‘¿Soy una mala madre?’ Verdades sobre la depresión posparto

depresión posparto

Convertirse en madre puede provocar reacciones complejas debido a los cambios físicos, hormonales y emocionales que viven las mujeres en ese momento de su vida. Esto se convierte en una experiencia intensa y de alta vulnerabilidad que inclusive puede repercutir en su equilibrio psicológico y salud mental. Es momento de hablar sobre la depresión posparto.

“A veces genera un gran sentimiento de culpabilidad al hablar de los sentimientos, emociones o conductas consideradas ‘negativas’ o ‘inadecuadas’ que pueden presentarse en estos momentos de la vida de una mujer”, señala Alma Polo, académica del Departamento de Psicología de la Universidad Iberoamericana.

“Por ello, es necesario visibilizar y desestigmatizar los problemas como ansiedad y depresión, que son comunes entre las madres, desde el embarazo hasta el primer año del nacimiento del bebé”, subraya.

Foto: iStock

Por qué sucede la depresión posparto

De acuerdo con la Secretaría de Salud, una de cada 10 mujeres mexicanas que tiene un parto sufre depresión después del embarazo. Advierte que sin tratamiento, esta puede durar meses o años, y que las complicaciones potenciales de largo plazo son las mismas que en la depresión grave.

Alison Stuebe, subespecialista en medicina materno-fetal de la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte, escribe en un documento para el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) que es demasiado común que se presenten sentimientos de depresión y mucha ansiedad dos o tres días después de dar a luz.

“Es posible que llores sin motivo, tengas dificultades para dormir o dudes de tu capacidad para cuidar a tu bebé recién nacido. Esto se debe, sobre todo, al cambio en los niveles de progesterona”, explica.

Sin embargo, esto no solo se debe a cambios hormonales, sino que también intervienen aspectos como los periodos prolongados de cansancio o agotamiento, las dificultades con la lactancia y otras complicaciones posparto.

Un tema que necesitamos tocar

Érica Medina Serdán, psicóloga perinatal, dice que es necesario dejar de ver la maternidad de manera romantizada y enfocarse más en lo que es en realidad, mediante la información y la asesoría de expertos en salud mental.

“Es normal que a veces estés triste y otras, enojada. Saber eso te ayudará a que estés mucho más tranquila después. Si te exigen la pareja o la familia, te están criticando o te están juzgando por cómo te sientes, vas a sentir culpa o que eres una mala madre”, advierte.

La psicóloga apunta que la depresión posparto es un tema del que apenas se está empezando a hablar en México y el mundo, por lo que existe poca información al respecto.

Indica que la atención a la salud mental durante el embarazo, el parto y el posparto es todavía más importante para personas que ya tienen problemas como depresión o ansiedad elevada, por lo que se debe acudir al psicólogo y, en su caso, al psiquiatra.

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Es normal sentirse terrible

Medina Serdán explica que otro problema que suelen vivir las mujeres después de dar a luz es pasar por un proceso de pérdidas. Esto es normal y solo es una etapa de cambio, pero puede generar sentimiento de melancolía.

“Estás triste porque ya no puedes tomar tu coche e irte de vacaciones a donde quieras, o porque, ahora tienes que cargar con tres maletas, biberones y pañales; porque hay personas a las que no puedas ver; y tampoco te es posible ejercitarte como antes”, enumera.

“También existe la tristeza posparto, también conocida como ‘baby blues’, la cual padece entre el 50% y 80% de las mujeres. Es algo transitorio, que dura de dos a tres semanas con síntomas leves. Muchos de ellos vienen de la parte hormonal. No necesita ni atención médica ni psicológica y solo requiere de mucho apoyo de parte los seres queridos”, aclara.

Saber que es normal pasar por cambios y pérdidas, y que la vida va a cambiar, ayuda a pasar mejor esos momentos, reitera. “Si te hablaran de estas cosas que son tan naturales y comunes en todas las mujeres durante la transición a la maternidad, entonces lo podrías identificar mejor”, opina.

“No hay que romantizar la maternidad. La madre puede estar también triste, enojada y no tener paciencia. Y, sobre todo, es sano que tenga oportunidad de algunas cosas, como pasar tiempo libre sin el bebé”, recomienda.

