Lo que debes saber si es tu primera marcha del 8M

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En una semana será la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, en el que se realiza la marcha del 8M en México, así como en varios países del mundo, para exigir equidad de género, el alto a la violación de los derechos de las mujeres y la erradicación de los feminicidios y de la violencia de género. 

En México la manifestación del 2018 fue histórica pues por primera vez fue masiva logrando una asistencia récord y desde entonces cada vez son más mujeres las que se han unido al movimiento feminista. Aunado a esto, también por primera vez se conmemoró el 9M, el Día Internacional sin NOSOTRAS, una protesta que consistió en que las mujeres nos quedáramos en casa sin hacer nada, alejadas de los celulares y las redes sociales para simular qué sería del mundo si dejáramos de existir todas. 

Desde esa protesta feminista histórica, que se llevó a cabo en 2 días, he salido a marchar, a exigir lo que merecemos: seguridad, validación, reconocimiento y equidad. 

Si tú nunca has asistido a una marcha del 8M y este año quieres unirte a la marea morada con todas NOSOTRAS, te dejo algunas recomendaciones para tu primera vez, pero antes quiero que sepas que esa experiencia te causará sensaciones únicas más allá de la sororidad. 

Ser parte de la marcha del 8M te hace sentir poderosa, importante, valiosa, inspiradora, fuerte, guerrera, histórica e imparable. Hay un choque de emociones que lo mismo te hacen llorar de rabia y tristeza por las que ya no están o siguen desaparecidas, que sonreír por la esperanza de lograr derrocar al patriarcado algún día.

Tenemos que protestar porque no hay una sola mujer que no haya sido víctima de una desigualdad y/o violencia de género. Lo hacemos por NOSOTRAS mismas pero también por las generaciones que vienen, porque ellas no tengan que vivir tanta indignidad causada por el machismo. 

Si quieres leer mi historia sobre por qué me volví feminista, te la dejo AQUÍ

Recomendaciones para la marcha del 8M en la CDMX: 

  • ¿Puedo ir sola a la marcha 8M?

Si no tienes un contingente ni las mujeres de tu familia o tus amigas irán contigo, no te preocupes, la marcha no es un riesgo. Todo lo contrario, la energía que sentirás de apoyo y protección es indescriptible. 

Lo ideal sí sería que encontrarás a quiénes unirte, pero si no se puede, tú llegas a la Estela de luz, el Ángel, la Diana o el Monumento a la Revolución, depende desde dónde quieras partir, y encontrarás varios contingentes, únete a uno y marcha tranquila, te prometo que no te sentirás sola. Entre todas nos cuidamos.

AQUÍ te dejamos algunos contingentes a los que te puedes unir.

Lo que sí te sugiero es que avises en dónde estás, cargues tu celular al 100% y de preferencia lleves una pila extra porque vas a querer documentarlo todo, te lo aseguro. 

  • ¿Qué debo llevar a la marcha del 8M?

No lleves bolsa grande, llévate alguna pequeña y segura donde quepa tu celular, dinero en efectivo, una identificación y tus llaves. Es importante que te pongas bloqueador porque se marcha bajo el rayo del sol y no olvides ponerte unos tenis cómodos. 

No es indispensable pero puedes llevar gorra para proteger tu cara del sol y una botella de agua congelada, pues se irá derritiendo. Sal de tu casa bien comida e hidratada, es muy importante.

También, si lo deseas, puedes hacer una pancarta con alguna consigna que te represente y usar el pañuelo morado que simboliza la lucha por nuestros derechos de género. Aunque encontrarás venta de bebidas, botanas o alimentos, así que con que lleves dinero es suficiente.

  • ¿Cuántas horas dura la marcha del 8m?

Se comienza a avanzar a las 16:00 horas, por lo que lo ideal es que estés media hora antes en el punto del que decidas partir y que mencioné anteriormente. El tiempo que lleva llegar hasta la plancha del Zócalo es de 3 horas aproximadamente. Así que en total destina de 4 a 5 horas desde que llegas hasta que terminas de marchar. 

  • ¿Se corre peligro al asistir a la marcha feminista del 8M?

Varias mujeres no asisten porque creen que es una protesta violenta y no, no es así. 

Sí hay grupos que llevan bombas de gases y te darás cuenta cuando suelten una, pero solamente debes alejarte y no te pasará nada. 

Puede que veas que realizan pintas o golpeen las mamparas de metal que ponen delante de los edificios, pero no pasa de eso. Si te asusta el ruido, cámbiate de carril o párate y espera a que pasen esos grupos y listo. 

Lamentablemente sí pueden haber grupos que no representan el movimiento, pero son menores y con que te alejes de ellos, no tienes porqué temer. 

Si tienes miedo a las multitudes incluso puedes ir hasta atrás o caminar por la banqueta, alejada de los contingentes para no sentir que te falta la respiración. Sí hay opciones para estar allí sin sentirte en riesgo. 

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  • ¿Solamente marchan mujeres?

No, no sólo salimos a protestar las mujeres. Van familias completas: abuelitos, papás, primos, hermanos y hasta bebés. 

¿Tú crees que llevarían a los bebés o los abuelitos a una marcha violenta? ¡Claro que no! Así que no te compres ese miedo y únete a la marea morada, la voz de cada una suma. 

Hay contingentes de mujeres embarazadas, de mamás con carreolas, de familiares víctimas de femicidio, de papás que buscan a sus hijas o que exigen justicia para condenar a los feminicidas de sus niñas.

  • ¿La marcha del 8M se termina al llegar al Zócalo?

Así es, no esperes nada más. Los contingentes irán llegando poco a poco y cada quién decide a qué hora moverse de regreso a casa. Puede que algunos líderes de grupos emitan unas palabras con sus megáfonos pero no sucederá nada más. Así que puedes irte en cuanto llegues o esperar a que se junten más asistentes. 

Y si quieres irte conmigo en el contingente de mujeres periodistas, escríbeme, hay un espacio para ti con NOSOTRAS. Nos vemos el 8M para seguir haciendo historia. 

Los 10 mandamientos del amor propio de mujer a mujer

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Si tuvieras que enumerar del 1 al 5 a las personas más importantes de tu vida, ¿a quién pondrías en primer lugar? La respuesta correcta es a ti. Mujer, grábatelo: tú eres el amor de tu vida y por ello el amor propio es tan importante y hay que cuidarlo como a una planta. 

No es cliché o lugar común que digan que si no nos amamos a NOSOTRAS es imposible que los demás lo hagan, porque cuando el amor propio es grande se expande hacia los demás. 

Las mamás que pusieron a sus hijos en el número 1, entiendo por qué lo hicieron -ese amor no está en discusión-; sin embargo, también deben amarse primero pues si no se cuidan, cómo van a estar bien para criar a sus pequeños y, principalmente, cómo van a enseñarles a amar. 

El amor propio, o autoestima como lo llama la psicología, es la relación más importante que tenemos NOSOTRAS mismas y es la base para tener una vida feliz, porque no se trata de sobrevivir sino de gozarla rico. 

Vas a encontrar varias definiciones de amor propio, pero para mí es: cuidado, respeto, límites, apapacho, merecimiento y prioridad. 

Sin embargo, nadie nos enseña a procurarlo, todo lo contrario, nuestra cultura nos confronta con estándares de estética y de conductas y nos pone a competir con los demás, lo cual nos hace olvidar que el focus siempre somos NOSOTRAS

Este amor se construye día a día y no hay receta para lograrlo, pero quiero compartirte de mujer a mujer lo que para mí es cuidar de una misma y que lo he aprendido de las experiencias más duras de mi vida. 

Foto: Giulia Bertelli / Unsplash

Estos son mis 10 mandamientos del amor propio:

1.No te autoexigirás: No te compares con nadie de ninguna manera. Aprende a descubrir tu autenticidad y a amarla. Haz una lista de tus talentos, de lo que más amas de ti y a eso sácale provecho. 

2. No te conformarás: Cuando sientas que estás recibiendo migajas de los demás, ya sea en una relación personal o laboral, no te quedes allí. Recordar lo que quieres y lo que vales no te permitirá aceptar menos.  

3. No sobrepensarás: Darle vueltas a un asunto solamente te drena energía, además de que genera estrés y ansiedad. No te autosabotees, tu paz es antes que todo y no es negociable. 

4. No stalkearás: Revisar la vida de otra persona por incertidumbre, admiración u obsesión atenta contra el amor propio, así que no te lo hagas. Yo sé que es fácil caer en la tentación, pero si comienzas a volverlo un hábito se quedará en tu vida y eso te sumará bienestar y tranquilidad.

Foto: Annie Spratt

5. No rogarás: A nadie le pidas amor o atención, ninguna persona lo merece ni aunque tenga el mismo apellido que tú, te fascine o tenga muchos ceros en su cuenta bancaria. 

6. Sí te validarás: No te canceles. Todos los días date tiempo de decirte lo importante que eres; también puedes escribirlo, este ritual es uno de los mejores consejos que puedo darte y verás cómo comienza a cambiar tu energía y tu vida.  

7. Sí te pondrás como prioridad: Para funcionar debemos estar bien. Si hay cosas que no te late hacer, no las hagas, no tienes que complacer a nadie en contra de tu voluntad. Cuando empiezas a dejar de darle gusto a los demás, te sientes más feliz. 

8. Sí te cuidarás: Es fundamental que cuides tu salud física, emocional y espiritual, de la forma como lo decidas pero invierte tiempo y dinero en ello. Realiza actividades que te lleven a mantener un bienestar integral. 

9. Sí creerás en ti: Si tú misma no te das la confianza que mereces, cómo esperas que los demás vean lo maravillosa que eres. Eres tu fuerza.

10. Te amarás incondicionalmente: Enamórate de ti cada día, consiéntete, diviértete y disfrútate. Como dice Miley Cyrus en su himno al amor propio: cómprate flores, llévate a bailar, habla contigo misma, llévate a comer… No le temas a la soledad y eso también hará que no te conformes y aceptes “lo que caiga”. 

Foto: Jessica Felicio / Unsplash

¿Cómo se ve una mujer que se ama?

  • Feliz. Contagia las ganas de querer ser como ella, es inspiradora. 
  • Segura. No se arrepiente de nada porque sabe que todo lo que ha vivido es aprendizaje y lo agradece.
  • Humilde. Acepta sus errores y trabaja para mejorarlos y cada día lograr ser su mejor versión. 
  • Poderosa. Hace las cosas que ama y no se deja intimidar por nadie. 
  • Honesta. Es congruente lo que dice, lo que hace y lo que piensa. 
  • Positiva. Aunque haya malos días no se deja caer. Ella misma se echa porras. 
  • Fuerte. Porque ella es su centro y sabe que nadie puede derrocarlo. 
  • Ligera. Porque a pesar de tener preocupaciones no deja que sean más grandes que ella.
  • Agradecida. Porque al amarse tanto se sentirá satisfecha. 
  • Hermosa, se ve simplemente hermosa. 

Esta columna ha sido un ritual para recordarme que si los demás no me dan lo que merezco y necesito, entonces no quiero nada y que mi mundo no se detiene por eso pues me tengo a mí. 

Nos leemos el próximo viernes, tribu morada. 

Fui su primera vez y sí estoy hablando de sexo

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Ser la primera experiencia en el sexo es muy importante, no por los tabúes que hay sobre la virginidad, sino porque es el inicio de una nueva etapa en la vida de una persona y eso lo vuelve un momento especial.  

