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Durante el embarazo el cuerpo experimenta una gran serie de cambios físicos, hormonales y psicológicos. Muchos de esos cambios ocurren internamente y otros son perceptibles a simple vista. Si te has preguntado por qué tu piel cambia cuando estás embarazada, sigue leyendo.
La piel de una mujer embarazada puede cambiar con una apariencia más radiante, o también pueden aparecer afecciones como el acné y manchas oscuras.
Sabemos que los cambios en la piel no nos suelen gustar a todas, más aun cuando se trata de la aparición de acné y otro tipo de afecciones. Durante el embarazo, este tipo de cambios se debe a diversas modificaciones a nivel hormonal, por lo que suelen ser muy comunes.
Aunque algunos de estos cambios en la piel suelen desaparecer después del parto, hay quienes optan por tratamientos para el cuidado de la piel durante el embarazo (los cuales siempre se deben hacer con la supervisión y visto bueno de un especialista).
Los cambios no le ocurren igual a todas las personas gestantes, por lo que solamente un médico puede recomendarte un tratamiento en caso de ser necesario.
1. Un rostro brillante
¿Cuántas veces hemos escuchado sobre el famoso brillo de embarazada? Esto se debe a que durante esta etapa el cuerpo produce un 50% más de sangre, lo que aumenta la circulación y puede hacer que tu rostro luzca una piel más brillante.
Asimismo, durante este proceso se acelera el trabajo de las glándulas sebáceas, por lo que podrás notar más grasa en tu piel.
2. Acné
De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, el acné suele aparecer durante el embarazo debido a que el exceso de hormonas en el cuerpo estimula a las glándulas sebáceas para producir más grasa, lo que conlleva a la aparición de acné.
Para tratar esta afección es especialmente importante mantener la piel limpia, para ello debes lavar tu cara por la noche y por la mañana. Puedes usar un jabón neutro, o bien aplicar un limpiador facial previamente aprobado por un especialista.
Es importante poner especial atención con productos que puedan ser abrasivos para la piel.
3. Manchas oscuras
De acuerdo con el servicio de salud Hopkins Medicine, durante el embarazo se produce un aumento de melanina, lo cual puede causar manchas oscuras en la piel. También conocido como melasma o cloasma, este tipo de manchas suelen aparecer en la frente y las mejillas. La mayor parte de esta pigmentación debería desaparecer tras el parto, indica la Asociación Estadounidense del Embarazo.
Durante el embarazo tu piel se encuentra aun más sensible, por lo que es recomendable cuidar la piel con un protector solar aprobado por un especialista y accesorios que protejan a la piel expuesta al sol, como sombreros o sombrillas.
Es casi imposible huir de las redes sociales, para muchas personas son el primer medio al que recurrimos para informarnos del mundo, de nuestros amigos o conocidos. Sin embargo, si estás planteándote subir contenido sobre tus hijos o ya lo haces, debes tomar algunas precauciones.
Todo el contenido que publicamos en internet deja una huella digital, que no solemos tomar en cuenta al usar redes sociales. La seguridad y salud mental de tu hijo pueden verse afectadas por las fotos que decidas compartir. Te explicamos más sobre estos riesgos.
Los riesgos de publicar fotos de tu hijo en redes sociales
La tecnología nos permite quitarnos un peso de encima, pero también conlleva algunos riesgos cuando se trata de la divulgación de información personal. Subir fotos de menores de edad, específicamente de tus propios hijos, tiene más implicaciones negativas de las que te puedes imaginar.
La organización Family Online Safety Institute menciona que la ciberseguridad se ve fracturada cuando los padres deciden exponer la vida de sus hijos en internet. Mientras más información compartas, será más fácil para personas desconocidas acceder a datos específicos sobre la vida de tus hijos. Aunque esto parezca insignificante, en realidad no podemos saber qué pueden hacer las personas con esta información personal y los hacemos vulnerables a correr más riesgos.
1. Robo de identidad
Con tan solo una foto del cumpleaños, se obtiene mucha información sobre el menor. Normalmente, damos información real pensando que nada malo pasará, incluimos nombres, ubicación o la edad, por mencionar unos cuantos ejemplos.
Al infiltrar información, exponemos a que la imagen de los niños y niñas sea explotada en sitios manejados por la IA. La Australian Broadcasting Corporation (ABC) explica que esta inteligencia es entrenada con imágenes y datos personales en internet. Asimismo, las fotos pueden ser manipuladas para robar la identidad del menor con fines maliciosos.
2. Huella digital
Todo lo que se sube a internet se queda ahí permanentemente. La empresa de seguridad Kaspersky explica que a pesar de que podemos eliminar fotos y contenido de nuestras cuentas, en realidad siempre dejamos un rastro.
Estas publicaciones permiten que las personas tengan acceso a las vidas privadas de los niños que ni siquiera han tenido la opción de consensuar esto. De esta forma, las personas ajenas podrían hacer prejuicios sobre ellos, incluso a largo plazo. Lo anterior puede dañar su autoestima y complicarles obtener puestos en empresas que estudian su huella digital para conocer a los postulantes.
3. Daños emocionales
Como ya mencionamos, las infancias no están en la capacidad de consensuar la divulgación de sus rostros, cuerpos o vida privada y esto quiebra el vínculo de confianza con sus padres. Los menores tienen momentos vulnerables que deben ser respetados. Ten en mente que no sabemos si en un futuro se avergüencen o sientan lastimados por haber sido expuestos al mundo durante situaciones íntimas o simplemente por sentir que su privacidad no fue tomada en cuenta.
Consejos para compartir fotos en redes sociales
Foto: Pexels. Kampus Production.
1. Configura la privacidad de tu cuenta
En primer lugar, asegúrate de que tu cuenta sea privada y solo tus amigos y familia puedan ver lo que subes a redes sociales. De esta forma evitarás que desconocidos accedan a este contenido.
2. No incluyas mucha información sobre tu hijo
En las descripciones de las fotos solemos escribir textos cortos, pero que alcanzan a revelar datos personales sobre las personas. Evita dar nombres reales, locaciones, edades o fotos de los menores usando uniformes escolares o fotos de los niños en la escuela a la que asisten.
3. Respeta la privacidad de los demás
Antes de subir una foto de tu hijo plantéate si a ti te gustaría ver una foto tuya igual en redes sociales. Si la respuesta es “no”, no la subas. Con el paso de los años, podrás hablar con tu hijo sobre el contenido que subes y si le parece bien ser parte de él.
4. No muestres el rostro del niño
Recuerda que es imposible que un bebé pueda darte su consentimiento, así que mejor no incluyas su rostro en las fotos. Puedes difuminarlas o poniendo un sticker o emoji en la cara.
Cuidar de nuestra alimentación es importante en todas las etapas de la vida, pero se vuelve incluso más esencial cuando estás amamantando. En este periodo existen algunas restricciones recomendadas y alimentos que no debes consumir en la lactancia.
Entre los principales nutrientes que se deben consumir durante la lactancia se encuentra el calcio, proteína, hierro y vitamina D.
Nosotras te decimos cuáles son los alimentos que es mejor no consumir durante la lactancia.
Alimentos que no debes consumir en la lactancia
La lactancia es el proceso mediante el cual se alimenta a un bebé con la leche materna. En este momento, es posible que te preguntes si estás comiendo lo suficientemente sano, por lo que es muy importante consultar a tu médico para tomar en cuenta tu historial, necesidades nutrimentales y condiciones de salud específicas.
De manera general, estos son algunos de los alimentos que debes evitar consumir durante la lactancia.
De acuerdo con el portal gubernamental australiano Better Health, consumir estos productos durante la lactancia puede inquietar al bebé. Tanto el café como el chocolate contienen cafeína, la cual funciona como un estimulante, por lo que es posible que estos productos afectan tu ciclo del sueño y el de tu bebé.
Es recomendable evitar o disminuir su consumo por debajo de los 300 gramos.
El té también actúa como un estimulante. De acuerdo con WebMD, también puede dificultar la absorción de hierro que resulta necesaria para obtener energía.
2. Alcohol
Durante la lactancia es mejor evitar por completo el consumo de alcohol, debido a que esta sustancia también puede pasar a la leche que consume tu bebé.
Expertos en salud sugieren evitar el alcohol por completo durante el primer mes de lactancia. Después de este tiempo solo es recomendable beber una o dos unidades máximo por semana y evitar beber dos o tres horas antes de amamantar, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.
