Karla Itzel Tejeda

23 enero, 202323 enero, 2023

¿Asistirán Harry y Meghan a la coronación del rey Carlos III?

Este fin de semana se dieron a conocer algunos detalles sobre la coronación del rey Carlos III de Reino Unido, por lo que un tema que ya había dado de qué hablar resurgió con fuerza: ¿Harry y Meghan asistirán?

El comentarista real Andrew Pierce reveló en el programa de televisión Good Morning Britain que Meghan Markle y el príncipe Harry sí fueron invitados a la coronación del rey Carlos, pero aún no se ha confirmado si la pareja asistirá a dicho evento, explica el diario Daily Express.

¿Asistirán Harry y Meghan a la coronación del rey Carlos?

Harry y Meghan “han sido invitados” a la coronación del rey Carlos, que se llevará a cabo el 6 de mayo de 2023, reveló el comentarista real Andrew Pierce.

Pierce apareció en el programa de televisión Good Morning Britain, donde aseguró que la pareja tiene la invitación, pero aún no habían confirmado su asistencia a la prestigiosa ceremonia, de acuerdo con el diario británico Daily Express.

Anoche, el Palacio de Buckingham confirmó que los recién coronados rey y reina aparecerán en el balcón del Palacio de Buckingham después de la ceremonia, como dicta la tradición.

Al igual que con el último Jubileo de Platino de la Reina del año pasado, la alineación de los miembros de la realeza se limitará a los integrantes que trabajan oficialmente en la familia.

Eso excluirá al príncipe Harry, Meghan y el príncipe Andrew, quienes ya no cumplen funciones oficiales, de acuerdo con el diario Daily Mail.

No hay indicios del Palacio de Buckingham de que Harry y Meghan no puedan asistir al evento del 6 de mayo, que coincide con el cuarto cumpleaños de su hijo Archie.

Sin embargo, incluso si la pareja asiste, una fuente anónima dijo al Daily Mail que sería “poco probable” que formen parte de las principales apariciones públicas, incluido el momento del balcón.

¿En dónde se hospedarían si fueran a la coronación?

Si el duque y la duquesa de Sussex asisten a la coronación, es probable que se queden en su casa del Reino Unido, Frogmore Cottage, en la propiedad de Windsor.

Harry y Meghan renovaron el contrato de arrendamiento de Frogmore Cottage después de que se anunciara que la princesa Eugenia y Jack Brooksbank se mudaban a Portugal, según Express.

Anteriormente vivieron en Frogmore Cottage durante poco menos de dos años después de que Meghan y Harry se retiraron como miembros principales de la familia real.

Pero antes de esto, el duque y la duquesa vivían en Frogmore Cottage como miembros de la realeza, donde su hijo Archie pasó los primeros cinco meses de su vida.

Si asisten, eso “aparecería en el próximo libro”

Si el príncipe Harry y Meghan Markle aparecieran en el balcón del Palacio de Buckingham como parte de las celebraciones de la coronación, “aparecería en el próximo libro”, dijo la periodista Claudia Joseph a Good Morning Britain.

Claudia Joseph dijo que cada vez que cada vez que los Sussex “abren la boca” es para decir algo crítico sobre la institución.

“Creo que si miras hacia el Jubileo de la Reina, no estaban incluidos en esa etapa en el balcón”, comentó la periodista.

Asimismo, añadió Joseph que es muy difícil para la familia real, ya que son una institución y una monarquía; y “ese es su trabajo”.

El locutor Ateh Jewel, que también apareció en el programa, no estuvo de acuerdo y finalizó que Meghan y Harry deberían aparecer en el balcón, argumentando que la familia necesita “sanarse”.

23 enero, 202322 enero, 2023

¿Es peligroso despertar a una persona sonámbula?

¿Tienes algún familiar que sea sonámbulo o tú lo eres? Con frecuencia se agrega una severa advertencia de que despertar a un sonámbulo es peligroso al grado de que podrías matarlo. ¿Qué tan cierta es esta creencia?

Nosotras te contamos más sobre sonambulismo.

Sonambulismo

No se sabe con precisión por qué el cerebro da órdenes de sonambulismo, pero sí se sabe mucho sobre lo que sucede cuando dormimos.

Durante la noche pasamos por varias etapas, comenzando con un periodo de sueño ligero que se profundiza considerablemente en unos 20 minutos, y luego vuelve a ser un poco más ligero antes de pasar una fase de sueño de movimiento ocular rápido o REM, según explica la BBC.

Luego este ciclo se repite varias veces a lo largo de la noche, y la duración del sueño REM se extiende cada vez, hasta el punto de que por la mañana esta parte del ciclo forma la parte principal de tu sueño.

El momento en que es más probable que sueñes es durante la etapa conocida como REM. Durante esta etapa estás paralizada para evitar que actúes tus sueños, pero es durante el sueño mucho más profundo cuando se produce el sonambulismo.

Es un estado curioso y paradójico. El cerebro está lo suficientemente activo para que te muevas, pero no tanto como para que despiertes. Durante ese estado puedes hacer actividades que normalmente haces automáticamente o “sin pensar”, como caminar o buscar comida en tu refri.

Un estudio reciente realizado en el Hospital Niguarda en Milán, Italia, examinó las ondas cerebrales de las personas propensas al sonambulismo y descubrió que algunas partes del cerebro están despiertas, mientras que otras están profundamente dormidas, lo que sugiere que el sonambulismo es causado por un desequilibrio entre estos dos estados.

¿Es peligroso despertar a un sonámbulo?

De acuerdo con un artículo de UAMS Health, el doctor Raghu Reddy, neumólogo y especialista en medicina del sueño, dijo que el sonambulismo en sí mismo no causa ningún problema de salud. Puede causar problemas indirectamente principalmente debido a problemas de seguridad: salir de la casa, saltar por la ventana, usar encendedores y cuchillos de cocina, chocar con objetos afiliados, etc.

Si bien es cierto que despertar a un sonámbulo, especialmente a la fuerza, puede angustiarlo, es una declaración absolutamente falsa que alguien moriría de un shock, dijo Michael Salemi, gerente general del Centro de Trastornos del Sueño de California, de acuerdo con la revista Scientific American.

“Puedes asustar a los sonámbulos, y pueden estar muy desorientados cuando los despiertas y pueden tener reacciones violentas o confusas, pero no he oído hablar de un caso documentado de alguien que muera por haber sido despertado”, expresó Salemi.

El peligro del sonambulismo está más relacionado con lo que el sonámbulo puede encontrar cuando deambula en un ensueño nocturno.

¿Cómo reaccionar a un sonámbulo?

Según un artículo de ABC Everyday, la especialista Harriet Hiscock aconseja tomar suavemente la mano o el codo de una persona sin despertarla y guiarla de regreso a donde debe estar.

“Puede que te hablen y puede que no tenga mucho sentido pero, si no los despiertas por completo, por lo general no recordarán nada al siguiente día”, mencionó Hiscock.

Si tienes problemas para sacar a un sonámbulo del peligro, es mejor despertarlo, pero házlo llamándolo por su nombre o hablando en voz alta en lugar de sacudirlo o golpearlo.

23 enero, 202322 enero, 2023

En qué partes del cuerpo duele más hacerse un tatuaje

Si estás considerando hacerte un tatuaje, es normal que una de tus preocupaciones sea el dolor; créenos, es una de las preguntas más comunes que una se hace.

Aunque cada una tiene un umbral del dolor distinto, el nivel de dolor de cada obra de arte en tu cuerpo depende mucho de la parte que escojas.

Es por eso que Nosotras te decimos en qué partes del cuerpo duele más hacerse un tatuaje.

¿Hacerse un tatuaje duele?

De acuerdo con un artículo de StyleCraze, hacerse un tatuaje sí duele normalmente, aunque todo depende de cada persona y, por lo general, puedes considerar que el resultado lo vale. Los tatuajes se entintan con agujas especialmente diseñadas que pinchan la piel a una velocidad muy rápida. La velocidad es lo suficientemente rápida para perforar la piel, pero lo suficientemente lenta como para no desgarrarla.

Por lo tanto, no hay una enorme cantidad de sangrado durante el proceso del tatuaje. El tatuaje requiere que la aguja vaya más allá de la capa superficial de la piel. Esta capa se conoce como la dermis. La dermis es capaz de curarse a sí misma. Es por eso que un tatuaje debe ir más allá de la dermis para ser permanente.

Dónde duele más un tatuaje

1. Costillas

La caja torácica ofrece una hermosa extensión de lienzo perfecta para tatuajes de flores de cerezo, pájaros y otros diseños extensos, pero tiene un precio.

La piel delgada en la parte superior de las costillas puede causar un gran desafío en la resistencia al dolor para quienes se tatúan, según explica el sitio web Byrdie.

