31 películas de terror para que te asustes todo octubre

31 películas de terror para octubre

Cada vez está más cerca de terminar el año y con él vienen algunas de nuestras fechas favoritas: Halloween y Día de Muertos. ¿Qué mejor manera de prepararte para estas fechas que con un maratón de 31 películas de terror para octubre?

A continuación te presentamos nuestra lista, con clásicos y cintas recientes. Programa una para cada día del mes y pasa un octubre aterrador.

31 películas de terror para octubre

1. El aro (2002)

Esta historia basada en una novela japonesa, a pesar del tiempo, todavía nos resulta inquietante.

Trata de una cinta que, quien la ve, recibe una llamada advirtiendo solo siete días de vida; durante ese tiempo una presencia empieza a acechar a las personas que vieron la cinta.

The Ring - Trailer (2002)

2. It

Basada en la novela de Stephen King, aquí un ser maligno encarnado en la figura del payaso Pennywise se come a los niños de un poblado llamado Derry; sigue a los protagonistas que tratan de detenerlo.

Ya sea en la versión viejita de 1990 o en la nueva dividida en dos (2017 y 2019), te sacará un buen susto si la incluyes en la lista de películas de terror para octubre.

3. Actividad Paranormal (2007)

A todos no han asustado en nuestra propia casa (lo común es que abran o cierran la puerta), pero seguramente no has visto fenómenos como los que viven en esta saga.

El encanto de estas películas es que vemos a través de las cámaras de vigilancia cómo una entidad paranormal atemoriza a una familia.

4. Psicosis (1960)

Este clásico de Alfred Hitchcock sigue a Marion Crane, una secretaria, que se roba dinero de su trabajo pero en su huida termina en el motel de Norman Bates y su madre.

El suspenso de la película te mantendrá expectante y la escena de la ducha simplemente no envejece.

5. Estación zombie: Tren a Busan (2016)

Si lo tuyo son más los zombies, tienes que ver esta película. Esta joya de Corea del Sur muestra cómo sería si un virus volviera zombies a las personas dentro de un tren.

Te hará sentir nervios y estrés cuando salgan los zombies y veas a los protagonistas tratar de huir de ellos.

Train to Busan Official Trailer #1 (2016) Yoo Gong Korean Zombie Movie HD

6. La noche del demonio (2010)

Sigue a una familia que, al mudarse a una nueva casa, uno de sus integrantes más pequeños entra en coma y al mismo tiempo son victimas de sucesos paranormales.

7. Pesadilla en la calle Elm (1984)

Imagina ir a dormir con tranquilidad pero en tus sueños aparece un hombre con la cara quemada y te empieza a atacar, al despertar ves que tienes las heridas que te hicieron en el sueño.

Pues de eso va esta película clásica, donde el famoso Freddy Krueger te mata en sueños (y en la vida real).

En definitiva después de verla no querrás ir a dormir.

Además, tiene sus curiosidades: si bien esta cinta es una joya para los fans del terror, Johnny Depp es de ésos actores que comenzó en el cine de terror con un presupuesto modesto.

8. Alien (1979)

La tripulación de una nave espacial es despertada antes de llegar a su destino para investigar un planeta de donde reciben una extraña señal, de ahí traerán a un pasajero más a su nave.

La película también es ciencia ficción, pero nadie puede negar que sí asusta ver una de las criaturas más monstruosas que ha visto el cine.

Alien: Covenant | Official Trailer [HD] | 20th Century FOX

9. Hasta el viento tiene miedo (1968)

Para quien diga que en México no hay buenas películas de terror, tiene que ver esta joya creada por Carlos Enrique Taboada.

Todo se desarrolla en un internado de mujeres donde Claudia escucha una voz que la lleva a una torre en la que murió ahorcada Andrea, otra estudiante.

10. REC (2007)

Esta película española hecha en forma de un falso documental, muestra como una reportera y su camarógrafo siguen a un grupo de bomberos a un edificio de departamentos, en el lugar descubrirán que un virus está infectando a los residentes, además de volverlos agresivos y sedientos de carne humana.

11. La dama de negro (2012)

Basada en la novela homónima de Susan Hill, sigue al abogado Arthur Kipps que trata de vender una mansión ubicada en un pequeño islote.

Desde el momento en que llega al pueblo se da cuenta que alga anda mal, sobre todo al saber que el fantasma de una mujer vestida de negro provoca la muerte de los niños que la ven.

LA DAMA DE NEGRO

12. Halloween (1978)

Michael Myers es un psicópata que escapa del psiquiátrico en la noche de Halloween para regresar a su antigua casa, donde mató a su hermana años antes.

Se podría decir que esta película comenzó oficialmente el subgénero del terror slasher, el cual sigue vigente hasta la actualidad.

13. La maldición (2004)

Basada en una película japonesa, retrata una creencia de que cuando una persona muere de forma fea y con sentimientos de ira en una casa, se forma una maldición en ese lugar y las personas que vivan ahí sufrirán un destino horrible.

Las dos versiones te harán brincar del susto, pero recuerda que siempre es mejor la original.