3. Frijoles, brócoli y col
Los frijoles, el brócoli y la col son algunos de los alimentos que comúnmente causan gases e inflamación. Si notas que tu bebé tiene hinchazón, eructos y gases fuera de lo normal, puedes reducir el consumo de estos alimentos e incluso ver una mejoría.
De todos modos, acude al médico para atender correctamente tus inquietudes.
4. Menta, perejil y salvia
De acuerdo con WebMD, comer en exceso hierbas como el perejil, la salvia y la menta puede llegar a afectar la producción de leche.
5. Comida picante
En algunos bebés la comida picante puede ser causa de gases, cólicos o diarrea. Si observas estos síntomas en tu bebé, puedes reducir su consumo.
Siempre es ideal que si tu bebé presenta malestares o problemas con su alimentación, acudas con tu médico.
El embarazo es un proceso duro, con muchísimos cambios e impacto tanto emocional como físico en la futura mamá. En ocasiones, la persona embarazada decide recibir la ayuda de una doula durante esta etapa de su vida para quitarse un poco del peso que cae en sus hombros con tantas responsabilidades. Pero, ¿exactamente qué hace una doula?
Seguramente en años recientes has escuchado cada vez más sobre este término. Una doula realiza distintas funciones para garantizar la salud física y emocional de la madre y su futuro bebé. Aquí te explicamos más sobre este valioso trabajo.
Qué es una doula
El Centro Médico ABC define a una doula como “una mujer que acompaña a la futura madre”, ofrece labor emocional y físico a ambos padres durante el embarazo, parto y posparto.
Las doulas se enfocan en apoyar a la madre para satisfacer sus necesidades con la intención de que el parto y los cuidados durante los primeros días después del parto sean cómodos y seguros. Implementan o sugieren técnicas, posiciones y medidas en el parto para ayudar a la madre a vivir un proceso más amigable.
No ofrecen servicios médicos ni tampoco sustituyen la atención médica, pero cuentan con conocimientos para orientarte al respecto. Es un apoyo extra, pero NO es un médico.
Se diferencian de las parteras, puesto que estas últimas se enfocan principalmente en brindar cuidado médico, explica Harvard Health. La responsabilidad de una partera es preservar la salud física de la madre y el bebé.
En cambio, una doula se enfoca en preservar la salud mental y cuidar el aspecto emocional de la madre. Ayuda a mantener la calma y buscar la mayor comodidad posible durante el proceso del embarazo, parto y posparto.
El trabajo de una doula durante el embarazo y parto
El acompañamiento de una doula suele comenzar meses antes de que el bebé nazca, esto sucede para que pueda crear un plan oportuno para la madre. En este proceso, la futura madre comparte sus miedos, preferencias y preocupaciones para que ambas estén en sintonía y la doula pueda darle un apoyo adecuado.
Durante el parto, las doulas acompañan a la madre en todo momento para resolver cualquier duda. Realizan masajes, técnicas de relajación y respiración, sin importar si se trata de un parto por cesárea o vaginal.
El servicio de una doula puede alargarse hasta después del parto, esto dependerá de lo que la madre desee. En muchas ocasiones, de acuerdo con la Asociación Americana de Embarazo, la doula ayuda a que la lactancia sea una etapa empoderadora que ayude a forjar y fortalecer el vínculo madre-hijo.
La acompañante debe estar disponible todos los días “para brindar apoyo a las pacientes que han entrado en labor de parto o que han tenido un parto inducido”, así lo explica Harvard Health. Esto no quiere decir que no existan límites en el caso de que el parto se realice con ayuda médica profesional, la doula deberá permitirle al personal médico seguir el proceso apropiado para la madre y el bebé.
Beneficios de incluir a una doula
Harvard Health Publishing comparte que, en un estudio realizado en 2023, se encontró que los partos al lado de una doula tuvieron mejores resultados, puesto que las horas se redujeron.
Por otro lado, la ansiedad y estrés que suelen experimentar las madres se puede reducir. La lactancia también puede verse beneficiada por el trabajo de una doula. Dichos beneficios se ven impactados por el trabajo emocional que realizan estas acompañantes.
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Cuando estás embarazada, es normal que te preguntes qué actividades puedes realizar sin problemas y cuáles deberías evitar. Esto también suele incluir los tratamientos de belleza, pues no es raro preguntarte si hay algún riesgo de ir por una manicura o pintarte el pelo. Por eso, hoy te decimos qué tratamientos de belleza son seguros si estás embarazada
A continuación enlistaremos algunos tratamientos a los que sí puedes acudir y que, de manera general, no implican un riesgo. Se trata de algunos de los tratamientos que generan más dudas. Sin embargo, no son todos. Lo mejor es que, antes de realizarte cualquier tratamiento, consultes con tu médico si lo recomienda para ti.
Qué tratamientos de belleza son seguros si estás embarazada
Debemos comenzar diciendo que la piel y cabello pueden reaccionar diferente ante los productos de belleza cuando una persona está embarazada, de acuerdo con la organización británica National Birth Trust.
Foto: Unpslash. Jesse Donoghoe
1. Manicura
Debido a que se realizan de forma exclusivamente externa, no se tiene evidencia de que los productos utilizados en un diseño de uñas se absorban a otras partes del cuerpo. Debes cuidar que el estudio al que acudas tenga una buena ventilación, para evitar dolores de cabeza o náuseas.
Es importante tener cuidado extra con el uso de acetonas, que pueden irritar más la piel de lo normal.
2. Tintes de cabello
Los tintes de cabello contienen químicos en sus fórmulas, por lo que es normal cuestionarse su uso. Sin embargo, en las dosis moderadas de los tintes tradicionalmente formulados no presentan efecto negativo durante un embarazo. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido aconseja que, antes de aplicar sobre toda la melena, realices una prueba de alergia para asegurarnos de que no provoque alguna reacción adversa.
Si quieres estar aun más segura de no ponerte en riesgo, puedes optar por un tinte semipermanente y aplicarlo después de las primeras 12 semanas de embarazo. También puedes recurrir a pintar el pelo con efectos como highlights, que no implican contacto del tinte con el cuero cabelludo.
Toma en cuenta también que la pérdida de cabello suele ser mayor durante el embarazo y puede ser más delgado al crecer de nuevo.
3. Depilación con técnicas diferentes al láser
No se conocen del todo los efectos del láser en un embarazo, así que es mejor evitarlo. Puedes usar otras técnicas de depilación. Desde depilación con pinzas, con hilo o con cera, todas estas opciones son buenas para cuidar tu salud y la de tu bebé, asegura National Birth Trust.
Tratamientos de belleza que debes evitar durante el embarazo
El ‘lip blushing’ es un procedimiento semipermanente para sombrear los labios para brindarles una ligera coloración (como si estuvieran maquillados) y efecto óptico de volumen. Además de cambiar la tonalidad de los labios, también los contornea creando una forma más definida. Funciona de manera similar a un tatuaje.
El estudio Ellebrow explica que el lip blushing tiene posibles efectos secundarios que pueden afectar negativamente un embarazo.
Esta técnica tiene contacto directo con la piel, por lo que existe la posibilidad de generar infecciones incluso si el especialista tiene todos los cuidados de higiene apropiados.
Como preparación de los labios, se aplican cremas que duermen la zona, nuestra piel las absorbe y llegan al flujo sanguíneo. Lo anterior, mezclado con medicamentos ingeridos durante el embarazo, puede causar efectos adversos.
2. Depilación láser
Muchas personas optan por esta técnica porque es promocionada como una forma más sencilla que eliminar el vello corporal con frecuencia.
La plataforma Healthline elabora que, durante el embarazo, las hormonas son un elemento crucial para decidir qué tratamientos no son recomendables. Los niveles de estrógeno y andrógeno producen crecimiento de vello en lugares inusuales, por lo que es normal que quieras buscar una forma de eliminarlos.
No obstante, la falta de investigación sobre las consecuencias de la depilación láser en la salud es razón suficiente para evitar su aplicación durante el embarazo. El ginecólogo obstetra Kelly Jago aconseja que “si se puede posponer este procedimiento hasta después del embarazo, yo recomendaría eso”.
3. Productos con retinoides
El skincare es una buena forma de cuidar nuestro cutis, pero hay ingredientes que pueden afectar tu embarazo. Los retinoides son efectivos para tratar acné, hiperpigmentación y reducir líneas de expresión, estos compuestos provienen de la vitamina A.
En grandes cantidades, los compuestos pueden ser nocivo para personas embarazadas, ya que puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo, problemas cardíacos y de vista en el bebé, o de un nacimiento prematuro, según el servicio de salud UPMC HealthBeat.
