Cómo se puede prevenir el cáncer de cuello uterino

Cómo se puede prevenir el cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino se desarrolla principalmente como consecuencia de la infección por virus del papiloma humano (VPH), explica el Centro de Equidad de Género y Salud Reproductiva en el portal del Gobierno de México. Por lo tanto la principal forma de reducir el riesgo es previniendo la infección por VPH, aunado a ello puedes adoptar hábitos que te ayuden a disminuir su desarrollo.

Hoy, 26 de marzo, se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Cáncer del Cuello Uterino.

Cómo se puede prevenir el cáncer de cuello uterino

Foto: Pexels. Gustavo Fring.

La vacuna contra el virus del papiloma humano funciona para entrenar a tu organismo a desactivar el virus en futuras infecciones. Sin embargo, esto no significa que sea un tratamiento si has contraído VPH. Actualmente en México solo hay dos vacunas de este tipo, la nonavalente (que protege contra nueve tipos diferentes de VPH) y la cuadrivalente (que protege contra cuatro tipos).

Debido a que el número de variantes del VPH es muy amplia y las vacunas no ofrecen protección contra todos los tipos de VPH, es importante que a pesar de estar vacunada acudas a revisiones constantes.

La edad recomendable para recibir esta vacuna es de 11 a 12 años, indican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC). Pero puedes continuar siendo candidata a esta vacuna hasta los 26 años. Después de ese rango de edad su efectividad puede disminuir dependiendo del número de variables del virus a las que has sido expuesta.

Prueba de detección

Si empezaste tu vida sexual es importante que acudas a una revisión ginecológica de rutina. Además de ser importante para prevenir el cáncer de cuello uterino, también es importante que lo hagas para cuidarte de cualquier otro tipo de enfermedad de transmisión sexual (ETS).

El estudio que debes realizarte para tener una detección oportuna de VPH o para descartarlo es la citología vaginal (o Papanicolaou) y las pruebas de VPH. La primera de ellas busca precánceres, que son cambios en las células del cuello uterino que podría convertirse en cáncer, explican los CDC. Por otro lado, las pruebas buscan el virus mediante estudios de laboratorio a partir de las muestras que extraigan de tu cuello uterino.

Cambios en el estilo de vida

Otras de las medidas que puedes adoptar para prevenir el cáncer de cuello uterino es utilizar condón en los encuentros sexuales. Este preservativo aporta un 70% de protección ante cualquier contagio, indica el Centro de Equidad de Género y Salud Reproductiva. Recuerda utilizarlo aunque no tengas relaciones sexuales con hombres.

También es importante no fumar para reducir el riesgo.

Foto principal: Imagen de atlascompany en Freepik

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Qué jabones no deberías usar en la vagina

Qué jabones no deberías usar en la vagina

Mantener una buena higiene personal siempre es importante para garantizar nuestro bienestar, en especial cuando se trata del cuidado íntimo. En la actualidad estamos rodeadas de un montón de marketing de productos para uso íntimo. Pero, ¿cuántos de ellos de verdad son benéficos? Hoy te respondemos la pregunta de qué jabones no deberías usar en la vagina.

Todavía existen creencias erróneas de que nuestra zona íntima es algo sucio o que, por alguna razón, debe oler como un campo lleno de flores. Por eso es importante dejar claro cómo se debe tratar esta parte de nuestro cuerpo cuando se trata de higiene.

Qué jabones no deberías usar en la vagina

La vagina se limpia por sí sola, tu flujo normal hará ese trabajo por ti; así lo indican expertos del sitio Nebraska Medicine. No necesitas productos extras para mantener limpia tu área genital, más que agua tibia y tus manos.

El lavado excesivo con jabones antibacterianos o con fragancias, las duchas vaginales o desodorantes en aerosol íntimos solo irritan y alteran el pH vaginal normal. Cuando hay un desequilibrio de la flora vaginal natural, pueden surgir infecciones y problemas de salud.

Foto: Pexels. Yaroslav Shuraev.

De acuerdo con el sitio Nebraska Medicine, no solo deberías evitar el uso de algunos jabones para limpiar tu vagina, en realidad la lista es un poco más extensa. Los productos que debes evitar usar en el área genital incluyen lo siguiente.

  • Jabones antibacterianos.
  • Jabones perfumados.
  • Productos para duchas vaginales.
  • Aerosoles, polvos o desodorantes perfumados.
  • Mascarillas para la vulva, estas se colocan en el área de la vulva recién te depilas para calmar la irritación e hidratar el área.

Estos productos no solo son innecesarios, pueden causarnos problemas ya que la piel de nuestra zona íntima es mucho más sensible; los productos con fragancias pueden alterar el pH y provocar infecciones.

Cómo limpiar el área genital

Foto: Pexels. Pixabay.

Existen algunas prácticas de higiene seguras para minimizar el riesgo de contraer alguna infección vaginal. La revista Self recomienda limpiar tu vulva y vagina solo usando agua, con eso será más que suficiente para mantener limpia tu área genital; solo asegúrate de lavar suavemente y con agua tibia. Con tus dedos separa los labios, limpia cualquier residuo y enjuaga. Puedes secar con una toalla limpia, pero es importante que lo hagas a toquecitos, nunca frotes tu vulva, o si prefieres puedes dejar que seque al aire.

En cuanto al vello púbico, basta con el agua jabonosa que cae normalmente durante tu ducha para limpiarlo.

Algunas otras medidas para mantener limpia tu área genital, según Nebraska Medicine, son las siguientes.

  • Usa ropa interior transpirable: considera usar ropa de algodón.
  • Evita usar ropa interior mojada: de lo contrario, llevarla durante largos periodos de tiempo puede favorecer la acumulación de bacterias.

Hay que recordar que la vagina no debe oler a flores. El olor vaginal sano es completamente normal.

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Mujer trabajadora: qué es el FOBO o miedo a desconectarte

Mujer trabajadora: qué es el FOBO, o miedo a desconectarte

En la actualidad, la mayoría de los trabajos se rigen bajo las herramientas tecnológicas, tanto así que también nuestro desarrollo laboral se siente condicionado a éstas al grado de llegar a sentir miedo a desconectarte aunque sea solo un día. ¿Te has encontrado en esta situación?

Te contamos sobre el FOBO, un miedo a dejar de estar disponible para tu trabajo mediante correo electrónico o redes sociales.

Qué es el FOBO

De acuerdo con el sitio Claire Sutton Consulting Inc, el término FOBO (‘Fear of being offline’) hace referencia al miedo a estar desconectada de internet. Se utiliza para describir la ansiedad que se experimenta al estar alejada del celular o desconectada de cualquier medio digital. El FOBO es el miedo de las personas adultas a quedarse desconectadas de todo aquello que tiene que ver con sus conexiones digitales laborales.

Puede tratarse de una ambición o ansiedad por demostrar que somos productivas casi todo el tiempo y de dar razones “válidas” cuando sentimos que no lo somos. Aunque las herramientas tecnológicas son de gran ayuda en muchos contextos, la realidad es que el FOBO le está pasando cuenta a nuestro bienestar en el lugar de trabajo.

Muchas personas fueron desarrollando este problema durante la pandemia y desde entonces ha ido en incremento. Debido al confinamiento, se sobrepasaron los límites entre el trabajo y el tiempo de descanso, ya que nos acostumbramos a estar disponibles para laborar desde casa a todas horas, así lo señala el sitio Stylist UK.

Foto: Pexels. David Kwewum.

El FOBO y la ansiedad

El FOBO no es un problema de salud mental que cuente con una clasificación oficial, pero puede relacionarse con problemas como la ansiedad. De acuerdo con Well+Good, debido al FOBO se ha visto un aumento en la ansiedad de muchas personas.

Como siempre se puede hacer un espacio para estar disponible para el trabajo, hay empleadores que piensan que es un deber estarlo. Esto crea una presión extra pues no solo tú te estás exigiendo de más, sino tal vez tus superiores están “esperando de ti” un compromiso injusto e irreal.

Si no estamos conectadas o disponibles laboralmente, puede aparecer el miedo y la ansiedad de que alguien más sí estará dispuesta y puedes perder un ascenso, una oportunidad o hasta el trabajo. De ahí también la cultura que se nos ha impuesto sobre la productividad.