“En el presente están muy de moda los cursos de preparación para el parto, pero también debería haber un plan para el posparto o la crianza”, indica.

Los estigmas prevalecen

Hace unas semanas se presentó Peanut, una app que pretende formar una comunidad en línea que conecta a las mujeres durante etapas de la vida como la fertilidad, el embarazo, la maternidad o la menopausia, proporcionando un espacio seguro para mantener conversaciones sobre estos y otros temas.

En un estudio realizado entre las usuarias de esta aplicación se encontró que, a pesar de que 88.8% de las madres encuestadas aseguraron que, en caso de tener síntomas de depresión postparto, estarían dispuestas a acudir con un especialista para recibir un diagnóstico, pues la mayoría cree que aún es un padecimiento rodeado de tabúes.

Así, 96.3% asegura que falta información al respecto, y 88% piensa que las mujeres diagnosticadas siguen siendo estigmatizadas.

El estudio también reveló que 86.4% de las mamás mexicanas tiene falta de autoestima a raíz de los cambios físicos que se viven tras el parto, y que la soledad fue uno de los sentimientos que mayor presencia tiene durante las primeras semanas después de dar a luz, ya que estuvo presente en 30% de ellas, seguido de las ganas constantes de llorar (27.5%), de la ansiedad (18.8%), de la tristeza extrema (12.5%) y de tener dudas de si fue una decisión correcta haber tenido un bebé (11.2%).

Por último, Unicef recalca que, si alguno de los síntomas de la depresión posparto dura más de dos semanas o empeora en ese lapso, es necesario buscar apoyo. “Pese a que puede haber un estigma asociado con la búsqueda de ayuda, lo más importante es cuidarse a una misma y priorizar la salud propia y la del bebé”, advierte.

Síntomas de la depresión posparto

  • Sentirse triste o en baja forma.
  • Ser incapaz de sentirse bien con las cosas que normalmente se disfrutaban.
  • Cansancio o pérdida de energía.
  • Déficit de concentración o escasa capacidad de atención.
  • Baja autoestima y falta de confianza en una misma.
  • Alteraciones del sueño, incluso cuando el bebé está dormido.
  • Cambios en el apetito.

¿Cómo apoyar a una madre que perdió a un hijo?

muerte de un hijo

La muerte de un hijo deja una huella imborrable. Quienes acompañan a su madre en este proceso, deben hacerlo cuidadosamente.

Perder a un ser querido siempre será una experiencia dolorosa, pero la muerte de un hijo o una hija produce un dolor mucho más profundo que podría alargarse por años. Muchas mamás lo definen como “estar muerta en vida”.

Lamentablemente no existe una fórmula para afrontar una situación como esta. De por medio, hay muchas emociones y sentimientos que solamente la persona involucrada puede entender y aprender a sobrellevar.

Familiares y amigos tampoco saben muy bien cómo reaccionar. Sin embargo, hay algunas recomendaciones que pueden seguir para brindarle apoyo a una madre que se encuentra en un momento de duelo.

muerte de un hijo
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El duelo de una madre tras la muerte de un hijo

Engendrar a un hijo, verlo crecer y acompañarlo en cada uno de los momentos más importantes de su vida puede ser, para muchas mujeres, la experiencia más enriquecedora que pueden vivir. Pero, ¿qué pasa cuando esa cotidianidad, las expectativas e ilusiones se ven interrumpidas por la muerte?

En múltiples disciplinas y creencias religiosas se considera que, en el orden natural de la vida, es normal que un hijo sea el que le dé sepultura a sus padres.

Lamentablemente, no siempre es así. Todos los días, hay papás y mamás que deben transitar por la desgarradora pérdida de un hijo.

Este duelo es más doloroso y prolongado, y comúnmente son las madres quienes más sufren esta partida. “La muerte de un hijo es muy traumática. No hay manera de consolar a la madre. Básicamente el padre está paralizado, pero ellas tienen una crisis indescriptible. Este es el más difícil de todos los duelos”, explica, en entrevista la psicoterapeuta Lilia Valdés de Pankowsky.

