Autor: Miranda Mata

Si piensas que una de las características de las relaciones estables es la ausencia total de discusiones, es momento de abrir los ojos y darte cuenta de que las parejas felices también enfrentan situaciones incómodas y frustrantes. Sin embargo, también existen las discusiones saludables en pareja.

Las discusiones pueden ser una parte esencial del crecimiento y la comprensión mutua si se manejan de manera adecuada. Es importante reconocer las características de una discusión saludable para evitar que éstas se conviertan en algo dañino. 

NOSOTRAS te decimos cómo saber si las discusiones con tu pareja son saludables, o es momento de despedirse de esos comportamientos tóxicos que no aportan nada a la relación. 

Por qué las discusiones en pareja son saludables

Las discusiones saludables tienen que ver con algunos desacuerdos entre tú y tu pareja, pero no se relacionan con la ira, explica el portal Refinery29. 

“Una discusión saludable tiene un ‘final’ a la vista”, dice Jane Greer, experta en relaciones y autora de “What About Me? Evite que el egoísmo arruine su relación”, para Refinery29.

Los desacuerdos en las relaciones son totalmente naturales y sanos para el crecimiento y desarrollo de las parejas. Como cualquier conversación incómoda pero necesaria, pueden ayudar a fortalecer su relación y profundizar su conexión como pareja, menciona Psychology Today. 

Las discusiones sacan la verdadera personalidad de las personas, así que es una buena oportunidad para conocer mejor a tu pareja. Recuerda que lo importante no es la discusión, sino cómo se maneja este desafío y las soluciones a futuro que se plantean. 

Cómo saber si tienes discusiones saludables en pareja

Entender si tus discusiones en pareja son saludables te ayuda a distinguir la delgada línea entre lo tóxico y lo que fortalece la relación. Aunque estés enamorada de tu pareja, es fundamental marcar límites o tomar acción cuando la relación deja de ser beneficiosa y ya no te aporta.

“No se debe menospreciar, devaluar ni insultar a la pareja”, dice la doctora Jane  Greer. “Ambas partes pueden escuchar, resolver problemas y llegar a acuerdos. Puedes identificarte con las necesidades de tu pareja y reconocer que lo que quieres es que sea feliz”.

A continuación enlistamos algunas características de las discusiones saludables en pareja.

1. Discusiones en primera persona 

Este tipo de discusiones deben darse en primera persona. Las discusiones sanas ocurren cuando ambas partes se toman el tiempo para reflexionar y aceptar sus errores, en vez de culpar a la otra persona, manteniendo la postura y el control emocional. 

Es sano explicar cómo te sientes mediante las oraciones en primera persona, para no colocar la culpa en la otra persona.

2. Se escuchan y no interrumpen 

Puede que este tipo de situaciones nos saquen de nuestras casillas, pero las interrupciones constantes y la lucha por tener la palabra nunca son la manera correcta de navegar la discusión. 

Cuando interrumpes a tu pareja constantemente dejas de escuchar su punto de vista, haciendo que se sienta rechazada y poco valorada, menciona el diario HuffPost. Por supuesto, lo mismo aplica para ti.

Escuchar las perspectivas y experiencias de tu pareja hará que este tipo de problemáticas dejen de pasar con el tiempo, pues tomarán cartas en el asunto para poder llegar a un acuerdo que sea beneficioso para ambas partes. 

3. La clave está en perdonar y disculpar 

Sabemos que hay ocasiones en las que las disculpas y el perdón no son una opción, pero si el conflicto tiene reparo, pedir perdón y disculparse es excelente para la reconstrucción de la relación. 

4. Se toman el tiempo para la reflexión 

Decir que necesitas espacio no es malo y, aunque pueda parecer una forma de alejarse y evadir la problemática, la realidad es que puede tratarse de una decisión sana e inteligente. 

Las personas piensan mejor con la cabeza fría, y puede que en ese momento de tensión digas algo de lo que te puedas arrepentir. Así que toma ese respiro, o deja que tu pareja tenga su momento de reflexión. 

5. Se centran en el problema 

Hay veces en que la problemática puede parecer personal, pero recuerda que cada cabeza es un mundo, así que centrarse en el problema y no en la persona puede ser algo beneficioso para poder resolver la discusión antes de que escale a un punto sin retorno.

No saques a relucir los trapos de tiempo atrás como arma para defender tu punto de vista, pues es bien sabido que eso no trae nada bueno y solo consigue desencadenar una larga pelea de reproches y diferencias. 

Comportamientos que no son saludables en las relaciones 

Las discusiones se vuelven tóxicas cuando las críticas, el silencio o comportamientos a la defensiva toman control del conflicto. 

Como explica Psychology Today, el psicólogo John Gottman acuñó un término de los “Cuatro jinetes del Apocalipsis” en las discusiones, cuatro tipos de comportamientos comunicativos durante un conflicto que podrían conducir a resultados destructivos en una pareja, explica el portal Psychology Today. 

La crítica, la actitud defensiva, la evasión y el desprecio son los comportamientos tóxicos en las discusiones en pareja. 

Estos conflictos pueden convertirse en una espiral donde nunca se llega a un acuerdo mutuo. Esto sucede cuando tú y tu pareja no quieren ni pueden encontrar un punto medio en la relación.

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Señales para saber que tu pareja es ‘la indicada’

¿Puede cambiar una pareja infiel?

Cada vez que empezamos una relación nueva, esperamos hacer clic con esa persona perfecta, como en las películas románticas donde tras conocer a alguien todo se vuelve perfecto. Sin embargo, determinar si tu pareja es “la indicada” se convierte en una de las preguntas más importantes y desafiantes que enfrentas al inicio de una relación.

