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Autor: Karla Itzel Tejeda
Periodista por la Escuela Carlos Septién. Fan de viajar y las películas románticas. Amante de la naturaleza. Ser aesthetic es su legado. Vegetariana es la mejor decisión que tomó; está obsesionada con el spaghetti y los tacos veganos.
El cantante colombiano Carlos Vives, ya parece la definición del buen amigo que todas necesitamos. Luego de que estallara el escándalo de la separación entre Shakira y Gerard Piqué, algunos famosos dieron su opinión al respecto. Y Vives no fue la excepción. Durante uno de sus conciertos recientes del “Cumbiana Tour” en Bogotá, el cantante mostró su apoyo incondicional a la cantante Shakira.
Nosotras te contamos más al respecto.
Para nadie es un secreto que Carlos Vives y Shakira son muy buenos amigos, pues han tenido colaboraciones musicales y él hasta le compuso la canción titulada “Currambera” con motivo de su cumpleaños número 45.
Desde hace varios meses, la separación entre la cantante y el futbolista ha dado de qué hablar alrededor del mundo: desde una supuesta infidelidad de Piqué hacia Shakira, hasta las canciones con las cuales la colombiana ha hablado sobre este difícil momento de su vida.
Hasta ahora, Ozuna se había convertido en uno de los principales artistas que han mostrado abiertamente su apoyo a Shakira. Pero recientemente Carlos Vives se le unió de la siguiente manera.
Vives se negó a nombrar el lugar de nacimiento de Piqué
De acuerdo a un video compartido en redes sociales, grabaron el momento exacto en donde el cantante estaba interpretando la canción “La Bicicleta”, canción que compuso con Shakira; se negó en nombrar el lugar de nacimiento de Piqué, que es Barcelona, España.
Foto: AFP. Josep Lago
Cuando era el momento de nombrar el país, él puso su mano en la boca e imitó cerrarla como si fuera una cremallera. ¿Será que hace referencia a que el futbolista ya no es digno de ser nombrado? ¿O, simplemente, no quiere formar parte de la controversia y prefiere callar?
El cambio en la canción “La Bicicleta”
La canción fue interpretada por Carlos Vives junto a Shakira, en el 2017. Año que justamente la cantante y el futbolista parecían más enamorados que nunca.
A continuación la estrofa de “La Bicicleta” donde se menciona la ciudad donde el futbolista nació.
“Le gusta que le digan que es la niña, la Lola, le gusta que la miren cuando ella baila sola, le gusta más la casa, que no pasen las horas, le gusta Barranquilla, le gusta Barcelona”.
En la grabación original, incluso hay un momento en el que Shakira canta “Que si a mi Piqué, tú le muestres el Tayrona, después no querrá irse pa’ Barcelona”. En este fragmento se refiere a una famosa reserva natural de Colombia.
En su concierto, Carlos Vives solo cantó “Le gusta Barranquilla…” y posteriormente hizo el ademán de cerrar la boca.
Este acto prendió las redes sociales y, por supuesto, la mayoría de los internautas le aplaudieron a Vives por ser un ejemplo de ser un gran amigo.
Shakira y su ‘glow up’ en la industria musical
Luego de que Shakira lanzará su nueva canción “Monotonía”, junto al cantante Ozuna, al parecer esta melodía sigue acumulando millones de reproducciones de YouTube.
De acuerdo a varios medios extranjeros, este sencillo rompió varios récords, entre ellos el del ser el debut más grande en español en lo que va del año, así lo informó Sony en un comunicado.
¿Prácticas con frecuencia la manifestación de tus deseos e intenciones? Como ya muchas sabemos, esta técnica ha agarrado mucha popularidad en este 2022. Algunos dicen que aprovechando este supuesto poder universal a través del arte de la manifestación, muchas cosas son posibles. Incluso hay estrategias específicas, incluido el uso de cristales, que pueden ayudar a que esto suceda.
Nosotras te decimos qué cristales son considerados mejores para manifestar tus deseos.
¿Qué es la manifestación?
Un artículo del sitio web Healthline menciona que la manifestación es el proceso de hacer realidad tus deseos usando la ley de atracción.
La coach de la ley de atracción y mentora espiritual Esther McCann, dice que el funcionamiento de la ley de la atracción, es cuando nuestros pensamientos se convierten en una realidad.
Manifestar es también algo que hacemos inconscientemente. Los creyentes dicen que estamos manifestando nuestras realidades todo el tiempo con nuestras expectativas, pensamientos y sentimientos.
“La ley de la atracción se puede aprovechar al desarrollar una conciencia de esos pensamientos y creencias que tenemos y cómo afectan la forma en que nos mostramos energéticamente en este mundo”, comenta McCann.
Foto: Pexels. Alina Vilc Henko
Emma Halley, cristaloterapeuta y entrenadora de bienestar espiritual, explica que la ley de la atracción se basa en principios energéticos.
“Sabemos que todo el universo está hecho de energía a nivel de partículas subatómicas y nuestros pensamientos tienen una vibración propia. Cuando consideramos que ‘lo similar atrae a lo similar’, las cosas en las que pensamos y en las que nos enfocamos se vuelven parte de la vibración que nosotros mismos llevamos y, por lo tanto, lo atraemos”, dice la entrenadora espiritual.
Sin embargo, la esencia de manifestar significa alinearse vibratoriamente con tus deseos y la clave para manifestar es crear un estado mental que tenga la misma frecuencia vibratoria que la vida que queremos vivir, así lo describe Halley.
De hecho para manifestar, algunas personas usan cristales, ¿hay alguna diferencia en manifestar con cristales?
Manifestación con cristales
Se dice que los cristales transportan energías potentes que pueden aprovecharse para influir en la energía que nos rodea y la energía que está dentro de nosotras. Así que algunos creen que esto puede ayudar con el proceso de manifestación.
“Los cristales son pequeñas fuerzas vitales súperpoderosas que crecen orgánicamente, al igual que las plantas, los animales y las personas”, menciona Halley a Healthline.
La entrenadora espiritual también comenta que los cristales llevan una carga eléctrica a lo largo de la estructura cristalina conocida como “piezoelectricidad”.
Halley cree que la “piezoelectricidad”, influye en la vibración del cristal y en la persona a nivel energético.
“Muchas personas creen que la terapia con cristales es un placebo. Me gustaría pensar que después de 20 años en el negocio puedo decir con cierta certeza que es mucho más que eso”, describió Halley.
Aunque la ciencia actual no la respalda, no hay nada de malo en probar la manifestación del cristal, especialmente si mantienes tus expectativas realistas.
La postura de lo que dice la ciencia
La ley de atracción ha tenido un aumento en el 2022. Pues, muchas personas de todo el mundo han puesto en práctica la ley de la manifestación.
Algunos lo descartan como una ilusión, otros como una completa tontería. Entonces, ¿qué dice la ciencia?
Algunas investigaciones respaldan la idea de que el pensamiento positivo puede conducir a una vida más feliz. Una investigación de 2005 con más de 275 mil participantes encontró que las personas con “afecto positivo” tenían más probabilidades de disfrutar de mayores niveles de éxito con la salud, el trabajo y las relaciones.
Foto: Pexels. Alina Vilc Henko
Un estudio de 2010 encontró que visualizar los deseos como si se hubieran logrado, mejoró la probabilidad de que ese deseo se convirtiera en realidad.
Asimismo, una investigación de 2016 encontró que las visualizaciones positivas tenían el poder de disminuir la ansiedad y mejorar los sentimientos de felicidad.
Es importante tener en cuenta que no hay evidencia que demuestre de manera concluyente la existencia de la ley de la atracción. Sin embargo, tampoco te hace daño tener un poco de fe (si te mantienes realista, claro).
Algunos cristales para manifestar
Hay muchos cristales diferentes que pueden ayudarte a manifestar ciertas cosas en diferentes áreas de tu vida. Puedes usarlos como parte de tus accesorios, mantenerlos en distintas áreas de tu casa o en tus alrededores, o incluso meditar con ellos.
1. Pirita
En un artículo del sitio web Bustle, se menciona que si quieres atraer riqueza y éxito en tu vida, no dudes en comprar una pirita. Es la piedra de las oportunidades doradas. Sin embargo, no esperes que este mineral deposite dinero mágicamente en tu cuenta bancaria.
“La pirita ayuda a alentarte a tomar medidas para manifestar lo que deseas”, dice Carpenter-Brisco, autora de “Let’s Get Stone and Crystals to Create a Life That Rocks”.
2. Cuarzo rosa
Para manifestar el amor de tu vida, no dudes en comprar un cuarzo rosa. Este cristal puede curar todos los asuntos del corazón atrayendo el amor hacia ti y trayendo paz a las relaciones que salieron mal.
Foto: Pexels. Dids
3. Cornalina
Cornalina es el cristal de la creatividad; si te falta inspiración para terminar un proyecto importante, es el momento que darle una oportunidad.
4. Jaspe rojo
Manifestar no es mentalidad pasiva. Se necesita energía, concentración y confianza, todo lo cual se puede encontrar en un cristal de jaspe rojo. También es una piedra perfecta para manifestar coraje y fuerza.
Recuerda que, si compras cristales, no olvides en limpiarlos, ya que eliminas las energías estancadas o no deseadas y debes con regularidad mantener su pureza.
Puedes limpiarlos, ya sea colocándolos en un recipiente con sal, con sonidos tibetanos o limpiarlos con incienso.
5. Obsidiana
Puede ayudarte a manifestar por tu salud, además de ayudarte a “desbloquear” esos obstáculos mentales que a veces todas nos ponemos.
Sales de fiesta y tomas con tus amigas, porque estás celebrando un cumpleaños, un logro o cualquier motivo para festejar; pero, de tanta fiesta, se te pasan las “copitas” y al día siguiente tienes que presentarte en la mañana o una reunión familiar.
Amaneces al día siguiente con la famosa resaca o “cruda”. Tienes dolor de cabeza, náuseas, mucho sueño y que te hablen bajito.
Por suerte, desde hace ya varios años la ciencia se ha puesto a trabajar con este tema y Harvard, en el blog de su Escuela de Medicina, amablemente se puso a recopilar tips para curar la “cruda”.
De acuerdo con artículo de Harvard Health, las resacas parecen ser la forma en que el cuerpo nos recuerda los peligros de la indulgencia excesiva.
Los síntomas clásicos de tener cruda son la diarrea, fatiga, dolor de cabeza, náuseas y temblores en el cuerpo.