14. Viernes 13 (1980)

Otra clásica película de slasher que trata sobre el campamento “Crystal Lake”, el cual está por abrir las puertas; sin embargo, de repente alguien empieza a matar a los consejeros y al parecer todo se remonta a una tragedia ocurrida años antes.

La tensión te mantendrá atenta toda la película y el final te sorprenderá (o tal vez no, pero lo disfrutarás, eso sí).

15. Siniestro (2012)

El escritor Ellison Oswalt se muda con su familia a una casa donde ocurrió el asesinato de una familia, en la casa encuentra una caja con cintas que muestran a varias familias (de distintos años) en el momento que murieron.

Siniestro -Trailer Oficial- Subtitulado Español

16. El exorcista (1973)

En definitiva no puedes hacer un maratón de películas de terror sin ver “El exorcista”. Esta película espantó a miles de personas en el mundo y es considerada una de las mejores del género de terror.

Sigue la historia de Regan, una niña que empieza sufrir distintos padecimientos inexplicables desde el punto de vista científico y a pesar de que la revisan todo tipo de doctores no logran descubrir qué tiene.

17. Cuando las luces se apagan (2016)

Si eras de las valientes que nunca les dio miedo la oscuridad, pues esta película hará que le tengas miedo.

La historia trata de una mujer llamada Sophie, la cual tiene una enfermedad mental que la hace hablar con una “amiga imaginaria”; sin embargo, sus hijos verán que la amiga no es tan imaginaria como parece.

La idea original para esta cinta está en un corto igual de aterrador o más, el cual puedes ver en YouTube.

Lights Out (Short Horror Movie)

18. El orfanato (2007)

La historia retrata cómo una mujer llamada Laura regresa a su antiguo orfanato para tratar de reabrirlo; junto con su esposo e hijo empezarán a sufrir distintas experiencias paranormales en el lugar.

Se trata de una película aterradora, triste y hermosa a la vez.

19. El resplandor (1980)

Otro libro de Stephen King que fue llevado al cine, además de ser dirigida por el inigualable Stanley Kubrick.

Muestra el camino a la locura por el que pasa Jack Torrance cuando se queda en el Hotel Overlook junto con su esposa e hijo.

Varias escenas te harán brincar del susto.

20. Arrástrame al infierno (2009)

Christine Brow trabaja en un banco, al cual un día llega una mujer que pide desesperadamente un préstamo; la decisión de negárselo será la peor que tome Christine en toda su vida, ya que la mujer es una gitana que la maldice.

21. El conjuro (2013)

Basada en un hecho real que investigaron Lorraine y Ed Warren, cuenta cómo una familia empieza a ser testigo de fenómenos paranormales en su propia casa.

Hace casi una década esta película nos mostró que todavía era posible espantarnos de verdad en el cine.

EL CONJURO - Tráiler 1 Subtitulado - Oficial de Warner Bros. Pictures

22. El bebé de Rosemary (1968)

Basada en la novela homónima de Ira Levin, muestra el embarazo de Rosemary, quien piensa que sus vecinos pertenecen a una secta y quieren llevarse a su bebé para ofrecerlo como sacrificio, pero la realidad es aun peor.

23. 13 de fantasmas (2001)

Un hombre hereda la excéntrica mansión hecha de vidrio de su difunto tío; sin embargo lo que no sabe es que la casa contiene 12 fantasmas y serán liberados cuando lleguen ahí él con su familia.

Las apariencias de los fantasmas en definitiva te harán tener pesadillas.

Thirteen Ghosts (2001) - Official Trailer

24. El libro de piedra (1969)

Otra obra del mexicano Carlos Enrique Taboada. Aquí vemos a Silvia, una niña que vive con su padre y su nueva institutriz en una mansión; en el jardín de la mansión se encuentra Hugo, la estatua de un niño que sostiene un libro.

Silvia empieza a decir que Hugo es su amigo, desde ese momento empiezan a ocurrir sucesos extraños a todos los que viven en la casa.

Entre las películas de terror para octubre, vale la pena incluir joyas mexicanas como ésta.

25. El espinazo del diablo (2001)

No puede faltar en tu maratón una película del director Guillermo del Toro, este amante del terror y los monstruos.

Ubicada en el último año de la guerra civil española, sigue a Carlos, un niño que vive en un orfanato y ve el fantasma de un niño llamado Santi, el cual busca venganza.

26. Anabelle (2014)

La historia de la muñeca poseída que aparece en “El Conjuro”. Aquí no utilizaron precisamente el recurso de “basado en una historia real”, pero sin duda tiene su encanto al haber inaugurado el universo cinematográfico que siguió a “El Conjuro”.

27. El legado del diablo (2018)

Cuenta cómo una familia es acechada por una entidad sobrenatural justo después de la muerte de la abuela materna.

Está llena de detalles y, aunque crees saber qué pasará al final, tiene momentos de verdad horrorosos. Por eso este clásico instantáneo está entre las películas de terror para octubre que seleccionamos para ti.

