Nosotras.com.mx es el sitio femenino de EL UNIVERSAL que presenta temas de actualidad relevantes para la mujer de hoy: empoderada, segura e independiente
Vas a comenzar tu rutina de ejercicio, pero la misma pregunta que ya te has hecho a ti misma llega nuevamente, ¿debería comer antes o después de entrenar? Por un lado, si comes antes de entrenar puede que te sientas llena, pero si no lo haces, es notoria la falta energía, entonces, ¿qué se debe hacer?
La comida es el combustible que necesita nuestro cuerpo para poder realizar las actividades que componen nuestro día a día, ya sea en el trabajo, la escuela o cuando realizamos ejercicio.
Entonces, ¿qué dicen los profesionales, es indispensable comer antes o después de entrenar?
Comer antes de hacer ejercicio
Si eres de esas personas que opta por no ingerir alimentos antes de realizar ejercicio debido a la sensación de pesadez o inflamación, puede que los alimentos que seleccionaste esa ocasión no eran los más adecuados para un ‘preworkout’.
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), se recomienda consumir alimento por lo menos media hora antes de realizar actividad física. Lo ideal es que tengas suficiente energía para tener un buen desempeño y la capacidad de quemar calorías.
Entonces, ¿qué alimentos podemos consumir antes de un entrenamiento?
Se recomienda el consumo de carbohidratos como cereales de grano entero con leche o yogur reducido en grasa o deslactosada, así como pan de trigo, arroz integral, verduras y frutas.
Evita comer alimentos que poseen grasas saturadas e incluso proteína para entrenamiento. Tanto esos alimentos como el suplemento alimenticio tardan un tiempo considerable en hacer digestión, proceso que consume energía y oxígeno de tu cuerpo, lo que te deja sin la suficiente fuerza para entrenar.
Hidratación constante. Ojo en este punto, la AHA recomienda beber agua simple, no bebidas energéticas o bebidas deportivas.
Foto: Pexels. Cup of couple
Comer después de realizar actividad física
Regularmente, el hambre es inevitable después de un entrenamiento, puede que ante tal esfuerzo y quema calórica estemos listas para comer una hamburguesa entera y, aunque suena tentador, las consecuencias pueden ser contraproducentes.
Al considerar estos factores, ¿qué tipo de alimentos se pueden consumir después de una rutina de ejercicio?
Si tu entrenamiento fue de alta intensidad, lo más seguro es que quemaste una cantidad considerable de carbohidratos, es decir, el principal combustible de los músculos. En este sentido se recomienda consumir comida alta en proteína, como un sándwich con pan integral, un huevo duro, frutos secos y yogur griego.
La hidratación es vital, literalmente. No hay mejor bebida para mantener el cuerpo hidratado que el agua. Entendemos que en ocasiones el agua simple no es tan apetecible, pero el consumo constante de este líquido es necesario.
Adicional a la cantidad de agua que tomas, puedes acompañar tus comidas con agua infusionada para darle un sabor diferente, pero de manera ligera y saludable.
Foto: Pexels. Suzy Hazelwood
Para algunas personas sentir cansancio después de una sesión de ejercicio es señal de haber realizado una buena rutina, pero eso no siempre es verdad. Recuerda que una buena alimentación es clave para mantener nuestro cuerpo y mente en un estado saludable.
El ajo no es solo uno de los vegetales comestibles más populares como condimento y alimento en la cocina, por su sabor y aroma que dan un toque especial a cada plato en el que participa como ingrediente, sino que además es una planta que posee propiedades beneficiosas para la salud.
El bulbo (cabeza) blanco, redondo y dividido en dientes (partes) de esta planta de la familia de las liliáceas, contiene aminoácidos esenciales, vitaminas, enzimas, lípidos, minerales, micronutrientes y compuestos activos sulfurados, que le confieren propiedades antibacterianas, antisépticas, antibióticas y antioxidantes, según el equipo de expertos de Nutritienda.
El consumo de ajo en las comidas también contribuye a mejorar la presión arterial, el funcionamiento muscular y la actividad hormonal, así como a reducir el colesterol nocivo, según Noelia Suárez, portavoz de esta plataforma en línea especializada en salud y nutrición.
Foto: Nutritienda
¿El ajo protege de envidia?
Pero además de sus virtudes saludables científicamente comprobadas, se asocia con presuntas propiedades mágicas más difíciles de certificar, forma parte de fines sobrenaturales y en el ámbito de la hechicería; por ejemplo, dicen que el ajo protege de envidia, puede ahuyentar la mala suerte y el mal de ojo o eliminar las “malas vibraciones”.
“Al ajo se le atribuyen una serie de propiedades medicinales de ‘limpieza, protección y desinfección’ que han hecho que sea visto desde la antigüedad como un elemento que tiene un efecto protector”, explica Reyes Pont, cofundadora de Miistico, plataforma digital que conecta usuarios con profesionales de servicios místicos de calidad.
Desde un punto de vista místico es “el gran ‘repeledor’ que aleja las envidias y las malas energías. Antiguamente estaba colgado en la cocina, en el patio o en el alfeizar de las ventanas para poder así proteger el espacio”, puntualiza.
Pont destaca que existen numerosas leyendas alrededor del ajo, donde forma parte como un elemento de protección.
Foto: Nutritienda
Un ritual contra la envidia
Reyes Pont describe a continuación un ritual místico con ajos para reforzar nuestra protección y alejar la envidia ajena.
“Los rituales son herramientas tangibles y conscientes para externalizar las emociones y experiencias personales. Son pequeños actos que nos ayudan a alinear nuestra psique hacia un propósito y sentir la capacidad transformadora de encaminarnos hacia a esa meta u objetivo”, explica la experta.
Elementos
Un diente de ajo.
Hojas secas de menta, planta con propiedades de purificación, prosperidad y éxito.
Hojas secas de perejil, hierba que también va en relación con la purificación, el poder y la fuerza.
Una bolsita de tela blanca.
Un lazo o hilo rojo, un color que simboliza pasión, fuerza, vitalidad, coraje, deseo y determinación.
Pasos
Coloca los ingredientes dentro de la bolsita y átala con el lazo o hilo rojo, mientras piensas y conectas con las distintas fuentes de energías positivas que tienes en tu vida.
Una vez cerrada la bolsita, tómala en tus manos y realiza tres respiraciones, visualizando como una gran luz blanca limpia, pura y protectora nace de tu ombligo, y se hace cada vez más grande, hasta cubrir todo tu cuerpo y todo tu ser.
Coloca la bolsita blanca en el lugar que quieras proteger de las energías negativas o donde quieras neutralizar la envidia.
¿Por qué a Drácula no le gustaba el ajo?
Ese aspecto esotérico no se limita a decir que el ajo protege de envidia.
“De hecho, su uso para alejar a los ‘vampiros’ se divulgó a través de la novela ‘Drácula’ de Bram Stoker, publicada en 1897”, señala Reyes Pont.
Al parecer, el personaje del vampiro más famoso de la historia, creado por Stoker, se inspiró en Vlad Tepes, un príncipe de Valaquia (antiguo principado rumano) que vivió en el siglo XV, indica.
Añade que según distintas fuentes, Tepes padecía una enfermedad llamada ‘porfiria eritropoyética’ que se caracteriza por retraer las encías, acentuar el crecimiento de los dientes incisivos y caninos, y causar fotosensibilidad y anemia, entre otros síntomas.
“Esta dolencia puede verse agravada si la persona que la padece ingiere ajo o incluso entra en contacto con el aroma de esta planta. Y de allí habría surgido la leyenda de que el ajo ahuyenta a los vampiros”, de acuerdo a Pont.
Stoker se había doctorado con matrícula de honor en Ciencias en el Trinity College de la Universidad de Cambridge (Reino Unido), según Manuel Peinado Lorca, catedrático de Ciencias de la Vida, de la Universidad de Alcalá (España).
De ese hecho Peinado deduce que el autor de Drácula “debió tomar buena nota de un dato clínico de Vlad Draculea (Vlad el Empalador), el príncipe de Valaquia y héroe nacional rumano”.
En relación con el uso de los ajos, como un recurso para ahuyentar a otras entidades “malignas”, Pont, considera que a través de diferentes corrientes religiosas, algunas figuras como la de la bruja, han sido “modificadas” y han ido adquiriendo una connotación más “negativa”, “prohibida” o “peligrosa”.
Por ejemplo, “el término ‘bruja’ significaba ‘sacerdotisa’ o ‘druidesa del conocimiento’. Eran mujeres instruidas, con grandes conocimientos de plantas, hierbas, y de sus usos medicinales”, puntualiza Pont.
Nosotras estamos seguras de que conoces la edad de tus artistas favoritos, pero ¿sabes con que otros artistas comparten el año de nacimiento? Aquí te vamos a mencionar a las celebridades que tienen la misma edad pero no parece.
En realidad, hay muchísimas celebridades actuales que tienen la misma edad y al verlos ni te imaginas que nacieron el mismo año, ya sea por lo distintas que son sus carreras, la cantidad de tiempo que los hemos visto en pantalla o sus personalidades.
Por eso, nos hemos dado a la tarea de buscar algunos ejemplos que te sorprenderán; si quieres saber quiénes son, sigue leyendo esta nota.
Celebridades que tienen la misma edad pero no parece
1. Andrew Garfield y Chris Hemsworth
Empecemos por Andrew Garfield y Chris Hemsworth, ambos actores nacieron en 1983 y ¡en agosto! Actualmente tienen 39 años de edad.
