Sofía Hernández, Autor Nosotras

19 agosto, 202416 agosto, 2024

5 ideas de outfits para el Festival Hera 2024

Ya se acerca la fecha del Festival Hera 2024, donde se planea que miles de fans puedan disfrutar del talento de grandes artistas de talla internacional, con el propósito de celebrar el arte protagonizado por las mujeres. Artistas como Kesha, Demi Lovato y la banda Evanescence forman parte del cartel.

Es la oportunidad perfecta para lucir un outfit que capture la esencia vibrante del evento, combinada con todo el estilo del verano de este año. Encontrar el outfit que refleje tu personalidad con las tendencias del momento será indispensable.

5 ideas de outfits para el Festival Hera 2024

Elegir el outfit adecuado puede ser complicado a veces, pero estas combinaciones frescas y cómodas podrían servirte de inspiración para poder crear el look perfecto y destacar entre la multitud del festival.

1. Vestido midi y sandalias

Puedes optar por un vestido midi que te ayude a permanecer fresca, cómoda y a la moda durante todo el festival. Combínalo con unas sandalias que complementen el look de festival de verano, o unas botas si prefieres algo más “todoterreno”. Como una opción extra, puedes combinarlo con una chaqueta crop de mezclilla para prevenirte del frío.

2. Top de crochet y shorts de mezclilla

Esta temporada los tops de crochet son una buena opción para lucir en los festivales, al estilo de Vanessa Hudgens en Coachella. Puedes usar el modelo que más te guste para combinarlo con unos shorts de mezclilla. Este outfit es una opción que puedes combinar con unos zapatos que te hagan sentir cómoda y así poder disfrutar del festival sin contratiempos.

3. Minivestido y botas tipo cowboy

Si tu estilo es más atrevido, puedes recurrir a un minivestido que puedes combinar con unas botas tipo cowboy. Es un outfit cómodo que te hará sentir fresca y a la moda. Para llevar tus cosas, puedes intentar añadir un bolso de piel que combine con las botas, lo que le dará un toque más chic al look.

4. Camiseta oversize y jeans rectos

Otra opción a la que puedes recurrir son las camisetas oversize estampadas con motivos de bandas o caricaturas de los 90, que te darán como resultado un look retro si la combinas con unos jeans rectos o straight wide que te den ese plus de comodidad para poder disfrutar del festival.

5. Mono y sandalias

Los monos pueden venir en diferentes tonos y con diferentes cuellos. Si lo deseas, puedes elegir uno que tenga el cuello tipo halter, que te hará ver sofisticada mientras alarga tu figura. Es una pieza versátil que te dará mucho estilo, sobre todo si la combinas con unas sandalias para disfrutar de tu música favorita.

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18 agosto, 202416 agosto, 2024

Kaizen, el método japonés para ser mejor cada día

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Para poder enfocarte en un crecimiento personal diario, puedes implementar el método kaizen, se trata de una filosofía japonesa que ha ayudado a muchas personas a generar cambios graduales que pueden impulsar hábitos positivos para el día a día.

Adoptar este método no requiere de hacer cambios súbitos y drásticos. Se requiere de constancia y compromiso con las pequeñas acciones para generar un impacto profundo que tendrá efectos a largo plazo, según esta filosofía.

¿Qué es el método japonés kaizen?

El método kaizen es un enfoque basado en la idea de la mejora continua. Se trata de realizar pequeños cambios que generen grandes mejoras. El término comprende las palabras ‘kai’, que significa “cambio”, y ‘zen’, que se refiere a “bueno”. De acuerdo con PubMed Central, Kaizen es un concepto que puede entenderse como “hacerlo mejor cada día, con todos y en todas partes”. Es una forma de mejora lenta pero constante.

El método tiene origen en los círculos japoneses de calidad para el mejoramiento de las actividades en las empresas. Este método se desarrolló para que los empleados hicieran mejoras en el trabajo y se implementó de manera popular luego de la Segunda Guerra Mundial. Fue parte de un programa de productividad en diversos sectores de manufactura japonesa. Originalmente, se enfocó en los procesos que los trabajadores de las fábricas podían mejorar, sin embargo, pronto pasó a ser parte de la cultura popular y ha llegado a muchos países.

¿Cómo aplicar el kaizen?

Puedes implementar las “5S” del método kaizen. De acuerdo con TechTarget, estos 5 principios buscan crear un orden que perdure y ayude a eliminar la pereza al hacer tareas diarias, para darte la oportunidad de poder lograr grandes cambios desde las pequeñas acciones.

1. ‘Seiri’ (Clasifica)

Separa las cosas que son necesarias de las innecesarias de tu vida, te ayudará a no perder de vista lo más importante. Puede manifestarse en situaciones desde desechar algunos objetos como ropa y decoraciones que ya no usas, hasta centrar la atención en lo que de verdad te interesa. La idea es darle paso a lo que refleja quién eres de verdad y lo que quieres lograr.

2. ‘Seiton’ (Ordenar)

Organiza todo lo que necesitas para llevar a cabo tus objetivos en el día. Te permitirá agilizar tus procesos y ser más eficiente. Puedes planear tus días para poder aprovechar tus tiempos de manera eficiente. Pero también puedes ordenar tu área de trabajo para que, así, las actividades que realices tengan un proceso eficiente.

3. ‘Seiso’ (Limpieza)

Mantén tus espacios limpios, ya sea en casa, en el trabajo, en tu área de estudio o en cualquier lugar donde te desenvuelvas. Esto te ayudará a crear hábitos que te permitan tener un espacio despejado para poder descansar, inspirarte y realizar tus actividades. No solo se trata de ordenar lo que necesitas para desempeñar una tarea, puedes limpiar todo el espacio y así visualizar de mejor manera.

4. ‘Saiketzu’ (Higiene)

Aunque éste y el punto anterior puedan parecer similares, el ‘saiketzu’ se enfoca en mantener una higiene personal para mantenerte motivada; además, mantener una buena higiene, mejora la autoestima. Los hábitos de limpieza necesitan ser personales también.

5. ‘Shitsuke’ (Disciplina)

Es mantener el esfuerzo de conservar y llevar a cabo diariamente los cambios que has realizado. Intenta ser constante, así las acciones que hagas podrán beneficiarte a largo plazo. Te ayudará a continuar con los buenos hábitos.

Los 4 pilares del kaizen

De igual manera, el Kaizen puede dividirse en 4 pilares que pueden hacer la diferencia y se basan en los procesos originales del método.

Encuentra el problema. Requiere evaluar la situación cuando se presenta un problema o una situación de cambio. Si quisieras dormir más, puedes planear cosas y acciones para que eso suceda.
Planea soluciones. Después de planear, puedes poner en práctica las ideas que hayas generado para poder darle solución al problema. Lleva a cabo realmente lo que has planeado.
Revisa la solución. Evalúa si esta solución es buena, si te ha servido o si es necesario seguir haciendo cambios para darle una respuesta certera al problema.
Constancia. Refiere a mantener los cambios realizados de manera diaria, de esta manera, tu rutina se vera beneficiada a través de hábitos buenos para poder seguir mejorando diariamente.

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17 agosto, 202414 agosto, 2024

Por qué las mujeres debemos hacer ejercicios de fuerza

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A menudo hacemos de lado el entrenamiento de fuerza, dándole toda nuestra atención al cardio o disciplinas como yoga y pilates. Sin embargo, un estudio reciente apunta a que los ejercicios de fuerza pueden ayudarnos a vivir más tiempo y gozar de muchos otros beneficios. Hoy NOSOTRAS te decimos por qué las mujeres debemos hacer ejercicios de fuerza más seguido.

Los ejercicios con mancuernas, bandas de resistencia, tu propio peso u otro tipo de pesa, podrían dar muchas mejoras en la salud física y mental. Hacer entrenamientos de fuerza dos o tres veces a la semana podría hacer la diferencia, de acuerdo con diferentes expertos en el tema.

Por qué las mujeres debemos hacer ejercicios de fuerza

Este año se dieron a conocer los resultados de un estudio realizado en Estados Unidos y dirigido por Martha Gulati, directora de cardiología preventiva de Cedars-Sinai Medical Center. En esta investigación, de 400,000 personas que conformaron el estudio, únicamente una de cada 5 mujeres realizaba un entrenamiento de fuerza de manera regular. Se determinó que ellas experimentaron grandes beneficios físicos y reducían su riesgo de muerte prematura.

Todavía existe cierto estigma en la sociedad hacia el entrenamiento de fuerza para las mujeres. De acuerdo con la Academia Nacional de Medicina Deportiva (Estados Unidos), muchas mujeres lo evitan por miedo a ser “demasiado masculinas”. Sin embargo, los beneficios de este ejercicio pueden hacer cambiar de opinión a cualquiera y derribar mitos poco a poco.