Hereditary | Official Trailer HD | A24

28. Suspiria (1977)

Obra del italiano Dario Argento, cuenta la historia de Suzy Bannion, una bailarina de ballet estadounidense que llega a una prestigiosa academia alemana de danza. Pronto empieza a descubrir que la academia tiene un gran secreto.

29. El exorcismo de Emily Rose (2005)

Basada en la historia de Anneliese Michel, quien murió mientras se le practicaba un exorcismo. Aquí vemos una versión ficcionalizada de todo lo que sufrió la chica para que creyeran que estaba poseída.

30. El proyecto de la Bruja de Blair (1999)

A partir de esta película se hizo un boom en las películas con el formato de falso documental.

Tres amigos se aventuran al pueblo de Burkittsville a investigar la famosa leyenda de la bruja de Blair, una mujer acusada de brujería y quemada en un hoguera en el año 1785. Ellos se internan en el bosque para ir a la cabaña donde vivió, pero nunca salen del bosque.

31. El silencio de los inocentes (1991)

El famoso asesino Hannibal Lecter ayuda a la investigadora del FBI Clarice Starling a entender y atrapar al asesino en serie conocido como “Buffalo Bill”. Durante las interacciones de los dos descubrimos que el doctor Lecter fue encarcelado por matar y comer a personas.

¿Qué otra película habrías puesto? ¿Cuál consideras que no debería estar entre estas 31 películas de terror para octubre?

 

Descubre qué celebridades tienen el mismo tipo de cuerpo que tú

tipos-cuerpo

Descifrar qué tipo de cuerpo tienes puede ser de suma utilidad para encontrar tu estilo propio y sacarle provecho a los atuendos que usas a diario. Si aún no sabes cuál es la silueta que más se asemeja a la tuya, puedes averiguarlo por ti misma.

Actualmente, son cinco las siluetas más conocidas, e identificarlas resulta muy sencillo gracias a las características específicas de cada una. Conoce algunos tipos de cuerpo de famosas para ver con cuál compartes similitudes, y así poder darte una idea de cómo lucir lo que te pongas al máximo.

Tu tipo de cuerpo

Solo necesitas pararte frente a un espejo de cuerpo completo y observar las proporciones de tus hombros, tronco y caderas. No se trata de un sistema que requiera exactitud, ya que los puntos a considerar no toman en cuenta las medidas, sino la forma que tiene una silueta.

Aquí lo explicamos a detalle.

Recuerda que por tipo de cuerpo semejantes, no nos referimos a que tengan exactamente la misma silueta. Esto más bien hace referencia a la forma y proporción de estos y no a las medidas exactas. Además, todos los cuerpos son únicos.

Tipos de cuerpo de famosas

1. Rectangular

Rihanna cuenta con un tipo de cuerpo rectangular, es decir, las proporciones son casi las mismas entre sus caderas, hombros y torso. El animal print, tal como nos muestra Riri, es un buen aliado para quienes tienen esta silueta, ya que crea un efecto de armonía visual.

También puede resaltarse el efecto con accesorios XL o vistosos, que tienen la ventaja en este caso específico de no saturar la imagen.

Tipos de cuerpo de famosas
Foto: Instagram. @badgalriri

2. Reloj de arena

La encantadora actriz colombiana Sofía Vergara es conocida por ser además una de las más bellas de Hollywood. Ella posee con cuerpo en forma de reloj de arena, el cual tiene como característica principal que el torso o cintura es mucho menor que los hombros y las caderas, que suelen ser notoriamente más pronunciadas.

Las prendas ceñidas y los escotes pronunciados benefician a quienes tienen este tipo de silueta. También puede jugarse con los cortes y estampados, que benefician la imagen.

Sofía Vergara
Foto: Instagram. @sofiavergara

3. Triángulo invertido

Hilary Duff tiene un tipo de cuerpo conocido como triángulo invertido, mismo que resalta la parte superior del cuerpo al ser de mayores proporciones en comparación con las caderas y el torso.

Un tip de estilo es utilizar detalles en los hombros y siluetas holgadas en la parte baja, para dar un efecto de equilibrio en el look. Otra opción es utilizar formas ceñidas en la parte alta y el protagonismo a la parte baja. Los patrones son un plus para este tipo de cuerpo.

Tipos de cuerpo de famosas
Foto: Instagram. @hilaryduff

4. Pera

La “reina” Beyonce cuenta con el tipo de cuerpo denominado como “forma de pera”, al ser más voluptuoso en la parte baja, es decir, las caderas y piernas. Mientras que la cintura y hombros tienen menores proporciones.

A las siluetas tipo pera, le sientan bien los acabados vaporosos en la parte alta. No obstante, para ocasiones espectaculares como este ejemplo de Beyonce, un gran acierto es dejar los hombros al descubierto, resaltando la parte de mayores proporciones y resaltando con delicadeza la cintura.

Beyonce
Foto: Instagram. @beyonce

5. Oval o manzana

Salma Hayek sorprende constantemente por su impresionante silueta, que tiene forma de oval o manzana, lo que hace referencia a que los hombros son más pequeños en comparación con el perímetro del abdomen o caderas.