Andrew Garfield, británico-estadounidense, cumple años el 20 de agosto; comenzó su carrera frente a los reflectores en escenarios del Reino Unido y en producciones televisivas, hasta que debutó en la pantalla grande con “Leones por corderos” en 2007. Andrew llamó la atención por su actuación como Eduardo Saverin en el drama “La red social” y es recordado por su interpretación como Spider-Man (y, de hecho, el favorito de muchos).
Foto: AP. John Locher.
Garfield personificó al Hombre Araña en tres diferentes películas: “The Amazing Spider-Man” en 2012, “The Amazing Spider-Man 2: Rise of Electro” de 2014 y en “Spider-Man: No way home”, estrenada en 2021.
Mientras, Chris Hemsworth solo es mayor que Andrew por unos días, ya que el australiano nació el 11 de agosto. Hemsworth inició su carrera en 2002 apareciendo en algunas series de televisión, tiempo después logró participar en la serie “Home and Away”. En 2009 debutó en Estados Unidos con la película “Star Trek” y dos años más tarde comenzó su aventura interpretando a Thor para el Universo Cinematográfico de Marvel.
Foto: Archivo EL UNIVERSAL
Sin duda Thor, es el papel que lo ha llevado a la fama, al ser uno de los Vengadores originales y estelarizar junto a estrellas como Chris Evans o Scarlett Johansson algunas de las películas más taquilleras de los últimos años.
2. Bella Thorne y Maisie Williams
Annabella Avery Thorne, mejor conocida como Bella Thorne, nació en 1997 al igual que Maisie Williams; estamos seguras de que ni siquiera imaginabas que ambas actrices tenían la misma edad, 25 años.
Maisie Williams vio la luz de este mundo un 15 de abril, en Inglaterra. Fue en 2011 cuando comenzó su carrera profesional como Arya Stark de Invernalia en la serie de fantasía de HBO “Game of Thrones”. Sus más recientes trabajos han sido la película de superhéroes/terror “Los nuevos mutantes” y la serie de drama “Pistol”.
Foto: Instagram. @maisie_williams
La estadounidense Bella Thorne es libra, pues nació el 8 de octubre. Aunque ha recibido reconocimiento por su trabajo desde 2007, su nombre se expandio por el mundo al interpretar a CeCe Jones en la serie de Disney Channel “Shake It Up”, de 2010 a 2013.
Foto: Instagram. @bellathorne.
Protagonizó la serie “Famous in Love” entre 2017 y 2018 y entre sus últimos trabajos en cine están las películas “Infamous” y “Girl” en 2020.
3. Bonnie Wright y Emma Roberts
Bonnie y Emma Roberts tienen la misma edad, ambas actrices nacieron en 1991, aunque Roberts es más grande que Bonnie por algunos días.
Bonnie Wright nació el 17 de febrero en Londres y es muy conocida por su papel como Ginny en la franquicia de “Harry Potter”, Su interpretación viene desde 2001 y la aparición del personaje en cada película fue incrementando.
Foto: Instagram. @thisisbwright
Además es modelo, participando en pasarelas de diseñadores como Katie Eary y en la Semana de la Moda en Londres.
Estamos seguras que recuerdas a Chanel Oberlin en la serie “Scream Queens”, interpretado por Emma Roberts, o por su icónica Madison de “American Horror Story: Coven”. Sin duda fue de los personajes más importantes de la actriz nacida el 10 de febrero de 1991; sin embargo también apostó por papeles más maduros. También la recordamos por sus papeles en comedias románticas y su look de eterna adolescente.
Foto: Instagram. @emmaroberts
En 2020 sorprendió a todos con su embarazo y la llegada de su primer bebé, al que llamó Rhodes.
4. Cardi B y Selena Gomez
Cardi y Selena nacieron en Estados Unidos, en 1992. Aunque la diferencia de personalidad entre ambas parece grande, ambas tienen la misma edad.
Selena comenzó su carrera a los 10 años, participando en la serie “Barney & Friends”; años después inició su aparición en series de Disney Chanel, como la querida “Los hechiceros de Waverly Place”. Mientras se grababa la serie, también filmó algunas películas. Además de ser actriz hasta la actualidad, también es cantante.
Foto: Instagram. @selenagomez.
Este año estrenó su sencillo “Calm Down” con el rapero Rema y reveló que producirá su propia bioserie.
Por otro lado, la llegada a la fama de Cardi B se dio por el programa de telerrealidad “Love & Hip Hop: New York”.
Foto: Instagram. @iamcardib.
Lanzó dos sencillos independientes y en 2017 firmó con Atlantic Records y consiguió el puesto numero 1 de los Billboard Hot 100 en los Estados Unidos, lo que la hizo ser la segunda rapera en la historia en conseguirlo como solista. Los éxitos de Cardi han seguido y en 2020 se posicionó en el top 10 de los Billboard Hot 100 por el sencillo “Rumors” juntó a Lizzo.
También tiene colaboraciones con artistas como Bad Bunny. Y, hablando de él…
5. Bad Bunny y Harry Styles
Otro par con personalidades que no te hacen creer que nacieron el mismo año. Los dos talentosos cantantes nacieron en 1994.
Harry nació el 10 febrero en Reino Unido, y sabemos que inició su carrera en 2010 como integrante de la banda One Direction, que todavía duele decir que se desintegró en 2015. Después de esto, Harry comenzó su carrera como solista en 2017.
Foto: AP. Evan Agostini.
El sencillo “Sign of the Times”, de su primer álbum, ganó el galardón en los premios Brit, mientras que, en su segundo disco, la canción “Watermelon Sugar” logró alcanzar el número 1 del Billboard Hot 100 de los Estados Unidos y le valió el Grammy a la mejor interpretación de solista pop. Sin duda estamos ansiosas por ver a Harry el 25 de noviembre en México con su Love On Tour.
Obviamente, también estamos esperando el concierto de Bad Bunny, el 9 de diciembre en la CDMX. El puertorriqueño nació el 10 de marzo, comenzó su carrera con algunos temas en Sound Cloud y la suerte le sonrió cuando conoció a Eladio Carrión mientras trabajaba como empacador en un supermercado. Los premios vinieron desde el inicio de su carrera con puestos en el Billboard Hot 100 y los premios Grammy no han parado. Así como su permanencia en el puesto número uno de artistas más escuchados en el mundo.
Foto: Instagram. @badbunnypr.
El conejo malo también es reconocido por su activismo en las distintas protestas de su país en 2019. Así como también en el video-documental “El Apagón” exponiendo la problemática del control de electricidad de empresas privadas en PR, así como la gentrificación que esta sufriendo la gente en ese país.
6. Florence Pugh y Zendaya
Las actrices actualmente tienen 26 años, pues nacieron en 1996. Florence es originaria de Inglaterra e hizo su debut como actriz en 2014 en la película “The Falling”. Su carrera siguió hasta que su avance profesional internacional se dio en 2019 con “Midsommar” e interpretando Amy March en el drama de época “Mujercitas”.
Foto: AP. Vianney Le Caer
Mientras que Zendaya nació en Estados Unidos el 1 de septiembre. Apareció por primera vez en televisión interpretando a Rocky Blue en la serie original de Disney Channel “Shake It Up”, protagonizando con Bella Thorne. Entre sus proyectos más reconocidos se encuentra el personaje de Rue Bennett, una adolescente adicta a las drogas en la serie “Euphoria”.
Foto: Instagram. @zendaya
7. Bella Hadid y Dove Cameron
Estas dos celebridades también nacieron en 1996. Bella Hadid pertenece a una de las familias más famosas del mundo y es una de las modelos más importantes de su generación. Bella debutó en la Semana de la Moda de Nueva York y ha desfilado para marcas como Tommy Hilfiger, Jeremy Scott, Bottega Veneta o Missoni, además de ser la embajadora actual de Swarovski.
Foto: EFE. Caroline Blumberg.
Por otro lado, la actriz y cantante estadounidense Dove Cameron nació el 15 de enero. Es reconocida por por su papel doble de Liv y Maddie Rooney en la serie original Disney Channel “Liv y Maddie”. Además, protagonizó cuatro películas de Disney y comenzó su carrera como cantante en 2015 con el álbum de la banda sonora de “Liv and Maddie”. Su carrera musical sigue con el éxito de su sencillo “Boyfriend” que se estrenó el 11 de febrero de este año.
Foto: Instagram. @dovecameron.
8. Billie Eilish y Amybeth McNulty
La cantante Billie Eilish y la actriz Amybeth McNulty nacieron en 2001 y ambas están por cumplir 21 años en los últimos dos meses de 2022. Billie cumple años el 18 de diciembre; ella llegó a la fama cuando apenas tenía 13 años con su sencillo “Ocean Eyes”, publicada en SoundCloud. Un año más tarde se hizo viral cuando en YouTube se lanzó el vídeo musical de esa canción.
Foto: Instagram. @billieeilish.
En 2020 recibió 6 premios Grammy y de febrero a junio de 2022 realizó su quinta gira a nivel mundial: Happier Than Ever, The World Tour. Además es defensora de los derechos de los animales y el veganismo.
¡El cumpleaños de Amybeth McNulty se acerca! La actriz irlandesa nació el 7 de noviembre y es conocida por su papel protagónico como Anne Shirley en la popular serie de Netflix “Anne with an E”. La serie difundió su primer capitulo el 19 de marzo de 2017.
