Nosotras.com; Opinión

7 septiembre, 20236 septiembre, 2023

Construye una relación sana con tus finanzas personales

Es importante tener una buena relación con el dinero, ya que es algo que nos afecta todos los días y nos puede afectar cómo nos relacionamos con las personas a nuestro alrededor todos los días, desde nuestras parejas, hijos, familia, amigos y compañeros de trabajo. Tener una buena relación con el dinero te ayudará a tener metas financieras claras y lograrlas.

La relación que tenemos con nuestras finanzas personales es igual a las relaciones con otras personas: necesitan dedicación, comprensión y un enfoque positivo. Aprender a gestionar adecuadamente nuestros recursos financieros no solo nos brinda estabilidad económica, sino que también contribuye a nuestro bienestar emocional y mental. Aquí te dejamos algunos consejos que te ayudarán a construir una relación sana con tus finanzas personales.

Cómo tener una relación sana con tus finanzas personales

1. Autoconocimiento financiero

El primer paso hacia una relación sana con el dinero es el autoconocimiento financiero. Esto implica comprender tus hábitos de gasto, tus ingresos y tus metas financieras. Tómate el tiempo para evaluar tus gastos mensuales, identificar áreas donde puedes ahorrar y definir objetivos financieros a corto y largo plazo. Esta autoevaluación te ayudará a tomar decisiones informadas y establecer un plan financiero realista.

2. Presupuesto realista

Un presupuesto es una herramienta esencial para manejar tus finanzas de manera efectiva. Crea un presupuesto que refleje tus ingresos y gastos reales (énfasis en reales). Asigna categorías a tus gastos, como hogar, comida, transporte, entretenimiento y ahorros (no olvides el shopping).

Asegúrate de destinar una parte de tus ingresos a los ahorros y al pago de deudas. Un presupuesto realista te permitirá controlar tus gastos, evitar gastos impulsivos y alcanzar tus metas financieras con mayor facilidad.

3. Ahorro inteligente

El ahorro es lo más importante para alcanzar estabilidad financiera. Establece un objetivo de ahorro mensual y trata este ahorro como una obligación. Crea una cuenta de ahorros separada y trata de seguir la costumbre de siempre depositarle a esta cuenta en el momento que recibas el dinero para evitar la tentación y no gastar ese dinero.

El ahorro no solo te prepara para emergencias, sino que también te da la libertad de invertir y aprovechar oportunidades futuras.

4. Elimina tus deudas

Las deudas pueden ser un obstáculo significativo para una relación saludable con el dinero. Prioriza acabar con tus deudas que tengan intereses alto, como los de las tarjetas de crédito. Diseña un plan de pago que se ajuste a tu presupuesto y evita incurrir en nuevas deudas mientras trabajas para pagar las existentes.

La sensación de liberación que vas a sentir cuando tengas menos deudas te ayudará enormemente a tu bienestar financiero y emocional.

5. Educación financiera

El conocimiento es poder cuando se trata de finanzas personales. Dedica tiempo a educarte sobre conceptos financieros básicos, inversiones y estrategias para hacer crecer tu dinero. Leer libros y seguir blogs financieros confiables te mantendrá informada y capacitada para tomar decisiones financieras inteligentes.

6. Actitud positiva

Tener una actitud positiva hacia el dinero es fundamental. Evita la mentalidad de escasez y enfócate en las oportunidades de crecimiento financiero. Celebra tus logros financieros, ya sean grandes o pequeños, y aprende de tus errores sin culparte a ti misma.

En conclusión, construir una relación sana con tus finanzas personales es un proceso continuo que requiere compromiso, disciplina y mucho esfuerzo. Al adoptar una actitud proactiva y positiva hacia tus finanzas, puedes lograr una estabilidad financiera duradera y liberarte de la ansiedad financiera, permitiéndote disfrutar de tu vida. Recuerda que cada paso que tomas hacia una relación más saludable con el dinero es un paso hacia un futuro financiero más brillante.

6 septiembre, 20235 septiembre, 2023

¿Quién mueve al mundo? Las chicas

Alguna vez mi marido me dijo: “las mujeres son mucho más inteligentes que los hombres solo que no se la creen, y además las mujeres no dominan al mundo porque son muy envidiosas entre ustedes y se meten el pie, los hombres no somos así”. Obviamente primero me enojé y luego dije, “ay, pero sí tiene un punto”.

Y es que la ciencia lo dice y todos lo sabemos, las mujeres sí somos mas inteligentes y capaces que los hombres solo que justo nos cuesta creernosla y reafirmarnos, también nos cuesta apoyarnos entre nosotras y hacer tribu; a veces sí lo logramos y es maravilloso, pero otras veces, como bien dice Ro, nos metemos el pie.

Este verano definitivamente la rompimos y creo que poco a poco nos estamos dando cuenta de cómo somos capaces de tanto y tanto. Estamos desaprendiendo lo que por generaciones se nos dijo, estamos combatiendo los paradigmas y trabajando en nosotras mismas como tribu para crecer y alcanzar nuestro máximo potencial.

Nuestro reinado en 2023

La película “Barbie”, dirigida y protagonizada por mujeres, ha roto la mayoría de los records del cine, prácticamente ya desbancó a todas las pelis icónicas como “Harry Potter”. El 69% de las personas que han comprado tickets para ver la película han sido mujeres y la cinta ha recabado 1,342 millones de dólares en taquilla, eso sin contar la derrama de las colaboraciones, productos especiales, experiencias, etc., que rodean la peli; es decir las mujeres y nuestro poder económico podemos y en grande.

Por otro lado tenemos a Taylor Swift que solita con su The Eras Tour está salvando la economía de EU y la de cualquier país que pisa, básicamente. Personalmente Taylor no es de mi agrado pero wow, lo que esta mujer ha logrado: con solo 33 años es la artista femenina con más álbumes número uno de la historia. Se habla de que esta gira va a recaudar cerca de 4,600 millones de dólares con la venta de entradas. Eso sin contar de nuevo con la derrama de ocupación, mercancías y vuelos etc., que se generan alrededor de cada presentación.

Taylor reunió en México un total de 260 mil asistentes con sus cuatro conciertos sold out en el Foro Sol. La derrama de Taylor en su paso por CDMX se tradujo en 1,012 millones de pesos aproximadamente y “oficialmente” (seguro fue mucho más).

Obviamente tampoco me gusta el futbol pero no vivo debajo de una piedra, entonces hay que destacar la participación excelente en esta temporada del mundial femenino que generó ganancias por más de 570 millones de dólares, 200 millones más de lo esperado, el ingreso más grande en cualquier deporte. La asistencia a los partidos creció un 54% con respecto a 2019.

Mujeres, levantando el evento

Entonces básicamente, hermanas, estamos dominando la economía, sacando el barco a flote, sanando heridas, derribando el patriarcado, etc., y sí lo estamos logrando. Felicidades a todas por trabajar en nuestros apegos, en nuestras carencias, en nuestros traumas, en nuestros paradigmas, felicidades por ser agentes de cambio… sí vamos a dominar al mundo y lo sabemos.

Con cariño,
Gina

5 septiembre, 20233 septiembre, 2023

Por qué el ‘sound healing’

La pregunta de “¿por qué?” es, creo, que la que más hacemos desde que somos chiquitas y empezamos a hablar. Hasta hay una época del “¿por qué?” en los niños, ese momento en que buscamos saber cómo funciona todo, cómo pasan las cosas, entender el mundo que nos rodea. Creo que nunca se quita, por cierto.

Cuando pienso hacia atrás en mis decisiones más importantes se implica esta pregunta, de mí para mí, de los cercanos hacia mí. Cuando empecé el ‘sound healing’ y este camino a compartir una herramienta tan poderosa y armónica como lo es el sonido de los cuencos de cuarzo, esta pregunta se convirtió en una constante hasta que un día de transformó a “¿para qué?”.

La pregunta “¿para qué?” me parece más certera, es intencionada y conlleva reflexiones.

Para qué el ‘sound healing’

Entonces, ¿para qué el ‘sound healing’? Yo empecé a tomar sesiones hace poco más de 3 años con el fin de encontrar calma, de lograr relajar la mente e ir hacia mi interior, algo que todos requerimos en algún momento. Con el sonido de los cuencos lo logre, experimenté por primera vez la paz interior de disfrutar el momento presente, de escucharme a mí y apagar el ruido externo, logre conectar con el “para qué” de Paulina Landa.

