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Categoría: Empodérate
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José Alberto “N”, mejor conocido como el payaso “Chuponcito”, fue vinculado a proceso como resultado de la denuncia de Carla Oaxaca, su exmánager. La resolución de esta primera etapa llega tres años después de que saliera a la luz la primera denuncia de una de sus víctimas.
Estos son los delitos por los que deberá enfrentar un proceso penal.
Tras denuncias de Carla Oaxaca, “Chuponcito” fue vinculado a proceso
Foto: Twitter
En 2020, fue presentada una denuncia en contra de José Alberto “N”, reconocido en el medio artístico como “Chuponcito”. Se le acusó por acoso sexual cometido en contra de Carla Oaxaca, quien se desenvolvía como su mánager en el momento de los hechos. Posterior a sus acusaciones, Carla compartió en redes sociales parte de su experiencia, sumándose a movimientos del 8 de marzo para visibilizar las agresiones de esta índole que las mujeres atraviesan día con día.
Tres años después de que Carla levantara la voz y exigiera justicia, se llegó a la resolución de que José Alberto “N” deberá enfrentar un proceso por el delito de acoso sexual agravado. De acuerdo con información de El Universal, en mayo de este año se inició la disputa legal, una vez que el equipo legal del comediante agotara sus intentos por evadir las acusaciones de manera formal.
Esta no es la primera vez que “Chuponcito” es señalado por acosar sexualmente a sus colaboradoras. En 2021, Ivonne Luevano, exintegrante del equipo de bailarinas utilizado en sus espectáculos, declaró que en diversas ocasiones sufrió de hostigamiento por parte de José Alberto “N”, quien presuntamente buscaba condicionar su trabajo y pagos a cambio de recibir un beneficio de tipo sexual, informó El Universal ese mismo año.
Medios de comunicación como Televisa Espectáculos recopilaron cómo fue la salida del payaso de los juzgados, luego de que se le informara que el proceso legal sí continuaría. Hasta el momento, se sabe que José Alberto “N” consiguió ampararse para poder llevar su proceso en libertad. Por lo que podrá seguir con su vida pública hasta que se llegue a un veredicto final.
Qué es el acoso sexual agravado cometido por payaso mexicano
El delito que José Alberto “N” cometió en contra de Carla Oaxaca y al menos dos mujeres más, se cataloga como acoso sexual agravado. Según el glosario del portal Conceptos Jurídicos, en el caso del comediante, responden a dos tipos.
1. Por superioridad. Ocurrido cuando el acosador es superior jerárquicamente en ámbitos laborales o por funcionalidad. El segundo, se da al momento de que la víctima atraviesa situaciones que la colocan en estado vulnerable. Ya sea por edad, enfermedad o discapacidad, detalla Dexia Abogados.
2. Con amenazas. Se perpetra cuando el victimario transmite a su víctima amenazas diversas, con el fin de causar temor a que existan represalias en relaciones legítimas establecidas. Como relación jefe – empleada, perjudicando el estatus de quien lo sufre o el de terceros.
Ya sea con una mirada, acercamiento o que te digan algo en la calle, basta para que te sientas incómoda e insegura; todas las mujeres lo sabemos. Y, cuando alguien te hace sentir incómoda en la calle, un momento puede parecer eterno. Esa es una de las razones por las que ha causado indignación que jueces en Italia determinaron que “toqueteos” de menos de 10 segundos no son delito.
Este fallo ha causado revuelo en redes sociales y surgió a partir de un caso de acoso a una chica de 17 años. Nosotras te contamos qué ha estado pasando.
Jueces en Italia dicen que “toqueteos” de menos de 10 segundos no son delito
¿En cuánto tiempo un tocamiento debe ser considerado un acoso sexual? O peor, ¿quién decide eso y cómo?
Según información de la BBC, el caso ocurrió en una preparatoria italiana, donde una chica de 17 años acusó a un empleado escolar conocido como Antonio Avola, de 66 años, de haberla tocado de manera lasciva sin su consentimiento.
“Ella contó que mientras subía unas escaleras en dirección a una clase, sintió que se le caían los pantalones, una mano le tocaba los glúteos y le agarraba la ropa interior. “‘Amor, sabes que estaba bromeando’, le dijo el hombre cuando ella se dio la vuelta.”
A pesar de que el acusado ADMITIÓ haber manoseado a la estudiante y que el abogado defensor pidió una condena de prisión de tres años y medio, la semana pasada se dio a conocer que el agresor fue liberado de los cargos.
Para los jueces, el acto fue “un juego sin malas intenciones”, calificando que lo ocurrido “no constituye delito” porque duró menos de 10 segundos.
No hay consecuencias
Las declaraciones de la justicia italiana ha causado indignación en redes sociales, donde chicas, chicos, influencers como Chiara Ferragni y actores como Paolo Camilli, muestran qué tanto les pueden hacer sobre sus cuerpos en 10 segundos o menos, además de mostrar cuán largo se puede sentir ese lapso con el hasthtag #10secondi.
Igualmente, con este caso se pone sobre la mesa el tema de que es inaceptable que una chica no se pueda sentir segura en su propia escuela. “Una vez mas, el sistema patriarcal ha ganado con el apoyo de instituciones y políticos”, mencionó una unión local en representación de las estudiantes.
La estudiante atacada en correspondencia con la BBC, menciona que se siente doblemente traicionada: por su escuela y por el sistema de justicia al oír a los jueces que “toqueteos” de menos de 10 segundos no son delito.
Según datos de ONU Mujeres, a nivel global se estima que 736 millones de mujeres (alrededor de una de cada tres) ha experimentado alguna vez en su vida violencia física o sexual. Y en México, 42.8 % de las de mujeres de 15 años y más experimentaron algún tipo de violencia sin mucha búsqueda al cambio.
En 10 segundos pueden pasar muy rápido si hacemos lo que nos gusta: ejercicio, reír, mandar un mensaje. Pero son eternos cuando alguien sobrepasa nuestra autonomía y nos agrede. Nuestros cuerpos no deberían ser irrumpidos por ninguna cantidad de tiempo.
Y tú, ¿qué piensas de esto? ¿Crees que es justicia? Te leemos en redes sociales.
“Quiero trabajar donde sea dueña de mi tiempo”. Esa es una frase que, si bien muchas hemos oído, otras la han aplicado convirtiéndose en ‘freelance’, o trabajadoras autónomas. Pero, a pesar de tener la libertad de trabajar sin un horario establecido, debes saber cómo administrar tu tiempo cuando trabajas como ‘freelance’.
Trabajar como ‘freelance’ se ha convertido en una de las prácticas más comunes en la vida laboral actual, pues puedes ofrecer tu trabajo que se ajuste a tu estilo de vida con libertad de condiciones.
Cómo administrar tu tiempo cuando trabajas como ‘freelance’
Trabajar sin una compañía fija a la cual rendir cuentas y sin un horario estricto o una oficina no descarta que debes tener mucho control sobre tu agenda diaria, ya que debes cumplir con todo lo que se requiera para entregar en tiempo y forma combinándolo con tus actividades del día a día. También es importante tener tiempo para cuidarte y relajarte.
Nosotras te dejamos algunas recomendaciones.
1. Asigna prioridades para administrar tu tiempo
Completar las tareas importantes a tiempo te sirve a no sobrecargarte de trabajo y delegar lo menos significativo a otro momento.
Puedes ayudarte haciendo una lista de las cosas por hacer y asignar una serie de pasos de lo que vas a hacer primero o que tiene más urgencia.
2. Programa la fecha límite de entregas
La Universidad de Lindy propone que tan pronto como tengas el proyecto en tus manos, divídelo en una lista de tareas pendientes más pequeñas.
Posteriormente esas tareas pequeñas pueden ser repartidas a lo largo del día y, con esa base, podrás calcular cuánto tiempo puede esperar cada cosa hasta que termine el proyecto.
Plantea un tiempo real y coherente. Igualmente puedes dejar espacios para otros proyectos que puedan surgir de otros clientes.
3. Planifica tu día con bloqueos de tiempo
De la mano con el punto anterior, puedes agendar cómo será tu día detalladamente usando los bloqueos de tiempo. Esta técnica consiste en que sea cual sea la actividad asignada en cierto tiempo, no puede ser interrumpida por algo más.
Por ejemplo, si destinaste de 8:00 am a 8:30 am para contestar correos, no puedes permitirte usar ese tiempo para comer o hacer una llamada, es exclusivamente para contestar correos. Esto genera disciplina y organización, e incluso lo puedes aplicar para tus breaks, donde puedes checar redes sociales.
FOTO: Pexels. cottonbro studio
4. Ayúdate de la tecnología para administrar tu tiempo como ‘freelance’
Una forma de administrar tu tiempo cuando trabajas como ‘freelance’ es no temer a dejar tu tiempo en manos de la computadora y el celular, no todo lo puedes guardar en tu cabeza o en papel. Puedes hacer uso de aplicaciones o sitios web donde puedes llevar tu organización de manera fácil y actualizada.
5. Crea una rutina para ti misma
Aunque suenen opuestos los términos ‘freelance’ y “rutina”, debes crear una serie de pasos personalizados para tu jornada. Según el blog de LinkedIn, esto genera estar energetizada y enfocada optimizando la creatividad.