No se recomienda el uso de retinoides, ni de forma tópica ni ingerida.
4. Tatuajes
Aunque el riesgo de infección es pequeño cuando se toman las medidas de higiene adecuadas, lo mejor es esperar para hacerse un tatuaje, dice la Asociación Estadounidense del Embarazo. Desafortunadamente, no se tiene información suficiente y concreta sobre los riesgos de tatuarse mientras estás embarazada, incluyendo los efectos de la tinta en el desarrollo del feto, especialmente en las primeras 12 semanas.
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Karla Souza, actriz mexicana ganadora del Emmy, ha decidido hablar sobre uno de los aspectos más desafiantes y estigmatizantes que ha experimentado: la maternidad en el ámbito laboral. Tras casi siete meses desde que dio a luz a su tercera hija, Giulia, la estrella expresó su deseo por desmitificar la idea de que “las mujeres embarazadas no pueden trabajar”.
NOSOTRAS te compartimos las opiniones de Karla Souza al respecto del estigma sobre el embarazo en el ámbito laboral.
Karla Souza habla sobre el estigma de trabajar estando embarazada
Foto: Captura de Instagram. @karlasouza.
Karla Souza ha alzado la voz desafiando los estereotipos y críticas que muchas mujeres enfrentan al decidir combinar la maternidad con su carrera profesional. En un contundente mensaje a través de Instagram, la actriz respondió a las críticas que recibió tras publicar un video donde se muestra bailando y cantando durante el último trimestre de su embarazo. El video, publicado durante la grabación de la cinta “Technoboys” para Netflix, se acompañaba de la frase: “Dicen que las mujeres embarazadas no podemos trabajar”.
Algunos internautas cuestionaron a Karla, señalando que su estatus social y el tipo de trabajo que realiza le permitieron laborar durante su embarazo. “Hay de chambas a chambas”, y “Qué pena que has tenido tantos aciertos en la visibilidad de techos de cristal de las mujeres y cuelgues un post así”, fueron algunos de los comentarios que surgieron.
Lejos de quedarse callada, Karla decidió enfrentar estas críticas de manera directa. “La situación en la que yo me encontraba era que yo iba a perder muchas de mis campañas —lo cual pasó— y proyectos, por estar embarazada. Y viene dentro de mi industria el estigma de que como mujer embarazada no quieres trabajar, no puedes trabajar y es incómodo para otros que trabajes”, explicó.
La actriz, madre de tres hijos, Giulia, Gianna y Luka, suele mantener un perfil bajo respecto a su vida privada. Sin embargo, reconoció que a menudo se sintió agotada y con miedo de que su experiencia como madre pudiera afectar su carrera.
“Fueron muchos los momentos en los que yo me sentí agotada, en los que ya no quería trabajar. Sin embargo, no quería quejarme y sentía que no podía quejarme porque si lo hacía, de alguna manera las personas pensarían que como mujeres embarazadas no deberíamos estar trabajando”, compartió.
Ser madre en la industria del entretenimiento y reconocer el privilegio
Fotos: Capturas de Instagram. @karlasouza.
Karla también reflexionó sobre las dudas que surgen al ser madre en la industria del entretenimiento. “En muchos momentos me he preguntado: ¿podré embarazarme ahorita o sufriré consecuencias en mi carrera si decido hacerlo? ¿me perderé el papel de mi vida si quiero ser madre ahora? La maternidad, en muchos casos, se convierte en un techo de cristal que limita nuestras posibilidades de desarrollo profesional y personal en esta industria”, indicó.
Frente a los comentarios en redes sociales, la actriz reconoció que no todas las mujeres tienen el privilegio de decidir sobre su maternidad y el impacto en sus carreras. “Asumiendo el privilegio que sé que tengo, quiero visibilizar que ser mujer y elegir la maternidad deseada no debería ser un obstáculo”, afirmó Karla.
A lo que añadió que, de ninguna manera, se siente como la representante de todas las mujeres. “Soy Karla Souza y, desde mi trinchera, para mí es muy importante platicar, compartir y desmitificar el hecho de que por estar embarazadas no podemos desenvolvernos de forma efectiva y exitosa en la industria del cine, del entretenimiento”, comentó.
Con su mensaje, Karla no solo defendió su propio derecho a trabajar mientras estaba embarazada, sino que también envió un mensaje de empoderamiento a todas las mujeres al compartir su experiencia y hablar de los desafíos que enfrentó. Demostrando que es posible desafiar los estigmas y romper las barreras impuestas a las mujeres en la sociedad.
Todas conocemos al menos una persona que acostumbra compartir detalles de la vida de sus hijos en redes sociales. Ya sea anécdotas chistosas, fotos de sus logros o quejas de cosas relacionadas con las escuelas. Pero este tipo de publicaciones aparentemente inofensivas pueden llegar a formar parte de un comportamiento muy peligroso llamado ‘sharenting’.
Esta tendencia no solo puede afectar la salud mental de una persona, sino ponerla en grave riesgo.
Este término es una combinación de las palabras ‘sharing’ (“compartir”) y ‘parenting’ (crianza). De acuerdo con Cleveland Clinic, se refiere al acto de compartir en exceso, mediante redes sociales, información, fotografías y actualizaciones sobre la vida de un hijo.
No es un término médico, pero eso no significa que sea trivial. Aunque en la mayoría de los casos los padres hacen publicaciones con una buena intención, no se están dando cuenta de los riesgos de compartir mucha información en internet.
Los padres suelen hacer esto tanto con niños pequeños como con adolescentes. Por ejemplo, la psicóloga Susan Albers dijo para Cleveland Clinic que ella conoció el término por la cantidad de adolescentes que se quejan de la información que sus padres comparten sobre ellos.
El ‘sharenting’ es una tendencia que se aceleró durante la pandemia, porque la mayoría de la gente conectaba mediante redes sociales en esa época, explica la doctora Albers. Tampoco ayuda que muchos creadores de contenido centran su trabajo en la familia.
Cuáles son los riesgos del ‘sharenting’
Imagínate que, en la actualidad, muchísimos bebés ya tienen una presencia digital en cuanto nacen. Piensa en cuántas personas pueden compartir el anuncio de un nacimiento en redes, junto con el nombre del bebé, su fecha de nacimiento y el área donde está el hospital. Este es solo un ejemplo de cómo se puede compartir información sensible en un acto bienintencionado.
El ’sharenting’ también funciona “en muchas áreas grises respecto a la privacidad, autonomía, protección y derecho al consentimiento informado de un niño”, dice Albers.
A continuación, enlistamos algunos de los posibles riesgos, tanto los que se relacionan con la salud mental como los peligros del mundo exterior.
1. Interrumpir la creación de una identidad
La presencia constante en redes sociales de una persona desde pequeña, puede generar una presión extra por competir por esa representación idealizada que los padres le estuvieron poniendo ante el mundo.
2. Puede provocar heridas que perduran
Las publicaciones que exponen las imperfecciones y conductas “extrañas” de los hijos, o que los ponen como objeto de bromas, pueden ser humillantes y afectar su autopercepción. También puede dañar su reputación a corto plazo en el lugar donde se desenvuelven e incluso puede hacerlos objeto de bullying.
3. Expone información sensible
Dar información suficiente para conocer el nombre de tus hijos, dónde se encuentran y qué actividades realizan, puede ponerlos en riesgo.
De igual manera, compartir muchas fotografías sin filtros de privacidad puede llevar a perder el control de esas imágenes, de manera que cualquier persona pueda usarlas para cualquier propósito.
Uno de los principales riesgos de esto es el robo de identidad, como advierte la revista Journal of Pediatrics. Basta con tener datos como el nombre completo y fecha de nacimiento para tener acceso a más información sensible.
Es importante tener en cuenta que, en cuanto una imagen se sube a redes sociales, no hay manera de saber cuántas personas pueden acceder a ella. Una foto puede permanecer en internet aunque el post original se borre y, con una persona que la comparta a alguien más, se vuelve más difícil rastrear quien la ve.
Cómo proteger la privacidad de tus hijos en redes sociales
Compartir momentos de tu familia con otros seres queridos o querer crear un archivo personal no es malo en sí, pero es importante preguntarse cuántas publicaciones y de qué tipo representan un exceso. Según la compañía de seguridad informática Kaspersky, estos son algunos consejos que puedes seguir para evitar el ‘sharenting’.