Durante las primeras citas, e incluso meses después, surgen múltiples interrogantes y reflexiones sobre si eres compatible con tu pareja, y esto  ¡es algo completamente normal!

Muchas de nosotras esperamos encontrar a lo que se conoce como nuestra “media naranja”, esa persona que nunca nos fallará, con quien podemos compartir momentos increíbles y que también estará a nuestro lado en los momentos difíciles. Buscamos a alguien a quien amar y que nos ame de igual manera, con una conexión tan especial que nos haga sentir seguras de querer construir una vida juntos. 

La búsqueda de esa persona especial con quien compartir tu vida es una travesía compleja y profundamente personal, y es que nadie quiere pasar el resto de su vida con la persona incorrecta.

No existe una fórmula mágica para encontrar a “la indicada”, pero hay ciertos indicadores y experiencias que pueden ayudarte a discernir si estás en el camino correcto. “Si tienes una visión bien pensada de los rasgos y valores centrales ‘imprescindibles’ que buscas en una pareja, puedes empezar a identificar estas características desde el principio”, menciona la asesora certificada en citas y relaciones Heidi Krantz para el portal Bustle. 

La realidad de encontrar a ‘la persona indicada’

Antes de mencionarte las señales, es importante aclarar que no existe solo “una persona” destinada para cada una de nosotras. La idea de que solo hay una persona perfecta y que, a toda costa, la relación debe funcionar, es un mito que puede generar mucha presión y expectativas poco realistas.

En realidad, encontrar a la pareja indicada se basa en la compatibilidad, el esfuerzo mutuo y el crecimiento compartido. No se trata de encontrar a alguien perfecto, sino a alguien con quien puedas construir una vida, superando desafíos y celebrando triunfos.

Ten en cuenta que el amor y la conexión pueden surgir en distintos contextos y con diferentes personas. No te aferres a la idea de que debe funcionar a toda costa con una sola persona.

Señales para saber que tu pareja es ‘la indicada’

1. Reconoces sus defectos, pero no son un problema

Existe una gran diferencia entre ignorar los defectos de alguien por estar enamorada y reconocer sus defectos y abrazarlos por el amor que le tienes a tu pareja, explica Women’s Health.

Con esto no te decimos qué debes dejar pasar conductas problemáticas, ‘red flags’ (como puede ser: actitudes egoístas, un mal manejo de sus emociones, actitudes imprudentes) o actos de violencia (esto JAMÁS); más bien, pequeños defectos que puedes manejar, los cuales sabes que si alguien más los hiciera sería molesto. 

Todas debemos tener límites que no deben cruzarse. Pero, si los defectos de tu pareja no los cruzan y no son un problema para ti, podría ser la persona indicada.

2. Sus palabras van de la mano con sus acciones

“Si tu pareja te dice lo increíble que eres y lo mucho que le encanta estar contigo, pero no dedica tiempo con mucha regularidad para pasar contigo, entonces te está proporcionando las palabras sin las acciones correspondientes”, menciona Krantz en Bustle. 

La coherencia entre lo que dicen y lo que hacen genera una base sólida de confianza y respeto en la relación.

3. Superan conflictos de forma sana 

Tener conflictos con tu pareja es algo completamente normal, e incluso es sano para la relación, lo importante es saber solucionarlos de una manera sana, apoyándose mutuamente.

Resolver sus problemas de forma empática y con buena comunicación, no solo resuelve el conflicto sino que también fortalece la relación a largo plazo, creando un ambiente de confianza donde ambos se sienten escuchados y valorados.

4. La confianza es la base de su relación 

Cuando confías plenamente en tu pareja, sientes seguridad y tranquilidad. Esta confianza se manifiesta en la honestidad y la transparencia en su comunicación, donde ambos se sienten cómodos, compartiendo sus pensamientos y sentimientos sin temor a ser juzgados.

5. Comparten valores y metas en la vida 

Cuando ambos comparten los mismos valores y tienen metas similares en la vida, es una buena señal para entender que es una relación a futuro. 

Esta alineación les permite trabajar juntos hacia un futuro común, superando obstáculos y celebrando logros con una visión compartida. Además de que al tener estas ideas alineadas, es mucho más fácil tomar decisiones importantes juntos.

Y, aunque no tengan todo en común, tu pareja respetará cualquier diferencia o decisión que tomes.

6. Tu familia y amigos le hace feliz verlos juntos 

El doctor Stan Tatkin, especialista en terapia de pareja, menciona al portal Brides que una perspectiva externa puede ayudarte a ver los pros y contras que de algún modo podrías estar pasando por alto. Recuerda que tus amigos y familia siempre buscarán lo mejor para ti. 

Con esto no estamos diciendo que debes buscar la aceptación de ellos para poder tener una relación. Pero siempre es bueno tener una segunda opinión. 

7. Compromiso genuino

La persona correcta estará maravillada de tenerte en tu vida y se interesará genuinamente por tu vida. Mostrará un compromiso genuino hacia la relación y hacia ti como persona, demostrando constantemente su apoyo, cuidado y presencia emocional en los momentos buenos y malos. 

Aquí es necesario recordar que existe un equilibrio, lo cual resulta la diferencia entre conductas manipuladoras como el ‘love bombing’.

8. Puedes ser tú misma 

Una de las señales más importantes es que tú te sientas cómoda con la relación, pues creemos que esto es fundamental para ser feliz en cualquier lugar. 

Imagínate fingir cada vez que sales con tu pareja, no es sano. Recuerda que con la persona “indicada” puedes ser tú misma, y tu pareja te aceptará tal cual eres. 

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