El FOBO puede causarnos problemas también cuando se empiezan a rebasar los límites entre la vida laboral y la vida familiar o de descanso. Los asuntos relacionados con el trabajo fuera del horario laboral no deberían afectar nuestra vida personal.

Un ejemplo muy claro es que aquellas mujeres que trabajan desde casa deberían establecer un horario entre el trabajo y el tiempo personal. El FOBO se vuelve nocivo para la salud cuando la ansiedad, como se mencionaba anteriormente, llega al punto en el que revisamos compulsivamente todos nuestros medios digitales para estar al pendiente del trabajo.

El sitio Claire Sutton Inc indica que el FOBO está provocando un aumento significativo a la adicción al trabajo. Las personas trabajadoras temen que no responder rápidamente pueda resultar en pérdida de oportunidades, problemas con superiores y compañeros de trabajo.

Foto: Pexels. David Kwewum.

De FOBO a JOBO

De manera opuesta se promueve algo que se llama JOBO (‘Joy of being offline’), que es el gusto por estar desconectada. Se trata de establecer límites digitales para mantener una vida laboral y personal equilibrada, que permite una mejor salud mental y bienestar en general. Establecer límites en torno a conexiones digitales nos permitirá tener mayor consciencia del tiempo que pasamos frente a las pantallas o con nuestros seres queridos.

Si trabajas y vives con atención, podrás adaptar poco a poco tu camino al JOBO personal y profesional.

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Dónde comprar el libro de Margot Robbie, ‘Barbie: The World Tour’

Dónde comprar el libro de Margot Robbie, 'Barbie: The World Tour'

A pesar de que su estreno fue durante el verano pasado, seguimos teniendo fenómeno “Barbie” para rato. Y es que recientemente se publicó el libro de Margot Robbie, “Barbie: The World Tour”, quien fue la protagonista y productora de la exitosa película taquillera dirigida por Greta Gerwig.

Como sabes, durante la promoción de la cinta Margot Robbie se apoderó de las redes sociales con los espectaculares outfits que lució, los cuales se inspiraban en la icónica muñeca. A partir de esa experiencia, surgió un libro fotográfico.

De qué se trata el libro de Margot Robbie

Para la gira de prensa que precedió al estreno de la ahora galardonada y aclamada película “Barbie”, la actriz Margot Robbie y su stylist Andrew Mukamal se dieron a la tarea de realizar una profusa investigación para seleccionar algunos de los conjuntos más icónicos de la famosa muñeca y recrearlos a tamaño real.

Aunque cada aparición de la actriz en alfombras rojas fue increíble, durante la gira mundial no salieron a la luz todos los diseños. Por eso Robbie y Mukamal colaboraron con Craig McDean, renombrado fotógrafo dentro del mundo de la moda, para inmortalizar algunos looks más. Este fue el origen del libro fotográfico.

Foto: Instagram. @barbiestyle.

El contenido del libro tiene, además de las fotografías de los atuendos que vistió la actriz, looks de muñecas originales de Barbie de diferentes épocas, bocetos de los diseñadores y polaroids de las pruebas. Se trata de mucho material y contenido exclusivo. Fabien Baron fue el encargado de concebir y producir las sesiones fotográficas de arte.

Los escritos del libro están a cargo por nada más y nada menos que Margot Robbie y su estilista, además de varias contribuciones hechas por algunos diseñadores como Michelle Ochs y Jeremy Scott.

“Este libro único es un tesoro de materiales fuera de lo común de los archivos de @Mattel con contribuciones de Margot, Andrew y los diseñadores de fama mundial con los que trabajaron para recrear looks icónicos de Barbie”. Así lo indicó la cuenta oficial en Instagram de la reconocida muñeca.

Dónde comprar el libro de Margot Robbie, ‘Barbie: The World Tour’

El libro “Barbie: The World Tour” ya está disponible, por el momento puedes adquirirlo a través de Amazon como artículo importado, disponible en su edición en inglés y de pasta dura.

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Cómo cuidar tu cabello si viajas a la playa

Cómo cuidar tu cabello si viajas a la playa

¿Estás preparando tus maletas y no sabes cómo cuidar tu cabello si viajas a la playa? Tanto la sal del mar como los rayos ultravioleta (UV) pueden impactar de forma negativa el aspecto de tu cabellera, aun más cuando tiene algún tratamiento o ha sido decolorada recientemente.

Zambullirse en el mar es uno de los placeres de un viaje a la playa. Pero tal vez no habías pensado en los daños colaterales que puede tener tu cabello: la sal y los rayos UV pueden causar que tu cabellera se seque, se debilite y dañe considerablemente.

Todo esto, sin mencionar que el clima cálido y húmedo puede causar frizz. Pero existe una variedad de hábitos y productos que puedes usar para cuidarlo y para lucir un cabello brillante durante todas tus vacaciones.

Cómo cuidar tu cabello si viajas a la playa
Foto: Pexels. Brady Knoll.

Cómo cuidar tu cabello si viajas a la playa

Tal vez te has podido percatar que el cabello es como una esponja: cuando colocas un tratamiento o aceite, parece que absorbe la sustancia con rapidez. Esto también pasa cuando te hundes en las aguas saladas del mar o cuando decides tomar un cóctel dentro de la alberca.

1. Duchas antes de nadar

Para evitar que tu cabello absorba el cloro de la alberca o la sal del mar se recomienda humedecerlo antes con una ducha breve, explica Desert Essence en su página.

Hacer estas pequeñas duchas antes y después de zambullirte en el agua podría salvar tu pelo de daños mayores.

No debes amarrar tu pelo cuando está mojado, y mucho menos cuando acabas de salir del mar o la alberca.

2. Utiliza protector solar

Usualmente la publicidad de bloqueador solar enfatiza su uso en la piel y podrías llegar a pensar que solo se necesita en el cuerpo. Pero esto es erróneo, tu cabello también requiere protección del daño que el sol puede causar.

Existe una variedad de productos que se hicieron específicamente para proteger tu pelo de los rayos UV o que cuentan con cierta protección aunque no sea su único propósito. Hay protectores solares para diferentes tipos de cabelleras.

3. Lleva tus propios productos

Tal vez uno de los momentos más emocionantes es conocer el olor de los productos que hay en tu baño de hotel o Airbnb. Pero no te dejes engañar por las consistencias agradables y los perfumes llamativos, indica el salón de belleza ScottJ en su página web. Porque poco puedes saber de los sulfatos que integran los productos.

Lo mejor que puedes hacer es llevar los tuyos porque ya conoces perfectamente cómo trabajan con tu cabello. También es recomendable que utilices shampoo aclarante o de manzanilla, debido a que quitan con facilidad todo aquello que haya absorbido tu pelo y que no necesita, indica Ocean City NJ en su página web.

4. Invita a tu cabello a descansar contigo

Seguramente en tu viaje quieres salir en todas tus fotos con tu cabello perfectamente planchado o seco. Esto no está mal, pero puedes darle un descanso después de someterlo todo el día al agua salada y rayos UV.

Es recomendable que después de lavarlo lo dejes secar sin el uso de una secadora de cabello o le permitas tomar su forma sin la intervención de una plancha o tenazas. Si quieres consentirlo puedes colocarle alguna mascarilla que le brinde hidratación y dejarla actuar mientras se seca.

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Los problemas de salud que Kate Middleton enfrentó en el pasado

Los problemas de salud que Kate Middleton enfrentó en el pasado

Hace unos días Kate Middleton dio a conocer mediante un video que tiene cáncer, conmocionando al mundo tras más de un mes de especulaciones sobre su estado de salud. En su publicación de redes sociales dio un mensaje de fortaleza, resiliencia y unidad.

La princesa de Gales ha enfrentado problemas de salud en el pasado que han dejado en evidencia la fortaleza que tiene para recuperarse cada vez.

Los problemas de salud que Kate Middleton enfrentó en el pasado

Hace un par de semanas la princesa de Gales se encontró en medio de la polémica debido a su “desaparición” de la vida pública, tras una cirugía abdominal de la cual no se sabía mucho. Surgieron teorías de conspiración, críticas, bromas y memes crueles hasta que ella decidió romper el silencio.

Esta no es la primera vez que Kate ha enfrentado problemas de salud y ha tenido que hacer aclaraciones por el escrutinio público en el que vive.

