Cósmicas, plataforma para inspirar, conectar y transformar a las mujeres

Cósmicas

Un espacio donde las mujeres encuentren inspiración, apoyo y una comunidad que crezca junto a ellas, esto es Cósmicas, una nueva plataforma que nació de la necesidad de crear un entorno en el que cada mujer pueda conectar con otras y descubrir herramientas que transformen su vida diaria.

“Nuestro propósito es simple: ofrecer un espacio de conexión y aprendizaje donde las mujeres se sientan acompañadas en su camino de crecimiento”, indica Tatiana Villarreal, una de las tres fundadoras de Cósmicas que para su primer evento, Voces Cósmicas, promete ser un encuentro único.

Con el objetivo claro de inspirar, motivar y acompañar a mujeres en su camino de autodescubrimiento y desarrollo, esta plataforma se ha comprometido a ser un espacio expansivo y colaborativo, donde mujeres de diversas trayectorias puedan aprender, compartir sus historias y encontrar herramientas para mejorar sus vidas diarias. “Nuestro propósito es crear un impacto colectivo positivo que potencie el desarrollo personal de las mujeres”, agrega Tatiana.

El primer evento oficial de Cósmicas

Foto: Cortesía

El lanzamiento de la plataforma contará con su primer evento oficial: Voces Cósmicas, el cual se llevará a cabo el 12 de febrero de 2025 en el Auditorio Blackberry de la Ciudad de México. El evento tendrá como invitada principal a Gabby Bernstein, autora de diversos bests sellers, quien ofrecerá una conferencia enfocada en bienestar emocional, espiritualidad y cómo llevar una vida plena.

“Es más que una conferencia; es un espacio para descubrir nuevas herramientas y prácticas que mejorarán tu vida diaria”, explica Ana Paula Simón, otra de las fundadoras de Cósmicas, quien lleva más de siete años trabajando en el empoderamiento de la mujer a través de iniciativas y eventos.

Además de Bernstein, Voces Cósmicas contará con la participación de expertas como Andrea y Pamela Berrondo, quienes comparten sus conocimientos en medicina funcional y biohacking, así como de Yulene Galera, speaker motivacional que inspira a las mujeres a transformar sus vidas. Según Jimena Álvarez, cofundadora de la plataforma, este evento será una oportunidad para que las asistentes conecten y crezcan juntas: “Los efectos positivos de las conexiones y aprendizajes generados en Cósmicas se reflejarán no solo en las vidas de las participantes, sino también en sus entornos cercanos”.

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Los planes y visión a futuro

Cósmicas no sólo es una plataforma de eventos, es un espacio integral que buscará expandir sus actividades en el ámbito digital y en eventos presenciales. Tras el evento Voces Cósmicas, la plataforma seguirá ofreciendo contenido y experiencias que aborden temas como el autocuidado, la salud mental, la espiritualidad, la maternidad y el liderazgo, todos con la intención de empoderar y transformar la vida de cada una de sus integrantes.

En palabras de Tatiana Villarreal, la visión de Cósmicas es generar un impacto colectivo que se traduzca en un cambio positivo, no solo en las mujeres que forman parte de la plataforma, sino también en sus comunidades. “Cada historia personal que se comparte en Cósmicas es una oportunidad de aprendizaje para todas”, apunta Villarreal, destacando la importancia de crear un espacio donde las mujeres puedan sentirse escuchadas y valoradas.

Quiénes están detrás de Cósmicas

Cósmicas fue fundada por Jimena Álvarez, Tatiana Villarreal y Ana Paula Simón, tres mujeres con trayectorias diversas, pero con una misión común. Jimena Álvarez, periodista y conductora con más de una década de experiencia en Televisa Deportes, ha creado una comunidad sólida a través de su podcast “Historias que no se cuentan”, donde comparte relatos inéditos que invitan a la reflexión. A lo largo de su carrera, Jimena ha entrevistado a figuras como Pelé y Serena Williams, consolidándose como una voz influyente en el mundo del deporte y, ahora, en el empoderamiento femenino.

Tatiana Villarreal es emprendedora y fundadora de una agencia de marketing y comunicación con alcance global. Es apasionada del desarrollo personal y el liderazgo consciente, Tatiana ha colaborado con marcas como Adidas y HBO MAX. Su rol en Cósmicas es buscar generar un espacio de mentoría y transformación, comprometida con la justicia social y la equidad de género. Como ella misma señala: “Cósmicas es la oportunidad de hacer algo significativo, que me enorgullezca y que impulse a muchas mujeres”.

Mientras que Ana Paula Simón, especialista en mercadotecnia y organización de eventos, ha encabezado una plataforma de mujeres durante más de siete años, promoviendo el liderazgo femenino en México. Ana Paula, madre de cuatro hijos, ha trabajado con marcas internacionales y decidió dedicarse a proyectos con propósito. Para ella, Cósmicas representa un compromiso genuino con el bienestar y empoderamiento de las mujeres en todas sus facetas.

Compra tus boletos: Para aquellas interesadas en asistir a Voces Cósmicas, los boletos están disponibles en la plataforma Boletia. La promesa de Cósmicas es simple, pero profunda: ser una plataforma en la que cada mujer pueda encontrar su voz, conectar con otras y descubrir nuevas formas de crecer y evolucionar juntas.

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Actitudes gordofóbicas que las mujeres no debemos normalizar

Actitudes gordofóbicas que las mujeres no debemos normalizar

Estamos muy acostumbradas a mirarnos a nosotras mismas y a las demás como seres cuyo valor depende de su aspecto físico, sin darnos cuenta de lo agotador que esto es. Esperamos días, meses o incluso años para finalmente usar ese vestido, conocer gente, explorar el mundo o incluso disfrutar de la playa poniendo de pretexto nuestro peso, lo cual ocurre por el miedo irracional y tan normalizado que tenemos a nuestros propios cuerpos. Existen muchas actitudes gordofóbicas que las mujeres no debemos normalizar.

La gordofobia es un tema que se ha puesto en discusión en años recientes pero ¿verdaderamente comprendemos lo que implica vernos como seres y no como cuerpos? Es un planteamiento difícil, dejar de lado los juicios que realizamos diariamente no es cosa de un día. Te compartimos algunos datos que pueden ayudar a replantearte estas actitudes.

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¿Qué es la gordofobia?

El Instituto Nacional contra la Discriminación, la Xenofobia y el Racismo (INADI) propone que la gordofobia surge a partir del falso cuerpo ideal, es decir, aquel cuerpo que está sobre los demás y se posiciona como la meta irreal de millones de mujeres y personas. Es un fenómeno que niega la diversidad corporal por medio del rechazo y la invisibilización de los diferentes tamaños, tallas, aspectos, colores y experiencias de cada cuerpo.

Las personas gordas son las principales víctimas de discriminación por el simple hecho de existir, el cuerpo gordo es puesto en juicio como una señal de poco autocuidado, poco esfuerzo por ser delgado y que, por ello, “merece ser castigado”. Ten en mente que la culpa y la vergüenza son los principales incentivadores de la gordofobia y la humillación no permite una vida plena.

Esta perspectiva no solo produce grandes daños, sino también ignora las condiciones económicas, culturales, médicas, genéticas, educativas y sociales en las que viven las personas, así lo explica el Instituto Canario de Igualdad (España).

Es necesario recalcar que este problema no afecta exclusivamente a las personas que no encajan dentro del molde del “cuerpo perfecto”, pues recae mayormente sobre los hombros de todas las mujeres. El machismo impone reglas e ideales estéticos inalcanzables sobre las mujeres y exige siempre su cumplimiento, la socióloga Esther Pineda nombra este concepto como violencia estética.

Actitudes gordofóbicas que las mujeres no debemos normalizar

La lucha contra la estigmatización de los cuerpos gordos es esencial para poder escapar de la cárcel mental en la que nos encerramos. Las frases que solemos decir pueden dañar más de lo que creemos, te mostramos ejemplos.

  1. “El lunes empiezo la dieta” o “el lunes ya me porto bien”.
    Seguro la has dicho o escuchado, nos impide disfrutar el momento y los alimentos. Muestra un enfoque en ser delgada y castigarnos por disfrutar la comida, cuando alimentarse es una necesidad fisiológica por la que no tenemos que sentirnos culpables.
  2. “Ella está gorda, pero es súper bonita de cara”.
    Con frases como la anterior, estamos asumiendo que ser gorda es algo malo, le estamos dando un valor a una característica física. Es como si asumiéramos que el cuerpo de una persona es “feo”, pero su cara no.
  3. “Como que ya subiste de peso, lo digo porque me importa tu salud”.
    Tal como te compartimos anteriormente, la gordofobia ignora la génetica de las personas, ya que la “salud” no se ve igual en todas. En esta frase asumimos que la salud solo existe en personas delgadas, lo cual es falso.
  4. Usar la palabra “gorda” como insulto.
    Las características físicas no son insultos, ni deben usarse para humillar. La palabra “gorda” no debería tener una connotación negativa.
  5. “Tómame una foto, pero que no salga gorda”.
    Ser gorda no es malo, ni es algo que tiene que esconderse. El cuerpo no es algo malo o aterrador, sin importar sus condiciones.

