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Autor: Judith Díaz
Periodista egresada de la FCPyS. Amante del color rosa, los postres y los perritos. Me gusta crear, escribir y ayudar. Mujer sentimental, pero fuerte, comprometida y leal.
Una de las muchas afecciones que puede llegar a tener nuestro pelo es la irritación en el cuero cabelludo. Picor, hormigueo y ardor son algunas de las señales de que esta parte de tu cuerpo necesita especial atención.
Según el Centro Nacional de Biotecnología (España), la irritación del cuero cabelludo responde a diversas razones como el estrés, cambios estacionales, efectos hormonales y la acumulación de sudor y sebo, que pueden llegar a obstruir los folículos capilares. Especialistas en el tema argumentan que el también conocido como prurito del cuero cabelludo puede ser causado por la caspa, la psoriasis, el eczema y otros padecimientos.
Para combatirlo, tenemos algunos tips que podrán servirte.
Los mejores ingredientes para la irritación en el cuero cabelludo
Antes de aplicar cualquier producto en tu piel, lo mejor es acudir con un especialista en dermatología para prevenir cualquier reacción alérgica. Estos ingredientes te pueden dar buenos resultados combinados con un tratamiento recetado por un especialista.
1. Vinagre de sidra de manzana
De acuerdo con la plataforma Healthline, durante siglos las propiedades antioxidantes y antimicrobianas del vinagre de manzana han servido para combatir esta afección.
Para su aplicación, la Fundación Nacional de Psoriasis (Estados Unidos) recomienda usar una porción de vinagre de manzana equivalente a una porción de agua. Después de este proceso se sugiere enjuagar bien el cabello.
2. Aceite de coco orgánico
Expertos recomiendan utilizar el aceite extraido de un coco maduro, es decir, no debe haber ningún otro químico de por medio. Este ingrediente contiene propiedades antifúngicas y antibacterianas que podrían ayudarte a resolver esta afección en tu cabello. Además, dentro de la composición de este aceite hay un 50% de ácido láurico, lo que ayuda a una mejor absorción de nutrientes.
3. Aceite de menta
De acuerdo con Medical News Today, el mentol contenido en este aceite ofrece un efecto refrescante que podría aliviar el ardor de la piel irritada. Han comprobado su efectividad estudios que contemplaron el uso del aceite de menta diluido en aceite de sésamo, dos veces al día durante dos semanas.
Recuerda que los aceites esenciales, como el de menta, no deben usarse directamente sobre la piel porque su efecto podría ser contraproducente. En lugar de eso, se utilizan aceites para diluir como el de oliva.
4. Aceite de lemongrass
Estudios han comprobado que la fórmula de este aceite resultó ser eficaz para combatir la resequedad del cuero cabelludo. En dicha investigación se demostró que después de aplicarlo dos veces al día por dos semanas, la caspa (afección provocada por la resequedad) se redujo de manera notable. Sin embargo, recuerda que los aceites esenciales deben diluirse.
Si quieres tener una manicure de la época pero lo tuyo son los tonos oscuros y el toque goth, ¡no te preocupes! Aquí tenemos unas ideas de uñas dark para Navidad para que puedas combinar tu personalidad con las fiestas decembrinas.
Aunque estos diseños suelen mostrarse en cortes más largos, por ejemplo en uñas stilletto, puedes atreverte a usar otro tipo de punta o largo.
Aunque podemos pensar que las tonalidades oscuras no dan la opción de usar más colores, la realidad es que existen técnicas que le dan un tipo de destello a tus uñas. En este caso se utiliza un rojo que contraste bien con el tono oscuro. Y para agregarle el toque navideño, los copos de nieve son la mejor opción.
Por supuesto que el color blanco es la mejor opción para combinar con el color negro. En esta imagen se pueden observar diversos estilos en las uñas, esto le suma más variedad al manicure. Y para que también se vean elegantes, puedes agregar en unas de ellas un borde plateado.
Una base en negro sirve para plasmar diversos bocetos con blanco, aunque solo se realice en la punta de cada uña. Un reno, un copo de nieve o un árbol de Navidad, el color principal de la uña puede servir como lienzo para plasmarlo.
Las estrellas nos recuerdan a la magia de la Navidad, y qué mejor que plasmarlas en un fondo negro brillante. Al contrario, en otras uñas puedes hacer trazos en un fondo blando. Cómo si se tratara de una noche brillante, tus uñas llevarán la magia de la Navidad de una forma muy inusual.
Si bien estas fechas son muy diferentes, puedes atreverte a combinar estas festividades para obtener un diseño único. Puedes lograrlo usando los fantasmitas de Halloween, en combinación de un gorro navideño. Agregar brillantes y texturas le darán un toque extra de creatividad, como la apariencia de un suéter tejido en algunas uñas.
Este diseño luce un boceto de un reno en medio del bosque y nos hizo sentir en plena naturaleza. Aunque su aplicación puede ser compleja, puedes tomar estas ideas para tener un diseño oscuro y navideño a la vez.
Si quieres usar un color negro en combinación de un brillo, este diseño es ideal para ti. Aquí se utilizan capas de brillo que ocupan toda una uña. En la imagen se aplicaron trazos navideños que normalmente se con otros colores, como el boceto tipo caramelo y el regalo de Navidad.
Este año trajo consigo muchas cosas, entre ellas trajo la maternidad para algunas reconocidas actrices, cantantes y modelos. Para quienes seguimos su trayectoria artística, sin duda alguna la noticia nos conmovió, así que si ya lo olvidaste o no tenías idea te dejamos algunas de las celebs que se convirtieron en mamás en 2024.
¿Cuál de estas historias te emocionó cuando te enteraste de la noticia?
A través de una foto de Instagram, Alexandra Daddario anunció la llegada de su bebé. A sus 38 años, la actriz estadounidense dio la bienvenida a su primer hijo con su pareja, Andrew Form. La publicación, hecha el 31 de agosto, lleva la leyenda: “pensé que era un recipiente extraño de dulces”.
2. Margot Robbie
La actriz que interpreta a “Barbie” y “Harley Quinn” se convirtió en una hermosa mamá. En el mes de julio se dio a conocer que Robbie y su esposo Tom Ackerley se convertirían en papás. Esto, por unas fotografías en las que se podía apreciar el embarazo de la también productora. Fue a través de la revista People que posteriormente se supo del nacimiento del primer hijo de la pareja.
3. Pauline Chamelet
La actriz de “The sex lives of college girls” acaba de iniciar una familia. La noticia fue anunciada el 26 de junio a través de una foto de Instagram, en la cual se le ve junto con la diseñadora Jeanne Damas, enseñando su embarazo.
Sin duda alguna, una de las principales noticias del año. La pareja que derramaba amor estaba esperando su primer bebé. Fue a través de redes sociales que se anunció el embarazo de la modelo y empresaria Hailey Bieber, con un hermoso video y unas cuantas fotos que denotaban su ‘baby bump’. El 23 de agosto, en su cuenta de Instagram, Justin Bieber dio a conocer la llegada de su hijo. “Bienvenido a casa, Jack Blues Bieber”, publicó.