Y es que existen muchas razones por las que las mamás resienten más esta pérdida: por ejemplo, porque la relación entre ambos seres supone un amor incondicional. Igualmente permanece esa continua ilusión de verlo o verla crecer y cumplir todos sus sueños; pero, cuando esto desaparece a causa de la muerte, todo alrededor de la madre se derrumba.

En estas circunstancias, surgen tres tipos de reacciones, describe la especialista: “la primera es la negación, es decir, la madre no cree que su hijo o hija haya muerto; posteriormente viene la negociación, en donde la mujer aún cree que su hijo puede ser salvado o que alguien puede ayudarlo; y, finalmente, llega la aceptación, en la que se da cuenta que, desafortunadamente, es una realidad lo que está pasando”.

Aunque su muerte duele sin importar la edad, cuando se trata de un niño o una niña, el duelo es mucho más complicado. “Las mamás se enfrentan a la situación de que sus expectativas nunca se van a cumplir y les parece inexplicable, injusto, antinatural”, apunta.

Foto: Unsplash. Claudia Wolff

¿Cómo apoyar a una madre que perdió a un hijo?

En muchas ocasiones, la familia y amigos no saben cómo empatizar con la persona que acaba de perder a un hijo, ya que es bastante difícil dimensionar el sufrimiento por el que está atravesando.

Al mismo tiempo, es común que la mujer no preste ninguna atención a las palabras de aliento o de ayuda que le están ofreciendo; “Hay un bloqueo. Le digan lo que le digan, ella no escucha ni mucho menos cree nada de eso. Piensa (y es verdad) que esa es una experiencia personal que ninguna de las personas que están tratando de consolarla ha conocido”, explica la doctora Valdés.

Ella recomienda: “lo ideal sería no decirle nada y, en vez de eso, es mejor darle un mensaje en un abrazo, tomarle la mano, hacerle saber que está acompañada, que los demás la entienden, a pesar de que no han vivido esa situación. Tratar de consolarla de otra manera, creo, resultaría muy incómodo e indeseable. No es conveniente decirle nada tratando de explicarle la razón por la que su hijo murió. Nadie puede saber por qué ocurrió eso”.

Es importante saber que todos los duelos son diferentes y cada persona lo sobrelleva de manera distinta. Así que es indispensable dejar que cada quien viva su propio proceso y que tome el tiempo que necesite para sanar.

Igualmente, hay que dejar que la madre acepte su dolor y lo exprese como ella necesite hacerlo: lo más común es el llanto y, de acuerdo con la doctora Valdés, es una de las mejores maneras de sobrellevar el dolor.

Por otra parte, el hecho de quedarse con las manos cruzadas puede producir una sensación desagradable entre los familiares y amigos. La especialista nos comparte una frase que podría darle un poco de aliento: “no estás sola, estoy contigo. En cualquier momento, dime en qué te puedo ayudar. Estoy aquí, cerca de ti”. Además, hay que estar al pendiente de su conducta para evitar que ella se aísle.

¿Qué sigue después del duelo?

No existe un tiempo límite para enfrentarlo. Puede durar meses o incluso años y, a pesar de que ya haya pasado la parte más difícil de haber perdido a alguien tan importante, el vacío tras la muerte de un hijo siempre estará presente.

“Por años, estas mamás van a seguir hablando de sus hijos, por lo que les corresponde, tanto al terapeuta, como a sus familiares y amigos, escucharla con mucho respeto y no inhibir su dolor ”, indica la psicoterapeuta.

Es vital darle tiempo y respetar su proceso. Después de unos meses se le puede sugerir que comience algunas actividades que vayan de acuerdo con sus intereses, que regrese también a sus actividades diarias o que tome talleres o cursos. “Esto ayuda mucho porque absorbe su atención y energía. Le permitirá de nuevo controlar algunos trastornos que aparecen después de la muerte de un hijo, como el del sueño o la alimentación”, subraya.