Las cicatrices en su sien

En 2011 Kate fue fotografiada en su primer evento oficial tras su compromiso con el príncipe William. En este evento que se realizó en Clarence House, llamó la atención un detalle minúsculo: que ella tenía una cicatriz en la sien cerca del nacimiento del cabello.

Las cicatrices en el lado izquierdo de su cabeza levantaron preguntas en las personas que vieron las fotos. En aquel entonces la familia real respondió ante los cuestionamientos explicando que era la cicatriz de una operación que tuvo en la infancia y que se había tratado de un procedimiento importante, pero no darían más detalles.

Se dijo en su momento que las cicatrices parecen ser producto de una cirugía de extracción de un tumor, indica el periódico británico Daily Mail.

Malestares en el embarazo

Los problemas de salud que Kate Middleton enfrentó en el pasado también se remontan a sus embarazos. Su principal complicación fue padecer hiperemesis gravídica (HG), una condición que consiste náuseas intensas y vómitos durante el embarazo, indica Stanford Medicine Children’s Health. Puede llevar a deshidratación extrema, poniendo en riesgo la vida de la madre y el bebé.

Kate tuvo esta condición durante su embarazo de los príncipes George (10 años), Charlotte (8 años) y Louis (5 años). Para evitar que se pusiera en peligro su salud y la de sus hijos, la primera vez que tuvo este problema fue internada en un hospital que ha atendido a la familia real durante más de un siglo.

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Rebel Wilson acusa a famoso comediante de amenazas

Rebel Wilson acusa a famoso comediante de amenazas

La actriz y comediante australiana Rebel Wilson está por estrenar su libro, “Rebel rising”, una especie de crónica de las lecciones emocionales y físicas que ha aprendido durante su arduo viaje al éxito en Hollywood.

En este material, además de relatar sus momentos más personales, también hace brutales revelaciones como la vez que trabajó con un “gran imbécil” de la industria del entretenimiento. Sin embargo, según dio a conocer ella misma, esta figura pública ya la amenazó por la publicación de su libro.

Rebel Wilson acusa a famoso comediante de amenazas

Foto: Captura

A través de publicaciones de Instagram la actriz australiana había compartido uno de sus aprendizajes en Hollywood. En tal publicación, Rebel contó que cuando llegó a la industria cinematográfica la gente le hablaba sobre una política de “no trabajar con imbéciles”; a ella le parecía lógico y sensato, pero no entendía del todo la existencia de esta regla hasta el rodaje de “Los hermanos Grimsby”.

Rebel Wilson y Sacha Baron Cohen protagonizaron esta comedia de 2016, junto a Mark Strong, Gabourey Sidibe e Isla Fisher (pareja en la vida real de Sacha Baron Cohen). En la comedia Rebel interpreta a “Dawn”, interés romántico de “Nobby”, personaje interpretado por Baron Cohen.

Grimsby - Meet Nobby's Family Featurette - Starring Sacha Baron Cohen - At Cinemas February 24

En su post de promoción original, la actriz compartió haber trabajado con un “gran imbécil”, sin revelar su identidad. Posteriormente dio a conocer que esta persona la había estado amenazando, pues todo un equipo de abogados y gestores de crisis de relaciones públicas la acechaban por las revelaciones que hará en uno de los capítulos de su libro.

Este 25 de marzo Rebel escribió que no sería intimidada ni silenciada por abogados caros ni gestores de crisis, además de revelar el nombre del actor. Rebel Wilson aseguró que el comediante ha estado intentando impedir que los medios de comunicación hablen de su nuevo libro.

Después de haber revelado el nombre de la celebridad, el representante de Baron Cohen recibió y compartió una declaración, la cual Daily Mail cita: “Si bien apreciamos la importancia de romper el silencio, estas afirmaciones demostrablemente falsas se contradicen directamente con evidencia extensa y detallada, incluidos documentos contemporáneos, filmaciones y relatos de testigos presenciales de los presentes antes, durante y después de la producción de “Los hermanos Grimsby”.

De acuerdo con Variety, durante un programa de radio en 2014, Rebel ya había hablado sobre las proposiciones inadecuadas que le hacía el comediante Sacha Baron Cohen durante grabaciones, como que había sido presionada para grabar escenas sin ropa durante la comedia, a lo que ella se negó rotundamente y advirtió denunciar ante un agente estar siendo acosada.

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¿’Euphoria’ está cancelada? Esto es lo que sabemos

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En las últimas horas, se ha viralizado en redes sociales como X (antes Twitter) que la serie “Euphoria” está cancelada y que la tercera temporada ya no será una realidad. Incluso se habla de que Zendaya y Sydney Sweeney, quienes se encuentran en un gran momento de sus carreras, ya pueden aceptar proyectos sin miedo a que exista un conflicto en su agenda por la serie de HBO.

Pero, ¿es cierto que “Euphoria” ya no continuará? Te contamos lo que se sabe.

¿’Euphoria’ está cancelada? Esto es lo que sabemos

Cassie Has Never Ever Been Happier | Euphoria | Max

Este 25 de marzo, el medio Deadline dio a conocer que el creador de la serie, Sam Levinson, todavía está trabajando en guiones para la tercera temporada de “Euphoria”. Por esta razón, los planes de filmación temporalmente se suspendieron, permitiendo que el elenco de la serie pueda tomar otros trabajos mientras hay claridad en la producción.

“HBO y Sam Levinson siguen con el compromiso de hacer una tercera temporada excepcional”, indicó la cadena televisiva para Deadline. “En el transcurso, permitiremos que nuestro elenco en alta demanda persiga otras oportunidades”.

Se esperaba que la filmación comenzara en los próximos meses, aunque no existía una fecha específica en la agenda. En noviembre se dio a conocer que la temporada 3 estaría disponible en 2025 y, de acuerdo con Deadline, sigue siendo la meta.

La segunda temporada de la serie liberó episodios en streaming entre enero y febrero de 2022.

Desde que salió la segunda temporada, varias estrellas de la serie han despegado en Hollywood. Zendaya es una de las actrices más famosas de la actualidad y aparece en proyectos tan importantes como “Duna”, Sydney Sweeney protagoniza uno de los mayores éxitos en lo que va del año (la comedia “Anyone but you”) y Jacob Elordi interpretó a Elvis Presley en “Priscilla”.

La producción también ha atravesado momentos difíciles, tras la muerte de Angus Cloud, quien interpretaba a “Fezco” (uno de los personajes más importantes) y el productor Kevin Turen.

El ejercicio favorito de Sydney Sweeney que tú también puedes practicar

El ejercicio favorito de Sydney Sweeney que tú también puedes practicar

Sydney Sweeney es una de las celebridades que siempre ha abogado por un estilo de vida saludable, donde exista un equilibrio entre la alimentación y la actividad física constante. Recientemente la actriz compartió en una entrevista cuáles son algunos de sus ejercicios favoritos, y queremos contarte sobre uno en particular que tú puedes realizar sin gastar mucho dinero y a tu ritmo.

Sigue leyendo, te platicaremos cómo puedes iniciarte en esta sencilla práctica que le da buenos resultados a Sydney Sweeney para mantenerse saludable.

El ejercicio favorito de Sydney Sweeney que tú también puedes practicar

Recientemente Sydney Sweeney compartió en una entrevista para el sitio EatingWell parte de su rutina matutina. Dentro de sus hábitos de vida saludables, además de hablar de alimentación, también compartió sus formas favoritas de ejercitarse. Mencionó el ‘hiking’ o senderismo, los deportes acuáticos y el ‘solidcore’, práctica que surge de los pilates.

El hiking es una caminata, no hay límites en cuanto al significado, y la práctica que también puede ser llamada senderismo. Caminar es una de las mejores formas que existen para hacer ejercicio; además de salir a explorar la naturaleza y despejar tu mente, conlleva otros beneficios para la salud.

“Me gusta hacer hiking, lo hago todo el tiempo”, compartió la actriz. El hiking es otra manera de ejercitarse y tú, al igual que Sydney Sweeney, puedes practicarlo.

No existen reglas estrictas dentro del hiking: básicamente, se trata de salir a la naturaleza y ponerte a caminar para que tu ritmo cardíaco aumente y tus músculos se pongan en movimiento. Lo puedes hacer a tu propio ritmo y no hay límites de dónde practicarlo: desde tu parque favorito o las rutas senderistas de lugares como el Bosque de Chapultepec, hasta excursiones de fin de semana a sitios boscosos cercanos a CDMX.

