¿Cuáles son las fases de tu ciclo menstrual?

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El ciclo menstrual es un proceso biológico complejo que experimentamos gran parte de las mujeres mensualmente. Este ciclo se divide en distintas fases, desde la preparación del cuerpo para la fertilización hasta la renovación mensual del revestimiento uterino. Cada etapa juega un papel crucial en el ciclo reproductivo femenino.

Cada una de NOSOTRAS experimenta su ciclo menstrual de forma distinta a como lo viven otras mujeres, esto porque cada cuerpo es único. Pero, a pesar de que los ciclos menstruales no son iguales para todas, existen 4 fases que se pueden nombrar de manera general: menstruación, fase folicular, ovulación y fase lútea.

Aunque sabemos que puede parecer un poco confuso, es importante tener en cuenta estas fases, sus características y cómo nos afectan para así poder identificar cuando hay algo fuera de lo normal o simplemente por nuestra salud reproductiva.

Por ello, NOSOTRAS te explicaremos lo que debes saber de las cuatro fases de tu ciclo menstrual.

¿Por qué es importante conocer las fases de tu ciclo menstrual?

Foto: Pexels. Mike Murray

Comprender las fases de tu ciclo menstrual te permite entender tu cuerpo y tener mayor información como parte de tus derechos reproductivos. Conocer cómo funciona tu ciclo menstrual ayuda a que puedas anticipar los distintos cambios físicos y emocionales que vives.

Tener conocimiento de las fases te puede ayudar a detectar posibles irregularidades en la salud. Al estar conscientes de estos cambios, estás mejor preparada para identificar señales de alerta y buscar atención médica cuando sea necesario.

¿Cuáles son las fases de tu ciclo menstrual?

El ciclo menstrual dura, en promedio, entre 25 y 30 días, indica la organización Planned Parenthood; sin embargo, también puede ser solo de 21 días o durar tanto como 35. El primer día del sangrado es el día uno del ciclo menstrual.

Foto: Pexels. Cottonbro

1. Menstruación 

La menstruación es el sangrado que tenemos los primeros días del ciclo, esto se debe a la eliminación periódica del endometrio, un revestimiento del útero.

“El endometrio es el revestimiento interno del útero, el cual se renueva todos los meses con cada ciclo menstrual con el objetivo de albergar un embarazo” menciona la organización Reproducción Asistida en su portal.

La menstruación tiene un periodo de entre 3 y 7 días, esto puede variar. Recordemos que cada cuerpo es diferente.

2. Fase folicular 

Esta fase inicia el día 1 de tu ciclo hasta el 14, esta fase se empalma con la menstruación. Durante estos 14 días el estrógeno, hormona principal en esta etapa, aumenta para poder hacer crecer la capa endometrial del útero. 

La tarea principal en esta fase es crear un ambiente propicio para los espermatozoides, pues se empieza un proceso de crecimiento de los folículos ováricos. Estos folículos son estructuras microscópicas dentro de los ovarios, las cuales son cruciales en el periodo de ovulación; al crecer, uno de los folículos desarrollará un óvulo completamente nuevo.

Es posible que en la fase folicular te sientas con más energía y vitalidad, al mismo tiempo que notas tu piel más radiante y cabello saludable debido a los niveles crecientes de estrógeno.

3. Ovulación 

Alrededor del día 14 la etapa de ovulación comienza, este es el proceso donde el óvulo maduro llega al útero. Puede durar entre 16 y 32 horas, aproximadamente.

El departamento de Salud de la provincia australiana de Victoria menciona que “es posible quedar embarazada en los cinco días previos a la ovulación y el día de la ovulación, pero es más probable en los tres días previos a la ovulación. Una vez liberado el óvulo, sobrevivirá hasta 24 horas. Si los espermatozoides llegan al óvulo durante este tiempo, es posible que quedes embarazada”.

En muchos casos, la ovulación trae como consecuencias un aumento en el deseo sexual. 

4. Fase lútea

La fase lútea es la última, da inicio justo después de la ovulación y concluye el día 28 (tomando en cuenta un ciclo de 28 días como promedio. 

Durante esta etapa el cuerpo empieza a producir progesterona, hormona que ayuda a revestir el útero para poder recibir la llegada de un óvulo fecundado. De igual forma, la progesterona es conocida por afectar el estado de ánimo y sueño, así como la función del metabolismo. 

Algunos otros síntomas posibles en esta fase son una retención de líquidos y sensibilidad en los senos, un aumento de la fatiga y piel más propensa a brotes debido a los cambios hormonales.

Foto principal: Imagen de freepik

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Señales de que no estás lista para una relación

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No es malo querer tener una relación. Pero, a veces, muchas de nosotras dedicamos tiempo y esfuerzo a la búsqueda de la pareja ideal y es tanta la idea de tener a esa persona especial que pasamos por alto si realmente estamos en un momento apropiado para eso. ¿Te has cuestionado si no estás lista para una relación?

Podemos pensar que las señales son claras, pero la verdad es que puede ser algo complicado de notar cuando estamos listas y diferenciar de cuando no. Está bien sentir ganas de compartir todo con alguien, ¿pero estamos preparadas para lo que eso significa?

Señales de que no estás lista para una relación

Por más que estés deseando tener una relación, a veces lo ideal es preguntarte primero si estás preparada para ello. Sobre todo si estás en una racha en la que ninguna cita te hace feliz o simplemente estás harta de salir con gente nueva.

Debemos recordar que no hay nada de malo con estar soltera sin importar la opinión de los demás, lo importante es que tú te sientas cómoda en tu propia compañía y tomes en cuenta lo que es mejor para ti antes de decidir comenzar una relación.

1. Sientes algo por tu ex

No importa si decimos que lo hemos superado, porque a veces no es cierto, pensamos en que estamos a un mensaje de volver con esa persona.

El portal Glam explica que pueden existir sentimientos persistentes tras la separación y que es muy difícil iniciar una relación nueva si no te haces las preguntas correctas antes.

No hay un periodo de tiempo “correcto” para atravesar el duelo de una relación que terminó, pero sí es necesario darte todo el tiempo que necesites para sanar.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

2. Nunca has pasado mucho tiempo soltera

Pasar de una relación a otra de forma acelerada no da tiempo para asimilar todo lo que sentimos. Los expertos de Glam aseguran que es necesario sanar la herida que una relación previa ha dejado, antes de empezar en la siguiente.

Es importante recordar que tú ya estás completa, no necesitas que alguien más te complete. No tiene nada de malo tomarte tu tiempo para disfrutarte y discernir qué cosas quieres y cuáles no en tu vida.

3. Te convences a ti misma

Esto es cuando intentas de todo, realmente de todo, para convencerte de que cierta persona que te atrae es la correcta. El portal Bustle afirma que a veces es posible que estemos confundiendo las cosas y forzando las situaciones para convencernos de que estamos conociendo a la persona que se transformará en nuestra historia de amor.

Hay que ser honestas con nosotras y aprender a diferenciar la amabilidad y la amistad de una relación romántica.

Foto. Pexels. Alena Darmel.

4. Crees que solo eres feliz cuando estás con alguien más

Muchas veces querer estar en una relación es porque sentimos que no somos felices a menos de que estemos con alguien, indica el portal Your Tango.

El sitio web Glam afirma que las personas que se aman a sí mismas son más magnéticas porque irradian amor propio y se valoran más. Aprender a amarte a ti antes que a otros podría ser el primer paso para que la persona correcta llegue a tu vida.

5. Inviertes más en buscar el amor que en tus pasatiempos

Expertos de Your Tango mencionan que no está bien pasarse todo el rato planeando en cómo vas a conocer al amor de tu vida, es algo que llegará y mientras llegue puedes invertir tiempo en hacer las cosas que disfrutas más, hacer planes que te hagan conocer a personas increíbles.

6. Notaste problemas de comunicación en ti

Quizá haya problemas en la forma en la que nos comunicamos cuando estamos en pareja porque no comunicamos todo lo que sentimos correctamente y esto crea problemas que podrían estar impidiendo que estemos listas para una relación.

El sitio Glam menciona que trabajar en las habilidades comunicativas nos puede ayudar a establecer una comunicación clave con la persona indicada.

Foto: Pexels. Vera Arsic.

Recuerda que no es necesario que tengas una relación todo el tiempo, necesitamos un tiempo para disfrutar de una soltería que nos permita ser y conocer antes de establecernos con alguien que podría no ser la persona ideal.

Aprender a reconocer las señales sobre si estamos listas o no para una relación podrían hacer la clara diferencia sobre cómo nos sentimos y percibimos al mundo mientras llega una historia de amor.

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Las mujeres latinas que están en Cannes 2024

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En esta entrega del Festival de Cine de Cannes se ha reunido el talento de estrellas de talla internacional para celebrar lo mejor del cine y por eso no es sorpresa ver a algunas de las figuras latinas dentro de este prestigioso evento.