A veces, la presión arterial sistólica aumenta, el corazón late más rápido de lo normal y las glándulas sudoríparas producen exceso de sudor. Algunas personas se vuelven sensibles a la luz o al sonido. Otros sufren una sensación de dar vueltas como si tuvieran vértigo.
Foto: Pexels. Polina Tankilevitch
Beber interfiere con la actividad cerebral durante el sueño, por lo que la resaca puede ser una forma de privación del sueño. El alcohol revuelve las hormonas que regulan nuestros relojes biológicos, por lo que una resaca puede sentirse como un desfase de horario o viceversa. El alcohol también puede desencadenar migrañas.
Las resacas comienzan después de que los niveles de alcohol en la sangre comienzan a caer. De hecho, según algunos expertos, los peores síntomas ocurren cuando los niveles llegan a cero.
Tips para curar la “cruda”
El doctor Robert Swift, investigador del Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Providence en Rhode Island, fue coautor de uno de los pocos artículos de revisión sobre la resaca en 1998.
Algunos de los remedios que propuso el doctor Swift, recopilados junto con otras fuentes por Harvard Health, están condensados en los siguientes tips para curar la “cruda”.
Foto: Pexels. Polina Tankilevitch
1. Beber líquidos
Si tu resaca incluye diarrea, sudoración o vómitos, es posible que te encuentres deshidratada. Debido a que el alcohol promueve la micción (urgencia de orinar), que inhibe la liberación de vasopresina, una hormona que disminuye el volumen de la orina producido por los riñones.
Lo que te será de gran ayuda para curar tu resaca, aunque las náuseas lo hagan más difícil, es que tomes agua para rehidratarte.
2. Incorpora carbohidratos a tu sistema
Beber puede reducir los niveles de azúcar en la sangre por lo que, en teoría, parte de la fatiga y los dolores de cabeza de una resaca pueden deberse a un cerebro que trabaja sin suficiente combustible.
Además, muchas personas se olvidan de comer cuando beben, lo que reduce aun más su nivel de azúcar en la sangre. Algo sencillo, como un pan tostado y jugo es una forma de empujar suavemente los niveles de vuelta a la normalidad. Esto ayuda mucho a curarte la cruda.
3. Toma un analgésico, pero no paracetamol
La aspirina, el ibuprofeno y otros medicamentos antiinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor de cabeza y la sensación general de dolor. Sin embargo, pueden irritar el estómago que ya está irritado por el alcohol.
No tomes paracetamol. Si el alcohol persiste en tu sistema, puede acentuar los efectos tóxicos del paracetamol en el hígado.
4. Toma café o té
Es posible que la cafeína no tenga ningún poder especial contra la resaca, pero como estimulante, podría ayudar con el aturdimiento.
Foto: Pexels. Cottonbro
5. Vitaminas B y zinc
Un estudio publicado en The Journal of Clinical Medicine evaluó las dietas durante 24 horas antes y después de beber en exceso. Fue un estudio pequeño y los resultados se basaron en que los participantes dijeran lo que comían. Encontraron que las personas cuyo consumo de alimentos y bebidas contenían mayores cantidades de zinc y vitaminas B tenían resacas menos severas.
Las carnes rojas, los cereales fortificados, los mariscos, los frijoles y los productos lácteos son ricos en zinc. El huevo, la leche, los cereales integrales y los frijoles también pueden ayudarte con las vitaminas B.
6. ¿Una cerveza?
¿Te han recomendado para curar la “cruda” que te tomes otra bebida alcohólica, como una cerveza? La idea no está tan equivocada (aunque no quiere decir que te excedas de nuevo).
La idea es que las resacas son una forma de abstinencia de alcohol, por lo que un trago o dos aliviarán la abstinencia.
Tanto el alcohol como ciertos sedantes, como las benzodiazepinas como el diazepam, interactúan con los receptores GABA en las células cerebrales, explica el doctor Swift. Y está bien documentado que algunas personas tienen síntomas de abstinencia de los sedantes de acción corta a medida que desaparecen; tal vez el cerebro reaccione de manera similar a medida que los niveles de alcohol en la sangre comienzan a descender.
¿Te ha pasado que das vueltas y vueltas en tu cama y no puedes dormir? Todas en algún momento hemos sufrido la falta de sueño. Sin embargo, la mayoría recurre a revisar su celular a ver qué tip puede funcionarle en ese momento para por fin descansar.
Pero hay una técnica no tan conocida que se aplica en el ejército estadounidense (sí, leíste bien). Este truco militar del sueño, se dice, hace que muchos soldados puedan dormir con facilidad y descansar un poco aunque se encuentren en lugares donde existe gran tensión o en sitios muy bulliciosos.
Nosotras te contamos más acerca de este método de sueño.
Falta de sueño
De acuerdo con un artículo de Fast Company, existe un estudio que abarcó aproximadamente 440 mil adultos y mostró que el 35% de personas duerme menos de 7 horas por noche. Eso significa que hay millones de personas en riesgo de enfrentar problemas de salud que puede causar directa o indirectamente la falta de sueño, como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes.
La falta de sueño es un gran problema para su productividad. Un estudio de Harvard de 2015 mostró que el trabajador promedio pierde el equivalente a 11 días de productividad cada año debido a problemas de sueño.
¿Cuáles son las horas que se necesitan para dormir?
La cantidad recomendada de sueño que necesita un adulto es entre siete y nueve horas cada noche. Pero, para muchos, encontrar este momento no es el problema, si no el quedarse dormido una vez que tu cabeza toque la almohada.
El truco militar del sueño que se viralizó
Recientemente, ha resurgido en redes sociales un antiguo método utilizado por el ejército de los Estados Unidos para ayudar a los soldados a conciliar el sueño en condiciones poco ideales y ambientes de estrés.
El sitio web Today reveló que la técnica se describió originalmente en el libro “Relax and Win: Championship Performance” de Lloyd Bud Winter, publicado por primera vez en 1981. Pero recientemente volvió a ser el centro de atención gracias a un video viral de TikTok de Justin Agustin, un entrenador físico con más de 1.7 millones de seguidores en la plataforma.
Su video, que muestra cómo realizar la técnica, ha acumulado más de 10 millones de vistas desde que se publicó en enero.
¿Cómo es el truco militar del sueño?
En el video, Agustin dice que el truco se desarrolló en el ejército, como una forma de que los soldados se durmieran en cualquier lugar y en cualquier momento. La táctica, que te toma dos minutos aproximadamente, permite “calmar tu cuerpo, relajar y apagar sistemáticamente cada parte de tu cuerpo de la cabeza a los pies, literalmente”. Sigue estos pasos.
Relájate, enfocándote en las distintas partes de tu cuerpo, con una sensación cálida y de la manera más específica.
“Empieza por relajar los músculos de la frente. Relaja tus ojos, tus mejillas, tus mandíbulas y concéntrate en tu respiración. Baja hasta tu cuello y tus hombros”, comentó Agustin.
Debes relajar todos tus músculos faciales, destaca Fast Company. Hasta tu lengua, que debes dejar “caer” y no hacer con ella el mínimo movimiento.
Respira. Continúa con tus hombros y brazos. Respira profundamente, exhalando lentamente.
El entrenador añadió que, empieces a respirar profundamente. Sigue bajando, desde el corazón hasta los dedos de los pies.
Despeja tu mente: “Ahora, mientras haces esto, es muy importante que despejes tu mente de cualquier estrés”, agregó Agustín.
El entrenador dijo que imaginaras uno de dos escenarios. El primero que te imagines estar acostado en una canoa rodeado solo por agua cristalina de un lago o acostado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación a oscuras. “En cualquier momento ,cuando empieces a pensar en otra cosa o empieces a distraerte, repite estas palabras durante 10 segundos: ‘No pienses, no pienses, no pienses”, concluyó Agustin.
Es muy probable que esto no te haga dormir la primera noche, ni la segunda. Tienes que seguir intentando y, según lo relatan algunas personas que lo han hecho, conforme pasan las noches y un par de semanas puedes comenzar a sentir una diferencia.
¿Te acuerdas de “Lucy”, la niña de “Las Crónicas de Narnia”? Georgie Henley, la actriz que interpreto ese famoso personaje, utilizó su cuenta personal de Instagram y Twitter para hablar sobre un tema muy personal: la extraña enfermedad que padece y que casi le cuesta la vida.
Nosotras te contamos qué es de Georgie Henley actualmente.
Georgie Henley y su problema de salud que nadie sabía
La estrella de “Las Crónicas de Narnia”, Georgie Henley, se sinceró sobre su problema de salud que ha mantenido en secreto del público durante casi una década, de acuerdo con el sitio web The Hollywood Reporter.
Fue a través de Instagram y Twitter que la actriz, quién interpretó a Lucy Pevensie en “Las Crónicas de Narnia”, reveló que cuando tenía 18 años contrajo ‘fascitis necrosante’. Se trata de una “infección rara y punitiva que casi me quita la vida y causa estragos en todo mi cuerpo”, señaló la actriz.
La infección llevó a Georgie a casi perder la mano y el brazo izquierdo. “Para evitar la amputación de mi mano y brazo izquierdo, recibí una cirugía invasiva agotadora y luego una cirugía de reconstrucción extensa que resultó en una serie de injertos de piel y cicatrices”, escribió.
¿Qué es la fascitis necrosante?
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, la fascitis necrosante es una infección bacteriana rara que se propaga rápidamente por el cuerpo y puede causar la muerte.
La infección también puede “provocar sepsis, shock e insuficiencia orgánica” y “provocar complicaciones de por vida, por la pérdida de extremidades o cicatrices graves debido a la extirpación quirúrgica del tejido infectado”.
Respuesta de Georgie ante su enfermedad
Como lo relata el sitio web Entertainment Weekly, Henley todavía actúa y recientemente interpretó a la hermana de Enrique VIII, Magaret Tudor, en “La princesa española”.
Georgie, quien actualmente tiene 27 años, dijo en la publicación que ella ha estado ocultando estas cicatrices profesionalmente, pero ahora elige compartirlas con el mundo, usando la leyenda “Finalmente libre”.
“Me tomó mucho tiempo sanar tanto física como mentalmente, pero esperaba que algún día fuera el momento adecuado para hablar sobre lo que sucedió. Hoy es un comienzo”, dijo la actriz.
Georgie recalcó lo siguiente. “Durante los últimos nueve años, he sido abierta sobre mis cicatrices en mi vida personal, pero las he ocultado por completo en cualquier contexto profesional: uso de vendajes o cubiertas, maquillaje en el set y el escenario, mangas largas cada vez que puedo ser fotografiada, pantalones para poder meter la mano en el bolsillo”.