Es posible que descubras que comenzar poco a poco con los tatuajes y luego agregar gradualmente un diseño de caja torácica lateral es la mejor manera de probar las aguas antes de saltar con los pies por delante.

2. Cabeza

Imagina cuando las agujas perforan constantemente tu cabeza, no es una gran sensación para muchas personas. Según los expertos en tatuajes, la cabeza o el área del cráneo es uno de los lugares más sensibles para tatuarse.

En general, tener un tatuaje en la cabeza puede causar sensaciones abrasadoras y punzantes. Las experiencias individuales varían mucho, por lo que considerar tu umbral de dolor único puede ser una mejor manera de determinar cuánto te dolerá la cabeza en el tatuaje, de acuerdo con el portal Inkeeze.

3. Detrás de la oreja

Gracias a la piel fina y delicada alrededor de la oreja, esta zona es una opción más sensible. Sin embargo, no dejes que eso te impida dibujar un diseño fácil de ocultar.

Ya sea una sola pluma, un insecto o una luna, el tatuador puede ayudar a adormecer el dolor potencial con una crema especializada, solo ten en cuenta que no adormecerá todo.

La doctora Rachel Nazarian, dermatóloga certificada, le dijo a Byrdie que “hacerse un tatuaje en un lugar sensible como las costillas, los pies o alrededor de las orejas puede ser más doloroso, debido a la cantidad y calidad de los nervios distribuidos en estas áreas”.

“Contar con un tatuador experimentado puede ayudar a controlar el dolor en estas áreas sensibles al maximizar las técnicas menos traumáticas, pero también garantiza el cuidado posterior adecuado para minimizar las complicaciones”, dijo Nazarian.

4. Axila

La axila es uno de los lugares que más duele cuando te realizas un tatuaje. Es necesario que consideres que este lugar es difícil para entintar. Muchos artistas del tatuaje desaconsejan un tatuaje en la axila, de acuerdo con StyleCraze.

5. Codos

Ya sea que sea pequeño o que cubra todo el codo, un tatuaje en dicho lugar tocará directamente el hueso, por lo que no hay forma de evitar experimentar dolor durante el proceso.

“El interior del área del codo tiene dos de los tres nervios principales, por lo que lo sentirás más allá de la aguja que golpea la piel”, explicó el famoso tatuador Dillon Forte a Byrdie.

Asimismo, añadió Forte: “Esta es una de las áreas más dolorosas para tatuarse, con seguridad”. Él es firme en el hecho de que los tatuajes del codo tienden a tardar más en sanar debido al movimiento constante.

6. Pezones y senos

Hacerse un tatuaje en el seno puede ser terriblemente incómodo. Debido a que los pezones y los senos son regiones susceptibles con muchas terminaciones nerviosas, los tatuajes pueden causar una gran incomodidad. En general, los pezones y los senos se encuentran entre las áreas más sensibles del cuerpo; tener un tatuaje en ellos seguramente dolerá.

Además, es importante consultar primero a un profesional de la salud y tener cuidados extra.

7. Tatuajes faciales cosméticos

Los tatuajes cosméticos, también conocidos como “maquillaje permanente”, son cada vez más comunes. Puedes hacerte microblading en las cejas, delinear o rellenar los labios (lo que se conoce como rubor de labios) y delinear los ojos de manera permanente.

También puedes hacerte un camuflaje de cicatrices, algunos tatuajes nuevos de pecas o un rubor permanente. Estos tatuajes pueden ser incómodos ya que se tatúan en la piel muy sensible de la cara.

21 enero, 202320 enero, 2023

Cuál es el corte de mariposa o ‘butterfly haircut’

¿Últimamente has visto o escuchado sobre el corte de pelo de mariposa? Suena un poquito extraño y, si no estás muy acostumbrada a hacerte cambios drásticos en el pelo, tal vez no te parezca tan atractivo con ese nombre.

¡No te preocupes! Este corte que está tan de moda en 2023 realmente no es algo muy radical y será tu gran aliado para verte hermosa. Estilistas han dicho que este corte le queda a la mayoría de las personas, así que tal vez quieras darle una oportunidad.

Pero, ¿quieres saber más a profundidad de este corte? Nosotras te contamos más al respecto del corte de pelo de mariposa.

¿Qué es un corte de pelo de mariposa?

corte de mariposa — Foto: Instagram. @vtgesther

Un corte de pelo de mariposa combina capas cortas con capas largas para darle a tu cabello dimensión, movimiento y cuerpo. Las capas cortas y tenues golpean alrededor de la barbilla para enmarcar tu rostro, resaltar tus rasgos e incluso contornear una forma de cara redonda, según explica el blog de L’Oréal Paris.

Mientras, las capas más largas caen debajo de los hombros para mantener la apariencia de un peinado largo.

Debido a la variación en las capas, el corte de pelo de mariposa da el volumen de un corte de pelo corto pero no requiere que sacrifiques mucha longitud. En cambio, el corte de cabello elimina el peso y las puntas dañadas, dejándote con un estilo voluminoso y dinámico que puede mantener su forma.

¿Para quién es mejor el corte de pelo de mariposa?

Sunnie Brook, estilista de celebridades y creadora del corte de mariposa, le dijo al portal Hair.com que este corte se puede adaptar a cualquier tipo de cabello, pero se ve mejor en aquellos que tienen textura naturalmente.

“Cualquiera puede probar este corte, pero es mejor para el cabello ondulado o rizado”, dijo Brook.

Los cortes de pelo de mariposa se ven mejor en ondas y rizos porque las capas se mezclan para complementar su patrón de cabello natural, lo que hace que el peinado requiera poco mantenimiento.

¿Cómo debo pedirle a mi estilista un corte de pelo de mariposa?

Compartir una imagen con tu estilista siempre es una excelente manera de ilustrar tus objetivos de cabello.

El corte de mariposa presenta capas más cortas que enmarcan la cara y caen en cascada como “alas”, con capas más largas a lo largo de tu cabello. Dado que el objetivo es eliminar el peso, no la longitud, pídele a tu estilista capas que enmarquen la cara con puntas tenues que comiencen en la barbilla y capas más largas en el resto de tu cabello.

20 enero, 202320 enero, 2023

¿Habrá ‘Mamma Mia! 3’? Esto dice Amanda Seyfried

La actriz Amanda Seyfried, ha insinuado la posibilidad de que haya un “Mamma Mia! 3″. Y explicó su reciente ausencia a los Globos de Oro, pues, reveló que está trabajando en un musical basado en “Thelma y Louise”.

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Amanda Seyfried especula un “Mamma Mia! 3”?

Recientemente la actriz que interpreta a Karen Smith en la película “Chicas Pesadas” tocó directamente el tema de llegar a estelarizar una tercera película de “Mamma Mia!”. Ella también explicó recientemente su ausencia de los Globos de Oro afirmando que actualmente está trabajando en un musical sin nombre en una entrevista con Enternainment Tonight durante los Critics Choice Awards del domingo.

Durante la entrevista, Seyfried proporcionó más detalles sobre el proyecto y dijo que su ausencia en los Globos de Oro no estaba relacionada con “Mamma Mia!”, como recopila Collider.

Se reveló que el misterioso musical en el que Seyfried está trabajando actualmente es una obra de teatro basada en “Thelma y Louise”, que también estará protagonizada por Evan Rachel Wood (cuyas capacidades como actriz y cantante tal vez recuerdes de “Across the universe”).

El por qué de su ausencia en los Golden Globes

Seyfried dio más detalles sobre su ausencia y dijo: “Era un poco misterioso. Honestamente, solo quería dar una explicación de buena fe de por qué me lo perdí. No quería dar una respuesta genérica de ‘no puedo estar aquí esta noche’. Es como, ‘no, no puedo estar aquí esta noche por una razón increíble, y la razón increíble es que estoy viviendo la fantasía de mi vida’”.

Cuando se le preguntó sobre la posibilidad de una tercera entrega de “Mamma Mia!”, Seyfried no lo descartó y dijo: “No tengo absolutamente nada de energía, pero estamos esperando la llamada. ¿Sabes lo que quiero decir? Hay suficientes canciones de ABBA, la productora Judy Craymer está 100% a bordo. No sé qué está haciendo la gente de Universal”.

La actriz no ha cerrado la posibilidad, aunque la línea de tiempo para una secuela de “Mamma Mia!” aún puede estar muy lejos, ya que Seyfried está trabajando actualmente en varios proyectos musicales.

Durante la entrevista, Seyfried también expresó interés en una próxima adaptación cinematográfica del musical de Broadway “Chicas Pesadas”. ¿Te imaginas un regreso musical de esta historia?

Seyfried declaró que “estaría muy abierta” a hacer un cameo en la película, pero “realmente no está segura” de si podría hacerlo.