Yo confieso que fui la primera vez de alguien, pero no lo sabía y entonces no rifó como se debía. Así inicia esta anécdota que me gustaría no repetir; ponte cómoda para leer cómo fue ser la primera mujer en la vida sexual de un hombre menor que yo. 

En el momento que sucedió yo tendría unos 32 años, así que ya no me “cocía al primer hervor”, y él tenía 25, es decir, 7 menos que yo. A mí me gustan mayores de edad pero menores que yo y de eso ya les he hablado, si quieren leer, entren AQUÍ.

Ese día me invitaron unos compañeros del trabajo al cumpleaños de uno de ellos, fue en un bar de la Zona Rosa, como era cerca de mi casa decidí sí ir a tomar un par de cervezas y convivir un rato. 

Mi plan para nada era echar desmadre y menos de tipo sexual. Yo quería tomarme mis chelitas para llegar a mi casa a dormir como bebé, pero de repente todo se salió de control. 

Foto: Carlos Mejía / El Universal

Resulta que me estaban insistiendo que fuera porque me querían presentar al mejor amigo del cumpleañero, pues él ya me había visto en fotos y le había gustado, así que el plan era que se diera todo casual. 

Cuando llegué me estaban guardando una silla al lado de este chico, me lo presentaron como a las demás personas que no conocía. Él me pareció muy tímido, pero sí comenzó a hacerme la plática preguntándome sobre el trabajo. 

Y cuando terminé de tomarme mis 2 chelas, que son mi cuota máxima, les dije que me iba porque estaba cansada. Pero comenzaron a decirme que me esperara un poco más y este chico me sacó a bailar. 

Deben saber que yo tengo el ritmo por dentro pero no sé llevarlo a la práctica, lo hago pésimo y no aprendí a bailar ni aunque me metí a clases, pero era perreo y en ese género no necesitas saber mucho. 

Después de una ronda de baile fui al baño, él me acompañó. Cuando salí me acarició la cara y me dijo que se moría por besarme y pues ya estábamos allí, así que lo besé. 

Ese beso fue largo y nos prendió, así que lo metí al baño, aproveché que no había gente en ese momento y la idea era no tardarnos. 

Foto: Nicolas COMTE / Unsplash

Pero una cosa llevó a la otra y de pronto ya estábamos haciendo lo que se imaginan. Obviamente como estábamos en el baño no podíamos tardarnos y además nos acabábamos de conocer, así que lo sentí torpe y nervioso. 

Salimos del baño como si nada y si alguien se dio cuenta no pasa nada porque en esos lugares cualquier cosa de ese tipo es posible. Llegamos juntos a la mesa y pedí un refresco para quitarme la sed. 

Él seguía bebiendo como si se fuera a acabar la cerveza del mundo y seguimos pláticando sobre los planes que tenía cada uno para el fin de semana.

Después de otro rato en la mesa decidí despedirme, él insistió en acompañarme a mi casa porque era tarde y le dije que me iría caminando pues estaba muy cerca. Insistí que no, que podía irme sola, pero tampoco quise ser grosera ante su cortesía. 

Mientras caminábamos a mi casa me dijo que había estado padre la aventura y que le gustaba que fuera una mujer tan segura, pero que le hubiera gustado que tuviéramos sexo de una forma más tradicional, tranquilos, sin correr y en un lugar privado. 

Además también me contó que todo estaba planeado para que me sentara a su lado, que él estaba muriendo de nervios porque en serio quería conocerme. En ese momento entendí por qué el cumpleañero me había insistido tanto en que fuera.

Foto: Alexas_Fotos / Pixabay

Eso me dio ternura y me halagó pero inmediatamente me confesó que era la primera vez que había tenido sexo. Por supuesto que no le creí, pero insistió en que sí y que no tenía por qué mentirme en algo así, al contrario, que ser virgen a esa edad como hombre lo dejaba mal parado (comentario ultra machista). 

Me sorprendió mucho que no me lo dijera antes, por ejemplo cuando estábamos a punto de interactuar en el baño. Pero la verdad sí lo sentí inexperto, torpe, lento y cauteloso, lo que confirmaba que su confesión era verdad. 

No me gustó nada no saberlo porque creo que las primeras veces (de lo que sea que hagamos) son importantes, son el comienzo de etapas, de experiencias, de momentos y de recuerdos. 

La verdad no me hubiera aventado a ser su primera vez en el sexo y de haberlo sabido no lo hubiera sonsacado a que fuera en el baño de un bar de la Zona Rosa. 

Mientras caminábamos intentó tomarme de la mano, pero me incomodó y no lo dejé. Llegando a mi puerta quiso besarme otra vez pero no quise porque me imaginé que iba a querer entrar a mi casa. Me pidió mi WhatsApp y sí se lo di. 

Foto: Jeshoots-com / Pixabay

Esa noche siguió escribiéndome, yo llegué a bañarme y luego a dormir. Y en la madrugada, casi a las 5 de la mañana, me despertó el timbre. Era él, había regresado y quería subir a dormir conmigo. ¡Todo pésimo!

Salí y le dije que no podía quedarse en mi casa, pero estaba muy borracho, así que le pedí un Uber y lo mandé a casa, yo lo iba rastreando porque lo hice desde mi celular. 

Cuando llegó le llamé, me dijo que ya estaba adentro de su casa. Al día siguiente por supuesto que se moría de pena conmigo por todo lo que había hecho, por su mala copa. 

Quiso invitarme a salir pero le dejé claro que para nada estaba en plan romántico en esos momentos de mi vida, lo cual era real, ni con él ni con nadie. 

Luego me mandó invitación en Facebook, lo acepté y comenzó a aparecer en los lugares a los que iba, ya que yo siempre he compartido todo en mis redes sociales, incluidas fotos en tiempo real con ubicaciones. 

Siempre caía en el lugar fingiendo que era una casualidad encontrarnos hasta que fue una constante y me di cuenta. Dejé de publicar en tiempo real y él dejó de aparecer en los sitios a los que iba, por supuesto. 

Foto: Harris Vo / Unsplash

Lo eliminé de Facebook, al igual que de WhatsApp y me mandó una carta muy dramática como si hubiéramos tenido una relación de 10 años de novios. No le respondí nada. 

Siguió mandándome mensajes, unos eran para invitarme a salir, otros eran para contarme que estaba triste porque quería volver a verme y tener sexo conmigo de una forma romántica, me decía. 

Me cuesta mucho no ser empática, a veces por eso doy muchas oportunidades a las personas o dejo pasar cosas que no debería, hasta que un día me cansé y le pedí que no me volviera a buscar, que me sentía hostigada. 

Le pedí perdón por haberle arruinado su primera vez en el sexo, pero le dije que experimentara con otras personas, que yo no estaba interesada en lo más mínimo en tener nada con él, ni siquiera otra aventura de una noche. 

Hasta ese momento dejó de escribirme y buscarme, afortunadamente entendió. Pero mandó a su amigo a platicar conmigo, para que viera que realmente estaba clavado e interesado en mí. 

A su amigo, que era mi compañero de trabajo, le pedí que pararan eso, que me sentía muy incómoda con la situación. Y desde entonces preferí no salir con ese grupo de amigos laborales, para evitar otro encuentro con este chico. 

Foto: Anastasiya Badun / Unsplash

Una noche de sexo no planeada a veces es una gran aventura pero otras puede ser arrepentimiento total, como me pasó a mí. 

Reconozco que he cometido muchas imprudencias en mi vida, pero en este caso ni enterada estaba de la situación, así que sin tener toda la película completa no puedo ser responsable de esa desilusión que él vivió en todos los sentidos. 

Lo que sí lamento es que esa siempre será su primera vez y fue conmigo en un quickie. That’s all!

Darte permiso para comer también es un trastorno alimenticio

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Un trastorno alimenticio también se escucha así: “Me estoy dando permiso de comer esto porque es fin de semana”, “Hoy me lo como pero mañana toca pura lechuga”, “Me lo comí pero tengo que ir más tiempo al gym para quemar más calorías”. 

Estas frases se las he escuchado repetir una y otra vez a algunas amigas y conocidas, quienes evidentemente viven obsesionadas con lo que comen, con su peso, con su talla y con su imagen física. El común denominador de todas es que se repiten que se cuidan porque se aman y que lo más importante para ellas es su salud. 

Lo repiten tanto, como si quisieran convencer a los demás pero en realidad son ellas quienes necesitan creerlo. Sin embargo, esto no es nada bueno pues su salud mental también es importante y caer en estas obsesiones puede comprometer su salud física eventualmente. 

Ni estar delgado es sinónimo de estar sano ni estar gordo de estar enfermo porque la salud no se mide en kilos y eso está comprobado. Sí es muy importante cuidar nuestro bienestar pero de forma integral, no sólo lo de afuera, también lo de adentro. 

La mejor forma para saber que estamos sanos es haciéndonos estudios periódicamente, al menos una vez al año, y a partir de allí seguir las indicaciones y medicaciones que diagnostiquen los expertos de la salud.

Foto: Elena Leya / Unsplash

Un trastorno alimenticio es una enfermedad médica considerada grave. “Las personas con trastornos alimenticios no eligieron tenerlos. Estos pueden afectar la salud física y mental de quien los padece y, en algunos casos, hasta pueden poner en peligro la vida. Sin embargo, con tratamiento, las personas pueden recuperarse por completo”, según el National Institute of Mental Health. 

Lo peligroso de esta enfermedad es que cualquier persona, principalmente las mujeres, pueden padecerla, sin importar el peso, la edad, la raza o el estatus social y económico. 

¿Por qué las mujeres padecen más trastornos alimenticios?

“Sabemos que la objetificación de las mujeres y el sexo prematuro o sexualización temprana de mujeres es un factor de riesgo de enfermedad psiquiátrica en niñas y mujeres. Así que creo que eso sucede también con los trastornos alimentarios.

“Es sin duda cierto que existe una cultura que promueve el ideal del cuerpo delgado, el cual se internaliza. Y podemos ver que de alguna forma las niñas caen presas de la cultura… Hay mucha investigación para mostrar que la internalización de ese ideal de cuerpo delgado es un factor de riesgo potencial para desarrollar un trastorno alimentario“, dijo el doctor Douglass Bunnel, psicólogo y director clínico en el Monte Nido Eating Disorder Treatment Center, durante una entrevista publicada en YouTube por el Child Mind Institute. 

Los estándares de belleza estética en las culturas, como la nuestra, es más rígida con las mujeres, quienes en su intento por seguirlos comprometen su salud física y mental.

Foto: Fuu J / Unsplash

¿Cuántos tipos de trastornos alimenticios existen?

Según el National Institute of Mental Health estos son los tipos de trastorno alimenticio que una persona puede padecer, así como sus características para identificarlos: 

1. Anorexia nerviosa

    Algunos de sus síntomas son: 

    • Alimentación extremadamente restringida 
    • Ejercicio intenso y excesivo
    • Delgadez extrema (emaciación o malnutrición)
    • Intentos constantes por adelgazar 
    • Resistencia por mantener un peso adecuado a su persona
    • Temor intenso por subir de peso
    • Rechazo a aceptar lo grave que es tener un peso bajo
    • Imagen corporal distorsionada 
    Foto: luxstorm / Pixabay

    2. Bulimia nerviosa

    Pueden padecerla personas con peso bajo y se manifiesta con estos síntomas:

    • Consumir grandes y frecuentes cantidades de comida  
    • Vómitos forzados
    • Uso exagerado de laxantes o diuréticos
    • Constante preocupación por la forma del cuerpo y el peso 

    Foto: Diana Polekhina / Unsplash

    3. Trastorno por atracón

    Es parecida a la bulimia nerviosa, es decir, las personas tienen constantes y recurrentes atracones de comida; sin embargo, no se purgan, ni se laxan, ni realizan ayunos o ejercicio excesivo. 