Es importante no invadir a esta mamá con frases que podrían resultar hirientes, como: “fue una decisión divina, acéptalo”; “tienes otros hijos, dedícate a ellos” o “Ánimo. Tienes que estar bien por tus hijos”. Por difícil de creer, estas otras palabras de consuelo que se llegan a escuchar en algún momento, más que ayudarla, podrían llevarla a aislarse. “Hay mamás que pueden manejar el aislamiento, pero hay otras que lo usan para elaborar ideas suicidas y hasta pueden llegar a sentirse culpables de estar viviendo cuando su hijo ya murió. Por eso, es importante tener las palabras adecuadas si se quiere ayudar a una madre en duelo”.

TEXTO Y ENTREVISTA: PALOMA VEGA

10 libros para romper estereotipos sobre la maternidad

libros de maternidad

La maternidad siempre ha sido asociada con emociones positivas y como un proceso por el que toda mujer desea pasar. Sin embargo, estos son únicamente estereotipos y desafortunadamente abundan hasta en libros de maternidad.

La realidad es que la maternidad tiene muchas aristas, tanto alegres y placenteras como frustrantes y bastante complicadas. Ser madre es de los procesos más difíciles por los que puede pasar una mujer, desde el embarazo, el parto y la crianza. Por eso, elegimos 10 libros de maternidad que muestran una perspectiva más realista de este rol y que rompe con la imagen romántica de una mamá que es feliz todos los días de su vida.

TEXTO: PALOMA VEGA

Libros de maternidad que rompen estereotipos

1. “Mal de Madres”, de Stéphanie Thomas

A través del testimonio de 10 mujeres en diferentes contextos, la autora destapa el lado oscuro de la maternidad. Reflexiona sobre la complejidad de convertirte en mamá en una sociedad que les exige a las mujeres cumplir con una imagen perfecta.

Formato: físico
Editorial: Planeta México
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2. “El meteorito”, de Amaia Arrazola

Mediante su propia historia Arrazola expresa, a través de ilustraciones, la frustración, inseguridad y hasta el duelo por el que pasan las mujeres antes de convertirse en madres. Deja claro que la maternidad es todo menos un proceso fácil.

Formato: digital
Editorial: Lunwerg Editores
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3. “La cuna vacía”, de M. Àngels Claramunt Armengau

La pérdida de un bebé es de los procesos más dolorosos por los que puede pasar una pareja. En este libro se desarrollan temas que han sido relegados a la sombra, como la despedida, el acompañamiento y la intervención psicológica.

Formato: físico
Editorial: La Esfera de los Libros
¿Dónde comprar? Amazon

4. “Mamá desobediente”, de Esther Vivas

A través de una perspectiva feminista, la autora habla sobre cómo el patriarcado ha manipulado tradicionalmente la maternidad pasando por la violencia obstétrica, la depresión, el posparto, la violencia de género, tipos de lactancia, etcétera.

Formato: físico
Editorial: Capitán Swing
¿Dónde comprar? Gandhi

5. “Lucha y metamorfosis de una mujer”, de Édouard Louis

Louis retrata la transformación de su madre, una mujer sometida bajo el sistema patriarcal que decide rebelarse y huir para encontrar su libertad, rompiendo así con el arquetipo de “madre ejemplar” que tuvo que mantener por muchos años.

Formato: físico
Editorial: Salamandra
¿Dónde comprar? Gandhi

6. “Azúcar quemado”, de Avini Dashi

libros de maternidad

Antara descubre que su madre está perdiendo la memoria por lo que debe ayudarla a recordar. A su vez, en ese proceso, la protagonista rememora toda la violencia que su madre ejerció en contra de ella. ¿Vale la pena cuidar de alguien que nunca veló por ti?

Formato: audiolibro
Editorial: Planeta Audio
¿Dónde comprar? Gandhi

7. “Las madres no”, de Katixa Agirre

Una mujer embarazada descubre el caso de una madre que ha asesinado a sus propios hijos gemelos. El suceso la obsesiona y la lleva a investigar las razones que condujeron a la homicida a cometer ese delito destapando un tema oscuro sobre la maternidad.

Formato: digital
Editorial: Editorial Tránsito
¿Dónde comprar? Gandhi

8. “Quién quiere ser madre”, de Silvia Nanclares

libros de maternidad

Una mujer se da cuenta de que su mayor temor se ha hecho realidad: la infertilidad. Así que tiene que recurrir a la reproducción asistida para cumplir su mayor sueño, pero en el proceso vive una experiencia agotadora y llena de sufrimiento que debe enfrentar sola.

