El método MIT para ser una mujer más organizada

El método MIT para ser una mujer más organizada

Muchas de nosotras llevamos un estilo de vida muy acelerado, en el que a menudo hacen falta técnicas y formas de organizarnos mejor. Hoy te hablaremos del método MIT, que promete hacer más sencilla la administración de tus tareas diarias.

El método MIT, cuyo nombre son las siglas en inglés ‘Most Important Task’ (“tarea más importante”), se popularizó por un escritor de temas de administración de empresas de nombre Stephen R. Covey. Su funcionamiento puede ayudarte a organizar tu lista de pendientes y disminuirla.

Si tienes una lista gigante de cosas por hacer, que en lugar de disminuir parece aumentar, este método podría ser tu solución para ser una mujer más organizada.

Su implementación está direccionada principalmente a líderes de negocios, emprendedoras, profesionales, empleados, estudiantes, creativos y freelancers. Por lo tanto se puede posicionar como un método eficaz que puede ayudar a casi cualquier tipo de persona a organizar sus tareas sin importar a qué se dedique.

El método MIT para ser una mujer más organizada
Foto: Pexels. Sam Lion.

El método MIT para ser una mujer más organizada

Tal vez hayas implementado estrategias para terminar con tus tareas diarias, pero en lugar de ayudar parecen empeorar tu situación. A veces las metodologías para la organización parecen tan complejas que es mejor continuar con la tradición de apuntar a mano lo que te falta por hacer.

El método MIT es sencillo y eficaz, en ese sentido no tendrás que invertir demasiado esfuerzo para hacer que funcione. Primero deberás conocer cada una de las tareas que tienes pendientes y realizarte las siguientes preguntas. ¿Cuáles son más importantes? ¿Qué es más urgente? ¿Cuáles son las que te ayudarán a alcanzar las metas a largo plazo?

El blog de Hour Stack recomienda realizarte las preguntas al final del día, pero también hay especialistas que consideran mejor hacer la lista por las mañanas. Esto dependerá de la naturaleza de tu trabajo, tu preferencia personal y en qué momento del día organizas las actividades diarias.

¿Cómo jerarquizar las tareas?

Con la información que obtuviste de las preguntas diarias puedes elegir las tres actividades más importantes que debes realizar en el día. También puedes elegir una actividad que quieras completar diariamente, otra que quieras terminar en la semana y otra que desees completar en más tiempo.

El segundo orden que mencionamos te podrá ayudar a avanzar en tus objetivos progresivamente sin sentir presión por las fechas de entrega. Asimismo, te mantendrá consciente de las tareas que parecen lejanas pero que necesitan de más horas de trabajo que las que puedes terminar de manera inmediata.

Por otro lado, organizar las tareas por nivel de urgencia podría funcionarte más en los intervalos de tiempo en los que se requiere de actividades veloces y que no necesitan de muchas horas de trabajo. También podrías mezclar las dos formas de jerarquización para cuando tu trabajo lo requiera.

Para hacer la lista de tres pendientes diarios puedes elegir la forma en la cual te sientas más cómoda. Si necesitas ver todo el tiempo la lista podrías colocar un post it diario frente a tu computadora o en tu escritorio. O si te funciona más recibir notificaciones en el teléfono, puedes desarrollar la lista en una aplicación.

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¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?

¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?

Desde hace tiempo se cuestiona si existe una necesidad real para las mujeres de usar sostén, ya sea por razones médicas o algún beneficio en particular. También hay dudas sobre su uso en ciertas actividades, como un entrenamiento físico. ¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?

Algunas mujeres tienen la creencia de que realizar ciertas actividades sin brasier puede cambiar la forma de los senos de manera prematura o causar daños en la salud. ¿Es cierto? Hoy te lo respondemos.

¿Es malo hacer ejercicio sin brasier?

Llevar brasier es elección personal de cada mujer, pero habrá ocasiones en las que puedes beneficiarte de utilizar uno, tal es el caso al momento de ejercitarte. Existen ejercicios de alto impacto que requieren de la movilización del cuerpo completo, por lo que hacer ejercicio sin brasier puede no ser una buena idea.

¿Realmente es malo hacer ejercicio sin brasier? Todo depende del tamaño de tus pechos y la actividad que harás, pero en última instancia todo se reduce a tu comodidad. De acuerdo con Refinery29, si notas tus pechos rebotan durante el ejercicio es probable que el tejido pueda irritarse, lo que ocasiona dolor; para evitarlo puedes usar un bra.

Aunque habrá mujeres que puedan tolerar el dolor, habrá unas cuentas que no querrán experimentarlo y prefieran añadir soporte.

De acuerdo con el sitio web Livestrong, estudios han demostrado que quienes tienen senos medianos o grandes son más propensas a experimentar dolor si no tienen soporte durante el ejercicio.

Foto: Unsplash. Bruce Mars.

Aunado al dolor, algunas mujeres temen que al hacer ejercicio sin brasier sus pechos “se caigan”. Para continuar, recordemos cómo se componen los senos.

De acuerdo con un artículo publicado por la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos), están formados de tres tejidos: el tejido glandular, que produce la leche; el tejido graso, que da la forma; y el tejido conectivo, que es el que une todo.

El tejido graso del que están compuestos los pechos se estira con el tiempo, es algo inevitable y totalmente normal que los pechos cambien su forma debido a la edad; el hecho de que hagas ejercicio sin brasier algunos días no producirá un cambio significativo, así lo indican expertos del portal Women´s Health.

Se cree que si nunca usas bra mientras haces ejercicio sí es posible que haya un estiramiento del tejido a largo plazo, de acuerdo con la plataforma Prevention.

Si sientes dolor o malestar en tus pechos mientras entrenas sin bra, entonces el dolor tendrá un fin, ya que será la manera en que tu cuerpo te avise que te detengas; algo que mantenga tus pechos en su lugar hace falta.

El uso del bra en el ejercicio depende de lo que te haga sentir más cómoda: tal vez cuando sales a correr sí sientas que necesitas uno, pero cuando haces yoga es más cómodo no usarlo.

Brasier vs top deportivo

Foto: Unsplas. Jacob Bentzinger.

Como se mencionaba antes, hay ejercicios de alto impacto y deportes de contacto que pueden requerir el uso de un bra por comodidad y protección. Pero no cualquier tipo de protección.

Los brasieres son las prendas que te dan soporte diario, pero también hay tops deportivos que minimizan el movimiento mientras haces ejercicio, así lo explica el sitio Well+Good.

Los brasieres convencionales son de tiras elásticas delgadas que, al momento de entrenar, ejercen mayor presión sobre los hombros, el pecho y la espalda, limitando los movimientos por el dolor. Además, si haces ejercicio de alto impacto, el bra puede causarte irritación en la piel y ampollas.

Un top deportivo, por su diseño tipo corpiño, es mucho más cómodo; mantiene los pechos cerca y en el centro, brindando un mayor ajuste y soporte apto para poder ejercitar sin molestias.

Si haces ejercicio de alta intensidad, lo mejor será que uses un top deportivo para que puedas priorizar y realizar con satisfacción tu rutina.

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Margot Robbie producirá película sobre el juego ‘Monopoly’

Margot Robbie producirá película sobre el juego ‘Monopoly’

La película “Barbie”, que protagonizó y produjo Margot Robbie, fue sin duda uno de los proyectos hollywoodenses más importantes de 2023. En un año donde diversas franquicias cinematográficas fracasaron, la cinta de la muñeca más famosa triunfó. Ahora, Margot Robbie producirá película sobre el juego “Monopoly”.