Este año, el papel de las mujeres ha crecido tanto que el festival comenzó con el reconocimiento a mujeres fuertes y de larga trayectoria dentro de la industria, como Meryl Streep recibiendo la Palma de Honor.

Y si bien se busca que exista una mayor presencia de Latinoamérica en el festival, como mencionó Iris Knobloch en la apertura del festival, según reporta EFE, son las mujeres latinas las que comienzan a hacer una fuerte presencia.

Las latinas que se encuentran en Cannes 2024

Las mujeres latinas y su talento sin igual ha marcado un acercamiento único al mundo del cine. Tener a grandes mujeres que representen a Latinoamérica es un comienzo extraordinario y digno de reconocer. Estas son las personalidades latinas que han robado cámara en Cannes.

1. Eva Longoria

Foto: Loic Venance

La actriz, directora y productora de ascendencia mexicana llegó al festival con un estilo sofisticado. La actriz y empresaria ha disfrutado de diversos eventos, como lo fue un evento de Chopard, así como al estreno de “Emilia Pérez”, la nueva película de Jacques Audiard.

2. Salma Hayek

Foto: Guillume Horcajuelo

La actriz mexicana sigue demostrando su talento en la industria del cine y de la moda con impresionantes looks con los que ha conquistado al público de Cannes en la alfombra de “Emilia Pérez”.

3. Renata Notni

Foto. AFP

La actriz y modelo aparece por segunda vez en el festival de cine con un impresionante diseño de Versace hecho a medida para formar parte de la alfombra roja de “Emilia Pérez”.

4. Samadhi Zendejas

Foto. AFP

La joven actriz cautivó a todos con su belleza y atrevido atuendo de The Weird Market con una gargantilla de diamantes que lució durante su aparición como invitada de la alfombra roja de “Emilia Pérez”.

5. Anya Taylor-Joy

Foto. AFP

La actriz que se autodenomina como argentina ha conquistado a todos con sus looks en las diversas apariciones que ha realizado durante el festival para promover el estreno de su nueva película, “Furiosa”.

6. Eiza González

La mexicana acudió al festival y ha aprovechado para saludar a sus colegas durante algunos de los eventos del Festival. Eiza asistió al evento Women In Cinema, organizado por The Red Sea International Film Festival en colaboración con Vanity Fair.

Instagram. @eizagonzalez

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Aseguran que Britney Spears está ‘en peligro de hacerse daño’

Britney Spears

Continúa la controversia que surgió hace unas semanas sobre la seguridad de Britney Spears, pues personas cercanas a la cantante aseguran que desde el término de su tutela en el 2021, su vida ha ido en picada y que estaría en riesgo de “hacerse daño”.

El portal TMZ asegura tener fuentes directas con amigos de Britney, donde mencionan que desde el 2021, cuando la jueza de la Corte Superior del Condado de Los Ángeles, Brenda Penny, puso fin a la tutela iniciada a finales del 2008, la cantante ha quedado desprotegida.

Durante 13 años, Britney Spears estuvo bajo la responsabilidad total de su padre, en esos años James Spears se encargó del patrimonio y cualquier decisión significativa en la vida de la cantante, incluso sus derechos reproductivos. Durante este periodo de tutela, la cantante estuvo internada en distintas ocasiones en centros psiquiátricos.

Aseguran que Britney Spears está ‘en peligro de hacerse daño’

El portal de noticias TMZ asegura, con base en fuentes anónimas, que “Britney tiene cambios de humor radicales, y a menudo, tiene ataques de ira que terminan en violencia física”. De igual forma, mencionan que la cantante de 42 años de edad no sigue las indicaciones médicas y desde hace tiempo ha dejado de tomar el medicamento que le han recetado desde el término de su tutela.

La situación de Britney sigue siendo alarmante, pues se cree que ha estado consumiendo alcohol y drogas, situación que preocupa a fans y amigos de Spears.

A pesar del inmenso número de fans que apoyan el fin de la tutela, usando el hashtag “FreeBritney”, existen personas que están preocupadas porque afirman que haberle puesto a esta situación fue un gran error, ya que la cantante no puede cuidarse a sí misma.

Por otro lado, la relación que tiene con Paul Soliz es un tema delicado, pues TMZ menciona que a inicios de mayo, la cantante y su novio pelearon físicamente en un hotel de las vegas. Britney se encontraba tirada en uno de los pasillos con un tobillo lastimado.

La pelea también tuvo consecuencias monetarias, pues Britney tuvo que pagar miles de dólares por los daños causados en el hotel.

Paul Soliz tiene antecedentes penales, uno de ellos por posesión de armas y sustancias ilegales para la venta, además de que ha asistido a clases de manejo de ira ordenadas por la corte.

Según el portal US Magazine, Soliz fue arrestado en 2020 por estos delitos, pasando 90 días en prisión y sentenciado a dos años de libertad condicional. Después de su liberación, empezó a trabajar en casa de Britney como personal de mantenimiento; fuentes aseguran que así fue como se conocieron e iniciaron una relación.

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Selena Gomez gana una ovación de 9 minutos en Cannes

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Selena Gomez sigue conquistando a todos con su talento. Es durante el Festival de Cine de Cannes que el nuevo drama criminal y musical “Emilia Pérez” en el que participa la actriz se ha llevado una impresionante ovación.

Siendo una de las ovaciones más largas hasta el momento durante el festival de este año, Gomez se secaba las lágrimas mientras todas las miradas estaban sobre ella y la llenaban de vítores, reporta el sitio especializado Variety.

El emotivo momento de Selena Gomez y sus compañeros de reparto

Al término de la proyección fue evidente que Selena no pudo aguantar la emoción y un par de lágrimas se escaparon por sus mejillas. Más tarde se reunió con sus coprotagonistas, Zoe Saldaña y Edgar Saldaña, con quienes compartió el emotivo logro.

Durante la ovación, se hizo espacio para brindarle un aplauso a Karla Sofía Gascón, quien también comparte el protagónico. Incluso el director, Jacques Audiard, demostró su entusiasmo agitando su sombrero desde uno de los balcones del recinto.

‘Emilia Pérez’ el nuevo proyecto de Selena Gomez

La película de Jacques Audiard se divide en cuatro actos en los cuales explora la historia de un narcotraficante mexicano que decide transicionar a mujer y pagar por sus crímenes del pasado.

Ubicada en México, la historia cuenta con la participación de Rita (Zoe Saldaña), una abogada que es contratada por un líder de cartel apodado “Manitas” (Karla Sofía Gascón), quien está transicionando. Gomez interpreta a la desprevenida esposa del líder del cartel.

Foto: EFE. Sebastien Nogier

La actriz comentó para el podcast SmartLess sobre la película. “Hay una escena en la que me abandonan, no estoy revelando nada, y recuerdo que canalicé el momento en el que tuve que ir a rehabilitación por primera vez y al irme… simplemente sentí que estaba volviendo más fuerte. Eso lo supe cuando recordé ese primer momento y estaba aterrorizada, así que fue realmente catártico”.

Mencionó también que su experiencia de vida fue indispensable para el papel. “Siento que tengo estos momentos en mi vida que han sucedido y puedo usarlos y realmente se siente genial, se siente como después de un buen llanto o algo así, es un buen sentimiento”.

Selena Gomez regresa con nuevos proyectos

Si bien habíamos visto poco a Selena Gomez en pantalla, parece que esta temporada llega con nuevos proyectos. El sitio de New York Post reporta que Gomez regresará muy pronto con una cuarta temporada de “Only murders in the building” que llegará en fechas de agosto. También se hace hincapié en su cameo en la nueva serie “Los hechiceros más allá de Waverly Place”

La actriz parece también tener en puerta un proyecto interpretando a Linda Ronstadt en una próxima película biográfica.

En cuanto a su carrera musical, el sitio de New York Post, afirma que Selena ha revelado en un podcast que lanzará un álbum más.

“Quería ser actriz, nunca tuve la intención de ser cantante a tiempo completo, pero aparentemente ese pasatiempo se convirtió en otra cosa. No creo que sea la mejor cantante, pero sí sé contar historias y me encanta poder hacer canciones”, comentó Selena para el podcast SmartLess.

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Qué son las bolas chinas y por qué tantas mujeres las utilizan

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Es muy probable que alguna vez hayas visto cómo lucen, pero tal vez no sepas exactamente qué son las bolas chinas. Es fácil pensar en ellas solamente como juguetes sexuales, pero en realidad tienen una función que se relaciona con tu salud.

También se llaman bolas Kegel o bolas Ben Wa, y se cree que existen desde alrededor del año 500 de nuestra era.