    Por lo que este tipo de trastorno alimenticio, generalmente, lo padecen personas con sobrepeso u obesidad. 

    4. Trastorno por evitación o restricción de alimentos

    Es del trastorno alimenticio que comencé a hablarles en esta columna y algunos de sus síntomas son:

    • Restricción excesiva en las cantidades de alimentos consumidos
    • Cuidado dramático en los tipos de alimentos ingeridos
    • Falta de apetito o de interés en la comida
    • Selección limitada de alimentos favoritos a consumir
    • Alimentación quisquillosa que empeora progresivamente

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    Foto: stevepb / Pixabay

    La salud no es un juego, tampoco es un estándar de belleza o un número en la báscula. La salud es vida y es lo más importante que tenemos y que debemos cuidar y preservar. 

    Si padeces un trastorno alimenticio y requieres ayuda, el Instituto Nacional de Psiquiatría “Juan Ramón de la Fuente”, ubicado en la CDMX, tiene una Clínica de Trastornos de la Conducta Alimentaria. 

    La atención es gratuita para quienes cuenten con seguro social y de no ser el caso, se realiza un estudio socioeconómico para establecer el costo del servicio. AQUÍ puedes consultar su página web.

    La sororidad también tiene límites 

    sororidad

    “La peor enemiga de una mujer es otra mujer”, es una de las ideas machistas que nos hicieron creer, pero hoy muchas de NOSOTRAS sabemos que no es así y que es importante profesar la sororidad

    ¿Qué es la sororidad? Proviene de la palabra “sóror” que en latín significa: “hermana consanguínea”. En 1989, hace 35 años, la doctora Marcela Lagarde encontró ese concepto y lo apropió al español para usarlo desde una perspectiva feminista. 

    El movimiento feminista lo ha adoptado para definir ese “pacto entre mujeres” ante una sociedad machista que ha imperado durante años y que ha limitado el crecimiento personal, financiero, social y profesional del género. 

    Esto hizo que varias de NOSOTRAS tuviéramos un “cambio de chip”, de perspectiva, una deconstrucción para vernos y tratarnos de diferente manera. Ante todas las desventajas que tenemos y la ola de violencia de género que sufrimos es que la sororidad llegó para que nos hiciéramos más fuertes apoyándonos las unas a las otras. 

    Foto: smg_foto / Pixabay

    Las mujeres ya no deberíamos pelear entre NOSOTRAS por nada, menos por hombres; no deberíamos juzgar nuestros cuerpos, nuestra forma de vestir, si queremos o no ser madres o a qué nos dedicamos. 

    Las mujeres estamos para cuidarnos, apoyarnos, impulsarnos e inspirarnos. Estamos para ser nuestra mejor red de apoyo y para lograr seguir rompiendo y reconstruyendo una sociedad justa para nuestro género. 

    Sin embargo, aún existen mujeres que siguen pensando que entre NOSOTRAS somos enemigas, siguen tirándole a la otra, siguen no respetando al género.

    Ilustración: PandannaImagen / Pixabay

    Entonces, ¿cuáles son los límites de la sororidad?

    Esta solidaridad entre mujeres también debe tener un límite. No tenemos porqué aguantar maltrato de nadie, aunque venga de otra mujer, porque en el momento que la otra se olvida de ese pacto de hermandad es que se debe establecer un límite. 

    Y los límites no significan también herir, violentar o atacar, mucho menos convencer a esas mujeres de ser feministas y de que se den cuenta de sus conductas machistas; simplemente se trata de alejarse, de mantener un respeto hacía una misma y, en casos más graves, de denunciar. 

    Y no debemos sentirnos menos feministas por poner estos límites a la sororidad, todo lo contrario, entre NOSOTRAS no podemos imitar los pactos del machismo que se caracterizan por la impunidad. 

    “No se puede ser sorora con las represoras”, incluso esta es una consigna que ha estado presente en marchas feministas por Centroamérica. 

    Ilustración: PandannaImagen / Pixabay

    ¿Cómo practicar la sororidad?

    • Apoya los proyectos de otras mujeres.
    • Si sabes que una mujer es víctima de violencia, ayúdala.
    • Cuida de otras mujeres.
    • No critiques ni juzques a otra mujer por su físico.
    • No opines ni juzgues a otra mujer por su vida sexual.
    • No opines sobre la maternidad y el aborto de las demás.
    • Acostumbra a felicitar a las demás y expresarles por qué las admiras.
    • Respeta las relaciones sentimentales de las demás.
    • Escucha a las demás.
    • Sé amable.
    • Y lo principal: cree en las demás.

    El amor sí se puede encontrar en Tinder

    tinder

    Soy una escéptica de los temas paranormales y de Tinder, pues considero que nada se compara a la magia de conocer a alguien sin esperarlo, pero aclaremos que soy de otra generación y me encanta ligar a la antigüita. 

    Y estas apps me parecen catálogos de personas en las que no vives esa chispa del primer encuentro. Además las veces que las usé fue para divertirme con alguien de one night stands. 

    También a mi experiencia hay que añadirle que encontré a más de una pareja de mis amigas o conocidas, es decir, que les estaban poniendo el cuerno. 

    Pero en esta comunidad de ligue virtual también hay personas que no solamente están allí por el desmadre, sino que buscan a alguien con ganas de tener una relación padre y me tocó conocer a una de estas parejas triunfadoras. 

    Ella llevaba un rato en Tinder, abierta a lo que pudiera pasar, aunque estaba preparada para tener una relación de pareja y lo deseaba mucho. Él tenía poco de haberse unido a la comunidad y lo hizo porque tenía poco tiempo para socializar y conocer a alguien. 

    Foto: Yogas Design / Unsplash

    El match sucedió una noche de fin de semana, ambos estaban en casa viendo Netflix y su primera charla los hizo desvelarse hasta las 2 de la mañana, desde allí sintieron el “flechazo”. 

    Después de Tinder se pasaron a WhatsApp y durante 3 semanas siguieron chateando para seguirse conociendo, hasta que él la invitó a salir. 

    Quisieron comenzar lento porque realmente ambos buscaban conocer a alguien que deseara tener un noviazgo. Como decía el gran Cerati. “vamos despacio para encontrarnos”.

    Su primer date fue en un bar casual donde cenaron y se echaron unas cervezas. En la plática terminaron hablando de cine, así que decidieron terminar la noche viendo una película en la Cineteca Nacional. 

    Foto: Wiktor Karkocha / Unsplash

    Después de esa cita vinieron otras, pero siguieron con calma conociéndose, descubriéndose y encantándose hasta que se dieron cuenta que estaba por cumplirse un año de su match en Tinder

    Para celebrarlo, él le propuso hacer su primer viaje juntos. Nada formal, rentaron una cabaña en el Estado de México. 

    Él pidió que adornaran la habitación mintiendo que era su pedida de matrimonio, solamente para que todo se viera más romántico, pero no tenía nada planeado, al menos no hasta ese momento. 

    Cuando entraron, ella se asustó pues pensó que le iba a pedir matrimonio. Él le contó que le mintió a la recepcionista para que les adecuara un ambiente romántico pero no se esperaba que le echara tantas ganas. 

    El momento los hizo reír, como solían hacerlo siempre y justamente eso es lo que los había hecho permanecer juntos por todo ese año y seguros de que querían seguir construyendo memorias. 

    Foto: Becca Tapert / Unsplash

    Pidieron de cenar, luego prendieron la chimenea y se recostaron a ver una película en Netflix, pusieron una chick flick que a ella la hizo llorar y fue en ese momento, mientras estaban empiernados, que él supo que quería que fuera su novia, así que se lo pidió. 

    A partir de ese momento quitaron el freno y a los 3 meses ya estaban buscando depa para irse a vivir juntos. Para celebrar su primer año de concubinato decidieron viajar al Caribe y allí fue donde yo los conocí. 

    Nos hospedamos en el mismo hotel y una noche en el bar me pidieron que les tomara una foto, luego me preguntaron si viajaba sola y comenzamos a platicar, pues vivíamos en la CDMX. 

    Su plan del día siguiente, ir a Xcaret todo el día, me invitaron a irme con ellos como su “hija adoptiva”. En realidad ellos querían a alguien que les cuidara las cosas, ya que querían nadar todo el río y yo solamente quería irme a tirar a la playa, así que hicimos el match perfecto vacacional. 

    Me contaron su hermosa historia y entonces comencé a creer que el tío Tinder sí puede darte sorpresas de esas que se sienten como mariposas en el estómago. 

    Foto: Amy Shamblen / Unsplash

    Al regresar de ese viaje comenzamos a seguirnos en Instagram y tiempo después les pedí una recomendación de trabajo y entonces me hicieron llegar al hombre del cual hoy estoy enamorada. 

    No sé si crean en el destino pero por historias como esta es que yo sí lo hago. Ellos llegaron a mi vida para que yo conociera el amor.

    Luego de que cumplieron su primer año viviendo juntos decidieron adoptar un perrito para completar su familia y sí, ellos vivieron felices para siempre. 

    Su historia es de esas que te hacen volver a creer en el amor de pareja, en las relaciones formales.

    Así que mis padrinos de Tinder son el ejemplo de cómo un match puede terminar en una familia hermosa. 

    El hombre que me tiró la onda y estafó en un aeropuerto

    aeropuerto

    Hace un par de meses cumplí uno de mis sueños: viajar sola al extranjero. Confieso que me daba un poco de miedo por ser mujer, por la vulnerabilidad que esto representa en cualquier parte del mundo; y pese a que fue una gran experiencia, sí sufrí acoso de un hombre que además me estafó.

    Mi familia, novio y amigos me dieron decenas de recomendaciones pues les preocupaba que viajara sola a otro país por lo confiada y despistada que soy. Cada año, hago un viaje sola pero dentro de mi país, esta era la primera vez que me iba a aventar a hacerlo a un lugar desconocido, con otra cultura y moneda, pero al menos el mismo idioma.

    Fue un viaje largo, primero volé 9 horas y luego tomé otro vuelo, tuve tiempo entre la escala pero llegué de madrugada al primer aeropuerto, así que no había muchos negocios abiertos. Me urgía comprar un chip para tener internet, pero no tuve suerte.

    Así que estuve incomunicada toda la madrugad hasta que al día siguiente, después del segundo vuelo, llegué a mi destino. Lo primero que hice al bajarme del avión fue buscar un banco para cambiar mis dólares y un sitio donde vendieran chips.

    Foto: Rainer Prang / Pixabay

    Busqué el banco dentro del aeropuerto y estaba cerrado, le pregunté a un hombre de seguridad que estaba parado afuera y me dijo que no era día hábil debido a que el país se encontraba en elecciones, pero que él podía cambiarme dólares, le dije que no, tomé mis maletas y comencé a caminar.

    El tipo comenzó a seguirme e insistirme que él podía cambiarme hasta 80 dólares, pero que si quería más, conocía a alguien confiable y que iban a darme el mejor tipo de cambio. Yo seguía avanzando, cada vez más rápido, y le repetía que no quería.