Algunas medidas para evitar la gordofobia

  • No fomentar la cultura de la dieta, las restricciones y castigos suelen ser contraproducentes porque no impulsan una buena relación con la comida.
  • Hablar de la salud como algo más allá del peso, la salud mental también es importante.
  • Señalar la discriminación hacia personas gordas como algo tóxico.
  • Visibilizar la diversidad corporal, los cuerpos delgados no son los únicos que existen ni los únicos que son valiosos.
  • Dejar de comentar sobre los cuerpos ajenos.

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¿Qué son los derechos reproductivos? 7 cosas que debes saber

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Los derechos reproductivos son fundamentales para el ejercicio de los derechos humanos de las mujeres. De acuerdo con Human Rights Watch, se refieren a la capacidad de las mujeres para tomar decisiones informadas y libres sobre su vida reproductiva, incluyendo el número de hijos que desean tener y el espaciamiento entre los nacimientos. Estos derechos abarcan servicios esenciales como atención prenatal, parto seguro, acceso a métodos anticonceptivos y aborto legal y seguro, entre otros.

Estos derechos también incluyen a las infancias, juventudes y se aplican de manera general a cualquier individuo sin importar sexo biológico, género o identidad. Y abarcan la posibilidad disfrutar de una sexualidad plena, libre de coerción, discriminación y violencia. Lo que es esencial para la autonomía y dignidad de las personas. Estos están interrelacionados con otros derechos humanos fundamentales, como el derecho a la salud, a la vida y a la libertad.

NOSOTRAS te compartimos información sobre qué son, cómo deben garantizarse y 7 datos acerca del panorama global sobre los derechos reproductivos y sexuales.

¿Qué son los derechos reproductivos?

Foto: Pexels. Norma Gabriela Galván.

De acuerdo con el Consejo de Montevideo sobre Población y Desarrollo, los derechos sexuales y reproductivos, abarcan “el acceso a la sexualidad plena en condiciones seguras, libertad de decisión, informada, voluntaria y responsable. El respeto hacia la orientación sexual e identidad de género, sin coerción, discriminación ni violencia. Y garantizar el derecho a la información y a los medios necesarios para la salud sexual y reproductiva”.

Además, según el Fondo de Población de las Naciones Unidas, “también incluye el derecho a adoptar decisiones relativas a la reproducción sin sufrir discriminación, coacciones ni violencia, de acuerdo con lo establecido en los documentos de derechos humanos”.

La capacidad de decidir cómo ejercer nuestra sexualidad, incluyendo nuestra orientación sexual e identidad de género, así como aspectos de nuestra salud reproductiva, relaciones personales, la estructura de nuestra familia, es fundamental para nuestra autonomía y dignidad.

¿Cómo los Estados pueden garantizar estos derechos?

Para que estos derechos sean efectivos, de acuerdo con la Conferencia Internacional sobre Salud Reproductiva, los Estados tienen la obligación de garantizar que todas las personas tengan acceso a servicios de salud sexual y reproductiva de alta calidad. Esto implica que los servicios, bienes e información sobre salud sexual y reproductiva deben ser:

  • Disponibles en cantidades adecuadas y distribuidas equitativamente entre la población.
  • Accesibles tanto geográficamente como económica y socialmente, eliminando barreras que impidan el acceso.
  • Culturalmente apropiados y proporcionados sin discriminación, respetando los derechos humanos, la dignidad y la privacidad de las personas.
  • De buena calidad, garantizando que los servicios sean seguros y efectivos.

Sin embargo, en todo el mundo, millones de personas, en particular aquellas pertenecientes a comunidades marginadas y estigmatizadas o que viven en condiciones de pobreza, se ven imposibilitadas para tomar decisiones libres e informadas sobre sus cuerpos. Esto sucede porque los gobiernos intentan dictar cómo las personas establecen relaciones íntimas, expresan su deseo y deciden sobre la maternidad. A menudo, esto afecta de manera más aguda a las mujeres, las niñas y las personas LGBTIQ+.

7 cosas que debes saber sobre los derechos reproductivos

A continuación, te compartimos siete datos sobre el panorama actual de los derechos reproductivos y sexuales, de acuerdo con información de Amnistía Internacional, movimiento global​ que trabaja por la promoción y defensa de los derechos humanos.

1. Sobre el embarazo

En países como El Salvador, Noruega, Rusia, Ucrania y los Estados Unidos, las mujeres embarazadas son objeto de políticas y prácticas punitivas basadas en su comportamiento real o percibido. En EE. UU., las leyes de “agresión fetal” permiten que los fetos sean considerados “víctimas” de violencia, llevando a procesar a mujeres que sufren abortos espontáneos o son sospechosas de dañar a su feto.

Además, se ha incorporado a los óvulos fertilizados como posibles sujetos de derecho en los códigos penales estatales, para ampliar el alcance de estas leyes. Esta regulación punitiva viola los derechos humanos de las mujeres, incluida su autonomía corporal y el respeto hacia su capacidad de agencia.

2. Sobre la criminalización de la sexualidad y la reproducción

Cuando los gobiernos imponen leyes que controlan las decisiones personales sobre la sexualidad y la reproducción, se considera un acto de criminalización en materia de derechos. Esto incluye la prohibición penal del aborto, las relaciones sexuales fuera del matrimonio o la conducta sexual entre personas del mismo sexo.

Estas políticas afectan desproporcionadamente a comunidades marginadas. Por ejemplo, en África, algunos gobiernos han aprobado leyes que castigan las relaciones homosexuales con penas que violan los derechos humanos. Por otra parte, en gran parte del continente americano, las mujeres embarazadas, los profesionales de la salud y otras personas que ayudan a realizar abortos pueden enfrentar severas consecuencias legales.

3. Sobre las relaciones sexuales fuera del matrimonio

En países como Camerún, Irán, Jordania, Marruecos, Filipinas, Arabia Saudita, Emiratos Árabes Unidos, partes de los Estados Unidos y Taiwán, tener relaciones sexuales fuera del matrimonio puede considerarse un delito y conllevar penas severas. En Jordania, las mujeres acusadas de salir de casa sin permiso o de tener relaciones fuera del matrimonio enfrentan la posibilidad de ser sometidas a “pruebas de virginidad”, violando su dignidad y derechos humanos, muchas veces de formas tortuosas. Además, las mujeres embarazadas fuera del matrimonio también se enfrentan a la separación forzosa de sus hijos recién nacidos.

4. Sobre la comunidad LGBTIQ+

Según la International Lesbian, Gay, Bisexual, Trans and Intersex Association (ILGA), en aproximadamente 60 países, los actos sexuales consensuados entre personas del mismo sexo son ilegales. En Hungría, una ley anti-LGBTIQ+ prohíbe la educación y representación de conductas homosexuales ante los niños. Por otra parte, en China, las personas enfrentan barreras significativas para acceder a tratamientos de afirmación de género y atención médica relacionada, limitando sus derechos y bienestar.

5. Sobre el trabajo sexual

Muchos países prohíben el trabajo sexual mediante leyes que penalizan el intercambio de sexo por dinero o bienes. Esto se traduce en la criminalización de las trabajadoras sexuales, que a menudo son vistas como criminales o como víctimas sin ninguna capacidad de agencia sobre sus cuerpos. Por otro lado, países como Nueva Zelanda, los Países Bajos, Dinamarca y partes de Australia han despenalizado o regulado el trabajo sexual, reconociendo la autonomía y dignidad de quienes eligen esta forma de trabajo.

6. Sobre la criminalización de las personas que viven con VIH

La criminalización del VIH implica el uso injusto de la legislación penal contra personas que viven con el virus, basándose únicamente en su estado serológico. Esto implica la aplicación de leyes penales para juzgar a personas que viven con el VIH por la transmisión involuntaria del virus, la exposición percibida o potencial al VIH, y/o por no revelar su estado serológico.

Según ONUSIDA, 92 países han legislado contra la no revelación del estado serológico, lo que tiende a afectar desproporcionadamente a poblaciones marginadas. Esta criminalización socava tanto los derechos humanos como los esfuerzos de salud pública para prevenir nuevas infecciones.

7. Sobre la justicia reproductiva

La justicia reproductiva es un concepto que aborda la intersección entre los derechos reproductivos y otras formas de opresión, como la raza, clase y estatus migratorio. Loretta J. Ross, académica feminista y activista, señala que “la justicia reproductiva aborda cuestiones de control demográfico, autodeterminación corporal, derechos de los inmigrantes, justicia económica y ambiental. Además de la soberanía y militarismo e injusticias criminales que limitan los derechos humanos individuales debido a opresiones grupales o comunitarias”. Este enfoque reconoce que la salud reproductiva está profundamente entrelazada con la justicia social.

El acceso a los derechos reproductivos es vital para la salud y el bienestar de cualquier individuo, en especial, de las mujeres y comunidades marginadas en todo el mundo. La lucha por estos derechos sigue siendo un aspecto crucial de la justicia social y los derechos humanos. Misma que aún enfrenta retos significativos en el contexto actual derivados del autoritarismo y la desigualdad global. La promoción y defensa de estos derechos son esenciales para garantizar que todas las personas puedan tomar decisiones informadas y libres sobre sus cuerpos y vidas.