Fue en la alfombra roja de los Oscar que nos enteramos del embarazo de la exprotagonista de “High School Musical”. Hudgens y su pareja, Cole Tucker, recibieron a su primer hijo el 3 de julio.
6. Suki Waterhouse
Después de 4 años de relación, Suki Waterhouse y Robert Pattinson dieron la bienvenida a su primer hijo. Diversos medios de comunicación han publicado fotos en donde se les puede apreciar felices por esta nueva etapa en su vida.
7. Ashley Benson
Este año la vida de la actriz que interpreta a “Hanna Marin” en la serie “Pretty Little Liars” dio un giro de 180°. Fue el 2 de marzo que Ashley Benson anunció la llegada de su primer hija.
Pasar las fiestas en casa puede ser igual de mágico que viajar fuera de la ciudad. Nuestro hogar es el símbolo de unión y calidez que se necesita en estas fechas. Para que hagas esta celebración más divertida te sugerimos algunos planes para Navidad puedes hacer en casa, o eventos cerca de ti. Todo esto sin necesidad de hacer un largo viaje o hacer un gasto significativo.
Puedes disfrutar estas actividades con tu familia o amistades cercanas, en días próximos a Navidad o en tus reuniones.
Planes para Navidad sin salir de ciudad
Foto: Unsplash. Ryan Wallace
1. Arma casitas de jengibre
Este plan es perfecto para compartir con amigas o en familia. Consiste en dejar fluir tu creatividad para decorar y armar estas casitas comestibles. Dependiendo de donde adquieras tu producto, comúnmente están hechas de pan de jengibre y otras figuras comestibles. Estas casitas están disponibles en Mercado libre, Amazon o Liverpool. Acompaña tu cena navideña con esta divertida actividad.
2. Una Navidad con Ballet
También puedes asistir a los diversos eventos que tiene preparada la CDMX para ti. En distintas localidades hay obras y presentaciones que, en compañía del arte, te transmitirán la magia de la Navidad.
Uno de ellos es el Ballet Folklórico de México de Amalia Hernández. En este año la sede será el Castillo de Chapultepec, a partir del 25 al 29 de diciembre; el acceso tiene un costo de 1,180 pesos, más cargos por servicio.
También puedes acudir a las representaciones de El Cascanueces que se realizan en estas fechas; la más famosa tiene lugar en el Auditorio Nacional.
La elegancia del jazz está presente en muchos villancicos. Este 12, 19 y 26 de diciembre puedes pasar esta fecha especial apreciando el concierto de jazz que se presentará en la Torre Latino. No te pierdas de este show lleno de magia y luces desde las alturas.
El evento tiene un costo de 250 pesos, con cita en la Torre Latino, ubicada en Eje Central Lázaro Cárdenas, a las 18:30.
4. Arma un karaoke
Para hacer la celebración más única esta opción puede ser la mejor. Diversas plataformas como YouTube y Spotify pueden ser el aliado perfecto para entonar algunas canciones con tus invitados en casa.
5. Sesión de fotos
Las fotografías siempre son la mejor manera de revivir los momentos. Para que tengas un hermoso recuerdo de esta Navidad puedes tomar fotos de una manera más creativa. En la Ciudad de México podrás encontrar sets llenos de magia. Uno de ellos se encuentra en el Palacio de Hierro Polanco. El set estará disponible hasta el 24 de diciembre y su acceso es gratuito.
“Wicked” ha sido una total sensación, su llegada a las pantallas grandes recordó a los fans del teatro lo que es la verdadera adaptación de un musical de Broadway. Durante su producción, a través de entrevistas con medios de comunicación, el director dio a conocer la decisión de dar una segunda entrega de la película, ya que para no dañar la obra original, era necesario dividir la historia.
Lo que muchas pensamos es, ¿cuánto tiempo tendremos que esperar para terminar de ver la adaptación con Ariana Grande y Cynthia Erivo?
Ojo: a continuación, podrías encontrar algunos spoilers de la película, los cuales están relacionados con la parte 2 de la historia.
Cuándo saldrá la segunda parte de ‘Wicked’ en cines
Después de que la adaptación al cine de la novela de Gregory Maguire rompiera récords en la historia de los musicales en pantalla grande, se espera que la historia de la bruja buena “Glinda” (Ariana Grande) y la malvada bruja del oeste “Elphaba” (por Cynthia Erivo), retome su desarrollo para finales del 2025.
Según The Hollywood Reporter, la aventura, las canciones y las emociones de “Wicked” volverán a los cines con la segunda parte de la historia en menos de un año; para ser exactas, en diciembre del 2025. La segunda cinta ya está filmada, lo que hace falta es terminar la postproducción y, por supuesto, la promoción.
En entrevista, el director Jon M. Chu dio a conocer que el final de la parte uno, con la interpretación de “Defying Gravity” por Cynthia Erivo, ayudó a crear la visión del inicio de la parte 2 de la película. Él compartió para The Hollywood Reporter que había una gran cantidad de números que podían ser recortados para un buen resultado de la película, sin embargo, argumentó que dicha cantidad hacía la tarea imposible.
“Empezamos a hablar sobre qué números se pueden cortar para que quedara bien. Y la cantidad de números que había que cortar para que quedara bien esta historia no era plausible. Quieres todas las canciones, así que vas a cortar el baile. ¿Cuáles? Dime cuáles y lo haremos. Se hizo muy evidente que teníamos que tomar una decisión. Estuvimos pensando si podríamos hacer una película de tres horas y media en lugar de cortar todas estas cosas o si las vamos a hacer una a la vez. Y si las vamos a hacer una a la vez, entonces tenemos que asegurarnos de que la película sea emocionalmente satisfactoria para que no parezca que nos detenemos en medio de una historia… Todos estuvimos de acuerdo en que la íbamos a dividir”.
La producción detrás del exitoso musical ya se encuentra lista para la segunda parte, en la que el reparto de los personajes será el mismo de la primera película. En una entrevista con Capital Buzz, el actor Jeff Goldblum, quien interpreta al “Mago de Oz”, compartió que el acto dos podría traer consigo nuevas canciones. Una buena noticia para quienes han disfrutado de las piezas musicales de la película.
Según las declaraciones del director Jon M Chu, en la segunda entrega de la película el público conocerá a profundidad la historia de “Elphaba” y cómo ella se convierte en la “Malvada Bruja del Oeste”.
Tener “ese tipo de conversaciones” en pareja puede llegar a ser complejo. Con el paso del tiempo la relación atraviesa una serie de cambios que no siempre son positivos. Cual sea la situación, especialistas en el tema recomiendan hablar de ello; existen preguntas para hacerse en pareja que tal vez parezcan muy difíciles al principio, pero son necesarias en algún punto de la relación.