Industria “tóxica”
“La industria de la que formo parte a menudo se enfoca en una idea muy limitada de lo que se considera ‘perfección estética’”, apuntó Henley.
A la actriz le preocupaba que sus cicatrices le impidieran conseguir trabajo. “La verdad es que no existe la ‘perfección’, pero aún he vivido con la vergüenza de sentirme diferente, exacerbando por las expectativas que surgieron al comenzar mi carrera en una edad temprana. Pero mis cicatrices no son algo de lo que avergonzarse. Son un mapa de dolor que mi cuerpo ha soportado, y lo más importante, un recordatorio de mi supervivencia”, concluyó Georgie.
La lactancia es una práctica totalmente natural para alimentar a los bebés, y ni siquiera es necesario que afirmemos esto pues es algo que todos deberíamos saber. Sin embargo, en la sociedad todavía existen tabúes y preconcepciones erróneas acerca del amamantamiento. Tal es el caso de Emma O’Donnell, una influencer originaria de Escocia que fue fuertemente criticada en redes sociales por compartir videos de ella amamantando a su hijo de dos años.
Nosotras te contamos más sobre la madre que fue atacada en redes por amamantar a su hijo.
Madre es atacada en redes por amamantar a su hijo
Emma O’Donnell, una influencer originaria de Glasgow que suele compartir contenido acerca de su vida en familia, recibió duras críticas a través de TikTok por mostrar un video en el que amamanta a su hijo de 2 años. Algunas personas comentaron que “personas como ella deberían estar encerradas”, según recopila el diario Daily Mail.
Foto: Instagram. @a_mothers_tale
Emma O’Donnell, de 35 años, mostró abiertamente su experiencia actual con su hijo menor de dos años, quien todavía está lactando. Ella no puede creer la reacción violenta que recibió recientemente e incluso publicó un video en respuesta al odio que recibió.
Los ataques y la respuesta de ella
En el video posteado por ella se alcanzan a leer algunos comentarios como “no quería ver esto”, “esto es completamente innecesario”, “wow, hay algo malo con esto”, además de que la llamaron “ridícula” y “enferma”. Un usuario incluso escribió un mensaje simulando dirigirse al niño, diciéndole “señor”.
“No puedo creer cuánto ha explotado esto, mi hijo tiene dos años y medio, pero la gente dice que lo estoy agrediendo”, explicó Emma.
Asimismo, Emma comentó que le pareció divertido que el video que ella subió hablara sobre cómo estaba intentando dejar de amamantar. Pero aparentemente debía encontrarse encerrada por hacer algo tan natural y normal.
“Es una pena porque los cuerpos de las mujeres se cosifican tanto, la gente ha perdido el contacto con lo que realmente son. Estamos hechas para alimentar y apoyar a nuestros bebés”, apuntó Emma.
La bloguera, expuso que hay una grave falta de comunicación, ya que la gente piensa que debería dejar de amamantar a los seis meses.
“Muchas veces veo a mujeres que vienen y me hablan sobre la lactancia materna, ya que son juzgadas por ello y disuadidas por querer seguir amamantando. Mis videos les dan el coraje de saber que no están solas y es por eso que publicó al respecto”, dijo Emma.
Ella agregó: “Solo pensé en amamantar durante seis meses como máximo y luego recuperar mi cuerpo, pero después de leer más sobre esto y educarme, continué”.
Foto: Pexels. Jonathan Borba
“La gente se ha perdido a sí misma y lo que es ‘normal’. No existe una forma perfecta de ser madre. Solo hago lo que creo que es correcto y algunas mujeres no quieren amamantar y eso está bien, siempre y cuando el bebé y la madre estén felices y saludables”, concluyó Emma.
¿Cuándo dejar de amamantar al bebé?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los bebés sean amamantados de manera exclusiva durante seis meses y luego, gradualmente, se les introduzcan los alimentos apropiados después de los seis meses mientras se continúa amamantando hasta los dos años.
Better Health, sitio web oficial de salud australiano, menciona que dejar de amamantar depende de la decisión de la madre y la del bebé. Coincide con la recomendación de que los bebés sean amamantados exclusivamente por seis meses y luego comiencen a introducirse otros alimentos. Sin embargo, dice que no es inusual que los niños de hasta 4 años sean amamantados.
El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido concuerda que no hay una forma correcta o incorrecta de dejar de amamantar. Para muchas madres y bebés, dejar de amamantar ocurre gradualmente a medida que el niño crece y come más alimentos sólidos.
Es importante que los alimentos sólidos no reemplacen simplemente a la leche materna. Existe evidencia de que la leche materna puede ayudar al sistema digestivo del bebé a lidiar con sus primeros alimentos.
Una vez que esté comiendo alimentos sólidos, es posible que el bebé aún necesitará leche materna o fórmula como bebida principal hasta por lo menos su primer cumpleaños.
Los bebés amamantan por comodidad y también por alimento. Dejar de amamantar poco a poco les dará a ambos tiempo para acostumbrarse a la idea.
El divorcio puede ser un proceso doloroso, cansado y complicado a nivel emocional, eso no lo podemos negar. Sin embargo, también hay personas que, mientras finalizan ese proceso, encuentran en él una liberación y el significado de un próximo capítulo emocionante en su vida. De ahí, que pueda convertirse en un evento de celebración.
Así es como nacen las fiestas de divorcio, de las cuales Nosotras te contaremos hoy.
¿Existen las fiestas de divorcio?
¡Por supuesto que sí! Un informe reciente de Pinterest reveló que las búsquedas de “ideas para fiestas de divorcio” aumentaron un 55%, mientras que celebridades como Jack White y la modelo Karen Elson han disfrutado de fiestas de divorcio muy públicas, según un artículo del sitio web House of Wellness.
La psicóloga Amanda Ferguson le dijo a ese portal que nuestro creciente entusiasmo para celebrar los momentos menos halagüeños de la vida es una medida saludable.
Foto: Pexels. Fauxels
“Qué gran manera de honrar el matrimonio que fue, en lugar de escabullirse avergonzada; mantén la cabeza en alto y empodérate”, dice Ferguson.
“Una fiesta de divorcio es una forma maravillosa de cerrar un capítulo importante con otro ritual”.
¿Cómo se hace una fiesta de divorcio?
De acuerdo con un artículo del sitio web Pure Wow, estas son algunas ideas que te podrían ayudar a organizar una fiesta de divorcio.
1. Mantenerlo íntimo
El tipo de fiesta de divorcio más gratificante es aquella en la que solo participan los amigos cercanos y los familiares que apoyaron a la invitada de honor durante los días más oscuros de toda la prueba.
Después de todo, el divorcio es un evento de vida personal, por lo que tiene sentido limitar la lista de invitados al círculo íntimo de la persona divorciada.
2. Sedes posibles
Se puede reservar una elegante suite de hotel, planear un viaje de ‘glamping’ para tener un retiro de bienestar, o bien, si eres una ‘party girl’ escoge hacer una fiesta ya sea en tu casa o en la de alguna amiga. Lo importante es disfrutar verdaderamente la ocasión.
3. Establece una intención
Si estás decidida para realizar una fiesta, la intención de la fiesta de divorcio es reconocer el sentimiento de empoderamiento que una puede experimentar al comenzar un nuevo capítulo, y es importante que todos estén en la misma página al respecto.
4. Mantén el ambiente optimista
El empoderamiento es la intención, por lo que el resentimiento y la melancolía no tienen cabida en esta fiesta. Hay que asegurarse de mantener alejada la energía negativa.
Es momento de ponerse creativa y decorar la fiesta con cosas brillantes, poner música alegre y crear una gran atmósfera llena de energía.
Foto: Pexels. Rodnae Productions
5. Celebrar con un brindis
Abrir una botella de champán, compartir algunas palabras de empoderamiento y elogios y brindar por el futuro es una buena opción para este tipo de fiestas.
6. Comprar un pastel
Un pastel espectacular nunca es una mala idea, principalmente porque la mitad de la diversión de una fiesta de divorcio es que brinda la oportunidad de cambiar los rituales de la boda, algo así como hacerlos a la inversa. Además, a la mayoría les gusta el pastel.
Foto: Pexels. Polina Tankilevitch
El truco de esta fiesta es que hagas esta celebración muy tuya, para que te sientas cómoda y estés lista para un nuevo comienzo en tu vida.
¿Cuántas de nosotras no quedamos fascinadas con el elenco de la serie “House of the dragon”? La adaptación del libro “Fuego y Sangre” de George R.R. Martin, en una serie precuela de ‘Game of Thrones‘, representó un gran desafío; sin embargo la ejecución e interpretación que brindaron los actores de ‘House of the dragon’, fueron algunas de las cosas que hicieron de esta serie un buen resultado, al menos en su primera temporada.
Pero si hiciste ‘click’ con algún actor y quieres saber más de su trayectoria en el mundo del entretenimiento o simplemente no quieres “extrañarlo” tanto, Nosotras te decimos en que películas y series han participado algunos de los actores de ‘House of the dragon’.
¿Dónde has visto a los actores de ‘House of the dragon’?
1. Milly Alcock
Amelia May Alcock, conocida artísticamente como Milly Alcock, es una actriz australiana, conocida a nivel internacional por interpretar a la joven Rhaenyra Targaryen en la serie de HBO “La casa del dragón”, de acuerdo con el sitio web IMDb.
La actriz ha tenido varias apariciones en numerosas series de televisión australianas, antes de la serie de HBO. Algunas son: “Janet King” (2017), “A Place to Call Home” (2018), “Les Norton” (2019), “The Gloaming” (2020) y el primer éxito en donde participó, que fue la galardonada serie “Upright”.
Como lo explica el sitio web Pop Sugar y como seguramente ya sabes, la salida de Milly Alcock a mediados de la temporada se debe a los saltos de tiempo que atestiguamos en los personajes.
El elenco principal ahora ha cambiado, pero en una entrevista con Complex, Milly no descartó la posibilidad de un regreso al papel de Rhaenyra.
2. Matt Smith
Matthew Robert Smith, conocido en el mundo artístico simplemente como Matt Smith, es un actor de televisión británico conocido por su trabajo en la icónica serie “Doctor Who” y a Philip Mountbatten, duque de Edimburgo, en la aclamada serie “The Crown”.