Fue ahí que elegí cambiar de rumbo para compartir esta herramienta. El ‘sound healing’ usa el sonido como herramienta de sanación, nos permite liberar estrés, aclarar la mente, ser nosotras mismas, liberar el famoso burnout de tanto pensar, y brillar.

En una sesión escuchamos sonidos mágicos que nos permiten viajar a nuestro centro y darnos cuenta de que somos brillo puro y confiar. No te voy a mentir, yo lo practico diario y todo lo anterior no desaparece al 100, sin embargo, logras manejarlo mejor, ser más consciente y transformarte.

Entonces, después de lograr esa conexión y en un momento de transformación personal, elegí emprender el camino de sanadora con sonido. ¿Para qué? Para acompañar a otros en su proceso interior y poner mi semilla para que cada persona que toma una sesión conmigo, presencial o virtual, logre momentos de calma, claridad y de brillo.

Mi camino de ‘sound healing’

Hoy, con esta pregunta en mi día a día he llegado a compartir ‘sound healing‘ con más de 5 mil personas de diferentes maneras, cuento con un estudio de meditación y sanación “encalma healing studio por Paulina Landa” y estoy en camino a cada día seguir encontrando mi balance para sentirme plena en cada momento; no porque tengo qué o porque es como es, sino para crecer y brillar.

Te platico esto para que preguntes un “¿para qué?” en cada paso de tu día a día: desde qué cocinar hoy, por qué recoger, por qué cambiarme de trabajo, cámbialo y agrega el “para qué”. En todo momento esta pregunta te va a llevar a la reflexión y a intencionar lo que hacemos, ver si es algo que nos lleva a ser nuestra mejor versión y se alinea con tu esencia y camino de felicidad.

¿Para qué escribo esta columna? Para llegar a más corazones y compartirte mi historia con el fin de inspirar, de transformar y de poner una semilla para que tu brillo crezca, que tu felicidad te impulse y tu versión más autentica se refleje en el día a día.

2 septiembre, 202318 septiembre, 2023

Bienvenidas a Sin letras chiquitas

Naces, creces, te reproduces y de pronto te agregan a CHATS DE MAMÁS. Sí, suena divertido, interesante, sobre todo si fuiste la primera de tus amigas en ser Mamá y al fin estarás en el mismo canal que muchísimas mamás, pero hay una variante de los chats que es LA ESCOLAR.

¡Hijas de su madre! Y me incluyo porque se contagia, se te pega eso de estar preguntando cosas, poner “que se mejore” cada vez que alguna comparte que su hijo estornudó, seguido de 25 mensajes de “que se mejore” más.

Pero me generan una ansiedad tremenda: que si el ‘money pool’, la cuota del regalo del maestro, los entrenamientos de fut, apuntarte en listas para hacer actividades con tus hijos, llevarles el lunch calientito a la salida para los que se quedan al ‘after school’ porque nos dijeron que la clave del éxito está en el deporte, y seguramente influye mucho por la disciplina, hábito y demás. Pero cuando se te juntan las actividades de tus hijos y no puedes ir a todo te conviertes en una especie extraña, respiras más rápido, piensas en tus mil pendientes a una velocidad que te marea, sientes como si te caminaran piojos por la cabeza y te dan unas ganas inmensas de gritar “YAAAA NOOOO PUEDOOOO MÁAAAS”.

Y después se te pasa, te organizas, lo resuelves y vuelves a escribir algo en el chat.

He visto muchísimos memes en estos días sobre el regreso a clases, el típico video de Tom Cruise cantando en el coche a todo pulmón “And I´m freeeeee, free falling”, compartido por miles de mamás donde ponen “Yo después de llevarlos por fin a la escuela”. Y por supuesto que es chistoso, me muero de risa, porque la maternidad SIN DUDA es la chamba más difícil que existe, más gratificante también, obviamente. Pero wow, lo súper poderosas que somos las Mamás, porque no solo es llévalo, tráelo, cocínale, ten su uniforme planchado y listo, hay que contenerlos, escucharlos, abrazarlos fuerte e interesarnos por su día aunque no cambie mucho la narrativa de un día a otro.

La mejor parte es cuando llega tu esposo de trabajar y te dice “¿Vemos una peli? O, ¿por qué estás tan cansada” Ahí si te puedes convertir en “Voldemort” en cuestión de segundos pero tampoco tienes energía para esa transformación, entonces te das cuenta de que ese consejo que te daba tu abuelita de “escoger tus batallas” es mucho más serio de lo que pensabas.

Esto es Sin letras chiquitas

Malabarearnos entre trabajo, casa, maternidad, esposo y aparte comer sano, hacer ejercicio, arreglarte y no convertirte en “Doña Florinda” suena fácil, la verdad es que con el paso del tiempo es mucho menos complicado. Peeeero hay fácil unos 10 días del mes que me encantaría tener vacaciones y que esos castigos cuando éramos chavitas de “te vas a tu cuarto y no sales en toda la tarde” serían, tan cual, un regalo divino en estos momentos de adaptarnos a la nueva rutina, al regreso a clases y todo lo que conlleva.

Es un tema agridulce porque agradeces con todo tu ser verlos sanos, fuertes, creciendo, emocionados, haciendo amigos, cargando su mochila que parece más grande que ellos y por otro lado te cuesta soltar, aceptar que ya no son unos bebitos aunque sientas que nacieron antier. Vamos a vivir este proceso juntas, por eso lancé Mamá sin letras chiquitas y en mi Instagram les platico todo.

Soy Mel De Haene y estoy amando escribir esta primera columna para ustedes. Estaremos tocando temas que como mujeres, esposas y mamás me llaman mucho la atención y me encantará leer sus comentarios, bienvenidas.

1 septiembre, 202331 agosto, 2023

Por qué las mujeres nos exigimos tanto

Hace unos días una amiga me contó que se sentía muy abrumada porque fracasó en su vida profesional, me preocupé mucho y la cité para una intervención (plática entre amigas) pues está siendo muy dura consigo misma. ¿Por qué las mujeres nos exigimos tanto? Somos nuestros peores verdugos.

¿Qué significa ser mujer? Ser fuerte, ser amorosa, ser buena, ser comprensiva, ser apoyo, ser pilar, ser madre, ser pareja, ser sexy, ser, ser y ser… Esta lista se haría larguísima y te aseguro que encontrarías algo más que agregarle siempre.

Tal pareciera que ser mujer viniera con una carga de exigencias de lo que debemos ser y hacer porque tenemos que poder con todo, como si fuéramos superheroínas, que sí somos pero no en un sentido literal.

En la conmemoración del Día Internacional de la Mujer del año pasado, la periodista Adela Micha realizó un video en el que durante 2 minutos le pide a los hombres que intenten ser MUJER por sólo un día: ¿cómo se vería?, ¿qué se sentiría?

Su discurso fue poderoso pero también revelador y resume la gran carga con la que vivimos NOSOTRAS, y no, no tenemos que ser todo y poder con todo. Somos humanas, está bien y no pasa nada si no llenamos las expectativas que nos creó nuestra cultura sobre el ser mujeres.

"TÓXICA", "HISTÉRICA": intenta SER MUJER solo por UN DÍA. ¿Cómo te verías? ¿Qué se sentiría? 💜💚

Ser MUJER NO es poder con TODO, NO es ser lo que esperan de NOSOTRAS. Cada una construimos, a lo largo de nuestra vida, lo que significa ser mujer. No cargues con etiquetas porque el camino es largo y no necesitas llevar más peso.

¿Qué pasa si somos nuestras peores juezas y nos exigimos demasiado? Pues no sólo se tendría frustración, enojo y tristeza, sino que nos sentiríamos como mi amiga: fracasadas, derrotadas e inferiores. Es muy fuerte que sean los demás los que nos digan lo que valemos, lo que somos y lo que hemos logrado.

Porque no sé si lo sabes pero la autoexigencia no sólo desarrolla problemas emocionales sino físicos.

¿Cuáles son los padecimientos y las enfermedades de la autoexigencia?

La psicóloga Adhara Monzó los engloba en 6 tipos:

Emocionales: Tristeza, depresión, ansiedad y estrés.

Físicos: Tensión muscular, agotamiento físico, problemas gastrointestinales, entre otros.

Sociales: Aislamiento, pérdida de amigos y competitividad.

Conductuales: Exceso de tiempo para realizar las actividades cotidianas, comprobación excesiva y obsesiva para detectar los errores y procrastinar.

Cognitivos: Pensar en los errores cometidos de manera constante, autocrítica excesiva, baja concentración, entre otros.

Otros: Intereses limitados, es decir, la persona se centra en lo que más se exige, por ejemplo: en el trabajo, y se olvida de lo demás.