Para que el momento de hablar con tu pareja pueda fluir mejor te tenemos unas cuantas preguntas, las cuales les ayudarán a saber si la relación aún vale la pena.
Preguntas para hacerse en pareja y saber si vale la pena seguir con la relación
Cómo sabemos, una relación no se sostiene únicamente de amor. Es importante conocer qué metas y objetivos tienen de manera personal, cuáles de éstos llegan a compartir. En su portal de internet el experto en salud mental Rafael Ramos explica que hacer esta pregunta a nuestra pareja ayuda a tener una mejor planeación de un proyecto de vida.
2. ¿Cuáles son los planes financieros de la relación?
El dinero es aquello que permite ver los sueños hechos realidad. Es un factor fundamental para poder realizar todos los proyectos en pareja. Ya sea adquirir una casa, irse de viaje o comprar un auto. Por ello, es necesario establecer acuerdos financieros que sean equitativos para ambos, de la manera más clara posible y asegurando que ambas partes estén completamente de acuerdo.
3. ¿Queremos tener hijos?
Cómo no todo es cómo en los cuentos de finales felices, es necesario que se cuestionen: ¿queremos tener hijos? Esta pregunta resulta importante ya que no todas las personas tienen planeado tener hijos.
Si la proyección de esta relación es a largo plazo, esta pregunta le ayudará a conocer la opinión del otro y saber qué hacer en caso de no concordar en sus respuestas.
4. ¿Ambos estamos cuidando de la relación?
Como las buenas relaciones no se construyen solas, es necesario que las dos partes sean conscientes de las cosas que benefician o no la relación. En el portal de internet R&A Psicólogos, la terapeuta Vianney Dorantes dice que una relación, como cualquier cosa, requiere de mucho trabajo y atención.
5. ¿Estamos idealizando la relación?
Expertos en el tema argumentan que una relación pasa de un “ímpetu desenfrenado” a algo más estable y rutinario. Una vez que se acepta este cambio, es importante comunicar si sigue siendo lo que ambos desean. En esta etapa de la relación, se crea un vínculo más profundo en dónde habrá momentos buenos y malos. Para la terapeuta Dorantes, esperar que todo sea de color rosa es negarse a dar el siguiente paso.
Algo que puede hacer la diferencia considerablemente es que, si están enfrentando retos actualmente en tu relación y ambos quieren luchar por ese vínculo, consideren recibir ayuda profesional en terapia.
“The Eras Tour” ya llegó a su final. Alrededor del mundo, Taylor Swift dio a sus millones de fans un show completo lleno de baile, performance, decenas de canciones, vestuarios y visuales incomparables. Sin duda alguna el concierto de la estadounidense quedará para siempre en las memorias las swifties, y también se han roto récords como ser la única gira que alcanza 2 mil millones de dólares de ganancias.
Entre la gran variedad de vestuarios y zapatos utilizados durante el show, se esconde un gran secreto que ayudó a la estrella del pop a bailar y brillar en cada una de sus exitosas canciones.
El secreto tras los zapatos que Taylor Swift usó en su gira The Eras Tour
Foto: AP. Darryl Dyck
Una pieza clave para un show lleno de baile son los zapatos. Para este tour, Christian Louboutin fue el encargado de la creación de los 9 pares diferentes utilizados por Taylor Swift. En una entrevista con InStyle, el francés reveló que para que la cantante pudiera bailar, correr y saltar con facilidad, utilizó una suela de goma que integró a sus diseños especialmente para los conciertos.
“Cada par está elaborado con una suela de goma roja que facilita el baile. Por lo general, incorporamos esta característica para las giras de los músicos para que resistan noche tras noche”, señaló Louboutin. La idea de esta herramienta es que la artista no pueda resbalarse mientras baila y se mueve por el escenario.
En la misma entrevista, el diseñador francés habló sobre la importancia de la versatilidad de estas zapatillas, pues argumentó que para los cambios de vestuarios, los zapatos debían prestarse a cambiarse con facilidad. Por lo que añadió un bloque resistente y, en su mayoría, zapatos planos.
Los zapatos de la cantante de “Cruel Summer” reflejaron la esencia de cada álbum y canción. El estilo y la moda estuvieron presentes en cada par de zapatos. Uno de los looks iconicos durante sus conciertos estuvo conformado por un bodysuit de cristales Swarovski y sus botas Loubotin hasta la rodilla, igualmente con cristales que la hacían brillar en el escenario.
Según Page Six, el reconocido diseñador ya se había encargado con anterioridad del calzado para la cantante, ya que la primera asociación que tuvo Taylor con la prestigiosa marca de zapatos Louboutin fue en 2018, durante su gira Reputation. Es por esto que la participación de Christian Louboutin no podía ser la excepción en esta exitosa gira.
El tema del divorcio la tiene sin cuidado, o al menos eso nos muestra la cantante y actriz Jennifer Lopez. Pese a la polémica que le ha generado la decisión de separarse de Ben Affleck, ella ha usado sus redes sociales para presumir cómo se prepara para los eventos decembrinos, y su último “vestido de la venganza” nos fascinó.
Recordemos que el término de “vestido de la venganza” se utiliza cuando las celebridades lucen un atuendo realmente espectacular poco después de un rompimiento, cuando la atención de los medios de comunicación suele estar sobre ellas. Surgió con el famoso look de Diana de Gales con el que arrasó en 1994, en el mismo día en que el rey Carlos III aceptó haber sido infiel en su matrimonio.
El poderoso ‘vestido de la venganza’ que JLo presumió en redes
A través de su cuenta de Instagram, Lopez agregó a su feed unas cuantas fotos y un video con un look que resalta sus curvas y que, sin duda, da mucho de qué hablar.
El video de JLo tiene la leyenda “cree en ti misma”, mostrando a la cámara una elegante pero sensual prenda, cubierta por brillantes lentejuelas y un escote pronunciado en su espalda. El vestido negro, ceñido y con un largo que alcanza a cubrir sus pies, lo uso en combinación de unos tacones negros, unos elegantes aretes largos y, por supuesto, un clutch negro.
Esta vez, la cantante portaba un peinado que sostenía parte de su cabello para dejar suelto el resto. “Mi parte favorita de salir es volver a casa para tomar el refrigerio de medianoche”, compartió la estadounidense en una publicación con 8 fotos en las que se le aprecia feliz frente a un árbol de Navidad.
Con este video y una espectacular caminata la también cantante nos demostró que sigue imponiendo moda. La publicación de Jlo, sin duda causó furor. La actriz Elizabeth Banks reaccionó al video comentando “Maldita sea JLo, esto es magia, ¿verdad?”.
El escándalo generado por su reciente divorcio con el actor y director Ben Affleck, ha generado diversas especulaciones. Luego de una reunión en Brentwood, California, se dieron a conocer imágenes en donde se puede observar a Affleck con la actriz Jennifer Garner, su exesposa, con quien tiene tres hijos y comparte una relación cercana. Asimismo, se dio a conocer que ambos pasaron el Día de Acción de Gracias.
