Madre de Karina García Alemán pide que su feminicida no quede libre

Sandra Karina García Alemán fue víctima de feminicidio el 18 de mayo de 2020 en el municipio de Temascalapa, Estado de México, a manos de quien era su pareja sentimental. Casi tres años después y tras la insistencia de sus familiares por hacer justicia, los juzgados de Otumba dieron resolución al caso en marzo de 2023 y le fue dictada sentencia vitalicia al responsable.

El proceso legal está por iniciar la etapa de apelación, en la cual la defensa del feminicida pretende solicitar una reducción en la condena de Luis ‘N’. La familia de Karina ha mostrado su inconformidad y solicita a las autoridades que se cumpla la sentencia impuesta.

Madre de Sandra Karina García Alemán pide que su feminicida cumpla condena vitalicia

Foto: Facebook. Justicia Para Kary

El 18 de mayo de 2020, Sandra Karina García Alemán fue asesinada por su entonces pareja sentimental, Luis ‘N’. De acuerdo con las declaraciones de Antonia Alemán, su madre, tardaron varias horas en saber que Karina había muerto, pues la familia de Luis ‘N’ trató de ocultar la noticia y así darle oportunidad de fugarse.

A los familiares de Kary, como le decían de cariño, en un principio se les dio la versión de que habría perdido la vida como consecuencia de una congestión alcohólica. Rechazaron esta versión e iniciaron un tortuoso camino para descubrir la verdad, obteniendo como resultado un peritaje en el que se dictaminaba que la muerte fue provocada por estrangulamiento.

Después de casi tres años donde la familia de Sandra Karina exigió justicia, luego de que Luis ‘N’ lograra escapar por cerca de 16 meses, los juzgados de Otumba declararon culpable al imputado en marzo pasado, otorgándole una condena vitalicia.

Lo que parecía ser un avance en la búsqueda de justicia por Karina, podría detenerse debido a que presuntamente la defensa del feminicida estaría buscando solicitar una apelación, para así lograr un cambio y reducción en la sentencia.

La mamá de Kary ha difundido los pormenores del caso, pidiendo ayuda para que las autoridades del Estado de México rechacen la petición y se mantenga la pena vitalicia impuesta en un principio. Toda esta labor se suma a las múltiples protestas encabezadas por la familia para evitar que el caso de Sandra Karina García Alemán fuera desechado.

Memoria de Kary García permanece gracias al esfuerzo de sus familiares

Foto: Facebook. Justicia Para Kary

Sandra Karina García Alemán tenía 27 años y era ingeniera civil por parte de la Universidad Autónoma Metropolitana UAM Azcapotzalco. Según relata su madre en la página que creó para dar a conocer detalles del caso, Karina quería estudiar una maestría y tenía muchos proyectos por cumplir.

Además de la página de Facebook “Justicia Para Kary”, se han realizado murales y memoriales en honor a Sandra, la mayoría de ellos en las calles del municipio de Temascalapa, Estado de México, donde ocurrió su feminicidio. Uno de los últimos mensajes publicados tiene como propósito pedir que no se le dé oportunidad a Luis ‘N’ de pedir una modificación en la condena.

“Le pido a Dios y a los magistrados que van a resolver la apelación del asesino de mi hija Karina que se mantengan firmes, que no se le reduzca ni un minuto a la sentencia vitalicia que se le dictó a Luis ‘N’ por haberle arrebatado sus sueños, proyectos, su vida. Era una gran mujer, una gran hija, una gran hermana. Ella era un ser humano con corazón noble, tenía el alma pura. Les pido con un dolor inmenso en mi corazón, con todo mi ser, que no se le reduzca ni un segundo a la condena”, pidió Antonia Alemán en la página, donde se dedica a difundir otros casos de feminicidios impunes.

La audiencia tendrá lugar a medio día del 22 de junio de 2023. Se espera que den respuesta a si la apelación para reducir la pena procede o no.

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Qué es la gordofobia y cómo puede identificarse

qué es la gordofobia

La influencia de los estereotipos dominantes y estándares de belleza en la industria cultural, repercute en la percepción de ciertas características físicas en la sociedad. La delgadez es una de las características que se han normalizado como el cuerpo ideal, mediante películas, series, publicidad y medios de comunicación.

Por ende, según la percepción de muchas personas aquellos cuerpos que salen de esos estándares no tienen validez, están “mal”, no son bellos y son el blanco de críticas o burlas. Así es como entra a nuestras vidas la gordofobia. ¿Sabes qué es? Y lo más importante, ¿has tenido actitudes o pensamientos gordofóbicos?

¿Qué es la gordofobia?

De acuerdo con el Consejo para Prevenir y Eliminar la Discriminación de la Ciudad de México (COPRED), la gordofobia son todas aquellas acciones o discursos de odio, discriminación y aversión hacia las personas con sobrepeso por el hecho de serlo.

Este tipo de discriminación y violencia está cargado de prejuicios valorativos contra los cuerpos que no entran dentro del modelo físico dominante, lo que se considera “saludable” o “hermoso”.

En la actualidad, está inscrita en todos los sectores de nuestra vida y coloca a todas aquellas personas que la sufren en una posición de vulnerabilidad e inferioridad.

Consecuencias de la gordofobia: más allá que solo físico

Además del físico, la gordofobia también se asocia a los hábitos y estilos de vida saludables. “Las personas gordas no se cuidan y por ende, no se aman a sí mismas”, ¿alguna vez escuchaste esto? Es erróneo pensar que la vida de una persona está determinada únicamente por esa característica o que el sobrepeso es consecuencia de “no amarse”. Las consecuencias de este odio o rechazo, se reflejan en las relaciones interpersonales.

Ser víctima de la gordofobia atenta contra la salud mental: las personas sienten que sus cuerpos no son válidos, de modo que presentan repulsión y odio hacia ellas mismas. En ocasiones, esto tiene como consecuencia problemas de salud mental como la depresión o trastornos alimenticios.

Es importante mencionar que a la cuestión del peso se le suma la cuestión de género en las mujeres, ya que de acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 9 de cada 10 casos de personas con anorexia y bulimia, fueron de mujeres, lo cual evidencia que la gordofobia no representa lo mismo para ambos géneros.

Qué es la gordofobia y cómo puede identificarse
Foto: Pexels. Andres Ayrton

La gordofobia incluso puede darse en ámbitos como la medicina. Tal vez has escuchado del término “gaslighting médico”, que se presenta en maneras distintas pero una de ellas consiste en que un especialista de la salud atribuya prácticamente cualquier malestar al sobrepeso o que fomente un sentimiento de culpa en su paciente.

¿Has tenido actitudes gordofóbicas?

A veces no nos damos cuenta de que estamos reproduciendo prácticas discriminatorias que rechazan, se burlan, prejuzgan o estereotipan a personas en función del peso. Te damos algunos ejemplos para que sepas si lo haces y, a partir de esto, puedas implementar cambios.

  • Miedo a engordar, ya que piensas que un cuerpo delgado es mejor, más saludable, más atractivo y más valioso. No es que esté mal querer alimentarse bien o estar en las condiciones más saludables posibles, sino enfocarte en “bajar de peso para no estar gorda”.
  • Compartes o te dan risa los memes que juzgan o se burlan de personas con sobrepeso u obesidad.
  • Piensas que las personas gordas solo hacen deporte porque quieren adelgazar.
  • Te sorprendes si una persona gorda tiene una pareja delgada o lo atribuyes a que lo “logró” por su personalidad.
  • Te encuentras idealizando tiempos pasados donde tu cuerpo era más delgado.
  • Aplaudes la pérdida de peso de alguien sin saber siquiera la causa.
  • Piensas que la gente con sobrepeso no puede usar ropa ajustada o que no puede “enseñar de más”.

Si todavía no estás segura si has tenido pensamientos o actitudes gordofóbicos, te dejamos un pequeño test de Instituto Canario de Igualdad para saber cuánta gordofobia hay en ti.

Finalmente, si sentiste identificación con esto, lo primero que tienes que hacer es aceptarlo y partir de ahí. Hay maneras de revertir el estigma que tenemos hacia las personas con sobrepeso: una de ellas y la más importante es tratar a todas las personas con empatía y respeto sin importar su apariencia.

Respetar a las personas con sobrepeso no es promover la obesidad, simplemente se trata de entender que cada quien está haciendo lo mejor que puede y que no nos corresponde juzgar ni opinar sobre cuerpos ajenos. Recuerda que hay que informarse y participar.

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Cómo puedes lidiar con un jefe que te grita

jefe que te grita

Todas las personas llegamos a experimentar estrés en el trabajo, no importa cuál sea nuestro puesto. Esto no es justificación para un jefe que te grita ni es algo que debemos normalizar. Sin embargo, desafortunadamente, todavía es algo que sucede de manera cotidiana en muchísimos lugares de trabajo y con lo cual tal vez debas estar preparada para lidiar.

Por lo que hoy te contamos algunas cosas que puedes hacer para lidiar con un jefe que te grita.

¿Cómo lidiar con un jefe que te grita?

Foto: Pexels. Liza Summer

Cuando eso pasa, entendemos lo difícil que es saber cómo reaccionar, lo que debes decir y hacer, porque ante todo es una autoridad y es natural no querer tener problemas en el trabajo.

En ese momento puede que los sentimientos de impotencia, pena, rabia y hasta tristeza estén a flor de piel.

Por lo que pensar en qué hacer a veces resulta complejo por lo delicada de la situación. No obstante Nosotras te dejamos algunas recomendaciones para que puedas lidiar con un jefe te grita.

1. Una agresión nunca estará bien; NO la normalices

Antes de reaccionar, debes tener presente siempre esto. Independientemente de la razón y aunque hayas cometido un error, el portal The Power Moves menciona que nunca estará bien que alguien te falte al respeto y mucho menos que te haga sentir que no eres digna, los errores nos pasan a todas las personas.