La psicóloga afirma que “la autoexigencia no es la ‘causa’ de la baja autoestima, pero la incentiva. Es mucho más probable que una persona con baja autoestima se refugie en el perfeccionismo para sentir que destaca en algo y así poder valorarse a sí misma”.

Y en un escenario catastrófico, la autoexigencia puede desembocar hasta en un ataque al corazón o en una depresión severa. Así de grave es juzgarse demasiado a sí misma. Y como mujeres ya tenemos mucho con cuidarnos para evitar ser la próxima víctima de un feminicidio y con luchar y exigir que se nos respete y se nos reconozca igual que a los hombres.

Ser mujer debería significar solamente: amarnos, cuidarnos y admirarnos a NOSOTRAS mismas.

Quisiera que hiciéramos un ejercicio, que si bien no hará un cambio radical, me parece que sí hará una diferencia en NOSOTRAS y en las mujeres que nos rodean. Cada que te sea posible, dile a las mujeres que amas y admiras que lo haces y por qué lo haces, qué ves en ellas y agradéceles su existencia y su presencia en tu vida.

Tal vez una de ellas sea esa MUJER que necesita escuchar de otra boca lo que es y lo que ha logrado.

30 agosto, 202329 agosto, 2023

Cómo se prepara una campaña publicitaria

Alguna vez les contaba sobre mi trabajo y cómo es ser stylist, trabajo que, estoy segura, más del 90% de la población mundial no topa ni mucho menos sabe de nuestra existencia.

Hoy, aprovechando que estoy en Bahamas filmando una campaña para un hotel, acá les quiero contar sobre el proceso que seguimos para filmar y fotografiar historias para temas publicitarios: un trabajo que todos vemos pero que en realidad pocos cuestionan.

La publicidad está en todos lados desde nuestro rollo de papel del baño hasta en la casa en donde vivimos y el lugar en el que vacacionamos.

Cómo se prepara una campaña publicitaria

1. La creación

Todo comienza con una junta creativa en donde se habla de las necesidades de la campaña: los objetivos, escenarios y situaciones que se quieren y requieren retratar. El cliente es sumamente importante, ya que traza la línea y mejor que nadie sabe qué se necesita para su público objetivo, clientes cautivos y potenciales. Ellos saben en dónde se va a ubicar esa campaña, ya sean medios impresos o digitales, tradicionales o BTL, comunicación interna o una época en especial; todas las variables deben ser consideradas.

Una vez bajada esta información entre el cliente, la agencia y la producción, entonces se suman los departamentos creativos, de vestuario y arte para armar lo que se va a fotografiar y filmar. Hay dos maneras de hacerlo: una es que cada departamento presente una idea aislada y desarrollada, la otra es que la agencia marque la pauta y todos los departamentos se alineen. También, muchas veces, en realidad la idea es tan especial y específica que en realidad “solo hay que conseguir” los elementos necesarios para conseguir los objetivos.

Normalmente se hace un desglose de las tomas para que cada departamento presente sus elementos y entonces se vaya armando el plan de filmación. Es importante también considerar quiénes serán los actores o talentos, de igual forma deben estar alineados al público objetivo de la campaña.

Vale la pena destacar que en este tipo de situaciones todo es importante y, de hecho, “el diablo está en los detalles”. Nada es al azar, incluso la paleta de color y lo que están haciendo los personajes se cuida y estudia desde una perspectiva de mercadotecnia y psicología.

2. Preproducción y producción

Viene la parte de preproducción para ir armando los detalles. Se checa la locación o estudio; la compra de vestuario y props de arte; todos los elementos a considerar para hacer el plan de rodaje, incluyendo horarios, transporte y comida. Incluso el clima juega un papel importante.

Llega el día o días de rodaje y entonces todo mundo pone manos a la obra para ejecutar lo planeado y estudiado.

Algo que he aprendido en los últimos casi 20 años es que siempre hay que estar prevenidos y preparados para fluir, para improvisar y para cualquier cosa de último minuto que pueda suceder, porque SIEMPRE pasa algo y la experiencia, creatividad y habilidad para resolver problemas y adaptarse se aprenden y ejercitan con el tiempo.

Qué padre hablar de mi trabajo porque siento que todo el mundo piensa que solo es un trabajo divertido y fácil; la realidad es que aunque sí es divertido (al menos para mí) es sumamente demandante y retador en todos los aspectos. #ILoveMyJob

Con cariño,
Gina

25 agosto, 202324 agosto, 2023

Cómo decirle a mi pareja que no me deja satisfecha en el sexo

Mi pareja no me deja satisfecha en el sexo, es un tema más común de lo que pensamos; sin embargo, es tan difícil e incómodo enfrentarlo que la mayoría de mujeres prefieren dejarlo pasar y entonces las consecuencias se hacen presentes eventualmente. El placer es igual de importante que el amor y uno no compensa ni justifica al otro.

La última encuesta que se realizó sobre la satisfacción sexual de las mujeres en México fue en 2015 y la hizo Boston Medical Group arrojando que el 38% de las mexicanas con vida sexualmente activa no se sentían satisfechas.

Y en el mundo son 4 de cada 10 mujeres las que están insatisfechas con su vida sexual y la mayoría son casadas o tienen una pareja estable. ¡Qué cifras tan lamentables!

Ante este panorama hay solamente 2 caminos: uno es seguir fingiendo que tienes la vida sexual que te complace (muy respetable tu decisión) y el otro es hablarlo, sincerarte con tu pareja y buscar soluciones.

La insatisfacción sexual puede desembocar en infidelidad y si tu pareja no está de acuerdo con que tengan una relación abierta o poliamorosa, entonces no es justo para ella. Lo peor, si no hay confianza para poder abrir cualquier tema como este que es muy importante, ¿qué haces allí?

Tu pareja no tiene la culpa de tu insatisfacción y mucho menos si ni enterada está, por ello es que las mentiras no son saludables nunca, ni en la cama. En el momento que tu felicidad, tu satisfacción, tu salud y tú te pongas como prioridad es que tendrás una vida plena.

Lo primero que no debes hacer es fingir y lo mejor es que este tema lo platiques con tu pareja, pero no en la cama, no al terminar un encuentro sexual. Tú sabrás en qué momento del día es mejor pedirle que platiquen, háganlo en casa o en un espacio privado donde nadie escuche ni los interrumpan.

No le des vueltas a las cosas, cuando decidas decirlo, solamente siéntate frente a tu pareja, respira profundo y habla. “El sexo que tenemos no me deja satisfecha”, empieza por eso, sin maquillar, sin suavizar, siempre es mejor decir las cosas tal cual son, con nombre y apellido.

Después síguete con la explicación de qué es lo que sientes: si crees que necesitas más juego previo, innovar o experimentar, más caricias, más besos, más lengua, más movimientos y, principalmente, dejarle claro a tu pareja dónde quieres todo eso y cómo.

Lo que sigue es sugerir que su próximo encuentro íntimo sea distinto, que se comuniquen lo que van sintiendo y lo que necesitan. Proponer que sea el “experimento” para buscar que ambos queden satisfechos.

Si tu pareja te ama hará equipo contigo para conseguir tu placer máximo, pero si se ofende o te termina, la vida te estará haciendo un favor porque estar con una persona egoísta que sólo piensa en sí misma es horrible. ¡No lo mereces!

La mayoría de las insatisfacciones sexuales no son un problema físico o que no tenga solución, así que relájate un chingo, pide para que se te conceda e intenta tener mejor comunicación y conexión con tu pareja.

Los tabúes, la falta de comunicación, las inseguridades, el miedo y la ignorancia son los únicos impedimentos de que no disfrutes tu placer, no los sigas alimentando y busca soluciones. En ti está que el sexo con tu pareja o parejas te deje satisfecha. ¡Trabaja en ello!

Según un estudio realizado el año pasado por la Universidad de Harvard, el afecto físico o conexión es el elemento primordial para mejorar la satisfacción sexual.

En la cama todo es mejorable, así que no te conformes.

24 agosto, 202323 agosto, 2023

¿Cómo ahorrar para poder viajar?

La meta de muchas de nosotras es conocer lugares, países y culturas nuevas, pero muchas veces no nos alcanza y pasa un año más que no salimos de nuestra ciudad porque no logramos ahorrar para ese viaje que tanto deseamos. Para que esto no te vuelva a pasar, te dejo aquí algunas recomendaciones que te ayudarán a ahorrar para lograr tus metas financieras y te puedas ir a ese viaje que tanto llevas soñando.