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Las primeras mujeres trans que desfilaron para el Victoria’s Secret Fashion Show

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Tras una pausa de seis años, anoche volvió a realizarse una edición del Victoria’s Secret Fashion Show. Para este evento icónico en la industria de la moda, se tomaron algunas medidas en favor de la inclusión y la diversidad. Entre esas medidas, por primera vez dos mujeres trans formaron parte del desfile.

Te contaremos sobre Alex Consani y Valentina Sampaio, las dos modelos que hicieron historia unas horas atrás.

Las primeras mujeres trans que desfilaron para el Victoria’s Secret Fashion Show

Foto: AP

Alex Consani y Valentina Sampaio fueron las dos mujeres que representaron un cambio para el desfile, el cual se llevó a cabo en Nueva York. Compartieron la pasarela con figuras como Kendall Jenner, Gigi y Bella Hadid, y Tyra Banks.

Consani es una modelo californiana de 21 años, quien inició su carrera hace nueve años. Inició en una agencia llamada Slay Model Management, que está compuesta por modelos transgénero. Como recopila Daily Mail, en esa época hizo historia al ser la modelo trans más joven; al respecto, le dijo al portal Who What Wear que “la empujó para trabajar más duro y esforzarse en su carrera”.

A los 16 firmó con la agencia IMG Models y desde entonces ha trabajado con marcas como Tom Ford, Versace, Burberry, Chloe y Alexander McQueen.

Foto: AFP

La brasileña Valentina Sampaio es el otro ángel de Victoria’s Secret que debutó ayer. Ella tiene 27 años y fue la primera modelo trans de la firma de lencería, tras firmar en 2019. En su momento le dijo a People que “la familia Victoria’s Secret le ha mostrado al mundo que una mujer trans es tan hermosa y excepcional como todas en la pasarela”.

Ella fue descubierta por un artista del maquillaje y consiguió trabajo mediante una agencia en Sao Paulo. Desafortunadamente, al principio fue difícil que las marcas la llamaran debido a los prejuicios y discriminación. En 2017 fue portada para la revista Vogue Paris y ha trabajado con marcas como L’Oréal, Balmain y Dior Beauty.

Este avance para la firma de lencería se da cinco años después de que un anterior directivo, Ed Razek, hizo comentarios discriminatorios hacia las mujeres trans y plus size; renunció en 2019, luego de que el desfile anual había sido cancelado.

Mont Ventura, la muralista que representa a México con Victoria’s Secret

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Por primera vez desde 2018, este 15 de octubre se llevará a cabo una nueva edición del Victoria’s Secret Fashion Show. Para celebrarlo se organizaron varias actividades, como la aparición de murales representativos en varios destinos internacionales. Para representar a México con la marca, se eligió el trabajo de la artista Mont Ventura.

A continuación te contamos más sobre la obra de esta ilustradora mexicana.

Mont Ventura, la muralista que representa a México con Victoria’s Secret

Foto: Instagram. @montventura_

Montserrat Ventura, ilustradora originaria de San Luis Potosí, ha dicho que es “un sueño hecho realidad” representar a México con la marca Victoria’s Secret. “Yo no me imaginaba llegar hasta aquí”, dijo para un video oficial en redes sociales.

En una calle de la Ciudad de México, su mural para la firma de lencería cubre varios pisos de un edificio. Es un par de alas de ángel gigantes, donde conviven tonos como el dorado, turquesa, salmón, azul marino y escarlata. Puede leerse el nombre de Montserrat y de fondo tenemos las icónicas franjas rosa y beige de la marca.

Este mural es uno de cuatro que se realizaron por comisión para Victoria’s Secret para celebrar su desfile en 2024; en ellos trabajaron cuatro artistas internacionales, y Mont Ventura fue la encargada de representar a México.

Foto: Instagram. @montventura_

La ilustradora ya había trabajado previamente en murales para grandes marcas Adidas y El Palacio de Hierro. También ha creado arte para productos de la firma Bioderma.

Hace unos meses presentó el mural “Raíces”, en honor a las mujeres potosinas. En esta obra, Instituto de las Mujeres del estado y el Museo de Arte Contemporáneo de San Luis Potosí, representó tres oficios tradicionales e invaluables: el rebozo, la gastronomía y el tejido de palma.

Foto: Instagram. @montventura_

La artista, quien suele tocar temas como el feminismo en sus obras, también participó en un proyecto de rehabilitación de espacios urbanos en San Luis Potosí, con el mural “El Encuentro”. Aquí, simbolizó la dualidad entre la vida y la muerte mediante la festividad tradicional del Xantolo.

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En el Día Internacional de la Niña, debes saber estos datos

Día Internacional de la Niña

Cada 11 de octubre se conmemora el Día Internacional de la Niña, una fecha que se resalta para promover los derechos, la igualdad y el acceso a una vida libre de violencia.

Estos son algunos datos que debes conocer en este día tan importante.

7 datos que debes conocer en el Día Internacional de la Niña

Foto: Unsplash. Assad Tanoli

1. Desigualdad en las oportunidades de educación

Casi 1 de cada 5 niñas en el mundo no termina el primer ciclo de educación secundaria y casi 4 de cada 10 niñas no terminan el segundo ciclo de secundaria en la actualidad, de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas.

2. Trabajo no remunerado

Las niñas de entre 5 y 14 años dedican 160 millones de horas diarias más al trabajo doméstico y no remunerado que los niños de su misma edad. Esto quiere decir que se perpetúan roles de género en los que el trabajo doméstico recae en las mujeres, impidiendo igualdad de oportunidades.

3. Violencia de pareja

Casi una de cada 4 adolescentes casadas o en pareja de entre 15 y 19 años ha sufrido violencia física o sexual por parte de su pareja al menos una vez.

4. Matrimonio infantil

Según la organización Save the Children, a nivel mundial una niña se casa cada tres minutos; en países extremadamente frágiles, esta cifra aumenta a una niña cada 30 segundos y una de cada 4 niñas da a luz antes de cumplir los 18 años.

5. Crisis humanitaria

En la actualidad, 32 millones de niñas crecen en zonas de emergencia, estando en riesgo no solo del matrimonio infantil sino de la creciente inestabilidad.

6. Menos oportunidades en STEM

En Latinoamérica y el Caribe, menos del 30% de las personas graduadas en carreras STEM (ciencia, tecnología, ingeniería y matemáticas) son mujeres.

7. Agenda 2030

La Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible, que la ONU creó, tiene entre sus objetivos trabajar en la igualdad de género y el empoderamiento de la mujer; esto, por supuesto, incluye los derechos de las niñas y adolescentes.

Cuántos estados de México han despenalizado el aborto

Cuántas muertes por abortos no seguros ocurren en el mundo

Este 10 de octubre, Michoacán se pintó de verde y se convirtió en la próxima entidad de nuestro país que dejará de criminalizar a las mujeres por ejercer sus derechos reproductivos. Hace unos días, Jalisco también se había unido a esta lista. Pero, ¿cuántos estados en México han despenalizado el aborto y dado ese paso hacia la defensa de los derechos de las mujeres?

Recordemos que en 2021 la Suprema Corte de Justicia de la Nación mandó que en nuestro país es inconstitucional criminalizar a las mujeres que deciden abortar.

Cuántos estados de México han despenalizado el aborto

Con Michoacán y Jalisco, son 15 las entidades que eligieron dejar de criminalizar la libertad de decidir que tenemos las mujeres. A continuación enlistamos los otros estados que lo han hecho, de acuerdo con la organización GIRE.

  1. CDMX
  2. Oaxaca
  3. Hidalgo
  4. Veracruz
  5. Coahuila
  6. Baja California
  7. Colima
  8. Sinaloa
  9. Guerrero
  10. Baja California Sur
  11. Quintana Roo
  12. Aguascalientes
  13. Puebla

Es importante precisar que no es lo mismo despenalizar que legalizar. La activista Abogada Fémina explica que, desde la perspectiva jurídica, “despenalizar el aborto significa que el aborto dejará de ser considerado un delito, por lo que no podrán ser sancionadas penalmente las mujeres que decidan abortar ni las personas profesionales de salud que decidan practicarlo”.

La legalización, sin embargo, “tiene que ver con aprobar leyes y destinar los recursos necesarios para que sea una práctica segura”, explica.

Han Kang, la mujer que ganó el Premio Nobel de Literatura en 2024

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Este jueves se dio a conocer que la escritora surcoreana Han Kang es quien recibirá el Premio Nobel de Literatura de 2024. Se trata de la mujer número 18 que cuenta con este reconocimiento, tras Annie Ernaux que ganó en 2022.

Además, de acuerdo con la BBC, es la primera mujer asiática en recibir el galardón y la tercera persona dedicada a la escritura que lo gana en Corea del Sur.

Foto: AP

Quién es Han Kang

Han Kang es una autora de 53 años que nació en la ciudad de Gwangju y en la actualidad reside en Seúl. La Academia Sueca ha definido su trabajo como una “intensa prosa poética que confronta traumas históricos y expone la fragilidad de la vida humana”.

Es hija de un novelista y tenía solo 23 años cuando una revista de su país publicó por primera vez sus poemas.

Kang saltó a la fama con su novela “La vegetariana”, de 2007; esta obra de tres partes relata la historia de una mujer que enfrenta rechazo y aislamiento de sus familiares tras dejar de comer carne. Con esta obra, en 2016 se convirtió en la primera mujer coreana que ganó el premio Booker (uno de los más prestigiosos en literatura), de acuerdo con National Public Radio.