Matt es probablemente una de las caras más conocidas en la serie; lo podemos encontrar en distintas películas como: “Terminator Genisys” en 2015 o en la recientemente estrenada “Morbius”, junto a Jared Leto. También lo vimos en “El misterio de Soho”, con Anya Taylor-Joy.
3. Emily Carey
Emily Carey, es una actriz británica conocida por interpretar el papel de la joven Alicent Hightower. Ella, a su corta edad de 19 años, va en camino a convertirse en una celebridad de talla internacional.
Pero, ¿en qué otros proyectos ha participado?
Ella participó en la película “The Lost Girls” de 2022, “La mujer maravilla” en 2017 y “Tom Raider: las aventuras de Lara Croft”, en 2018.
4. Olivia Cooke
Olivia Kate Cooke, al igual que la mayoría de sus compañeros, es británica, y a sus 28 años de edad ha hecho varios proyectos en donde la puedes ver.
Ella protagonizó tres películas de suspenso sobrenaturales: “Silencio del más allá”, The Signal” y “Ouija”. Y en 2015 interpretó a Rachel Kushner en el drama de comedia “Me and Earl and the Dying Girl”.
Hace un par de semanas causó furor en redes sociales debido a su sesión de fotos para la marca Savage X Fenty, de Rihanna.
5. Emma D’Arcy
Emma Zia D’Arcy, cuya identidad de género es no binaria, ha destacado en el cine, la televisión y el teatro.
En su carrera ha aparecido en numerosas producciones televisivas como “Truth Seekers” (2020) y “Wanderlust” (2018).
6. Paddy Considine
Paddy Considine es uno de los actores de ‘House of the dragon’ que se ganó por completo el cariño del público durante la temporada. actor, cineasta y músico británico que es conocido por sus papeles secundarios en películas como “Bourne: el ultimátum” y “Hot fuzz”, o la serie “Peaky blinders”.
También ha aparecido en otras producciones británicas como “24 Hour Party People”, “My Summer of Love” y “The World’s End”, según la página de Celeb-True.
También si quieres ver una película que dirigió como cineasta, no dudes en ver “Tyrannosaur”, que está película le valió numerosos elogios, incluidos los British Independent Film; en ella participa la actriz Olivia Colman.
7. Ewan Mitchell
Ewan es un actor británico que interpreta a Aemond Targaryen siendo ya un joven en “La Casa del Dragón”.
A este actor no solo lo podemos encontrar en esta serie, puedes verlo en la película “Just Charlie”, también en las series “The Halcyon”, “Doctors” y “Grantchester” y “The Last Kingdom”.
8. Fabien Frankel
Fabien es un actor británico, en donde su fama ha despegado gracias a la serie de HBO Max; él interpreta a ser Criston Cole. Pero si te has enamorado de él (o se ha ganado tu odio), puedes seguir viendo su trabajo en la serie “La Serpiente” (2021), y en las películas “Last Christmas” (2019) y “Venice at Dawn” (2022).
No es sorpresa para nadie que cuando recién comenzaba la pandemia de Covid-19, la mayoría nos encontrábamos encerradas, sin saber qué hacer con nuestro propio ser. Muchas personas aprovecharon para meterse a cursos, aprender nuevas cosas y otras decidieron autoconocerse de una manera más “esotérica” o espiritual, como mediante los llamados viajes astrales. ¿Sabes qué son?
El viaje astral es como tomarse unas vacaciones sin siquiera salir de casa; sales de tu cuerpo y empiezas a vivir una experiencia extracorporal.
Nosotras te contamos más de esto.
¿Qué es un viaje astral?
De acuerdo con un artículo del sitio web Mind Body Green, la proyección astral o viaje astral como también se conoce, es una experiencia extracorporal (OBE, por sus siglas en inglés) intencional, en la que el cuerpo “espiritual” viaja fuera del cuerpo físico a voluntad del individuo.
Una experiencia fuera del cuerpo en sí misma ocurre cuando una persona siente temporalmente que su espíritu o alma ha abandonado su cuerpo físico, a menudo como resultado involuntario de un accidente o una experiencia cercana a la muerte.
Algo así como los testimonios que seguro todas hemos visto sobre personas que “pudieron verse” en el quirófano por un momento, o como las proyecciones de Dr. Strange en algunas películas de Marvel, podría interpretarse como viajes astrales.
“Una experiencia fuera del cuerpo es una experiencia transitoria que algunas personas tienen, mientras están conscientes de que su ‘yo’ parece separarse de su cuerpo, flota sobre él y mira hacia abajo a ese sujeto desde un lugar elevado”, dijo Jane Aspell, investigadora cognitiva de la Universidad Anglia Ruskin en Inglaterra, a How Stuff Works.
Foto: Pexels. Mikhail Nilov
A través de la proyección astral, se dice que básicamente alguien desea que suceda una experiencia extracorporal, con características anecdóticas comunes que incluyen sentir una vibración cuando tu alma deja tu cuerpo, ver tu cuerpo acostado en la cama e incluso viajar por su casa, vecindario y más allá.
Tu alma nunca se desconecta por completo de tu cuerpo, se cree que siempre está conectado por un “cordón de plata”. Los planos astrales pueden verse en numerosas tradiciones, desde el hinduismo hasta las enseñanzas cabalísticas y más.
Qué dice la ciencia
En 2021, la revista Medical Science Cureus publicó un artículo titulado “Proyección astral: una extraña experiencia fuera del cuerpo en el trastorno disociativo”, que examinó un supuesto caso de proyección astral en un adolescente de 15 años.
El documento detalla las muchas posibles causas de las experiencias fuera del cuerpo, afirmando que “la literatura sobre la causa de las OBE implica principalmente varias afecciones neurológicas como ataques epilépticos y migraña, procesamiento visual, vestibular y multisensorial deficiente, experiencias cercanas a la muerte y uso de drogas psicodélicas”, según un artículo de Live Science.
Este tipo de experiencias extracorporales también han sido descritas como secundarias a trastornos psiquiátricos como la esquizofrenia, los trastornos de personalidad, la despersonalización, la ansiedad, los trastornos disociativos y la depresión.
Llegaron a la conclusión de que, debido a sus circunstancias, el paciente probablemente se encontraba en un estado disociativo y que, en este caso, “la proyección astral puede interpretarse como parte de la experiencia disociativa”.
Otro estudio
Sin embargo, hay un estudio de caso de 2014 de la Facultad de Psicología de la Universidad de Ottawa, en el que una mujer dijo que podía proyectarse astralmente y fue puesta bajo una máquina de resonancia magnética funcional. La paciente estuvo físicamente estacionaria durante una hora, pero fue guiada dentro y fuera de las proyecciones astrales en las que se les indicó que moviera su cuerpo no físico de diferentes maneras, de acuerdo con el artículo de Mind Body Green.
Los investigadores monitorearon la actividad en diferentes regiones de su cerebro a lo largo del ejercicio y descubrieron que sí mostraban actividad que se correlacionaba con el movimiento durante los momentos en que afirmaba estar en proyección astral.
El problema cuando se trata de declarar la proyección astral como “real” o “falsa” es que gran parte de la información al respecto es anecdótica. Fijar la conciencia humana dentro del ámbito de la ciencia moderna ha demostrado ser una tarea muy difícil.
Foto: Pexels. Mikhail Nilov
¿Cómo puedo tener un viaje astral?
Si crees en este tipo de experiencias y quieres intentar tener una, existen diversos videos y meditaciones guiadas para la proyección astral que puedes probar.
Estos pasos te pueden ayudar a tener un viaje astral, de acuerdo con Mind Body Green y el experto en experiencias extracorporales Graham Nicholls. Recuerda que no pierdes nada con tener fe y, en el peor de los casos, simplemente te vas a relajar mucho.
Mientras estás acostada en la cama, comienza a trabajar con la sensación de que tu alma se separa de tu cuerpo. Trata de estar completamente relajada, en una habitación tranquila y oscura. Algunos dicen que es más fácil proyectarse astralmente cuando te levantas por la mañana, a diferencia de cuando te vas a la cama, porque estás más relajada)
Desde este estado de ensoñación, con los ojos cerrados, comienza a visualizar tu cuerpo en el ojo de tu mente, imaginando que estás moviendo diferentes partes del cuerpo, sin moverlas físicamente. Puedes comenzar a sentir vibraciones, lo cual está bien.
A partir de ahí, haces el movimiento “fuera del cuerpo”. Esto puede tomar un poco de prueba y error, pero una vez que lo sientas, mira hacia atrás a tu cuerpo acostado en la cama.
Para una protección adicional durante los viajes astrales, la experta en cristales Ashley Leavy recomienda previamente tanto la obsidiana como la malaquita como protección y ayuda en el viaje astral, así que intenta sostener uno (o ambos) y colócalos en tu pecho mientras realizas el viaje.
A través de las redes sociales existe un ‘boom’ sobre el tema del ayuno intermitente; al escucharlo por primera vez parece una opción “sencilla” para perder peso, y es muy fácil que algunas de Nosotras nos “aventemos” a seguir este tipo de régimen sin tener muy en claro cómo se debe realizar, o si es conveniente o no.
Aunque el ayuno intermitente puede ser un patrón de alimentación beneficioso, también debemos tener muy en claro ciertos factores para saber si es algo que nos va bien o no.
Te contamos más del ayuno intermitente.
¿Qué es el ayuno intermitente?
Primero que nada, expliquemos qué es el ayuno intermitente. De acuerdo con un artículo de la Universidad Johns Hopkins, el ayuno intermitente es un plan de alimentación que cambia entre ayunar y comer con base en una programación regular.
No es como una dieta donde el énfasis está en las cosas que comes, sino que aquí lo importante es determinar cuándo comes.
Puede establecerse, por ejemplo, un ayuno por cierto número de horas al día o el régimen puede consistir en consumir una comida cada par de días a la semana. Existen muchos planes distintos.
Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios para la salud además de la pérdida de grasa corporal. Algunos de sus defensores afirman que un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías.
Diferencia con un ayuno “normal”
Beatriz Estela Montiel Adame, nutricionista, contrasta en entrevista con Nosotras la diferencia que hay entre el ayuno “normal” y el ayuno intermitente. “El ayuno, tal cual, es dejar de consumir alimento por cierta cantidad de horas, por cierto tiempo; a veces puede ser indicado por una patología, puede ser preoperatorio, por muchos motivos que se indique un ayuno”.
“El ayuno intermitente como tal y como se está manejando en redes sociales o en los medios, es en realidad con un objetivo de la pérdida de peso principalmente, entonces aquí hay varias dinámicas”, continuó la especialista.