6. Hazte una autoevaluación de cómo organizas tu tiempo
Es importante que al final del día te hagas una autoevaluación de cómo organizas tu tiempo y cómo puedes mejorarlo. Por ejemplo, ¿acabaste tu lista de cosas por hacer? ¿Qué no te permitió hacerlo? Esto te puede ayudar a aclarar tu forma de trabajo, de cómo clasificas y ordenas prioridades, si te estás sobrecargando de trabajo, e igualmente analiza tu progreso.
Ser ‘freelance’ es un trabajo de disciplina y mucha, mucha organización. Teniendo en cuenta cómo administrar tu tiempo cuando trabajas como ‘freelance’ no debe ser tan pesado hacer lo que más te gusta y ser recompensada sin dejar de lado la responsabilidad ni sacrificar el estilo de vida que deseas tener.
En un mundo históricamente dominado por hombres, las mujeres en la ciencia continúan abriéndose paso, ocupando lugares que les permiten explotar sus conocimientos y dar a la humanidad grandes aportes. En la actualidad, Vanessa Smer-Barreto es uno de los nombres que han resaltado en el panorama científico gracias a los importantes descubrimientos que ha logrado junto a un grupo de investigación que usó IA.
Entre los resultados, se encuentran la compatibilidad de medicamentos como alternativa de tratamiento para el cáncer y enfermedades relacionadas con la edad.
Vanessa Smer-Barreto, la científica mexicana que analiza tratamientos contra el cáncer
Vanessa Smer-Barreto es una investigadora y científica mexicana que se dedica al análisis e indagación sobre medicamentos. Con la finalidad de combatir diversas enfermedades de tipo degenerativo relacionadas con la edad.
Originaria de Tamaulipas, estudió Ingeniería Física en el Tecnológico de Monterrey. En esta institución comenzó a aprender sobre métodos de trabajo haciendo uso de Inteligencia Artificial, según lo manifestado en su perfil de LinkedIn. Posteriormente realizó sus estudios de maestría en la Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo, donde obtuvo el título en Maestra en Ciencias y Física.
Foto: Pexels
Continuando con su camino de aprendizaje en la física y ciencia, ingresó a la Universidad de Edimburgo, incorporándose al grado en Astronomía y Cosmología. Actualmente es becaria posdoctoral interdisciplinaria, incentivo financiado por el Consejo de Investigación Médica y la UE.
De acuerdo con el portal de la institución, Vanessa Smer-Barreto es una investigadora con interés en la disciplina senescencia o envejecimiento celular. La terapia contra el cáncer y diversas enfermedades mediante el uso de medicamentos senolíticos. Es decir, fármacos que inducen la muerte de células que ya han cumplido con su función y son catalogadas como “senescentes”.
Colabora en el Instituto de Medicina Genética y Molecular, es analista de datos, coautora en textos científicos y árbitro en la revista Physical Review D. Adicionalmente, periódicamente publica artículos de divulgación donde comparte avances de sus proyectos en medios internacionales, uno de ellos The Conversation, de Estados Unidos.
Cáncer, diabetes y osteoartritis podrían combatirse con medicamentos, apunta investigación con inteligencia artificial
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En su más reciente artículo de divulgación publicado en The Conversation con financiamiento de la Universidad de Edimburgo, Vanessa Smer-Barreto habló sobre el descubrimiento de fármacos senolíticos para tratar y prevenir enfermedades como el cáncer y otros padecimientos relacionados con la edad, hallazgos obtenidos junto a un grupo de investigadores y haciendo uso de Inteligencia artificial.
“Descubrir medicamentos es una tarea costosa y que además, requiere de mucho tiempo, pero un tipo de inteligencia artificial con aprendizaje automático es capaz de acelerar enormemente el proceso y reducir considerablemente los costos”, mencionó Barreto en la introducción del texto titulado “AI encuentra medicamentos que podrían combatir el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad”.
“Mis colegas y yo usamos recientemente esta tecnología para encontrar tres candidatos prometedores para medicamentos senolíticos, fármacos que retrasan el envejecimiento y previenen enfermedades relacionadas con la edad. Estos “matan” a las células senescentes (que envejecieron) y previenen enfermedades, ya que acaba con células que aunque están vivas o metabólicamente activas ya no pueden replicarse”.
El papel de los fármacos
La importancia de erradicar este tipo de células, según el artículo de Vanessa Smer-Barreto, está en que éstas secretan un “coctel” de proteínas inflamatorias que pueden propagarse a las células vecinas. Sobre cómo se relaciona con el cáncer y otras enfermedades degenerativas, explica que con el paso del tiempo, las células senescentes se acumulan, proceso que se ha observado, dando con la conclusión de que a mayor cantidad, propician la interacción con la diabetes tipo 2, fibrosis pulmonar, osteoartritis y cáncer.
Smer-Barreto añade que la eliminación de células que ya han cumplido su ciclo de vida con fármacos de tipo senolíticos, pueden mejorar la condición de estas enfermedades. “Investigadores de la Universidad de Edimburgo y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas IBBTEC-CSIC en Santander, España, queríamos saber si podíamos entrenar modelos de aprendizaje automático para identificar nuevos candidatos a fármacos como tratamiento.
Habiendo validado los resultados, estamos probando los tres candidatos directamente en tejido pulmonar humano. Esperamos informar nuestros próximos resultados dentro de dos años”, concluyó la científica mexicana Vanessa Smer-Barreto.
La semana pasada Sarah Brady, surfista, estudiante de derecho y exnovia del actor Jonah Hill, compartió supuestos mensajes que intercambió con su expareja cuando tenían una relación. Brady lo acusó de abuso emocional y se refirió a él como “misógino narcisista”. A raíz de esta noticia, se abrió la discusión al respecto.
Muchos comentarios en redes sociales justificaban el comportamiento de la estrella de “El lobo de Wall Street” bajo el hecho de “poner límites” o tener una “comunicación asertiva”, mientras que minimizaban los comentarios de Sarah.
Este suceso representa un buen momento para reflexionar sobre cómo se ven aquellos comportamientos “inofensivos”, que en realidad son formas de control y manipulación, aspectos clave en la violencia psicológica o emocional.
Nosotras te explicamos por qué los mensajes de Jonah Hill son un tipo de violencia.
Mensajes entre Sarah Brady y Jonah Hill
El pasado viernes, a través de historias de Instagram, Sarah Brady compartió supuestos mensajes de texto entre ella y su expareja, Jonah Hill. Entre las conversaciones, surgió una fechada del 2 de diciembre de 2021, donde el protagonista de “Superbad” le dijo:
“Claro y simple. Si necesitas: surfear con hombres, tener amistades inapropiadas sin límites con hombres, modelar, publicar fotos tuyas en traje de baño, publicar fotos sexuales, amistades con mujeres que están en situaciones inestables y de tu reciente pasado más allá de un almuerzo o un café o algo respetuoso, no soy la pareja adecuada para ti. Si estas cosas te llevan a un lugar de felicidad, lo apoyo y no habrá resentimientos. Estos son mis límites para una relación romántica. Mis límites contigo se basan en las formas en que estas acciones han dañado nuestra confianza”.
Foto: Instagram. @sarahbrady
En otra mensaje, supuestamente Jonah le pedía a Sarah que elimine ciertas publicaciones alegando que irrespetaban sus “límites”.
En otra parte Sarah dice: “3 eliminados, aún no es el video, es mi mejor video de surf. ¿Te sentirías mejor si el marco fuera diferente? ¿Alguna publicación más específica que te moleste?”
Hill respondió: “Sí, una que no sea tu trasero en tanga”.
Foto: Instagram. @sarahbrady.
Para adentrarnos en el tema de por qué es una forma de violencia, primero necesitamos entender qué son los límites y el control.
Por qué los mensajes de Jonah Hill a su expareja son violencia
De acuerdo con el portal de salud mental PsychCentral, los límites son líneas que una persona traza para sí misma y su bienestar en términos de su nivel de comodidad con los demás. Abarca el contacto físico, interacciones verbales y espacio personal en cualquier campo del espacio social.
Es importantísimo entender que un límite se trata de ti mismo, no de imponer reglas a otra persona. Como vimos en los mensajes, el propio Jonah se refiere a su comportamiento como “poner límites”. Sin embargo, es un uso machista y descontextualizado de la palabra. Los “límites” del actor son cuestionables, ya que vienen cargados de inseguridad y control sobre su expareja.
El control se refiere a limitar a una persona en su libertad y autonomía intentando controlar todas sus acciones. Es por eso que pedirle a alguien “respetuosamente” que no haga algo o bien, condicionarla a ciertas cosas; eso no es establecer límites, ya que faltas al respeto a su autonomía e individualidad.
Cuando Jonah expresa “yo quiero eso”, “yo necesito aquello” por “el bien de la relación”, ejemplifica la manipulación, ya que obliga indirectamente a Sarah a aceptar sus reglas con tal de seguir en una relación con él, y en caso de que ella no acepte, sería la culpable de la ruptura, cuando no es así.
Ideología machista disfrazada
Los comentarios de Jonah perpetúan las ideologías machistas y sus restricciones, en donde las mujeres solo le pueden servir a su pareja o marido, y en donde se restringe y minimiza la participación de la mujer, entre otras cosas.