Por su parte Jennifer Lopez se mantiene concentrada en su crecimiento personal. La actriz sigue trabajando en uno de sus proyectos, su marca de maquillaje JLo Beauty.
Luego de que se diera a conocer que la relación entre Sabrina Carpenter y Barry Keoghan terminara, los rumores en redes sociales sobre una supuesta infidelidad crecían. Los comentarios han crecido al punto en que el actor de Hollywood ya cerró su cuenta de Instagram.
Internautas han compartido el rumor sobre una infidelidad de Barry Keoghan con una influencer de TikTok. Sin embargo, ella ya rompió el silencio.
Breckie Hill, la influencer que relacionan con Barry Keoghan
Breckie Hill es una reconocida creadora de contenido en la plataforma de TikTok. Con tan solo 21 años, Hill cuenta con 4.3 millones de seguidores en esta red social. Fue a través de la misma, que la creadora de contenido finalmente respondió a las acusaciones.
En su video Hill comenzó aclarando que no había podido decir nada al respecto debido a que se encontraba lesionada tras sufrir un accidente esquiando, y tuvo que quedarse en el hospital. Pese a esto, la influencer no dejaba de pensar en lo incongruente que era involucrarla en una supuesta infidelidad dentro de una pareja de celebridades.
“Para decirlo de manera sencilla, no, no me junté con Barry. Nunca me he topado con este hombre en mi vida. La única vez que lo he visto fue en la pantalla de mi televisor mientras miraba ‘Saltburn’” señaló en su video.
La influencer también aclaró que el contenido en TikTok que ella misma subió, el cuál podría evidenciarla según las “teorías” de fans, en realidad era una burla hacía los rumores. “Lo siento, pero si realmente fuera yo la que estaba con Barry, ¿por qué demonios estaría publicando eso?”.
Asimismo, Breckie agregó que de ninguna forma sería partícipe de algo así, puesto que ella había vivido algo similar. Además, expresó que durante su estancia en el hospital solo pensaba en lo loco que era que pensaran en ella como la persona que arruinaría la relación de Sabrina Carpenter. “¿Yo arruinando su relación? Eso nunca sucedería”.
El comunicado de Barry Keoghan
Por otro lado, mediante un comunicado, el actor irlándes Barry Keoghan dio a conocer la situación a la que se estaba enfrentando, pues el creciente odio en redes sociales, lo estaba afectando de más. Lo que estaba sucediendo solo lo dejaba “sentarse y aguantar hasta cierto punto”.
Keoghan compartió que estaba viviendo situaciones que ya habían sobrepasado un límite, especialmente respecto a su hijo de dos años. “Llamando a la puerta de mi abuela. Sentándose afuera de la casa de mi bebé intimidándole. Eso es pasar un límite.” agregó.
“Los mensajes que he recibido, ninguna persona debería hacerlos nunca” El actor pidió respeto y parar con todo, por lo que decidió descansar de las redes sociales.
La Navidad trae consigo magia y mucho brillo. Para que te veas ad hoc a la época, traemos para ti ideas de maquillaje con glitter. No te quedes sin resaltar tu maquillaje y con ayuda de estos tips, encuentra el mejor producto o técnica para ti. No te limites en encontrar la forma ideal de usar el glitter, utilizalo en ojos, labios y pestañas.
Estilos de maquillaje con glitter para las fiestas
Delineado gráfico
Puedes lucir un delineado con brillo utilizando los colores clásicos de la Navidad como el verde, el blanco y el rojo. Para que el makeup se vea más creativo, puedes optar por un delineado gráfico, es decir, hacer trazos abstractos o líneas alrededor de los ojos. En este tipo de maquillaje se agrega un toque brillante con ayuda del highlighter y perlas dispersas en los ojos.
Foto: Instagram @tippymakeup
Delineado brillante
Para este maquillaje, existen diferentes marcas que cuentan con delineador con glitter incluido. Para que el brillo no se pierda, puedes agregar un color base más oscuro como el negro.
Sombras que destellan
¡Que no te de miedo resaltar entre la gente! Utiliza glitter en tus sombras para crear un look de impacto. Aquí puedes elegir un color base para luego aplicar una capa de brillo. En este maquillaje, tus ojos son los protagonistas, por lo que es recomendable aplicar colores más tenues en los labios.
Porque el glitter no solo se lleva en los ojos, te sugerimos usar el “Rouge Dior Forever Liquid Sequin”. Un lipstick que le da color y una capa de brillo a tus labios. Esta edición limitada cuenta con diversos colores que podrás combinar con todo tu maquillaje. Con este look los destellos estarán en tus labios desde la primera aplicación.
Si te gusta utilizar pestañas postizas, en esta ocasión, puedes agregar un toque brillante con esta nueva tendencia. Consiste en intercalar unas cuantas pestañas brillantes en las extensiones. Puedes encontrar estas extensiones en tiendas de maquillaje o con tu ‘lashista’ de confianza.
Solo Glitter
Un look natural siempre es buena idea, si quieres agregarle un toque extra puedes agregar únicamente glitter en el lagrimal y en la parte final del ojo. Dependiendo del tono de tu piel, te puede lucir mejor un dorado o un plata. Aplicalo en pequeños toques para que se vea correctamente difuminado.
¿Te imaginas lograr un empoderamiento económico con solo escuchar un podcast? Los podcast son lo de hoy. Esta forma de entretenimiento te brinda la posibilidad de escuchar historias, chismes o consejos mientras realizas cualquiera de tus actividades.
Y cómo sabemos que lo cuestión financiera no siempre es fácil, tenemos algunos podcats con recomendaciones que pueden ayudarte a mejorar en este aspecto; los cuales están creados por mujeres y para mujeres con el propósito de ayudarte a lograr un empoderamiento económico.
Empoderamiento financiero: los podcasts que toda mujer debe escuchar
1. Piensa como empresaria Podcast
Ana Paula López comparte a través de cada capítulo cómo fue crear su negocio. Desde los errores y los aciertos, este podcast busca orientar a las mujeres que quieren emprender pero no saben cómo hacerlo. Además, con la experiencia de la creadora y otras invitadas puedes aprender a superar los retos que conlleva crear tu propio negocio; desde crear estrategias de marketing, hasta saber cómo construir tu marca personal. Puedes encontrar este podcast en la plataforma Spotify.
2. Poder emprendedora
Cada semana, Pau Moreno y Mar Del Cerro traen un nuevo capítulo que te guiará en el camino del emprendimiento. Aquí encontrarás entrevistas con especialistas en el tema, para que puedas lograr disfrutar de la experiencia del emprendimiento.
En Poder emprendedora hallarás capítulos que te ayudarán a prepararte de una forma financiera, pero también mental para poder tener éxito en tu negocio. Este podcast se encuentra disponible en Spotify.