Revisa la configuración de seguridad, para que solo familiares y amigos cercanos puedan ver tus posts. Asegúrate de que las publicaciones no se puedan compartir.
No permitas que la red social en cuestión registre localización o haga referencias a lugares y fechas exactos.
No incluyas información que permita identificar o rastrear a tus hijos: nombres, fechas de nacimiento, escuela o lugares que frecuentan.
No publiques información o imágenes que pudieran resultar vergonzosas o humillantes para tus hijos.
Tapa el rostro de tus hijos, ya sea con stickers, emojis o herramientas para difuminar.
Realizarse una prueba de embarazo a tiempo y de forma correcta es fundamental para una toma de decisiones oportuna, especialmente durante las primeras semanas de gestación. Pero, aunque este tipo de productos tiene un alto porcentaje de confiabilidad, existen errores que puedes cometer al usar una prueba de embarazo.
La forma y condiciones en que se realiza la prueba puede influir en su precisión, si no sigues las instrucciones adecuadamente. NOSOTRAS te compartimos algunos errores comunes, de acuerdo con información especializada, que podrían interferir en el uso correcto de una prueba de embarazo.
Errores que puedes cometer al usar una prueba de embarazo
De acuerdo con Cleveland Clinic, las pruebas de embarazo buscan una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG) en la orina o sangre. Esta hormona se libera una vez que un óvulo fertilizado se implanta en el útero, y su concentración aumenta con el tiempo.
La concentración de hCG se duplica cada 29 a 53 horas durante los primeros 30 días después de la implantación de un embarazo intrauterino viable, según información del servicio Clue. Por lo tanto, si te realizas la prueba demasiado pronto, es probable que obtengas un resultado negativo, incluso si estás embarazada.
En el caso de las pruebas caseras, estas suelen reaccionar a la hCG en la orina mediante diferentes métodos: algunas muestran un signo positivo, otras muestran líneas o incluso la palabra “embarazada”. Por lo cual es vital leer las instrucciones, ya que cada marca puede presentar resultados de diferentes maneras.
De acuerdo con la Oficina para la Salud de la Mujer (Estados Unidos), las pruebas caseras pueden ser hasta un 99% efectivas si se usan de forma correcta.
Robin Elise Weiss, médica especializada en partos para Health Central, indica que algunos de los errores más comunes al emplear pruebas de embarazo caseras son los siguientes.
No verificar la fecha de caducidad. Las pruebas de embarazo tienen una fecha de caducidad y, si las usas luego de que esa fecha pase, puede resultar en un resultado incorrecto ya que su eficacia podría estar comprometida.
No estar al tanto de las fechas de tu ciclo. Realizar la prueba antes de la falta del periodo menstrual puede dar lugar a falsos negativos. Es recomendable esperar al menos hasta haber perdido un periodo menstrual para obtener un resultado más confiable.
No leer las instrucciones. La mayoría de los errores en las pruebas se deben a no seguir las instrucciones adecuadas. Es crucial tomarse unos minutos para familiarizarse con el proceso específico de la prueba.
No realizar la prueba en el momento adecuado del día. Para obtener resultados más precisos, es mejor realizar la prueba con la primera orina de la mañana, cuando la concentración de hCG es más alta.
Revisar el resultado antes o después del tiempo indicado. No esperar el tiempo recomendado puede resultar en resultados erróneos. Un falso positivo puede ocurrir si la prueba se lee demasiado tarde.
No utilizar suficiente orina. Algunas pruebas requieren una cantidad específica de orina. Asegúrate de seguir las instrucciones para evitar invalidar la prueba.
Beber mucha agua antes. Es mala idea tomar muchos líquidos inmediatamente antes de la prueba para poder orinar, pues esto puede diluir la sustancia. Bebe agua como normalmente lo haces.
Saber cómo funcionan las pruebas de embarazo y evitar su mal empleo puede ayudarte a obtener un resultado más preciso y, por ende, tomar decisiones informadas y oportunas sobre tu salud reproductiva. Sin embargo, independientemente del resultado de la prueba casera, siempre debes confirmar los resultados buscando atención médica profesional.
Los análisis de sangre realizados en laboratorios, en compañía de apoyo ginecológico especializado, pueden ofrecerte acompañamiento y orientación adecuadas a tus necesidades y objetivos.
La maternidad es, a menudo, retratada como una experiencia en la que no hay espacio para la frustración, el cansancio, la incomodidad o el malestar. A pesar de la imagen perfecta que muchas veces vemos en redes sociales, hay celebridades que dejaron de romantizar la maternidad y han abandonado el tabú para exponer las dificultades y exigencias que viven en este proceso.
En un esfuerzo por desmitificar la maternidad y crear conciencia sobre los desafíos que enfrentan muchas mujeres, algunas famosas han comenzado a compartir sus historias más sinceras sobre las complicaciones del embarazo.
NOSOTRAS te contamos sobre algunas celebridades que dejaron de romantizar la maternidad.
Celebridades que dejaron de romantizar la maternidad
Foto: AFP. Joy Malone.
1. Kim Kardashian
Kim Kardashian no ha reparado en compartir los retos de sus embarazos. Se sabe que la estrella enfrentó complicaciones serias durante el embarazo de su segundo hijo, Saint. Kim padeció de presión arterial alta y placenta accreta. Esta última es una condición en la que, de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, la placenta se adhiere anormalmente a la pared del útero; lo que le causó incomodidades y complicaciones durante el embarazo y el parto.
“Voy a ser sincera: para mí, el embarazo es la peor experiencia de mi vida. ¡Jaja! No disfruto ni un momento de él y no entiendo a la gente que lo disfruta”, escribió Kim en su antiguo blog durante el embarazo, según TooFab.
“Quizás sea la hinchazón, los dolores de espalda o simplemente la locura total de cómo tu cuerpo se expande y nada cabe. Siempre siento que no estoy en mi propia piel. Es difícil de explicar”, añadió Kim. Esta experiencia le llevaría a optar por gestación subrogada para sus siguientes dos hijos.
2. Kelly Clarkson
La cantante y presentadora también se unió a la conversación sobre las dificultades del embarazo. Clarkson ha definido su experiencia de embarazo como uno de los “peores momentos” de su vida. “Es horrible. Nada es hermoso, nada es mágico”, comentó en una entrevista para la emisora SiriusXM.
Por otro lado, de acuerdo con una entrevista para CBS News, la cantante sufría de náuseas extremas durante todo el día, lo que la llevó a recibir tratamientos intravenosos debido a la deshidratación. La situación fue tan grave que, en algunos casos, la obligó a cancelar conciertos y ser hospitalizada.
3. Beyoncé
Foto: AFP. Frazer Harrison.
Beyoncé vivió un embarazo complicado con sus gemelos. Durante esta etapa desarrolló preeclampsia, una condición potencialmente grave que, de acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, puede elevar la presión arterial y retención de líquidos.
La situación se volvió tan crítica que, al final del embarazo, Beyoncé tuvo que permanecer en reposo absoluto. La cantante declaró a través de una publicación en Vogue que, el día del parto, “estaba hinchada por la toxemia y había estado en reposo en cama durante más de un mes. Mi salud y la de mis bebés estaban en peligro”, lo que derivó en la necesidad de practicarle una cesárea.
4. Mariah Carey
Foto: AFP. Frederick M. Brown.
Mariah Carey también tuvo que enfrentar serios desafíos durante su embarazo. Su experiencia estuvo marcada por diabetes gestacional y preeclampsia, condiciones que requirieron que permaneciera en cama durante largos periodos. La complicación la llevó a ser hospitalizada varias veces y someterse a una cesárea de emergencia a las 35 semanas de gestación.
“Tenía miedo de no poder volver a caminar bien. Era un gran esfuerzo. Me sentaba y luego alguien tenía que ayudarme a levantarme. Ni siquiera podía ir al baño sola. Pensaba: ‘¿qué estamos haciendo? ¿Vamos al hospital? No, voy a aguantar. Voy a seguir tomando este medicamento para mantener a estos bebés dentro’. Yo quería que nacieran”, declaró la cantante para ABC News 20/20.
5. Cardi B
Foto: AFP. Dimitrios Kambouris.
Cardi B también ha sido sincera sobre las dificultades que experimentó durante su primer embarazo. La artista se enfrentó al estrés adicional de saber que su carrera dependía del álbum en el que estaba trabajando. A pesar de las dificultades, Cardi trabajó arduamente para mantener su carrera en marcha, grabando videos musicales y realizando promociones antes de que su embarazo comenzara a hacerse más evidente.