Su última obra, publicada en 2023, se llama “Lecciones de griego” y trata la relación de un profesor que está perdiendo la vista y una mujer que ya no tiene la capacidad de hablar.

Recordemos que la escritora sueca Selma Lagerlöf fue la primera mujer en ganar el Nobel de Literatura, en 1909. Entre las galardonadas también se encuentran figuras como Louise Glück (2018), Alice Munro (2009) y Gabriela Mistral (1938).

Qué es el feminismo interseccional y por qué debes conocerlo

Qué es el feminismo interseccional y por qué debes conocerlo

El feminismo interseccional ofrece una lente poderosa para examinar y comprender la complejidad de las opresiones que enfrentan las mujeres en diferentes contextos. Este término, introducido por la académica y activista Kimberlé Crenshaw en 1989, sostiene que la concentración en una única forma de opresión, como el género o la raza, perpetúa la discriminación, especialmente contra mujeres que se enfrentan a múltiples formas de desigualdad.

NOSOTRAS te explicamos en qué se enfoca el feminismo interseccional y por qué es importante conocer sus líneas de acción.

¿Qué es el feminismo interseccional y por qué debes conocerlo?

Qué es el feminismo interseccional y por qué debes conocerlo
Foto: Freepik.

Kimberlé Crenshaw explica que “no todas las desigualdades son iguales”. La interseccionalidad, tal como la definió, es “un prisma para ver la manera en que diversas formas de desigualdad a menudo operan juntas y se exacerban entre sí”.

Este concepto reconoce que las experiencias de discriminación son más complejas de lo que a menudo se presenta, dado que las identidades sociales de las mujeres pueden superponerse, generando efectos que no pueden entenderse de forma aislada.

El Colectivo Combahee River, compuesto por lesbianas negras, fue pionero en esta lucha. Abogaron por alianzas estratégicas con hombres negros para combatir el racismo, con mujeres blancas para oponerse al sexismo y con mujeres lesbianas para erradicar la homofobia. Este modelo interseccional fomenta un enfoque inclusivo que amplía las oportunidades para la acción colectiva.

A medida que el feminismo interseccional ha evolucionado, ha llegado a ser una herramienta de análisis tanto en el ámbito académico como en el activismo social. Sin embargo, su creciente popularidad también ha suscitado debates sobre su aplicación. Crenshaw advirtió que “tendemos a hablar de la desigualdad racial como algo separado de la desigualdad basada en el género, la clase, la sexualidad o la condición de inmigrante”. Reconocer cómo se entrelazan estas categorías es esencial para abordar las injusticias de manera efectiva.

¿Cuáles son las principales líneas de acción que aborda el feminismo interseccional?

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El feminismo interseccional ha expuesto que ciertas luchas, como la justicia reproductiva, no son iguales para todas las mujeres. Según la ONU Mujeres, durante los años 70 y 80 muchas mujeres negras lucharon para evitar abortos forzados, un tema que no se contemplaba en el discurso feminista dominante. Este tipo de invisibilidad persiste, afectando a mujeres de clase trabajadora y otros grupos marginalizados.

El contexto histórico también es crucial. La activista brasileña Valdecir Nascimento enfatizó que “el diálogo para promover los derechos de las mujeres negras debe ponerlas en el centro”. Resaltando que las voces de mujeres racializadas han sido históricamente invisibilizadas e infravaloradas. “No deseamos que otros hablen en nombre de las feministas negras, ni de las feministas blancas ni de los hombres negros. Es crucial que las mujeres jóvenes negras tomen el liderazgo en esta lucha”, señaló Nascimiento.

Adoptar una perspectiva interseccional también implica reconocer los contextos históricos que rodean a cada mujer, puesto que las prolongadas historias de violencia y discriminación sistemática han generado desigualdades profundas que afectan a ciertos grupos desde el principio. Desigualdades que entrelazan el género con la pobreza, los sistemas de castas, el racismo y el sexismo.

Las experiencias de Sonia Maribel Sontay Herrera, una defensora de los derechos humanos en Guatemala, también reflejan esta realidad. Como mujer indígena, ha enfrentado discriminación desde una edad temprana, viéndose obligada a abandonar su lengua materna y enfrentando estereotipos que limitan sus oportunidades laborales.

“Quienes se ven más afectados por la violencia de género y las desigualdades de género son también los más empobrecidos y marginados”, afirma Majandra Rodríguez Acha, líder juvenil de Perú. Esto subraya que el feminismo interseccional no solo busca la igualdad de género, sino también la justicia social en todas sus dimensiones.

Contra el ‘feminismo blanco’

El feminismo interseccional también busca desafiar el “feminismo blanco”, que tiende a eclipsar las luchas de las mujeres negras y otros grupos minoritarios. De acuerdo con la Universidad Denison en Ohio, este término se refiere a un enfoque del feminismo que ha sido históricamente dominado por mujeres blancas, occidentales y privilegiadas, especialmente durante las primeras olas del movimiento. Este feminismo se centró en la lucha por la “igualdad” de género, pero a menudo ignoró las experiencias y necesidades de mujeres de otros orígenes raciales y socioeconómicos, asumiendo erróneamente que todas las mujeres compartían las mismas luchas.

Las feministas de color, especialmente durante la Segunda Ola, denunciaron esta falta de inclusión y señalaron que el movimiento feminista perpetuaba el racismo y el clasismo al no reconocer que las mujeres no son un grupo homogéneo. Propusieron la interseccionalidad como un marco fundamental para redirigir el feminismo hacia una lucha por la emancipación y la justicia social que incluya a todas las mujeres.

El “feminismo blanco”, por tanto, asume que las necesidades de todas las mujeres son idénticas a las de las mujeres blancas occidentales. A diferencia del feminismo interseccional, a partir del cual se da lugar a nuevas perspectivas que permiten comprender los diversos matices de opresión que afectan a las mujeres y a las identidades femeninas en su pluralidad. En donde se incluyen, el feminismo decolonial, el feminismo de la discapacidad y el transfeminismo.

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Por primera vez, 3 mujeres lideran los máximos poderes en México

3 mujeres lideran los máximos poderes

El pasado 1° de octubre se vivió un momento histórico en México, no solamente porque inició el mandato de nuestra primera presidenta. En un acto significativo, por primera vez 3 mujeres representaron a los Poderes de la Unión.

En la división de poderes de nuestro país, el Ejecutivo, Legislativo y Judicial tienen una representante femenina.

Por primera vez, 3 mujeres lideran los máximos poderes en México

Foto: Diego Simón Sánchez

Ayer fue la investidura de Claudia Sheinbaum Pardo, la primera presidenta en la historia de México. Junto a ella estuvo Norma Piña, presidenta de la Suprema Corte de Justicia. Quien le entregó la banda presidencial a Pardo fue Ifigenia Martínez, presidenta de la Mesa Directiva de la Cámara de Diputados.

Hasta 2025 estas mujeres ejercerán al mismo tiempo su cargo. En el caso de Norma Lucía Piña Hernández, su periodo como presidenta de la SCJN comenzó en enero de 2023 y concluirá el 31 de diciembre de 2026; ella también hizo historia en su momento, al ser la primera mujer con su cargo.

Ifigenia Martínez y Hernández está al frente de la Cámara de Diputados desde el 1° de septiembre y su periodo termina el 31 de agosto de 2025. A sus 94 años es reconocida como una precursora de la izquierda mexicana y fue cofundadora del Partido de la Revolución Democrática.

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Lo que toda mujer debe considerar antes de elegir roomie

Lo que toda mujer debe considerar antes de elegir roomie

Elegir un roomie es una decisión muy importante que puede impactar tanto tu estilo de vida como tu bienestar personal. Para muchas mujeres jóvenes, compartir un espacio con alguien es una opción económica y una oportunidad para hacer conexiones.

Sin embargo, antes de tomar la decisión de vivir con otra persona, hay varias cosas que debes tener en cuenta para que la experiencia sea lo más positiva posible. Aquí te compartimos algunos puntos esenciales.

Lo que toda mujer debe considerar antes de elegir roomie

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1. Para elegir un roomie debe haber compatibilidad de hábitos y estilos de vida

Uno de los factores más importantes es la compatibilidad en cuanto a hábitos y estilos de vida. Tal vez tú seas de las que disfrutan de un espacio tranquilo, mientras que tu posible roomie prefiere organizar fiestas con frecuencia. La clave es asegurarte de que ambas partes estén alineadas en términos de cómo les gusta vivir su día a día. Según la psicóloga y experta en relaciones de convivencia, Carla Martínez, “vivir con alguien que comparte tus valores y estilo de vida reduce significativamente los conflictos en el hogar”.

Antes de tomar la decisión, es recomendable tener una conversación abierta sobre horarios de trabajo, hábitos de limpieza, ruido y visitas. Asegúrate de que tus expectativas coincidan con las de tu futuro roomie. Recuerda que una buena convivencia se basa en acuerdos claros desde el principio.

2. Finanzas claras y transparentes es vital para tener un roomie

El aspecto financiero es una de las principales razones de conflictos entre roomies. Es fundamental que ambas partes tengan claro cómo se dividirán los gastos. Esto incluye desde el alquiler hasta los servicios como electricidad, agua, gas e internet. Establecer un presupuesto común puede ayudar a evitar malentendidos.