    Después de unos metros dejó de seguirme y me dijo que no me espantara, que tuviera buen viaje. En ese momento respiré y busqué con calma el chip que necesitaba para volver a estar comunicada.

    Pregunté en un local de souvenirs y postales y sí tenían, les dije que necesitaba tener internet por 11 días. El encargado o dueño, quien estaba en la caja, me dijo que tenía que pagar el chip más una recarga, que en total iban a ser 15 dólares.

    Foto: Katy Veldhorst / Pixabay

    Pagué y uno de sus empleados le dijo que él me ayudaba a instalarlo, yo agradecí que ellos me solucionaran eso. Le di mi celular al chico, quien calculo tendría entre 20 y 25 años.

    El hombre quitó mi chip mexicano, lo pegó en un papelito para evitar que se dañara. Vi que le movía a las configuraciones, pero estaba atenta que no hiciera cosas raras con mi teléfono.

    Me pidió permiso para guardar su número para mandar un mensaje y comprobar que ya tenía el servicio instalado, le dije que sí, para nada pensé que eso era innecesario. Luego me dijo que iba a hacerle la recarga, en ese momento sí se llevó mi celular al mostrador, pero yo no le perdí la vista.

    Al regresar me dijo que ya estaba todo, que iba a tener internet y llamadas ilimitadas por 2 semanas, lo cual me pareció fabuloso. Y me indicó que me había mandado el mensaje para probar que ya estaba conectada con el mundo.

    Antes de checar su mensaje, le mandé uno a mi mamá para avisarle que había llegado bien y ya tenía internet otra vez. En México era de madrugada, así que solamente vi que salió el WhatsApp y le confirmé que ya tenía red.

    El hombre insistió en que revisara su mensaje, vi que se había guardado con su nombre: Leandro. El mensaje decía: “¿Te puedo dar un beso?”.

    Ilustración: Pixabay

    Imaginen mi reacción al leer eso, luego de que acababa de pasar el momento incómodo con otro hombre persiguiéndome por cambiarme dólares. Tenía apenas unos minutos en el país y yo ya me sentía muy insegura como mujer sola viajera.

    Leandro me volteó a ver y me preguntó si sí me había llegado el mensaje, le respondí que no, que sí lo había leído pero que no quería. Me dijo que se había tomado el atrevimiento porque era una mujer muy atractiva.

    Agarré mis maletas y salí de allí, pero él me comenzó a seguir y tomó una de mis maletas, me dijo que me ayudaba, yo quería quitársela y le decía que no era necesario, que mi novio ya estaba esperándome para tomar el vuelo y se me estaba haciendo tarde. En ese momento me dijo que pensó que iba sola y era soltera.

    ¡Se dan cuenta! El hombre se sintió con derecho de tirarme la onda solamente porque me vio sola y eso nada tiene que ver con la nacionalidad. El machismo no tiene fronteras.

    Me paré en seco y le dije que por favor no me siguiera ni me ayudara, que no estaba interesada en él ni en sus propuestas. Y quiso abrazarme, pero yo me hice para atrás y le dije fuerte que no, que ya se fuera.

    Foto: Sammy Sander / Pixabay

    Afortunadamente se fue, me metí al baño para hacer tiempo y que al salir no me persiguiera ni viera hacia dónde me iba, me dio paranoia. Le compartí mi ubicación en tiempo real a mi mamá en lo que llegaba a mi hotel.

    El mal trago había pasado y afortunadmente el viaje fue maravilloso, después conocí y encontré personas, incluidos hombres, muy amables que me hicieron sentir segura y bienvenida en su país. Incluso fui al cajero preguntando cómo llegar y en ningún momento sentí miedo.

    Pero Leandro tenía un as bajo la manga que no me esperaba. Resulta que solamente pude mandar un mensaje de WhatsApp y al salir del aeropuerto me volví a quedar sin internet. El tipo no hizo la recarga, como me había dicho, y entonces no se activó mi plan. ¡Me estafó!

    No sé si lo hizo para que al día siguiente volviera o le escribiera y tuviéramos contacto o porque se adelantó a la venganza suponiendo que no iba a querer besarlo y tener con él una aventura de aeropuerto.

    La estafa de este hombre no me salió tan cara monetariamente, pues con 1 dólar activé mi plan y tuve el internet ilimitado que necesitaba por el resto de los días de mi viaje, pero qué ganas de jodernos a las mujeres solamente porque piensan que son superiores por vernos solas.

    No dejaré de viajar sola por esta mala experiencia; sin embargo, sí lo haré con más cuidado e investigando los lugares que visitaré, pues lamentablemente por ser MUJER soy más vulnerable a hacer viajes en solitario sin importar el destino del mundo al que vaya.

    También puedes leer: La peor cita de mi vida con un tacaño extremo

    Lo que debes saber sobre la depresión en las mujeres 

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    El 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, enfermedad mental que afecta a millones de personas en el mundo, pero las mujeres somos más propensas a padecerla. 

    En algunas ocasiones, la depresión puede ser una enfermedad silenciosa y volverse crónica. Diagnosticarla y atenderla a tiempo es crucial para la recuperación; sin embargo, en nuestro país no existe una cultura de sanidad mental. 

    Mi terapeuta me dice que cuando algo nos duele mucho, acudimos al médico especialista: si es la cabeza al neurólogo, si son los ojos al oftalmólogo, si son los dientes al dentista, pero no estamos acostumbrados a atender nuestra mente y, por consiguiente, nuestras emociones. 

    Creemos erróneamente que ir al psicólogo o psiquiatra es sólo para la gente loca y no invertimos en nuestra salud mental, la cual es primordial para tener una vida de calidad porque las emociones también enferman. 

    Hoy quiero darte algunos datos básicos sobre la depresión en las mujeres:

    • La depresión es una enfermedad. “No es simplemente una debilidad personal o algo que se pueda superar con fuerza de voluntad. Es una enfermedad médica que requiere tratamiento y apoyo. En este sentido la concientización es esencial para reducir el estigma asociado y fomentar un entorno en el que las personas se sientan cómodas buscando ayuda”, de acuerdo con la doctora Gina Chapa, especialista en Psiquiatría de TILA. 
    • La depresión no sólo es sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que impacta en la vida cotidiana y se puede manifestar con pérdida de intereses o placer, cambios en el apetito o el peso, problemas de sueño y para descansar, agitación o enlentecimiento psicomotor, fatiga o pérdida de energía, dificultad para concentrarse o tomar decisiones, angustia y sudoración y síntomas físicos como dolores corporales. 
    Foto: Anemone123 / Pixabay

    • Tipos de depresión exclusiva de las mujeres. Nuestro género es más propenso a padecer esta enfermedad porque existen tipos que se desencadenan por embarazo, posparto, menopausia o ciclos menstruales. 

    “No todas las mujeres que tienen depresión experimentan todos los síntomas. La gravedad y la frecuencia de estos, así como su duración variarán según cada persona y la gravedad de la enfermedad”, según el National Institute of Mental Health (NIMH).

    • La depresión puede doler. La salud mental también impacta la física y en algunas personas la enfermedad duele literalmente. Se puede manifestar con dolores de estómago, de cabeza, de espalda y de pecho. 
    • La depresión se cura. La enfermedad tiene distintos tipos y niveles, el tratamiento es con psicoterapia o medicamentos o la combinación de ambos. No hay que minimizar los síntomas, se debe acudir con un especialista para tratarla. 
    Foto: Pixabay

    La depresión en mujeres según la OMS:

    El 3.8% de la población a nivel mundial experimenta depresión (6% entre las mujeres adultas y 4% entre los hombres adultos).

    La depresión es aproximadamente un 50% más frecuente entre las mujeres que entre los hombres. 

    En todo el mundo, más del 10% de las embarazadas y de las mujeres que acaban de dar a luz experimentan depresión

    Si necesitas ayuda, AQUÍ puedes encontrar un directorio de centros e instituciones que la ofrecen de forma gratuita en la CDMX. ¡NO ESTÁS SOLA!

    La salud consiste en tener una mente y un cuerpo sano. 

    Propósitos sexuales de Año Nuevo 2024

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    No sé ustedes pero yo estoy lista para recibir el 2024, un Año Nuevo o 365 oportunidades que la vida nos regala para cumplir nuestras metas, nuestros sueños y nuestras fantasías sexuales. 

    Este año se pusieron de moda los calendarios de adviento, estaría buenísimo hacer uno con 12 propósitos sexuales, uno a cumplir cada mes del año, sin importar si tienes o no pareja, la finalidad es conocer mejor tu cuerpo y vivir tu placer al máximo, como debe ser. 

    Esta lista de propósitos sexuales de Año Nuevo es confidencial y única, así que podrías hacerla en una libreta a la que solamente tú tengas acceso o usar alguna app que tenga contraseña. Sí es importante redactarla para visualizarla e ir tachando los propósitos que vayas cumpliendo. 

    Sólo tú sabes la vida sexual que quieres vivir este 2024, pero antes de que los escribas te dejo los mandamientos del placer que todas deberíamos seguir porque MUJERES libres, empoderadas, satisfechas y multiorgásmicas. 

    Foto: Unsplash

    Mandamientos sexuales de este Año Nuevo:

    • No procrastinarás: Este es el primero porque si comienzas a posponer por miedo, pena, flojera o apatía, entonces nunca lograrás tener un Año Nuevo rico, como te mereces. 
    • Sí te masturbarás: La frecuencia con que lo hagas tú la pones, pero este 2024 conoce tu cuerpo, explóralo y date sensaciones que no experimentarás de otra manera. 
    • No te juzgarás: Mírate al espejo sin ropa, sin filtros y sin autocriticarte. Comienza por amar tu cuerpo, tu templo de placer. Este año nada de hacerlo con la luz apagada o sin quitarte toda la ropa, no vivas presa de los estereotipos, la vida es corta y el placer es inmenso. ¡Go, girl!
    • Cumplirás tus fantasías: No te limites y cumple ese deseo erótico que sueñas. Comencemos por plantearnos una fantasía por año. 
    Foto: Monika Kozub / Unsplash
    • No fingirás: No es bueno fingir placer y orgasmos, solamente te perjudicas tú cuando lo haces, así que basta de mentir y mejor enfócate en conocerte y llegar al clímax sexual este Año Nuevo. AQUÍ te hablo del por qué no es bueno fingir un orgasmo. 
    • Abrirás tu mente: Desecha todos los prejuicios que te limitan a disfrutar al 100% en el sexo, sólo tú sabes cuáles son los tabúes que te han detenido a vivir nuevas experiencias. 
    • Romperás la monotonía: Si estás acostumbrada a siempre tener el mismo tipo de sexo o de posición, este 2024 atrévete a probar algo nuevo, algo distinto que te prenda. Año Nuevo, posiciones nuevas y nuevas maneras de sentir placer. 
    • Te darás tiempo: Así como te das tiempo para trabajar, para comer, para dormir, para hacer ejercicio y para tu vida social, igual debes destinar tiempo para tu vida sexual. Organiza tu agenda y dale el tiempo que merece, es importante y AQUÍ te hablo de los beneficios de tener sexo.
    Imagen: Bellezza87 / Pixabay

    Este Año Nuevo rompamos el tabú más grande sobre la vida sexual de las MUJERES, pues NOSOTRAS también tenemos ganas de tener sexo y derecho a vivir nuestra vida sexual a plenitud sin ser juzgadas.

