Judith Díaz, Autor Nosotras

31 diciembre, 202427 diciembre, 2024

5 maquillajes fáciles de hacer para brillar en tu fiesta de Año Nuevo

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Si ya tienes casi todo para tu outfit de Año Nuevo, pero te falta el makeup, entonces a continuación te damos algunas ideas de maquillaje para que brilles en las fiestas y recibas con todo el estilo el 2025.
Para recrear estos maquillajes no es necesario que seas experta, puedes apoyarte también de tutoriales en YouTube.

5 maquillajes fáciles de hacer para brillar en tu fiesta de Año Nuevo

Un efecto invierno

Este maquillaje requiere un efecto especial para tu lagrimal. Puedes aplicar tu base y tu contorno a tu manera, o bien maquillar únicamente los ojos.
Consiste en aplicar un delineado discreto y sombras en tono café, las cuáles le agregarán profundidad al ojo.
El toque especial de este maquillaje es el iluminador que se difumina a lo largo del lagrimal, aplícalo hasta que éste se vea con una tonalidad de plata a blanca. Agrega tu toque especial en las pestañas.
Acompáñalo con un gloss que le dé un toque natural a tus labios.

Glitter Neon

Si buscas innovar en tus técnicas de maquillaje de una forma fácil y sencilla, este look es para ti.
Aquí, los protagonistas de todo tu makeup serán tus ojos. El color puede ser el que tú quieras y que combine con tu outfit.
Puedes trazar tu delineado preferido únicamente en la parte final del ojo, de preferencia, trázalo con un color negro. Mientras que en el párpado colocarás un poco de glitter de tu preferencia.
Este tipo de delineado gráfico no requiere de mayor complejidad, pues solo dibujarás un línea firme debajo del lagrimal y otra por encima del delineado básico.
Con este maquillaje puede lucir un labial rosa claro.

Solo labial rojo

Esta tendencia en redes sociales está causando sensación. Como sabemos, el color rojo es clave para estas fechas, pues además de ser elegante, resalta tu rostro.
Y sí, no necesitarás nada más que tu labial rojo, ya que en teoría, este tono le da una apariencia uniforme a tu piel.
Si quieres agregar algo en los ojos, puedes enchinar y pintar tus pestañas, y agregar un poco de brillo en el lagrimal.

Sombras Glowy

Si buscas algo más natural puedes añadir la sombra de tu preferencia con un poco de brillo. En este caso, el color rosa da un aspecto bastante natural, lo que puede hacerlo un poco más fácil de aplicar.
Puedes armar tu lip combo con un delineador rosa y un labial de un tono más claro.
Finalmente acompaña el look con tu rímel de preferencia, y, si lo ves necesario, agrega un delineado.

Smokey eye

Este maquillaje resalta tus ojos de una forma peculiar. Normalmente se aplica con un lápiz negro o sombra negra. Para dar un efecto degradado puedes aplicar una sombra café claro como base. Y para darle más impacto, maquilla tus pestañas.
Para este look puedes elegir un labial de tono nude.

Imagen principal: Foto de Freepik

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30 diciembre, 202431 diciembre, 2024

Estos serán los tonos de uñas que estarán tendencia en 2025

Estamos a nada de comenzar un año nuevo, con nuevas tendencias. Y como las uñas también deben lucir novedosas, te decimos cuáles serán los tonos de uñas que serán tendencia en el 2025.

Puedes usar el color a tu manera, con el largo que prefieras, acompañado de otros tonos, o con tus efectos preferidos.

Estos serán los tonos de uñas que serán tendencia en 2025

Mocha Mousse

Oficialmente Pantone dio a conocer que este tono café es el color del 2025. Entre los tonos café y chocolate se encuentra este color que apuesta por increíbles diseños. Según expertos, este tono puede combinar con otros colores cremosos como un beige.

unas-mocha-mouse-2025 — Foto Instagram: kate_nokti

La elección de este tono como el color del año, podría significar mayor presencia de tonalidades claras.
La versatilidad de este color hace que combine con todos los tipos de piel. Puedes lucirlo con un toque mate o un poco de brillo.

Rosa tipo blush

Seguramente ya has notado que este color está predominando en redes desde ahorita. No se trata de un rosa pastel, sino más bien un un rosa con un acabado natural casi traslúcido.

Para la revista Hola! la experta Georgia Rae, compartió que es un color que puede usarse en cualquier época del año, ya que este tono se encarga de darle una apariencia sana a las uñas.

Borgoña

Este color entre un rojo quemado, y un color café, también se encuentra dentro de los tonos más novedosos.

Es un tono oscuro que denota elegancia, y que sobre todo hará resaltar tu tono de piel.
Los colores brillantes como el dorado pueden hacer buen match con este tono.

Azúl cobalto

Este tono que es muy diferente a los anteriores también podría ser de los más utilizados para el 2025.

En entrevista con el portal de Internet New Beuty, la artista de uñas, Ibett Sánchez, dio a conocer que este tono ofrece una libertad creativa para combinar con otros detalles.

Ibett define a este color como un tono vibrante, radiante y moderno.

El efecto del 2025

El “ojo de gato” es un efecto que consiste en darle un brillo peculiar a tus uñas. En redes sociales, este tipo de uñas han sido tendencia en los últimos días, y apuestan por ser tendencia en el 2025.

Expertos en el tema consideran que este efecto queda bien en cualquier tonalidad, sin embargo, tus uñas pueden lucir más novedosas si combinas este efecto con un color rojo o un verde.

imagen principal: Foto de Instagram @celyne339_nails

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29 diciembre, 202422 diciembre, 2024

7 películas optimistas para iniciar el año con todo

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Un año nuevo requiere de una nueva actitud. Para que inicies este 2025 con todo el optimismo, te dejamos algunas películas llenas de reflexión, y motivación. Historias divertidas que nos demuestran que nunca es tarde para alcanzar aquello con lo que tanto soñamos.

Dinos cuál de las siguientes películas optimistas para iniciar el año se encuentra entre tus favoritas, te inspiró, o cuáles más agregarías.

7 películas optimistas para iniciar el año con todo

SOUL Tráiler Español Latino DOBLADO # 2 (Nuevo, 2020)

1. ‘Soul’

“Joe Gardner” es un profesor de música en una escuela secundaria. Su vida suele ser muy rutinaria, hasta que un día se le presenta la oportunidad de tocar en el mejor show de jazz en la ciudad. “Gardner” ve esta oportunidad cómo la forma de encontrarle sentido a la vida. Todo parece ir perfecto hasta que sufre un accidente.

El accidente es tan grave, que el alma del músico está a punto de ir al “Gran Final”. “Gardner” se aferra a regresar de la muerte y cumplir su sueño. Para ello emprende un viaje el “Gran Antes” con un peculiar personaje: “22”, un alma que tiene que encontrar un propósito para así comenzar a “vivir”.

La aventura de estos dos personajes, nos enseña que el verdadero objetivo de la vida va más allá de un reconocimiento. “Gardner” y “22” comprenden que disfrutar un bocadillo o hasta disfrutar de la ventisca, son algunos de los tantos placeres que tiene estar vivo.
Puedes disfrutar de está película en la plataforma Disney+.

2. ‘Little Miss Sunshine’

Una historia que, sin demasiadas pretensiones, nos recuerda el valor de la unión familiar y enfrentar juntos todo lo que la vida nos ponga enfrente. Trata del adorable y trágico road trip que emprende una familia para cumplir el sueño de la integrante más pequeña de participar en un certamen infantil de belleza.

Vas a llorar, pero también al final tendrás una gran sonrisa en el rostro.

3. ‘El diablo viste de Prada’

Este clásico de Anne Hathaway siempre es bueno para recordar que somos dueñas de nuestros propios sueños. Después de tanto buscar, “Andy” encuentra trabajo en la revista de moda más importante del mundo, tema con el que la protagonista no está muy familiarizada.