Hablando de “Chicas Pesadas”, Seyfried dijo: “Ha evolucionado mucho de una manera nueva a lo largo de los años. Esa fue mi primera película. Es tan querida y simplemente no veo que termine nunca. Espero que nunca deje de evolucionar”.

Sobre “Mamma Mia!”

Amanda Seyfried es famosa por interpretar a “Sophie” en la exitosa película “Mamma Mia!” y su secuela La película está basada en un musical de 1999 del mismo nombre y su historia hila diversas canciones del grupo pop de la década de 1970 ABBA.

Este filme sigue la historia de una joven futura novia que invita a tres hombres a su próxima boda con la posibilidad de que uno de ellos sea su padre. La película fue dirigida por Phyllida Lloyd.

Una secuela llamada “Mamma Mia! Aquí vamos de nuevo” se estrenó en 2018 y tiene lugar cinco años después de la película original.

20 enero, 202320 enero, 2023

Qué es la misoginia interiorizada y por qué es tan peligrosa

¿Alguna vez has escuchado frases como “yo me llevo mucho mejor con los hombres que con las mujeres” o “los hombres son buenos amigos, las mujeres son chismosas”? Por otro lado, también es posible que al menos una vez en tu vida hayas sentido al resto de mujeres como “la competencia” o que hayas hecho una comparación entre tú y otra mujer haciendo menos una característica suya.

Todos estos ejemplos forman parte de un concepto llamado misoginia interiorizada, pero realmente, ¿qué es? Nosotras te explicamos más de este tema.

¿Qué es la misoginia interiorizada?

De acuerdo con un artículo de Centro de la Mujer de la Universidad de Missouri-Kansas City, la misoginia interiorizada es cuando las mujeres proyectan inconscientemente ideas sexistas en otras mujeres e incluso en sí mismas.

La misoginia interiorizada implica perpetuar comportamientos, ideas o estándares que nos impiden alcanzar la equidad en la sociedad y siguen permitiendo la violencia.

Puede ocurrir de manera totalmente inconsciente y no discrimina edad o situación socioeconómica.

Puede ser difícil identificar la misoginia interiorizada. Por la sociedad en que crecimos, tenemos muchas nociones preconcebidas sobre cómo debe existir una mujer, que se derivan de las expectativas sociales y las normas de género.

Por eso es “normal” que alguna vez (o muchas veces) hayas dicho cosas que entran en el concepto de misoginia interiorizada.

Actitudes que hemos tenido con otras mujeres las hemos ido aprendiendo en nuestro día a día, en conversaciones entre amigas, en la televisión, en los medios de comunicación, etc.

Toda una cultura aprendida sin querer, formando nuestra “personalidad” y moldeando nuestra forma de pensar y actuar para hacernos sentir peor.

Ejemplos de misoginia interiorizada

Las frases que te dijimos al principio de este artículo son un ejemplo clásico de misoginia interiorizada. Así como lo puede ser sentir “amenaza” porque percibes a una mujer como “más guapa” o “más inteligente” que tú.

Otro ejemplo de misoginia interiorizada es hablar despectivamente de otras mujeres porque no comparten los mismos intereses o estilos de vida que tú: si se arregla mucho, si no se arregla nada, si se interesa en cosas que tú consideras banales o si se interesa en cosas “de hombres”.

Empoderamiento

Antonina Stepak dio una TED Talk en donde explicó más a fondo sobre la misoginia interiorizada.

Ella tocó un punto sobre el empoderamiento y dijo: “El empoderamiento que muestra a una mujer como ‘uno de los chicos’, está demostrando que puede ser igual a ellos, pero en realidad está enviando un mensaje realmente negativo”.

“Ese mensaje le dice a las chicas, que si no actúan como hombres, no son geniales, no merecen respeto, no son iguales”, mencionó Stepak.

Asimismo, añadió: “Sin mencionar que cuando golpeamos a la feminidad para que las protagonistas sean aceptadas por los hombres, lo que realmente estamos haciendo es decirle a nuestra audiencia femenina que los hombres atractivos es su objetivo final y que la aprobación y aceptación de los hombres es el final feliz y la igualdad que deseaban”.

“No eres como las demás chicas”

“Miles de niñas y mujeres siguen luchando contra su propia misoginia interiorizada, algunas ni siquiera saben cuánto les afecta a sus relaciones y a su vida cotidiana”, dijo Antonina.

Antonina dijo que una cosa que sabía con seguridad, para superar este desafío y que le parecía lo más importante para hacer, es educar.

“Cuantas más mujeres vean el problema, mayor será la probabilidad de que se den cuenta de lo perjudicial que es su forma de pensar, de lo destructiva que es esta mentalidad”, puntualizó Antonina.

19 enero, 202319 enero, 2023

Cancelan ‘Gossip Girl’, tras dos temporadas en HBO Max

¿Adiós a “Gossip Girl“? El productor Josh Safran reveló este 19 de enero a través de un comunicado que no habrá una tercera temporada de la nueva versión de “Gossip Girl” en HBO Max.

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Ya no más Gossip Girl?

La noticia llega el mismo día que se estrenó el penúltimo episodio de la segunda temporada. El final de la serie ahora, titulado “I Am Gossip”, se estrenará el 26 de enero, ya que las fuentes dicen que la segunda temporada fue diseñada con cierta finalidad, de acuerdo con la información de The Hollywood Reporter.

“Así que aquí está el chisme: es con el corazón más apesadumbrado que tengo que anunciar que “Gossip Girl” no continuará en HBO Max”, dijo el productor ejecutivo Josh Safran en un comunicado a THR, que también publicó en las redes sociales.

En dicho comunicado escribió lo siguiente el productor: “Los productores ejecutivos y yo siempre estaremos con la red y el estudio por su fe y apoyo; los escritores por sus cerebros tortuosos y su diestro talento; el elenco de superestrellas por ser el más grande de los colaboradores y amigos; y al equipo por su arduo trabajo, dedicación y amor por el proyecto. Honestamente, este fue el mejor set en el que he trabajado, de arriba abajo. Actualmente estamos buscando otro hogar, pero en este clima, eso podría resultar una batalla cuesta arriba y, si este es el final, al menos salimos en lo más alto. Gracias a todos por mirar, y espero que sintonicen el final el próximo jueves para ver cómo se une todo, besos y abrazos”.

HBO Max también comunica el final de la serie

En un comunicado que HBO Max ha sacado este jueves, comunican lo siguiente: “Estamos muy agradecidos con Josh Safran, Stephanie Savage y Josh Schwartz por traernos de regreso al Upper East Side y todos los escándalos en Costance Billard. Aunque no tendremos una tercera temporada de Gossip Girl, les agradecemos por los atractivos triángulos amorosos, las puñaladas por la espalda calculadas y la moda impecable que esta serie trajo a una nueva audiencia”.

Schwartz y Savage, quienes crearon la serie de la cadena CW en su versión original, desarrollaron la actualización junto con el exescritor Safran, quien fue elegido por el dúo para actuar como showrunner en la nueva encarnación que presentaba premisa actualizada para hoy y un elenco de caras nuevas (junto con una nueva pareja que regresa a favoritos).

Gossip Girl y su lanzamiento

La primera temporada se lanzó en julio de 2021 con lo que HBO Max dijo que era su mejor debut para un original de Max en ese momento. La serie se renovó a la mitad de su temporada de primer año.

Gossip Girl fue uno de los llamados títulos “heredados” que surgieron de Warner Bros y que se revivió en un intento por atraer grandes bases de fanáticos a las plataformas de trasmisión. Otros títulos con nueva versión incluyen la actualización de “And Just Like That” y “Pretty little liars”, entre otros.

18 enero, 202317 enero, 2023

¿Excelente ambiente laboral? ‘Red flags’ de que es mentira

¿Alguna vez has tenido un trabajo tóxico? Sabemos que hay muchísimos comportamientos que resultan nocivos para el ambiente laboral, a nivel emocional y físico, y que tal vez antes no eran tan sonados pero sin duda existían.

Hay diversas consecuencias que se pueden derivar por tener un ambiente tóxico de trabajo, que van desde la reducción de la productividad y el compromiso hasta la angustia emocional y el riesgo para nuestra salud mental.

En Nosotras te decimos que red flags debes de identificar si te encuentras en un lugar de trabajo tóxico o si estás a punto de entrar a uno.

¿Qué es un ambiente de trabajo tóxico?

Hay muchas maneras en que un ambiente de trabajo puede ser tóxico, lo cual puede abarcar sexismo, edadismo o clasismo, por mencionar ejemplos.

Pero también tiene que ver con la cultura del trabajo. De acuerdo con un artículo de Emeritus, las culturas de trabajo tóxicos pueden glorificar una forma de adicción al trabajo y la promocionan como la única forma de crecimiento profesional. Como un “tienes que sufrir para tener éxito” o una versión llevada al extremo de “ponerte la camiseta”.

