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1 marzo, 20241 marzo, 2024

Cuáles son los riesgos de dormir con tampón

Tal vez te ha pasado que estás menstruando y quieres tener una larga noche de sueño para compensar el dolor o la incomodidad. El único problema es que, si utilizas tampones, no sabes si es bueno para tu salud tener un tampón por tantas horas. Para sacarte de dudas, hoy te contamos cuáles son los riesgos de dormir con tampón.

Comúnmente se habla de un límite de 8 horas para usar un tampón antes de retirarlo, pero un estudio de 2020 encontró que un límite más recomendado sería de 6, para evitar cualquier afectación a tu salud.

¿Cuáles son los riesgos de dormir con tampón?

Cuando estás menstruando, durante el día seguramente estás al pendiente de cuándo cambiarás nuevamente tu tampón. Pero al momento de dormir puede ser que estés tan cansada que olvides las horas que lo llevas puesto o a qué hora debes despertarte para cambiarlo. Asimismo, aunque el tampón que utilices sea de máxima absorción, el tiempo de uso continúa siendo el mismo.

Dormir con tampón no es una acción que implique riesgos por sí misma, pero es sumamente importante que no se excedan las horas de uso indicadas. Si se exceden, sí hay riesgos de salud. También es importante que elijas un tampón con el nivel de absorbencia indicado para ti; evita los tampones que absorban mayor flujo del que tú tienes.

A continuación te decimos cuáles son los riesgos de dormir con tampón y pasarte del tiempo que se recomienda.

1. Síndrome del shock tóxico

Cuando utilizas un tampón por más de 8 horas, existe el riesgo de que lleguen a tu organismo bacterias que pueden ocasionar este problema de salud, explica Cleveland Clinic.

Los síntomas del síndrome del shock tóxico pueden incluir fiebre, presión baja, erupción cutánea (similar a una quemadura solar), diarrea, desmayos, confusión y dolor de cabeza.

La bacteria que causa principalmente el síndrome del shock tóxico se llama ‘Staphylococcus aureus’, indica Sleep Foundation. Se trata de un problema de salud poco común, pero muy peligroso y puede ser mortal.

2. Vaginosis bacteriana

Esta enfermedad se desarrolla a partir del incremento de bacterias en la vagina. Sus síntomas son la secreción de moco cervical verde, blanquecino o gris. También provoca un olor parecido al pescado en tu vagina y hace irritable esa zona.

Este padecimiento es común, puede afectar al 35% de las mujeres y personas con vagina, de acuerdo con Cleveland Clinic.

Para el desarrollo de la vaginosis bacteriana no es necesario el desarrollo de una bacteria en específico, más bien se trata de varias.

3. Vulvitis

Otro de los riesgos de dormir con tampón y exceder el tiempo de uso es la vulvitis, esta infección provoca la inflamación en la vulva. Esto incluye los labios mayores, menores y clítoris.

Los síntomas son picor, ardor, secreción vaginal, grietas en la piel de tu vulva, ampollas (que pueden estallar, supurar o formar costras), enrojecimiento, hinchazón y engrosamiento de la piel.

Si excediste el tiempo recomendable para llevar el tampón puesto, lo mejor es acudir con tu médico para descartar cualquier problema de salud.

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1 marzo, 202429 febrero, 2024

Lo que debes saber si es tu primera marcha del 8M

En una semana será la conmemoración del Día Internacional de la Mujer, en el que se realiza la marcha del 8M en México, así como en varios países del mundo, para exigir equidad de género, el alto a la violación de los derechos de las mujeres y la erradicación de los feminicidios y de la violencia de género.

En México la manifestación del 2018 fue histórica pues por primera vez fue masiva logrando una asistencia récord y desde entonces cada vez son más mujeres las que se han unido al movimiento feminista. Aunado a esto, también por primera vez se conmemoró el 9M, el Día Internacional sin NOSOTRAS, una protesta que consistió en que las mujeres nos quedáramos en casa sin hacer nada, alejadas de los celulares y las redes sociales para simular qué sería del mundo si dejáramos de existir todas.

Desde esa protesta feminista histórica, que se llevó a cabo en 2 días, he salido a marchar, a exigir lo que merecemos: seguridad, validación, reconocimiento y equidad.

Si tú nunca has asistido a una marcha del 8M y este año quieres unirte a la marea morada con todas NOSOTRAS, te dejo algunas recomendaciones para tu primera vez, pero antes quiero que sepas que esa experiencia te causará sensaciones únicas más allá de la sororidad.

Ser parte de la marcha del 8M te hace sentir poderosa, importante, valiosa, inspiradora, fuerte, guerrera, histórica e imparable. Hay un choque de emociones que lo mismo te hacen llorar de rabia y tristeza por las que ya no están o siguen desaparecidas, que sonreír por la esperanza de lograr derrocar al patriarcado algún día.

Tenemos que protestar porque no hay una sola mujer que no haya sido víctima de una desigualdad y/o violencia de género. Lo hacemos por NOSOTRAS mismas pero también por las generaciones que vienen, porque ellas no tengan que vivir tanta indignidad causada por el machismo.

Si quieres leer mi historia sobre por qué me volví feminista, te la dejo AQUÍ.

Recomendaciones para la marcha del 8M en la CDMX:

¿Puedo ir sola a la marcha 8M?

Si no tienes un contingente ni las mujeres de tu familia o tus amigas irán contigo, no te preocupes, la marcha no es un riesgo. Todo lo contrario, la energía que sentirás de apoyo y protección es indescriptible.

Lo ideal sí sería que encontrarás a quiénes unirte, pero si no se puede, tú llegas a la Estela de luz, el Ángel, la Diana o el Monumento a la Revolución, depende desde dónde quieras partir, y encontrarás varios contingentes, únete a uno y marcha tranquila, te prometo que no te sentirás sola. Entre todas nos cuidamos.

AQUÍ te dejamos algunos contingentes a los que te puedes unir.

Lo que sí te sugiero es que avises en dónde estás, cargues tu celular al 100% y de preferencia lleves una pila extra porque vas a querer documentarlo todo, te lo aseguro.

¿Qué debo llevar a la marcha del 8M?

No lleves bolsa grande, llévate alguna pequeña y segura donde quepa tu celular, dinero en efectivo, una identificación y tus llaves. Es importante que te pongas bloqueador porque se marcha bajo el rayo del sol y no olvides ponerte unos tenis cómodos.

No es indispensable pero puedes llevar gorra para proteger tu cara del sol y una botella de agua congelada, pues se irá derritiendo. Sal de tu casa bien comida e hidratada, es muy importante.

También, si lo deseas, puedes hacer una pancarta con alguna consigna que te represente y usar el pañuelo morado que simboliza la lucha por nuestros derechos de género. Aunque encontrarás venta de bebidas, botanas o alimentos, así que con que lleves dinero es suficiente.

¿Cuántas horas dura la marcha del 8m?

Se comienza a avanzar a las 16:00 horas, por lo que lo ideal es que estés media hora antes en el punto del que decidas partir y que mencioné anteriormente. El tiempo que lleva llegar hasta la plancha del Zócalo es de 3 horas aproximadamente. Así que en total destina de 4 a 5 horas desde que llegas hasta que terminas de marchar.

¿Se corre peligro al asistir a la marcha feminista del 8M?

Varias mujeres no asisten porque creen que es una protesta violenta y no, no es así.

Sí hay grupos que llevan bombas de gases y te darás cuenta cuando suelten una, pero solamente debes alejarte y no te pasará nada.

Puede que veas que realizan pintas o golpeen las mamparas de metal que ponen delante de los edificios, pero no pasa de eso. Si te asusta el ruido, cámbiate de carril o párate y espera a que pasen esos grupos y listo.

Lamentablemente sí pueden haber grupos que no representan el movimiento, pero son menores y con que te alejes de ellos, no tienes porqué temer.

Si tienes miedo a las multitudes incluso puedes ir hasta atrás o caminar por la banqueta, alejada de los contingentes para no sentir que te falta la respiración. Sí hay opciones para estar allí sin sentirte en riesgo.

¿Solamente marchan mujeres?

No, no sólo salimos a protestar las mujeres. Van familias completas: abuelitos, papás, primos, hermanos y hasta bebés.

¿Tú crees que llevarían a los bebés o los abuelitos a una marcha violenta? ¡Claro que no! Así que no te compres ese miedo y únete a la marea morada, la voz de cada una suma.

Hay contingentes de mujeres embarazadas, de mamás con carreolas, de familiares víctimas de femicidio, de papás que buscan a sus hijas o que exigen justicia para condenar a los feminicidas de sus niñas.

¿La marcha del 8M se termina al llegar al Zócalo?

Así es, no esperes nada más. Los contingentes irán llegando poco a poco y cada quién decide a qué hora moverse de regreso a casa. Puede que algunos líderes de grupos emitan unas palabras con sus megáfonos pero no sucederá nada más. Así que puedes irte en cuanto llegues o esperar a que se junten más asistentes.