Beneficios del hiking

Foto: Unsplash. Holly Mandarich.

Todas necesitamos un descanso del ajetreado entorno habitual, por lo que hacer hiking en un entorno natural como un bosque brindará no solo impulso a tu condición física, sino que obtendrás también una dosis de aventuras. A continuación te contamos algunos beneficios del hiking.

1. Resistencia física

Como se mencionaba anteriormente, el hiking puede darse en cualquier entorno, pero para desarrollar una mejor resistencia física, coordinación y fuerza se recomienda caminar por senderos boscosos. Al ser terreno irregular requerirás de mayor energía y quemarás más calorías. Una caminata rigurosa puede trabajar diferentes músculos y ejercitarlos, así lo indica Harvard Health.

2. Mejora el estado de ánimo

Los beneficios que ofrece el hiking también son mentales. Investigaciones como la publicada por el Science Advance muestran los efectos que tiene estar en la naturaleza, como por ejemplo un mejoramiento notorio en el desarrollo cognitivo, el bienestar emocional y la reducción de los niveles de ansiedad y depresión.

Cuando nos movemos nuestro cuerpo libera endorfinas, hormonas que pueden reducir el dolor. También aumenta nuestra sensibilidad a la serotonina y la norepinefrina, hormonas que alivian los sentimientos de depresión.

3. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Cleveland Clinic informa que el hiking brinda beneficios a la salud de nuestro corazón, pues al ejercitarnos mejora nuestra circulación y disminuyen los riesgos por enfermedades cardíacas.

4. Mejora el sueño

El hiking podría ayudarte a dormir bien por las noches si es que sufres alteraciones en tu ciclo del sueño. Estar al aire libre mientras practicas el hiking aumentará tu temperatura corporal y, cuando tu temperatura interna vuelva a bajar, te provocará adormecimiento.

Consejos para practicar el hiking

Foto: Unsplash. Lucas Favre.

No importa si estás iniciando en el hiking por deporte o no, solo es importante que estés preparada antes de cualquier caminata.

  • Protege tus pies: siempre que salgas a caminar a la naturaleza, asegúrate de usar calzado cómodo, que proteja hasta la altura de tus tobillos y que te permita mantener tus pies secos; puedes usar calcetines de algodón.
  • Vístete en capas: una vez que empieces a caminar aumentará tu frecuencia cardíaca y te sobrecalentarás rápido, por lo que vestirte en capas te ayudará a quitarlas o agregarlas para regular tu temperatura más fácilmente.
  • Mantente bien hidratada: la sudoración provoca una evidente deshidratación, y es mayor cuando estás expuesta a ambientes calurosos, por lo que llevar una botella de agua te ayudará a recuperarte durante la caminata.

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7 de los productos más famosos del skincare coreano

skincare coreano

En los últimos años el mundo de la belleza se ha visto influenciado por el fenómeno del k-beauty. Las increíbles rutinas y sus artículos enfocados al cuidado de la piel han hecho que muchas personas alrededor del mundo estén encantadas con su eficacia. Nosotras te traemos 7 de los productos más famosos del skincare coreano para que comiences a incluirlos en tu rutina. 

Una de las particularidades del skincare coreano es su extenso catálogo de productos para el cuidado de la piel que prometen darle a tu rostro una apariencia luminosa, suave y con hidratación. La innovación de estos productos, junto con la eficacia de las rutinas, ha logrado posicionarse como el favorito de muchas mujeres que lo utilizan constantemente.

7 de los productos más famosos del skincare coreano

Foto: Instagram. @momijibeauty

Existen algunos productos de skincare coreano que se han vuelto muy conocidos en los últimos tiempos. Es por esta razón que a continuación te dejamos una breve lista de los más populares, por si deseas iniciarte en el mundo del k-beauty y lucir un rostro espectacular. 

Recuerda que, cuando se trata de skincare, lo más recomendable es usar un solo producto nuevo a la vez; así le das a tu piel un tiempo de adaptación y permitir que, si hay una reacción adversa, puedas identificarlo fácilmente.

1. Mascarilla de labios nocturna de Laneige

Esta mascarilla se ha vuelto muy famosa debido a su efecto de hidratación de larga duración en los labios. Su textura suave ayuda a que su aplicación sea muy sencilla en esta parte del rostro.

La mejor parte de este producto de skincare coreano es que sus ingredientes de ácido hialurónico y minerales logran una transformación increíble en los labios, renovándolos por completo.

2. Desmaquillante bálsamo de Aromatica

El desmaquillante bálsamo es ideal para realizar la limpieza doble que hacen las coreanas para mantener su rostro sin suciedad. La base aceitosa de este producto ayuda a eliminar todo el maquillaje que hayas utilizado, no importa si es de larga duración. No te deja la piel grasa, ya que al contacto con tu piel se funde en ella, creando una textura sólida. 

3. Exfoliante de limón de Secret Key

Sin duda, este artículo de skincare es uno de los más famosos en las rutinas de cuidado de la piel. El ‘peeling’ de limón es uno de los secretos que utilizan muchas mujeres coreanas para lucir ese cutis tan increíble.

Este producto ayuda a eliminar las impurezas del rostro y le da un acabado luminoso gracias a los ingredientes que contiene. 

4. Limpiador de Benton

La rutina de doble limpieza que se utiliza en el skincare coreano implica de un desmaquillante y un limpiador. Este producto de limpieza facial hace que tu piel luzca hidratada y suave, gracias a sus ingredientes de extracto de centella asiática y semilla de camelia japónica.

5. Esencia facial de Missha

Si quieres que tu piel tenga más elasticidad y se unifique su tono, esta esencia facial es ideal para ti. Al utilizarlo constantemente también ayudas a eliminar las células muertas de tu rostro y purificarlo, logrando que luzca espectacular. 

6. Sérum reparador de Benton

Este sérum ayuda a tratar los poros abiertos y eliminar las marcas de las imperfecciones del rostro. Gracias a su ingrediente “secreto” de baba de caracol, le da a tu piel una textura suave e hidratada, pero también evita arrugas y líneas de expresión a temprana edad. 

7. Tónico de Momiji

Un esencial que no puede faltar en el skincare coreano es el tónico para el rostro. Este producto ayuda a equilibrar el pH de tu piel, así como hidratarla para mejorar su textura y prepararla para que absorba de manera eficaz los otros productos de la rutina de cuidado. 

Foto principal: Imagen de Freepik

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Qué es la regla 52/17 y cómo usarla para ser una mujer más productiva

regla 52_17

A lo largo de nuestro día existen muchos distractores que nos hace procrastinar, lo que termina en que posterguemos las tareas que debemos hacer o las realicemos en más tiempo del debido. Así que, si quieres cambiar este mal hábito, Nosotras te presentamos la regla 52/17 para que seas más productiva en tu vida diaria. 

A continuación te explicamos en qué consiste este método y por qué podría ayudarte en tu escuela, trabajo o tareas diarias.

Qué es la regla 52/17

La empresa y app de productividad DeskTime dio a conocer un método denominado “regla 52/17”, con el cual muchas personas pueden mejorar su productividad diaria. Lo mejor de esta técnica es que es muy fácil de realizar y tiene un alto grado de efectividad. Lo único que debes hacer es concentrarte en las tareas que debes ejecutar durante 52 minutos seguidos y, al terminar, tomar un descanso de 17 minutos. 

De acuerdo con el portal HULT International Business School, el director ejecutivo de DeskTime afirmó que la razón por la cual esta fórmula es eficiente es porque el cerebro humano puede permanecer concentrado y alerta por casi una hora seguida sin que tenga que buscar alguna distracción. Es por esta razón que el descanso de 17 minutos es fundamental para que este método funcione a la perfección. 

Trabajar por periodos de tiempo prolongados sin un break de por medio es sumamente perjudicial para la productividad al momento de realizar las tareas en el trabajo o la escuela. Según la página web The Muse, la repetición de los deberes da como resultado que exista un aburrimiento cognitivo, lo que detiene la capacidad para lograr con éxito lo que se está haciendo. 

También indicó que el cerebro no está creado para concentrarse durante 8 horas seguidas, por lo cual es necesario tomar descansos cada cierto tiempo. No hay que olvidar también que una persona no puede ser productiva todo el día todos los días, pero sí podemos implementar métodos que nos ayuden a serlo la mayoría del tiempo sin descuidar nuestra salud mental y física. 

