¿Te vas a independizar? Guía práctica para encontrar tu primer hogar

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Comprar o rentar tu primer hogar es una decisión muy importante que requiere una cuidadosa consideración de diversos factores. Aquí te dejo una guía práctica para ayudarte en este proceso de encontrar tu primer hogar, desde evaluar cuáles son tus necesidades y presupuesto hasta cómo escoger el lugar adecuado y cómo hacer la negociación final.

Guía práctica para encontrar tu primer hogar

Ilustración: Ani Cortés. El Universal

1. Evalúa tus necesidades y prioridades

Piensa en el tamaño de hogar que necesitas: cuántas habitaciones, baños, espacio de almacenamiento, áreas comunes, o si prefieres que tenga balcón o algún jardín. Evalúa dónde quieres que esté localizado tu hogar, el tipo de vecindario que prefieres, la seguridad y las comodidades que hay en esa zona.

Asimismo, es importante que consideres si prefieres un apartamento con menos mantenimiento o una casa con más espacio y privacidad. Si deseas una propiedad nueva, que implica menos reparaciones iniciales, o una usada, que puede ser más económica pero va a requerir más mantenimiento.

2. Presupuesto y financiación

Una vez que sepas qué tipo de propiedad quieres, ahora toca hacer el presupuesto y ver cómo vas a pagarla. Por ejemplo, si vas a rentar debes calcular la renta que puedes pagar mensualmente y asegurarte de que no exceda el 30% de tus ingresos mensuales. Considera que la mayoría de los lugares te pedirán un mes o dos de depósito, así como los gastos adicionales como el pago de los servicios, mantenimiento y estacionamiento.

Ahora, si vas a comprar una propiedad debes considerar que la mayoría de las propiedades te pedirán un pago inicial (varía entre el 5% y el 20% de la propiedad). Después, investiga diferentes tipos de hipotecas y tasas de interés. No vayas por la primera que veas ya que podrías estar dejando mucho dinero en la mesa. Considera en tu presupuesto gastos adicionales que tendrás después de comprar la propiedad, como predial, pagos de la hipoteca, seguro y mantenimiento.

3. Búsqueda y selección de la propiedad

Para encontrar tu hogar ideal puedes empezar utilizando sitios web y aplicaciones de bienes raíces para explorar opciones y comparar precios. Después, puedes acudir a un agente inmobiliario que te ayude a encontrar el lugar ideal en la zona que quieres. También camina por la zona, puede haber propiedades que no estén publicadas y tengan un precio más accesible.

Antes de invertir en una propiedad, haz múltiples visitas al inmueble. Trata de ir en diferentes horarios y climas para asegurarte que sea el lugar apropiado para ti. En el caso de que vayas a comprar, considera contratar a un experto que evalúe la condición estructural y los sistemas principales de la propiedad.

4. Proceso de negociación

Si vas a rentar, lee bien el contrato y asegúrate de comprender los términos, incluyendo la duración del mismo, condiciones de renovación y políticas de depósito y reparación. No dudes en negociar el precio o solicitar mejoras antes de firmar.

Si vas a comprar, haz una oferta basada en el precio de mercado, la condición de la propiedad y tu presupuesto. Tu agente inmobiliario puede ayudarte a determinar una oferta justa o puedes visitar sitios web donde se vendan casas en esa zona para darte una idea del precio del mercado.

5. Cierre y mudanza

Si vas a rentar, asegúrate de tener un contrato de arrendamiento y de recibir una copia firmada. Paga el depósito de seguridad y el primer mes de alquiler. Si vas a comprar, revisa los documentos de cierre, como la escritura, hipoteca y seguro.

Por otro lado, organiza tu mudanza con anticipación y revisa que todos los muebles que estés llevando quepan en tu nuevo hogar. Recuerda contratar los servicios por adelantado como el teléfono e internet, y que los servicios como el agua, gas y electricidad estén activos y sin deudas.

Por último, si vas a rentar, recuerda siempre tener una buena relación con el propietario de tu nuevo hogar. Si desde la negociación del contrato hubo problemas, tal vez es importante reconsiderar, ya que cuando necesites alguna reparación o haya algún problema con la propiedad, es esa persona a la que tendrás que acudir.

Si vas a comprar, recuerda siempre tener en tu presupuesto algo guardado para darle un mantenimiento regular a tu nuevo hogar y poder pagar reparaciones.

¡Buena suerte encontrando tu nuevo hogar!

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La importancia de ser consciente para mejorar tu vida

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En la vorágine de la vida moderna, la consciencia y ser conscientes se han convertido en herramientas esenciales para la transformación personal. La consciencia es más que simplemente estar despierta; es una presencia plena en cada momento, un reconocimiento de nuestras acciones y pensamientos. Que al hacerlos tangibles y reconocerlos nos es posible transformarlos.

¿Cómo puedo cambiar algo de lo que no soy consciente? Para lograr el cambio primero hay que tener claro qué es lo que deseo cambiar y para qué.

La importancia de ser consciente para mejorar tu vida

Foto: Imagen de Drazen Zigic en Freepik

Cada una de nosotras está regida por patrones de comportamiento y pensamiento que, a menudo, operan de manera automática. Estos patrones, adquiridos a lo largo de la vida, heredados por generaciones anteriores y convivencia social, pueden limitar nuestro crecimiento y bienestar. Muchos los adquirimos sin ni siquiera cuestionarlos y vamos en piloto automático sin realizar cambios que nos permitan analizar su importancia, trascendencia y relevancia en nuestra vida. Al ser conscientes, podemos identificar y cuestionar estos patrones, abriendo la puerta a nuevas formas de ser.

Practicar la consciencia no requiere retiros espirituales o cambios drásticos. Puede comenzar con pequeños actos: ser consciente de la respiración, prestar atención plena a las actividades cotidianas o meditar unos minutos al día. Estos momentos de presencia nos permiten desconectar del piloto automático y reconectar con nosotras mismas.

También empieza con observar nuestro día, preguntarnos por qué “X” lo hago de cierta manera y si vale la pena hacerlo diferente. Por ejemplo, tu rutina de sueño, tu trabajo, la razón por la que escogiste ese trabajo. Cuestionarte por qué te enseñaron en la escuela o universidad a hacer algo de tal manera y si el hacerlo así te contribuye a algo hoy o lo podrías modificar.

La consciencia nos brinda claridad, permitiéndonos ver nuestras vidas desde una perspectiva fresca. Esta claridad nos ayuda a tomar decisiones más alineadas con nuestros verdaderos deseos y valores, en lugar de seguir patrones establecidos que los limiten. Al ser más conscientes, podemos transformar el estrés en calma, la confusión en claridad, y la reactividad en respuesta.

Hace poco me cayó la toma de conciencia sobre cómo es que dejamos que las personas abusen de nosotras de muchas maneras. Una de ellas es por esta idea colectiva de complacer a todos y dejarnos a nosotras al final, y de la falta de limites que existe en la sociedad. Cuando me di cuenta, fue por especial una persona que sentía yo que abusaba de mi responsabilidad hacia las cosas. Lo que me llevó a poner un límite durísimo, incómodo y que hizo que todo fluyera increíblemente en mi entorno.

Otro ejemplo es la alimentación consciente. En lugar de comer rápidamente frente a una pantalla, podemos saborear cada bocado, notando las texturas y sabores, y también nos permite darnos cuenta de qué estoamos comiendo, si nos nutre o no, o si comemos lo primero que vemos por falta de tiempo o interés.

Mi favorita es la consciencia emocional. En lugar de reprimir o ignorar nuestras emociones, podemos observarlas sin juicio, entendiendo sus causas y efectos. Este acto de reconocimiento nos permite procesar y liberar emociones de manera saludable. Aquí podemos también tomar en cuenta emociones del pasado que por alguna razón tenemos todavía atoradas o sin trabajar, y como es que nos desencadenan una serie de sentimientos en el presente que no nos dejan avanzar, como heridas de la infancia.

Ser consciente es un viaje continuo, una práctica que requiere paciencia y dedicación. Sin embargo, los beneficios son inmensos. Al integrar la consciencia en nuestra vida diaria, podemos transformar nuestros patrones, encontrar una mayor paz interior y vivir una vida más auténtica y plena. La clave está en comenzar, un momento a la vez. Te invito a que hagas consciente tu día y empieces pequeñas transformaciones que en poco tiempo verás como hacen que tu vida sea diferente.

