Sofía Hernández, Autor Nosotras

30 mayo, 202429 mayo, 2024

Cuáles son los superalimentos para mujeres

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Tener una alimentación balanceada es clave para mantener nuestra salud física y mental; desde aspectos como ayudar al sistema inmune durante cada etapa de nuestra vida e incluso prevenir enfermedades. ¿Te has preguntado si hay superalimentos para mujeres?

Como explica el portal especializado en salud Medical News Today, el término “superalimentos” se refiere a los alimentos que ofrecen el máximo de beneficios nutricionales con un mínimo contenido calórico. No es un término médico ni hay algún estándar sobre ellos, tampoco se trata de comida “milagrosa” que vaya a mejorar tu vida por consumirla. Sin embargo, incluirlos en tu dieta regular puede traer numerosos beneficios.

Los superalimentos para mujeres

El sitio WebMD explica que algunos llamados superalimentos pueden beneficiarte en más de una manera, por lo que es bueno que los agregues en tu dieta diaria. Sin embargo, si lo que quieres es un nuevo régimen alimenticio, recuerda que debes consultar a tu médico.

1. Col rizada

La col rizada contiene una importante cantidad de vitamina K, además de calcio y vitamina D que ayuda a tener los huesos fuertes. La Clínica Mayo asegura que una taza de col rizada cruda tiene solo 20 calorías, y recomienda consumir entre 1.5 y 2 tazas cada semana.

Sus propiedades ayudan la regulación de la presión arterial y reduce el riesgo a padecer varios tipos de cáncer. La puedes cocinar al vapor, saltear, asar o comer cruda.

2. Frijoles

Contienen proteína y calcio, como menciona Economic Times. Son altos en fibra, pueden disminuir la presión sanguínea y la glucosa, aspectos que pueden evitar problemas cardiovasculares.

3. Toronja

La toronja contiene varias vitaminas como la A y la C, que son cruciales para una buena salud ocular, además de que ayuda en la sanación de heridas, explica el sitio Allergy Associates of La Crosse.

Sus propiedades ayudan a mejorar la salud del corazón y la salud digestiva, previniendo el estreñimiento. La toronja, sin embargo, no puede interactuar con algunos medicamentos, así que es recomendable consultar a un médico antes de incorporarla en la dieta diaria, advierte WebMD.

4. Frutos rojos

Contienen antioxidantes y vitamina C, cuentan con propiedades antienvejecimiento y pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias. Sus propiedades ayudan a mantener al cerebro alerta, mientras que su proteína fomenta una piel firme y suave.

Western Missouri Medical Center menciona que una taza de frutos rojos aporta el 32% de las necesidades diarias de fibra que es necesaria para las mujeres. Puedes integrarlos a tu dieta de la manera en la que más te gusten: solos, en licuado, como parte de una ensalada, etc.

5. Papaya

Está repleta de vitaminas A y E, junto con antioxidantes, carotenos y flavonoides que ayudan a regular el ciclo menstrual. También contiene propiedades que reducen las posibilidades de desarrollar cáncer en el cuello uterino y de mama.

WebMD menciona que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas a largo plazo, además de mantener la presión arterial y el colesterol en los niveles adecuados.

6. Yogur natural

Contiene una buena cantidad de calcio, necesaria para el funcionamiento del organismo, además de contener triglicéridos que ayudan a mantener la glucosa en la sangre. Ayuda también a la digestión, mejorando la flora intestinal.

El sitio PharmEasy reconoce que el yogur reduce la inflamación en el cuerpo.

7. Nueces

Contienen nutrientes que regulan los niveles de colesterol y ayudan a dormir mejor. Cuentan con vitamina E y melatonina. El sitio Healthline menciona que son maravillosas para disminuir la inflamación.

Ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y apoyan con la regulación del peso. Un estudio de 2016, como menciona el sitio, demostró que el consumo regular de las nueces controló el apetito de azúcares saturados después de algunos días.

8. Linaza

La semilla de lino es rica en ácidos grasos, omega-3 y fibra dietética. Su consumo puede reducir la presión arterial, además de que puede evitar los estreñimientos y la fatiga mental.

El sitio PubMed del National Center for Biotechnology Information menciona que ayuda a la piel y acelera los procesos de cicatrización de heridas por sus propiedades antioxidantes. Se puede consumir entera, molida o en aceite.

Ya sea que las comas por separado o juntas, busca complementar tu dieta con opciones que mejoren tu salud y busca la ayuda de especialistas en la salud si tienes dudas sobre tus necesidades alimenticias.

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30 mayo, 202429 mayo, 2024

Trucos para ponerte pecas y que se vean naturales

Las pecas en el rostro es una característica que muchas mujeres vemos adorable y bonita, pero no todas las tenemos naturalmente. Sin embargo, existen diferentes maneras de lograrlas y aquí te compartimos algunos trucos para ponerte pecas.

Lograrlas parecería difícil, pero con cuidado y un poco de práctica se puede hacer la diferencia para que logres un aspecto natural y sutil que resaltará tu belleza y engañará a cualquiera.

Trucos para ponerte pecas y que se vean naturales

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Existen diversos productos que pueden ayudar en la tarea de hacer pecas. Puedes intentar con la que más te acomode, ya sea un delineador líquido o en gel, henna temporal (cuyo uso sea seguro en el rostro), lápiz para cejas, bronceador o hasta contour. Lo importante es que te sientas cómoda con la herramienta que estás usando.

1. Con bronceador

Puede que le temas un poco, pero esta es una opción duradera. Usa un pasador o una broca pequeña para aplicar el bronceador en la zona deseada. Un enorme tip es variar el tamaño y el espaciado de las pecas para lograr la naturalidad, como recomienda el sitio Byrdie; recuerda que no son círculos perfectos y algunas son apenas perceptibles.

Esta técnica implica un poco de paciencia. El bronceador tiene que secar unos minutos antes de aplicar otros productos que regularmente usas. Más tarde, con el transcurso del día, las pecas aparecerán y durarán algunos días, asegura el blog de la marca Charlotte Tilbury.

2. Con el lápiz de cejas

Por sus tonos naturales los lápices pueden ser grandes aliados. Claro que debes de encontrar el tono indicado para que sean lo más natural posible. Usa uno que tenga la punta más fina posible, que ayude a darles forma a las pecas.

3. Con sombra y cepillo de dientes

Uno de los métodos más populares en redes sociales como TikTok para hacer pecas es usar un poco de sombra de ojos y un cepillo de dientes. Talla un poco de sombra café sobre una superficie, rocíale un poco de fijador o agua de rosas para que se humedezca y, con ayuda de un cepillo de dientes, aplícalo.

Puedes poner un poco de sombra en las cerdas del cepillo y sacudir estas a una distancia de tu rostro para que la salpicadura deje pecas naturales de manera inmediata.

El tip más importante para pecas falsas

No importa si quedan muy juntas o si quedan muy separadas. El chiste es justo ése, un desorden natural. No se necesita un patrón para hacer pecas falsas porque las reales no siguen uno. Así que no te preocupes si una queda más grande que otra, o si están muy juntas en un lado y en otro no.

Fija tus pecas para hacerlas duraderas

Lo ideal y lo más recomendable es fijar el color de las pecas con un polvo facial o un spray fijador que conserve el color en tu piel, evitando que se corra el color y te delaten.

Este último paso se recomienda para incluso difuminar una que otra peca que haya quedado muy oscura o poco natural. Ahora lo sabes, tener pecas naturales puede ser muy fácil con un poco de práctica. Resalta tu belleza natural y obtén una nueva apariencia en minutos.

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29 mayo, 202428 mayo, 2024

7 malos hábitos que están arruinando tu cabello

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Todas queremos un cabello hermoso, sedoso y con un brillo envidiable. Buscamos remedios, técnicas y productos que nos ayuden a reparar o prevenir el daño, pero ignorando que algunas prácticas “inofensivas” son el enemigo. Por eso NOSOTRAS te compartimos 7 malos hábitos que están arruinando tu cabello.

Quizá son hábitos que haces inconscientemente, pero al final del día tu cabello podría estarlo resintiendo de más. Aprender a detectar algunos de los malos hábitos que arruinan a tu cabello podrían ser el inicio del cambio.

7 malos hábitos que tienes con tu cabello

Puede que algunas acciones te parezcan inofensivas de inicio, pero para mantener un cabello sano de raíz a puntas debes conocer lo que nutre y lo que daña a tu melena.

Toma en cuenta las siguientes acciones que deberías abandonar o cambiar por el bien de tu pelo.