El nudo de la historia comienza cuando “Andy” se enfrenta a su estricta jefa, “Miranda Presley”. “Andy” hace hasta lo imposible para ser una buena asistente de “Presley”. Luego de haber conseguido la satisfacción de su jefa, “Andy” se da cuenta que ha perdido su verdadero objetivo. ¿Podrá recuperarse así misma?

Esta película se encuentra disponible en plataformas como Disney+, Prime Video y Apple TV.

4. ‘Mulan’

Su país está a punto de enfrentarse a una guerra, ante ello se comienza a reclutar un sinnúmero de hombres para ser entrenados. La valiente “Mulán” decide involucrarse en el reto de una forma particular, pues al aceptar únicamente a hombres, la protagonista finge ser un joven para poder ser aceptada en el ejército imperial.

Esta película, en versión animada o también en live action, nos demuestra el valor, la fuerza y la perseverancia de una mujer. Puedes disfrutar de esta película en Disney+.

5. ‘Las nadadoras’

Las nadadoras | Tráiler oficial | Netflix

“Yusra” y “Sara Mardini” son dos hermanas que viven en Siria. Ambas comparten la pasión por la natación, sin embargo, el inicio de la guerra civil las obliga a huir de su país. En dicho viaje, se enfrentan a diferentes retos en donde deben poner a prueba su talento: nadar.

Llegando a Europa, una de las hermanas se aferra al sueño de participar en los Juegos Olímpicos, mientras que “Sara” se enfoca a ayudar a los afectados por la guerra. ¿Es posible cumplir un sueño en medio de una guerra? Esta historia se encuentra disponible en Netflix.

6. Intensa-mente 2

IntensaMente 2 | Tráiler Oficial | Doblado con subtítulos descriptivos

Si no has visto una de las películas más populares del año, tal vez sea buen momento para disfrutar de esta divertida historia. Cuando todo parece estar bajo control, “Riley” llega a la adolescencia y con ello, aparecen nuevas emociones. “Ansiedad”, “Envidia”, “Vergüenza” y “Ennui” son los personajes de historia que se centraran en crear una nueva versión de “Riley”.

Puede que en un principio, estos personajes aparentan ser los malos de la historia, pero el final nos vuelve a demostrar que todas las emociones son valiosas. Aunque la película parece estar dirigida a las infancias, la trama presenta un mensaje importante sobre lo que significa crecer.

7. ‘Sufragistas’

En Inglaterra, a principios del siglo XX, las mujeres no podían participar en las decisiones políticas de su país. La protagonista de esta historia es “Maud Watts” una mujer inglesa que en compañía de “Edith Ellyn”, se enfrenta a diversos retos, en búsqueda de la igualdad de derechos. “Sufragistas” se encuentra disponible en Prime Video y Apple TV.

Foto principal: Imagen de Freepik

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29 diciembre, 202422 diciembre, 2024

6 ejercicios de abdominales de pie para mujeres

Trabajar el abdomen en una colchoneta mientras alzas tu propio peso no siempre es lo más cómodo. Por eso muchas mujeres recurren con frecuencia a los ejercicios de abdominales de pie, que ayudan a mantener el equilibrio, mejorar la postura y minimizar la tensión de diferentes partes del cuerpo.

Para el portal Self, el entrenador personal Evan Williams declaró que hacer ejercicio de pie permite trabajar el core de una forma particular, ya que en esta posición el core se estabiliza cuando se busca resistir a la gravedad.

En los ‘standing abs’, como en una colchoneta, también se pueden hacer ejercicios más dinámicos en donde se realiza una rotación de torso. Aquí te dejamos algunos ejercicios para trabajar tu abdomen de pie.

6 ejercicios de abdominales de pie para mujeres

1. Cortando madera

De acuerdo con PureWow, este ejercicio ayuda a trabajar también los glúteos y los hombros.

Sujeta una pesa con ambas manos. Extiende los brazos por encima de la cabeza, hacia un lado, y luego agáchate ligeramente mientras giras el torso hacia el lado contrario.
Realiza 15 repeticiones y luego cambia de lado.

2. Eleva tus piernas de forma cruzada

Con este movimiento, además del abdomen vas a trabajar la cadera, la parte interna de los muslos y el glúteo medio.

Coloca una mano detrás de la cabeza, contrae el abdomen y estira completamente una pierna, la cual al levantarse, debe tocar la mano que no está tocando tu cabeza. En este caso, si levantas la pierna derecha, tocarás la mano izquierda.
Realiza 20 repeticiones de cada lado.

3. Levanta tus rodillas

Este ejercicio puede ser uno de los más fáciles de realizar de los ‘standing abs’. Según expertos, realizar este movimiento te ayuda a trabajar también los cuádriceps, los glúteos y el transverso del abdomen.

De pie, extiende tus manos a la altura del pecho. Luego, levanta tu rodilla a la altura de la cadera, contrayendo el abdomen.
Realiza 20 repeticiones con cada rodilla.

4. Alterna estocadas

Según especialistas en el tema, incluir una estocada en los ‘standings abs’ puede aumentar la intensidad. Sirve para trabajar el recto abdominal, los cuádriceps, los glúteos y las pantorrillas.

Comienza en posición de estocada, con la rodilla delantera doblada en un ángulo de 90 grados y la otra pierna estirada detrás de ti. Extiende ambos brazos hacia adelante en diagonal.
Contrayendo el ‘core’, lleva la rodilla trasera hacia arriba y hacia el pecho mientras balanceas los brazos hacia abajo para enmarcar la rodilla.
Extiende la pierna hacia atrás hasta la posición inicial y repite el ejercicio. Debes levantar y meter la rodilla lo más rápido posible.
Completa 15 repeticiones con ambas piernas.

5. Abdominales en cuclillas

Trabaja cuadriceps, glúteos y los isquiotibiales mientras te mantienes en cuclillas. Además, incluyendo otro movimiento activas el recto abdominal, los oblicuos y el transverso abdominal.

Coloca las manos detrás de la cabeza, de manera que tus codos queden a los lados de tu cuello. Luego colócate en cuclillas, a una altura que te permita tener la columna neutra y el pecho elevado.
En sincronía con el torso, mueve el cuerpo hacia el lado izquierdo, de manera que el codo derecho toque la rodilla izquierda.
Alterna ambos lados y realiza 20 repeticiones.

6. Toca tus pies de forma cruzada

Mantener las piernas rectas te ayudará a realizar correctamente este tipo de abdominales.

Coloca las piernas un poco separadas para la posición inicial de este ejercicio. Luego, extiende hacia los lados tus brazos. Comienza a bajar el torso, para que la mano izquierda se estire para poder tocar el pie del lado opuesto; luego, hazlo del lado contrario.
Realiza 20 repeticiones.

Foto: Imagen de freepik

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28 diciembre, 202421 diciembre, 2024

Cómo hacer tu vision board, en 5 pasos

Sabemos que plantear nuestra metas u objetivos para el próximo año suele ser complicado. Es posible que visualizarlos de una forma física pueda recordarte de una forma más fácil lo que deseas cumplir el próximo año. Hoy te diremos cómo hacer tu vision board para ayudarte con esa visualización.

Un vision board es una forma de manifestar de manera tangible tus objetivos. A través de imágenes que representan lo que queremos alcanzar, establecemos metas a futuro. Estas metas pueden ser sobre todo lo que quieras conseguir, como cosas materiales, o aspectos en los que creas que debes mejorar.