De manera general, un ambiente de trabajo tóxico te impide ser productiva o la mejor versión de ti misma en el plano laboral, por diferentes razones.

Se manifiesta en agotamiento, fatiga creativa, baja motivación y, más recientemente, en el fenómeno del abandono silencioso. Por supuesto, puede haber consecuencias graves en tu salud mental.

Consecuencias de un trabajo tóxico

Un estudio encontró que un lugar de trabajo tóxico triplica el riesgo de depresión, como recopila la revista Inc. Además, una investigación de Harvard muestra que despedir a una persona tóxica (por ejemplo, un jefe que abusa de su poder) agrega más al doble a los resultados de una empresa que contratar a una súperestrella.

Todas tenemos ideas sobre qué tipo de comportamiento califica como tóxico, pero recientemente un equipo del MIT se propuso encontrar una respuesta más científica a esta pregunta.

Para averiguar exactamente qué hace que un lugar de trabajo problemático alcance el nivel de verdadera toxicidad, el equipo revisó 1.3 millones de reseñas de Glassdoor y utilizó análisis de texto para determinar qué tipo de palabras y temas en las reseñas condujeron a las mayores reducciones en la puntuación cultural de una empresa.

Los resultados arrojaron: falta de respeto y de civilidad, un ambiente no inclusivo, comportamiento poco ético, permitir una competencia despiadada y bullying.

‘Red flags’ de un lugar de trabajo tóxico

Con base en las características que mencionamos del estudio del MIT, además del portal Grahame Robb y Emeritus, estas son algunas ‘red flags’ que deberían alertarte cuando se trata de un trabajo nuevo o incluso del actual.

1. Altas tasas de rotación

Esta es quizás una de las indicaciones más claras de un ambiente de trabajo tóxico.

Una alta tasa de rotación generalmente puede indicar un liderazgo deficiente, un bajo compromiso de los empleados o, como mínimo, expectativas poco realistas de los jefes hacia sus empleados. Por lo tanto, es importante analizar más a fondo lo que realmente muestran estas tasas.

Las entrevistas de salida son un excelente medio que una empresa puede tener para identificar las razones de la terminación del empleo y brindar un punto de partida para identificar los problemas en un lugar de trabajo, de acuerdo con el sitio web Grahame Robb.

2. Descortesía y falta de respeto

Tu mamá siempre te decía que dijeras “por favor” y “gracias”, ¿no? Resulta que tenía razón: los modales básicos realmente son un gran problema. En el estudio basado en Glassdoor, las empresas en las que los empleados se quejaban de que sus colegas carecían de civismo o no mostraban preocupación por la dignidad de los demás tenían una calificación de cultura 0.66 más baja en una escala de cinco puntos.

3. Se valora más los resultados que las personas

Producir resultados es fundamental para administrar un negocio sostenible. Pero cuando una empresa está absorta en el crecimiento y esos resultados se obtienen a expensas del equipo, por ejemplo, pueden estar obligando a su equipo a trabajar en horarios pocos realistas para alcanzar una meta. Es una señal de una cultura de trabajo tóxica.

Si se hace caso omiso de las necesidades que puedan tener los empleados y se presta poca atención al bienestar, la empresa puede conducirse a un bajo compromiso, agotamiento y rotación, según Grahame Robb.

4. Ambiente no inclusivo

Ser menos acogedor con ciertos grupos no solo le cuesta a la empresa el talento de aquellos que quedan fuera debido a la discriminación. También baja seriamente la moral de aquellos que se unen.

En el estudio basado en Glassdoor, la falta de inclusión de la comunidad LGBTQ+ redujo la calificación promedio de las empresas exactamente tanto como la falta general de civismo, mientras que la inequidad dirigida a las personas con discapacidades la redujo .59.

Una gama de otros tipos de injusticia mostró efectos ligeramente menores pero aun significativos, desde la discriminación por edad hasta la desigualdad de género y el nepotismo.

“En conjunto, este grupo de temas es el predictor más poderoso de si los empleados ven la cultura de su organización como tóxica”, escribieron los investigadores.

5. La toma de decisiones y la comunicación son solo de arriba hacia abajo

¿Cómo circula la información en tu lugar de trabajo? ¿Pueden los empleados obtener la información que necesitan para realizar el trabajo? ¿Los empleados también pueden comunicarse? Un signo clave de una cultura de trabajo tóxica es que la comunicación normalmente fluye en una sola dirección (generalmente de arriba hacia abajo), por lo tanto, no es un proceso colaborativo y puede carecer de estructura y pensamiento organizado.

También puede ser difícil ponerse en contacto con las personas adecuadas para obtener más información o respuestas para completar una tarea.

Los empleados a menudo tienen miedo de hacer preguntas porque serán señalados por no entender lo suficientemente rápido o porque no se hará nada. Esto, entre muchas otras cosas, puede conducir a la repetición del trabajo, problemas con la calidad del trabajo y pérdida de tiempo.

16 enero, 202316 enero, 2023

Selena Gomez responde a quienes la critican por su cuerpo

Selena Gomez dejó muy en claro a través de un Instagram Live que ya no le importa que le hagan “bodyshaming”, luego de recibir una enorme cantidad de comentarios en sus últimas publicaciones de redes sociales y su aparición en la entrega de los Golden Globes 2023.

Nosotras te contamos más al respecto.

Selena le pone un alto al ‘bodyshaming’

La exestrella de Disney acabó con los insultos corporales en las redes sociales después de asistir a los Globos de Oro de 2023 con un vestido sin tirantes de Valentino, como relata el portal Page Six.

Hace unos días la cantante y actriz recibió muchos comentarios por un supuesto aumento de peso.

“Estoy un poco grande en este momento, porque me divertí durante las vacaciones”, comentó la fundadora de Rare Beauty en un Instagram Live después de la entrega de premios esta semana.

Selena también agregó: “Pero no nos importa”, mientras estaba con su hermana menor, Gracie Elliott Teefey, de 9 años, y ambas se rieron de la respuesta.

En otras palabras, actualmente la cantante está enfocada en su bienestar y en gozar los frutos de su carrera.

Selena Gomez en los Globos de Oro 2023

La cantante de “Lose You to Love Me”, llegó a la alfombra roja de los Globos de Oro 2023 con un vestido de terciopelo negro Valentino Haute Couture, que presentaba voluminosas mangas moradas y un escote pronunciado.

Selena complementó el vestido con aretes colgantes de diamantes de De Beers y se peinó el cabello hacia atrás en una cola de caballo alta.

Esta no es la primera vez que Selena Gomez responde a los ‘haters’ por hacer comentarios sobre su apariencia física, algo que nadie debería hacer, ni en internet ni en la vida diaria.

En abril de 2022, la actriz criticó a las personas que hacen ‘bodyshaming’ en la plataforma de TikTok, diciendo que no valía la pena perderse sus comidas favoritas por ser “flaca” porque “la gente se queja de su peso de todos modos”. Como diría su amiga Taylor Swift: ‘haters gonna hate’.

La relación con las redes sociales

Además, la cantante ha sido sincera sobre su tumultuosa relación con las redes sociales a lo largo de los años, incluso borró las aplicaciones de su teléfono en 2019 debido a la gran cantidad de comentarios negativos que ha recibido a lo largo de su carrera.

Sin embargo, desde entonces volvió a descargar las aplicaciones, como lo demuestran sus recientes apariciones en Instagram y TikTok.

“Espera, ¿puedes decir que estoy de vuelta en Instagram?”, ella subtituló una publicación reciente.

16 enero, 202315 enero, 2023

El mito del ‘blue monday’, el lunes más triste del año

Muy probablemente has escuchado que existe un día conocido como el más deprimente de todo el año. Se dice que el ‘blue monday’ es el día más deprimente del año, debido a una combinación de clima, problemas de deuda por la cuesta de enero y el regreso al trabajo después de Navidad.

Sin embargo, desde hace varios años se ha hablado sobre cómo este día en realidad es un mito que se ha popularizado en exceso pero que no retrata una realidad ni es un hecho científico.

Nosotras te contamos más al respecto de este día, que en 2023 cayó el 16 de enero.

¿Qué es el ‘blue monday’ y por qué se le conoce así?

Fue un concepto acuñado por primera vez en 2005 por el entrenador de vida y consultor de felicidad Cliff Arnall, quien fue contratado por la compañía de vacaciones Sky Travel como parte de su campaña de marketing.

Se le pidió que ideara una fórmula para averiguar el día en que la mayoría de la gente probablemente querría reservar vacaciones en un destino soleado para vencer la tristeza de enero, de acuerdo con el diario Daily Mirror.

La fórmula se compuso utilizando varios factores, como el clima y las recesiones posteriores a la Navidad, además del hecho de que las fiestas ya quedaron muy atrás. Finalmente, el primer ‘blue monday’, se fijó para el 24 de enero de 2005.