Si algo nos dejó claro la película que dirigió Greta Gerwig, es que la empresa productora de Margot Robbie es perfecta para adaptar historias basadas en juguetes o juegos.

Margot Robbie producirá película sobre el juego ‘Monopoly’

Se acaba de anunciar que la compañía productora LuckyChap, de la cual Margot Robbie es fundadora con su esposo (Tom Ackerley) y Joey McNamara, se unirá al proyecto de una película que se inspira en el juego “Monopoly”.

Como reporta Entertainment Weekly, se sabe desde el verano pasado que la película está activamente en desarrollo, aunque la trama es un reto. Después de todo, no hay una historia concreta que se relacione con el juego de mesa.

Este proyecto lleva ya un buen tiempo en desarrollo, al menos desde 2008. Pasó por Universal Pictures y actualmente los derechos pertenecen a Lionsgate. Que haya pasado tanto tiempo sin que se concrete la filmación parece mala señal pero, ¿no es exactamente lo que pasó con “Barbie”, que resultó un éxito?

LuchyChap ha estado detrás de cintas como “I, Tonya”, “Promising young woman” y “Saltburn”. La primera le valió su primera nominación al Oscar a Margot, mientras que la segunda obtuvo nominación como Mejor Película en la misma premiación y “Saltburn” fue un éxito en la plataforma Prime Video.

La compañía productora también está trabajando actualmente en una adaptación del icónico videojuego “The Sims”; se sabe que Kate Herron, directora de la serie “Loki”, está involucrada en el proyecto.

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El nuevo nombre de la persona no binaria hija de Ben Affleck y Jennifer Garner

persona no binaria hija de Ben Affleck y Jennifer Garner

Seraphina Rose, la persona no binaria hija de Ben Affleck y Jennifer Garner, ya hizo su primera aparición oficial con su nuevo nombre. Fue desde 2022 que anunció que no se identificaba con el género masculino ni con el femenino.

Aquí te contamos cómo hizo la revelación y cuál es su nombre a partir de ahora.

El nuevo nombre de la persona no binaria hija de Ben Affleck y Jennifer Garner

Foto: Captura de video

Fin es el nuevo nombre de la persona no binaria hija de Ben Affleck y Jennifer Garner.

Como indica el diario argentino La Nación, la primera aparición de Fin con su nuevo nombre fue durante una misa en conmemoración a su abuelo materno, William Jack Garner, quien murió hace unos días.

Días antes de la misa hubo indicios del cambio oficial, pues Fin apareció junto a su madre en una fotografía donde se apreciaba una mochila que tenía bordado su nombre.

Jennifer Garner y Ben Affleck comparten tres hijos: Violet Anne (de 18 años), Fin (de 15) y Samuel (de 15).

Durante la misa de su abuelo, la persona no binaria hizo una lectura en el atril de la iglesia y se presentó: “Hola, mi nombre es Fin Affleck”.

Fin tiene una gran relación de amistad con Emme Maribel Muñiz, hija de Jennifer Lopez, actual pareja de Ben Affleck; Emme utiliza los pronombres neutrales en inglés, ‘they/them’. Desde hace tiempo, el actor y JLo han demostrado la cercana relación que llevan con Jennifer Garner y sus hijos.

Qué significa ser persona no binaria

Como lo explica el Centro Nacional para la Igualdad Transgénero (Estados Unidos), sociedades como la nuestra reconocen dos géneros: el femenino y el masculino. Es decir, perciben el género de manera binaria. Una persona no binaria se denomina así porque no se identifica plenamente con ninguno de los dos.

Una persona transgénero NO necesariamente es lo mismo que una persona no binaria. Gran parte de las personas transgénero sí se identifican con un género y deben ser tratadas de esa manera.

Recordemos que el sexo biológico no es lo mismo que el género o la expresión de género.

Hay muchas maneras de vivir la identidad de género y, entendamos o no qué significan, debemos respetarlas.

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¿Se puede ir vestida de negro a una boda como invitada?

¿Se puede ir vestida de negro a una boda como invitada?

El dress code es una de las primeras cosas que piensas cuando te invitan a una boda, sin importar qué tan cercana seas a la pareja en cuestión. Sabemos que el color negro es una opción segura para casi cualquier ocasión pero, ¿se puede ir vestida de negro a una boda como invitada?

Vestir de negro en muchas culturas comúnmente representa estar de luto, por lo que para muchas personas pudiera parecer irrespetuoso asistir a una boda con este color.

¿Se puede ir vestida de negro a una boda como invitada?

Con el tiempo, el dress code de las bodas ha cambiado muchísimo y no es tan rígido como se piensa. De acuerdo con el sitio especializado Brides, sí puedes ir vestida de negro como invitada; además de ser una opción segura te verás increíblemente elegante sin dejar a un lado la sensación de que estás celebrando algo.

El estilo es personal, incluida la elección vestir de negro para una boda. Pero, antes de que decidas elegir tu vestido o conjunto negro favorito, hay algunos factores que debes tomar en cuenta.

1. Ubicación y hora de la boda

Foto: Unsplash. Asdubral Lana.

Una forma de saber si elegir el negro o no como opción, primero checa la ubicación y el horario. Hay bodas que se celebran en lugares abiertos tropicales y durante el día, y algunas otras en salones durante la noche.

Por ejemplo, según Southern Living, si asistes a una boda en la playa durante el día, el negro podría no ser la mejor opción a menos que se trate de una tela transpirable. P

2. Toma en cuenta la invitación

Normalmente las invitaciones cuentan con algunas instrucciones claras que podrán guiarte en torno a tu elección de vestimenta. Las cosas importantes a considerar antes de vestir de negro como invitada son, como ya se mencionaba anteriormente, el lugar, la hora y si la invitación indica un código de vestimenta en específico.

Por ejemplo, en el caso de describirse como una boda formal o semiformal, eres libre de usar ese vestido negro que tanto te gusta.

Vestir de negro en una boda

Foto: Unsplash. Kari Bjorn Photography.

No todos los vestidos negros son iguales; puedes vestir de negro siempre, pero lo que importa es dónde estás y cómo ajustas tu outfit a la ocasión.

Vestir de negro es elegante, pero al ser un color versátil y favorecedor para todas, podrás adaptarlo según la época o lugar de la boda. Por ejemplo, puedes tomar en cuenta el largo, el material (si es de lino o de seda) o si es un vestido de noche, de cóctel o informal; así lo indica el portal de Martha Stewart.

Que sea negro te da la oportunidad de poder elevarlo con accesorios. Usar joyas llamativas en plateado o en dorado definitivamente terminará de redondear el outfit perfecto para una boda formal.

Si es una boda semiformal o casual, de igual forma podrás hacer match al agregar accesorios coloridos a través de tu bolso o zapatillas. Jugar con las texturas y el cabello realzará completamente todo.

Lo importante de vestir de negro para una boda será que lo adaptes al lugar. Únicamente no podrás vestir de negro si así lo indica claramente la invitación, pero solo de manera muy particular. No sientas que tienes que dejar tu color favorito a un lado, si te sientes cómoda vistiendo de negro solo hazlo.

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¿Se puede aplicar gelish en uñas cortas?