    No somos zorras, putas, mujerzuelas o pirujas por vivir libremente nuestra sexualidad. Eso sí, siempre con responsabilidad y sin dañar a nadie. 

    Feliz Año Nuevo 2024 a todas NOSOTRAS y felices orgasmos.

    2023, el año que me reencontró con mi ex novio

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    Estamos por decirle adiós al 2023 y para mí fue un año intenso, en el que me viví cosas que no creí que pasarían, como reencontrarme con un ex novio, pero creo que no soy la única pues en redes sociales ya es viral un meme que lo confirma. Adjunto evidencia a continuación:

    Imagen: Instagram @fabronautt

    De todas las películas que pude haberme montado en la cabeza, jamás fue la de volver a convivir con un ex novio que no veía desde hace más de 10 años y con el que viví cosas muy intensas. 

    No les quiero adelantar nada para hacer más dramática la historia, así que primero les hablaré de todas las cosas poco creíbles que me sucedieron este 2023. 

    Empecé el año queriendo cambiar mi vida laboral, así que renuncié a mi trabajo sin tener otra oferta, segura de que encontraría lo que en ese momento estaba deseando: subir un peldaño más en lo profesional. 

    Renunciar a mi trabajo amado en el cual llevo años ya era algo poco creíble para el mundo y para mí, pero lo hice. Me costó muchísimo poder hablar con mis jefas y hacerles saber mi decisión. 

    Y cuando mi fecha de salida se acercaba, llegaron propuestas laborales atractivas que me hicieron aceptar una de ellas, pero lo que no esperaba es que mi propia casa editorial estaba por ofrecerme quedarme y darme lo que deseaba, una subdirección.

    Foto: Brooke Lark / Unsplash

    Y entonces entendí lo que dicen por allí: “llegó el momento de recoger los frutos de lo que cosechaste”. Mi vida comenzó a sonar distinta, me sentí más orgullosa de mí y poderosa, de lo que soy, de lo que mis padres me enseñaron a ser. 

    Pero luego la rueda de la fortuna de la vida me iba a dar un bajón sabroso, pues una de mis mejores amigas decidió dejarme de hablar y alejarse de mí sin darme algún motivo o explicación. En ese momento la tonada cambió y la vida ya no sonaba tan bonita. 

    Me dolió muchísimo, jamás imaginé que algo así podía pasar entre ella y yo y menos a unos meses de su boda, en la que fui dama. Que no me felicitara en mi cumpleaños por primera vez desde que la conozco me partió el corazón. 

    Además de todo siento que ese grupo de amigas se sienten entre la espada y la pared por esta situación, así que fui yo la que decidí alejarme, por mi salud mental y mi tranquilidad.

    Este duelo lo he ido trabajando a lo largo de los meses, les dejo AQUÍ una columna sobre los amigos que te rompen el corazón. 

    Foto: Daniel Tafjord / Unsplash

    Luego de eso quise regalarme un viaje para consentirme y disfrutarme, para comenzar a procesar los cambios en mi vida.

    Definitivamente ese viaje me reinició y ahora fui yo la que puse el ritmo con el que quería amenizar mi presente, pero apenas volvía a subir en la rueda de la fortuna de la vida cuando un ex novio iba a volver a entrar en escena.

    Mi historia con este ex novio merece una columna, que seguramente podrán leer el 2024, pues ha sido mi relación más corta pero la más intensa, siempre pensé que esto era porque ambos amamos la poesía y la escritura, así que obviamente somos muy pasionales. 

    No voy a spoilear cómo terminó ese romance, simplemente no éramos el uno para el otro, estuvimos de paso y disfrutamos mucho lo que compartimos el tiempo que la vida nos unió. 

    A pesar de haber sido un breve romance, sí me enamoré, él me enseñó mucho, me dejó tanto, pero el amor se transformó en agradecimiento y aunque no lo veía, cuando lo recordaba lo hacía con una sonrisa. 

    Foto: Jack Hunter / Unsplash

    Pero la vida hizo que volviéramos a coincidir en el mismo lugar en el que nos conocimos y esto sucedió gracias a un montón de cambios que jamás imaginé que pudieran pasar, pero así es la vida, siempre tiene una carta bajo la manga para sorprendernos. 

    El reencuentro cara a cara con mi ex novio fue inesperado, ocurrió en un pasillo y fue lo más normal del mundo, por un momento no lo reconocí, tiene un look muy distinto y otra forma de vestir, aunque su voz -muy peculiar- me recordó que sí era él. Ambos nos vemos mucho mejor ahora, los años nos han sentado muy bien.

    Mis amigas me preguntaron si el tiempo se había detenido cuando lo volví a ver, les dije que por supuesto que no, que había sido como reencontrar a un viejo amigo.

    Gracias a él yo cambié mucho mi forma de ser, me convertí en una persona menos enojona, más alivianada; además me enseñó a andar sola y sin miedo por la ciudad y a enamorarme de la CDMX y del Centro, tanto que lo convertí en mi lugar de residencia. 

    Foto: Christopher Beloch / Unsplash

    Siempre le agradeceré las risas, la amistad, los descubrimientos y la complicidad. Siempre será el ex novio que para despedirse de mí decidió regalarme las líneas de la poesía de Cortázar: “Andábamos sin buscarnos pero sabiendo que andábamos para encontrarnos”.

    Y así como los protagonistas de “Rayuela”, nos convertimos en personas que se han encontrado y desencontrado en la vida recordándonos que el tiempo puede no ser lineal y que las posibilidades de contar una historia pueden ser infinitas. 

    Hoy que él pasa los 40 años y yo estoy a 2 de cumplirlos, que pasaron 14 años de nuestra breve pero intensa historia, es agradable saber que puedes reencontrarte con las personas con las que compartiste parte de la vida y sentir cómo el amor se transforma para darnos la capacidad de volver a entregarle nuestro corazón a alguien nuevo. 

    Qué bonito es tener un ex novio que te haga sentir agradecimiento al recordarlo o reencontrarlo; pero más hermoso es que hoy mi vida es otra, que me volví a enamorar y que estoy comenzando a escribir la historia que, espero, sea la más importante de mi vida.

    Porque acá entre NOSOTRAS, ahora sí siento que me gané la lotería con mi morrito, ahora sí creo que exista el “somos el uno para el otro”. 

    El reto de volver a creer en el amor luego del desamor

    amor

    “¿Y cómo es el amor después del desamor?”, es una pregunta que me hice durante años y no había encontrado la respuesta hasta ahora que conocí a la persona que me ha hecho volver a sentir todo eso que no se puede explicar con palabras.

    Una vez escuchando el podcast “Se regalan dudas”, Lety y Ash conversaron con Eva Luna, quien confesó que nunca le han roto el corazón. Por supuesto que las anfitrionas estaban asombradas y le dijeron que era una persona muy privilegiada, lo mismo pensé yo.

    Así que no puedo decir que a todos nos han roto el corazón porque al menos ya sé que a Eva Luna y a mi mamá eso no les pasó, suertudotas, pero yo estoy en el otro bando, donde están los que sí vivieron un desamor que nos rompió. 

    En una de mis primeras columnas de 1, 2, 3 X NOSOTRAS les conté esa historia, si no la han leído se las dejo AQUÍ. Es la relación de pareja más dolorosa que he vivido y que me hizo aferrarme a la soltería por años, siete para ser exacta. 

    Foto: Dave Webb / Unsplash

    Ese desamor me mandó a terapia, me dejó traumas, pero también me enseñó a amar la soledad, que antes me aterraba. Sin embargo, con el pasar de los años me di cuenta que decidía estar sola no por gusto, sino porque me aterraba volver a creer en el amor y salir lastimada, sentía que no iba a soportar una herida más de “guerra” causada por el desamor. 

    Entonces comencé a trabajar ese pánico, hasta que en el momento que menos lo esperaba -ya sé que suena a cliché, pero así fue- la vida me presentó a la persona que ha logrado que supere mis miedos de volver a sentir el amor con todo. Obvio que también le dediqué una columna AQUÍ.

    El inicio no fue fácil, precisamente porque me di cuenta que la forma en la que sabía amar no me funcionaba luego de haberme reconstruido y es entonces que encontré la respuesta a la pregunta con la que inicié esta columna: “¿Y cómo es el amor después del desamor?”. 

    La respuesta es: DIFERENTE, nuevo, algo que no se conoce y algo que se tiene que construir porque el amor después del desamor se aprende, se construye día a día.

    Foto: Unsplash

    El amor no es como aprender a andar en bicicleta, que nunca se olvida. Hay que aprender a volver a amar pero ahora con lo aprendido de esas heridas de “guerra”, desde un lugar más sano.

    El amor después del desamor no garantiza que la nueva historia sea exitosas; sin embargo, es una oportunidad de volver a sentirse vivo y eso siempre valdrá la pena.

    Volver a creer en el amor no es sencillo, pero cuando sientes que la persona te hace sentir que renaciste, que tienes una nueva “hoja en blanco”, te da la seguridad de aventarte otra vez.

    Foto: Alexander Grey / Unsplash

    El amor es aventarse al vacío sin saber si vas a volar o a azotarte en el piso, pero el ser amado se convierte en ese deseo que te motiva a hacerlo y a correr el riesgo. 

    En ese proceso seguramente querrás sabotearte y arruinarlo todo, NO escuches a las “voces” de tu cabeza que te hablan desde el miedo. Atrévete a vencer todo y a darte la posibilidad de volver a amar y ser amada. 

    Sé lo complicado que es, a mí me costó mucho y tuve que darme varios “breaks”, pero gracias a que mi persona amada ha sido paciente es que he logrado volver a creer y confiar.

    Te recomiendo que te des la oportunidad a ti y al amor de volverte a llenar de paz, de vida, de ilusión y de plenitud. Sí se puede construir una historia de amor sana y bonita. 

    Construir recuerdos con una pareja es el regalo más hermoso que te puedes hacer en esta vida y es maravilloso que nuestro corazón pueda amar una y otra vez aunque tenga cicatrices y miedo.

     El amor nos salva la vida cada día.

    Mi pareja me contagió el Virus del Papiloma Humano

    Papiloma

    “Me contagiaron del Virus del Papiloma Humano”, es una confesión que he escuchado 3 veces por parte de amigas muy queridas y los 3 casos fueron detectados gracias a que se realizan exámenes ginecológicos anualmente. 

    El Virus del Papiloma Humano (VPH) es un grupo de más de 200 virus que se transmite por relaciones sexuales vaginales, orales o anales; se dividen en riesgo bajo y alto. 

    Los VPH de riesgo bajo son los que no se manifiestan ni causan enfermedades, es por ello que la mayoría de las personas que los padecen nunca en su vida lo saben.

    Aunque sí pueden llegar a producir verrugas en el área de los genitales, el ano, la boca o la garganta. Incluso pueden padecerlo bebés que nacen por vía vaginal de una mamá que es portadora. 

    Sin embargo, los peligrosos son los VPH de riesgo alto, ya que estos causan varios tipos de cáncer.

    Foto: Jills / Pixabay

    “Hay alrededor de 14 tipos de riesgo alto e incluyen los siguientes: 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 66 y 68. Dos de estos: el VPH16 y el VPH 18 causan la mayoría de los cánceres relacionados con este virus”, según el Instituto Nacional del Cáncer de EUA. 

    La institución médica también asegura que casi todas las personas sexualmente activas se infectan del Virus del Papiloma Humano a los pocos meses o años de iniciar su vida sexual, pero la mayoría de las infecciones no causan cáncer.

