Nuria Diosdado, la atleta olímpica que pensó en retirarse antes de tiempo

Nuria Diosdado

Este 5 de agosto, el equipo mexicano de natación artística regresa a Juegos Olímpicos tras 28 años de ausencia. Lo encabeza Nuria Diosdado, una sirena que ha hecho historia para el deporte en nuestro país y que compite por cuarta ocasión en el evento deportivo más grande del mundo.

Te contamos un poco sobre la sobresaliente carrera de Nuria.

Quién es Nuria Diosdado, la sirena mexicana al frente del equipo de natación artística

Foto: Angie Pineda

Actualmente la atleta Nuria Diosdado es la capitana del equipo mexicano de natación artística. La originaria de Guadalajara tiene 33 años, de los cuales 28 los ha dedicado a su disciplina.

“A esa corta edad [5 años] supe que quería llegar lejos, y comencé a entrenar con esa meta. Mi familia cambió su estilo de vida para que yo tuviera la oportunidad de hacerme un espacio en el deporte. Ahí me di cuenta de que esto podía ser una carrera y que había encontrado el motivo por el que nací”, declaró Nuria en entrevista con NOSOTRAS durante 2023.

París 2024 marca la cuarta ocasión que Nuria Diosdado participa en unos Juegos Olímpicos, lo que rompe un récord en la disciplina de natación artística. Anteriormente había participado en dueto, pero ahora lo hace como capitana de un equipo que le dio una clasificación a México en esta categoría tras casi tres décadas sin participar.

Nuria tiene una espectacular trayectoria deportiva. De acuerdo con Olympics.com, ha ganado 11 medallas en Series Mundiales de Natación Artística (entre ellas 9 de oro), 4 en Copas del Mundo de su disciplina (3 de oro y una de bronce), y 18 medallas de oro en Juegos Centroamericanos y del Caribe. El año pasado ganó el oro en 2 ocasiones durante los Juegos Panamericanos de Santiago 2023.

“Antes de entrar a la alberca pasan por tu mente todo tipo de pensamientos. Muchas veces, el miedo está presente: los nervios, emociones que hacen que te suden las manos, que te duela el estómago. Al final pienso que, cuando logras controlarlas, te dan la adrenalina para convertir cualquier temor en ganas, en poder, en deseo de hacer las cosas bien, confiando en que sí se puede; en que todos los entrenamientos, lo que has entregado, es por algo”.

Nuria pensó en retirarse antes de tiempo

La exitosa carrera de la sirena mexicana no ha estado exenta de momentos difíciles. Hace algunos años incluso pensó en retirarse antes de tiempo.

En 2010, Nuria Diosdado participó por segunda vez en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, ocasión en la que compitió con 7 rutinas y se disputó 7 medallas de oro. De ellas, entre su interpretación individual, dupla y equipo, ganó 6. Lo que pudo haber sido un año memorable, se transformó en un episodio repleto de frustración y tristeza: por un presunto dopaje, le fueron retiradas sus insignias.

“Un par de días después de regresar, me notificaron sobre un doping que salió positivo a una sustancia llamada clembuterol, que había consumido sin saberlo al tomar un jarabe para la tos. Tuve que enfrentar un juicio, me sancionaron y pasé un año fuera”, nos contó.

Aunque su equipo la apoyó en todo momento, se trató de una época sumamente difícil. “Retiraron mis medallas y las de todo el equipo, esas preseas por las que tanto habíamos trabajado. A pesar de que en la historia quedó marcado como si solo hubiéramos ganado una, sabemos que el esfuerzo estuvo, que no las obtuvimos por trampa”.

Esta dura prueba no la detuvo, aunque sí pensó en dejar el deporte. “Tenía 19 años y esos eran mis primeros juegos como líder. Entonces llegué a plantearme la posibilidad de retirarme. A la distancia, puedo decir que eso me hizo estar donde estoy ahora. Esa prueba, si se le puede llamar así, me dio la valentía, las ganas de seguir, de alcanzar el sitio en el que estoy”.

Revelan el casting de Disney que Zendaya nunca consiguió ganar

Zendaya

Zendaya es una de las actrices más famosas, talentosas e influyentes del Hollywood actual. Pero, como todas, ella también enfrenta situaciones en que las cosas no salen como quisiera. Específicamente, hay un proyecto muy exitoso de Disney en el que la actriz siempre quiso participar y nunca sucedió.

La protagonista de “Challengers” tuvo sus primeros papeles conocidos precisamente en Disney. Participó en proyectos como “A todo ritmo” y “Agente K.C.”; posteriormente daría el salto al cine con la franquicia de “Spider-Man”. Sin embargo, su carrera pudo haber sido distinta si hubiera ganado otro casting.

Revelan el casting de Disney que Zendaya nunca consiguió ganar

Recientemente el podcast Magical Rewind presentó como invitada a Cornelia Frame, quien fue ejecutiva de casting en la cadena televisiva de Disney. Ella reveló que Zendaya audicionó en varias ocasiones para la franquicia “Descendientes”.

“Descendientes” es una serie de películas musicales en live action con temática de fantasía. En ella, los protagonistas son los hijos de los villanos clásicos de Disney, como “Maléfica” y la “Reina malvada” de “Blancanieves”. Ha sido un proyecto muy importante para Dove Cameron, Sofia Carson y Cameron Boyce (quien desafortunadamente falleció en 2019).

“Zendaya audicionó muchas veces para ‘Descendientes’, y fue algo muy importante”, dijo la ejecutiva. “De verdad fue algo muy importante. Audicionó una y otra vez, y de verdad lo quería. Simplemente no resultó como ella esperaba”.

Frame no especificó si Zendaya participó en la audición para la primera película de “Descendientes”, que se estrenó en 2015, o para sus secuelas en 2017 y 2019. Sin embargo, enfatizó que la actriz “puso muchísimo esfuerzo y trabajo en ello”.

Aunque en ese momento debió ser un golpe duro no obtener el papel que tanto quería, Frame reconoció que las cosas también resultaron bien para Zendaya. “Ahora que lo pienso es como ‘¿habría Spider-Man pasado justo al mismo tiempo?’. Las cosas pasan por una razón, y a menudo firmas para algún otro proyecto increíble cuando no obtuviste algo”.

Zendaya eventualmente obtuvo el papel de “Michelle Jones” para “Spider-Man: Homecoming”, el cual repitió en dos películas más junto a Tom Holland (quien es su pareja). Luego llegó su protagónico en la serie “Euphoria”, la franquicia “Dune” y películas como “Challengers”. Además, se ha convertido en un verdadero ícono de moda.

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¿Ángela Aguilar está embarazada de Nodal? Esta sería la ‘señal’

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Hace una semana que los cantantes Ángela Aguilar y Christian Nodal volvieron a apoderarse de las redes sociales. El motivo fue su boda que se organizó en secreto (aunque todas terminamos enterándonos mediante filtraciones de fotos y videos). Ahora, una nueva pregunta resuena más fuerte: ¿Ángela Aguilar está embarazada de Nodal?

A continuación NOSOTRAS te contamos lo que se sabe al respecto.

¿Ángela Aguilar está embarazada de Nodal? Esta sería la ‘señal’

Foto: Captura

Fue un simple post que supuestamente Christian Nodal compartió mediante la red social X (antes Twitter) lo que desató los rumores. “Los angelitos caen del cielo inesperadamente. Somos afortunados 02/25”, fue lo que habría escrito el cantante.