Y si quieres irte conmigo en el contingente de mujeres periodistas, escríbeme, hay un espacio para ti con NOSOTRAS. Nos vemos el 8M para seguir haciendo historia.

1 marzo, 202429 febrero, 2024

¿Por qué mis pestañas se caen tanto?

Las pestañas son una parte indispensable de nuestro ojo, pues lo cuidan para evitar infecciones o lesiones de los residuos que existen en el ambiente. Además, son un elemento que el ámbito de la belleza valora mucho por el aspecto que le dan a nuestro rostro y porque constituyen un elemento que puede transformar completamente un ‘beauty look’. Pero, ¿qué sucede cuando se te caen de manera constante y, por más que lo intentas, no crecen? Si te has preguntado “¿por qué mis pestañas se caen tanto?”, sigue leyendo.

Como sucede en otras partes del cuerpo, las pestañas crecen, se caen y vuelven a salir de manera cíclica. Sin embargo, hay condiciones de salud que pueden afectar su crecimiento.

‘¿Por qué mis pestañas se caen tanto?’

Las pestañas tienen un ciclo de vida, en el cual se caen y crecen después de seis a 10 semanas. De acuerdo con la Academia Americana de Oftalmología, es habitual que las personas pierdan entre una a cinco pestañas al día. Si existe una cantidad mayor de pérdida, puede ser un síntoma de un problema en la salud de tu ojo o en otra parte del cuerpo.

Es importante acudir al médico si tus pestañas se caen en exceso; con mayor razón, si coincide con pérdida de cabello en otras partes del cuerpo, si incluye cambios en tu piel o si también tienes dolor o incomodidad en los ojos.

1. Reacción alérgica o infección

Una causa común en la pérdida de pestañas sin que ocurra caída de cabello en otras partes del cuerpo, sería una reacción alérgica o infección por los cosméticos que has usado. Usar maquillaje para ojos por muchos tiempo o no removerlo de manera correcta puede provocar una infección.

También es posible sufrir una reacción alérgica a tus cosméticos. Por esta razón, es importante hacer pruebas de alergia antes de aplicar cualquier producto en tu rostro. Si crees que ésta podría ser la razón, es momento de suspender el uso de los productos que, según sospechas, serían los responsables.

2. Quemaduras

Utilizar rizadores o cucharas calientes también puede causar un daño en tus pestañas. Las quemaduras pueden ser una razón de la pérdida excesiva.

Si una persona sufre una quemadura pero los folículos de esta parte del cuerpo están intactos, las pestañas pueden volver a crecer en unas seis semanas.

3. Usar extensiones

Si recurres a las extensiones de pestañas en exceso, esto podría ser un problema por el uso frecuente de pegamento y porque este tratamiento puede arrancar pestañas naturales.

4. Blefaritis

Si comienzas a presentar ardor o picazón acompañado de hinchazón en la zona de los párpados, es un síntoma de blefaritis. Esta enfermedad es causada porque las glándulas sebáceas obstruyen la base de las pestañas.

Cómo prevenir la caída de las pestañas

Es importante que si notas que la caída de tus pestañas no es normal, debes consultar a tu médico para realizarte los chequeos necesarios y someterte al tratamiento adecuado para frenar este problema, así como ayudar a su crecimiento y fortalecimiento.

La Academia Americana de Oftalmología también indica algunas formas en las que puedes prevenir la caída de las pestañas y mantenerlas saludables.

Lavarte la cara todos los días con jabón adecuado para la piel de tu rostro y agua.
Aplicar productos de manera suave en la piel, evitando los que la irriten.
Evitar poner productos hidratantes en la zona de los ojos.
Consumir una dieta saludable donde incluyas proteína, frutas, verduras y mucho hierro.

Existen muchos remedios caseros para el crecimiento de pestañas, como el uso de aceite de oliva y productos con biotina. Aunque no hay evidencia científica de su eficacia, puedes probarlos si tu médico lo considera prudente.

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1 marzo, 202429 abril, 2024

Mujer: cómo saber que estás en una relación codependiente

En teoría, las relaciones afectivas deberían encontrarse en un balance que permita que ambas personas involucradas se sientan satisfechas y parte de una conexión, aunque con independencia. Sin embargo, cuando la balanza se inclina más hacia un lado, es posible que estés en una relación codependiente.

En una relación codependiente existe un imbalance severo de poder, dice la plataforma Cleveland Clinic. Una de las dos personas dedica mucho tiempo, atención y energía a la otra, quien consciente o inconscientemente aprovecha eso para satisfacer sus propios deseos o necesidades.

¿Cómo saber que estás en una relación codependiente?

Una relación codependiente tiene escenarios que se repiten constantemente y que provocan confusión en ti. Por lo tanto, cuando te preguntas o te preguntan cómo te sientes con la relación, es posible que no sepas qué responder y tengas opiniones encontradas.

Si tu relación se identifica con estas señales, es posible que se trate de una relación codependiente. No todos los vínculos son iguales, por lo que no se trata de reglas exactas; sin embargo, existen indicios que puedes encontrar.

1. Sientes que es tu responsabilidad salvar a tu pareja

Ayudar a tu pareja a alcanzar sus objetivos en la vida es una acción sana en cualquier relación. Sin embargo, cuando comienzas a hacer cosas que ya no te competen, entonces tu relación podría estar dando un paso hacia la codependencia.

Asimismo, es peligroso cuando ayudar se vuelve tu responsabilidad y ya no lo haces porque te nace, sino porque debes hacerlo. O incluso tu pareja te culpa por las cosas que salieron mal.

2. Tener autocuidado parece algo egoísta

¿Te has sentido culpable por hacer una actividad sola cuando pudiste haberla hecho con tu pareja? Si es así, entonces tal vez esta culpabilidad es un signo de que tu relación se ha vuelto codependiente, explica Cleveland Clinic.

El sentimiento de culpabilidad también se puede extender hasta los momentos en los que cuidas de ti misma y que tu pareja no está involucrada. Esto no se trata de un sentimiento aislado, también se debe a que tu pareja se muestra triste, resentida o estresada porque hiciste algo sin ella.

3. Te sientes abandonada si no estás con tu pareja

Por otro lado, si tienes ansiedad cuando tu pareja no está todo el día contigo o no te mensajea constantemente, podría indicar que estás en una relación codependiente. “Esto posiblemente se debe a que le has confiado toda tu satisfacción a tu pareja”, explica Cleveland Clinic.

Este sentimiento de ansiedad tiene otra posibilidad: no te gusta estar sola y sientes la necesidad constantemente estar en una relación para evitar ese sentimiento.

Observa cuidadosamente cuales son las razones por las que sales con esa persona; si únicamente se debe a que no te gusta estar soltera, entonces sal de ahí. Debido a que esta razón podría estar desarrollando comportamientos codependientes en la relación, explica el sitio Choosing Therapy.

4. Sentirte atrapada

Si le has dado mil vueltas al asunto y continúas sintiendo que algo está extraño en tu relación y por más que lo intentas siempre parece que estás atrapada, es posible que se deba a que en verdad lo estás.

Las relaciones codependientes limitan tu mundo, porque la dinámica de la relación no permite que veas más allá de lo que está sucediendo. Cuando estás todo el tiempo tratando de tranquilizar a tu pareja o estás al pendiente de lo que haga, diga o pida, podrías sentirte drenada y aprisionada. De igual forma, esto podría ser un indicador de que te encuentras en una relación codependiente.

5. Sientes que necesitas la aprobación de tu pareja

En una relación codependiente, una persona puede sentir la necesidad de obtener la aprobación de su pareja, indica Choosing Therapy. Tomar decisiones en conjunto es saludable, pero no lo es tener que pensar de más para atender tus propias necesidades y deseos.

Esto se vuelve mucho más grave cuando ya no sientes la libertad de vivir tu propia vida o disfrutar las cosas que te gustan.

6. Sientes que no puedes decir que no

Ya sea que se trate de una presión interna o de tu pareja, no poder negarte a hacer algo puede ser un signo de codependencia. Adicionalmente, es posible sentir resentimiento una vez que dijiste que sí o accediste a una cosa que no querías.

Si observas comportamientos similares en tu relación o has tenido relaciones de este tipo constantemente, es posible buscar acompañamiento psicológico. No solamente para sanar esa relación o dejarla definitivamente, sino para mejorar tus relaciones afectivas a futuro.

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29 febrero, 202429 febrero, 2024

Fernanda Sainz: ‘Para alcanzar los sueños vale la pena arriesgarse’

Darle visibilidad a las divisiones femeninas de los deportes en México debe ser una prioridad, porque la difusión de estas actividades amplía la participación de las mujeres. Por esta razón, crear iniciativas por parte del gobierno y de los medios de comunicación acerca de estos temas ayudará a que niñas y jóvenes puedan explorar sus habilidades en el deporte y, si lo desean, desarrollarse de manera profesional.

