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Hay distintas maneras de conocer tus días de ovulación y los considerados días más fértiles dentro de tu ciclo menstrual. Por ejemplo, está el calendario del ciclo menstrual, el test de ovulación y el monitoreo del flujo vaginal. Aquí te traemos otra alternativa sencilla, te explicamos cómo usar la temperatura basal para saber tus días fértiles.

La temperatura basal es aquella que tomamos cuando estamos en un momento de reposo en condiciones normales. Ésta puede ser tomada cuando acabamos de levantarnos, estamos a punto de dormir o cuando estamos acostadas. Y si seguimos algunas recomendaciones para saber nuestros días fértiles, resulta una manera segura y confiable para confirmar si somos más propensas a quedar embarazadas si tenemos relaciones sexuales (aunque la posibilidad existe en todo el ciclo menstrual).

Tienes que tomar en cuenta que este método te dice si estás en tus días fértiles actualmente. No lo debes usar para calcular dichos días para el próximo mes o en meses que ya pasaron.

El sitio Planned Parenthood explica que la temperatura de tu cuerpo cambia ligeramente durante el ciclo menstrual. Es más baja en la primera parte del ciclo y luego aumenta cuando ovulas. Para la mayoría de las mujeres, la temperatura normal antes de la ovulación es de 35.5 a 36.6 °C. Después de la ovulación puede subir de 36.1 °C a 37.2 °C. Por eso la temperatura basal es recomendable para saber tus días fértiles.

Cómo usar la temperatura basal para saber tus días fértiles

El sitio Sanitas menciona que para tomar tu temperatura basal necesitas lo siguiente.

• Utilizar un termómetro digital, ya que es el más preciso.
• Hacerlo todos los días y siempre a la misma hora. Lo mejor es hacerlo cada mañana al despertarte.
• Realizar la toma de la temperatura siempre en el mismo sitio: boca, recto o vagina. No se recomienda tomarla en la axila porque puede variar y ser inexacta.

Y el sitio Clue agrega lo siguiente:

• Usar un termómetro con una precisión de 0.01 °C y 0.1 °F, para realizar un redondeo preciso, lo que tienen los termómetros digitales.

Mientras que el sitio Planned Parenthood explica que debes tener una tabla de observación de fertilidad para llevar el control. “A medida que le hagas seguimiento a tu temperatura, comenzarás a ver un patrón. Los cambios en tu temperatura pueden suceder rápida o lentamente, y el patrón puede variar de un ciclo a otro”, explican en su artículo.

Recuerda que tus días fértiles serán en los que reflejes mayor temperatura y mayor flujo vaginal. Por lo que no se recomienda tener relaciones sexuales si no buscas quedar embarazada; puedes involucrar otro método anticonceptivo como el condón, que te protege contra ITS.

No se debe utilizar esta manera de conocer tus días fértiles si estás enferma, tomaste alcohol, estás estresada, si has dormido mal o si tienes cambios de horario a la hora de dormir. Ya que estos factores alteran la temperatura de tu cuerpo y, como dijimos al principio, tiene que ser tomada en condiciones normales.

¿Conocías esta manera de saber tus días fértiles?

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Si hablamos de métodos anticonceptivos femeninos, uno de los mejores que existen es el dispositivo intrauterino (DIU) ya que, de acuerdo con el portal Planned Parenthood, tiene una efectividad de más del 99%, lo que significa que anualmente menos de 1 de cada 100 mujeres que lo utilizan quedan embarazadas.

Con el tiempo, el interés y la variedad de los métodos anticonceptivos ha aumentado, y ahora son muchas las mujeres que eligen el DIU debido a sus ventajas. Sin embargo, como en casi todos los anticonceptivos, surgen mitos que desfavorecen su uso.

Qué es y cómo funciona

Es un anticonceptivo reversible de acción prolongada. Consiste en un pequeño dispositivo en forma de “T” que se coloca dentro del útero para evitar embarazos. Tiene un hilo atado en el extremo inferior cuya finalidad es facilitar la extracción y verificar que no se ha movido de su sitio. Existen dos tipos de dispositivos intrauterinos.

• DIU de cobre. Según la OMS, se trata de un pequeño dispositivo de plástico flexible rodeado de alambres de cobre. El DIU de cobre o “no hormonal”, actúa con un proceso químico al dañar los espermatozoides y óvulo, impidiendo que éstos se encuentren.
• DIU hormonal. Está compuesto de plástico flexible y libera gradualmente el levonorgestrel (un progestágeno que evita el embarazo al espesar el moco cervical y adelgazar el revestimiento uterino, dificultando el paso de los espermatozoides y la implantación, respectivamente), en el útero a lo largo de los años.

Mitos y verdades del DIU

A continuación, te aclaramos algunas preconcepciones que tal vez hayas escuchado sobre este método anticonceptivo. Por ejemplo, aquella duda de si el DIU te hace subir de peso.