1. Mejora la postura y reduce el dolor

El dolor crónico en cuello, espalda, hombros y rodillas puede disminuir al hacer entrenamiento de fuerza. Esto pasa porque se activan grupos musculares que suelen quedarse sin movimiento. Con el entrenamiento, el cuerpo cambia su postura y alivia el dolor en algunas articulaciones.

Si las articulaciones pudieran hablar, le echarían la culpa a los músculos débiles, dice Todd Wheeler, fisioterapeuta de MedStar Health Physical Therapy en Washington para National Public Radio.

2. Desarrolla músculos y quema calorías

En otros tipos de ejercicios la quema de calorías es menor que en un entrenamiento de fuerza. Si esta es una meta para ti, el entrenamiento de fuerza podría ser una excelente opción.

Con el levantamiento de peso constante en un ejercicio de fuerza se logra aumentar la masa muscular al tiempo en que se queman las calorías. Las investigaciones, como indica Martha Gulati para NPR, señalan que es el entrenamiento perfecto para perder grasa de manera rápida. Los músculos quedan metabólicamente activos, lo que genera una constante quema de calorías aun estando en reposo.

3. Mejora la confianza

La autoconfianza es importante para sentirnos bien en nuestro propio cuerpo y el entrenamiento con fuerza puede mejorar la percepción que tenemos de nuestro físico. Los buenos hábitos que se forman al hacer este entrenamiento se traducen en una posible mejora en la salud mental.

Se ha demostrado, también, que los entrenamientos de fuerza mejoran los síntomas depresivos y reducen la ansiedad al practicarlos algunas veces a la semana.

4. Reduce el riesgo a enfermedades metabólicas

Padecimientos como diabetes, problemas cardíacos, el colesterol alto y el nivel alto de azúcar en la sangre pueden dejar de ser un riesgo alto en las mujeres que hacen entrenamientos de fuerza. Este tipo de ejercicios suelen ayudar a regular el metabolismo y disminuir la inflamación del cuerpo.

“Lo que más nos sorprendió fue el hecho de que las mujeres que hacen ejercicios de fortalecimiento muscular tuvieron una reducción de la mortalidad cardiovascular del 30%”, afirmó Martha Gulati para NPR. “No tenemos muchas cosas que reduzcan la mortalidad de esa manera”.

5. Ayuda durante y después del embarazo

Al convertirnos en mamás, nuestro cuerpo cambia y los entrenamientos de fuerza pueden ser benéficos para la estructura ósea, dando fuerza en las caderas, la espalda y los hombros; se cree que podría ayudar a acelerar la recuperación tras el parto.

Estos ejercicios deben realizarse con la supervisión de especialistas de salud para prevenir complicaciones en el embarazo. Recuerda que es necesario consultar a un médico antes de hacer el ejercicio y buscar ayuda de un profesional que guíe el proceso.

6. Evita la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa que se manifiesta en los huesos. Quien la padece se vuelve propensa a fracturas, sin embargo, los entrenamientos de fuerza pueden ayudar a mantener la masa ósea en buenos niveles, como se aclara en el sitio del Hospital for Special Surgery (HSS).

Aunque este ejercicio es benéfico a cualquier edad, es recomendable principalmente para mujeres que están cerca de la menopausia, que es cuando la perdida ósea se acelera. No obstante, se recomienda estimular al cuerpo en este tipo de entrenamiento desde la niñez con el objetivo de comenzar a desarrollar un buen crecimiento óseo.

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17 agosto, 202415 agosto, 2024

Peinados ‘old money’ para lucir elegante en cualquier ocasión

El peinado puede realzar un look por completo, por lo que optar por uno que aporte elegancia y sofisticación puede ser importante. Por suerte, existen peinados ‘old money’ que puedes lucir tanto en eventos grandes y formales como en tu día a día para verte increíble y sofisticada.

El estilo está inspirado en la estética de la “alta sociedad”, como si fueras un personaje de “Gossip girl” en la vida real. Es una estética elegante, tranquila y con un lujo discreto o silencioso. Se ha vuelto tendencia en los últimos años y comúnmente es utilizada para darle un toque de elegancia al estilo personal.

Peinados ‘old money’ para lucir elegante en cualquier ocasión

El cabello ‘old money’ se caracteriza por tener un glamour discreto. Para realizar un peinado de este estilo, es necesario incorporar volumen, tonos y texturas naturales al cabello. A diferencia de otros estilos, éste también busca imitar en ocasiones los cortes y peinados de viejos íconos del glamour hollywoodense.

1. Moño ‘old money’

Puedes hacerte un peinado recogido que vaya con todo. Un ejemplo son los moños tipo ‘old money’ que aportan elegancia a cualquier look. No importa la altura a la que decidas hacerlo, lo importante es procurar no dejar demasiados mechones de cabello fuera para que el peinado luzca siempre pulcro.

2. Diademas ‘old money’

“Blair Waldorf” estaría de acuerdo: las diademas no pasan de moda y son el accesorio perfecto para este tipo de looks, sin importar el largo de tu cabello. Procura que sean diademas anchas, que tengan textura de terciopelo o con algunos detalles con perlas. Usar una diadema despejará tu rostro y te dará ese toque de sofisticación que estás buscando, como se recomienda en Styleoholic.

3. Peinados con moños y bufandas de seda

Foto: Instagram. @nicole_oscaroscarrobina

Más allá de la tendencia coquette, los lazos son ideales para un estilo ‘old money’. Busca algunos en tono negro, blanco o hueso, y átalos en tus peinados para darle ese aporte de elegancia. También puedes optar por usar un pañuelo de seda que de ese toque chic si es que lo prefieres por encima de los moños clásicos.

Ya sea que se trate de una coleta normal, una más baja o media coleta. Son ideales para aportar elegancia a un peinado. Recuerda evitar usar colores que sean muy llamativos, pues el estilo se caracteriza por su discreción.

4. Cola de caballo elegante

Este peinado siempre es una opción segura, y es que es un peinado sencillo y sofisticado que puedes hacer rápidamente. De la misma manera que con el moño, evita que queden mechones fuera, un peinado old money se caracteriza por ser elegante y prolijo. Puede tratarse, por ejemplo, de una coleta que aparente estar hecha con tu propio pelo, o una coleta baja. Como tip adicional, considera sujetar el peinado con pasadores o usar una goma de seda para el cabello, como recomienda The Gray Details.

5. Media coleta

Es un peinado elegante y una manera útil de retirar el cabello del rostro. Puedes intentar recogiendo la mitad de tu cabello y asegurándolo con una liga o una pinza pequeña. Es ideal para un aspecto más informal y ligero que permite lucir la caída natural del cabello.

6. Ondulado natural

Si tu cabello es rizado u ondulado, puedes aprovechar la textura natural de tu cabello para acomodarlo de forma que pueda verse elegante sin esfuerzo. Divide tu cabello con una raya a un costado para dar volumen y deja que caiga y se acomode por sí mismo; aplica productos como crema para peinar o mousse.

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16 agosto, 202416 agosto, 2024

Taylor Swift cambia el título de una canción por Kanye West

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Taylor Swift ha cambiado el título de una canción (‘thanK you aIMee’) que supuestamente critica a Kim Kardashian para lanzar la crítica a otra celebridad durante una nueva versión de la canción en vivo.

Cuando Taylor Swift lanzó el sencillo durante el pasado mes de abril, los fanáticos notaron que la canción tenía en mayúsculas las letras K, I y M, por lo que se asumió que la canción era dirigida hacia Kim Kardashian.

¿Por qué Taylor Swift cambió el título de una canción por Kanye West?

Kim Kardashian y Taylor Swift han mantenido una relación tensa durante varios años, por lo que los rumores en torno a sus disputas se avivaron después de que se diera a conocer el título del sencillo.

Ahora, sin embargo, Taylor ha modificado la canción en una de las presentaciones en vivo. Aunque el nombre suena igual al decirlo en voz alta, las letras resaltadas cambiaron para darle un nuevo propósito a la canción.

El título, ahora aparece como ‘thank You aimEe’, resaltando las letras Y y E, que, de acuerdo a la información que da el sitio Daily Mail, hace referencia al tercer exesposo de Kim Kardashian, la estrella del rap Kanye West.

Hasta hace unos días, antes del lanzamiento de este cambio, Taylor Swift pudo lograr una victoria profesional sobre Kanye. El rapero habría lanzado Vultures 2, sin embargo, este no pudo posicionarse en el número uno de la lista Billboard 200 debido a que el lugar lo ocupó ‘The Tortured Poets Department‘ de Taylor.