Foto: Spotify
3. Se empieza de Cero
¿Has sentido que el único obstáculo para emprender es tu propia mente? ¿Tus inseguridades te desmotivan a empezar tu proyecto? Se empieza de Cero, es un podcast creado por Estibaliz Delgado Amaya, que te ayuda a iniciar tu sueño desde la motivación y la reflexión.
“Hay mujeres que han cambiado el mundo teniendo la motivación correcta” Es la presentación de este podcast el cuál comprende el verdadero reto de empezar de cero. Puedes escuchar este podcast en Spotify.
4. El Podcast de emprendedoras
En este divertido podcast, creado por Victoria 147, podrás encontrar la respuesta a todas tus emprende-dudas, pues cada capítulo está enfocado en responder a las inquietudes comunes del emprendimiento. Con ayuda de diferentes especialistas, este podcast te brinda información sobre cómo aprovechar la inteligencia artificial en tu negocio, cómo combinar el liderazgo con la maternidad, cómo lidiar con la rotación de personal y entre otras cuestiones. Disfruta de los capítulos de este podcast en Spotify o en YouTube.
Foto: Spotify
5. Empresarias en construcción
En compañía de Cinthia Olguin, este podcast te enseñará a lidiar con los pensamientos que pueden llegar a estropear tu emprendimiento. Cada capítulo ofrece lecciones básicas del emprendimiento cómo el crear una identidad para tu marca y los elementos básicos para hacer crecer tu negocio. También encontrarás capítulos llenos de motivación para seguir con tu proyecto. Se encuentra disponible en Spotify.
Si el frío, el caos de la ciudad o la falta de planes te hacen querer quedarte en casa, debes saber que las plataformas de streaming tienen para ti diferentes estrenos, para que, en compañía de chocolate caliente, disfrutes de un acogedor día de películas.
Y aquí te ofrecemos un a selección, además del especial de Sabrina Carpenter, de diferentes estrenos que podrás disfrutar en Navidad en los principales canales de streaming.
Los mejores estrenos de streaming para ver esta navidad
A nonsense Christmas with Sabrina Carpenter
Desde hoy está disponible en Netflix el especial de Navidad de la cantante pop, llamado “A nonsense Christmas with Sabrina Carpenter“. Según la página oficial de Netflix, Carpenter interpretará canciones de su Ep Fruitcake y otros clásicos de la Navidad. El especial contará con la aparición de invitados extraordinarios como Chappel Roan, Tyla, Shania Twain, Kali Uchis, y mucho más.
Una mágica Navidad con Mariah Carey
La voz de Maria Carey es un icono del espíritu navideño, y para este año la cantante preparó un especial que nos recuerda por qué es la reina de la Navidad. En compañía de cantantes como Tiffany Haddish, Billy Eichner, Ariana Grande, Jennifer Hudson, Snoop Dogg, Jermaine Dupri, Misty Copeland y Mykal-Michelle Harris, disfruta de una Navidad llena de música.
Esta producción ya se encuentra disponible en Apple TV.
Foto Instagram: @mariahcarey
¡Hasta la madre de la Navidad!
Una relación en crisis ha estropeado la fecha más bonita del año. Manuel y Lidia no saben lo que pasará con su relación, ahora están obligados a pasar la Navidad separados. Los recuerdos y el caos de la reunión familiar se hacen presentes, ¿qué pasará con estos dos?
Esta película, interpretada por la actriz Gala Montes y Michel Duval, ya se encuentra disponible en Prime Video.
Foto: Instagram @galamontes
Producciones de ensueño
Porque los sueños también son parte de la Navidad, Pixar estrenará su primera serie “Producciones de ensueño”. Este 11 de diciembre podrás disfrutar, a través de Disney Plus, de esta secuela de Intensamente que ilustra cómo se crean los sueños. Descubre lo que pasa a la hora de dormir junto a la directora Paula Persimmon, quien se encarga de ayudar a Riley a “soñar en grande”.
Imagen de: Instagram @disneyplusla
Nuestro secretito
Para quienes extrañaban a la talentosa Lindsay Lohan, llega el estreno “Nuestro secretito”. Una historia que retrata la incómoda Navidad que deben pasar dos hermanos, pues en el pasado, uno de ellos, Logan (Ian Harding) pidió matrimonio a Avery Becker (Lindsay Lohan) quien ahora sostiene una relación con su hermano Cameron (Jon Rudnitzky).
Ya puedes disfrutar de esta divertida película en Netflix.
El color del año2025 ya fue anunciado, y para que luzcas un manicure en tendencia tenemos para ti unas ideas con el color “Mocha Mousse”.
En instagram, Pantone dio a conocer que el título del color del año 2025, le pertenece al “Mocha Mouse”. Este tono de marrón suave combina la calidad del café, el chocolate y el cacao.
Según Pantone, este color expresa comodidad, elegancia y glamour. Así que no te quedes atrás y encuentra el diseño perfecto para usar en tus uñas este 2025.
Uñas “Mocha Mousse”, el color del año 2025 de Pantone
1. La combinación perfecta
Este tono de marrón queda bien con los tonos nude y los dorados. Para agregar más dinamismo integra otros bocetos dorados aplicando la técnica line art.
Foto de Instagram @danniaq_nails
2. Uñas Degradadas
Puedes usar este diseño en combinación de un color plata. En la imagen se logra apreciar un efecto degradado con un toque de Mocha Mousse. Combina este diseño con accesorios dorados y súmale más elegancia a tus manos.
Foto Instagram: @gomez_nails_and_hair_salon
3. Un gelish sencillo
Traer un solo color nunca se ve mal y menos si se trata de este elegante café. En esta imagen el color se plasma con gelish en unas uñas naturales, pero también puedes aplicarlos sobre un acrílico más largo con una punta cuadrada o tipo almendra.
Foto Instagram: @cintiaroblesnails
4. Uñas majestuosas
¿Quieres que tus uñas roben miradas? Si te gustan largas este diseño es ideal para ti. Y para agregarle algo más, los bocetos 3D en dorado son buena idea. Con una capa de brillo tus uñas se verán más que majestuosas.
Foto Instagram: @shalev_nails
5. Un moka con leche
La mezcla del blanco y el mocha puede darle a tus manos un toque más soft. Con unas uñas de punta cuadrada y bocetos más creativos tu manicure se verá muy elegante.
Foto Instagram: @michalak_stylist
6. Escalas de Mocha
En este diseño se intercalan los tonos más fuertes y más claros del café. Aquí se utilizan sobre uñas tipo almendra y un toque mate. También lucen bien en una punta cuadrada con brillo. Todo depende de tus gustos.
Foto Instagram: kate_nokti
7. Brillo y más brillo
Como ya vimos en otros diseños, los toques brillantes del dorado quedan bien con este tono de marrón. En este diseño podemos apreciar un toque degradado que se utiliza al principio y al final de la uña. En todas se aplica un poco de glitter para dar una apariencia dorada.