1. El DIU te hace subir de peso

Mito. Usar un DIU no hace que aumentes de peso. Por un lado, el DIU de cobre no contiene hormonas (altamente relacionadas con el peso), así que no hay manera de que haya una variación en tu peso relacionado con este método. A su vez, investigaciones en torno a marcas de dispositivos intrauterinos hormonales como Skyla, Mirena o Liletta, han demostrado que no modifican tu peso.

La carga hormonal en tu sistema proveniente del DIU hormonal es tan baja, que cualquier efecto sobre el peso es mínimo, explica el doctor Henry Dorn al portal WebMD. Asimismo, falta más evidencia para poder afirmar que el DIU hormonal causa un aumento de peso significativo.

2. Provoca abortos

Aquí tenemos otro mito. El DIU (sea hormonal o no) actúa sobre los procesos que ocurren antes de la fecundación (unión del óvulo con el espermatozoide). Por lo tanto, es imposible un aborto porque no hay embarazo. Esto sucede cuando el método anticonceptivo se aplica correctamente.

3. Es doloroso

Esto es parcialmente verdad, pues es solo al principio. La Secretaría de Salud informa que durante la colocación del DIU puedes experimentar calambres, incomodidad y dolor. Incluso, la incomodidad puede persistir en los primeros 3 meses mientras que tu cuerpo se adapta al método. Para ello, se recomiendan medicamentos como el ibuprofeno.

4. Provoca infertilidad

Mito. A pesar de que el DIU puede puede actuar y permanecer en el útero entre 3 a 10 años (depende el tipo), se puede retirar en cualquier momento. Es erróneo pensar que afecta tu fertilidad o que hace más difícil que quedes embarazada en el futuro. Tampoco produce infecciones o daños en el recubrimiento uterino. Sin embargo, mientras lo usas (no como consecuencia de), puedes desarrollar enfermedad inflamatoria pélvica (que puede conducir a infertilidad) causada por alguna enfermedad de transmisión sexual; recuerda que el DIU no te protege de ellas.

5. Afecta las relaciones sexuales

Mito. Al estar situado en el útero y no en la vagina, ni tu pareja ni tú deberían notar su presencia. Es probable que tu pareja llegue a sentir los hilos pero esto no debe influir en una experiencia desagradable.

6. Cambia tu menstruación

Esto es verdadero. Si bien puedes tener efectos secundarios como periodos abundantes e irregulares y cólicos, éstos desaparecen con el tiempo. Por otra parte, el DIU hormonal puede ayudar a las mujeres con problemas de su periodo. Por ejemplo, sangrados más ligeros y regulares, y una menstruación poco frecuente o ligera.

Hay mucha información al respecto. Recuerda siempre acudir con un especialista.

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Generalmente el control de la natalidad recae en las mujeres, pues existen muchos más métodos para nosotras. Y seguramente en alguna ocasión te has preguntado por qué no hay pastilla anticonceptiva para hombres en el mercado.

Los métodos anticonceptivos que existen para las mujeres y personas gestantes tienen diferentes efectos secundarios con los que debemos lidiar, por lo que es muy probable que te hayas preguntado por qué la responsabilidad recae en nosotras.

Para ser exactas y, como menciona el sitio web Live Science las opciones para el control de la natalidad en los hombre se reduce al condón y a la vasectomía. De acuerdo con un artículo de la BBC, aunque investigadores han encontrado que algunos fármacos reducen la fertilidad de los hombres, el proceso para su uso no se ha completado. Sigue leyendo esta nota para conocer las razones.

¿Por qué no hay pastilla anticonceptiva para hombres?

El mismo artículo de la BBC indica que en 1968, un joven visitó a su psiquiatra con una observación incómoda. Pues el había estado tomando el medicamento tioridazina para tratar la esquizofrenia, cuando notó algo raro: sus orgasmos se habían vuelto “secos”.

Tres décadas después los investigadores descubrieron otro fármaco con el mismo efecto supresor de la eyaculación: la fenoxibenzamina, la cual se utilizaba en pacientes con malestares de presión arterial. Sin embargo, se menciona que ninguno de los dos fármacos sería lo suficientemente seguro como para dárselo a hombres sanos por sí solo.

Además, la idea de no eyacular por la llamada píldora de “sábanas limpias” se consideraba “castradora” para algunos hombres. Por lo que el método finalmente perdió su financiación.

Es así como los investigadores aún no materializan la píldora anticonceptiva para los hombres, aunque hay algunos que han llegado a ensayos clínicos en humanos. Pues, aunque algunos han demostrado ser seguros y efectivos, han sido descartados debido a efectos secundarios indeseables.

Se han rechazado varias píldoras masculinas debido a que provocan síntomas que son extremadamente comunes entre las mujeres que toman versiones femeninas, indica la BBC. Es decir, aunque provocan síntomas similares a aquellos con los que las mujeres lidian, se han descartado.

Como un artículo de The Conversation señala, no han salido al mercado nuevos métodos anticonceptivos destinados a hombres desde los años 80.