Aquí lo que se debe poner en discusión es el hecho de que si tú te sientes incómoda con ciertas actitudes o comportamientos de tu pareja, debes hacer introspección al respecto.
Pregúntate por qué te estás sintiendo de esa manera, y si algo no te gusta de tu pareja, no te corresponde cambiarla con base en tu propia idealización de ella.
En 2007 fue despenalizado el aborto en la Ciudad de México, convirtiéndose en la primera entidad del país en ofrecer a las mujeres y personas gestantes la oportunidad de ejercer libremente este derecho sobre sus cuerpos. La Secretaría de las Mujeres explica que el Estado tiene la obligación de garantizar el acceso a un procedimiento seguro y confidencial que priorice en todo momento la dignidad humana a través de los servicios de salud.
Siempre que no exista coacción, todas las mujeres y personas gestantes pueden decidir sobre su cuerpo, sexualidad y reproductividad de forma segura, gratuita y legal, haciendo uso de los distintos métodos clínicos para la Interrupción Legal del Embarazo. En la CDMX, se encuentran a disposición de quienes deseen abortar, unidades médicas donde el personal deberá plantear las opciones más convenientes para cada caso, respetando la confidencialidad de cada paciente.
Dónde puede realizarse la Interrupción Legal del Embarazo en la Ciudad de México
Foto: Archivo El Universal
Las clínicas gratuitas de la Secretaría de Salud para un aborto seguro en la CDMX, certificadas por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios y la National Abortion Federation, son las siguientes.
Asimismo, existen alternativas privadas que brindan servicios para la Interrupción Legal del Embarazo. Deben cumplir con regulaciones legales y sanitarias para poder realizar los procedimientos disponibles.
1. Marie Stopes. Además de la CDMX, cuentan con presencia en nueve estados más del país.
2. Ginecafem
3. Centro Médico Mujer
Cuáles son los requisitos para tener un aborto seguro en la CDMX
Los requisitos generales para acceder a un aborto seguro en CDMX para menores de edad residentes de la Ciudad de México, migrantes nacionales y naturalizadas son:
Acta de nacimiento, original y copia.
CURP
Identificación oficial con fotografía (credencial escolar o pasaporte), deberá estar vigente.
Último comprobante de domicilio.
Hoja de gratuidad (solo en caso de que la unidad médica la requiera); en estos casos, personal de trabajo social se encarga de tramitarla.
Acudir en compañía de padre, madre o tutor. Es necesario que presenten una identificación oficial.
Para mayores de edad residentes de la Ciudad de México, migrantes nacionales y naturalizadas:
Identificación oficial.
CURP.
Último comprobante de domicilio.
Cédula de gratuidad (solo en caso de que la unidad médica la requiera); en estos casos, personal de trabajo social se encarga de tramitarla.
Acompañante que cuente con identificación oficial.
El límite en los centros de ILE gratuitos es de hasta 12 semanas de gestación. En caso de que no se cuente con algún documento, el personal médico puede ayudar y plantear opciones.
Cada clínica cuenta con especificaciones puntuales previos al procedimiento, por lo que se debe consultar previamente antes de agendar una cita. Algunos centros también ofrecen servicios de planeación familiar, educación sexual y acompañamiento.
El pasado viernes elementos de la Secretaría de Seguridad Ciudadana (SSC), en coordinación con la Fiscalía General de Justicia (FGJ), ambas de la Ciudad de México, lograron la captura de José Andrés “N”, presunto responsable de acoso a jugadoras de fútbol femenil, entre ellas Scarlett Camberos y dos compañeras más del Club América.
El detenido se encuentra en un centro penitenciario en Apodaca, Nuevo León, ya que además del acoso a jugadoras del Club América, es señalado de presuntamente acosar en 2020 a la defensa del Club Tigres Femenil, Greta Espinoza.
Hubo más denuncias contra el acosador de Scarlett Camberos
La exjugadora del Club América, Scarlett Camberos, comenzó a ser acosada en julio de 2022 por José Andrés “N”. Tras recibir ataques a su intimidad y bajo la insuficiente intervención del estado para garantizar su seguridad, abandonó el país.
El 6 de julio, el Club América hizo una demanda pública en contra de José Andrés Martínez Hernández, ya que el acoso continúa. Una de sus jugadoras (cuya identidad permanece oculta por cuestiones de seguridad), estaba siendo violentada y acosada digitalmente por el supuesto agresor de Scarlett. Por ese motivo, informó que el 30 de junio se realizó la denuncia correspondiente ante la FGJCDMX.
En respuesta al comunicado, la FGJCDMX anunció que se estaban llevando acciones para otorgarle a las víctimas medidas de protección necesarias. Además, instó a las jugadoras a ratificar su denuncia para acelerar el proceso.
Con relación a las denuncias por acoso sexual, en agravio de jugadoras del Club América, la Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México informa pic.twitter.com/K9RZ5sKtfe
El pasado viernes, agentes de la SSC detuvieron a José Andrés “N” en la alcaldía Coyoacán.
Mediante un comunicado la SSC capitalina informó que, gracias a una denuncia, fue posible identificar e investigar al sujeto. Su detención se realizó en un inmueble en la colonia Ex Hacienda Coapa. Se le aseguraron 45 envoltorios y 70 bolsitas con aparente cocaína, además de un equipo de telefonía.
Por qué lo trasladaron a Nuevo León
Ayer, la Fiscalía General de Justicia de Nuevo León informó que el presunto culpable ya contaba con una orden de aprehensión por los delitos de amenazas y acoso sexual cometidos en el 2020 a una jugadora de futbol profesional.
Se trata de Greta Espinoza, defensora del Club Tigres, misma que en diversas ocasiones detalló los actos cometidos por el detenido y realizó dos denuncias. No obstante, esto no fue suficiente para parar con el acoso.
La Fiscalía de Nuevo León detalló que Espinoza se encontraba en Nuevo León cuando denunció amenazas por redes sociales y llamadas telefónicas. Por ello, al detenido se le trasladó al Centro de Reinserción Social No. 1 de Apodaca, y continuará su proceso en el norte del país.
Querer impresionar en tu trabajo te puede llevar a no decir lo que sientes y muchas veces a cargarte con tareas de más por no querer causar molestias. Estas situaciones pueden desencadenar en problemas para ti y tu trabajo. Nosotras te contamos cómo decir “no” en tu trabajo sin ser grosera ni tener problemas.
A pesar de que ser dispuesta y proactiva en los trabajos es vital para convertirte en un buen elemento de tu ambiente laboral, igualmente se debe poner límites de manera respetuosa. Tomar trabajo de más solo porque te da pena o no sabes negarte, ni ayuda a tus compañeros ni mucho menos a ti.
Cómo decir “no” en tu trabajo sin ser grosera ni tener problemas
Cuando solemos decir “sí” a cualquier solicitud, nos comprometemos a situaciones que pueden resultar difíciles y desafiantes, con las que no siempre podemos lidiar e incluso a veces afectan tu salud.
Ya sea que te soliciten un trabajo extra o fuera de tu área, laborar horas extra o durante vacaciones te pidan cumplir en un tiempo limitado no realista, o simplemente no te sientes cómoda haciendo algo, debes saber cómo hacer valer tu “no”.
Foto: Pexels. Shvets production
1. Sé directa sin ser grosera
Si dejamos un libre “tal vez” o un “no lo sé” nos puede llevar a que sobreentienda que eso que te requieren será hecho, pero en otro momento.
Pero ojo, cuando un compañero te pide algo no se trata de hacer sentir a la otra persona mal de pedir tu ayuda. Sé amable pero firme.
Reconoce la solicitud y muestra gratitud por ser considerada.
Checa tu lenguaje no verbal, la manera en que dices las cosas es cómo eres en realidad. Opta por actitudes neutras: sin preocupación, desgana o molestia.
2. Muestra alternativas
Delegar las prioridades te dejará ver si puedes involucrarte de alguna manera en la tarea solicitada ya sea en gran o pequeña medida, lo cual también es válido.
Ya sea con un “no, no puedo ahorita pero el viernes te apoyo”; “no, en otro trabajo con gusto te ayudo”; “no puedo hacer todo el proyecto pero puedo hacer una parte”.
3. Explica el rechazo para no tener problemas
Suavizar la respuesta con honestidad y de manera breve puede ayudar al empleador a conocer sus limitantes.
4. Practica decirlo
Aunque suene a un acto no muy normal, pronunciar en voz alta la palabra “no” sola, con amigos de confianza o familiares hará que reconozcas internamente la palabra y la dejes de considerar una palabra ruda.
5. Mantén tu posición sobre decir “no” en tu trabajo
Así sabrán que tu persona y tus limitantes son válidas y no buscarán persuadirte. No aceptes un “ándale” o un “no seas así” si lo que te están pidiendo no está en tus posibilidades o simplemente no quieres.
Saber cómo decir “no” en tu trabajo es una habilidad que te defenderá en tu área de trabajo, protegiéndote de la carga excesiva dando pie al estrés laboral.
De esta manera, te permitirá desarrollar tus trabajos de manera plena y eficaz sin que se entrometan en tu tiempo personal, valores y forma de obrar.
¿A ti te cuesta decir que no? ¿Qué opinas? ¡Te leemos en redes sociales!