¿Se puede aplicar gelish en uñas cortas?

Usualmente las técnicas de manicura como el gelish se utilizan con diseños de uñas largas. Pero si las uñas largas no resultan cómodas para ti o no se adaptan a tu estilo de vida y actividades cotidianas, entonces tal vez te preguntes si se puede aplicar gelish en uñas cortas.

Tal vez las uñas largas de Rosalía en la era “Motomami” te hicieron pensar que si querías hacerte manicura tendrías que pedir una extensión parecida a la que ella usa.

Entonces te sorprenderá saber que en marzo la misma cantante publicó una foto mostrando un diseño tan llamativo como lo que normalmente usa, pero en uñas cortas.

Foto: Instagram. @ rosalia.tv.

¿Se puede aplicar gelish en uñas cortas?

Si estabas pensando en la posibilidad de aplicar gelish en tus uñas cortas pero no te decides porque no sabes si esto es posible, aquí te decimos que sí. Además, lucen igual de deslumbrantes que con extensiones.

El procedimiento de aplicación es el mismo que con cualquier diseño en esmalte de gel. Para proteger tus uñas cortas, es muy recomendable usar productos para fortalecerlas antes de colocar la capa de gelish. Esto se debe a que una cuarteadura puede ser más dolorosa que en uñas con largo más prolongado.

Algunos productos contienen vitamina E, que le aporta fortaleza a tus uñas, y otros más pueden contener sustancias como aceite de árbol del té, proteínas y extracto de hoja de col. Estos ingredientes te aportan nutrientes y cuidarán tu uña.

Para este tipo de largo la forma lo es todo, así que si tu manicurista se tarda más de lo usual no te impacientes; a veces las uñas cortas requieren de más cuidados y precisión que las largas.

Diseños en gelish para uñas cortas

Te compartimos algunos diseños que se ven súper bien en uñas cortas con gelish, los cuales podrán ayudarte a llevarle una idea concreta a tu manicurista. En realidad, las posibilidades son infinitas.

1. Rosas con diseño en blanco

¿Se puede aplicar gelish en uñas cortas?
Foto: Instagram. @sahel_jahangirl.

Este estilo funcionará perfectamente si los colores neón no van contigo.

2. Diseños con figuras

Foto: Instagram. @malditoamor_nails_.

Si tu estilo va más hacia lo maximalista pero te gustan las uñas cortas, este diseño que hicieron en el estudio Maldito Amor (en CDMX) podría ser tu nuevo favorito.

3. Colores neón

Foto: Instagram. @sahel_jahangirl.

Esta manicura es perfecta si tu estilo va más de prendas o accesorios que destacan por su color.

4. Decorado con transparencias

Foto: Instagram. @_nastybabynails_.

Esta manicura, que hicieron en el salón Nasty Baby Nails (CDMX), juega con los espacios sin color de una manera súper original y delicada.

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Cuántas mujeres billonarias hay en México

cuántas mujeres billonarias hay en México

Hace unos días se publicó la lista de las personas más ricas del mundo que cada año actualiza la revista Forbes. En particular, esta publicación hace también una distinción sobre las personas que son billonarias. ¿Te imaginas cuántas mujeres billonarias hay en México?

Se considera que alguien es billonario cuando su fortuna excede los mil millones de dólares. En el mundo hay 2,781 personas billonarias, de las cuales 13% son mujeres.

Cuántas mujeres billonarias hay en México

Foto: Ricardo Pérez. Archivo El Universal

En nuestro país hay solamente tres mujeres que forman parte de la lista de billonarios del mundo.

Hasta arriba de la lista se encuentra María Asunción Aramburuzabala, con una fortuna de 6.3 billones de dólares. Se encuentra en el lugar 453 de la lista general de las personas más ricas del mundo.

María Asunción Aramburuzabala, de 60 años, es heredera de la empresa Grupo Modelo, fabricante de la cerveza Corona; de acuerdo con la BBC, fue a sus 32 años que se convirtió en una de las principales accionistas tras la muerte de su padre.

Fundó la empresa de inversiones Tresalia (haciendo alusión a “tres aliadas”, su madre, su hermana y ella); ha incursionado con inversiones en el campo inmobiliario, tecnológico, bancario y de telecomunicaciones. También fue la primera mujer en formar parte del consejo de administración de la Bolsa Mexicana de Valores.

Foto: Nancy López. Archivo El Universal

Le sigue Karen Virginia Beckmann Legoretta, cuyo patrimonio asciende a 3.2 billones de dólares y quien está en el lugar 1033 de la lista general. Su fortuna proviene de la empresa tequilera Grupo Cuervo.

En el tercer lugar queda Cynthia Helena Grossman Fleishman, con 2 billones de dólares. Se ubica en el lugar 1623 de la lista general. Es heredera de Grupo Continental y quien está a la cabeza de la empresa Arca Continental, la segunda mayor embotelladora de Coca-Cola en Latinoamérica.

Cuál es la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical

estrategia global para la eliminación del cáncer cervical

Solo detrás del cáncer de mama se encuentra el cáncer cervical como uno de los tipos de cáncer más frecuente en mujeres en edad reproductiva en nuestro país. Resulta lamentable es que muchos de estos casos pueden ser más tratables si se detectan a tiempo. ¿Has escuchado sobre la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical?

Se trata de una estrategia propuesta por la Organización Mundial de la Salud (OMS), cuyo objetivo es que en todos los países la tasa de incidencia de esta enfermedad sea menor a 4 por cada 100 mil mujeres.

Qué es el cáncer cervical

El cáncer cervical es un tipo de cáncer que comienza en las células del cuello uterino. Según el Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos), se desarrolla generalmente de manera lenta y silenciosa; en algunos casos puede haber dolor o sangrado irregular.

A pesar de que puede ser diagnosticado con el Papanicolaou y prevenido por la vacuna contra el virus del papiloma humano, según la UNAM es el segundo tipo de cáncer más frecuente en mujeres de edad reproductiva en México y causa cerca de 5 mil muertes cada año.

Como comenta la Dirección General de Comunicación Social de la UNAM, existen diferentes tipos de cáncer cervical. Pero el más frecuente, en 85% a 90% de los casos, es el llamado cáncer de células escamosas. Otros menos comunes son, por ejemplo, el adenocarcinoma, el adenoescamoso o el neuroendócrino, que son más agresivos.

El 99% de los casos se vincula con el virus del papiloma humano (VPH), según Lucely Cetina Pérez, académica de la Facultad de Medicina de la UNAM. No obstante, hay otros factores de riesgo como el tabaquismo e infecciones como la clamidia o gonorrea, por ejemplo.

Foto: Pexels. Thirdman

Las mujeres en México, según la Gaceta UNAM, al recibir un ingreso económico 35% menor al de los hombres se ven limitadas en el acceso a servicios de salud, incluyendo el Papanicolaou.

Esto, aunado a las dificultades que enfrentan como estigma social y violencia ginecológica, se suma a los factores de riesgo para tener esta enfermedad.

Cuál es la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical

La estrategia global para la eliminación del cáncer cervical como problema de salud pública, la cual propone la Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene tres pilares principales: la prevención, detección y tratamiento efectivos. Esto incluye lesiones precancerosas, diagnóstico temprano del cáncer y la creación de programas para el manejo del cáncer invasivo.