Cómo aplicar mejor la regla 52/17 en el día a día

Foto: Pexels. Enikő Tóth

1. Identifica tus horarios

Lo primero que se debe hacer es identificar si eres una persona que trabaja mejor de mañana, tarde o noche. Esto, con la finalidad de que sepas las horas en las que eres más productiva y en cuales necesitas descansar; así puedas crear un rutina diaria con base en las tareas que te cuestan más trabajo y los momentos en que probablemente las desempeñarás mejor. 

2. Reuniones cortas y con objetivos 

Este punto puede ser complicado debido a que no depende 100% de una persona, pero si existe una comunicación de por medio es posible lograr un cambio aunque sea pequeño. Muchas personas trabajan para empresas donde existe un fenómeno muy común que son las juntas de larga duración donde no se aporta nada; la mejor opción para estas reuniones es que las reuniones sean lo más cortas posible y con objetivos claros, esto hará que haya aportes significativos. 

3. Descansos efectivos

Tienes que tener claro que los 17 minutos de descanso los debes tomar lejos de tu área de trabajo. Aléjate de la computadora y sal a caminar un rato, ve por un café o simplemente platica con alguien sobre temas ajenos a los laborales.  También puedes ir a tomar un pequeño lunch o ver videos divertidos que te distraigan y bajen tu estrés. 

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Por qué las mujeres debemos dejar de intentar complacer a todos

Por qué las mujeres debemos dejar de intentar complacer a todos

Socialmente, a las mujeres se nos antepone priorizar las necesidades de los demás sobre las propias. De acuerdo con un estudio publicado por el Journal Psychology of Women Quarterly, nosotras tenemos más probabilidades que los hombres de adoptar conductas que nos silencien y repriman nuestros verdaderos sentimientos para evitar conflictos en nuestras relaciones interpersonales, dando como resultado el comportamiento de complacencia hacia a los demás. Hoy te contamos por qué las mujeres debemos dejar de intentar complacer a todos.

Según el estudio, las mujeres que presentan un alto comportamiento accesible o amable con los demás reportan mayores niveles de ansiedad y depresión, producto del agotamiento emocional.

Por qué las mujeres debemos dejar de intentar complacer a todos

La eterna búsqueda de agradar y complacer a los demás puede derivar de una preocupación de sentir que no se es suficiente y de no querer causar molestias a otros; entonces decir “sí” resulta mucho más fácil como esfuerzo de demostrar valía, creyendo solamente así se logrará la aprobación.

Una autora llamada Chimamanda Adichie ha sido una de las principales figuras en tocar este tema. Ella escribió el libro “Querida Ijeawele, o un manifiesto feminista en 15 sugerencias”, en donde aborda el tema de criar a una hija mediante aspectos como dejar de intentar agradarle a todos.

Su idea plantea enseñar a las niñas a ser ellas mismas, rechazando las ideas de género de agradar o complacer a todo el mundo; se trata de dejar de moldear lo que decimos con base en lo que los demás quieren escuchar.

Adichie se dio cuenta de que la sociedad, en el día a día y mediante los medios de comunicación, exige a las mujeres que complazcan a los demás: ya sea mediante los roles de género tradicionales (que incluyen actos de servicio), la exigencia de siempre ser amable o la idea de ser positiva en todo momento, por mencionar ejemplos.

Lo malo de intentar complacer a todos

De acuerdo con el sitio PsychCentral, cuando se complace a los demás de manera excesiva hay una forma de desconexión entre el verdadero “yo” y el “yo” que presentas al mundo, de manera que generas una versión idealizada de ti llegando a reprimirte tú misma.

Romper con el ciclo de complacer a los demás prioriza tus propias necesidades y deseos, lo cual te permitirá construir relaciones sólidas bajo tu autenticidad sin necesidad de agradar, manteniendo así un mejor bienestar emocional.

No se trata de comenzar a ser grosera o tratar mal a la gente, sino de establecer tus límites y respetarlos, además de pensar en tus necesidades antes que en caerle bien a alguien. Puedes respetar tus límites sin ser grosera y sin traspasar los derechos de los demás.

Cómo dejar de complacer a los demás

Si tienes dificultad para dejar de complacer a los demás, a continuación te enlistamos algunos tips que te pueden ayudar a detener tal comportamiento, esto según el sitio Women Rising.

  • Practica decir “NO”. Rechaza lo que no esté alineado a tus valores o intereses, recuerda que es importante priorizar tus necesidades antes que las de los demás. Puedes comenzar con cosas sencillas, como decir “no” a un compromiso social al que tu presupuesto no se ajusta.
  • Deja claros tus límites. Cuando algo no te guste, dilo de manera clara y respetuosa. Será esencial para cuidar tu bienestar y sentirte en equilibrio entre lo que quieres y lo que no estás dispuesta a permitir.
  • Sé autocompasiva. Sé amable contigo, la comprensión y el perdón serán fundamentales para mitigar tu crítica interna negativa.

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¿Las mujeres pueden tener una eyaculación?

Las mujeres pueden tener una eyaculación

Todavía en la actualidad existen muchos tabúes respecto a la sexualidad femenina, y uno de ellos es la eyaculación. Mucho se ha debatido sobre si esto ocurre pero, afortunadamente, la investigación en el tema está aumentando. Hoy te respondemos si las mujeres pueden tener una eyaculación.

Es importante que exista investigación para conocer más sobre nuestros cuerpos y nuestra salud.

¿Las mujeres pueden tener una eyaculación?

De acuerdo con Medical News Today, la eyaculación femenina es la expulsión de líquido de la uretra durante el orgasmo o la excitación sexual. La uretra es el conducto que transporta la orina desde la vejiga al exterior del cuerpo.

Según investigaciones, ya se ha confirmado la existencia de la eyaculación femenina y también la del llamado ‘squirting’, que es una cosa distinta.

Entonces, para responder la pregunta inicial, las mujeres sí pueden tener una eyaculación. Sin embargo, todavía se investiga exactamente cómo funciona y qué tantas personas la experimentan.

Una revisión publicada por la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos) sobre la eyaculación y la incontinencia coital, sugiere que entre el 10% y el 54% de las mujeres experimentan la eyaculación.

Se cree que la eyaculación femenina deriva de la estimulación del punto G, un área de 5 a 8 centímetros dentro de la vagina. Se piensa que el punto G estimula las glándulas de Skene y partes del clítoris internas, así lo explica la BBC.

Cuál es la diferencia entre eyaculación y squirting

Aunque se trata de fluidos independientes que se originan por mecanismos distintos, la eyaculación femenina y el ‘squirting’ pueden ocurrir al mismo tiempo. Hasta 2011, se creía que eran la misma cosa.

El fluido por eyaculación por lo general es espeso y de apariencia lechosa, pareciéndose un poco al semen; son las glándulas de Skene las encargadas de producirlo.

Por otra parte, el fluido por ‘squirting’ es incoloro y se origina en la vejiga, teniendo una composición parecida a la de la orina. Este líquido se expulsa en mayor cantidad, son aproximadamente 10 mililitros de líquido transparente.

En un estudio de 2014, investigadores utilizaron un ultrasonido para monitorear a mujeres tras la masturbación, encontrando que todas las mujeres comenzaron con la vejiga vacía pero posteriormente comenzó a llenarse durante la excitación.

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9 cosas que una mujer necesita en su equipaje de mano

cosas que una mujer necesita en su equipaje de mano

El bolso de mano es algo muy importante que requiere una mujer cuando viaja en avión. Nos referimos a lo que las aerolíneas conocen como “objeto personal”, esa bolsa donde guardas las cosas más importantes como las tarjetas, identificaciones, dinero, entre otras que siempre debes llevar contigo. Hoy Nosotras te decimos 9 cosas que una mujer necesita en su equipaje de mano

Una de las pocas partes que no resultan tan emocionantes de salir de viaje es preparar las maletas pues, si no realizas una lista previa con lo que debes llevar, esta actividad puede volverse abrumadora. La planificación acerca de los objetos esenciales que quieres tener contigo durante esta aventura te ayudará a que no olvides nada, especialmente en tu equipaje de mano. 