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Cómo fue salir con un exhibicionista 

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Les he contado en varias ocasiones que soy muy fan de tener citas o dates, no importa si estoy sola o en pareja, aunque son mejor las historias cuando estoy soltera porque caras vemos pero perversiones no sabemos y hoy te voy a contar cómo fue salir con un exhibicionista.

Esta historia la tenía muy “empolvada en el cajón”, como muchas otras, pero esta columna se ha vuelto el mejor pretexto para contarlas y que juntas nos identifiquemos, nos reconozcamos y aprendamos la una de la otra. 

El protagonista de esta gran anécdota no era un desconocido para mí, lo conocí por trabajo, nunca estuvimos en el mismo equipo laboral pero sí éramos/somos buenos colegas. 

Es un tipo responsable, trabajador y encantador, además de muy bien parecido, sí tenía su club de fans y él lo sabía, pero su personalidad nunca ha sido de un patán pretencioso. 

Precisamente como sabía que tenía a más de una mujer encantada con él y que ellas hacían su “luchita” por conquistarlo es que nunca hice nada, la verdad es que jamás me ha gustado competir por hombres. 

Luego él tuvo una novia, yo tuve 3 novios y así seguía la vida encontrándonos en asuntos de trabajo hasta que un día coincidimos en un evento y qué creen, los dos estábamos solterísimos. 

Foto: Bence Boros / Unsplash

Durante el evento nos enfocamos en lo que teníamos que hacer pero antes de irse me invitó a cenar esa misma noche, me dijo que para aprovechar lo guapos que nos veíamos. A mí me pareció la mejor idea y amaba los planes espontáneos porque siempre son los que suelen salir mejor. 

Casi le cancelaba el primer date porque el día se me complicó mucho, pero me insistió que me apurara, que él me esperaba a la hora que terminara de trabajar. Llegó por mí, lo cual me pareció un detallazo y cuando nos volvimos a saludar, me dio un besito tierno, me tomó de la mano y me ayudó a subir a su auto. 

Fuimos a un lugar que ninguno de los dos conocíamos, un bar nada lindo pero no tenía gente y eso era lo importante, la privacidad. 

La plática estuvo muy amena, compartiendo anécdotas de nuestra profesión y risas de las cosas divertidas que nos ha tocado vivir. De repente me daba besitos y todo el tiempo su mano estuvo sobre mi pierna. 

Foto: Jonathan Borba / Unsplash

Me llevó a casa y quedamos de cenar en su depa el siguiente fin de semana, me dijo que iba a cocinarme. No tenía ninguna expectativa ni volé porque sabía que era un tipo muy asediado y que ante todo prefería su amistad y mantener una buena relación de colegas. 

La segunda cita estuvo mejor que la primera, el tipo tenía un depa perfecto para mí: limpio, ordenado y bonito. Y se esmeró en cocinarme, en arreglar la mesa con velas y rosas, a mí me dan lo mismo esos detalles románticos pero reconozco cuando le echan ganitas. 

Desde ese momento comenzamos a salir cada semana, el día dependía de lo libres que estuvieran nuestras agendas, principalmente la de él porque se la pasaba de viaje fuera de México. 

Y la cereza de este pastel fue que nuestra conexión sexual también era buena hasta que descubrí su “secretito”, que claro que lo soltó luego de varios encuentros porque supongo no quería sacarme de onda. 

Foto: Harsh Gupta / Unsplash

Una noche que estábamos en su recámara comenzó a besarme y entonces abrió por completo las cortinas de la recámara. Su habitación daba a la calle, vivía en un primer piso y todo el frente era un ventanal que permitía entrar la luz. 

Frente a su casa había muchos negocios porque estábamos en la Roma, una colonia sumamente popular y transitada, además su edificio estaba a la vuelta de una entrada de metro, es decir, sobre su calle todo el tiempo había gente caminando. 

Cuando hizo eso sí me sorprendí y le dije que volviera a correr las cortinas, que era evidente que iban a vernos no sólo sus vecinos de enfrente, sino cualquier persona que pasara por la calle o la gente que salía del Oxxo, del restaurante, del bar de abajo. 

Fue cuando me confesó que le encantaba saberse visto mientras tenía sexo, que eso le excitaba muchísimo y que además si nos veían, nadie haría nada, que ni nos conocían y las caras ni se nos distinguían desde abajo. ¡Era un exhibicionista!

Tuve un momento para pensar si quería vivir la aventura, experimentar algo nuevo o no estaba dispuesta a seguir su fantasía. Lo que sí debo confesar es que me sorprendió que él tuviera esa filia, no por juzgona sino porque no lo hubiera imaginado nunca. 

Foto: Alexandra Gorn

Finalmente le dije que no me sentía cómoda con las cortinas abiertas y exponiendo mi intimidad de esa manera. Como era de esperarse, me dijo que me entendía, volvió a correr las cortinas y no me hizo sentirme incómoda, todo lo contrario. 

Después de ese día volvió a proponérmelo pero en otros escenarios, como hacerlo en una calle oscura y sola o en la playa en un espacio alejado, pero a mí no me causa ninguna emoción ni adrenalina saber que pueden cacharme o espiarme, definitivamente ser exhibicionista no es lo mío. 

La razón por la que dejamos de salir para nada tuvo que ver con este tema, simplemente se nos agotó el encanto de la novedad y nuestras agendas comenzaron a complicarse más, lo cual nos fue alejando. 

Como no tenía expectativas con él fue muy padre el tiempo que salimos y compartimos, definitivamente está en mi lista de los mejores dates que he tenido hasta ahora. Realmente se esmeraba porque la pasáramos increíble juntos, además de ser una persona sumamente educada, le tengo que reconocer que es un tipazo. 

Por supuesto que seguimos en contacto de alguna manera por redes sociales y nos encontramos a menudo en cosas de trabajo, somos grandes cuates y colegas y eso será siempre. Él sigue siendo un soltero empedernido que pasa más tiempo en aviones que en su casa.

Mujer: Así se ve la depresión en tu cuerpo

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La depresión no solamente es sentirse triste, puede convertirse en una enfermedad grave que termine con la vida, por ello es importante la prevención, así como tomar un tratamiento a tiempo cuando se padece. 

Actualmente es uno de los problemas más importantes de salud pública a nivel mundial, ya que aproximadamente 280 millones de personas viven con esta enfermedad, según datos revelados por la OMS en 2023. 

Es 50% más frecuente que la padezcan mujeres que hombres y más del 10% de las embarazadas y mujeres que acaban de dar a luz la experimentan. 

El peligro de la depresión es que puede comenzar de manera silenciosa e ir aumentando gradualmente. Para entenderlo mejor, mi terapeuta me lo explicó con una analogía: “la depresión es como la humedad, un día te das cuenta que hay una manchita en tu pared y la dejas pasar porque es pequeña, pero en un abrir y cerrar de ojos se expande hasta que invade todo el espacio”. 

Foto: Megan te Boekhorst / Unsplash

Puedes estar deprimida sin saberlo, pero hay señales que tu cuerpo te manda para alertarte, las cuales suelen disfrazarse normalmente con “achaques” menores; algunas de ellas son las siguientes.

Cuáles son los síntomas físicos de la depresión

  • Cansancio o fatiga: Sentirás que por más que duermas, no descansas, por lo que no tendrás energía y físicamente se te notará en las ojeras. Incluso pueden llegar a dolerte los músculos o darte calambres. 
  • Cambios en el apetito: Puede ser que de repente tengas mucha hambre y antojos o todo lo contrario, que se te inhiba el apetito, por lo que hará que subas de peso repentinamente o comiences a bajar, según sea el caso de tu organismo.
  • Piel y pelo secos: Aunque te pongas cremas o ungüentos hidratantes, tu piel y tu pelo se verán secos, opacos. En algunos casos también hay pérdida anormal del cabello. 

Foto: Carolina Heza / Unsplash
  • Dolores crónicos: La depresión te puede causar dolores de cabeza y/o de estómago que no se te quitarán, no suelen ser tan fuertes pero son crónicos y no se pasan tomando analgésicos. 
  • Coordinación motriz: Te sentirás torpe o lenta, como aletargada. Notarás que las cosas se te caen o resbalan frecuentemente.
  • Concentración: Te costará el doble de trabajo realizar tus tareas diarias y retener información.
  • Trastornos en el sueño: Puede ser que duermas más de lo normal o que padezcas insomnio.
  • Ansiedad e irritabilidad: Comenzarás a sobrepensar todo más de la cuenta y de la nada llegarás a sentir angustia que puede estar acompañada de sudoración. 
Foto: Jackson Simmer / Unsplash

  • Pérdida del deseo sexual: Cuando tienes depresión disminuye la serotonina en el cuerpo, por lo que la líbido baja y esto puede reflejarse no sólo en la falta de ganas de tener sexo, sino en la nula excitación y, por lo tanto, en la ausencia de lubricación vaginal. 
  • Problemas menstruales: Notarás irregularidad en el periodo menstrual no sólo con retrasos o adelantos, sino en la cantidad del flujo y, en casos más severos, en la pérdida total de la menstruación. 