Para la plataforma MindBodyGreen, la coach de empoderamiento espiritual Kelsey Patel dice: si no tenemos una dirección clara de hacia dónde nos dirigimos o a dónde queremos ir, puede resultar muy fácil quedar atrapada en cosas que en realidad no son buenas para nosotras. Crear un vision board es una forma poderosa de conocerte a ti misma y saber qué es lo que realmente quieres manifestar y atraer a tu vida”.

Si quieres crear un vision board que te sirva como recordatorio de tus metas, aquí te dejamos 5 pasos sencillos para lograrlo.

Cómo hacer tu vision board, en 5 pasos

Materiales

Una pizarra magnética, corcho, u cualquier material que ofrezca una superficie plana a la que pueden adherirse o sujetarse las imágenes en cuestión.
De acuerdo con la base que hayas escogido, utiliza material que pueda sostener las imágenes, ya sean tachuelas, pegamento o imanes.
Imágenes que representen tus objetivos. Pueden ser imágenes impresas o recortes de entrevistas.
Tijeras.
Decoraciones para darle más creatividad; puedes incluir estampas, post-its o plumones de colores.

1. Establece tus objetivos

Empezar a hacer ejercicio, comer saludable, comprar un coche, viajar, ser más sociable… Estos son algunos de los objetivos que puedes plasmar en tu vision board. Recuerda que se trata de visualizar absolutamente todo lo que quieras conseguir.

2. Organiza tu mente

Una vez definido lo que quieres lograr, reúne todas todas las fotos, imágenes o recortes que
hagan alusión a esos objetivos. Es decir, si quieres viajar el próximo año, puedes añadir una imagen de una maleta o el lugar al que quieres ir.

3. Comienza a organizar

Deja fluir tu creatividad para acomodar las imágenes como se vean mejor. Hasta este punto no pegues nada para que tengas un orden de todas las imágenes y éstas se vean como tú lo prefieras.

4. Pega todas tus imágenes y objetos

Ya que estás convencida con el orden de las imágenes empieza a pegarlas de manera que estas no se desprendan. Puedes añadir otros objetos o decoraciones que te den inspiración y que además le sumen creatividad al vision board.

5. Colócalo en un lugar visible

¡Listo! Ya tienes tu vision board. Ahora, lo ideal es que lo coloques en un lugar en el que lo puedas ver siempre. Esto para que recuerdes constantemente todo lo que quieras lograr.

Recuerda que esta herramienta solo sirve para crear una visión de lo que quieres lograr ¡Actúa! Busca la manera de que esos objetivos se hagan realidad.

Imagen principal: Foto de Freepik

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27 diciembre, 202427 diciembre, 2024

Las bodas de celebridades que robaron nuestra atención en 2024

El 2024 está a punto de terminar. Dentro de todo lo sucedido en estos meses, algunas celebridades dieron el siguiente paso, y una de las últimas sorpresas que hemos recibido ha sido el compromiso de Selena Gomez con Benny Blanco. Sin embargo, este año se han realizado varias bodas de celebridades que acapararon nuestra atención.

De forma esperada o inesperada, estos artistas se juraron amor eterno frente al altar.

Las bodas de celebridades que robaron nuestra atención en 2024

1. Angela Aguilar y Cristian Nodal

Pese a que la pareja quiso hacer de su relación algo discreto, de la boda nos enteramos todas. Luego de que los ahora esposos confirmaran su relación, el ojo del público no dejaba de estar al tanto de lo que sucedía. Fue en el mes de julio, cuando en redes sociales empezaron a circular fotografías de una supuesta boda.

Posteriormente, a través de Instagram los intérpretes de “Dime cómo quieres” dieron a conocer que, en efecto, habían consumado su matrimonio. Pepe Aguilar, el padre de la cantante, fue quien la llevó del brazo hasta el altar. Al encuentro íntimo asistieron celebridades como Mark Anthony y Nadia Ferreira.

2. Lana del Rey y Jeremy Dufrene

Una de las noticias más inesperadas del año, la cual causó sorpresa en los fanáticos de Lana del Rey. El 26 de septiembre la cantante, cuyo nombre es Elizabeth Grant, contrajo matrimonio con el guía turístico de caimanes Jeremy Dufrene.

Tiempo después de su exitosa presentación en el Festival de Coachella, en redes sociales se dieron a conocer imágenes en las que se puede ver a la intérprete de “Say yes to heaven” en un vestido blanco nupcial. Según medios de comunicación, la ceremonia se llevó a cabo en Luisiana, ante el paisaje del pantano público en que se conocieron.

3. Millie Bobby Brown y Jake Bongiovi

En el mes de mayo la actriz que interpreta a “Eleven” en la exitosa serie “Stranger Things” contrajo matrimonio con Jake Bongiovi, el hijo del músico Jon Bon Jovi. La actriz compartió a los medios su decisión de hacer una ceremonia discreta.

En las fotos compartidas posteriormente por la joven de 20 años se puede apreciar que el evento se realizó al aire libre, adornado con flores blancas.

4. Charlie Puth y Brooke Sansone

Después de dos años de relación, el intérprete de “Attention” se casó con Brooke Sanson. Según la revista Us Weekly, la ceremonia se llevó a cabo en Montecito, California.

5. Saoirse Ronan y Jack Lowden

La actriz de “Lady Bird”, quien ha sido nominada cuatro veces al Oscar, contrajo matrimonio este año con el también actor Jack Lowden. La boda se realizó en Escocia, lejos de la atención mediática y con un grupo reducido de personas.

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27 diciembre, 202426 diciembre, 2024

Furia femenina: 5 libros que debes leer si quieres conocer lo mejor de este género

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Entre las diferentes formas de alzar la voz, se encuentra Furia femenina, un género literario que retrata la ira de las mujeres. Después de que históricamente, la ira, el enojo y la rabia de las mujeres fuera calificado como algo “ridículo”, estos libros denotan sin límites el sentir de las mujeres, como algo natural que experimentan también los hombres sin ser juzgados.

Es así como el género furia femenina busca romper los paradigmas de la mujer sumisa y establecer igualdad de género en el desarrollo de este tipo de historias.

Historias de suspenso, terror y romance, contienen un mensaje que ilustra todos aquellos sentimientos que nunca debieron ser reprimidos.

Furia femenina: 5 libros que debes leer si quieres conocer lo mejor de este género

1. La Campana de Cristal- Sylvia Plath

En este libro, la escritora estadounidense, Sylvia Plath, presenta la historia de Esther Greenwood, una joven que vive en New York en los años 50. La vida de Esther parece ir de lujo, tiene un carrera que le consiguió una beca en una revista de moda, y lo mejor de todo, se encuentra en los mejores años de su vida.

Furia-femenina-la-campana-de-cristal-Sylvia-Plath — Fotos: Cortesía

El desarrollo de la historia, comienza cuando Greenwood se da cuenta lo difícil que es ser mujer en una sociedad machista y corrompida. Las reflexiones de la protagonista la llevan a sufrir un colapso, que comienza a perforar su perspectiva de la vida.

2. Mi nombre era Eileen- Ottessa Moshfegh

Eilen parece ser una chica con una vida ordinaria. Se dedica a su trabajo y a cuidar de su papá quien sufre de alcoholismo. Mientras la historia avanza, conocemos la otra cara de la protagonista, pues por las noches se dedica a hacer robos hormiga a tiendas locales. La rutina de su vida, la lleva a imaginar constantemente, en escapar de la ciudad.

De pronto, conoce a Rebeca, una mujer con la que crea una entrañable amistad. Ambas se ven envueltas en un crimen ¿Qué es lo que pasará con las dos?

3. Perdida-Gillian Flyn

Esta novela del 2012 retrata la desaparición de Amy Dune, en la cual podría estar relacionado su esposo Nick Dunne. Durante la investigación, se encuentra el diario de la mujer desaparecida, un diario en el que ha escrito todo, incluyendo la relación con su marido.