9 cosas que una mujer necesita en su equipaje de mano

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A continuación enlistamos algunos artículos que, sí o sí, deben formar parte de tu equipaje de mano. Aunque documentes el resto de tus cosas, debes tener las siguientes cosas contigo en la cabina del avión. Comencemos por lo evidente: tu identificación y/pasaporte, tu cartera, celular con cargador y laptop (si es necesario por tu trabajo).

1. Bálsamo labial

La atmósfera en la cabina de los aviones es bastante seca, advierte el sitio web The Travel; recuerda que la cabina tiene presurización para que las personas puedan respirar a grandes alturas. Es por esta razón, que este producto de belleza te ayudará a mantener tus labios hidratados. 

2. Toallas desmaquillantes

Empacar un paquete de toallitas no solo te ayudará a poder quitar el maquillaje que hayas aplicado antes de subir al avión cuando te canses, también te dará la oportunidad de refrescar y eliminar la suciedad acumulada en tu piel. No olvides usar crema en tu cutis después de utilizarlas.

3. Desinfectante para manos 

Este producto es esencial para tu bolso de mano, ya que las superficies de los aviones experimentan un flujo de gente constante y la limpieza a profundidad no siempre es posible entre un vuelo y otro.

4. Un cambio de ropa 

Todas odiamos que existan retrasos, cambios en los vuelos o cancelaciones, pero son una posibilidad; especialmente cuando tienes vuelos de conexión, puede haber imprevistos. Por esta razón, como recomienda el portal The Points Guy, empacar un cambio de ropa que sea ligero y no ocupe mucho espacio es algo muy bueno para prevenir que llegues a tu destino incómoda y con ganas de correr al hotel.

Esta opción también aplica para ropa interior, especialmente si estás en tu menstruación. 

5. Desodorante 

Especialmente si se trata de un viaje largo, empacar un desodorante que puedas utilizar cada que lo creas necesario evitará cualquier incomodidad.

6. Botella de agua reutilizable 

Cargar una botella de agua reutilizable, te ayudará a mantenerte hidratada mientras viajas y que tu piel luzca más luminosa y suave después de tomar un vuelo. Recuerda que solo puedes llenarla después de haber pasado los filtros de seguridad del aeropuerto.

7. Crema hidratante 

No puede faltar una crema hidratante. Este producto mantendrá tu piel hidratada durante todo el vuelo, evitando que se reseque. Recuerda cargar un empaque pequeño que sea apto para viajes en avión. 

8. Chicle

Es muy común que durante los despegues o aterrizajes se tapen tus oídos. Si odias esta sensación y quieres quitártela rápido, masticar un chicle puede ayudarte. Además, muchas personas encuentran útil esto ante el mareo.

9. Snacks

Para terminar esta lista de cosas que una mujer necesita en su equipaje de mano, sin duda debíamos incluir snacks sencillos y fáciles de llevar. Una manzana o un par de barras nutricionales pueden ser excelentes opciones.

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Los mejores protectores solares para el rostro de uso diario

El uso del protector solar no es negociable, en ninguno de los 365 días del año. No importa si no sales de casa o si ves el día nublado, el protector solar es uno de los infaltables en cualquier rutina de belleza del rostro: desde la más completa hasta la que está conformada por tres productos (limpiador, hidratante y bloqueador solar) y, además, se debe retocar varias veces a lo largo del día.

Por esta razón, te compartimos una lista de los mejores protectores solares para el rostro de uso diario que hay en el mercado. Nosotras los hemos probado y también son recomendados por dermatólogos y expertos. 

¿Por qué es importante usar protector solar en el rostro?

El sol es muy importante para nuestra salud, ya que nos aporta vitamina D, que es un nutriente necesario para evitar lesiones en nuestros huesos, fortalece el sistema inmunitario, ayuda a la desinflamación y estimulación de la producción de colágeno, y mejora la hidratación de la piel.

Sin embargo, exponernos por largo tiempo puede resultar contraproducente, ya que el sol es capaz de emitir diferentes tipos de radiaciones: ultravioleta, luz visible e infrarrojo, causando desde quemaduras, hasta manchas y envejecimiento de la dermis.

Así que, si deseas retrasar lo más posible los signos de envejecimiento, no dejes de aplicar protector solar a lo largo del día en tu rostro. Y si vas a la playa, la montaña o lugares abiertos, no solo apliques en tu rostro, sino también en las áreas de tu cuerpo que queden visibles.

Foto: Sunny Skin. Pexels

¿Cuál es la forma correcta de aplicar el protector solar en el rostro?

¿Sabías que si aplicas de manera incorrecta tu protector solar es como si no tuvieses nada? Así es, la cantidad y las áreas en las que aplicas tu protector son indispensables para que este haga su trabajo.

  1. Siempre debes aplicarte el protector solar sobre la piel limpia, luego de tu crema hidratante. Es decir, es el último paso de tu rutina de skincare.
  2. Aplica el protector en crema, loción o gel trazando una línea a lo largo de tus dedos índice y medio. Esa es la cantidad correcta de protector que necesita tu rostro. Nunca menos.
  3. Con tus dedos aplica protector en puntos por toda la cara, y distribúyelo uniformemente. No olvides las orejas, el nacimiento del cabello en la frente, el párpado móvil del ojo y las pequeñas comisuras de la nariz.
  4. Retoca entre tres y cuatro horas, dependiendo del clima y si estás exponiéndote directamente al sol. Para esto puedes usar tu mismo protector solar; pero, si estás maquillada, puedes optar por un protector solar en spray o en polvo con color.

Los mejores protectores solares para el rostro de uso diario

Existen muchos protectores solares en el mercado. Sin embargo, los mejores son aquellos que cuentan con un respaldo de especialistas como dermatólogos, y que puedan ser aptos para todos los tipos de piel, inclusive la más sensible.

A partir de nuestra experiencia, te compartimos los 5 mejores protectores solares para el rostro de uso diario, y te incluimos un a recomendación extra para el cuerpo.

Así podrás estar totalmente protegida en estos días de playa.

La Roche-Posay, Anthelios Uvmune 400 Fluido Invisible

Es super ligero, por lo que no sentirás la cara como una máscara. Al contrario, la piel se siente hidratada con aspecto limpio. No tiene aroma y es ideal para todo tipo de piel inclusive la más sensible. Protege de los rayos UVA, UVB, infrarrojos y de la polución.

Foto: La Roche-Posay

L’Oréal, UV Defender Hidratación Intensa

Si sientes tu piel deshidrata o muy seca, este bloqueador solar cumplirá una doble acción. Protegerte de los rayos solares e hidratar tu dermis, gracias al ácido hialurónico que posee. Además, en tres meses, reduce siete años de manchas solares (por si eras esa niña que tomabas el sol sin ningún tipo de precaución).

Ringana, bálsamo protector

Este protector nos gusta mucho, porque está elaborado con aceites naturales de plantas, es antioxidante, hidratante y ofrece una protección solar contra los rayos UVA y UVB. Aunque tiene un FPS20, es perfecto para usar durante el día. Eso sí, no olvides retocarlo. Es muy suave, te deja la piel tersa y con aspecto saludable.

Foto: Ringana

Eucerin, protector oil control

Esta marca dermatológica ha diseñado el protector solar que te imagines, para cualquier tipo de piel y necesidad, pero este es uno de nuestros favoritos, porque es ideal para quienes tienen la piel grasa o mixta y prefieren un acabado mate en el rostro. Ayuda a prevenir el fotoenvejecimiento y las manchas. Esta versión tiene color, así que no necesitarás aplicar base de maquillaje y tu piel lucirá muy natural.

Tocobo, barra solar suave

Lo puedes conseguir en Amazon, y estamos seguras de que te encantará. Es un producto coreano, cruelty free y vegano. Tiene un delicioso aroma a algodón y su stick hace que se deslice suavemente el producto en tu rostro dejándote la piel tan suave como la de un bebé y con un ‘glow’ que amarás. Tiene FPS +50.

Foto: Amazon

Mustela, loción solar con aguacate

Ya que se acercan los días de playa con amigas o con la familia, no olvides la importancia de cuidarte de los rayos del sol. Asimismo, para evitar llevar protectores para cada uno, te recomendamos este que puede ser usado desde bebés por sus delicados ingredientes, entre ellos el aguacate. Es resistente al agua y a la arena.  