NOSOTRAS te contamos qué son las bolas chinas y por qué tantas mujeres las utilizan.

Qué son las bolas chinas o bolas Kegel

Foto: Imagen de wayhomestudio en Freepik

Las bolas chinas son esferas pequeñas con peso que se producen específicamente para insertarse en la vagina. Como explica WebMD, normalmente vienen en pares y unidas por una cuerda; se hacen en diferentes materiales como silicona metal y cristal.

Tienen dos usos. Son un dispositivo que se emplea para fortalecer el piso pélvico y también sirven como un juguete sexual.

Lo que conocemos como piso pélvico es un conjunto de músculos que forman una especie de “hamaca” a través de la pelvis, explican los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos. Estos músculos mantienen en su lugar órganos como el útero, la vejiga y los intestinos.

Diversos factores como la edad o haber dado a luz pueden debilitar los músculos del piso pélvico y llevar a condiciones de salud como la incontinencia. Por esta razón existen los ejercicios de Kegel, y las bolas chinas pueden ser una buena herramienta para complementarlos (aunque no son indispensables para hacerlos).

Se cree que fortalecer los músculos del piso pélvico también puede llevar a que las mujeres tengan mejores orgasmos mediante el sexo con penetración vaginal.

La mayoría de las mujeres o personas con vagina pueden utilizar bolas chinas de manera segura. Sin embargo, no pueden usarse durante el embarazo, justo después de dar a luz o tras una intervención quirúrgica. Lo mejor es consultar a tu ginecóloga o médico para tener en cuenta tus condiciones de salud.

Cómo se usan las bolas chinas

Existen diferentes tamaños y pesos para las bolas chinas, por lo que conviene consultar a tu ginecóloga antes de usarlas.

Es posible caminar o hacer diversas actividades mientras tienes las bolas Kegel dentro, pero no puede ser por más de un par de horas como máximo, explica el portal MedicineNet.

Así es como se insertan las bolas Kegel, de acuerdo con MedicineNet y Healthline.

  1. Para empezar, tienes que limpiar las bolas chinas antes y después de cada uso. Checa las instrucciones del fabricante.
  2. Aplica lubricante hecho a base de agua, en las bolas Kegel y en tu vagina.
  3. Acuéstate en una posición cómoda para insertar la primera esfera, con cuidado y hasta que sientas que está firme y segura.
  4. Normalmente las bolas Kegel están unidas por una cuerda delgada, que puedes insertar poco a poco también.
  5. Empuja las bolas Kegel dentro de tu vagina sin temor a que vayan demasiado lejos, siempre y cuando la cuerda siga sobresaliendo fuera de tu cuerpo (como ocurre con los tampones).
  6. Una vez que las bolas están dentro, aprieta los músculos del piso pélvico para mantenerlas ahí.

A partir de esto, es posible llevar a cabo ejercicios de Kegel focalizados para fortalecer los músculos.

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7 cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada

que puedes hacer cuando estás muy estresada

Todas conocemos esa sensación en la que, de pronto, la presión del trabajo se vuelve excesiva y no sabemos ni por dónde comenzar; tu mente se bloquea y parece que la situación te rebasó. Hoy NOSOTRAS te contamos algunas cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada.

El estrés puede tener consecuencias graves en tu salud física y mental. Si estás sufriendo de estrés constante, es importante buscar ayuda y tomar medidas para atenderte. Pero, para empezar, ¿qué hacer en esos momentos de crisis?

Cosas que puedes hacer cuando estás muy estresada

Foto: Imagen de tonodiaz en Freepik

1. Cambia de locación

La organización Mental Health America dice que una acción tan sencilla como salir del lugar donde estás sintiéndote abrumada, puede servir para poner distancia entre ti y el estrés.

Por ejemplo, si estás en una oficina simplemente sal al baño, la cafetería o fuera del edificio. Si te está ocurriendo en tu habitación, ve a la cocina por agua o sal a dar un paseo cerca de casa.

Tan solo el hecho de ponerte a caminar entre cinco y 10 minutos, puede ser una manera de hacer ejercicio y liberar endorfinas, explica la plataforma Verywell Health.

2. Haz ejercicios de respiración

Ponerte a respirar profundamente parece obvio y hasta un consejo inútil, pero de verdad puede ayudarte en un momento de crisis.

Intenta lo siguiente: inhala por la nariz por cuatro segundos, mantén el aire por siete segundos y exhala por la boca durante ocho segundos. Otra opción es concentrarte en respirar como lo harías cuando estás lista para dormirte por la noche, o incluso recurrir a una app de respiración guiada.

3. Bebe agua

Verywell Health explica que la deshidratación puede contribuir a hacerte sentir cansada y abrumada. Entonces, entre las cosas que debes hacer está tomar un vasito de agua que te refresque y ayude a despejar.

4. Ponte a escribir

Considera desahogarte mediante la escritura. Prueba este ejercicio: escribe todo lo que llegue a tu mente durante 10 minutos, sin detenerte a pensarlo ni dudar.

Una alternativa es escribir una lista con las cosas que debes hacer, lo cual podría ayudarte a pensar más claramente.

5. Mira algo chistoso

Mental Health America recomienda que busques algo gracioso, puede ser un video que siempre te dé risa o un programa divertido. Tómate unos minutos para hacer esto y despejarte. Si bien puede sentirse como una pérdida de tiempo, estás invirtiendo unos minutos en generar sentimientos de relajación y reducir el estrés.

6. Háblale a un ser querido

Cuando el estrés te ataca, hasta un cúmulo de problemas pequeños pueden parecer algo enorme. Hablar con alguien de tu confianza puede ayudarte a ver las cosas desde una perspectiva distinta.

No significa que debas llamar a alguien simplemente para escuchar un “échale ganas”. No obstante, es posible que tu ser querido te haga ver información que ni estabas tomando en cuenta. Y, aun si no te da una solución, desahogarte te ayuda a sentirte acompañada y con apoyo.

7. Recurre a la aromaterapia

Existen estudios que sugieren que el uso de esencias como la lavanda pueden ayudar a disminuir los síntomas de ansiedad, depresión, fatiga y estrés en pacientes con enfermedades cardiovasculares. Encender una vela o disfrutar un difusor de aromas puede ser beneficioso.

Cómo comenzar a lidiar con el estrés

El Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos dice que, si frecuentemente sufres de estrés, estas son algunas de las primeras acciones que puedes tomar para ayudarte. También es importante reconocer cuando necesitas ayuda profesional.

  • Escribe un diario.
  • Descarga apps de ejercicios de relajación o meditación guiada. Practica disciplinas como el mindfulness.
  • Haz ejercicio regular y sigue una dieta balanceada.
  • Apégate a una rutina de sueño.
  • Evita el exceso en la cafeína.
  • Pide apoyo con tus seres queridos.

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¿Las cejas ultrafinas están de regreso? Lo que debes saber de este trend

Cejas ultrafinas

Durante la década de los 90 surgieron innumerables tendencias y, aunque muchas quedaron en el olvido, solo unas cuantas han decidido regresar para reclamar su lugar en el escenario de la moda actual. Las cejas ultrafinas fueron uno de los looks más relevantes en 1990 y ahora, después de décadas, parecen estar de regreso.

Si eres una chica millennial, seguro recordarás este tipo de ceja ultrafina. Todas las estrellas del momento (actrices, cantantes o top models) decidieron ser parte del trend, depilando sus cejas hasta dejar una delgada línea.

Sin embargo, este trend es uno de los más polémicos y, a pesar de que “amenaza” con regresar desde hace un par de años, muchas chicas no están dispuestas a permitirlo.

Celebridades que aman las ‘skinny brows’

En los últimos meses hemos visto a distintas celebridades optar por unas cejas ultrafinas. Uno de los looks más recientes fue el de Zendaya en la Met Gala el pasado 6 de mayo, en la gran alfombra roja del Museo Metropolitano de Arte en la ciudad de Nueva York; ahí cautivó a todo mundo con ese espectacular vestido y maquillaje, pues era un cambio radical a los ‘beauty looks’ que ella acostumbra.

Bella Hadid es una de las embajadoras “oficiales” de las cejas ultrafinas, ya que desde años atrás sus cejas delgadas es uno de sus muchos distintivos en la top model.

Foto: Instagram. @bellahadid

Y así como Bella o Zendaya, hay muchas más celebs que se han dejado llevar por las cejas ultrafinas de los 90, como Alexia Demie, Nicola Peltz, Rihanna e incluso Kylie Jenner.

Hasta Taylor Swift sucumbió recientemente al trend, pues iba acorde con la estética de su video “Fortnight”; este último se remite a la época de los años 20, en los que también se acostumbraba llevar cejas extremadamente delgadas.