Las diputas entre Kanye West y Taylor Swift

Kanye West, reaviva las polémicas en ‘Vultures 2’, con burlas y criticas a Taylor y a su novio Travis Kelce, se enfoca en burlarse de la relación. En la canción Lifestyle (Demo), Kanye rapea: “Al final, aprieto mis porros de Taylor con fuerza, como Travis Kelce”, en un claro guiño a la relación.

Sin embargo, la disputa entre los cantantes comenzó desde 2009, cuando en el escenario de los MTV Video Music Awards, Kanye West interrumpió el discurso de Taylor Swift para elogiar a su competencia en ese momento, Beyoncé.

Posteriormente, las polémicas entre ambos crecieron y en 2016, el rapero mencionó en la letra de su canción ‘Famous’: “Hice famosa a esa perra”, para referirse a Taylor Swift. Más tarde, Kim Kardashian se vio involucrada en la polémica al filtrar algunos mensajes de Kanye hablando de Taylor.

Esta fue la situación que, de acuerdo con Daily Mail, contribuyó al descanso que la cantante de ‘Lover’ se dio de la música. Más tarde, para poder dar una respuesta a esta polémica durante su regreso en 2017, Swift agregó varias referencias en canciones como ‘Look What You Made Me Do’.

Durante la pandemia, las declaraciones de ambas partes sobre los hechos en torno a la canción ‘Famous’ del rapero continuaron y una portavoz de Taylor declaró:

“Kanye no pidió su aprobación, sino que le pidió a Taylor que lanzara su single Famous en su cuenta de Twitter. Ella se negó y le advirtió sobre el hecho de que no lanzara una canción con un mensaje misógino tan fuerte”, explicó según Daily Mail. “Taylor nunca fue informada de la letra real, ‘Yo hice famosa a esa perra'”.

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16 agosto, 202415 agosto, 2024

8 comedias románticas clásicas que debes ver al menos una vez

Las películas románticas siempre nos dejan con ganas de vivir una historia como la de los personajes. Si bien no hay una fórmula para el amor, las comedias románticas clásicas nos han robado más de un suspiro en alguna ocasión.

Por eso, si eres fanática del humor y el romance, es indispensable que veas esas cintas que nunca pasarán de moda y que siguen siendo grandes referentes para este género. Es momento de revisar cuáles son las comedias románticas que no puedes perderte.

8 comedias románticas clásicas que debes ver al menos una vez

Existen algunas cintas clásicas que simplemente son imperdibles, ya sea por la trama, la química entre los actores, por los enredos que te sacan más de una risa o lo que te han hecho sentir. No importa la razón, son películas que necesitas ver al menos una vez en la vida. Gran ejemplo de eso son estas cintas.

1. ‘Casarse… está en griego’

La cinta se estrenó en 2002 y se convirtió rápidamente en un éxito. La historia nos lleva por la vida de una mujer de alrededor de 30 años quien, agobiada por vivir bajo las tradiciones de su familia griega, intenta buscar su propio camino. Un romance inesperado llegará a ella en el proceso, es el hombre perfecto y solo hay un detalle: no es un hombre griego. Pronto combinar familias, vidas y creencias será más complicado que armar la misma boda.

2. ‘El diario de Bridget Jones’

BRIDGET JONES'S DIARY (2001) | Official Trailer | 4K Restoration

Estrenada en 2001, nos permite adentrarnos en la vida de “Bridget Jones”, una publicista que no puede encontrar el amor y comienza a sentir las presiones de la sociedad por casarse. En un intento de poner orden en su vida comienza un diario donde describe al hombre de sus sueños. Pero todos sus intentos dejan de funcionar cuando de pronto se enamora del tipo de hombre que dijo que nunca querría en su vida.

3. ’27 bodas’

27 Dresses (2008) Trailer #1 | Movieclips Classic Trailers

Definitivamente un clásico de 2008, y las fans de las comedias románticas siempre la tienen presente. La historia sigue a “Jane”, quien se ha convertido en una dama de honor para todas sus amigas. Tras chocar con un periodista que se interesa en su historia y descubrir que su hermana está por casarse con el hombre del que cree estar enamorada, las cosas cambian por completo.

4. ‘Si tuviera 30’

Es un clásico de 2004, interpretado por Jennifer Garner. Retrata lo que todas en algún momento de nuestra adolescencia quisimos que pasara: saltarnos todo lo caótico de la vida para despertar “teniendo 30, coquetas y prósperas”. Cuando a una chica se le cumple el deseo en su cumpleaños 13, descubre que el futuro que le espera no es lo que desea. Las cosas han cambiado, pero sus sentimientos por las personas que más le importan no, tal vez ser adulta conlleva más problemas de los que creía.

5. ‘Cuestión de tiempo’

Llegó en 2013 con una historia que robó más de una risa y un suspiro. El protagonista de esta historia descubre que tiene el poder de viajar en el tiempo, lo que podría ayudarle a cambiar algunos aspectos de su vida. Pero tras enamorarse, se da cuenta de usar su don no lo resuelve todo, ni le deja apreciar los momentos más importantes, dando paso a una historia sin igual.

6. ‘La propuesta’

Un éxito de 2009 fue esta cinta. La historia protagonizada por Sandra Bullock y Ryan Reynolds sigue la vida de una editora canadiense y su asistente. Para no perder la visa americana, la editora obliga a su asistente que sí es estadounidense a casarse con ella para evitar que la deporten. Aprender del otro y mantener las apariencias será clave para poder llevar el plan a cabo.

7. ’10 cosas que odio de ti’

10 Things I Hate About You -Official Trailer #1 (1999) Heath Ledger Movie

En 1999 todas las chicas suspiraron por Heath Ledger, quien protagonizó una cinta que se ha vuelto un clásico. La historia sigue a dos hermanas, una de ellas busca salir a fiestas y divertirse, pero no podrá cumplir este objetivo hasta que su hermana lo haga primero. Tras armar un elaborado plan con el “chico malo” de la escuela, las cosas comenzarán a cambiar rápidamente.

8. ‘La boda de mi mejor amigo’

My Best Friend's Wedding (1997) Trailer #1 | Movieclips Classic Trailers

En 1997 llegó una historia con las que muchas se siguen identificando hoy día. La historia sigue a una chica que, enamorada de su mejor amigo, tendrá que verlo casarse con otra. Intentará todo para impedirlo, poniendo todo de cabeza con los días contados para el gran evento. Sin duda una película que da otro concepto del amor imposible.

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16 agosto, 202415 agosto, 2024

¡Sal de ahí! Red flags de una amistad tóxica

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Es muy normal que se hable de las red flags en una relación de pareja, pero las amistades también pueden tener señales de alerta que no se deben pasar por alto; de lo contrario, pones en riesgo tu salud mental y bienestar en general. Por eso te compartiremos algunas red flags de una amistad tóxica.

Al principio pueden ser muy difíciles de detectar, porque suelen estar ocultas por la cercanía única que representa el vínculo y porque generalmente se piensa que una amiga siempre es parte de una relación honesta. Sin embargo, es importante aprender a diferenciar las amistades buenas de las amistades tóxicas antes de que sea tarde.

Red flags de una amistad tóxica

La amistad tiene un gran impacto en la salud mental, el estado de ánimo y el bienestar general de una persona. Muchas veces las amigas y amigos que elegimos se convierten en una segunda familia. Elegir a las personas correctas para formar parte de nuestra vida es importante, por eso, estas son algunas red flags que no puedes pasar por alto en una amistad.

1. Habla mal de otros delante de ti

Que hable de otros con frecuencia para juzgarlos puede ser una gran red flag. Al principio puede parecer que esas pequeñas quejas de otros las acercan pero, si lo hace de manera constante y te sientes incómoda, es una señal. Además, es importante recordar que si habla mal de otros frente a ti desde el principio, podría hablar mal de ti frente a otros, como reconoce el sitio Psychology Today.

2. Sientes que no puedes ser tú misma

Una amistad te apoya, pase lo que pase y te gusten las cosas que te gusten. Poder sentirte libre de ser tú misma es importante porque ayuda a desarrollar una conexión auténtica. Una buena amistad dejará que ambas partes sean libres de expresarse tal cual son.

Por el contrario, una amistad tóxica te puede hacer sentir constantemente a la defensiva, insegura y no te dejará ser tú misma ni expresarte de la manera en que te gusta hacerlo. ¿Por qué te gustaría quedarte en un lugar donde tienes miedo a que te juzguen o se burlen de ti?

3. No disfrutas el tiempo que comparten

Tal vez al inicio la amistad y el tiempo que invertías en ella te hacían sentir bien, pero ahora ha dejado de ser así. De acuerdo con Women’s Health, puede que se deba a que estás cansada de esforzarte de más por la amistad. Esta puede ser una señal de que no es una amistad buena para ti.

