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El amor a veces no es correspondido. Seguramente has estado en más de una situación en donde la otra persona tiene poco interés comparado con el que tienes tú. Desecha las culpas que esto te hace sentir, lo más importante es saber cómo superar un amor no correspondido para poder sanar.
Posiblemente tengas remordimientos por sentirte triste por una situación que ni siquiera sucedió o que se quedó en el preludio. Este prejuicio podría entorpecer el proceso psicológico de estos sentimientos, por lo que es recomendable que aceptes cómo te sientes con respecto a ello para comenzar a sanar. A continuación te contamos cómo procesar aquella situación amorosa unidireccional.
Cómo superar un amor no correspondido
El amor no correspondido no es fácil de sanar, principalmente porque es una respuesta evolutiva. Interesante, ¿no? Un estudio del 2010 encabezado por Helen E. Fisher explica que los sentimientos negativos que devienen después de un rechazo amoroso se deben a la evolución.
Este mecanismo de la naturaleza le ofrece a la humanidad más seguridad durante la crianza, según esta investigación.
Es posible que sean los instintos evolutivos que te tiran a seguir en ese lugar en donde no te aprecian, pero eso no significa que hoy en día debas sufrir en silencio, culparte, aceptar malos tratos ni sobrepasar los límites de otra persona.
Entonces, ¿cómo puedes superarlo una vez que has entendido que no es tu culpa?
Abrazar los sentimientos
Lo primero que debes hacer es aceptar lo que estás sintiendo y en especial el dolor que te provoca no ser correspondida. Esto te ayudará en el sentido en el que podrás aceptar que existe y que duele para crear una realidad más fiel de lo que en verdad está sucediendo. Si niegas todo el tiempo lo que te hace sentir, entonces estás creyendo en una realidad ficticia, indica el doctor Joti Samra, CEO de My Workplace Health, para el portal Greatist.
Aprender nuevas habilidades
Si únicamente ves lo que hay frente a ti la situación probablemente no cambie. Necesitas observar que existen más posibilidades o que hay más cosas aparte de esos sentimientos no correspondidos.
Por lo tanto, PsychCentral recomienda buscar nuevos horizontes en los qué trabajar. Por ejemplo, nuevos pasatiempos, nuevas amistades, reconectar con amistades que hace meses no ves, crear nuevos recuerdos con tu familia o empezar actividades de voluntariado.
Crea límites
Si esta persona continua en tu vida, ¿qué estás esperando para sacarla o para ponerle límites? En ocasiones no puedes cuidar de lo que está a tu alrededor pero sí puedes cuidar de ti misma.
Las acciones que recomienda PsychCentral son: limitar las interacciones así como los pensamientos hacia esa persona, dejar de seguir su perfil en redes sociales, evitar soñar despierta con los posibles futuros con esa persona. Por lo tanto, los fanfiction que tienes con tu casi algo quedan prohibidos.
Buscar acompañamiento psicológico
Si has probado con las anteriores recomendaciones y continuas por la misma línea, entonces es momento de buscar ayuda profesional. No hay vergüenza ni está mal pedir ayuda, todas las personas necesitamos una guía para lidiar con nuestras emociones, en algún punto de nuestra vida.
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Periodista egresada de la UNAM. Bordadora en sus ratos libres, coleccionista de stickers, kpoper de tiempo completo y feminista por convicción.
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