Foto: Instagram. @amybethmcnulty.
En 2020 interpretó el papel principal en “Maternal”, de la actriz y ahora productora Megan Follows. Y en 2021 participó en la cuarta temporada del drama de Netflix “Stranger Things”, interpretando a Vickie.
9. Alexandra Daddario y Lindsay Lohan
Las actrices estadounidenses cumplieron 36 años este 2022. No solo comparten la nacionalidad, también el año de nacimiento: 1986.
Estamos seguras que recuerdas a Alexandra Daddario interpretando a Annabeth Chase en “Percy Jackson” así como en Summer Quinn en “Baywatch”. También participó en el videoclip de la canción Radioactive de Imagine Dragons y en 2021 sorprendió a todos por su interpretación en la serie de HBO “The White Lotus”.
Foto: AP. Chris Pizzello.
Por su parte, Lindsay comenzó modelando para Ford Models en su infancia, para después ser la estrella de la película “Juego de gemelas”. En 2004 estalló su éxito con “Mean Girls” como Cady Heron y un año más tarde protagonizando “Herbie: Fully Loaded”.
Foto: Instagram. @lindsaylohan
Este año se confirmó la ampliación de contrato de la actriz con Netflix y el 10 de noviembre estrenará “Falling for Christmas”, su regreso oficial a la actuación y al género que la hizo famosa, la comedia romántica.
Las cejas son un elemento importante del rostro y, por lo tanto, son muy relevantes para lucir espectacular; por eso a lo largo de los años han surgido diferentes formas de llevarlas. Ahora se avecina una nueva tendencia un poco controversial, la cual podríamos denominar look “sin cejas” y a la que diversas celebridades se han unido.
Para lograr este look las celebridades se decoloran las cejas, hasta que quedan de un rubio tan claro que se pierden entre el color de la piel.
Sin embargo, el efecto también puede hacerse al colocar un corrector mate del color de tu piel sobre las cejas.
Look ‘sin cejas’, ¿qué es?
El sitio web Bustle nos comparte que esta tendencia tiene sus bases en la subcultura drag de los años 70 y 80, a partir de la costumbre de “bloquear” las cejas con pegamento para desaparecerlas; las cejas decoloradas se convirtieron en un elemento básico de la comunidad punk durante los 90.
La moda de los 90 lo volvió tendencia y, en la mayoría de las veces se agregó una ceja delgada dibujada. El experto en cejas Joey Healy comentó a Bustle que este look se completaba con una sombra de ojos llamativa y los labios delineados con un color oscuro.
Rosalía, durante su pasó por Brasil, lució esta nueva tendencia sin cejas y le agregó una ceja delgada. Foto: Instagram. @rosalia.vt
En el sitio web Daily Mail le preguntaron a una experta en maquillaje sobre esta tendencia y comenta que la ilusión de no tener cejas hace que otros rasgos faciales destaquen. También mencionó que este look “sin cejas” tiene una apariencia futurista, muy compatible con la moda actual del ‘Y2K’.
Famosas que siguen esta tendencia
Son varias la famosas que adoptaron esta tendencia y se decoloraron las cejas. Entre las más recientes está Madonna, quien hace poco subió un video a su Instagram en donde parece que no tiene cejas.
La cantante en una foto reciente luce este look. Foto: Instagram. @madonna
Otra que se sumo a la tendencia es Kylie Jenner; ella subió unas fotos a Instagram donde luce un bikini negro y botas, con una pose sensual come unas uvas y resalta la falta de cejas.
El Festival de Cine de Venecia tuvo a la actriz Mia Goth luciendo las cejas decoloradas y un impresionante vestido negro, cuando llegó a la proyección de una película.
También le hemos visto esta tendencia a Maisie Williams, a quien recordarás como Arya Stark de “Game of Thrones”.
La Semana de la Moda de París de este año tuvo a varias modelos reconocidas luciendo este look mientras desfilaban, entre ellas Gigi Hadid.
Cabe mencionar que Bella Hadid es conocida como una de las “pioneras” de este ‘trend’.
Después de ver a estas celebridades usan este look “sin cejas” ¿los usarías?, cuéntanos que te parece, si lo amas o lo odias.
En muchas ocasiones no nos da tiempo de ir al gym o hacer una rutina de ejercicio todos los días, así que es normal que busquemos otras formas de quemar grasa y que se complementen con el ejercicio. Por eso en esta ocasión te traemos una lista de alimentos que te ayudan a quemar grasa.
El sitio web Medical News Today nos explica que algunos alimentos producen una pérdida de grasa al estimular el metabolismo o reducir el apetito, por ejemplo.
Además, una de las ventajas de estos alimentos es que puedes agregarlos en tu dieta diaria, ya que muchos son muy accesibles de conseguir y comprar.
Por supuesto, antes de comenzar debemos recordarte que estos alimentos no son milagrosos; hay que llevar una dieta balanceada y mantenerse en movimiento.
Alimentos que ayudan a quemar grasa
1. Yogur
El yogur es un alimento que puedes encontrar en muchas presentaciones; sin embargo, el yogur natural y el estilo griego son los más saludables.
En particular, el yogur griego puede ayudar a desarrollar músculo, dice el sitio web Eat This, Not That, ya que está repleto de proteína que fomenta el desarrollo muscular. También tiene una importante dosis de vitamina D y de calcio.
Un estudio de la Universidad de Tennessee arrojó como resultado que las personas que comían yogur diario perdían un 81% más de grasa abdominal que las que no lo consumían.
Foto: Pexels. Vlad Chetan
2. Salmón
El salmón contiene una gran cantidad de ácidos grasos como el omega 3, y proteínas.
Las proteínas que contiene son muy beneficiosas al momento de perder grasa, ya que incentivan al metabolismo a trabajar más para digerirlo.
El omega 3 ayuda a reducir la inflamación y el cortisol (la llamada “hormona del estrés”), la cual provoca que el cuerpo retenga grasa abdominal.
3. Huevos
Este alimento es rico en vitaminas, minerales y nutrientes que son muy importantes para la salud. Uno de esos nutrientes es la colina, un nutriente que ayuda a desactivar los genes responsables del almacenamiento de la grasa abdominal.
Hay muchas recetas saludables que contienen huevo. Foto: Unsplash. Joseph Gonzalez
4. Aceite de coco
Con un contenido alto de triglicéridos de cadena media, este alimento es una gran opción para reducir la grasa abdominal.
Estos triglicéridos se queman como energía en lugar de almacenarse como grasa y también ayuda a identificar la grasa abdominal y quemarla.
5. Nueces
Las nueces tienen un alto grado de proteína y grasas buenas, que contribuyen a que el cuerpo no sienta hambre por largos periodos.
Según un estudio de 2011 demostró que las nueces en la dieta la mejoran y no provocan un aumento de peso.
6. Avena
Este cereal provoca que el cuerpo se sienta saciado por periodos prolongados. Y, según un estudio de la Universidad de Tufts, las personas que consumen porciones diarias de cereales integrales tienen un 10% menos de grasa abdominal.
La avena también ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades relacionadas al corazón. Foto: Unsplash. Olga Kudriavtseva
7. Chocolate amargo
Aunque parezca mentira, el chocolate amargo es uno de los alimentos que ayudan a quemar grasa.
Investigadores descubrieron que los microbios intestinales de nuestro estómago fermentan el chocolate, creando un aumento de producción de compuestos polifenoles saludables para el intestino.
Éstos estimulan al cuerpo a quemar grasa y desactivan los genes relacionados con la inflamación.
8. Té blanco
Hay un té para cada malestar o necesidad y, obviamente, no puede faltar aquel que te ayude a quemar la grasa.
El té blanco, según un estudio, estimula la lipólisis y bloquea la adipogénesis al mismo tiempo.
La lipólisis fomenta la descomposición de la grasa y la adipogénesis es la formación de células grasas.
El té blanco es un gran antioxidante. Foto: Pexels. Teona Swift
9. Vinagre de sidra de manzana
Este vinagre en específico se compone, principalmente, de ácido acético, el cual retrasa el vaciamiento gástrico y ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo.
También mantiene estable los niveles de azúcar en la sangre y produce proteínas dentro del cuerpo que queman la grasa.
10. Almendras
Dos estudios han demostrado que comer almendras provoca la reducción de la grasa abdominal, gracias a un compuesto que limita la grasa absorbida por el cuerpo.
Además, comer almendras antes de hacer ejercicio puede ayudar a quemar más grasa, esto gracias al aminoácido l-arginina.
Una opción es llevar almendras en una bolsita como botana. Foto: Unsplash. Nacho Fernández
Así que agrega estos alimentos a tu dieta diaria y dinos si te ayudan a quemar grasa.
Las fiestas decembrinas se aproximan (o al menos eso nos decimos desde que llega octubre) y, con ellas, una variedad de tradiciones que hacen de esa temporada algo significativo para muchas personas. Entre dichas prácticas se encuentran los calendarios de adviento, un recurso que se remonta a costumbres religiosas, el cual permite llevar una cuenta regresiva para saber cuántos días faltan para Navidad.
Posiblemente has visto este tipo de calendarios durante la época cercana de Navidad o puede que incluso tengas uno en casa. Si quieres conocer un poco más de ellos sigue leyendo este post y descubre los calendarios de adviento más bonitos del 2022 y dónde adquirirlos.
