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22 febrero, 202429 abril, 2024

Cómo saber cuándo son tus días fértiles

Conocer nuestro ciclo menstrual es fundamental para mantener una buena salud sexual y reproductiva, además de ayudarnos a conocer o detectar síntomas anormales en toda la anatomía de nuestro aparato reproductor. Durante el ciclo menstrual se presentan varias etapas, una de ellas es la ovulación, etapa que es clave para saber cuándo son tus días fértiles.

Durante los días fértiles es cuando aumenta la probabilidad de concebir un embarazo. Es por eso que te contamos cómo saber cuándo son tus días fértiles.

Qué es la ovulación

Es una etapa dentro de tu ciclo menstrual. Como explica la Clínica Mayo, la ovulación es el proceso mediante el cual el ovario libera un óvulo maduro. Durante su liberación, el óvulo desciende por la trompa de Falopio y permanece en el sitio de 12 a 14 horas aproximadamente, es el momento en el que puede ser fertilizado.

Las mujeres y personas con útero que tienen un ciclo menstrual regular de 28 días, pasan por este proceso cerca de 14 días antes del inicio del siguiente periodo menstrual; es decir, en un ciclo regular la ovulación pasaría alrededor del día 14.

Sin embargo, los ciclos menstruales de cada mujer son distintos, por tanto este proceso puede variar. Aunque tu ciclo suela ser regular, existen diferentes factores que pueden afectar el cálculo.

Cómo saber cuándo son tus días fértiles

Una mujer puede quedar embarazada durante una parte de su ciclo menstrual: justo antes y durante la ovulación. En cada ciclo, hay alrededor de 6 días durante los cuales puede suceder un embarazo, indica la Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos; esto se conoce como ventana fértil.

De acuerdo con Johns Hopkins Medicine, en muchos casos la ventana fértil va desde los 5 días anteriores a la ovulación, el día de la ovulación y un día después.

Existen calculadoras en línea para conocer, aproximadamente, tus días fértiles. Se recomiendan para fines educativos y como guía, NO como método anticonceptivo exclusivo.

Como ya se mencionaba anteriormente, los ciclos menstruales de cada mujer son distintos. Aunque es posible hacer un cálculo, la ventana de fertilidad puede cambiar de una mujer a otra, e incluso de un ciclo a otro en la misma mujer.

Los expertos recomiendan familiarizarse con el “calendario menstrual” durante al menos tres meses aproximadamente, para ayudar a estimar mejor el propio ciclo propio de ovulación. En algunas mujeres, la ovulación no siempre se produce o puede ser irregular.

¿Hay síntomas?

Según la Clínica Mayo, el portal The Bump y Your Fertility, muchas mujeres presenta algunos signos o síntomas durante la denominada ventana fértil.

De nuevo, esto no es siempre una regla ni ocurre de manera precisa. Sin embargo, en algunos casos se pueden presentar estos síntomas.

1. Cambios en el flujo vaginal

Para que ocurra un embarazo se necesita un óvulo, un espermatozoide y un flujo vaginal que favorezca el proceso.

Durante la ovulación el cuerpo produce más estrógeno, lo que hace que el flujo vaginal o moco cervical se vuelva más elástico y transparente, una consistencia parecida a la de la clara de huevo. Esto ayuda a los espermatozoides a llegar de manera más fácil al óvulo que se libera durante la ovulación. Si es particularmente pegajoso, elástico o muy húmedo y resbaloso, puede ser una señal de que estás en tus días fértiles.

2. Aumento de la libido

Es normal que durante estos días puedas sentirte más ‘horny’. Algunas investigaciones sugieren que ésta podría ser una forma en que la naturaleza fomenta la procreación entre los seres vivos.

Sin embargo, existen muchas razones por las cuales esto puede ocurrir. Incluso, hay quienes sienten mayor deseo sexual durante la menstruación.

3. Sensibilidad en los pechos

El ligero dolor en los senos o la sensibilidad en los pezones son otro posible signo de que estás ovulando, esto debido a las hormonas que se liberan en el cuerpo antes y después de la ovulación.

Algunas mujeres pueden tener esta sensación antes de la ovulación, algunas otras pueden experimentarla después de que se produzca la ovulación. Este signo está sujeto a los cambios hormonales.

