4 signos de que sufrirás ‘burnout’ por exceso de trabajo

Normalmente el agotamiento siempre se relaciona con la actividad física, pero nuestra mente también puede sentirse cansada, estresada y harta. Hoy en día el agotamiento mental y físico está en acenso en la sociedad moderna, debido al estrés, a la falta de sueño y al querer estar haciendo miles de tareas al mismo tiempo; sin embargo, en algún momento nuestra salud mental nos pasa una gran factura.

Una psicóloga británica reveló en un video de TikTok las cuatro señales de que podrías estar a punto de sufrir un ‘burnout’ o desgaste laboral. Nosotras te contamos más sobre este tipo de agotamiento y qué fue lo que dijo la especialista.

¿Qué es el ‘burnout’?

Recientemente te contamos que el ‘burnout’ o desgaste laboral es un estado de cansancio emocional, físico y mental, acompañado de desmotivación, bajo rendimiento y negatividad. Se relaciona directamente con el ámbito laboral, específicamente con un largo periodo de alto rendimiento sin pausas.

El video sobre los 4 signos que muestran un posible ‘burnout’

La doctora Julie Smith es una psicóloga clínica que tiene alrededor de 4.2 millones de seguidores en TikTok, en donde comparte contenido acerca de la salud mental, de acuerdo a la información del Daily Mail.

Un video que publicó la psicóloga, analizó algunas de las señales de cómo podrías empezar a padecer agotamiento físico y emocional, específicamente el que conocemos como ‘burnout’. La doctora Smith, quien también comparte su contenido en Instagram y YouTube, también describió qué es el agotamiento y qué no lo es.

“Todos estamos sobrecargados de trabajo y cansados de vez en cuando, pero el ‘burnout’ es más que el cansancio”, explicó la psicóloga.

Asimismo, comentó que el ‘burnout’ es cuando el estrés se vuelve crónico y tiene un efecto perjudicial en otras áreas de tu vida.

El video que subió analizó los síntomas que las personas pueden experimentar si se dirigen hacia el ‘burnout’.

En el clip, ella comentó: “Número uno, es la desconexión de las personas que te rodean. Es posible que estés discutiendo más con tu pareja o tus amigos”.

“Número dos, estás postergando más que nunca y retrasando incluso las tareas más pequeñas porque ahora se sienten abrumadoras”, dijo la psicóloga.

La tercera señal de que puedes estar encaminándote hacia el ‘burnout’, según la doctora Smith, es que el “cuidado personal se va por la borda” cuando se trata de ejercicio, dieta y sueño.

“El número cuatro, es el agotamiento físico y emocional. Te sientes cansado, pero nervioso y no puedes dormir por la noche”, apuntó Julie Smith.

El video pareció empatizar con varios espectadores, quienes compartieron sus propias experiencias con el ‘burnout’ en los comentarios.

¿Qué escribieron los espectadores?

Daily Mail, recopiló algunos comentarios, entre ellos el de un espectador que escribió: “A veces exploto y todavía paso por episodios. Cada vez que trato de cambiarlo, la gente que me rodea me arrastra de vuelta. Tan cansado”.

Otros revelaron que habían experimentado los cuatro signos descritos por la psicóloga Smith.

Mientras tanto, otro agregó: “Así es exactamente como me siento, y pronto explotaré”. Uno simplemente escribió: “Está es mi vida”.

Sin embargo, un comentario más optimista reveló que, a pesar de sufrir agotamiento, había logrado superarlo.

Si tú cumples con los síntomas que la especialista mencionó, tal vez sea hora de que acudas con un profesional.