Al parecer, Nodal habría eliminado el post casi inmediatamente, pero el efecto fue una gran cantidad de comentarios en redes sociales preguntándose su significado. Muchos fans de la pareja piensan que el cantante de “Botella tras botella” estaba anunciando que aproximadamente en febrero de 2025 se convertirá en papá de nuevo, pero esta vez con Ángela Aguilar.

En el rumor se ha involucrado a Pepe Aguilar, papá de la cantante. Usuarios de redes sociales han hecho referencia a lo conservadora que es la familia de Ángela y que por esta razón le habrían pedido casarse.

Otros seguidores de la pareja han revivido la polémica de si Christian Nodal fue infiel a su expareja, la cantante argentina Cazzu. El intérprete de “No te contaron mal” anunció su separación de la mamá de su hija a finales de mayo, y fue casi un mes después que confirmó su relación con Ángela Aguilar.

Incluso en el programa Ventaneando se abordó el tema. Tras mostrar la captura del post en vivo, los conductores Pedro Sola y Daniel Bisogno especularon que un embarazo podría ser la razón por la que Aguilar y Nodal se casaron de una manera tan sorpresiva.

Hace poco más de un mes, en una entrevista exclusiva con la revista Quién, Ángela descartó que ser mamá esté entre sus planes a corto plazo. Sin embargo, ella también había descartado casarse. “No me cases ni me embaraces todavía, por favor. Yo no busco tener cualidades en mis relaciones, busco tener cualidades como artista y como persona. Las relaciones son consecuencia de ella”, dijo en esa publicación.

Los mejores momentos de las atletas mexicanas en París 2024

mejores momentos de las atletas mexicanas en París 2024

Las mujeres mexicanas lo están dejando todo en las competencias de estos Juegos Olímpicos. Están poniendo el nombre de nuestro país en alto y regalando imágenes que se quedarán tatuadas en nuestra memoria. NOSOTRAS recopilamos algunos de los mejores momentos de las atletas mexicanas en París 2024.

Fueron tres mujeres quienes dieron la primera medalla para nuestro país en esta edición de las Olimpiadas: Alejandra Valencia, Ana Paula Vázquez y Ángela Ruiz en la disciplina de tiro con arco recurvo por equipo femenino.

Los mejores momentos de las atletas mexicanas en París 2024

Foto: AP. Ebrahim Noroozi

1. Kenia Lechuga clasifica a cuartos de final en remo

La atleta regiomontana de 30 años clasificó a cuartos de final en remo individual, al alcanzar el tercer puesto en su heat eliminatorio, logrando un tiempo de 7:46:11.

Es la tercera edición de los Juegos Olímpicos en que Kenia Lechuga participa. La atleta fue ganadora de medalla de plata en el Mundial de Belgrado 2023 y campeona de los Juegos Panamericanos Santiago 2023.

2. La participación de Sofía Reinoso

Foto: AP. Kirsty Wigglesworth

Fue en Tokio 2020 que la atleta poblana hizo historia al conseguir la primera plaza olímpica para México en la disciplina de canotaje slalom. Repitió el logro en París 2024.

Aunque Sofía, de 27 años, concluyó su participación el 27 de julio, resulta impactante verla desempeñarse al navegar los rápidos y avanzar contracorriente. Ella tuvo un tiempo de 122.40 segundos en su primera carrera y 120.93 segundos en la segunda.

Recordemos que ella ganó la medalla de bronce en los Juegos Panamericanos Santiago 2023.

3. La actuación de Alexa Moreno en París 2024

Foto: AFP. Paul Ellis

Alexa Moreno es un ícono de la gimnasia artística en México, por lo que ver cada una de sus actuaciones es un deleite. El 28 de julio se llevó a cabo la fase de clasificación all around de estos Juegos Olímpicos.

La gimnasta originaria de Mexicali no logró llegar a la final en salto de caballo, aparato que en Tokio 2020 le otorgó el cuarto lugar.

4. Natalia Escalera participó aun lesionada

Foto: AP. Morry Gash

La atleta se convirtió en un ejemplo de lucha, tenacidad y perseverancia al competir aunque el sábado 27 de julio sufrió una rotura del ligamento plantar en la pierna izquierda; aun con su lesión, participó en barras asimétricas y culminó su actuación entre lágrimas.

Tuvo la mejor puntuación de las gimnastas mexicanas en lo que fueron sus primeros Juegos Olímpicos, de acuerdo con Olympics.com.

5. El debut de Ahtziri Sandoval

Foto: AFP. Loic Venance

Esta fue la primera participación en los Juegos Olímpicos para la gimnasta jaliciense, quien tuvo su mejor puntuación en salto y barras asimétricas.

6. La primera medalla para México

Ángela Ruiz. Foto: EPA. Martin Divisek

Las arqueras Alejandra Valencia, Ana Vázquez y Ángela Ruiz ganaron la primera medalla para México en París 2024, al obtener el bronce en tiro con arco. Fueron tres flechas consecutivas de calificación perfecta las que les dieron el triunfo sobre las atletas de Países Bajos.

Alejandra Valencia se convirtió en multimedallista y se une al grupo donde también se encuentran las emblemáticas María del Rosario Espinoza, Paola Espinosa y Alejandra Orozco.

Ángela Ruiz festejó su cumpleaños 18 con este triunfo. También marcó el gran regreso de Ana Paula Vázquez, tras una lesión en el hombro que la dejó fuera de competencia por un año.

7. Fátima Herrera avanza a octavos de final en boxeo

Foto: AP. John Locher

El 28 de julio la atleta originaria de San Luis Potosí se llevó la victoria por puntos en la división de 50 kilos femenil, ante la española Laura Fuertes.

8. Prisca Awiti gana medalla de plata

Foto: EFE. EPA. Caroline Blumberg

El 30 de julio, la atleta mexicana Prisca Awiti hizo historia al ganar la primera medalla olímpica para México en la disciplina de judo. Aseguró una medalla al ganar en semifinales a la croata Katarina Kristo. Luego, tras caer ante la eslovena Andreja Leski, se hizo de la medalla de plata.

Awiti es de madre mexicana y padre keniano. Aunque ella nació en Londres, ella ha adoptado la nacionalidad mexicana y representa con orgullo a nuestro país.

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Alejandra Valencia, la medallista que llegó al tiro con arco por accidente

Solamente una decena de mexicanos han ganado más de una medalla olímpica, a partir de este 28 de julio Alejandra Valencia forma parte de ese grupo. Junto a Ana Paula Vázquez y Ángela Ruiz, obtuvo una medalla de bronce en la disciplina de tiro con arco en los Juegos Olímpicos de París 2024.

Esto es lo que debe saber de Alejandra Valencia.

Foto: AP. Rebecca Blackwell

Alejandra Valencia, la medallista que llegó al tiro con arco por accidente

Cuando Alejandra tenía 8 años, un día salió a pasear en bicicleta con su hermana por un velódromo de su natal Hermosillo, Sonora. Su hermana tuvo un accidente y Alejandra pidió ayuda en el campo de tiro que estaba cerca de ahí. Ese fue el momento en que el tiro con arco captó su atención y su vida cambiaría.