Si los gritos son frecuentes o se vuelven una agresión directa hacia tu persona, lo que debes hacer es reportarlo inmediatamente, a una figura de autoridad superior o al área de Recursos Humanos.

2. Mantente serena y tranquila

Alzar la voz y sembrar miedo, explica el portal The Power Moves, es reflejo de un liderazgo pobre. Por lo que recomienda dejar que termine de gritar esa figura de autoridad para así poder reaccionar adecuadamente.

Por lo regular, según el blog de LinkedIn, cuando una figura de autoridad está gritando, normalmente es porque ha llegado a su punto de quiebre. Se siente atrapada por el problema con el que está lidiando y puede haberse vuelto irracional al enfrentarlo.

Ante eso, mantén siempre la calma, pero habla. Informa a tu superior si él o ella está equivocado. El sitio The Power Moves recomienda tener una postura derecha con los hombros hacia atrás, nunca bajando la mirada.

Evita en todo momento retar o dar a entender que estás retando a la autoridad, también evita hablar de manera vengativa. Mantén la objetividad y explícate, indica el portal de LinkedIn.

3. Que la prudencia sea tu aliada

Ahora sí, tras haber escuchado con atención el regaño, ahora mantenerte firme e indicar que no estás de acuerdo con el regaño o con la manera en que la otra persona se dirige a ti, exigiendo una disculpa.

Independientemente de lo que esté sucediendo, explica el portal de LinkedIn, ya sea por tu culpa o algo ajeno a ti, trata de proporcionar una solución.

A pesar de reaccionar de diferentes maneras, la forma en la que podemos lidiar con un jefe que nos grita es tratar de hablar con la persona con calma, explicándole cómo te hicieron sentir los gritos y esperar la respuesta.

4. No grites de vuelta

Por más enfadadas que estemos en ese momento, una cosa que no es aconsejable hacer es gritarle. La especialista en recursos humanos Tracie Sponenberg dice para el portal Refinery29 que no te involucres, no devuelvas el grito y no te rebajes a su nivel. No pierdas el control como el jefe que te grita. Gritar en ese momento puede traerte más problemas que soluciones.

En caso de que las emociones te impidan tener una conversación en ese momento, lo mejor que puedes hacer es retirarte de la situación e informar a la otra persona que continuará la conversación en otro momento, cuando esté dispuesta a hablar contigo de forma más respetuosa y apropiada.

Incluso puedes pedir una reunión en privado e interrumpir la que está sucediendo; la idea es que puedan hablar tranquilamente después y tengas la oportunidad de establacer tus límites.

Sea cual sea la decisión que tomes, siempre recuerda procurar tu integridad como persona y en caso de que sea frecuente, considera reportar.

Recuerda, en caso de querer reportar, las organizaciones suelen tener algún tipo de código de conducta o políticas laborales respetuosas.

Foto: Pexels. Yan Krukau

5. Sé directa y concisa

Si te preguntan algo, responde de manera directa y serena, no titubees. Si se trató de un error tuyo no pongas excusas, acepta el error, pero eso no significa que debas aprobar, justificar o normalizar la manera en la que te están hablando. Simplemente acepta el error, pide disculpas y explica cómo vas a solucionarlo.

Eso sí, no dejes que el incidente simplemente se olvide. Si alguien te gritó, aunque el asunto se solucione asegúrate de hablarlo posteriormente, dejar claros tus límites y garantizar, en medida de lo posible, que esto no volverá a pasar.

Mujer relata que casi pierde la vida al serle negado un aborto

En marzo pasado, un grupo de mujeres y activistas interpusieron una demanda contra el estado de Texas, en Estados Unidos, por las estrictas prohibiciones que mantiene sobre el aborto, incluso cuando la continuación del embarazo pone en riesgo la vida de la madre. Esta serie de acciones y protestas se dieron como resultado de casos en los que mujeres narraron cómo casi mueren debido a la negativa de clínicas y médicos a practicarles el aborto por motivos de salud. Tal como le ocurrió a Amanda Zurawski, quien relató cómo vivió este doloroso proceso que, además de enfrentarla a la pérdida de su bebé, estuvo a punto de arrebatarle la vida.

Esta es la desgarradora historia de una mujer que por poco muere al serle negado un aborto.

La historia de Amanda Zurawski, la mujer que casi muere tras serle negado un aborto de emergencia

Foto: AP

Amanda Zurawski es una mujer de 36 años que forma parte del grupo de activistas que interpusieron una demanda contra el estado de Texas y sus extremas prohibiciones sobre el aborto, y quien se sumó a la protesta luego de que ella misma estuviera al borde de la muerte como resultado de la negativa que recibió al requerir un aborto por cuestiones médicas.

De acuerdo con el testimonio de Zurawski proporcionado mediante la plataforma digital del Comité Judicial del Senado estadounidense, ella y su esposo recibieron la noticia de que estaban esperando a su primer bebé a mediados de 2022. En agosto, semanas después de que dieran a conocer el embarazo a su familia y amigos cercanos, Amanda comenzó a tener malestares, los cuales se debieron a que sufrió insuficiencia de cuello uterino, condición que tal como explica la Clínica Mayo, ocurre cuando el tejido cervical se debilita y causa dilataciones prematuras, pese a que la gestación aún no se encuentre en el estado idóneo para ello, provocando la mayoría de veces abortos o partos inducidos que no garantizan la supervivencia del producto.

En el caso de Amanda Zurawski, los médicos a cargo de su supervisión le informaron que la pérdida de su bebé era inevitable. Según la narración de Amanda, en medio de este doloroso anuncio ella y su esposo cuestionaron al equipo de especialistas sobre cuál era el siguiente paso en el procedimiento. “Estaba claro que no se trataba de una cuestión de si perderíamos a nuestra bebé, la cuestión era cuándo. Pregunté qué se podía hacer para darle una muerte respetuosa y cómo iban a proceder para protegerme de una infección, a la que era propensa por el estado vulnerable en el que me encontraba”, declaró Zurawski.

La negativa del estado a practicarle una interrupción

Fue ahí donde comenzó otro tormentoso proceso para la pareja, quienes además de tener que lidiar con el dolor de la pérdida, se enfrentaron a una serie de negativas para interrumpir el embarazo de Amanda, pese a que esto ponía en riesgo su vida a cada minuto.

“El equipo de atención médica me explicó que no podían hacer nada por mí debido a las leyes antiaborto de Texas. La última de estas normas, había entrado en vigor dos días después de que se me ‘rompiera la fuente’ como consecuencia de la insuficiencia de cuello uterino”.

“Esto básicamente significaba que, a pesar de que con total certeza perderíamos a Willow (nombre que habían elegido para su hija), los doctores no se sentían seguros de intervenir. Teníamos que esperar a que su corazón dejara de latir o hasta que alguna infección me enfermara lo suficiente para que la junta ética del hospital considerara que mi vida estaba en riesgo y así permitiera que se me brindara la atención necesaria, que era un aborto”, expresó en su relato.

Con las manos atadas por las restrictivas leyes en Texas, Amanda Zurawski pasó tres días esperando para que se le pudiera practicar un aborto, mismos en los que su salud se debilitó gravemente a causa de sepsis, una respuesta del cuerpo ante una infección, que puede ser mortal. Luego de ser estabilizada, Amanda fue inducida a un parto para que pudiera expulsar el cuerpo, pues el corazón ya se había detenido.

Zurawski narró que inmediatamente cayó en estado de sepsis de nueva cuenta y sus signos vitales volvieron a decaer, por lo que estuvo hospitalizada tres días más; sin embargo, pasó su estancia en una unidad clínica sin los cuidados suficientes para su condición, nuevamente porque así lo dictaban las prohibiciones al aborto en Texas.

Los estragos físicos y emocionales de la negligente atención de Amanda Zurawski

Foto: AP

Entre los argumentos que da Amanda Zurawski en su protesta hacia el estado y sus leyes, se encuentran los estragos físicos y mentales que este actuar de las autoridades clínicas en su caso le provocaron. La BBC informó que ahora se sabe que la sepsis que atravesó Amanda ocasionó que una de sus trompas de Falopio quedara bloqueada permanentemente.

“Lo que yo necesitaba era un aborto, un procedimiento médico estándar. Un aborto habría impedido el daño y sufrimiento totalmente innecesario que soporté. El trauma psicológico que me dejó haber esperado tres días a que el corazón de mi bebé dejara de latir, el daño físico que sufrió mi cuerpo. Necesitaba un aborto para proteger mi vida, para proteger la vida de los futuros bebés que espero y sueño con poder tener algún día”.

“Dos cosas sé con seguridad; la primera es que médicamente, este daño me hará más difícil volver a quedar embarazada de lo que ya era. Y la segunda, que estas restricciones tienen y tendrán implicaciones reales en la vida de las personas, yo no soy la última. Más personas seguirán siendo perjudicadas hasta que se haga algo al respecto. Nadie debe ser obligada a permanecer embarazada en contra de su voluntad por cualquier razón”.

Las implicaciones de la restricción del aborto en Texas

Amanda forma parte del grupo de mujeres que en marzo pasado emprendieron acciones legales contra las restricciones de Texas sobre el aborto, las cuales mencionan que el aborto está totalmente prohibido. Cuentan con excepciones limitadas que no son lo suficientemente claras, pues indican que solo pueden realizarse si la vida de la madre está en riesgo, no obstante, en el caso de Amanda Zurawski este no fue un argumento válido para el consejo ético del hospital.