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5 casas vacacionales cerca de CDMX para un viaje entre amigas

casas vacacionales cerca de CDMX para un viaje entre amigas

La primavera y la Semana Santa ya están aquí, por lo que muchas personas aprovechan para tomarse unos días de descanso y salir de la ciudad con familia, pareja o amistades. Si tú también estás planeando una escapada, checa estas 5 casas vacacionales cerca de CDMX para un viaje entre amigas.

Estas propiedades que encontramos en Airbnb ofrecen varias ventajas, como privacidad, espacios al aire libre, albercas y cercanía con lugares turísticos. Pueden repartirse la tarifa de alojamiento y salir de vacaciones sin alejarse mucho de la ciudad, por si alguna no pudo dejar el trabajo por varios días.

5 casas vacacionales cerca de CDMX para un viaje entre amigas

Foto: Airbnb

1. Casa en Tepoztlán

La Baronata es una casa de campo con espacios amplios y ventanales que ofrecen vistas espectaculares hacia las montañas. Es para 8 huéspedes, quienes se distribuyen en 4 habitaciones y 7 camas.

Cuenta con un bello jardín con flores para pasar el rato al aire libre, alberca, tumbonas y espacio para asar carne. En sus interiores hay 2 salas y 2 comedores.

Es posible contratar servicios adicionales como las comidas y masajes relajantes.

La encuentras aquí.

2. Casa en Valle de Bravo

Foto: Airbnb

Lo primero que llama la atención de esta propiedad es su magnífica vista desde la alberca hacia el lago de Valle de Bravo. También tiene terraza con asador y espacio para fogata.

La casa ofrece espacio hasta para 12 personas, en 4 habitaciones y 10 camas. Tiene sala con televisión, cocina y comedor. También se ofrece el servicio de comida.

La encuentras aquí.

3. Casa en Tequisquiapan

Foto: Airbnb

Cerca del centro del Pueblo Mágico queretano, se encuentra esta casa para 6 huéspedes, con 3 habitaciones y 3 camas. Por su ubicación, es un gran punto de partida para visitar atractivos como los viñedos de la región.

Hay una alberca compartida (la casa está en un fraccionamiento de descanso), un jacuzzi totalmente privado en un rooftop y jardín con asador.

La encuentras aquí.

4. Casa en Real del Monte

Foto: Airbnb

Se llama La Fortaleza y es una propiedad muy amplia con capacidad hasta para 14 personas, que se distribuyen en 5 habitaciones y 8 camas. Se encuentra en las afueras del Pueblo Mágico de Real del Monte (Hidalgo), aunque tampoco quedan lejos Huasca de Ocampo y Mineral del Chico.

La casa estilo rústico está rodeada de bosque y tiene buenas vistas hacia la naturaleza, además de chimenea y pérgola con asador y fogatero.

La encuentras aquí.

5. Casa en Malinalco

Foto: Airbnb

En este Pueblo Mágico del Estado de México se encuentra la casa Las Ánimas, que tiene amplios jardines y es pet friendly. Su alojamiento es para 12 personas como máximo, en 5 habitaciones.

Tiene un jacuzzi al exterior con vistas a la naturaleza.

Puedes reservar aquí.

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Los mejores cortes de cabello para mujeres con cara redonda

mejores cortes de cabello para mujeres con cara redonda

Elegir el corte de pelo que más te favorece no siempre es tarea fácil; además, experimentar con diferentes estilos es parte de crear una identidad. Ya sea que estés buscando tu corte ideal o simplemente tengas ganas de experimentar, tomar en cuenta la forma de tu cara es buena opción para elegir. Por ejemplo, hoy te decimos algunos de los mejores cortes de cabello para mujeres con cara redonda.

Como indica el sitio Hair.com, las mujeres con cara redonda tienden a lucir una apariencia muy juvenil y tierna, por lo que un corte adecuado a este tipo de rostro añadirá más beneficios como lucir elegante y sofisticada.

Una cara se considera de forma redonda cuando todo su contorno, en largo y ancho, es uniforme; la mandíbula y la barbilla en este tipo de rostros son suaves.

Los mejores cortes de cabello para mujeres con cara redonda

La clave para los mejores cortes de cabello para mujeres con cara redonda está en agregar longitud y movimiento que enmarquen la cara.

Aunque existen cortes que pueden destacar o favorecer más tus facciones, recuerda que lo mejor es lo que te hace sentir más cómoda y feliz con tu apariencia.

1. Bob en línea A

Foto: Instagram. @selenagomez

Este corte de cabello se basa en cortarlo en ángulo, de manera que gradualmente el cabello se vaya alargando hacia el frente. Incluso, cortar unos cuantos centímetros en un solo lado para que quede asimétrico le da un toque más de personalidad.

De acuerdo con Hair.com, un estilo como éste te ayuda a alargar las facciones. Una buena idea es dejar la parte más larga justo a la altura de tu barbilla o sobrepasándola un poco.

2. En capas y con fleco de cortina

Foto: Instagram. @sabinasocol

En este tipo de corte, las capas que enmarcan el rostro redondo creará la ilusión de una silueta más larga. En conjunto con un fleco estilo cortina que llegue justo debajo del mentón, puede alargar el rostro, añadir dimensión y favorecer a las mujeres de cara redonda.

3. Pixie cut

Foto: Instagram. @emilia_clarke

Puede que los cortes en donde el cabello quede largo o enmarque por completo la cara sea lo más obvio, pero algunos estilos súper cortos son por demás favorecedores, así lo indica el portal Who What Wear.

Un corte estilo pixie en capas tenues dará mucha textura. La clave es generar peso a lo largo del área de la sien, lo que no sólo alargará la cara desde una perspectiva frontal, sino que también alargará la cabeza y el cuello de perfil.

Si lo combinas con un fleco más largo, lograrás enmarcar tus pómulos.

4. ‘Mixie’

Foto: Instagram. @emilyppt

Este corte de cabello, a comparación del pixie, conserva una mayor longitud de adelante y detrás de las orejas, lo que alarga la cara ya sea de perfil o de frente. En lugar de un fleco largo como en el pixie, uno micro podrá abrir el rostro y así se tendrá una forma bonita que tiene destellos de un look totalmente contemporáneo.

4. Bob con fleco de lado

Foto: Instagram. @haileybieber

Este tipo de corte y estilo quita un poquito de simetría al rostro (algo que está muy acentuado en los rostros redondos) y brinda mayor dimensión, como explica el portal Southern Living.

Básicamente, se trata de elegir el corte bob que más te guste y elegir un fleco que caiga de manera diagonal sobre tu cara, o simplemente peinarlo de lado.

Este consejo también aplica si, en lugar de un bob, quieres un corte tipo lob (es decir, un poquito más largo y casi llegando al hombro).

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La brecha salarial, explicada por una mujer Premio Nobel 

brecha salarial Claudia Goldin

La brecha salarial es un problema al que se enfrentan las mujeres día con día. Su trabajo pocas veces es remunerado de la misma forma que el de los hombres, a pesar de realizar las mismas actividades o tener el mismo cargo dentro de un centro de trabajo. La más reciente ganadora del Premio Nobel en Economía, Claudia Goldin, ha dedicado parte de su vida profesional en explicar esta situación.

Claudia Goldin es profesora de la Universidad de Harvard. La mayor parte de su carrera ha enfocado sus estudios en encontrar de qué forma efectiva se puede reducir la brecha salarial y cómo es el mercado laboral en temas de equidad de género. Esto la llevó a recibir el Premio Nobel de Economía por su investigación acerca de las mujeres en el mercado laboral, convirtiéndose en la primera mujer en ganarlo de manera solitaria. 

Aquí te presentamos un poco sobre lo que ha dicho la investigadora acerca de la brecha salarial entre mujeres y hombres.

La brecha salarial entre mujeres y hombres, según la Premio Nobel Claudia Goldin

Claudia Goldin
Foto: Wikimedia Commons.

De acuerdo con el portal Make It de la CNBC, por medio de su investigación Claudia ha proporcionado datos completos acerca de los ingresos y el mercado laboral de las mujeres en Estados Unidos a través del tiempo. En su estudio se se ilustra cuál es el proceso ideal para cerrar la brecha salarial a la cual se enfrentan las trabajadoras día con día, resaltando que los cambios que se han hecho hasta la fecha siguen siendo desiguales, ya que no se toma en cuenta de forma correcta las perspectivas profesionales de las mujeres y su rol en el hogar.