Existen movimientos como Decididas, que tienen el objetivo de promover la equidad de género y el crecimiento económico de las mujeres en América Latina. Decididas Summit es un evento anual donde participan líderes y agentes de cambio provenientes de más de 30 industrias y 10 países. En este se llevan a cabo paneles, conferencias, pláticas y networking para empoderar a las mujeres.

Una de las conferencias más inspiradoras en esta edición de Decididas Summit fue “Los sueños se construyen día con día”, que contó con la participación de Fernanda Sainz, chief revenue officer de Caliente y fundadora de la empresa mexicana de marketing Fulana de Tal.

También participaron Lorena Ochoa, la icónica golfista mexicana; y Yanina Treviño, jugadora de softbol profesional que pertenece al equipo Sultanes.

Los sueños se construyen día con día

Contar historias de mujeres que forman parte del mundo del deporte es una manera de darles el reconocimiento que tanto merecen, pero también es la oportunidad de que otras chicas puedan sentirse identificadas con sus narraciones y motivarse a cumplir sus metas y sueños.

Fernanda Sainz comenzó dejando claro que el deporte es un derecho humano. No es una actividad de hombres o mujeres, más bien es una profesión que como seres humanos podemos practicar. Ella espera que “algún día, los estadios estén llenos en el deporte femenil y la población mexicana tenga las mismas oportunidades”.

Durante la charla, Fernanda Sainz comentó que para alcanzar los sueños vale la pena arriesgarse. Tener la motivación de cumplirlos, puede ser lo único que te haga levantarte por la mañana, dándote la fuerza necesaria para lograrlos. También habló acerca de que el fracaso es parte de la vida, sin olvidar que todo es temporal. “Es una oportunidad para aprender, no debes desistir”, dijo Fernanda.

La experta también habló acerca de lo que significa ser mujer en un ambiente deportivo. “Es responsabilidad, al fin y al cabo, de alguna manera somos privilegiadas”, agregando que tomar decisiones requiere de humildad, ya que eso impacta tanto en la sociedad como en las mujeres que ven en ella un modelo a seguir.

En cuanto al sector deportivo, comentó que aún se necesitan espacios ideales para las actividades deportivas y que existan más patrocinadores que quieran darles difusión a los deportes en sus divisiones femeninas, a pesar de que actualmente ya hay muchas mujeres “rompiéndola” en esta industria. La idea es que “cualquier niña sepa que puede aspirar más alto, y que nosotras estamos haciendo lo posible por dejarles un camino mucho más fácil que el que tuvimos”.

Intuición y humildad son la base de todo

En la conferencia, la golfista Lorena Ochoa expresó que la intuición es un elemento imprescindible que siempre debes tener presente, debe ser tu mejor amiga, porque tiene mucho peso en lo que queremos lograr. También explicó la importancia de poder identificar tus debilidades y empezar a perfeccionarlas para convertirte en un ser humano integral.

Por su parte, Yanina Treviño añadió que la humildad es la cualidad más importante en el mundo del deporte, ya que un día te puede ir bien y otro mal. La clave es cómo lo enfrentas y te ayudas a ti misma en la adversidad.

29 febrero, 202429 febrero, 2024

Mujer independiente: cambios realistas para alcanzar tus metas financieras

No paramos de ver en redes sociales personas cada vez más jóvenes que alcanzan el éxito; compran casa antes de los 25, viajan por el mundo, usan las marcas de moda, lanzan una marca o abren un negocio que se hace popular y muchas veces terminamos sintiendo que nos estamos quedando atrás en una carrera para tener la vida de nuestros sueños.

Si bien la comparación es “un proceso natural que utilizamos para entender el mundo que nos rodea y para evaluar nuestra propia posición en él”, como escribe la psicóloga Sara Montejano en su artículo “Cómo dejar de compararme con los demás”, también hay que poner atención al estrés, la inseguridad y la presión que esto puede generar, por lo que es importante recordar que no hay una única forma de alcanzar la realización personal o profesional ni una edad límite para lograrlo.

No obstante, para traducir nuestras aspiraciones en acciones tangibles y alcanzables, hay un tema que resulta ineludible: las finanzas personales.

Héctor Stone Osorno, experto en Capacitación Financiera, señala: “Una de las primeras cosas que debemos hacer es entender nuestras propias circunstancias y valores personales”, sugiere. “Reflexionar sobre qué es importante para nosotros en la vida y cómo el dinero puede ayudarnos a lograr esos objetivos es fundamental”.

5 cambios realistas para alcanzar tus metas financieras

Con algunos cambios concretos y que puedes empezar ahora, es posible dar pasos importantes en la dirección correcta, de acuerdo con la recomendación del especialista. Aquí van algunos cambios realistas para alcanzar tus metas financieras.

1. Prioriza tus metas

Identifica cuáles son las más importantes y urgentes para ti, de acuerdo con tus planes, gustos y circunstancias personales.

2. Establece plazos realistas

Divide tus metas en plazos más cortos y específicos, como metas mensuales o trimestrales, que permitan hacer un mejor seguimiento.

3. Automatiza tus procesos

Apóyate en la tecnología para monitorear tu presupuesto y tus gastos. Incluso puedes configurar las transferencias bancarias para que se realicen cada mes de manera automática a una cuenta de ahorro o inversión, por ejemplo, para garantizar un ahorro constante.

4. Reduce los gastos innecesarios

Identifica áreas donde puedes recortar gastos y asigna esos recursos a tus metas financieras, ya que muchas veces tenemos fugas hormiga que no detectamos en el día a día, pero que cuando sumamos tienen un peso considerable en el presupuesto del mes.

5. Celebra los pequeños logros

Reconoce y celebra cada avance hacia tus metas financieras para mantener la motivación. Cuando llegues a determinadas metas, puedes darte un premio dentro de lo que el presupuesto permita para festejar haber llegado a una meta; por ejemplo, comer en un sitio que te gusta o comprarte esa blusa que llevas tiempo queriendo. Eso hará que te sientas menos ansiosa al transitar el proceso de cumplir tus objetivos.

Stone Osorno destaca también la importancia de educarse sobre conceptos financieros básicos, como presupuesto, ahorro e inversión, así como buscar apoyo y asesoramiento de profesionales financieros o personas con experiencia en finanzas personales que nos ayuden a transitar con más confianza el camino.

“Tomar pequeños pasos es clave. No te sientas abrumada por intentar cambiar todo de la noche a la mañana. Avanzar paso a paso te ayudará a mantener el enfoque y la motivación”, enfatiza.

Asimismo, “hay que tener paciencia, los cambios no son inmediatos y tampoco los resultados”, concluye.

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29 febrero, 202429 abril, 2024

Mujer: cuáles son las etapas del amor en una relación

Cuáles son las 5 etapas del amor que puede vivir una relación

Todas las relaciones son diferentes: las experimentas de formas diversas, con personas que podrían no parecerse en nada y cada una te ha llevado a conocerte en aspectos que desconocías. Sin embargo, posiblemente has observado que durante tu camino hay etapas diferentes en las relaciones. No es igual cuando todo inicia que cuando llevan un rato de conocerse, ¿no?

La psicología ha buscado explicar estas etapas por las que atraviesa una pareja. Conocerlas podría ayudarte a encontrarte en una de ellas o tal vez te funcione para visualizar cómo podrías reaccionar cuando llegue la persona indicada.

Cuáles son las 5 etapas del amor que puede vivir una relación

De acuerdo con la psicóloga Linda Carroll para MindBodyGreen, estas son las 5 etapas del amor que puede haber en una relación.

Antes de comenzar debes saber que estas etapas no son fijas, lo que significa que no pasarás de la etapa dos a las tres; podrías regresar a la uno o incluso podrías saltarte hasta la cinco.

Etapa 1: el enamoramiento

Tal vez te ha pasado que al conocer a una persona te sientes feliz y cómoda. Esto se debe a que en la primera etapa tu cuerpo produce dopamina, oxitocina y endorfinas. Cuando comienzas una relación este sentimiento también lo puede sentir tu pareja. Por lo que esta primer etapa podría sentirse como una verdadera luna de miel.

La terapeuta Linda Carroll recomienda que disfrutes en su totalidad esta etapa mientras te mantienes cuidadosa. Principalmente porque podrías tomar decisiones equivocadas en nombre del amor. No pierdas la cabeza, solo disfruta el momento.

Esta primera etapa también viene acompañada de momentos en los cuales disfrutarás profundamente de pasar tiempo con tu pareja y de encuentros sexuales pasionales.

Etapa 2: la revelación de los defectos

Después de ser intoxicada por las mieles de la dopamina, oxitocina y endorfina, llegó el momento de bajar de la nube y ver la realidad. En esta etapa podrías cambiar la percepción que ya habías formado de tu pareja. Porque serás consciente de los defectos que tiene.

Para este momento ya tendrás la lista de todos los aspectos que tiene tu pareja y que te representan un problema, pequeño o mayúsculo. Carroll recomienda para esta etapa tener habilidades para el manejo del conflicto, porque seguramente tendrás que consensuar muchas de las actitudes o hábitos de tu pareja.