“Lo sugerido es entre 12 y 18 horas en las que no se consume ningún alimento, y el restante es una ventana de las horas en las que se puede consumir las calorías que están indicadas para cada persona”, explica.
También puede consistir en que “lo hago entre tres días a la semana y los otros cuatro días consumo en horarios normales, o solo lo hago fin de semana, o lo hago una vez a la semana. Pero cuando son tan esporádicos los ayunos, suelen ser de horas más prolongadas, hasta pueden ser de 24 horas el ayuno”, señaló la nutrióloga.
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¿Es seguro el ayuno intermitente para adelgazar?
Beatriz Montiel mencionó que, con el enfoque de perder peso, hay una noción muy importante que debes saber. Para perder peso siempre debe haber un déficit calórico, que quiere decir que vamos a bajar “tantito” las calorías, lo que esté necesitando el cuerpo día a día para poder sobrevivir y para poder hacer sus actividades diarias, para que pueda ocupar lo que ya tiene almacenado en el tejido subcutáneo y producir energía a partir de ahí.
Sin embargo, la nutricionista añadió lo siguiente. “Cuando estamos haciendo un ayuno intermitente, dependiendo del cual elijas, pero pueden llegar a ser solamente dos comidas durante el día en esa ventana de consumo; por lo tanto, para poder cubrir las calorías indicadas suelen ser comidas muy ‘copiosas’. Sí, alimentos más saludables, más balanceados, pero suelen ser copiosas; entonces hay veces que si el consumo no llega a ser del total de las calorías y eso conlleva a un déficit calórico dentro del ayuno intermitente, lo que resultaría en sí, sí pierden un poquito de peso”, recalcó Beatriz Montiel.
La nutrióloga también comentó que el ayuno intermitente bien llevado por un profesional de la salud puede mejorar la flexibilidad metabólica de la persona, que esto es la forma en la que ocupamos nuestra “grasita” para producir energía.
“Porque hay personas que incluso con el déficit y con el ayuno y con demás, les resulta un poco más difícil la pérdida de peso, quiere decir que su flexibilidad metabólica no es la adecuada; sin embargo con este método del ayuno intermitente bien llevado, puede adquirirse o mejorarse esa flexibilidad metabólica, que sí ayudaría a perder peso”, dijo Montiel Adame.
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¿Existen riesgos por hacer ayuno intermitente?
“Realmente, el principal riesgo del ayuno intermitente, es que no sea el adecuado y que solamente lo hayan elegido porque lo vieron en redes sociales o porque lo vieron en algún medio de divulgación”, advierte la especialista.
Es decir, no está bien que lo veas en redes sociales y simplemente digas “bueno, nada más voy a comer una o dos veces al día y lo demás ayuno”.
En ese caso, “sí que puede ser un déficit calórico muy alto, que no cubra los requerimientos necesarios y pueda provocar 100 malestares, desde dolores de cabeza y malestares estomacales, hasta desmayos, descompensaciones; si lo prolongan por mucho tiempo puede haber pérdida de masa muscular, incluso una anemia si es prolongado por el tiempo”, apuntó la nutricionista.
¿El ayuno intermitente es para todas?
Beatriz Montiel dijo que no, el ayuno intermitente no es beneficioso para todas las personas. Principalmente las personas que con diabetes tipo 1, que es insulinodependiente, no pueden hacer este tipo de ayuno.
Las personas que tienen alguna patología hepática y que esto modifique la utilización de la glucosa, no podrían realizarlo; personas que tienen gastritis crónica se sugiere que no lo realicen y personas que padezcan de migrañas muy agresivas, muy fuertes y muy frecuentes.
La Universidad Johns Hopkins advierte que tampoco las mujeres embarazadas o en lactancia deberían probar este método, así como los menores de 18 años o quienes tienen un historial de desórdenes alimenticios.
Como siempre, lo más recomendable es que acudas con un especialista en Nutrición antes de intentar un ayuno intermitente, para saber si es compatible contigo y tu estilo de vida, además de establecer un plan seguro.
¿Te acuerdas de la niña que interpreta el personaje principal de “Anne With an E“? ¡Está irreconocible! Amybeth McNulty actualmente tiene 20 años y, poco a poco, se va posicionado en el mundo de la actuación con mucho éxito. De hecho, si eres fan de “Stranger Things” y pusiste atención, ella aparece en la serie.
Pero, ¿qué es de ella? Nosotras te contamos sobre Amybeth McNulty.
¿Quién es Amybeth McNulty?
A esta actriz la conocimos por interpretar a Anne Shirley en la exitosa serie de CBC/Netflix, “Anne With an E”. Dicha producción está basada en la novela de 1908, “Anne of Green Gables (Anne de las tejas verdes)” de Lucy Maud Montgomery, de acuerdo con IMDb.
Después de su gran debut en este programa, uno de los más queridos de Netflix a pesar de que fue cancelado, Amybeth nos sorprendió con su aparición en la famosa serie “Stranger Things”; ahí interpretó un papel totalmente diferente al que ya se le había caracterizado, como parte de la cuarta temporada recién estrenada hace un par de meses.
Foto: Instagram. @amybethmcnulty
Aunque la mayoría de la gente esté un poco familiarizada con ella, apostamos a que hay algunas cosas que no sabes sobre la actriz, por lo que hemos hecho una investigación para darte todos los detalles que necesitas saber de Amybeth.
Datos sobre Amybeth McNulty
1. Originaria de Irlanda
Aunque en la serie de “Stranger Things” tiene un acento estadounidense, Amy es en realidad irlandesa con ascendencia canadiense. Nació en Letterkenny, condado de Donegal.
En 2019 dejó la zona rural de dicho lugar y se mudó a Londres, pero aún pasa algún tiempo en casa y ha dicho que cuando está filmando fuera, lo que más extraña de Irlanda son a sus amigos, familiares y, por supuesto la comida, según la página web irlandesa Kiss.
2. Ella es escorpio
El cumpleaños de Amybeth es el 7 de noviembre de 2001, actualmente tiene 20 años. Lo que la convierte en una nacida en el signo de agua Escorpio, esto explica mucho de su gran determinación y su lealtad.
3. Es vegetariana
En 2019, Amybeth reveló que era vegetariana y habló sobre lo difícil que era encontrar alimentos que se adaptaran a su dieta cuando viaja por trabajo.
Foto: Instagram. @amybethmcnulty
4. Estudió ballet y ¡también canta!
Amybeth cuenta con grandes habilidades en la actuación, es una chica con múltiples talentos y algunos de ellos son el baile; a través de su cuenta de Instagram, ha compartido que toca la guitarra y canta.
Ella estudió ballet en el Teatro An Grianán en Donegal cuando era más joven y en esa misma institución estudió actuación.
5. Ella es rubia natural y no pelirroja
La mayoría de nosotras la recordamos con el icónico pelo rojo, lo cual le asentaba muy bien y parecía que ese era su color natural, pero no es así.
En Instagram muestra muy seguido su cabello rubio, por lo que muchos fanáticos han pensado que se había teñido el cabello, debido a sus icónicos mechones rojos en “Anne with an E”.
Foto: Instagram. @amybethmcnulty
6. Pertenece a la comunidad LGBTIQ+
Amybeth habló sobre su sexualidad en 2020. Revelando que era bisexual antes del mes del orgullo de ese año.
7. Los tatuajes, ¡le encantan!
Amybeth es una gran fanática de los tatuajes. Su primer tatuaje fue en este mismo año 2022, publicando lo que se había hecho en su cuenta de Instagram. Ella se realizó una hada de las flores de ‘nomeolvides’ en honor a su difunta madre y su abuela.
Foto: Instagram. @amybethmcnulty
8. Es muy buena amiga de sus coprotagonistas de “Stranger Things”
A pesar de que apenas se unió al programa de esta serie, Amybeth ya es una gran amiga de sus copratogonistas de Stranger Things.
Amybeth y Millie Bobby Brown son particularmente unidas.
9. Es una gran amante de los animales
Ella creció en una zona rural en Irlanda, lo que hizo que conviviera y adorara la naturaleza y los animales. Tiene un perro como mascota llamado Kiwi, pero aprovecha cualquier oportunidad que pueda para estar rodeada de animales.
¿Sabías que tu cabello también necesita una buena purificación? Realizar un détox para el pelo ayuda a eliminar impurezas de sustancias químicas y contaminantes ambientales que están en nuestra vida cotidiana y son prácticamente imposibles de evitar.
Esto ayuda a que le demos un ‘reset’ a nuestro cuero cabelludo y se mantenga sano, brilloso y abundante.
Nosotras te platicamos sobre la importancia de hacer un détox para el pelo.
¿Qué es la desintoxicación del cabello?
Al igual que un détox corporal sirve para eliminar toxinas e impurezas, el détox capilar elimina los productos, sustancias químicas y contaminantes ambientales que se acumulan con el tiempo en el pelo y el cuero cabelludo. Es un paso fundamental para conseguir un cabello natural y sano, según explica el sitio web Curlyness.
Foto: Pexels. Cottonbro
¿Qué factores pueden estar dañando tu cuero cabelludo?
De acuerdo con un artículo de Hair.com, todas deberíamos beneficiarnos de desintoxicar nuestro pelo de vez en cuando, pero es posible que debas probar uno lo antes posible si tienes ciertos problemas de cabello.
Por ejemplo, si tu pelo o cuero cabelludo pueden estar sobreprocesados, opacos, dañados o secos debido a diversas prácticas de peinado y estilo de vida, que incluyen tinte y decoloración de salón, peinado con calor, uso excesivo de productos para el cabello y acumulación excesiva de suciedad y aceite en el cuero cabelludo.
Tu pelo también puede verse afectado por factores fuera de tu control, como el tipo de agua que sale de la ducha. Si aún no lo sabías, existe una diferencia entre el agua dura y el agua blanda.
El agua blanda tiene menor concentración de minerales y el agua dura tiene una concentración de minerales superior a la habitual, principalmente carbonatos de calcio y magnesio.
Si bien tanto el agua dura como la blanda pueden tener efectos negativos en tus mechones, el agua dura en particular puede hacer que tu cabello se vuelva seco, quebradizo, cobrizo o sin brillo.
Beneficios de un détox en el pelo
Lorraine Massey, especialista del sitio web Curlyness, sugiere que, en lugar de utilizar más productos y tratamientos para intentar reparar los daños, es mejor desintoxicarse el cabello para que vuelva a su estado más natural.