Formato: físico
Editorial: Alfaguara
¿Dónde comprar? El Sótano

9. “La revolución de los cuidados”, de María Llopis

libros de maternidad

¿Qué significa cuidar a un hijo? A través de la perspectiva de varias mujeres, Llopis se cuestiona sobre la complejidad de las relaciones, así como la crianza respetuosa y sin castigos.

Formato: físico
Editorial: Txalaparta, S.L.
¿Dónde comprar? Amazon

10. “Qué esperar cuando se está esperando”, de Heidi Murfkoff

Esta es una guía imperdible sobre la planificación de un embarazo hasta el posparto. De una manera divertida y empática se explica todo el proceso por el que una mujer pasa, así como algunos tips que debes llevar a cabo durante esta etapa.

Formato: físico
Editorial: Diana México
¿Dónde comprar? Gandhi

Hilary Swank da a luz a los 48 años, ¡tuvo gemelos!

Hilary Swank

Hilary Swank recurrió una vez más a las redes sociales para dar una importante noticia, publicando una fotografía de sí misma pero acompañada de sus recién nacidos mientras miraban una puesta de sol.

Así como lo lees. La protagonista de “Million dollar baby” acaba de ser mamá a los 48 años y lo anunció justo durante el domingo de Pascua.

Saludos desde el paraíso

La enternecedora imagen de la actriz sosteniendo a sus bebes tenía una palabras por parte de la Hillary que decían lo siguiente.

“No fue fácil. Pero este chico (¡y chica!) valieron la pena. ¡Felices Pascuas! Publicación desde el verdadero cielo”.

Foto: Instagram. @hilaryswank

Algunas celebridades ya reaccionaron a la feliz noticia. Kate Hudson le escribió “Felices Pascuas, mamá”, mientras Viola Davis le escribió “felicidades” y Sharon Stone le dijo: “Dios te bendiga, amor. Esta es la travesía más extraordinaria, estoy muy feliz por ustedes”.

También hay comentarios de Lindsay Lohan (quien también está cerca de convertirse en mamá), Juliette Lewis, Leslie Grace y María Sharápova.

La llegada temprana de los gemelos

No obstante y como confirma el medio Page Six, la nueva mamá no ha revelado los nombres ni la fecha exacta del nacimiento de sus hijos; en una entrevista reciente con Drew Barrymore, dijo que la fecha de su parto sería aproximadamente hasta el 16 de abril.

Por lo que comento: “Están programados para nacer en el cumpleaños [de mi difunto padre]. Lo sé. Es como, wow”, refiriéndose a Stephen Swank, quien nació el 16 de abril.

Y culminó agregando que espera la llegada sus próximos “milagros”.

“Voy a hacer es ser mamá. Y no sólo de uno sino de dos”

Luego de contraer matrimonio con Philip Schneider en agosto de 2018, cuatro años después reveló que estaban formando una familia. Por lo que recurrió a la plataforma de Instagram para anunciar que estaba embarazada.

Foto: Captura de pantalla de Instagram

De acuerdo con el portal de Page Six, Hilary Swank, luego de aparecer en “Good Morning America” en octubre de 2022, comentó lo siguiente sobre su embarazo:

“Esto es algo que he estado esperando durante mucho tiempo. Lo próximo que voy a hacer es ser mamá. Y no sólo de uno sino de dos”.

Ideas de regalos lindos y muy útiles para dar en un baby shower

Regalos para baby shower

Los baby shower son un tipo de festejo para el que tienes que estar preparada en cualquier momento del año, pues no existe una fecha específica para celebrar uno: simplemente suceden.

Sabemos que esto no necesariamente significa que debes tener un regalo listo en casa para cuando alguien te invite a una celebración de éstas, pero nunca está de más tener algunas ideas de regalos que puedes dar en un baby shower.