Estas prohibiciones entraron en vigor en julio de 2022, echando atrás el caso “Roe vs Wade”, litigio ocurrido en 1973 en el que la Corte Suprema de los Estados Unidos de América resolvió que la decisión acerca de si se desea o no tener hijos se trataba de un derecho constitucional. De esta manera, los estados ya no podían imponer sus propias restricciones con el fin de negarle un aborto a quien lo solicite.

Reportes de la BBC mencionan que después de la anulación de esta sentencia, Texas fue el segundo estado en modificar sus restricciones para prohibir el aborto. Hasta el momento suman 13 mujeres y dos médicos en el proceso legal hacia el estado, quienes tienen la esperanza de cambiar esta prohibición, mientras que los médicos buscan obtener mayor margen que les permita determinar cuándo es necesario un aborto.

El presidente Joe Biden y la vicepresidenta Kamala Harris forman parte de las figuras políticas que respaldan la demanda de la que todavía no hay resolución y, se considera, es tan solo una de las que surgirán a partir de esta decisión.

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‘Summer body’, el término que está causando polémica en redes

Summer body

En la última década, las redes sociales y diversas celebridades han comenzado a impulsar cambios sobre los estándares de belleza y la manera en que nos percibimos. Cada vez se ha visto más apertura para reconocer la diversidad de cuerpos y que la belleza viene en todas las formas, además de señalar comportamientos que ya no estamos dispuestas a aceptar como el “bodyshaming“. Sin embargo, todavía hay términos que son comunes y que ya no deberían tener cabida en la actualidad, como el polémico ‘summer body’.

¿De qué trata el término ‘summer body’ y por qué tanta gente está a favor de erradicarlo? Aquí te contamos

‘Summer body’, el término que está causando polémica

La tecnología y sus derivados han traído mayor comunicación, difusión e impacto entre las personas, sin embargo, en las redes sociales puede haber trends o información tergiversada o errónea difundida por influencers o hasta por medios de comunicación, la cual llega a espectadores jóvenes y puede ocasionar un impacto negativo en su salud.

En los últimos días el hashtag ‘summer body’ ha llegado a estar en tendencia a nivel internacional, y tal vez lo hayas notado si acostumbras consumir contenido de moda y belleza.

Este término se encuentra relacionado con las vacaciones de verano, cuando la escuela ha concluido, el sol está en su máximo punto y los centros vacacionales alcanzan su máximo apogeo. El término “cuerpo de verano” (su traducción literal) nos recuerda lucir un cuerpo de estándares irreales para gran cantidad de las personas: un cuerpo muy delgado, con una cintura pequeña y sin “imperfecciones” como estrías o celulitis.

Con ese término en mente se promueven recetas, rutinas para adelgazar y hacer crecer los bíceps de manera poco realista, con la finalidad de tener “el cuerpo deseado” (recuerda que los gustos y las metas son objetivas). El problema principal es que está información se encuentra llegando a las personas más jóvenes, es decir niños y adolescentes, sin tomar en cuenta la vulnerabilidad ante problemas de salud como los trastornos alimenticios.

El problema con el término es que no existe un ‘summer body’ como ideal. Tu cuerpo, tal y como es, es perfecto para el verano y no tiene por qué apegarse a estándares irreales. Si tienes curvas, si eres muy delgada, si tienes estrías, da igual porque tu cuerpo es único y nadie tiene derecho a opinar sobre él. Todos los cuerpos son “cuerpos de verano”.

Foto: Unsplash. Huha Inc

¿Cuál es el principal problema?

Si hablamos de las redes sociales más populares hoy en día, tenemos que incluir TikTok. La aplicación de origen chino está dirigida principalmente para un público joven de una edad de 16 años y más; sin embargo hay menores que utilizan la aplicación y absorben el contenido que ven para después replicarlo.

Esta aplicación, mejor conocida porque el contenido que se sube se puede hacer rápidamente viral, entre más reproducciones e interacciones tenga aparece para más personas de acuerdo a lo que marca el algortimo.

El principal problema es qué, quién y cómo lo difunden. De acuerdo con el portal She Knows, el 67% de los adolescentes usan la aplicación, según una encuesta de Pew Research de 2022.

El trend ‘summer body’ puede exponer a los adolescentes a una imagen que “deben seguir” porque esa es la “correcta”; por lo tanto, comenzarían a decantarse por técnicas poco saludables, al omitir comidas, hacer ejercicio extremo sin ninguna guía, provocando trastornos alimenticios y expectativas de sus cuerpos poco realistas.

Ya seas tú o alguien que conozcas, es mejor separar cuando es simple entretenimiento y aprender a diferenciar cuando el contenido que se está brindando, solo te invita a que atentes contra tu salud y bienestar.

Foto: Pexels. cottonbro studio

¿Qué es recomendable?

El problema no solo se almacena en TikTok u otra red social, sino también algunas empresas impulsan en esta temporada el término ‘summer body’. “Todas las marcas y revistas que impulsan este cuerpo ideal para el verano (estómago plano, curvas en los lugares ‘correctos’, piernas tonificadas, piel impecable) esencialmente dicen que cualquiera que no se ajuste a ese molde mencionado anteriormente no es digno de ser visto una vez que las temperaturas comienzan a subir; necesitamos modificarnos para cumplir con este estándar”, explicó la escritora de “The Power of Plus”, Shammara Lawrence, para un artículo de la revista Allure.

“Debido a la presión de alcanzar este ideal, a menudo inalcanzable, en tan solo unos meses muchos recurren a prácticas poco saludables para lograrlo, y pueden caer en patrones de alimentación desordenados y cosas peores”, dijo el también escritor del libro, Gianluca Russo.

Lo que los escritores recomiendan es verte al espejo y saber que vales la pena, muchas de las marcas o influencers se encargan de vender una imágen para que el público la siga, sin embargo no es realista y solo orilla a las personas establecerse estándares poco saludables que dañan su salud.

En los últimos años han surgido movimientos ‘body positive’ que se encargan de empoderar y diversificar la gran cantidad de cuerpos que existen, también difundido por celebridades y empresas, con la finalidad que cada persona se acepte tal como es.

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Hace unos días la activista María Elena Ríos acusó a Tenoch Huerta de violencia práctica conocida como ‘stealthing’. Aquí te contamos cuáles fueron sus acusaciones y a qué se refiere ese término.

Las acusaciones de María Elena Ríos hacia Tenoch Huerta

Todo comenzó cuando, a través de su cuenta de Twitter, la saxofonista oaxaqueña María Elena Ríos se manifestó contra el colectivo “Poder prieto”, ya que habían publicado un episodio de podcast donde ella había participado sin recibir pago alguno; además, hicieron uso de su imagen sin autorización. En ese tuit también señaló al actor mexicano Tenoch Huerta de “violentador y depredador sexual”. En ese momento no dio más detalles al respecto.

Un día después de los señalamientos, la defensora de los derechos humanos se refirió a estas acusaciones mencionando que es difícil hablar sobre abuso emocional y de poder cuando se trata de un actor reconocido como Huerta. Tras estas declaraciones el intérprete mexicano, a través de su cuenta oficial de Instagram, se defendió y se refirió a las acusaciones como “falsas”.

“Una acusación falsa y completamente sin fundamento. Salí con Elena durante algunos meses. Fue consensuado. Sin embargo, después de que terminó, Elena comenzó a tergiversar nuestras interacciones tanto en privado como frente a grupos de amigos en común”. Además, mencionó que ya contrató a un equipo legal que se encuentra trabajando en el asunto.

Ayer, a través de un comunicado en Twitter, la activista mexicana volvió a hablar sobre el tema. Evidencia el ‘modus operandi’ que utiliza el actor para engañar a sus víctimas, donde el ‘pityplay’ y el ‘gaslighting’ (que son formas de abuso y manipulación psicológica) tienen presencia. También hace referencia al consentimiento, derecho que el actor mexicano no respetó de acuerdo con la acusación de Ríos.

“Los actos consensuados en un inicio no determinan que sigan siéndolos todo el tiempo porque quitarse el condón sin avisar, ES UN DELITO de agresión sexual y en inglés se conoce como ‘stealthing’”, mencionó.

¿Qué es el ‘stealthing’?

Es una forma de violencia que consiste en que el hombre se quita el preservativo en pleno acto sexual sin la autorización de su pareja, ya que al inicio la relación sexual está consensuada bajo el uso del preservativo. Proviene de la palabra en inglés ‘stealth’, que significa “sigiloso” o “en secreto”, reflejando que quien la realiza pretende no ser descubierto.

Es una violación a tus derechos, ya que no se respeta el consentimiento.

De acuerdo con la organización Loveisrespect, puede haber diversas razones por las que se comete este abuso. Puede tener su origen en el pensamiento misógino, al pensar que las mujeres son inferiores y que tienen una función basada en la reproducción.

Otra idea misógina es que “se siente mejor sin condón”. Esta idea machista solo le da importancia a las necesidades y deseos de un hombre, ignorando las consecuencias que trae para una pareja el no utilizar preservativo.

Consecuencias del ‘stealthing’

  • Puede causar un embarazo no deseado.
  • Puede causar infecciones de trasmisión sexual.
  • Tiene un impacto psicológico en víctimas al violentar su libertad, privacidad, respeto y confianza.

¿Se considera delito?

En México no se considera delito aún. El 17 de agosto del 2022, la diputada panista Ana Laura Valenzuela Sánchez presentó una iniciativa de reforma al artículo 260 del Código Penal Federal, que busca considerar delito de abuso sexual el retirar el preservativo sin consentimiento. No obstante, dicha petición aún no se ha discutido en el congreso.

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Con 23 votos a favor, 10 en contra y cero abstenciones, el Congreso de Nuevo León aprobó el matrimonio igualitario. Con esta resolución, queda legalizado en todo México, a 13 años de que la CDMX se convirtiera en la primera entidad del país en aprobar la unión entre dos personas sin distinción de sexo.