Como relata la Universidad de Sonora, el entrenador Miguel Ángel Flores se percató del interés que Alejandra mostró hacia el deporte y le preguntó si quería acudir al siguiente día. Ella respondió afirmativamente y con eso selló su destino.

Tan solo seis años después de eso, Alejandra comenzó a representar a México en esta disciplina.

La arquera mexicana nació en 1994, actualmente tiene 29 años. Además de ser una atleta profesional, estudió la licenciatura en Diseño Gráfico.

Sus primeros Juegos Olímpicos fueron los de Londres 2012, pero fue en Tokio 2020 que obtuvo su primera medalla de bronce junto a Luis Álvarez en equipos mixtos.

“Al tiro con arco no lo considero como un deporte, sino como parte de mí ya que aunque quiera, no puedo dejar de hacerlo; lo he intentado para saber qué se siente no entrenar, pero se siente muy feo”, dijo en una entrevista para la Universidad de Sonora.

En su trayectoria tiene logros como haber roto un récord en la ronda clasificatoria del Campeonato Panamericano de Tiro con Arco de Medellín 2024; en esa competencia ganó 3 medallas de plata. También fue la subcampeona del mundo en Berlín 2023.

El camino no ha sido fácil para Alejandra Valencia, ha tenido momentos en que incluso se planteó dejar el deporte; en particular, tras los Juegos de Londres 2012 su salud mental se vio afectada. Sin embargo, la arquera ha seguido adelante.

“La motivación propia es la que me hace seguir para lograr mis objetivos, aunque en algún momento lo hice pensando en alguien o para quedar bien, pero ese pensamiento no me ayudaba. Realmente a la persona que debo complacer es a mí misma, por lo que a partir de ahí lo hice por mí, y hay veces en que me juzgo muy feo, pero tener el control en mi persona me ayudó a seguir adelante”, dijo para la Conade.

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Los países con más atletas mujeres en París 2024

Los países con más atletas mujeres en París 2024

Por fin se terminó la espera: este viernes 26 de julio se llevó a cabo la ceremonia de inauguración oficial de París 2024. A lo largo del río Sena pudimos apreciar el desfile de cada delegación de atletas que participará en los Juegos Olímpicos, el evento más importante del mundo. Esto nos hizo preguntarnos: ¿cuáles son los países con más atletas mujeres en París 2024?

En 1900, los Juegos Olímpicos que se hicieron en París marcaron la primera ocasión en que las mujeres fueron bienvenidas para competir. Ahora, 124 años después, es la primera vez que se alcanza una representación igualitaria de género en las competencias.

Foto: David Davies

Los países con más atletas mujeres en París 2024

Se estima que 11,215 atletas forman parte de estas Olimpiadas, con un número igualitario de mujeres y hombres. De acuerdo con la agencia AP, se registraron 5,503 mujeres y 5,712 hombres, llegando a un margen de 49-51%.

Adicionalmente, el Comité Olímpico anunció que habrá 157 competencias deportivas para hombres, 152 para mujeres y 20 mixtos.

La delegación más grande en estos Juegos Olímpicos corresponde a Estados Unidos. También es el país con más atletas mujeres compitiendo, llegando a 338, que es el 53% de su equipo.

En presencia de atletas femeninas le sigue Francia, con una delegación que incluye 293 mujeres. Australia tiene 276, China tiene 259 y Alemania cuenta a 239 mujeres en su delegación.

El territorio de Guam tiene una delegación de 8 atletas, y 7 son mujeres; se trata de un porcentaje de 87.5%. En este sentido le sigue Nicaragua, con 86% de atletas mujeres, Sierra Leona con 80% y Kosovo con 77%. Vietnam, Laos y Corea del Norte coinciden con el porcentaje de 75%.

Hay 6 países que no tienen participación de mujeres en su delegación: Belice, Guinea-Bissau, Iraq, Liechtenstein, Nauru y Somalia.

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Quién es Alejandra Orozco, abanderada de la delegación mexicana en París 2024

Quién es Alejandra Orozco, abanderada de la delegación mexicana en París 2024

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En la ceremonia de inauguración de los Juegos Olímpicos de París 2024, dos atletas fueron los abanderados de la delegación mexicana. Se trató de Alejandra Orozco y Emiliano Hernández, quienes se desempeñan en las disciplinas de clavadismo y pentatlón, respectivamente.

A continuación te contamos más sobre Alejandra, quien ya tiene experiencia previa en las Olimpiadas y está lista para volver a hacer historia.

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Foto: X. Los Juegos Olímpicos

Alejandra Orozco nació en Guadalajara el 19 de abril de 1997, y tan solo nueve años después se adentró en el ámbito de los clavados, como relata Olympics.com.

Con 14 años fue voluntaria en los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011, viendo a clavadistas icónicas como Paola Espinosa. Posteriormente, ganó junto a Paola Espinosa la medalla de plata en la plataforma de 10 metros, durante los Juegos Olímpicos de Londres 2012.

Comenzó a hacer dupla en 10 metros sincronizados junto a Gaby Agúndez; este equipo logró la medalla de bronce en los pasados Juegos Olímpicos de Tokio 2020 (que se realizaron en 2021, todavía en plena pandemia).

Podrás verla en acción en la plataforma de 10 metros en París 2024, de manera tanto individual como sincronizada. Esto sucederá el viernes 31 de julio a las 3:00 am y el lunes 6 de agosto a las 7:00 am.

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Así es como Ángela Aguilar homenajeó a Flor Silvestre con su vestido

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Este miércoles 24 de julio, las redes sociales se volcaron en un solo evento: la supuesta boda entre Ángela Aguilar y Christian Nodal. Entre los temas que dieron de qué hablar se encuentra el elegante vestido de ella, con el cual al parecer hizo un homenaje a su abuela, Flor Silvestre.

A continuación te contamos sobre las similitudes entre ambos vestidos y por qué muy probablemente la cantante de regional mexicano tuvo muy presente a su abuela en la boda.

Foto: Instagram

Así es como Ángela Aguilar homenajeó a Flor Silvestre con su vestido

En las fotografías que circulan desde anoche por redes sociales, se pueden ver algunas características del vestido de novia de Ángela Aguilar. Se trata de un diseño tradicional y clásico, de tipo columna y ceñido a la silueta de la cantante. Tiene cuello alto y manga larga, pero también un toque de sensualidad mediante un escote profundo en su espalda.

Entre los decorados del vestido destaca el uso del encaje, las hombreras, listones en las mangas y una cola de tul que terminó de darle un aire romántico al modelo.

Foto: Wikimedia Commons.

Recordemos que la abuela de Ángela Aguilar, Flor Silvestre, se casó con el cantante y actor Antonio Aguilar en octubre de 1959. Existen fotografías donde se aprecia el vestido que usó la también cantante.

Como su nieta lo haría en 2024, Flor Silvestre llevó un vestido de novia largo, de manga larga, de cuello alto y con hombreras. Los motivos en encaje también fueron protagonistas en este diseño. Flor Silvestre también usó tul, pero solamente en su velo de novia y no porque el vestido tuviera cola.

Existen diversas teorías sobre el origen del vestido que usó Ángela, una de ellas indica que sería el mismo vestido de su abuela. Sin embargo, hay diferencias clave como el escote, además de que existen rumores de que la cantante buscó el modelo ideal en tiendas como Pronovias.