Aunque las mamilas y los pañales son un ‘must’ al ser cosas esenciales que usan los bebés, se han vuelto regalos sumamente comunes que la gente suele dar durante esta celebración. Por eso, hoy queremos refrescar tu mente con estas ideas de regalos lindos y muy útiles que puedes dar en un baby shower.

Regalos para baby shower
Foto: Pexels. RODNAE Productions

Regalos para baby shower

1. La primera vajilla para bebés

Posiblemente pienses que las vajillas son un regalo que se da en una boda, pero no te dejes engañar: los bebés necesitan de platos y cubiertos que se adapten a sus necesidades.

Los cubiertos pequeñitos pueden ser de gran ayuda para las mamás antes de que sus bebés puedan utilizarlos por sí solos, y servirán también una vez que lo hayan aprendido.

Idealmente este tipo de platos y cubiertos deben estar fabricados de materiales resistentes como plástico o bambú para evitar que se rompan.

Regalos para baby shower
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2. Álbum para fotos

Tener un lugar donde guardar y recopilar momentos importantes en la vida de un bebé es muy importante y simbólico para los padres. Por ello, creemos que un álbum de fotos es una gran opción en donde podrán colocar fotografías de momentos que desean recordar.

3. Kit de aseo para bebés

Foto: Amazon

Es importante estar preparadas para cualquier situación cuando se trata de bebés, porque nunca se sabe que cosas pueden necesitarse: ya sea un termómetro, un cuentagotas o incluso un limpiador para orejas.

En definitiva un regalo muy útil que tanto la mamá como el bebé agradecerán.

4. Prendas hechas a mano

Foto: Pexels. Kaushal

Hacer algo a mano siempre es un detalle que muchas personas agradecen, especialmente porque son regalos que han sido hechos con un motivo o para una persona en específico.

Si prefieres algo más único y poner en práctica tus habilidades de tejido o bordado entonces un gorro o un suéter son ideas sencillas, pero muy lindas, que puedes hacer para regalar algo hecho a mano.

5. Cambiador portátil

Foto: Amazon

Los pañales son elementales en la vida diaria de un bebé en sus primeros años de vida, sin embargo, encontrar un lugar adecuado para cambiarlos a veces es un verdadero reto; por eso consideramos que un cambiador portátil es el regalo ideal en un baby shower.

9 datos que probablemente no sabías sobre la depresión posparto

Datos de la depresión posparto

El cuerpo y la mente de una mujer cruzan por cambios durante y después del embarazo. La depresión posparto es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar diversos ámbitos de tu vida diaria y puede llegar a ser grave, dice el Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos.

No sentirte conectada con tu bebé, como si no fueras la madre o no amarlo o preocuparte por él, es uno de los síntomas de la depresión posparto. A pesar de que los síntomas pueden presentarse de manera leve, pueden irse agravando.

Estos son algunos datos de la depresión posparto que probablemente no sabías, de acuerdo con información de la Oficina para la Salud de la Mujer (OASH) y de la Clínica Mayo.

Datos de la depresión posparto
Foto: Unsplash. Jonathan Borba

Datos de la depresión posparto

1. Mayor riesgo

Las mujeres que tienen más riesgo de sufrir depresión posparto son las que presentan antecedentes personales o familiares con depresión o trastorno bipolar.

Sin embargo, la genética no es el único factor que interviene.

2. Causas

Es importante tener presente que quienes padecen depresión posparto no tienen la culpa de eso, el trastorno se da por diversos factores genéticos y ambientales: desde el estrés de la vida diaria y las exigencias puestas por la sociedad, hasta los cambios hormonales contribuyen.

3. ¿Cuándo no es normal?

La mayoría de las mujeres pasan por momentos de tristeza durante los días siguientes al parto, los cuales desaparecen en 3 a 5 días. Si la tristeza sigue presente por más de dos semanas es posible que se esté padeciendo de depresión posparto.

4. Efectos para el bebé

Los investigadores creen que la depresión posparto en una madre puede afectar a su hijo durante la infancia, causando retrasos en el desarrollo del lenguaje y problemas de aprendizaje, además de problemas para lidiar con el estrés y adaptarse a la escuela y las situaciones sociales, entre otras dificultades en salud y nutrición. Es importante buscar ayuda por la salud de ambos.