Nuevo León aprueba matrimonio igualitario

Foto: Pexels

El Congreso de Nuevo León aprobó este miércoles 14 de junio reconocer plenamente los matrimonios igualitarios, cuatro años después de que la Suprema Corte de Justicia de la Nación dictaminara que representaba un acto inconstitucional la definición del Código Civil del Estado, en donde se describía al matrimonio como la unión entre un hombre y una mujer con fines reproductivos, resolución que llegó luego de que en 2018 la Comisión Nacional de Derechos Humanos ejerciera acciones cuestionando la ilegalidad de los términos.

La discusión finalmente se resolvió en el Congreso y con un total de 33 votos; 23 a favor y 10 en contra, Nuevo León se sumó a las entidades federativas que reconocen y permiten el matrimonio entre dos personas sin distinción de sexo. Al ser la última que quedaba pendiente, el matrimonio igualitario ya es legal en todo México.

Según información de El Universal, la modificación al artículo 147 expone que “el matrimonio igualitario es la unión legítima de dos personas para guardarse fidelidad y crear entre ellos una comunidad de vida permanente y ayuda mutua”.

Matrimonio igualitario ya es legal en todo México

Foto: Pexels

El 21 de diciembre de 2009 la Asamblea Legislativa de la Ciudad de México, antes Distrito Federal, validó una reforma al Código Civil y el Código de Procedimientos Civiles para permitir el matrimonio entre dos personas del mismo sexo, definiéndolo como “la unión libre de dos personas para realizar comunidad de vida, procurándose respeto, igualdad y ayuda mutua”, desechando el concepto de “hombre y mujer como base del matrimonio”.

Para el 4 de marzo de 2010 las modificaciones ya habían entrado en vigor, siendo punto de partida para que otros estados se unieran a las modificaciones, gracias en parte al trabajo de activistas y organizaciones en pro de los derechos humanos.

A pesar de que ya es legal en las 32 entidades federativas de México, cada una debe legislar individualmente sus leyes y materia civil, debido a que se considera un tema de carácter federal. Resta que estados como Aguascalientes y Chiapas actualicen sus códigos civiles, eliminado lagunas de tipo legal o inconsistencias que impliquen dificultad para que dos personas del mismo sexo pueden contraer matrimonio.

De acuerdo con la Cámara de Diputados, obstruir o negarle el derecho a casarse a dos personas por motivos relacionados con su orientación sexual, representa una violación al derecho de la no discriminación y a ser tratadas con igualdad ante el marco de la ley.

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Exposición de Ana Frank abre sus puertas en CDMX

exposición de Ana Frank

“El diario de Ana Frank” es uno de los testimonios mejor conocidos sobre los horrores del Holocausto, visto desde la perspectiva de una niña. Ha conmovido a millones de personas alrededor del mundo por su relato de resiliencia ante la incertidumbre y la angustia, la esperanza y la pasión por la escritura.

En homenaje a ese testimonio y para las personas que quieran conocer más sobre el tema, llega la exposición “Ana Frank, Notas de Esperanza” al Museo Memoria y Tolerancia de CDMX. Temporalmente se une a las exhibiciones de este recinto, conocido principalmente por sus salas dedicadas al Holocausto.

Esta exhibición alberga imágenes, fotografías, videos y la recreación del escondite en Países Bajos donde Ana Frank vivió con su familia por poco más de dos años.

La muestra se lleva a cabo por motivo del 94 aniversario de su nacimiento.

exposición de Ana Frank
Foto: Museo Memoria y Tolerancia

Exposición de Ana Frank en el Museo Memoria y Tolerancia

“Los débiles mueren y los fuertes sobrevivirán, y vivirán para siempre” – Ana Frank.

Ana Frank fue una niña que tenía pasión por la escritura, nacida en Alemania con ascendencia judía. Hoy en día todas conocemos la existencia de su diario, donde hizo una recopilación de cerca de dos años, de su vida mientras permanecía oculta con su familia en Ámsterdam, en el Holocausto judío durante la Segunda Guerra Mundial.

Un homenaje a la resiliencia y visión de esperanza que caracterizó a la autora llega a las paredes del Museo Memoria y Tolerancia, en CDMX; es una exposición que consta de 10 salas, abarcando desde los primeros años en la vida de Ana hasta las experiencias en el anexo secreto donde vivió con su familia y la trascendencia que tiene actualmente su relato.

“Los sueños de una niña”, “Los Frank antes del nazismo”, “La casa de atrás” y “De las confidencias de una niña a uno de los libros más leídos del mundo”, son algunos de los nombres que llevan las salas. Cada una tiene una narración cronológica y el contenido de la muestra se dedica principalmente a la vida de Ana.

También estará una sala dedicada a las personas con las que la joven escritora tuvo interacción y le ayudaron de alguna manera. Las últimas salas están dedicadas al desenlace, pero también a la trascendencia de la obra de la escritora.

Además de fotografías y documentos que cuentan la historia de Ana, en la exposición puedes ver una recreación del escondite donde vivió con su familia y maquetas que muestran a detalle su distribución.

Foto: Museo Memoria y Tolerancia

Cuándo puedes visitar la exposición de Ana Frank en México

La exposición “Ana Frank, notas de esperanza” está disponible desde el 13 de junio de 2023 y hasta febrero de 2024, con la finalidad que las personas vean de dónde surgió una de las obras más emblemáticas de todos los tiempos.

¿Cómo nace esta exposición?

Esta exposición es dirigida a todo público; sin embargo sus creadores principalmente desean que las personas más jóvenes tengan interés por asistir a la exposición para que profundicen a la obra de Ana Frank, su esencia y lo que transmite, además de comprender y dimensionar, a través de imágenes, videos y la recreación del escondite de Frank, los acontecimientos del Holocausto.

Esta idea comenzó como una colaboración entre el museo de La Casa de Ana Frank en Ámsterdam, el Centro Ana Frank en Argentina y el Museo Memoria y Tolerancia de CDMX.

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Síndrome del chico bueno, cuando la ‘caballerosidad’ es tóxica

A todas nos agrada una persona que sea amable, buena onda, solidaria y detallista; independientemente de que busques una pareja o no, esas son grandes cualidades. Pero, ¿y si esas características tuvieran un lado oscuro? Es decir, ¿y si estuvieran condicionadas a obtener algo a cambio?

¿Quieres saber sobre el síndrome del chico bueno? Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué es el síndrome del chico bueno?

De acuerdo con un artículo del portal Choosing Therapy, el síndrome del chico bueno (o tal vez lo escuchaste como ‘nice guy’) no es sinónimo de simplemente ser una buena persona.

Siempre listos para ayudar y conocidos por decir rara vez que no, rápidamente desarrollan una reputación de “buena gente”. Sin embargo, a menudo no lo hacen porque simplemente esa es su personalidad, sino porque buscan algo a cambio y creen que “portarse bien” con alguien los hace acreedores a eso que buscan.

Algunos buenos muchachos se involucran en este comportamiento en un intento de ser manipuladores.

A menudo son conocidos por ir más allá en un intento de conseguir algo que quieren, como el objetivo final de conseguir control, favores o relaciones sexuales con una persona de interés, por mencionar ejemplos.

chico bueno
Foto: Pexels. Criativa Pix

Estos rasgos de “buen chico” son señales de alerta totales

Es importante que tomes en cuenta que cualquier tipo que se considere en voz alta como un “buen tipo” o un “gran prospecto” es súper sospechoso. Las personas genuinamente agradables no suelen sentir la necesidad de promoverlo, así que ten cuidado con los hombres que cuantifican su amabilidad. “No soy como los demás”, no siempre es algo bueno de escuchar, de acuerdo con un artículo de The List.

Otro comportamiento a tener en cuenta es el afecto abrumador y los elogios elaborados e indirectos. En un hilo de Reddit, se pedía a los usuarios que identificaran las banderas rojas tóxicas del tipo bueno, y un usuario escribió: “Mi ex me tenía en un pedestal al principio. Aceptaba todo lo que decía, pero luego hacía cosas para sabotearlo. Agresión pasiva. Manipulación”.

Causas del síndrome del chico bueno

El síndrome del chico bueno no solo está presente en las relaciones de noviazgo, sino que también es común en las amistades, los entornos laborales u otros entornos sociales, ya sea que la persona busque la validación de los demás o un objetivo en específico.

Algunas personas desarrollan a los “buenos chicos” debido a la falta de confianza en sí mismos y los límites deficientes. En estos casos, es común que los “chicos buenos” provengan de familias disfuncionales, especialmente aquellas en las que se negaron sus necesidades y tuvieron que recurrir a otros medios para satisfacer sus necesidades.

En algunos casos también hay un rasgo de sexismo. Recuerda: no le debes nada a nadie porque es amable contigo.

¿Cómo saber que te has encontrado con alguien así?

Foto: iStock

1. Promociona su propia bondad

De acuerdo con un artículo de Bustle, no hay nada de malo en ser amable, pero cuando alguien habla y habla de lo amable que es, debes preguntarte por qué necesita que todos lo sepan. Ser amable debe verse por sí mismo, no para que las mujeres salgan contigo o se acuesten contigo como resultado.

2. A la defensiva

En una sociedad profundamente machista como la nuestra, es perfectamente normal tener tus reservas a la hora de hacer amistadas o comenzar a salir con alguien. Pero cuando alguien se preocupa inmediatamente por “demostrarte” que “no todos los hombres son” de determinada manera, esa es una ‘red flag’.

3. Él menosprecia a otros hombres

A los hombres con el síndrome del chico bueno les gusta pensar que son la excepción por ser amables o que son el “prospecto ideal”. Pero tratar a las mujeres como personas no te hace especial; simplemente te convierte en un ser humano decente y todos deberían ser así.