4. Dolor leve en el vientre

Este dolor puede sentirse como un ligero cólico. Es un posible efecto secundario de la ovulación puede durar entre unos minutos y unas horas.

Es importante darle seguimiento a tu ciclo menstrual. Si es que buscas quedar embarazada, la ovulación es la etapa ideal para conseguirlo. Si está fuera de tus planes concebir, lo más recomendable es consultar con tu ginecóloga cuál podría ser el mejor método anticonceptivo para ti.

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22 febrero, 202422 febrero, 2024

Por esta supuesta razón, la empresaria Chiara Ferragni se separa

Se ha dado a conocer que, muy posiblemente, la historia de amor entre la empresaria Chiara Ferragni y el rapero italiano Fedez llegó a su fin. Nosotras te contamos acerca de la razón por la cual se rumora que el cantante decidió tomar sus maletas y abandonar la casa donde se encontraban viviendo con sus dos hijos.

Actualmente la influencer y empresaria italiana se encuentra viviendo un momento difícil, luego de enfrentar acusaciones de publicidad engañosa con supuestos fines caritativos, que eventualmente condujeron a propuestas de ley en su país para transparentar las ganancias de creadores de contenido.

Chiara Ferragni y Fedez, ¿le ponen fin a su matrimonio?

Desde hace algunos meses comenzaron las especulaciones sobre que existían problemas entre la pareja italiana, debido a que habían dejado de subir contenido uno del otro a redes sociales. Estos rumores se hicieron más fuertes después de que la empresaria dejara de aparecer junto al rapero en público, y omitiera cualquier comentario sobre las polémicas que solía tener su marido con la prensa.

Después del escándalo por el que pasó Chiara a finales de 2023, los medios italianos comenzaron a rumorar que el imperio de la influencer de moda se estaba desmoronando y que su esposo no estaba dispuesto a ayudarle. Diciendo que sus problemas legales podrían afectar los negocios de él.

Toda esta información no se ha confirmado por ninguna de las dos partes. Ya que a pesar de que a principios de años se habría visto a Ferragni en las oficinas de uno de los abogados especialistas en divorcios más famosos de Milán, hace unos días ella compartió en su cuenta de Instagram su romántica cena de San Valentín junto al rapero. No sabemos cuál es el estatus real de su relación, pero todo apunta a que sí hay una crisis en su matrimonio.

La crisis en la que se encuentra Chiara Ferragni

A finales del año 2023 un escándalo envolvió a la empresaria, después de ser acusada por desvío de dinero por parte de su marca Ferragni, que estaba destinado a obras de caridad. Todo se debió a una campaña que hacía creer que la compra de unos pasteles en colaboración de Chiara con la empresa Balocco ayudaría a fines caritativos; sin embargo, el apoyo económico se había dado anteriormente por parte de Balocco.

Chiara pagó una multa superior a un millón de euros para resarcir el daño, mientras que la empresa alimentaria Balocco pagó 420,000 euros por la multa que se les aplicó, por dar la impresión de que las ganancias de la colaboración “Pandoro Pink Christmas” serían donadas a un hospital.

Desde entonces diversos negocios de la empresaria han sufrido afectaciones: desde negocios con marcas hasta reputación en redes sociales.

Ferragni hace poco subió un video en su cuenta de TikTok donde se sinceró con su público. En las imágenes publicadas podemos ver su rostro cansado, pero con la compañía de sus hijos.

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22 febrero, 202422 febrero, 2024

¡‘Drakarys’! Emilia Clarke recibe medalla de la Orden del Imperio Británico

Ya no solamente es “Khaleesi”… La actriz Emilia Clarke recibió una medalla por parte de la realeza británica este miércoles como reconocimiento por su labor social al ayudar a personas que sufren lesiones cerebrales dentro de su país. Nosotras te contamos qué sucedió en esta ceremonia y lo que comentó la protagonista de “Juego de tronos”.

Emilia Clarke recibe un reconocimiento por la realeza británica

El día de ayer se llevó a cabo una ceremonia especial en el Castillo de Windsor, en Reino Unido, para entregarle una medalla de la Orden del Imperio Británico a la actriz Emilia Clarke, mejor conocida por su papel de “Daenerys Targaryen” en la serie “Juego de tronos”, y a su madre, Jennifer. Se trató de un reconocimiento por su trabajo benéfico en la organización SameYou, apoyando a las personas que se encuentran en recuperación de lesiones cerebrales.