Según un estudio de la Universidad de Harvard, los problemas financieros son una de las principales causas de estrés en la convivencia compartida. Para evitar estos conflictos, es recomendable acordar los pagos por adelantado y, si es posible, establecer un sistema automatizado para los gastos compartidos.

Como recomienda Luis García Aranda, especialista en educación financiera, “tener una comunicación abierta y honesta sobre el dinero desde el inicio es esencial para evitar problemas a largo plazo”.

3. Compatibilidad emocional y social

Vivir con otra persona significa compartir más que solo un espacio físico. Es probable que compartas emociones y experiencias, por lo que es crucial que te sientas cómoda con tu roomie a nivel emocional y social.

Ana Ruiz, terapeuta en relaciones interpersonales, afirma que “una relación saludable con tu roomie debe basarse en la confianza y el respeto mutuo”. Asegúrate de que puedes comunicarte abiertamente con esta persona y que ambos estén dispuestos a resolver conflictos de manera madura.

Además, es importante evaluar cómo manejan los momentos de estrés o conflicto. Tal vez no siempre estés de acuerdo con tu roomie, pero lo importante es cómo se resuelven esos desacuerdos. Una buena comunicación y una actitud comprensiva pueden hacer la diferencia.

4. Antes de aceptar un rommie, analiza tus expectativas a largo plazo

Antes de mudarte con alguien, es útil considerar las expectativas a largo plazo. Pregúntate: ¿esta persona tiene planes de mudarse pronto? ¿Cómo se sentirían ambas partes si uno de los dos decide irse antes del tiempo acordado?

Tener estas conversaciones desde el principio puede evitar sorpresas desagradables más adelante.
Como concluye el estudio realizado por el Institute for Applied Social Studies, “la planificación a largo plazo es esencial para mantener una convivencia armoniosa y sin sorpresas”. Por eso, no dudes en discutir los planes futuros y en qué situación se encuentra tu roomie en términos laborales, personales y financieros.

Elegir un roomie no es solo una cuestión de comodidad económica; es una decisión que puede influir en tu bienestar emocional y mental. Asegúrate de evaluar cuidadosamente los hábitos, las finanzas, la compatibilidad social y las expectativas a largo plazo antes de tomar la decisión.

Como dice la experta en convivencia Carla Martínez, “la clave para una buena convivencia es la comunicación y la flexibilidad”. ¡Recuerda que tu hogar debe ser un espacio de paz y armonía, y elegir bien a tu roomie es el primer paso!

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Michelle Garza, la directora mexicana que hará película de terror hollywoodense

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Michelle Garza Cervera, cineasta mexicana reconocida por su aclamada película de terror “Huesera”, será la directora del remake del icónico thriller noventero “La mano que mece la cuna” (“The hand that rocks the cradle”), una producción que promete llevar su visión única del género a Hollywood.

NOSOTRAS te contamos todo lo que se sabe sobre este nuevo proyecto hollywoodense dirigido por Michelle Garza.

Michelle Garza, la directora mexicana que hará película de terror hollywoodense

Foto: X. @FICUNAM.

Michelle Garza Cervera ha captado la atención internacional nuevamente, tras anunciarse el nuevo proyecto en el que está trabajando. De acuerdo con The Hollywood Reporter, la cineasta estará a cargo de la dirección del remake de “La mano que mece la cuna”, clásico de terror originalmente dirigido por Curtis Hanson en 1992.

La nueva versión de esta película, producida por Radar Pictures, contará con la actuación de Maika Monroe. Ella es la actriz reconocida por su trabajo en la cinta de culto “It follows” y por su interpretación de la “detective Harker” en “Longlegs”, estrenada este año. Para el remake de Garza Cervera, Monroe dará vida al papel originalmente protagonizado por Rebecca De Mornay, “Payton Flanders” (“Ms. Mott”).

La historia se centra en una mujer (“Ms. Mott”) cuya vida da un giro trágico tras la pérdida de su esposo, quien era un ginecólogo acusado de abuso sexual que, tras ser arrestado, decidió acabar con su propia vida. La búsqueda de venganza la lleva a infiltrarse en la vida de una de las víctimas de su pareja, convirtiéndose en la niñera de la familia. Lo que desata consecuencias fatales dentro de este hogar.

El guion del remake será escrito por Micah Bloomberg, conocido por su trabajo en la serie “Homecoming” de Prime Video. Es probable que este nuevo proyecto no busque ser una simple readaptación del thriller de 1992, sino que se espera que refleje la estética inquietante que Garza Cervera ha establecido en su carrera, a través de la cual ha ofrecido un enfoque renovado al terror psicológico con perspectiva de género.

Quién es Michelle Garza, directora de ‘Huesera’

Huesera / Tráiler

Michelle Garza Cervera, egresada del Centro de Capacitación Cinematográfica en la CDMX, es una cineasta que se ha caracterizado por su estilo único en la dirección de proyectos de terror, así como su enfoque particular al abordar problemáticas de género. Su ópera prima, “Huesera” (2022), aborda temas como la maternidad, la identidad y los roles de género a través del terror.

Este filme, que tuvo su estreno en el Festival de Cine de Tribeca en 2022, no solo le valió el premio a la Mejor Nueva Directora Narrativa y el Premio Nora Ephron, sino que también acumuló más de 40 galardones en festivales alrededor del mundo. Además de 17 nominaciones en los Premios Ariel de la Academia Mexicana de Artes y Ciencias Cinematográficas (AMACC).

La cineasta ha demostrado su versatilidad al dirigir episodios de la serie “Marea alta” y el remake de la serie “La hora marcada” para Vix. Además ha sido seleccionada para el programa de becas Sundance Momentum, que apoya a cineastas de grupos subrepresentados. Y su trabajo ha sido reconocido en más de 100 festivales internacionales.

El nuevo proyecto de Michelle Garza la posiciona para consolidarse como una de las voces más importantes del terror contemporáneo. Llevando su talento como realizadora al escenario internacional que, sin duda, dejará una marca imborrable en la industria demostrando su visión e influencia en el cine de terror contemporáneo.

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4 cosas que aprendimos de Gala Montes en LCDLFMX

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El reality show La Casa de los Famosos México (LCDLFMX) está a unos días de terminar. Aunque la segunda temporada de este programa tuvo fuertes polémicas y acusaciones de misoginia, también han destacado participantes que se han mostrado a favor de las causas sociales y en contra de la violencia. Una de esas personas es Gala Montes, quien se encuentra entre los cinco finalistas.

Durante su paso por el reality show, la actriz y cantante de 24 años se ha ganado a gran parte del público por su carisma y se ha expresado tal como es, venciendo prejuicios sobre cómo “deben” ser o comportarse las mujeres. Incluso ha sido apodada “la novia de México” en redes sociales.

Cosas que aprendimos de Gala Montes en LCDLFMX

1. Calladitas NO nos vemos más bonitas

Aunque durante su participación en La Casa de los Famosos México Gala Montes recibió comentarios misóginos (frente a ella y a sus espaldas), ella no se quedó callada ante los ataques directos.

Específicamente, durante una de las galas que se transmitieron por las noches, se enfrentó a su agresor, el youtuber Adrián Marcelo (quien es conocido por hacer “chistes” misóginos y tiene una acusación de abuso sexual). Frente a los otros participantes y en televisión nacional, Gala no dejó de defenderse de los cuestionamientos y descalificativos que el youtuber regiomontano le hacía.

Este enfrentamiento terminó con la salida de Adrián Marcelo del reality show, durante un momento en que varios patrocinadores del programa anunciaban su salida por las muestras de violencia que la audiencia señaló en redes sociales.

Una parte del público cuestionó a Gala y la criticó pero, aun imaginando que eso podría pasar, la actriz decidió romper el silencio y demostrar que es momento de no quedarnos calladas como sociedad.

2. Debemos romper el pacto patriarcal

Durante el enfrentamiento que Gala Montes tuvo en LCDLFMX con Adrián Marcelo, sus compañeros no intervinieron. Karime Pindter y Mario Bezares, integrantes del “team Mar”, la apoyaron, pero no hubo intervenciones durante la discusión que ocurrió en vivo.

La actriz señaló al día siguiente que valoraba el apoyo de sus compañeros de equipo, pero se sentía decepcionada de que nadie hubiera intervenido, en su equipo o en el “team Tierra”. Hizo referencia a cómo en la sociedad los actos de violencia pueden pasar frente a otras personas, pero nadie intenta combatirlos.

Si no rompemos el pacto patriarcal, esa complicidad que permite los actos de violencia contra las mujeres y que se puede ver como simple silencio, la sociedad no puede cambiar.

De acuerdo con el Instituto para el Desarrollo de Masculinidades Anti Hegemónicas (IDMAH), el pacto patriarcal es “la identificación masculina con otros hombres por el simple hecho de ser hombres”, explican en su Glosario de Conceptos Básicos. Esta identificación la autora Olga del Carmen Maldonado Gómez la explica como una relación recíproca que solo puede darse entre semejantes. Por lo tanto en una sociedad patriarcal, que solo le da valor a los hombres, las mujeres nunca serán las semejantes.

Las características de la sociedad patriarcal conllevan al desarrollo actual del pacto patriarcal. En donde los hombres se apoyan unos a otros (vistos como iguales) para justificar las violencias que ejercen hacia las mujeres. De esta forma se transforman en cómplices de acciones de odio hacia las mujeres.