La depresión se manifiesta en diversas etapas, por ello es importantísimo que desde el inicio sea diagnosticada para combatirla. Es una enfermedad curable cuyo tratamiento consiste en terapias psicológicas y/o medicamentos, depende el grado de avance. 

Cuida tu salud mental porque es la base de todo el bienestar y como mujeres es doblemente importante que lo hagamos pues somos más propensas a padecer este trastorno mental. 

El cuerpo es sabio y “habla”, a veces “grita” cuando estamos mal internamente, así que aprende a “escucharlo” y nunca te abandones. 

Cómo empezar un negocio financieramente estable

empezar un negocio financieramente estable

Emprender un negocio es una decisión muy importante y que puede causar mucho estrés por la falta de salario, así como implicaciones financieras que puede tener si requiere una inversión. Saber cómo empezar un negocio financieramente estable requiere una planificación meticulosa y una comprensión clara de las cosas que pueden afectar las finanzas de ese negocio.

Aquí hay algunos pasos esenciales para asegurar que tu empresa comience con una base sólida.

Cómo empezar un negocio financieramente estable

Foto: Imagen de freepik

1. Investigación de mercado y planificación

Antes de lanzarte, es crucial realizar una investigación de mercado exhaustiva. Comprender las necesidades de tus clientes potenciales (habla con tantos como puedas), estudiar a la competencia e identificar las tendencias del mercado para tener una ventaja sobre tu competencia.

Con esta información, puedes desarrollar un plan de negocio detallado que incluya una descripción de tu empresa, análisis de mercado, estrategia de marketing y proyecciones financieras.

2. Establecer un presupuesto

Un presupuesto inicial detallado es esencial. Calcula todos los gastos necesarios para poner en marcha el negocio, incluyendo costos de producción, alquiler, salarios, marketing y suministros.

También considera un colchón financiero para cubrir gastos imprevistos. Es fundamental ser realista y conservadora en tus estimaciones para evitar sorpresas desagradables.

3. Fuentes de financiación

Identificar las fuentes de financiación para tu negocio. Esto puede incluir ahorros personales, préstamos bancarios o inversionistas. Cada fuente tiene sus pros y contras, por lo que es importante entender las condiciones y seleccionar la opción que mejor se alinee con tus necesidades y objetivos.

Un plan de negocio sólido puede ser clave para atraer inversionistas y asegurar financiamiento.

4. Gestión de flujo de caja

La gestión del flujo de caja es uno de los aspectos más críticos. Asegúrate de tener un sistema para monitorear todas las entradas y salidas de dinero.

Mantén un equilibrio entre ingresos y gastos, y asegúrate de tener suficiente efectivo disponible para cubrir costos operativos.

5. Control de costos

Controlar los costos es vital para mantener la estabilidad financiera. Negocia con proveedores para obtener los mejores precios, busca alternativas más económicas sin sacrificar la calidad y evita gastos innecesarios. Cada ahorro, por pequeño que sea, puede tener un impacto significativo a largo plazo.

Si tu negocio requiere que tengas inventario, intenta siempre controlarlo y no tener un sobreinventario que pueda causar que tengas dinero atorado por mucho tiempo.

6. Asesoría profesional

Contar con la asesoría de profesionales, como contadores y asesores financieros, puede proporcionarte una perspectiva valiosa y ayudarte a tomar decisiones informadas. Ellos pueden ayudarte a optimizar tus impuestos, mejorar tu flujo de caja y planificar el crecimiento a largo plazo.

7. Reevaluación y adaptación

Finalmente, es importante reevaluar y ajustar tu estrategia regularmente. El entorno empresarial es dinámico, y la flexibilidad para adaptarse a nuevos desafíos y oportunidades puede marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso.

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Tu sistema inmune puede envejecer más rápido por estrés

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Naturalmente, nuestro sistema inmune envejece con el paso del tiempo, pero podría ser que los altos niveles de estrés aceleren este proceso natural.

Existen dos tipos de estrés, el físico y el psicológico. El físico se ve reflejado en todo lo relacionado al cuerpo, a nuestros hábitos alimenticios, el bienestar o la enfermedad e incluso las lesiones físicas. Mientras tanto, el estrés psicológico se relaciona con factores menos tangibles, como lo son los desafíos naturales de la cotidianidad, la manera en que gestionamos nuestras reacciones y emociones o su relación con la salud mental.

Tu sistema inmune puede envejecer más rápido por estrés

Nuestro sistema inmune está compuesto por un ejército de células T, que se forman a partir de las células madre presentes en nuestra médula ósea. Las células T nacen “sin información” y, mientras nos desarrollamos, esperan a ser activadas por diversos estímulos que registramos en el cuerpo. Precisamente, lo que las activa es su iniciativa de respuesta al adherirse a un virus o cualquier infección que esté enfermándonos. Entonces, las células T obtienen “memoria” y se alistan para luchar contra estas infecciones cada vez que sea necesario.

Sin embargo, estas células también pueden madurar para convertirse en células T “terminalmente diferenciadas”, que pueden impactar negativamente a otras células.

Un estudio publicado recientemente en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences mostró que, aunque al envejecer naturalmente comenzamos a tener más células diferenciadas, el estrés puede acelerar ese proceso. Esto nos deja con un sistema inmune menos “preparado” para luchar contra los virus que provoquen enfermedades en nuestro cuerpo.

En realidad la solución no se trata de buscar eliminar todos los agentes que provocan el estrés, sino de encontrar un balance. El estrés es aquello que nos lleva a la acción, es el motivador que le manda señales a nuestro cuerpo y cerebro para motivarnos a actuar.

Entonces, necesitamos la cantidad adecuada de estrés: no demasiado, pero no muy poco.
Durante el estudio, especialistas señalaron que desarrollar las herramientas necesarias para mostrarnos resilientes frente al estrés y lidiar con lo que éste nos provoca, podría ser en realidad lo que nos ayude a retrasar el envejecimiento inmunológico.

Entonces, cuando hablamos de estrés físico, podría ser que las herramientas que nos ayuden a lidiar con él consistan en procurar una rutina de sueño estable y sana que realmente resulte restauradora. Por otro lado, podría representar hacer cambios en nuestra dieta, evitar el exceso de azúcares y los alimentos demasiado procesados. Y por supuesto, mover nuestro cuerpo con regularidad, y de preferencia, en alguna actividad que disfrutes y que la simple idea de ejecutarla no te genere más estrés o resistencia.

Todo está en la resiliencia

En cuanto al estrés emocional o mental, puedes comenzar por tratar de identificar qué es lo que te provoca estrés: si es tener “demasiado trabajo” busca organizar tu semana, responsabilizarte de lo propio y delegar las tareas que te resulte imposible acreditar.

Por otro lado existen un montón de herramientas y alternativas que no necesariamente están ligadas directamente hacia una gestión racional de los factores que nos provocan estrés. Por ejemplo, meditar y buscar estar presentes, calmando la mente sin evadir o mostrar resistencia.

Dedicarle tiempo a las actividades que te emocionan y, por supuesto, escuchar música y sumergirte en las frecuencias sanadoras de un baño de sonido.

Ahora que sabes esto, esperamos que no te enfoques en evadir aquello que te provoca estrés, sino que busques las herramientas adecuadas para lidiar con él. Y tú, ¿cómo manejas el estrés cotidiano?.

RELÁJATE Y LIBERA ESTRÉS MEDITANDO. APAPACHA EL ALMA PARA CONECTAR Y SER TU VERSIÓN MÁS AUTÉNTICA.

Foto principal: Imagen de wayhomestudio en Freepik

Así vivimos las mujeres el abuso emocional

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El abuso emocional no es menos dañino que el físico, ambos son tipos de violencia y no deben compararse. Durante siglos los hombres lo normalizaron y las mujeres lo aceptaron. Es importante aclarar que no sólo las mujeres somos víctimas de esta violencia; sin embargo, las estadísticas son claras y somos NOSOTRAS quienes más la sufrimos. 

