7 libros escritos por mujeres que te ayudan a cuidar tu salud mental

Mucho escuchamos respecto al cuidado la salud mental, es un tema muy popular actualmente. En redes oímos demasiadas veces la palabra “límites” y ‘selfcare’, estos conceptos son fáciles de consumir, pero, ¿qué tan bien los llevamos a la práctica en nuestra vida diaria? Para ayudarte en tu camino de la búsqueda de bienestar, hoy te contamos sobre algunos libros sobre salud mental escritos por mujeres.

La integridad psicológica va más allá del autocuidado, también involucra las relaciones que mantenemos con el mundo que nos rodea. Si te interesa este tema, te recomendamos algunos libros sobre el cuidado del estado mental escritos por grandes autoras.

Libros sobre salud mental escritos por mujeres

1. ‘Abraza a la niña que fuiste’

Escrito por la psicóloga experta en terapia integradora con enfoque humanista Marta Segrelles, este libro comparte teoría, relatos de la autora y sus pacientes; además, comparte ejercicios prácticos y sencillos que puedes realizar para sanar y comprender las heridas producidas en la infancia.

2. ‘Prevenir el suicidio: Una guía para ayudarte a ayudar’

El suicidio continúa siendo una problemática altamente estigmatizada, sobre la cual no se habla lo suficiente y todavía existen muchos mitos. Paula G. Valverde Fonseca escribió este libro para explicar el suicidio desde su origen y algunas señales de alerta que debemos tomar en cuenta, también ofrece una guía para aquellos que quieren ayudar a personas que se encuentran en riesgo.

3. ‘Cómo nos presentamos: cómo recuperar la familia, la amistad y la comunidad’

Mia Birdsong es la activista y escritora responsable de este texto donde encontrarás historias personales que invitan a la reflexión sobre la soledad y falta de conexión en una comunidad. Basándose en investigaciones y entrevistas, Birdsong escribió esta guía para conseguir una vida nutrida por el sentido de pertenencia y vínculos.

4. ‘¿Quién dijo ansiedad?’

La ansiedad acompaña la vida de muchas personas, por eso las psicólogas Judit Izquierdo y Marta Foix están entre las especialistas que abordan este padecimiento. Si buscas cómo sobrellevar la ansiedad y poder desenvolverte a pesar de tus miedos, este libro es ideal para ti.

5. ‘El peligro de estar cuerda’

Ensayo que mezcla un poco de ficción escrito por Rosa Montero, donde se explora la relación entre la locura y la creatividad por medio de experiencias y explicaciones sobre el funcionamiento del cerebro humano. Desmenuza la creatividad como un proceso psicológico que tiene sus propias curiosidades y problemas.

6. ‘Los exámenes de la empatía’

Leslie Jamison comienza desde una perspectiva de paciente simulada, ya que actuó como tal con la finalidad de que los estudiantes pudieran diagnosticarla. A lo largo de estos ensayos Jamison plantea preguntas como: ¿cómo debemos cuidar unos a los otros? ¿La empatía es una herramienta para poner a prueba a los demás?

7. ‘Viaje al manicomio’

Se trata de la historia de la activista feminista Kate Millet, quien luchó para mantener su vida estable después de ser diagnosticada con un trastorno bipolar. La feminista comparte la impotencia que vivió, así como otras emociones mientras estaba internada en hospitales psiquiátricos. Aboga por los derechos civiles de las personas que viven con enfermedades mentales.

Foto principal: Imagen de freepik

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