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1. Lavar tu cabello con demasiada frecuencia

El especialista en cabello Blowout Professor explica en su canal de YouTube que lavarse el pelo con demasiada frecuencia puede ser contraproducente porque podría quitarle la humedad natural y dejarlo quebradizo ante el tacto.

Saber si deberías o no lavarlo diario dependerá de tu cuero cabelludo y la grasa o la sequedad de tu cabello.

2. Secar de la manera incorrecta

Al salir de la ducha no es necesario que frotes tu cabello contra la toalla con fuerza, hacerlo aumenta la posibilidad de frizz y solo logrará que las puntas se enreden o se rompan. Cuando está mojado, tu cabello se encuentra más frágil que en cualquier otro momento.

La Academia Estadounidense de Dermatología y el portal Beautyhub indican que la mejor manera de secar tu cabello es envolverlo con una microfibra absorbente (sin frotar con fuerza) o dejar que sea un secado natural con el aire.

3. Usar el cepillo de la manera incorrecta

Aprender a usar el cepillo es importante. Blowout Professor dice que es indispensable mantener el cepillo limpio antes de pasarlo por nuestro cabello, así evitaremos que se engrase o se encrespe. No dejes que pasen meses sin que laves tu cepillo para despojarlo de cualquier residuo; es buena idea lavarlo a conciencia una vez a la semana, por ejemplo.

Además, es importante identificar que cepillo es el ideal para tu cabello. Por ejemplo, si tienes el cabello rizado te podría beneficiar uno de cerdas anchas que permita que los rizos mantengan su forma. Para el cabello lacio es mejor elegir uno que tenga cerdas delgadas que ayuden a desenredar los pequeños nudos.

4. Peinados apretados o fijados al máximo

Algunas tenemos ‘baby hairs’ rebeldes que requieren de paciencia en las mañanas, pero usar peinados en los que fijemos cada cabello a la cabeza puede ser dañino a largo plazo, así como llevar peinados apretados por mucho tiempo.

La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda usar peinados que no estiren los mechones al máximo o que necesiten de fijadores. Puedes optar por peinados más livianos o el uso de pinzas que dejen respirar a tu melena con regularidad.

No queremos decir que renuncies por completo a ese peinado impecable que recién aprendiste a hacer, pero la recomendación es que no sea una constante.

5. Usar ligas

Todas usamos de vez en cuando ligas pequeñitas para hacer un peinado, o con el calor no hay nada que se antoje más que amarrar el pelo con una liga resistente. Sin embargo, estos productos podrían estar atentando contra tu cabellera, advierte Blowout Professor.

Lo mejor que puedes hacer es que, en el día a día, utilices scrunchies o “donitas” suaves para el cabello. Otra opción es emplear ligas tipo resorte (ésas que parecen el cordón de un teléfono).

6. Añadir demasiado calor

Un temor es que no podamos regular el calor que aplicamos porque con muy poco calor no tendremos los resultados que buscamos y con demasiado podríamos quemarlo irreparablemente. Lo mejor que puedes hacer es usar protectores térmicos y NO aplicar calor todos los días.

Ya sea con la secadora o la plancha, debes ser consciente de la temperatura que utilizas, especialmente si lo haces con regularidad. De nada sirve que inviertas en una plancha que supuestamente hace menos daño si vas a exagerar con su uso.

7. Cepillarse el cabello mientras está mojado

Cepillarse fuertemente el cabello cuando el cabello se encuentra mojado podría resultar en una melena frágil y quebradiza. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda dejar que el cabello se seque un poco antes de cepillarlo suavemente. Si tienes el cabello rizado, el cepillado puede realizarse con el cabello húmedo.

Ahora lo sabes, estás a tiempo de cambiar algunos hábitos con tu cabello para poder lucir una melena renovada. Recuerda que siempre puedes consultar a tu estilista de confianza para que te pueda guiar con los cuidados apropiados para tu cabello.

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28 mayo, 202428 mayo, 2024

Las ganadoras del premio Mujeres en la Ciencia 2024

La ciencia también es cosa de mujeres. Hoy día, muchas mujeres están liderando investigaciones sorprendentes alrededor del mundo y es necesario reconocer su arduo trabajo en sus respectivos campos. L’Oreal-UNESCO lo sabe y por esta razón ha premiado una vez más a científicas excepcionales.

La edición 26 del galardón Para las Mujeres en la Ciencia ha seleccionado a las ganadoras de entre 350 candidatas de todo el mundo, como declara el comunicado oficial. Se ha valorado su contribución a la solución de desafíos mundiales de salud pública y se ha determinado a un selecto grupo ganador.

Las mujeres galardonadas de Mujeres en la Ciencia 2024

Es importante estar conscientes de que aún queda mucho que lograr para una verdadera igualdad de género en la ciencia. Por eso debemos destacar los esfuerzos y programas que apoyan a cientos de mujeres en sus carreras.

“Algún día viviremos en un mundo en el que se anime a las niñas a estudiar ciencias, en el que las mujeres cuenten con el apoyo adecuado para conciliar las responsabilidades de la investigación y la maternidad, y en el que los científicos sean juzgados únicamente por el mérito de sus descubrimientos y el potencial de su trabajo para cambiar el mundo”, menciona el sitio oficial.

Ganadora de África

La ganadora fue la profesora Rose Leke, de Camerún. Es la antigua Jefa del Departamento de Enfermedades Infecciosas e Inmunología, Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas, y exdirectora del Centro de Biotecnología, Universidad de Yaoundé 1, Camerún.

Es galardonada por su dedicación y destacada labor de investigación para mejorar el estudio de la malaria asociada al embarazo, apoyar la erradicación de la poliomielitis y mejorar la inmunización en África. Sus acciones la han llevado a apoyar simultáneamente a cientos de jóvenes científicas y sus logros han hecho la diferencia en la salud pública de su país nativo, Camerún, así como en el continente africano.

Ganadora de América Latina

Obtuvo el premio la profesora Alicia Kowaltowski, quien da cátedra de Bioquímica para la Universidad de São Paulo, en Brasil.

Galardonada por sus contribuciones a la biología de las mitocondrias, que representan “la principal fuente de energía de las células, actuando a modo de baterías”. Su trabajo ha sido esencial para el entendimiento de la implicación del metabolismo en las enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes, así como en el envejecimiento. Su contribución y su labor como defensora de las ciencias la posicionan como una inspiración para las jóvenes generaciones.

Ganadora de América del Norte

Se reconoció a la profesora canadiense Nada Jabado, quien trabaja en los Departamentos de Pediatría y Genética Humana, en la Universidad de McGill.

Su trabajo la lleva a ser galardonada por revolucionar el entendimiento de los defectos genéticos responsables de tumores cerebrales pediátricos agresivos. Además, ha destacado por su descubrimiento acerca de las primeras mutaciones en enfermedades humanas, generando un cambio fundamental en la investigación del cáncer. La profesora ha remoldeado el enfoque médico del cáncer pediátrico, logrando avances en diagnósticos y tratamientos clínicos.

Ganadora de Asia

El reconocimiento fue para la profesora Nieng Yan, quien labora en la Universidad de Tsinghua, en China.

Su galardón corresponde al descubrimiento de la estructura atómica de múltiples proteínas de membrana que regulan el paso de los iones y los azúcares. Su investigación ha servido de base para esclarecer varios trastornos como la epilepsia y la arritmia, así como ha servido de guía para el tratamiento del dolor crónico. Como líder en su campo, la profesora inspira a mujeres en todo el mundo al luchar por la igualdad de género en la ciencia.

Ganadora de Europa

La profesora de biología molecular Geneviève Almouzni es directora de Investigación del Centro Nacional de Investigación Científica (CNRS) en el Instituto Curie, Francia

Galardonada por su contribución para entender el almacenamiento del ADN con proteínas en el núcleo celular. Su trabajo ha permitido entender mejor cómo se define la identidad celular durante el desarrollo normal y como se altera en el cáncer. Sus logros y su apoyo a las nuevas generaciones inspiran a mujeres en el ámbito científico.

De qué se trata el premio

En la actualidad, las mujeres solo representan un tercio de los investigadores (33%) según los datos de la UNESCO. La brecha que hay entre los géneros en la ciencia persiste hasta hoy, por esta razón la UNESCO y la Fundación L’Oréal han colaborado para promover la igualdad de género en ciencias a través del Premio Internacional “La Mujer y la Ciencia” en más de 140 países.

Se han galardonado a más de 4,400 científicas por sus investigaciones. Lidia Brito, subdirectora general de Ciencias Naturales de la UNESCO, menciona que “empoderar a las mujeres en la ciencia es una cuestión de equidad y pragmatismo. Las mujeres constituyen la mitad de la población y se necesitará todo el ingenio humano para hacer frente a los enormes desafíos a los que nos enfrentamos”.