Es un tanto parecido al tipo de cuerpo con forma de pera, con la diferencia de que, a pesar de ser más anchas que los hombros, en los cuerpos con forma de manzana, las caderas no son tan voluptuosas.

Las texturas como el velvet o terciopelo son una buena opción para lucir este tipo de cuerpo, pues al no ser demasiado vistosas, resaltan y dan armonía a otras partes del cuerpo sin arriesgar lo sofisticado de cualquier atuendo.

Tipos de cuerpo de famosas
Foto: Instagram. @salmahayek

¿Cómo se usa el agua micelar y para qué sirve? Experta nos dice

Cómo se usa el agua micelar

Independientemente de que utilicemos maquillaje o no, durante el día se acumula la suciedad que inevitablemente se absorbe del ambiente, por lo que la limpieza facial, ya sea con agua micelar o con otro tipo de productos, es un paso fundamental para mantener una piel sana y radiante.

En el mercado existen diferentes opciones para este propósito, entre las que podrás elegir cuáles te resultan funcionales para tu rutina diaria. Un producto que ha ganado relevancia en los últimos años es el agua micelar, que tiene la capacidad de eliminar partículas de suciedad, grasa y sebo producidos por la piel a lo largo del día.

¿Sabes qué es este producto, exactamente? Una experta nos explica cómo se usa el agua micelar, para qué sirve y recomendaciones para usarla correctamente.

Qué es el agua micelar

El agua micelar es una solución que contiene moléculas, las cuales forman micelas (partículas pequeñas de sustancias solubles que forman una especie de “bola” en su interior), y tienen la capacidad de atraer y repeler al mismo tiempo.

Esta propiedad hace capaz al agua micelar de desempeñar su función limpiadora satisfactoriamente, eliminando la suciedad localizada en la piel del rostro, según se indica en el portal médico Cuídate Plus.

Este limpiador se compone principalmente de agua purificada y soluciones acuosas añadidas a partir de las características y propiedades que se deseen obtener.

Debido a que este producto dermofarmacéutico no contiene ingredientes irritantes, parabenos o alcohol, lo vuelven un producto que limpia suciedad y remueve el maquillaje protegiendo todo tipo de pieles debido a que no necesita ser frotada.

Cómo se usa el agua micelar
Foto: iStock

Cuáles son sus beneficios

Julie García, quien es cosmiatra oficial de Natura, menciona que el agua micelar que no contiene otro tipo de ingredientes o perfumes es idónea para utilizarse a cualquier hora del día, y no solo al momento de retirar el maquillaje.

La especialista enfatiza en la importancia de limpiar la piel del rostro en diferentes momentos del día, pues la suciedad se absorbe de factores como el ambiente y el sudor, por lo que extiende su recomendación de uso a quienes realizan actividad física para remover las impurezas del sudor.

¿Cómo se usa el agua micelar? Para llevar a cabo la rutina limpiadora, únicamente debe aplicarse producto en una toallita o algodón, y colocar de forma suave y uniforme sobre la piel, “humedeciendo” el rostro.

Gracias a las micelas no es necesario que se frote o talle, ya que por sí misma irá desvaneciendo el maquillaje y restos de suciedad.

En comparación con otros limpiadores y desmaquillantes, el agua micelar no reseca la piel como podría llegar a suceder al usar jabón u otros químicos, no deja residuos ni la piel con sensación acartonada.

Cómo se usa el agua micelar
El agua micelar no reseca la piel. Foto. Unsplash

Mitos y realidades

Es importante aclarar ideas erróneas que podamos tener para saber cómo se usa el agua micelar correctamente.

  • ¿Reseca la piel? A menos de que se frote con fuerza la piel, el agua micelar no reseca la piel, al contrario, otorga una sensación hidratante luego de su uso.
  • ¿Ayuda a combatir la piel grasa? Este es uno de los mitos más señalados acerca de este producto; sin embargo, solo tiene propiedades limpiadoras. Por lo que es falso que ayude a controlar la producción de grasa en la piel del rostro.
  • ¿Tiene que enjuagarse? Julie García afirma que no es necesario enjuagar el agua micelar pues, como su nombre lo dice, se trata únicamente de agua. En caso de que se utilicen productos con otros ingredientes añadidos, deberá retirarse tras la rutina de limpieza una vez que se haya dejado actuar.
  • ¿Solo puede usarse una vez al día? La limpieza facial no es solo por el maquillaje, sino por la suciedad absorbida del ambiente, por lo que no existe un máximo de veces que pueda utilizarse. Así como tampoco un horario obligatorio.
  • ¿Caduca pronto? La experta aclara que mientras se conserve en condiciones óptimas, libre de cualquier riesgo de contaminarse, el agua micelar puede tener un tiempo de vida útil prolongado.
  • ¿Reemplaza la rutina de limpieza? El agua micelar simplifica la limpieza, más no la sustituye. Si se utiliza maquillaje a base de aceite o infalible al agua, debe complementarse con un limpiador que retire a profundidad los restos del cosmético.

