Puede ser difícil reconocer las señales de dependencia emocional en una relación, porque es posible que se confundan algunas acciones o actitudes. Sin embargo, es importante identificar las ‘red flags’ para evitar una situación vulnerable o continuar en una dinámica que nos hace daño.
Cuando identificas este tipo de señales, puede ser necesario buscar ayuda profesional sola o en pareja, así como acudir a tu red de apoyo.
¿Qué es la dependencia emocional?
Literalmente, la codependencia se refiere a que tu sentido de valor dependa de otra persona, explica la plataforma MindBodyGreen. Por esta razón, una persona puede recurrir a diversas tácticas de manipulación para obtener amor y aprobación.
Podrá tener mucho impacto hablar de manipulación, pero muchas veces la dependencia emocional se presenta de esa manera. Habrá personas que se aprovechen de la situación y lo usen a su favor causando más daño, por eso es importante aprender a identificarlo.
En una relación codependiente hay una persona que “cuida” y otra que “recibe” constantemente. Puede parecer que esto funciona por un tiempo, pero eventualmente puede dejar completamente vulnerable a una de las partes o drenar a la otra.
Señales de dependencia emocional en una relación
Debes de tener cuidado y prestar atención a las señales que existen para identificar este comportamiento y así poder ponerle un alto con ayuda de un profesional. De acuerdo con Medical News Today y PsychCentral, estas son algunas ‘red flags’.
1. Prestar más atención a los sentimientos de tu pareja que a los tuyos
A menudo no sabrás como te sientes, pero en una relación de dependencia te puede importar más como se siente tu pareja por encima de todo, ignorando tu propia confusión.
2. Depender de tu pareja para sentirte bien
Hacer responsable a tu pareja de tus sentimientos. Ya sea que uno lo haga u otro, habrá alguien que responsabilice a la otra persona si se siente mal, bien, triste o enojado, sin importar si lo causó o no.
3. No se sienten completamente cómodos juntos
Si continuamente tu pareja te trae sensaciones negativas como frustraciones o tristezas que no pasan de manera general, puede ser una señal.
4. Harías todo por la aprobación de tu pareja
Te podrías estar juzgando con ojos severos, pero lo que sea que diga tu pareja será más importante que lo que tú puedes pensar al respecto, y puede ser desde comentarios sobre como te vistes hasta decisiones más grandes.
5. No te sientes completamente feliz
Puede existir la duda siempre, por una variedad de razones. Ya sea porque tu pareja no te excita, no se divierten juntos con otras parejas o no hay la forma de cariño que esperabas. Incluso puedes sentirte sola o como si tu pareja no te respaldara.
6. Siempre repites que todo cambiará
Como todas las parejas podrán llegar a tener diferencias, pero en estas peleas son frecuentes y se culpan mutuamente creyendo que el otro cambiará su comportamiento al final de la discusión y todo estará bien.
7. La relación no parece ir a ningún lado
Te podrías sentir estancada e incluso atrapada en la relación. Sientes que estás conformándote con lo que te da tu pareja y no sabes como recuperar la chispa inicial.
Si te sientes identificada con alguna de estas señales, es importante que consultes a un especialista que te ayude para sanar tu relación propia y con otros.
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