Todavía falta para que comience la temporada decembrina pero, ¿por qué no comenzar a emocionarnos con estos regalos?
¿Qué son los calendarios de adviento?
Estos artefactos fueron creados para utilizarse durante la época de adviento, como su nombre lo dice, el periodo de preparación para celebrar la Navidad. Es difícil precisar el origen exacto de estos calendarios; sin embargo, los calendarios de adviento generalmente inician el 1 de diciembre y finalizan el 24 de diciembre.
Los calendarios de adviento tradicionales constan de 24 cajones que representan cada uno de los días hasta la llegada de la Nochebuena.
En ocasiones los compartimentos contienen una pequeña sorpresa como chocolates o imágenes conmemorativas. Hoy en día, este tipo de calendarios se han innovado en términos de marketing, pues más allá de ser una tradición, son una gran alternativa para que la gente adquiera uno; las temáticas de estos calendarios son muy diversas y también la sorpresa que cada cajón contiene.
Los calendarios de adviento más bonitos de 2022
1. Harry Potter – Funko & Lego
Si eres fan de la saga de Harry Potter te encantarán estos dos calendarios de adviento. El primer calendario es de Funko Pop! y cuenta con 24 figuras miniatura de los diferentes personajes de las historias de J. K. Rowling.
Qué mejor manera de comenzar diciembre y las festividades navideñas que con cuentos de la temporada. Con este calendario de adviento de Disney podrás comenzar tu cuenta regresiva para Navidad mientras lees una historia cada día.
¡Un plan perfecto para empaparnos de la vibra navideña!
3. Sephora Collection
No podemos dejar atrás el vernos y sentirnos bien durante la época decembrinas, por suerte, Sephora creó un calendario de adviento en el que cada día desde que inicia diciembre, hasta la llegada de la Navidad, tendrás un producto de maquillaje o cuidado de la piel que esta tienda de cosméticos ha seleccionado de manera cuidadosa.
Danna Paola anunció hace un par de días que reagendaría presentaciones de XT4S1S, tour que estaba próximo a comenzar, debido a que se encuentra pasando por momentos complicados en cuanto a salud mental. Para tranquilidad de sus seguidores, la cantante cuenta con una red de apoyo que la acompaña en este episodio, entre ellos su novio.
Su relación es pública y la cantante disfruta mostrarse feliz con su pareja, además de compartir algunos de los momentos que pasan juntos. Conoce al novio de Danna Paola.
Quién es Alex Hoyer, el novio de Danna Paola
El afortunado ganador del corazón de Danna Paola es Alex Hoyer, un joven cantante de 25 años originario de Los Ángeles.
Hoyer radicó parte de su vida en Monterrey y, antes de volver a Estados Unidos, participó en La Voz, reality donde fue integrante del equipo de Ricky Martin. Tras ser expulsado del show, Hoyer incursionó en YouTube, subiendo videos interpretando covers y canciones de su autoría.
Su lado artístico es heredado, pues es hijo de la mexicana Loly Hurtado y el venezolano Néstor Daniel Hoyer, integrantes de la agrupación Los Terrícolas. Al igual que Danna Paola, Alex tiene trayectoria como actor, principalmente en series juveniles de la cadena Nickelodeon. Actualmente, se dedica de lleno a la música y se sabe que está trabajando en un nuevo material discográfico, en el que es muy probable que tenga alguna colaboración con Danna Paola.
Otra de sus facetas es dentro del mundo de la redes sociales, siendo Instagram la más activa con 1.1 millones de seguidores. Es en esta plataforma donde el novio de Danna Paola ha compartido el amor que tiene por la cantante, subiendo selfies y dedicándole posteos.
El tiempo exacto de su relación no está del todo confirmado, pues pese a que hay rumores que afirman llevan cerca de dos años saliendo, fue hasta inicios de 2022 que se hizo más evidente su amor. Meses después ambos lo confirmaron con tiernas imágenes y, desde entonces, han sido inseparables.
Alex Hoyer es el novio de Danna Paola. Foto: Instagram. @alexhoyer_
Danna Paola presume su amor en Instagram
Tras el anuncio de que aplazaría un par de semanas sus conciertos próximos a causa de la ansiedad y depresión, DannaPaola compartió con sus seguidores algunas fotografías que revelan que está más enamorada que nunca de su novio Alex Hoyer.
A través de cuatro imágenes y un breve mensaje, la cantante expresó lo feliz que se encuentra cuando están juntos, además de mostrar los detalles que tiene el joven con ella.
“Qué hermoso encontrarme con un ser humano como tú. Te amo”, fue el comentario que Alex dejó en la publicación que cuenta con una selfie de ambos posando frente a un espejo luciendo un atuendo muy similar.
Conoce quién es el detallista novio de Danna Paola. Foto: Instagram. @dannapaola
Una pareja con mucho estilo
No es la primera vez que se les ve luciendo ‘matching outfits’, ya que en diversas ocasiones se han dejado ver con looks muy parecidos. Este aspecto es otra de las cosas que unen a la joven pareja, ya que ambos tienen un estilo personal muy parecido.
Gracias a ello y a que son también muy compatibles en lo creativo, son considerados como ‘couple goals’. Tanto los fanáticos y amigos de Danna, como los de su novio, Alex Hoyer, parecen estar contentos por la relación.
Danna Paola y su novio acuden a eventos con looks similares. Foto: Instagram. @alexhoyer_
Taylor Swift estrenó su décimo álbum de estudio titulado “Midnights“, el cual anunció en agosto pasado. Desde entonces, su enorme ejército de ‘followers’ inundó las redes sociales con divertidos memes sobre la espera.
A pocas horas de que el material discográfico viera al fin la luz, tanto la intérprete como sus canciones se volvieron ‘trending topic’ en Twitter, esto a raíz de las reacciones de usuarios y los memescreados por los ‘swifties’ inspirados en este nuevo disco.
Estos son algunos de los mejores (y más realistas) memes de “Midnights” y Taylor Swift.
Los memes de ‘Midnights’, de Taylor Swift
1. Todavía no lo escuchábamos y ya sabíamos que sería una obra maestra
Desde que supimos que Taylor estaba trabajando en otro disco, tuvimos la certeza de que nos cambiaría la vida como siempre. Sí, eso decimos con todos sus proyectos, y sí, en todos es verdad.
Eso explica que incluso antes de que saliera se posicionara como tendencia en redes; puesto que, podemos asegurar, conservará durante un laaaargo tiempo más.
No era necesario para saberlo. Foto: Twitter
2. Primeras impresiones avaladas por dos grandes periodistas
Luego de que el momento llegara, los primeros segundos auguraban que sería una obra de arte. No nos equivocamos y, si dos periodistas como Juan Carlos Bodoque y Tulio Triviño, de “31 minutos” lo dicen, debe ser cierto.
En pocas palabras. Foto: Twitter
3. Taylor Swift, esta frase se sintió como un ataque personal
“Porque él era sol y yo era lluvia de medianoche. Él quería comodidad, yo quería dolor. Él quería una novia. Yo estaba creando mi propio nombre”.
Taylor Swift es excelente para retratar lo que vivimos a través de sus letras, pero a veces se siente demasiado personal. ¿Cómo lo logra? ¿Es un poder mágico? ¿Todas hemos tenido que tomar una decisión así? Nunca lo sabremos.
Solo sabemos que ese verso nos dejó un sabor agridulce.
El mood oyendo esa canción. Foto: Twitter
4. ¿Un mal día? No oyendo ‘Midnights’
Siempre esperamos el viernes con ansias, solo que éste tenía algo especial llamado “se estrena ‘Midnights'” y, al menos durante algunos días, todo lo demás puede esperar.
Llorando internamente pero todo está bien si es por Taylor Swift. Foto: Twitter
5. Mismas energías durante esta canción
“No me visto para las mujeres, no me visto para los hombres. Últimamente me he estado vistiendo para la venganza”.
‘Vigilante shit’ comenzó a sonar y de pronto una energía extraña comenzó a apoderarse de nosotras. Dos frases y Taylor Swift nos dio todas las razones que necesitábamos para tener ganas de salir de fiesta este fin.
¿Será que esta canción desplazará a “Reputation” como la mejor forma de empoderarte?
Una montaña rusa de emociones. Foto: Twitter
6. Nuestro corazón nunca se recuperará de esto
La letra de “You’re On Your Own Kid” nos llegó como un golpe de realidad. Por un lado, abordando un poco de los amores pasados de Taylor y, por otro, mostrando claramente cómo se enfrentó a un desorden alimenticio.
Todo plasmado de manera sorprendente, llevándonos a una especie de viaje al pasado en el que revivimos muchas de las vivencias que compartimos, a la distancia, con ella. ¿Podremos recuperarnos algún día de esto?
Creíamos que lo estábamos superando, cuando de pronto… Foto: Twitter
7. Llorando en un momento, perreando en otro. Así nos tuvo este álbum
“Porque el karma es mi novio, el karma es un dios. El karma es la brisa en mi cabello el fin de semana”.
Lo bueno de recordar experiencias pasadas, es que, aunque no siempre nos dejan una lección, sí nos hacen recordar los motivos que nos llevaron al lugar en el que ahora estamos.
Y estas metáforas de Taylor Swift sobre el karma nos queda más que claro.