5. Cambios hormonales

A pesar de que la depresión posparto no se atribuye completamente a los cambios hormonales, algunas mujeres son más afectadas por los altos niveles de progesterona y estrógeno producidos en el embarazo y que caen después del parto, lo cual las hace más vulnerables a desencadenar malestares de posparto, según explica el sitio web Self.

6. Debe tratarse

La depresión posparto no tratada puede durar meses o más, y en ocasiones convertirse en un trastorno depresivo crónico.

7. Tipos

Susan Benjamin Feingold, psicóloga clínica, le dijo a Self hay cuatro subtipos de depresión posparto: depresión, ansiedad con o sin depresión, ataques de pánico y TOC.

Determinar estos subtipos ayuda a las mujeres, que no se identifican completamente con la depresión posparto, pero padecen algunos síntomas a conocer lo que sucede con su mente y cuerpo.

8. También los padres

Se cree que la depresión posparto solo afecta a las mujeres, sin embargo, algunos estudios demuestran que hasta 1 de cada 10 nuevos padres se deprimen después de tener un bebé, de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

9. Durante el parto

Las investigaciones muestran que algunas mujeres empiezan a tener depresión cuando aún están embarazadas; por eso se usa el término “depresión perinatal”.

Datos de la depresión posparto
Foto: Unsplash. Carolyn Christine

Síntomas de la depresión posparto

Sumado a pedir ayuda médica inmediatamente, si sufres depresión posparto puedes optar por descansar más, no ocuparte de todo sola, hablar sobre tus sentimientos con tu pareja, familiares y amigos que te apoyen.

Si tienes antecedentes de depresión, especialmente la depresión posparto, consulta con el médico si estás planeando quedar embarazada o tan pronto como descubras que estás embarazada.

Ya te dimos algunos datos de la depresión posparto, pero debes saber también que los siguientes son algunos de los síntomas. Si crees tener este padecimiento debes buscar ayuda, recuerda que solo un especialista puede diagnosticarte.

  • Estado de ánimo triste o sensación de “vacío” persistente.
  • Irritabilidad.
  • Apatía y falta de interés.
  • Fatiga o disminución anormal de energía.
  • Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
  • Dificultad para dormir o dormir demasiado.
  • Apetito anormal.
  • Dolores corporales persistentes.
  • Dificultad para establecer un vínculo emocional con el bebé.
  • Pensamientos sobre muerte, suicidio, hacerse daño a sí misma o al bebé.

¿Por qué el embarazo dura 9 meses en los humanos?

Por qué el embarazo dura 9 meses

¿Por qué la duración del embarazo varía tanto entre los humanos y otros animales? y ¿por qué el embarazo dura 9 meses en los humanos? A veces, cuando nos ponemos curiosos y no hay mucho qué hacer, surgen preguntas como éstas, ¿no?

En el reino animal existen muchos ejemplos de crías que, aun recién nacidas, pueden caminar, nadar o permanecer sin supervisión directa por un buen rato.

Los bebés humanos, en cambio, nacen sin poder sostenerse por sí solos. ¿Por qué los bebés de nuestra especie no crecen o se desarrollan más en el útero? ¿Por qué no se desarrollan más rápido? O, ¿qué tal si los embarazos durarán más tiempo para cumplir esos propósitos?

Por si alguna vez te has preguntado por qué el embarazo dura 9 meses en los humanos o por qué es tan distinto que con otros animales, aquí te explicamos brevemente algunas razones, de acuerdo con un artículo del sitio web Science ABC.

¿Por qué el embarazo dura 9 meses en los humanos?

Esto ocurre durante un embarazo

Cuanto más grande es el animal, más larga es su gestación, eso es algo que debes saber para empezar. Las ardillas y los ratones están preñados por menos de un mes, mientras que las jirafas y los cachalotes tienen un rango de entre 400 y 500 días.

En los elefantes, los embarazos duran más de 600 días, ¡cerca de año y medio!

La gestación de los seres humanos y la mayoría de los primates, tienen un promedio de aproximadamente 200 días.

También existe una variación considerable en la duración de la gestación dentro de una especie. Los seres humanos varían hasta en cinco semanas, excluyendo los nacimientos prematuros y tardíos.