De acuerdo con Elizabeth Lombardo, psicóloga clínica para Women’s Health, esto incluso podría presentarte con malestares físicos como dolores de cabeza o estomacales.

4. Tienes que justificar sus acciones

Podrías encontrarte en la situación de tener que justificar un comportamiento o acción de tu amiga, ya sea hacia ti o hacia alguien más. Hacerlo es parte de un comportamiento tóxico. Muchas veces podrías hacerlo de manera inconsciente.

Si constantemente tienes que decir frases como “oh, es que no la conoces realmente, en realidad es muy agradable”, reflexiónalo. Pueden ser el inicio. Muchas veces, terceras personas comienzan a notar el mal comportamiento que te encuentras justificando.

5. Sientes que estás compitiendo de manera constante

La competencia en una amistad sana es buena, es una forma de motivación que sirve para crecer. Pero en las amistades tóxicas, la competencia puede ser conflictiva y podría presentarse con envidia también, como se menciona en Self.

Cuando tu amistad solo busca igualar tus logros o superarlos, pero nunca los celebra, puede ser malo. La sensación de que están compitiendo por quien “tiene lo mejor” o a quien “le ha ido mejor” en diferentes aspectos se presenta con frecuencia. No celebrar los logros de tu amistad y la competencia constante pueden ser una gran red flag.

6. Viola tus límites

Quizá la mención de un tema que no te agrada, la mención de tu ex o alguna acción en particular te mantienen incómoda, y lo has expresado en más de una ocasión pero no parece tener solución. Las amistades que no respetan tus límites y te juzgan por tenerlos pueden estar representando una gran red flag.

7. Te menosprecia de forma sutil

Quizá pienses que no es el caso, pero puede ser tan sutil que es difícil de identificar. Comentarios como “no pensé que lo conseguirías”, cumplidos ambiguos o “chistes” hirientes son parte de una red flag, como mencionan en Psychology Today. Las pequeñas frases así podrían tener grandes repercusiones en tu salud mental. Comentarios que te dejan la duda sobre si lo han hecho para lastimarte o no, no están bien.

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15 agosto, 202415 agosto, 2024

Kim Kardashian dice que sus hijos intentan organizarle citas

Kim Kardashian dice que se encuentra contenta en su soltería. Luego de tres matrimonios que no resultaron bien, la empresaria parece estar tranquila sin una relación, pero eso no ha impedido que sus propios hijos le presenten pretendientes constantemente, dándole un empujón a su vida amorosa. Así lo expresó en una entrevista reciente.

La integrante de la familia Kardashian-Jenner se presentó el miércoles en “The Tonight Show with Jimmy Fallon” donde se abordó su vida sentimental. El presentador del programa, Jimmy Fallon, tuvo la oportunidad de preguntar si la empresaria se encuentra saliendo con alguien.

Kim Kardashian dice que sus hijos intentan organizarle citas

La también actriz se mostró confundida tras las preguntas sobre su vida amorosa. Sin embargo, reveló que sus cuatro hijos (North West, de once años, Saint West, de ocho, Chicago West, de seis, y Psalm West, de cinco) le presentaban pretendientes.

La empresaria mencionó durante la entrevista con Jimmy Fallon que sus hijos suelen ser selectivos con los pretendientes que le presentan. La lista de posibles intereses amorosos que han hecho para ella influye a varios deportistas y a algunos streamers, como reporta TMZ.

Sin embargo, Kim menciona que no está interesada en mantener una relación romántica con alguien en este momento de su vida. Por lo que no tiene planeado hacer ningún uso de la “lista” que sus hijos han preparado para ella.

La última relación de Kim Kardashian antes de la soltería

Antes de darse un tiempo para estar soltera, el último matrimonio de Kim fue con el padre de sus hijos, el rapero Kanye West. Actualmente, ambos han tomado caminos separados para realizar su propio estilo de vida.

Kanye se encuentra en medio de una nueva relación sentimental con Bianca Censori, con quien ha viajado alrededor del mundo en los últimos meses. Mientras que, por otro lado, Kim se ha enfocado en estar tranquila, en compañía de sus hijos y con la mirada en sus negocios.

Kim sostuvo una relación con el comediante Pete Davidson, la cual duró aproximadamente nueve meses y terminó de manera amigable.

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15 agosto, 202414 agosto, 2024

Si te gustó ‘It ends with us’, checa estos libros de Colleen Hoover

Recientemente la película “It ends with us” (“Romper el círculo”) llegó a los cines con Blake Lively como protagonista y ha llenado a las fans de emociones. La cinta está basada en uno de los libros de Colleen Hoover, autora estadounidense que ha tenido mucho auge en redes sociales.

La trama se centra en la vida de una mujer (“Lily”) que, tras conocer a su pareja (“Ryle”), queda poco a poco atrapada en una relación abusiva que se ve influenciada por la repentina aparición de un viejo amor (“Atlas”) quien pone todo en perspectiva. La historia está inspirada en la vida de la madre de la autora, como ella misma lo confesó, según LA Times.

Si te gustó ‘It ends with us’, checa estos libros de Colleen Hoover

“Romper el círculo” se ha interpretado como una historia que busca ayudar a las mujeres a abandonar situaciones peligrosas, como ha mencionado la autora. Y aunque no hay una segunda parte cinematográfica de esta inspiradora historia, sí existe una continuación literaria. La autora, Colleen Hoover, ha escrito una segunda parte, además de escribir otros libros que seguro no conocías y te llenarán de emociones.

1. ‘Volver a empezar’ (‘It starts with us’)

La historia de “Romper el círculo” continua aquí, con el libro “Volver a empezar”, de 2022. En esta parte, la protagonista deja atrás todo lo que conocía para ponerle fin a su relación. Ahora “Lily” está buscando entablar un romance con su primer amor, pero las dudas y el temor a su exmarido podrían poner en peligro el futuro que ella imaginó.

2. ‘Ugly Love: Pídeme cualquier cosa menos amor’

Este libro salió a la venta en 2014. Se centra en la historia de “Tate Collins”, quien conoce al piloto “Miles Archer”, con quien comienza a sentir una innegable atracción. Pronto un acuerdo los lleva a mantener una relación estrictamente física y, aunque todo parece ir perfecto, los sentimientos son demasiado fuertes para negarlos, por lo que un flechazo imprevisto podría acabar con el acuerdo que han creado.

3. ‘A pesar de ti’ (‘Regretting you’)

El libro fue publicado en 2019 y muestra la vida de “Morgan”, una madre común y su hija “Clara”; ambas intentan no cometer algunos errores del pasado. Las constantes discusiones entre madre e hija solo las puede terminar “Chris” el padre de “Clara” y ancla de la familia, pero tras su inesperada muerte todo cambia.

Ahora, madre e hija tendrán que aprender a dejar de lado los secretos y los malentendidos para poder volver a creer en el amor.

4. ‘9 de Noviembre’ (‘November 9’)

La historia de 2015 se centra en dos artistas, “Fallon” y “Ben”. Ambos están en búsqueda de sus sueños y, mientras ella espera convertirse en una gran actriz de teatro, él quiere ser escritor. Su camino se cruza inesperadamente, pero las circunstancias hacen que una cita anual sean la mejor forma de mantener el contacto. En cada cita encuentran una forma de inspiración al escuchar al otro, o así era hasta que “Fallon” comienza a preguntarse si “Ben” le está diciendo la verdad, lo que cambia por completo la dinámica de su relación.

5. ‘Nunca, nunca’ (‘Never never’)

Otra novela que la autora publicó en 2015 fue “Nunca, nunca”. La historia se centra en dos mejores amigos que crecen juntos e inevitablemente se enamoran, pero un día, sin mayor explicación, no se reconocen. Todo recuerdo compartido ha desaparecido y solo quedan algunas fotos de quienes solían ser. En un intento por descubrir que ha pasado, no pueden evitar preguntarse qué los hacía estar juntos, dejándolos llenos de dudas por contestar.

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14 agosto, 202414 agosto, 2024

Por qué Katy Perry podría tener problemas con el gobierno de España

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Las autoridades españolas están investigando a la cantante Katy Perry por el video de su más reciente sencillo, “Lifetimes”. Tras un comunicado del gobierno español, se presume que el video fue filmado sin la correcta autorización, representando un problema ecológico para la zona.

De acuerdo con la BBC, el video de Katy Perry cuenta con algunas escenas filmadas en la Isla de Espalmador, al norte de Formentera, donde se encuentra una zona de dunas protegida. Actualmente, esta zona es considerada una “playa ambientalmente frágil”, por lo que ha despertado la preocupación de las autoridades.

¿Por qué Katy Perry podría tener problemas con el gobierno de España?

