Así como el k-beauty ha conquistado países como México, el skincare que proviene de Japón se ha hecho sumamente popular por sus resultados. Y, como sabemos que el cuidado de la piel también se relaciona con el estilo de vida, hoy te contamos de algunos alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable.
¿Alguna vez te has preguntado cómo las mujeres japonesas logran mantener una piel tan radiante y tersa? Es un secreto bien guardado que va más allá de los productos cosméticos.
Desde tiempos ancestrales, las mujeres japonesas han valorado la relación entre la alimentación y la belleza. Es por eso que sus elecciones culinarias no solo están dirigidas a satisfacer el paladar, sino también a nutrir y cuidar su piel desde adentro hacia afuera.
Alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede mejorar la salud de la piel desde dentro, proporcionando los elementos necesarios para una apariencia radiante y saludable.
La hidratación es el mejor ejemplo para esto, pues tomar agua suficiente te ayuda a eliminar toxinas y mantener la piel flexible y suave.
A continuación te mostramos algunos ejemplos de alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable, los cuales podrías incorporar en tu dieta. No se trata de productos milagrosos, sino forman parte de una alimentación balanceada; recuerda consultar qué comidas deberías incorporar en tu día a día.
1. Matcha
Este tipo de té verde en polvo se ha puesto de moda durante los últimos años en países como México, pero no es nada nuevo para las mujeres japonesas.
Según el portal Arigato Japan, el matcha es rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, ayudando a proteger la piel del daño.
Además de su capacidad para estimular la producción de colágeno, efecto desintoxicante y capacidad para mantener la piel hidratada, sabe riquísimo en cualquiera de sus presentaciones.
2. Salmón
Es bien sabido que el salmón es un alimento que comúnmente se encuentra en una dieta balanceada. Pero, ¿te has preguntado por qué es tan popular?
El salmón es reconocido por ser excelente fuente de omega-3, vitamina B, proteínas y biotina B.
“Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el acné. La vitamina B ayuda a retener la humedad, lo que ayuda a tener una piel sana y brillante. Todos estos nutrientes ayudan a mantener la piel tersa y saludable,” explica NDTV Food, portal de alimentación.
3. Tofu
El tofu es una gran opción si quieres un shot de proteínas, ya que éstas ayudan a la producción del colágeno. Este alimento bajo en grasa ayuda a hidratar y nutrir la piel desde dentro.
Pero no solo eso: el tofu es rico en isoflavonas, compuestos que ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable.
Otra razón por la que amamos el tofu, es por lo fácil que podemos agregarlo a nuestra dieta, ya sea en sopas, ensaladas o asados.
4. Soya
La soya es otra gran fuente de proteínas y, como ya te diste cuenta, estas son fundamentales para una piel firme y tersa.
Es importante consumir una buena cantidad de proteínas sin desbalancear el consumo de grasas, por esto la soya es una gran opción. Este alimento te aporta hidratación y antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, mejorando la apariencia general de la piel.
5. Camote
Este tubérculo es ampliamente consumido en Japón y tiene beneficios para la piel, al ser una buena fuente de vitamina C, que funciona como antioxidante y participa en la síntesis de colágeno. También es fuente de vitamina A (que ayuda en la protección contra el daño solar) y tiene propiedades antiinflamatorias.
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