3. La depresión se ve de muchas formas

En varias ocasiones, Adrián Marcelo cuestionó el diagnóstico de depresión que tiene Gala Montes y se burló de que la actriz toma medicamento recetado. Ella no solamente manifestó que la depresión puede manifestarse de muchas maneras, sino admitió con orgullo que está tomando acción para cuidar su salud mental.

No existe vergüenza en tomar medicamento para una condición de la salud mental.

La idea de que una persona tiene que lucir triste todo el tiempo para tener depresión, es uno de los mitos más dañinos que existen sobre la salud mental. Aunque no tenga signos visibles para los demás, una persona puede estar lidiando con depresión y teniendo importantes efectos en su vida, han explicado organizaciones e instituciones como la Librería Nacional de Medicina de Estados Unidos.

4. No hay comidas buenas ni malas

En su paso por LCDLFMX, Gala Montes ha hablado sobre su relación con la comida y el Trastorno de la Conducta Alimentaria que vivió. También ha abordado el tema de las conductas compensatorias que nos imponemos tras comer y que no hay comidas “buenas” ni “malas”.

Las conductas compensatorias forman parte de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y consisten, literalmente, en imponerse acciones para compensar un “atracón” o tras comer algo “malo”. Puede ser algo muy normalizado, como hacer ejercicio para “ganarte” un alimento alto en calorías, pero también puede involucrar conductas de alto riesgo como inducir vómito, ejercicio en exceso, ayunar y hacer dietas restrictivas.

Por otro lado, como explica el portal especializado Everyday Health, la alimentación saludable se basa en los nutrientes que cada cuerpo necesita y en el equilibrio, no en calificar las comidas como “buenas” o “malas”. Este tipo de calificativos que muchas mujeres conocemos desde la niñez, advierte la psicoterapeuta Paula Atkinson, provienen de la gordofobia y la cultura “cero grasas”.

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7 señales ‘sutiles’ de que vives acoso laboral

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El bullying no es exclusivo de la época escolar y va mucho más allá de los insultos directos o los golpes. A veces puede verse como ataques que apenas se notan y te hacen dudar si tú estás exagerando. Hoy NOSOTRAS te contamos algunas señales “sutiles” de que vives acoso laboral.

Si te sientes identificada con las situaciones que describiremos, busca ayuda. Ya sea mediante tu red de apoyo (amigos o familiares), la autoridad en tu centro de trabajo (como el departamento de recursos humanos) o ayuda profesional, es importante que tomes acción para cuidar tu integridad.

Qué es el acoso laboral

Este término abarca comportamientos y actitudes muy diversos que representan agresiones que afectan, amenazan o intimidan a una persona en el entorno laboral. Puede tratarse de acciones muy sutiles que cuesta trabajo señalar o acusar.

Este tipo de agresiones ocurren tanto entre colegas de una misma jerarquía como de un superior hacia subordinados.

De acuerdo con Harvard Business Review, tan solo en Estados Unidos más de 48 millones de personas reportan bullying en el espacio laboral; en países como India, la cifra alcanza 55% de la fuerza laboral.

El acoso laboral puede hacerte perder tu motivación, repercutir en tu desempeño laboral y tener consecuencias en tu salud mental, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido (NHS).

Señales ‘sutiles’ de que vives acoso laboral

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1. No te incluyen en las conversaciones

No es que todo el equipo de trabajo deba actuar como los mejores amigos, pero hay señales muy marcadas de que alguien te está ignorando a propósito. Esto constituye una forma de abuso, como indica NHS.

Este tipo de bullying puede generar sentimientos de aislamiento e insignificancia en la víctima, dice la firma legal Spraggs Law. En ocasiones, ignorar a alguien viene de los estereotipos y prejuicios con base en la apariencia, creencias, cultura o religión.

Estos son algunos ejemplos.

  • Si alguien organiza un evento o actividad e incluye a todos, menos a ti.
  • Cuando sientes que todas tus propuestas o comentarios son ignorados en las juntas y reuniones.
  • Cuando ignoran tus preguntas.
  • Si una persona actúa como si no estuvieras ahí.

2. Menosprecian tu trabajo frente a tus superiores

Puede ser muy desagradable cuando durante una junta alguien hace comentarios sarcásticos sobre tu trabajo, pone en duda tus conocimientos o te hace quedar mal. Pero, si es algo constante y de manera arbitraria, se trata de bullying. Esto no solo te hace sentir mal, sino entorpece los procesos de trabajo.

Si te pasa, una de las acciones que puedes tomar es realizar un registro preciso de tus actividades, entregas y logros, para poder presentarlo en cualquier momento ante tus superiores.

3. Ocultar información

Aquellas acciones que te impidan realizar un buen trabajo, como ocultarte fechas de entrega o información clave sobre juntas y procedimientos, también califica como acoso laboral. Si el ‘bully’ logra su cometido, puede ocasionarle problemas a la víctima sin que nadie se entere qué sucedió en realidad.

4. Inician rumores o chismes sobre ti

No debemos normalizar la propagación de chismes sobre una persona, pues esta es una manifestación de acoso. El blog oficial de la plataforma Indeed explica que los ‘bullies’ de la oficina pueden hacer esto para ganar un beneficio propio o simplemente por ver sufrir a alguien; en cualquier caso, es acoso y debe combatirse.

5. Te sobrecargan de trabajo de manera injusta

Darte plazos imposibles de cumplir o una carga excesiva de trabajo solo a ti, es un abuso de poder y debe combatirse. Se trata de una forma de abuso muy peligrosa pues, al venir de una persona con mayor jerarquía, parece “justifcarse” y da un pretexto para llamar la atención por “incumplimiento”.

6. Dar tareas absurdas

El ‘bullying’ puede verse como una carga de tareas tediosas e insignificantes, enlista Indeed. Se asignan a propósito para mantener al margen a la víctima, impedir que gane reconocimiento o tenga un mayor sentimiento de logro.

7. Edadismo

Actuar con base en creencias y estereotipos relacionados con la edad también se puede convertir en bullying. Por ejemplo, asumir que una persona mayor no sabe de tecnología o menospreciar las ideas de alguien muy joven, puede resultar en acciones en perjuicio de ellos.

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Qué significa la igualdad salarial entre mujeres y hombres

igualdad salarial

Cada 18 de septiembre, se conmemora el Día Internacional de la Igualdad Salarial. Esta fecha sirve para visibilizar y resaltar la importancia de que mujeres y hombres reciban igualdad de remuneración por un trabajo del mismo valor.

De acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas, esta lucha se basa en el compromiso por los derechos humanos y en contra de cualquier forma de discriminación contra las mujeres.

Qué es la brecha salarial

En todas las regiones del mundo, de manera general, las mujeres reciben menor paga que los hombres, indica la ONU; la estimación es que a nivel global ganamos un 20% menos. Básicamente, esto es la brecha salarial de género.

Existen diversas razones que perpetúan este fenómeno. Entre ellas, que las mujeres realizan aproximadamente tres horas más de trabajo de cuidados en casa que los hombres (cuidado de niños y otros familiares). Además, existe una sobrerrepresentación de mujeres en el ámbito informal, donde no hay manera de garantizar las prestaciones sociales o paga justa.

La brecha de género, según la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres, tiende a aumentar durante los años de formación de una familia. Esto, porque la maternidad puede tener efectos negativos en la remuneración y progresión profesional de una mujer, además de que los servicios públicos para el cuidado infantil son insuficientes.

Qué significa la igualdad salarial entre mujeres y hombres

Según la Comisión Nacional de los Derechos Humanos, la igualdad salarial es el derecho a la igualdad de remuneración entre mujeres y hombres por un trabajo de igual valor, y es el principio diseñado para alcanzar la equidad salarial (es decir, una remuneración justa).

La Organización Internacional del Trabajo especifica que la igualdad salarial es un derecho humano al que deben tener acceso tanto mujeres como hombres. De lo contrario, se está cometiendo discriminación en el empleo; sin embargo, reconoce que este es un problema mundial.

Es importante distinguir entre lo que es “trabajo igual” y “trabajo de igual valor”. El primero se refiere a que dos o más personas hacen prácticamente el mismo trabajo.

En cambio, el concepto “trabajo de igual valor” es mucho más amplio. Se refiere a que mujeres y hombres pueden llevar a cabo un trabajo de contenido diferente, que requiere de cualificaciones diferentes y que se empeña en condiciones diferentes, pero que en general es de igual valor; tanto mujeres como hombres deberían recibir una remuneración igual.

El concepto de “trabajo de igual valor” es esencial para combatir la discriminación, pues los trabajos que mujeres y hombres ejercen todavía suelen ser distintos con base en roles de género y prejuicios. Las mujeres se siguen concentrando en un número limitado de empleos y tienden a estar minusvalorados, dice la Organización Internacional del Trabajo.

Es importante buscar la igualdad salarial por distintas razones. Entre las que ONU Mujeres enlista, se encuentra respetar los derechos de las mujeres, beneficiar la productividad, por combatir la pobreza y por armonía social.