Tener metas financieras es importante para poder planificar tus gastos y ahorros para el futuro. Tener metas financieras específicas y cuantificadas te ayudará a saber cuánto tienes que ahorrar todos los meses para lograr esas metas (como lo son los viajes) y te ayudará a controlar tus gastos.

¿Qué es una meta financiera?

Una meta financiera es un objetivo o propósito que quieres lograr en cierto tiempo pero que tienes que ahorrar para poder conseguirlo. Esto puede ser diferente a una meta personal: por ejemplo, una meta personal puede ser que te promuevan en tu trabajo y aunque ahorres mucho eso no va a garantizar que lo logres; en cambio, tener una meta como comprarte un viaja a la playa sí es una meta financiera porque, si ahorras, con el tiempo podrás cumplirla.

¿Cómo calcular cuánto tienes que ahorrar para cumplir tus metas financieras?

Para saber cuánto tienes que ahorrar todos los meses para cumplir tus metas financieras, lo que necesitas saber es cuánto dinero necesitas para lograrlo y en cuánto tiempo lo necesitas.

Para saber cuanto tienes que ahorrar solo tienes que dividir el monto total de tu meta entre el número de meses que faltan para que necesites ese dinero. Por ejemplo, si tu viaje a la playa costará 24,000 pesos y te gustaría irte en un año, cada mes tendrás que ahorrar 2,000 pesos para que dentro de un año tengas el monto total.

No olvides que si inviertes tus ahorros todos los meses, el monto que tendrás que ahorrar será menor dependiendo del rendimiento esperado de esa inversión.

Ahora sí, ¿cómo ahorrar para poder viajar?

Ya hiciste el primer paso, que es saber el monto que tienes que ahorrar todos los meses para lograr esa meta; ahora tienes que hacer lo posible por llegar a ese ahorro todos los meses. Para poder llegar a ese ahorro, lo mejor que puedes hacer es un presupuesto.

En este presupuesto tienes que tomar en cuenta tanto tus ingresos como todos tus gastos para entender si ese ahorro que te propusiste es realista. Una vez que tengas este presupuesto, viene la parte más difícil: mantenerte a él. Evitar todos esos gastos hormiga, cafés y shopping para que puedas llegar a ese ahorro todos los meses.

Una forma fácil de olvidarte de ese ahorro y no gastártelo es separando ese ahorro en otra cuenta; puede ser una cuenta de débito aparte o una cuenta de inversión que te dé rendimiento.

Si tu presupuesto no da para que ahorres ese monto en el tiempo establecido, no te des por vencida. Están son algunas cosas que puedes hacer para ahorrar más todos los meses o el monto de ahorro mensual sea menor.

Examina si puedes extender la fecha límite de tu meta. Entre más lejana sea, menor será el monto que tienes que ahorrar cada mes.
Busca ofertas y descuentos: aprovecha promociones, cupones y descuentos al comprar productos o servicios. Esto te ayudará a ahorrar dinero en tus gastos diarios.
Ahorra en entretenimiento: busca actividades de ocio más económicas, como disfrutar de parques, senderismo, paseos en bicicleta o eventos gratuitos en tu área.
Prepara tus propias comidas: cocinar en casa suele ser más económico que comer fuera. Planifica tus comidas, compra ingredientes y evita comer fuera con frecuencia.
Investiga opciones de alojamiento y transporte: compara precios de alojamiento y vuelos para encontrar las opciones más económicas.

Recuerda que la clave está en la consistencia y en hacer ajustes en tus hábitos financieros para lograr metas de ahorro. Con determinación y planificación, podrás ahorrar el dinero necesario para realizar ese viaje que deseas.

23 agosto, 202322 agosto, 2023

Consejos de moda ‘plus size’

En pleno 2023 estamos hablando de los cuerpos de las personas y eso se me hace súper retrógrada, pero noto que es importante seguir hablando de cómo sacar mayor provecho a la vestimenta para sentirnos más poderosas y contentas.

Así que les preparé esta columna sobre moda ‘plus size’ para todas aquellas que se identifiquen dentro de este sector y quieran encontrar mayor armonía en sus outfits.

Tips de moda ‘plus size’

1. Evita el total black

Nos han dicho por los siglos de los siglos que necesitamos vestirnos todas de negro para “adelgazar”, pero más que color es el fit de la ropa. Poco se habla de cómo nos deben quedar las prendas para lograr armonía.

Es importante que cuando compremos la ropa veamos el talle de los pantalones, el largo, cómo cae sobre la cintura y el vientre; para las blusas, vestidos o sacos, hay que checar la espalda, los hombros y el escote, además del largo para ver cómo cae sobre las caderas.

2. La importancia de la ropa interior

Muchas veces o la mayoría de veces no le damos importancia a la ropa interior, y es vital para que las prendas exteriores luzcan bien y asienten bien sobre el cuerpo.

Inviertan tiempo y dinero en un buen brasier, no te fijes tanto en el número de la talla; muchas veces nos asustamos al ver que somos una talla o dos más de las que pensábamos pero la realidad es que, mientras contengan y sostengan adecuadamente, lo demás no importa. Tener ropa interior de calidad ayuda a mejorar la postura y que las prendas estilicen mejor.

3. Usa los estampados a tu favor

Hay quien ama los estampados y hay quien los odia. Yo creo que es una excelente forma de dar versatilidad a los atuendos y aportar ese extra ‘something’.

A la hora de usar estampados hay que tener ciertas consideraciones; por ejemplo, el tamaño puede aumentar volumen, entonces si queremos balancear cadera y busto es una buena idea usar estampados para lograr el balance visual en el área qué queramos volumen. Si se usan líneas, el ancho de las mismas puede funcionar también para ensanchar o adelgazar de manera visual.

4. No temas a la lycra

Otro gran mito en la moda ‘plus size’ es que no podemos usar lycra si lo que queremos es reducir volúmenes; la realidad es que usar prendas entalladas puede funcionar para estilizar. Es el mismo ejercicio que con la ropa interior, la lycra de buena calidad ajusta, contiene y ayuda a moldear, por lo que es un gran recurso para vestir.

5. ‘You own it’

Como se diría vulgarmente, házlo tuyo… y es que todo look es importante que se porte con seguridad y emoción, ese sentimiento de poder y fortaleza es el accesorio principal y se nota con la confianza.

Con cariño,

Gina

22 agosto, 202320 agosto, 2023

Hola, depresión

El término de “enfermedades de salud mental” lo pongo entre comillas porque creo que decir “enfermedades” es poco certero, muy categórico y que sataniza los temas de salud mental.

Considero que al poner categorías de enfermedad entonces la gente poco toma en cuenta esta salud, el cómo se siente, por qué y hacer algo para estar bien internamente, ya que a nadie le gusta que le digan “estás enfermo”.

Este espacio en Nosotras es para platicarte de mi camino sanador, mi camino a escuchar mi intuición y a encontrar la calma dentro de mí; claro, con altos y bajos constantemente. Hoy te voy a platicar de cuando me dijeron que tenía depresión.

Me considero una persona bastante consciente de cómo me siento, de mis problemas internos y de usar herramientas para estar en mi centro, cada vez más; a veces aplicando las herramientas en abundancia, y otras veces menos.

Así dije “hola” a la depresión

Cuando me convertí en mamá, el momento más mágico de la vida como mujer desde mi punto de vista, todos me decían: “es el amor más grande, no vas poder creer la felicidad que te da”. Eso y muchas otras frases, creencias de lo que era la maternidad desde el momento que cargas en brazos al bebé.

Sorpresa: para mí no fue eso. Sí, claro que había mucho amor; sin embargo, mucho miedo, frustración, tristeza, incomodidad, emociones que ni yo conocía. Después de mucho preguntar con amigas, familia, doctores y escuchar un clarísimo “es normal”, decidí buscar a un especialista, ya que mi interior sabía que algo no estaba “bien”.

Recuerdo cuando le platiqué mi sentir de que esa felicidad no llegaba y por primera vez el “Pau, eso no es normal, lo que tú tienes es depresión”. ¡Pum! Un trancazo inesperado. Por un lado una voz que me decía “Pau, ya lo sabías, te conoces muy bien y no es normal, pide ayuda y disfruta cada momento, lo que mereces es disfrutar” y otra “no le creas, tú tienes muchas herramientas como para estar deprimida”. Decidí escuchar al doctor, después de todo yo había pedido ayuda, y elegí seguir un tratamiento.