El comunicado de prensa original de 2005 afirmaba tener investigaciones científicas, incluidas ecuaciones, para respaldar sus afirmaciones, según Liverpool Echo.

De acuerdo con Medical News Today, la premisa del día más sombrío del año estaría marcado por el mal tiempo, la culpa por no poder cumplir con las metas establecidas para el año, las preocupaciones por el dinero y el contraste entre la alegría navideña reciente y el duro regreso a la realidad.

Si bien todas estas variables pueden parecer factores válidos a la hora de calcular el peor día del año y tienen que ver con sentimientos que muchas tenemos en esta época del año, los especialistas han señalado una y otra vez que estas variables son imposibles de determinar, lo que hace que la ecuación sea completamente acientífica.

La ecuación, ¿una farsa?

Esta ecuación ha sido desacreditada desde entonces y etiquetada como “pseudociencia”, y hasta hay expertos que afirman que es una tontería total.

Dean Burnett, doctor en neurociencia y anteriormente profesor de la Universidad de Cardiff, escribió en una columna en The Guardian en 2013, diciendo: “No es científico. Es pseudocientífico. Es súper pseudocientífico”.

Y agregó: “La ecuación en sí misma es una farsa”.

Luego de esto, Arnall se disculpó por vincular el día con alguna capacidad depresiva.

Dijo que “nunca fue su intención” hacer que enero fuera sombrío y que “ya sea embarcarse en nueva carrera, conocer nuevos amigos, emprender un nuevo pasatiempo o reservar una nueva aventura, enero es en realidad un buen momento para hacer esas grandes cosas”.

Muchos han sugerido que no hay forma de asignar valores numéricos a factores como el “clima”.

Stephen Buckley, jefe de información de la organización benéfica de salud mental Mind, dijo: “No hay evidencia creíble detrás del concepto del día más deprimente del año”.

¿Qué dicen las personas acerca del ‘blue monday’?

El doctor Philip Clarke, profesor de psicología en la Universidad de Derby, dijo a la BBC lo siguiente: “Empecé a hablar en contra del blue monday cuando vi que las empresas intentaban usarlo como excusa para vender cosas”.

“Puedo entender por qué la gente se siente deprimida en enero, acabas de salir de Navidad, pasas mucho tiempo con la familia, te entregas en exceso y está mucho más oscuro afuera”, dijo Clarke.

Asimismo, añadió que la clave para recordar es que el ‘blue monday’ no está científicamente probado, ni siquiera hay pruebas de que enero vea un aumento en las referencias de salud mental, aunque pueda parecer así.

Sin embargo, “el ‘blue monday’ está haciendo que las personas tengan esas conversaciones difíciles sobre la depresión y la ansiedad y lo que realmente puede hacer para ayudar con eso”, añadió Philip Clarke.

El profesor Ed Watkins, psicólogo de la Universidad de Exeter, dijo: “Existen todos estos mensajes culturales en torno a la Navidad y el Año Nuevo sobre la buena voluntad para todas las personas, la importancia de pasar tiempo con amigos cercanos y familiares, divertirse y comenzar de nuevo”.

“Sin embargo, para las personas que están aisladas o que les resulta difícil realizar estas actividades por cualquier motivo, este marcado contraste puede hacer que se sientan inadecuadas y melancólicas”, puntualizó Watkins.

Finalmente, Watkins, añadió que la mejor manera de superar la ‘tristeza’ es ser más activo, física y mentalmente, conectarse con otras personas, sumergirse en actividades interesantes y volverse más concreto y especifico en su pensamiento.

15 enero, 202315 enero, 2023

Cuánta carne roja deberías comer a la semana

¿Con qué frecuencia comes carne? La carne es una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales en tu dieta. Sin embargo, como todo, debe consumirse sin excesos y dentro de una alimentación equilibrada.

¿Cuánto es lo correcto? Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué se considera carne roja?

Las carnes se clasifican como blancas o rojas según la cantidad de mioglobina que se encuentra en los músculos del animal. La mioglobina es una proteína que se encuentra en la carne, que produce un color rojo cuando se expone al oxígeno.

La carne roja es la carne de los mamíferos e incluye la categoría de ganado, que es la carne de cerdo, cordero, ternera y res, de acuerdo con Cleveland Clinic.

¿Cuánta carne se debe comer a la semana?

Trata de limitar tu consumo de carne roja 1 o 2 porciones por semana, lo que equivale a 6 onzas o menos por semana. Si tienes una enfermedad cardíaca o colesterol alto, la recomendación es limitar la carne roja a menos, el equivalente a 3 onzas por semana, de acuerdo con Cleveland Clinic.

¿Con qué frecuencia se debe comer carne roja?

El Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS, por sus siglas en inglés) recomienda que si actualmente comes más de 90 gramos (en alimento cocido) de carne roja o procesada al día, deberías reducirlo a 70 gramos.

Los 90 gramos equivalen, aproximadamente, a 3 filetes cortados finamente, cuyo grueso sería de la mitad de una rebanada de pan.

El portal dice que las carnes rojas (como la ternera, el cordero y el cerdo) pueden formar parte de una dieta saludable. Pero comer mucha carne roja y procesada probablemente aumenta el riesgo de cáncer de intestino.

Investigaciones recientes encontraron que las personas que comían alrededor de 76 gramos de carne roja y procesada al día tenían un mayor riesgo de desarrollar cáncer de intestino en comparación con quienes comían alrededor de 21 gramos al día, de acuerdo con un artículo de BBC Good Food.

La carne procesada se refiere a la carne que se ha conservado ahumando, curando, salando o agregando conservadores. Esto incluye salchichas, tocino, jamón, salami y patés.

¿Cuál es la carne roja más saludable?

“Existe evidencia que muestra que la carne roja y las carnes procesadas, como el tocino y las salchichas, no son buenas para la salud”, dijo la dietista Julia Zumpano a Cleveland Clinic.

“Cada vez que elijes comer carne roja, debe ser el corte más magro que puedas encontrar y debes limitar la cantidad”, añadió Zumpano.

Esto es lo que debes considerar.

• Cerdo. Elige opciones magras de cerdo, como lomo y chuletas de corte central. Corta cualquier grasa visible del cerdo. Evita artículos como salchichas y tocino.

• Bistec. Elige cortes de bistec más magros, como flanco, redondo, solomillo, lomo y punta de bola. Estos cortes generalmente tendrán menos calorías y grasas y más proteínas que algunas otras opciones. Cortar cualquier grasa visible del bistec.

• Carne molida. Hay una variedad de carnes molidas disponibles, como cerdo y res. Lee las etiquetas y selecciona carnes que contengan al menos un 90 % de carne magra (no más de 10% de grasa).

Cuando prepares carne roja, concéntrate en los métodos de cocción en seco, como hornear, asar, asar a la parrilla, rostizar, escalfar o freír al aire.

Beneficios de comer carne

La carne es una excelente fuente de proteínas y proporciona muchas vitaminas y minerales importantes, que nuestro cuerpo necesita para crecer y funcionar. La carne roja, como el cordero, la res y el cerdo, es una fuente rica en hierro y es importante para prevenir la anemia.

Comer carne roja una o dos veces a la semana puede encajar en una dieta saludable, especialmente para niños pequeños y mujeres en edad reproductiva.

Las carnes magras, como el pollo y el pavo, son opciones magras y pueden contribuir a mantener un peso saludable. Además, el alto contenido de proteínas puede ayudar a controlar el apetito y mantenerlo ‘saciado por más tiempo’.

14 enero, 202313 enero, 2023

¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes almendras todos los días?

¿Sueles comer almendras todos los días? Si tu repuesta fue sí, no te preocupes, no entres en pánico. Es uno de los frutos secos más saludables y ricos en proteínas que puedes encontrar y hay grandes beneficios de las almendras en tu salud.

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué pasa si comes almendras todos los días?

Un grupo de investigación del King´s College de Londres publicó un pequeño estudio que encontró que comer un puñado de almendras todos los días durante solo cuatro semanas aumentó la producción de butirato, un ácido graso de cadena corta, en los participantes.

Este ácido graso se ha relacionado con una mejor salud del microbioma intestinal, ya que es una fuente de energía principal para las células del colon. Cuando estas células funcionan al máximo, se crea un entorno ideal para que florezcan los microbios intestinales saludables, de acuerdo con un artículo de Real Simple.

El microbioma intestinal es un grupo de miles de millones de microorganismos que trabajan juntos para respaldar varios aspectos diferentes de nuestra salud, incluidos el intestino y la digestión.

Comer una dieta colorida, rica en plantas y diversa en general, incluidas las almendras, es esencial para mantener el equilibrio y el funcionamiento de este microbioma.

Beneficios de las almendras en la salud

Las almendras se conocen desde hace mucho tiempo como un alimento denso en nutrientes y una parte importante de la dieta para una salud y nutrición óptimas.