La estrategia propone la visión de un mundo en el que se elimine el cáncer de cuello uterino como problema de salud pública.

Los siguientes objetivos 90-70-90 deben alcanzarse para 2030, en los países que estén en el camino hacia la eliminación del cáncer de cuello uterino.

  • El 90% de las niñas estén completamente vacunadas contra el VPH a los 15 años.
  • El 70% de las mujeres sean examinadas con una prueba de alto rendimiento a los 35 años y nuevamente a los 45 años.
  • El 90% de las mujeres identificadas con enfermedad cervical reciban tratamiento. (90% de las mujeres con precáncer tratadas y 90% de las mujeres con cáncer invasivo tratadas).

Con la estrategia global para la eliminación del cáncer cervical, se espera que la tasa media de incidencia del cáncer de cuello uterino disminuya un 42% para 2045 y un 97% para 2120. Así, evitando más de 74 millones de nuevos casos de cáncer de cuello uterino.

Igualmente se espera que el número medio acumulado de muertes por cáncer de cuello uterino que se eviten sea de 300 mil en 2030, más de 14 millones en 2070 y más de 62 millones en 2120.

Foto principal: Imagen de pikisuperstar en Freepik

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Los beneficios de la posición de cucharita para las mujeres

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Cuando hablamos de “cucharear”, nos referimos a una posición muy en la que dos personas se acuestan de costado, de manera que la espalda de una queda contra el pecho de la otra. Aunque no se trata exclusivamente de una posición sexual, sí se puede usar como tal. ¿Sabías que hay beneficios de la posición de cucharita para las mujeres?

Junto con el misionero, el “perrito” o la “vaquera”, esta es una de las posiciones favoritas para las relaciones sexuales.

Los beneficios de la posición de cucharita para las mujeres

Foto: Imagen de freepik

“Cucharear” desencadena emociones fuertes entre la pareja, pues el deseo de estar en contacto piel con piel se debe a un deseo muy natural que tenemos los humanos de ser consolados y amados, así lo señalan especialistas para el sitio Nectar Sleep.

La posición de cucharita puede incluso utilizarse por parejas para sentirse más cercanas. El fin de esto no solo es el contacto físico, sino la cercanía emocional.

1. Es un momento de vulnerabilidad

La posición de cucharita puede fomentar sentimientos de vulnerabilidad, seguridad o protección. Al sentir a tu pareja acostada detrás de ti, sin importar su género, tendrás esa sensación de que hay un apoyo para ti.

Puede ser una posición muy romántica que da una sensación de unidad y comodidad.

2. Refuerza la intimidad

Brinda ese sentimiento de cercanía extrema con nuestra pareja. A través de la posición de cucharita se mejora la intimidad, no necesariamente sexual.

3. Libera hormonas de felicidad

No solo es beneficioso para la relación, pues abrazar de cucharita puede liberar hormonas como la oxitocina, dopamina y serotonina, así lo informa MindBodyGreen.

La liberación de estas sustancias se relaciona con la felicidad, la tranquilidad y el bienestar. También puede tener otros beneficios secundarios como conciliar el sueño, lidiar mejor con el estrés o hasta fortalecer el sistema inmunológico.

Beneficios de la cucharita durante las relaciones sexuales

Foto: Pexels. Jessica Ticozzelli.

La posición de cucharita no necesariamente tiene porqué ser sexual, pero puede serlo si así lo deseas. No se requiere de mucho esfuerzo, la cercanía íntima de esta posición es ideal para la penetración y estimulación del punto G.

De acuerdo con The Health Site, practicar la posición cucharita de manera sexual también tiene sus beneficios.

  • La posición de cucharita durante las relaciones sexuales favorece que el esperma llegue al cuello uterino,mientras la pelvis de la mujer está en un ángulo de 90 grados.
  • Para las mujeres embarazadas, la cucharita es una posición segura para disfrutar del sexo durante el embarazo, por la penetración suave y fácil para ambas partes.

Foto principal: Imagen de tonodiaz en Freepik

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Testimonio de agresiones de motociclista en marcha del 8M

motociclista en la marcha del 8M

El mes pasado se viralizaron videos de un altercado que involucró a un motociclista en la marcha del 8M, quien acusó que las mujeres participantes del movimiento lo habían agredido.

El motociclista, de nombre Abraham Presilla, ha dicho que actuó en “legítima defensa” y que aceptaría donaciones por los daños en su vehículo. Incluso se hizo una campaña de recaudación en su nombre.

Presilla ha admitido que se le acusa por abuso sexual desde 2016. Ha admitido que golpea mujeres “porque se lo buscan”.

Decenas de miles de mujeres piden justicia cada año en la marcha del 8 de marzo, pero en 2024 parece haber causado más indignación lo que acusó un solo hombre que admite golpear mujeres.

Ahora Mafer, una mujer que estuvo ahí, alzó la voz en una entrevista sobre lo que ocurrió y las amenazas de muerte que recibió tras el 8M.

Testimonio de agresiones de motociclista en marcha del 8M

Foto: Captura

Mafer es una estudiante de Psicología que tiene 20 años. Ha participado cuatro veces en la marcha del 8M, que se realiza en conmemoración del Día de la Mujer.

Ella aparece en un video que se tomó durante la marcha de 2024, en la cual Abraham Presilla la golpeó en varias ocasiones.

En un video que publicó la asociación No es Una Somos Todas en colaboración con Alessandra Rojo de la Vega, Mafer contó su testimonio sobre ese día y las amenazas que recibió después.

“Nos paramos porque pasó este chico de la moto, venía aventándole la moto a las chicas. Se acercó una chica de gobierno, le explicó que por motivos de la marcha estaba prohibido el paso vehicular, que no podía pasar por ahí, que la apoyara bajándose de la moto, pasando por un lado”. Así comienza su testimonio.

El motociclista se negó ante la indicación. “Se volteó, la agredió a ella, fue la primera chica a la que agredió en ese momento. La empujó horrible, de hecho la chava tenía moretones en el brazo. El momento que se ve en el video es cuando ya está abajo”.

Posteriormente, Abraham Presilla “empezó a alegar algo de que no traía ya sus llaves, que alguien se las había quitado. Seguía aventándole la moto a las chicas, soltando codazos y todo. Fue cuando me acerqué yo a jalarlo. O sea, ni siquiera llegué a pegarle, llegué a jalarlo, ‘ya hazte para atrás’. Se volteó y me soltó un puñetazo”, relata.

“Así le pegó a mi amiga y le pegó a otra chica de al lado. Como yo fui como la que más se enfrascó me soltó otro puñetazo, me soltó varios golpes. Ya fue cuando me cargó y me aventó al piso”.

Tras la marcha se viralizó el video y “todo fue como ‘ay, esas viejas están locas y agresivas’, sin siquiera ponerse a ver que claramente hay algo antes”.

Posteriormente Mafer recordó que hay acusaciones contra Abraham Presilla desde 2016 y que él lo admite en un video, argumentando que “la gente va a estar bien” con eso.

Las amenazas tras la agresión en el 8M

Antes de la marcha, Mafer tenía todas sus redes sociales públicas. Tras la viralización, empezaron a llegarle mensajes, comentarios y solicitudes. Para evitarse el desgaste que conlleva lidiar con el odio en redes sociales, cerró sus cuentas.