Al mismo tiempo, podrás tener todos los elementos para identificar cual es el lenguaje del amor de tu pareja y aprender cuál es la manera en la que recibirás cariño de esa relación.

Etapa 3: desilusión

La tercera etapas del amor que puede vivir una relación es cuando has pasado por el conflicto y el consenso, de ahí es posible que ambos sientan cansancio. Esto puede provocar que cada vez inviertan menos tiempo en la relación.

Para muchas parejas esta etapa significa que ha llegado el momento de terminar. Sin embargo, podrías enfrentarlo con una mentalidad positiva de la situación y resaltando los aspectos positivos en lugar de los negativos.

Etapa 4: un paso adelante o uno atrás

Esta etapa la describe la terapeuta Carroll como el momento en el que las dos personas están cansadas del reacomodo que hubo en las pasadas etapas. Este es un momento de ruptura, en el que podrías ir hacia adelante y concretar la relación a largo plazo o, por el contrario, podrías finalmente terminar la relación.

Las dos opciones son radicales, por lo que tendrás que tomar tiempo con tu pareja para hablar sobre el tema y tomar una decisión que sea la correcta para las dos partes.

Etapa 5: la estabilidad

Ocurre después de pasar el desenlace que tuvo lugar en las etapas pasadas, desde el descubrimiento de los defectos hasta tomar la decisión de terminar la relación o quedarte. Si pasaron por todo ello y aún continúan en la relación, cualquiera podría ver un inminente final feliz.

Podrás observar a tu pareja con todos sus defectos y sentir amor por ella. Asimismo, entenderás que la pareja perfecta no existe, pero sí aquella que te hace feliz y puede resolver problemas contigo.

Para este momento regresarán elementos de la primera etapa, explica la doctora Carroll. Y podrás sentir que tu pareja se ha vuelto tu equipo más allá de solo ser tu amante.

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29 febrero, 202429 febrero, 2024

Rituales de año bisiesto: atrae la abundancia y felicidad

Hoy es 29 de febrero, una fecha que solamente se repite cada cuatro años y que, para muchas personas, es una oportunidad perfecta para comenzar un nuevo ciclo mediante la manifestación de abundancia. Por eso, hoy te compartimos algunos rituales de año bisiesto.

De acuerdo con la astróloga Astrid Bly para el portal Bustle, “este día es a menudo visto como una fuente poderosa de energía espiritual que le ayuda a las personas a abrazar un nuevo capítulo o camino en sus vidas”.

Rituales de año bisiesto para atraer la abundancia

1. Ritual de la vela dorada

De acuerdo con El Tiempo, encender una vela de color dorado o amarillo, que simboliza el sol y la riqueza, puede ayudarte a atraer la abundancia y prosperidad. Hacerlo en esta fecha podría ser particularmente poderoso.

Solo es necesario encenderla con intención y acompañar esto con un momento de meditación. Hay quienes lo hacen durante el atardecer para potenciar la efectividad de este ritual.

2. Simplemente manifiesta

De acuerdo con Bustle, una manera súper sencilla de aprovechar este día puede ser manifestando tus metas, deseos e intenciones para los meses próximos. Tómate el tiempo para pensar si te gustaría enfocarte en tu salud, bienestar en general, crecimiento laboral o economía, por ejemplo.

Hay varias maneras en que puedes manifestar tus deseos y metas. Puede ser escribiendo un diario, dedicándole tiempo a crear tu visión board, haciendo afirmaciones positivas en voz alta o meditando.

Para meditar, simplemente basta con que cierres tus ojos, tomes respiraciones profundas y te enfoques por unos minutos, exclusivamente, en las cosas que quieres lograr. Dale toda tu atención a eso que tanto deseas.

3. Ritual de año bisiesto para mejorar tu economía

Según el diario El Tiempo, para este ritual solamente necesitas una vela verde, una moneda en curso actual, una hoja de papel y un lápiz. Cuando tengas todos los elementos, debes hacer los siguiente.

Enciende la vela en un lugar tranquilo.
Escribe en la hoja de papel tus metas financieras para este año.
Coloca la moneda en la hoja y haz que quede envuelta en ella.
Quema la hoja y, finalmente, conserva la moneda.

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29 febrero, 202428 febrero, 2024

Las mujeres de ‘Duna: Parte dos’ son los personajes más interesantes

Antes que nada, aclaremos que “Duna” no es una historia feminista. Tanto solo hablando de sus últimas adaptaciones cinematográficas, se centran en una sociedad patriarcal. Destaca la figura de un mesías hombre que nació en el privilegio y cuyo destino podría ser liberar a los habitantes de un planeta que no es su lugar de origen. Nos presentan que la idea de un mesías varón era el objetivo a largo plazo de una antigua hermandad femenina, porque solo él sería capaz de superar las habilidades extraordinarias de ellas.

Sin embargo, las mujeres de “Duna: Parte dos” son los personajes más interesantes de la película y muestran una representación que todavía no es tan común en el cine hollywoodense. Zendaya, Florence Pugh y Rebecca Ferguson destacan por la multidimensionalidad que imprimen a sus personajes y cargan con un importante peso de la narrativa.

A continuación hablaremos sobre la representación femenina en la más reciente película de la saga cinematográfica “Duna”, que se basa en una serie literaria escrita por Frank Herbert.

De qué se trata ‘Duna: Parte dos’

En esta película, encontramos a “Paul Atreides” (Timothée Chalamet) iniciando su nueva vida en el planeta “Arrakis”, luego de sobrevivir a la masacre que casi acabó con su clan. Su reto más próximo es ganarse el respeto de la comunidad “freemen” que lo acogió con su madre, aunque también está lidiando con las expectativas de una antigua profecía que parece señalarlo como “el elegido” que llevará a “Arrakis” hacia la libertad.

Por fin podemos ver cómo se desarrolla la relación entre “Paul” y “Chani” (Zendaya), una guerrera “freemen” con fuertes convicciones que desde hace tiempo ha aparecido en los sueños y visiones del protagonista.

También conocemos a otros personajes clave, como la “princesa Irulan Corrino” (Florence Pugh) y “Feyd-Rautha” (Austin Butler), el sucesor de la casa “Harkonnen” que podría convertirse en un némesis para “Paul”.

Como su predecesora sugirió, “Duna: Parte dos” es una cinta que mezcla impresionantes secuencias de acción, un poderoso lenguaje visual y complejos discernimientos sobre la fe, el poder y el libre albedrío.

Las mujeres de ‘Duna: Parte dos’ son los personajes más interesantes

El control de las ‘Bene Gesserit’

En el universo de “Duna”, las “Bene Gesserit” son una enigmática organización conformada por mujeres, quienes influyen en las esferas del poder infiltrándose como asesoras, consejeras, concubinas o espías.

Ellas son quienes tejen el entramado político, esparcen creencias religiosas en los pueblos, detonan sucesos y fingen lealtades aunque en realidad solamente sirven a un objetivo propio.

Se trata de mujeres con entrenamiento en diversas disciplinas y desarrollan asombrosas capacidades como “la voz”, una habilidad telequinética para controlar la voluntad de otros.

A esta hermandad pertenece “Lady Jessica” (madre de “Paul Atreides”), la “princesa Irulan” (hija del “Emperador”) y “Lady Margot” (interpretada por Léa Seydoux).

Cuando pensamos que las “Bene Gesserit” se encuentran entre los personajes más poderosos de la saga y que tienen habilidades extraordinarias, es fácil engañarnos al relacionarlas con el empoderamiento femenino. Sin embargo, no es así.

Lo interesante de las “Bene Gesserit” en el contexto de la película no radica en empoderamiento o en representar al feminismo. Después de todo, se trata de una organización que cree en la eugenesia para crear un varón que superará todas sus habilidades y servirá a la orden como un mesías. En lo que hemos visto de la saga cinematográfica, su principal objetivo ha sido éste.

Además, las “Bene Gesserit” representan algo opuesto al feminismo porque no tienen la libertad de decidir. Lo que hacen (desde convertirse en concubina de alguien hasta concebir un hijo) son órdenes de sus semejantes.

Lo que en realidad hace tan interesantes a estos personajes es su complejidad. Son mujeres tratadas como personajes multidimensionales, y eso es algo destacable en el cine hollywoodense. En ellas no hay blanco y negro, sino se mueven en una gama de grises que te hace dudar de sus intenciones y lealtades. Ni son “buenas”, ni son villanas.

No se rigen por sus emociones, no viven en torno al amor romántico y, en casi todas sus apariciones en pantalla, ellas tienen el control de la situación.

El propósito de ‘Chani’

En “Duna: Parte Dos” podemos ver la historia de amor entre “Paul” y “Chani”, pero el personaje de ella es mucho más que esa relación romántica.

El propósito de “Chani” no está ligado a “Paul” ni depende de él pues, para empezar, ella no está esperando que la salven. Ella ya tiene una misión de vida, sueños e ideales antes de que él aparezca, y trabaja en ellos a la par que el personaje de Timothée Chalamet se inserta en su comunidad.