“Lo hice todo mientras estaba embarazada. Vomitaba, tenía sueño, resfriados terribles y tenía prisa por terminar para poder empezar a hacer videos musicales antes de empezar a actuar. Pasé 24 horas durante meses durmiendo en un sofá con mi trasero deprimido y embarazada en un estudio”, escribió la cantante en un tweet, a través de su cuenta oficial. “Todo lo que podía pensar era… todo el mundo está decepcionado de mí. ¿Seguiré teniendo una carrera después de este bebé?”, añadió.
Estas experiencias revelan cómo la maternidad, a pesar de su representación idealizada en los medios, puede ser una etapa llena de presiones, desafíos y dificultades. Al compartir sus historias, estas celebridades no solo aportan a la desmitificación de la maternidad, sino que también ofrecen apoyo a otras mujeres que enfrentan situaciones complejas en la vida cotidiana.
Cuando estas celebridades dejaron de romantizar la maternidad de forma pública, ofrecieron un recordatorio poderoso de que, aunque esta puede ser una experiencia increíblemente gratificante, también puede estar llena de momentos difíciles que merecen visibilidad y empatía.
Hailey Bieber se ha convertido en mamá recientemente junto a Justin Bieber tras cinco años de matrimonio. Si bien la pareja no reveló el sexo del bebé, anunciaron el nombre Jack Blues Bieber, a través de una publicación de Instagram con una dulce foto de su pequeño pie.
Pero, como era de esperar, Hailey nunca perdió el estilo y demostró que la ropa de maternidad va mucho más allá de lo que mucha gente piensa. Durante su viaje en la maternidad lució algunos looks impedibles que derrocharon glamour. Ahora sirven de inspiración para las nuevas mamás que estén dispuestas a romper esquemas.
Estos fueron los mejores outfits de Hailey Bieber en su embarazo
Durante su embarazo, Hailey usó algunos looks que conquistaron a más de una fashionista. Desde el anuncio de su embarazo al lado de Justin Bieber hasta el término de su espera. Estos son los mejores outfits de Hailey Bieber.
1. El vestido de anuncio
Foto: Instagram. @haileybieber
Los Bieber sorprendieron a los fans al anunciar la renovación de sus votos junto con la noticia de su bebé simultáneamente. La empresaria y fundadora de Rhode lució un ajustado vestido de encaje blanco de Saint Laurent, como asegura Page Six. El atuendo consistió en una sola pieza sin hombros y de manga larga. Además, coronó el look con un pañuelo de encaje a medida y argollas de diamantes a juego, de Tiffany & Co.
2. El top de mariposa
Foto: Instagram. @haileybieber
Hailey se sumó a la tendencia inspirada en el Y2K y lució un top de cintas con diseño de mariposa en tonos rosas de Blumarine. Lo combinó con jeans holgados y un Rolex dorado. Con este atuendo, la empresaria logró desatar especulaciones sobre estar embarazada de una niña.
3. Con saco y jeans
Foto: Instagram. @justinbieber
Los Bieber salieron a recorrer las calles de Kioto con todo el estilo. Para ese momento, Hailey usó una camisa blanca semitransparente de Source Unknown debajo de un blazer de Balenciaga. Lo combinó con unos jeans vintage y unos mocasines de punta cuadrada.
4. Con chaqueta de cuero
Foto: Instagram. @haileybieber
La joven mamá lució una chaqueta de cuero de Alexander Wang para un estilo urbano. Lo combinó con un chaleco también de cuero y pantalones oscuros. Para darle un toque todavía más chic al outfit optó por usar unos lentes de sol oscuros de Giant Vintage.
5. Un vestido nude
Foto: Instagram. @haileybieber
Para el debut de Rhode Beauty Blush, Hailey deslumbró a todos con un outfit monocromático en color nude. Se trató de un vestido largo que enmarcaba su embarazo, que combinó con un blazer del mismo tono y un pequeño bolso. De nuevo, se le vio usando unos lentes oscuros para añadirle el toque chic al outfit.
6. Con overol de mezclilla
Foto: Instagram. @haileybieber
Como muchas futuras madres, Hailey decidió mantener algunos looks relajados y cómodos. Uno de ellos lo consiguió usando un overol de mezclilla junto con camisetas básicas que pudo combinar con gorros y gorras para poder darle un diferenciador único a su outfit.
7. Con crochet
Foto: Instagram. @justinbieber
Siguiendo las tendencias, Hailey lució junto a Justin una camiseta de punto en tono amarillo de Fortytwo. Combinó el look con una gorra verde de Ralph Lauren y una pequeña falda de rayas, también en tonos amarillos para mantenerse fresca y a la moda.
8. Un vestido off shoulder
Foto: Instagram. @haileybieber
Para su baby shower, la empresaria lució un maxivestido strapless en color crema y con volante superior, de Jacquemus. Lo complementó con un pañuelo a juego, brazaletes dorados y gafas de sol con marco en color blanco para potenciar el outfit. Además, usó su collar de burbujas “B” de Alex Moss.
9. Un minivestido rojo
Foto: Instagram. @justinbieber
Durante una salida nocturna con Justin, Hailey lució un minivestido rojo de gamuza con detalle en el cuello perteneciente a la línea Khy de su amiga Kylie Jenner, que combinó con tacones Jacquemus en color amarillo pálido, además de su collar de burbujas con la letra “B”.
La maternidad es de las experiencias de vida más maravillosas, difíciles y romantizadas. A las niñas, desde chicas, se les “enseña” a soñar con ser mamás, a cuidar y tener hijos algún día. Se enseña entre voces y deber ser, porque tampoco se dice la verdad del proceso, lo difícil, cómo funciona el cuerpo y las responsabilidades que implica. Hay mucho sobre el dolor que nadie te dice de ser mamá.
Me impresiona todavía, incluso siendo mamá, cuántas mujeres desde chicas ya tenían nombres para sus hijos, soñando con ese momento “perfecto”.
El dolor que nadie te dice de ser mamá
La primera dificultad de ser mamá es embarazarte. Hay casos de quienes no quieren hijos y en un segundo se embarazan. Por otro lado, hay mamás que por más intentos se convierte en un camino difícil, cansado, de doctores, intento tras intento, dolor y pérdida. Cada camino es especial, sin embargo no se mencionan las dificultades y posibilidades. Los tratamientos de fertilidad siguen siento un tabú social y un misterio médico.
Segunda dificultad, tener 9 meses a un bebé en la panza. El cuerpo cambia, las hormonas y las relaciones de pareja. Todo mundo te dice “que increíble proceso”, nadie se atreve a decir lo incómodo y doloroso que puede llegas a ser.
Para mí, el proceso de embarazo es un milagro y es mágico; sin embargo, va acompañado de un costal de piedras de dificultades silenciosas que, de compartirlas, reincides un “pues tú querías ser mamá” o “¿que no estás feliz? ¿Por qué te quejas?”. Peor aun, “tantas mujeres que quieren ser mamás y tú te quejas por eso”.
Tercera dificultad: el parto, ya sea vaginal o cesárea, por elección o por necesidad. Siempre hay una opinión. Como mamá es de las cosas más difíciles, dolorosas físicamente y acto de amor que existe.
No porque te lo “deban” los hijos, sino porque ser mamá es renunciar a muchas partes de ti para amar a otro ser humano incondicionalmente. El dolor que puedes sentir es inexplicable, fugaz, se olvida con el tiempo. Cuando pensamos en el parto nos vamos al abrazo de bebé, recibirlo y amarlo. Sin embargo, va acompañado de mucho más, en ocasiones violencia obstétrica y abusos médicos sin consentimiento de la mujer.
La cuarta y para mí más difícil, es el postparto. Acompañado de dolor corporal, de lactancia, emociones y culpa. Recuerdo que todos me decían “el amor más grande es el de los hijos”, “cuando la abraces la vas a amar, nunca has sentido algo así”. Para mí eso llegó “tarde”, meses después de abrazar y cuidar a mi bebé.
Tenía emociones revueltas, culpa de no amar y miedos de estar haciéndolo mal. Me acuerdo de pedir ayuda medica y ser diagnosticada con depresión postparto, otro tabú que no se habla. Todo me llenaba de pena de decirlo y necesidad, al mismo tiempo, por compartirlo y ser acompañada.