Sin embargo, se filtró su número de WhatsApp, de manera que todas las amenazas y el acoso llegaron por ahí. “Me empezaron a llegar infinidad de mensajes de ‘vas a amanecer en bolsas’, ‘te vamos a matar’. Fotos de mujeres desmembradas, de mujeres muertas, videos de gente pegándole a mujeres y así como de ‘mira, ahí encontramos una de tus hermanas y la próxima eres tú’”.

Los agresores también se enteraron de que la razón por la cual Mafer había decidido alzar la voz en contra de la violencia de género, desde marchas pasadas, es porque de niña fue víctima de una violación por parte del hermano de su mamá.

“Todos los mensajes eran: ‘quién te va a querer violar’, no sé qué, ‘hubieras dado las gracias de que alguien te hizo caso así’”. Los agresores también le mandaban fotos de sus genitales.

La violencia llegó al punto en que filtraron la dirección de su casa. “Empezaron a poner ‘miren, aquí es donde vive’ y ‘a su casa hay que ir a matarla’”.

Foto: Captura

Un llamado a la justicia

En el video, Alessandra Rojo de la Vega hace un llamado a la empatía y la justicia.

“Mafer sufrió violencia, yo he sufrido violencia y todas las mujeres que conozco. Quienes estamos conscientes y alzamos la voz para que el incompetente país que tenemos, con estas autoridades indolentes se pongan a hacer algo al respecto. Salen y le aplauden a un agresor que está como si nada en su casa. Él no está recibiendo toda la violencia que está sufriendo”.

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Cómo hacerte rizos sin calor

No necesitas dañar tu cabello utilizando una tenaza, secadora o plancha todos los días. Recuerda que este tipo de productos, aunque sean de la mejor calidad, pueden terminar dañando tu cabellera si los usas demasiado. A continuación te decimos cómo hacerte rizos sin calor.

Algunas opciones puedes dejarlas trabajando toda la noche para que al despertar solo acomodes tus nuevos rizos frente al espejo. La idea es que tengas un look espectacular sin exponer tu cabellera al calor todos los días.

Cómo hacerte rizos sin calor
Foto: Pexels. Anastasia Shuraeva.

Cómo hacerte rizos sin calor

Los beneficios de evitar las rizadoras o las planchas son evidentes en tu cabello, debido a que el calor le quita la hidratación y lo puede hacer más propenso a sufrir fracturas o desarrollar puntas abiertas.

Además, estos métodos que utilizan calor para modificar temporalmente la forma del cabello pueden ser costosos y te arrebatan tiempo por las mañanas, cuando lo único que quieres hacer es salir volando de tu casa para llegar al trabajo o la escuela.

Estas opciones pueden ser tus próximas favoritas para evitar todas estas dificultades y siempre tener el cabello rizado que deseas.

1. Un calcetín, ¿para el cabello?

Los calcetines tienen múltiples usos para las mujeres visionarias, desde un saco para los cólicos menstruales hasta una herramienta para hacer rizos. Para esta última opción recuerda preparar con anterioridad tu cabello: puedes cepillarlo e hidratarlo con un aceite, por ejemplo.

  • Debes dividir tu cabello en dos secciones, como si fueras a hacerte una media cola; si tienes una densidad de cabello alta puedes hacer más divisiones, utilizando ésta principal como base.
  • La punta del calcetín en donde normalmente reposarían los dedos de los pies debe ir pegada al cuero cabelludo, puedes fijarlo con un pasador. Consecutivamente enrolla el cabello en el calcetín y, cuando llegues al final, enrolla todo hacia arriba como si fuera un chongo. Por último, abre la parte elástica de la prenda y envuelve todo el cabello.
  • El resultado final sería un chongo envuelto con un calcetín.

Hay que dejar el pelo así por varias horas, idealmente durante la noche completa.

Si no quieres usar un calcetín, debes saber que en plataformas como Amazon venden accesorios para rizar sin calor que funcionan igual que un calcetín.

2. Rizos con la cinta de una bata

Esta opción también es recursiva y para las mujeres que ven soluciones. Necesitarás una banda de tela, puede ser la de cualquier bata que tengas. Después de haber preparado tu cabello deberás hacer lo siguiente.

  • Divide tu cabello en dos secciones, como si te fueras a hacer dos coletas. Coloca la cinta en la coronilla de tu cabeza de tal forma que la mitad quede del lado derecho de tu rostro y la otra del lado izquierdo.
  • Trenza las dos secciones de cabello utilizando dos secciones de cabello y la cinta como una tercera sección. Al finalizar, sujeta con una liga para el cabello y deja reposar durante toda la noche.

3. Trenza convencional

Como te habrás dado cuenta con la opción anterior, las trenzas son una perfecta opción para rizar tu cabello sin utilizar calor. Lo único que debes hacer es una coleta alta para trenzarla. Puedes hacer una trenza con todo el cabello o dividirlo para hacer trenzas más pequeñas.

Entre más trenzas hagas, los rizos serán más pequeños, indica el portal Real Simple.

Foto principal: Imagen de svetlanasokolova en Freepik

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Los riesgos de fumar para la salud de las mujeres

Los riesgos de fumar para la salud de las mujeres

Los cigarros son un objeto de consumo presente en el día a día; en las películas y series hay personajes fumadores y la población que lo consume en México es el 17.5 %. Es importante conocer cuáles son los riesgos de fumar para la salud de las mujeres.

Las sustancias que contienen los cigarros, como la nicotina, ácido cianhídrico, plomo, arsénico, amoníaco, monóxido de carbono, entre otros, son perjudiciales para la salud de cualquier persona. Sin embargo, en el cuerpo de las mujeres pueden provocar condiciones específicas.

Los riesgos de fumar para la salud de las mujeres
Foto: Pexels. Lil Artsy.

Los riesgos de fumar para la salud de las mujeres

Después de que la población masculina se desencantó del consumo de tabaco en 1964, las mujeres se convirtieron en el principal foco para las tabacaleras, indican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, en el documento “Women and smoking”. Este cambio abrupto de la publicidad incentivó a la población femenina a fumar.

Ese fue el comienzo de un incremento de casos de mujeres con cáncer de lengua o cáncer de pulmón. Las complicaciones también llegaron cuando incluso durante el embarazo continuaban fumando.

1. Fumar durante el embarazo

Tal vez si eres fumadora antes del embarazo te sea complicado dejarlo durante la gestación. Sin embargo, dejar de fumar mientras el feto se desarrolla es la única opción que puedes tomar si no quieres dañar tu salud y la de tu bebé.

De acuerdo con la iniciativa Smokefree Women, entre los problemas que pueden surgir está el parto prematuro y las complicaciones con la placenta.

Para el bebé, hay riesgo de afecciones como paladar hendido, alto riesgo de nacer con bajo peso y alto riesgo de muerte por el síndrome de muerte súbita del lactante. También es más probable que no haya un desarrollo normal del cerebro antes de nacer y en los primeros años.

2. Problemas respiratorios

Algunas de las afectaciones que conlleva el hábito de fumar se desarrollan tanto en hombres como en mujeres, como los que involucran al sistema respiratorio. Sin embargo, las mujeres jóvenes son más propensas a tener enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), de acuerdo con Smokefree Women.

Asimismo, la organización indica que hay más muerte de mujeres por esta enfermedad que de hombres.

Este padecimiento no tiene cura y se puede manifestar como bronquitis crónica o enfisema.