En esta historia se descubren más engaños y misterios que giran en torno a los sentimientos de una mujer.

4. A certain Hunger- Chelsea G. Summer

Dorothy Daniels es una exitosa y reconocida escritora gastronómica. Pero detrás de todo su talento, se encuentra un secreto oscuro. Pues en efecto, mientras el tiempo pasa Dorothy se da cuenta que no es una mujer común.

Furia-femenina-A-certain-Hunger-Chelsea-G-Summer — Fotos: Amazon / Goodreads

Acostumbra a viajar y alimentar su conocimiento, ¿por qué Dorothy no puede encontrar el amor?
Las reflexiones constantes de la protagonista la llevan a aceptar su oscuro y verdadero yo.

5. Acts of desperation- Megan Nolan

Enamorarse para después decepcionarse, nunca es fácil. La protagonista de esta historia, relata como el desamor la ha llevado a perder la cordura.

Anhelo, deseo, decepción, celos, deseos de poder ¿Qué más puede sentir una mujer con el corazón roto?

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27 diciembre, 202423 diciembre, 2024

Diseños de uñas perfectos para la fiesta de Año Nuevo

Para que recibas el 2025 con unas uñas increíbles, tenemos para ti una variedad de diseños y colores que van perfecto con la ocasión. Utiliza colores brillantes y trazos creativos que te transmitan la emoción de esta temporada de celebración. A continuación, algunos diseños de uñas perfectos para la fiesta de Año Nuevo.

Recuerda que puedes adaptar las ideas que más te gusten al corte de uñas que ya tengas y al largo que prefieras.

Diseños de uñas perfectos para la fiesta de año nuevo y recibir 2025

1. Efecto oro

Porque el color dorado siempre es símbolo de prosperidad, te recomendamos este elegante diseño que puede combinar con cualquier outfit festivo. Aunque los bocetos son más sencillos, las uñas resaltan por su color y su brillo. Elige accesorios dorados para sumar más brillo a tus manos.

2. Carmín con dorado

El carmín y todos los tonos que derivan del rojo quedan bien para Navidad y para Año Nuevo. En la imagen podemos observar que no se ocupan bocetos navideños, en cambio se agregan destellos dorados que pueden hacer alusión a lo nuevo que está por venir.

3. Uñas efecto invierno

Otro de los colores más utilizados para esta ocasión, es precisamente el color plata. Si quieres que la plata se note más en el diseño, puedes elegir un color nude como el de la imagen. Agrega dibujos sencillos como los copos de nieve para que tu uñas te hagan sentir tal cual en el invierno.

4. El rosa ideal

Así es, el rosa también queda bien para recibir el Año Nuevo y, sobre todo, cuando le pones destellos. Para hacerlas más temáticas puedes añadir un toque brillante, un boceto caramelo y un copo de nieve. Que nada te impida usar tu color favorito para recibir el 2025.

5. Nude de año nuevo

Si prefieres colores y diseños más discretos, este diseño es para ti. El nude y el color café hacen una buena combinación. El color más claro se utiliza para la base y, para que resalte más el café, agrega un poco de brillo.

Puedes colocar cualquier boceto que haga alusión a la época, como un copo de nieve.

6. Brillantes deseos

Utiliza este tipo de destellos en tus uñas para resaltar en la reunión de Año Nuevo. Este diseño luce mejor en unas uñas de acrílico largo, pero puedes usarlas igualmente en uñas cortas. Con los brillantes en la punta no necesitarás nada más para sentirte lista para cualquier celebración.

7. Un dorado 2025

No temas usar este brillante color en todas tus uñas. Con diversas decoraciones como los bocetos 3D, tus uñas llamarán la atención.

Imagen principal. Instagram @ongles.delice

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26 diciembre, 202424 diciembre, 2024

¡No botes tu Nochebuena! Prepara un té relajante con esta flor

La flor de tonos rojos, conocida como Nochebuena, que adorna tu casa durante la Navidad, puede tener más utilidades de las que crees. Esa hermosa flor originaria de tierras mexicanas, tiene propiedades curativas que pueden serte de utilidad después, ¿lo sabías? Te decimos cómo utilizarla para obtener sus beneficios medicinales.

Es importante que antes de hacer uso de cualquier planta medicinal te informes correctamente sobre la forma en la que se ingiere o aplica. Un médico puede brindarte la información necesaria para evitar reacciones alérgicas o efectos adversos.

Los beneficios curativos de la flor de Nochebuena

En la antigüedad, la Nochebuena se utilizaba más que como una flor ornamental. Incluso, según la Secretaría de Cultura, está flor se utilizaba para combatir fiebres, anginas, paperas, afecciones del corazón e incluso enfermedades de la piel. Por otro lado, se dice que esta flor, podría ayudar a controlar hemorragias vaginales, así como aumentar la producción de leche materna.

De acuerdo con fuentes oficiales, las propiedades curativas de la nochebuena se han utilizado desde el siglo XVI. Tomada como una infusión de té, o aplicada directamente sobre la piel cuando se tratase de algo externo.

Cómo hacer un té con tu Nochebuena

Los efectos curativos de la planta se encuentran en cada uno de sus pétalos. Según expertos en el tema, estos mismos deben prepararse como un té.

Lo primero que necesitarás es media olla de agua, añadir los pétalos que se encuentren en mejores condiciones, para después hervir a fuego bajo. Finalmente, cuando el agua tenga un tono rojo intenso, puedes comenzar a servir y a endulzar a tu gusto.

no-botes-tu-nochebuena-prepara-un-te-relajante-con-esta-flor — Foto: Pexels

Cómo cuidar correctamente una Nochebuena

Para que puedas aprovechar todos los beneficios de tu plantita, es necesario que le des el cuidado ideal.

Es importante saber, que esta flor no requiere de fertilizante. Así mismo, es recomendable no añadir ningún otro químico, ya que al ingerir o aplicar sobre la piel puede causar reacciones alérgicas.
Riega con suficiente agua una vez que te hayas asegurado que su tierra esté seca.
El agua solo debe agregarse en la tierra de la maceta, si la agregas en los pétalos estos pueden comenzar a decolorarse.
Evita colocarla en lugares húmedos, ya que le podrían brotar hongos

Evita que esta flor se encuentre cerca de tus mascotas, ya que se ha comprobado que estas pueden ser tóxicas para ellos.

Imagen principal: Foto de Freepik

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26 diciembre, 202423 diciembre, 2024

Boy Band Bob: el corte para mujeres que será tendencia en 2025

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El 2025 está a punto de llegar. Un año nuevo implica nuevas tendencias en ropa, zapatos, colores, maquillaje, bolsos y hasta cortes de cabello. Esta última, es esencial para que Nosotras podamos lucir un cabello a la moda.

Hace unas semanas, la organización de estilistas Wella Profesionals dio a conocer que los looks de cabello corto, serán tendencia, al menos en los primeros meses del 2025.

Según especialistas, el corte con más presencia será el Boy Band Bob. Aunque no muchas nos arriesgamos a tener tan corto el cabello, este corte puede ser una opción para agregarle un toque nuevo a tu personalidad.

boy-band-bob-el-corte-de-los-noventa-que-sera-tendencia-en-2025 — Lily Collins. Foto: IG @lilyjcollins

¿Ya lo conocías? Te decimos de dónde surge este corte y porque es una buena opción para usar este próximo 2025.

De dónde surge el Boy Band Bob

El auge de este corte de cabello inició en los años noventa, cuando lo usaban estrellas como Brad Pitt y Leonaordo Dicaprio. Consiste en un look de cabello corto, con raya lateral y un efecto mojado. Este estilo “despeinado”, se basa en el estilo rebelde de las Boy Band de los noventa.

Este corte también se distingue por sus mechones largos por delante, los cuales enmarcan el rostro hasta la barbilla, y le agregan textura y movimiento a tu cabello.