Muchos hombres tratan a las mujeres de manera decente, pero a los “chicos buenos” les gusta pensar que comportarse con amabilidad les otorga una estrella dorada.

4. Ve las citas como un mérito

Nadie acumula puntos de amabilidad o de favores que luego canjean por sexo o citas. Incluso si alguien es un gran tipo que te trata bien, no tienes que salir con él. El hecho de que alguien sea un muy buen amigo no significa que sea un buen novio para ti, según Bustle. “No” es “no”, y no le debes nada al tipo que fue amable contigo.

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Cómo hacer un presupuesto personal para hacer rendir tu dinero

cómo hacer un presupuesto personal

Cuando llega tu quincena o el dinero que has recibido por algún proyecto o tu trabajo, seguramente ronda por tu cabeza que sería mejor ahorrarlo o invertirlo, aunque muy difícilmente sucede eso; a veces las deudas, los gastos esenciales y los gustitos nos consumen. Pero lo mejor y la idea más inteligente financieramente hablando, es crear un presupuesto personal, para saber cuáles son tus capacidades de gastar. ¡No te quedes sin dinero al final de la quincena!

Cómo hacer un presupuesto personal

Basado en información de Sura, un presupuesto personal es un plan financiero en el cual tienes visibilidad de tus ingresos actuales y del futuro; a su vez, los gastos y necesidades básicas que tienes que sustentar. Básicamente, es un documento de los ingresos que entran y salen en un periodo determinado.

Para realizar un presupuesto personal, el Gobierno de México proporciona una conduguía, para poder optar por la opción más viable y benefica para tu bolsillo.

Foto: Pexels. Yan Krukau.

1. Identificar tus ingresos

Lo primero que debes hacer es crear una lista por escrito según la importancia de tus metas financieras, pero también identificando los ingresos que tienes.

Puedes desglosarlo por salario y ganancias. En una tabla deberás poner el salario que posees, si eres solo tú o algunos otros miembros de la familia que contribuyen, además de otros ingresos. Finalmente llega a la conclusión de cuál es tu presupuesto mensual.

2. Identificar tus gastos

Determinar los gastos que tienes será de gran ayuda. Estos se dividen en dos: gastos fijos, que son las necesidades básicas (luz, agua, gas, internet, entre otras) y variables, que son aquellos que no te esperabas y son de imprevisto o hasta innecesarios.

3. Organiza

Después de que hayas identificado los ingresos y los gastos que tienes durante todo un mes, organízalos por categorías y, si quieres, por jerarquización de mayor a menor importancia.

Ejemplo: alimentos, vivienda, salud, educación, diversión y transporte, solo por mencionar algunos.

Foto: iStock

4. Saca el balance y genera excedentes

Deberás comparar los ingresos y gastos, cualquier imprevisto puede desbalancear tus gastos; mientras que si te entran más recursos, esto te dará la oportunidad de ahorrar, invertir o pagar donde tengas algún pendiente financiero.

Lo ideal es que esté perfectamente equilibrado, para que te encuentres estable; si tienes la oportunidad de tener mayor retribución económica de otro sitio, deberás pensar qué es lo más benéfico, a su vez podrás generar más excedentes para cumplir tus metas.

Beneficios de un presupuesto personal

Foto: Pexels. Karolina Grabowska.

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (CONDUSEF) informa que tiene cuatro ventajas.

  • Control de tu dinero. Con esto, podrás ver los ingresos que entran y los gastos que hay, cada semana, quincena y mes, te podrá servir para no extralimitarte en tus finanzas.
  • Determina tu capacidad de endeudamiento. Con el presupuesto personal en documento, tendrás presente la capacidad monetaria que tienes, así que no excedas de lo que eres capaz de pagar y así no terminar con una mancha en el buró de crédito.
  • Posibilidades de ahorro. Para poder lograr lo que te propones a corto, mediano o largo plazo, crea un fondo de ahorro y respaldo, para las emergencias; esto te servirá en el futuro para que no te endeudes.
  • Gastos necesarios y evitar los innecesario. Cuando nos llega dinero es maravilloso porque podemos comprar algo útil que nos servirá o un gusto que has estado esperando durante mucho tiempo o podrás malgastar en cosas banales. Al ver tus recursos en este presupuesto, podrás controlar los populares “gasto hormiga”.

Tener educación financiera es indispensable, podrás ver lo que mejor te conviene económicamente y evita los gastos innecesarios, darse un gusto no está mal, pero no distribuir el dinero en lo necesario, no es lo más factible.

Piensa inteligente. ¿Qué te parece el presupuesto personal? ¿Ya tienes uno?

Mujer denuncia a vecino por amenazas de violación y agresiones

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En redes sociales se viralizó el relato de una mujer con el fin de dar a conocer la denuncia a su vecino por amenazas de violación y agresiones verbales, hechos ocurridos en departamentos de la colonia Narvarte, en CDMX.

La joven ha actualizado cada suceso suscitado tras la primera denuncia, adjuntando pruebas de los múltiples ataques hacia su integridad, evidenciando la nula acción de las autoridades para garantizarle seguridad en su propia casa.

Joven denuncia a su vecino por amenazarla con abusar de ella

Mediante un hilo de Twitter, una usuaria de la plataforma expuso la serie de violencias que recibió por parte de su vecino y un grupo de amigos, en las inmediaciones de unos departamentos ubicados en la colonia Narvarte de CDMX la noche del 1° de junio.

De acuerdo con la narración de los hechos, todo comenzó luego de que la joven miró por la ventana de su departamento con el fin de saber por qué había tanto ruido en el edificio, pues aparentemente era excesivo para la hora. Fue ahí donde inició su pesadilla, al descubrir que un hombre la miraba fijamente desde un balcón, para después hablarle a otros hombres dentro del inmueble, quienes también se dirigieron a esa parte del lugar para mirarla insistentemente.

Poco antes de la medianoche, la mujer publicó un tweet en el que documentaba que sus vecinos, en supuesto estado de ebriedad, gritaban desde los pasillos que la “violarían”, haciendo ademanes alusivos a un abuso sexual a modo de “mostrarle” lo que le harían y mostrándole sus genitales.

Inmediatamente recibió decenas de respuestas en las que internautas le ofrecían apoyo, al mismo tiempo que le sugerían llamar a la policía, pues las amenazas de esa índole no son algo que deba pasar desapercibido.

Lo que ha pasado con el caso

Foto: Twitter

La noche en que ocurrieron las amenazas, la joven aclaró que ya se había puesto en contacto con las autoridades, sin embargo, la ayuda no llegó en ningún momento. Un par de horas después, actualizó la situación en su edificio para mostrar que sus agresores ahora habían golpeado a un vecino que estaba acompañado de su pareja debido que les pidió tranquilizarse.

Cerca de las 4:30 de la madrugada, compartió que las cosas ya se habían controlado, externando la impotencia que esto le ocasionó y el nulo apoyo que recibió de las autoridades. “Ya se calmó todo. Tengo que ir a denunciar. No quiero. Estoy cansada de tanta incompetencia. Hoy golpearon a un chico que no lo merecía, fueron los mismos tipos que me amenazaron de violación mientras uno de ellos se bajaba los pantalones”, escribió en su cuenta personal.

Tras recopilar videos de las cámaras de seguridad, internautas lograron dar con la identidad de los presuntos agresores, apuntando a Carlos ‘N’ y Alan ‘N’, quienes son dueños de un restaurante en la alcaldía Benito Juárez. En las redes del establecimiento han recibido numerosos señalamientos que condenan las amenazas de abuso sexual y agresiones de las que fueron partícipes, a las cuales en todo momento respondieron de modo irónico.

La última actualización dada por la víctima menciona que la noche del 5 de junio acudió a ampliar su declaración, respaldada por las pruebas en video que obtuvo de las amenazas que recibió. Por su parte, la Secretaría de Seguridad Ciudadana aseguró que se encuentran trabajando en brindarle atención a este hecho.

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Ella Bucio, la atleta mexicana bicampeona mundial en Parkour

Las atletas mexicanas siguen rompiéndola en múltiples categorías alrededor de todo el mundo. Esta ocasión fue el turno del parkour, deporte con el que Ella Bucio se coronó como bicampeona al ganar el Campeonato Mundial de Parkour 2023 organizado por la Federación Internacional de Gimnasia.

La competición, que tuvo lugar en Montpellier, Francia, convocó a las mejores exponentes de esta categoría y gracias a su destacada actuación, Bucio consiguió llevarse el oro a casa.

Ella Bucio gana el oro en Campeonato Mundial de Parkour

Foto: AFP

El pasado 21 de mayo se llevó a cabo la etapa final del Campeonato Mundial de Parkour, evento que anualmente es organizado por la Federación Internacional de Gimnasia y este año tuvo como sede la ciudad de Montpellier, Francia.

La categoría femenina de freestyle contó con la participación de atletas de diversos países en donde el parkour está despegando como un deporte de alto rendimiento. Ahí, Ella Bucio, máxima exponente mexicana, presentó una rutina impecable que la llevó a conquistar el oro por segundo año consecutivo.

En 2022, Bucio igualmente consiguió el primer lugar en la copa que se celebró en Tokio, Japón y se mostró emocionada por el triunfo y lo que esto representa para el parkour en categoría femenil, compartiendo que logró 27 puntos de 30, el rango más alto en la competencia.

“Oro en estilo libre en la Copa Mundial de Parkour en FISE Montpellier por segundo año consecutivo. Pasaron demasiadas cosas para llegar a esto. Tuve que superar mil y un situaciones para estar en este momento. Ya les platicaré más a detalle en los siguientes posts. A pesar de que estoy con un sabor agridulce, mie siento sumamente feliz y satisfecha con lo que hice en esta competencia. La verdad es que aún no puedo creer que logré lo que quería”, escribió junto a un fragmento de la ejecución realizada.