3. Cáncer

Las sustancias nocivas que contienen los cigarros pueden provocar diferentes padecimientos en el cuerpo humano, entre ellos cáncer. Sus componentes como el plomo son altamente perjudiciales.

Por lo tanto, en el cuerpo de las mujeres se puede desarrollar cáncer de lengua y en toda la cavidad oral, así como de faringe, laringe, esófago, páncreas, riñón, vejiga y cuello uterino, indica la Asociación Estadounidense del Pulmón. El cáncer de lengua en particular ha incrementado desde 1959.

A finales de los años ochenta en Estados Unidos, se llegó a un punto en que más mujeres morían de cáncer de pulmón que de cáncer de mama.

4. Problemas cardiovasculares

De acuerdo con Smokefree Women, las mujeres que fuman durante y antes de los 35 años tienen más probabilidad de tener problemas cardiovasculares.

Además, indican que durante este rango de edad las mujeres fumadoras pueden desarrollar con más velocidad un aneurisma aórtico abdominal, padecimiento que debilita el principal vaso sanguíneo que transporta la sangre a todo el cuerpo.

5. Problemas reproductivos

Los problemas que atañen al sistema reproductor femenino pueden incrementarse al ser fumadora. Entre las afectaciones está tener irregularidad en el periodo menstrual, menstruaciones muy dolorosas, bajos niveles de estrógenos y problemas para quedar embarazada.

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La bolsa Birkin, ¿por qué es tan polémica?

bolsa-Birkin-polémica

Pocos accesorios en la industria de la moda tienen el estatus y fama que la icónica bolsa Birkin, de la cual figuras como Georgina Rodríguez son fans. Pero este objeto de deseo no solo es legendario, sino tiene una polémica reciente sobre su enorme exclusividad, hasta para la gente que puede pagarla.

Además del exorbitante precio, existe una supuesta regla impuesta por la marca Hermès que debes cumplir para ser acreedora de una bolsa Birkin. Hoy te platicamos por qué es tan polémica recientemente.

La icónica bolsa Birkin

Foto: Instagram. @georginagio

La casa francesa fabricante de artículos de lujo Hermès, es internacionalmente conocida por diferentes razones, entre ellas su prestigiosa bolsa Birkin.

El bolso Birkin está hecho en cuero por manos de artesanos franceses y lleva el nombre de la fallecida actriz Jane Birkin, quien fue todo un ícono.

El precio de una de estas bolsas puede rondar, como mínimo, los 10 mil dólares. Solamente se compran en tiendas físicas y, dada la altísima demanda, es poco probable que al visitar una sucursal te dieran una simplemente al pedirla.

La bolsa Birkin, ¿por qué es tan polémica?

Las estrategias de venta por esta bolsa le han valido una demanda a la renombrada marca.

De acuerdo con el sitio Law Commentary, una demanda fue presentada en San Francisco (California, Estados Unidos) por acusaciones de que Hermès incurre en prácticas monopólicas al limitar la compra de su bolsa Birkin, ya que solo estaría disponible para clientes que previamente cuenten con un destacado historial de compras de la marca.

Es decir, según la acusación no bastaría con tener el dinero suficiente para pagar una bolsa Birkin, sino para comprarla también sería necesario desembolsar una buena cantidad previamente en la marca.

Las personas demandantes expresaron que las estrategias de venta de Hermès explotan su poder e infringen en las leyes antimonopólicas. De acuerdo con el Washington Post, la acusación indica que esta práctica permite subir el precio de las bolsas (hay más demanda que producción) y además tener ganancias extra.

Las leyes antimonopolio están hechas para promover la competencia leal y evitar que las empresas cometan prácticas que limiten las opciones de los compradores o inflen exorbitantemente los precios, así lo indica el sitio Law Commentary.

La plataforma National Public Radio de Estados Unidos informa que uno de los argumentos de los demandantes es que coaccionan a sus clientes para que compren artículos adicionales de la marca como única condición para ser tomados en cuenta para comprar su bolsa Birkin.

Una persona demandante afirmó que, a pesar de haber gastado miles de dólares en otros artículos de Hermès, los asociados le comunicaron que aún no era suficiente para poder comprar la bolsa.

Las demandantes buscan un estatus de demanda colectiva y que se le otorgue a cualquier parte afectada una cantidad no especificada bajo el concepto de daño y perjuicios, además de prohibirle a la marca seguir realizando estas estrategias de venta.

Como indica el Washington Post, existen foros en internet que hablan sobre estrategias para conseguir una bolsa Birkin e incluso sobre cómo abordar el tema con vendedores en tiendas; también hay un mercado de reventa.

En redes sociales ha surgido una discusión con puntos de vista diametralmente distintos. Gran parte de las usuarias han mostrado desdén hacia la situación y la encasillan como un “problema de personas ricas”, mientras hay quienes la señalan como una injusticia sin importar el nivel socioeconómico que tengas.

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Zendaya asombra con zapatos de pelotas de tenis en evento de ‘Challengers’

Zendaya-zapatos-Challengers

Para promocionar películas de Hollywood, hay celebridades que tienen una nueva estrategia: usar atuendos absolutamente espectaculares y memorables en las premiers y eventos con prensa, para que su cinta esté en boca de todos. Margot Robbie y Zendaya son algunas de las estrellas que han arrasado con esta idea.

Actualmente Zendaya está en gira de promoción para la película “Challengers”, donde interpreta a una tenista. Y en la última premier que se llevó a cabo, arrasó completamente con un par de zapatos que ya es viral.

Zendaya asombra con zapatos de pelotas de tenis en premier de ‘Challengers’

Foto: AFP

Hace unos meses la actriz de “Duna” estuvo en el feed de redes sociales de cualquier fan del cine o la moda, gracias a los increíbles looks que vistió en la gira de promoción. Incluso, México fue uno de los lugares donde asombró con su buen gusto y porte.

Ahora está en la gira de la película “Challengers”, que se centra en el ámbito del tenis. Por ello, sus outfits en las alfombras rojas se ha caracterizado por aludir de alguna manera al deporte o la ropa que usan las atletas. También ha llevado toques muy preppy, colores neutros y estampados a cuadros.

Foto: AFP

En un evento para prensa que se realizó en Roma, la intérprete se superó una vez más. Para empezar, llevó un vestido plateado de la marca Loewe con escote profundo y falda tableada, de manera que el mundo del deporte y el glamour se encontraron.

Pero lo que más llamó la atención fueron sus zapatos: unos tacones cerrados de color blanco; en cada uno, el tacón de aguja tenía una pelota de tenis de verdad incrustada. Este modelo de Loewe se adaptó específicamente para ella.

La actriz de “Euphoria” también está de estreno con el tono rubio de su cabello, que tiene en un corte tipo bob.

De esta manera Zendaya y su icónico stylist, Law Roach, volvieron a acaparar miradas a nivel internacional.

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Uñas de vitral para una primavera llena de color

Uñas de vitral que robarán miradas a donde vayas

Las uñas son una forma más en que puedes expresar tu personalidad, y en cada temporada del año tenemos numerosos pretextos para cambiar de estilo. Hoy te daremos algunas ideas de uñas de vitral, con un efecto que robará miradas a donde vayas en esta primavera.

El embellecimiento de las uñas no tiene límites en cuanto a estilo y creatividad, es por eso que las uñas de vitral ahora forman parte de las técnicas de manicura.