Productos que no requieren refrigeración pero metes al refri

Productos que no requieren refrigeración

Sabemos que el frío es el ambiente idóneo para preservar casi cualquier cosa en buen estado. Desde productos de belleza hasta alimentos, mismos que hemos metido toda la vida al “refri” para alargar su vida útil y evitar que se descompongan. Sin embargo, hay productos que no requieren refrigeración.

La realidad es que, si bien existen cosas que deben ir obligatoriamente en el “refri”, hay otros que no lo requieren, ya que son capaces de mantenerse en buen estado por sí mismos y por sus componentes.

Estos son algunos productos que no requieren refrigeración aunque siempre hayas pensado que sí.

Así nace la confusión

Para descifrar si un producto necesita estar en refrigeración, bastará con analizar dos aspectos. El primero, si se trata de un perecedero, los cuales son definidos por la empresa de logística Noega Systems como aquellos que poseen características físicas, químicas y biológicas que alteran su estado en un tiempo determinado.

El segundo, si sus procesos de producción tienen medidas específicas que los hacen requerir de cierta temperatura para mantenerse útiles.

En ambos casos, se requieren condiciones especiales de almacenamiento y conservación para reducir el riesgo de sufrir descomposición temprana o contaminación propiciada por factores ambientales.

Los productos perecederos más habituales en cualquier hogar son las carnes, verduras, frutas, embutidos, lácteos y alimentos procesados. Sin embargo, no todos los artículos de estas categorías tienen que ir en el “refri” obligatoriamente, y es aquí donde suelen darse las confusiones.

Productos que requieren refrigeración
La mayoría de los productos perecederos deben estar en refrigeración. Foto: Pexels

Productos que no requieren refrigeración

1. Café

Los puristas del café se irían de espaldas al saber que hay quienes acostumbran almacenar los granos en el refri. Y peor, si supieran que otros más prefieren guardarlo en el congelador.

Al estar previamente tostados, no solo no necesitan refrigeración, sino que hacerlo podría alterar su sabor y aroma a causa de la humedad del ambiente. Y ni se diga en la nevera, pues al descongelarse se modificará por completo su estado original.

Para mantenerlo en buen estado únicamente se tiene que conservar en un ambiente seco y templado. Además de procurar que el recipiente donde decidas tenerlo no tenga orificios considerables y esté siempre bien sellado.

2. Catsup

Además de la catsup, aquí debemos añadir salsas picantes, mayonesas y mostazas. Los conservadores añadidos en cada uno de estos productos los vuelven aptos para mantenerse perfectos fuera del refrigerador.

En caso de que por gusto personal decidas meterlos al refri, entonces procura hacerlo de esta manera siempre. Es decir, deberás guardarlos así hasta que se terminen, de lo contrario existe el riesgo de que los cambios de ambiente generen alteraciones en ellos.

3. Conservas y enlatados

Al igual que el punto anterior, los artículos procesados en conserva y en lata no necesitan estar en el refrigerador, pues su contenido e ingredientes están diseñados para mantenerse funcionales estando a temperatura ambiente por mucho tiempo.

Así, productos como el atún, los pepinillos, aceitunas y chiles en vinagre no tienen que estar en el refrigerador. Tratándose de alimentos como atún, sardinas y chiles, deberás refrigerarlas una vez que las hayas abierto, cambiándolas de recipiente por uno sellable.

4. Pan

No hay nada como disfrutar de un pan recién salido del horno, calientito y esponjoso. Tristemente, esto no siempre es posible, y aunque quisiéramos que durara así toda la vida, no nos queda más que aceptar que el pan debe ser consumido máximo un par de días después de haberlo comprado.

Por ello, guardarlo en el refri es completamente inútil, además de que por la humedad y temperatura, el sabor y textura se verán afectados, pudiendo incluso absorber olores de tu nevera.

Tratándose de pan de caja, evalúa si puede ser refrigerado y si existe una razón, como los ingredientes añadidos o el ambiente de tu cocina. De lo contrario, bastará con sellar perfectamente bien su empaque y vigilar la fecha de caducidad indicada por el proveedor.

5. Aceites

La mayoría de los aceites comestibles son obtenidos a partir de un proceso que consiste en prensar ciertos ingredientes para recaudar sus propiedades, posteriormente se le añaden algunos otros para darle el sabor y la consistencia requerida.

Por ello no es necesario que los guardes en el refri. Primero porque no lo necesitan, ya que las posibilidades de que se echen a perder son casi nulas y, segundo, porque la humedad también podría hacer de las suyas.

6. Hierbas

Si en tus preparaciones no pueden faltar las hierbas aromáticas, es importante que sepas que no necesitas almacenarlas en el refrigerador, pues el método para mantener intactas sus propiedades es dejarlas secar en un ambiente fresco.

Dentro de la nevera solo se humedecerán y resecarán de algunas partes, dejando otras inservibles. Un recipiente hermético es la opción más indicada para su resguardo.