¡Ya salió el resumen musical del año! Si utilizas Spotify seguramente ya sabes quién fue tu artista más escuchada. Y como el poder femenino está en todas partes, te mostramos a las mujeres más escuchadas en 2024. Según Pop Core, este es el orden de las 10 mujeres más escuchadas en Spotify 2024.
Las 10 mujeres más escuchadas en Spotify 2024
1.Taylor Swift
Con 23.91 billones, la cantante pop se posicionó en el primer lugar. Sin duda alguna, la carrera de la cantante tuvo mucho éxito gracias a las “Swifties” que disfrutaron de sus canciones y claro, de su último lanzamiento de The Tortured Poet Department.
2.Billie Eilish
Billie Eilish se lleva el segundo lugar de la lista con 9.05 billones de reproducciones. Recordemos que en este año la cantante lanzó su álbum “Hit me hard and Soft”. De dicho lanzamiento destaca” Birds of a Feather” con 1,592,783,034 reproducciones.
Foto de Instagram: @bilieeilish
3. Ariana Grande
Con éxitos como “The boy is mine” Ariana Grande se lleva el lugar número 3 con 7.50 billones de reproducciones
4. Lana del Rey
El estilo retro y el talento de Lana del Rey no se quedó atrás. La intérprete de “A&W” se ganó el cuarto lugar con 6.75 billones de reproducciones.
5. Rihanna
La cantante pop sigue posicionándose dentro de las más escuchadas. En este año la también empresaria se queda en el 5to lugar con éxitos lanzados anteriormente como “Consideration” en colaboración con la cantante SZA.
6. SZA
Tras el éxito de su álbum “SOS” la cantante estadounidense es la sexta artista femenina más escuchada con 6.12 billones de reproducciones.
7. Karol G
“Si antes te hubiera conocido” sonó en todas partes, este, y otros lanzamientos de la cantante la llevaron al séptimo lugar de la lista con 6.05 billones de reproducciones.
Foto de Instagram: @karolg
8. Sabrina Carpenter
That’s that me espresso! la cantante estadounidense se llevó el octavo lugar con 5.66 billones. Además “espresso” fue la canción más reproducida del año.
Foto de Instagram: @sabrinacarpenter
9. Olivia Rodrigo
La artista de 21 años se lleva el noveno lugar con 4.80 billones de reproducciones. El re-lanzamiento de su álbum “Guts” una versión extendida con nuevas canciones, hizo sonar a la cantante en todas partes.
10. Dua Lipa
Con el lanzamiento de su álbum “Radical Optimism”, la cantante pop se llevó el décimo lugar con 4.44 billones de reproducciones.
El skincare puede llegar a ser esencial para lucir una piel bonita en una ocasión importante. Y cómo esta Navidad no puede ser la excepción, tenemos 5 mascarillas para preparar tu rostro y tener una piel increíble en navidad. Todas ellas de ingredientes naturales con propiedades que pueden beneficiar a tu piel. Es importante que pongas especial atención en los componentes de dichas mascarillas para así evitar cualquier reacción alérgica en tu piel.
5 mascarillas naturales para preparar tu rostro para esta navidad
1. Mascarilla hidratante de aguacate
El portal de internet de la marca Nivea, recomienda utilizar las propiedades del aguacate para una mascarilla natural, debido a que el aguacate es alto en ácidos grasos insaturados, podría servir como un remedio casero para hidratar la piel. Asimismo, el aguacate contiene vitaminas A y B que podrían ayudar al proceso de regeneración de la piel para que ésta luzca más joven. Ingredientes: – Medio aguacate blando para triturar – Una cucharada de miel Aplícala en todo el rostro con ayuda de un pincel y conservarla así por 10 o 15 minutos. Posteriormente retira con agua abundante y humecta.
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2. Mascarilla de pepino
Según expertos, el pepino puede brindar un efecto astringente e hidratante, lo cual previene la aparición de impurezas, esto principalmente en pieles grasas. Además, el pepino puede ayudar a prevenir la inflamación y acelerar el proceso de regeneración de la piel. Ingredientes: – Un pepino – 4 cucharadas de yogur natural Licua el pepino para obtener su zumo, el cual deberá ir combinado con 4 cucharadas de yogur natural. Aplica por tu rostro por 15 minutos y después enjuaga tu rostro.
3. Mascarilla de miel
Al igual que el pepino, según expertos, la miel podría dar un efecto antiinflamatorio y regenerador para tu piel. Ingredientes:
– 1 cucharada de miel – 1 clara de huevo – 50 g de harina de cebada
Primero deberás mezclar la harina de cebada con la cucharada de miel. Después bate muy bien la nieve para finalmente mezclar todo. Aplicala por 15 minutos en tu rostro. Retira enjuagando con agua tibia y humecta.
Foto: Imagen de Freepik
4. Mascarilla de avena con miel y limón
Esta mascarilla recomendada por el portal de L’Oréal Paris, contiene los nutrientes de la avena, el limón y la miel. La avena tiene ingredientes antioxidantes que pueden ayudar a combatir la irritación de la piel. Esto en combinación de la vitamina C del limón, y las propiedades hidratantes de la miel, podrían dar buenos resultados para tu piel. Ingredientes: -3 cucharadas de miel caliente (a temperatura tolerable) -2 cucharadas de harina de avena -1 cucharada de jugo de limón Mezcla estos ingredientes hasta obtener una masa espesa que pueda fijarse en tu rostro. Colócala por una media hora y luego lava con abundante agua tibia.
5. Mascarilla de yogur y fresas
Esta mascarilla también es recomendada por marcas líderes en belleza. El yogur y las semillas de las fresas podrían brindar un efecto exfoliante para la piel. Ingredientes: -1 porción de yogur – Fresas machacadas (equivalentes a la porción de yogur) Primero deberás revolver las fresas con yogur, luego deberás aplicar la mezcla en tu rostro por 20 minutos. Posteriormente enjuaga con agua abundante.
¿Has escuchado el término TDAH? El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es una alteración en el desarrollo neurológico. Dicha afección comprende principalmente la falta de atención, la hiperactividad y la conducta impulsiva.
Así mismo, existen otras señales que podrían suponer el padecimiento de este trastorno. No obstante, es importante saber que antes de hacer un autodiagnóstico, es necesario asistir con un especialista que pueda brindarte la información necesaria, así como un correcto tratamiento médico.
Señales que podrían indicar que sufres de TDAH
Según la página web de la organización Mayo Clinic, los síntomas de TDAH se presentan desde la infancia. La hiperactividad, por ejemplo, puede ser menor en la edad adulta. Sin embargo, la disminución de un síntoma no significa que el trastorno se haya eliminado. Estas son algunas de las señales -en la edad adulta- que podrían indicar que sufres de TDAH.
1. Dificultad para prestar atención
Ocurre cuando la persona puede distraerse fácilmente con otros factores del exterior. Dificulta el escuchar a las personas o poner atención a los detalles.