Los vitrales, influencia estilística

Los vitrales, de acuerdo con el portal de Casa Sáastun, son un conjunto de vidrios de colores que son cortados según figuras o imágenes ornamentales o abstractas. Cada vitral exalta o atenúa la luz, creando vivas y diversas sensaciones. El vitral es considerado como como un elemento importante dentro de la arquitectura y la decoración.

Foto: Unsplash. Jonathan Dickos.

Uñas de vitral que robarán miradas a donde vayas

A través del tiempo el vitral no ha pasado de moda y seguirá siendo una obra artística artesanal. Esta técnica no solo es propia de la arquitectura, ahora también forma parte del mundo de la belleza, ya que puedes lucirla en tus manos.

Como ya se mencionaba antes, los vitrales se caracterizan por las texturas y la expresión de los valores luminosos del color, características que se extrapolarán al diseño que desees lucir en tus manos. A continuación te presentamos algunos diseños que representan la esencia de un vitral.

1. Vitral de flores

Foto: Instagram. @lenavitch.nailz.

Aunque sencillo, este diseño representa un lindo vitral de flores miniatura. Puedes jugar con el color, tamaño y forma de las flores para darle ese toque de pieza única característica del vitral.

También puedes partir de una base, en este caso luce un tono melón-beige que funciona para resaltar el color de las flores. También está la opción de un diseño mucho más complejo, propio de un vitral.

Foto: Instagram. @nailedbytav.

2. Vitral pastel

Foto: Instagram. @pwnbyromane.

Este diseño toma la forma de un vitral, pero en colores pastel. Los diferentes tonos en pastel delimitando los relieves en plateado, crean la armonía perfecta que busca un vitral. Lo que elevará la propuesta serán los detalles en piedra o perlas en tonos nacarados.

3. Vitral secundario

Foto: Instagram. @sohotrightnail.

En lugar de seguir un trazo libre para las flores, este diseño logra las flores a través de las formas geométricas, siendo las líneas en negro las que otorguen los detalles. Los colores secundarios le darán el toque de un vitral muy goth en cuanto a color, pero jugando con los destellos de luz de los brillos en hojuela.

4. Vitral de rosas

Foto: Instagram. @jmoneynails.

Las rosas nunca fallan, y en este diseño lucen a la perfección gracias a que el rojo resalta por encima de la trasparencia y el color negro, que es el que delimita los bordes y da detalles a la flor.

5. Vitral bicolor

Foto: Instagram. @biosculptureaus.

Si bien los colores son característicos de los vitrales, tú puedes cambiar esa regla para el diseño de tus uñas. En este caso predominan las figuras trianguladas, que son formadas gracias al delineado negro que va muy bien en contraste con una base rosa tornasol, que le dará ese valor de luminosidad que se busca en los vitrales.

6. Vitral vanguardista

Foto: Instagram. @beeqnails

Quizá el diseño que representa un vitral más geométrico que juega con los colores y las formas lumínicas. De base transparente, la atención al detalle en los trazos logrará ese efecto vitral que llevará las miradas a tus manos.

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Eclipse solar 2024: por qué no deberías tener relaciones sexuales durante el fenómeno

eclipse solar 2024

Este 8 de abril, millones de personas son testigos del eclipse solar total 2024, que es visible en Norteamérica. En México, destinos como Mazatlán pueden apreciarlo en su máximo esplendor.

Cuando ocurre un fenómeno astronómico así, surgen diversas creencias respecto a rituales y protecciones. Entre ellos, se dice que no debes tener relaciones sexuales durante el eclipse solar. A continuación te decimos por qué.

Por qué no deberías tener relaciones sexuales durante el eclipse

De acuerdo con Refinery29, las personas que practican la astrología hindú creen que los eclipses tienen una connotación negativa debido a la pérdida de luz, por lo que se trata de un momento de apreciación, contemplación y meditación.

“Durante las relaciones sexuales intercambias mucha energía y es un momento en que la energía se eclipsa”, dijo la astróloga Priya Kale para Refinery29. Si quieres que algo perdure, no deberías hacerlo durante un eclipse.

Sin embargo, no todos los astrólogos opinan que los eclipses tienen una connotación negativa necesariamente. La astróloga Leslie Hale le dijo al mismo medio que quizá una actividad como tener relaciones sexuales se sienta extraña porque tanto el sol como la luna remueven las emociones, pasiones y deseos de las personas.

Por otro lado, se cree que un eclipse es un buen momento para soltar cosas que ya no aportan a tu vida o para cerrar ciclos.

La increíble cantidad que North West podría ganar por un post en TikTok

La increíble cantidad que North West podría ganar por un post en TikTok

Actualmente las redes sociales son una fuente más para generar ingresos, y una de las más famosas a nivel mundial es TikTok. Hay celebridades, como el clan Kardashian-Jenner, que han formado su imperio con la ayuda de las redes; la hija de Kim Kardashian, North West, está a punto de unirse al negocio familiar.

En los últimos meses, con tan solo 10 años de edad ha sorprendido con el talento que tiene para la música y desde hace tiempo ha demostrado su gran carisma a través de las redes sociales.

North West, junto a su mamá, lleva una cuenta en TikTok bajo el nombre “Kim and North”, la cual acumula un total de 19.2 millones de seguidores y alrededor de 481 millones de likes en sus videos en conjunto. Cifras impresionantes que demuestran cómo le puede ir a North si sigue los pasos de Kim en redes.

La increíble cantidad que North West podría ganar por un post en TikTok

De acuerdo con el sitio especializado Influencer Marketing Hub, se estima que una cuenta con 19 millones de seguidores y 481 millones de likes podría generar entre 30 o 45 mil dólares por una sola publicación. En otras palabras, North West estaría ganando mínimo lo que equivale a 490 mil pesos mexicanos por hacer un post en la red social TikTok. Hasta ahora es una cantidad que compartiría con su mamá, Kim.

El número de seguidores de la cuenta “Kim and North” en TikTok crece exponencialmente, según una investigación hecha por el sitio Viralyft.com, donde revelaron que North West tan solo en febrero de este año aumentó 800 mil seguidores, desde entonces ha ganado 1 millón más; se estima que la cuenta llegué a 20 millones a mediados de abril.

Foto: Instagram. @kimkardashian.

En fechas recientes de Pascua, Kim y su hija North grabaron una serie de videos en donde realizan un nuevo trend, así como también desearon a sus seguidores una feliz celebración. En el video, madre e hija saludaban al unísono.

North West demuestra con esto lo sorprendente de su potencial y gran influencia para generar jugosas ganancias. A su edad ha ganado una plataforma masiva de exposición pública y un flujo de ingresos.

Claramente la responsable de administrar la cuenta de TikTok de la pequeña de 10 años es Kim Kardashian, pues recordemos que es figura pública y una exitosa empresaria que sabrá administrar los ingresos que genera junto a su hija, la pequeña influencer y futura cantante, ya que North lanzará su álbum debut.

Además del mundo de las redes sociales, North también se está abriendo paso en la industria de la música, al parecer sigue los pasos de su papá, Kanye West.

North West no solo apunta a seguir generando ingresos, sino que un futuro podría ser la próxima cara de exitosas campañas para marcas. Con tal carisma podría convertirse en una de las estrellas mundiales de TikTok como Charli D’Amelio, quien cuenta con la impresionante cifra de 152.9 millones de seguidores en la plataforma.