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28 mayo, 202427 mayo, 2024

Amiga: si tu cita dice esto de su ex, es una red flag

Las primeras citas tienen el propósito de comenzar a conocer a alguien; funcionan no solo para saber si hay química sino para darte una idea del tipo de persona que tu prospecto es. Hoy en día queremos compartirte algunas red flags que pueden salir a relucir desde la primera cita; para esto debes fijarte cómo habla de su ex.

Es importante aprender a detectar las red flags que pueden aparecer en el momento. No hay mayor ejemplo de una red flag que escuchar lo que una persona tiene que decir de su ex.

¿Cómo habla de su ex?

Por lo general llega un punto en cualquier cita en el que invariablemente hablarán de una relación pasada. No debes temer al respecto, está bien, es normal querer saber sobre el pasado amoroso de la otra persona.

“Hay muchas razones por las que la gente habla de sus ex con nuevas parejas”, menciona Yuko Nippoda, psicoterapeuta y portavoz del Consejo de Psicoterapia del Reino Unido (UKCP) para Refinery29.

Una gran red flag es cuando la persona con la que sales habla de manera negativa sobre su ex, sobre todo si utiliza insultos, la descalifica o la retrata como “loca”. Incluso si la relación hubiera terminado por algo que hizo la otra persona, es muy importante fijarte cómo se expresa tu cita.

El sitio Glam aconseja que si no te sientes cómoda con la forma en la que tu cita habla de su ex, está bien establecer algunos límites al respecto o terminar las cosas definitivamente antes de convertirte en la próxima ex de la que hablen mal.

Cuando una persona pone toda la culpa sobre su ex de que la relación no funcionara, es como si te estuviera diciendo que tú tendrías toda la responsabilidad que todo salga bien con una nueva relación.

Si notas que tu cita no deja de hablar mal de su ex, podría ser una red flag a la que deberías de prestarle atención. Cherlyn Chong, coach de citas, para el portal Elite Daily aconseja indagar un poco y, “si es negativo, no pasaría más tiempo con esta persona, porque aún no ha seguido adelante ni ha resuelto sus problemas”.

Hablar de más o de menos de un ex durante una cita

Según declaró para Refinery29 Michaela Thomas, psicóloga clínica y autora de The Lasting Connection, “no hablar en absoluto de un ex puede sugerir que sucedió algo doloroso o que hiciste algo de lo que no estabas orgulloso; tal vez lo lastimaste o lo engañaste”.

Así que ser abiertos sobre el tema está bien para empezar a conocerse. Esto podría ser importante para definir lo que podría pasar con ustedes a futuro de una forma sana. Sin embargo, una cosa es mencionar a tu ex para comentar cómo fue tu relación pasada y otra totalmente diferente es criticar a tu ex abiertamente.

Cherlyn Chong explica que es “un problema si alguien todavía tiene sentimientos o alberga resentimiento, amargura o disgusto hacia su ex”.

Puedes mencionar tu relación pasada si sale el tema, no hay una regla que diga que no es lo correcto. Sin embargo, especialistas mencionan que es adecuado siempre que se discuta con respeto. Por ejemplo, es posible hablar acerca de la experiencia de aprendizaje que significó una relación o expresar agradecimiento por el tiempo que se compartió con la otra persona, pero dejando claro que estás lista para algo más.

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27 mayo, 202427 mayo, 2024

Celebs que han hablado de lo caro que es ser famosa

Ser una celebridad puede parecer un sueño y, en muchos sentidos, lo es. Viajar por el mundo, hacer millones con tu trabajo y codearte con las estrellas de cine más reconocidas. Pero no todo es tan fácil.

Algunas de las celebridades más famosas han hablado de lo cara que puede llegar a ser la fama, y nos referimos a sus finanzas personales con todos los pagos que deben realizar. Sobre todo cuando surgen costos inesperados que deben de cubrir y les deja menos ganancias de las esperadas.

Estas celebs se sinceran sobre lo cara que es la fama

Las celebridades más reconocidas han hablado del tema abiertamente, sorprendiendo a más de uno. Nadie se imaginaría todos los gastos que deben hacer. Estas son algunas de las famosas que han hablado al respecto.

1. Margot Robbie

Definitivamente, todas podemos ubicarla por su icónico papel de “Barbie”, pero antes de llegar a ser conocida mundialmente, Margot cuenta que no sabía en qué se estaba metiendo al comienzo de su carrera.

Luego de uno de sus papeles más reconocidos en “Suicide Squad”, la actriz tuvo que contratar a un equipo de seguridad que resultó ser bastante caro, recopila el portal TooFab. Las amenazas que le escribían luego de su papel la asustaron tanto que era indispensable tener un equipo de seguridad con ella, incluso para ir a ciertos eventos.

“Cada que hagas una verificación de antecedentes [de quien envía las amenazas], te costará 2000 dólares, así que tenlo en cuenta cuando te metas en esto”, comentó para The Hollywood Reporter. “Y ahora tienes que poder permitirte la seguridad. Ojalá alguien me hubiera explicado muchas de esas cosas desde el principio. No me habría molestado la posición en la que me encontraba porque habría sabido en qué me estaba metiendo”.

2. Sharon Stone

La actriz recientemente comentó que una de las desventajas que ella encontraba en la fama era lo costosa que esta era porque de pronto las personas que le rodeaban esperaban a que ella pagara todo. Esto y costear equipos de publicistas, maquilladores y seguridad podría resultar demasiado caro.

“Es muy caro ser famosa. Sales a cenar y hay 15 personas en la mesa. ¿Y quién recibe el cheque? Obtienes el cheque de cena de 3000 dólares cada vez”, dijo Sharon para InStyle.

Declaró que cuando saltó a la fama en Bajos Instintos, los fans aparecían dondequiera que ella fuera. Una de las anécdotas que comparte al respecto es que un fan se volvió algo agresivo durante un vuelo y al no contar con equipo de seguridad todo se volvió complicado, por lo que optó por mudarse a una comunidad cerrada, lo que representaba otro gran gasto.

3. Sydney Sweeney

La actriz se ha sincerado sobre cómo se manejan los pagos en Hollywood. Afirmó que a pesar de su reciente éxito, “Con todos menos contigo’, no podría permitirse un tiempo libre y aun así pagar sus cuentas. Aclaró que las ganancias que obtiene no son todas para ella, se reparten entre un equipo que no está en escena y le ayudan con su éxito.

“Tengo que darle el 5% a mi abogado, el 10% a mis agentes, el 3% o algo así a mi gerente comercial. Tengo que pagarle a mi publicista todos los meses y eso es más que mi hipoteca”, declaró para The Hollywood Reporter. “Acepto tratos porque es necesario”.

4. Taraji P. Henson

La actriz de “Talentos Ocultos” también se suma a la lista hablando de cómo es necesario tener un equipo detrás de escena y que invariablemente eso requiere un gasto grande que debe cubrir y desea mantener su carrera en orden.

“Escucho a la gente decir, ‘Trabajas mucho’. Tengo qué hacerlo. Las matemáticas no son solo matemáticas. Y cuando empiezas a trabajar mucho, ya sabes, tienes un equipo. No hacemos esto solos… Entonces, cuando escuchas a alguien, decir: ‘Oh, tal y cuál ganó 10 millones de dólares’. No, eso… no llegó a su cuenta”, compartió para Sirius XM.

Añadió que… “‘El Tío Sam’ obtiene el 50%. Bien, entonces haz los cálculos. Ahora tenemos 5 millones. Tu equipo obtiene el 30%, o lo que sea que sea tu equipo, de lo que recaudaste, no de lo que se llevó el ‘Tío Sam’. Ahora haz los cálculos… cuando llega el momento de renegociar, estoy en el fondo otra vez, como si nunca hubiera hecho lo que acabo de hacer”.

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27 mayo, 202426 mayo, 2024

El terrible mito que Freud creó sobre las mujeres

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La sexualidad de las mujeres siempre ha sido un tema tabú, aunque cada vez existen más esfuerzos por desmitificarla. En el siglo pasado se difundió uno de los peores mitos con respecto a ella, y el responsable de dar a conocer esa creencia fue Sigmund Freud.

Hoy en día se sabe que su publicación “Tres ensayos sobre la teoría de la sexualidad” quedó con ideas obsoletas. Por lo que se han llevado a cabo diversos estudios para que este mito no siga afectando a las mujeres aun después de tantos años.

El mito que Freud originó

Freud todavía es reconocido como el padre del psicoanálisis, teoría y práctica de la cual también ya se ha refutado mucho. En el sistema de creencias que Freud sugiere sobre la sexualidad femenina, como explica el sitio Refinery29, propone que los orgasmos del clítoris estaban relacionados con problemas de salud mental.