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Qué hacer si no conseguiste ese trabajo que querías

¡Confía en tu proceso y sigue adelante! Ese trabajo perfecto para ti está más cerca de lo que crees. Foto: Pexels

Sabemos lo frustrante que es no conseguir ese trabajo que tanto querías. Pero antes de que te desanimes o te llenes de dudas, queremos recordarte algo: no conseguirlo no es el final del camino, es solo una parada temporal en tu carrera. Aquí te damos algunos consejos para manejar esta situación y puedas seguir adelante con más fuerza que nunca.

Permítete sentirlo

Es completamente normal sentir tristeza, frustración o incluso enojo. No conseguir ese trabajo que te emocionaba puede ser un golpe a tu autoestima. ¡Está bien sentirse mal! Date permiso para procesar tus emociones.

Puedes tomarte un día para desahogarte, hablar con una amiga, ver una película, o simplemente descansar.

“Reconocer y validar tus emociones es el primer paso para superarlas. No evites lo que sientes, pero tampoco te quedes estancada en ese lugar emocional”, comenta Brené Brown, investigadora y autora de “El poder de la vulnerabilidad”.

Al final, lo que más importa es cómo te levantas. Así que, si necesitas llorar o darte un respiro, hazlo, pero luego prepárate para seguir adelante.

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No reprimas tus emociones. Recuerda, esto es temporal. Foto: Pexzels

No lo tomes personal

Es fácil caer en la trampa de pensar que si no conseguiste el trabajo es porque no eras lo suficientemente buena, pero esto rara vez es cierto.

Para Amy Cuddy, psicóloga social y autora del libro “Presencia”, “el rechazo no es una definición de tu valor. Es, simplemente, una señal de que necesitas ajustar tu estrategia o buscar un entorno donde tus habilidades sean mejor valoradas”.

Hay muchos factores que juegan en el proceso de selección: desde los requisitos internos de la empresa hasta la cantidad de candidatos con perfiles similares al tuyo. No te castigues ni te compares con los demás.

Que no te hayan dado el trabajo, no significa que no seas capaz o que no merezcas un gran puesto.

Pide retroalimentación

Si tienes la oportunidad, ¡pide feedback! Muchas empresas están dispuestas a darte retroalimentación sobre tu entrevista o tu currículum.

Saber qué áreas puedes mejorar te ayudará a estar mejor preparada para futuras oportunidades.

A veces, el simple hecho de pedir feedback te permitirá ver las cosas desde otra perspectiva y te dará la confianza de que estás en el camino correcto.

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Pide retroalimentación a tu entrevistador. Foto: Pexels

Refina tu estrategia de búsqueda

No conseguir ese trabajo puede ser la oportunidad perfecta para ajustar tu enfoque. Haz una revisión de tu currículum, tu perfil de LinkedIn o incluso tu portafolio si lo tienes.

Asegúrate de que estén actualizados y reflejen lo mejor de ti. También puedes replantearte las empresas en las que aplicas.

Pregúntate si estás buscando en lugares que realmente encajan con tus valores y habilidades, o si es hora de explorar otras industrias o roles que te apasionen.

Sheryl Sandberg, directora operativa de Facebook y autora de “Lean In”, siempre comenta que “buscar trabajo es una oportunidad de crecimiento.

Cada nueva postulación es una oportunidad para mostrar lo mejor de ti y aprender algo nuevo sobre ti misma y sobre el mercado”.

Invierte en ti misma

Aprovecha este momento para mejorar tus habilidades. Hay un montón de cursos en línea gratuitos o de bajo costo que pueden ayudarte a destacar en tu campo.

Tal vez aprender una nueva herramienta, mejorar en algo específico relacionado con tu profesión, o incluso desarrollar habilidades blandas como la comunicación o el liderazgo te lleven al siguiente nivel.

Recuerda, cada nueva habilidad que adquieres es una inversión para tu futuro.

Toma cursos en línea gratuitos o a bajo costo
Toma cursos en línea gratuitos o a bajo costo. Foto: Pexels

Redefine el fracaso

No haber conseguido ese trabajo no es un fracaso, sino una lección. Tal vez este no era el camino que debías seguir, o quizás hay algo mejor esperándote a la vuelta de la esquina.

Cambia tu perspectiva y piensa en lo que puedes aprender de esta experiencia. El éxito no siempre es lineal, y cada obstáculo te prepara para algo más grande.

“El fracaso no es lo opuesto al éxito, es parte de él. Cada contratiempo te acerca más a lo que realmente está destinado para ti”, dice Arianna Huffington, fundadora de The Huffington Post.

Mantén una mentalidad positiva

Este paso es clave. No conseguir un trabajo puede ser desalentador, pero mantener una mentalidad positiva y proactiva hará que todo sea más llevadero.

A veces, la clave está en la persistencia. No te rindas y sigue aplicando. Sigue trabajando en ti misma y ten la confianza de que el trabajo adecuado llegará.

¡El que realmente está alineado con tu propósito y habilidades!

Busca a tu red de apoyo

Tener una red de apoyo es fundamental en momentos como estos. Habla con amigos, familiares o compañeros que te entiendan y te puedan animar.

A veces, un poco de ánimo externo puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva diferente y recargar tu energía.

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Permite que tus amigos te hagan sentir mejor. Foto: Pexels

Revisa tus metas

Finalmente, tómate un momento para reevaluar tus metas profesionales. No conseguir un trabajo puede ser una señal para ajustar tu enfoque. Pregúntate si realmente te apasionaba ese rol o si hay otras áreas que te motivan más.

Estar alineada con lo que realmente quieres hará que tus futuras búsquedas laborales sean mucho más gratificantes.

Recuerda, no conseguir ese trabajo que querías no significa el final de tus aspiraciones. Al contrario, es una oportunidad para crecer, mejorar y prepararte para lo que está por venir. ¡Confía en tu proceso y sigue adelante! Ese trabajo perfecto para ti está más cerca de lo que crees.

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Lo que debes saber antes de irte de casa de tus papás

irte de casa de tus papás

Dar el paso de irte de casa de tus papás es un gran paso en la vida, especialmente si estás entre los 20 y los 30 años. Este proceso marca el inicio de tu verdadera independencia y puede ser emocionante, pero también está lleno de desafíos.

Si estás a punto de embarcarte en esta nueva aventura, hay algunas cosas clave que debes saber antes de hacer las maletas.

Lo que debes saber antes de irte de casa de tus papás

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1. Finanzas: el pilar de tu independencia

Uno de los principales aspectos que debes considerar es tu situación financiera. Mudarse implica no solo el pago del alquiler, sino también cubrir gastos como el supermercado, las facturas de servicios públicos y, por supuesto, el entretenimiento.

Si hasta ahora dependías de la ayuda económica de tus padres, será crucial que planifiques bien tu presupuesto.

Como dice el autor financiero Dave Ramsey, “el dinero no da la felicidad, pero sí la tranquilidad”, y tener una gestión responsable de tus ingresos te permitirá disfrutar de tu independencia sin preocupaciones innecesarias.

Una buena práctica antes de mudarte es llevar un registro de tus gastos actuales. Si ya estás aportando algo en casa, sabrás más o menos lo que gastas al mes, pero si no, intenta simular lo que gastarías viviendo sola por un mes o dos para ajustar expectativas.

2. Tareas del hogar: la realidad de vivir sola

¿Sabes cocinar? ¿Lavar la ropa? Estos son detalles que pueden parecer secundarios, pero vivir sola implica asumir responsabilidades que antes posiblementes tus papás tomaban.

Planificar tus comidas, aprender recetas básicas y organizar tu tiempo para que tu hogar funcione correctamente son habilidades que agradecerás tener.

De acuerdo con la experta en desarrollo personal Brené Brown, “independencia no es hacer todo por ti misma, sino saber cuándo pedir ayuda y cuándo resolver por tu cuenta”.

Si te das cuenta de que no sabes manejar algún aspecto del hogar, no temas pedir consejo a amigos o familiares que ya han dado este paso.

3. Salud mental y emocional: la importancia de la estabilidad

Mudarte puede ser una experiencia liberadora, pero también puede generar mucha presión emocional.

Estar sola puede darte tiempo para conocerte mejor, pero también puede llevar a sentirte aislada, especialmente si has estado acostumbrada a la compañía constante de tu familia.

Por ello, es importante que construyas un sistema de apoyo que incluya a amigos, colegas y, por supuesto, a tu familia. Mantén siempre un equilibrio entre disfrutar de tu espacio y socializar.

La psicóloga Susan Pinker destaca que, “las relaciones sociales son clave para el bienestar mental”, por lo que no te aísles y asegúrate de mantener una vida social activa.

4. Organización y planificación: dos claves para el éxito

Otro aspecto que no puedes ignorar es la importancia de la organización. Desde la planificación de tus finanzas hasta la organización del tiempo, ser independiente te exigirá un nivel de previsión que quizás no habías experimentado antes.

Haz listas, lleva un calendario y organiza tus tareas del día a día para que no te sientas abrumada por el caos que, inevitablemente, puede surgir al vivir sola.

Tómate el tiempo para planificar no solo tu semana, sino también tu futuro. El empresario y autor Stephen Covey afirmaba que “la organización es la base del éxito”, y en este nuevo capítulo de tu vida, será tu mejor aliada para evitar que las cosas se salgan de control.