El 70.1% de las mujeres mexicanas ha experimentado una situación de violencia a lo largo de su vida; la psicológica fue la de mayor prevalencia con el 51.6%, seguida de la sexual con el 49.7%, según datos del INEGI dados en 2022. 

“Seguro estás en tus días”, “estás gorda”, “eres una zorra”, “todas las viejas son chillonas”, “las mujeres valen menos”, “los mujeres son el sexo débil”, “no lo mereces por ser mujer”, son sólo algunos ejemplos de violencia psicológica. 

El abuso emocional puede comenzar de un momento a otro en una relación, sin antes tener antecedentes de maltrato, y puede terminar alejándote de tu familia y de tus amigos. 

Foto: Sydney Sims / Unsplash

“La violencia psicológica se define como cualquier acto u omisión que dañe la estabilidad psicológica, y puede consistir en negligencia, abandono, manipulación, descuido reiterado, celotipia, humillación, insultos, marginación, indiferencia, comparaciones destructivas y amenazas”, señaló Noemí Díaz Marroquí, profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM en una entrevista para la DGCS. 

¿Cómo identificar el abuso emocional?

Si tu pareja te hace o te dice esto, estás viviendo abuso emocional

  • Te califica como: zorra, tonta, estúpida, inútil, histérica, gorda o con cualquier grosería o insulto. 
  • Se enoja contigo y eso te causa temor.
  • Cuando se enoja te aplica la ley del hielo para ignorarte. 
  • Revisa tu celular y se sabe tus contraseñas. 
  • Constantemente duda de ti y te acusa de ser infiel. 
  • Controla la forma en que te vistes o maquillas. 
  • Controla cómo gastas tu dinero. 
  • Toma decisiones por ti. 
  • Minimiza tus emociones al llamarte exagerada o intensa. 
  • Se burla de tus sueños o aspiraciones. 
  • Te obliga a pedirle permiso para salir o hacer cosas. 
  • Disfruta humillarte en público. 
  • Te manipula para pedir perdón por cosas que no son tu culpa. 
  • Te compara con otras mujeres y te juzga. 
  • Te amenaza con lastimarse o lastimar a alguien que amas si no la obedeces.
Foto: Mihai Surdu / Unsplash

Los hombres realmente creían (y muchos lo siguen haciendo) que las mujeres éramos su propiedad y que ellos mandaban en nuestra vida, por ello ejercían todas estas formas de manipulación psicológica. 

Las mujeres que sufren abuso emocional dudan de ellas mismas, de lo que valen, de lo que son; es decir, terminan con la autoestima destrozada. 

El abuso emocional en las mujeres “tiene consecuencias en la salud mental y física…, porque el cuerpo responde a un estado de estrés continuo con afecciones como gastritis, apetito desmedido o falta de éste, alteraciones del sueño, problemas ginecológicos, cefaleas e infecciones recurrentes por bajas defensas”, enfatizó la catedrática de la UNAM. 

Ser víctima de abuso emocional constante puede desembocar en dependencia emocional, estados de ansiedad, depresión y hasta suicidio. 

Foto: Nadine Shaabana

Si sientes que estás viviendo este tipo de violencia por parte de tu pareja y sientes que no la puedes dejar, busca ayuda. Existen grupos de apoyo o instituciones, como la UNAM, que ofrecen apoyo y terapias a las víctimas. 

No importa la edad, el nivel de estudios o el estatus socioeconómico, todas podemos ser víctimas de abuso emocional, lo importante es empezar por NO NORMALIZARLO y no quedarse callada.

Pedir ayuda es el primer gran paso. Recuerda que #NoEstasSola y en 1, 2, 3 X NOSOTRAS también puedes encontrar una red de apoyo.

Leer también: Así se mide la violencia de género

¿Estás poniendo energía en tus metas, o solamente tiempo?

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Constantemente como mujeres entramos en el papel del “deber ser” con muchas exigencias hacia NOSOTRAS mismas. Con toda la mentalidad de cubrir muchas áreas de la vida al 100% y ser la mejor en todo. Esto, siendo demasiado exigentes y con poco sentido de satisfacción o logro después de mucho trabajo. Eso sí, me siento con poca energía por todo lo que hice y, sin embargo, poco satisfecha.

¿Por qué pasa esto? Conforme vamos creciendo vamos ocupando diferentes roles en nuestro entorno: hijas, amigas, estudiantes, esposas, mamás, colegas, jefas, entre otros. El día sigue teniendo las mismas horas en las que cada vez hay que cubrir más responsabilidades. También buscamos el pasar tiempo en cada rol; sin embargo, no pensamos en la energía que le invertimos a cada uno.

Por ejemplo, pasar tiempo en un día en la oficina, con las amigas, con los hijos, con la pareja, y así puedo seguir. Pero, ¿cuánto de ese tiempo es de calidad, poniendo nuestra energía al 100% ahí, en ese momento? Te aseguro que es más el tiempo que la energía.

Energéticamente, si ponemos el 20% de nuestra atención/energía en algo, vamos a tener ese mismo 20% de vuelta. Cuando estoy en el trabajo haciendo una presentación para la jefa y al mismo tiempo estoy en otras cosas dando solo el 30%, entonces es ese mismo porcentaje que tendré de resultado al entregar el trabajo. No se trata de mucho tiempo, sino energía de calidad.

Lo interesante está en ver cómo dar más energéticamente en menos tiempo y así poder dar el mayor porcentaje de energía en cada rol de la vida.

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¿Cuánto tiempo y energía dedicas?

Primero te invito a que hagas una lista que cada área de tu vida en la cual requieres tiempo. Por ejemplo, la familia, el trabajo, las amigas, la pareja, hacer ejercicio, algún pasatiempos. Después, en cada uno escribe del 1 al 10 qué tanto tiempo le inviertes y cuánta energía (con la misma escala).

Por una semana vas a anotar cuánto en verdad inviertes (tiempo y energía) y, al finalizar la semana, compáralo. Ya que tengas esa información verdadera, escribe del 1 al 10 cuánto tiempo y energía te gustaría invertir en cada uno.

Durante otra semana vas a analizar y reflexionar cómo realizar el cambio de la realidad a lo que deseas. Por ejemplo, en el trabajo doy el 30% y deseo subir al 70% en mi energía; una manera de hacerlo es que mientras estás haciendo algo importante de trabajo el celular esté en modo avión o en un cajón donde no lo vea. De esta manera no va a distraer y podré dar más energía en la tarea del momento. Esto se llama atención plena.

Cuando somos atentas y priorizamos lo que hacemos, entonces damos más energéticamente y requerimos menos tiempo.

Realiza este ejercicio en cada área de la vida y con pequeños cambios verás como tu energía empieza a aumentar en cada rubro y tus resultados serás más satisfactorios, el tiempo de mayor provecho y así estarás más cansada, pero con mejores resultados.

Compárteme en @paulinalanda___ tus resultados, los cambios que realizas y cómo es que tu energía se va transformando.

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Bórrame el recuerdo de ese amargo amor

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Creo fielmente que el amor no muere, sólo se transforma. A veces lo hace en agradecimiento, cariño, admiración o amistad; pero también puede hacerlo en dolor, rencor, coraje y hasta trauma y cuando esto pasa, la persona amada se vuelve “inolvidable”. 

¿Recuerdan la película de “Eternal sunshine of the spotless mind” (Eterno resplandor de una mente sin recuerdos)? En la que Clementine (Kate Winslet) desea olvidar a Joel (Jim Carrey) tras una relación fallida de 2 años y se somete a un tratamiento científico para que le eliminen los recuerdos. 

Cuando vivimos una decepción amorosa, quisiéramos que existiera ese mágico método para que nos borraran los recuerdos de ese amor; pero incluso en la película, en la ficción, se plantea que no es posible eliminar la conexión entre dos personas que se amaron alguna vez. 

El amor es el sentimiento más poderoso que existe y que puede experimentar una persona, pero no siempre termina en buenos recuerdos, así que acá te dejo unas recomendaciones de lo que puedes hacer cuando terminó mal y sientes que quedaste traumada.

Si bien todas las relaciones amorosas que terminan comienzan a superarse por medio de un duelo que experimenta varias etapas (negación, ira, negociación, depresión y aceptación), las cuales no siempre se viven de forma lineal; cuando se genera un trauma, es importante buscar ayuda profesional. 