La propuesta sugiere que Freud creía que estaba bien que las adolescentes se “autosexuaran” hasta alcanzar “orgasmos del clítoris”. Pero cuando la mujer se casaba, al estar con sus maridos, abandonaban este tipo de placer “inmaduro” y, si estaban mentalmente sanas, pasaban al “orgasmo vaginal”, al cual consideraba un placer “maduro”.

Es decir, para Sigmund Freud el único orgasmo “válido” era el vaginal, y se invalidaba por completo el de clítoris en mujeres adultas. De esta manera, era indispensable la presencia de un hombre en su vida sexual.

Psychology Today indica que Freud aseguraba que si las mujeres no tenían orgasmos durante el coito eran fracasos sexuales neuróticos. Concluyó que la mujer, entonces, era neurótica y frígida.

Las mujeres tenían ‘orgasmos falsos’

La consecuencia fueron cientos de mujeres con problemas de intimidad porque tenían dificultades al momento de querer alcanzar el clímax con su pareja en el acto sexual. Al notar que estos problemas no los tenían al masturbarse, se les hizo pensar que sus orgasmos entonces no eran reales, menciona la BBC.

Para 1968 la estadounidense Anne Koedt, en su artículo “El mito del orgasmo vaginal”, postuló la idea de que la alta tasa de “frigidez femenina” de la que hablaba Freud era más bien una alta tasa de ignorancia de los hombres en el tema.

Ahora sabemos que Freud NO tenía razón

Con el paso del tiempo esta teoría se fue cuestionando. La ciencia en general y las mujeres mismas dejaron de estar convencidas sobre esa teoría.

Fue el sexólogo estadounidense Alfred Kinsey una de las primeras figuras que desafió las ideas de Freud sobre la sexualidad femenina, de acuerdo con la BBC. En los años 50, a partir de una investigación, descubrió que la mayoría de las mujeres participantes se masturbaban mediante la estimulación del clítoris; menos del 20% experimentaban con la penetración vaginal y solo porque sentían que debían hacerlo.

Desafortunadamente, las investigaciones de Kinsey fueron muy mal recibidas. Sin embargo, surgieron diversas figuras feministas como Anne Koedt.

Fueron obras como “El punto G y otros descubrimientos recientes sobre la sexualidad humana”, de Alice Kahn Ladas, Beverley Whipple y John Perry, que comenzaron a cambiar el discurso para redescubrir zonas de placer femeninas, aun cuando se tratara de estimulación vaginal.

Con el paso del tiempo se habló y estudió más el tema dejando el tabú de lado. Refinery29 menciona que han llegado estudios que, de manera “oficial”, contradicen definitivamente la teoría de Freud. Uno de esos estudios se publicó en el Journal of Sexual Medicine y en él se examinó si existe o no un vínculo entre el “tipo” de orgasmo (de clítoris y vaginal) y la salud mental.

Los resultados evidenciaron que no había evidencia de una diferencia científica entre un orgasmo de clítoris y uno vaginal. También se demostró que no había un vínculo con la salud mental.

Sin importar lo que haya pensado Freud, el placer de cada mujer se presentará de manera diferente y cada una será libre de explorarlo como más le plazca.

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26 mayo, 202424 mayo, 2024

Cowboy core, la moda vaquera se apodera de las redes sociales

¿Has notado que últimamente la onda vaquera aparece en redes sociales con más fuerza? Jeans, botas, cinturones grandotes y un poco de música country forman parte de este trend. Los sombreros vaqueros se han convertido en el último grito de la moda de la mano de algunas celebridades, por eso hoy NOSOTRAS te contaremos del cowboy core.

Este trend da paso a una estética del Viejo Oestee, ha llegado con música, looks y una estética que seguro no querrás perderte para estar a la moda esta temporada.

En qué consiste la tendencia ‘cowboy core’

Botas altas, sombreros vaqueros, mezclilla y hebillas metálicas vintage son el último grito de la moda. La corriente encuentra inspiración en el accidentado oeste de Estados Unidos, como mencionó Johnetta Boone, diseñadora del vestuario de “Yellowstone” para el sitio Real Simple.

Esta tendencia se ha visto en videos de redes sociales, fiestas, escenarios e incluso en desfiles de moda donde varios diseñadores ofrecieron estampados y accesorios vaqueros, menciona Women’s Wear Daily.

Esta corriente tomó mucha más fuerza cuando estrellas como Beyoncé, Harry Styles, Katy Perry, Taylor Swift, Megan Fox, entre otros, comenzaron a incluir piezas de esta corriente en sus looks y en su trabajo. Un ejemplo claro ejemplo es la canción que ha sacado Beyoncé: “Texas Hold ‘Em” en su álbum “Cowboy Carter”.

Para que veas el impacto de este trend: los reportes de WWD declaran que Beyoncé agotó las ventas de una línea de sombreros vaqueros luego del anuncio de su concierto. Harry Styles combinó esta estética con una estola de plumas que los fans también usaron para uno de sus conciertos. Por otro lado, Katy Perry ha usado sombreros vaqueros en importantes eventos para televisión.

¿Como lograr una apariencia de ‘cowboy core’?

Ya sea que quieras lucir un look cowboy de pies a cabeza o solo darle algunos guiños a tu outfit, puedes empezar agregando algunas piezas básicas. La clave podrías encontrarla en un par de botas vaqueras que elevaran tu look con su distintiva comodidad, como recomienda Ealing Broadway.

Real Simple recomienda que puedes agregar piezas distintivas como chalecos de mezclilla o con flecos que den ese atractivo si es que buscas un look chic cowboy. Por supuesto, también ayuda el uso de jeans o unas botas vaqueras estilizadas; además de los clásicos negro y marrón, muchos modelos vienen en blanco para las más atrevidas.

Usar piezas de ante, piel o bordados podrían dar el resultado que buscas. El sitio Earling Broadway recomienda usarlos con piezas de cuero que puedan elevar el estilo cowboy de manera sencilla.

Así que ya sea que hayas llegado al ‘cowboy core’ por los éxitos más recientes de las estrellas musicales o por tu gusto por las películas de vaqueros, la tendencia ha llegado para quedarse con un encanto auténtico y atemporal.

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26 mayo, 202425 mayo, 2024

Por qué es tan importante reconocer los logros de otras mujeres

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Las mujeres hemos demostrado una y otra vez lo fuertes y poderosas que podemos llegar a ser, lo que nos han llevado a tener grandes logros colectivos como individuales. Hoy te contamos por qué es tan importante reconocer los logros de otras mujeres.

Pocas veces nos detenemos a reconocer lo valiosos que son estos logros que nos benefician, enseñan e inspiran día a día.

Reconoce los logros de las mujeres que te rodean

Los premios Mujeres de Inspiración reportan que, según datos del Progreso de las Naciones Unidas en los Objetivos de Desarrollo Sostenible, al paso que vamos se necesitarían 286 años para cerrar la brecha mundial de género.

Darle importancia al esfuerzo que hace otra mujer es parte de una sororidad que nos compete a todas. El esfuerzo que hay detrás de los pequeños y los grandes logros nos han llevado a hacer historia como mujeres y qué mejor manera de agradecer que visibilizando el trabajo de las demás.

Muchas de las contribuciones que hacemos las mujeres en la sociedad son pasadas por alto, pero si juntas empezamos a celebrar esas pequeñas sumas diariamente podemos hacer la diferencia, como reconoce Women Empowerment Awards.

Inspira a otras mujeres

Cuando nosotras mismas nos empoderemos, podemos estar inspirando a otras a hacer lo mismo y marcar una diferencia.

“¡Necesitamos modelos a seguir para celebrar, aprender y aspirar a ser! Cuando vemos mujeres empresarias y mujeres en posiciones de poder, vemos lo que es posible”, escribe Mónica Kretchmer, fundadora y directora ejecutiva de Universal Women Network, para su sitio UWN.

Fomenta el empoderamiento

Puedes ser parte de una red de mujeres que se ayuden mutuamente en su día a día para lograr pequeños proyectos y celebrar los logros. Women Empowerment Awars menciona la importancia de construir redes de apoyo para impulsar el progreso a una igualdad de género.

¿Qué hacer para reconocer los logros de otras mujeres?

Brenda Darden Wilkerson, directora del Instituto Anita Borg, menciona para el Centro Nacional para la Mujer y la Tecnología que es importante aprender a reconocer los logros de mujeres que hoy hacen contribuciones importantes para cambiar el mundo, pero es igual de importante apoyar a las mujeres del mañana.