Otro aspecto interesante del personaje de Zendaya es que, en una cultura donde la religión está profundamente arraigada, ella elige no creer. Ella forma parte del grupo que quiere regirse por la razón y, en su opinión, creer en profecías es una forma de control (sus objetivos son opuestos a los que tienen las “Bene Gesserit”, pero es el mismo principio).

“Chani” podrá enamorarse de “Paul”, pero eso no cambia sus creencias ni ideales; jamás la ves dudar siquiera.

Además, “Paul” no tiene nada que enseñarle a “Chani”. En todo caso, quien ha aprendido a sobrevivir en el inhóspito desierto desde niña, es ella.

La figura materna de ‘Lady Jessica’

Desde la primera parte de “Duna”, el personaje de “Jessica” ha estado entre los más interesantes, y en esta película eso no cambia. Para empezar, ella es una “Bene Gesserit” que ha roto las reglas en más de una ocasión para servir a sus propias creencias e intereses.

Con “Lady Jessica”, sería fácil ver un personaje alineado con las figuras maternas más tradicionales del cine: alguien que inspira ternura, que da consejos de vida en momentos clave y que solo puede ser muy buena o muy mala. Ella no es así. El personaje de Rebecca Ferguson te hace dudar de sus intenciones en cada momento que la tienes en pantalla; no te deja claro si sus acciones son a favor de las “Bene Gesserit”, de su hijo o de ella misma.

La interpretación de Ferguson te muestra que “Lady Jessica” es capaz de usar la empatía para motivar a las personas; no tiene que usar “la voz” para manipular. Sin embargo, su propia motivación es mucho más compleja que lo que podríamos asumir, el poder para sí misma.

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29 febrero, 202428 febrero, 2024

5 estilos de zapatos para mujer que necesitarás en primavera 2024

La primavera está a la vuelta de la esquina, el calor ya se percibe y los zapatos que estarán en tendencia durante los próximos meses ya se han decidido en las pasarelas internacionales. El estilo está marcado, por ejemplo, por los tacones estilo kitten, los flats y las sandalias.

Hoy te compartimos algunos zapatos para mujer que necesitarás en primavera 2024. Estos modelos tendrán que estar en tu mira porque formarán parte importante de tu guardarropa y te ayudarán a crear increíbles looks.

5 estilos de zapatos para mujer que necesitarás en primavera 2024

5 pares de zapatos para mujer que necesitarás en primavera 2024 — Foto: Bershka.

1. Sandalias thong

Las sandalias thong aportan un sentido de ligereza a tu outfit, además de representar un verano caluroso que podrías vivir en alguna playa. Así que prepara los esmaltes que queden mejor con las uñas de tus pies porque los harás lucir en varias ocasiones esta temporada.

La directora de Shopbop explicó a Refinery29 que estas sandalias serán el calzado de los meses próximos. ¿Puedes visualizarte con un par caminando en una tarde soleada? Las puedes combinar casi con cualquier estilo y para diversas ocasiones. Por ello, este será uno de los zapatos para mujer básicos en primavera 2024.

2. Zapatos anudados al tobillo

Ya sea en sandalias, flats o los clásicos Mary Jane, los zapatos con cintas a la altura del tobillo están en su momento. Es una opción fresca y versátil que puede combinarse muy bien con tendencias como el coquette.

3. Tacones kitten

Para esta temporada los tacones muy altos están casi “descontinuados”. Los zapatos que les han quitado la corona son los flats y los tacones kitten, que vienen en diferentes presentaciones.

Principalmente se espera verlos en blanco, en colores vivos, en tonos satinados o hasta con estampado de serpiente. También en zapatos cerrados y en sandalias. Además de ser famosos por su comodidad, también han sido elegidos por la sencillez que representan.

4. Flats con transparencias

Las transparencias son un elemento que se ha repetido constantemente en pasarelas. Esto demostró que los vestidos de mesh serán una de las tendencias del verano y, junto con ello, los flats de materiales como éste.

Esto también abarca otros elementos en mesh que puedes involucrar en otros outfits, como los calcetines; algunos de ellos incluso tendrán perlas o moños. Recuerda que el coquette sigue presente.

5. Sneakers chunky

El estilo preppy que finalmente se consolidará esta temporada con faldas y tops polo necesita un complemento perfecto en zapatos, como los sneakers chunky. Estos vendrán en diferentes estilos pero será importante que elijas sobre cualquier otro color el blanco, que viene en tendencia.

La comodidad parece que ha venido para quedarse y este estilo de tenis lo demuestra. También son sencillos de combinar, desde una falda hasta un traje de vestir, estos tenis quedan con casi cualquier estilo.

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29 febrero, 202427 febrero, 2024

Cómo hacer un delineado gráfico de ojos

El delineado gráfico llegó hace unos años como el complemento perfecto para cualquiera de tus outfits. Te permite jugar con figuras y colores que le dan un aspecto único a tu maquillaje, además de que complementa cualquier idea o temática. Este tipo de maquillaje es un aliado para desarrollar tu estilo único y mostrar un lado excéntrico de tu personalidad.

El delineado gráfico requiere de precisión y limpieza, para que tenga el impacto que deseas. Especialistas en maquillaje recomiendan conseguir aplicadores o delineadores con punta fina, además de tener a la mano hisopos de algodón y agua micelar para corregir imperfecciones.

Pero, antes de que te asustes por la idea de precisión, debemos decirte que realmente no hay reglas para los delineados gráficos. Pueden ser tan sencillos, elaborados, exactos o coloridos como tú quieras y como a ti te guste.

Cómo hacer un delineado gráfico de ojos

A continuación te enseñamos algunos aspectos que pueden mejorar el resultado final de tu delineado gráfico. Sin embargo, recuerda que esta es una técnica que depende absolutamente de la creatividad que llevas dentro.

1. Identifica la forma de tus ojos

Para poder copiar el delineado que viste en TikTok, lo primero que debes hacer es entender la forma de tu ojo. Todos son diferentes y, por lo tanto, deberás colocar las pinceladas en diferentes lugares para tener resultados que resalten. Observa en dónde puedes colocar las líneas para obtener el delineado que buscas.

Por ejemplo, si deseas un delineado flotante, busca el espacio entre el pliegue de tu ojo y tu ceja para depositar el delineador, mientras tienes el ojo abierto. Recuerda que esta línea debe ser paralela al pliegue del ojo y al mismo tiempo no debe acercarse tanto al inicio de tu ceja, para que parezca estar flotando.

Si tienes el párpado encapotado (es decir, si la piel debajo de tu ceja cubre gran parte de tu párpado móvil), es importante que tomes esto en cuenta para los tutoriales que buscas o los diseños que creas.

2. Experimenta a partir del delineado que ya conoces

Algunos delineados gráficos son la extensión del ‘cat eye’ que ya conoces de toda la vida, ese que aprendiste a hacer en un tutorial de Yuya. Por ejemplo, el delineado que juega con los colores y alarga su terminación fuera del lagrimal, acercándose al puente de la nariz.

Otro ejemplo es el delineado estilo Cleopatra, que engruesa los trazos y agrega una línea arriba del pliegue del ojo.

Si quieres empezar por algo muy sencillo, simplemente delinea tu párpado inferior con un color brillante o fuera de lo común. También puedes dibujar una línea de color pegadita al delineado que acostumbras.

Para acercarte a estos delineados gráficos, lo que debes hacer es comenzar por las líneas que ya conoces y alargarlas o modificarlas poco a poquito. Recuerda que siempre puedes tener a la mano cotonetes para limpiar cualquier aplicación que no te guste.

3. Agrega colores

Tal vez uno de los aspectos más llamativos de los delineados gráficos es el color. Para ello, elige la gama de tonalidades que más te gusten y que combinen entre sí. Recuerda que algunos colores complementarios son: verde y rojo, azul y naranja y amarillo con morado.

Los puedes usar en conjunto con el negro o entre ellos. Por ejemplo, con los delineados que revisten las líneas con otro color o que colocan líneas debajo de la terminación principal.

Asimismo, puedes utilizarlos sin combinarlo con otro color, para que la intensidad de una sola tonalidad resalte.

Al final recuerda que “no hay reglas cuando se trata de maquillaje”, como explicó la maquillista Grace Revington a la revista Stylist. Por lo tanto también puedes utilizar otros recursos como diamantes para el rostro, glitter y perlas.

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28 febrero, 202428 febrero, 2024

Qué se hace el 9M, después del Día de la Mujer

El 8 de marzo es un día para recordar que la violencia hacia las mujeres sigue existiendo y que la desigualdad de género está presente en todos los ámbitos, además de luchar por nuestros derechos. Sin embargo, las mujeres no detienen ahí sus acciones para continuar visibilizando estos problemas. Desde el 2020, en México se comenzó a organizar un paro nacional de mujeres el 9 de marzo; si desconoces cómo surgió y qué se hace el 9M, aquí te lo contamos.