Me acuerdo la primera vez que hablé de estas dificultades el escuchar un “es normal” o “a mi también me pasó, no estás sola”, y sentir un gran alivio. ¿Por qué nadie habla de esos dolores y dificultades de ser mamá? ¿Por qué nadie platica el verdadero dolor de parir y amamantar? ¿Por qué nadie platica del sentimiento de no poder hacerlo, de culpa y miedo de ser mamá? ¿Por qué este acto tan maravilloso, mágico y milagroso está tan romantizado?
Después de tres años de ser mamá, más nueve meses de embarazo, más meses de intento, reconozco a todas las mamás y mujeres en el proceso. Reconozco la valentía de serlo y el orgullo a todas esas mujeres que platican la carrera completa, porque a quien corre un maratón también le duelen los pies.
Hablar de dinero con tus hijos puede parecer complicado y muchas veces tratamos de evitarlo, ya que no queremos crear preocupaciones para ellos a corta edad. Sin embargo, es fundamental para su educación financiera y su futura independencia económica.
Aquí te doy algunos consejos sobre cómo comenzar esta importante conversación y como evolucionar su enseñanza.
Desde que son chiquitos, introduce a tus hijos al concepto del dinero. Puedes empezar explicando cómo se utiliza para comprar cosas y cómo se genera. A medida que crezcan, puedes ir adaptando las conversaciones a su nivel de comprensión y seguir reforzando estos conceptos regularmente.
2. Usa situaciones cotidianas como ejemplos
Las compras en el supermercado, pagar cuentas y presupuestar para actividades familiares como viajes o paseos de fin de semana son excelentes oportunidades para enseñar sobre el dinero.
Por ejemplo, puedes mostrarles cómo comparar precios o explicar por qué eliges ciertas marcas sobre otras para ahorrar.
3. Involúcralos en la planificación financiera familiar
Permíteles ver cómo se maneja el presupuesto familiar. Muéstrales cómo se dividen los ingresos entre gastos necesarios, ahorro y entretenimiento. Esto no solo les enseñará a ser conscientes de los costos, sino también la importancia de planificar y ahorrar para ciertas metas, como su educación.
4. Dale un domingo o mesada
Dar una mesada regular puede ser una herramienta poderosa. Esto les permite a los niños aprender a manejar su propio dinero, tomar decisiones de gasto y entender las consecuencias de sus elecciones.
Es útil que ellos mismos experimenten la importancia de ahorrar para cosas que desean (aunque no siempre tomen las mejores decisiones, equivocarse los ayudará a aprender).
5. Enseña el valor del ahorro
Explícales a tus hijos por qué es importante ahorrar. Puedes abrir una cuenta de ahorros para ellos o usar una alcancía. Ayúdalos a establecer metas de ahorro y seguir su progreso para que estén motivados y aprendan el beneficio de esperar para lograr esa meta.
6. Habla sobre la diferencia entre necesidades y deseos
Ayuda a tus hijos a distinguir entre lo que necesitan y lo que quieren. Esta es una habilidad muy importante para la gestión financiera. Puedes hacerlo preguntándoles si realmente necesitan una compra que quieran hacer o si es solo un capricho.
7. Sé un modelo a seguir
Al final, lo más importante es dar un buen ejemplo. Los niños aprenden observando. Sé un buen ejemplo al manejar tus propias finanzas de manera responsable. Muestra buenos hábitos de gasto y ahorro. Al ver como manejas tú las finanzas familiares, tus hijos aprenderán a ser responsables con su dinero.
Aunque no lo parezca, el lenguaje que se emplea en el ámbito de la salud es de gran importancia y puede repercutir, de manera positiva o negativa, en una persona. Por eso es importante hablar de términos que ya no deben usarse en ámbitos como el obstétrico, como es el caso del llamado “embarazo geriátrico”.
Cada vez más este término se encuentra en desuso, incluso se ha demostrado que puede generar un importante impacto negativo en las mujeres. Es un término que los profesionales de salud ya no deberían usar y a continuación te decimos por qué.
¿Qué es el ’embarazo geriátrico’?
Un “embarazo geriátrico” era una forma de denominar un embarazo en mujeres mayores de 35. Originalmente, como mencionan especialistas, el término hacía referencia al envejecimiento gradual del útero de la mujer.
“El problema con [estos términos] es que [hacen] creer a las mujeres que de repente, por arte de magia, a los 35 años las cosas son diferentes, cuando eso no es cierto”, dice la doctora Somi Javaid, obstetra y ginecóloga, especialista en salud sexual y fundadora de HerMD, para la plataforma Verywell Family.
El término surgió en la década de 1970, época en que muchas mujeres comenzaron a retrasar la maternidad para continuar con sus estudios o simplemente porque querían tener otras experiencias de vida antes de formar una familia.
Como explica el diario HuffPost, hace varias décadas se estableció la edad de 35 años en la comunidad científica debido a un tipo de pruebas genéticas que significaban un mayor riesgo en personas gestantes que superaban esa edad. Sin embargo, en la actualidad el “límite” de 35 años es principalmente un estigma.
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Sin embargo, como asegura la plataforma especializada Parents, no existe nada que afecte definitivamente la capacidad de concebir a partir de los 35 años y antes de la menopausia. No obstante, es importante señalar que con el envejecimiento natural, se disminuye la cantidad de óvulos, por lo que las posibilidades de un embarazo son menores. Sí pueden aumentar diversos riesgos en un embarazo conforme avanza la edad, pero no significa que le ocurra a todas.
“No es como si se apagara un switch”, dice la ginecóloga y obstetra Siobhan Dolan para la plataforma Parents. “Los lineamientos han cambiado. Estamos avanzando hacia un análisis de riesgos personalizado. No hay una medida que encaje para todas”.
En otras palabras, aunque existen riesgos que aumentan conforme avanza la edad, no es que inmediatamente tener 35 años te impida llegar a tener hijos. Puedes tener esa edad y superarla y tener un embarazo saludable.
¿Por qué el término ’embarazo geriátrico’ es tan dañino?
Usar este término puede tener un impacto negativo en las mujeres que desean ser madres después de los 30, además de que puede ser discriminatorio. La psicóloga reproductiva Sarah Oreck menciona para Verywell que este término, además de ser sexista, influye negativamente en la perspectiva personal de las mujeres.
“Están condicionadas por este lenguaje, a creer que tendrán dificultades para concebir o que experimentarán un embarazo complicado, que de alguna manera no serán capaces de tener hijos. Presentemos todas sus opciones, pero sin infundir miedo de que todas las mujeres mayores de 35 años no pueden concebir o llevar adelante un embarazo”.
Actualmente, se intenta desaparecer por completo el término. Doctoras como Somi Javaid mencionan que también se puede hablar de la situación con más tacto y pensando siempre las repercusiones. En lugar de asumir que por edad no será posible tener un bebé, se puede optar por explicar cuáles son las condiciones que para una persona en particular favorecen o dificultan un embarazo.
Tener cuidados prenatales es indispensable tanto para la futura mamá como para el nuevo integrante de la familia. Siempre se ha recomendado que las mujeres tomen ácido fólico durante el embarazo, pero pocas veces comprendemos realmente para qué sirve.
Tomar ácido fólico antes y durante el embarazo puede ayudar a prevenir complicaciones en el desarrollo de un bebé y ayudar a que se generen nuevas células. Sin los niveles suficientes, la formación del tubo neural (que da origen al sistema nervioso central) puede presentar anomalías importantes.
¿Qué es el ácido fólico?
Es ácido fólico o folato, es una vitamina B. Se encuentra naturalmente en algunos alimentos, particularmente en los vegetales de hojas verdes oscuras. Puedes encontrarlos también en algunas legumbres como los frijoles, así como en algunas frutas como naranjas, plátanos, melones y algunos frutos rojos. Sin embargo, estos alimentos no brindan los niveles necesarios.
Especialistas en el tema, como menciona WebMD, recomiendan empezar a consumir una dosis recomendada por el médico especialista todos los días durante al menos un mes antes de quedar embarazadas y todos los días mientras se esté embarazada.
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En general, se recomiendan aproximadamente 400 microgramos de ácido fólico, incluso si no estás embarazada ni planeas hacerlo, pues esta sustancia resulta beneficiosa para tu organismo. .
Sin embargo, en un embarazo la cantidad puede depender de las indicaciones que tu especialista determine. WebMD menciona que esta dosis puede aumentar mientras el embarazo avanza.
¿Para qué sirve el ácido fólico cuando estás embarazada?
Juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos y ayuda a que el cerebro y la médula espinal se desarrollen debidamente en el bebé. Principalmente, previene algunos defectos de nacimiento que ocurren dentro de las primeras 3 a 4 semanas del embarazo.