En el caso de las hierbas que suelen ser utilizadas cuando están frescas, como el cilantro, hierbabuena o perejil, procura que al guardarlas no tengan residuos de agua. También puedes colocar una servitoalla entre cada manojo y de ser posible, hazlo en una bolsa con cierre.

7. Ajo y cebolla

Guardar ajo y cebolla en el refigerador es un error muy común, pues se piensa que afuera podrían descomponerse al ser ingredientes delicados. La realidad es que, mientras estén completos, no deben estar en refrigeración.

Olvídate del temor de que puedan contaminar tu cocina con aromas desagradables, ya que no alterarán el ambiente y te será más fácil cortarlos. Si cuando los uses te queda una parte, opta por guardarlas en el refri haciendo uso de un recipiente hermético, sino aquí sí podría haber un efecto aromático no tan agradable.

¿Frutas y verduras necesitan refrigeración?

Aquí debes seguir tu instinto basándote en las condiciones climáticas de tu hogar y qué es lo que quieres refrigerar. La mayoría de frutas son aptas para estar a temperatura ambiente, siempre y cuando conserven su cáscara original, además de que no estén magulladas. En estos casos lo ideal sí será guardarlas herméticamente dentro del refri.

Así, además de mantenerlas listas para su consumo, te librarás de los molestos mosquitos que se forman alrededor de estos productos.

En cuanto a los vegetales, es casi la misma regla, aunque con ellos no hay mayores repercusiones en su estado, salvo por ligeras modificaciones en su consistencia. Como sucede con los pepinos y pimientos, que por el frío podrían llegar a humedecerse.

Productos que no requieren refrigeración
Mantén tu refrigerador limpio para evitar mezcla de olores. Foto: Unsplash

¿Beber café con azúcar reduce la mortalidad?

Café reduce la mortalidad

¿Habías escuchado o leído alguna vez que beber café reduce la mortalidad y protege contra enfermedades como la diabetes y el cáncer? Esto es porque estudios científicos han establecido esa relación desde hace tiempo.

Ahora, un estudio publicado por la revista médica Annals of Internal Medicine y retomado por The Harvard Gazette dice que añadir un poco de azúcar a tu taza no elimina los efectos en la mortalidad, contrario a lo que se pensaba.

Esta investigación mostró que aquellas personas que bebían de 1.5 a 4.5 tazas de café al día, incluso con una cucharadita de azúcar, tenían 30% menos probabilidad de morir durante los siguientes siete años a comparación de quienes no bebían café.

Christina Wee, profesora asociada de la Escuela de Medicina de Harvard, escribió un editorial complementario y explicó los hallazgos en una conversación con The Harvard Gazette.

Ciencia en el café

¿Beber café reduce la mortalidad? La profesora reveló que los bebedores de café tienden a tener un riesgo de mortalidad sustancialmente menor en comparación con los no bebedores de café. La evidencia principal hasta la fecha se basa en gran medida en estudios de observación de cohortes, en los que se comparan bebedores de café y no bebedores de café a lo largo del tiempo.

También hay algunos estudios más pequeños, que en lugar de medir directamente el consumo de café, observan los marcadores genéticos que están correlacionados con el metabolismo de la cafeína y quiénes pueden tolerar mejor el café.

Christina Wee añadió que buscan a personas con esa composición genética, para ver si son indicadores de tener una mayor probabilidad de consumir café y ver si les va mejor. Esos estudios no han encontrado en gran medida ninguna diferencia en la mortalidad, aunque tienen sus limitaciones.

beber café reduce la mortalidad
Foto: Pexels. Benjamin Suter

Beneficios del café

Se le preguntó a la docente si ya había un veredicto final acerca de la investigación; Wee respondió que el jurado aún sigue en investigación. Pero mencionó que hay estudios fisiológicos más pequeños que sugieren que hay ciertos componentes del café que también pueden ser beneficiosos.

“La cafeína y los ácidos clorogénicos que se encuentran en el café parecen tener efectos antioxidantes y también inhiben la agregación plaquetaria. En el café hay evidencia que sugiere que hay sustancias que parecen tener efectos fisiológicos beneficiosos, que podrían conducir a las reducciones en la mortalidad que estamos viendo”, apuntó la profesora.

Sin embargo, Christina Wee puntualizó que esto es una evidencia de apoyo, pero no es definitiva.

La crema y el azúcar, ¿son malos?

The Harvard Gazette le preguntó a la profesora sobre si añadir crema y azúcar al café podría anular cualquier beneficio que pudiera haber en el estudio. La docente respondió que, hasta cierto grado, se analizó específicamente el consumo del café cuando se le agrega azúcar o edulcorantes artificiales en comparación con las personas que no bebían café.

“Si bebe café y le agrega un poco de azúcar, ¿sigue siendo potencialmente beneficiosa o al menos no dañino? Estos investigadores encontraron que el consumo moderado de café con un poco de azúcar agregada todavía estaba asociado con una reducción sustancial en el riesgo de mortalidad”, enfatizó Christina Wee.

beber café reduce la mortalidad
Foto: Pexels. Taha Samet Arslan.