Esto te lo cuento desde mi experiencia, pues la infidelidad que terminó una relación muy importante para mí, me dejó tan traumada que me tardé años en poder superarla y recomenzar mi vida amorosa. 

¿Cómo superar un mal amor?

Aceptación: Este es el último paso de un duelo y el primero para trabajar un trauma de la naturaleza que sea. Un trauma causado por un mal amor puede manifestarse como: miedo al abandono, desconfianza, autodestrucción, dificultades para comunicarse y para volver a relacionarse. 

Darte cuenta que algo en ti cambió y que te lastima es lo principal para comenzar una terapia que te ayude a sanar. ¡Spoiler! Los traumas sí se curan, pero hay que trabajarlos y siempre debes hacerlo de la mano de un especialista. La salud mental es la más importante porque ella puede detonar enfermedades físicas. 

Foto: No-longer-here / Pixabay

Necesitas terapia: En mi experiencia me recomendaron las terapias cognitivo-conductuales, según los expertos son las más adecuadas para tratar los traumas y los trastornos, ya que ayudan a identificar conductas negativas y patrones de pensamiento destructivos para poder transformarlos. 

Darte un break: No del mundo ni de tu vida social, familiar, laboral, personal, sino descansa tu mente de sobre pensar en lo que te pasó. Al inicio no será fácil pero ponte metas para poder lograrlo. Esto es como AA, “un día a la vez”.

Pensar una y otra vez en lo que pasó no cambiará nada el hecho y solamente logrará que tú misma te revictimices y te sientas pero que trapo. 

Enfrentar el trauma: Una vez que hayas trabajado en terapia lo que pasó, llegará el día que tendrás que volver a aventarte a vivir una relación de pareja, a confiar, a dejarte amar, pero principalmente, a darte chance de volver a amar plenamente. La oportunidad es para ti. 

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El amor propio es la mejor medicina para lo que sea, así que no te abandones, no te culpes, ni te tortures. Mejor busca superar lo que te pasó para volverte más fuerte, más resiliente y más empática. 

No hay manera de borrar el recuerdo de un mal amor, pero sí de transformar el dolor en aprendizaje para que tus próximas relaciones de pareja sean más sanas. Las cicatrices del corazón se fortalecen cuando superamos lo que nos pasó. 

NO hagas esto si viajas sola 

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Viajar sola es una de las vivencias que no recomiendo saltarte, AQUÍ te cuento por qué se convertirá en la experiencia de tu vida, pero también hay que tener planeación y redoblar las precauciones. 

Me encantaría que pudiéramos viajar solas a cualquier parte de nuestro México o del mundo pero hoy eso no es posible, hay lugares que son un riesgo y es mejor evitarlos, así como ciertas actividades que NO recomiendo hacer cuando se vive esta experiencia. 

Lo primero que debes hacer cuando decides viajar sola es investigar sobre el lugar que quieres visitar; si es tu primera vez, incluso puedes hacerlo por medio de una agencia avalada y de confianza para que te unas a un grupo de turistas durante los traslados.

Una vez que ya tienes todo listo: boletos de camión o avión comprados, hoteles reservados, tours y maletas hechas, solamente queda disfrutar. Vive esa aventura lo más segura que puedas, ve con precaución pero no con miedo, la idea es disfrutar el viaje. 

Foto: Tim Gouw / Unsplash

¿Qué es lo que NO debes hacer durante tu viaje sola?

Compartir todo en redes sociales: Te sugiero que no compartas en tiempo real tu viaje, ni tus ubicaciones y no informes que estás sola. 

Tómate todas las fotos y videos que quieras pero súbelas cuando regreses a casa o tomando precauciones de ocultar dónde andas. 

Adiós, mundo: Está bien si silencias los grupos de Whats, pero viajando sola NO puedes apagar el celular o ponerlo en modo avión y desconectarte literal. Todo lo contrario, es recomendable que tengas el teléfono prendido todo el tiempo y que lleves una pila inalámbrica por cualquier emergencia. 

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Hola, soy Lola y viajo sola: Vas a conocer personas durante ese viaje, en serio que se te acercarán a hablarte más de las que tú imaginas, pero no a todas les vas a dar información sobre ti, tu viaje y tu itinerario.

Luego de unos días de hospedaje los meseros, los trabajadores de los hoteles y hasta los huéspedes se dan cuenta que viajas sola, por ello te recomiendo que te quedes en hoteles seguros, aunque sean más caros. 

Estar sobria all time: Esta sí es regla de oro para las viajeras solas. No importa si estás en tu habitación encerrada o si estás dentro de un hotel seguro, no te recomiendo que bebas o te drogues porque debes estar alerta de ti y de tu seguridad, no hay nadie que te cuide. Mucho menos aceptes hacerlo con personas que conozcas durante el viaje, debes ser muy responsable y prudente.

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Planes de ermitaña: Si tu idea es aislarte e irte a perder a una montaña o acampar en el bosque NO es un plan para hacerlo sola. Ese viaje planéalo con amigos, tu pareja o en familia y déjalo para después. 

En ningún momento de tu aventura contigo misma te apartes por completo de la civilización y organiza tus recorridos en horas donde haya luz del sol. Tampoco te recomiendo trasnochar, a menos que vayas en un grupo de turistas con una agencia. 

El poder de tu intuición: Finalmente, el mejor consejo que puedo darte como viajera solitaria con experiencia es que siempre le hagas caso a lo que sientes, a lo que te vibra, a esa percepción que no podemos explicar pero que le llamamos corazonada. 

Si un lugar no te late o si las personas que te rodean te dan “mala espina” o algo dentro de ti te grita peligro o que no vayas, que no comas, que no aceptes, que no te avientes, NO lo hagas. 

Cuando viajas sola suceden un montón de cosas en tu persona, pero lo que considero más valioso es la madurez que se desarrolla para cuidar de ti misma, así como la valoración de las decisiones y las acciones propias.

¡Feliz viaje para una!

Cómo resolver el dilema de ‘me quiero ir de vacaciones pero no tengo dinero’

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Todas tenemos ese momento de “me quiero ir de vacaciones” pero nos hemos encontrado con esos pensamientos de “no tengo dinero ahorita”, “no me alcanza” o “ya que tenga dinero lo haré”. En lugar de que sea algo frustrante, mejor toma estrategias de planificación de viaje que pueden ayudarte a disfrutar de un descanso sin romper tu presupuesto.

Aquí van algunos consejos para resolver el problema.

Cómo resolver el dilema de ‘me quiero ir de vacaciones pero no tengo dinero’

Foto: Unsplash. Timo Stern

1. Planificación de viaje con anticipación

Comienza planificando con suficiente tiempo. Establece un objetivo de ahorro y crea un presupuesto mensual destinado exclusivamente a tus vacaciones. Incluso pequeñas cantidades pueden acumularse con el tiempo.

2. Busca ofertas y descuentos

Utiliza sitios web y aplicaciones que ofrezcan descuentos en vuelos, hoteles y actividades. Suscribirte a boletines de viaje puede alertarte sobre ofertas especiales. También puedes utilizar fechas como el Buen Fin y Hot Sale para encontrar descuentos para tu próximo viaje.

Considera viajar durante la temporada baja, cuando los precios suelen ser más bajos.

3. Haz vacaciones locales

Explora destinos locales. Puedes encontrar lugares interesantes cerca de tu hogar que no requieran grandes gastos en transporte y alojamiento. Acampar, visitar parques naturales o hacer una escapada de fin de semana a algún lugar cerca puede hacer que tu viaje sea mucho más accesible.

4. Busca alojamientos económicos

Opta por alojamientos económicos como hostales, bed and breakfasts, o alquilar habitaciones a través de plataformas como Airbnb. También puedes considerar buscar un alojamiento a través de ‘couch surfing’ o quedarte en casa de amigos o familiares.

5. Viaja con un presupuesto reducido

Planifica actividades gratuitas o de bajo costo. Muchas ciudades ofrecen tours y museos gratuitos, parques y eventos culturales. Cocina tus propias comidas en lugar de comer fuera todo el tiempo, y utiliza el transporte público en lugar de taxis o alquilar un coche.

6. Trabajo y vacaciones

Considera buscar algún trabajo que te permita viajar. Trabajar como niñera, enseñar inglés en el extranjero, o trabajar en granjas orgánicas a cambio de alojamiento y comida son opciones que combinan trabajo y vacaciones.