Ahí fue cuando por primera vez dije “hola, depresión” y sentí un alivio enorme, un peso se me quitaba de encima y sabía que ahí sería en verdad cuando por fin disfrutaría esa magia de ser mamá. Entendí que todo pasa, que se vale pedir ayuda y elegí platicar con ella. Se convirtió en un proceso de entender para qué estaba ahí, cómo me permitiría ser más yo y me comprobó lo importante que es escucharme y priorizar en todo momento. Sí, aunque fuera mamá.

Escúchate

Hoy te invito a que te escuches, a que sepas que no estás sola y que pedir ayuda es de valientes, a que esa “enfermedad mental” es más bien salud mental, salud interior, es escucharte y saber que a veces requieres de una mano.

¿Cuántas veces no has pedido ayuda para aprender a cocinar, para llegar a un lugar, para realizar un ejercicio? Y en esas veces nadie te dijo que estás “enferma”; entonces alzar la mano para trabajar la salud mental y poner orden dentro de ti está bien, es sano y, a veces, muy necesario.

Puedes encontrar esa ayuda en distintos lugares y con diferentes herramientas. En mi depresión lo hice con un psiquiatra, una psicóloga, el sound healing, barras de access, ejercicio, journaling y más. Entonces, ¿cuál es tu herramienta?

18 agosto, 202317 agosto, 2023

Violentómetro, la violencia de género se mide así

Las mujeres normalizamos por años la violencia de género y es por ello que se tuvo que hacer un violentómetro, es decir, una “regla” que mide el nivel de maltrato que podemos vivir y que durante años permitimos.

Antes el concepto de violencia era solamente para definir los golpes o los gritos; sin embargo, los niveles de abuso también pueden ser ciertas acciones que desembocan en un maltrato psicológico.

A veces pensamos que la salud física es lo único que importa y olvidamos que es igual de importante la mental, que aunque las marcas del dolor no se ven, sí se sienten y desembocan en traumas, complejos, frustraciones, depresiones y otras enfermedades.

El violentómetro fue realizado en 2021 por la Unidad Politécnica de Gestión con Perspectiva de Género (UPGPG) del Instituto Politécnico Nacional (IPN) bajo el hashtag #CeroToleranciaALaViolencia y se divide en tres niveles que se representan por los colores del semáforo, justamente a manera de prevención. Aunque posteriormente el Gobierno de la CDMX modificó los colores a amarillo, rojo y morado.

De abajo hacia arriba, el violentómetro mide este tipo de maltratos:

1. Bromas hirientes

2. Chantajear

3. Mentir / engañar

4. Ignorar / ley del hielo

5. Celar

En esta etapa comienzan las luces para que te des cuenta que si sigues permitiendo lo anterior, la violencia aumentará, ¡ten cuidado!

La violencia va aumentado y se ve de esta manera:

6. Acechar / stalkear en redes sociales

7. Culpabilizar

8. Descalificar

9. Ridiculizar / ofender

10. Humillar en público

11. Intimidar / amenazar

12. Controlar / prohibir (amistades, familiares, dinero, lugares, apariencia, actividades, celular, mails y redes sociales)

13. Destruir artículos personales

14. Manosear

15. Caricias agresivas

16. Golpear “jugando”

17. Pellizcar / arañar

18. Empujar / jalonear

19. Cachetear

20. Patear

21. Encerrar / asilar

En este punto la violencia es alta, pero todavía puedes reaccionar para evitar que te destruyan. ¡Reacciona y acude por ayuda profesional!

El último bloque del violentómetro es el que puede terminar en un feminicidio.

22. Sextorsión

23. Amenazar con objetos o armas

24. Difundir contenido íntimo sin consentimiento por medios digitales

25. Amenazar de muerte

26. Forzar a una relación sexual

27. Abuso sexual

28. Violar

29. Mutilar

30. Asesinar (homicidio / feminicidio)

Para prevenir la violencia de género primero debemos informarnos y educarnos y saber identificar lo que es maltrato, lo que no debemos permitir y estas herramientas como la regla del violentómetro pueden comenzar a concientizar a las estudiantes, a las adolescentes para que desde temprana edad no se permita el abuso.

Sin embargo, no importa la etapa de la vida en la que te encuentres, la violencia es actualmente un problema de salud pública a nivel mundial. Si estás viviendo algún tipo de maltrato marcado en el violentómetro, estás a tiempo de salir de allí. ¡No estás sola!

Las instituciones que apoyan a las víctimas de violencia de género son:

Províctima

Orientación legal
Atención psicológica
Trabajo social
Terapia grupal
Atención médica a primer nivel
Acompañamiento psicoemocional
Intervención en crisis
Grupos de autoayuda

Tel: 555 681 8125 / Gratuito: 800 715 2000

Instituto Nacional de las Mujeres

Orientación psicológica y legal
Atención en crisis
Canalización a instituciones de ayuda

Tel: 55 5322 6030 (horario de lunes a viernes de 9:00 a 17:00 horas)

Otras redes de apoyo las puedes encontrar aquí.

No normalices la violencia, rompe la cadena y conviértete en el cambio que necesitamos para vivir libre y sanamente.

Si quieres descargar el violentómetro en formato de regla o de separador de libros puedes hacerlo aquí.

16 agosto, 202315 agosto, 2023

¿Cómo empacar de manera asertiva?

Me encantan estas columnas de eficiencias, con la edad como que una se va haciendo mas práctica y eficaz, y la verdad me fascina compartir esa sabiduría con ustedes. Obviamente si no han salido de vacaciones están a punto de hacerlo, así que acá una guía muy práctica para armar una maleta completa y asertiva.

Cómo empacar de manera asertiva

1. Investiga

Como todo en la vida, la primer parte es saber a qué vamos y a dónde vamos. Si planearon el viaje seguro ya saben el clima y actividades que harán; pero, si no es así lo que les sugiero es poner manos a la obra y meterse a ver las actividades o el clima en general. Obvio, las apps son buenísimas para predecir y eso ayuda un montón.

2. Armar cápsulas

Siempre les digo a mis clientes que armen capsulas para sus looks. Esto quiere decir que cuando estén armando la maleta vayan armando los conjuntos y de preferencia vean que prendas se pueden compartir.

Por ejemplo, unos jeans o pantalones, una camisa, una chamarra, etc. De esa forma pueden mezclar ciertas prendas entre sí para armar mas atuendos sin tener que empacar mucho.

3. La regla de los tres zapatos

En realidad no necesitas mas de tres pares de zapatos para un viaje. Antes de empacar pregunta si esos zapatos combinan con más de tres looks; si la respuesta es no, entonces se quedan en casa.

4. Reduce los beauties

Sea cual sea tu rutina de belleza, siempre se puede reducir al llevar los productos en botes mas pequeños o incluso muestras que te dan en tienda. Yo soy fan de los minis rellenables porque son sumamente eficientes para viajar y muchas veces te ahorras la documentación.

5. Accesorios puntuales

Mi sugerencia es un sombrero que puedes llevar puesto en el viaje, o gorras que caben perfecto en la maleta. Dos pares de aretes y algún accesorio más. No hay necesidad de cargar hasta el molcajete y más ahora que las aerolíneas cobran hasta el aire que respiramos.

Ahora que ya hablamos sobre cómo empacar de manera asertiva, estoy lista para que me manden sus looks de impacto en la vacación.

Con cariño,
Gina

11 agosto, 202310 agosto, 2023

Lo que debes saber antes de comprar tu primer vibrador

Levante la mano quién tiene un vibrador en casa… Si lo hiciste, seguramente estás sonriéndole a la pantalla con el brazo arriba. ¡Te felicito! Pues eres una mujer que disfruta a plenitud su sexualidad, sin prejuicios ni miedos, y que seguramente has logrado tener orgasmos 10 de 10 tu solita.

Me hubiera encantado que alguien experimentado me hubiera quitado antes la venda de los ojos sobre los juguetes sexuales, pues pensaba que solamente los usaban quienes no tenían buen sexo con sus parejas. Me compré la idea de que eran “consoladores”. ¡Qué error!

Es por ello que tuve mi primer vibrador ya muy grande y experimentada, en un momento en el que me encontraba soltera y quería estar así por un buen rato, pero una tiene sus necesidades. Así que yo espero llegar a ti, a la que no levantó la mano y que, como mi yo del pasado, no ha roto la barrera de comprar el tuyo, ya sea porque piensas que no lo necesitas, por pena, por miedo o por desinformación.

No soy sexóloga, pero sí soy una mujer que vive libre y responsablemente su sexualidad, sin tabúes ni miedo al qué dirán, te narro mi experiencia esperando te sirva de algo.