Será interesante ver en los próximos meses cómo seguirá creciendo en una de las plataformas más famosas en la actualidad.

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Cortisol: cómo la hormona del estrés afecta a las mujeres

Así es como el cortisol, hormona del estrés, afecta a las mujeres

La vida profesional y la vida personal a menudo implica resolver problemas a los que nos enfrentamos casi a diario, ocasionándonos estrés. Ante esto, nuestro cuerpo responde emitiendo alertas mediante la producción de hormonas, en especial el cortisol, que es la hormona que puede llegar a afectarnos y desequilibrar algunas funciones de nuestro cuerpo.

A continuación, te explicamos qué es el cortisol y cómo la hormona del estrés afecta a las mujeres.

Qué es el cortisol

De acuerdo con la Clínica de Cleveland, el cortisol es una hormona que afecta a casi todos nuestros órganos y tejidos del cuerpo, y que es producida y liberada por las glándulas suprarrenales.

Siendo el cortisol una hormona glucocorticoide, suprime la inflamación en todos los tejidos corporales y controlan el metabolismo de los músculos, la grasa, los huesos y el hígado.

Es denominada como la hormona del estrés porque es liberada en respuesta a la presencia de una situación difícil que causa preocupación o tensión mental, y como regulación del cuerpo al estrés.

Cuando esto sucede, nuestras glándulas suprarrenales liberan cortisol, lo que desencadena una serie de respuestas diseñadas para ayudarnos a manejar la situación, incluido el aumento de la liberación de glucosa en el torrente sanguíneo como fuente instantánea de energía, así lo informa el sitio Elara Care.

Foto: Pexels. Karolina Grabowska.

Cortisol: cómo la hormona del estrés afecta a las mujeres

El cortisol realiza varias funciones en nuestro cuerpo; en nosotras, las mujeres, afecta nuestro ciclo menstrual y el equilibrio de las hormonas, lo que provocaría, según el Elara Care:

Síntomas físicos y emocionales

Debido a las alteraciones hormonales influenciadas por el cortisol que experimentamos las mujeres, se desencadena el síndrome premenstrual a la par de cambios emocionales, ansiedad o depresión.

Interrupción del ciclo menstrual

El estrés crónico interfiere en las hormonas que regulan nuestro ciclo menstrual, lo que puede provocarnos periodos irregulares o amenorrea.

Afectaciones durante la ovulación

El estrés puede intervenir en el aumento de la hormona luteinizante, necesaria para la ovulación, lo que provoca ciclos en los que no se produce la ovulación.

Problemas de fertilidad

Debido al impacto del estrés en nuestro ciclo menstrual y lo que conlleva, puede afectar la fertilidad. El estrés crónico en las mujeres incide en el equilibrio hormonal, por lo que se puede tener dificultades para concebir.

Impacto en terapia hormonal

En el caso de las mujeres que reciben una terapia hormonal, los niveles altos de la hormona del estrés pueden afectar la eficacia del tratamiento.

Niveles de progesterona

La progesterona es clave en la fase lútea de nuestro ciclo, por lo que el estrés puede desviar el precedente de la de la progesterona y producir más cortisol afectando más a la regularidad menstrual y la salud reproductiva en general.

Cómo saber tus niveles normales de cortisol

Los niveles altos de cortisol pueden ser un indicador de algún crecimiento excesivo de la glándula pituitaria, que es la encargada de liberar hormonas que influyen en muchas de nuestras funciones corporales.

Lo recomendable es ir a consulta médica y solicitar una prueba de laboratorio, pero fácilmente puedes detectar niveles altos de cortisol si sientes que tu nivel de energía es muy bajo.

Otros síntomas que señala el sitio Women´s Health son la debilidad en la fuerza muscular, dolores de cabeza, aumento de la presión arterial, dificultad de concentración, cambios de humor y depresión, problemas en la piel y el cabello por mencionar algunos.

Dormir bien, hacer ejercicio con regularidad y establecer límites antiestrés son algunas cosas cotidianas que podemos hacer para mejorar nuestros niveles de cortisol. Si experimentas altos niveles de estrés consulta a un especialista de la salud.

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Mujer independiente: los riesgos de participar en una tanda

Los riesgos de participar en una tanda

Quizá uno de los métodos de ahorro más conocidos sean las famosas tandas, ya que promete ser un sistema fácil y atractivo en el que no se tienen que pagar intereses de por medio. Pero, ¿de verdad es tan efectivo? Poco se habla sobre los riesgos de participar en una tanda.

La realidad de este mecanismo de ahorro informal es que podrías poner en riesgo tu dinero y afectar tu salud financiera. Nosotras te contamos los riesgos de participar en una tanda.

Qué es una tanda

De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor, las tandas son una forma no institucionalizada de ahorrar dinero; es común que se realicen entre familiares, amigos o compañeros de trabajo.

Este mecanismo de ahorro informal consiste en que los integrantes del grupo creado se comprometan a aportar una determinada cantidad de dinero de forma periódica durante el tiempo que todos acordaron previamente. Según el orden que se asigne, cada participante tiene una fecha en que recibe su ahorro.

Para que pueda funcionar se requiere de un administrador, preferentemente de la confianza de todos los participantes, quien se encargará de controlar el dinero y distribuirlo entre los integrantes conforme sea su turno. Una vez que todos reciban la cantidad estipulada, se termina la tanda.

Foto: Pexels. Cottonbro Studio.

Las tandas son una forma de ahorro “fácil” que puede sacarte de algún apuro o prepararte para un gasto importante que ya habías considerado, pero existe la posibilidad de que pierdas todo tu dinero.

Una tanda no es un financiamiento sin algún tipo de costo; aunque todos los participantes se comprometan a entregar los pagos en tiempo y forma, con uno que se atrase rompe con todo el esquema establecido.

Ahorrar en tandas puede representar ventajas, como el hecho de no afiliarse a una institución financiera, no adquieres compromisos legales y de alguna manera sí estás ahorrando. Pero algunas de sus ventajas, en realidad son debilidades de este sistema.

Los riesgos de participar en una tanda

Las tandas no tienen todas las ventajas ni la seguridad que algunas personas piensan. Las desventajas en torno a este tipo de ahorro informal son las siguientes.

  • No hay ninguna institución o contrato que te garantice la seguridad del dinero invertido. Si alguien no cumple el trato o la persona que administra es víctima de robo, tú también pierdes.
  • Puedes ser víctima de una estafa, quien la organice puede quedarse con el dinero y no repartirlo.
  • La inflación deprecia el valor del dinero con el tiempo.
  • Los números del orden no te favorecerán si no eres amiga de la persona que organiza.
  • Puede haber incumplimiento en los pagos, saldrán participantes mientras que tú ya llevas la mitad de la tanda.

Según el blog del banco BBVA, una vez que los participantes hayan recibido su dinero de manera constante y nadie falte de pagar, tal vez no todos adquieran los mismo debido a la inflación.

Resulta mucho más seguro ahorrar a través de instituciones formales financieras, que brindan créditos o nóminas personales, al mismo tiempo que te ofrecerán diferentes opciones de inversión con las cuales obtendrás un interés adicional en un plazo determinado.

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) puede informarte, mediante diversas herramientas en línea, sobre las instituciones financieras formales que tienen autorización y su comportamiento.

Para una buena salud financiera es necesario que conozcas las alternativas del ahorro formal para proteger tu dinero.

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