El desarrollo de nuevos métodos ha sido apoyado por organizaciones gubernamentales y no gubernamentales, pero los recursos financieros son limitados. La falta de interés de las compañías farmacéuticas es un obstáculo para la creación de una pastilla anticonceptiva u otros métodos; las razones pueden ser diversas, como la dificultad de costear un producto sin querer arriesgarse en un mercado potencial.

Lo que se busca

De acuerdo con WebMD, buscan una píldora que además de efectiva sea.

• Barata
• Fácil de usar
• Libre de efectos secundarios
• Fácilmente disponible
• Revertible

Además menciona que se busca una píldora que haga al menos una de las siguientes cosas.

• Ralentizar o detener la creación y formación de espermatozoides.
• Impedir que los espermatozoides abandonen el cuerpo.
• Reduzca la velocidad de los espermatozoides para evitar que lleguen a su destino.
• Impedir que el esperma fertilice el óvulo (posiblemente a través de un medicamento no hormonal)

Una opción anticonceptiva más para los hombres

En la actualidad también se se han propuesto una serie de opciones anticonceptivas no hormonales para hombres, incluida una vacuna que se dirige a una proteína involucrada en la maduración de los espermatozoides. Esta opción es una especie de vasectomía temporal, inhibición reversible de los espermatozoides bajo guía (RISUG), indica el artículo de la BBC.

RISUG consiste en inyectar un polímero sintético en el tubo que transporta los espermatozoides fuera de los testículos (los conductos deferentes) para bloquear la salida de los espermatozoides. Se espera que pueda estar listo para comercializarse este mismo año.

Una de las preguntas más frecuentes que existen sobre el uso del condón es: ¿se puede usar dos condones a la vez durante las relaciones sexuales, para reducir las posibilidades de quedar embarazada?

Muchas personas se lo preguntan porque, en teoría, no suena tan mal. Es mejor asegurarse, ¿no?

Sin embargo, investigaciones científicas sugieren que usar dos condones no es nada recomendable. Nosotras te contamos más al respecto.

¿Usar dos condones es buena idea?

Usar dos condones externos al mismo tiempo (también conocidos como condones masculinos) puede parecer una buena idea. Pero, esta práctica realmente no es recomendable. Para empezar, no existe evidencia científica que sugiera que usar dos condones externos funcione mejor que uno solo si se usa correctamente.

Entonces, esto significa que está bien confiar en usar solo un condón externo como método anticonceptivo. Después de todo, los condones externos tienen una efectividad del 85% al 98% para prevenir el embarazo, de acuerdo con un artículo de Verywell Health.

Si, por otra parte, se te ha ocurrido usar un condón externo con uno interno (o femenino) para tener relaciones sexuales con tu pareja, ten en cuenta que esto tampoco es nada recomendable. Cuando se usan solos, los condones internos tienen una efectividad del 79% al 95%.

Tanto los condones externos como los internos son los únicos métodos anticonceptivos que también pueden ayudar a protegerte contra las infecciones de transmisión sexual, por lo que su uso de manera individual es altamente recomendado para cuidar tu salud.

¿Por qué no se recomienda el usar dos condones a la vez?

Nunca uses 2 condones juntos, ya sean 2 condones masculinos o un condón femenino y uno masculino.

Se frotarán entre sí y esta fricción puede debilitarlos, lo que los vuelve más propensos a romperse o fallar, según el National Health Service de Reino Unido.

Los profesionales médicos (como obstetras/ginecólogos, enfermeras, etc.) advierten que usar dos condones externos juntos puede aumentar la fricción entre los condones durante las relaciones sexuales, por lo que también es más fácil que se rompan.

Debido a que es difícil diseñar estudios de investigación que analicen la práctica de los condones externos, no hay muchas fuentes que expliquen por qué usar dos condones no es una práctica segura.

Dicho esto, la mayoría de los miembros de la comunidad médica están de acuerdo en que es probable que usar dos condones externos al mismo tiempo genere demasiada fricción, y esto puede aumentar la posibilidad de que uno o ambos condones se rompen.

Es decir, aunque no esté garantizado que uno de los dos condones se rompa, sí corres más riesgo según la opinión de la comunidad científica, y tu técnica sería contraproducente para evitar un embarazo.

Por si todavía no nos crees

Los condones externos no están diseñados para doble embolsado, por lo que muchos fabricantes de condones también desaconsejan esta práctica.

El Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos aconseja: “No uses un condón interno y uno externo al mismo tiempo, ya que esto puede causar que ambos condones se rompan).

La regla de los 30 minutos del condón

Si vas a tener una sesión larga, cambia los condones después de 30 minutos.

La fricción puede debilitar el condón, lo que aumenta la probabilidad de que se rompa o falle.

Recuerda que hay otros métodos anticonceptivos

¿Quieres usar condones dobles porque crees que esto te brindará una mejor protección? Si estás nerviosa por depender únicamente de condones externos e internos, podrías explorar el uso de un método anticonceptivo adicional.

Recuerda que hay otros métodos anticonceptivos de barrera (así como lo es el condón) u hormonales. Antes de elegir uno, te recomendamos acudir con un ginecólogo para saber cuál es mejor para ti.