Lo primero que hay que precisar es que los juguetes sexuales se crearon para elevar el placer y NO para sustituir gente, es decir, no son consoladores de nadie, para eso tenemos a nuestr@s amig@s que se avientan nuestros dramas mientras limpian nuestras lágrimas.

Por ello es que estos accesorios para adultos son adecuados en cualquier momento de la vida sexual, desde que se comienza hasta el nivel “experimentado” (si eso existe porque yo creo que nunca se deja de aprender y descrubrir en el sexo). Cuando era adolescente había una campaña de una marca de juguetes sexuales que usaba el eslogan: “Los adultos no dejamos de jugar, sólo cambiamos de juguetes”. ¡Y sí!

Juguetes sexuales hay muchos, la variedad es grande y se dividen en zonas de placer, pero hoy quiero que nos enfoquemos en el placer de NOSOTRAS, por lo tanto, los mejores son los vibradores, que puede ser dos: de clítoris y vaginales.

Incluso hay juguetes que traen doble función: dan placer en ambas zonas, son un 2X1, por lo que te hacen ahorrar dinero pero multiplican el placer. ¡Ganando como siempre!

Lo más importante que debes considerar cuando vas a comprar tu primer juguete sexual es que pienses que es para ti, no importa si también lo usarás con tu pareja, tu placer va primero, eso nunca es negociable, mujer.

Es mejor que vayas a una SexShop, porque de la vista nace el amor; sé que es más cómodo abrir una app de ecommerce y pedirlo hasta la puerta de tu casa, pero cuando es tu primer “bebé”, es mejor que lo veas, que preguntes todo y que compares todas las opciones.

Te recomiendo que preguntes por las opciones de vibradores que hay para el tipo de placer que estás buscando, aunque la finalidad siempre es un buen orgasmo, entonces seguramente te recomendarán estimuladores de clítoris y del punto G.

Otra de las cosas importantes a considerar son los materiales, las mujeres con alergias deben mencionarlo para que les den opciones adecuadas para que no sufran irritaciones. Los que están hechos de silicona médica son los más recomendables actualmente, es el material con el que están hechas las copas menstruales; es difícil que guarde bacterias y es sencillo de asear.

El tamaño no importa, mejor fíjate en el tipo de vibraciones o succiones, ya que ahora hay unos juguetes que “chupan” el clítoris, para imitar el sexo oral, y también son una gran inversión. Tú sabrás de qué tamaño, color y velocidades lo compras y eso dependerá de lo que te guste y te acomode.

Otro factor que sí es importante considerar es el presupuesto, pues hay vibradores económicos que pueden costarte desde 200 pesos, hasta otros que superan los 2 mil y hasta pueden controlarse desde el celular. El precio depende de los materiales y de sus funciones. Mi recomendación es que ahorres y compres uno potente, pues te va a durar un buen tiempo, si lo sabes cuidar. Valdrá la pena el gasto, es una inversión a tu placer y ese no tiene precio.

Otra cosa que te recomendaría es que pienses qué te funciona mejor a ti: cargarlo con pilas o por cable de electricidad. Para mí siempre serán mejor los que se conectan a la luz y si tú también prefieres estos, solamente debes saber que cuando los vayas a usar, no puedes tenerlos conectados, no queremos accidentes.

Finalmente, me queda recomendarte que cuando vayas a comprarlo, entres segura a la SexShop y con la cara en alto, pues eres una mujer que factura y puede comprar el vibrador que quiera. Te prometo que saldrás sintiéndote empoderada y si no es así, deberías, pues estás mandando al carajo la represión sexual que tanto nos han impuesto.

Un vibrador también te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y tus zonas erógenas, para que después le digas a tus parejas qué te gusta, cómo te gusta y en dónde te gusta que te lo hagan. Al final una termina hasta encariñándose con sus juguetitos.

Ya se la saben, yo siempre les desearé felices orgasmos, así que a darle porque no se logran solitos. Y espero que la próxima vez que les pida levantar la mano, sean todas las que lo hagan.

10 agosto, 202310 agosto, 2023

¿Qué es el historial crediticio y por qué no debes tenerle miedo?

Cuando entramos a la vida adulta nos encontramos con conceptos nuevos y situaciones que desconocemos por completo, o peor aun, solo nos enteramos de ellos cuando experimentamos una mala situación. Un ejemplo claro de esto es el famoso historial crediticio, del cual solo escuchamos hablar cuando se nos niega algún producto financiero.

Sin embargo, si no quieres que te agarre desprevenido y quieres ser una adulta responsable que desea estar bien informada, hoy te contaremos qué es el historial crediticio, cómo funciona y cómo puede beneficiarte.

Qué es el historial crediticio

Es una herramienta fundamental que utilizan las instituciones financieras para evaluar la capacidad de una persona para obtener préstamos, tarjetas de crédito y otros productos financieros. En pocas palabras, es un registro que muestra cómo una persona ha manejado sus créditos y deudas en el pasado.

En México, el historial crediticio es gestionado por el Buró de Crédito, una agencia independiente encargada de recopilar información sobre los hábitos crediticios de las personas y las empresas en el país. El Buró de Crédito proporciona a las instituciones financieras información valiosa sobre la capacidad de una persona para pagar sus deudas y evaluar su riesgo crediticio.

La información del historial crediticio se refleja a través de la puntuación crediticia, que es una calificación numérica que indica la probabilidad de que una persona cumpla con sus obligaciones crediticias. En México, esta puntuación varía entre 300 y 850 puntos, representados en un “semáforo” visual que muestra tu calificación. La puntuación se basa en factores como la cantidad de deudas que tienes, el historial de pagos y la duración del historial crediticio.

¿Para qué sirve esta puntuación crediticia?

Es importante contar con una buena puntuación crediticia, ya que afecta nuestra capacidad para obtener préstamos, tarjetas de crédito, hipotecas y otros productos financieros. Las instituciones financieras utilizan esta puntuación para determinar el riesgo de prestar dinero a una persona y establecer las tasas de interés correspondientes.

Entonces si quieres un préstamo “barato” necesitas una buena puntuación crediticia. Una buena puntuación crediticia te ayudará a obtener préstamos y tarjetas de crédito con tasas de interés más bajas. También aumentará la probabilidad de ser aprobado para un préstamo o una tarjeta de crédito, lo cual puede ser especialmente importante en situaciones de emergencia.

¿Cómo mejorar el historial crediticio?

Existen varias formas de hacerlo pero la forma más efectiva es pagar tus deudas puntualmente y en su totalidad, ya que esto demuestra a las instituciones financieras tu responsabilidad y confiabilidad en el manejo de tus finanzas.

En resumen, el historial crediticio es una de las calificaciones más importantes en nuestra vida financiera. Mantenerlo con la mejor puntuación posible es ideal para obtener mejores beneficios en los productos financieros que solicitamos. Es importante saber tu puntuación crediticia y, si es es baja, tratar de subirla para que no se te nieguen créditos en caso de una emergencia.

9 agosto, 20238 agosto, 2023

Tips de moda para bajitas

Decía mi abuela que los perfumes caros venían en botellas pequeñas… haciendo alusión a que las bajitas somos más exclusivas, creo que era su manera de hacerme sentir especial con mi honrosa estatura de 1.59 m. Mi papá, por otro lado, decía que la inteligencia se medía de la cabeza al cielo.

La verdad es que para mí, la estatura y mis escasos metros jamás fueron motivo de complejo, conozco muchas personas que dicen que les gustaría ser más altas, pero la realidad que incluso cuando no era stylist y no sabía de proporciones e imagen siempre me hice de trucos para verme “más alta”, aunque en realidad sí creo que prefiero ser petite.

La semana pasada les contaba de cómo combinar colores de manera acertada y creativa, hoy les quiero pasar algunos tips para aquellas que se sienten bajitas y quieren lograr la ilusión visual de verse de mayor altura. Aquí van algunos tips de moda para bajitas.

Tips de moda para bajitas

1. Evita los cortes

Todo es geometría visual así que, entre menos cortes en el cuerpo hagas al vestir, siempre la ilusión de los tercios será mas estilizada y te va alargar. Para mí, un corte sería el del escote, luego el de la cintura y por último el calzado. Entonces, si agregas más prendas que visualmente dibujen rayas horizontales, te harás más y más corta.

Es más, si puedes visualmente solo generar dos cortes, vas a alargar aun más la silueta. Un ejemplo sería dejar el corte del escote o cuello e ir hasta el calzado; la armonía visual te hará verte de kilómetros de largo.