    Mis 3 amigas están en la lista de personas que presentaron verrugas o lesiones y fue así como se los detectaron; estas son sus historias: 

    Amiga 1: La contagió su primera pareja sexual

    La primera protagonista de esta historia adquirió el Virus del Papiloma Humano al tener relaciones sexuales con su primera pareja sexual, con el novio con el que lo hizo por primera vez y con quien llevaba una relación muy estable.

    Al inicio de su noviazgo usaban condón, pero cuando comenzaron a pasar los años, juntos decidieron que su método anticonceptivo iban a ser las pastillas, que tomaba ella. 

    Su acuerdo era amarse y cuidarse en todo, también en lo sexual, así que no estarían con otras personas, su relación era exclusiva, pero él rompió ese acuerdo sin presentir que iba a quedar exhibido. 

    Foto: Reproductive Health Supplies Coalition / Unsplash

    Mi amiga acudió a su chequeo rutinario con el ginecólogo pero salió con malas noticias, le habían detectado verrugas en el cuello uterino, era portadora de VPH. 

    Cuando se lo contó a su novio, él no tuvo más remedio que confesarle que había tenido sexo con otra mujer y sin condón, según él fue cuando decidieron darse un tiempo, aunque en realidad ellos jamás se dejaron de ver, nunca pudieron soltarse.

    Mi amiga tuvo que someterse a una cirugía para quitar las verrugas; posteriormente le pusieron 4 vacunas y durante un tiempo estuvo en constantes estudios. 

    Afortunadamente hoy está bien y cada 6 meses acude al chequeo con su ginecólogo. Terminó con ese novio y ahora está felizmente soltera. 

    Foto: Charlesdeluvio / Unsplash

    Amiga 2: La contagió su novio de toda la vida

    La segunda protagonista de esta historia se dio cuenta de la misma manera que la primera, al ir al ginecólogo a su revisión de rutina, donde le detectaron verrugas en el interior de la vagina y en la garganta. 

    Tenía unas semanas que sentía como que le dolía la garganta y le costaba pasar saliva, pero fue al médico general y le dijeron que tenía faringitis. Su molestia no cedió por completo con el medicamento que le dieron, pero jamás imaginó que era VPH.

    En su caso, la contagió su novio con el que llevaba 6 años de relación y de sexo exclusivo, incluso ya vivían juntos, habían formado una familia con sus gatitos. 

    A ella también tuvieron que intervenirle quirúrgicamente y luego le colocaron las vacunas, pero en su caso, las verrugas le volvieron a brotar. 

    Foto: Iván Díaz / Unsplash

    Su pareja le dijo que creía que él se había contagiado hace años, antes de que ellos se conocieran. Cuando estaba en preparatoria tuvo sexo varias veces con una compañera y una vez al hacerle sexo oral, sintió unas bolitas en la entrada de su vagina, le dijo a la chica pero ella le mencionó que estaba completamente sana. 

    Según él era lo que le hacía sentido, pero como nunca se sintió mal, no tenía idea de que fuera portador de VPH.

    El ginecólogo de mi amiga le confirmó que efectivamente ella pudo haber sido contagiada de tiempo atrás por su pareja, pero que se le manifestara hasta después. Por ello no terminó a su novio, siguieron juntos. 

    Afortunadamente las verrugas no le han vuelto a aparecer, pero no está exenta de que le suceda otra vez. Va al ginecólogo 2 veces al año a checarse y es muy cuidadosa con su salud en general desde entonces. Incluso ahora hasta cuida lo que se come, lo investiga todo. 

    Amiga 3: La contagiaron aunque usaron condón

    Otra de mis amigas comenzó a sentir molestias durante sus periodos menstruales, lo que la alertó de que algo no andaba bien. Acudió al ginecólogo y al hacerle todos los estudios se dieron cuenta que era portadora del Virus del Papiloma Humano.

    En su caso, no tenía verrugas; sin embargo, dice que cuando le colocaron el yodo en el cuello uterino se veían manchas blancas, le explicaron que eran lesiones, le tomaron una biopsia y posteriormente le confirmaron que tenía VPH. 

    Foto: DarkoStojanovic / Unsplash

    Ella no supo quién de sus parejas sexuales la contagió, pero como nunca ha tenido una pareja estable y exclusiva, siempre había usado condón. Sin embargo, su ginecóloga le indicó que los preservativos son un método de barrera pero no 100% confiables, ya que durante el sexo puede haber zonas infectadas de VPH que no cubren los condones. 

    A ella le hicieron unas curaciones o cauterizaciones e igualmente tuvo que ponerse las vacunas contra el VPH. 

    Mis 3 amigas supieron que eran portadoras de VPH y el tipo que tenían gracias a que se realizaron sus revisiones médicas con el ginecólogo a tiempo. Es muy importante acudir al menos 1 vez al año al ginecólogo. ¡Háganlo, mujeres! Y también, si tienen la posibilidad de ponerse las vacunas contra el VPH, ya que la eficacia actual es de más del 95% de prevención contra el cáncer de cuello uterino.

    Las vacunas contra el Virus del Papiloma Humano salvan vidas 

    Las vacunas se recomiendan en niñas y niños entre los 11 y los 12 años, aunque el Instituto Nacional del Cáncer de EUA asegura que se pueden iniciar desde los 9 años. Varones y mujeres deben y pueden vacunarse, ya que los hombres pueden desarrollar cáncer de pene y las mujeres de cuello uterino si se contagian de un VPH de alto riesgo. 

    Foto: Mufid Majnun / Unsplash

    La vacuna contra el Virus del Papiloma Humano se administra en una serie de dosis que depende de la edad en la que se coloque, cada especialista indicará el número de inyecciones. 

    Actualmente los investigadores están buscando una dosis única. Los precios en México actualmente de cada dosis es superior a los 3 mil pesos y son varios los hospitales, clínicas y laboratorios que las tienen disponibles. 

    Cómo saber que una pareja no es tu talla

    pareja

    Si no te queda no intentes forzarlo porque terminará lastimándote, esto aplica para una pareja, ropa o zapatos. Hay amores que no son nuestra talla y a veces nos demoramos en darnos cuenta de ello, pero en el fondo sabemos que nos estamos contando la mentira más grande al quedarnos.

    El amor se aprende… Es un verbo, por lo tanto es una acción. Y creo fielmente que a lo largo de nuestras vidas nunca dejamos de aprender a amar y que las ex parejas nos ayudan a mejorar nuestros errores. 

    El amor es una construcción diaria de una pareja, pero para que pueda forjarse sobre bases sólidas primero debe ser de la talla correcta de cada una de NOSOTRAS. ¿Cómo saber si es de mi talla? 

    Proyecto de vida: Si tu pareja comparte los mismos planes a futuro que los tuyos, entonces sí te queda a la perfección. Preguntarse cómo se ven en unos años y cuáles son los objetivos a cumplir es básico desde el inicio de la relación. 

    Valores: Si tu pareja y tú comparten el mismo concepto de respeto, lealtad, compromiso, responsabilidad, tolerancia, confianza y equidad, entonces esa persona también es tu talla. 

    Foto: Pexels

    Individualidad en la relación: Una pareja lo comparte todo, en eso se basa la confianza del amor, pero también debe existir espacio para la individualidad, para que cada persona tenga tiempo para sí misma. 

    Autenticidad: Si sientes que tu pareja es única, que en ella encuentras lo que no ves en los demás, entonces estás con la persona correcta. Así debe sentirse el amor, como magia. 

    Exclusividad: Si tu pareja te hace sentir única y especial, que eres suficiente y que no necesita a nadie más, entonces no dudes que estás en tu sitio seguro. 

    Foto: Katerina Pavlyuchkova / Unsplash

    Saber arreglar sus diferencias: No vas a encontrar a una persona idéntica a ti, así que existirán conflictos en la relación, pero si tu pareja te demuestra que sabe llegar a acuerdos y solucionar los problemas, entonces es la persona indicada para ti. 

    Conexión: Es un vínculo fuerte que te hace sentir que ganaste la lotería al encontrar a esa persona especial. Si lo sientes, sólo disfruta y quédate tranquila en que tu pareja es justo tu talla, la persona que elegiste y que te elige cada día para construir una relación. 

    Las relaciones de pareja no son sencillas, cada día hay que negociar un montón de cosas, pero cuando estás con la persona correcta todo se vuelve más sencillo.

    Una pareja es un equipo, así que tú sabes si prefieres seleccionar una que no es tu talla, pues no podrás disfrutar la vida y el amor, o seleccionas a alguien con quien sientas que ya ganaste aunque no hayas ni empezado el juego.

    Sexo que termina en la sala de urgencias 

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    Cuando le puse el título a esta columna me acordé del programa de H&H que narra casos sobre sexo que terminan en sustos que no dan gusto y además son bochornosos, pero que nos pueden pasar a cualquiera, sí a mí también me pasó y hubiera sido muy random haber muerto de esa manera (risas grabadas).

    Era un día de invierno, las calles de la ciudad estaban llenas de luces navideñas y el ambiente estaba festivo por todos lados. Salí del trabajo y quedé de cenar con unos amigos de mi infancia en el centro de Coyoacán.

    Pedimos hamburguesas, alitas y papas que acompañamos con varios litros de cerveza, posteriormente llegaron los amigos del trabajo de uno de mis conocidos, yo era la única mujer del grupo.

    Uno de ellos nos invitó a seguir brindando en el departamento de su chica, que estaba por Perisur, no nos quedaba lejos. Mi pareja tenía que llegar al restaurante para alcanzarme, pero no terminaba su llamado en el canal para el que trabajaba. Así que le pasé la dirección del depa al que íbamos a ir a seguirla. 

    Foto: Yutacar / Unsplash

    Antes de llegar al departamento de la chica compramos varios litros más de cerveza y otras bebidas preparadas, el “armamento” iba a alcanzar para toda la noche, pero cuando llegamos, no nos dejaron entrar al departamento. 

    Claramente el tipo con el que estaba saliendo la chica de la casa fue un imprudente que ofreció el espacio sin preguntarle a ella y éramos puros desconocidos y todos hombres. Nos quedamos en el estacionamiento de la unidad en la que vivía.

    Mi pareja llegó unos 10 minutos después por mí y nos fuimos, decidimos armar nuestra propia fiesta de 2 ya que el plan se había “caído”. 

    Foto: Brannon Naito / Unsplash

    Yo ya había tomado suficiente cerveza y mi pareja se había quedado con las ganas de tomarse unas, así que pasamos a comprar un six para cada quien, como siempre hacíamos, y decidimos buscar una habitación de hotel con jacuzzi. 

    Éramos los mejores para armar esos planes improvisados en donde nos cayera la noche, preferíamos eso a regresar a casa tarde y bebidos.

    Mi pareja le puso todo el bote de sales de eucalipto que nos dejaron y luego comenzó a llenar el jacuzzi mientras yo entraba al baño. Cuando salí me empecé a ahogar entre tos y estornudos, pues el olor de las sales y el calor del agua crearon un vapor que me dio una alergia espantosa.

    Picaba horrible porque era un exceso de sales. Nuestra habitación olía a vaporub, él también comenzó a toser pero fue menos sensible que yo. 

    Foto: PublicDomainPictures / Pixabay

    Él sólo quería que tuviéramos una noche de sexo inolvidable en el jacuzzi pero se le pasó la mano. 