En el video musical, Katy Perry se muestra en medio de las dunas mientras baila. Se presume que la cantante podría haberse encontrado en la zona con todo su equipo de producción. Por lo que el gobierno español deberá determinar si se ha provocado un daño en la zona tras este suceso.

Aunque la cantante aún no ha emitido comentarios al respecto, de acuerdo con TMZ, el Departamento de Medio Ambiente del Gobierno Regional ya se encuentra investigando los hechos. Se hará también la comprobación sobre si la productora encargada de la filmación tenía la autorización de estar ahí o no.

Se informa que el Plan de Gestión de los Recursos Naturales de España establece que no se pueden realizar trabajos de grabación en zonas protegidas. Para hacerlo es necesario contar con la previa autorización del Ministerio de Medio Ambiente. Por lo que, si surgen irregularidades, Katy Perry podría estarse enfrentado a lo que el gobierno de España considera un delito contra el medio ambiente.

El video musical ‘Lifetimes’ de Katy Perry no ha tenido éxito

Además de ser un video musical polémico por los posibles atentados contra el medio ambiente, el sencillo no ha tenido el éxito que se esperaba. De acuerdo con la BBC, medios como The Guardian, The Cut y Rolling Stone consideraron que el regreso de Katy a la música no ha sido exitoso. Se ha mencionado que la cantante “se está estancando en 2016”, lanzando el “peor sencillo otra vez”.

Sin embargo, los fans han mostrado su apoyo a la cantante en redes sociales. Algunos comentarios alaban el trabajo de la cantante por encima de las críticas. Los fans también mencionaron que olvidarán la polémica que surgió con el primer single del séptimo álbum, el cual se planea esté disponible en septiembre.

Algunos fans escribieron en redes sociales: “Vamos a suponer que este fue su sencillo principal y que Woman’s World no sucedió, ¿de acuerdo?”. Otro comentario dice: “el hecho de que esta no fue la primera canción lanzada es un crimen, pero está bien, ahora estamos aquí”.

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14 agosto, 202414 agosto, 2024

Las atletas mexicanas que irán a los Juegos Paralímpicos de París 2024

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Los Juegos Paralímpicos de París 2024 están por celebrarse. Para esta edición se prevé la participación de más de 4 mil atletas de todo el mundo. Las competencias deportivas darán comienzo a partir del día 28 de agosto, tras una inauguración en el Arco del Triunfo en París, y concluirán el 8 de septiembre.

La delegación mexicana en esta ocasión se conforma por 67 atletas seleccionados para participar en alguna de las 11 disciplinas. La selección está compuesta por 36 mujeres y 31 hombres, de acuerdo con la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), lo que representa un incremento de la participación femenina en comparación a la edición anterior, donde solo asistieron 29 atletas femeninas.

Las atletas mexicanas que irán a los Juegos Paralímpicos de París 2024

La presidenta del Comité Paralímpico Mexicano (COPAME), Liliana Suárez Carreón, demostró su apoyo a los atletas seleccionados y, como se menciona en la página oficial del COPAME, emitió un mensaje para alentar a los atletas seleccionados para esta edición de los Juegos Paralímpicos.

“A todos los chicos que están buscando una medalla, el mejor de los éxitos, que recuerden que el dolor es temporal y el oro es para siempre”, mencionó.

Para ciclismo

Para esta categoría, únicamente la atleta Dulce María González Guerrero representará a la delegación mexicana en la competencia. La dos veces medallista destacó en la Copa Mundial de Para Ciclismo de Ruta en Bélgica para poder calificar en esta justa deportiva.

Para atletismo

Para esta categoría participarán: Gilda Guadalupe Cota Vera, Rosa María Guerrero Cázares, Gloria Zarza Guadarrama, María de los Ángeles Ortiz Hernández, Floralia Estrada Bernal, Pauleth Mejía Hernández, Kenia Nayeli Lozano Méndez, Rosa Carolina Castro Castro, María Guadalupe Navarro Hernández, Leticia Ochoa Delgado, Daniela Eugenia Velasco Maldonado, Mónica Olivia Rodríguez Saavedra, Yessica de la Luz Jiménez Peralta y María Estela Salas Marín.

Para powerlifting

Amalia Pérez Vázquez y Perla Patricia Bárcenas Ponce de León son las dos mujeres atletas que participan en la categoría este año. Estarán acompañadas de José de Jesús Castillo en la rama varonil.

Para natación

Las representantes de esta categoría son: Fabiola Ramírez Martínez, Patricia Valle Benítez, Nely Edith Miranda Herrera, Haidee Viviana Aceves Pérez, Naomi Alejandra Ortiz Méndez, Naomi Somellera Mandujano, Paola Lizette Ruvalcaba Núñez, Matilde Estefanía Alcázar Figueroa, Citli Siloe Salinas Rojas, Karina Amayrani Hernández Torres y Natalia Nicole González Guemez.

Para triatlón

De acuerdo con la COPAME, este año es la primera vez que México logra clasificar a dos representantes de para triatlón en unos Juegos Paralímpicos. Brenda Osnaya Álvarez y Kenia Yesenia Villalobos Vargas serán las representantes. Brenda Osnaya competirá por segunda vez este año en la categoría, luego de haber obtenido el quinto lugar en los Juegos de Tokio 2020. Por otro lado, Kenia Villalobos se encuentra realizando su debut olímpico este año, actualmente se encuentra en la segunda posición del ranking paralímpico de su categoría.

Para taekwondo

Claudia Romero Rodríguez, Jessica Berenice García Quijano y Fernanda Vargas Fernández son las tres representantes femeninas en la categoría. Serán acompañadas por dos atletas en la rama varonil.

Para remo

Ángeles Britani Gutiérrez Vieyra es la única representante femenina de la categoría. Aunque no es la única que compite en este deporte, se cuenta también con la participación de un atleta masculino para la rama varonil.

Para tenis de mesa

Claudia Pérez Villalba y Martha Alicia Verdín Cedeño serán las dos representantes de la delegación mexicana. Este año, Martha Verdín se encuentra realizando su debut olímpico luego de obtener el bronce en Santiago 2023. Por otro lado, Claudia Pérez tendrá sus segundos juegos a los cuales ella misma llamó una “revancha”, como mencionó para la CONADE.

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14 agosto, 202413 agosto, 2024

Cuáles son los beneficios de los ejercicios somáticos

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Muchas veces, aunque hagas ejercicio, puedes sentir que no estás dando todo tu esfuerzo y por eso no estarías beneficiando a tu cuerpo realmente. ¿Te ha pasado? Para muchas mujeres, un entrenamiento con ejercicios somáticos podría hacer la diferencia e incluso ayudar a sentir mayor conexión con el cuerpo.

Estos ejercicios, que están ganando popularidad gracias a las redes sociales, buscan calmar al sistema nervioso por medio de movimientos suaves y conscientes que conectan cuerpo y mente. Sus efectos podrían beneficiarte después de un día estresante para calmar los dolores de cuello y hombros. Descubre cómo lograr eliminar la tensión con entrenamientos somáticos.

¿Qué es un entrenamiento somático?

Los ejercicios somáticos son movimientos que aprovechan la conexión mente-cuerpo para aliviar la tensión acumulada, mientras promueven el bienestar físico y mental general. De acuerdo con el sitio GoodRx Health, el principio de la corriente somática se basa en la idea de que el cuerpo retiene emociones que pueden generar síntomas físicos.

Por eso, las técnicas de ejercicio somático tienen como objetivo liberar los sentimientos estresantes que se quedan atrapados, a través de estiramientos y movimientos determinados que ayudan a las zonas adoloridas del cuerpo.

“El ejercicio somático es la conciencia o presencia durante el movimiento y estar conectada en tu cuerpo”, explicó Rachelle Tsachor, terapeuta del movimiento registrada en la Asociación Internacional de Educación y Terapia del Movimiento Somático (ISMETA), para Everyday Health.

Aunque el término es relativamente nuevo, el sitio Well+Good aclara que diversos entrenamientos son parte de los ejercicios que pueden entenderse como somáticos. El yoga, el tai-chi, bailar, ejercicios de postura y pilates, son algunas de las actividades que pueden entrar dentro de los ejercicios somáticos.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios somáticos?

Los ejercicios somáticos son ideales para cualquier persona sin importar su edad, sus capacidades o nivel de condición física debido a que son ejercicios considerados de bajo impacto. Aun así, lo más recomendable es tomar en cuenta condiciones de salud específicas antes de comenzar a realizarlos con cierta frecuencia.

Sus beneficios pueden reflejarse física y mentalmente, por lo que practicar estos entrenamientos puede tener un impacto positivo en ti.