2. Monocromático

Como les contaba la semana pasada, los looks monocromáticos o de un solo tono en degradado no solo son armónicos sino que visualmente nos alargan y estilizan.

Dejemos de lado el paradigma de que el negro adelgaza, todos los colores tienen ese poder si se usan en la misma gama. Entonces, para alargar la silueta, aplica igual. Elige un color y aplícalo en distintos tonos. Los mas oscuros tienden a estilizar más.

3. El tacón ayuda

Por supuesto que nos ayuda usar tacón. Los stilettos para las mujeres bajitas, por ejemplo, son un gran recurso porque alargan la forma de las piernas; además de que el tacón te agrega centímetros, automáticamente la piel se “funde” y se logra que visualmente nos veamos y sintamos más altas.

4. Enmarca los hombros

Al enmarcar los hombros con prendas automáticamente nos erguimos, y eso hace que no caminemos encorvadas, provocando que nos veamos mas altas al estar mas derechitas. Mejorar la postura ayuda, aunque usted no lo crea.

5. La actitud es lo que cuenta

Que nadie nos diga que por una característica física no podemos cumplir nuestros sueños. Recordemos que todo es cuestión de actitud, de cómo nos sentimos y cómo la gente nos vibre. Si llegamos con actitud empoderada, un look bien cuidado y buena postura, el cielo será el límite.

8 agosto, 20237 agosto, 2023

Del caos a la calma

La vida da muchas vueltas, dicen. Y sí, hoy afirmo que sí. ¿Te ha pasado que requieres tomar una decisión y te ahogas en tus pensamientos y razonamientos porque sientes que es para siempre? Me ha pasado muchas veces, y quiero platicarte que me pasa cada vez menos.

A los 19 años me cambié de carrera, de ingeniería civil a ciencias políticas, una de esas decisiones para “toda la vida”. Más adelante de trabajar en la política, consultoría, caos, caos, caos, elegí en un momento un cambio de 180°: dedicarme a la calma. Con ello aprendiendo que nada es para siempre, bajando el caos mental a la calma (por lo menos en mayor medida, porque acepto que mi razón a veces ocupa muchos de mis pensamientos).

Cómo pasé del caos a la calma

Bueno, pero, ¿cómo pasó eso? En la vida vamos tomando decisiones que marcan nuestro camino, decisiones que en momentos sentimos que son para siempre, como qué carrera estudiar o qué trabajo elegir. Conforme vamos soltando e identificando quiénes somos, para qué queremos algo, entonces ese caos mental comienza a convertirse en calma, esas decisiones son más fáciles de tomar y más ligeras.

Me acuerdo de cómo era trabajar en consultoría: el caos a mi alrededor, la adrenalina, la emoción y, cuando me salí, en momentos sentí que se caía todo lo que había hecho en mi carrera profesional. La primera vez que renuncié me convencieron de quedarme porque “Pau, eres indispensable, eres buenísima y tienes una gran carrera por delante”. Seis meses después renuncié de nuevo convencida en que para mí era lo mejor, no para los demás, para mí.

Hoy lo veo como un gran aprendizaje, como una experiencia; tomo todo lo grandioso que me dio, disfruto otras cosas que ayer no, sé que en cualquier momento todo puede cambiar y está bien.

Sin embargo, ese caos no era por mi trabajo, venía de un tema mental, de presión de mi alrededor, de las expectativas de cumplir. Venía de hacer por hacer, de hacer para otros y dejarme a mí a un lado, mi misión, mi felicidad.

Ese caos se puede calmar. Una manera de hacerlo es que cuando siento miedo por una decisión o incomodidad, cuando siento que es “para toda la vida”, me pregunto: ¿a quién le pertenece esto? Y realizo cinco minutos de respiración consciente (sentada con pies en el piso llevo mi atención únicamente a mi respiración, inhalo y exhalo por la nariz). Poco a poco llega la calma.

Ir hacia adentro

¿Para qué funciona esto? Para ir hacia adentro, reconocerte, bajar el ruido mental, los comentarios externos y reconocer que en todo momento puedo soltar la decisión anterior, puedes pasar del caos a la calma y cambiar la realidad.

Hoy esa calma, para mí, está en meditar, en disfrutar tiempo con mi familia y tiempo conmigo misma. ¿Para ti en dónde está la calma? Esa calma en la que puedes ser tú, tu mejor versión y disfrutar cada momento por encima de la incomodidad.

4 agosto, 20233 agosto, 2023

“Por ser MUJER, lo perdí todo”: la historia de Camila

Ser MUJER lo es todo y como tal, merecemos el respeto y reconocimiento igualitario que el machismo nos ha arrebatado. Ese fue el eje de un evento feminista al que asistí hace unos días y en el que conocí a Camila, quien perdió hasta los apellidos por luchar por su género. Esta columna 1, 2, 3 X NOSOTRAS también es un espacio para exponer las historias de mujeres que con su lucha nos inspiran, como ella.

Nació siendo hombre en Chimalhuacán, Estado de México, hace 41 años, sus padres la llamaron José María y le decían “Chema”. Creció en una familia muy católica y machista. Su papá era peluquero, tenía su negocio en su casa, y su mamá era ama de casa. Tuvo 5 hermanas, todas mujeres. Fue la última hija porque su papá quería un varón.

Su familia vivía con lo necesario, recuerda que muchas veces no había dinero para comer y tenían que vivir de huevo, arroz y frijoles. Su casa (en obra negra) se componía solamente de tres cuartos: uno lo ocupaban para la cocina y la sala, el otro era la recámara de sus papás y el tercero era donde dormían todos los hijos. Compartían un baño en la casa pero tenían el de la peluquería para las emergencias.

Camila recuerda que desde el kinder comenzó a sentirse una mujer atrapada en el cuerpo de un hombre y eso se fue intensificando con los años, siempre quiso que le dijeran: ella. Sin que se dieran cuenta, robaba la ropa de sus hermanas y se la ponía en los probadores de las tiendas. En esos momentos ella se sentía bien, le gustaba lo que veía en el espejo.

Cuando entró a la secundaria, sus papás y hermanas comenzaron a violentarla con calificativos como: “puto”, “maricón”, “mayate”, al igual que lo hacían sus compañeros de la escuela y los vecinos.

Pero todo se puso peor el día que cumplió 13 años y su papá le pidió a su compadre que lo “hiciera hombre”. A ella le dijo que su padrino iba a llevarla a festejar, se arregló y nunca pensó que ese día su vida iba a cambiar por completo, pues confiaba en su padrino, hasta ese momento era de las pocas personas que no la habían agredido por sus evidentes preferencias de género.

Cuando se subió al taxi de su padrino comenzó un discurso sobre que estaba en la edad de “hacerse hombrecito” y que sus papás estaban preocupados por sus gustos “afeminados”. Ella guardó silencio, no sabía qué decir, no sabía si era el momento de confesarse. Y es completamente entendible, era una niña, tenía 13 años y nunca le crearon un vínculo de confianza para poder hacerlo, al contrario, solamente la agredían y la discriminaban.

Llegaron a un burdel, en el que ya la esperaban dos sexoservidoras en uno de los cuartos del lugar, a las que su padrino les había pagado para que tuvieran sexo con ella. Le pidió que entrara y recuerda haberlo hecho temblando. Sus ojos se llenaron de lágrimas al recordarlo, como aquella vez.

Entró sin decir nada y en cuanto cerró la cortina que funcionaba como puerta, las mujeres comenzaron a acariciarla para tratar de calmarla, ella se congeló. Le quitaron la ropa, la hicieron que las tocara y la masturbaron.

Le hicieron sexo oral las dos, la estimularon vía anal para tratar de que tuviera una erección, lo cual nunca pasó. Cuando terminó su tiempo, salieron y la dejaron vistiéndose. Esa tarde Camila fue violada por dos mujeres y les pagaron por ello.

Salió del privado sintiendo la tristeza más grande y queriendo terminar con su vida. Era una niña pero sabía que no quería regresar a la casa en donde las personas que supuestamente la amaban la habían lastimado de esa manera.

Su padrino se sentó a tomar con las sexoservidoras y ella aprovechó para salir corriendo del burdel. Con la muda de ropa que llevaba y menos de 30 pesos en la bolsa, Camila decidió no volver nunca más con su familia.

Esa noche tomó el metro a la CDMX, específicamente a Bellas Artes, donde buscó una banca para dormir y así comenzó a sobrevivir un día a la vez, pasando hambre, frío y peligros, pero nunca más por una violación.