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2. Impulsividad
Se presenta la necesidad de realizar más de una tarea a la vez, o realizar las mismas de una manera muy apresurada. Expertos en el tema argumentan que la impulsividad incita a “vivir el presente” y no pensar en las posibles consecuencias de las acciones, lo que podría llegar a ser incómodo socialmente.
3. Cambios de humor
Sucede cuando las emociones cambian de manera drástica sin explicación alguna. Es pasar de un estado de emoción a un estado de aburrimiento, por ejemplo. Esto también supone una menor tolerancia a situaciones de estrés, lo cuál puede desencadenar cambios en el estado de ánimo.
4. Problemas con el manejo de tiempo
De la mano de la desorganización, las personas presentan una dificultad para organizar sus tiempos de manera ideal para cumplir con cada una de sus tareas. Lo cual lleva al incumplimiento, la postergación y la impuntualidad.
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5. Hiperconcentración
La plataforma HealthLine dio a conocer que, según estudios científicos, las personas que padecen TDAH, además de desconcentrarse fácilmente, pueden concentrarse tanto en un actividad, olvidándose de factores externos como el tiempo o las personas a su alrededor.
6. Olvido constante
Aunque normalmente, todos solemos olvidar cosas, las personas que padecen de este trastorno, llegan a olvidar con más frecuencia fechas importantes, donde dejaron sus cosas, e incluso situaciones muy recientes.
7. Baja tolerancia a la frustración
Hay mayor dificultad para enfrentar escenarios que desencadenan estados de estrés. Las personas con TDAH suelen frustrarse con más facilidad ante estos problemas.
El tratar a tiempo el TDAH con un especialista, puede evitar desencadenar otros trastornos psiquiátricos que pueden afectar tu desarrollo personal.
Cada año, la BBC anuncia un listado de 100 mujeres que han inspirado e influenciado positivamente al mundo. Biólogas, deportistas, cantantes y activistas, entre otras. 100 mujeres que han dejado una huella en la historia. Este año dentro de la lista hay 15 mujeres latinas que han contribuido en la solución a problemáticas sociales de importancia en su región y en el mundo.
Ellas son las 15 latinas de las 100 mujeres del año de la BBC
1. Gabriela Salas Cabrera, México
Ingeniera en Tecnologías de la Información, Gabriela Salas Cabrera, se enfocó en la inclusión de su lengua Náhuatl en la plataforma de traducción de Google. La joven de 28 años utilizó el poder de la inteligencia artificial para incluir esta y otras lenguas nativas que habían sido excluidas por mucho tiempo.
En entrevista con El Universal Hidalgo, Gabriela Salas dio a conocer que su madre también fue fuente de inspiración para este proyecto.
Imagen: Captura de YouTube.
“Es un proyecto de forma voluntaria, es algo que quise hacer de corazón… Es una herencia que me dejó mi mamá, porque ella lo habla y lo escribe muy bien, es una mujer digna de admirar”.
El proyecto excepcional de Salas demostró la importancia de la presencia de las mujeres indígenas en el desarrollo tecnológico del mundo.
2. Brigitte Baptiste, Colombia
Bióloga y académica de renombre. Brigitte Baptiste agregó un enfoque queer a su estudio, el cual le permitió analizar los paisajes y animales desde la identidad de género. Como ejemplo, la bióloga utilizó la palma de cera del “Quindió” un árbol nacional de Colombia que podía cambiar su género de macho a hembra a lo largo de su vida.
Dicho estudio ha contribuido a tener una visión más amplia de la naturaleza, para que de esta forma se brinde un mejor cuidado a los ecosistemas.
3. Lourdes Barreto, Brasil
Lourdes Barreta es una mujer de 80 años, su activismo está dedicado a la defensoría de los derechos de las trabajadoras del sexo. En 1980 Lourdes Barreto participó en la fundación de la Red Brasileña de Prostitutas. El trabajo de Lourdes Barreta fue decisivo para la prevención del VIH en su país.
4. Guerline M. Jozef, Haití
Guerline M. Jozef trabaja en la intersección política y la raza en Estados Unidos. Guerline se ha involucrado en la defensa de los derechos de los inmigrantes, fundando Haitian Bridge Alliance, una organización dirigida por mujeres centrada en los afrodescendientes.
5. Silvana Santos, Brasil
Silvana Santos, bióloga enfocada en el campo de la genética descubrió una enfermedad que no se había estudiado antes. Cerca de su casa, Silvana Santos conoció a una familia que padecía el Síndrome de Spoan, un desorden neurodegenerativo genético que producía una parálisis progresiva. El descubrimiento de Silvana y sus constantes estudios ha ayudado a recibir un diagnóstico correcto a las personas que padecen de este síndrome.
6. Gaby Moreno, Guatemala
Ganadora del Grammy al Mejor Álbum de Pop Latino, Gaby Moreno es una compositora guatemalteca que ha tenido mucho éxito en el escenario musical. Gaby Moreno es la primera mujer guatemalteca en convertirse en embajadora de la UNICEF, específicamente en defensa de los derechos de las infancias.
7. Katherine Martinez, Venezuela
Katherine Martinez es la fundadora de Prepara Familia, una organización encargada de brindar ayuda a los pacientes del hospital infantil José Manuel de los Ríos en Caracas, Venezuela. Esta organización brinda ropa, medicamentos, comida y apoyo psicológico a quienes más lo necesitan.
8. Ruth López, El Salvador
Ruth López es una abogada en temas democráticos de su país. Ruth, es asesora jurídica de Cristosal, una organización que impulsa la democracia en Centroamérica. El trabajo de Ruth la llevó a realizar una campaña en redes sociales enfocada en la promoción de la transparencia política, ayudando a sembrar un mejor camino para la democracia de El Salvador.
9. Rosa Vásquez, Perú
Rosa Vasquez es una bióloga que ha dedicado su conocimiento científico a la protección de la biodiversidad de la Amazonia peruana. Es fundadora de Amazon Research International un proyecto que en compañía de las comunidades indígenas se dedica a estudiar la biodiversidad desconocida de la selva.
10. Cristina Rivera Garza, México
Rivera Garza es una reconocida escritora mexicana que recientemente fue galardonada por su libro El Invencible verano de Liliana. Su obra relata el feminicidio de su hermana menor Liliana. Rivera Garza expone el tema del feminicidio como una problemática creciente que alimenta la injusticia del país. La escritora mexicana también es fundadora del doctorado de escritura creativa en español de la Universidad de Houston.
Foto: Wikimedia Commons
11. Zhiying (Tania) Zeng, Chile
Zhiying Zeng es una mujer de ascendencia china que a los 12 años se convirtió en una profesional del tenis. Deporte que abandonó por mucho tiempo después de mudarse a Chile. Cuando por fin retomó su deporte, Zhiying logró ser clasificada como la mejor mujer en el tenis. Fue hasta el 2024, que a sus 58 años Zhiying logró su debut olímpico en los Juegos de París del 2024.