Las relaciones humanas están caracterizadas por su complejidad. Sin embargo, en las sociedades existen muchas ideas generalizadas que se han perpetuado, sean ciertas o no. Se extiende la idea de que “el peor enemigo de una mujer es otra mujer”, ya que competimos las unas con las otras. Desgraciadamente, en ocasiones, esto es cierto, pero, ¿te has preguntado por qué se piensa eso?
Si alguna vez has apoyado acciones que minimizan, ofenden o atacan indirectamente a una mujer, Nosotras te explicamos su motivo, el cual nos permitirá destruir el mito de que “el peor enemigo de una mujer es otra mujer”.
En un mundo patriarcal, donde la configuración sociocultural sigue orientada hacia una autoridad y dominio del hombre sobre la mujer, es importante que seamos aliadas.
Orígenes de la “rivalidad” femenina
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Según lo comentado por Noam Shpancer, doctor en Psicología Clínica, muchas veces se le atribuye al hombre el papel de competencia; sin embargo, estudios han demostrado convincentemente que el papel de la mujer como pasiva y poco competitiva, es equivocada.
La disputa, de acuerdo con Tracy Vaillancourt, tiene sus cimientos en la competencia intrasexual por parejas, que abarca la teoría evolutiva.
Por su parte, estudios han demostrado que las mujeres utilizan la agresión indirecta, porque se protegen al minimizar el peligro personal involucrado.
Por su parte, dicha “rivalidad” no solo se alimenta de características biológicas, sino por mecanismos sociales, que representa la misoginia interiorizada, una perspectiva patriarcal que busca alcanzar los ideales femeninos.
A medida que muchas mujeres llegan a considerar que los hombres las aprecian por su principal fuente de valor (los ideales y estereotipos físicos), como la juventud, la apariencia física y la belleza, se ven obligadas a luchar contra otras mujeres. Esto representa la manera en cómo en ocasiones, nos juzgamos y valoramos en función de la apariencia.
En una sociedad patriarcal y machista, para muchas mujeres la aprobación masculina se vuelve algo de gran importancia y así es como surge la “rivalidad” y la misoginia interiorizada.
Nuestra aliada: sororidad
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La sororidad es un término derivado del latín “soror”, que significa hermana. De acuerdo con la antropóloga mexicana Marcela Lagarde, la sororidad comprende la amistad y alianza entre quienes se han desarrollado en el mundo patriarcal como “enemigas”.
Es percibirse como iguales para transformar nuestra realidad: luchar contra la violencia, discriminación e injusticias que compartimos. Principalmente, se trata crear y pactar vínculos con otras mujeres con la finalidad de escapar de los mecanismos socialmente aprendidos, en el que las mujeres somos rivales.
Maneras de practicar la sororidad
La Secretaría de las Mujeres facilitó 10 maneras en las que podemos transformar nuestra relación con otras mujeres.
Dejemos de juzgar la apariencia física de las demás.
La culpa no es de las víctimas, nunca.
No cuestionar las decisiones de maternidad de otras mujeres.
No justifiquemos la violencia contra la mujer.
No apoyemos bromas o comportamientos machistas.
Apoyemos a todas, no solo a aquellas que nos caen bien.
No hagamos eco cuando alguien quiera hablar mal de una mujer.
Dejemos de reproducir mitos y estereotipos sobre la mujer.
Construyamos y formemos parte de redes de apoyo y espacios seguros.
Los roles y estereotipos de género permean en todos los ámbitos de nuestra vida. De acuerdo con el Instituto Nacional de Mujeres (INMUJERES), son el conjunto de conductas, expectativas y generalizaciones sociales que rigen la forma de ser, sentir y actuar de los hombres y mujeres. Estas actitudes se reproducen con el tiempo.
A las mujeres se les atribuye una función reproductiva, que incluye las actividades domésticas y de cuidados, resultando en un rol subordinado. Por su parte, a los hombres se les da un papel productivo y activo, donde el poder, responsabilidad y dominación, sobresalen.
Lo anterior se rompe con el ejemplo de empoderamiento femenino de “Grey’s Anatomy”, que es una de las series dramáticas más existosas de la televisión. El programa se estrenó en 2005 y a lo largo de sus 19 temporadas ha tenido personajes muy queridos y destacados. Entre ellos, el de la doctora “Cristina Yang”, interpretada durante 10 años por la actriz Sandra Oh. Fue el rol que le dio fama a nivel mundial y es uno de los personajes más reconocidos en su carrera.
Aquí te contamos algunas de sus icónicas frases y por qué es un claro ejemplo de feminismo.
Frases icónicas de “Cristina Yang”, un ejemplo de feminismo
Foto: AP. Richard Cartwright.
1. Su frase sobre la maternidad
“No odio a los niños. Los respeto. Creo que deben tener padres que deseen tenerlos”.
El rol intrínseco de la mujer como procreadora y madre, ha tomado fuerza a lo largo de la Historia, por eso la maternidad es un constructo social altamente relacionado a la mujer como proyecto único de vida.
“Cristina” es una mujer que tiene en claro lo que quiere. Cuando se entera de que está embarazada, reconoce sus límites al ejercer su derecho y agendar un aborto sin ningún tipo de prejuicio, drama o impedimento. “Yang” está segura de que no quiere ser madre y representa el claro ejemplo de que su cuerpo es suyo, y que la maternidad siempre debe de buscarse y desearse.
Amnistía Internacional menciona que poder decidir sobre nuestro cuerpo y sexualidad es un derecho humano básico. Ni la sociedad, ni nadie más puede decidir lo que hacemos con ellos. Todas las mujeres pueden elegir ser madres o no serlo sin temor a rechazo social o sensación de culpa.
Recuerda que ser mujer NO es sinónimo de ser madre.
2. Reconocía su valor
“No soy hermosa, soy brillante. Si quieres hacerme un cumplido, elogia mi cerebro”.
El patriarcado ha establecido una cultura donde la mujer vale por ser bonita y deseada a través de un estereotipo físico. Para “Cristina”, el trabajo es su prioridad y no le da miedo aceptarlo. Reconoce su inteligencia y sus capacidades y sabe que eso la hará llegar al éxito.
3. Su mensaje para “Meredith”
“No dejes que lo que él quiere eclipse lo que tú necesitas. Él es muy encantador, pero él no es el sol. Tú lo eres”.
Cuando “Cristina” se va de Seattle, le da un poderoso mensaje a “Meredith”: nunca debes ni tienes que sacrificar tus propios sueños por lo que “Derek” (su esposo) quiere. “Cristina” le recuerda que ella siempre va a tener el control sobre sus decisiones y que no debe sacrificar sus metas o creencias personales para hacer feliz a un hombre.
Según el informe de la Oficina del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos ‘Los estereotipos de género como violación de los derechos humanos’, el rol de la mujer ha sido asumido como sumiso y abnegado, sin cuestionar las decisiones de los hombres. Esto resta autonomía. El papel interpretado por Sandra Oh rompe estos estereotipos tradicionales en favor de la ambición personal.
4. “Tú eres mi persona”
A lo largo de las temporadas vemos cómo se consolida la amistad entre “Meredith” y “Cristina”: dos mujeres fuertes, ambiciosas, hermosas e inteligentes que se quieren y admiran mutuamente.
Se nos ha vendido la historia de que las mujeres estamos peleadas las unas con las otras y que tenemos que competir entre Nosotras. “Cristina” está orgullosa de “Meredith” y cree en ella. Su amistad ejemplificó la idea de que las mujeres se apoyan entre sí.
Es indiscutible que los movimientos y acciones para erradicar la desigualdad de género y lograr que todas disfrutemos igualitariamente nuestros derechos, han avanzado, pero no es suficiente. Todavía queda mucho por hacer para que podamos gozar de una vida libre de violencia, discriminación y limitaciones en derechos humanos.
A pesar de que el régimen talibán en Afganistán aseguró que se respetarían los derechos de mujeres y niñas bajo la sharía (sistema legal islámico), han decretado muchos cambios que demuestran lo contrario, justo como se temía con su llegada al poder.
El martes, el gobierno talibán dio a conocer la nueva prohibición impuesta en Afganistán: el cierre de los salones de belleza y peluquería. La noticia ha causado indignación en la comunidad internacional ya que evidencia la limitación de la participación de las mujeres en los espacios públicos, expone la violencia a la que se enfrentan y la limitación de sus derechos humanos.
El régimen talibán
El 15 de agosto de 2021, tras casi 20 años de marginación, los talibanes entraron a Kabul, la capital de Afganistán, tomaron el control del país y regresaron al poder.
De 1996 a 2001, Afganistán vivió uno de los regímenes más estrictos y radicales en su historia, en donde se denunciaron numerosas violaciones a los derechos humanos, específicamente en mujeres y niñas. Durante ese periodo, eran comunes las lapidaciones de mujeres acusadas de adulterio, así como detenciones, torturas y ejecuciones en caso de quebrantar la ley. Asimismo, solo podían salir a la calle en caso de tener el permiso de un hombre y el cierre de salones de belleza fue una de las medidas impuestas que obstruían la participación de la mujer en la esfera pública. Es por esto por lo que, tras su regreso, muchas afganas temían que volviera a suceder… y así fue.