Una desintoxicación ayudará a reequilibrar y nutrir el cuero cabelludo. Ayuda a estimular los folículos pilosos, lo que favorece el crecimiento, y elimina la caspa, el acné y la comezón que puede tener el cuero cabelludo.
Foto: Pexels. Cottonbro
También puede tener otros beneficios como los siguientes, de acuerdo con el sitio web StyleCraze.
Puede ayudar a reducir la caspa y la picazón al limpiar el cuero cabelludo.
Puede aumentar la absorción de productos para el cuidado del cabello, como aceites, champús y acondicionadores.
Puede promover el crecimiento saludable del pelo al eliminar la acumulación de suciedad y toxinas, ya que éstas pueden dificultar la absorción efectiva de nutrientes de los productos/tratamientos para el cuidado del pelo.
¿Cómo se hace una desintoxicación?
Puedes buscar productos con ingredientes como el polvo de arcilla de bentonita; diversas marcas,como L’Oréal o Pantene, comercializan productos especializados para el détox.
También puedes optar por hacerlo de forma natural, así que te recomendaremos cuatro recetas de desintoxicación para tu cabello.
1. Bicarbonato de sodio
Mezcla el bicarbonato de sodio con agua caliente, moja tu pelo y vierte la mezcla en él; posteriormente masajea tu cuero cabelludo durante un par de minutos, enjuaga y acondiciona para sellar la desintoxicación.
El beneficio del bicarbonato de sodio es que el agua tibia puede levantar cutículas y permitir una acción de limpieza profunda. La evidencia anecdótica sugiere que el bicarbonato de sodio puede eliminar la acumulación de aceite y caspa.
Esto se puede hacer una vez a la semana. Ojo: unos días antes de intentar la primera vez, debes hacer una prueba de alergia.
2. Vinagre de sidra de manzana
Diluye un cuarto de vinagre de sidra de manzana en dos tazas de agua; luego lava y acondiciona tu pelo como de costumbre, vierte la mezcla a través de tu cabello y enjuágalo.
El vinagre de sidra de manzana es un limpiador suave. Puede ayudar a desintoxicar tu cabello.
Repítelo una vez a la semana.
3. Champú de leche de coco
Mezcla la leche de coco, con un cuarto de jabón de castilla; agrega 2 cápsulas de aceite de vitamina E y, si quieres, agrégale un aceite fragante. Después de que integres todos los ingredientes guárdalos en una botella, úsalo cuando te humedezcas el cabello y aplícalo como lo harías con tu champú habitual.
Foto: Pexels. Tijana Drndarski
El jabón de castilla exhibe una acción antimicrobiana. Este champú puede desintoxicar el pelo profundamente al reducir los microbios infecciosos en el cuero cabelludo.
Házlo una o dos veces por semana.
4. Pepino y limón
Pela el pepino y un limón grande, y córtalos en trozos pequeños; mézclalos con un aceite esencial de tu elección y usa esta mezcla como un champú normal. Repítelo una o dos veces por semana.
Foto: Pexels. Khrysty Rom
El limón es una rica fuente de ácido cítrico; este ácido puede limpiar el cuero cabelludo.
Todas hemos tenido un flechazo instantáneo o nos hemos clavado con nuestro ‘crush’; empezamos a percibir las famosas ‘mariposas’ en el estómago y nos imaginamos toda una vida feliz junto a esa persona. Pero a veces es muy desesperante y triste que estos sentimientos no sean recíprocos o simplemente nunca puedan llegar a serlo por diferentes razones.
Cualquiera que sea el motivo, hay momentos en los que es necesario aceptar que no sucederá nada con él o ella, además de intentar descubrir cómo dejar de pensar en esa persona. Sabemos que no podemos poner un límite a nuestro corazón de quién nos gusta o no, pero si hay cosas que podemos hacer para poner ese gusto a un lado y evitar que alguien salga perjudicado o que nos lastimemos más.
Cómo superar a alguien que te gusta pero no puedes tener
Estas son algunas cosas que puedes hacer si estás en el proceso de descubrir cómo superar a alguien con quien nunca podría darse una relación romántica.
1. Comprometerse realmente con el proceso
De acuerdo con un artículo del sitio web MindBodyGreen, lo primordial y quizás lo más importante que debes hacer, es de verdad comprometerte con la intención de hacer a un lado tu gusto por esa persona.
Es decir, no debes aferrarte a la esperanza de que las circunstancias cambien o seguir creyendo que hay alguna posibilidad de que tus sentimientos sean correspondidos, ni mucho menos fantasear con escenarios más optimistas.
2. Mantén tu distancia
Para que alguien deje de interesarte de una manera romántica, necesitas conseguir algo de espacio. Por mucho que te entristece dejar de ver a esta persona, pasar tiempo constante con él o ella hará que sea mucho más difícil superarlo o superarla.
Los estímulos constantes y las nuevas experiencias con ellos seguirán recordándote por qué te gusta tanto esa persona o incluso reforzarán tus sentimientos y te darán más “momentos” para repetir en tu cabeza.
Trata de pasar menos tiempo con esa persona. Si no puedes evitarlo por completo (por ejemplo, si es un compañero o compañera de clase o parte de un grupo de amigos que ves con frecuencia), mantén la distancia durante el tiempo que compartas el espacio.
No es necesario que seas grosera o los ignores por completo, pero mantén la conversación al mínimo y trata de evitar cualquier momento juntos.
3. Habla con alguien sobre tus sentimientos
Hablar con alguien sobre tus sentimientos puede ayudarte a dejar de obsesionarte al respecto. Eso sí, esto debe ser con una persona de tu entera confianza y no con otra intención además de desahogarte, según el portal Betterhelp.
Foto: Pexels. Alexander Suhorucov
4. Mantén la distancia emocional
Establece algunos límites para ti y apégate a ellos. Incluso si no puedes evitar por completo a esa persona, debes evitar entablar conversaciones profundas o personales con él o ella, ya que ese es el tipo de interacciones que tienden a generar intimidad.
Debes mantener las interacciones corteses y genéricas, al menos por un tiempo.
5. Sé realista
Esta persona no es un príncipe o una princesa disfrazados, y no necesitas que te rescaten. La fantasía o “revivir la relación” en tu mente hace que sea difícil retroceder o dejar ir, ya que puede ser algo bastante adictivo.
Empieza por dejar ir cualquier ilusión que tengas acerca de estar con la persona, como te decíamos en el primer tip. Realmente no tienes idea de lo que es estar con una persona hasta que realmente estás con ella. Puede ser completamente diferente de lo que imaginaste y no en el buen sentido.
6. Dejar de seguir sus redes
Además de limitar el contacto físico con ellos, evítalos en línea también. Deja de enviar mensajes de texto y deja de revisar sus redes sociales, ya que solo te dará más combustible para pensar en esa persona. Deja de seguirlos o siléncialos en las redes sociales para que dejes de ver sus publicaciones en tu ‘feed’.
Foto: Pexels. Anete Lusina
7. Enfoca tu energía en otra parte
Trata de evitar estar inactiva, ya que tus pensamientos se apoderarán de tu cabeza. Concentra tu energía en otros proyectos, pasatiempos o partes de su vida con más entusiasmo.
Comienza a ir al gimnasio con más frecuencia, aprende a meditar o a patinar e involúcrate más en el trabajo. Dedícale tiempo a tus amigos o familia.
Recuerda que en tu vida hay muchísimo más que una relación afectiva, y lo más importante eres tú.
Foto: Pexels. Elina Fairytale
8. Conoce gente nueva
A veces, la mejor manera de superar a alguien es conocer a alguien nuevo. Ya sea para pasar tiempo con un nuevo grupo de amigos, tomar una clase llena de un montón de nuevas personalidades únicas o ingresar a una aplicación de citas, tener un poco de energía en tu vida te ayudará a recordar que hay muchas otras personas interesantes.
¿A cuántas de nosotras no nos gusta ver trucos de belleza o tutoriales de maquillaje en las redes sociales? Desde que Instagram o TikTok llegaron a nuestra vida cotidiana, la sociedad ha ido poco a poco adaptándose a este “nuevo” tipo de vida.
Para guiarnos ante cualquier duda que surja en cuestiones de moda o belleza, ya no solo nos fijamos en revistas o periódicos, sino en tutoriales que nos brindan las redes sociales.
De hecho, cada día surgen en TikTok nuevos trucos de belleza, tendencias o modas que prometen excelentes resultados. Hay algunos que de verdad funcionan y hasta las ‘celebs’ aprovechan, mientras otros pueden resultar hasta dañinos (por bienintencionados que sean).
En Nosotras te contamos sobre algunos trucos de belleza de TikTok que no son recomendables para nada.
Trucos de belleza de TikTok que no son recomendables
Foto: Unsplash. Fleur Kaan
1. ‘Contouring’ con protector solar
De acuerdo con un artículo de Refinary29, este truco con protector solar ha estado explotando en la red social TikTok. Los principales videos etiquetados con #sunscreencontouring tienen muchísimas visitas.
Esta tendencia consiste en aplicar protector solar en puntos estratégicos de la cara, de modo que obtengas un llamado “’contouring’ natural” después de sentarte al sol.
“Al dejar partes de la cara expuestas, no solo se está poniendo en riesgo de cáncer de piel, sino que también se está acelerando el proceso de envejecimiento en ésas áreas”, confirmó la dermatóloga Hiva Fassihi a Refinery29; ella encontró esta tendencia particularmente perturbadora.
Cuando consideramos los efectos del daño solar, desde un mayor riesgo de cáncer hasta pigmentación, líneas finas y piel opaca, ¿realmente vale la pena arriesgar solo por evitar hacer un ‘contouring’ normal?
2. Lavarse la cara con agua salada
Es posible que cuando vamos a la playa y regresamos a la ciudad, nuestra piel se note súper bonita y tersa, debido a que la sal es un exfoliante natural. Sin embargo, eso no significa que debas agregar agua con sal en tu rutina diaria de ‘skincare’, en especial si tienes piel sensible, según un artículo del sitio web HelloGiggles.
La gurú del cuidado de la piel Olga Lorencin, dijo lo siguiente: “La sal tiene muchos beneficios minerales y ocasionalmente puede ayudar a la piel propensa al acné, pero si la conviertes en un hábito diario, puede secar tu piel y causar una gran irritación”.
Lorencin recomienda que en vez de usar sal, se utilicen productos para el cuidado de la piel basados en la ciencia que se han formulado para tratar tipos específicos de piel o formulados para proporcionar resultados similares pero más seguros y efectivos, como la minimización del tamaño de los poros.