1. Promueven la conexión mente-cuerpo

Este tipo de prácticas te pueden hacer más consciente de tu cuerpo y tus movimientos, además de las sensaciones corporales. Pueden ayudarte a sentirte empoderada mediante un control de tu cuerpo que no habías sentido antes. De la misma manera, el sitio GoodRx Health menciona que pueden ayudarte a ganar confianza en ti misma.

2. Reducen el estrés y la ansiedad

Las investigaciones demuestran que los ejercicios somáticos ayudan a aumentar la autoestima, la concentración, los límites y la toma de decisiones. El movimiento lento, combinado con una respiración calmada, puede regular al sistema nervioso para reducir la ansiedad y el estrés, como aclara el doctor Scott Lyons, psicólogo y experto en traumas corporales, para Today.

3. Reducen el dolor crónico

El ejercicio somático se ha utilizado para aliviar el dolor crónico. El sitio The Everygirl menciona que este tipo de ejercicios puede beneficiar la postura y para crear nuevos hábitos musculares. Los ejercicios ayudan a crear una alineación corporal que reduzca el dolor mientras se evita ejercer más presión en las zonas ya adoloridas. Mejora la movilidad, el equilibrio y la coordinación. Recuerda consultar a tu médico previamente antes de acompañar un tratamiento con este tipo de ejercicios.

Comienza los ejercicios somáticos desde casa

Es importante recordar que la guía de un entrenador experto es necesaria para poder evitar accidentes y lesiones. Sin embargo, existen movimientos que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y comenzar a ver los beneficios.

1. Intenta guiarte por videos

Puedes ayudarte de algunos videos de YouTube para lograrlo. Toma en cuenta que para estos ejercicios no es necesario forzar al cuerpo a adoptar una posición incómoda. Los movimientos son indoloros y, de ser lo contrario, puedes detener el ejercicio lentamente para evitar lesiones.

2. Caminata consciente

Prueba también con caminatas conscientes. Deja el teléfono en casa un rato y sal a caminar poniendo atención a tu entorno y a las reacciones de tu cuerpo con el objetivo de destensar los músculos. Se ha comprobado que caminar puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad mientras mejora el ánimo, como reconoce Today.

3. Entrenamientos lentos de fuerza

Intenta usar tu propio peso corporal o pesas pequeñas que son pensadas para el hogar, con el fin de realizar lentos ejercicios de resistencia. Puedes mejorar tu fuerza y practicar tu control muscular con estos ejercicios. Este tipo de ejercicios permite que te concentres en la manera en la que te sientes, no en la velocidad con la que lo haces, por lo que mantener el control será indispensable.

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13 agosto, 202413 agosto, 2024

Día del kpop: ¿cuándo llegó este género a México?

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Hoy estamos de fiesta. Cada 13 de agosto se celebra el Día Mundial del Kpop para reconocer el impacto que este género musical ha creado. Además, es una fecha para honrar el trabajo duro de los ‘idols’ que pertenecen a los diferentes grupos.

Si aún no eres fan, este es el momento perfecto para empaparte de la cultura coreana y adentrarte en este género musical con el que podrás conocer a muchísimos artistas, canciones, estética y comunidades de fans que amarás.

¿Desde cuándo existe el kpop?

El kpop surgió en la década de 1980. Es una abreviatura a para referirse a la música popular coreana y englobó a toda la música contemporánea de Corea del Sur. El género mezclaba varios elementos de la música pop occidental con la música tradicional coreana, como explica el sitio What National Day Is It. Desde el inicio se caracterizó por ser un género que produce melodías pegadizas e interpretaciones atractivas.

Cuando Corea del Sur se volvió más democrática a principios de 1990, el gobierno comenzó a apoyar a la industria musical. Este apoyo se vio beneficiado por la globalización de la industria del entretenimiento y ayudó a que los artistas de kpop fueran escuchados a nivel internacional.

¿Cuándo llegó el kpop a México?

El sitio oficial de Mixup tiene en sus registros que el kpop apareció en México a principios de los 2000. Su aparición se atribuye concretamente a la Copa Mundial de Futbol en 2002, celebrado entre Corea del Sur y Japón. El género musical llegó acompañado de diversos programas y novelas coreanas (k-dramas) que podías adquirir como parte de la difusión cultural de Corea del Sur.

Para 2009, el grupo musical de JYP Entertainment Wonder Girls, realizó una aparición por primera vez en México como grupo telonero de los Jonas Brothers. Interpretaron su tema “Nobody” en su versión en inglés. Esta presentación se considera como el primero concierto de kpop en México.

Pronto, canciones como el famosísimo “Gangnam Style” de PSY, casaron furor alrededor del mundo y dando paso al género de manera internacional. De acuerdo con el sitio de Frontón México fue a finales de 2011, por medio de internet, que varios grupos de kpop tomaran relevancia a nivel internacional. Grupos como Girls Generation, Super Junior, EXO, Wonder Girls, BTS y Red Velvet se volvieron populares rápidamente fuera de Corea.

¿Por qué nos gusta tanto?

Más allá de ser solo música, el kpop representa una inspiración para muchos de los fans. Los integrantes de los grupos suelen ser reconocidos por mantener valores como el respeto, la disciplina y la solidaridad a lo largo de su carrera, lo que los convierte en un gran ejemplo a seguir.

Además, a través de su música, se comparten mensajes importantes que incentivan el apoyo y la compresión a otros tocando temas de importancia. De acuerdo con la revista UNAM Global, representan una salvación por el apoyo y amor que existe en la comunidad que las bandas crean.

Si estás interesada en comenzar a sumergirte en el género kpop y no sabes como hacerlo, puedes intentar escuchando primero las canciones más icónicas que te ayuden a conocer a los artistas y grupos del momento. Intenta con canciones como: “Dynamite” de BTS, “How you like that” de BLACKPINK y “Kill this love” de ITZY.

Puedes también ver los videos musicales y las presentaciones que suelen transmitirse por plataformas como YouTube, donde puedas apreciar de mejor manera a los grupos que te interesen. El objetivo es dejarte empapar por la música y la cultura para descubrir todo lo que el género puede ofrecer.

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13 agosto, 202413 agosto, 2024

Skai Jackson, la estrella Disney que arrestaron por violencia doméstica

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Skai Jackson, una conocida estrella infantil de Disney Channel, acaba de tener problemas con la ley. Reportes mencionan que la actriz fue arrestada luego de verse envuelta en una pelea pública con su novio. Un cuerpo de seguridad de la zona la detuvo en la zona de Universal City Walk, en Los Ángeles.

Más tarde, fue arrestada por un “delito menor de violencia doméstica”. La policía comprobó que el altercado incluyó cierta violencia física por parte de la actriz hacia su pareja, como mencionó una fuente confidencial al medio TMZ.

Skai Jackson, la estrella Disney que arrestaron por violencia doméstica

La actriz de 22 años Skai Jackson y su novio, del que se desconoce su identidad, negaron el incidente a la policía. Sin embargo, en el video de seguridad que revisó la policía se puede notar que ella empujó fuertemente a su pareja, reportó TMZ. Debido a estas acciones tuvieron que arrestarla por un delito menor.

Tras una interrogación de parte de la policía a la actriz de “Jessie”, se negó que hubiera algo malo en la relación. La actriz incluso aclaró que se encuentran felizmente comprometidos y en espera de su primer hijo juntos, como asegura TMZ.

A pesar de ser liberada algunas horas después, fue igualmente citada a un tribunal. De acuerdo con Daily Mail, el caso será revisado por la Oficina del Fiscal de Distrito del Condado de Los Ángeles para decidir si se justifican los cargos. Sin embargo, la actriz no ha dado declaraciones oficiales de lo sucedido.

¿Quién es Skai Jackson?

Skai Jackson es una actriz estadounidense conocida por su papel de “Zuri Ross” en la comedia de Disney Channel “Jessie”, además de su spin-off “Acampados”. En 2016, la revista Time la nombró una de las “adolescentes más influyentes” y con ello, fue nominada a “Mejor Influencer” en los Shorty Awards en 2017.

Si bien su carrera comenzó como modelo infantil, su aparición en las series de Disney la catapultó a la fama, dándole la oportunidad de participar en series como “Austin y Ally”, “Buena suerte Charlie”, “Agente K.C.”. Más tarde, participó en miniseries prestando su voz para distintos personajes de “Marvel Rising”.

También ha participado como concursante en la competencia de baile de celebridades “Dancing with the Stars”. Recientemente, la podrás reconocer por formar parte del elenco de producciones como “Heroínas”, de 2023.