Especialistas en el cuidado del cabello, comparten que el BBB es tan versátil que puede adaptarse a diferentes tipos de cabellos y rostros.

Actualmente, se añaden otros efectos para que el corte luzca más novedoso. Uno de ellos es el fleco tipo cortina, consiste en colocar la raya de separación del cabello justo en medio, para que las capas del fleco afilen tu rostro.

Boy Band Bob: el corte de los noventa que será tendencia en 2025 — Foto: Freepik

Según el portal de internet Serzen, este corte en capas puede ayudar a suavizar las arrugas, y las líneas de expresión, lo cual le puede dar un efecto más fresco.

Pasos para lucir un Boy Band Bob

Cuida tu cabello

Este corte además de ser sofisticado, requiere diversos cuidados. Por ejemplo, puedes incluir mascarillas y otros productos de peinado para darle textura a tu cabello.

Incluye el secado en tu rutina

Por otro lado, el BBB, se distingue por su efecto despeinado, este se logra mejor con un secado, el cual puedes lograr con ayuda de un difusor.

Añade accesorios

Este peinado luce perfecto con accesorios. Puedes variar más con ayuda de creativos accesorios como pasadores, diademas o cintas del cabello.

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24 diciembre, 202423 diciembre, 2024

5 diseños de uñas elegantes y fáciles de hacer en casa

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El tiempo, el dinero y la distancia, a veces son impedimento para ir al salón a hacerse un manicure. Si estás pasando por lo mismo, tenemos para ti algunas ideas de diseños de uñas fáciles que puedes hacer en casa, para que tus manos se vean elegantes durante las fiestas de Navidad.
La versatilidad de estos diseños depende principalmente de los colores de barnices que tienes en tu casa.
Por otra parte, si deseas realizar algún detalle en tus uñas, puedes hacerlo con ayuda de un palillo de madera, el cual te servirá como pincel.
Además, para darle una forma a tu uña puedes utilizar una lima, aunque una punta cuadrada es más fácil de conseguir, puedes atreverte a darles un forma almendrada.

5 diseños de uñas elegantes y fáciles de hacer en casa

1. Un glitter muy matte

Si entre tus curiosidades tienes un barniz mate que guardaste porque no sabías cómo usar, es el momento ideal para usarlo. En este diseño se puede apreciar un color más claro como el blanco para la base, mientras que para los destellos se utiliza un glitter dorado.
Puedes recrear este diseño en casa, siguiendo la misma regla de color, para obtener un buen resultado. Para esta idea solo debes usar pequeños toques de glitter, los cuales puedes aplicar con ayuda de un palillo o una punta fina.

2. Toques de brillo

Los colores brillantes pueden acompañarse de otros detalles. Para este diseño únicamente necesitarás un color de barniz, y brillantes para colocar al final. Estos detalles son fáciles de encontrar en tiendas de maquillaje.
Con ayuda de un palillo y pegamento de pestañas, coloca tres bolitas brillantes desde el nacimiento de la uña.
Si lo deseas, puedes añadir tu propio toque de creatividad formando diferentes figuras con estos materiales.

3. Diseño tipo manchitas

Para este diseño necesitarás dos colores diferentes. Para que tus uñas parezcan hechas en salón, vas a intercalar dos uñas de un mismo color, mientras que en una, colocarás un color más tenue.
En este caso el color nude funciona como base, para después agregar pequeños puntos del color negro. En la imagen puede apreciarse que los tonos son mate, pero este diseño igual queda con tonos brillantes.

4. Francesas

Diseñoss de uñas elegantes fáciles de hacer en casa — Foto: IG @betina_goldstein

El diseño francés siempre da un toque de elegancia y también puedes hacerlo tú misma en casa. Para hacerlo utilizaremos nuevamente un color negro. Si tienes un barniz en color plata, o algún tipo de glitter. Vas a aplicarlo un linea del color brillante, únicamente en la punta de la uña.
Es necesario que te asegures de que la primera capa de barniz (el color negro), se seque completamente para que a la hora de aplicar el brillo, el color base no se barra o se dañe.

5. Rosa perla

Los colores suaves son la base ideal para aplicar un barniz brillante. Puedes recrear este diseño con otros colores. Igualmente, debes de asegurarte que cada una de las capas que aplicaste se sequen completamente.

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24 diciembre, 202422 diciembre, 2024

Esta es la mejor manera de usar el shampoo seco, según dermatólogos

En ocasiones, el shampoo en seco puede ayudarnos a salir de un apuro. Esta técnica sirve para darle refrescar las raíces y disminuir la grasa del cabello cuando éste no se ha lavado de manera habitual. Para ello se utilizan productos en polvo o en aerosol. Sin embargo, según algunos especialistas, existe una mejor manera de usar el shampoo seco que te servirá mucho más.

A continuación, te diremos cuál es el secreto de algunos expertos en cabello para aprovechar al máximo esta herramienta que amplifica el tiempo entre lavadas.

Esta es la mejor manera de usar el shampoo seco, según dermatólogos

Según recopila el portal Byrdie, las dermatólogas certificadas Rebeca Marcus y Lindsey Zubritsky aclararon una cosa: más que como una técnica de limpieza, ellas recomiendan usarlo como una técnica de belleza. ¿Cómo? Aplicándolo por la noche.

Los ingredientes que componen el shampoo en seco, como el almidón, ayudan a absorber el exceso de aceite, grasa y sebo que produce nuestro cuero cabelludo. Ahora, lo que ellas y otros especialistas han recomendado, es utilizarlo por la noche en lugar de aplicarlo por la mañana. Si se usa este shampoo durante la noche, se le da más tiempo al cabello para absorber la grasa; este tipo de producto puede trabajar en solo unos minutos, pero el resultado puede mejorar muchísimo si le das toda la noche.

El shampoo en seco tiene otros beneficios que sirven mejor como una técnica de belleza. Además de absorber la grasa del cabello, pueden ayudarte a aumentar el volumen del cabello y darle textura. Estos dos pasos hacen que sea más fácil peinar tu cabello.

¿Cómo aplicarlo?

Úsalo durante la noche, puede darte mayores beneficios según la recomendación de las expertas. Debes aplicarlo directamente en las partes donde se puede ver más grasa, con al menos 15 centímetros de distancia. Puedes cepillar después de 2 minutos de su aplicación.

Es importante saber que este shampoo beneficia más a las personas que tienen un cuero cabelludo graso, ya que si sufres de un cuero cabelludo irritado o sensible, puede provocar la oclusión de los folículos pilosos, lo que a largo plazo podría generar caspa o acné.

Si haces ejercicio y posteriormente no te da tiempo de bañarte, también puedes usar el shampoo en seco antes de entrenar.

Sin embargo, es importante saber que el shampoo en seco no es de uso diario. Este producto no requiere enjuague, por lo que es posible que los ingredientes se acumulen y esto podría comenzar a afectar la salud del cuero cabelludo.

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23 diciembre, 202423 diciembre, 2024

5 cócteles fáciles de hacer para sorprender a tus invitados

Para que en tus reuniones ofrezcas bebidas deliciosas y creativas, te damos algunas ideas fáciles para preparar. Diviértete creando estos cócteles para sorprender a tus invitados y puedan brindar en esta Navidad.

5 cócteles fáciles de hacer para sorprender a tus invitados

1. Sabor canela

Según el portal de internet Diez minutos, la combinación de estos ingredientes te dará como resultado un delicioso cóctel.

Ingredientes

8 vasos de licor de cacao
4 vasos de licor de menta
4 vasos de ron blanco
4 vasos de helado de vainilla
1 cucharada de canela molida

Preparación

Vierte todos los licores un un recipiente y agrega una vara de canela. Deberás dejar reposar por unos minutos. Luego, retira la canela. Con ayuda de una batidora o una licuadora debes mezclar esta preparación con el helado. Finalmente vierte en una copa mediana y añade la canela en polvo como decoración.