Por eso las pequeñas acciones son las que hacen la diferencia. Para reconocer los logros de otras mujeres y promoverlos podemos crear oportunidades de crecimiento donde las mujeres tengan un espacio para celebrarse y hablar de sus logros. Apoya a las pequeñas y grandes ideas y emprendimientos de otras mujeres que hacen la diferencia.

Podemos también visitar plataformas, blogs, podcasts y otros sitios donde las mujeres compartan sus historias y compartirlas para hacer una visibilización de diferentes voces femeninas, como recomienda Women Empowerment Awards.

Fomentar la colaboración entre mujeres en diversos trabajos podría hacer la diferencia y sumar para crear una red de apoyo e incluso puede proporcionar herramientas de empoderamiento femenino para poder seguir creciendo y mejorar las oportunidades de igualdad.

“Es especialmente importante reconocer algunas cuyos logros son desconocidos para muchos. Mujeres como estas son modelos a seguir para la próxima generación”, comenta Brenda Darden Wilkerson para NCWIT.

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26 mayo, 202422 mayo, 2024

Cuáles son los síntomas del cáncer de vulva

Conocer nuestro cuerpo y poder identificar irregularidades es importante para poder tener atención médica oportuna ante un problema de salud como el cáncer. Hoy te contamos cuáles son los síntomas del cáncer de vulva.

Además de tener chequeos regulares con un especialista, es importante llevar un estilo de vida saludable y conocer bien nuestro cuerpo para saber cuando algo no es normal.

¿Qué es el cáncer de vulva?

De acuerdo con la organización australiana Cancer Council, el cáncer de vulva se presenta en los genitales femeninos externos, aunque también puede desarrollarse en el perineo (la piel entre la vagina y el ano).

Este tipo de cáncer se presenta en la zona de piel que rodea la uretra y la vagina (comprende el clítoris y los labios vulvares). Se manifiesta con un bulto o una llaga en la vulva que puede producir picazón, asegura la Clínica Mayo. Los especialistas de Hopkins Medicine mencionan que esto ocurre cuando se forman y crecen células anormales en los tejidos de la vulva.

Aunque este tipo de cáncer puede ocurrir a cualquier edad, se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres adultas mayores en un promedio de edad de 69 años, como asegura Cancer Council.

Entre las causas y factores de riesgo están los virus del papiloma humano (VPH) y el VIH.

Cuáles son los síntomas del cáncer de vulva

Algunos de los síntomas que especialistas de Hopkins Medicine recomiendan tener presentes son los siguientes.

Una llaga abierta que no sana durante semanas o meses.
Sangrado que no forma parte de un periodo menstrual.
Sangrado o pus de una lesión o zona irritada en la vulva.
Un bulto parecido a las verrugas genitales.
Sensación de picazón o ardor.
Bultos o protuberancias notables con textura áspera, que pueden ser rojos, blancos o marrones.
Dolor en el exterior de la vagina.
Decoloración en la zona.
Un lunar en la vulva que cambia de color o forma.

Algunos de estos síntomas, como la picazón y ardor, no solamente corresponden al cáncer sino pueden formar parte de otras condiciones de salud. Por esta razón debes acudir al médico ante cualquier irregularidad, solamente un especialista puede darte un diagnóstico.

El diagnóstico temprano podría hacer la diferencia. Es importante acudir a un especialista que por medio de un examen físico, acompañado de diversos exámenes de laboratorio, logre detectar de manera adecuada el cáncer, como recomienda Cancer Council.

Para prevenirse ante esta enfermedad es necesario acudir a citas periódicas con el médico para detectar anomalías de manera eficaz.

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25 mayo, 202421 mayo, 2024

8 malos hábitos que provocan brotes de acné

La lucha contra el acné puede ser complicada. Si bien existen diversos factores de su aparición y varios no están en tu control, también hay malos hábitos que provocan brotes de acné.

Hay pequeñas acciones que pueden ser las responsables de que el acné no se vaya del todo y al evitarlas podrías hacer la diferencia en tu piel. Revisa los malos hábitos que podrían no estar ayudando a tu tratamiento.

Los malos hábitos que provocan acné

Pueden ser acciones que parecen muy sencillas, pero si las evitamos de la manera correcta, las diferencias pueden ser enormes y nuestra piel puede verse totalmente cambiada. Estas son algunas de las acciones que son malos hábitos que podrían evitar que el acné se vaya.

Recuerda que, si el acné es un problema constante, resulta imprescindible que acudas con tu dermatóloga.

1. Tocarte la cara constantemente

Evistarlo suena muy sencillo, pero puede ser una de las cosas más difíciles. El sitio de La Roche-Posay UK recomienda estar atenta con tocarte la cara con las manos sucias.

Algunas no somos conscientes de cuantas veces nos tocamos la cara, es algo que hacemos por reflejo, pero evitar este tacto lo más posible evitará bacterias que son responsables de producir ese acné que no nos gusta.

2. Probar diferentes tratamientos todas las semanas

Puede ser frustrante no ver los resultados que buscas desde los primeros días, pero un tratamiento requiere de constancia y por eso la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que no cambies de tratamiento con tanta velocidad.

Debes darle tiempo a un tratamiento, considerando dos cosas: cada uno requiere un tiempo de adaptación y no todos los productos se adaptan a cualquier tipo de piel. Los tratamientos normalmente tardan 3 o 4 meses en limpiar por completo el rostro, es importante darles tiempo de trabajar.

Esto también aplica para tu rutina de skincare. No pruebes productos nuevos todas las semanas, deja al menos un par de semanas cada vez que estrenes uno para monitorear sus efectos.

3. Frotar con fuerza al lavarte la cara

Lavar con fuerza no siempre es lo mejor. Especialistas de Westlake Dermatology afirman que un lavado con fuerza puede dañar la capa superior de la piel y provocar una acumulación de grasa como reacción.

Se recomienda que talles en forma circular únicamente usando las yemas de los dedos para evitar que tu piel se irrite y se hinche, dejando un aspecto rojizo. Debes realizar un movimiento suave por toda la superficie del rostro.

4. No leer las etiquetas de los productos

Es un mal hábito no leer las instrucciones de uso ni las etiquetas antes de usar los productos. Algunos productos como cremas o jabones podrían contener sustancias que irriten la piel.

Si tu piel es sensible, algunas fragancias también podrían estar haciéndote daño y no lo sabes. Revisar las etiquetas para descubrir qué es lo mejor para tu piel también es importante.

Se recomienda hacer pruebas de alergia en una superficie muy pequeña de tu piel antes de utilizar un nuevo producto.

5. Compartir brochas de maquillaje

Compartir las brochas de maquillaje puede causar acné porque las bacterias se transfieren, así como la grasa natural de la piel. Evitar compartir tus brochas con amigas, hermanas y mamá podrían hacer la diferencia.

Debes asegurarte de que seas únicamente tú quien ocupa el maquillaje y las brochas para evitar brotes de acné repentinos. Así como es importante mantenerlos limpios.

6. Dormirte maquillada

A veces estamos muy cansadas o simplemente olvidamos que traemos maquillaje y nos vamos a dormir sin desmaquillarnos. El maquillaje podría estar tapando los poros.

La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda quitar el maquillaje antes de dormir, sin excepciones.

7. Exprimir las espinillas y granitos

Nadie quiere un granito en la nariz o en las mejillas, pero exprimirlos puede ser contraproducente. Westlake Dermatology recomienda la extracción de imperfecciones en manos de un profesional cuando sea necesario.

Exprimir los granitos puede dañar los poros y dejar marcas.

8. No cambiar con frecuencia las fundas de las almohadas

Cuando dormimos frotamos la cara en todo tipo de bacterias de la almohada que podrían empeorar la situación. Por lo que La Roche-Posay UK recomienda cambiar las fundas de las almohadas con frecuencia para reducir los brotes de acné asociados a esto.

Recuerda que es importante visitar a una dermatóloga que haga una correcta evaluación y de un tratamiento eficaz contra el problema de manera específica. Cuidar de la piel de tu rostro es importante, por eso checar detalles como éstos y consultando a especialistas se logrará la diferencia.

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Por qué se conmemora el Día de las Mujeres por la Paz y el Desarme

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Cada 24 de mayo se conmemora el Día Internacional de las Mujeres por la Paz y el Desarme. Es una fecha muy importante para distintas organizaciones pacifistas en todo el mundo por su impacto social.

Es un día para hablar de cómo vemos los conflictos armados y de cómo las mujeres están luchando para hacer una contribución pacifista. Sin duda, esta es una fecha que debes conocer.

¿Por qué es importante esta fecha?

La CNDH comparte que el objetivo de la fecha es conmemorar las luchas de numerosas mujeres que, desde los tiempos de guerra, trabajan en favor de una cultura de paz.