Debe formar parte de una dieta saludable, tampoco es un alimento mágico. “Ningún nutriente hace que los frutos secos en general, y las almendras en particular, sean ‘saludables’. Más bien, es el perfil nutricional general: ofrecer una gran cantidad de nutrientes ‘buenos’ que necesitamos y de los que no obtenemos lo suficiente, y un mínimo de nutrientes ‘malos’ que tendemos a obtener en exceso”, dijo David Katz, director fundador del Centro de Investigación de Prevención del Hospital Griffin de la Universidad de Yale.

1. Mejoras tu estado de ánimo

De acuerdo con un artículo de Eat This, Not That, el componente de las almendras que funciona para mejorar tu estado de ánimo se llama triptófano, es un aminoácido.

Cuando se combina con la vitamina B6, desde un plátano hasta avena, el triptófano se convierte en serotonina en el cuerpo. Por lo tanto, es la serotonina la que funciona como un refuerzo instantáneo del estado de ánimo, haciéndote sentir más feliz y menos ansiosa.

Así que espolvorea un puñito de almendras en ese tazón de avena o en un tazón de rodajas de plátano para un refrigerio fácil.

2. Reducirás riesgo de varias enfermedades

Una porción de almendras contiene el 48% de su valor diario de vitamina E. Esto hace que las almendras sean uno de los alimentos más altos en esta vitamina en el mundo, según Healthline.

Un estudio mostró el impacto directo del consumo de vitamina E en la reducción de las posibilidades de diagnóstico de lAlzheimer. Mientras que otros estudios destacan las formas en que las enfermedades cardíacas y los cánceres pueden ser menos probables para aquellos que contienen altos niveles de vitamina E.

3. Fibra

Si bien la salud intestinal también influye en nuestro cerebro, en este sentido uno de los nutrientes que más te ayuda es la fibra.

La fibra ayuda a mantener la regularidad y una digestión saludable al mismo tiempo que actúa como un prebiótico, o alimento para nuestras bacterias intestinales, para mejorar la diversidad de microorganismos en el bioma.

La fibra que se encuentra en las almendras también ayuda a mantenernos llenas por más tiempo mientras regula el azúcar en la sangre después de comer.

4. Potencias la salud de los huesos

Los huesos fuertes son una parte crucial de la salud en general y, a menudo, se pueden pasar por alto cuando las personas piensan en las vitaminas y los suplementos que necesitan sus cuerpos.

Según Medical News Today, con un puñado de almendras, estás llenando tu cuerpo con calcio, magnesio, manganeso, cobre, vitamina K, proteínas y zinc, todo lo cual contribuye a mejorar tu salud ósea en general.

5. Baja el colesterol

Una vez diagnosticado el colesterol alto, puede ser difícil comenzar a controlarlo, ya que hay colesterol “bueno” y colesterol “malo”.

Gracias al contenido graso de las almendras, con comer un puñado de este fruto seco ayuda a equilibrar esos niveles de colesterol y prevenir.

Ahora que sabes algunos beneficios de las almendras, ¿piensas incorporarlas en tu dieta diaria?

14 enero, 202312 enero, 2023

¿Qué prendas de ropa debes colgar y cuáles debes doblar?

Saber cómo guardar la ropa en tu armario es un gran paso para que te puedan durar más tiempo tus prendas y para que tus cosas estén mucho mejor organizadas. Aun así, muchas de nosotras tenemos esta duda incesante respecto a la ropa de nuestro clóset: ¿colgar o doblar la ropa?

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Colgar o doblar la ropa?

Darla DeMorrow, organizadora profesional y autora de “Organizing your home with sort and succeed” le dijo al sitio web oficial de Martha Stewart esto: “Qué doblar y qué colgar depende de varios factores, (incluyendo) cuánto espacio tienes en tu armario, cuáles son tus hábitos personales, qué tipo de prendas tienes, y qué tipos de telas predominan”.

Dicho esto, aquí te diremos algunos artículos que preferiblemente deberías colgar, otros que es mejor doblar, y los que pueden organizarse de ambas formas.

Artículos para colgar

1. Blusas de seda, algodón, rayón, satín y terciopelo

De acuerdo con StyleCaster, siempre coloca las blusas en ganchos con un agarre sólido.

Si estás colgando camisas con botones, asegúrate de que el botón superior esté asegurado, ya que se pueden desarrollar pliegues molestos.

2. Lino

Este material es conocido por arrugarse, razón por la cual es mucho mejor colgar cualquier pieza de ropa hecha con él en tu armario. “Colgar el lino evita arrugas innecesarias”, dijo Robyn Reynolds, organizadora profesional y propietaria de la empresa Organize2Harmonize, a Martha Stewart.

Darla DeMorrow está de acuerdo: ”La ropa de lino casi siempre necesita planchado para lucir lo mejor posible”.

3. Pantalones de vestir

Usa clips para colgarlos de la cintura o el dobladillo (para que cuelguen verticalmente en tu armario), o dóblalos a lo largo del pliegue y cuélgalos sobre la barra de un gancho.

4. Vestidos

La mayoría de los vestidos no quedan bien doblados. Asegúrate de colgar tus vestidos en ganchos antideslizantes que mantendrán cada uno en su lugar, según Closets Solutions and Organizers.

5. Chaquetas, abrigos y blazers

Los blazers y las chaquetas informales se pueden colgar en un gancho de agarre regular, pero los abrigos pesados se verán mejor en una percha curva para trajes, que puede soportar su peso y mantendrá su forma.

6. Faldas de vestir

Las faldas plisadas, las faldas de seda, las faldas de gamuza y las faldas de cuero deben colgarse de la cintura usando ganchos con clip.

Ropa doblada

Ahora que sabes qué ropa se debe colgar, es necesario que sepas qué ropa es la adecuada para doblar. Comenzando con tus prendas de invierno más gruesas.

1. Suéteres gruesos

Dobla éstos, dicen los expertos, tanto para preservar si integridad estructural como para ahorrar espacio en tu armario.

“Los suéteres realmente gruesos generalmente deben doblarse”, dice DeMorrow. Asimismo añadió que existen técnicas de plegado para envolver suavemente el suéter alrededor de un gancho para evitar dejar marcas en la prenda, pero generalmente no es intuitivo para la mayoría de las personas. Además, un suéter grueso puede ocupar tanto espacio como seis blusas colgadas.

2. Shorts

La mayoría de los pantalones cortos están hechos de un material más grueso y pueden soportar ser doblados sin arrugarse.

3. Ropa deportiva

Pantalones de yoga, tops de entrenamiento, ropa deportiva: todo lo que usarías para ir al gimnasio, planea doblarlo.

Ropa que puedes colgar y doblar

Algunas prendas quedan bien dobladas o colgadas. La decisión, en última instancia, depende de ti y tu estilo de vida. La cantidad de espacio en los cajones y el espacio vertical para colgar en tu armario influirá en tu decisión.

1. Jeans

La mezclilla es una tela resistente, por lo que no importa si los jeans están colgados o doblados y hasta guardados en un cajón.

2. Camisetas

La mayoría de las camisetas están hechas de algodón, que es un tejido muy tolerante.

3. Bufandas

Ya sea para colgar o doblar bufandas es una cuestión de preferencia y cuánto espacio en los cajones que tienes en tu armario.

Según tu clóset, ahora ya puedes responder la pregunta de si debes colgar o doblar la ropa.

12 enero, 202329 abril, 2024

Cómo saber qué tipo de lubricante vaginal es mejor para ti

¿Sabes para qué sirve un lubricante? El lubricante es útil para diversas prácticas sexuales que puedes tener en privado o con una pareja: desde el uso de juguetes y la masturbación, hasta los juegos previos y el coito.

Sin embargo, es importante conocer qué tipo de lubricante se adecua a tus necesidades y a lo que estés buscando.

Hoy Nosotras te platicamos, a manera de introducción, qué tipos de lubricantes existen y para qué sirve mejor cada uno.

¿Para qué sirve un lubricante?

El lubricante es un líquido o gel que se usa durante una actividad sexual para reducir la fricción entre las partes del cuerpo o entre una parte del cuerpo y un juguete sexual, de acuerdo con un artículo de MasterClass.

Los lubricantes sexuales aumentan el placer y reducen el dolor durante el sexo con penetración, la masturbación o las prácticas con juguetes sexuales.

¿Por qué usarías un lubricante?

Usar un lubricante no es nada por lo que te debes sentir avergonzada, puede ser una gran adición a tu experiencia sexual y no es exclusivo de una edad en particular.

Simplemente es algo que puede ayudarte a volver tus experiencias sexuales más cómodas y brindarte mejores sensaciones gracias a eso.