2. Frutas con sidra

¡La Navidad sabe mejor con un buen ponche de frutas! Este clásico de las celebraciones decembrinas no solo llena el hogar con un aroma cálido y reconfortante, sino que también reúne lo mejor de la temporada: frutas frescas, especias y un toque de amor casero.

Ingredientes

1 manzana roja
1 kiwi
250g de fresas
250g de frambuesas
250g de sandia
250 g de melón
2 varas de canela
600 mililitros de sidra

Preparación

Primero deberás lavar correctamente todas las frutas, corta la manzana y el kiwi en rodajas, mientras que las fresas en pequeñas láminas. También parte la sandía y el melón en trozos. En un bol, vierte todas las frutas, combinadas con la sidra y una vara de canela. Deja reposar por unos minutos en el refri y después ¡disfruta!

3. Dulces fresas

Refrescante, sofisticado y con un toque inesperado, este cóctel navideño combina lo dulce con lo fresco y lo picante. Perfecto para quienes buscan salir de lo tradicional, esta bebida es ligera y llena de sabor. ¡Ideal para brindar con estilo estas fiestas!

Ingredientes

200g de fresas
100 ml de vodka
1 pepino
pimienta negra en grano
600 ml de agua mineral
Una pizca de sal

Preparación

Primero corta en láminas muy finas. Espolvorea un poco de sal y deja reposar en un bowl por 30 minutos. Luego de esto enjuaga con agua fría y deja secar. Una vez que tus fresas estén previamente desinfectadas, puedes comenzar a triturarlas.

Después, en otro recipiente, remoja el pepino con el vodka y los granos de pimienta por unas dos horas.
Finalmente, en cada vaso vierte las fresas tituradas, agua mineral hasta la mitad del vaso, el vodka y los demás ingredientes anteriormente macerados.

4. La fruta más fresca

Dale un giro fresco y tropical a tus fiestas navideñas con este cóctel de ron con sandía y hierbabuena, una combinación vibrante y llena de sabor. El toque cítrico del limón y la dulzura equilibrada del azúcar glass hacen de esta bebida una delicia para compartir. Perfecta para hidratarse con estilo y disfrutar del espíritu festivo en cada sorbo. ¡Un básico que encantará a todos!

Ingredientes

100 ml de ron (para una jarra)
1 sandía
½ limón
375 g de azúcar glass
2 ramas de hierbabuena

Preparación

Corta tu sandia en trozos retirando toda la cáscara y las semillas hasta que quede solo la pulpa de la fruta, añade el azúcar y el zumo de limón.

Vierte la preparación en una licuadora hasta que deje de tener textura de puré. Pica las hojas de hierbabuena y añádelas en la preparación. Deja reposar en el refrigerador.

Asegúrate de romper los cristales de hielo y después de unas horas sirve.

5. Cóctel tipo margarita sin alcohol

Este cóctel sin alcohol inspirado en la margarita es perfecto para disfrutar durante las fiestas navideñas sin perder el toque festivo.

Su combinación de sabores cítricos y tropicales, coronada con una decoración fresca de rodajas de lima y naranja, lo hace tan elegante como delicioso. Ideal para quienes buscan una opción ligera y refrescante que sorprenda a todos. ¡Un brindis lleno de estilo y sabor!

Ingredientes

1 limón
1 Lima
Rodajas de lima y naranja para decorar
250 g de piña colada en su jugo
250 g de cubos de hielo
25 g de azúcar

Preparación

Tritura el limón, la lima, las naranjas, y la piña. En una licuadora, vierte estas frutas con un toque de azúcar y hielo. Sirve y decora cada una de tus copas con las rodajas de naranja y lima.

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Por qué NO evitar tus comidas favoritas en las fiestas decembrinas

23 diciembre, 202417 diciembre, 2024

Por qué NO debes descuidar tu hidratación en Navidad y Año Nuevo

En estas fiestas en donde comer delicioso es la prioridad, debes tomar en cuenta que sí hay formas de cuidar de tu salud, y una de las principales es tomando suficiente agua. Existen muy buenas razones por las que no deberías descuidar tu hidratación en Navidad y Año Nuevo.

Tomar agua es fundamental para nuestra vida diaria, y en estas fiestas decembrinas no es la excepción; para que puedas disfrutar de estas fechas sin sufrir malestares estomacales u otras afecciones, te decimos cuáles son las razones por las que mantenerte hidratada puede ser el aliado perfecto.

Por qué NO debes descuidar tu hidratación en Navidad y Año Nuevo

Expertos en el tema recomiendan cuidar la hidratación, no solo en estas fechas sino siempre; sin embargo, la recomendación surge porque durante las celebraciones es fácil concentrarnos en las bebidas azucaradas o simplemente olvidar tomar suficiente agua.

1. Previene malestares estomacales

Es común que la comida de la cena navideña o de Año Nuevo se acompañe con bebidas azucaradas o bebidas alcohólicas. No obstante, el agua es fundamental para que tu estómago pueda digerir correctamente todo lo que comes. De acuerdo con Medical News Today, no tomar agua y llegar a la deshidratación puede causar problemas gastrointestinales como el estreñimiento, gases, hinchazón y acidez estomacal, además de otros malestares.

2. Reduce la posibilidad de sufrir resaca

Después de ingerir altas cantidades de alcohol, se experimentan síntomas como dolor de cabeza y deshidratación, a este conjunto de malestares se le conoce también como “resaca” o “cruda”.

Según la plataforma Healthline, alternar el alcohol con agua y hielo puede ayudar a prevenir la resaca. De lo contrario, beber alcohol y bebidas carbonatadas puede acelerar la absorción del alcohol.

3. Te mantiene con más energía

La pérdida de líquidos puede ralentizar la circulación y afectar el flujo del oxígeno al cerebro. Este proceso requiere de más energía, ya que el corazón se concentra en llevar oxígeno a todo el cuerpo. De esta manera, puedes sentirte cansada, lenta y con menos concentración. Así que, probablemente, tomar agua constantemente puede ayudar a sentirte más activa durante toda la fiesta.

4. Mejora tu metabolismo

Una de las funciones principales de este líquido vital, es la eliminación de desechos. Expertos opinan que tomar agua puede ayudar a eliminar los desechos de manera más eficiente mediante la sudoración, la orina y las heces.

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¿Los riesgos del alcohol para la salud son mayores para las mujeres?

22 diciembre, 202421 diciembre, 2024

Qué significa ser un ‘gato negro’ en tu relación

A veces parece que todos los días surgen nuevos términos en redes sociales como TikTok, los cuales se usan para describir ciertas situaciones o relaciones y no son tan fáciles de comprender para todas.

Así se originó el término de “gato negro” en las relaciones, una teoría que pretende explicar algunas características comunes de quienes conforman una pareja.

En una relación, puede que estos matices se refieran a dos extremos: ser un “gato negro” o un “golden retriever”. ¿Has escuchado ambos términos en el contexto de los vínculos afectivos?

Si no has entendido el significado de ser el gato negro de la relación, Nosotras te explicamos a qué se refiere.

Qué significa ser un ‘gato negro’ en tu relación

Ser un “gato negro” o un “golden retriever” son dos términos que en redes sociales se aplican para diferentes tipos de comportamientos en una relación, y parten precisamente de las características esterotípicas de estos dos animalitos.

Mientras un perro de raza golden retriever es más alegre, enérgico y adora la atención, un gato negro presenta un comportamiento casi opuesto, pues tiende a ser reservado, independiente e incluso enigmático.