A lo largo de la historia, el cuerpo de las mujeres ha sido utilizado con fines de violencia y humillación durante conflictos armados. Es por esta razón que miles de mujeres se han unido y han creado movimientos a favor de la paz utilizando medios no violentos.

Parte importante de este movimiento anual, como menciona el sitio oficial del Movimiento por la Paz, es “convocar a los Estados a apoyar las iniciativas desarrolladas por las mujeres en favor de los derechos humanos”.

¿Cómo surge el Día de las Mujeres por la Paz y el Desarme?

La fecha se establece, de acuerdo con Movimiento por la Paz, el 24 de mayo de 1982. El movimiento nació gracias a grupos de mujeres pacifistas en Europa.

Estas valientes mujeres, tan solo un año antes, se habían opuesto a las estrategias militarizadas de la OTAN y la instalación de bases militares.

Con el paso del tiempo, este valiente acto fue inspiración para que diversas organizaciones hicieran visibles distintos conflictos armados. Pero también dio lugar a las resoluciones de la ONU sobre las mujeres, la paz y la seguridad, como menciona el Movimiento por la Paz.

Las mujeres son más que víctimas de guerra

La Historia cuenta con la existencia de cientos de mujeres valientes que intentan construir la paz día a día. Mujeres supervivientes que luchan para salir adelante.

La CNDH nos invita a recordar nombres como: Rigoberta Menchú, Rosa Parks, Wangari Maathai, Berta Cáceres, Malala Yousafzai… algunos nombres de una larga lista de mujeres y colectivas que, a lo largo de la historia, han luchado por una sociedad más justa y más pacífica para todas y todos.

Si bien el movimiento empezó con mujeres que buscaban defender sus derechos, se ha vuelto parte importante de una lucha feminista que continúa hoy día.

Existen programas y organizaciones de mujeres que trabajan por la paz. La CNDH menciona que se han abrazado cientos de causas por las que luchar, como el fin de los conflictos armados y la búsqueda de salidas negociadas a la violencia, el antimilitarismo, la abolición de las armas nucleares, la denuncia de la violencia sexual como arma de guerra, la denuncia de las desigualdades económicas, la discriminación y las injusticias sociales, entre muchas otras.

“La paz no es solamente la ausencia de la guerra; mientras haya pobreza, racismo, discriminación y exclusión, difícilmente podremos alcanzar la paz”, palabras de Rigoberta Menchú, activista y defensora de la paz de los pueblos indígenas en Guatemala, ganadora del Premio Nobel de la Paz.

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¿Te puedes hacer adicta a las apps de citas?

¿Quién no lo ha intentado? Las apps de citas son la respuesta moderna a uno de los problemas más comunes: si es eres tímida, si se te dan mejor los mensajes que las conversaciones en persona o si no tienes muchas oportunidades de conocer gente nueva, muchas veces las apps de citas pueden ser tu salvación. Pero, ¿te puedes hacer adicta a las apps de citas?

De acuerdo con el portal Dazed Digital, la duda de que las apps de citas podrían causar adicción hizo revuelo a partir de una demanda colectiva que seis personas hicieron el pasado San Valentín en Estados Unidos contra Match Group, empresa dueña de diversas apps y páginas para citas.

Los demandantes acusaron a las apps de tener un modelo de negocio “depredador” que fomenta el uso compulsivo, como lo relata el sitio The Conversation.

¿Las apps de citas pueden ser adictivas?

La demanda que se realizó contra estas apps dicta que resultan adictivas porque usan un sistema de recompensa que libera dopamina y “engaña” al cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que se encarga de decidir cuándo y cómo se experimenta el placer como recompensa, como explica The Conversation.

Cheng “Chris” Chen, profesor asistente de diseño de comunicación en la Universidad de Elon, explica para National Geographic que las aplicaciones de citas también utilizan tácticas inteligentes para que los usuarios sigan regresando. Después de todo, las apps siguen siendo un negocio.

No hay una condición médica que se conozca como “adicción a las citas”, pero anecdóticamente muchas personas reportan que su uso de estas plataformas se ha visto fuera de control. Tras una investigación se encontró que el 90% de los solteros se sienten “adictos” a este tipo de apps, mientras que el 70% cree que el uso de estas aplicaciones daña su salud mental, según reportes de Dazed Digital.

La posibilidad de que el “amor de tu vida” este a un clic de distancia puede ser irresistible para muchas personas. Pero esto también podría llegar a ser un problema si no se tiene cuidado con las interacciones que hacemos en las apps.

La doctora Natasha McKeever de la Universidad de Leeds y cocreadora de la red de investigación Ethical Dating Online, explicó para Dazed Digital que “nos enganchan dándonos una inyección de dopamina y un aumento de la autoestima cada vez que recibimos una coincidencia o un mensaje”.

“El cerebro está preparado para volverse adicto, especialmente cuando se trata del amor”, dice Helen Fisher, antropóloga física e investigadora principal del Instituto Kinsey de la Universidad de Indiana para National Geographic.

National Geographic reporta que Match Group niega que exista un peligro dentro de estas apps que solo buscan la conexión entre personas. Es importante, sin embargo, tener cuidado con el tiempo que invertimos en estas apps y en redes sociales.

No existe un diagnóstico como tal para esta adicción, simplemente es cuestión de reevaluar nuestros hábitos, como establece The Conversation. Debes estar atenta a cómo te sientes cuando estás dentro de las apps de citas y poner límites al respecto.

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23 mayo, 202423 mayo, 2024

Por qué se celebra el Día Internacional del Futbol Femenino

Cada año, el 23 de mayo se celebra el Día Internacional del Futbol Femenino. Es un día en el que cientos de mujeres futbolistas conmemoran su participación en un deporte que muchos siguen pensando que solo es de hombres.

Pocas personas saben de la existencia de esta celebración por su poca visibilidad, y precisamente por eso es que resulta tan importante su existencia en la actualidad; son menos las personas que saben cómo inició tan importante fecha en el mundo deportivo y los grandes cambios que se han producido gracias a esto.

¿Cómo inició el Día Internacional del Futbol Femenino?

Es un día que se ideó en 2014 por Jeffrey Webb, entonces presidente de la Confederación de Norteamérica, Centroamérica y el Caribe de Futbol (Concacaf). El directivo afirmó durante un seminario que era importante el desarrollo del futbol femenino con el objetivo de inspirar a las nuevas generaciones de chicas a un juego de otro nivel, asegura el sitio Oliver Sports.

“Es fundamental que el progreso del futbol femenino continúe y que la confederación siga creando programas para su desarrollo. Mi iniciativa fue y sigue siendo la misma: que todos los que sienten pasión por el futbol tengan la oportunidad de acceder al deporte rey”, comentó Jeffrey Webb en 2014.

Al inicio fue difícil. Las campañas eran pocas y la participación de las mujeres no era tan fuerte. En diversos equipos de futbol se retomó la iniciativa para hacer una visibilidad completa de la mujer deportista, pero los comentarios de los fans fueron duros.

“Dejad de publicar sobre este estúpido equipo, a nadie le importa” o “El futbol femenino no es futbol de verdad” fueron comentarios que se vieron al inicio de las campañas, como reporta la página de Futbol Club Barcelona. Ese tipo de comentarios ignorantes son los que resaltan la importancia de visibilizar, informar y ocupar cada vez más espacios.

Patear la pelota también es de niñas

Siempre podrán existir comentarios negativos, pero las mujeres futbolistas nunca se han dejado intimidar al respecto. Las deportistas han logrado un cambio significativo en el mundo del deporte en cuestión de solo unos años, demostrando su talento y su pasión.

Con cifras de Inside FIFA, hasta 2023 se reportaron a 16.6 mil mujeres y niñas que participan en el futbol federado, cifra que ha aumentado un 25% en comparación con otros años.

Pero no solo eso, en los comités ejecutivos ya se cuenta con una participación del 12% de mujeres. En el campo, 9% de los árbitros son mujeres y 5% sin entrenadoras. Todavía falta mucho por hacer, pero el cambio ya está en marcha.

Sin duda el futbol también puede ser un deporte para niñas y, ya sea que te guste jugarlo o solo verlo, siempre habrá manera de seguir apoyando al ecosistema futbolístico para ver a más mujeres en el campo.

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22 mayo, 202422 mayo, 2024

Quién es Lauryn Hill, la artista con el mejor disco de la historia según Apple Music

Su nombre puede no resultarte tan conocido, pero Lauryn Hill ha logrado ser el centro de atención desde sus inicios con una poderosa voz que le ha valido varios reconocimientos por su talento y dominio de su voz. Apple Music acaba de nombrar un trabajo suyo como el mejor álbum de todos los tiempos.