El cuerpo produce lubricantes naturales como el flujo vaginal; puedes tenerlos y aun así utilizar un lubricante comercial. Muchas personas que producen grandes cantidades de fluidos vaginales aun eligen usar un lubricante para aumentar todavía más el placer sexual, según el portal oficial de la app Clue.

También puede mejorar las relaciones sexuales después de la menopausia, cuando muchas mujeres tienden a notar más sequedad vaginal.

Cada persona es diferente. Algunas personas pueden experimentar sequedad vaginal, lo que puede provocar molestias o dolor durante las relaciones sexuales. Las personas que están amamantando, quienes están tomando ciertos medicamentos (incluidos antihistamínicos y antidepresivos) o sobrevivientes de cáncer de mama pueden experimentar esto, por mencionar algunos ejemplos. En estas situaciones, un lubricante puede ser útil.

¿Cómo saber qué tipo de lubricante es mejor para ti?

Es primordial que sepas que existen diferentes tipos de lubricantes. Los lubricantes vienen en una variedad de bases, a continuación enlistamos las principales.

1. Base de agua

Se puede utilizar para todas tus prácticas sexuales; por ejemplo, es posible usarlos con condones de látex y con juguetes sexuales. Los lubricantes a base de agua también son ideales para personas con piel sensible o irritación vaginal.

Una gran ventaja es que resulta fácil de limpiar.

Una de sus desventajas es que no son buenos para jugar en el agua/sexo en la ducha, ya que se diluyen.

2. Base de silicona

Es resbaladizo, duradero e ideal para una sesión más prolongada. Requiere menos cantidad de lubricante para ser aplicado y necesita reaplicación con menos frecuencia.

Al igual que el de agua, es seguro para usarse con condones de látex.

Es excelente para el sexo o masturbación en la ducha, ya que no se eliminan tan fácilmente.

La desventaja es que resulta tedioso de lavar, ya que necesitan agua y jabón para limpiarse después y, a veces, los lubricantes de silicona también pueden manchar las sábanas.

Tampoco se recomienda usar lubricantes de silicona con juguetes de silicona, pues la sustancia puede provocar que el juguete se deteriore.

3. Base de aceite

Brindan una sensación resbaladiza que también dura más que el lubricante a base de agua.

Este lubricante no debe usarse con condones o juguetes de látex, ya que puede disolver el látex.

Bajo algunas circunstancias, puede provocar irritación.

Considera para qué lo estás usando

Diferentes tipos de lubricante funcionan mejor para diferentes propósitos. Para las relaciones sexuales vaginales, prueba con un lubricante a base de agua o de silicona, ya que es muy poco probable que causen infecciones vaginales.

Para el sexo anal, el lubricante de silicona puede ser mejor para evitar que se rompa un condón. Para el sexo oral, algunas marcas ofrecen lubricantes con sabor.

Si tienes relaciones sexuales con la esperanza de quedar embarazada, ten en cuenta que muchas formas de lubricante impiden la movilidad de los espermatozoides. Busca un tipo de lubricante especialmente formulado para ser amigable con tu intención de quedar embarazada.

Lo que NO debes hacer

Evita el uso de productos que no sean lubricantes, como vaselina o humectantes, dentro de la vagina o el ano. Estos pueden causar efectos secundarios no deseados, incluidas infecciones, y no funcionan tan bien como lubricantes formulados.

11 enero, 202311 enero, 2023

Ex primera dama de Francia hace meme de Meghan Markle

Carla Bruni, ex primera dama de Francia y modelo, ocasionó polémica en redes sociales por una ocurrencia que tuvo: crear un meme con una foto del príncipe Harry y Meghan Markle.

publicó una foto editada con Photoshop de la sesión de compromiso del Príncipe Harry y Meghan, pero reemplazó a la duquesa de Sussex con Yoko.

Nosotras te contamos más de la polémica que empezó Carla Bruni.

¿Carla Bruni vs Meghan Markle?

La supermodelo y cantante Carla Bruni lanzó un golpe que muchas personas consideraron de mal gusto hacia Meghan Markle, comparando a la duquesa de Sussex con Yoko Ono por supuestamente romper el vínculo fraternal entre el príncipe William y su esposo, el príncipe Harry, como relata el portal Daily Beast.

Horas después del lanzamiento de las explosivas memorias de Harry, “Spare”, en las que el príncipe continuó librando una “guerra” contra la familia real y los medios, pero especialmente contra su hermano.

Bruni publicó una foto editada de la pareja, reemplazando el rostro de Markle con el de Ono.

“All you need is love”, fue el pie de foto y el verdadero remate. La descripción alude a la letra del éxito de The Beatles de 1967.

Actualmente la foto ya está borrada del perfil.

Carla comparó la participación de Meghan en la vida de Harry con la relación de Yoko con John Lennon, que ha sido ampliamente retratada como la razón por la cual The Beatles se separaron.

Reacción de los fans

Carla, quien está casada con el expresidente francés Nicolas Sarkozy, tiene a sus seguidores bastante divididos sobre el meme. Algunos lo encontraron divertido, mientras que otros no cantan la misma melodía, según TMZ.

Una persona incluso llamó a Carla y le dijo: “Novia, ¿te has mirado en el espejo?”.

También le comentaron: “No. No es gracioso”; “¿Por qué publicarías algo tan insensible? En serio. ¿Por qué condonas el racismo ya apoyas la retórica del odio?”, escribieron unos internautas.

Especialmente, Bruni recibió críticas porque la narrativa sobre Yoko Ono ha sido descrita como racista por muchas personas y, al ser Meghan Markle de origen afroamericano, se reforzaría el discurso racista.

Harry y Meghan

Como se sabe, ha sido un viaje tumultuoso para Harry y Meghan últimamente, y parece que más drama está saliendo a la superficie con las nuevas memorias de Harry, “Spare”, y todas las declaraciones que ha dado a los medios en los últimos días.

Uno de los conflictos que ha salido a la luz más recientemente, fue el supuesto intercambio de mensajes de texto entre Meghan y Kate Middleton, tras el cual la duquesa de Sussex terminó llorando.

De acuerdo con las palabras escritas por Harry, había un problema con los vestidos de las pajes y las damas de honor, entre las que se encontraba su sobrina, la princesa Charlotte.

Sin embargo, el príncipe Harry añadió que estaba seguro de que creía que Kate no lo había hecho con mala intención, tan solo fue un malentendido.

Harry redactó que a la mañana siguiente Kate Middleton llegó a la casa con flores y una tarjeta para disculparse por cualquier molestia.

11 enero, 202311 enero, 2023

Anna Kendrick cuenta la historia de su relación más tóxica

¿Alguna vez has tenido una relación tóxica? Si afirmaste con la cabeza debemos decirte: hermana, no eres la única y estas situaciones están en todos lados, hasta en Hollywood. Por ejemplo, la actriz Anna Kendrick estaba lista para formar una familia con un exnovio “tóxico” y luego se enteró de que él tenía sentimientos por otra mujer.

Nosotras te contamos más al respecto.

Anna Kendrick y su relación tóxica

La actriz de 37 años reveló en un episodio del podcast Armchair Expert que ella y un ex no identificado pero descrito como “tóxico”, tenían una relación tan seria que habían iniciado un tratamiento de fertilidad antes de su separación, de acuerdo con Page Six.

“Estaba con alguien, era alguien con quien vivía, para todos los efectos, mi esposo. Tuvimos embriones juntos, esta era mi persona”, ella dijo.

“Y luego, unos seis años después, en algún lugar por ahí, recuerdo haberle dicho a mi hermano, cuando las cosas empezaron a empeorar: ‘Estoy viviendo con un extraño. Como, no sé lo que está pasando’”, comentó Anna.

La toxicidad en su expareja

Cada vez que Kendrick intentaba traer al elefante a la habitación sobre los problemas que su relación estaba experimentando, afirmó que su ex le “gritaba” hasta que estaba “acurrucada sollozando”.

De hecho, detalló una vez que él la visitó en un set y estaba actuando de una manera súper “extraña”, por lo que se armó de coraje para preguntarle qué le pasaba.

“La peor parte fue… Yo estaba como ‘por favor, no digas el nombre de esta chica’, y él comenzó a hablar de esta chica”, compartió Kendrick.

La estrella de “Pitch Perfect” dijo que se culpó a sí misma por el fracaso de la relación y estaba convencida de que “si rompíamos o, ya sabes, si él se iba básicamente, era una confirmación de que es porque soy imposible, tengo suerte de que él esté”.

En un esfuerzo por salvar lo que quedaba de su relación, la pareja comenzó a ir a terapia juntos. Aunque no los ayudó como pareja, ayudó a Kendrick a aprender a estar bien por su cuenta.

La importancia de ir a terapia

Kendrick dijo que comenzó a ver a varios terapeutas y entró en un programa de 12 pasos.