Foto: AFP. Atif Aryan
Régimen talibán ordenó el cierre de salones de belleza
Según lo informado por la BBC, tras la retirada de las tropas estadounidenses de Afganistán y el regreso de los talibanes, los salones de belleza permanecieron abiertos, aunque se disfrazaban o cubrían.
Ayer, Mohammad Sidik Akif Mahajar, portavoz del Ministerio para la Propagación de la Virtud y la Prevención del Vicio, informó de la nueva disposición por “orden verbal” del líder de los talibanes, el mulá Hebatulá Ajunzada (con fecha del 24 de junio), que decreta el cierre inmediato de todos los salones de belleza en territorio afgano. El tiempo para realizarlo es de un mes y, pasado ese plazo, deberán presentar un informe sobre su cierre. El delegado no dio detalles de su prohibición ni mencionó qué alternativas estarían disponibles para las mujeres una vez que cerraran los salones.
Ante esto, la Misión de Asistencia de Naciones Unidas en Afganistán (UNAMA), ha manifestado su desacuerdo y ordenó al país que retire el decreto. Este mandato, como muchos otros que ha realizado el gobierno talibán, tiene consecuencias en el país, que de por sí, se encuentra en una crisis económica y sufrimiento debido al aislamiento internacional que propician sus acciones. Con el cierre de salones de belleza, muchas mujeres perderán su fuente de ingreso.
Prohibiciones que tienen las mujeres en Afganistán
El gobierno disolvió el Ministerio de Asuntos de la mujer y se sustituyó por el Ministerio de Propagación de la Virtud y Prevención del Vicio, que emite decretos restrictivos y abusivos sobre los derechos de las mujeres y las niñas. Según lo informado por Amnistía Internacional, cuando las mujeres protestaban contra éstas, se les respondía con detenciones ilegítimas y violencia.
Se prohíbe totalmente la participación de las mujeres en la vida política del país.
Las niñas tienen prohibido asistir a la escuela después del sexto grado.
Tienen prohibido trabajar para Naciones Unidas.
Las mujeres deben de cubrir su cara en público y usar el velo correctamente.
Se les prohíbe acceder a baños públicos, parques y gimnasios.
Se les prohíbe recorrer grandes distancias sin un hombre acompañante, y a las mujeres sin acompañantes, cada vez se les niega más el acceso a servicios básicos.
Siempre crear un CV o actualizar el que ya tienes para enviar tu solicitud a una empresa para conseguir un trabajo parece algo complicado. Todas queremos tener el “currículum perfecto” para garantizar mayores posibilidades de obtener un puesto laboral, pero volverlo realidad nos pone de nervios.
Por fortuna, entre la infinidad de aplicaciones que la inteligencia artificial parece tener, ahora también se encuentra ayudarte con tu CV. De hecho, mucha gente ya lo está haciendo.
Una chica llamada Leah Graham afirmó y contó su experiencia a través de su TikTok cómo fue crear su CV con ayuda de la plataforma de ChatGPT; después de enviar currículums realizados por ella y estar meses sin la respuesta de un empleo, utilizar la inteligencia artificial le dio una respuesta que no esperaba. Tanta fue su felicidad que decidió compartir los pasos y ahora te dice cómo usar ChatGPT para mejorar tu CV.
Cómo usar ChatGPT para mejorar tu CV y aplicar para un trabajo
Tiktok es una app en la cual muchos contenidos de todo tipo se pueden viralizar, así como bailes, trends y retos; sin embargo, pueden también existir videos súper útiles que te sirven sirven en tu vida cotidiana y con labores tan cruciales como conseguir un empleo.
Como es el caso de Leah Graham, mejor conocida en TikTok como @leah_sahdm, que lo utiliza para exhibir la vasta cantidad de utilidades que se le puede dar a ChatGPT. En esta ocasión, su video de cómo crear un CV con ayuda de la inteligencia artificial se hizo viral, debido a que aseguró conseguir tres ofertas de trabajo en tan solo 10 días.
Comienza el video diciendo que renunció a su empleo en abril y, desde ese momento, tuvo una ardua búsqueda de empleo durante casi tres meses, incluso asegurando que aplicó en 300 puestos y solo recibió respuesta del 10%, sin tener una solución favorable al enviar su curriculum creado por ella.
Después de semanas de búsqueda, sin tener una respuesta optima, prefirió recurrir a la tan innovadora y popular ChatGPT para poder actualizar su curriculum y distribuirlo de mejor manera, ya con recomendaciones establecidas.
Graham asegura que actualizar su CV en ChatGPT lo hizo 10 días antes de publicar el video y ha recibido respuestas favorables, ya que dice haber recibido respuesta de cada trabajo del que aplicó. “He realizado entrevistas para todos los trabajos que he solicitado y ya he recibido ofertas para tres de esos puestos… finalmente obtuve un sí”, dijo la joven en el video.
Leah dice que lo mejor que la aplicación es gratis y solo tienes que registrarte, así que no dudó en compartir a sus seguidores y usuarios de TikTok, cómo hacer su CV en ChatGPT. Así que decidió hacer un tutorial dividido en tres videos, los cuales alcanzaron gran números de vistas.
¿Cómo se hace?
La joven compartió un tipo “formato” de cómo lo hizo ella y le funcionó. Comenzó ingresando en ChatGPT y diciendo lo siguiente: “Estoy revisando mi curriculum. Trabajé en (título del puesto), en (lugar de trabajo), durante (tiempo que duraste).
También le pidió a ChatGPT que le hiciera todas las preguntas necesarias para que el CV sonara más profesional de acuerdo con el puesto que buscaba; básicamente, que te pregunte lo que quiera para que suene más orientado al servicio al cliente/técnico/cualquier habilidad que necesites para los puestos que solicitarás.
Ante esto, la inteligencia artificial comenzó a cuestionar cosas más puntuales para mejorar esos espacios, así que Graham decidió responder; ChatGPT lo acomodó de acuerdo con la jerarquía más optima que consideraba.
Siguiente a esto, la inteligencia generó una lista de puntos, organizando en diferentes categorías así como liderazgo, educación y habilidades. Leah decidió generar el proceso, pero esta vez ingresando su segundo lugar de trabajo, así que la inteligencia respondió de la misma manera.
Tienes que ser muy específica
Graham decidió pedirle a la inteligencia que enumerara sus logros y competencias, en las cuales se enfocó en específicas. Hay que preguntarle cuáles competencias resaltar; incluso puedes preguntarle cómo hacer que esas competencias suenen más profesionales o técnicas.
La creadora de contenido había trabajado en industrias muy diferentes, entonces posteriormente pidió a la AI que la clasificara como profesional según sus habilidades y experiencia. De esta manera ChatGPT le ayudó a realizar búsquedas de puestos de trabajo de una manera más específica.
ChatGPT te lanzará la información en texto simple, por lo que la usuaria de TikTok, lo copio y pegó en un formato de Canva para darle mayor presentación.
Aquí puedes comenzar a ver sus videos para obtener más detalles del proceso.
Si usas frecuentemente el transporte público, estamos casi seguras que te has encontrado en esta situación: un pasajero hombre ocupa más espacio que el correspondiente porque lleva las piernas abiertas, de manera que reduce el espacio para las otras personas. Probablemente tú tengas que ir más apretada, pero él ni en cuenta.
Cada vez más actitudes micromachistas han recibido un nombre correspondiente para explicar estos actos sociales. Quédate con Nosotras que te explicamos qué es el ‘manspreading’, un hábito súper molesto en el transporte público.
Foto: EMT Madrid
‘Manspreading’, un hábito micromachista en el transporte público
El término ‘manspreading’ se introdujo en 2015 por el Diccionario de Oxford y hace referencia a la práctica de un hombre sentado en algún lugar (aunque principalmente sucede en el transporte público) con sus piernas ampliamente separadas, tomando más espacio que el que muchos pensarían que fuese necesario.
Muchas personas consideran esta actitud como grosera y egoísta, en especial, cuando el transporte va a su máxima capacidad y lo único que se requiere es que cada quien ocupe el espacio que le corresponde.
Como su nombre lo indica, este comportamiento se da principalmente por parte de hombres. Incluso hay quienes separan tanto las rodillas al sentarse que terminan por ocupar dos asientos.
¿Es realmente necesario?
Existen incluso artículos donde se defiende al ‘manspreading’, alegando que es algo que los varones realizan para ajustar sus proporciones corporales, especialmente sus hombros y radio de la cadera, teniendo nada que relacionarse con la transgresión de los pasajeros contiguos.
Argumentan algunos que esta acción es para crear un espacio para sus partes íntimas. Sin embargo, el acto de abrir las piernas no lo realizan de pie, por lo que no tendría congruencia hacerlo sentados ya que no hay registro de que genere algún beneficio a su salud. De acuerdo con un artículo del New York Times, no hay evidencia de que cerrar las piernas en el transporte público resulte perjudicial para los hombres.
Han surgido campañas en contra
En algunas ciudades como Madrid, Nueva York, o Filadelfia se han creado campañas visuales para disminuir este mal hábito.
“Para recordar la necesidad de mantener un comportamiento cívico y de respetar el espacio de todo el mundo a bordo del autobús”.
Y tú, ¿te has topado con estas actitudes? ¿Qué te parecen? ¡Te leemos en nuestras redes sociales!