Los Centros de Control y Prevención de Enfermedades en Estados Unidos (CDC) informan que las propiedades del ácido fólico ayudan al cuerpo a producir nuevas células (células sanguíneas, células de piel, cabello y uñas, por ejemplo).
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Pero no es beneficioso únicamente para el bebé. Un estudio, como reconocen los expertos de WebMD, demostró que las mujeres que tomaron ácido fólico durante al menos un año antes de quedar embarazadas, redujeron sus posibilidades de tener un parto prematuro en un 50% o más.
Hopkins Medicine menciona que hace 70 años los investigadores descubrieron que el folato es fundamental para la prevención de la anemia. Fue hasta hace unas décadas que se ha encontrado el vínculo de la deficiencia de folato con ciertos defectos de nacimiento.
Se ha descubierto que el consumo de ácido fólico ayuda a proteger contra algunas condiciones y problemas antes y después del nacimiento del bebé, como los siguientes.
Labio leporino y paladar hendido.
Nacimiento prematuro.
Bajo peso al nacer.
Aborto espontáneo.
Mal crecimiento en el útero
Mientras que para la mamá se reducen algunos riesgos, como la preeclampsia. También ayuda a prevenir riesgo de enfermedades como el cáncer.
Para obtener una atención específica y llevar un buen control del crecimiento del bebé, es importante consultar a un médico especialista que brinde el correcto seguimiento del embarazo.
Un embarazo no solo marca la llegada de un nuevo integrante a la familia. Mientras todos se enfocan en la llegada del bebé, a veces se dejan de lado todos los cambios físicos y emocionales que enfrentan las nuevas mamás. Por ejemplo, uno de los temas de los que poco se habla es la depresión preparto.
Las circunstancias de cada embarazo se producen de diferente manera para cada mujer. Muchas veces las nuevas mamás se suelen guardar los sentimientos negativos porque “se supone” que deberían estar en un estado de felicidad sin igual por la llegada de su bebé y sus sentimientos pasan a segundo plano. La sociedad nos ha inculcado la creencia de que todo será felicidad a partir del embarazo.
De acuerdo con la organización National Chilldbirth Trust de Reino Unido, alrededor del 12% de las mujeres en los países que lo conforman presentan depresión prenatal o preparto. En México, 2 de cada 10 mujeres experimentan depresión durante el embarazo o después del parto, de acuerdo con la Secretaría de Salud.
Es importante conocer acerca de los signos y síntomas que se presentan para evitar los factores de riesgo durante el embarazo.
¿Qué es la depresión preparto?
Este tipo de depresión ocurre, literalmente, durante el embarazo y suele presentarse en cualquier etapa de éste. Se trata, en palabras de expertos de la plataforma Verywell Family, de un trastorno del estado de ánimo materno.
Se habla tan poco de la depresión preparto que pocas mujeres saben que la padecen y no buscan tratamiento porque se pueden sentir avergonzadas de compartir sus sentimientos. Esto puede hacer que sea más difícil de detectar.
Si un embarazo se da en circunstancias difíciles para la futura madre, como problemas económicos o falta de apoyo, puede resultar muy complicado que se detecte y atienda la depresión. Sin embargo, la depresión puede ocurrir en cualquier contexto, aun cuando tienes el apoyo necesario y una situación estable.
Esta condición puede ser causa de un desequilibrio hormonal debido a los cambios que el cuerpo tiene durante el embarazo. También pueden influir otros factores como haber tenido un historial de depresión, baja autoestima, haber tenido abortos espontáneos con anterioridad o condiciones estresantes.
“La depresión y la ansiedad durante el embarazo o después del parto no ocurren debido a algo que haces o no haces; son condiciones médicas”, señala la Academia de Pediatría Estadounidense (AAP).
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¿Cuáles son los síntomas de la depresión preparto?
Si bien puede presentarse de manera diferente en cada mujer, es importante estar alerta y buscar ayuda profesional de ser necesario para obtener la atención correspondiente. Entre los síntomas más frecuentes, se encuentran los siguientes.
Pensamientos ansiosos o de preocupación excesiva.
Sentimiento de culpa persistente.
Sentirse aislada e incapaz de relacionarse con otras personas.
Falta de confianza en una misma.
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
Cambios en el apetito o en el peso.
Indiferencia hacia el bebé.
Dejar de lado los medicamentos y cuidados prenatales.
Pensamientos suicidas.
¿Cómo puede afectar el embarazo?
La depresión prenatal no afecta directamente al feto, pero sí puede provocar complicaciones no deseadas. Datos del sitio Verywell Family afirman que las probabilidades de tener un parto prematuro aumentan cuando las madres presentan depresión preparto. Además de qué, a largo plazo, el bebé podría tener problemas de sueño en sus primeros años de vida, además de algunos otros padecimientos.
Por otro lado, para la madre, la probabilidad de sufrir depresión posparto aumenta considerablemente, lo que también afecta la capacidad de relacionarse con su bebé.
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¿Cómo se trata la depresión preparto?
Un tratamiento para la depresión preparto puede incluir terapia, medicación o una combinación de ambas cosas, como mencionan el Instituto Nacional de Salud Mental (Estados Unidos).
El especialista en salud será el encargado de evaluar el problema y la gravedad de la depresión para poder brindar un tratamiento adecuado que mantenga libre de todo peligro a la madre y al bebé.
Recuerda que es importante comunicar la manera en la que te sientes. El tratamiento oportuno puede hacer la diferencia para ti y para otras mujeres que estén pasando por la misma situación. Se recomienda hablar abiertamente del tema con expertos en la salud para recibir una atención personalizada.
Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer crece y cambia con el paso de las semanas, demandando mayor cuidado y mejor descanso. Por ello, las almohadas de maternidad se convierten en una opción para brindar apoyo y comodidad mientras espera al nuevo integrante de su familia.
La maternidad puede ser una de las etapas más preciadas y felices de la vida de muchas mujeres, pero también puede ser una temporada agotadora, aun sin hacer uso de todas las herramientas disponibles para acompañar el proceso.
Si has visto las almohadas de maternidad pero no te queda claro cuál es su función o qué ventajas ofrecen, NOSOTRAS te explicamos cómo usar estas almohadas, sus beneficios y posibles inconvenientes.
Durante el embarazo es posible experimentar diferentes tipos de dolor, que intervienen en la calidad de vida. Es completamente normal, pues el cuerpo está cambiando y también soporta una carga extra a la que no estaba acostumbrado.
Esta sobrecarga, en combinación de una mala postura, puede provocar molestias y dolores en caderas, piernas, espalda y zona lumbar.
Aquí es donde entran las almohadas de maternidad. Estas almohadas están diseñadas para sostener varias partes del cuerpo a la vez, proporcionando el apoyo necesario para un descanso de mayor calidad.
El descanso es clave para que estos síntomas desaparezcan con el paso del tiempo, e incluso prevenir futuros dolores postparto. Por eso es que muchas mujeres encuentran útiles este tipo de almohada.
Existen diferentes tipos de almohadas de maternidad: en forma de “U”, en forma de “C” o en forma de cuña. Las dos primeras abarcan gran parte del cuerpo y puede dar soporte o alinear partes como la espalda y cuello, mientras la almohada de cuña sirve para apoyar un área mucho más específica.
Puede que la almohada de maternidad no sea una necesidad, pero como explica la plataforma Verywell Family, es una herramienta que puede ayudarte a tener mayor energía, flexibilidad y resistencia a medida que avanza tu embarazo.
Existen varias razones por las que invertir en este artículo podría ser conveniente para ti.
Adiós al dolor. Para muchas mujeres, esta etapa puede ser desafiante debido a los constantes dolores en la columna, espalda o caderas. Las almohadas de maternidad proporcionan apoyo para aliviar estas molestias.
El uso de la almohada alivia la presión en diferentes áreas del cuerpo, creando una alineación corporal. Mantener una postura correcta reduce la tensión en la espalda.
Facilita la lactancia. Otra de las ventajas de estas almohadas es que no solo la podrás utilizar durante el embarazo. Su particular forma ayuda a encontrar una posición más cómoda y sencilla para amamantar.
Reducción de la acidez. Al elevar ligeramente la parte superior del cuerpo, algunas almohadas de maternidad pueden ayudar a reducir la acidez estomacal y el reflujo.
Las altas temperaturas de esta temporada son sumamente peligrosas y el riesgo es incluso mayor cuando se trata de un embarazo. Las olas de calor son demasiado intensas y podrían afectar tanto la salud de la madre como el feto que se está desarrollando en su interior.