Taylor Swift es quizá la única persona capaz alterar así nuestras emociones. Foto: Twitter
8. No sabemos si fue una sorpresa o Taylor Swift quería que nos obsesionáramos con SIETE extras
Con Taylor todo resulta una sorpresa, casi siempre buena. “Midnights” no fue la excepción y nos regaló varias sorpresas. Ojalá que entre ellas venga un tour a México (sugerencia).
¿Quién nos da tantas sorpresas como Taylor Swift? Foto: Twitter
9. El mood de las ‘Swifties’ lo que resta de este 2022
“Yo con ‘Midnights’ de Taylor Swift“.
Llevamos casi un año en el mood de ‘Taylor’s Version’ gracias a que grabara nuevamente “Red”. Terminamos el 2021 sintiéndonos en el video de “All too well” y sí, le diremos adiós al 2022 reproduciendo “Midnights” en loop.
Nos describe a la perfección. Foto: Twitter
10. No lo hagas, Taylor Swift no estaría orgullosa
“Sé que estás vulnerable ahora mismo, pero no le escribas a tu ex”.
Solo es un amable recordatorio de que no lo hagas. Mejor reproduce el disco otra vez.
Solo por si es necesario que lo leas. Foto: Twitter
A muchas nos da miedo cortar nuestra cabellera, sobre todo si ya tiene un tamaño considerable. Sin embargo, esta no es la situación de Emma Watson, quien regresó al icónico ‘pixie cut’ que le conocimos hace ya más de una década. La actriz y activista nos demuestra una vez más que, más allá de cerrar ciclos, adoptar un estilo así puede resaltar nuestras facciones.
La primera vez que la actriz usó este estilo de pelo fue en 2010, después de terminar de filmar la última película de la saga de “Harry Potter”. Esto dejó a todos sorprendidos y nos mostró claramente que ya había dejado atrás su papel de Hermione Granger.
Emma Watson regresó al ‘pixie cut’
En agosto la marca Prada nombró a Emma Watson como la nueva cara de su fragancia “Prada Paradoxe”, y no solo eso, sino que también la dejaron dirigir el video de lanzamiento de la fragancia.
En este video, que la actriz compartió en Instagram, se observa a Watson con diferentes cortes de pelo, desde un bob corto despeinado y hasta un pixie. Esto nos dejó pensando que la actriz había usado pelucas y nos dejó con la duda de qué corte de pelo traía en realidad.
Prada ya había subido fotos de la actriz con este corte de pelo para promocionar la fragancia. Foto: Instagram. @pradabeaury
Sin embargo, este pasado 13 de octubre fue la fiesta de lanzamiento de la fragancia “Prada Paradoxe” en Londres y la actriz Emma Watson sorprendió al llegar con su icónico ‘pixie cut’, un corte de pelo inspirado en la década de 1960.
El sitio web Byrdie nos dice que este estilo de cabello ‘pixie’, el que adoptó recientemente, se distingue del anterior por tener un toque entrecortado y ‘grunge’; con un fleco corto separado al azar en el frente y con cabello un poco más largo en las patillas. El toque final del look de la actriz es su tono de pelo, el cual es castaño chocolate, bastante oscuro.
¿A quién le favorece un ‘pixie cut’?
Este estilo de corte de pelo es muy corto y pegado al cuero cabelludo, si se hace de la forma correcta ayudará a resaltar la forma de la cara y los pómulos.
Una de las ventajas es que se puede adaptar a todo tipo de rostro y el sitio web Behind the Chair nos comparte cómo debe ir.
Ovalado: este tipo de rostro puede lucir cualquier forma del pixie ya que no hay necesidad de equilibrar nada.
Corazón: con un fleco lateral largo y profundo para resaltar los pómulos.
Redondo: aquí conviene dejar volumen en la parte superior y muy corto en la parte de atrás y de los lados, así parecerá más larga la cara.
Cuadrado: un ‘pixie’ con capas difuminará las líneas angulares de la cara y resaltará las facciones.
Diamante: un corte ‘pixie’ asimétrico equilibrará todo el rostro.
Este corte de pelo requiere mucha confianza porque, a diferencia de cualquier otro, no hay mucho pelo detrás del cual te puedas esconder (como muchas de Nosotras hemos hecho alguna vez). Queda bien en todos los tipos de cabello: lacio, chino y ondulado.
Para que mantenga la forma necesitarás ir muy seguido a la estética, pero podrás ahorrar bastante en shampoo y acondicionador.
Dinos si te harías este corte de pelo como Emma Watson.
En 2017 surgieron las primeras acusaciones por agresión sexual en contra del actor y director Kevin Spacey. Sin embargo, el día de ayer un jurado de Nueva York falló a favor de Spacey, declarándolo inocente ante la demanda civil que el actor Anthony Rapp hizo en su contra.
De acuerdo con la declaración que dio Anthony Rapp para el medio BuzzFeed en 2017, fue después de una fiesta en el apartamento de Kevin en Nueva York donde el actor colocó a Rapp en su cama y lo inmovilizó, para tocarlo con intenciones sexuales; situación que sucedió en 1986.
En ese entonces Anthony Rapp tenía 14 años y Kevin Spacey 26. Ambas celebridades se conocieron cuando colaboraban para producciones de Broadway. Por un lado Rapp era parte de “Precious Sons” con Ed Harris y Spacey aparecía en “Long Days Journey Into Night”, que era dirigida por Jack Lemmon.
¿Qué sucedió en la deliberación del caso en contra de Kevin Spacey?
La demanda que Anthony Rapp levantó en contra del actor de 63 años incluía la acusación de agresión sexual, acontecimiento que presuntamente ocurrió hace 36 años y el reclamo de 40 millones de dólares como indemnización por el daño que le provocó.
El día 20 de octubre se llevó a cabo el juicio, donde un jurado de Nueva York conformado por seis mujeres y cinco hombres, (el sexto resultó enfermo), con un total de 11 personas, tomaría la decisión.
Dicho jurado tardó alrededor de 80 minutos en deliberar, sin embargo, al final cada miembro llegó a la conclusión de que el protagonista de “House of Cards” no abusó de Rapp cuando éste era menor de edad.
Este caso es uno de varios, Spacey también fue acusado de abuso sexual en Reino Unido, situación en la que Kevin se declara inocente. Por ahora, se espera que el próximo juicio comience en junio de 2023 en Londres.
La industria musical nos sigue sorprendiendo, ahora con el estreno de “Ojalá”, vídeo de Maluma donde aparece Adam Levine a lado de The Rudeboyz. La colaboración audiovisual que salió hace 17 horas en el canal de YouTube del colombiano ya cuenta con 466 mil 519 visitas.
¿A poco no estabas ansiosa por saber cómo se escuchaba Adam en un género musical que no es el suyo? Pues la espera terminó, 7 días después del anuncio del estreno de la canción, Ojalá ya está disponible.
A través de un ‘reel’ en su cuenta de Instagram, The Rudeboyz anunció el 10 de octubre que después de trabajar con Maluma desde sus inicios, por fin se les cumpliría el sueño de crear una canción a su lado.
De acuerdo con su biografía en Spotify, el dúo de productores se conoció en 2008 cuando cada uno en solitario creaban música. Son conocidos por su uso de software de producción avanzado, el cual los ha llevado a estar nominados más de nueve veces a los Latin Grammy.
Así aparece Adam Levine en el video de Maluma
Como ya mencionamos, The Rudeboyz adelantó un poco del video el 13 de octubre en su cuenta de Instagram. Con la descripción, “Un lanzamiento muy importante para nosotros junto a personas que admiramos mucho!! Muy pendientes a esto!!”, etiquetando a Maluma y a Levine.
En el video se ve a la agrupación junto con Maluma, mientras que en los versos de Adam, se observa al vocalista de la banda estadounidense Maroon 5 cantando en español, bailando sin camisa y con un pantalón café.
A todas nos sorprendió la aparición de Levine en el género urbano pero, sin duda, la colaboración es bastante interesante.
En su cuenta de Instagram, Adam publicó una foto con Maluma en un estudio de grabación, con la descripción “El mundo no está listo…”.
Foto: Instagram. @adamlevine.
Ahora en el videoclip de “Ojalá”, que dura 3 minutos y medio, se puede apreciar a Levine y a Maluma intercambiando versos sobre la pérdida de una chica. Además de cantar versos en español, el vocalista de Maroon 5 tiene sus propias estrofas en inglés.
Como ya mencionamos, se ve al cantante estadounidense sin playera en la mayoría del audiovisual, dejando al descubierto sus tatuajes del torso y bailando. El video fue producido por NEON16 y Sony Music Latin, y dirigido por Diane Martel.
El 19 de octubre Maluma compartió un video en su Instagram en el recinto donde seguramente se grabó el video musical, pues había un ciclorama y los cuatro artistas tenían los mismos atuendos que en el audiovisual de Ojalá.
Ahí Maluma le enseñó a decir “¡qué chimba!” a Levine, quien añadió “parcero” y los cuatro partícipes de “Ojalá” celebraron sus palabras en español.
La detección temprana es el tratamiento más eficaz para atender de manera oportuna el cáncer de mama. Para un diagnóstico adecuado existen cuatro tipos de pruebas: mastografía, ultrasonido, tomosíntesis y resonancia magnética. Ojo: estos últimos deben llevarse a cabo bajo solicitud del especialista.
El National Cancer Institute señala que las pruebas de detección buscan signos de la enfermedad antes de que la persona tenga síntomas y, si una prueba detecta un cáncer muy pequeño o de crecimiento muy lento, es poco probable que pueda causar la muerte o se desarrolle la enfermedad.