Quién es Ella Bucio, la bicampeona mundial de parkour

Foto: AFP

Ella Bucio es una deportista de 25 años nacida en la Ciudad de México, considerada como una de las personalidades más destacadas dentro del parkour, disciplina que pese a que se encuentra encaminada a sumarse a los deportes olímpicos, sigue sin gozar de esa categoría.

De acuerdo con diversos testimonios sobre su vida, se inició en el mundo deportivo desde pequeña, comenzando a practicar gimnasia artística. Conforme creció, encontró una nueva pasión en el parkour y decidió aventurarse a explorarlo de forma independiente.

Gracias a la precisión de sus movimientos, Ella logró ser reconocida en el mundo del parkour, que hoy en día continúa siendo limitado. Continuó su formación en el Centro Nacional de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento, donde no dejó de lado la pasión por la gimnasia, disciplina con la que compitió por primera vez en Olimpiadas Nacionales.

Se desempeña también como doble de acción y creadora de contenido en redes sociales, donde comparte con sus 600 mil seguidores parte de su día a día como atleta de parkour, inspirando e impulsando principalmente a la niñez interesada en este deporte.

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Por tercera vez, una mujer ganó la Palma de Oro en Cannes

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Por tercera vez, una mujer ganó la Palma de Oro en Cannes

Palma de Oro

Ha llegado a su fin la edición 76 del Festival Internacional de Cine de Cannes, el evento que se encarga de galardonar a las mejores producciones del séptimo arte. Año tras año, una cinta se lleva la Palma de Oro; esta vez la directora francesa Justine Triet ganó el reconocimiento por su película “Anatomy of a Fall”, a su vez se convirtió en la tercera mujer premiada en la historia del evento.

La directora pasó a recibir el premio y utilizó el tiempo del discurso para hacer una crítica contundente al gobierno de su país. ¿Quieres saber qué fue lo que dijo?

Una mujer ganó la Palma de Oro por tercera vez en la historia de Cannes

La industria del entretenimiento es un lugar que típicamente dominan los hombres pero, con el paso de los años, mujeres se han abierto camino para poder exhibir, explorar y explotar su talento, haciendo posible que el público vea sus creaciones. En esta edición 76 del Festival de Cannes, la directora Justine Triet se llevó la Palma de Oro por su película “Anatomy of a Fall” o en español, “Anatomía de una caída”.

La directora se ha ganado la fama de empoderar a las mujeres en sus filmes y la producción ganadora de la Palma de Oro no es la excepción. Basado en información de The Hollywood Reporter, la crítica la ha descrito como “una actualización aguda, matizada, decididamente feminista”.

Trasladando al espectador a convertirse en testigo del enjuiciamiento de la exitosa novelista “Sandra” (Sandra Hüller), después de acusarla del asesinato de su esposo, quien murió en circunstancias misteriosas; a su vez, las autoridades llaman al estrado a su hijo de 11 años con discapacidad visual para dar su testimonio. Este filme se presenta como un drama judicial documental.

Justine Triet se convierte gracias a su película en la tercera directora en llevarse la Palma de Oro y ha utilizado su discurso para poder denunciar al gobierno de Francia, a cargo del presidente Emmanuel Macron.

¿Qué dijo Justine Triet?

La directora de 44 años decidió alzar la voz respecto a la Reforma de Pensiones en Francia, promulgada el 15 de abril de este año; en esta modificación, la edad de jubilación para los trabajadores aumentaba de 62 a 64 años, sin previo aviso y de manera apresurada, esto levantó un gran debate e inconformidad en el país.

Triet decidió tomar el foro y externar lo que opina. “El país sufrió protestas históricas por la reforma del sistema de pensiones. Estas protestas fueron negadas… reprimidas de manera escandalosa. No puedo venir aquí y recibir un premio sin ser también una testigo, un reflejo de lo que está pasando en el fondo de la sociedad”, dijo la directora según el medio ABC.

Se convierte en la tercera mujer en ganar el premio

Justine Triert ganó la Palma de Oro compitiendo contra otras 20 películas por el primer premio, además de que 7 son dirigidas por mujeres. La actriz Jane Fonda, quien fue la encargada de presentar el premio, dijo que debe ser algo normal que las mujeres ganaran y no algo histórico.

“Tenemos un largo camino por recorrer. Pero aun así, tenemos que celebrar el cambio cuando suceda”, dijo Fonda. Por otro lado, la directora Triet externó que es “sorprenderte”, convertirse en la tercera mujer en ganar en Cannes.

¿Quiénes son sus antecesoras?

En 1994, la directora Jane Campion se convirtió en la primera mujer en ganar la Palma de Oro, por la película “The Piano”, el drama romántico protagonizado por Anna Paquin; aunque la cinta había empatado con “Adiós a mi concubina” de Chen Kaige, la cinta de Jane resultó ganadora y años más tarde ella se llevaría la estatuilla en los premios Oscar por Mejor Dirección por “The power of the dog” (2021).

En 2021, la directora francesa Julia Ducournau se convirtió en la segunda mujer en ganar el máximo premio de Cannes, por su película “Titane”. La directora se abrió camino en géneros como el thriller psicológico o gore, que en ocasiones son muy limitados para las creadoras femeninas.

Este año, Justine Triet vuelve a marcar historia con su filme “Anatomy of a Fall“, que llegará a cines franceses en agosto de este año y seguramente al resto del mundo a final de año.

¿Qué te parece el discurso que dio Justine Triet al recibir la Palma de Oro en Cannes?

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Las celebs ‘desterraron’ a los tacones en Cannes por esta razón

celebs descalzas en Cannes

El Festival de Cannes en su edición 2023 está a punto de terminar y a lo largo de estos días el mundo ha atestiguado el desfile de glamour que las personalidades invitadas han derrochado a su paso. Entre los ostentosos atuendos y peculiares vestuarios, destacó el hecho de que desfilaron varias celebs descalzas en Cannes, mientras que otras optaron por llevar zapatos bajos, convirtiéndose en uno de los momentos más peculiares de esta edición.

¿Por qué las celebridades ‘desterraron’ a los tacones de Cannes? Esta es la razón.

Por qué hubo celebs descalzas en Cannes 2023

Hace unos días, Jennifer Lawrence sorprendió al llegar a Cannes enfundada en un majestuoso vestido rojo firmado por Dior que la hizo lucir magnífica. No obstante, lo que llamó mayormente la atención del look de la actriz fue el hecho de que para la parte del calzado eligió un par de sandalias de goma.

Esta elección de Lawrence causó controversia, encontrando opiniones que señalaban que se trata de un rasgo “inadecuado” para el tipo de evento y la vestimenta solicitada, mientras que hubo quienes consideraron que tanto Jennifer como cualquier otra persona tiene todo el derecho de llevar lo que les dé comodidad.

Al furor causado por Jennifer Lawrence y sus confortables chanclas negras, se sumaron personalidades como Cate Blanchett, quien en una de las fiesta posteriores a la gala decidió quitarse el par de tacones que llevaba y caminar descalza durante la noche.

Aunque la actriz mundialmente reconocida por “Los juegos del hambre” no se ha posicionado sobre su peculiar aparición, ni queda claro si se trató de un aspecto motivado por alguna protesta detrás, esto no es algo que suceda por primera vez en Cannes. Desde hace ya varios años diversas celebridades invitadas al festival de cine, en su mayoría mujeres, han apostado por caminar sobre la alfombra roja sin llevar zapatos puestos.

El adiós de los tacones en red carpets

Tras años de especulación sobre las supuestas reglas inamovibles que los organizadores de Cannes tenían respecto a los códigos de vestimenta que sus invitadas debían cumplir, en 2015 estalló la polémica de que el festival habría tenido actitudes discriminatorias hacia quienes consideraban que no cumplían con sus estándares.

Esencialmente, se habló de que el staff de Cannes habría negado la entrada a varias mujeres, gran parte de mediana edad, a la premiere de la ovacionada película “Carol”. La razón por esta exclusión aparentemente era que estas personas no llevaban zapatos de tacón alto, aspecto que estaba “fuera de lugar” en las reglas del evento.

Durante esa misma edición, la BBC reportó que Valerie Richter, productora y directora de cine, fue interceptada a lo largo de la noche porque llevaba zapatos bajos y solamente se le permitió seguir adelante cuando avisó que por una condición médica no podía usar ese tipo de calzado.

Figuras que han levantado la voz por la imposición de los zapatos altos en Cannes

Emily Blunt saltó a quejarse de esta prohibición, reiterando lo absurdo de este reglamento, pues la apariencia de una persona no está en lo absoluto relacionada con su valor ni sus capacidades. “Siendo honesta, todo el mundo debería poder usar zapatos bajos. No deberíamos tener que llevar tacones simplemente porque prefiero usar mis tenis”, dijo.

Al año siguiente, Julia Roberts se deshizo de sus tacones mientras caminaba por al alfombra roja, así como Kristen Stewart, quien luego de ser fotografiada en Cannes 2018 eliminó un par de stilettos de su look. Se han sumado también figuras como Eva Longoria y Sasha Lane, llevando zapatos bajos o simplemente avanzando al natural retando a las imposiciones del festival.

Cannes, por su parte, se ha mantenido hermético respecto al asunto, cuya polémica incrementó luego de que se diera a conocer que las reglas eran también para los paparazzi, exigiéndoles llevar traje para poder tener un lugar en la zona de camarógrafos. Luego de estas manifestaciones de celebs descalzas en Cannes, muy probablemente la protesta se traslade a otros eventos y galas en los que se busca mostrar lo obsoleto del ‘dress code’.