Si te has desempeñado constantemente de manera exitosa en tus actividades laborales o has asumido responsabilidades adicionales, probablemente sea tiempo de pedir un aumento de sueldo. Solicitarlo no tiene por qué ser incómodo o molesto, aunque es natural que te ponga nerviosa. Sin embargo, nunca lo tienes que pedir sin estar preparada para esa conversación.
¿Quieres o estás pensando en hacerlo y no te animas? Nosotras te contamos algunos aspectos claves a considerar para realizarlo y cómo hacerlo para mejorar las posibilidades de un resultado favorable.
Aspectos a considerar antes de pedir un aumento de sueldo
Foto: Unsplash. Magnet.me.
Solicitar un aumento de salario no tiene nada de malo, de hecho es una parte normal dentro de tu trabajo. Antes de hacerlo, debes estar preparada. No importa lo bien que te lleves con tu jefe o si crees que tus empleadores saben lo valiosa que eres para la empresa, no debes subestimar la conversación.
1. Evalúa la salud financiera de la empresa
Si a la empresa no le está yendo bien, posiblemente no sea el momento adecuado para pedir un aumento y la respuesta que te darán no será favorable. Puedes darte una idea analizando si hay recortes salariales o despidos.
2. Busca un buen momento
Si tu superior está estresado o con una carga de trabajo pesada, puede resultar en que tenga poca paciencia y tiempo. Por ende, no es una buena ocasión para pedir un aumento de sueldo. Presta atención a su estado de ánimo, así podrás identificar cuándo es el tiempo correcto para hacerlo.
3. Fíjate en el momento del año
Hay periodos en el año en los que es más viable hablar de estos temas.
Cuando se realicen revisiones anuales o trimestrales de los empleados.
Al final del año fiscal, donde los empleadores realizan sus posibles planes de contratación y compensación para el siguiente periodo.
Cuando hayas completado un proyecto importante.
Indeed recomienda que es mejor esperar a que hayas trabajado al menos seis meses, ya que permite que demuestres tus habilidades y tu valor para la empresa.
4. Analiza tu desempeño
Evalúa tus habilidades y logros dentro de la empresa. Haz una lista y detállala, en donde te enfoques en que ámbitos has sobresalido, en donde evalúes la descripción de trabajo y puntualices las veces en que has hecho más de lo requerido.
De esta manera podrás argumentar mejor a la hora de pedir un aumento en el trabajo.
5. Estudia el mercado salarial
Debes estar preparada para negociar ya que es probable que te pregunten cuánto quieres aumentar. Para ello, investiga los salarios actuales, eso te dará una base para decidir cuánto es lo que mereces. Acompáñalo de tu valor agregado, como preparación, experiencia y otros atributos. De acuerdo con Indeed, un aumento de sueldo razonable oscila en promedio del 3% al 5%.
Pexels. fauxels.
Cómo hacerlo
Agenda una reunión con tu superior. Se recomienda que este tipo de situaciones se realicen de manera privada y personal. Según lo expresado en el blog de Glassdoor, si bien no es necesario que lleves un guión aprendido, sí tienes que ser específica con lo que vas a decir e influye la confianza con que te presentas y la forma en que actúas. Para ello, debes tener en claro tus objetivos y expresarlos de manera lógica y convincente.
Una vez que estés ahí, ¡no te limites! Asegúrate de documentar los detalles de tus logros. Cuenta cómo has superado las expectativas de tu puesto, la calidad en tu trabajo, cómo has ayudado a crecer a la empresa, etc.
Además de la confianza, expresa gratitud por la empresa de la que eres parte y entusiasmo por los proyectos venideros.
Siempre mantén la conversación enfocada en la discusión de tu salario. Escucha con atención lo que se te dice y enfócate en los puntos clave. Si la respuesta es negativa o dubitativa, no te lo tomes personal y continúa negociando para que puedes obtener algo más que funcione para ti. Recuerda que asegurar tus beneficios de acuerdo con tus actividades es un derecho básico.
El pasado viernes, la República de El Salvador inauguró en el estadio Nacional Jorge “El Mágico” González, la vigesimocuarta edición de los Juegos Centroamericanos y del Caribe San Salvador 2023. Tras cinco días de competencia, la disputa en gimnasia artística ha llegado a su fin culminando en una exitosa participación de las atletas nacionales.
Este miércoles, el equipo mexicano dentro de esta categoría cerró de manera exitosa su participación en el evento. Entre los nombres que destacaron fue el de Alexa Moreno, quien brilló en la contienda tras un 2022 donde se sometió a dos procedimientos quirúrgicos.
Así fue la brillante participación de Alexa Moreno en los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2023.
¿Cuántas medallas ganó Alexa Moreno en los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2023?
En total, la mexicana ganó 5 medallas: tres de oro, una de plata y una de bronce. El domingo 25 de junio, en el Polideportivo Merliot, entró en acción el equipo de gimnasia artística femenina, liderado por Alexa Moreno y liderado por Ahtziri Sandoval, Cassandra Loustalot, Natalia Escalera y Paulina Campos.
La selección ganó el oro por equipos al lograr un total de 156.800 puntos, seguido de Panamá con 146.800 y en tercer puesto, Colombia con 142.700. Dicho puntaje se logró a pesar de que Moreno sufrió una fuerte caída en las barras asimétricas, no obstante, consiguió recuperarse y México llegó a lo más alto del podio.
“Esta medalla es algo que ya habíamos decretado todas como equipo”, mencionó Natalia Escalera a la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE).
Así fueron los días en San Salvador para la gimnasta mexicana
El 26 de junio, con los ‘all around’, fue el primer día de competición para Alexa Moreno en búsqueda de una presea individual. La deportista de 28 años culminó con 49.650 puntos, ganando una medalla de plata. La panameña Karla Andrea Navas se quedó con el oro al obtener un puntaje de 50.500.
En la segunda jornada de los Juegos Centroamericanos y del Caribe, celebrada el 27 de junio, ganó el oro en la final de salto de caballo. Durante esta contienda reunió 13.650 puntos, mientras que su compañera de equipo, Ahtziri Sandoval se hizo de la medalla de bronce con 13.075 de calificación final.
El miércoles 28 de junio, Alexa Moreno obtuvo la medalla de bronce en la final de viga de equilibrio con 11.550 puntos. Culminando su participación en esta jornada deportiva, Moreno ganó el oro en la prueba final de piso gracias a su puntaje de 13.550, superando a la también azteca Natalia Escalera, quien se llevó la medalla de plata con13.400 puntos.
Un regreso espectacular por parte de Alexa Moreno
Foto: Instagram. @alexa.morenomx
Tras lograr el cuarto lugar mundial de prueba de salto en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 (que representa el mejor resultado para una deportista mexicana en dicha categoría), Alexa se sometió a una cirugía por lesión en el hombro.
La oriunda de Mexicali, Baja California, presentó altibajos el año pasado en su carrera deportiva, ya que no tuvo actividad durante 2022 debido a que atravesó diversos procedimientos quirúrgicos que la mantuvieron inactiva. En esta temporada se dedicó a recuperarse de las lesiones y dar promoción a su libro “Singular y extraordinaria”.
A principios de 2023, declaró a la CONADE que para ella ha sido difícil retomar el deporte, por lo que no dudó en expresar la satisfacción que le provoca haber vuelto a las competencias. Ayer por la noche, la mexicana compartió a través de su cuenta de Twitter un mensaje donde se mostraba contenta y orgullosa de su desempeño. Asimismo, agradeció a aquellos que la cuidan y apoyan.
“Estoy muy contenta de haber disfrutado el último momento, creo que logré esa sensación que estaba buscando. Por supuesto que me falta trabajar muy duro, entrenar mucho mejor para poder hacer lo que quiero, pero es un escalón que había que subir para seguir escalando”.
Esta arrasadora jornada se suma a la victoria de Alexa Moreno en el Campeonato Panamericano de Gimnasia Artística, celebrado en mes pasado en Medellín, Colombia, y la consagra como campeona de los Centroamericanos. En tanto, la deportista continúa trazando un excelente camino para los próximos Juegos Olímpicos 2024 en París, Francia.
Todavía estamos en el mes del orgullo LGBTQIA+, el cual es muchísimo más que una efémeride: significa una oportunidad de celebrar la diversidad y luchar por los derechos de todas las personas sin discriminar por orientación sexual o identidad de género. Eso también significa ampliar nuestro conocimiento, ¿sabes qué significan las banderas del Pride?
Nosotras te enseñamos algunas banderas de la comunidad y cuál es su significado. ¡Sigue leyendo!
La bandera original con colores del arcoíris fue diseñada por Gilbert Baker, activista estadounidense, en 1978; fue cosidas y teñida a mano, simbolizando en 8 colores la sexualidad, vida, salud, luz del sol, naturaleza, magia-arte, serenidad y espíritu.
Qué significan las banderas del Pride
Foto:Wikipedia Commons. Guanaco
1. Bandera arcoíris
A lo largo del tiempo la bandera original de Baker ha evolucionado permaneciendo 6 colores, dejando al rosa y el índigo fuera y el azul reemplazando al turquesa.
De acuerdo con la BBC, para Graham Bartram, especialista en banderas, la razón por la que la bandera de arcoíris se volvió tan popular es su “simplicidad” que, al mismo tiempo, es lo que le permite ser tan inclusiva.