Existen complicaciones relacionadas con el calor extremo durante el embarazo. Diferentes estudios mencionan cuáles son los riesgos para las mujeres embarazadas. La directora del Heat Policy Innovation Hub de la Universidad de Duke, Ashley Ward, mencionó para la cadena estadounidense PBS que es importante aprender de estos riesgos ante los efectos del cambio climático que actualmente vivimos.
“La mayor parte de la investigación sobre mujeres embarazadas se ha centrado en eventos agudos como una ola de calor… Pero, sinceramente, lo que todos estamos experimentando este verano es un excelente ejemplo de lo que realmente yo consideraría exposición crónica al calor”, declaró Ward para PBS.
¿Por qué el calor extremo es tan peligroso para las mujeres embarazadas?
Diversos estudios han evaluado los riesgos de las altas temperaturas y se ha llegado a la conclusión de que no solo se afecta a la madre, sino también se compromete la salud del bebé.
Riesgos para el bebé
Según datos de la Universidad de Sydney, se ha demostrado que por cada aumento de 1 °C de temperatura ambiental también aumenta en 5% el riesgo de un parto prematuro o del aumento de probabilidades de muerte fetal.
Se ha descubierto que el calor extremo en la madre afecta directamente al peso del bebé al nacer, de acuerdo con la plataforma The Conversation. Este bajo peso puede comprometer su desarrollo normal.
Riesgos para la madre
Uno de los riesgos que puede correr la madre es la deshidratación, que puede presentarse con mayor velocidad y, por lo tanto, se produce menos sudor. Producirlo es clave para la correcta regulación de temperatura corporal y sin él se pueden desarrollar otros problemas como presión alta y preeclampsia, como informa Yale Climate Connections.
De acuerdo con el sitio PBS, las altas temperaturas, además, aumentan un 27% los riesgos de una complicación cardiovascular durante el parto, lo que deriva en un riesgo mortal.
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Formas de combatir el calor extremo en el embarazo
Si bien no existe manera de huir completamente del calor esta temporada, tomar en cuenta medidas extra puede ayudar a protegerte.
1. Mantenerte hidratada
Para prevenir el exceso de calor y combatir la deshidratación, la Universidad de Sydney recomienda beber suficiente agua diariamente. También es importante siempre llevar una botella al salir, por si es necesario.
2. Planificar las actividades
Si es posible evitar actividades al exterior durante las horas de mayor temperatura, se podrá reducir el riesgo. Sin embargo, si esto es imposible, se puede recurrir al uso de sombrillas o sombreros.
3. Mantenerse fresca
Ya sea por medio del uso de ropa ligera o con ayuda de ventiladores, es importante ayudar al cuerpo a regular la temperatura. Ropa de algodón o lino, puede ser ideal para mantenerse fresca.
Para las noches calurosas se puede recurrir a una pijama ligera o un ventilador. Es necesario ponerlo a una distancia prudente que permita un flujo de aire fresco constante.
Estas son algunas de las estrategias que se pueden emplear, pero es importante consultar a un médico especialista que recomiende una forma especializada para cada caso. Ante cualquier cambio o síntoma se debe de recibir atención médica para un diagnóstico correcto y oportuno.
Existen diversas razones por las cuales una mujer querría aplazar lo más posible la maternidad, si es que está entre sus planes llegar a ser madre. Por ejemplo, para priorizar la consolidación de una carrera profesional o para cumplir otras metas personales antes de iniciar con la planificación de una familia. Pero, a gran escala, ¿se puede decir que las mujeres están teniendo hijos a mayor edad?
En muchos países ya se puede apreciar este fenómeno, sobre todo en años recientes que se aboga cada vez más por los derechos reproductivos y la libertad de elegir.
¿Las mujeres están teniendo hijos a mayor edad?
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En México
De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía, en el cuarto trimestre de 2023, 7 de cada 10 mujeres de 15 años y más en México eran madres.
Si consideramos grupos de edad, 6% de las adolescentes mexicanas de 15 a 19 años habían tenido una hija o hijo; 44.9% de las mujeres de 20 a 29 años habían tenido un hijo, y la cifra incrementaba a 9 de cada 10 mujeres de 40 a 49 años.
Un reporte publicado en 2020 del Instituto Nacional de las Mujeres (Inmujeres) dice que, si bien la amplia difusión de métodos anticonceptivos y el aumento en el acceso de las mujeres a la educación se esperaría un retraso en la edad para tener una primera hija o hijo, no ha sido así.
Inmujeres citó un análisis que tomó en cuenta tres cohortes: las mujeres nacidas entre 1984-1988, quienes nacieron entre 1974-1978 y quienes nacieron entre 1964-1968. La edad promedio para tener un bebé es de 22 años en las cohortes más antiguas, y de 21 en la más joven. Es decir, la edad promedio se adelantó.
El reporte de Inmujeres explica que, si se examina por estrato socioeconómico, en los grupos con mayores ventajas las mujeres retrasan más la edad de tener su primer bebé; el 50% de las mujeres en el estrato alto tienen a su primer hija o hijo a los 25 años, mientras que quienes están en el estrato bajo ese porcentaje se ubica en los 20 años.
En México, durante 2022, se contabilizaron 1,891,388 nacimientos registrados, según Inegi. Las madres con edades entre 20 y 29 años representaron 50.1% del total. Las mujeres de entre 30 y 34 años fueron el 17.84%, y las de 35 a 39 años fueron el 9.07%.
Ese año se presentaron 108,760 nacimientos registrados de madres que tenían entre 10 y 17 años.
En otros países
Según un reporte que publicó Naciones Unidas en 2022, cerca de la tercera parte de las mujeres que viven en países en desarrollo se convierten en madres antes de los 19 años.
De acuerdo con datos de 2022, en Estados Unidos la edad promedio para tener un primer hijo estuvo entre los 27 y 30 años. Según la revista Time, en la década de los 70 el promedio de edad se ubicaba en los 21 años.
En cada país de la Unión Europea, la edad promedio para tener un primer hijo ha aumentado en la última década. En 2013, el promedio de edad se ubicaba en 28.8 años; para 2022, subió a los 29.7 años. España e Italia son los países donde el promedio de edad ha sido mayor, ubicándose en los 31.6 y 31.7, respectivamente.
El 10 de mayo en México se celebra el Día de las Madres y este año nos cayó en viernes de 1, 2, 3 X NOSOTRAS, por eso es que la columna de esta semana quiero dedicarla a ti mamá.
Cualquier homenaje que se haga a mamá -incluido bailarle el “ratón vaquero”- siempre quedará corto al igual que las palabras: “GRACIAS” y “TE AMO” para expresar lo que sentimos por ella.
Mamá, ¿con qué te pagamos el darnos la vida y enseñarnos a vivir cobijadas de tu amor?
Mamá mujer, eres el portal elegido para crear un ser humano y traerlo al mundo, tu cuerpo perfecto se transforma durante 9 meses para lograrlo y sólo en ti está la decisión de hacerlo.
Foto: Joel Muniz / Unsplash
Soy hija y desde esta perspectiva me puse a reflexionar: ¿de qué están hechas las mamás? Y después de pensarlo y pensarlo… llegué a la siguiente fórmula:
De decisión
De amor
De inteligencia
De valentía
De fuerza
De paciencia
De perseverancia
De ingenio
De tolerancia a la frustración
De creatividad
De resiliencia
De poder
De independencia
De miedos
De errores
De bondad
De ilusión
De sueños
De sabiduría
Una mamá lo mismo es un cálido rayo de sol, que un shot de energía en los días tristes o un lugar seguro al que siempre se puede volver para sentirse refugiada.
Foto: Jon Tyson / Unsplash
Gracias por sus miles de horas de sueño y preocupaciones, por desarrollar múltiples habilidades y ser enfermera, maestra, entrenadora, chef, costurera, carpintera y coach al mismo tiempo y por hacer de este mundo un lugar mejor para sus hijos.
Gracias por su amor puro y único en el mundo y por ser los seres vivos más especiales de todo el universo.
Una mujer es capaz de ser lo que ella quiera, incluyendo ser mamá. Y una mamá es capaz de ser lo que ella quiera pero maternando parte de su ser y de su corazón en otra persona.
Felicidades a todas las mamás y en especial a la mía. Gracias Vivi por darme la vida y por enseñarme a ser una mujer fuerte y resiliente que nunca se rinde.