¿Las cejas ultrafinas están de regreso? Lo que debes saber de este trend

Antes de que decidas ser parte de esta nueva tendencia y aunque sea el trend del momento, tranquila, lo más importante para NOSOTRAS es que te sientas cómoda, ya sea que te guste esta nueva moda o no.

En la última década la principal tendencia en cejas ha sido tenerlas pobladas, y favorecer los rasgos naturales. Sin embargo, no todas las mujeres son de cejas pobladas, así que lo de hoy es usar lo que a ti te haga sentir cómoda y feliz.

Si estás interesada en adoptar el look de las cejas finas, NOSOTRAS te daremos opciones para poder ser parte de este trend.

Jared Bailey, experto global en cejas de Benefit Cosmetics, comentó para el medio Byrdie que “lo más importante es que hemos aprendido que las cejas aportan equilibrio y proporción al rostro y los ojos. Las cejas finas de hoy todavía tienen cierta densidad y textura. Aunque la forma se ha adelgazado en ancho, rellenarlas es clave ya que las cejas siguen siendo un ancla importante al tiempo que bloquean las proporciones del rostro”.

Además, Jared Bailey deja en claro que “las cejas ultrafinas no funcionan para todas las formas de rostro” de la misma manera. Por ejemplo, en rostros redondos no ofrecen un equilibrio visual.

Según el medio Eye Adore Threading, si tienes rasgos alargados es posible que te guste cómo te quedan las cejas delgaditas. De igual forma, si tu cejas son naturalmente delgadas, opta por algo aun más fino, esto ayudará a dar balance facial a tu rostro.

Aunque estas son las principales características para saber si las cejas ultrafinas son para ti, existen otras variables que te pueden ayudar a saber qué tipo de cejas es el mejor para ti.

Una vez que identifiques a cual de esta perteneces, podrás decidir si el trend de las cejas ultrafinas es para ti. Recuerda que lo más importante es que tú te sientas cómoda, ya sea que te guste este trend o no.

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Por qué no puedes oler tu propio perfume

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De seguro alguna vez has te has preguntado por qué no puedes oler tu perfume cuando te lo pones. Aunque buscar la fragancia perfecta puede llevarte tiempo y al hallar la ideal te fascine, muchas veces no será posible que tú la puedas percibir después de cierto periodo.

Pero tranquila, es algo normal y hay una explicación detrás de este fenómeno. Cuando te rocías un poco de perfume por primera vez es normal que al inicio lo percibas con fuerza, aunque en aplicaciones posteriores parece que el olor se ha disipado por completo. Es posible que esto sea culpa de la adaptación olfativa.

Por qué no puedes oler tu propio perfume

Puede sonar bastante complejo el término de adaptación olfativa, pero Pamela Dalton, psicóloga cognitiva del Monell Chemical Senses Center, explica para ScienceABC que este fenómeno se presenta cuando hueles un aroma de golpe por primera vez y te acostumbras luego de un rato.

Los receptores olfativos de tu nariz emiten una señal al cerebro, donde el sistema límbico decidirá cómo se va a percibir el olor. Por eso, cuando tu cerebro se acostumbra al olor, dejas de notarlo con mayor rapidez. Esto sucede también cuando usas perfume, tu cerebro está tan acostumbrado a olerlo que luego parece que el olor se ha ido por completo.

“Si usas un aroma todo el tiempo, no solo tus receptores serán menos sensibles, sino que tu cerebro dirá: ‘ya no necesito prestar atención a esto'”, explica Pamela Dalton.

¿Cómo ‘limpiar’ olores de la nariz?

La plataforma Well+Good asegura que el cerebro es tan maravilloso que puede distinguir materias primas específicas por medio del olfato y por eso es importante aprender a interactuar con los olores, aunque no seas una perfumista experta.

Es posible limpiar nuestra nariz de los olores fuertes y así volvernos sensibles constantemente a las fragancias. Esto puede ser muy útil cuando estás buscando un nuevo perfume. Para lograrlo, el sitio ScienceABC explica que podemos intentar con diferentes métodos. Uno de ellos es oler granos de café, así como también sugieren oler un antebrazo sin fragancia.

Recuerda que aunque creas que tu perfume ha perdido su fragancia, lo más seguro es que te hayas acostumbrado a olerla. Ten cuidado cuando decidas “bañarte” en perfume, confía en que basta con un poco para oler rico todo el día.

Foto: Pexels. Karolina Grabowska

Otras razones por las que no puedes oler tu perfume

Existen otros factores determinantes por los que no puedes detectar el olor de tu perfume. Experimental Perfume Club menciona que a veces depende de cómo reacciona tu piel a la fragancia. Habrá perfumes que dependan del pH del cuerpo como factor determinante de su duración. Así como también habrá perfumes que no sean tan concentrados, por lo que su aroma sea ligero y necesites usar un poco más de lo debido.

Por eso, recomiendan probar con diferentes perfumes que vayan con tu tipo de piel y que sean lo suficientemente concentrados para garantizar un aroma duradero.

Ahora lo sabes, si no puedes oler tu perfume, no te preocupes, puede que tu nariz te esté engañando y necesites unos cuantos granos de café para poder percibirlo de nuevo para que tu cerebro encuentre la fragancia de nuevo y así sepas cuanto perfume debes usar.

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Por qué no debes morder tus labios

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Morderse los labios puede ser un indicador de que estamos nerviosas, pero hacerlo con regularidad se transforma en un hábito que puede causar algunas complicaciones indeseadas y dolorosas. NOSOTRAS te decimos hoy por qué no debes morder tus labios.

Claro que a veces nos podemos morder accidentalmente y casi sin darnos cuenta, pero hacerlo con cierta constancia puede ser malo. Como todo hábito puede ser difícil de abandonar, pero existen métodos eficaces para cuidar nuestros labios y eliminar ese mal hábito de una vez por todas.

¿Por qué nos mordemos los labios?

De acuerdo con el sitio especializado en salud MedicineNet, pueden existir diversas causas para que nos mordamos los labios y pueden clasificarse como físicas y psicológicas.

Entre las causas físicas de este mal hábito se encuentran los problemas de desalineación de los dientes, por ejemplo.

Morderse de forma regular puede ser un comportamiento autoadquirido, como define MedicineNet; se suele presentar en personas estresadas regularmente o con ansiedad, y esto también es tratable consultando a un experto de la salud mental.

¿Por qué no debes morder tus labios?

Además de que lastimamos la piel de los labios al hacerlo, para los expertos surgen algunas inquietudes en la salud. Este hábito puede causar hinchazón, descamación y llagas que podrían llevar a complicaciones si se infectan.

Expertos de Stone Lodge Dental explican que algunas de las repercusiones de este hábito puede provocar molestias con pequeñas heridas en la zona. Estas heridas dan entrada a diversas infecciones bacterianas que detienen el proceso de curación, generando un proceso largo y doloroso además de un riesgo a la salud.

De igual manera, este comportamiento puede afectar nuestros dientes y encías, en los que se puede llegar a ejercer una fuerza indebida de manera repetitiva. Esto resulta en afectaciones a los tejidos blandos y al esmalte dental.

Foto: Pexels. Shiny Diamond

¿Cómo dejar de morderte los labios?

Las opciones son muchas y se puede empezar identificando la causa física o mental, consultando a dentistas o una psicóloga que haga una evaluación correcta del problema para corregir este hábito de manera adecuada por medio de un tratamiento que se ajuste a tus necesidades.

Para tratar y mejorar la salud de tus labios puedes exfoliarlos con cierta regularidad como recomienda el blog de la marca Colgate. Recuerda humectarlos y, antes de exfoliar con cualquier producto, hacer una prueba de alergia para prevenir reacciones adversas.

Asimismo, recomiendan intentar prácticas como la atención plena, que pueden ayudarte a enfrentarte a la idea de morderte los labios y detenerte al detectarlo. Así notarás en que momento lo haces y podrás tomar control de la situación priorizando la salud de tu boca.

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¿Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV?

Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV

Aunque a muchas de NOSOTRAS nos fascina el acabado brillante y duradero de la manicura en gel, algo que nos hace pensarlo dos veces es el uso de lámparas UV. Tal vez te has preguntado si se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV.

La razón por la que muchas mujeres quieren evitar esta parte del proceso no es solo la practicidad, sino que las lámparas UV se han relacionado con envejecimiento prematuro en la piel y mayor riesgo de cáncer de piel.

¿Se puede aplicar uñas de gelish sin lámpara UV?

Foto: Imagen de freepik

A diferencia del esmalte de uñas tradicional, los esmaltes en gel (que conocemos como “gelish”) requieren curarse con ayuda de una lámpara UV. El gel requiere cierta exposición a la longitud de onda UV para generar una reacción con los compuestos del esmalte, que absorben la luz e inician un proceso de polimerización.