¿Cómo surgió el 9M?

Cada año, la violencia contra las mujeres alcanza números escalofriantes en nuestro país y también a nivel internacional; las acciones insuficientes, la indiferencia y la impunidad empeoran la situación.

La iniciativa del Paro Internacional de Mujeres se realizó por primera vez en 2017, y más de 50 países formaron parte, de acuerdo con la Comisión Nacional de los Derechos Humanos. Ya en México, en 2020 la colectiva veracruzana Las Brujas del Mar propuso el paro nacional de mujeres consecutivo al 8M, para mostrar la importancia de la población femenina como parte de la sociedad en todos sus ámbitos.

La falta de las mujeres no solo provocaría una reflexión, sino que también provocaría un impacto económico. Esta es una medida que se pensó desde la sociedad civil organizada para hacer visibles las problemáticas que están arraigadas al género.

El hashtag #UnDíaSinNosotras se comenzó a viralizar para que más mujeres pudieran participar en esta manifestación. Esto llegó hasta las instituciones públicas como las escuelas y los espacios laborales en todos los niveles. Paulatinamente se ha convertido en un día en el que más mujeres pueden participar.

Fue en el mismo 2020 que este movimiento alcanzó mayor atención mediática y de la sociedad. Las mujeres se ausentaron en muchas empresas, escuelas y medios de comunicación.

En esta fecha se han utilizado consignas como “Un día sin nosotras” y “el 9 nadie se mueve”.

¿Qué se hace el 9M?

La convocatoria de Las Brujas del Mar exhorta a las mujeres a participar en #UnDíaSinNosotras, en el que las estudiantes no fueran a estudiar, en donde las trabajadoras no fueran a trabajar. Y en donde pudieran dejar en la medida de lo posible de ser parte de la cotidianidad. Inclusive no salir de casa o no realizar actividades.

Instituciones como la UNAM han reconocido esta iniciativa y han garantizado no repercusiones para quienes decidan participar.

Sin embargo, no todos los espacios laborales se muestran benevolentes con la causa, muchas mujeres no realizan el paro debido a las posibles consecuencias. Por ello, se pensaron otras alternativas en las cuales las mujeres pudieran mostrar su falta.

Por ejemplo, puedes participar desligándote de las actividades del hogar o de cuidados; es decir, los trabajos no remunerados que en mayor medida recaen en las mujeres. También interrumpiendo el uso de redes sociales, que representa la falta de monetización de estas aplicaciones.

Ahora que ya sabes qué se hace el 9M, ¿te sumarás este año?

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28 febrero, 202428 febrero, 2024

Cómo pintarte los labios como las mujeres coreanas

En los últimos años ha surgido una tendencia en el maquillaje coreano denominada “corazón-pout”, que destaca por unos labios aparentemente sencillos en tonos rojizos combinados con gloss para resaltarlos y hacerlos lucir increíbles. Así que, si estás buscando cómo realizar esta técnica que es muy usada por las artistas de k-pop, Nosotras te contamos cómo pintarte los labios como las mujeres coreanas.

Cómo pintarte los labios como las mujeres coreanas

La técnica de “corazón-pout” en el maquillaje tiene la ventaja de darle a tu rostro un toque de frescura y hacerlo lucir delicado y tierno. Para lograrlo no tienes que hacer un tratamiento estético, ya que con el procedimiento y los productos adecuados podrás conseguir que tus labios tengan el efecto que utilizan las mujeres coreanas.

A través de los siguientes pasos podrás obtener ese estilo de labios que las idols de k-pop y k-dramas utilizan constantemente en su makeup, dándoles una forma única. Lo mejor de esta técnica es que es muy sencilla de realizar y no debes tener muchos cosméticos para lograrlo.

1. Prepara tus labios

Como en todas las rutinas de maquillaje, siempre debes preparar tus labios antes de aplicarles cualquier producto que les dé color. Así que el primer paso es usar bálsamo hidratante para que tus labios estén suaves; también puedes utilizar algún exfoliante para eliminar la piel seca y tener un mejor resultado.

2. Aplica base de maquillaje

Después de haber hidratado tus labios, debes aplicar un poco de base o corrector sobre ellos con la finalidad de obtener tu tono natural y hacer una base uniforme en la que puedas trabajar el color.

3. Delinear los labios

Para este paso tienes que utilizar en la zona de tus labios un delineador para contornearlos en un tono que se parezca al del labial que vas a aplicar. Lo divertido de este paso es que les puedes dar la forma que más te guste; por ejemplo, tienes la opción de marcar un poco más el arco de Cupido para lograr el efecto de corazón que se está buscando.

4. Aplicar el labial

Existen muchos tonos en color rosa o rojo que se pueden utilizar, elige el que vaya mejor contigo y aplícalo directamente en los labios para rellenar esta zona. Un tip que te puede ayudar para realizar este paso de manera perfecta es el uso de un pincel de labios para seguir el contorno dibujado con el delineador.

5. Difumina y aplica brillo

Para terminar esta técnica de “corazón-pout”, debes difuminar suavemente el color aplicado con un pincel para labios o con tu dedo. Recuerda hacerlo desde el centro hacia afuera para mezclarlo con el contorno del delineador y crear un degradado. En estos labios al estilo coreano no puede faltar el brillo, así que como toque final aplica gloss transparente en la zona central para que el efecto de corazón resalte y haga lucir tus labios de forma espectacular.

No olvides sellar todo el maquillaje para que te dure más tiempo y no tengas que retocarlo en varias horas. Otro consejo que te damos Nosotras es que puedes utilizar tintas coreanas para sustituir el labial para dar color.

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28 febrero, 202428 febrero, 2024

Por qué NO se celebra el Día de la Mujer

“No seré una mujer libre mientras exista una mujer que no tenga libertad”, decía la escritora Audre Lorde. Muchas mujeres feministas sienten este mismo compromiso con las demás. Y, por supuesto, esta ha sido una de las reflexiones que han avivado las manifestaciones que buscan defender los derechos de las mujeres. Así también nació el 8M. Si te has preguntado por qué no se celebra el Día de la Mujer, sigue leyendo.

El 8 de marzo no se conmemora a nivel internacional para festejar la existencia femenina; la idea no es dar regalos ni felicitar a nadie. Más bien, su objetivo es continuar haciendo redes de apoyo y visibilizar las problemáticas que viven las mujeres únicamente por su sexo o su expresión de género.

Si estás harta de que te quieran felicitar el 8M y quieres tener más argumentos para contestar a ello, aquí te ayudaremos a entender por qué no se celebra el Día de la Mujer.

Foto: Wikipedia Commons. Autor desconocido.

¿Por qué no se celebra el Día de la Mujer?

Esta fecha continúa siendo el momento del año en el que las mujeres se unen para reconocerse dentro de una misma lucha: el reconocimiento de nuestros derechos. Existen múltiples causas que forman parte de esta lucha, a continuación enlistamos algunos ejemplos.

Derecho a una vida libre de violencia.
Participación en todos los ámbitos de la sociedad.
Equidad en el plano laboral, en aspectos como el acceso a puestos de poder y un salario que no sea menor en razón de género.
Derecho a decidir sobre nuestro cuerpo y acceso a servicios de salud reproductiva.

El 8M no surgió como otro día festivo, e involucrarlo en una lógica consumista estaría borrando sus orígenes socialistas, explica la feminista Jacqueline Kemugisa en su columna “Why I no longer celebrate International Women’s Day”.

La historia de este día

Existen varias versiones que dicen marcar el inicio de esta fecha conmemorativa. Por ejemplo, la más popular se refiere al 8 de marzo de 1857 en Nueva York, Estados Unidos. Se dice que en esta fecha, las trabajadoras de una fábrica textil realizaron una manifestación para posicionarse en contra de los bajos salarios, las jornadas laborales de 12 horas y el aumento de la carga de trabajo.

Su origen también está en diversas manifestaciones de mujeres que han ocurrido en diferentes momentos históricos y regiones. Por ejemplo, en julio de 1889 la editora del periódico German Social Democratic, Clara Zetkin, se inspiró en las manifestaciones del 1° de mayo para hacer un Día Internacional de la Mujer. El cual tenía como objetivo visibilizar los derechos de las mujeres trabajadoras.

En Estados Unidos, el Día de la Mujer se conmemoró por primera vez el 28 de febrero de 1909. El Partido Socialista de América designó el día en honor a un movimiento de trabajadores que sucedió el año anterior, en el cual las mujeres también se manifestaron por sus condiciones de trabajo.

Hay otras fechas clave en que alguna vez se conmemoró el Día de la Mujer. Por ejemplo, en varios países de Europa y en Estados Unidos también se conmemoró el 19 de marzo de 1911, en alusión a la Comuna de París.

El hecho de que actualmente se conmemore el 8 de marzo tiene que ver con los movimientos femeninos que se llevaron a cabo en la Revolución rusa, en 1917. Las mujeres rusas se manifestaron por sus derechos durante el último domingo de febrero, que en el calendario gregoriano cayó un 8 de marzo.