Jerónimo Rodríguez Cid, especialista en oncología, señala que el cáncer de mama es el de más incidencia y, si bien, el número de casos diagnosticados y muertes ocasionadas por este padecimiento no son de un porcentaje tan alto, debido a su gran incidencia sí sigue siendo uno de los tumores de mayor mortalidad en el país y en el mundo.
“No es el tumor más letal. Hoy curamos entre el 50% y 60% de los pacientes aproximadamente. Sin embargo, es tal la incidencia que lamentablemente ocupa los primeros lugares en mortalidad en México y en el mundo”, explica el médico oncólogo, quien añade que el diagnóstico oportuno, tratamientos más efectivos y médicos mejor preparados pueden ayudar a los pacientes en la recuperación de la enfermedad.
Métodos de detección temprana del cáncer de mama
1. Mastografía
Foto: iStock
Respecto a los métodos de detección, Rodríguez Cid explica que la metodología de prevención número uno es la mastografía, la cual deben realizarse todas las mujeres a partir de los 40 años, de manera bianual, y, a partir 50 años, anualmente.
“La mastografía se basa en un método de imágenes radiológicas. Lo que se hace es buscar lesiones que pudieran ser malignas. Ahora bien, a veces la mastografía no es el único estudio que nos puede servir para ayudar a tener el diagnóstico adecuado, muchas veces tiene que ir acompañado de algo que se llama ultrasonido mamario”, explica.
2. Ultrasonido
Foto: iStock
La razón del ultrasonido, especialmente en mujeres menores de 50 años, es porque a esa edad difícilmente han llegado a la posmenopausia, por lo que las mamas tienen mucho tejido, lo cual puede dificultar el diagnóstico de la mastografía.
3. Tomosíntesis
Foto: iStock
Esta es otra de las técnicas que pueden potenciar y aumentar la probabilidad de que una lesión sospechosa en una mastografía o en un ultrasonido puedan determinar, sin necesidad de realizar una biopsia, si la paciente tiene o no cáncer de mama.
La tomosíntesis hace posible obtener imágenes tipo 3D de la mama, lo que permite una mejor detección de las lesiones mamarias, en caso de haberlas.
4. Resonancia magnética
El último método de detección es la resonancia magnética. Es más costoso que los estudios anteriores, pero aumenta la sensibilidad y especificidad. Sin embargo, este estudio debe reservarse a pacientes que tienen ya una posible lesión sospechosa detectada por algún otro método de tamizaje, específicamente por la mastografía o el ultrasonido.
“Estos dos últimos métodos de diagnóstico deben ser indicados por un médico especialista. Los dos primeros deben realizarse, independientemente de que sean indicados por un médico especialista, a partir de los 40 años”, recomienda.
Por último, el oncólogo señala que la autoexploración de las mamas debe de seguir llevándose a cabo de manera constante y aún es considerada como una buena manera de detectar a tiempo alguna tumoración o lesión sospechosa.
Un plan B al que se pueda recurrir es algo que siempre debemos considerar. Aplica para todo, incluso para el ligue, y no nos referimos a tener un ‘crush’ de repuesto si el primero no te hace caso. Más bien a tener alternativas extra, como la “manifestación del susurro” si eso del coqueteo no es lo tuyo.
Este método para atraer la atención de alguien se ha viralizado en TikTok debido a los testimonios afirmando que, luego de haber hecho este método de manifestación, consiguieron atraer a su ‘crush’ o amor platónico.
Qué es el método de la “manifestación del susurro”
Tener un ‘crush’ con alguien es una experiencia agridulce. Porque sí, qué divertida es la fantasía que se despierta en Nosotras cuando alguien nos gusta; peeero, qué mal la pasamos cuando el sentimiento no es correspondido.
Cuando en definitiva la otra persona no siente lo mismo, no hay nada que se pueda hacer al respecto más que tratar de superar esa ilusión. Y eso es algo que sabemos, incluso antes de intentar cualquier cosa, tenemos ya una idea de si existen posibilidades o si la atracción solo corre de un lado.
Está la otra cara de la historia, donde parece que sí hay conexión con tu ‘crush’ y solo les falta un pequeño empujón para que pierdan la timidez y por fin den el primer paso. Es en estos casos donde no está de más probar métodos que podrían considerarse poco convencionales, cuando en realidad solemos practicarlos inconscientemente.
La “manifestación del susurro” es más normal de lo que crees y, casi podemos asegurar que lo has hecho alguna vez. Al irte a dormir pensando en alguien, visualizando una oportunidad que deseas o recitando en voz alta algo que quieres.
Manifestar hace referencia a una práctica de proyección de energías regida por la ley de atracción. Las creencias en torno a ella sugieren que nuestra propia energía interfiere con lo que generamos y proyectamos, sean positivas o negativas.
En términos claros, se piensa que la vibración que desprendemos es la encargada de atraer vibraciones de la misma sintonía. Lo que podría explicar por qué los días que sentimos que todo va mal, las cosas empeoran; o cuando estamos alegres, parece que nuestro entorno fluye mejor.
La energía que desprendemos manifiesta lo que atraemos. Foto: Disney+
Cómo atraer a tu ‘crush’ usando métodos de manifestación
Todo esto de las energías y vibraciones explicaría por qué es un método para atraer la atención de algo, o alguien en específico. En este caso, tu ‘crush‘, pues estarás creando una especie de sintonía que “facilitará” la interacción.
Como en otras formas de manifestación, debes visualizar lo que quieres, procurando ser específica, porque no, el universo no puede leer mentes, por ejemplo, si quieres que te hable o pretendes que salgan.
Los pasos a seguir son bastante sencillos. Lo primero es tener claro qué esperas, y debe ser con intenciones 100% puras. Después, visualiza a la persona que quieres a traer, o sea, a tu ‘crush’. Tienes que imaginarla sentada en una silla, puede ser en cualquier parte, el único requisito es que esté en esa posición.
El tercer paso consiste en hacer como si estuvieran en la misma habitación y tú te acercaras a ella, de forma que puedas susurrarle en el oído qué es lo que quieres obtener de su persona. Al mismo tiempo imagina que tu ‘crush’ está asintiendo a tus peticiones.
Repítelo tres veces, recuerda mantener la tranquilidad y hacer todo con respeto. Así no enviarás señales inexactas. Y listo, ese es el ritual de la “manifestación del susurro”.
Como dijimos, no es magia, así que realízalo varios días hasta que comience a dar frutos, aunque por supuesto que también es necesario que pongas de tu parte y tengas mucha fe. De cualquier manera, no tienes nada que perder comparado con lo que puedes ganar.
Manifestar mediante susurros es una manera de hacerle saber al universo lo que esperas lograr. Foto: Pexels
Menos del 2% de los mexicanos invierten sus ahorros, y de esos pocos que invierten solo 2 de cada 10 inversionistas son mujeres. Esto significa que menos del 1% de las mexicanas esta invirtiendo sus ahorros.
Para entender por qué debemos invertir nuestros ahorros, tenemos que hablar de la inflación. La inflación es el aumento de los precios generales dentro de un país.
¿Qué significa esto? Que si hace un año hacías tu super todas las semanas por 1,000 pesos, el día de hoy este mismo super te va a costar más. Esa diferencia porcentual es la inflación.
El mes pasado tuvimos la inflación mas alta en los últimos 20 años, la inflación anual en septiembre llego a 8.74%.
Como ejemplo, esto significa que si gastabas 1,000 pesos en super todas las semanas hace un año, el día de hoy gastas 1,087.40 pesos por ese mismo super y así con todos tus gastos. Es importante mencionar que este número no significa que todos los productos aumentaron por ese mismo monto, sino que en promedio aumentaron ese monto.
¿Por qué invertir tus ahorros?
Es bueno ahorrar ya que nos ayuda a salir de problemas, lograr objetivos como comprar un coche o una casa y planear nuestro futuro de una forma mas segura. Pero al dejarlos en una cuenta de ahorro, débito o en efectivo, esos ahorros están perdiendo valor todos los días por la inflación. Una forma de proteger de esto es a través de la inversión.
Cuando inviertes tu dinero buscas generar un rendimiento positivo. Estos rendimientos positivos esperan superar la inflación y van aumentando dependiendo de su riesgo.
Por ejemplo, invertir en CETES o Certificados de la Tesorería de la Federación son títulos de deuda pública (o pagarés) emitidos por el Banco de México que son de bajo riesgo, por lo general dan un rendimiento un poco por arriba de la inflación. En este momento, los CETES están dando un rendimiento anual de 9.0%.
Por otro lado, invertir en criptomonedas puede tener rendimientos muchos más altos, pero también tiene mucho más riesgo. Este año las criptomonedas han bajado mucho; Bitcoin, una de las principales criptomonedas, ha tenido un rendimiento anual de -68% aunque el año pasado tuvo un rendimiento de 378%.
Por lo tanto, invirtiendo puedes protegerte contra la inflación y conseguir retornos interesantes, pero hay que tener mucho cuidado en que estás invirtiendo y con qué meta lo estas haciendo. Siempre infórmate antes de invertir.
Foto: Pexels. Nataliya Vaitkevich
¿Cuándo es el mejor momento para empezar a invertir?
No hay un mejor momento, siempre puedes empezar a invertir tus ahorros. Solo hay que tener claro para qué se está invirtiendo (cuál es tu meta) y el plazo de la inversión.