5. Despedidas y nuevos comienzos

Por último, pero no menos importante, prepárate para las emociones encontradas que pueden surgir al dejar la casa de tus papás. Es posible que sientas nostalgia o incluso culpa por dejar el hogar familiar.

Sin embargo, recuerda que este es un paso natural en la vida. Despedirte no significa romper vínculos, sino fortalecerlos desde otra perspectiva.

Mudarse es un gran desafío, pero también una oportunidad maravillosa para crecer y conocerte mejor. ¡Tómalo con calma y disfruta del viaje hacia tu nueva independencia!

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Presentan Fundación Naná, contra la violencia de género

Fundación Naná

La mañana de este martes se llevó a cabo la presentación de Fundación Naná, una organización dedicada a combatir y prevenir la violencia de género y el feminicidio. La presentación se llevó a cabo en el Museo Memoria y Tolerancia, en presencia de la presidenta y fundadora de Naná, Ximena Céspedes.

Céspedes realizó este esfuerzo a un año del feminicidio de su hija, Ana María Serrano Céspedes. Joven de 18 años que presuntamente fue asesinada por su exnovio Allan ‘N’, al interior de su casa en Atizapán de Zaragoza, mientras sus padres se encontraban de viaje.

NOSOTRAS te compartimos toda la información sobre la presentación de Fundación Naná, organización contra la violencia de género.

Presentan Fundación Naná, organización contra la violencia de género

Ximena Céspedes, en convenio con el Museo Memoria y Tolerancia (MMyT) de la CDMX, presentó en conferencia de prensa la Fundación Naná. Es una organización dedicada la prevención y difusión de información en contra de la violencia de género y el feminicidio. Esto, a un año del feminicidio de Ana María Serrano Céspedes. La fundación nace como una apuesta de concientización, educación y justicia para erradicar patrones de conducta precursores del feminicidio.

“Queremos dedicarnos a la violencia de género en la etapa de noviazgo”, declaró Céspedes, presidenta de la institución, quién señaló la necesidad de “ayudar a salir del círculo de violencia” a las víctimas a través de “la ruptura del pacto machista” y “dejando de normalizar la violencia”.

Al respecto de esto último Laura Vélez coordinadora de investigación y materiales de la Dirección de Exhibiciones temporales del MMyT, añadió: “tenemos que visibilizar lo que está pasando (…) las cifras por feminicidio no han más que subido y esto no puede traer como consecuencia que pensemos ‘es normal’”.

“No queremos que Ana María sea una estadística más, lo que queremos desde la fundación es dejar de normalizar esa violencia y que los 12 de septiembre, los 25 de noviembre o los 8 de marzo estemos contando el número de mujeres que salvamos y no las que murieron el año anterior”, añadió Céspedes.

¿Cuáles son sus objetivos?

De acuerdo con el sitio oficial de la Fundación, dentro de los objetivos se encuentra “la difusión de información para prevenir y proteger la integridad y la vida de las mujeres”. Necesidad que enfatizó Céspedes, al cuestionarse sobre el caso de su hija. “¿Qué pudimos haber hecho diferente? En el caso de ella no pudimos, pero en todos los demás casos sí hay mucho que se puede hacer”.

A lo que Vélez agregó la importancia de compartir herramientas que ayuden a las víctimas a “descubrir que las mujeres tenemos esa facultad de analizar si ‘algo no está bien’ como en el caso de una relación que puede tener ciertos tintes de violencia, y decir: ‘hasta aquí’”.

Como parte de la discusión sobre las herramientas para prevenir la violencia de género, Céspedes expuso algunos comportamientos clave para identificar distintas etapas de violencia en las relaciones de pareja, como celos, faltas de respeto o daño al autoestima y el aislamiento. Esto, tras presentar una carta dirigida a su hija por parte de Allan ‘N’, en donde, de acuerdo con la presidenta de la Fundación, se visualizan “todas las señales de violencia” a las que refirió.

Naná es el nombre que recibe la Fundación en memoria de la forma en la que la familia de Ana María se refería a ella. Esta iniciativa nace en un contexto carente de instituciones que atiendan y promuevan herramientas e información preventiva sobre la violencia de género y el feminicidio.

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¿Sabías que tu relación con el dinero no es sólo una cuestión de números, sino también puede serlo de personalidad? Así es, tu actitud hacia el dinero está determinada, en gran medida, por tu personalidad financiera. Comprender tu tipo financiero no solo puede iluminar tus hábitos actuales, sino que también puede guiarte en la forma de mejorar tus resultados económicos.

NOSOTRAS te presentamos una breve guía para identificar cuál es tu personalidad financiera y algunas sugerencias especializadas para cada una.

¿Cuál es tu personalidad financiera?

Foto: Freepik.

De acuerdo con un artículo del International Journal of Social Science and Economic Research, tu personalidad también refleja tus actitudes y comportamiento financiero. Sin importar que ahorres, gastes o inviertas, reconocer tu personalidad financiera puede ofrecerte una guía sobre cómo mejorar tu salud financiera.

“Se trata de saber cuándo es momento de dejar de ahorrar porque ya tienes suficiente. O saber que puedes gastar, pero considerando que necesitas tener una reserva para una posible emergencia o para el futuro”, explica Dean Deutz, consultor de patrimonio privado para City National Bank.

De acuerdo con Ebony Howard, contadora pública experta en impuestos para Investopedia y, la cadena de servicios financieros, E-Trade, existen cinco tipos de personalidades financieras.

Foto: Freepik. kroshka__nastya.

1. Grandes gastadoras

Si te encanta rodearte de gadgets de última generación y ropa de marca, podrías ser una gran gastadora. Este tipo de personalidad, de acuerdo con Ebony Howard, disfruta del lujo y la novedad sin preocuparse demasiado por los precios. Para ellas, el status y la última tecnología son prioridad.

La comodidad con las deudas y la disposición a asumir riesgos en inversiones son características comunes de este tipo de personalidad. Aunque pueden disfrutar de una vida de complacencias, también deben tener cuidado con las implicaciones financieras a largo plazo de su estilo de vida.

Los expertos de E-Trade, recomiendan establecer un presupuesto y seguimiento de gastos, con el fin de evitar deudas con intereses altos. Así como protegerse creando un fondo de emergencias para gastos inesperados.

2. Ahorradoras

En el extremo opuesto de las “grandes gastadoras” se encuentran las “ahorradoras”. Esta personalidad se enfoca en minimizar sus gastos y mantener un estilo de vida sobrio. Apagan las luces al salir de una habitación, evitan compras innecesarias y prefieren pagar en efectivo en lugar de usar tarjetas de crédito. Según Howard, generalmente, las “ahorradoras” no tienen deudas y se inclinan por una estrategia de inversión conservadora.

Su enfoque meticuloso en el ahorro puede llevar a una sólida estabilidad financiera. Sin embargo, especialistas financieros de E-Trade recomiendan considerar oportunidades de inversión que puedan ofrecer mayores rendimientos, así como permanecer al tanto de riesgos de inflación.

3. Compradoras

Las personalidades compradoras encuentran satisfacción emocional en el gasto. De acuerdo con la experta de Investopedia, aunque pueden ser conscientes de los riesgos de acumular deudas, a menudo se sienten impulsadas a comprar, incluso si se trata de artículos innecesarios. Buscan ofertas y disfrutan de la emoción de encontrar rebajas.

Los especialistas de E-Trade consideran que, dada su tendencia a gastar, las “compradoras” pueden beneficiarse al establecer apartados de dinero, presupuestos claros y metas financieras específicas para equilibrar el gasto y el ahorro.

4. Deudoras

Las “deudoras” tienden a gastar más de lo que ganan y rara vez llevan un control detallado de sus finanzas. Esta personalidad, según Howard, suele estar profundamente endeudada y no dedica mucho tiempo a planificar su situación económica. La falta de una gestión consciente puede llevar a una acumulación significativa de deudas.

Para estos individuos, los expertos de E-Trade consideran crucial desarrollar hábitos financieros más organizados. Como elaborar un presupuesto y buscar asesoramiento financiero para salir del ciclo de endeudamiento. Incluso si eso significa sacrificar un determinado estilo de vida.

5. Inversoras

Las personalidades inversoras se destacan por su conciencia y manejo del dinero. De acuerdo con la especialista de Investopedia, buscan maximizar sus recursos mediante inversiones estratégicas y cuidadosas. Independientemente de su situación financiera, las “inversoras”, esperan el día en que sus estrategias generen suficientes ingresos pasivos para cubrir sus necesidades.

Este enfoque requiere una evaluación constante de riesgos y beneficios, además de asesoramiento experto. Según E-trade, aunque su estrategia suele ser proactiva y orientada al crecimiento, las personalidades inversoras deben estar preparadas para ajustar su enfoque según cambien sus objetivos financieros y condiciones del mercado.

Reconocer tu personalidad financiera puede ser el primer paso para mejorar tu bienestar económico. Si bien no puedes cambiar quién eres de manera fundamental, puedes trabajar para gestionar tus finanzas de manera más efectiva al comprender tus fortalezas y debilidades.

La clave está en estar consciente de tus hábitos de gasto y asegurarte de que tu dinero trabaje para ti, no en tu contra. Con un entendimiento claro de tu tipo de personalidad financiera y asesoramiento experto en el área, puedes tomar decisiones más informadas y alcanzar tus metas económicas con mayor éxito.

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