12. Rebeca Andrade, Brasil
En los Juegos Olímpicos de 2024, la gimnasta Rebeca Andrade fue ganadora del oro en el ejercicio de suelo, superando a la reconocida medallista Simon Biles. Hasta ahora, Andrade es la brasileña con más títulos olímpicos.
13. Johana Bahamón, Colombia
Es una actriz que cambió el rumbo de su carrera dedicándose al activismo. Johana Bahamón creó la Fundación Acción Interna, un proyecto que brinda ayuda a la población reclusa y exreclusa de Colombia.
14. Margarita Barrientos, Argentina
Margarita forma parte de la lucha contra el hambre en Argentina. Comenzó abriendo un comedor comunitario que alimentaba a 15 personas, para después llegar a alimentar a 5000 personas al día.
Idania del Río es la creadora de “Clandestina” una marca independiente de moda con una tienda en línea para un mercado global. En ella participan mujeres que crean productos que reflejan la cultura cubana.
Elegir el diseño de nuestras uñas a última hora siempre trae malas consecuencias. Para que esto no te pase y destaques en las fiestas de diciembre, tenemos 7 creativos diseños navideños.
Recuerda que en esta época se vale todo lo que te recuerde a la Navidad: regalos, nieve, galletas, chocolates, gorros, pinos navideños, luces, etc. ¡Completa tu look navideño y dale una esencia única a tus uñas!
7 diseños de uñas navideñas para triunfar en las fiestas
1. Uñas efecto suéter
El boceto que es parecido a un suéter tejido suele ser muy común para estas épocas navideñas. Puedes elegir tus uñas de un tamaño más largo para agregar diferentes decoraciones como las de la imagen. Esto, en combinación con un verde olivo mate le dará más estilo a tus uñas.
Foto: Instagram @ideas_for_nailart
2. Rojo caramelo
Porque los caramelos también están presentes en las épocas navideñas, puedes usar este divertido diseño en color rojo con destellos brillantes. Bajo la luz, tus uñas podrían aparentar tener un color rosa.
Foto: Instagram @thenaillologist
3. Blanca Navidad
Si en esta ocasión quieres utilizar el color blanco, podrías agregar más variedad con diferentes bocetos como una galleta de jengibre y copos de nieve. En este diseño se utiliza también un tono nude para que las decoraciones en blanco no se pierdan con el color base.
Foto: Instagram @nailzkatkat
4. Un regalo muy rosa
En Navidad los colores pastel también quedan con la ocasión. En este caso el rosa pastel combina bien con detalles dorados y blancos, los cuales pueden ser moños de regalo o copos de nieve.
Foto Instagram: @nailsxbellaelyse
5. Nochebuenas
Las flores de Nochebuena también son un clásico de la Navidad. En la imagen se utiliza un tono más discreto como base para que las flores a su alrededor resalten. Aquí el color rojo, verde y blanco hace buen contraste con un color natural, todo bajo un efecto mate.
Foto: Instagram @freshsetlancaster
6. Café chocolate
Cómo este, existen diferentes diseños creativos que te evocan a la época Navideña. El color café es una buena opción para tus uñas en combinación del blanco y el verde. Y cómo los corazones se adaptan bien a la mayoría de los diseños puedes plasmarlos junto con otras figuras.
En este diseño el gorrito de Papá Noel es el protagonista. Se coloca en la punta dejando un color nude en el resto de la uñas. ¡Con unas capas de brillo se verá aún mejor! Incluso, el color del gorro puede ser el de tu preferencia, siempre y cuando el diseño siga siendo tipo navideño.
¿Estás buscando adoptar un nuevo hobby o una manera de ponerte en movimiento? Practicar natación puede ser para ti, pues además de ser una actividad divertida, trae diversos beneficios para tu salud física y mental.
Te diremos algunas razones por las que deberías considerar la natación como una opción para entrenar varias veces a la semana.
Beneficios de la natación como ejercicio para las mujeres
Como lo explica el Departamento de Salud de la provincia australiana de Victoria, nadar trae beneficios al corazón, ya que se encarga de mantener tu ritmo cardíaco alto, al mismo tiempo que te ayuda a mantener un nivel de estrés regulado.
Un cuidado cardiovascular involucra al corazón, el sistema circulatorio y los pulmones. Diversos estudios han comprobado que las personas que practicaban natación tenían una disminución en su presión arterial.
2. Mejora la condición física y muscular
Nadar, como toda actividad física, puede ayudarte a tonificar tus músculos, aumentar tu fuerza y resistencia.
Emily Morrissey instructora de natación, indicó para Women’s Health que practicar este deporte por 65 minutos puede aportar los mismos beneficios que otra actividad puede darte en 150 minutos. Nadar rápido por una hora te mantiene saludable por menos tiempo.
La especialista explicó que al nadar se tonifican todas las partes del cuerpo. En esta actividad se involucran los brazos, piernas, torso y estómago, de manera que estás teniendo un entrenamiento de cuerpo completo.
3. Adiós estrés
El contacto con el agua y desconectarte de lo exterior llega a brindar una sensación de relajación. Expertos en el tema afirman que quienes nadan pueden sentirse en calma y con menos estrés. Practicar natación puede ser tan beneficiosos como la yoga, ya que puede ayudar a combatir la ansiedad y la depresión
Está comprobado científicamente que al nadar se reducen las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. Como cualquier otro ejercicio, nadar permite la producción de endorfinas: las encargadas de mejorar tu estado de ánimo. Para la instructora Morrissey, aprender a nadar en lugares abiertos además de en albercas, puede producir mayor relajación.
4. Seguro para el embarazo
Si buscas realizar un ejercicio durante tu embarazo, necesitas de una valoración médica para saber si puedes realizarlo. Solamente un especialista puede considerar tus condiciones de salud específicas para autorizar cierto tipo de ejercicio estando embarazada.
De manera general, ya que la natación es una actividad más ligera que otros entrenamientos, puede resultar más segura en esta condición. Estudios han demostrado que nadar desde el inicio del embarazo puede disminuir el riesgo de vivir un parto prematuro y otro tipo de afectaciones. Nadar ayudará a disminuir la hinchazón de tobillos y pies.
5. Un mejor sueño
Conciliar el sueño rápidamente a veces puede costar trabajo, especialmente si sueles tener altos niveles de estrés. Ante esto la natación, al ser un ejercicio aeróbico (actividad que aumenta la frecuencia cardíaca y el consumo de oxígeno) puede ayudarte a obtener una mejor calidad del sueño.
En este ciclo de un buen sueño y una actividad física se puede garantizar un mejor funcionamiento durante el día, así como un mejoramiento en el estado de ánimo.
Recuerda que el deporte que realices debe adecuarse a tus intereses y capacidades, encuentra la mejor forma para cuidar de ti.
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