7. Regalos

Si tienes una ocasión especial como un cumpleaños o aniversario, puedes pedir a familiares y amigos que contribuyan a tu fondo de vacaciones en lugar de dar regalos físicos.

En resumen, con un poco de creatividad y planificación, es posible disfrutar de unas vacaciones sin gastar una fortuna. Prioriza tus deseos, haz un buen presupuesto, busca alternativas económicas y mantén una actitud abierta a nuevas experiencias.

La moda vaquera se apodera de las calles

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A ver, no es que la moda vaquera se ha descubierto este 2024, en realidad es una tendencia que ha perdurado tanto como el denim. Vengo muy vaquera porque justo hice un videoclip con Alejandro Fernández, así que obviamente vengo como la mas inspirada y en el mood de hablar sobre esta tendencia.

El 2024 empezó muy vaquero por dos cuestiones. En enero el lanzamiento de la primer colección de Pharrell Williams para Louis Vuitton y en segundo lugar el lanzamiento del disco country de Beyoncé; también la gira de Madonna hace uso de este trend, que por supuesto fue tópico por allá de los dosmil con el single “Don’t tell me”.

Yo insisto que en mi otra vida fui vaquera porque siento un impulso por llevar ropa de esta línea prácticamente desde siempre. En esta ocasión les hablo de algunas prendas que deben tener para poder llevarla con éxito.

Prendas que puedes usar para adoptar la moda vaquera

  • Obviamente la bota vaquera. No hay clóset completo sin unas buenas botas vaqueras… jamás sabes cuando las vas a usar y definitivamente levantan cualquier look. Solo pienso en unos jeans una t-shirt blanca y unas botas vaqueras y estás lista para triunfar, para convertir un look promedio en un look especial. Afortunadamente la oferta cada vez es mayor y el mercado mexicano tiene grandes marcas que manejan piezas cool que le han dado la vuelta al mundo. Montserrat Messeguer, Tornero, Patricio Campillo y Cuadra, por mencionar algunas.
  • Paliacate. Un detalle que también eleva cualquier look y que incluso ha inspirado las colecciones de grandes casas de moda como Saint Laurent y recientemente Bottega Veneta. Lo padre es que puede ser tan accesible o lujoso como se desee, basta con ir al mercado o una tienda de Hermés para comprar uno.
  • Cinturón de dos hebillas. Sutil pero divertido hacer layering de cinturones y cadenas, puede también elevar el look con la influencia vaquera. Las dos hebillas ayudan a estilizar la cintura y hacerla más slim, ¡combo ganador!
  • Corbatín. Usualmente lo llevan los hombres, sin embargo, el ‘gender fluid’ trasciende hasta esta tendencia masculina y permite que las mujeres también lo lleven como un detalle en el cuello con una camisa.
  • Los flecos. Aunque también sutil las prendas de flecos nos dan la influencia vaquera a tope. Chamarras, vestidos, bolsos, cinturones, chalecos, pantalones, etc., nos dan el vibe del Viejo Oeste y nos permiten llevar el estilo arriba del caballo o abajo.

Con cariño,
Gina

Por supuesto que vas a votar

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Sí, lee el título otra vez, esta columna será muy breve porque necesito TODA tu atención, porque tuve la mala suerte de compartir elevador con unas cinco chavitas entre 19 y 22 años hace unos días y escuché sus comentarios sobre las elecciones…

En resumen, decían que su voto no iba a hacer la diferencia, que en este país absolutamente todo ya está dicho, decidido y pactado, incluso una platicaba haber escuchado a sus Papás decir eso. Y ok, pude haber sacado la plática de contexto, o no.

Haya sido cual haya sido el caso, necesito que me pongas MUCHA ATENCIÓN: además de ser tu derecho, votar es tu obligación.

Y claro que vas a votar, porque el país entero te necesita, vas a votar, porque no eres un voto más, vas a votar, porque vas a ser parte del futuro de México, vas a votar, porque más les vale a tus papás, novio, amigas, primas y vecinas, decirte lo mismo. Y espero de todo corazón que tú seas una lectora que al leer estas líneas esté pensando: ¡OBVIAMENTE! ¿Quién no votaría?

Arma un plan con tu gente después de votar, suban un boomerang enseñando su dedito votador bien marcado, eso es lo que debería de estar de moda, pongámoslo de moda, que nuestro dedito votador sea prioridad el 2 de junio.

No me salgas con que es domingo, con que habrá mucha fila, con que estás cansada, el futuro de tu país está en juego, te pido que le des la seriedad que se merece, no hay excusa, reenvíaselo a esa amiga que ha hecho ese tipo de comentario como el del elevador, no está cool hablar así, no está cool creer que tu voto no vale nada, VALE MUCHÍSIMO, que no te quepa la menor duda.

Atreverse a mirar hacia adentro

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Si nos miramos a los ojos a NOSOTRAS mismas encontramos diferentes temas que queremos trabajar para sanar, algún reto o situación que aspiramos a solucionar durante nuestro paso en esta vida.

Seguramente estarás de acuerdo con que existe cierta percepción colectiva de los problemas o retos a los que nos enfrentamos; se basa en la ilusión de que una vez que logremos sobrepasarlos, todo estará bien. Pero luego, cuando dichos retos son superados y no nos sentimos en un estado de éxtasis absoluto, quedamos frustradas ante la decepción. Algo así como vivir en una constante búsqueda por alcanzar eso que, aunque desconocido, se encuentra allá en el futuro y me garantiza la felicidad.

Si aún estamos aquí seguramente es porque hay mucho por evolucionar, crecer, sentir, sanar y experimentar. No existe una guía que nos garantice que viviremos en un estado de felicidad absoluta, pero en nuestra búsqueda, encontramos herramientas muy valiosas que nos ayudan a conectar con nuestra realidad desde la honestidad y aceptación, creando un clima propicio al crecimiento personal, como lo es Access Consciousness.

Se trata de un sistema basado en herramientas y cuestionamientos para tener un conocimiento más profundo sobre tu manera de reaccionar y responder hacia lo externo.

Conocer las creencias bajo las que nos relacionamos con nuestro entorno nos permite decidir cuáles nos son funcionales y optar por el cambio en cuanto a aquellas que no nos favorecen. En pocas palabras, entender nuestras dinámicas con mayor claridad nos abre la oportunidad de “no meternos el pie”.

Qué es Access Consciousness

Access Consciousness es un método de autoconocimiento para empoderarte como el ser auténtico que en realidad eres. Las herramientas que lo componen están creadas para ayudarte a visualizar todo aquello que buscas lograr y ayudarte a delinear un proceso que te acercará a ello. Nos permite escuchar la energía, sentirla y abrir nuestro universo de posibilidades, un universo de infinitas posibilidades.

Volvernos conscientes de quiénes somos en el presente nos ayuda a entender nuestras aspiraciones del futuro. ¿Cómo se ve tu futuro ideal?

En realidad, Access Consciousness no promete que alcanzarás justo ese escenario de absoluta felicidad y plenitud, sino que te volverás consciente de las barreras que te has autoimpuesto y te limitan a creer que tus aspiraciones más grandes son inalcanzables. El universo nos presenta oportunidades grandiosas, pero a veces nos limitamos al no recibirlas de la manera que lo “esperamos”.

Creado por Gary Douglas y el doctor Dain Heer, el programa ahora tiene presencia en más de 170 países y ha impactado positivamente la vida de más de 30 mil personas en los últimos 30 años.

Es una herramienta para acceder a tu interior a través de un enfoque honesto, y que te acerca a liberarte de tus paradigmas limitantes. Una herramienta en la que realizar preguntas constantemente nos permite expandirnos, cuestionarnos abre las posibilidades. ¿Estoy dispuest@ a cambiar mi realidad y abrirme a las posibilidades que el universo tiene para mí?

Recuerda que atrevernos a mirar hacia adentro es una de las formas de amor más mágicas. Y, por más complejo que parezca, es también una oportunidad para darnos cuenta de todas las virtudes que nos hacen quienes somos.

Para empezar a conectar con la energía repite todas las mañanas y noches el enunciado
“Todo llega a mi vida con facilidad, gozo y gloria”. Ábrete al gozo, a vivir una vida gozosa y que cada paso sea felicidad y gozo.

Si te interesa conocer más sobre cómo inscribirte a Access Consciousness, entra aquí.