Foto: Instagram

El accesorio que sí perteneció a Flor Silvestre y que Ángela utilizó en su boda con Christian Nodal, fueron los aretes de turquesa que resaltaron con el blanco del vestido y el minimalismo del maquillaje y peinado. Con este detalle, Ángela incluyó en su look una prenda azul y algo prestado, como indica la tradición en las bodas.

En muchas ocasiones Ángela Aguilar ha hablado sobre la admiración que siente por su abuela Flor Silvestre, quien falleció en 2020. “Me encanta ser una gran mujer, mi abuela me ha dado mucho ejemplo”, dijo la cantante en junio durante una entrevista para la revista Quién.

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Cómo saber si tienes cáncer de útero

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El cáncer de útero es uno de los tipos de cáncer que comienzan en el sistema reproductor de una mujer. Mientras más rápido se detecta, su tratamiento se vuelve más eficaz. Por esta razón, es importante conocer los síntomas y cómo saber si tienes cáncer de útero.

Todos los cuerpos son distintos, por eso es indispensable poner atención a cómo se comporta normalmente tu organismo; cuando se presenta un síntoma fuera de lo común, independientemente de la posible causa, tienes que ir al médico.

A continuación te contamos más sobre esta enfermedad, sus factores de riesgo y primeros indicios.

Qué es el cáncer de útero

Como explica la plataforma MedlinePlus, el útero o matriz es la parte del cuerpo donde un feto se desarrolla cuando una mujer está embarazada. Este órgano con forma de pera se encuentra en la pelvis, debajo del estómago y entre los huesos de la cadera.

El cáncer es una enfermedad en la que algunas células que se ubican en una parte del cuerpo se multiplican sin control y se propagan hacia otras partes, define el Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos).

Hay diferentes tipos de cáncer de útero, el más común es el que comienza en el endometrio (una capa de tejido que recubre el útero, la cual se engrosa en cada ciclo menstrual y se expulsa cuando no hay una fecundación). Esta enfermedad forma parte de un grupo más grande conocido como cáncer ginecólogico, el cual también incluye al cáncer de cuello uterino y de ovario.

Foto: Imagen de pikisuperstar en Freepik

Cómo saber si tienes cáncer de útero

Aunque existen algunos síntomas de este tipo de cáncer, solamente un profesional puede darte un diagnóstico a partir de diversos estudios. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), estos son algunos síntomas del cáncer de útero.

  • Secreción vaginal que no es normal para ti.
  • Sangrado vaginal anormal. Esto quiere decir que es más abundante de lo normal para ti, que dura más de lo normal para ti o que ocurre en un tiempo que no es normal, como entre periodos menstruales o después de la menopausia.
  • Dolor o presión en la pelvis.

La Clínica Universidad de Navarra especifica que, en cuanto al sangrado anormal, suele presentarse en tono marronáceo; lo mismo puede ocurrir con el flujo. También añade el dolor o sangrado con las relaciones sexuales como posibles síntomas.

Quien puede padecer cáncer de útero

Aunque todas las personas con útero corren cierto riesgo de padecer esta enfermedad, los CDC explican que la probabilidad aumenta con la edad. En su mayor parte, los casos se diagnostican durante o después de la menopausia.

Estos son algunos factores que pueden significar un mayor riesgo de llegar a tener cáncer de útero. No significa que cumplir con uno o varios vayas a tener la enfermedad, pero sí es algo que debes consultar con tu médico para saber si deberías hacerte estudios con mayor frecuencia.

  • Tener más de 50 años.
  • Obesidad.
  • Tomar estrógeno por sí solo como reemplazo hormonal durante la menopausia, sin acompañarlo de progesterona.
  • Haber tenido problemas para quedar embarazada.
  • Haber tenido menos de 5 periodos menstruales en un año durante toda tu vida antes de comenzar la menopausia.
  • Antecedentes familiares de cáncer de útero, colon u ovario.
  • Tomar tamoxifeno, medicamento que se usa en el tratamiento de cáncer de mama.

La Clínica Universidad de Navarra añade como factores predisponentes no haber tenido nunca hijos y el síndrome de ovario poliquístico.

Foto principal: Imagen de freepik

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Barbie lanza una muñeca ciega para promover la inclusión

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Todas las personas tenemos características únicas, hay maneras muy distintas de percibir y experimentar el mundo. Por esta razón es tan importante que en todos los ámbitos posibles existan esfuerzos por promover la inclusión, la diversidad y la representación. Recientemente Barbie lanzó una muñeca ciega como parte de su línea Fashionistas.

Este producto tiene la intención de contar historias más diversas y que mayores sectores de la niñez puedan reflejarse mediante el juego.

Foto: Mattel

Barbie lanza una muñeca ciega para promover la inclusión

Durante la creación de esta muñeca, que forma parte de una de las mayores colecciones de Barbie, la empresa Mattel colaboró con la Fundación Estadounidense para Ciegos. La finalidad era asegurar que cada detalle del juguete represente fielmente a una persona con discapacidad visual, desde cómo se esculpió la muñeca hasta los accesorios que contiene.

Para empezar, los accesorios de Barbie incluyen un bastón blanco y rojo, además de unas gafas de protección para la luz. La ropa de la muñeca tiene características pensadas en el juego de infancias con diferentes grados de discapacidad visual, como texturas llamativas y cierres de alto contraste.

Incluso tiene articulaciones en los codos para que el uso de un bastón luzca más realista. Otra característica importante es que el empaque de la muñeca tiene el nombre de Barbie en braille.

Foto: Mattel

“Barbie es un símbolo de autoexpresión, que promueve una imagen corporal positiva y autenticidad en la identidad individual”, dijo Krista Berger, vicepresidenta senior de Barbie y directora global de Muñecas para la marca. Para la ejecutiva, se trata de imaginar un mundo donde “cada historia es importante y cada persona es celebrada”.

En la actualidad, la línea Barbie Fashionistas tiene más de 175 productos. Desde hace años ha expresado la inclusión mediante diversas condiciones y discapacidades. Por ejemplo, el año pasado lanzó una Barbie con Síndrome de Down. También se conforma por muñecas con diferentes características físicas, en aspectos como tono de piel o tipo de cuerpo.

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Cuánto cuestan las muñecas Barbie de RBD

Mujeres mexicanas que tienen su propia muñeca Barbie

Cuánto cuestan las muñecas Barbie de RBD

Barbie RBD

La fiebre por RBD está muy lejos de terminarse, a 20 años de que la telenovela que dio inicio a este fenómeno mediático tuviera sus primeras transmisiones. Acaba de lanzarse una nueva colección de muñecas Barbie de RBD, para inspirar a nuevas generaciones a soñar.

En años recientes, la muñeca más famosa del mundo ha rendido homenaje a figuras célebres de diversos ámbitos como la ciencia, el arte, la sociedad y la cultura. Mujeres como la astronauta mexicana Katya Echazarreta o la cineasta Lila Avilés, ya tienen muñecas inspiradas en ellas.

A continuación te contamos más sobre este proyecto.

Foto: Mattel

Cuánto cuestan las muñecas Barbie de RBD

Como parte de su celebración de íconos culturales en México y el mundo, Mattel lanzó la nueva colección de Barbie RBD. La colaboración lleva como lema: “Ser o parecer, lo que tú quieras ser”.

Se conforma en “Mía”, “Roberta” y “Lupita”, los tres personajes femeninos principales de la telenovela “Rebelde”, quienes formarían parte del emblemático grupo musical que sigue más que vigente en nuestras playlists.