Esos 200 días son cruciales y el desarrollo en el útero es increíblemente rápido. Una sola célula absorbe los nutrientes del fluido dentro del útero, agregando componentes lentamente: se desarrolla el corazón, los pulmones, la piel, el cabello y metros de intestinos, por ejemplo.

El desarrollo fetal se divide aproximadamente en tres fases: germinal, embrionaria y fetal.

Por qué el embarazo dura 9 meses en humanos
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La fase germinal es la más corta, su duración es de solo dos semanas. El grupo de células que conforman el óvulo fertilizado viaja hacia el útero y se implanta en el revestimiento, lo que desencadena una serie de cambios químicos en la progenitora. Las células comienzan a diferenciarse: algunas se volverán parte del corazón, de los huesos o serán neuronas.

La etapa embrionaria comienza en la tercera semana y dura hasta la octava. El sistema nervioso forma la médula espinal durante este tiempo.

La etapa fetal es cuando la mayoría de los órganos y extremidades adquieren su forma final.

¿Es culpa de la pelvis?

La mayoría de los antropólogos y biólogos creen que los bebés no se desarrollan como seres completamente independientes física y mentalmente debido al ancho de la pelvis. Esto parece no tener relación, pero ahora lo explicaremos.

Durante el nacimiento el bebé debe girar hacia abajo, de modo que la cabeza mire hacia el canal de parto. Se trata de un viaje muy ajustado, con la cabeza apenas capaz de atravesarlo.

Lo que nos lleva a preguntarnos, ¿qué tan grande puede ser la cabeza y el cerebro antes de que sea demasiado grande para pasar por la pelvis y el canal del parto?
La cabeza de un bebé, en el momento del nacimiento, mide unos 20 centímetros cúbicos o el 33% del tamaño del cerebro de un adulto. En comparación, un chimpancé recién nacido tiene aproximadamente un 40% del tamaño del cerebro de un chimpancé adulto. Ese 7% puede parecer insignificante, pero puede conducir a una profunda diferencia en las capacidades al nacer.

Por qué el embarazo dura 9 meses en humanos
Foto: Pexels. Roadnae Productions

Para que los bebés humanos nazcan con capacidades similares a las de los chimpancés, la gestación debería durar entre 18 y 21 meses, más del doble de la duración típica de nueve meses.

El tamaño de un recién nacido también tendría que aumentar del promedio actual de nueve centímetros a unos 11 o 12. El ancho de la pelvis tendría que ser unos tres centímetros de variación en el tamaño de la cadera.

Ciertas personas tienen caderas más estrechas y otras las tienen más grandes, pero esta variación tiene muy poco efecto sobre el tamaño del feto.

Sin embargo, varios investigadores piensan que este pequeño tamaño con el que nacemos es un beneficio. Al nacer, el cerebro crece a un ritmo increíble de 1% por día. A medida que el cerebro crece, se puede almacenar más y más información.

El aprendizaje requiere una expansión del tamaño del cerebro a medida que se agregan más neuronas y materia gris. Cuanto más pequeño es el cerebro al nacer, más rápido los bebés humanos pueden aprender y hacer crecer sus cerebros en respuesta a nueva información.

Otra escuela de pensamiento más reciente sugiere que la pelvis tiene muy poco que ver con el grado de desarrollo, el tamaño del cerebro o la cabeza y en última instancia, con la duración del embarazo.

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Capacidad metabólica

Investigaciones recientes sugieren que la duración del embarazo está relacionada con las demandas de energía del feto y la capacidad metabólica de la madre.

De nuevo, aquí la naturaleza hace una compensación: ¿que el feto se mantenga en el útero, dándole mayor oportunidad de sobrevivir por sí mismo pero drenando recursos de la madre, o que salga antes y sea más vulnerable pero se conserva la salud de la madre?

Los humanos no son la única especie con este dilema. Los mamíferos dan a luz cuando los padres son casi metabólicamente incapaces de tolerar al feto y cuando el feto es apenas capaz de sobrevivir. Los humanos llegan a esta intersección a las 40 semanas.

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