Skai Jackson enfrentó amenazas en 2020

Anteriormente, la exestrella de Disney presentó una orden de restricción contra la rapera Bhad Bhabie (Danielle Bregoli, por su nombre legal), luego de recibir amenazas en 2020. TMZ mencionó que la actriz tenía mensajes violentos del rapero de ‘Gucci Flip Flops’. Los mensajes de la rapera decían que quería pelear y que era “mejor que [Skai] se escondiera”. La actriz declaró no poder dormir durante varios días desde que se produjeron los mensajes.

Se emitió la orden de restricción en Los Ángeles después de que Jackson declarara tener miedo de salir sola de su casa tras las amenazas. Más tarde, la actriz declararía que la rapera se encontraba “mentalmente inestable”, como reporta Daily Mail.

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13 agosto, 202412 agosto, 2024

Por qué la ley del hielo es una forma de abuso

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Puede que alguna vez te hayas sentido molesta con una persona y hayas decidido tomarte un tiempo sin hablarle antes de solucionar un conflicto. Sin embargo, negarse a hablar o ignorar por completo por largos periodos de tiempo a otra persona (lo que comúnmente conocemos como ley del hielo), es una forma de abuso psicológico que es necesario detener.

Esta negativa a hablar es muy diferente a posponer la conversación para retomarla en otro momento. Este comportamiento se puede traducir como una forma de violencia e invalidación para la parte afectada. La ley del hielo puede ser perjudicial y provocar daños emocionales.

¿Qué es la ley del hielo?

La ley del hielo es una forma de ser ignorada, excluida o marginada que causa dolor emocional, como lo aclara el sitio Psychology Today. Es una táctica premeditada para impedir una comunicación con otra persona. Puede utilizarse con la finalidad de mantener un control dentro de una relación.

Puede presentarse como una forma recurrente de “castigar” al otro tras una discusión o una diferencia de opiniones. Es un tipo de silencio que sucede para que no haya oportunidad de comprender a la otra persona.

No tiene duración porque es la parte abusiva quien, al cortar toda comunicación, tendrá el control para no hablar durante horas, días, semanas o más tiempo. La plataforma Verywell menciona que, cuando esto sucede, la persona que recibe esta agresión puede encontrarse luchando con su dolor, decepción y confusión en solitario.

Por esta razón, utilizar el silencio o mantenerse en una negativa a conversar puede tener un impacto negativo en quien lo reciba. Es una forma de abuso emocional que, actualmente, el gobierno de México ha reconocido como una forma de violencia. La ley del hielo forma parte del “Violetometro” oficial.

Reconoce la ley de hielo como abuso

La Policía de Género del Estado de México menciona que es importante identificar y denunciar cualquier tipo de abuso. Hasta el año pasado, de acuerdo con la Encuesta Nacional de Violencia en las Relaciones de Noviazgo, el 75.8% de los mexicanos había sufrido agresiones psicológicas, por lo que es importante reconocer este comportamiento dentro de una relación sentimental.

1. Se evita la comunicación tras los problemas

Usar el silencio puede evitar una resolución de problemas de manera asertiva. De esta manera, quien aplica la ley del hielo evita asumir responsabilidades por los daños que está causando. Se recurre a esta técnica para comunicar desdén o desprecio por la otra persona cuando las cosas no salen como la parte abusadora lo esperaba.

2. Se usa para controlar las acciones de otra persona

Muchas veces, el silencio podría ser un factor que influya en las acciones. Quien ejerce esta ley del hielo es capaz provocar que con su silencio su pareja ceda a ciertas acciones o conductas que no haría de otra manera. Puede ser con el fin de obtener un perdón o un beneficio por medio de la acción de otros. La finalidad, muchas veces, es que la víctima de esta ley se humille y suplique antes de volver a entablar la comunicación.

3. Desestimar las necesidades o límites de otra persona

Puede también presentarse como una manera de desestimar las necesidades de una persona. Quien aplique esta forma de abuso, de acuerdo con Psychology Today, busca que la otra persona “no olvide su lugar” en la relación, devaluando los valores de la pareja. Y marcando una jerarquía de poder en la relación donde uno es más que otro.

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13 agosto, 202412 agosto, 2024

Ikigai, la filosofía japonesa que te ayuda a encontrar tu propósito

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Encontrar tu propósito en la vida puede parecer difícil de alcanzar, pero también es posible que simplemente intentar ver la vida de otra forma te ayude. Hoy NOSOTRAS te platicaremos de la filosofía japonesa ikigai, un concepto que se enfoca en ayudarte a encontrar tu propósito al fusionar diversos aspectos como tus gustos y capacidades.

Se utiliza con la idea de ayudarte a encontrar tu propósito, explorando tus gustos, tus habilidades, lo que el mundo necesita y tu profesión o trabajo. Ikigai podría ser la clave para una vida larga y feliz al encontrar el balance entre lo que te apasiona y el mundo que te rodea.

¿Qué es el ikigai?

El ikigai es un concepto japonés que busca darle un propósito a la vida a través de la felicidad. Surge tras una combinación de palabras en japonés: ‘Iki’ (vivir) y ‘Gai’ (razón), que al juntarlas significan “una razón para vivir”, como especifica la plataforma Calm.

Esta “razón para vivir” se encuentra en la intersección de lo que amas, lo que sabes hacer bien, lo que el mundo necesita y en lo que puedes trabajar. Generalmente, el estudio de estos rubros conduce a tu pasión, profesión, misión y vocación. Al conocerlos, podrás aprovechar todo tu potencial y llevar una vida más feliz.

De acuerdo con Hult International Business School, encontrar tu ikigai puede ayudarte a entenderte mejor y ser honesta contigo misma sobre tus deseos y necesidades, dándole un sentido único a tu vida. El coautor del libro “Ikigai: el secreto japonés para una vida larga y feliz”, Héctor García, menciona para el blog Kizuna del gobierno de Japón que “cuando te sientes deprimido, solo pensar en tu ikigai cambia algo en ti”.

Cómo se determina cuál es tu ikigai

Para descubrir cuál es tu ikigai necesitarás preguntarte qué es lo más importante para ti y reflexionar sobre tus propias ideas, mientras te haces algunas preguntas claves que te ayuden a definir (o redefinir) tu propósito de vida.

“Cuando éramos niños, todos pensábamos en lo que queríamos ser en el futuro, pero también es importante pensar en nuestro ikigai. Si hubiera sabido sobre el ikigai cuando era joven, mi vida habría sido diferente”, dice Héctor García para Kizuna.

1. Revela tu pasión

Tus pasiones son las actividades que hacen que el tiempo pase en un abrir y cerrar de ojos, te hacen sentir emocionada y viva. Observa qué actividad te encanta hacer o te mejora el estado de ánimo cada que la realizas.

Puedes guiarte por preguntas como las siguientes:

¿Qué me gusta hacer?
¿Cuáles son mis pasatiempos?
¿Qué hago en mi tiempo libre?

2. Determina tu vocación

Tienes habilidades y fortalezas que te hacen destacar naturalmente y, en conjunto, nadie más las tiene de la misma manera que tú. Identifica tus habilidades especiales que merecen un reconocimiento.

Puedes enfocarte en contestar las preguntas:

¿En qué soy buena?
¿Dónde están mis puntos fuertes?
¿Cuáles son mis talentos ocultos?

3. Encuentra tu misión

Piensa en el mundo que te rodea. Descubre dónde puedes hacer algo para marcar una diferencia. Pregúntate cómo puedes contribuir para hacer del mundo un lugar mejor, como recomienda la plataforma MasterClass.

Presta atención a preguntas como:

¿Qué necesita el mundo?
¿Qué es lo que me gustaría cambiar?

4. Enfócate en tu profesión

La profesión será la manera en la que puedas obtener ganancias reales luego de enfocarte en tus pasiones y habilidades. La idea es buscar una profesión o un trabajo que sirva para tu desarrollo personal, que sea una contribución o un cambio en el mundo. Un trabajo que te dé felicidad mientras despierta tu propio interés es importante para encontrar tu ikigai.

Con lo que ya sabes de ti, reflexiona las preguntas:

¿Qué necesita el mundo?
¿Qué es lo que me gustaría cambiar?

Ikigai es un proceso de autorreflexión que aprovecha todas las habilidades y oportunidades como parte de un crecimiento personal positivo que está en constante cambio; por eso, es importante que al practicarlo alinees tus acciones con tu ikigai para tener una vida más plena.

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12 agosto, 202412 agosto, 2024

Sabrina Carpenter se lleva terrible susto en su concierto de San Francisco

Este fin de semana, Sabrina Carpenter se asustó terriblemente durante una presentación que tuvo en California, Estados Unidos. La estrella del pop fue sorprendida en el escenario frente al público del festival de música Outside Lands de San Francisco, el pasado sábado.