La profesora complementó que no se había observado específicamente el café con crema o leche añadida. Tampoco compararon directamente beber café con azúcar o beber café sin azúcar.

Así que Wee concluyó que no pueden decir si beber café con azúcar es peor o mejor que beber café sin azúcar, porque estadísticamente, no hicieron esa comparación.

Barks de yogur para quitarte el hambre pero sin quitarte lo fit

Barks de yogur

Para esas ocasiones en que tienes antojo de algo dulce pero la dieta te detiene de comer un chocolate o un dulce, te presentamos los barks de yogur. Se trata de una opción que te quitará el antojo de algo dulce, pero a la vez es baja en calorías y nutritiva.

Aquí te contamos un poquito más sobre este rico postre y te damos un par de recetas para que lo prepares en casa.

¿Qué son los barks de yogur?

Literalmente, es una barra sólida hecha de yogur que contiene otros ingredientes como fruta picada, cereales y hasta chocolate, por mencionar algunos.

Son perfectos para botanear no solo porque son nutritivos y bajos en calorías, sino que también son fáciles de hacer y rinden mucho.

Ahora que ya sabes que son los barks de yogur, es momento de darte algunas recetas que puedes realizar.

Barks de yogur
Foto: iStock

Recetas de barks de yogur

Para todas las recetas necesitaras una bandeja para hornear y papel para hornear; de preferencia ten ya lista tu bandeja con el papel acomodado, así solo tendrás que poner la mezcla sobre el papel.

1. Chocolate y fresa

Si eres amante de la combinación de fresas con chocolate, esta receta es ideal para ti, solo necesitas lo siguiente.

  • 3 tazas de yogur griego natural
  • 2 cucharadas de miel o de jarabe de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • Fresas en rodajas o cuadritos
  • Chispas de chocolate

Primero, en un recipiente pon el yogur, la miel y la vainilla; revuelve bien los tres ingredientes hasta que estén fusionados.

Después sirve la mezcla en la bandeja, extiéndela de manera uniforme. Coloca los trozos de fresas y las chispas de chocolate en el orden que quieras.

Finalmente, mételo al congelador por 3 horas. Después de las 3 horas ya puedes partirlo con un cuchillo, ya sea en cuadros o en rectángulos.

2. Con plátano y cereales

Para esta receta solo necesitas esto.

  • 3 tazas de yogur natural
  • 2 cucharadas de miel o jarabe de arce
  • Plátano en rodajas
  • 1/4 de taza del cereal de tu preferencia

En un tazón o recipiente coloca el yogur y la miel, revuelve bien hasta que estén bien incorporados.

Pon la mezcla en la bandeja, úntalo por toda la bandeja de manera uniforme. Coloca los trozos de plátano y cereal como quieras.

Déjalo en el congelador durante 3 horas, después ese tiempo ya puedes cortarlo con un cuchillo en la forma que gustes.

3. Con crema de cacahuate y chocolate

Esta receta es para quien no le importa tanto mantener su onda fit y solo quiere comer algo dulce pero no tan caro o complicado. Los ingredientes son los siguientes.

  • 2 tazas de yogur griego sin azúcar
  • 1 taza de crema de cacahuate
  • Miel o jarabe de arce al gusto
  • Chispas de chocolate.
  • Plátano en trocitos.

En un tazón coloca el yogur y la crema de cacahuate, revuelve bien y si sientes que le falta sabor agrega la miel.

A partir de aquí, el procedimiento es el mismo que en los casos anteriores.

Recomendaciones

Los trozos del bark de yogur colócalos en un plato o un recipiente, si no te lo terminas es necesario dejarlo en refrigeración para que mantengan su consistencia.

Finalmente, recuerda que estas son recetas que nosotros te damos pero siempre puedes dejar volar tu imaginación y crear tus barks de yogur con los ingredientes que más te gusten o te llamen la atención.

Por ejemplo, puedes usar yogur de sabores, quedaría bien un bark de yogur de fresa con chispas de chocolate y almendras o hasta con granola.

Fuentes:
EatingWell
Hannah Magee RD

 

 

¿Cómo reaccionar a los cumplidos? Una psicóloga nos dice

Cómo reaccionar a los halagos

No todas las personas están acostumbradas a recibir cumplidos: es fácil pensar que la otra persona busca obtener un beneficio o no saber qué decir sin parecer engreída. Hay otras personas que han recibido cumplidos desde pequeñas y se vuelve algo común y positivo. ¿Cómo reaccionar a los cumplidos correctamente?

En este caso nos acercamos a la psicóloga Monserrat Vélez Hernández, especialista en Psicología Infantil; ella nos respondió algunas preguntas sobre qué hacer cuando alguien te da un cumplido.

Cómo reaccionar a los cumplidos

Cómo reaccionar a los cumplidos

1. ¿Hay alguna forma correcta?

En mi opinión creo que es importante ser asertivo, pero mucho tiene que ver con el contexto o situación donde se da el cumplido.

Por ejemplo, si es por un trabajo o un proyecto que hemos realizado nos ayuda a detectar nuestras fortalezas.