Después de la Segunda Guerra Mundial, la fecha comenzó a instaurarse en diversos países. Finalmente, la Organización de las Naciones Unidas lo proclamó en 1977, y de esta manera se oficializó a nivel mundial.

Actualmente el 8M es un día en el que las mujeres continúan saliendo a las calles para hacer visibles las desigualdades que siguen existiendo. Acorde a sus inicios, sigue siendo una fecha en la que no se celebra la condición desigual por el género, más bien se marcha para mejorar las condiciones de vida de la población femenina.

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28 febrero, 202428 febrero, 2024

Por qué Hunter Schafer, de ‘Euphoria’, fue detenida

La actriz Hunter Schafer, famosa por su participación en la serie “Euphoria” y la película “Los juegos del hambre: balada de pájaros cantores y serpientes”, se encuentra en un grupo de 30 personas que fueron arrestadas por participar en una manifestación pro-Palestina. Este movimiento ocurrió el lunes, afuera del set del programa “Late Night with Seth Meyers”, en el cual apareció el presidente Joe Biden.

Por qué Hunter Schafer fue detenida por la policía

La actriz de 25 años estaba protestando con la organización Jewish Voice for Peace. Usaba una playera con la consigna “alto al fuego ahora”, cuando la policía de Nueva York la retiró del lugar junto con otros manifestantes. Esto sucedió en el famoso rascacielos 30 Rockefeller Plaza.

El medio Variety confirmó que, de acuerdo con las autoridades locales, 30 personas enfrentaban citaciones por allanamiento.

La organización que realizó la manifestación anunció el mismo lunes su intención, con una publicación en Instagram en la que apareció Hunter Schafer. “La política exterior letal de Biden ha otorgado fondos e impulsado el genocidio en Gaza”, decía el post.

28 febrero, 202427 febrero, 2024

5 características de una mujer con autoestima alta

La autoestima no solamente consiste en aceptarnos físicamente o en caminar con seguridad, como puede llegar a pensarse. En realidad una autoestima sana es un concepto mucho más complejo; permite a cualquier mujer verse a sí misma de manera positiva, reconociendo sus fortalezas y debilidades pero sin menospreciarse por estas últimas. Pero, ¿cuáles son las características de una mujer con autoestima alta?

De acuerdo con la Universidad Weber State, la autoestima es la opinión y creencias que tenemos de nosotras mismas, sobre nuestras capacidades y limitaciones. Lo que determinará la autoestima serán los pensamientos, las relaciones e incluso las experiencias, que van de la mano con el entorno o contexto social.

La Universidad de Weber State clasifica la autoestima alta como tener una visión propia y equilibrada de nosotras mismas. Señala que las personas con una autoestima sana reconocen y aceptan sus capacidades, defectos, fortalezas y debilidades. Además, se tienen expectativas realistas propias y de los demás.

5 características de una mujer con autoestima alta

A continuación te presentamos una selección de algunas características de una mujer con autoestima alta, de acuerdo con el portal Psych2Go.

1. Reconoce y evita comportamientos autodestructivos

Cuando una mujer tiene una alta autoestima, tiene la capacidad de identificar y saber cuándo se está atravesando por un momento de inestabilidad o bajón emocional; así puede estar atenta a los pensamientos o emociones negativas y evitar conductas autodestructivas.

Entendemos el comportamiento autodestructivo como cualquier acción que atente a nuestra persona, ya sea mental o físicamente. Cuando la mentalidad cambia a una más saludable, las perspectivas de la vida las podrás comprender de la misma forma; es posible encontrar formas sanas de enfrentar el estrés o la ansiedad.

2. Conoce y practica la autocompasión

Una mujer con autoestima alta se esfuerza por cuidar de sí misma. Algunas personas pueden considerar este acto como egoísta, pero no es así. Cuando te cuidas continuamente nutres tu mente, cuerpo y alma para poder sentir y dar lo mejor de ti misma. Practicar el amor propio, la autovaloración y la autoaceptación, será un reflejo de una autoestima sana.

Desarrollar y poner en práctica la autoaceptación es clave para aprender a reconocer los errores o logros propios y asumir la responsabilidad que eso conlleva.

3. Acepta sus responsabilidades

Una autoestima alta implica aceptar las responsabilidades, así como consecuencias de las propias acciones y de la vida.

En caso de no salir las cosas como esperabas, podrás mantener la calma, aceptar lo que sucede y encontrar una manera sana de resolverlo. La autoestima alta brinda la capacidad de ajustar los pensamientos y guiarlos a una mentalidad de crecimiento.

De acuerdo con un artículo publicado por la Universidad de Weber State, una autoestima saludable te ayuda a mantener una actitud positiva incluso cuando no cumples con las expectativas, ya que puedes estar más abierta a la retroalimentación y las oportunidades de crecimiento.

4. Asertiva a la hora de expresar necesidades y opiniones

La asertividad al momento de expresar necesidades y opiniones es una marcada característica de las personas con alta autoestima, ya que se establecen expectativas y límites que los demás deberán respetar. Se trata de velar por tu propio bienestar e interés, sin dejar de conducirte con respeto hacia los demás.

Una alta autoestima asegurará también satisfacer las necesidades propias y entender tus deseos. Al momento de alguna confrontación no hay miedo y sí hay confianza para resolverla, evitando caer en la arrogancia.

5. Es resiliente

Las mujeres con alta autoestima tienen la capacidad de ser resilientes. El temor a fallar o tener errores no será impedimento; al contrario, se utilizarán como motivación para seguir alcanzando sueños y metas personales.

Las adversidades servirán para demostrar tus habilidades y explotar tu potencial.

Se puede o no tener un alta autoestima, lo que es real es que todas podemos trabajar en esto con el tiempo y que es importante para cuidar de nosotras mismas.

Foto principal: Imagen de senivpetro en Freepik

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28 febrero, 202427 febrero, 2024

Guía de estilo para las mujeres que están cambiando de talla

Pareciera que la vida se resume en años y en kilos…. Qué horror que la sociedad prácticamente nos obliga a estar obsesionadas con nuestro peso o nuestra edad, ¿no?

Que nos definan siempre los números más que los estados de vida, los sentimientos, las experiencias y aprendizajes es una pena, porque pasa el tiempo y entonces nos damos cuenta que vivimos presas de una dieta o una obsesión de juventud sin precedentes.

Pensemos que, cuando vemos a alguien, casi siempre lo primero que comentamos (o pensamos) son frases como “te ves más flaca”, “te ves más repuesta”, “te ves más joven” o “más avejentado”. Hacemos o pensamos algún comentario alusivo al físico más que al estado anímico o al clima, porque la sociedad y la cultura siempre nos llevan a opinar de los cuerpos ajenos. Es como si ya lo trajéramos por default. Te invito a que la próxima vez que veas a alguien, cambies la narrativa y le digas qué feliz se ve, si se ve radiante o luce espectacular.

Tomando este tema, me gustaría hablar sobre qué pasa cuando estás cambiando de talla o en una transición de peso y tu cuerpo esta cambiando, ya sea por circunstancias de la vida, por un régimen o rutina nueva, por una enfermedad o una condición física.

Guía de estilo para las mujeres que están cambiando de talla

Normalmente cuando estamos cambiando de talla la sufrimos un poco (o mucho) con la ropa. No quieres comprar muchas cosas nuevas pero tampoco quieres seguir usando la anterior, te sientes rara en tu propia piel y la ropa se vuelve el enemigo número uno. Aquí algunos tips que pueden ayudar a transicionar por esa situación.

1. Show off

Sé que este consejo suena medio raro pero, si te sientes rara con tu cuerpo por este cambio de aspecto, entonces debes echarle todas las ganas y producción a tu arreglo. Un mal día se puede transformar en uno bueno si tienes la actitud correcta, entonces todo empieza por ahí: no te escondas detrás de la ropa.

Se vale enseñar la lencería, un poco de piel y sacar a pasear a nuestro ‘sexyness’ interno.

2. Accesorízate

Sé que la ropa nos puede jugar una mala pasada, pero los accesorios siempre nos van a ayudar a ajustar la ropa y elevar el look sin necesidad de comprar tallas nuevas. Cinturones, collares, anillos, mascadas, lentes, zapatos y sombreros son los grandes aliados no solo para ajustar la ropa y que acomode más al cuerpo, sino para darle punch a un look simple y dirigir la atención hacia ellos, no a la transición de talla.

3. Visita al sastre

También puede ser útil ajustar un par de básicos con el sastre o la costurera, si el cambio no es muy grande; la idea es ajustar ciertas prendas que nos pueden hacer un paro por un tiempo en lo que nos estabilizamos. Honestamente, yo no me arriesgaría a comprar ropa nueva durante un cambio dramático en donde habrá tallas y largos nuevos.