Las muñecas individuales de la colaboración de Barbie y RBD cuestan 549 pesos cada una. Tienen el famoso uniforme de la “Elite Way School”, pero cada una también incorpora elementos únicos y distintivos de su personaje: por ejemplo, la estrella en la frente de “Mía” y el piercing en la nariz de “Roberta”.

Foto: Mattel

Si de verdad eres fanática de RBD, amarás saber que también hay un set de colección que tiene a los cinco miembros actuales del grupo: “Mía”, “Roberta”, “Lupita”, “Diego” y “Giovanni”. El costo de este set exclusivo es de 2,499 pesos.

Este set se inspira en los looks que los cantantes lucieron durante su gira del año pasado, que marcó su regreso a los escenarios. En este set se incluyen detalles como el sombrero vaquero de “Mía”, el corbatín rosa de “Lupita” y el corbatín de “Giovanni”.

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Ideas de vestidos de graduación al estilo ‘Bridgerton’

vestidos de graduación al estilo ‘Bridgerton’

Con el estreno de su tercera temporada, “Bridgerton” de nuevo es la serie de moda y no podríamos ser más adictas a ella. Como seguramente estarás de acuerdo, lo mejor de esta producción no solo es su trama, sino la estética que la acompaña. Si estás buscando una oportunidad para adoptar esa estética, hoy NOSOTRAS te compartimos algunas ideas de vestidos de graduación al estilo “Bridgerton”.

Prepárate para llegar a la fiesta luciendo tan elegante como la ya icónica “Daphne Bridgerton” o la espectacular “Penelope Featherington”.

Ideas de vestidos de graduación al estilo ‘Bridgerton’

Como sabes, el periodo histórico en que se sitúa la serie “Bridgerton” es la Regencia británica, a principios del siglo XIX. Como explica el blog de la Universidad de Liverpool, esta época se caracterizó por los diseños con cintura alta y cuello bajo, que también permitían ver los brazos de las mujeres y se ceñían un poco al cuerpo; el blanco era el color más popular.

Por supuesto, la serie de Netflix representa una versión de fantasía de la Regencia, por eso le puso un toque mucho más glamoroso y romántico al asunto.

Como recopila National Museums Liverpool, en la serie podemos ver otras constantes como los cortes imperio, las mangas abullonadas, el satén y las decoraciones con listones. También podemos ver brocados, motivos florales, el tul y tonos pastel.

Así como la serie retoma elementos de la Regencia pero “le sube el volumen” a la moda (como el mismo showrunner de la serie, Chris Van Dusen, lo ha dicho), puedes adaptar la estética de “Bridgerton” a la vida real.

1. Ceñido al cuerpo

Foto: Doce38 Boutique

Comenzamos con un vestido que se ciñe al cuerpo y resalta las curvas. Aunque es ‘off-shoulder’ cuenta con mangas ligeramente abullonadas, además de motivos florales en forma de bordados. Es un diseño romántico, aunque tampoco pierde un toque sexy.

2. Con listones

Foto: French Novelty

Como recuerdas, los listones son un motivo decorativo frecuente que vemos en la serie. Por esa razón son el complemento perfecto en este vestido de tono lila, cuyas decoraciones que aluden a la naturaleza comienzan desde el corset y llegan hasta la falda de tul amplia.

3. Etéreo

Foto: Doce38 Boutique

Los vestidos de fantasía con movimiento que parece casi etéreo, como el de la imagen, también se llevan muy bien con la estética de “Bridgerton”. En este caso, la falda de tul casi te invita a dar vueltas como en los bailes que vemos en la serie.

4. Estética de cuento

Foto: La Fountain de Marcella

Un vestido como este resulta una apuesta ideal si eres fan del romance, más allá de la serie de Netflix. El tono es un poco más encendido que en otros modelos que te compartimos, pero se mantienen los decorados que simulan brocados y la fluidez en la falda.

5. El tul es protagonista

Foto: French Novelty

Este tono verde pastel nos hace pensar inmediatamente en “Penelope Featherington”. Las flores pequeñitas que resaltan en el tul nos encantaron por ser un detalle discreto pero significativo.

6. Arte en 3D

Foto: Doce38 Boutique

Si prefieres los vestidos ceñidos al cuerpo pero no quieres sacrificar los decorados de flores y naturaleza, este modelo podría ser para ti. El corset, el corte ‘off-shoulders’ y la cola larga con transparencias lo complementan perfecto.

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Diseños de uñas de gelish elegantes para usar en la oficina

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Sabemos que las uñas son un increíble medio para expresarte según la ocasión: desde un festival o unas vacaciones hasta un día promedio en el trabajo. Si en este último lugar quieres dar una imagen de elegancia y sofisticación, hoy te damos algunos ejemplos de diseños de uñas de gelish elegantes para usar en la oficina.

Existen tonalidades y estilos infalibles que lucen sutiles y elegantes sin perder el glamour.

Diseños de uñas de gelish elegantes para usar en la oficina

Foto: Instagram. @emmajacksonnailartist

1. Blanco

Con el auge de tendencias como las ‘milky nails’, el blanco está más trendy que nunca. Funciona para cualquier ocasión y cualquier temporada del año.

2. Nude

Foto: Instagram. @estetica_diamantina

Como dice el sitio especializado The Nail Bar, a todas las mujeres les queda bien, sin importar la forma de la uña o el subtono de piel, un diseño en nude.

Ya sea que prefieras un beige, una tonalidad más rosada o algo que se acerca más al café, este tipo de diseños lucen súper pulcros y hablan de alguien que pone mucha precisión en su cuidado personal.

3. Uñas en negativo

Foto: Instagram. @safinailstudio

Nos referimos a esos diseños en los que la base de la uña es transparente, pero contienen pequeños toques de color que resaltan y llaman la atención; pueden ser decoraciones metálicas, para darle más glamour.

Como sugiere el portal Byrdie, este tipo de diseños se ven muy bien y también se caracterizan por su durabilidad, ya que el crecimiento de tus uñas no se nota tanto.

4. Manicura francesa

Foto: Instagram. @elliegels

Es el diseño de uñas elegante por excelencia y, por supuesto, esto no se limita a las ocasiones especiales. Te da un aire sofisticado y formal en la oficina.

Como recomienda el portal de belleza Byrdie, incluso existen diversas maneras de darle un giro a la manicura francesa, como pintar las orillas súper delgaditas, seguir un patrón geométrico o utilizar más de un color.

5. Gris

Foto: Instagram. @rita_mario

Esta es una de nuestras opciones favoritas. Los diseños en gris a menudo recuerdan el lujo silencioso, la sofisticación y el estilo nórdico.

6. Rojo

Foto: Instagram. @truebeautybycarrie

¿Quieres una manicura que grite ‘girl boss’ por todos lados? Entonces el rojo podría ser tu mejor opción. Es clásico, denota confianza y fortaleza.

Aquí te decimos cómo puedes encontrar la mejor tonalidad de rojo para ti.

7. En grados

Foto: Instagram. @karenmackmannails

Este es otro de los estilos que recomienda el sitio Byrdie para el trabajo. No solo está de moda, sino incorpora un toque divertido mientras te apegas a las tonalidades que típicamente se asocian con la elegancia.