Por eso, usar agua con sal es unos de los trucos de belleza de TikTok que no deberías intentar.
3. ‘Lash lifting’ casero
Foto: Unsplash. Hayley Kim
La tendencia de hacerte un ‘lash lifting’ en casa está de moda en el mundo del maquillaje. Sin embargo, estos videos suelen ser creados por marcas dedicadas a hacer kits con productos tipo “házlo tú misma” o ‘influencers’ a las que se les ha pagado para promocionarlos.
“Nunca, jamás, debes intentar hacerte la permanente o teñir tus propias pestañas en casa”, comentó una especialista para Refinery29.
Hay diferentes riesgos de hacerte un ‘lash lifting’ u otros procedimientos en pestañas que deberían ser conducidos por un profesional; por ejemplo, que te caigan sustancias dañinas en los ojos.
También existe esta idea generalizada de que la industria de la belleza (desde las marcas hasta los esteticistas) de alguna manera están “guardando secretos” al público en general, protegiéndolos del poder de lo que hay en tu refrigerador o haciéndote creer que no necesitas profesionales para hacerte tratamientos.
No obstante, existen tratamientos que sí requieren mayor cuidado y conocimiento de lo que estás haciendo. No es como si intentaras un delineado distinto o una manera original de aplicar ‘gloss’.
¿Alguna vez has visto un diseño de anillo que en el centro muestra dos manos sosteniendo juntas un corazón con una corona? Es un accesorio bonito, sí, pero también se trata de un símbolo que proviene de Irlanda y que se asocia con el amor, la amistad y la fidelidad. Se trata del anillo de Claddagh.
Existen símbolos de Irlanda que son conocidos a nivel mundial, como el trébol de tres hojas y el Día de San Patricio. Pero este país tiene una gran riqueza cultural, que incluye leyendas de amor como la que dio origen al anillo de Claddagh.
Como tal vez has escuchado, la cultura celta comenzó a construir su propia civilización hace muchos siglos. Este término representa diversas etnias de Europa central que compartían creencias religiosas, un idioma común y tradiciones.
La cultura celta comenzó a evolucionar ya en el año 1200 a.C. y se extendió por toda Europa occidental, muchos de sus legados se hicieron prominentes en Irlanda y Gran Bretaña, de acuerdo con el blog de Arizona State University.
Foto: Wikimedia Commons.
Uno de esos legados es la historia del anillo de Claddagh. Un anillo de boda irlandés que consta de dos manos que sostienen un corazón coronado, lo cual simboliza el amor, la lealtad y la amistad.
Según la Enciclopedia Británica, el diseño del anillo se originó en Claddagh, un antiguo pueblo de pescadores cerca de la ciudad de Galway en la costa oeste de Irlanda. Un brote de tuberculosis acabó con esta villa en 1930, pero su nombre perduró con la popularidad del anillo.
La leyenda del anillo
Existen varias historias con los inicios del anillo, pero la más común se remonta al siglo XVII y habla de un pescador llamado Richard Joyce, quien era originario de Claddagh. Joyce fue capturado por piratas y vendido a un orfebre, lejos de su lugar natal y de la mujer que amaba.
Sin embargo, el pescador se volvió experto en orfebrería. Cada día robaba una pieza de oro y, poco a poco, con lo que recolectó le dio forma al famoso anillo.
El hombre que le había enseñado el oficio lo liberó y le ofreció la mano de su hija en matrimonio, pero Joyce prefirió regresar a Claddagh y casarse con la mujer que había amado antes de su captura.
Su anillo de bodas era la pieza de joyería que él había diseñado en su honor. La idea provenía de un diseño de origen italiano, en el cual dos manos se unen en el bisel.
El corazón del anillo simbolizaba el amor de Joyce por Margaret, su futura esposa, mientras las dos manos representaban su amistad y la corona su fidelidad hacia ella.
Foto: Pexels. Jasmine Carter
Costumbre del anillo
El diseño se convirtió en una opción tradicional para matrimonios y como símbolo de compromiso, aunque el anillo también fue apreciado por su belleza decorativa.
Incluso, todavía existen costumbres alrededor de su uso que indican el estado civil de una persona. Por ejemplo, usar el anillo en el dedo anular de la mano izquierda con el corazón hacia afuera significa que la persona está comprometida. Usarlo con el corazón hacia adentro significa que la persona está casada.
La reina Victoria y su gusto hacia el anillo
La popularidad del anillo de Claddagh más allá de su país de origen se atribuye a la diáspora de los irlandeses de todo el mundo debido a la alta emigración durante la Gran Hambruna en la década de 1840.
La reina Victoria de Inglaterra usó un anillo Claddagh hecho para ella en 1849 en Waterford, una ciudad en el este de Irlanda, lo que sugiere que la fama y la fabricación del diseño habían viajado más allá de la región de Galway.
Con el aumento del turismo en Irlanda en la segunda mitad del siglo XX, en particular por personas de ascendencia irlandesa, los anillos de Claddagh se convirtieron en sinónimo de otros símbolos del patrimonio irlandés, como los tréboles y las arpas.
¿Te ha pasado que tu periodo menstrual casualmente se alinea con el ciclo de la luna y coincide justo con la luna llena? Según la astrología, este fenómeno se denomina ‘ciclo de luna roja’ y algunos dicen que es una alineación poderosa.
Nosotras te contamos más acerca del significado de menstruar en luna llena, entendido desde un punto de vista espiritual.
Ciclo de luna roja, menstruar en luna llena
El ciclo menstrual promedio dura entre 21 y 32 días a medida que avanza a través de las fases folicular, de ovulación, lútea y de menstruación. Cuando tus niveles de progesterona caen en la fase lútea, allana el camino de tu periodo, que dura un promedio de dos a siete días.
La luna también está en un ciclo (aunque uno que es notablemente más predecible). La luna llena ocurre cada 29.5 días, lo que significa que hay una buena posibilidad de que tu periodo caiga en luna llena, según explica un artículo del sitio web Well+Good.
“Si te encuentras ovulando durante la luna nueva y sangrando durante la luna creciente y la luna llena, entonces estás siguiendo lo que tradicionalmente se conoce como el ciclo de menstruación de ‘luna roja’“, dijo Syd Robinson, autora del libro astrológico “¿Quién eres según las estrellas?”, a Well+Good.
Si tienes una alineación lunar, es probable que seas testigo de algunos temas importantes (¡y a menudo afortunados!) en tu vida, durante tu periodo, que pueden relacionarse con tu creatividad y sanación.
“Dado que las lunas crecientes y llenas generalmente están vinculadas a energías inspiradoras y extrovertidas, es posible que te encuentres más enfocada en prestar tu espíritu maternal hacia el exterior”. Esto podría inspirarte a ser mentora de otras personas o sumergirte de lleno en tus propios proyectos creativos.
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Conexión espiritual
“Las mujeres tienen una conexión espiritual muy poderosa con la luna” dijo Deborah Blake, autora y sacerdotisa wicca, al sitio web Refinery29.
Según Blake, hay razones para emocionarse cuando estés menstruando y haya una alineación con la luna llena o la luna nueva. Comenta que si te encuentras en una de sus fases intermediarias, tampoco dudes en disfrutarlas.
“Las fases crecientes son excelentes momentos para reflexionar sobre cómo puedes encontrar una sensación de plenitud en diferentes áreas de tu vida. Si te encuentras en tus fases menguantes, te alientan a dejar de lado las cosas que ya no necesitas”.
Si tienes tu periodo durante la luna llena, Blake recomienda mirar hacia tu interior, tener unos días de introspección y escuchar tu voz interna.
Alicia Meek, quien también es practicante de la religión wicca, le dijo al sitio web Healthline que el ciclo de luna roja es una oportunidad para abrazar tu lado más apasionado y sexual.
Esta página web también cuenta que en la antigua Grecia se creía que el ciclo menstrual estaba relacionado con el de la luna; se creía que una mujer era especialmente poderosa a nivel espiritual y mental cuando esto sucedía.
Qué dice la ciencia
El significado astrológico, anecdótico e histórico de tener tu periodo en luna llena, no está respaldado por la ciencia (al menos, no todavía). Es decir, no tiene nada de malo que ocurra, pero no existe ninguna razón para creer que se deba “provocar” eso.
“Aunque algunos estudios han demostrado una posible conexión entre la menstruación y la luna nueva, no hay evidencia concluyente que sugiere que estén relacionadas”, apuntó a Well+Good Laura Purdy, MD, directora médica del servicio en línea estadounidense Wisp.
La doctora advirtió que algunas investigaciones recientes indican que si hubo una conexión entre el ciclo menstrual y el lunar pasado, la creciente cantidad de luz artificial a la que las personas están expuestas ahora en la noche podría haberla cortado.
Meghan Markle, duquesa de Sussex, reflexionó sobre cómo se sintió al ser “objetificada” y reducida a “toda apariencia y poca sustancia” durante su tiempo como modelo abriendo maletines en el programa “Deal or No Deal”. Así lo reveló en su último episodio de su podcast “Arquetipos”, en el cual participó Paris Hilton.
En Nosotras te contamos más sobre lo que dijo la duquesa de Sussex.
“Deal or No Deal”
La exactriz de 41 años apareció en la temporada 2 del programa estadounidense en 2006 y, aunque reconoció que estaba “agradecida” por el trabajo, sintió que la valoraban por las razones equivocadas, según el diario New York Post.
Meghan Markle dijo que recientemente estaba cambiando de canal y se encontró con un episodio que le trajo recuerdos de su breve paso por episodios que se emitieron en 2006-2007, así lo detalló la página web Today.
“Estaba agradecida por el trabajo, pero no por cómo me hizo sentir”, expresó.
También añadió lo siguiente. “Y, por cierto, estaba rodeada de mujeres inteligentes en ese escenario conmigo, pero ese no era el enfoque de por qué estábamos allí. Y terminaría yéndome con este hoyo en el estómago sabiendo que yo era mucho más”.
Meghan reveló que en varias ocasiones no le gustaba sentirse como una ‘bimbo’ (esta expresión se refiere a una persona que es atractiva pero frívola o tonta).
Lo que Meghan vivió en ese programa
“Había una idea muy sencilla de cómo deberíamos lucir exactamente”, agregó Markle, compartiendo que las chicas hacían fila en las grabaciones para diferentes estaciones donde se ponían pestañas, extensiones o relleno en los sostenes e incluso recibieron cupones de bronceado en aerosol cada semana.