Foto principal: Imagen de freepik

Pedí un taxi y me llegó un ligue sexy 

ligue

En 1, 2, 3 X NOSOTRAS hablamos sobre amor, desamor, sexo, autocuidado, empoderamiento, sororidad y demás temas que nos importan a las MUJERES, pero mis historias de ligue son sus favoritas, eso lo sé por la cantidad de lectorías que registran. 

Mi columna más leída es mi historia sobre la vez que salí con un eyaculador precoz, si no la han leído, se las dejó AQUÍ. Así que estoy segura que esta anécdota sobre la vez que conocí al conductor más sexy de la CDMX y lo hice mi ligue, les va a encantar.

Como no manejo, nunca tuve talento para hacerlo, suelo moverme en taxis. Desde hace varios años prefiero los privados para sentirme un poco más segura; aún así extremo precauciones cada que voy a bordo y les recomiendo hacer lo mismo, compartan su ubicación en tiempo real y vayan atentas siempre con las manos desocupadas. 

Un día regresaba a casa del trabajo y pedí el taxi privado, desde que me aceptó el conductor me enamoré (risas nerviosas). Era un hombre con rasgos muy mediterráneos y tengo una fascinación por el Medio Oriente. 

Cuando llegó por mí y me subí a su auto, me “derretí” pues si ya se veía guapo en fotos, en persona estaba demasiado sexy. Era un tipo como de 1.80 metros, complexión media pero con brazos y espalda fuertes, se le marcaban ligeramente los músculos, con muchas cejas y pestañas largas, ojos grandes, piel canela, barba cerrada, labios gruesos, pelo en pecho… 

Stop a la descripción, era un Dios marroquí, se los juro; muy parecido a Sheikh Hamdan bin Mohammed bin Rashid al Maktoum, mejor conocido como Fazza, príncipe de Dubái. A continuación adjunto foto para que se den una idea de sus rasgos físicos. 

Foto: Instagram @faz3

Afortunadamente era un conductor amable, de los que te ofrecen agua y te preguntan qué música quieres escuchar. Me comenzó a hacer plática sobre si trabajaba en el periódico, ya que allí me recogió. 

Le pregunté si era árabe y le dio risa porque me contó que no era la primera vez que le decían que parecía “talibán”; pero que no, que su familia era mexicana aunque su abuelo sí le contaba que tenían sangre turca de sus antepasados; sin embargo, él creía que le echaba puras mentiras. 

Me dijo que él vivía en la Gustavo A. Madero con su mamá y su tía e incluso me contó que dormía con un osito de peluche que le habían llevado los Reyes Magos. No sé cómo llegamos a ese detalle tan íntimo. 

El camino a mi casa es muy corto, así que solamente platicamos eso, pero antes de bajarme le propuse que fuera mi chofer de confianza, pues yo tomaba taxi a diario. 

Claramente a mí no me gusta perder el tiempo y en esta vida si no se toman las oportunidades, llegan otros y te las quitan y yo quería ese ligue para mí.

Sí me dio su WhatsApp y así empecé a escribirle cada día al regresar a casa para que pasara por mí. La verdad es que con el paso de los días me di cuenta que no teníamos nada en común y que me aburría con las pláticas.

Foto: Foundry / Pixabay

No tenía muchos temas que conversar, normalmente me hablaba de su mamá, su tía y su rutina diaria. Pero a mí me seguía pareciendo hermoso y era un placer verlo, además de que regresaba a casa segura. 

Un día, no recuerdo en qué número de viaje, me propuso ir a cenar, quería invitarme unos tacos que le gustaban mucho, le dije que sí aunque me cayeran pesado y no pudiera dormir. Esa noche fue la primera que no me quiso cobrar el viaje y desde entonces nunca más lo hizo. 

Regresando a casa, le propuse ir por una cerveza el fin de semana, me dijo que sí pero que no tomaba nada de alcohol pero podía pedir agua.

La cita del fin estuvo básica, cena y más plática aburrida, entre más pasaban los días más silencios incómodos había entre nosotros y yo estaba cansada de ser la única que hablaba hasta por los codos. 

Pero bueno, ya estábamos allí y pensé que podía mejorarse la noche si lo besaba. Así que cuando llegamos de regreso a mi casa, cuando se bajó a abrirme la puerta, lo besé. 

Foto: drakcode / Pixabay

Fue un beso prudente, no hay mejor manera de describirlo. Lo invité a pasar a mi depa de soltera, pero me dijo que era tarde y estaba cansado. 

El fin de semana no nos vimos y al siguiente lunes que pasó por mí me saludó con un beso en los labios. Durante el camino me iba besando la mano. 

Antes de bajarme de su auto me preguntó si ya éramos novios y yo me espanté, de inmediato le dije que no, que estábamos conociéndonos pero que fuéramos lento. 

Pasaron un par de semanas y no pasaba de besitos, hasta que le pregunté si no tenía ganas de que tuviéramos sexo. Me dijo que prefería que ocurriera cuando ya fuéramos novios. NO es broma esto. 

Era la primera vez en mi vida que un ligue me decía algo así y, por supuesto, como no me lo esperaba, comencé a pensar que tal vez no le gustaba lo suficiente o que había algo raro en él o en mí. 

Mis intenciones de ligue con el sexy conductor se desmoronaron, pero él seguía atento, siendo mi chofer all time. Para ese momento ya amaba llevarme a todos lados: al mercado, al dentista, al banco… 

Me di cuenta que estaba muy cómoda porque tenía a un hombre muy disponible para pasar por mí a la hora que le dijera, pero no había más que eso. 

Foto: Shubham Dhage / Unsplash

Mientras esto pasaba conocí a un vecino y entonces comencé a enfriarme con él. Un día me llamó para decirme que estaba afuera del periódico, que me llevaba a casa. Bajé y nos fuimos, pero le conté que estaba conociendo a otra persona. 

Me abrió la puerta del auto, me dio un abrazo, me dijo adiós y esa fue la última vez que lo vi. Dejé de ver su foto en WhatsApp, pensé que me había bloqueado, así que le llamé y había cambiado su número de teléfono. 

Nunca más me lo he vuelto a topar en la app de taxis privados, supongo que si le he salido, no toma el viaje. 

Y así acabó este ligue tibio con el que encontré un chofer privado all time and free en vez de una aventura inolvidable.

Mujer, sáltate estas etapas con tu pareja

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A estas alturas de la vida ya sabemos que una relación de pareja se va construyendo día a día y que no hay una fórmula para que sea exitosa. 

Cada día uno elige a la persona con la que desea compartirlo todo, sin importar los años que se tengan o que se lleven en la relación. 

Pero sí hay etapas que como mujer te recomiendo saltarte en una relación de pareja, pues son red flags de un amor tóxico que te prometo, no necesitas en tu vida.

Y con saltarte no me refiero a ignorarlas, sino a darles el cortón y salir de esos noviazgos que solamente terminan “secándote el corazón” y causándote traumas. 

Foto: Susan Wilkinson

Qué NO debes permitir en una relación de pareja

  • La etapa de enseñarle cómo tratarte bien: Si no cumple esto, entonces no tiene ni lo básico que se necesita para tener una relación sana. Los malos tratos, los gritos, las groserías, las humillaciones, los descuidos y las peleas constantes no valen tu energía, tu amor ni tu tiempo. 

  • La etapa de querer salvar o rescatar a tu pareja: Las mujeres solemos maternar a nuestras parejas y queremos resolverles la vida, pero eso ni nos corresponde y además es auto terrorismo a nuestra salud emocional. Tú no eres una ONG. 

  • La etapa en que te conformas a no recibir detalles: Todas las personas merecemos sentirnos amadas y los detalles son importantes (no siempre tienen que ser costosos o materiales). Si bien hay personas que no son tan “empalagosas”, alguien enamorado hace sentir a su pareja valorada. No te acostumbres a no recibir muestras de cariño. 

Foto: Sydney Sims / Unsplash
  • La etapa de dejar de ser tú para agradarle a tu pareja: Al inicio de un noviazgo es común que seas más paciente, amorosa, detallista, complaciente y prudente porque estás en modo conquista, esto es normal y está bien. Pero dejar de hacer cosas que disfrutas o callarte por temor a que no le gustes a tu pareja es lo peor que puedes hacerte a ti misma. Quien te quiere no te condiciona, nadie merece que te elimines con tal de agradarle. 