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Cómo saber cuál es tu talla de anillo

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Es realmente sencillo saber cuál es tu talla de anillo. A continuación NOSOTRAS te lo explicamos para que nunca más termines comprando anillos que no vas a poder utilizar porque descubriste que no te quedan bien.

A diferencia de lo que ocurre con los accesorios como collares y pulseras, los anillos requieren precisión en lo que respecta al tamaño de tus dedos; solamente así puedes evitar comprar uno que te corte la circulación o que se caiga porque queda muy suelto.

Tú misma puedes medir tu dedo en casa y comparar tanto su diámetro como circunferencia con las tallas que existen.

Cómo saber cuál es tu talla de anillo

Foto: Unsplash. Sour Moha

Existen muchas marcas que tienen tablas de comparación donde se muestran las tallas que manejan. La manera más sencilla y rápida de conocer tu talla es simplemente tomar un anillo que te quede bien y comparar su tamaño en una de estas tablas, que encuentras de manera física en tiendas o están en línea.

Si quieres tener más claro cuál es tu talla para futuras ocasiones, estos son los pasos que debes seguir para medir tu dedo y conocer tanto su circunferencia como diámetro, de acuerdo con el portal Real Simple.

  1. Envuelve un listón o cordón delgadito alrededor de la base del dedo en el cual quieres colocar un anillo.
  2. Con mucho cuidado, usa una pluma para marcar el punto donde el listón rodea por completo la base de tu dedo.
  3. Estira el listón y usa una regla o cinta métrica para saber qué longitud alcanza el punto que marcaste. Toma la longitud en milímetros.
  4. La longitud que mediste es la circunferencia de tu dedo. Para obtener el diámetro, debes dividir la circunferencia entre 3.14.

Ahora sí, después de medir tu dedo puedes buscar su talla. Como en la ropa, existen diferentes clasificaciones de tallas cuando hablamos de anillos, como la estadounidense y la europea. En México, lo más común es que usemos el tallaje de Estados Unidos.

De acuerdo con el blog de la marca Tous, las tallas más comunes en México van de la 3 a la 14.

A continuación te mostramos qué medida corresponde a cada talla.

TallaDiámetroCircunferencia
314 mm4.5 cm
3.514.4 mm4.6 cm
414.8 mm4.7 cm
4.515.2 mm4.8 cm
515.6 mm4.9 cm
5.516 mm5.05 cm
616.5 mm5.2 cm
6.516.9 mm5.3 cm
717.3 mm5.4 cm
7.517.77 mm5.55 cm
818.2 mm5.7 cm
8.518.6 mm5.85 cm
919 mm6 cm
9.519.4 mm6.1 cm
1019.8 mm6.2 cm
10.520.2 mm6.35 cm
1120.6 mm6.5 cm
11.521 mm6.6 cm
1221.4 mm6.7 cm
12.521.8 mm6.85 cm
1322.2 mm7 cm
13.522.6 mm7.1 cm
1423 mm7.23 cm

Consejos para encontrar tu talla con más exactitud

La marca Pandora aconseja en su blog medirte el dedo varias veces al día, pues la circunferencia puede variar según la temperatura o la hidratación en tu cuerpo. Si lo mides cuatro o cinco veces en diferentes momentos, el resultado será más preciso.

No pases por alto el hecho de que la talla en tu dedo anular probablemente sea distinta a la de tu dedo medio o el índice. Siempre considera la medida del dedo donde quieres poner un anillo.

Cuando ya hayas encontrado tu talla, antes de comprar un anillo toma en cuenta el tamaño de tu nudillo. Si consideras que el tamaño de tu nudillo es grande, considera pedir una media talla mayor.

Foto principal: wirestock – Freepik.com

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Uñas de helado, la tendencia que refrescará el verano 2024

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Seas “team calor” o no, es innegable que tomar algo frío al mediodía es uno de los mayores placeres que la vida nos puede dar en estos días. Y, ¿por qué no llevar ese sentimiento en tu manicura? Por eso, hoy NOSOTRAS queremos hablarte de las uñas de helado.

A continuación te contamos más sobre esta tendencia y te mostramos algunos ejemplos para que tengas inspiración que seguro querrás utilizar para tu próxima cita en el salón.

Uñas de helado, la tendencia que refrescará el verano 2024

Foto: Instagram. @kad.nails

Las uñas de helado son una de las tendencias en ‘nail art’ que se está apoderando de Instagram en esta temporada de calor. Se trata de una opción divertida y desenfadada que definitivamente querrás llevar.

La idea consiste en la imagen de un helado chorreándose sobre tus uñas. Te permite jugar con los colores y consistencia del helado, por lo que las posibilidades son ilimitadas.

De acuerdo con el sitio web Byrdie, la principal manera en que este trend de uñas está arrasando es fusionando la idea del helado chorreado con las puntas de una manicura francesa. Puede ser sobre un fondo de color o transparente, además de que está la opción de añadir chispas de glitter sobre el helado o algún otro detalle similar.

Estos son algunos ejemplos de cómo se está llevando la tendencia de manicura para que te inspires.

1. En tonos suaves

Foto: Instagram. @sugarbeautystudio_

Si bien es una tendencia alegre y divertida, no es necesario que recurras a los colores vivos. En este ejemplo, la base es transparente y el color del “helado” es muy sutil, con algunos toques de color.

2. Diseño con barquillos

Foto: Instagram. @sublime_nailstudio

Esta idea nos encantó porque en una mano representa únicamente barquillos de helado y en la otra incorpora el efecto “chorreado” sobre fondo transparente y en diferentes sabores.

3. A la inversa

Foto: Instagram. @studio.olivia.nails

El efecto de helado chorreándose comúnmente se utiliza desde las puntas de las uñas, pero en realidad no es una regla. En este caso, el diseño comienza desde la base de la uña.

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Shein y la Universidad Anáhuac se unen en beneficio del diseño mexicano

Shein y la Universidad Anáhuac

Pensando en el futuro del diseño y en un mercado que cada día demanda nuevos talentos y creaciones, la Universidad Anáhuac, de la mano con la licenciatura en Diseño de Moda e Innovación, han perfilado a sus mejores alumnos para que tomen las riendas creativas de su futuro profesional, con la única finalidad de que más personas puedan ver su trabajo y lo que tienen para ofrecer a un rubro cada día más competido.

Para fortalecer esta formación, Shein y la Universidad Anáhuac Norte colaboraron con el programa Shein X UniDesign, una iniciativa innovadora y llena de calidad que pone los ojos en el futuro de la moda mexicana, impulsando la creatividad de los próximos diseñadores para que su visión estética pueda llegar a más amantes de la moda, sin importar las fronteras o el idioma que hablen.

“Esta iniciativa tiene como objetivo impulsar el futuro de la moda, al respaldar y empoderar a los estudiantes a través de becas, eventos presenciales y acceso a los conocimientos y experiencias de destacadas figuras de la industria de la moda. También tendrán la oportunidad de ampliar sus horizontes profesionales y mejorar sus perspectivas de carrera en el mundo del diseño”, describe la marca de moda.

Foto: Esteban Torreblanca

¿Cómo se vivió el Shein X UniDesign en la Universidad Anáhuac?

Con una exposición de 15 alumnos de la licenciatura en Diseño de Moda e Innovación, el campus norte de la Universidad Anáhuac abrió sus puertas a nuevas propuestas inspiradas en el diseño mexicano.