En otras palabras, por lo general los esmaltes en gel SÍ necesitan una lámpara UV para secarse. Aunque dejes tus uñas un buen rato para secar, no vas a lograr el mismo efecto.

Muchos esmaltes en gel permiten utilizar una lámpara LED, pero de igual manera requieren este proceso de curación.

Pero no te desanimes. En el mercado también existen esmaltes tipo gel que especifican en su empaque que no necesitan una lámpara UV ni LED. Estos productos ofrecen un brillo y acabado similar al de un esmalte en gel, pero suelen no durar tanto tiempo.

Puedes comprar esmaltes tipo gel sin lámpara mediante plataformas como Amazon; Sally Hansen es una de las marcas más populares en este tipo de productos. También los encuentras con marcas como Natura y Avon.

Es importante seguir las especificaciones de uso para hacerte la manicura con estos productos. Algunos de estos esmaltes tipo gel sin lámpara UV requieren tiempo de secado al aire libre, que puede ser de varios minutos.

El sitio web V Beauty explica el proceso que típicamente debes seguir con un esmalte sin lámpara UV. Tienes que dejar secar el esmalte por alrededor de cinco minutos entre una capa y otra, suponiendo que apliques tres capas: base coat, color y top coat.

Una opción para perfeccionar tu manicura es con un baño de hielo para tus uñas. Después de dejarlas secar por cinco a 10 minutos, sumerge tus uñas en un recipiente de agua con hielo; déjalas ahí de tres a cinco minutos.

Foto principal: Imagen de freepik

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Pobreza menstrual, un grave problema que enfrentan millones de mujeres

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La pobreza menstrual es una realidad que millones de mujeres y niñas enfrentan diariamente en todo el mundo, y México no es la excepción. Esta situación afecta de manera directa a un gran porcentaje de la población femenina, especialmente en comunidades marginadas donde los niveles de pobreza son alarmantes.

Hay muchos lugares donde las mujeres y niñas carecen de una educación adecuada sobre la menstruación y de acceso suficiente a productos de higiene personal, como las toallas sanitarias.

¿Qué es la pobreza menstrual?

Foto: Pexels. Ahmed Akacha

La ONG Humanium, comprometida con erradicar la violación de los derechos infantiles, define la pobreza menstrual como “la falta de acceso a productos de higiene menstrual, educación, instalaciones higiénicas, gestión de residuos o una combinación de éstos, afectando a un número estimado de 500 millones de personas en todo el mundo”. 

La pobreza menstrual es un problema latente en todo el mundo. Países como Gambia, Burundi, Sierra Leona y Madagascar, los cuales forman parte de África Subsahariana, son de los territorios más afectados. La realidad es que la pobreza menstrual se da en muchas más regiones, como zonas rurales de México y algunos otros países de Latinoamérica. Incluso la pobreza menstrual persiste en partes de la Unión Europea. 

Según datos del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA), organismo encargado de la salud sexual y reproductiva, en uno de los países más afectados por la pobreza menstrual, Gambia, las niñas faltan a la escuela unos cinco días al mes por falta de productos menstruales e instalaciones sanitarias.

“La pobreza menstrual lleva a las niñas a faltar a clase durante unos cinco días al mes por miedo a manchar la ropa y ser humilladas. Eso son entre 40 y 50 días lectivos en un curso académico”, ha dicho Ndeye Rose Sarr, representante de la UNFPA en Gambia.

La ONU ha hecho frente a esta situación y durante los últimos años ha construido plantas donde se fabrican compresas reciclables (toallas sanitarias). Esto no solo ayuda a la problemática de la falta de acceso de productos de higiene, sino que al mismo tiempo ofrece empleo seguro a mujeres en las plantas donde se producen las compresas. 

Mujeres mexicanas y la pobreza menstrual 

Foto: Pexels. Uriel Venegas

Según datos del INEGI, en México somos poco más de 64 millones de mujeres, representando el 51% de la población total en todo el país. De ese 51%, el 29% de la mujeres (cuyo sexo biológico es el femenino) están en edad reproductiva y menstrúan. Por lo tanto, 18 millones de mujeres en México son las que menstrúan.

Cifras del Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval), instancia gubernamental que proporciona datos de la pobreza en México, menciona que de las 64 millones de mujeres mexicanas, 4.6 millones son parte de la población en pobreza extrema y 8 millones de ellas cuentan con un ingreso inferior a la línea de pobreza extrema. 

Estos datos proporcionan una visión de cuántas mujeres y niñas en México carecen de acceso a una menstruación digna, un derecho humano que todas las mujeres debemos tener.

La higiene menstrual es un derecho de todas las mujeres y niñas

Foto: Pexels. Sora Shimazaki

Toda mujer debe tener una menstruación digna, información clara, acceso a servicios de salud y adquirir productos de higiene íntima a un costo accesible (incluso de forma gratuita). Estos son derechos que toda mujer y niña deberían tener. No es una opción. 

El gobierno de México ha lanzado propuestas de no tasar con IVA los productos de higiene femenina, una propuesta lanzada por la asociación Menstruación Digna, según información de la ONU. 

Nadine Gasman, presidenta del Instituto Nacional de las mujeres, afirmó para el portal del Gobierno de México que “para garantizar a las niñas y adolescentes las condiciones que permitan la higiene menstrual, es imprescindible contar con agua en las escuelas y en las localidades, contar con sanitarios limpios que permitan la completa seguridad y privacidad para ellas, a fin de cuidar su salud sexual y reproductiva, así como contar con los insumos higiénicos acorde a sus necesidades, desde el papel higiénico y jabón, hasta los dispensadores de toallas sanitarias”.

La pobreza menstrual es la realidad de millones de mujeres, una situación que no solo afecta la salud, sino que también impactan su educación sufriendo exclusión social.

Foto: Imagen de freepik

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6 hábitos que mejoran tu autoestima

Hábitos para mejorar tu autoestima

Tener una sólida autoestima nos permite sentirnos más seguras, confiar plenamente en nuestras habilidades y desarrollar mayor bienestar emocional. Hoy NOSOTRAS te compartimos algunos hábitos que mejoran tu autoestima.

Trabajar en tu autoestima es una de las cosas que puedes hacer para cuidar tu salud mental y, por ende, tu bienestar en general.

¿Qué es la autoestima?

Según el portal de la Universidad del Pacífico de Lima, el psiquiatra Enrique Rojas define la  autoestima como “un juicio positivo sobre uno mismo, al haber conseguido un entramado personal coherente basado en los cuatro elementos básicos del ser humano: físicos, psicológicos, sociales y culturales. En estas condiciones va creciendo la propia satisfacción, así como la seguridad ante uno mismo y ante los demás”.

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

La autoestima es aquella valoración que tenemos de una misma. Es el juicio que desarrollamos de nuestro valor como personas. Tener autoestima hace que nos sintamos suficientes, felices, capaces y dignas; estás emociones vienen de la mano con el amor y respeto que nos tenemos. 

Existen varios hábitos que puedes incluir en tu rutina diaria para la mejora de tu autoestima.

Hábitos que mejoran tu autoestima

Foto: Pexels. Elle Hughes

NOSOTRAS te compartiremos 6 hábitos que te pueden ayudar a mejorar tu autoestima y serán un boost para desarrollar ese amor propio que muchas veces nos hace falta.

1. Rodéate de personas positivas 

Estamos seguras de que en más de una ocasión has escuchado la frase “dime con quién andas y te diré quién eres”, y es que es frase a veces es completamente real y no solo un invento de las mamás. 

Las personas con las que te rodeas habitualmente influyen directamente en tu personalidad, así que si tu círculo social está compuesto por personas que no atribuyen de forma positiva, es posible que esto te esté afectando y tu autoestima no esté en el punto más alto. 

Rodearte de las personas correctas te ayuda a tomar mejores decisiones, son motivantes para alcanzar tus sueños y metas, te hacen sentir querida y, sobre todo, comparten momentos inolvidables. 

Las personas de tu círculo social deben tratarte con respeto y no transgredir los límites que tengas. Pasa tiempo con la gente que de verdad te valora, aconseja la revista Inc.

2. Toma descansos de las redes sociales

Hoy en día las redes sociales son una plataforma donde todos publican sus logros, pero muy pocos se atreven a mostrar aquellos momentos difíciles que todo el mundo vive. Siempre vemos los cuerpos “perfectos”, las vidas impecables de muchas celebridades, las vacaciones soñadas de aquellos amigos o conocidos. 

Esto ha llevado a que nos comparemos con todos aquellos perfiles que vemos en distintas plataformas digitales, cuando la realidad es totalmente diferente, porque detrás de esa relación “perfecta” en Instagram hay un sinfín de ediciones. ¡No te dejes engañar por todo lo que ves en el mundo digital!