Otro aspecto a considerar es cómo nos hace sentir ese cumplido y también de quién lo recibimos.

La inteligencia emocional y la asertividad serán clave para una respuesta.

2. ¿Qué no hay que hacer?

No subestimar o minimizar cómo nos hace sentir recibirlo; si bien influye quién, cómo y dónde se dice, hay ocasiones en las que nos puede incomodar por la intención en la que se hace.

Es importante estar alerta ante situaciones que pueden implicar una transgresión, ser objetivo u objetiva y emplear la asertividad dependiendo el contexto.

3. ¿Se debe desconfiar de quién da los cumplidos?

Si los cumplidos van con una connotación lasciva, atentan contra la integridad de la persona y son no recíprocos, se pueden tratar de expresiones de violencia.

Es importante ser objetivo en situaciones de ese tipo, debemos tomar en cuenta que hay ocasiones en las que no solicitamos elogios o cumplidos, debemos respetar y ser respetados.

4. ¿Por qué para algunas es más difícil aceptar cumplidos?

Mucho tiene que ver el contexto o situación y de quién lo recibimos ya que eso influye en cómo nos hace sentir.

La autoestima y el concepto que tenemos de nosotros mismos, que se desarrolla en los primeros años de vida y con el tiempo se va afianzando, son los principales actores en la respuesta de los elogios o cumplidos.

Todos y todas somos diferentes, tenemos historias de vidas distintas.

5. ¿De qué forma ayudan los cumplidos?

Los cumplidos o elogios bien intencionados pueden ayudarnos como forma de autocrítica y mejorar aspectos de nuestra vida, también para detectar fortalezas que en nosotros no habíamos hecho conscientes.

5 de las mejores plantas para colgar en tu casa

Mejores plantas para colgar

Sabemos que no siempre se puede tener muchas plantitas en casa, ya que entre el poco espacio o las mascotas es muy probable que terminen rotas y destrozadas en muy poco tiempo; para evitar que tengas que limpiar tu hogar a cada rato te recomendamos 5 de las mejores plantas para colgar.

Las plantas colgantes son la mejor opción porque no están al alcance de ninguna mascota ni de los niños, le dan un toque único a tu casa, puedes poner muchas mientras no estorben el paso y no requieren grandes cuidados.

Mejores plantas para colgar
Foto: Pexels. Kate Darmony

Pero no cualquier planta puede vivir colgando del techo, por eso aquí te decimos algunas de las mejores plantas para colgar de tu techo y que no se marchitan.

Mejores plantas para colgar

1. Sedum morganianum

Foto: Wikimedia Commons. GFDL

También es comúnmente llamada Cola de burro. Esta planta tiene unas pequeñas y regordetas hojas en unos tallos que al colgar parecen una cascada, por lo regular se pone en macetas sobre una mesa pero lucirá más si la cuelgas de tu techo.

Forma parte de la familia de las suculentas, lo que hace que no necesite ser regada con mucha frecuencia, pero sí una buena cantidad de luz solar. Por lo tanto, si quieres esta planta en tu casa lo más recomendable es ponerla en un balcón o cerca de la ventana.

2. Senecio rowleyanus

Mejores plantas para colgar
Foto: Pexels. Teona Swift

También le dicen Collar de perlas. Su nombre surge por sus hojas esféricas que cuelgan de un tallo largo. También es llamada Rosario, por la misma razón.

De igual manera no necesita mucha agua, ya que las almacena en sus hojas, además puedes ponerla en cualquier lugar de tu casa y crecerá bien.

Solo cuida no darle mucha agua o se puede pudrir de las raíces.

3. Ceropegia woodii

Mejores plantas para colgar
Foto: Wikimedia Commons. Andrew Butko

También es denominada Collar de corazones. No requiere grandes cuidados, solo regarla muy esporádicamente.

Sus hojas son pequeñas, en forma de corazón con unos pequeños toques de púrpura. Al igual que las otras sus hojas penden de un tallo. Estos tallos pueden crecer hasta 4 metros de largo, por lo que son ideales para colgar de tu techo.

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4. Asplenium nidus

Helecho nido de ave
Foto: Wikimedia Commons. David J. Stang

Le dicen Helecho nido de ave. Su nombre lo obtiene por la forma de sus hojas, las cuales se agrupan desde la base de la planta creando una forma similar al nido de un pájaro, también estas hojas tienen una punta como espada y los lados ondulados y oblicuos.

Ponla en una habitación con mucha luz pero no solar; sí requiere que la riegues con frecuencia, pero además de eso no requiere grandes cuidados.

5. Phalaenopsis

También llamada Orquídea polilla. Como última opción te mostramos una planta que le dará color a la habitación donde la pongas. Este género de plantas crece en las ramas de los árboles, por lo que quedará muy bien en una maceta colgando de tu techo.

Una de sus peculiaridades son las flores que duran largos períodos de tiempo, crecen durante los meses de diciembre a mayo (de invierno a primavera). La forma de las flores es idéntica a las alas de una polilla.

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Fuentes:
Better Homes & Gardens.
Country Living.

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