Las relaciones en pareja influyen en la brecha salarial, según Claudia Goldin

A pesar de los pocos registros históricos que existen sobre la vida profesional de las mujeres estadunidenses a lo largo de los siglos, la investigadora logró llegar a uno de los hallazgos más importantes sobre este tema.

La diferencia en los salarios y la fuerza laboral no se le debe atribuir a las diferencias biológicas, más bien parte de ella se encuentra relacionada con la división del cuidado no remunerado y las actividades domésticas entre las parejas heterosexuales, debido a que difícilmente existe una equidad de género en este tipo de relaciones. 

Regularmente las responsabilidades del hogar y de los hijos se le atribuyen a las madres, las cuales absorben mucho tiempo, impidiendo que las mujeres dediquen parte de su día al área profesional. Este problema logra que cuando existen puestos más codiciosos y con mejor remuneración, muchas trabajadoras no puedan aplicar, debido a que requieren ser priorizados sobre la mayoría de aspectos de su vida.

Según la investigadora, hasta que no exista la equidad entre parejas, no puede cerrarse la brecha.

Para la investigadora, es clave que el gobierno invierta en cuidado infantil y que crezca el número de trabajos con paga competitiva donde la gente pueda repartir deberes en lugar de llegar a extremos para cumplir. Desafortunadamente, a menudo los trabajos de alto perfil con buena paga implican sacrificar vida personal; eso, para muchas mujeres, es imposible.

Revolución silenciosa 

Claudia Goldin acuñó el término de “revolución silenciosa” para describir dentro de su investigación el fenómeno de la brecha de género y el aumento de la participación de las mujeres casadas en los centros de trabajo; su investigación se concentra en Estados Unidos, pero fácilmente puede relacionarse con otras partes del mundo.

De acuerdo con el portal web The Conversation, en el estudio de la ganadora del Nobel explica que hay dos claves para que haya crecido la participación de mujeres casadas en el mercado laboral durante las últimas décadas: la educación y que la edad promedio para casarse ha aumentado. Esto último ha permitido que muchas mujeres puedan centrarse en su vida profesional, metas e identidad propia antes de pensar en formar una familia.  

Hasta la fecha, la educación es una inversión para que las mujeres logren planificar un futuro independiente y tomar decisiones propias acerca del matrimonio y la familia. Esto ha desarrollado un aumento de trabajadoras en el mercado laboral desde el siglo pasado. Mientras que en la parte familiar es donde existe más peso en el tema de la brecha salarial; la falta de permisos paternales en centros de trabajo desencadena una desigualdad de ingresos entre el hombre y la mujer.

La investigadora destaca que el cambio también requiere una mejor organización en los lugares de trabajo, dejando de recompensar de manera exponencial a las personas (en su mayoría hombres) que pueden trabajar por largas horas debido a su poca preocupación por otras tareas fuera de las profesionales. Hay muchas industrias que poco a poco han ido implementando cambios positivos para una mejor equidad entre las empleadas y empleados, pero aún existen un largo camino que recorrer para alcanzar verdaderos cambios.

Foto principal: Imagen de pch.vector en Freepik

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Cuáles son los pros y contras de ponerte extensiones de pestañas

¿Te quieres poner extensiones de pestañas? Antes debes de saber esto.

A todas nos encanta lucir increíbles y actualmente existen un montón de productos y procedimientos estéticos que nos ayudan a potenciar nuestra belleza natural y facilitar nuestras rutinas. Entre los procedimientos que se han popularizado en los últimos años por su eficiencia están las extensiones de pestañas. Pero, ¿has pensado en los pros y contras de ponerte extensiones de pestañas?

Las extensiones de pestañas se han convertido en un hito entre muchas mujeres, pues es muy tentadora la idea de lucir arregladas todos los días y sin el mayor esfuerzo. Es por eso que, si tú tienes pensado realizar este procedimiento, aquí te contaremos algunas cosas que entran juego al momento de ponerte extensiones de pestañas.

¿Qué son las extensiones de pestañas?

Las extensiones de pestañas son fibras hechas de seda, visón o materiales sintéticos que se pegan temporalmente a las pestañas naturales para dar volumen, longitud y rizado según la preferencia de cada mujer. Estas extensiones dan a los ojos una apariencia más viva, simulando el efecto del rímel.

No son lo mismo que las pestañas postizas. Las extensiones de pestañas se colocan, una a una, en cada pestaña natural; normalmente su duración es de hasta seis semanas. Por el contrario, las pestañas postizas son tiras que se adhieren a la parte superior de la línea de la pestaña y se retiran fácilmente con desmaquillante en el momento que así lo decidas.

¿Cómo se aplican las extensiones de pestañas?

Este procedimiento lo tiene que realizar una experta o profesional capacitada, pero independientemente del salón o lugar donde te realices esta aplicación, deberá seguir una serie de pasos.

El portal Bebeatiful.in enlista algunos pasos que el profesional hace para este procedimiento.

  • Primero se requiere de una consulta para decidir el tipo de extensión que deseas, también para la elección de la fibra, la longitud y el tipo de rizado.
  • Después, se aplicarán con una herramienta parecida a una pinza para pegar las pestañas individuales una a la vez. Sí, lleva su tiempo.
  • Se utiliza un pegamento de grado médico para la colocación de las extensiones de pestañas, ya que es amigable con la mayoría de los tipos de piel, de igual manera reducirá el riesgo de que se produzca alguna infección en los ojos.

Cuáles son los pros y contras de ponerte extensiones de pestañas

Foto: Pexels. Nataliya Vaitkevich.

Los pros

1. Pestañas siempre perfectas

En primer lugar, sí o sí, está el hecho de que lucirás increíble recién te despiertes. Tus pestañas lucirán largas, voluminosas y rizadas en todo momento. Aunque algunos días tengas muy poco tiempo de arreglarte, las pestañas te darán un plus que realzará tu look en cualquier situación.

2. No más rímel

Muchas mujeres odian la aplicación del rímel porque mancha el resto de su maquillaje o se le forman grumos. Si tienes extensiones, no es necesario usar rímel por varias semanas.

3. Larga duración

Su duración normalmente va de las seis semanas y hasta los dos meses; es decir, resulta muy distinto a ponerte pestañas postizas para ir a una fiesta y tener que quitártelas horas después. Nuestras pestañas naturales tienen su ciclo y las extensiones se pueden ir cayendo con las naturales, pero el retoque hará que mantengan un gran aspecto por tiempo indefinido.

4. Resistentes

Son resistentes al agua y al sudor. Después de mantenerlas secas las primeras 48 horas de su aplicación, puedes hacer tu vida normal con ellas.

Los contras

Foto: Pexels. Nataliya Vaitkevich.

1. Riesgo de infección

Si bien se considera un procedimiento seguro, si no se usan los materiales correctos o se cumplen las medidas adecuadas de limpieza y de cuidado, corres mayor riesgo de contraer una infección.

La Academia Estadounidense de Oftalmología dice que existe el riesgo de tener inflamación en el párpado e infección en los ojos. El portal All About Vision añade que puede existir irritación; es importante hacer una prueba de alergia en otra zona de la piel antes de la aplicación.

2. Mantenimiento

Para empezar, tienes que pasar un par de días sin mojar esta parte de tu rostro para garantizar la permanencia de las pestañas. Después de eso puedes seguir tu rutina normal pero, mientras más cuidado tengas con tus extensiones (al bañarte, lavarte la cara o dormir), durarán más tiempo en buenas condiciones.

Si no soportas la sensación de tener algo en la cara, como te puede pasar con las pestañas postizas, tal vez no seas candidata para las extensiones.

3. Costo

Un buen procedimiento equivale a una buena inversión. Aunque depende de dónde lo hagas, implica un costo y un retoque constante.

4. Puede existir daño a tus pestañas naturales

Aunque un profesional lleve a cabo el proceso y cuides mucho el resultado, existe la posibilidad de que las extensiones de pestañas dañen tus pestañas naturales, dice el portal Byrdie. Mientras tus pestañas naturales crecen, el peso de las extensiones puede generar quiebres. Frotar tus ojos o arrancarlas, aunque sea sin querer, también puede hacer daño en tus pestañas naturales.

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