Sabrina tuvo un show lleno de sorpresas, donde incluso invitó a la cantante Kacey Musgraves para una interpretación a dueto de “These boots are made for walkin'”, de Nancy Sinatra. Sin embargo, el incidente que la dejó aterrorizada se produjo más tarde por culpa de los efectos especiales.

Sabrina Carpenter se lleva terrible susto en su concierto de San Francisco

Carpenter huyó de una serie de fuegos artificiales que detonaron al mismo tiempo de manera imprevista. Los fans quedaron en shock y el momento quedó grabado en video, donde se muestra a Sabrina siendo alcanzada por algunas chispas y huir del lugar. Entre gritos de miedo y confusión, la cantante se dirigió a sus bailarines de apoyo.

Por suerte, la cantante de “Espresso” resultó ilesa y el show prosiguió con normalidad y sin más inconvenientes, como reporta TMZ. Sin embargo, los reportes finales mencionan que Carpenter recibió un golpe en el pecho debido al percance técnico, sin llegar a recibir heridas de gravedad, como se especifica en National World.

@nourisbf
the screams i cannot 😭 @Sabrina Carpenter girl, are you okay? #sabrinacarpenter #outsidelands #fyp @Team Sabrina
♬ original sound – Bia

Después del percance, la cantante de 25 años continuó luciendo increíble en su conjunto azul con botas altas a juego. Ha lucido este color en conmemoración a la gira de promoción de su nuevo proyecto, “Short n’ sweet”, con el que ha ganado popularidad durante los últimos meses en redes sociales.

El reciente éxito de Sabrina Carpenter en las listas de reproducción

Próximamente, Sabrina lanzará su próximo álbum de estudio titulado “Short n’ sweet”, convirtiéndose en el sexto álbum que realiza en su carrera como solista. Estará disponible el 23 de agosto, como reporta Daily Mail. Se espera que tenga tanto éxito como los dos sencillos que han salido y forman parte de este nuevo álbum.

“Espresso” y “Please, please, please” alcanzaron los primeros puestos en las listas musicales. El segundo sencillo alcanzó el número uno en el Billboard Hot 100, mientras que “Espresso” ha alcanzado el número uno en la lista Billboard Global 200.

Tras haber llegado al billón de reproducciones en Spotify, la exestrella Disney pudo presumir en redes sociales con un mensaje donde podía leerse: “Espresso” de Sabrina Carpenter es el miembro más nuevo del Billions Club. Gracias a los fans”, como menciona Daily Mail.

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11 agosto, 20248 agosto, 2024

5 outfits aesthetic para el regreso a clases

El regreso a clases ha llegado y, además de preocuparte por tener los mejores útiles, preocuparte por no saber qué ponerte para los primeros días puede ser todo un problema. Por suerte, el nuevo ciclo escolar es la oportunidad perfecta para renovar tu estilo y mostrar más de tu personalidad.

Iniciar con un outfit con un estilo aesthetic, que se basa en la naturaleza y el equilibrio entre “la belleza, el arte y el gusto por todo lo bello a la vista”, como explican en el blog especializado Lookiero, es posible para tener un año lleno de buenos outfits. Solo necesitas algunas prendas clave que combinen la creatividad con la comodidad.

5 outfits aesthetic para el regreso a clases

Con algunas prendas imperdibles de temporada podras encontrar la inspiración para encontrar un outfit aesthetic qué lucir en este regreso a clases. Crea combinaciones innovadoras para ser el centro de las miradas y tener los mejores looks de la escuela.

1. Jeans rotos con top halter

Para una opción llena de estilo, puedes elegir un outfit con inspiración urbana. Lo puedes lograr con unos jeans wide leg rotos, combinados con un top halter, preferentemente de punto. Puedes complementarlo con tus tenis favoritos, con gafas de sol delgadas y joyería que contraste con el top.

2. Pantalón liso con body

Para un look más relajado y cómodo puedes optar por algo más minimalista. Para lograrlo, se requieren piezas sin estampados como un pantalón liso de pierna recta que puedes combinar con un body. Complementa el look con joyería sencilla como collares discretos que no llamen tanto la atención o algunos anillos que le den un toque de brillo.

3. Camiseta vintage con mom jeans

Esta opción nunca pasa de moda. Puedes hacer un conjunto totalmente aesthetic con una camiseta vintage con estampados de una banda combinados con unos mom jeans de tiro alto. Puedes combinarlos con un suéter de crochet o una chaqueta de mezclilla y tus tenis favoritos.

4. Falda midi con camiseta básica

Para llegar a la escuela con el mejor estilo, puedes usar una falda midi. Ya sea que la prefieras estampada o lisa, puedes encontrar diversos modelos que se acomoden a tu estilo. Combínala con una camiseta básica, de manga corta o larga, sin estampado. Puedes complementar el estilo con zapatillas informales o zapatos de piso.

5. Vestido de mangas abullonadas

Puedes optar por usar un vestido de mangas abullonadas que te dé, además, un toque romántico. Puedes encontrarlos de muchos colores y con diferentes estampados que se ajusten a tu estilo. Compleméntalo con tus tenis favoritos, también puedes agregarle un cárdigan o un suéter de punto que le dé un plus al look.

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10 agosto, 20249 agosto, 2024

Cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro

Después de un largo día, solo quieres llegar a casa para iniciar tu rutina de skincare y darle un descanso a tu piel. Usar los productos correctos puede no solo hacerte sentir fresca, sino que además podría traerte diversos beneficios. En el caso de la limpieza, ¿sabes cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?

Elegir entre todas las opciones del mercado puede ser difícil. Existen muchas variantes y productos limpiadores, con diferentes propósitos. Por ejemplo, unos son específicos para limpiar, mientras que otros ofrecen la opción de curar las imperfecciones de la piel, por lo que la elección es importante.

¿Cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?

Deshacerse de la suciedad, el sudor y el maquillaje es esencial, por eso, para elegir el mejor limpiador facial es importante tomar en cuenta que todos los productos funcionan diferente en diferentes tipos de piel.

Descubre los tipos de limpiadores para determinar cuál es mejor para tu rostro; recuerda que no se trata de buscar el producto más caro, sino hallar el que sea amigable con tu piel y resulte más efectivo para ti.

1. Jabón en gel

Los jabones en gel son perfectos para una limpieza profunda, despejando los poros y controlando el exceso de grasa. Suelen tener una textura gelatinosa, por lo que proporcionan una sensación de frescura. El sitio oficial del dermatólogo David Lin recomienda su uso sobre todo en pieles mixtas y grasas.

2. Limpiadores en crema

El sitio diario South China Morning Post menciona que los limpiadores en crema son una fórmula suave pero eficaz. Al ser menos agresivos, no eliminan los aceites naturales de la piel e incluso favorecen la hidratación del rostro. Pueden ser ideales para las pieles secas y sensibles.

3. Limpiadores a base de aceite

Los aceites son ideales para las pieles secas y propensas al acné. Están formulados para eliminar la suciedad y las impurezas de la piel mientras restablecen el equilibrio natural. Además, es ideal para remover el maquillaje resistente al agua sin resecar la piel.

4. Limpiador con agua micelar

El agua micelar está compuesta por pequeñas moléculas de aceite suspendidas en agua que ayudan a remover la grasa y el maquillaje. No es irritante, además deja una sensación fresca y de hidratación, por lo que podría ideal para pieles sensibles o secas.

5. Jabón en barra

Existen muchos jabones entre los que puedes elegir. Suelen tener un pH equilibrado que ayuda con el control de la suciedad y exceso de grasa o brillo en la piel, por lo que son ideales para la piel grasa o mixta. Sus propiedades exfoliantes ayudan en la reducción de acné.

6. Limpiador en espuma

Muchos ayudan a eliminar el exceso de grasa y maquillaje. Sus propiedades y presentación lo hacen muy ligero al contacto con la piel, sin embargo, penetra profundamente en la piel para eliminar las impurezas. Su textura jabonosa es ideal para la piel mixta, mientras la deja con una sensación fresca.

Determina tu tipo de piel

Para determinar tu tipo de piel y así acertar con mayor precisión en la elección de tu jabón ideal, puedes fijarte en algunas zonas de tu rostro. La zona T (frente, nariz y mentón) y las mejillas te ayudarán a determinarlo. Si sueles tener brillo o grasa constantemente en la zona T, así como en las mejillas, tendrás tendencia a una piel grasa, como reconoce Curology.

Por otro lado, si tu piel no presenta un brillo constante, podrías tener tendencia a una piel seca o mixta. Se recomienda revisar tu piel a lo largo del día para tener una noción más clara de qué tipo es. Sin embargo, si deseas una evaluación y guía profesional, puedes visitar a un dermatólogo que te ayude a evaluar tu piel y así tener un cuidado ajustado a las necesidades de tu piel.

Foto principal: Imagen de wayhomestudio en Freepik

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