Qué significa ser un gata negro o un golden retriever en una relación — Foto de Helena Lopes. Pexels

Profesionales de la salud mental afirman que esta divertida comparación no solo sirve para ilustrar la personalidad de las personas, sino también favorece una dinámica de pareja con un equilibrio perfecto.

Es así como lo explica la teoría psicológica de la complementariedad, la cual expone que las cualidades de una persona pueden complementar y mejorar las de la otra parte.

Expertos en el tema argumentan que este balance y atracción de polos opuestos se puede aplicar no solo en una relación, pues también en amistades, es común que uno sea más extrovertido que el otro.

Esta hipótesis comenzó a hacerse viral en TikTok, en videos donde se puede apreciar, por ejemplo, que una persona puede ser más seria y reservada (como un gato negro), mientras que la otra es más cariñosa y juguetona (tal como un golden retriever).

¿Cómo saber si eres el gato negro de la relación?

Para la plataforma Verywell Mind, la psicóloga clínica Sabrina Romanov explica las caracteristicas típicas de un “gato negro”, según esta tendencia en redes sociales, podrían ser las siguientes.

Ser introvertida.
Ser más cautelosa con respecto a la confianza que depositas en otros.
No confiar fácilmente en otras personas. Mostrar tu cariño y abrirte solo con quienes se han ganado tu confianza.
Ser más silenciosa o misteriosa.
Ser más tranquila.
Ser percibida como una persona intimidante por quienes no te conocen.

¿Es malo ser el gato negro?

La fundadora de Mind Body Therapy, Liz Huggies, compartió para Verywell Mind que la tendencia del gato negro puede entenderse como algo similar al ying y el yang.

“Piensen en el yin y el yang. Estos opuestos pueden ser complementarios y sacar lo mejor de cada uno. Los gatos negros suelen ser conocidos por ser más introvertidos y misteriosos, mientras que los golden retriever son conocidos por ser extrovertidos y amigables”, explicó la también terapeuta.

Ninguna de las dos personalidades es mala, ambas tienen sus ventajas y pueden aprender de la otra.

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20 diciembre, 202420 diciembre, 2024

7 mujeres que nos inspiraron en 2024

Este año muchas mujeres de diferentes ámbitos dejaron un legado en la historia, demostrando que no hay impedimento para alcanzar sus sueños, para ser fuerte y alzar la voz. Desde escritoras hasta futbolistas y gimnastas, estas mujeres nos inspiraron a ser igual de grandes.

¿A quiénes más te gustaría incluir en la lista?

7 mujeres que nos inspiraron en 2024

1. Katya Echazarreta

Nacida en Guadalajara, la ingeniera y científica Katya Echazarreta será quien dirija la primera misión latina al espacio. La mexicana que emigró a San Diego desde los 7 años ha completado 5 misiones con la NASA y en el 2027 será lider de una más. Katya nos demostró la importancia de la participación de las mujeres en todos los rubros.

2. Claudia Sheinbaum

Este 2024, Claudia Sheinbaum Pardo se convirtió en la primera mujer presidenta en la historia de México. Su llegada a la presidencia ha demostrado que las mujeres pueden soñar en grande. “No llego sola, llegamos todas”, exclamó la mandataria en su toma de protesta.

3. Simone Biles

Este año, la reconocida gimnasta demostró que no hay nada que la impida “volar”. En los Juegos Olímpicos de París 2024, la estadounidense logró llevarse tres medallas de oro y una de plata, consiguiendo un total de 11 medallas olímpicas en su carrera. Anteriormente, Biles dejó una lección importante de salud mental para todas las deportistas.

4. Gisèle Pelicot

Gisèle Pelicot se ha convertido en un ícono feminista tras buscar justicia y vencer a sus agresores. Es una mujer francesa que inició una demanda contra su esposo Dominique Pelicot, quien administraba medicamentos somníferos sin su consentimiento para que él y cerca de 50 hombres abusaran de ella. Luego de alzar la voz y enfrentarse a una sociedad machista, Pelicot logró conseguir que cada uno de los hombres involucrados recibiera una sentencia por el delito de violación agravada. La valentía de Pelicot nos enseñó que aunque el camino para la justicia es difícil, no debemos desistir. Ella eligió que el juicio fuera público para que mujeres de todo el mundo fueran testigos.

5. Tabatha Rivas

Tabatha Rivas perseguía un sueño, y este año lo alcanzó. Rivas se convirtió en la primera futbolista sorda en debutar en la liga femenil. A los 20 años, la ahora portera del Pumas, nos demuestra que no hay obstáculos que una mujer con un sueño no pueda superar.

6. Han Kang

Este 2024, Han Kang se convirtió en la primera mujer surcoreana en ganar el Premio Nobel. A sus 53 años, Kang es una mujer reconocida en el medio por obras como “La vegetariana”, de 2007.

7. Cristina Rivera Garza

En este año la escritora mexicana ganó premio Pulitzer en la categoría Memorias o Autobiografías. En su libro “El invencible verano de Liliana”, Cristina Rivera relata el feminicidio de su hermana menor Liliana, una joven de 20 años quien perdió la vida a manos de su exnovio. A través de las memorias de la autora conocemos una historia de más de una víctima de violencia machista y sexista, una historia que reclama justicia.

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18 diciembre, 202412 diciembre, 2024

Por qué NO evitar tus comidas favoritas en las fiestas decembrinas

Para muchas personas, las celebraciones como las posadas, la cena de Navidad y la fiesta de Año Nuevo representan un impedimento para seguir con una dieta saludable o un “riesgo” de que su peso se descontrole. Sin embargo, existe más de una razón por la que no deberías evitar tus comidas favoritas en las fiestas decembrinas.

Si en estas fiestas te estás preparando para limitarte a comer un poco más de pavo, pasta o buscas saltarte el postre, te explicamos por qué estas restricciones podrían afectar tu relación con la comida.

Por qué NO evitar tus comidas favoritas en las fiestas decembrinas

1. Podría ser contraproducente

Normalmente, la comida de las fiestas decembrinas se distingue por su alto contenido de sodio, carbohidratos y azúcares. Por esta razón, muchas personas acostumbran a limitarse o incluso evitar por completo comer ciertos alimentos, pensando en que podrían subir de peso. A partir de esta preocupación surgen comportamientos dañinos como castigarte por comer.

De acuerdo con Women’s Health, comenzar a saltarte comidas o evitar ciertos grupos de alimentos, podría causar una mala relación con la comida.

Normalizar la restricción y la hipervigilancia de la comida podría causar otras afecciones, lo cual va en contra de la idea de “comer saludable”. La doctora Emilia Thompson explica: “puede manifestarse evitando ocasiones sociales en las que hay comida, sintiendo ansiedad por cambios de último momento en los planes de alimentación, sintiendo miedo de comer delante de otras personas, restringiendo ciertos alimentos a días específicos de la semana o evitando completamente y/o control excesivo sobre la ingesta de alimentos”.

En ocasiones, comer más ensalada de manzana, por ejemplo, te genera pensamientos negativos o incluso verguenza. Respecto a esto, para el portal Self, la dietista Alyssa Rumsey dice que el constante sentimiento de vergüenza por comer lo que queremos puede resultar contraproducente. Alyssa comparte que cuando una persona tiende a sentir culpa por ingerir un alimento “no saludable”, opta por comerlo rápidamente. Esta acción deja insatisfecha a la persona, lo que podría llevarla a comer en más cantidad.

2. Un día de capricho no es malo

En entrevista con Self , la dietista y experta en fitness Isabel Smith comparte que si se tiene una dieta balanceada el resto del año, un día de ingerir este tipo de alimentos no significa que dejamos de ser saludables.

Isabel Smith hace énfasis en que es necesario conocer nuestros límites. Además, es importante asesorarnos en profesionales de la salud para establecer una alimentación que pueda beneficiarnos a largo plazo y otorgue a nuestro cuerpo lo que necesita exactamente.