Deja de compararte con los demás y toma un descanso de todas las publicaciones que se suben en las diferentes redes sociales, te aseguramos que muchas veces no es lo que parece. 

3. Háblate con amor

La mente es muy poderosa. Por ello debes entender que tus pensamientos y palabras son importantes para tu autoestima. 

La autocompasión significa tratarte con amabilidad, explica la plataforma Psychology Today. Cuando cometemos errores o fallamos en algo, lo que deberíamos hacer sería motivarnos en lugar de autocriticarnos.

Una manera efectiva de practicar la autocompasión es preguntándote cómo tratarías a una amiga que se encuentra en las mismas circunstancias que tú.

Tener pensamientos positivos te ayuda a tener acciones positivas. No es que por hablarte bonito todos tus problemas se vayan a resolver, pero tratarte bien no tiene resultados negativos. Háblate con amor, dedícate un día para ti, ¡consiéntete! 

4. Celebra tus logros, no importa su tamaño

¿Al fin lograste correr esos 5 kilómetros? Celebra y siéntete orgullosa, porque no existen los logros pequeños y mucho menos los insignificantes. No importa lo que hayas logrado últimamente, festéjalos. 

A veces nos vamos a los extremos cuando se trata de sueños o metas, explica Psychology Today. No solemos darle el valor suficiente a lo que hemos logrado.

Sal con tus amigos o familia y comparte ese sentimiento de alegría con tus seres queridos; una copa de vino, una salida a un museo o alguna cena es una gran forma de conmemorar un nuevo éxito en tu vida. 

5. Deja ir el pasado; concéntrate en el ahora

Muchas veces nos quedamos estancadas con el pasado, y esto hace que nos pongamos una barrera que afecta nuestro camino al éxito. Es importante dejar ir para sentirnos liberadas; te aseguramos que es de las mejores decisiones que podrás tomar en tu vida. 

Esto lo puedes implementar mediante disciplinas como el ‘mindfulness’, que se refiere a la atención plena y vivir el presenta.

Además, todas las personas podemos beneficiarnos de sanar heridas del pasado con ayuda de terapia.

6. Desarrolla una habilidad nueva

No importa la habilidad o deporte que te gustaría aprender, ¡hazlo! El desarrollo de nuevas habilidades y competencias ayuda a las personas a mejorar su rendimiento en la vida. 

Aprender cosas nuevas siempre trae beneficios; te concentras, conoces personas nuevas, te sientes más productiva y tu autoestima mejora.

En ocasiones queremos regresar para reparar el pasado, pero eso es imposible, lo único que logras es un desgaste mental  donde dejas de crecer como mujer. ¡La vida sigue; disfrútala!

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Kat Chi, la diseñadora que vuelve la ropa escolar cool

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Entre faldas tableadas y moños, cortes desiguales, estampados y argollas se debaten los diseños que crea Magda Ramírez, la diseñadora detrás de la marca Kat._.chi. Esta joven emprendedora utiliza prendas de ropa para reflexionar sobre el sistema educativo, romper lo establecido y, ¿por qué no? Ser una contraposición al fast fashion.

Platicamos con Magda sobre la creación de su propia marca, los desafíos que ha enfrentado y los poderosos mensajes que están en sus prendas.

Ella define su trabajo como un “collage de lo cotidiano”, una combinación de las cosas que le interesan en el día a día. Es un proyecto de arte enfocado a la moda.

Kat._.chi utiliza las redes sociales como una plataforma para dar a conocer su trabajo, pero también acude cada domingo a La Lagunilla para que las personas puedan ver las prendas en físico.

Kat Chi, la diseñadora que vuelve la ropa escolar cool

Magda Ramírez creó su marca, Kat._.chi, en febrero del 2023, pero la idea comenzó a gestarse desde que la pandemia por la Covid-19 la dejó sin estudiar y sin trabajar. Durante esos días de incertidumbre fue que le dio forma a esta marca de diseño de moda que entrecruza lo punk con lo tradicionalmente femenino.

Tan solo durante la pandemia no logró formar parte de la población que pudo continuar con sus actividades a distancia, porque no tenía ningún dispositivo que pudiera usar con el fin de conectarse a sus clases mediante internet. Al mismo tiempo, dejó de tener trabajo.

El panorama no se veía alentador pero su instinto la hizo buscar algo que le hiciera querer levantarse, querer trabajar, avanzar y dedicarle toda su vida a ello. Se inspiró en su madre, hermana y cuñada, quienes tienen hijos. “Yo no sé si quiera tener hijos, pero quiero tener ese motivo por avanzar, por trabajar”, cuenta.

La esencia de Kat._.chi es el diseño de prendas que vuelven la ropa escolar subversiva. Esta es la razón de que algunas piezas o elementos que forman parte del catálogo actual de la tienda parecen sacadas de un armario de una estudiante con uniforme. Esto, con la intención de retomar de manera explícita objetos que recuerdan la educación escolarizada.

Durante la creación de su marca Magda recordó que en la licenciatura en Artes, llegó a tener la tarea de transformar las palabras e ideas de “Un manifiesto hacker” (1986) en una pieza. Lo primero que hizo fue enfocarse en el tema de la educación como beneficio de las personas con más recursos económicos. Esto la llevó a idear prendas de ropa que jugaran con los cortes y telas del uniforme escolar.

El tema de la desigualdad educativa no le es ajeno, de hecho ella lo ha vivido en su propia experiencia como residente de Ciudad Nezahualcóyotl. Le fue complejo acceder a una educación de calidad, únicamente porque residía en una periferia de la Ciudad de México.

No aceptar lo establecido

La diseñadora tiene faldas tableadas desiguales, con una parte de medio metro y otra de 50 centímetros, además de estampados de diferente índole. Asimismo, tiene prendas que recuerdan a las camisas con cuellos redondos, características de los uniformes de primaria y secundaria.

Vestir de Kat._.chi significa una protesta diaria. “Es como decir no estoy aceptando lo que ya se ha establecido: el sistema educativo, así como las normas de vestimenta de las grandes empresas”, explica Magda.

En Kat._.chi se busca tener otras formas de creación, alejadas de la productividad avasallante de las empresas de fast fashion. Esta también es su intención cuando utiliza métodos como el upcycling, para confeccionar a partir de materiales que ya existen. Asimismo, tiene pedidos personales, en los que busca no solo expresar su marca, sino plasmar la esencia de la persona que compra una pieza sobre pedido.

El movimiento feminista también ha impactado la estética de Kat._.chi en lo más profundo de sus fibras creativas. Y comprueba que la moda puede acompañar el movimiento social de las mujeres sin apropiarse de consignas y estamparlas en playeras moradas con glitter.

Magda decidió ir un paso más allá, retomar los sentimientos de empoderamiento que tiene a través de las manifestaciones feministas y transformarlos en su propia estética.

De esta manera es cómo surgió la idea de mezclar lo punk con lo hiperfemenino. En sus looks podemos ver cómo conviven las faldas de tablas con estoperoles, estampado y argollas, junto a camisas con moños, listones, perlas, tonalidades pastel y estampados de conejos.

“Es lo que somos las mujeres, somos fuertes, rudas, pero también lindas y tiernas”, indica Magda.

También su estética busca romper con estereotipos de género en la vestimenta, porque las personas no solo son rebeldes o lindas. Para Magda todas tienen un lado rebelde y tierno, o punk y tradicionalmente femenino.

El sistema educativo ideal

La educación es uno de los temas principales que le dan esencia a Kat._.chi y en particular a Magda le gustaría seguir trabajando con la vinculación entre la moda y lo escolar. Tanto es así que acudió a una pasarela que organizaron estudiantes en las Islas de Ciudad Universitaria. Fue una manifestación artística para exigir la creación de una licenciatura de diseño de modas en la UNAM.

Ella vio con ojos de felicidad esta reunión masiva de diseñadoras y diseñadores jóvenes que principalmente mostraron prendas hechas por materiales reciclados, una respuesta contundente ante el fast fashion. Y también le hizo continuar cuestionando el acceso a la educación en México, en donde ninguna universidad pública contempla el diseño de modas como una profesión.

“Es complejo acceder a la educación en moda o la confección de prendas”, comenta Magda. Y esta dificultad del acceso a la información también le hace pensar en los panoramas idílicos para ser estudiante.

No debería existir la privatización de la información, menciona como principal problema a resolver. Tampoco debería asociarse el nivel educativo con las oportunidades laborales, porque la educación no garantiza ningún estatus económico, explica.

Finalmente, le gustaría que el sistema educativo pudiera atender las necesidades particulares de cada región de México. Y no utilizar un mismo sistema para un país que es tan diverso.

El consejo principal de Magda para una futura diseñadora de modas, es que no pares. Que dejes el miedo atrás y te atrevas a investigar, buscar, preguntar y creer en ti.