4. Trueque

Una forma fácil de obtener nuevas prendas sin gastar, y sin amarrarte a una talla nueva, es juntarte con tus amigas y hacer un trueque de ropa por un tiempo para poder variar tu manera de vestir sin tener que invertir una fortuna. Y, de paso, cuidas el medio ambiente.

Con cariño,
Gina

27 febrero, 202429 abril, 2024

Contacto cero, la táctica que ayuda a las mujeres a dejar relaciones tóxicas

Vivir una ruptura amorosa no es fácil y salir de una relación tóxica tampoco, pero existe un método que en muchos casos podría ayudar a dejar atrás una situación que no es buena para ti. Aunque parezca extremo, el contacto cero puede ser una práctica muy útil para muchas mujeres. A continuación te explicamos qué es el contacto cero.

En pocas palabras, se trata de una práctica en donde se corta de manera repentina cualquier tipo de contacto, de esta manera se creará una distancia que con el paso del tiempo ayudará a sanar esa herida. Sin embargo, no es lo mismo que el ‘ghosting’ y te diremos por qué.

Esta táctica puede ayudarte a dejar definitivamente una relación tóxica pero, en realidad, también ayuda con otro tipo de vínculos que ya llegaron a su fin.

Qué es el contacto cero

El contacto cero, de acuerdo con Choosing Therapy, es una práctica que pone fin a una relación tóxica, en la que se deja de seguir interactuando con la otra persona. Los tipos de interacción incluyen la comunicación en persona, por teléfono, por mensajes, por correo electrónico, por redes sociales o mediante terceros. Esta práctica se utiliza como último recurso cuando todos los demás intentos de alejarte lo más posible de esa relación han fracasado.

Se trata de tomar acción cuando una relación no es buena para ti, cuando ya no es posible salvar un vínculo que solamente te está causando daño. El contacto cero reconoce que, aunque hayas identificado que una relación es tóxica, muchas veces es difícil salir de ella; por eso se trata de romper la comunicación totalmente.

Cabe recordar que cuando sales de una relación tóxica, es posible que no sea suficiente con el contacto cero. Si has vivido violencia en una relación, busca ayuda: ya sea mediante tus seres queridos, organizaciones especializadas o autoridades.

El contacto cero se aplica cuando hay que salir de una relación, pero no solamente puede ayudar para salir de vínculos tóxicos. En muchos casos también resulta beneficioso si hubo un cierre cordial en la relación, pues brinda cierta distancia emocional que te ayuda a iniciar un nuevo ciclo y sanar heridas del pasado.

Estos son algunos de sus beneficios.

El contacto cero te permitirá procesar de una manera más saludable el dolor que conlleva una ruptura amorosa.
Te permite dejar ciclos de comportamiento que no son buenos para tu salud mental.
Funcionará como una etapa en donde aprenderás a aceptar que la relación terminó y, después de haberte tomado el tiempo que creas necesario, comenzar a tener citas.
El contacto cero también evitará que vuelvas a esa relación, en donde únicamente lograrás confundirte y prolongar el dolor al no poder terminar con ese vínculo.

Cómo implementar el contacto cero

Si es que decides implementar el contacto cero, es importante que lo sigas de manera estricta para que pueda funcionar; es decir, para cumplir el objetivo que te hayas planteado. De acuerdo con Choosing Therapy, estos son los puntos fundamentales a la hora de implementar el contacto cero.

1. Comunícalo

Esta es una diferencia con el ‘ghosting’. De entrada ya hubo un rompimiento, y además le estás comunicando qué pasa a la persona. Hazle saber que ya no quieres mantener contacto por ningún medio.

Mantenerte firme en tus palabras será necesario para que la persona no intente convencerte de cambiar de parecer.

2. No respondas

Una vez que hayas tomado la decisión, será fundamental que no caigas en la tentación de responder a cualquier tipo de llamado; si vas a ser estricta con este objetivo, ni siquiera respondas a las interacciones en redes sociales ni reacciones.

Al acercarse, la otra persona está demostrando que no respetó la decisión que antes le comunicaste.

3. Reconoce que es difícil

Solo respira y recuerda centrarte en tus objetivos del contacto cero para lograr tu sanación personal. Afirma tus límites, ajústalos y céntrate. Si es que tienes impulsos por querer romper el contacto cero, lo mejor será entender por qué, reconocerlo y trabajarlo para seguir enfrentando la situación.

Cómo no romper con el contacto cero

El contacto cero en principio puede resultar difícil de implementar, pero no imposible. Una ruptura es dolorosa y puede que sientas un vacío mientras lo procesas; también es muy probable que quieras afrontar ese dolor acercándote nuevamente. A continuación se muestran algunas formas en las que puedes resistir el impulso, de acuerdo con Verywell Mind.

Empieza un diario. Cuando sientas la necesidad de hablarle nuevamente a tu ex, escribe en el diario lo que estás pensando o sintiendo para ayudar a procesar aun más tus emociones.
Pasa tiempo con amigos. Conectarse socialmente es una forma de manejar el estrés y encontrar alegría.
Crea o retoma un pasatiempo. Encuentra lo que te gusta, nuevas pasiones, y adopta hábitos saludables que te generen confianza y alegría.
Acude a terapia. Si estás saliendo de una relación tóxica, es posible que algunas heridas requieran ayuda para sanar. No tiene nada de malo buscar esa ayuda con un profesional.

Pasar por una ruptura implica un vuelco de emociones, pero el contacto cero ayuda a mitigar y procesar toda esa difícil combinación. Esta práctica puede verse como una reinversión en ti misma y empezar a construir otro camino con otras relaciones sanas.

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27 febrero, 202427 febrero, 2024

Primavera 2024: colores de pelo para mujeres que serán tendencia

Si ya te estás alistando para recibir la temporada de calor, entonces tal vez necesites saber cuales son los colores de pelo que en primavera 2024 estarán en tendencia. El rubio y los tonos rojizos llegan en diferentes tonalidades. Incluso el verde ácido (que Billie Eilish usó durante meses) tiene un regreso refrescante durante estos días calurosos que se aproximan. Te compartimos a lo que tendrás que prestarle atención en primavera 2024 en cuanto a colores de pelo para mujeres.

El cambio de look siempre será la manera más efectiva de recordarle a tu inconsciente que el tiempo está avanzando y que los días soleados ya están aquí. O tal vez uno de tus propósitos de año nuevo fue tener un glow up. Cambiarte el look tal vez no garantizará ese cambio que deseas pero te acercará peligrosamente a tu objetivo.

Primavera 2024: colores de pelo para mujeres que serán tendencia

Tips para cuidar el cabello decolorado. — Foto: Unsplash. Joao Paolo de Souza.

En primavera 2024, los colores de pelo para mujer que serán tendencia van desde los más ácidos hasta los más oscuros. Habrá una gama amplia de la cual podrás elegir de acuerdo con tu estilo.

1. Rubio platinado

Este tono es complicado de alcanzar pero cambia radicalmente la iluminación de tu rostro. Así como sucedió con Beyoncé en la premier de su documental “Renaissance: A film by Beyoncé” en noviembre del 2023, o como le ocurrió por un tiempo a Kim Kardashian.

Foto: Instagram. @laura_ciannashairlounge.

Típicamente, un color platinado le favorece más a los subtonos fríos de piel; sin embargo, las pieles cálidas de muchas personas también pueden llevarse bien con este color de pelo, y Beyoncé es la muestra.

2. Naranja-durazno

Para esta temporada de primavera 2024 también estará en tendencia el naranja profundo que estuvo muy presente en 2022. Su tonalidad cálida es manejable para cualquier piel e incluso se puede ajustar para que se acople a tu base tonal.

Este color también se acopla perfectamente con los cabellos rizados, los cuales le dan profundidad de tal manera que parece diferentes intensidades, cuando se trata únicamente de un tono.

3. Caramelo

El café llega en una tonalidad cercana al rubio pero firme como un caramelo de cajeta. La revista The Zoe Report consultó al colorimetrista Alexis Yoshico, quien les explicó que este será un color favorable para la temporada primavera 2024.

En particular, el caramelo tiene la capacidad de reflejar la luz y de definir tus facciones mientras aporta luz a tu rostro. Puedes pedirlo en todo el cabello o solamente en las puntas, estilo balayage.

4. Rubio profundo y rubio mantequilla

El rubio aparece en la temporada con dos tonalidades. El rubio profundo, que se acerca al caramelo pero que se define completamente como rubio, y el rubio mantequilla, que se acerca más a las tonalidades platinadas.

Este look también lo puedes aplicar en tu cabello de la manera en la que te sientas más cómoda: en todo el cabello, en secciones o estilo balayage.

5. Verde ácido

No podían faltar los tintes fantasía en la primavera, y para esta ocasión podrás sacar tu lado más punk con el verde ácido. Viene acompañado también de la estética punk, por lo que podrás definir si este será tu color predilecto o no, de acuerdo con tu estilo.

Es un color vibrante que aporta luz a tu rostro y que podrás combinar con peinados extravagantes o también como lo utilizó Billie Elish, únicamente en las raíces del cabello.

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