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Apple anunció este miércoles 22 de mayo su top ten de los mejores álbumes musicales de todos los tiempos, donde se incluyen nombres como el de Michael Jackson, The Beatles, Beyoncé, Amy Winehouse y Nirvana. Sin embargo, fue “The miseducation of Lauryn Hill” el primer lugar.

De acuerdo con la agencia AP, la cantante estadounidense dijo lo siguiente. “Este es mi premio pero es una narrativa tan rica y profunda que involucra a tanta gente, tanto sacrificio, tanto tiempo y muchísimo amor colectivo”.

¿Quién es Lauryn Hill?

Lauryn Hill nació en mayo de 1975 en Nueva Jersey, Estados Unidos. Si bien sus inicios no tienen que ver con la música como tal, fueron importantes para poder entrar a la industria.

De acuerdo con Britannica, Hill actuó en la telenovela “As the world turns” durante su adolescencia, así como tuvo una participación en “Cambio de hábito 2” junto a Whoopi Goldberg, lo que le permitió obtener el dinero suficiente para desarrollarse en su verdadera pasión: la música.

Comenzó su carrera musical como miembro de los Fugees y eventualmente firmó con Columbia Records. Fue con su grupo con quienes sacó el álbum “The Score” en 1996. Este éxito la llevó a obtener sus primeros dos Grammy, incluyendo la categoría de Mejor Álbum de Rap.

Foto: Wikimedia Commons. The Come Up Show from Canada

El nacimiento de una estrella

Con este nuevo éxito, los críticos sugirieron que la joven Lauryn debía actuar sola. Fue en 1998 que hizo su debut con un álbum en solitario llamado: “The miseducation of Lauryn Hill” que alcanzó el número 1 en el Billboard 200, liderado por la fuerza de su éxito número 1 “Doo Wop (That Thing)”.

Su arduo trabajo la llevo a seguir ganando premios Grammy, ahora en categorías como Álbum del Año y Mejor Artista Nuevo. Para 1998, Lauryn se convirtió en la primera mujer en ganar cinco o más premios en una sola noche en la historia de los Grammy.

Los éxitos de Lauryn Hill

Lauryn ha acumulado varios éxitos durante su trayectoria. Contribuyó con seis temas a “Nina revisited… A tribute to Nina Simone” (2015) que, como reporta Brittannica, contribuyó a demostrar su versatilidad como artista.

The Sun establece que dentro del listado de canciones imperdibles de esta artista podemos encontrar exitos como: “Killing me softly with his song” (1998), “Ready or not” (1998), “Doo Wop (That thing)” (1998) y “Ex-Factor” (1998).

Un alma altruista

Britannica asegura que en 1996 Hill creó el “Refugee Project”, una organización diseñada para ayudar a jóvenes desfavorecidos de diferentes comunidades, pero fue hasta 2016, como reporta el sitio Grammy Awards, que la cantante continuó con sus labores altruistas.

Lauryn participó en un concierto benéfico con la Fundación Robin Hood para luchar contra la pobreza. Definitivamente, es un ejemplo de una mujer fuerte y de gran corazón que ha logrado llegar lejos con su talento y trabajo duro.

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22 mayo, 202422 mayo, 2024

Los looks con que Selena Gomez conquistó Cannes 2024

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Como cada año, el Festival de Cine de Cannes ha dado paso a increíbles looks en cada una de sus alfombras rojas y eventos. Los vestidos y los trajes de diseñador están a la orden del día y han causado sensación en todo el mundo. Selena Gomez es una de las estrellas que ha fascinado con su estilo y glamour.

Estos son algunos de los diseños de alta costura con los que la actriz de “Emilia Pérez” robó toda la atención en la alfombra roja.

Los looks de Selena Gomez en Cannes

La actriz de 31 años ha llevado la elegancia de Hollywood hasta Cannes con diseños originales de alta costura y atuendos que conquistaron a todos desde su llegada.

1. En su llegada a Cannes

Para la noche del 17 de mayo, tras su llegada a Francia, la cantante ha aparecido en los eventos del festival con un diseño entallado de Óscar de la Renta en color azul marino. El vestido cuenta con detalles en los hombros y en el escote en un tono negro, que contrasta muy sutilmente con el resto del vestido.

Acompañó este diseño original con un labial rojo clásico y suaves ondas que equilibraron el look en su totalidad. Ella misma subió una foto de este atuendo en su Instagram, donde aparece junto a Zoe Saldaña y Karla Sofía Gascón antes de una alfombra roja.

2. En la premier de ‘Emilia Pérez’

Para la noche del 18 de mayo, la actriz de “Only murders in the building” optó por un diseño más sobrio, digno de la ovación que su trabajo en “Emilia Pérez”, la nueva película musical de Jaques Audiard, recibió.

El diseño fue de Yves Saint Laurent y consistió en únicamente un vestido negro largo de terciopelo con un escote bardot fruncido en color blanco que deja los hombros al aire. Acompaño el look con joyería de Bvlgari, que recordó al “viejo glamour de Hollywood”, como reportó el portal Bustle.

3. Tras la alfombra roja

Para el 19 de mayo, la creadora de la marca Rare Beauty optó por un look más romántico, con un diseño rojo en corte A off shoulders de Giambattista Valli Haute Couture, el cual deja los hombros al aire; tiene un decorado floreado en seda roja que cruza por el busto y encima de los brazos para dar ese toque romántico. Lo llevo a juego con tacones rojos de Christian Louboutin y joyería de Messika, como reportó People.

Sin duda alguna Selena sabe cómo llevar diseños de alta costura con los que conquistar a todos los presentes desde las alfombras rojas de los eventos más prestigiosos. Un ejemplo de la elegancia.

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Preguntas que tú deberías hacer en una entrevista de trabajo

Muchas veces te concentras en cómo responder a las preguntas que te hacen cuando quieres obtener un nuevo empleo pero, ¿qué tan seguido piensas en las preguntas que tú deberías hacer en una entrevista de trabajo?

Llega un punto de la entrevista donde te preguntan si tú tienes alguna pregunta y es posible que te quedes en blanco porque no sabes reaccionar, pero eso se acabó. Existen preguntas que tú puedes hacer para sentirte más cómoda y son más que necesarias.

Preguntas que tú deberías hacer en una entrevista de trabajo

La entrevista es tanto para que tú conozcas con qué tipo de empresa vas a trabajar, como para que la empresa te conozca, por lo que es importante que si quieres preguntar algo, lo hagas.

Harvard Business Review recomienda dejar de hacer preguntas que podrían sonar genéricas para que suenen tuyas; es decir, habla en primera persona. John Lees, estratega profesional en el Reino Unido, menciona que este es un gran truco psicológico para que te puedan visualizar en el puesto.

Así, en vez de preguntar “¿cómo es un día normal en esta oficina?”, puedes preguntar “¿cómo sería para mí un día normal de trabajo?”.

1. Pregunta sobre tu equipo de trabajo

Una de las preguntas clave que puedes realizar es acerca de tu nuevo equipo de trabajo. Serán las personas con las que trabajarás durante varios días a la semana y es importante que te sientas segura de que te gusta la dinámica y el ambiente.

El sitio especializado Join Handshake sugiere preguntas como:

“¿Puedes contarme más de mi jefe?”
“¿Con quién trabajaré estrechamente?”
“¿Qué otros equipos trabajan en el mismo departamento que yo?”

2. Haz conversación para conocer más

Una de las cosas que recomienda Harvard Business Review es que aproveches la conversación para hacer preguntas sobre cosas que te hayan quedado duda durante la entrevista.

Puedes preguntar sobre un proyecto que mencionaron o alguna cuestión que te haya parecido importante aclarar antes de un siguiente paso.

3. Preguntas sobre la cultura corporativa

Puedes preguntar incluso sobre la cultura o la manera de relacionarse entre todos dentro del espacio de trabajo. Así sabrás más sobre el ambiente en el que te vas a desenvolver.

Algunas de las sugerencias podrían ser las siguientes.

¿Qué es lo que normalmente sorprende a los nuevos empleados?
¿Qué tradiciones tienen en la oficina?
¿Qué tiene de diferente trabajar aquí que en cualquier otro lugar donde haya trabajado?

4. El desarrollo profesional

El sitio de Harvard recomienda que hagas preguntas sobre la trayectoria profesional que te pueda enriquecer a largo plazo. Algunas de las preguntas podrían ser “¿qué oportunidades de aprendizaje tendré?” o “¿cómo se manejan normalmente los ascensos?”