En busca de más experimentación

Actualmente Magda está buscando nuevos materiales para integrar a sus diseños. Entre ellos, los que más destacan son los obtenidos a partir de plantas, como las espinas del nopal.

También quiere seguir utilizando más información alrededor del tema de la educación y al mismo tiempo desea incluir un nuevo elemento a Kat._.chi, el bioarte. Esta rama artística la define como “la unión entre la biología y el arte, para trabajar con materiales vivos”.

En este sentido quiere crear ambientes y materiales orgánicos que le den una estética diferente a sus conceptos. Por último, también le interesa experimentar con el tema de lo cyborg en próximos diseños.

Modelo: Lluvia Alinne Milian Gayosso

Fotos: Edgar Silva Fuentes S.

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Cuáles son los mejores trajes de baño para las mujeres bajitas

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Se acerca peligrosamente la temporada vacacional y, si estás pensando viajar a la playa, es probable que también ya estés considerando algunas compras. Sabemos que cuando se trata de trajes de baño a muchas nos resulta difícil encontrar el fit perfecto, por eso en esta ocasión te decimos cuáles son los mejores trajes de baño para las mujeres bajitas.

Lo mejor siempre es lo que a ti te hace sentir cómoda y te gusta cuando te miras frente al espejo. Pero, si no tienes mucha idea de cómo quieres lucir, checa los siguientes consejos.

Cuáles son los mejores trajes de baño para las mujeres bajitas

A continuación enlistamos algunas de las características que puedes buscar en un traje de baño si eres bajita. Resulta muy útil saber cuál es tu tipo de cuerpo.

Recuerda que cada una de NOSOTRAS tenemos un cuerpo distinto, con una combinación de características únicas. No es posible enlistar trajes que le queden perfectos a todas, pero sí hay algunos consejos que podemos seguir para hallar lo más favorecedor.

1. Con escote en V

Foto: Cider

Para las mujeres petite cuyo torso es corto en proporción a sus piernas, un traje de baño con escote en V puede ser muy favorecedor, explica el portal Stylecaster. Este corte crea la ilusión de un torso más largo.

2. Con cintura alta

Foto: Unsplash

Los trajes de baño cuya parte inferior es de cintura alta pueden ser muy buena opción para las mujeres bajitas, explica el blog especializado Petite Dressing. Resultan mucho mejor para quienes tienen torso largo en comparación con sus piernas.

El corte de cintura alta da la impresión de piernas mucho más largas.

3. Trajes de baño con cinturón

Foto: H&M

Por la misma razón que en el consejo anterior, los trajes que tienen este coqueto y original detalle son una excelente opción.

Un traje de baño con cinturón puede dividir el cuerpo en proporciones muy notorias, lo cual resulta favorecedor para quienes tienen cuerpo tipo pera y reloj de arena.

4. Un traje que puedas ajustar

Foto: Women’s Secret

Como te decíamos en párrafos anteriores, todos los cuerpos son distintos. ¿Te ha pasado que eliges un traje de baño de una pieza pero en la parte central te sobra tela? Para evitar esto, una buena alternativa es elegir trajes que se ajusten con tirantes o cintas, de manera que los adaptes a tus proporciones.

5. De una pieza con high-cut

Foto: Liverpool

Si te gustan los trajes de una sola pieza, te puede favorecer que elijas aquellos con corte alto en la pierna; la razón es que dan mayor longitud, explica Petite Dressing.

6. Con print vertical

Foto: Old Navy

Ya sea que se trate de rayas verticales o simplemente diseños con esta orientación, tienen el poder de alargar la silueta.

7. De un solo hombro

Foto: Cuidado con el perro

Para quienes tienen el torso corto, un traje de baño de un solo hombro también es una gran idea porque puede añadir longitud en esta parte del cuerpo.

Foto principal: Imagen de prostooleh en Freepik

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¿Amor a primera vista? Esto es lo que dice la ciencia

¿Es el amor a primera vista una respuesta química del cerebro? O, ¿en verdad puedes establecer una conexión mágica instantánea con alguien?

Durante siglos el concepto de amor a primera vista ha capturado la imaginación de generaciones y ha sido tema de debate, pues el mundo del entretenimiento nos ha llenado con películas y series de amor verdadero donde los protagonistas se enamoran repentinamente.

Pero, ¿qué tan cierto es esto? NOSOTRAS te decimos lo que la ciencia opina sobr ese momento en que creemos que estamos comenzando nuestra propia historia romántica.

¿Qué es el amor y qué pasa cuando nos enamoramos?

Foto: Unsplash. Priscilla Du Preez

Empecemos por lo básico, ¿qué es el amor? Textualmente la Real Academia Española define el amor como el “sentimiento hacia otra persona que naturalmente nos atrae y que, procurando reciprocidad en el deseo de unión, nos completa, alegra y da energía para convivir, comunicarnos y crear”.

Hablando de una forma más coloquial, el amor romántico es este sentimiento de felicidad, paz y cariño que sentimos al estar con la persona que nos gusta pero, ¿qué dice la ciencia sobre el amor?

La doctora Claudia González Fragoso, de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo, para la Gaceta UAEH señala que “el enamoramiento, desde el punto biológico y bioquímico, tiene su origen en la corteza cerebral, continuando su recorrido por el sistema endócrino y segregando dopamina, hormona encargada de generar cambios en el hipotálamo, cuya manifestación es puramente fisiológica”.

De acuerdo con la doctora Claudia González, el ser humano segrega sustancias químicas dentro del cerebro cuando estamos con la persona que queremos, una de ellas es la dopamina; la cual nos hace sentir euforia, excitación y alegría.

¿Amor a primera vista? Esto es lo que dice la ciencia

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

Teniendo en cuenta el proceso químico que nuestro cuerpo tiene al encontrarse con esa persona especial, seguimos preguntándonos, ¿realmente existe el amor a primera vista?

La plataforma de atención psicológica BetterHelp explica que el concepto de amor a primera vista por lo general no es respaldado por ciencia ni investigación. Aunque la atracción física instantánea es común, estos sentimientos iniciales no constituyen amor. Cuando hablamos de amor romántico duradero o “real”, es algo que se cultiva con el tiempo.

En 2017 se realizó un estudio que tomó en cuenta datos de aplicaciones y eventos de citas, donde no solo encontraron que la mayoría de los participantes habían reportado una experiencia de amor a primera vista, sino que en su mayor parte la experiencia se basaba en la atracción física.

Entonces, si se basa en la atracción física, ¿por qué se siente como amor? Se cree que la atracción intensa, el contacto físico íntimo o formar un vínculo emocional son variables que pueden liberar oxitocina, que se conoce como la “hormona del amor”; esta hormona mejora tu ánimo, trayendo sentimientos de seguridad y conexión emocional.

El portal Live Science explica que, existen diversos procesos fisiológicos por los cuales las etapas tempranas del romance se sienten como amor, e incluso las hormonas activan áreas del cerebro que corresponden con los comportamientos adictivos.

“Cuando se trata de amor a primera vista, el sentimiento se debe más probablemente al deseo”, explicó el doctor de psicología clínica Eric Ryden a Live Science. “Esos sentimientos embriagantes no duran. Ahora, si una persona está buscando una pareja a largo plazo, el amor a primera vista no es un signo de que encontraste a la persona indicada”.

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‘Wet look’, la tendencia que está arrasando en Cannes

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Para las chicas de cabello corto, realizarnos peinados elaborados a veces puede parecer ser complicado porque muchos de los peinados en tendencia que queremos copiarles a nuestras actrices favoritas resultan casi imposibles sin un estilista o sin nada de tiempo por las mañanas. Por suerte, eso no pasa con el ‘wet look’.

Este año en el Festival de Cine de Cannes se ha visto crecer una nueva tendencia de peinado y se trata del ‘wet look’ o “look mojado” que ha causado furor entre las celebridades de cabello corto y que cualquiera puede lograr desde casa.

“Este no es realmente el look convencional de la alfombra roja, sino algo que se siente más emocional y de alta costura”, menciona el estilista Brent Lawler, conocido por sus espectaculares creaciones de pasarela para la casa de moda World, para el periódico Daily Mail.

Foto: AFP

Las celebridades que han llevado un wet look

Hemos podido ver esta tendencia en celebridades que llevan el cabello corto en un pixie o antes de la barbilla y es que queda increíble para ese tipo de cortes. También lo hemos visto en quienes tienen la cabellera a la altura del hombro.

Estrellas como Naomi Watts, Kim Cattrall, Greta Gerwig, Kerry Washington e incluso Rita Ora las habrás visto en alguna alfombra roja reciente llevando un wet look que les da un toque elegante durante sus apariciones y que los estilistas aman hacer.