2. Bandera Progress
Foto: northwesternuniversity.edu
Propuesta por Daniel Quasar, un artista y diseñador gráfico estadounidense, esta bandera incorpora colores adicionales para representar explícitamente a las personas trans y las comunidades de color LGBTQ+.
3. Bandera Trans
FOTO: Wikipedia Commons. SVG Dlloyd
Para ondear con orgullo el 31 de marzo, Día de la Visibilidad Trans, se ocupa la bandera creada en 1993 por Monica Helms, activista transgénero.
Se inspiró en los colores socialmente asignados a los géneros masculinos y femeninos con una franja blanca, que representa a los que no se identifican con ninguno de los dos o se encuentran en proceso de transición.
4. Bandera No binaria
FOTO: Wikipedia Commons. Serbal kye
Creada en 2014 por Kye Rowan para cobijar a las personas que no se sentían representadas por la bandera queer. Incluye 4 colores: para cuyos géneros no existen en el binarismo, para las personas consideradas una mezcla de femenino y masculino y para las que no se identifican en ningún género.
5. Bandera Intersexual
Foto: Wikimedia Commons.
De acuerdo con el creador, Morgan Carpenter, creó una bandera alejada de lo asociado con los géneros binarios tradicionales, mientras que el círculo representa la plenitud y potencialidades.
6. Bandera Lésbica
FOTO: Wikipedia Commons. AnonMoos
Dentro de sus colores en tonalidades naranjas y rosas representa amor y sexualidad, serenidad y paz, relaciones únicas con la feminidad, independencia y no conformidad con el género.
7. Bandera Asexual
FOTO: Wikipedia Commons. AnonMoos
Representa por colores la comunidad con falta de atracción sexual, el ser sexual o asexual, la sexualidad en general y la comunidad.
8. Bandera Pansexual
FOTO: Wikipedia Commons. KiwiNeko14
Representando a las personas atraídas a otras personas sin importar el género, en 2010 nace la bandera con rosa, representando atracción a mujeres; el azul atracción a hombres y el amarillo para las personas que no se identifican con ninguno.
9. Bandera Hombres Gay
Foto: Wikipedia Commons. Gayflagblog
Muchas veces se considera que la bandera arcoíris es la representante de la comunidad gay. Sin embargo, esta colectividad tiene una en específico que representa comunidad, sanación y alegría; personas no conformes con el género; amor puro, fortaleza y diversidad.
Y tú, ¿te reconoces con alguna de las banderas? ¡Cuéntanos con cuál en nuestras redes sociales!
El Campeonato Panamericano de Ciclismo de Pista 2023 celebrado en Argentina trajo para las escuadras de ciclistas mexicanas una jornada histórica en la que se subieron al podio por su destacada participación en diferentes categorías. Las triada compuesta por Daniela Gaxiola, Yuli Verdugo y Jessy Salazar reunieron nuevos triunfos a su larga lista de éxitos, al llevarse el oro en la categoría de velocidad por equipos.
Podio del Campeonato Panamericano de Ciclismo de Pista 2023 es conquistado por talento nacional
Foto: CONADE
Esta edición del Campeonato Panamericano de Ciclismo de Pista 2023 se convirtió en una de las más fructíferas para las escuadras de ciclistas mexicanas, quienes consiguieron subir al podio en diferentes categorías, imponiéndose a países frente a países como Colombia, Estados Unidos y Chile.
Antonieta Gaxiola ganó el oro por su ejecución en la modalidad de ‘scratch’, al protagonizar una jornada consistente en la pista. Posteriormente, se llevó otra presea junto a Yareli Salazar, con quien conformó un dueto que dominó la prueba madison de relevos de 20 kilómetros.
Yareli Acevedo, de 21 años, se llevó el oro por su participación en la modalidad de eliminación, convirtiéndose en una de las atletas nacionales que destacan a su corta edad. Asimismo, con tan solo 20 años, Victoria Velasco pasó a la historia como la primer atleta mexicana en sobresalir en la categoría Ómnium.
Daniela Gaxiola se enfrentó en la misma modalidad con su compañera de equipo, Yuli Verdugo, en la prueba individual de velocidad, quedando en segundo y tercer lugar respectivamente. Asimismo, de acuerdo con la CONADE, Gaxiola participó en la categoría femenil de keirin, llevándose la medalla de bronce.
La destacada participación de ciclistas mexicanas en Argentina
Foto: Instagram. @danielagaxiolag
Luego de su triunfo histórico en la Copa de Naciones de Ciclismo de Pista 2023, la triada conformada por Daniela Gaxiola, Yuli Verdugo y Jessy Salazar, se coronó como la mejor actuación de la categoría de velocidad por equipos durante su participación en el Campeonato Panamericano de Ciclismo de Pista 2023.
Las tres ciclistas mexicanas, que los últimos años se han colado entre las mejores deportistas de su disciplina a nivel mundial, ganaron el oro en su ejecución como equipo, al destacar en tiempo y velocidad sobre los otros países presentes.
El nombre de Nuria Diosdado resuena con fuerza en el panorama del deporte en México. Es considerada como una de las mejores exponentes de natación artística en el país, mérito que ha conseguido gracias a los triunfos que ha cosechado durante su trayectoria profesional, los múltiples campeonatos a los que ha asistido y al ser elegida capitana de la selección nacional. Platicamos con la medallista de oro sobre su carrera, sus inspiraciones y todo lo que hay detrás de Nuria, más allá de la campeona.
Diosdado, atleta multiganadora, lleva 27 años practicando natación artística, 17 de ellos haciéndolo de manera profesional. Tenía apenas cinco años cuando comenzó a practicar esta disciplina, y a los 12 se dijo a sí misma que “quería ser como las deportistas que veía competir”. Luego de cumplir 15, se incorporó a la Selección Mexicana de Natación Artística, equipo que lidera a sus 32 años, y con el que en mayo pasado ganó el oro en la Copa del Mundo 2023.
En su reciente participación en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de San Salvador 2023, Nuria Diosdado volvió a cubrirse de oro al ganar el primer lugar en la categoría de dueto mixto, junto a Joana Jiménez. La segunda presea dorada llegó horas después en la prueba de solo libre, donde la nadadora mexicana obtuvo un puntaje impecable con su ejecución individual.
Foto: Angie Pineda
La importancia de soñar en grande
A su trayectoria deportiva la respaldan el esfuerzo y la perseverancia con la que ha forjado su experiencia, así como la determinación que adoptó desde que era niña, incluso antes de que supiera que esta disciplina se convertiría en su vida.
Esa inspiración llevó a Nuria Diosdado a tomar la decisión de comprometerse de lleno con la natación, dándole la seriedad y el compromiso que se necesitaban para llegar a la Selección Mayor. Su entorno apoyó firmemente esta elección y fue clave en el camino que recorrió para llegar a convertirse en profesional.
“A esa corta edad supe que quería llegar lejos, y comencé a entrenar con esa meta. Mi familia cambió su estilo de vida para que yo tuviera la oportunidad de hacerme un espacio en el deporte. Ahí me di cuenta de que esto podía ser una carrera y que había encontrado el motivo por el que nací”.
Foto: Angie Pineda
Cuando el reconocimiento llegó
Aunque es consciente de toda la perseverancia que una carrera como la suya exige, para Nuria fue una sorpresa descubrir que estaba llegando tan lejos. Entendiendo de a poco que esta pasión se encaminaba a ser algo enorme, que finalmente había logrado convertirse en la figura que veía de pequeña, antes de descubrir que quería dedicar su vida al deporte.
“Mi trayectoria me ha sorprendido a mí primero que a nadie. Recuerdo cuando empezamos a figurar en el Top 8 mundial, dimensionar que México ya calificaba a las últimas etapas entre selecciones de todo el mundo, saber que estábamos haciéndonos de un lugar dentro de nuestro deporte. Esa fue una de las veces que empezamos a darnos cuenta de que nuestro trabajo estaba rindiendo frutos”.
Foto: Angie Pineda
Antes de hacer magia en el agua
Cuando la llamada ‘sirena mexicana’ está dentro del agua, pareciera que es un mundo que domina a la perfección, como si se desenvolviera mejor ahí que en tierra. La capacidad innata que Nuria posee como nadadora queda reflejada en el exterior, en los pasos que ejecuta a través de sus impecables rutinas, dominando cada movimiento con tal precisión que parece increíble que, antes de cada competencia, siente miedo.
“Antes de entrar a la alberca pasan por tu mente todo tipo de pensamientos. Muchas veces, el miedo está presente: los nervios, emociones que hacen que te suden las manos, que te duela el estómago. Al final pienso que, cuando logras controlarlas, te dan la adrenalina para convertir cualquier temor en ganas, en poder, en deseo de hacer las cosas bien, confiando en que sí se puede; en que todos los entrenamientos, lo que has entregado, es por algo”.
No todo ha sido miel sobre hojuelas
En 2010, Nuria Diosdado participó por segunda vez en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, ocasión en la que compitió con siete rutinas y se disputó siete medallas de oro. De ellas, entre su interpretación individual, dupla y equipo, ganó seis. Lo que pudo haber sido un año memorable, se transformó en un episodio repleto de frustración y tristeza: por un presunto dopaje, le fueron retiradas sus insignias.