    Para relajarme comenzó a darme un masaje, ya saben, puros pretextos (risas jocosas). Comenzamos a besarnos, pero deben saber que mi novio era una alfombra de vellos, demasiado peludo. 

    Yo seguía con los estornudos y en uno que jalé aire se me metió uno de sus vellitos hasta la garganta y comencé a sentir que me ahogaba. En la desesperación por no poder respirar, comencé a dar vueltas por la habitación. 

    Foto: Filipp Romanovski / Unsplash

    Mi pareja se asustó muchísimo porque me puse roja-morada, me llevó al lavabo y me metió el dedo en la boca para que pudiera vomitar, comencé a hacerlo pero seguía sin poder respirar.

    Era todo: la alergia que me causó el vapor del eucalipto, más el pelito que se me pegó en una angina, más el vómito, no estaba pudiendo jalar aire a mis pulmones. El vómito comenzó a salirme hasta por la nariz también.

    Mi novio se espantó tanto que llamó a la recepción para pedir ayuda pero mientras llegaban, se me despegó el vello. Fueron unos minutos pero se me hicieron eternos, en ese momento nos tocaron la puerta, la ayuda había llegado. 

    Mi novio estaba pálido del susto y abrió la puerta sin recordar que estaba desnudo. La persona de seguridad insistió en averiguar si todo estaba bien, así que le grité desde el baño que ya había pasado el susto. 

    Foto: Isravel Raj / Unsplash

    Me imagino que pensó que algo había salido mal esa noche de sexo, pero a nosotros nos había pasado una tontería, en realidad. 

    Qué vergüenza ese momento, no saben cómo nos sentimos los 2. No paramos de reír el resto de la noche pensando en todos los escenarios que hubieran podido ocurrir si el vello no se me despegaba de la garganta. 

    Íbamos a terminar en la sala de urgencias del hospital más cercano, desnudos y asustados. Afortunadamente todo quedó en una anécdota divertida y bochornosa de una noche de sexo que tuvo un final surreal. 

    Por supuesto que ya ni nos metimos al jacuzzi, que se quedaron las cervezas que compramos y que no hubo sexo esa noche, pero sí muchas risas. Y recordé una anécdota de unos amigos de mi hermano que estaban en una noche de pasión y ella se pegó en la cabeza con la pared y se descalabró, ellos sí tuvieron que correr a urgencias porque necesito suturas. 

    Foto: Andrey Zvyagintsev / Unsplash

    Al menos nosotros no éramos los únicos conocidos que comenzaron una noche de sexo y terminaron asustadísimos. 

    A partir de esa experiencia mi novio comenzó a cortarse el vello del cuerpo y nunca más quiso usar sales en un jacuzzi, quedó traumado. Y yo después de terminar con él preferí a los lampiños. 

    Cuéntame si a ti te ha pasado algo bochornoso en una noche de sexo, quiero leer tu anécdota. 

    El árbol genealógico también se poda. Bye familia tóxica

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    “La familia es primero”, “debes perdonarl@ porque es tu mamá/papá/espos@”, “no importa lo que te haya hecho, es tu sangre”… Cuántas veces hemos escuchado esto y lo peor, por cuánto tiempo lo hemos creído. Hay veces que la familia lastima, violenta o separa y ningún lazo o vínculo justifica hacerlo.

    Siempre serás TÚ primero. La familia claro que es importante, pero en ella se debe encontrar paz, confianza, confort y apoyo, si no es así también se vale podar el árbol genealógico sin remordimientos. 

    Lamentablemente las cifras hablan por sí solas: se calcula en todo el mundo que 736 millones de mujeres han sido víctima de violencia familiar al menos una vez en su vida, es decir: 1 de cada 3, datos dados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2021. 

    En la familia están los agresores, en la propia “casa”. Este mismo año, 45,000 mujeres y niñas fueron asesinadas por sus parejas u otros familiares; es decir, más de 5 mujeres son asesinadas cada hora por alguien de su propia familia, según la ONU MUJERES. 

    Foto: Shane Rounce / Unsplash

    Es por eso que NO, NO se puede justificar la violencia con la sangre o los genes. Una persona que realmente te quiere -comparta tu ADN o no- te cuida, te respeta y te suma. 

    Pero precisamente porque se piensa que a la familia se le debe perdonar todo es que se han permitido muchos abusos y muchos de ellos han terminado en asesinatos.

    No elegimos la familia que nos toca, pero sí podemos alejarnos de los parientes tóxicos y dejarlos atrás para crear nuestra propia familia con algunos integrantes con los que sí compartimos la sangre y con otros cuyo lazo es por el corazón y que a veces ese vínculo es hasta más fuerte que la línea genética. 

    Foto: StockSnap / Pixabay

    Pero no solamente por violencia, también es válido dejar de frecuentar a los familiares con los que una vez se conectó, pero que la evolución de la vida los llevó a ya no sentirse cómodos juntos. 

    Como pasa con las ex parejas o los ex amig@s, los familiares también pueden dejarse atrás, recordarlos en los capítulos de la vida en los que fueron importantes, pero que ya no forman parte de nuestras nuevas versiones. 

    Para conservar a un pariente en tu vida, debe hacerte sentir como en casa: seguro, cálido, feliz, en confianza y en amor absoluto. 

    No dejes que la culpa no te deje podar a los familiares que ya no te suman o que te perjudican. Verás que cuando decidas cerrar las filas de tu vida hasta la energía comenzará a fluir mejor. 

    Foto: Tyler Nix / Unsplash

    Todo lo que estorba te drena vida, no lo permitas y rompe con esos lazos tóxicos porque además si otros familiares o hij@s te ven perdonando lo que sea en nombre de la familia, se repetirá el patrón destructivo. 

    La familia no es en la que naces, es la que tú decides que es hogar. 

    Tenemos que hablar de la masturbación femenina

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    Hablar de masturbación femenina más que un tema incómodo parece un “pecado capital”. No importa que tengamos años de evolución como especie en la Tierra, ni que la era tecnológica esté llegando para hacernos la vida más sencilla, pues sigue rodeado de información errónea, mitos y tabúes. 

    Actualmente -y tristemente- siguen existiendo mujeres que ni siquiera conocen todo su cuerpo, que no se han atrevido a ponerse un espejo entre las piernas para conocerse, pues por años hacer esto se consideró algo malo, enfermo y perverso. 

    Si no todas las mujeres se conocen completamente, menos se atreven a explorar su sexualidad, pero para tratar de derribar estas ideas erróneas sobre la masturbación femenina, me puse a investigar cuáles eran los mitos y cuáles los beneficios para compartir esta información certera y comprobada entre NOSOTRAS.

    Mitos y tabúes sobre la masturbación femenina

    • Es algo inmoral: El mito número uno es pensar que las mujeres buenas y valiosas no se masturban porque es algo sucio e incorrecto. Mentira, la masturbación femenina es una acción para obtener placer sexual, y no hay diferencia entre que lo hagan mujeres u hombres. 
    • Es para mujeres solas: Erróneamente se piensa que solamente las mujeres que no tienen pareja necesitan recurrir a darse placer ellas mismas. Lo que no se dice es que gracias a la masturbación femenina el 80% de las mujeres han llegado al orgasmo y que 1 de cada 4 tienen un orgasmo por masturbación antes que por penetración, cifras dadas por el sexólogo Jesús Ramos, autor del libro: “Un encuentro con el placer”.
    Foto: Nova_27 / Pixabay

    • Hace daño: Un gran error es pensar que si la estimulación se realiza con juguetes sexuales estos lastiman la vagina y no es así, ya que son productos elaborados con materiales seguros que no causan ni heridas ni infecciones. Lo que no se debe intentar es usar otros objetos de uso común que no están hechos para eso. 
    • Acaba con el deseo sexual: Otra equivocación es pensar que darse placer a sí misma quita las ganas de estar con una persona. Todo lo contrario, que tú te explores te ayudará a saber qué te gusta y luego pedirle a tu pareja sexual que te haga eso. 

    Cuáles son los beneficios de la masturbación femenina

    Planned Parenthood Federation of America (PPFA), organización estadounidense de servicios de salud reproductiva y educación sexual, enumera los siguientes beneficios: 

    • La masturbación baja los niveles de estrés y ayuda a relajar el cuerpo y la mente ya que se libera dopamina; a algunas personas las ayuda a conciliar el sueño ya que también se libera serotonina.
    • Aminora los dolores menstruales ya que se libera oxitocina, la cual tiene efectos analgésicos; además que los músculos pélvicos se contraen y se relajan.
    • Cuidas tu corazón ya que la masturbación femenina estimula la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular. 
    Foto: Deon Black / Unsplash
    • Fortalece el suelo pélvico evitando desarrollar problemas de incontinencia urinaria. 
    • La masturbación es más segura que cualquier tipo de sexo. No hay riesgo de embarazo ni de contraer una ETS.
    • Te ayuda a aprender qué te gusta y qué no del sexo para que luego puedas comunicarlo a tus parejas. 
    • La masturbación femenina te empodera y te ayuda a sentirte cómoda con tu cuerpo y a amarlo y a respetarlo mejor. 

    Qué son las mujeres NoMo y por qué alzan la voz

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    ¿Habías escuchado hablar de las mujeres NoMo? Este término es la abreviación de Not Mother (no madre), la terapeuta inglesa Jody Day fue quien lo usó por primera vez para definir a la nueva generación de mujeres que no tienen hijos. 

    Jody también es la fundadora de Gateway Woman, una red de mujeres NoMo que comenzó por su propia historia, pues ella tiene un problema de fertilidad; sin embargo, no es para mujeres que tienen problemas para concebir solamente, sino también para las que deciden no serlo. Además ella fue nombrada una de las 100 mujeres de la BBC en 2013 por la creación de este movimiento. 

    La realidad es que la sociedad cambió, que las mujeres también lo hicimos, que decidimos comenzar a romper con el cáncer del machismo para buscar una equidad de género. 

    Foto: Malvestida / Unsplash

    Y estas nuevas generaciones, además de buscar el empoderamiento y preocuparse por la salud integral, también están decidiendo si quieren o no ser madres, están derribando la creencia de que los hijos son lo que le da la plenitud a una mujer.

    La ciencia dice que todas las hembras mamíferas nacen con algo llamado “instinto maternal”; sin embargo, eso no significa que todas despierten el deseo de concebir y parir y mucho menos de criar a una persona. No desarrollar ese instinto maternal está bien. 

    Una de las consignas que se grita en las marchas en pro del aborto legal es: “la maternidad será deseada o no será” y estoy de acuerdo, traer seres humanos al mundo es la decisión más importante y no cualquier persona, mujer u hombre, está lista para conllevar una responsabilidad de ese nivel. 

    Por las razones que sean, decidir no ser madre o ser una mujer NoMo es un acto sumamente responsable y respetable y cada vez son más las que deciden no serlo. La tasa anual de fertilidad ha decaído a nivel mundial, según Statista, la empresa alemana de estadísticas, información y datos. Les dejo la gráfica: 

    Estadística: Evolución anual de la tasa global de fertilidad a nivel mundial 2004 a 2021 | Statista
    Encuentre más estadísticas en Statista

    “Tradicionalmente 9 de cada 10 mujeres eran madres. En la actualidad, el 47% de la población femenina entre los 15 y 44 años no tiene hijos”, es decir, son mujeres NoMo, según información de los seguros Mapfre.