Temas como la extinción del jaguar mexicano, los juguetes, el cobre, la época de oro del cine mexicano, los bordados indígenas y hasta los detalles de las cúpulas del Palacio de Bellas Artes fueron el eje rector de los diseños que los participantes exhibieron en una pasarela donde el amor a la moda y los sueños fueron parte fundamental de cada una de las perspectivas presentadas.

Foto: Esteban Torreblanca

Los talentos emergentes fueron dotados de material para crear sus diseños, como prendas para reutilización, las cuales fueron donadas por el público que visitó la pop-up store que la marca mantuvo de forma temporal en Veracruz.

Además, como parte de los programas The Next Cycle y evoluSHEIN, by design, los alumnos recibieron telas cómo poliéster reciclado y viscosa procedente de plantaciones forestales certificadas por Shein.

Foto: Esteban Torreblanca

El panel de jueces que evaluó el trabajo de los estudiantes estuvo conformado por expertos en la industria de la moda:

  • Constanza Alcocer, directora de Cosmopolitan México: la mujer detrás de una de las publicaciones impresas más importantes del país y antigua editora de Esquire México proporcionó una visión más editorial y enfocada al consumo masivo de la moda.
  • Priscila Escoto, creadora de contenido: es una de las influencers más importantes en México, con más de 5 millones de seguidores en sus plataformas digitales. Priscila aportó a este panel su visión de las tendencias venideras y el conocimiento sobre la moda que ha adquirido a lo largo de los años.
  • Jonathan Morales, director creativo de No Name: Morales dirige una firma de orgullo mexicano. Con una estética influenciada por la cultura pop, ha demostrado que el diseño nacional es del gusto de celebridades como Gwen Stefani o Lady Gaga.
Foto: Esteban Torreblanca

El panel de jueces emitió un puntaje para evaluar el desempeño de los nuevos creativos bajo 10 criterios, entre los cuales consideraron: creatividad, originalidad, innovación e influencia en las tendencias de la moda. Llegaron así a una deliberación que obtuvo los tres primeros lugares, tras considerar sus propuestas como lo más destacado de esta incubadora de negocios.

En una iniciativa innovadora, previamente se invitó al público a participar en el proceso de selección. Por medio del sitio oficial de Shein, los usuarios pudieron ver los sketches de los alumnos y votar por sus favoritos. Esta interacción adicional agregó emoción a la competencia, destacando el apoyo y la participación activa de la comunidad en el evento.

Foto: Esteban Torreblanca

¿Qué diseños presentaron los alumnos?

Frente a padres de familia, invitados especiales y amantes de la moda, los futuros diseñadores pudieron llenar las expectativas de los presentes con sus piezas. Sus creaciones son parte fundamental de la muestra que la Universidad Anáhuac organizó de la mano de Shein, marca que se ha ido posicionando como una opción de moda accesible.

Algo que hace que esta industria sea tan rica es la visión personal y estética que cada uno va adquiriendo a lo largo de su desarrollo educativo y experiencias adquiridas. Bajo este parámetro, los alumnos mostraron prendas con detalles como transparencias, bordados artesanales y aplicaciones en piel.

En el desfile que se pudo vivir en el corazón de la Facultad de Diseño, tops creados con materiales artesanales, trajes de baño y pareos multicolor tuvieron un espacio destacado, además, los asistentes también pudieron admirar vestidos de novia.

Foto: Esteban Torreblanca

Los mejores talentos de Shein X UniDesign

Usando el poder que tiene Shein en la industria de la moda y el semillero de talento que ha representado la Universidad Anáhuac en 60 años, los dos entes han unido fuerzas para que los alumnos tengan el apoyo de una marca que los llevará a Shein X, división dedicada a impulsar a nuevos creativos, la cual es una puerta de entrada para que tengan un acercamiento real a la industria.

Los tres finalistas recibirán un apoyo educativo. Los ganadores del 1er y 2do lugar tendrán la oportunidad de participar en el programa de incubación de Shein X, donde serán guiados por el equipo de Shein para exponer sus diseños a nivel global, consolidando así su carrera en la industria de la moda. Las tres ganadoras fueron:

  • 1er lugar, Natalie Labastida, cuya inspiración fue “Raíces urbanas”, buscando incluir las raíces indígenas en México a un contexto contemporáneo donde se valora el trabajo artesanal sin dejar de lado las tendencias más actuales.
  • 2do lugar, Anastasia Callejas, quien usó como inspiración “El cobre” de Santa Clara del Cobre, Michoacán. Su entrega estuvo basada en una paleta de colores fríos donde los detalles dorados fueron el detalle ganador.
  • 3er lugar, Brenda León, inspirada por “Los Mariachis”, quienes son icónicos embajadores de la música mexicana, encarnando una rica tradición histórica en cada una de sus piezas.

Shein x UniDesign representa una emocionante oportunidad para los jóvenes talentos mexicanos de destacarse en la industria de la moda, y subraya el compromiso de Shein con la estimulación de la creatividad y la innovación en México y más allá. Además, se suma Shein X, división que se ha asociado con más de 2 mil 300 diseñadores y artistas de más de 20 países.

Texto: Fer Rocha | Fotos: Esteban Torreblanca

Qué son las bolas chinas y por qué tantas mujeres las utilizan

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Es muy probable que alguna vez hayas visto cómo lucen, pero tal vez no sepas exactamente qué son las bolas chinas. Es fácil pensar en ellas solamente como juguetes sexuales, pero en realidad tienen una función que se relaciona con tu salud.

También se llaman bolas Kegel o bolas Ben Wa, y se cree que existen desde alrededor del año 500 de nuestra era.

NOSOTRAS te contamos qué son las bolas chinas y por qué tantas mujeres las utilizan.

Qué son las bolas chinas o bolas Kegel

Foto: Imagen de wayhomestudio en Freepik

Las bolas chinas son esferas pequeñas con peso que se producen específicamente para insertarse en la vagina. Como explica WebMD, normalmente vienen en pares y unidas por una cuerda; se hacen en diferentes materiales como silicona metal y cristal.

Tienen dos usos. Son un dispositivo que se emplea para fortalecer el piso pélvico y también sirven como un juguete sexual.

Lo que conocemos como piso pélvico es un conjunto de músculos que forman una especie de “hamaca” a través de la pelvis, explican los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Estos músculos mantienen en su lugar órganos como el útero, la vejiga y los intestinos.

Diversos factores como la edad o haber dado a luz pueden debilitar los músculos del piso pélvico y llevar a condiciones de salud como la incontinencia. Por esta razón existen los ejercicios de Kegel, y las bolas chinas pueden ser una buena herramienta para complementarlos (aunque no son indispensables para hacerlos).

Se cree que fortalecer los músculos del piso pélvico también puede llevar a que las mujeres tengan mejores orgasmos mediante el sexo con penetración vaginal.

La mayoría de las mujeres o personas con vagina pueden utilizar bolas chinas de manera segura. Sin embargo, no pueden usarse durante el embarazo, justo después de dar a luz o tras una intervención quirúrgica. Lo mejor es consultar a tu ginecóloga o médico para tener en cuenta tus condiciones de salud.

Cómo se usan las bolas chinas

Existen diferentes tamaños y pesos para las bolas chinas, por lo que conviene consultar a tu ginecóloga antes de usarlas.