5. Las preguntas finales

Para terminar, Join Handshake recomienda que hagas preguntas para lo que pasa después de la entrevista. Antes de finalizar puedes preguntar: “¿cuáles son los próximos pasos a seguir?” o “¿hay algo más que pueda darte que pueda ayudarte a tomar una decisión?”.

Recuerda que no es necesario hacer todas las preguntas, solo las que creas que son necesarias para que te sientas cómoda. Es un momento en el que puedes aprender del espacio al que puedes entrar y ellos pueden conocer de ti. Repasa algunas de las preguntas antes de la entrevista y confía en tus habilidades siempre.

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22 mayo, 202421 mayo, 2024

¿Por qué sale paño en la cara?

Entre las condiciones de la piel que comúnmente se mencionan en el skincare y que múltiples productos buscan combatir, se encuentra el llamado paño o melasma. Hoy NOSOTRAS te contaremos por qué sale paño en la cara.

Esta condición de la piel se presenta principalmente en mujeres y puede ser genética.

¿Qué es el paño?

Para empezar, tenemos que entender qué son las manchitas que salen. Son conocidas como paño, pero su nombre médico es melasma. Se trata de un trastorno de pigmentación común que causa manchas, principalmente en la cara.

Depende de la piel de cada persona, pero pueden ser muy oscuras o apenas visibles. Esta condición afecta entre 1.5% y 33% de las personas, dependiendo de la población, según el portal de salud Medical News Today.

Las mujeres somos particularmente susceptibles al melasma y puede ser algo frustrante para muchas porque su aparición se produce como una hiperpigmentación generalmente en el puente de la nariz, en la frente, las mejillas, el labio superior y la barbilla. Aunque es más probable que aparezca en el rostro, las áreas pueden incluir los antebrazos, el cuello y los hombros.

“Si bien el melasma no es doloroso y no presenta ningún riesgo para la salud, puede causar una angustia emocional significativa… La afección puede ser difícil de tratar y existe mucha desinformación sobre sus causas”, dice la doctora Shadi Kourosh para Harvard Health Publishing.

Aún no está del todo claro por qué en algunas personas se desarrolla el paño y en otras no. Sin embargo, quienes tienen el mayor riesgo de adquirir la condición, según la Academia Estadounidense de Dermatología, son mujeres de entre 20 y 40 años.

La edad solo es un factor, porque también suele aparecer en mayor medida en aquellas personas con un tono de piel medio u oscuro, o si se tiene un pariente consanguíneo que haya tenido melasma.

¿Qué causa al paño?

Según datos de la Academia Estadounidense de Dermatología, investigadores han descubierto que en algunas personas el melasma se presenta porque las células que dan color a la piel (melanocitos) tienden a ser más activas y basta con un factor que las active para que su aparición se acelere.

Sin embargo, no es el único factor que puede determinar la aparición del paño. Estas son algunas posibles causas.

1. Luz solar

Cuando tenemos una prolongada exposición al sol, la piel tiende a reaccionar haciendo que el cuerpo produzca más melanina.

“El melasma puede ser causado o empeorado no solo por los rayos del sol, sino también por el calor y la luz visible. Esto significa que ni siquiera los protectores solares que protegen contra el cáncer de piel son suficientes para prevenir el melasma”, explica la doctora Kourosh.

2. El embarazo y los cambios hormonales

Muchos especialistas consideran que una de las causas también podría ser el embarazo. Lo atribuyen al aumento de estrógeno y progesterona, lo cual desencadena el melasma.

Sin embargo, esta misma alteración de hormonas de la que se habla podría ser provocada por medicamentos controlados o píldoras anticonceptivas.

“El melasma también puede ocurrir cuando se inicia o se suspende la anticoncepción hormonal, incluidas las píldoras anticonceptivas, o cuando se toma una terapia de reemplazo hormonal”, dice la doctora Barbara Gilchrest para Harvard Health Publishing.

3. Estrés

Esta condición también podría asociarse con el estrés. La presencia en grandes cantidades del cortisol, la “hormona del estrés”, puede causar melasma.

4. Enfermedad de la tiroides

La tiroides es una glándula que se ubica en el cuello y se encarga de producir hormonas que ayudan al cuerpo en diversas maneras. Si existe una condición específica con ella se puede aumentar el riesgo al melasma.

¿Cómo se trata el paño?

Lo más importante es acudir con un dermatólogo que ayude a determinar la gravedad del problema y un tratamiento adecuado, tal como recomiendan los especialistas de Harvard.

Puedes también tomar medidas como evitar la exposición al sol por tiempos prolongados, además de usar protección solar diario, sin falta.

También es importante atender un posible problema de estrés, así como una correcta hidratación de la piel.

Recuerda la importancia de buscar un especialista ante cualquier cambio en tu piel para así obtener un tratamiento correcto y oportuno.

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Señales de que no estás lista para una relación

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No es malo querer tener una relación. Pero, a veces, muchas de nosotras dedicamos tiempo y esfuerzo a la búsqueda de la pareja ideal y es tanta la idea de tener a esa persona especial que pasamos por alto si realmente estamos en un momento apropiado para eso. ¿Te has cuestionado si no estás lista para una relación?

Podemos pensar que las señales son claras, pero la verdad es que puede ser algo complicado de notar cuando estamos listas y diferenciar de cuando no. Está bien sentir ganas de compartir todo con alguien, ¿pero estamos preparadas para lo que eso significa?

Señales de que no estás lista para una relación

Por más que estés deseando tener una relación, a veces lo ideal es preguntarte primero si estás preparada para ello. Sobre todo si estás en una racha en la que ninguna cita te hace feliz o simplemente estás harta de salir con gente nueva.

Debemos recordar que no hay nada de malo con estar soltera sin importar la opinión de los demás, lo importante es que tú te sientas cómoda en tu propia compañía y tomes en cuenta lo que es mejor para ti antes de decidir comenzar una relación.

1. Sientes algo por tu ex

No importa si decimos que lo hemos superado, porque a veces no es cierto, pensamos en que estamos a un mensaje de volver con esa persona.

El portal Glam explica que pueden existir sentimientos persistentes tras la separación y que es muy difícil iniciar una relación nueva si no te haces las preguntas correctas antes.

No hay un periodo de tiempo “correcto” para atravesar el duelo de una relación que terminó, pero sí es necesario darte todo el tiempo que necesites para sanar.

2. Nunca has pasado mucho tiempo soltera

Pasar de una relación a otra de forma acelerada no da tiempo para asimilar todo lo que sentimos. Los expertos de Glam aseguran que es necesario sanar la herida que una relación previa ha dejado, antes de empezar en la siguiente.

Es importante recordar que tú ya estás completa, no necesitas que alguien más te complete. No tiene nada de malo tomarte tu tiempo para disfrutarte y discernir qué cosas quieres y cuáles no en tu vida.

3. Te convences a ti misma

Esto es cuando intentas de todo, realmente de todo, para convencerte de que cierta persona que te atrae es la correcta. El portal Bustle afirma que a veces es posible que estemos confundiendo las cosas y forzando las situaciones para convencernos de que estamos conociendo a la persona que se transformará en nuestra historia de amor.

Hay que ser honestas con nosotras y aprender a diferenciar la amabilidad y la amistad de una relación romántica.

4. Crees que solo eres feliz cuando estás con alguien más

Muchas veces querer estar en una relación es porque sentimos que no somos felices a menos de que estemos con alguien, indica el portal Your Tango.

El sitio web Glam afirma que las personas que se aman a sí mismas son más magnéticas porque irradian amor propio y se valoran más. Aprender a amarte a ti antes que a otros podría ser el primer paso para que la persona correcta llegue a tu vida.

5. Inviertes más en buscar el amor que en tus pasatiempos

Expertos de Your Tango mencionan que no está bien pasarse todo el rato planeando en cómo vas a conocer al amor de tu vida, es algo que llegará y mientras llegue puedes invertir tiempo en hacer las cosas que disfrutas más, hacer planes que te hagan conocer a personas increíbles.

6. Notaste problemas de comunicación en ti

Quizá haya problemas en la forma en la que nos comunicamos cuando estamos en pareja porque no comunicamos todo lo que sentimos correctamente y esto crea problemas que podrían estar impidiendo que estemos listas para una relación.

El sitio Glam menciona que trabajar en las habilidades comunicativas nos puede ayudar a establecer una comunicación clave con la persona indicada.

Recuerda que no es necesario que tengas una relación todo el tiempo, necesitamos un tiempo para disfrutar de una soltería que nos permita ser y conocer antes de establecernos con alguien que podría no ser la persona ideal.

Aprender a reconocer las señales sobre si estamos listas o no para una relación podrían hacer la clara diferencia sobre cómo nos sentimos y percibimos al mundo mientras llega una historia de amor.

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