    El movimiento de las mujeres NoMo

    Las mujeres NoMo comenzaron un movimiento para exigir que dejen de estigmatizarlas y demostrar que no ser madres no les quita plenitud a sus vidas. 

    “El movimiento NoMo reclama que se deje de percibir a nivel social que la única modalidad de felicidad para una mujer sea dar a luz al menos una vez en la vida, dejando atrás antiguas pre concebidas patriarcales que perciben a las mujeres sin hijos como personas egoístas… Se plantea la necesidad de reconceptualizar la maternidad, que pase de ser una ley natural universal y esperable a una decisión individual legítima y respetable”, cita Mapfre.

    Foto: Malvestida / Unsplash

    Aunque el movimiento de las mujeres NoMo comenzó en Europa, actualmente se ha extendido también a otros continentes, de hecho en países asiáticos el número de mujeres que deciden no ser madres es muy elevado.

    Una mujer es valiosa si No quiere tener hijos. 

    Una mujer es valiosa si SÍ quiere tener hijos. 

    Una mujer es valiosa si NO PUEDE tener hijos.

    El valor de una MUJER no depende de su fertilidad.

    Mi pareja me pidió hacer un trío sexual con su amiga

    trio-sexual

    Este tema lo tenía guardadito pero quería tocarlo porque escuchar que una pareja propone un trío sexual nos ha pasado a más de una, al menos a mí y a varias de mis amigas. Pero esta vez solamente te contaré la historia de una de ellas, pues esto fue motivo de que su relación se quebrara. 

    Ella llevaba muchos años con su pareja, incluso ya vivían juntos, habían formado un hogar y una familia. Una noche, que parecía ser normal, mientras veían una película de chick-flick, él le dijo que quería cumplir su fantasía más grande, que era hacer un trío sexual con ella y con otra mujer. 

    Mi amiga no esperaba que ese fuera su mayor deseo y al escuchar “otra mujer”, se le nubló hasta la vista. Lo primero que le preguntó fue con qué otra mujer y ¡sorpresa!, su pareja tenía la respuesta, se trataba de una compañera de trabajo. 

    Ella trataba de no estar celosa, porque confiaba mucho en él, pero sabía que la compañera le decía de cariño “hielito” y que cada que tenía un mal día, corría a los brazos de su pareja a consolarse, cosa que no la hacía nada feliz. 

    Foto: Manuel Torres Garcia / Unsplash

    Sin embargo, no podía culparlo de algo más, no le había cachado coqueteo, pero que él le dijera que esa amiga era parte de su fantasía más grande, ya cambiaba todo el panorama para ella y cuando me contó, traté de ser abogada del diablo, pero la verdad a mí también me puso a volar la imaginación. 

    En ese momento solamente le dijo que lo iba a pensar, pero ella sintió un dolor en el pecho al saber que su pareja fantaseaba con otra persona y que además trabajaba con él, estaban todo el tiempo juntos y le decía “hielito” de cariño, en ese momento ella prendió sus alarmas. 

    Además se sintió insuficiente para su pareja, se preguntó por qué quería tener sexo con otra persona, hasta llegó a pensar que tal vez los años y la costumbre estaban mermando su relación. 

    Él a partir de que lanzó la propuesta no dejaba de insistirle que cumplieran su fantasía, hasta que ella le dijo que no, que no quería hacer un trío sexual ni con la amiga ni con nadie. 

    Foto: Michael Prewett / Unsplash

    Y esto mismo respondimos yo y mis otras amigas cuando nos propusieron lo mismo nuestras respectivas parejas, claro que las nuestras no eran de años ni teníamos una historia tan sólida. 

    Además de que mi amiga le dijo que no, le hizo saber cómo se había sentido con la propuesta y quiso saber si él ya no la encontraba atractiva, pero su pareja insistía que no era eso y de todas las maneras intentó convencerla para que lo complaciera. 

    Mientras, según él la estaba persuadiendo de aceptar hacer el trío sexual, le comenzó a pedir otro tipo de “antojos” en la cama, que a ella tampoco le encantaban pero aceptaba porque al menos no involucraron a otra persona.

    Fue un gran error ceder cuando sabía que lo que su pareja le pedía no era lo que quería ni lo que deseaba, pero lo hizo por complacerla. Desde ese momento la relación se fracturó, pues él no dejaba de reprocharle que no quisiera complacerlo. 

    Foto: R-region / Pixabay

    La relación duró casi un año más y terminaron, él fue quien lo hizo. Ella, creo que hasta el día de hoy, se sigue culpando y ha tenido que trabajar muchas cosas para soltar esa historia y todo lo que representó en su vida, para bien y para mal. 

    Ella se sintió rota muchos años de su vida, incluso físicamente cambió muchísimo, con ella comprobé que el desamor si puede destruirte. 

    Que tu pareja te pida experimentar algo en la cama no está mal, pero no puede obligarte a que accedas por medio de chantajes o amenazas. Lo que una pareja haga en su vida sexual debe ser un común acuerdo entre las dos personas involucradas y, en el caso que sea un trío sexual, de las tres personas o las que se unan.

    Nadie, ni tu pareja puede pedirte que hagas algo que a ti no te gusta y que no deseas, eso grábatelo siempre y no tengas miedo a decir que NO. Y si por eso te termina, tú estarás ganando. 

    Por otro lado, la fantasía del trío sexual es algo más común de lo que pensamos, tampoco es que si te lo piden es porque tú no seas valorada lo suficiente por tu pareja.

    Foto: Berzin / Pixabay

    Según una encuesta realizada por Gleeden, plataforma sexual, el 59% de los mexicanos desean tener un trío sexual y solamente el 10% de los encuestados dijo que no se atreverían a hacerlo. 

    Pero aunque los datos digan que la mitad de los mexicanos tienen como fantasía hacer un trío sexual, si a ti te incomoda y no te parece excitante, entonces no.

    Solamente dile sí a todo lo que te dé placer y paz y no te haga sentir que te transgredes, que ese sea siempre tu parámetro para saber si aceptas o no lo que te proponen en tus encuentros sexuales. 

    Eso sí, no te olvides de siempre cuidarte, cuidar tu salud física y mental, no importa si estás con una pareja de años o con un date temporal. Nunca arriesgues tu vida y tu integridad, por nada ni por nadie. 

    A las mujeres jóvenes también nos da cáncer de mama 

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    Cada 19 de octubre se conmemora el Día Internacional de lucha contra el cáncer de mama; sin embargo, todo el mes instituciones de salud, organizaciones privadas, fundaciones, empresas y marcas realizan eventos o acciones que informan y apoyan a la población sobre este tema. 

    “En México el cáncer de mama ocupa el primer lugar entre las neoplasias (tumores malignos) y se ubica entre el tercero y cuarto lugar de las causas de muerte de la población”, datos dados por el oncólogo Gilberto Nicolás Solorza Luna, catedrático de la Facultad de Medicina de la UNAM y médico en el Instituto Nacional de Cancerología, y publicados en la Gaceta UNAM. 

    Cuando hablamos de cáncer de mama seguimos pensando que es una enfermedad que solamente le da a las mujeres mayores y no es así. En nuestro país, en el 2020, fue la primera causa de muerte en mujeres, con un estimado de 7 mil 931 muertes, con una tasa de mortalidad de 10.6 por 100 mil. Y de ellas el 1% de las que fallecen son jóvenes entre los 30 y los 40 años. 

    Estos datos dados por el gobierno de México son escalofriantes y cada vez son más los casos de mujeres jóvenes que padecen cáncer de mama, las razones son diversas, no siempre es por genética, por ello es que debemos explorarnos. 

    Ya que la mastografía se realiza solamente en mujeres mayores de 40 años, tocarnos y revisarnos es lo que puede hacer la diferencia para salvarnos la vida, si nos vamos al peor de los escenarios. 

    Foto: Juan Domenech / Unsplash

    Y, como siempre, volvemos a caer en los tabúes y en la falta de información que tenemos en nuestra sociedad. Si no nos hablan claramente sobre la menstruación (acá te dejo una columna sobre el tema) y el sexo (lee aquí), qué esperamos sobre la autoexploración de los senos. 

    Para hablar de este tema quise documentarme con datos duros y escuchar a los especialistas, empezando por mi ginecóloga, quien resolvió todas mis dudas para compartirlas contigo.

    ¿Cada cuánto tenemos que explorarnos?, ¿cómo tengo que tocarme?, ¿cómo se ve el cáncer de mama?, ¿cómo se siente?, ¿solamente tengo que explorar las mamas?, ¿hay otro estudio además de la mastografía que pueda detectarlo en mujeres jóvenes?

    Te comparto las respuestas que son información que nos ayudará a cuidar de nuestra salud y también a aprender a conocer nuestro cuerpo sin pena y sin miedo. 

    ¿Cuándo debe hacerse la exploración para detectar cáncer de mama?

    La autoexploración para detectar cáncer de mama debe hacerse cada mes, así es, 12 veces al año. Y lo más recomendable es que se haga 7 días después del día 1 de la menstruación. 

    Para que no se te olvide el día que debes hacerlo, puedes recurrir a apps especializadas para menstruación o poner una alarma que te lo recuerde, pero no lo dejes pasar, solamente te llevará unos minutos. 

    Foto: Victoria Strukovskaya / Unsplash

    Comienza colocando una de tus manos sobre la nuca y con la otra tócate mientras te miras en un espejo, siente que no tengas rugosidades, bolitas o la piel dura y mira que no tengas manchas o enrojecimientos. Luego cambia el brazo y revisa el otro seno.

    Al hacerlo cada mes, te vas a familiarizar con tu cuerpo por lo que al notar algo diferente, sabrás detectarlo de inmediato. 

    También revisa que los senos estén del mismo tamaño y que no salgan secreciones por los pezones. Luego toca tus axilas, revisa que no sientas lo mismo: bultos, hundimientos y demás. 

    Realiza la misma autoexploración pero ahora recostada, coloca una almohada o toalla bajo el hombro y sube la mano a la cabeza, con la otra mano comienza a hacer la revisión anterior. 

    El IMSS ofrece gratuitamente exploraciones en sus centros de salud, puedes acudir para que te enseñen cómo hacerlo en casa. También existen varios tutoriales en internet por si te quedan dudas. 

    Debes saber que el cáncer de mama es una enfermedad que comienza muy silenciosa y cuando ya duele es porque está en una etapa avanzada y a veces ya no hay nada que hacer, por ello es importante revisarse. 

    Foto: Angiola Harry / Unsplash

    Mi ginecóloga me realizó una especie de ultrasonido mamario, que es otra de las opciones para la detección de cáncer de mama en mujeres jóvenes. Con una maquinita se van revisando los senos por cuadrantes, se divide la mama por cuadritos y va detectando anomalías. 

    Si logra encontrar algo anormal, se verá en la pantalla con un punto rojo. No duele nada, se hace en 5 minutos, no te tienen que poner o untar nada en el pecho. Solamente sientes un poco fría la plancha de la cámara que revisa. 

    Así que hay alternativas, aunque cuestan, por eso si tienes menos de 40 años es mejor que te hagas la autoexploración 7 días después del inicio de tu periodo menstrual.  

    Tocarnos es conocernos, es amarnos, es cuidarnos. ¡Tócate! 

    Existen varias fundaciones en México que informan, apoyan y tienen programas de seguimiento para las mujeres que padecen cáncer de mama. Te dejo la lista por si necesitas acercarte a ellas. 

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