Es posible caminar o hacer diversas actividades mientras tienes las bolas Kegel dentro, pero no puede ser por más de un par de horas como máximo, explica el portal MedicineNet.

Así es como se insertan las bolas Kegel, de acuerdo con MedicineNet y Healthline.

  1. Para empezar, tienes que limpiar las bolas chinas antes y después de cada uso. Checa las instrucciones del fabricante.
  2. Aplica lubricante hecho a base de agua, en las bolas Kegel y en tu vagina.
  3. Acuéstate en una posición cómoda para insertar la primera esfera, con cuidado y hasta que sientas que está firme y segura.
  4. Normalmente las bolas Kegel están unidas por una cuerda delgada, que puedes insertar poco a poco también.
  5. Empuja las bolas Kegel dentro de tu vagina sin temor a que vayan demasiado lejos, siempre y cuando la cuerda siga sobresaliendo fuera de tu cuerpo (como ocurre con los tampones).
  6. Una vez que las bolas están dentro, aprieta los músculos del piso pélvico para mantenerlas ahí.

A partir de esto, es posible llevar a cabo ejercicios de Kegel focalizados para fortalecer los músculos.

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El ejercicio que toma 20 segundos y podría mejorar tu vida sexual

7 cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada

que puedes hacer cuando estás muy estresada

Todas conocemos esa sensación en la que, de pronto, la presión del trabajo se vuelve excesiva y no sabemos ni por dónde comenzar; tu mente se bloquea y parece que la situación te rebasó. Hoy NOSOTRAS te contamos algunas cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada.

El estrés puede tener consecuencias graves en tu salud física y mental. Si estás sufriendo de estrés constante, es importante buscar ayuda y tomar medidas para atenderte. Pero, para empezar, ¿qué hacer en esos momentos de crisis?

Cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada

Foto: Imagen de tonodiaz en Freepik

1. Cambia de locación

La organización Mental Health America dice que una acción tan sencilla como salir del lugar donde estás sintiéndote abrumada, puede servir para poner distancia entre ti y el estrés.

Por ejemplo, si estás en una oficina simplemente sal al baño, la cafetería o fuera del edificio. Si te está ocurriendo en tu habitación, ve a la cocina por agua o sal a dar un paseo cerca de casa.

Tan solo el hecho de ponerte a caminar entre cinco y 10 minutos, puede ser una manera de hacer ejercicio y liberar endorfinas, explica la plataforma Verywell Health.

2. Haz ejercicios de respiración

Ponerte a respirar profundamente parece obvio y hasta un consejo inútil, pero de verdad puede ayudarte en un momento de crisis.

Intenta lo siguiente: inhala por la nariz por cuatro segundos, mantén el aire por siete segundos y exhala por la boca durante ocho segundos. Otra opción es concentrarte en respirar como lo harías cuando estás lista para dormirte por la noche, o incluso recurrir a una app de respiración guiada.

3. Bebe agua

Verywell Health explica que la deshidratación puede contribuir a hacerte sentir cansada y abrumada. Entonces, entre las cosas que debes hacer está tomar un vasito de agua que te refresque y ayude a despejar.

4. Ponte a escribir

Considera desahogarte mediante la escritura. Prueba este ejercicio: escribe todo lo que llegue a tu mente durante 10 minutos, sin detenerte a pensarlo ni dudar.

Una alternativa es escribir una lista con las cosas que debes hacer, lo cual podría ayudarte a pensar más claramente.

5. Mira algo chistoso

Mental Health America recomienda que busques algo gracioso, puede ser un video que siempre te dé risa o un programa divertido. Tómate unos minutos para hacer esto y despejarte. Si bien puede sentirse como una pérdida de tiempo, estás invirtiendo unos minutos en generar sentimientos de relajación y reducir el estrés.

6. Háblale a un ser querido

Cuando el estrés te ataca, hasta un cúmulo de problemas pequeños pueden parecer algo enorme. Hablar con alguien de tu confianza puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva distinta.

No significa que debas llamar a alguien simplemente para escuchar un “échale ganas”. No obstante, es posible que tu ser querido te haga ver información que ni estabas tomando en cuenta. Y, aun si no te da una solución, desahogarte te ayuda a sentirte acompañada y con apoyo.

7. Recurre a la aromaterapia

Existen estudios que sugieren que el uso de esencias como la lavanda pueden ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad, depresión, fatiga y estrés en pacientes con enfermedades cardiovasculares. Encender una vela o disfrutar un difusor de aromas puede ser beneficioso.

Cómo comenzar a lidiar con el estrés

El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos dice que, si frecuentemente sufres de estrés, estas son algunas de las primeras acciones que puedes tomar para ayudarte. También es importante reconocer cuando necesitas ayuda profesional.

  • Escribe un diario.
  • Descarga apps de ejercicios de relajación o meditación guiada. Practica disciplinas como el mindfulness.
  • Haz ejercicio regular y sigue una dieta balanceada.
  • Apégate a una rutina de sueño.
  • Evita el exceso en la cafeína.
  • Pide apoyo con tus seres queridos.

Foto principal: Imagen de yanalya en Freepik

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¿Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV?

Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV

Aunque a muchas de NOSOTRAS nos fascina el acabado brillante y duradero de la manicura en gel, algo que nos hace pensarlo dos veces es el uso de lámparas UV. Tal vez te has preguntado si se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV.

La razón por la que muchas mujeres quieren evitar esta parte del proceso no es solo la practicidad, sino que las lámparas UV se han relacionado con envejecimiento prematuro en la piel y mayor riesgo de cáncer de piel.

¿Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV?

Foto: Imagen de freepik

A diferencia del esmalte de uñas tradicional, los esmaltes en gel (que conocemos como “gelish”) requieren curarse con ayuda de una lámpara UV. El gel requiere cierta exposición a la longitud de onda UV para generar una reacción con los compuestos del esmalte, que absorben la luz e inician un proceso de polimerización.

En otras palabras, por lo general los esmaltes en gel SÍ necesitan una lámpara UV para secarse. Aunque dejes tus uñas un buen rato para secar, no vas a lograr el mismo efecto.

Muchos esmaltes en gel permiten utilizar una lámpara LED, pero de igual manera requieren este proceso de curación.

Pero no te desanimes. En el mercado también existen esmaltes tipo gel que especifican en su empaque que no necesitan una lámpara UV ni LED. Estos productos ofrecen un brillo y acabado similar al de un esmalte en gel, pero suelen no durar tanto tiempo.

Puedes comprar esmaltes tipo gel sin lámpara mediante plataformas como Amazon; Sally Hansen es una de las marcas más populares en este tipo de productos. También los encuentras con marcas como Natura y Avon.

Es importante seguir las especificaciones de uso para hacerte la manicura con estos productos. Algunos de estos esmaltes tipo gel sin lámpara UV requieren tiempo de secado al aire libre, que puede ser de varios minutos.

El sitio web V Beauty explica el proceso que típicamente debes seguir con un esmalte sin lámpara UV. Tienes que dejar secar el esmalte por alrededor de cinco minutos entre una capa y otra, suponiendo que apliques tres capas: base coat, color y top coat.

Una opción para perfeccionar tu manicura es con un baño de hielo para tus uñas. Después de dejarlas secar por cinco a 10 minutos, sumerge tus uñas en un recipiente de agua con hielo; déjalas ahí de tres a cinco minutos.

Foto principal: Imagen de freepik

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