Contrario a lo que se piensa, ingerir los alimentos típicos de las cenas de Navidad no te hace subir de peso inmediatamente. Es posible que después de estás comidas te sientas hinchada o inflamada, pero la especialista Rumsey explica: “una comida poco saludable no te hará ganar peso en un día, al igual que una comida saludable no te hará perder peso en un día”. Esto quiere decir, que lo realmente importante para mantenerse saludable, son los hábitos que tenemos todos los días.

3. Son ocasiones para disfrutar

La temporada decembrina se caracteriza por fiestas y reuniones llenas de comida apetitosa para compartir con tus familiares, amigos y seres queridos. Literalmente, esos irresistibles platillos están ahí para que los disfruten. Así que, mientras no vayas en contra de alguna indicación médica específica, ¿por qué no?

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17 diciembre, 202417 diciembre, 2024

Kim Kardashian ayudó a una mujer a salir de prisión tras 25 años

Dawn Jackson es una mujer de Nueva Jersey que, tras declararse culpable por el asesinato de su agresor, cumpliría más de 25 años en prisión. En este caso se ve involucrada la empresaria Kim Kardashian, quien ha abogado por la liberación de Jackson, pero, ¿por qué? Esto es lo que sabemos del caso.

Kim Kardashian ayudó a una mujer a salir de prisión tras 25 años

En 1999 Dawn Jackson apuñaló hasta la muerte a su abuelo adoptivo. En el juicio correspondiente, Jackson declaró que era victima de abuso sexual por este hombre. La acusada dio a conocer que su abogado le pidio declararse culpable por asesinato de primer grado, lo cual podría jugar a su favor. Sin embargo, el testimonio en el que la mujer que afirmaba ser abusada desde la infancia fue totalmente ignorado.

Ante la omisión de la situación y la injusticia de la condena, en prisión, Jackson comenzó a pedir ayuda a la multimillonaria Kim Kardashian. Por medio de cartas en donde explicaba su caso, la mujer logró que Kim tuviera participación en la búsqueda de su libertad, lo cual comenzó desde el 2018.

De acuerdo con el portal TMZ, Kim Kardashian habría sido una figura clave para que Jackson pueda salir de prisión antes.

El gobernador de New Jersey, Phil Murphy, dio a conocer que la sentencia terminará 5 años antes. Este lunes se informó que Dawn Jackson saldrá de prisión y comenzará una supervisión de libertad condicional hasta el 23 de marzo del 2029.

El apoyo de Kim Kardashian

Según medios de comunicación, la modelo estadounidense ya había brindado su apoyo en otros casos. Sucedió con Alice Marie Jhonson, una mujer de 63 años quien fue sentenciada de por vida sin libertad condicional por cometer un delito de drogas no violento. Pese a su buen comportamiento y su participación en proyectos de prisión, su caso no fue tomado en cuenta para conseguir libertad condicional, o bien, reducir los años de su condena.

Al respecto, Kim Kardashian se enfocó en crear una campaña que buscaba la liberación de la mujer, quien es madre y abuela.

De vuelta al caso de Dawn Jackson, el medio TMZ informa que Kardashian no ha tenido comunicación directa con Jackson, pero que se espera que en las próximas semanas puedan tener contacto.

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17 diciembre, 202413 diciembre, 2024

Ideas de juegos sencillos para las posadas

Las posadas sin duda alguna son un excelente motivo para reunirse con familiares y amigos. Si quieres hacer la convivencia más divertida, tenemos algunas sugerencias de juegos para divertirte con tus invitados o proponer si vas a casa de alguien más. Puedes añadir un premio para dar más motivación a las y los jugadores.

Ideas de juegos sencillos para las posadas

Con las siguientes propuestas no necesitas demasiados materiales, solamente un poco de creatividad y la mejor actitud. ¿Cuál te gustaría aplicar en tu próxima posada?

1. Memorama con fotos de tus invitados

Esta divertida idea consiste en imprimir 2 fotos de cada invitado. Tal como el juego clásico del memorama, una vez recopiladas todas las fotos, deberás dejar las imágenes boca abajo, de manera que solo se vea la parte trasera.

Debes tener cuidado con la transparencia de cada foto para que la dinámica sea perfecta.
Diviértanse encontrando el par de fotos de cada invitado, quien consiga más pares, ¡gana!

2. Encuentra al impostor

@gia.molinari
haganloo es demasiado divertido jajajaj @Werner @Maga Donggilio @NicoleMDO @Cori Luna❤️‍🔥 @Agos Maidana @Camila Juan @Los Influencers
♬ original sound – Gg

Si todas las personas que invitaste pueden tomar alcohol, este juego puede ser perfecto para tu fiesta. Consiste en dar un vaso a cada persona y vierte agua mineral en cada uno de los vasos, excepto a uno, al cual le agregaras un trago de una bebida alcohólica. La bebida que escojas debe tener un tono transparente similar al agua.

Una vez hecho este paso, reparte los vasos a tus invitados, tomando en cuenta cuál es el que tiene alcohol. El impostor será la persona a la que le haya tocado dicho vaso, quien debe aparentar haber tomado agua simple. Cuando todos hayan tomado su vaso, dirán quién creen que es el impostor, tomando en cuenta los gestos que hicieron al tomar su vaso.

Pon a prueba la habilidad de actuación de los asistentes y diviértete encontrando al impostor.

3. Apila los vasos con un globo

@jovenesjordan2019
Apila los vasos 🎄 #foryou #dinamicasdivertidas #dinamicas #juegos #convivionavideño #reu #iglesia #jovenescristianos #jovenescristianosentiktok #navidadentiktok
♬ Bright christmas songs – Pad

Para este juego necesitarás globos, los vasos típicos de fiesta y unos buenos pulmones para soplar. Este juego es viral en TikTok por ser divertido y poner a prueba la competitividad de todos.

Organiza dos equipos entre tus invitados, haz una fila por cada equipo y reparte un globo para cada integrante. Estos dos equipos competirán apilando todos los vasos, trasladando cada vaso al inflar un globo en su interior, sin dejar que se caiga. El equipo o la persona que logre apilar todos los vasos gana.

4. Recoge todos los bombones

@erikagzzc
Juego de los bombones 🎄 #posada #posadasnavideñas #juegosnavideños #amigos
♬ Titi navideño – Tito Silva Music

Jugar a ciegas nunca había sido tan divertido. Necesitarás dos bolsas de bombones, platos, una espátula y una venda para tapar los ojos.

Este juego puede ser de forma individual o en equipo. En cada ronda se enfrentan dos personas con los ojos totalmente cubiertos. Con ayuda de la espátula, deberán recoger la mayor cantidad de bombones vertidos en la mesa. El ganador o la ganadora, será la persona que tenga más bombones en el plato.

5. Construye una torre con la frente

@annygarzag1
FACE CUP 🥛🎄 #juegosdivertidos #juegosfiestas #posada #juegos #navidad #partygames
♬ Sleigh Ride (Sped Up) – The Ronettes

Esta juego es una competencia entre parejas. Para ello únicamente necesitarás vasos desechables. Para hacerlo más divertido necesitas establecer una mesa de inicio en donde se recogen los vasos, y una mesa final, en donde se arma la torre.

Las parejas deberán poner un vaso en medio de sus frentes. Sin despegarse, tienen que llevar el vaso hasta la otra mesa. Cada uno de los vasos debe estar acomodado para armar una torre, es decir, colocar un vaso sobre otro.

Aquí, la única regla es no meter las manos, sino usar únicamente la unión de las frentes de la pareja. La pareja ganadora será la que logre armar primero su torre.

Foto principal: Imagen de Freepik

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