“Todas estas cosas terminaron siendo cosas maravillosas para mí a largo plazo, pero inicialmente pensé en ellas como ‘dime cómo dejar de estar loca, dime cómo dejar de sentir algo’“, mencionó Anna.

Anna concluyó: “Finalmente terminé yendo a un solo terapeuta y estoy totalmente obsesionada con ella. Pero lo que ella me enseñó a hacer fue mirar mi propia experiencia y decidir lo que quería y comenzar a trazar límites”.

11 enero, 202310 enero, 2023

El Año Nuevo Chino 2023 estará representado por este animal

Ya estamos a unos días de la celebración del Año Nuevo Chino, ¿ya sabes cuál es el animal que representará este nuevo ciclo? Este festejo, que forma parte de comunidades chinas de todo el mundo, se rige por el calendario lunar y por eso no coincide con la Nochevieja que celebramos en México.

Además, el horóscopo chino representa tu año de nacimiento con un animal, esto conceptualiza las características de tu forma de ser y lo que te deparará cada año.

Entonces, ¿qué animal del zodiaco será este 2023? Nosotras te decimos que animal será representado.

¿Cuándo inicia el Año Nuevo Chino 2023?

Las fechas del Año Nuevo Chino varían, pero siempre situándose entre el 21 de enero y el 20 de febrero. Para el 2023, la festividad empezará el domingo 22 de enero, de acuerdo con El Comercio.

En esta fecha, conocida también como Fiesta de la Primavera, las comunidades chinas de todo el mundo celebran el inicio de un nuevo año. Las festividades despiden al año viejo y están destinadas a traer suerte y prosperidad en el próximo ciclo.

¿Qué animal representa el Año Nuevo Chino 2023?

De acuerdo con el portal especializado China Highlights, el 2023 es un año del Conejo de Agua, que comienza el 22 de enero de 2023 (Año Nuevo Chino) y finaliza el 9 de febrero de 2024 (Nochevieja China). El signo del conejo es un símbolo de longevidad, paz y prosperidad en la cultura del país asiático. Se prevé que 2023 sea un año de esperanza.

Se cree que las personas nacidas en un año del conejo se caracterizan por ser vigilantes, ingeniosas y de mente rápidas.

Los signos zodiacales más compatibles con los conejos son las cabras, los perros y los cerdos.

Los años de nacimiento correspondientes a este signo son: 1939, 1951, 1963, 1975, 1987, 1999, 2011 y 2023.

¿Qué significa el conejo de agua en el Año Nuevo Chino 2023?

El 2023 será el año del conejo de agua, por lo que aquellos que nacieron bajo este signo serán los protagonistas y dependerá de ellos el futuro de otros, dice el diario El Comercio.

Este Año Nuevo Chino afectará a los conejos nacidos en 1963, al haber vivido un ciclo de sesenta años completo. Asimismo, los conejos de 1987 deberán reflexionar sobre sus vidas y analizar lo que verdaderamente les resulta indispensable o lo que ya no les suma.

Al resto de conejos, este año les servirá para aprender a no dejarse explotar e incluso podrían convertirse en ejemplos a seguir.

Personalidad de los conejos

Según la astrología china, se prevé que los conejos sean gentiles, tranquilos, elegantes y alertas, así como rápidos, hábiles, amables, pacientes y muy responsables; a veces reacios a revelar sus mentes a los demás y con tendencia a escapar de la realidad, pero siempre fieles a quienes los rodean.

Cuando se encuentran con dificultades difíciles, nunca se desaniman, sino que se mantienen persistentes en sus esfuerzos por encontrar soluciones. Esto significa que eventualmente logran un éxito envidiable.

10 enero, 202310 enero, 2023

Ex-James Bond dice que Liam Hemsworth debería ser el siguiente

Sigue la contienda para saber quién será el siguiente actor (¿o actriz?) en interpretar al agente 007. Esta vez, un ex-James Bond dijo que Liam Hemsworth debería hacerse cargo de interpretar al personaje en la pantalla grande. ¿Estás de acuerdo?

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Liam Hemsworth como nuevo James Bond?

“Liam Hemsworth debería hacerse cargo de la franquicia de James Bond”, dijo George Lazenby, actor australiano que interpretó a James Bond en 1969 y que le quitó la antorcha a Sean Connery.

George Lazenby, quien solamente interpretó al agente en “Al servicio de Su Majestad”, dijo al portal TMZ que Liam tiene un currículum de actuación digno del próximo agente del MI6, y también tiene suficiente experiencia para lidiar con toda la atención y el escrutinio de los medios.

George fue el James Bond más joven, al interpretar el personaje con solo 29 años cuando lo eligieron para reemplazar a Connery, y cree que Liam, de 32 años, podría protagonizar películas de Bond durante la próxima década, todo mientras conserve su apariencia juvenil.

Por supuesto, también está la conexión con Australia, pues tanto George como Liam Hemsworth son de ese país. Desde la saga iniciada con Sean Connery, todos los actores a cargo de James Bond han pertenecido a Reino Unido o al Commonwealth o Mancomunidad de Naciones, y se planea que siga siendo así; Pierce Brosnan es irlandés, un país que comparte lazos culturales con Reino Unido y el Commonwealth.

Australia es una nación del Commonwealth, por lo que George dice que un “tipo australiano atractivo” como Liam cumple con los requisitos.

Quizás lo más importante, George mencionó que el próximo Bond tiene que ser “lo suficientemente loco, lo suficiente arrogante, lo suficientemente confiado, lo suficientemente ambicioso para asumir el papel, porque Craig, como Connery, es un acto difícil de seguir”.

Finalmente, George apuntó que Liam marca con toda las casillas.

¿Quiénes son los candidatos para ser James Bond?

Los informes vuelan a medida que aumenta la especulación sobre quién será el próximo Bond, con Aaron Taylor-Johnson, un actor inglés famoso por “Bullet Train” y “Kick-Ass”, ingresando a la mezcla junto con Lucien Laviscount, estrella de “Emily en París”.

Se ha especulado mucho sobre la posibilidad de que el agente esté encarnado esta vez por una mujer, pero la productora de Bond, Barbara Broccoli, ha dicho que el siguiente 007 será un hombre.

Lazenby dijo que desea buena suerte a quien quiera que recoja la antorcha de Daniel, ya sea Liam u otro.

10 enero, 202310 enero, 2023

El baby shower de Kaley Cuoco, actriz de ‘The Big Bang Theory’

¡Que viva el amor! Hace unos meses te contamos que la actriz Kaley Cuoco y su pareja, Tom Pelphrey, están “embarazados”. Este fin de semana amigos y familiares celebraron con un baby shower la próxima llegada del hijo de la estrella de “The Big Bang Theory”.

Nosotras te contamos a más sobre el baby shower de Kaley Cuoco y Tom Pelphrey.

El baby shower de Kaley Cuoco

Vaya que Kaley Cuoco sabe cómo hacer un baby shower. En dicha fiesta, que fue celebrada el sábado 7 de enero, incluyeron un show con 400 drones, un enorme pastel, banda en vivo y pista de baile, de acuerdo con el diario La Nación.

Kimberly J. Brown, actriz de “Halloweentown”, publicó varias fotos a través de sus Instagram stories, en donde escribió: “Vimos el mejor espectáculo de drones y bailamos toda la noche”.

La hermana de la estrella de “The Flight Attendant”, Briana Cuoco, también compartió lo más destacado de la fiesta, de acuerdo con US Magazine.

El inicio de su romance

Kaley Cuoco y Pelphrey, de 37 y 40 años respectivamente, anunciaron su romance en mayo de 2022, casi un mes antes de que finalizara su divorcio con su exmarido Karl Cook. Los dos nominados al premio Emmy confirmaron en octubre que esperaban al bebé número uno.

“La niña Pelphrey viene en 2023, más que bendita y sobre la luna….¡¡¡Te amo @tommypelphrey!!!” escribió Kaley, a través de Instagram y al mismo tiempo que estaba compartiendo historias sobre la fiesta de ‘gender reveal’.

Tom Pelphrey ha estado igualmente entusiasmado con la paternidad por primera vez. “Es lo más increíble. Nos sentimos muy bendecidos, muy afortunados y muy suertudos. Todo el mundo está sano. Es una cosa muy bonita”.

Mientras Kaley y la estrella de “American Murderer” planean la llegada de su pequeña niña, su romance ha seguido creciendo.

“Kaley y Tom están delirantemente felices en este momento, están viviendo este cuento de hadas de la vida real y sigue mejorando cada vez más”, dijo una fuente exclusivamente a Us Weekly a fines del año pasado.

“Tan cursi como suena, Kaley dice que desde el momento en que se conocieron hubo una conexión y una sinergia que fue muy especial, casi mágica”, mencionó la fuente.

Drones en el baby shower

Los invitados disfrutaron de una exhibición personalizada de drones de una familia de tres, aparentemente refiriéndose a Kaley, Tom y su hija.