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Qué es el acoso cibernético y cómo denunciarlo ante las autoridades

El acoso cibernético ha ganado auge con el surgimiento de nuevas y mejores tecnologías dedicadas esencialmente a la comunicación, tales como redes sociales en donde los usuarios tienen la posibilidad de intercambiar diálogos, directa e indirectamente. Al estar constantemente expuestos a estos dañinos comportamientos que representan un tipo de acoso directo, es importante saber identificarlo y cómo denunciarlo ante las instancias correspondientes.

Conoce qué es el ciberacoso y cómo puedes denunciarlo.

Acoso cibernético, qué es y claves para identificarlo

Foto: iStock

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF) describe al acoso cibernético como la intimidación por medio de tecnologías digitales. Este acto puede darse en redes sociales, aplicaciones de mensajería, plataformas de videojuegos y foros de internet en donde todo usuario tenga la facultad de expresar sus pensamientos u opiniones con el fin de atemorizar, molestar, exponer o humillar a otras personas.

Por su parte, la organización Teens Health lo define como el utilizar tecnologías para amenazar, criticar o intimidar a un tercero. Las prácticas más comunes incluyen mensajes agresivos u ofensivos, los cuales pueden ser enviados de manera directa o posteados en portales donde todo el mundo tiene oportunidad de leerlos, incrementando el escarche público.

No están exentos tampoco la difusión de fotografías, mensajes o materiales de tipo privados posteados sin la autorización de la persona afectada, con la firme intención de generar molestia en ella. Una manifestación que suele darse con frecuencia en redes consiste en lanzar ofensas hacia alguien más, amenazando con la posibilidad de ventilar datos íntimos, como fotografías o información sensible como dirección o número privado.

Entre los estragos que deja el ser víctima de acoso cibernético, se encuentran afectaciones mentales, emocionales y físicas, las cuales incluyen sentimientos de culpa, vergüenza, miedo, cansancio, tristeza o desesperación, que incluso puede desembocar en suicidio por la presión ejercida.

De acuerdo con la Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres señala que actualmente hay ocho tipos de acoso cibernético identificados, descritos a continuación.

  1. Insultos electrónicos.
  2. Hostigamiento.
  3. Denigración.
  4. Suplantación.
  5. Sonsacamiento.
  6. Exclusión.
  7. Ciberpersecución.
  8. ‘Happy slapping’ o agresiones físicas documentadas en video.

Cómo denunciar el ciberacoso ante las instancias correspondientes

Foto: iStock

Cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía arrojaron que hasta 2021, al menos el 21% de la población que usa plataformas en línea, ha experimentado algún tipo de acoso o violencia digital hacia su persona.

El primer paso para erradicar el acoso cibernético es identificarlo y denunciarlo ante las instancias correspondientes, quienes se encargarán de dar seguimiento y proteger a las víctimas de estas nocivas prácticas virtuales en línea.

El manual de denuncia contra el ciberacoso de la Policía Cibernética de la Ciudad de México tiene a disposición de quien lo necesite una serie de líneas de ayuda, donde se brinda el acompañamiento necesario en el proceso.

Los teléfonos y direcciones son:

  • 55 52425100 ext. 5086
  • policía.cibernética@ssc.cdmx.gob.mx
  • @Ciber_CDMX, Twitter, Facebook e Instagram

Contacto directo con la Policía Cibernética de la Guardia Nacional

  • 088
  • @CNAC_GN
  • cert-mx@sspc.gob.mx

Si estás siendo víctima de acoso cibernético, también puedes acercarte a las instancias especializadas en tu área de trabajo, desarrollo o escolar, o hablar de ello con alguna persona que pueda orientarte y respaldarte.

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Por qué son violencia las fotos que hizo un rapero español de Rosalía

Rosalía tutorial labios

Hace unos días, comenzaron a circular en internet fotos de Rosalía donde supuestamente está posando topless. Inmediatamente surgió polémica alrededor debido a que se publicaron desde la cuenta de JC Reyes, un rapero español que se “tomó la libertad” de difundir estas imágenes falsas sin consentimiento de la cantante.

Rosalía reaccionó enérgicamente a la filtración de dichas fotografías, que se crearon con inteligencia artificial. Para hacerlo, usaron una selfie donde sí lleva puesta la parte alta de un bikini, misma que ella posteó.

Este suceso trajo a la discusión el tema de la tecnología usada con la finalidad de vulnerar e invadir la privacidad de una persona. Mediante su cuenta de Twitter, la cantante española dejó clara su postura y condenó que haya quienes consideren este tipo de actos algo divertido. Ya que en realidad son una muestra más de violencia sexual, especialmente en agravio de las mujeres.

¿Por qué está mal y es violento lo que hizo JC Reyes con Rosalía? Te damos un poco de contexto.

Fotos de Rosalía falsas, una muestra más de la violencia digital contra las mujeres

Foto: Instagram. @rosalia.vt

Como cualquier otro día, Rosalía se decidió a postear una fotografía en su Instagram, donde constantemente comparte momentos de su vida diaria. Pasadas algunas horas, en redes comenzaron a circular nuevas versiones de esta foto, en las que aparentemente tenía el torso desnudo y posaba en topless.

Rápidamente, el tema se volvió tendencia, pues fueron varias las personas que cuestionaron la veracidad de las imágenes. Especialmente porque se publicaron a través de la cuenta de una persona con la que Rosalía no tiene ningún tipo de relación.

Esto adquirió relevancia porque en el lejano caso de que las fotos fueran reales, estaba ahora la incógnita de por qué un hombre que no la conoce más allá de lo virtual se sintió con el derecho de vulnerar así la privacidad de la cantante.

La intérprete se posicionó respecto a estas fotos, dejando claro que se trataba de algo completamente falso. Explicó que esa selfie estaba editada y ella nunca había interactuado con JC Reyes anteriormente.

“Ir a buscar fama faltando el respeto y sexualizando a alguien es un tipo de violencia y da asco, pero hacerlo por 4 reproducciones, lo que da es pena”, tuiteó Rosalía desde su cuenta personal, evidenciando la molestia que esta invasión le generó.

En comentarios se habló del hecho de que efectivamente, lo que hizo el rapero con las fotos de Rosalía es un tipo de violencia digital hacia las mujeres que ha reincidido últimamente con el auge de las inteligencias artificiales.

¿Por qué es violencia lo que hizo el rapero español con Rosalía y sus fotos hechas con IA?

Foto: Twitter

Además de la gravedad que implica el publicar imágenes privadas de una persona sin su consentimiento, el hecho de que hayan sido fotos falsas es una muestra de que la violencia sexual no es algo que se limite al espacio físico, pues incluso en lo “ficticio” se vulneran sus derechos.

La primera respuesta del rapero fue limitarse a decir que se trataba de Photoshop. Insinuando que en todo caso no está haciendo nada malo porque fue la misma Rosalía quien decidió subir una foto con escote.

Las réplicas de fans de la cantante y miles de internautas se sumaron a reiterarle que ella tiene derecho a publicar fotos usando lo que quiera, y que eso en absoluto es una invitación a que otras personas se aprovechen de ella.

Pese a que no existen términos legales que ahonden en esta cuestión, debido en parte a que el auge de las IA’s para estos fines es relativamente reciente, sí hay especificaciones de lo que es la violencia sexual digital.

El Ministerio de Igualdad del Gobierno de España menciona que es importante tener en cuenta las nuevas formas de violencia de género que están surgiendo como “consecuencia de la aparición y desarrollo de las nuevas tecnologías, de redes sociales o internet, que juegan un papel importante en la violencia digital por razones de género.

Estas acciones pueden tener efectos graves que muchas veces son minimizados, justo como ocurrió con Rosalía, pues se le cuestionó por qué reaccionó de mala manera si ella es una figura pública y “debería estar acostumbrada”.

En realidad, que le haya pasado a Rosalía es otra alarma, ya que si a una figura tan influyente como ella se le invadió su privacidad e integridad de esta manera, queda latente el riesgo de que puede ocurrirle a cualquier otra persona.

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Las mujeres que buscan que inteligencia artificial sea igualitaria

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Las mujeres que buscan que inteligencia artificial sea igualitaria

inteligencia artificial

Recientemente la inteligencia artificial, la infinidad de usos que se le puede dar y su avanzada tecnología han provocado diferentes controversias por sus múltiples funciones. Pero pocas se habían puesto a pensar que se está formando una nueva brecha de género, pues las mujeres son dejadas de lado.

Afortunadamente la Unesco ha visibilizado esta condición y lanzó la plataforma Women4Ethical AI, con el propósito de incluir a las mujeres en el diseño y programación de la inteligencia artificial.

El sesgo de inclusión de las mujeres en la historia dentro de ramas como la ciencia y la tecnología ha traído como consecuencia la poca o nula representación, la falta de oportunidades y la desatención a nuestras necesidades.

Foto: Unsplash. Mikhail Fesenko

Ahora con el lanzamiento de la IA hemos sido testigos nuevamente de nuestra infrarrepresentación. Según datos de la Unesco aproximadamente solo 12% del total del equipo de tecnología, investigación y desarrollo son mujeres.

Inteligencia artificial igualitaria

La nueva AI de la UNESCO, de acuerdo con su comunicado de prensa, reúne a 17 expertas de todo el mundo.

Se asignará presupuesto y se brindará apoyo a investigadoras, académicas y empresarias para que en conjunto realicen investigaciones y promuevan algoritmos y fuentes de datos no discriminatorios que incentiven a las mujeres de todas las edades a participar en la plataforma.

Es necesario que vislumbremos el problema de nuestra exclusión en espacios de conocimiento y que incentivemos la creación de espacios como éste para nuestra pronta inserción en las nuevas tecnologías.