“Un par de días después de regresar, me notificaron sobre un doping que salió positivo a una sustancia llamada clembuterol, que había consumido sin saberlo al tomar un jarabe para la tos. Tuve que enfrentar un juicio, me sancionaron y pasé un año fuera”.
“Fue muy difícil este proceso, porque tienes que demostrar tu inocencia frente a instancias internacionales. Viajé hasta Suiza, que es donde está la Federación Internacional de Natación, y tuve que explicarle a toda esa gente que se trataba de un error. Al final, el castigo fue de un año inactiva, que de algún modo sí se trató de una victoria, porque inicialmente querían penalizarme con dos años, además de que nos quitaron las medallas que habíamos ganado en Puerto Rico”.
Ante las dificultades, resiliencia
Nuria afirma que su equipo la apoyó todo el tiempo. Sabían que había tomado el medicamento por cuestión de salud. “Retiraron mis medallas y las de todo el equipo, esas preseas por las que tanto habíamos trabajado. A pesar de que en la historia quedó marcado como si solo hubiéramos ganado una, sabemos que el esfuerzo estuvo, que no las obtuvimos por trampa”.
Con el temple y el equilibrio que su experiencia le ha dado, la medallista mexicana consiguió dejar atrás este conflicto que la hizo pensar en abandonar la natación, rescatando valiosas lecciones del caos que experimentó al pasar un año sin poder competir ni participar en eventos oficiales.
“Tenía 19 años y esos eran mis primeros juegos como líder. Entonces llegué a plantearme la posibilidad de retirarme. A la distancia, puedo decir que eso me hizo estar donde estoy ahora. Esa prueba, si se le puede llamar así, me dio la valentía, las ganas de seguir, de alcanzar el sitio en el que estoy”.
Foto: Angie Pineda
La mujer detrás de la estrella de natación
Con 17 años de trayectoria como deportista olímpica nacional, Nuria Diosdado tiene claro que contar con redes de apoyo fue una pieza fundamental en la carrera que hasta hoy en día continúa trabajando.
“Como mujer y como deportista, mi mayor inspiración es mi familia. Mi mamá y hermana son mis cómplices. No hago nada sin consultarlo primero con ellas; es algo que conservamos a pesar de que vivimos separadas desde mis 15 años, cuando dejé Guadalajara, la ciudad de donde soy, para entrar a la selección”.
Con el paso del tiempo, Nuria ha vivido intensos procesos de crecimiento personal que le han permitido concluir que, en su vida, la natación era eso que llamamos destino. “No imagino otra faceta de mí, por lo menos no como deportista”.
Foto: Angie Pineda
Lo que quiere dejar como legado
Además de ser una estrella en el panorama del deporte olímpico nacional, Nuria Diosdado se ha convertido también en una figura mediática en redes sociales. Su cuenta de Instagram acumula cerca de 50 mil seguidores, con quienes comparte fragmentos de su día a día dentro y fuera del agua, sirviendo de inspiración para personas que inician en la natación, tal y como lo vivió cuando en su infancia veía a sus deportistas preferidas, soñando algún día poder ser como ellas.
“Me emociona muchísimo cuando alguna niña, algún niño, se acerca para decirme que me admira, porque creo que se me da eso de minimizar mis propios logros, y estos momentos me hacen recordar que yo también fui esa niña; que incluso a esta edad admiro a otras personas y me gustaría poder decirles cuánto me inspiran, de recibir una sonrisa, un consejo suyo”.
Heroína y ‘sirena’ para las niñas
Sabiendo que se ha convertido en una especie de heroína para cientos de niñas y niños, Nuria recuerda qué es lo que ella hubiera querido saber cuando se decidió a buscar un lugar dentro del deporte profesional. De algún modo, los consejos que da también son recordatorios de las cosas que no debe olvidar.
“Mi mejor consejo es que nunca hay que dejar de divertirse, que sin importar el lugar en el que estén, encuentren siempre la forma de vivirlo como algo único, de no olvidarse por qué hacerlo les da felicidad”.
“Claro, es una elección que pide mucho, como cualquier profesión. Sin embargo, si lo amas, si sientes pasión, te da a cambio una vida maravillosa. Otra cosa que hay que grabarse es que, a veces, la actitud puede más que la aptitud. Por difícil que parezca, la motivación te da el empuje para conseguir todo lo que deseas”.
Foto: Angie Pineda
Su vida después del deporte
Toda su experiencia en el alto rendimiento le ha brindado las herramientas para lidiar con la frustración que este nivel de exigencia puede generar, de silenciar esos pensamientos que le repiten que el final está por llegar y, así, poder centrarse en seguir dando lo mejor de sí.
“Para mí, es primordial el equilibrio entre la vida personal y la profesional. Trato de llevar una vida aparte de la Nuria deportista, que me recuerde que el día que el deporte se termine, no se acaba la vida”.
A sus 32 años, es consciente de que cada vez le queda menos tiempo como profesional, al menos del modo en que lo lleva hoy en día. “Disfruto, confiando en que una nueva versión de mí misma está por nacer y que eso no significa que va a desaparecer todo lo que he hecho”.
Sin dejar de soñar y luchar por lo que quiere, Nuria Diosdado tiene claro cuáles son las metas que todavía le faltan por lograr, asegurando que los próximos Juegos Olímpicos están en su lista de cosas por cumplir.
“Me encantaría ir a los Juegos Olímpicos con el equipo, ya que, aunque he ido a tres olimpiadas, todas han sido en categoría de parejas. Como líder, para mí, igual es un sueño estar con ellas en París 2024 y podernos traer el mejor resultado que el país haya tenido”.
Asistente de fotografía: Sergio Olivares Stylist: Tino Portillo Asistente de estilismo: Valeria Cambron Maquillaje: Enrique Santana Peinado: Adisson Álvarez
La lucha por el reconocimiento de los derechos de la comunidad LGBTTTIQ+ ha tenido grandes avances, pero aún queda mucho por hacer. En México hay grandes activistas y defensoras de esta causa, quienes de maneras muy diversas aportan para que cada vez más personas puedan vivir plenamente sin importar su orientación o identidad. Una de ellas es Samantha Flores.
Hace unos días conocimos a la activista transexual Samantha Flores, fundadora del centro comunitario para personas LGBTTTIQ+ de la tercera edad, “Vida Alegre”. Ella participó en un evento organizado por la marca mexicana Panam donde se presentó la colección Pride, que con un porcentaje de sus ventas apoyará al centro mediante despensas.
“Es lo más normal del mundo ser homosexual, ni lo escogimos, ni lo aprendimos, ni nos lo enseñaron. Nacimos”.
Quién es Samantha Flores
Nacida en Veracruz, en 1932, con el nombre de Vicente Flores, Samantha Flores tiene casi 91 años de edad. Es una mujer elegante, divertida e inteligente, con un gran carisma. Es el claro ejemplo de que la lucha de la comunidad continúa. En 2018, luego de un año de recolectar firmas, inaugura su casa de día “Vida Alegre, Laetus Vitae”, el primer espacio en América Latina de encuentro para los adultos mayores de la diversidad sexual.
Desde muy joven, Samantha ha estado involucrada en la lucha de la comunidad. No obstante, la creación de “Vida Alegre” está relacionada con la epidemia del VIH en el país. A principios de los 80, esta epidemia mató a mucha gente, entre ellos amigos muy queridos de la activista.
Flores se unió a un grupo de voluntarios para la asociación civil de niños con VIH llamada “Ser Humano”; realizaban colectas en los teatros para ayudar a las familias. Eso fue un parteaguas en su vida, ya que comenzó a hacer actos sociales para ayudar. Un día alguien le dijo que por qué si ayudaba a los niños, no ayudaba también al adulto mayor.
El rol de los padres
Samantha nos platicó sobre lo que sufre una persona en la niñez que no es entendida por sus padres. Es necesario darle visibilidad a estos temas, y sobre todo hacer énfasis en el papel esencial que tienen los papás en la construcción de identidad sexual de sus hijos. A pesar de que ella no recibió o sufrió discriminación por parte de su familia cuando se identificó como mujer, sí conoció casos donde no hubo aceptación.
“Yo tengo la historia de una amiga trans, de 8 o 9 años, era muy afeminado, muy femenino, su papá lo llevó a la cárcel y le dijo al de la cárcel ‘te traigo a este chamaco para que esté con los criminales para que le enseñen a ser hombre’. Y el de la cárcel le dijo, ‘no podemos admitir a alguien de 8 años, imposible’. Fíjate qué mentalidad de padre”.
Sobre Vida Alegre
“El adulto mayor no es invisible”, nos comenta Samantha. “El mayor problema del ser humano es la soledad y el abandono en que vive, pero el adulto mayor con mayor razón, porque ya no tiene familia o ésta ya no les hace caso. Están un poquito olvidados a menos de que tengan dinero. No tienen el cariño o cuidado que necesitan”.
Vida Alegre es un espacio seguro de inclusión y amor donde personas de la tercera edad de la comunidad LGBTTTIQ+ pueden compartir sus experiencias y acompañarse mutuamente, propiciando un sentido de pertenencia y comunidad.
Cuenta con diversas actividades como yoga, meditación, club de cine, entre otros. Durante la pandemia de la COVID-19, cerró sus puertas. Hoy, se mantiene en pie.