Domina el ‘wet look’ en casa

Rita Ora y Taika Waititi en la Met Gala. Foto: AFP

Lo increíble de esta tendencia es que solo se necesitan de unos pasos para poder lograr un look de estrella de cine. Podemos olvidarnos de aquellos peinados que complejos que nos frustran y probar esta nueva moda.

1. Humedecer el cabello

Uno pensaría que al llamarse “look mojado” se necesita iniciar con el cabello hecho una cascada, pero es todo lo contrario. De acuerdo con el blog estadounidense de L’Oréal Paris reconoce que para lograr el look basta comenzar con el cabello húmedo.

2. Utiliza los productos correctos

Si bien existen cientos de productos, para lograr este efecto es recomendable un gel para el cabello o gel para peinado y algo de crema para el cabello. El gel solo dejará tu cabello algo tieso, mientras que la crema sola dejará tu cabello ligeramente más grasoso, por eso es importante seleccionar los productos adecuados y aprender a mezclarlos.

Es importante probar productos que brinden la textura adecuada según tu tipo de pelo. Revisa también los ingredientes y si los geles o cremas brindan alguna protección para tu cabellera.

“Para lograr una apariencia elegante y no ‘crujiente’, necesitas los productos adecuados”, dice Ryan Trygstad, cofundador de Mark Ryan Salon.

Foto: Guillaume Horcajuelo

3. Acomoda y peina los mechones

El blog estadounidense de la marca TRESemmé revela la manera más sencilla de peinar el cabello para conseguir el efecto deseado. Con una mezcla de ambos productos, te asegurarás de untar el producto empezando en las raíces.

Si tienes el cabello corto, lo harás de raíces a puntas y, si es un poquito más largo como a la altura del hombro, lo harás de raíces a medios para que al peinarlo el producto caiga en las puntas y dé ese “toque mojado” sin que el cabello luzca tieso. Puedes optar por una línea que divida el cabello o por omitirla y peinar todo hacia atrás.

4. Para los rizos

Si tú eres una chica de cabello rizado, los pasos en esencia son los mismos. En lugar de peinar el cabello, con los dedos apretarás y definirás tus rizos naturales para lograr el efecto.

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Nicola Coughlan, la actriz que ha roto estándares y la rompe en Netflix

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Si eres fan de “Bridgerton”, sin duda habrás escuchado hablar en las últimas semanas de la nueva protagonista de la serie: Nicola Coughlan, quien le da vida al querido personaje de “Penelope Featherington”.

Aunque ahora la conocemos por esta gran historia que solo “Lady Whistledown” puede criticar, los fanáticos podrán reconocer a Nicola Coughlan por otros programas de televisión y películas. Descubre todo sobre esta estrella de Netflix.

¿Quién es Nicola Coughlan?

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Foto: Instagram. @nicolacoughlan

Nicola nació en enero de 1987 en Galway, Irlanda; comenzó su pasión por la actuación a los 10 años. Según The Cinemaholic, Nicola empezó a interesarse en la actuación después de ver a su hermana, Clodagh Coughlan, actuar en una obra de teatro.

Estudió inglés y civilización clásica en la universidad. Sin embargo, no duró mucho tiempo ejerciendo porque pasó a ser parte de la Escuela de Drama de Oxford, continuando su camino en la Escuela de Actuación de Birmingham.

¿Dónde la has visto actuar?

Nicola, además de su papel en “Bridgerton”, interpretó a “Clare Devlin” en “Derry girls”. La serie de Reino Unido que produjo Channel 4 está ambientada durante la década de los 90. Aborda la historia de un grupo de adolescentes y sus familias en Irlanda del Norte en una época de conflicto para este país. La serie dura 3 temporadas y la puedes encontrar también en Netflix.

También la podrás haber visto como “Hannah Dalton” en “Harlots”, por la plataforma Hulu. Este drama de época está basado en “The Covent Garden Ladies” de Hallie Rubenhold. Se centra en la historia de un burdel en el Londres gregoriano. El negocio se ve amenazado por una madame rival, por lo que una guerra se desata alrededor del lucrativo negocio.

Si eres observadora, habrás notado que Nicola tiene una pequeña gran aparición en una de las escenas de “Barbie”. En la cinta interpreta a la “Barbie diplomática”. Su aparición fue corta debido a problemas de agenda, pero afortunadamente Greta Gerwig le concedió ese pequeño espacio.

Coughlan es fanática de “Drag Race” y por esta razón fue invitada a ser parte del equipo de jurados en la segunda temporada de “RuPaul’s Drag Race UK”, convirtiéndose en la jueza más aclamada de la temporada.

Nicola rompe los estándares

Desde el inicio de su carrera, la actriz se ha enfrentado a la opinión pública respecto a su cuerpo. Sin embargo, eso no ha detenido nunca la actriz, quien no deja que las críticas o los comentarios no solicitados sean un determinante de su persona ni de su trabajo.

El sitio PinkVilla informa que la actriz no se identifica a sí misma como una activista, pues no quiere que su cuerpo sea el centro de la conversación.

“Soy solo un ser humano de la vida real y es muy difícil soportar el peso de miles de opiniones sobre cómo te ves que te envían directamente todos los días”, escribió la actriz en su cuenta personal de X.

“A la gente le encanta socavar a las mujeres y su arduo trabajo” declaró la actriz para The Irish Times, “…si pierdo o aumento de peso o hago cualquier cosa, no es asunto de nadie, lo único que me importa es actuar bien y ser juzgada por ello”.

Su estrellato en ‘Bridgerton’, de Netflix

Bridgerton: Temporada 3 | Tráiler oficial | Netflix

La serie de “Bridgerton” enamora a cualquiera con historias de la época de la regencia, donde la caballerosidad y el romance están a la orden del día. La popular serie está inspirada en los libros de Julia Quinn del mismo nombre.

El orden de los libros tuvo que ser modificado para la adaptación en la plataforma de streaming. Luego de que los fans notaran la inigualable y poderosa química entre Nicola y Luke Newton, la producción ha adelantado un poco su romance en pantalla. Definitivamente, Nicola la rompe en Netflix con una de las historias más esperadas de la temporada.

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El aceite natural que hidrata y suaviza tu cabello

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A todas nos gusta la posibilidad de lucir un cabello hidratado, sedoso y brillante, sobre todo cuando se logra con productos naturales y no tan costosos. Hoy NOSOTRAS te contamos cuáles son los beneficios del aceite de coco para el cabello.

No se necesitan de cientos de productos para el cabello con los que volvernos locas todos los días, la solución podríamos encontrarla con productos clave que brinden hidratación y suavidad.

Cuáles son los beneficios del aceite de coco para el cabello

De acuerdo con el portal Byrdie, el aceite natural de coco es uno de los mejores para mantener un cabello sano. Sus propiedades reconstructivas y de hidratación lo ha puesto dentro del top de productos naturales indispensables para una cabellera hermosa.

Este tipo de aceite se encuentra en diversos productos como champús, acondicionadores, geles, entre otros, pero también se puede usar de manera directa, haciendo el proceso más natural posible.

1. Limita el daño

Verywell Health informa que el aceite de coco posee proteínas similares a las que posee el cabello, por lo que ayuda a limitar el daño diario al retener sustancias sumamente importantes. Le puede devolver el brillo natural a cada mechón.

2. Ideal para cabello seco

Si tienes el cabello seco o con caspa este aceite es ideal, pues reduce la descamación del cuero cabelludo y repara la piel con los niveles de colágeno, vitamina E y omega 3 que posee, indica Healthline. Basta con usar un poco para mantener la sensación de hidratación en el cabello.

El aceite de coco es una buena opción para combatir el frizz en tu cabellera.

Foto: Unsplash. Tijana Drndarski

Cómo usar aceite de coco en el cabello

Antes de comenzar a usarlo es necesario hacer algunas consideraciones. Hay que ser conscientes de que es un aceite, por lo que si tienes el cabello graso, la sensación inicial puede resultar aun más oleosa de lo normal.

Como cualquier otro producto, requiere que antes de uso se haga una prueba de alergia para descartar cualquier reacción adversa o efecto no deseado.

Como es un producto versátil, puedes usarlo de muchas maneras. El sitio Verywell Health recomienda usarlo una o dos veces por semana, pero esto dependerá del tipo de cabello que tengas y los resultados que busques.

Una posibilidad es utilizarlo en un prelavado. Intenta aplicarlo entre 15 y 30 minutos antes de lavar y enfócate de medios a puntas.

Hay quien lo emplea en sustitución de un acondicionador, para potenciar un efecto suavizante y conservar sus propiedades hidratantes.

Otra opción es utilizar aceite de coco en mascarilla capilar. Solo necesitas una cucharadita y lavar tu pelo después de un par de horas, o dejarlo actuar durante toda la noche si tu cabello está muy seco o dañado.

Foto principal: Imagen de freepik

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