Al tener acceso a la inteligencia artificial y promoviendo su uso igualitario, las mujeres tendremos la oportunidad de darle un mejor aprovechamiento acorde a nuestras necesidades.

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Cosas que NUNCA debes decir en una entrevista de trabajo

cosas que nunca debes decir en una entrevista de trabajo

Conseguir empleo es un reto, mucho más si es en la disciplina que te gusta. Por eso la entrevista de trabajo es uno de los momentos del proceso que genera más estrés y preocupación. Es un paso que resulta crucial y donde a veces ni todo el entusiasmo del mundo puede salvarte de decir algo inadecuado que reduzca tus posibilidades de obtener el puesto.

No obstante, existen muchos recursos en línea que te ayudan a mejorar tus posibilidades. Por ejemplo, a continuación te contamos algunas cosas que nunca debes decir en una entrevista de trabajo.

Cosas que NUNCA debes decir en una entrevista de trabajo

El entusiasmo es bueno, pero no hay que sobreexplotarlo porque podrías perder puntos para obtener el trabajo deseado. Lo importante en una entrevista de trabajo es demostrar tus habilidades y aptitudes, no hacer comentarios fuera de lugar que podrían arruinar tu oportunidad.

Estas son algunas cosas que NUNCA debes decir cuando vayas a presentarte a la empresa o instancia en la que quieres trabajar.

Foto: Pexels. Tima Miroshnichenko

1. “Estoy muy nerviosa”

Posiblemente a todas nos ha pasado que al ir a pedir trabajo o presentarte a una entrevista laboral sea algo que te llene de adrenalina y nervios; pero, por más ansiosa que te sientas, no lo externes directamente. Es más probable que la empresa prefiera emplear a alguien que proyecte confianza en sí misma o haga su mejor esfuerzo por hacerlo, de acuerdo con un artículo del portal The Muse.

Además, no tienes nada que temer: muestra tus habilidades y aptitudes, que tiene talentos maravillosos por explotar y esos nervios lo podrían arruinar. ¡No te preocupes!

2. “En cinco años quiero estar en su posición”

Esta frase o cualquiera de sus variantes podría sonar como un “halago”, pero no lo es. Es muy probable no solo que el jefe o la persona que se encuentre contratándote lo interprete como optimismo mal encaminado, sino puede que eso te haga ver presuntuosa y hasta antipática.

Tampoco lo arreglas si dejas claro que quieres llegar a su puesto en otra compañía, pues no habla muy bien de tu compromiso a mediano o largo plazo.

En su lugar, puedes describir las formas en las que te ves en la empresa u organización, además de brindar tus habilidades y mostrar algunas cosas que has hecho, así como lo dice el portal CNBC. Es mejor mostrar hechos que palabras.

Foto: Pexels. Edmond Dantès

3. Cosas negativas sobre tu empleador y trabajo anterior

Muchas personas piensan que hablar mal de su trabajo o empleador anterior sea algo maravilloso, un halago y que le dará puntos; en realidad solo te hace ver mal y te quita profesionalismo, sobre todo cuando haces expresiones de desagrado o usas el sarcasmo.

De acuerdo con un artículo del blog de Indeed, el entrevistador puede realizarte preguntas sobre por qué te encuentras buscando un nuevo trabajo o qué no te agradó de tus puestos anteriores; a esto puedes responder de manera positiva o si ocurrió una situación no favorable, pero no denigrando ni hablando mal en general.

Hablar de manera neutral (o positiva, si es posible) de tu empleo anterior puede que le dé confianza a tu nuevo posible empleador, ya que tienes los valores y aciertos que necesita la empresa.

4. “Está en mi currículum”

De acuerdo con información del portal The Muse, es muy probable que al momento de la entrevista de trabajo la persona que se encuentra realizándola, te pregunte sobre un punto en específico o algo que tenga que ver con alguna habilidad o disciplina que hayas puesto.

Nunca debes decir “está en mi currículum”, porque puede que el entrevistador lo haga para que hables y detalles; así evaluará qué tanta comunicación tienes, si eres elocuente y amable. Si respondes de esa manera, solo provoca que parezcas tajante y te límites.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

5. “No sé”

Es muy normal que durante la entrevista surjan preguntas complicadas o para las que no te preparaste; sin embargo, implementar el “no sé” te hace ver como una persona que se limita y no busca soluciones. Además, puede ser otra prueba del entrevistador donde pone en juego tus habilidades de pensamiento crítico, actitudinal y la forma en que resuelves los problemas.

Puedes optar por respuestas como, “muy buena pregunta. Si no le importa investigo de inmediato”; esto te hará ganar puntos extras, porque está viendo que no tienes noción de lo que te pregunta, pero sabe que cuando se te presente algún reto lo podrás solucionar, explica el blog de Indeed.

6. “Mi mayor debilidad es que soy perfeccionista”

Nadie es perfecto en este mundo, esta frase puede que ya se haya utilizado bastante, por lo que te hace sonar repetitiva y un poco arrogante. Además, se siente como un halago disfrazado para ti misma.

Mejor podrías optar por contactar a antiguos jefes y compañeros de trabajo de confianza, que les pidas que te clasifiquen de la mayor a la menor de tus habilidades, así como lo recomienda CNBC.

7. “Haré lo que sea”

Basado en información de The Muse, los empleadores buscan personas entusiastas; la frase “haré lo que sea” puede parecerlo, pero podrías enviarte a un lugar al que no te guste, porque estás aceptando cualquier trabajo sin ver tus habilidades o el puesto que realmente quieres.

Foto: Unsplash.

8. Preguntar sobre la empresa

Es muy probable que el empleador se tomó el tiempo para leer tu currículum, por lo que se espera que hayas hecho lo mismo: investigar sobre la empresa en la que quieres trabajar. Se ve muy mal que llegues pidiendo empleo cuando ni siquiera sabes cuáles son los principios de la empresa y a qué se dedica.

Como dice el artículo de CNBC, está bien si haces preguntas muy específicas sobre la empresa, pero no es valido que vayas con poco o un nulo conocimiento, ya que eso dará una mala impresión de ti. Te hace ver como una persona conformista y que no va más allá.

9. “No tengo preguntas”

Después de tener toda una conversación de empleo, es muy probable que la persona que te hizo la entrevista de trabajo te cuestione sobre si tienes alguna pregunta, a lo que no es una buena respuesta decir: “no tengo preguntas”.

Eso simplemente te hará ver como que no te encuentras lo suficientemente interesada en el puesto, por lo tanto te bajará puntos; es mejor cuestionar y mostrarte interesada, así como lo menciona The Muse.

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Cómo aplicar el ‘contacto cero’ y por qué es importante por salud

contacto cero

El llamado “contacto cero” puede ser beneficioso para tu salud, además de tu estabilidad mental y emocional.

Cuando nos alejamos de una relación, sea amorosa, de amistad o familiar, pasamos por un duelo. Poco a poco iremos sintiéndonos mejor pero podemos ayudarnos a que el dolor disminuya más rápido si aplicamos la táctica “contacto cero”.

Si estás segura de que definitivamente quieres dar por terminada esa relación, por algún conflicto de intereses, incompatibilidad o toxicidad, alejarte de la persona será lo más recomendable para poder sanar por completo.

Toma en cuenta que debido al tiempo y espacio que compartías con esa persona que en algún momento te hizo sentir satisfacción, hacer contacto cero resultará como una especie de abstinencia.

Y, como cualquier abandono de placeres, costará trabajo al principio. Sé paciente contigo misma y poco a poco ve aplicando estas tácticas.

Yo romperé tus fotos, yo quemaré tus cartas

Si estuviste en una relación tóxica llena de violencia créenos cuando te decimos que sus recuerdos sólo te traerán un mal sabor de boca. Elimina el recuerdo de ese amargo amor.

Si era una buena persona pero por motivos ajenos a ustedes tuvieron que separarse puedes optar por ocultarlas un momento. Quizá pasarlas a una nube que no visites mucho o ponerlas bajo la alacena de tu mamá.

Al menos este primer año lo mejor es que no veas su cara ni leas sus palabras.

‘Unfollow, delete and block’

El FBI podría contratarte por tu nivel de “stalkeo“, sabemos. Pero resulta que esta vez no te será útil.

Tener abiertos los canales de comunicación y acceso a sus redes sociales será una gran tentación de enviarle mensajes, mandarle indirectas por tus estados y actualizarte de su vida.

Este último punto podría ser doloroso si esta persona ya tiene una nueva pareja, por ejemplo, o sale con tus amigas sin ti.

Ahora tu tiempo es tuyo y solo tuyo

Especialmente cuando tienes un vínculo amoroso, compartes mucho tiempo con esa persona. Hacen una rutina y te acostumbras a su compañía.

Puede ser duro que al salir de esta relación ya no puedas realizar algunas de esas actividades pero nosotras creemos que es una buena oportunidad de probar cosas nuevas.

Las rupturas recientes son algo que nos da vueltas en la cabeza una y mil veces, esto puede ocasionar tristeza y otras emociones desagradables. Por eso es importante que te OCUPES. Inicia un nuevo taller, aprende una nueva actividad, sal a tomar aire, juega con tu perrito, arma plan con otras o nuevas amigas, lo que tú quieras.

Date tiempo de llorar o estar triste un momento del día pero después del tiempo destinado es hora de ocuparte y cambiar el foco de atención.

Aplicar “contacto cero’ será importante para tu salud, ya que te ayudará a aclarar tu mente, empoderarte, revalorizarte, priorizarse, reconectar contigo, sanar las heridas del pasado, desapegarte emocionalmente. Y por supuesto elevará tu autoestima pues al enfocarte en ti podrás amarte más, recuperar tu ‘self-love’ o construirlo.

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