Entre menos tiempo vayas a tener tus ahorros invertidos, menos riesgo deberías de tomar ya que te cubres de caídas de mercado que puede haber en un corto plazo.
Si tu meta es a largo plazo, como por ejemplo tu retiro, puedes invertir en productos más riesgosos ya que tu dinero pasará por altas y bajas del mercado pero tendrá, después de tiempo, una tendencia positiva.
Cómo puedes invertir tus ahorros
El día de hoy existen varias plataformas en las que puedes invertir tus ahorros sin un mínimo de inversión inicial.
Entre estas opciones se encuentra Zumma, una plataforma de inversión que esta diseñada para acompañar a las mujeres en su camino financiero. Su meta es transformar la relación de las mujeres con el dinero dándoles las herramientas para crecer su patrimonio.
Mediante Zumma podrás administrar y hacer seguimiento de tus finanzas a través de instrumentos de planeación financiera y podrás ahorrar e invertir en carteras personalizadas para alcanzar tus objetivos financieros. Todo esto mientras la aplicación te da recompensas por tomar buenas decisiones financieras.
La plataforma está por lanzar y puedes unirte a su lista de espera para ser una de las primeras en usar su producto.
¡Se termina la ‘Red season’! Estamos a solo unas horas de que se estrene “Midnights”, el nuevo álbum de Taylor Swift y nuestra obsesión de las próximas semanas (¿o meses?). Se espera que, como siempre, el nuevo material de la cantautora estadounidense esté lleno de versos que nos rompan un poquito el corazón, nos conmuevan o le pongan palabras a esos sentimientos que no hemos podido sacar.
Y, por supuesto, las ‘swifties’ del mundo se están encargando de posicionar el nuevo álbum como una tendencia en distintas redes sociales. Una de ellas es Twitter, plataforma que acaba de dar a conocer alguna cifras sobre el furor que Tay es capaz de provocar.
Por cierto, cada día se publican más de 30 millones de ‘tweets’ sobre música a nivel mundial. Eso es más de 20 mil por minuto y, de hecho, es muy probable que se hayan agregado un par de miles desde que comenzaste a leer esto.
Los récords de Taylor Swift en Twitter
Desde 2010, Taylor Swift ha sido mencionada en 329 millones de ‘tweets’. Eso es un promedio de más de 75 mil 114 ‘tweets’ todos los días durante los últimos 4 mil 380 días.
De hecho, cuando se lanzó “Red (Taylor’s Version)” en noviembre de 2021, hubo más ‘tweets’ sobre Taylor Swift que sobre futbol y baloncesto juntos.
En Twitter, el fandom también es ruidoso y orgulloso. La palabra ‘swiftie’ o ‘swifties’ ha sido “twitteada” más de 18 millones de veces en los últimos 12 años, generalmente acompañada de ’emojis’ como la ya icónica bufanda roja, cuyo uso se multiplicó 25 veces ese día, cuando “All Too Well (Taylor’s Version)” se estrenó el año pasado.
Y hablando de “All Too Well (Taylor’s Version)”, desde 2019 es la canción más “twitteada” sobre la cantante, junto con “Love Story (Taylor’s Version)” y “Wildest Dreams (Taylor’s Version)”.
¿Cuáles serán los records que “Midnights” romperá? Estamos muy cerca de saberlo, pues probablemente la red social ajuste sus números la próxima semana a nivel mundial, después del lanzamiento.
En la actualidad muchos artistas y cantantes han decidido mantener su vida sentimental lejos de los medios de comunicación. Una de ellas es la cantante estadounidense Billie Eilish, pues pocas veces ha hablado frente a las cámaras de sus relaciones amorosas.
Seguramente con los rumores y la reciente confirmación sobre su romance actual, te preguntas: ¿quién es el novio de Billie Eilish? Nosotras te invitamos a que sigas leyendo para saberlo.
La talentosa cantante que debutó en SoundCloud con el sencillo “Ocean Eyes” en 2015, cuando tenía apenas 13 años, ha mantenido sus relaciones sentimentales con discreción. Aunque no es un secreto que tiene algunos exnovios, entre ellos Brandon ‘Q’ Adams, y Matthew Tyler Vorce.
Jesse Rutherford es el actual novio de Billie Eilish
Este martes aparentemente se confirmó la relación de la cantante con el vocalista de The Neighborhood, conforme con la información publicada por el portal TMZ. La pareja fue vista caminando abrazados por las calles de Studio City, sonriendo y sin esconderse de las cámaras.
Jesse Rutherford conformó su banda de rock alternativo The Neighborhood en 2012, aunque un año antes ya había lanzado un sencillo en solitario. Fue con Sweater Weather con el sencillo que se posicionaron en el numero uno de Billboard Alternative Songs, en junio de 2013.
El último álbum de estudio de la banda, “Chip Chrome & The Mono Tones” se estrenó en septiembre de 2020. Jesse juntó a su banda ofrecieron un show en vivo vía streaming a México el 24 de septiembre de ese mismo año.
Además de ser el cantante principal de la banda, Rutherford fue modelo y actor. Tuvo una relación con la modelo Devon Lee Carlson que duró cerca de 7 años, pues terminó en 2021. Actualmente el cantante tiene sus cuentas de redes sociales sin actividad.
En el sitio web Page Six se menciona que los rumores de la relación con Billie empezaron cuando un usuario de TikTok subió un vídeo donde se ve a ella tratando de agarrar la mano de Rutherford. Esto sucedió cuando salían de Halloween Horror Nights (en el parque temático de Universal Studios), donde se ve al cantante de rock darle la mano a Billie Eilish.
Foto: Captura de pantalla.
Las especulaciones crecieron cuando se difundió una fotografía de Billie Eilish y Jesse Rutherford cenando en un restaurante. Aunque según TMZ, la historia de amor de estos dos comenzó a especularse desde agosto.
Pese a que la pareja se ve muy feliz y a gusto con la relación, existen reacciones mixtas en redes sociales. Los diversos comentarios tienen raíz en la preocupación por la diferencia de edad de la pareja, ya que el cantante es más grande que Billie por 10 años.
Algunos fans señalaron que la pareja se conoce desde hace años. Page Six mencionó que en una cuenta de fans de Jesse se encuentran dos fotos de la pareja. En las imágenes de 2017 se les ve posando cuando ella tenía 16 años y el 26 años.
Las exparejas de Billie
De acuerdo con la página Capital FM, Billie declaró en su documental en Apple TV+, “The World’s A Little Blurry” que su la relación con Brandon ‘Q’ Adams duró menos de un año. El sitio web indica que se desconoce la historia de cómo se conocieron, pero los inicios de su relación se dieron a finales de 2018.
Adams, de 24 años, es un rapero de Estados Unidos que entró a la escena con su álbum Bleaupro, en el cual Billie apareció en la portada. Por otro lado, en abril de 2021 se le vinculó con el actor y escritor Matthew Tyler Vorce.
Los rumores de una relación entre Billie y Matthew surgieron después de ser fotografiados tomando un café en Santa Bárbara, California. Aunque la ganadora del Grammy 2020 nunca confirmó la relación, según Capital FM, las citas terminaron después de un año tras especulaciones de engaño.
“Nadie engañó a nadie. Las relaciones terminan. Así de simple. Crear rumores y MENTIR en Internet es peligroso”, fue así como Matthew confirmó la separación al declarar vía Instagram.
La aventura de nuestra querida Emily Cooper continua por París en la temporada 3 de ‘Emily en París’. Desde su llegada a la ciudad del amor, Emily ha entablado relaciones con carismáticos personajes, pero también se ha encontrado con personas que son demasiado arrogantes, un claro ejemplo de que no todo es miel sobre hojuelas, incluso si vives en la capital francesa.
Para nuestra suerte, la nueva temporada de esta serie promete nuevas experiencias e incluso nuevos personajes que podrían cambiar el destino de Emily dentro y fuera de París.
Entonces, ¿qué y a quienes podemos esperar en la nueva temporada de esta producción de Netflix? Aquí te platicamos quienes son los nuevos personajes que serán parte de la tercera entrega de esta serie, la cual se estrena el 21 de diciembre.
¿Cuáles son los personajes base de ‘Emily en Paris’?
1. Lily Collins – Emily Cooper
¿Qué sería de ‘Emily en París’ sin Emily, cierto? La actriz de 33 años, Lily Collins, dará vida por tercera ocasión a Emily Cooper.
Mindy Chen, la primera amiga que Emily tuvo tras su llegada a París seguirá en el ruedo. Puede que no siempre dé los mejores consejos, pero está ahí de manera incondicional cuando Em la necesita.
3. Camille – Camille Razat
En la temporada 2 la relación entre Emily y Camille se convirtió en una montaña rusa de emociones, desde que ambas comparten atracción por el mismo hombre (qué pequeño es París, al parecer).
Aunque la tensión entre ellas es inevitable ya queremos verlas en pantalla nuevamente.
Foto: Instagram. @emilyinparis
¿Quiénes son los nuevos personajes que se unen en la temporada 3?
Ahora sí viene lo bueno, y no nos malinterpreten, pues cada uno de los personajes de ‘Emily en París’ se ha ganado nuestro corazón o, en su defecto, que no queramos verlos nunca más.
Sin embargo, una nueva temporada significa nuevas aventuras y nuevas personas, por lo que se espera que entre los personajes de estreno se unan los siguientes.