Lo primero que hizo fue “bautizarse” con el nombre de Camila sin apellidos y comenzar de cero, asegurando que no tenía familia y que no recordaba nada de su vida; hubiera querido que realmente fuera así.

Trabajó en todo, en los mercados, haciendo limpieza en casas, de ayudante en varios negocios, todos empleos informales porque no tenía documentos. Siguió sufriendo discriminación y violencia verbal pero a esas alturas ya todo se le resbalaba, había creado una “capa” gruesa de piel que la blindaba porque se prometió que nunca más nadie iba a lastimarla de ninguna manera.

Hasta que conoció a su jefa actual, que tiene una estética y que es madre soltera de dos hijos, pues huyó de su esposo alcohólico cuando se cansó de las golpizas y los malos tratos. Sus historias las hicieron sentir empatía la una por la otra; mujeres somos y la sororidad nos une.

Al principio la dejó vivir en la estética hasta que Camila conoció a su actual pareja: Iván, un hombre que era cliente de la estética y que poco a poco se fue enamorando de ella.

Hasta ese momento, Camila se vestía como mujer, se depilaba con cera y usaba bras con relleno, porque no tenía las posibilidades económicas para hacerse las cirugías y tratamientos que la hicieran sentirse ella.

Pero cuando comenzó su relación con Iván, se les ocurrió comenzar a hacer tandas para obtener dinero y pagar los tratamientos de hormonas y su cirugía de senos. Hoy Camila se siente feliz con su imagen, aunque todavía están haciendo la “vaquita” para la cirugía de cambio de sexo. Dice que cuando eso suceda, al fin logrará mirarse al espejo con total amor.

Pese a todo lo que ha vivido, Camila es una mujer muy resiliente, empática y sensible. Acude a eventos feministas en busca de poder tener una identidad como mujer y papeles oficiales que la respalden. En su camino ha conocido mujeres que buscan lo mismo: reconocimiento y derechos, ¡los merecen!

Sobre su familia, nadie hizo nada por buscarla; supo que sus padres fallecieron y que sus hermanas siguieron el patrón machista, pues viven con hombres que las violentan.

Camila dice que lo perdió todo por ser mujer, pero no es así, ella lo ganó todo precisamente por buscar serlo. Hoy tiene un hogar, por primera vez, un sitio seguro, una familia que la ama y la respeta, un trabajo y un cuerpo que ya siente suyo. Le falta conseguir papeles, pero su identidad ya la creó.

A través de esta historia espero que encuentre el apoyo que le hace falta para ser reconocida oficialmente como MUJER. Por Camila y por todas NOSOTRAS que merecemos vivir sin violencia de género.

2 agosto, 20231 agosto, 2023

Cómo combinar colores como una profesional

La semana pasada viajé a Culiacán para dar una charla a los empleados de Zara y una de las preguntas más recurrentes fue cómo combinar colores, estampados y varios patrones sin fracasar en el intento; así que me pareció que era una pregunta sumamente común para el público en general, y por ello mi columna de hoy apunta al tema.

Honestamente yo ya combino colores y saco nuevos esquemas al por mayor y ni cuenta me doy… como que me fluye de manera tan natural y didáctica que ya ni le pienso tanto. Pero sí siento que para quien no se dedica al Estilismo puede que sea un tema complicado y se caiga en las típicas combinaciones de blanco y negro por flojera a darle una pensada, por las prisas y por el burnout creativo.

Bueno, les tengo excelentes noticias, la solución a combinaciones aburridas están en las siguientes líneas, pues les he armado una serie de claves.

Cómo combinar colores en tu ropa

¿Se acuerdan del círculo cromático? El que nos enseñaron en kinder y que básicamente habla de que todos los colores del universo están hechos de tres colores primarios: rojo, amarillo y azul. Todos los colores se derivan de la presencia, ausencia o conjunto de estos tres básicos.

Bueno, dicho lo anterior, imaginemos el círculo con los colores del arcoíris. De aquí es de donde puedes partir para hacer tus propias combinaciones.

Para combinaciones locochonas les diría que apliquen los colores complementarios (que están en los opuestos del círculo): por ejemplo, el morado con amarillo, el azul con naranja, verde con rojo y rosa con verde.

Otra opción más discreta es usar los colores análogos, es decir los colores colindantes en sus distintas gamas, como podría ser el rojo con el naranja y amarillo, el azul en tonalidades con el verde, y así sucesivamente. Lo padre de esta combinación es que puedes combinar infinitas tonalidades del color en conjunto con sus análogos y jamás desatinarás.

Al combinar patrones no temas en mezclar tamaños o temas, el chiste es que los estampados compartan la misma paleta de color… No importa tanto el sentido de los mismos mientras se centren en dos o tres colores en común y estén en la misma tonalidad o gama.

¿Están listas para combinar como todas unas profesionales? Espero looks de impacto

Con cariño,
Gina

28 julio, 202327 julio, 2023

Por qué me gustan los hombres menores, esos que no son señores

A mí me gustan menores, esos que NO son señores, esos que llaman “colágeno” y que te dan años de vida. No soy sugar mommy, simplemente prefiero entablar relaciones amorosas con hombres menores que yo, pero tampoco con adolescentes, no soy pedófila.

Y si tú eres de las mías, de las que sienten mayor atracción por los hombres menores, entonces quédate a que te cuente cuál es el motivo, según mi terapeuta porque por supuesto que se lo pregunté.

El hombre más joven con el que salí era 10 años menor, aunque aclaro que me engañó con su edad y yo pensaba que le llevaba solamente 4. Esta historia (intensa) la puedes leer acá.

Además yo me veo de menor edad de la que realmente tengo y mi personalidad es fresca y jovial, seguro por eso atraigo a personas más jóvenes; y acá entre NOSOTRAS, confesaría que me aterra crecer y hacerme señora (que por la edad que tengo ya soy, pero me gusta pensar que no) y seguro por eso encuentro atracción en la generación menor a la mía.

Pero más allá de autoanalizarme, en una de mis sesiones de terapia (tomo la cognitivo-conductual) le pregunté a mi psicóloga por qué siempre tengo el mismo patrón en mis relaciones de pareja: hombres más chicos que yo y con apegos tremendos a sus mamás o a sus familias.

Y resulta que me dio varias respuestas posibles, se las voy a resumir:

– Huir del compromiso: Una de las razones de buscar hombres menores es porque se piensa que ellos no buscan compromisos grandes como casarse, formar un hogar o una familia como lo harían los de mayor edad. Así que al estar con este tipo de hombres se está en una zona cómoda para quienes le tienen pánico a las relaciones serias.

– Vivir la aventura: Los hombres jóvenes son más espontáneos, divertidos y salir con ellos puede representar estar con la adrenalina arriba casi todo el tiempo. Por eso sientes que te “inyectan” vida.

– Deseo sexual a tope: Los hombres van perdiendo energía y vigor con el paso de los años, es algo completamente natural, la biología no perdona y los años no acarician. Por eso dicen que tienes la edad de la persona con la que te acuestas, si fuera así, ¿tú cuántos años tienes realmente?

– Control freak: Al saber que eres la persona mayor de la relación, quieres tener el control de todo porque asumes que eres la persona con más experiencia y conocimiento. Incluso algunas mujeres pueden maternar a sus parejas y asumir una relación tipo Edipo Rey; esto sí necesita psicoanálisis.

– Tener el poder: Hay mujeres que prefieren ser las empoderadas de la relación y por ello buscan parejas que estén por debajo de ellas no sólo en el plano financiero, sino también en el laboral y es más probable que un hombre menor lo sea porque comienzan a construir su vida adulta.

Después de escuchar todas estas posibles razones, no me sentí identificada tal cual me las mencionó mi terapeuta, pero sí siento que algo hay de eso en mi gusto por los hombres que NO son señores.

Además de todo esto, el doctor Justin J. Lehmiller, investigador de la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, afirmó que las mujeres que tienen una relación amorosa con un hombre más joven que ellas son más felices.

Según estudios que realizó el investigador, las mujeres heterosexuales con 10 años de diferencia de edad en su relación de pareja estaban más satisfechas y comprometidas.

Se los he dicho antes, no hay verdades absolutas en las relaciones de pareja, pero lo que sí es un hecho es que las mujeres que entablamos relaciones amorosas con hombres menores no tenemos tabúes ni nos importa el qué dirán. Vivimos amores libres y plenos y eso sí es ganancia.

Lo importante es disfrutarlo sin lastimar a nadie ni abusar, unos añitos de diferencia no significan nada, son sólo números. Eso sí, nada de pedofilia.