debes rociarlas con spray y dejarlas secar.
  • Por último vas a voltear tus medias y estarán libres de volverse a jalar temporalmente.

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