1. Paul Forman – Nicolás de León
Nicolás es un heredero y un ejecutivo del importante conglomerado de su familia. Un personaje aparentemente perfecto que se ve sometido a la presión de cargar con inmensas responsabilidades.
Ya veremos si algo sucede entre él y Emily.
Foto: Instagram. @peforman
2. Melia Kreiling – Sofia Sideris
La actriz suiza también fichó para la temporada 3 de ‘Emily en París’. En la serie interpretará a Sofia Sideris, una artista de origen griego que se encuentra en París para exponer sus obras en la galeria de Camille.
Sofia es encantadora, sin embargo, las posibilidades de involucrarse en el drama son muy altas.
Foto: Instagram. @meliakreiling
Aún esperamos que nuevos miembros se unan al cast de ‘Emily en París’, pero por el momento, ya tenemos nuestra cuenta regresiva para el estreno de la tercera temporada.
Checa este adelanto de lo que veremos en diciembre.
La separación de Shakira y Piqué es un tema que no ha perdido relevancia desde que se dieron a conocer cuáles habrían sido los motivos que los llevaron a tomar esta decisión. La colombiana ha vivido el proceso haciendo lo que mejor sabe: crear música. Esta vez, una balada titulada “Monotonía”, que causó furor en internet y dio vida a divertidos memes sobre Piqué.
Las redes no perdonan que el español le rompiera el corazón a Shaki y, con mucho ingenio, lo han hecho el protagonista de varios memes. Estos son algunos de los mejores.
1. No se había visto tanta unión entre la comunidad latina
Shakira tiene millones de fanáticos en todo el mundo que la apoyan, de eso no hay duda. Aunque en este caso en particular, la comunidad latina se ha unido de formas sorprendentes para mostrar su descontento por cómo trató Piqué a nuestra Shaki.
Y siendo realistas, este meme representa a la perfección lo que pasó por nuestras mentes al enterarnos de su presunta infidelidad.
Los latinos más unidos que nunca por Shakira y Monotonía. Foto: Twitter
2. Monotonía, la palabra con la que Shakira nos rompió el corazón
Una separación nunca es bonita y entendemos a la perfección cómo se siente Shakira al respecto. Lo que más nos entristece es que con esta canción, la cantante explica cómo fue la monotonía la señal que anunció el inicio del fin de su relación con Piqué.
Ahora nunca veremos igual esta palabra.
Todas quisimos abrazarla al ver sus lágrimas. Foto: Twitter
3. La escucharás hasta en la sopa, Piqué
Piqué conoció a Shakira siendo una estrella de fama mundial, por lo que muy probablemente él supo de su existencia tiempo antes de verla por primera vez.
Bueno, con su ruptura las cosas no cambiarán y el delantero español tendrá que acostumbrarse a vivir oyéndola a cada lugar que vaya. Ya le pasó y, podemos asegurar, volverá a pasar con Monotonía, tema que pinta para ser un éxito mundial.
Como le pasó hace unos días en un entrenamiento. Foto: Twitter
4. Te fallamos Shakira, no pudimos protegerte de la monotonía
Lo más comentado de este lanzamiento, además de la letra y su forma de abordar cómo se atraviesa la monotonía en una relación, ha sido el videoclip oficial.
En él actuan Shakira y Ozuna, con quien hace dueto en el tema. Sin embargo, es ella quien se muestra la mayor parte del tiempo en la pantalla. Los adelantos del material la dejaban ver en un evidente estado de tristeza, pero no nos esperábamos lo que vendría después.
Justo en una de las escenas donde aparece un modelo que, pese a que no se le ve la cara, es una clara referencia a su expareja, pues luce muy parecido a Piqué y hasta llevan el mismo look de cuando salió con ella en el clip de “Me enamoré”.
Lo verdaderamente impactante es que justo este actor dispara una bazuka en contra de Shakira, quien se queda quieta esperando el impacto. Eso y la frase “yo sabía que esto pasaría”, nos destrozaron.
No pudimos protegerte, Shaki. Foto: Twitter
5. Por algo dicen que la venganza es dulce y Shakira lo comprueba
Los rumores de que existe la posibilidad de que el Club Barcelona, donde juega Gerard Piqué podría incluir una playera con el logo de Shakira han tomado fuerza los últimos días.
Este es un suceso que emociona a todas las personas que piensan que esta sería una venganza muy sutil contra el español, y no precisamente por parte de Shaki, quien ha demostrado estar sanando. Sino una venganza del mundo vs Piqué, por haber lastimado a la cantante.
Incluso existen grupos y páginas que se están movilizando para que Monotonía gane distinciones y rompa récords de reproducción, para que así, además de lucir el jersey con su nombre, también tengan que colaborar con Spotify para publicitar el tema.
La pasta es un ingrediente que otorga posibilidades infinitas para su preparación, desde las recetas más sofisticadas hasta versiones sencillas que toman pocos minutos. Todas con la garantía de que tendrás una comida completa y deliciosa a precio accesible, sin mencionar los aspectos saludables de incluirla en tu dieta diaria, pese a la creencia de que un platillo con pasta no puede ser sano.
Hoy te compartimos algunas de nuestras recetas de pasta preferidas que demuestran lo contrario.
Deliciosas recetas de pasta fáciles y saludables
Foto: iStock
1. Ensalada de pollo y pasta
Ingredientes
500 gramos de “sopa de tornillo”.
400 gramos de crema ácida.
150 gramos de queso de hebra.
500 gramos de pechuga de pollo cortada en cubos.
Media taza de leche.
Media cucharada de mantequilla.
Aceite de oliva.
Sal.
Sazonador de pollo en polvo.
Preparación
Hierve de 1.5 a 2 litros de agua y, una vez que esté burbujeando, agrega la pasta.
Déjala en el fuego por 12 minutos aproximadamente, hasta que adquiera una textura firme. Retira el exceso de agua y deja reposar.
Coloca la pechuga de pollo previamente sazonada al gusto en una sartén, y un poco de aceite de oliva.
Precalienta una cacerola a fuego bajo y deja que la mantequilla se derrita por algunos segundos, después añade la mitad de la crema y la leche.
Sazona la mezcla con sal y sazonador de pollo en polvo al gusto.
Incorpora la pasta y el queso, para que éste pueda derretirse y el platillo tenga textura cremosa.
Sirve una porción y suma a la preparación los trozos de pechuga.
Complementa con ensalada fresca.
Tips
Elige el tipo de pasta de tu preferencia.
Sustituye la pechuga de pollo por alguna otra proteína, como camarones o carne de res.
Incorpora la proteína seleccionada a la preparación cuando aún esté en el fuego.
2. Pasta con vegetales
Ingredientes
400 gramos de tallarines.
Un brócoli mediano.
5 zanahorias.
4 pimientos morrones.
Aceite de oliva.
Sal.
Sazonador de pollo en polvo.
Preparación
Cocina la pasta hasta que esté al dente, escúrrela y déjala enfriar.
En una sarten precalentado sofríe los vegetales previamente cortados en julianas; si lo deseas, puedes añadir un toque de aceite de oliva.
Una vez que hayan adquirido una tonalidad brillante, incorpora la pasta.
Mantén la preparación en el fuego de 5 a 10 minutos a una intensidad media.
Agrega sal y sazonador de pollo al gusto.
Tips
Intercambia los vegetales sugeridos por tus verduras preferidas.
Sustituye los tallarines por macarrones o el tipo de pasta de tu preferencia. Incluso puedes optar por la que está hecha a base de trigo.
Añade salsa casera o crema si crees que le hace falta espesor.
Las recetas de pasta que incluyen vegetales son el equilibrio perfecto. Foto: Pexels
3. Pasta con salsa de tomate
Ingredientes
500 gramos de spaghetti.
400 gramos de carne de res molida.
6 jitomates medianos.
Media cebolla.
Albahaca (seca o fresca).
Aceite de oliva.
Sal.
Sazonador de pollo.
Preparación
Prepara la cocción de la pasta al punto que prefieras. Retira el agua y reposa.
En la licuadora, agrega los jitomates partidos en cuatro partes, la cebolla y una taza de agua.
Procesa a velocidad media, tratando de que no quede demasiado líquida pero tampoco con trozos de los ingredientes de tamaño considerable.
En una cacerola precalentada, añade la salsa.
Una vez que su color comience a cambiar, agrega la albahaca. Si es fresca, deja este paso para después.
Sazona al gusto y, a fuego medio, tapa el recipiente para que finalice su cocción.
En una sartén con aceite de oliva, coloca la carne molida. Sazona y deja que se cocine completamente.
De vuelta a la salsa, incorpora la pasta y la carne que cocinaste por separado.
Deja a fuego medio y pon una o dos hojas de albahaca fresca durante algunos minutos más.
Tips
Cambia el spaghetti por tu presentación de pasta favorita.
Retira la piel de los tomates si te molestan las texturas porosas.
Decora con albahaca fresca o con otra hierba aromática de tu agrado.
Añade vegetales picados en cubos pequeños a la carne.
Puedes optar por cocinar la salsa y la pasta por separado, para servir la carne al final.
Acompaña con lechuga y pepino.
La pasta con salsa de tomate es un clásico que nunca falla. Foto: Pexels
Como pudiste notar, estas recetas de pasta saludables son muy fáciles de preparar y no toman más de una hora. Además, todas incluyen porciones de ingredientes extra, ya sea de proteína o vegetales, lo que te facilitará lograr una comida completa y balanceada.