“Se trataba únicamente de la belleza y no necesariamente del cerebro”, comentó la exactriz.
Meghan invitó a Paris al podcast
Para el episodio Meghan entrevistó a Paris Hilton, donde la empresaria confesó que construyó toda una marca por ser la rubia “tonta”, por ser una ‘bimbo’; Meghan admitió que estaba nerviosa porque alguna vez juzgó mal a la estrella de “Simple Life”.
“Aunque me da vergüenza admitirlo, tuve un juicio sobre Paris y no me gusta juzgar, no se siente bien”, dijo Markle más adelante en el episodio.
“La envidia puede ser algo peligroso al igual que el juicio. Me avergonzaba admitir que albergaba cualquiera de esos sentimientos, Lamento haberla juzgado, no la conocía”, apuntó Markle.
Markle admitió que quería “aspiraciones más altas” para su hija de un año, Lilibet.
“No veo eso como una aspiración para una mujer. Quiero que nuestras hijas aspiren a ser un poco mejor que eso. Quiero que mi Lili quiera ser educada y quiera ser inteligente y enorgullecerse de estas cosas”.
Hilton compartió sobre su propia hija: “No quiero que piense que es genial ser una rubia tonta o hacerse tonta tonta para la sociedad o algo así”.
Las redes sociales son, hoy en día, parte esencial en nuestra vida diaria. Casi todas consumimos contenido de Instagram, Facebook, TikTok, Twitter, entre muchas otras aplicaciones. Sentirnos conectadas puede hacernos sentir felices y darnos un sentido de pertenencia.
Pero también debemos reconocer la mayoría de las personas pasamos más tiempo del recomendado en estas plataformas, lo que en algún momento puede sobresaturarnos o incluso resultar perjudicial para nuestra salud.
¿Cuánto tiempo pasar en redes sociales, idealmente? Hoy platicamos sobre este tema.
Foto: Unsplash. Karsten Winegeart
¿Pasar muchas horas en redes es un problema de salud mental?
De acuerdo con un artículo de BBC Future, hay dos organizaciones que clasifican los trastornos mentales: la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Estadounidense de Psiquiatría.
Cualquier supuesta adicción debe cumplir con ciertos criterios antes de que se considere un comportamiento patológico y debe haber una gran cantidad de investigación que lo confirme.
En enero de 2018 se anunció por primera vez que la adicción a los videojuegos sería catalogado por la OMS como un trastorno. Después de cuatro años, en febrero de 2022, la OMS incluyó por primera ocasión la adicción a los videojuegos en su apartado de desórdenes mentales, luego de que su asamblea lo aprobara en mayo de 2021, según el artículo de Deutsche Welle (DW).
Según una publicación de la revista médica JAMA Psychiatry, los adolescentes estadounidenses que pasaban más de tres horas al día en las redes sociales tenían un 60% más de riesgo de problemas de salud mental en comparación con los adolescentes que no utilizan las aplicaciones en absoluto.
Puede afectar la autopercepción
Este umbral de tres horas generalmente se considera el límite sugerido para todos los usuarios de las redes sociales, ya que cualquier cosa más allá de este periodo de tiempo comienza a afectar en gran medida la forma en que una persona se ve a sí misma y la forma en que maneja sus ansiedades y tensiones.
Kira Riehm, una de las principales autoras del artículo de JAMA Psychiatry, explica este fenómeno. “Este patrón de hallazgos puede explicarse por una serie de mecanismos potenciales, incluida la exposición al ciberacoso, la mala calidad del sueño o la exposición a autopresentaciones idealizadas, que en otros estudios se han encontrado asociados con síntomas depresivos y de ansiedad”
Si pasas más de tres horas al día en las redes sociales, corres el riesgo de desarrollar varios efectos adversos para la salud. No solo aumentan los sentimientos de ansiedad y aislamiento, sino que el escaso tiempo que pasas desplazándote puede tener un efecto físico en tu cuerpo.
Asimismo, la autora resaltó que aunque esto es más frecuente en los adolescentes, el mismo patrón también se puede identificar en los adultos.
Foto: Unsplash. Madrona Rose
¿Cuánto tiempo pasar en redes sociales?
Según la revista científica Journal of Social and Clinical Psychology, limitar las redes sociales a 30 minutos por día conduce a una mejor salud mental y podría tener un impacto positivo en tu bienestar en general.
El estudio sugiere que pasar aproximadamente 10 minutos en tres aplicaciones de redes sociales separadas por día aún mantiene el “compromiso” y brinda esa sensación de pertenencia sin inclinarse demasiado en la dirección equivocada.
Posibles consecuencias del uso excesivo de redes
Las personas que interactúan con las redes sociales con mayor frecuencia, y que generalmente pasan demasiado tiempo frente a una pantalla aunque no sea del celular, tienen más probabilidades de desarrollar sobrepeso y corren un mayor riesgo de padecer ciertas afecciones de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes, según John Hopkins Medicine.
Esto se debe a que cuánto más tiempo pasas frente a una pantalla, más tiempo pasas con un comportamiento sedentario. Los estudios sugieren que cuando adoptas este estilo de vida perezoso, comienzas a desarrollar una gran cantidad de impedimentos físicos.
Tres horas por día es la cantidad máxima absoluta de tiempo que deberías pasar en las redes sociales para evitar estos problemas, pero los expertos en psiquiatría creen que la cantidad de tiempo real que debes dedicar a estas aplicaciones, idealmente es mucho menor.
Muchas de Nosotras recordamos el famoso programa infantil “Barney y sus amigos” con mucha nostalgia y alegría. Pero, ¿si te decimos que no todo fue alegría y amor? Un nuevo documental de Barney revela lo terrorífico que fue grabar el programa durante su ‘boom’ en la televisión.
“I love you, you hate me”, el documental de Barney y su lado oscuro
Una nueva docuserie de la empresa estadounidense de streaming Peacock, llamada “I love you, you hate me”, detalla cómo las grietas comenzaron a aparecer en el optimista mundo del amado T-Rex.
Como seguramente ya te diste cuenta, el nombre del programa hace referencia a la famosa canción que dice “Te quiero yo, tú a mí…”.
“Barney y sus amigos” fue un gran éxito que se emitió durante 14 temporadas entre 1992 y 2009. Su creadora, una ama de casa de un pequeño pueblo de Texas llamada Sheryl Leach, dijo en un programa de entrevistas en ese momento: “Se ha vuelto al menos en popularidad, al nivel de Elvis para el grupo preescolar”.
Básicamente, muestra cómo el programa clásico infantil se convirtió en un catalizador de odio y teorías conspirativas, según reveló el diario Daily Mail.
Una de las leyendas urbanas alrededor del programa dice que el actor dentro del traje de dinosaurio escondía drogas en su cola e inhalaba líneas de cocaína entre toma y toma. Otro rumor decía que el actor era un depredador sexual.
Por alguna razón, el personaje provocó fastidio entre muchísimos adultos y posteriores mensajes de odio. Algunas personas que participaron en el programa recibieron amenazas de muerte, tal es el caso de Bob West, quien fue la voz original de Barney. Dijo que las amenazas “fueron violentas y explícitas, hablaban de la muerte y el desmembramiento de mi familia”.
Difundir rumores sobre el programa y amenazar a sus miembros se convirtió en un pasatiempo nacional con eventos y clubes organizados como “The Jihad to Destroy Barney”, que era un foro en línea dedicado a la difamación, la humillación y el odio hacia el personaje.
¿Recuerdas que Selena Gomez aparecía en “Barney y sus amigos”.
Duros momentos en la vida de Sheryl Leach
El destino más triste le tocó a Sheryl Leach y su hijo Patrick, en quienes se inspiró originalmente el programa en 1988 cuando la mujer encontró la necesidad de crear un nuevo contenido para niños como su hijo de entonces dos años.
Primero un divorcio sacudió a la familia, seguido del suicidio del exesposo de Sheryl y, más tarde, el arresto de Patrick en 2013 por dispararle a su vecino.
El odio de Patrick a Barney
A medida que Patrick crecía, su relación con Barney se convertía en resentimiento. “Para él, Barney es como un hermano, y tiene una especie de relación de amor y odio como todos los hermanos”, explicó Sheryl en un video antiguo que aparece en el documental.
Debido a la dinámica familiar que hizo de él un niño solitario y múltiples cirugías para tratar un tumor benigno en su adolescencia, Patrick encontró en las drogas un mecanismo para lidiar con sus emociones, según recopila el Daily Mail.
Patrick tenía 27 años cuando lo arrestaron por disparar a su vecino, en Malibú (California). Los policías lo persiguieron a toda velocidad por Pacific Coast Highway, y, cuando lo encontraron, usaba un chaleco antibalas mientras llevaba una pistola y un rifle cargados.
Patrick fue sentenciado a 15 años tras las rejas, pero fue liberado después. Aunque no participó en el documental, ahora está casado y tiene dos hijos.
Hope Cervantes, una actriz que formó parte del elenco de 1992 a 1996, dijo no puede imaginar el acoso por el cual pasó Patrick en su juventud. Ella, durante su niñez fue atacada constantemente por sus compañeros de escuela, sufrió de ‘bullying’ y era llamada “amante de Barney”; otros niños inventaban rumores acerca de ella siendo abusada por el personaje, lo cual fue especialmente problemático porque Hope sí fue una víctima de abuso en su infancia aunque no se relacionaba con el programa.
Los adultos odiaban a Barney
El documental también detalla cómo el mundo de los adultos se había vuelto contra Barney “de una manera que Sheryl nunca podría haber predicho”.
El personaje infantil saludable que defendía la inclusión, la comprensión y la amabilidad se convirtió en un vehículo para el odio.
Los videos del archivo muestran a personas quemando a Barney, mientras que otros participaron disparando a los animales de peluche, golpeándolos con bates de béisbol y retratándolo con sangre goteando por su rostro mientras sostenía esvásticas y mostraban el dedo medio.
A Sheryl no le importaba mucho la violencia a Barney, pero todo cambió cuando ella lo intentó detener pero no funcionó, haciéndose acreedora a más bromas y hostigamiento.
Finalmente, Sheryl decidió dejar el programa en 1998 y vendió la empresa por 275 millones de dólares.
En una de sus últimas entrevistas públicas, recopilada para el documental de Barney, dijo lo siguiente. “Cuando sea vieja, quiero poder mirar atrás y decir que Barney, al menos en una pequeña escala, hizo una diferencia positiva en nuestro mundo”.