  • La etapa en la que le dices qué te lastima y no hace nada para cambiarlo: Durante la relación habrá cosas que no te gustarán de tu pareja y debes decirle cuáles son para que no se repitan. Pero si hace cosas que te lastiman y las repite sin importarle tu sentir, es la razón más poderosa para saltarte a esa persona porque con ella no serás feliz. 

Algún día una de mis mejores amigas me dijo que una pareja debe tratarte como si fueras su premio ganado en esta vida. Así que la etapa que recomiendo NO saltarte en una relación es la de sentirte amada, valorada, escuchada y correspondida por tu amorcito. 

La política y tú

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Nos encontramos en un proceso electoral y escucho mucho el “para qué voto”, “la política me vale”, “no tiene sentido” o “todos son iguales”. Mucha queja y poca acción.

Sin embargo la política, el sector público, el gobierno o como quieras verlo, es sorteo de todos, de nuestra vida diaria. Gracias a “eso que no importa” llega a nuestra casa agua y luz, hay calles, transporte, empresas, turismo y más.

Que opines que muchas cosas “no funcionan” o “se deberían hacer diferente” es otra cosa, y es un ejemplo de cómo sí importa y somos parte.

Constantemente tenemos una opinión de lo que no nos gusta, pero poco se actúa para que sea distinto. Bueno, un proceso electoral es ese momento que como ciudadanas podemos actuar y participar. No se requiere dejar lo que nos gusta o hacemos para trabajar en el gobierno.

Como ciudadanas parte de nuestro deber es votar, ser parte del proceso; es la manera que hoy existe para expresar nuestro sentir y buscar el rumbo que queremos. Ya sea votando o también siendo parte del proceso como funcionarias de casilla.

Alineado a esta columna De mí para mí, quiero recordarme y recordarte lo importante que es este acto de votar. Lo importante de no dejarte llevar por el “no sirve de nada” o la inconformidad colectiva, además de recordarte lo mucho que hoy cuenta el ser tú, darte a escuchar y lo válidos que somos los jóvenes y las mujeres.

La política es parte de nuestra vida diaria, en las relaciones, en el caminar, en cómo llevamos nuestro trabajo y en nuestro día a día. Cada día en un momento para hacerlo diferente, para buscar transformar, crecer y hacerlo distinto.

Está en cada una elegir ese cambio o lo mismo en nuestra vida, ese rumbo, transformar nuestra vida o entorno. El ser política e influir empezando en nuestra vida y nuestro entorno. Brillar desde el ser “yo”.

Hoy te pregunto, ¿qué es eso que deseas, cómo visualizas tu entorno y qué requieres hacer para llevar a él? ¿El voto es por mí o por indiferencia al entorno?

¿De qué está hecha una mamá?

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El 10 de mayo en México se celebra el Día de las Madres y este año nos cayó en viernes de 1, 2, 3 X NOSOTRAS, por eso es que la columna de esta semana quiero dedicarla a ti mamá.

Cualquier homenaje que se haga a mamá -incluido bailarle el “ratón vaquero”- siempre quedará corto al igual que las palabras: “GRACIAS” y “TE AMO” para expresar lo que sentimos por ella. 

Mamá, ¿con qué te pagamos el darnos la vida y enseñarnos a vivir cobijadas de tu amor?  

Mamá mujer, eres el portal elegido para crear un ser humano y traerlo al mundo, tu cuerpo perfecto se transforma durante 9 meses para lograrlo y sólo en ti está la decisión de hacerlo.

Foto: Joel Muniz / Unsplash

Soy hija y desde esta perspectiva me puse a reflexionar: ¿de qué están hechas las mamás? Y después de pensarlo y pensarlo… llegué a la siguiente fórmula: 

  • De decisión
  • De amor
  • De inteligencia
  • De valentía
  • De fuerza
  • De paciencia 
  • De perseverancia
  • De ingenio 
  • De tolerancia a la frustración
  • De creatividad 
  • De resiliencia 
  • De poder 
  • De independencia 
  • De miedos
  • De errores
  • De bondad 
  • De ilusión
  • De sueños
  • De sabiduría 

Una mamá lo mismo es un cálido rayo de sol, que un shot de energía en los días tristes o un lugar seguro al que siempre se puede volver para sentirse refugiada. 

Foto: Jon Tyson / Unsplash

Gracias por sus miles de horas de sueño y preocupaciones, por desarrollar múltiples habilidades y ser enfermera, maestra, entrenadora, chef, costurera, carpintera y coach al mismo tiempo y por hacer de este mundo un lugar mejor para sus hijos. 

Gracias por su amor puro y único en el mundo y por ser los seres vivos más especiales de todo el universo. 

Una mujer es capaz de ser lo que ella quiera, incluyendo ser mamá. Y una mamá es capaz de ser lo que ella quiera pero maternando parte de su ser y de su corazón en otra persona. 

Felicidades a todas las mamás y en especial a la mía. Gracias Vivi por darme la vida y por enseñarme a ser una mujer fuerte y resiliente que nunca se rinde. 

¡Gracias, mamá!

Las mujeres también tenemos fantasías sexuales

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Es completamente normal que una mujer tenga fantasías sexuales; sin embargo, es más probable que las repriman a que las hagan realidad debido al temor de ser juzgada.

Es tristísimo que todavía haya mujeres que se callen por miedo, que no hagan nada porque su voz sea escuchada, y no me refiero solamente a sus deseos sexuales, sino a su vida en general.

Creo que la liberación femenina comienza con nuestra sexualidad y así como de los cuerpos ajenos no se habla, cada mujer decide cómo se viste y con quién se desviste. Es su asunto y de nadie más y eso no la define como persona. 

Las mujeres tenemos fantasías sexuales antes que los hombres, esto debido a que biológicamente nuestros cuerpos maduran antes, nos desarrollamos primero. NOSOTRAS vamos un paso adelante de ellos y la ciencia no miente. 

Foto: Romina Farías / Unsplash

Es importante aclarar que una fantasía sexual no significa perversidad o hacerlo en un avión, cada persona tiene sus propios deseos y pueden ser cosas tan sencillas como un momento erótico con tu pareja, con tu crush, con un amig@ o con un vecin@.

Pero también es posible que puedas tener fantasías sexuales en las que sólo tú eres la protagonista, es decir, experimentar la masturbación, la autoexploración del propio cuerpo. 

¿Has cumplido alguna fantasía sexual?, ¿te has sentido cómoda de compartirla con tu pareja?, ¿te has cachado fantaseando y has reprimido ese pensamiento porque sientes que no es moral?

Foto: Danielle Dolson / Unsplash

Las diferencias de las fantasías de las mujeres vs. las de los hombres?

Los hombres son visuales y su excitación es a través de los genitales; mientras que las mujeres somos más auditivas y sensitivas y nuestra excitación no sólo se centra en las zonas erógenas.

Por ello es que las fantasías sexuales de NOSOTRAS se centran más en escenarios y en contextos que en actos, actividades o posiciones, como las de los hombres.

En las fantasías sexuales es como si las mujeres fuéramos las guionistas de las películas, las que se encargan de crear toda una atmósfera para armar una escena. 

Es importante aclarar que no hay fantasía mejor que otra, todas son válidas y no se pueden comparar ni son competencia. 

Nadie puede obligarte a cumplir una fantasía sexual e igualmente tú no puedes forzar a los demás. 

Foto: Skyler King / Unsplash

¿Cuáles son las fantasías sexuales más comunes en las mujeres?

Investigadores del departamento de Psicología de la Universidad de Quebec realizaron una encuesta para saber cuáles eran las fantasías sexuales con las que más sueñan las mujeres y los hombres. 

Según dicha investigación estas son las más comunes en las mujeres: 

1. Tener sexo en un lugar romántico.

2. Tener relaciones sexuales con un desconocido. 

3. Participar en una experiencia en la que reciba sexo oral.

4. Ser masturbada por su pareja. 

Foto: Wei Ding / Unsplash

Y las siguientes son las más comunes en los hombres, se las pongo solamente por el chisme y para que se den cuenta lo diferente que concebimos el deseo sexual, por eso hay que pedir, hay que saber decir lo que queremos en la cama, mujeres.

1. Hacer un trío, su pareja y una mujer conocida. 

2. Terminar sobre su pareja.

3. Participar en una orgía.

4. Tener sexo con una mujer desconocida. 

Las mujeres tenemos derecho a disfrutar nuestra sexualidad, a hacer realidad nuestros sueños y nuestras fantasías más hot. 

Así que espero que cumplas todas tus fantasías sexuales y que eso te haga sentirte una mujer más libre.

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