En una publicación de Instagram de parte de la realeza británica, dieron a conocer este reconocimiento para ambas mujeres, el cual fue otorgado por William, el príncipe de Gales. En la descripción de este reel les dieron sus felicitaciones a ambas por su ardua labor social en el país.

Dentro de este video se encuentra una pequeña entrevista en la cual Emilia comenta que para ella y su madre en un gran honor recibir esta medalla, pero para ellas lo más importante es darle la visibilidad a la organización benéfica de la cual ambas son parte, ya que se habla muy poco de las consecuencias que sufren las personas que han tenido una lesión cerebral.

“Me voy a tomar una foto con este premio para que la gente comenté: ‘¿por qué esta persona recibió esta medalla?’; entonces diré que es para la recuperación de las lesiones cerebrales”, agregó la actriz de “Last Christmas”.

SameYou, la organización de Emilia Clarke

Esta organización benéfica, de nombre SameYou, se fundó por parte de Emilia Clarke y su madre, Jennifer. Su objetivo es poder recaudar dinero para la recuperación de las personas que tienen lesiones cerebrales y accidentes cardiovasculares. También buscan crear conciencia en la sociedad acerca de lo que sufren estas personas, ya que este tema es muy poco hablado.

Uno de los motivos que tuvieron ambas para crear SameYou fueron los dos aneurismas que sufrió la actriz en 2011 y 2013, de las cuales no se pudo recuperar al 100%. En 2022 Emilia confesó que una parte importante de su cerebro no volverá a ser igual, por lo cual sigue bajo revisiones para poder vivir su vida lo más normal posible.

Jennifer, la madre de Clarke, comentó que esta iniciativa tiene el propósito de poder ayudar a otras personas que no tienen las posibilidades económicas de tratarse, y realizar verdaderos cambios que hagan la diferencia a gente que realmente lo necesita.

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22 febrero, 202429 abril, 2024

Qué mujeres pueden usar el DIU como método anticonceptivo

Existen muchas opciones de métodos anticonceptivos, entre ellos está el Dispositivo Intrauterino (comúnmente conocido como DIU). Puede durar hasta 10 años. Si te interesa comenzar a utilizarlo, entonces tal vez te preguntes si eres candidata. Hoy te contamos qué mujeres pueden usar el DIU como método anticonceptivo.

A continuación te compartimos las especificaciones que podrían hacerte candidata a usar el DIU como método anticonceptivo.

Qué es el DIU

El dispositivo intrauterino es un método anticonceptivo que una persona profesional de la salud inserta dentro de tu útero, explica Cleveland Clinic. Pueden pasar de 3 a 10 años para que tengas que reemplazarlo, dependiendo de la marca del dispositivo; también puedes pedir que lo retiren si quieres quedar embarazada.

Existen dos tipos, de cobre y hormonales. Ambos tienen una cubierta de plástico y adquieren una forma de “T” una vez que están en tu útero.

Es importante hacer la precisión de que este dispositivo NO es una forma de protección ante las ETS y su efectividad es únicamente para prevenir embarazos. Por eso lo más recomendable es utilizar condón externo.

¿Qué mujeres pueden usar el DIU como método anticonceptivo?

Según el portal de salud WebMD, la mayoría de las mujeres y personas con sexo femenino asignado al nacer que estén en buenas condiciones de salud pueden utilizar el DIU como método anticonceptivo.

De acuerdo con Cleveland Clinic, las mujeres que NO pueden colocarse un Dispositivo Intrauterino son aquellas que están embarazadas, quienes tienen mayor riesgo de padecer una ETS, quienes tienen cáncer cervical o de útero o quienes tienen alto riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Asimismo, no eres candidata a colocarte el DIU cuando tienes sangrados vaginales cuya causa no se ha identificado.

Se puede usar el DIU después del embarazo pero, de manera general, se recomienda utilizar otro método anticonceptivo durante las primeras cuatro semanas después de dar a luz. Pasando este periodo es seguro colocar el DIU, no importa si ha sido parto natural o cesárea, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

De manera general, tu ginecóloga es quien puede orientarte sobre si el DIU es la mejor opción para ti, dependiendo de tus condiciones de salud específicas y estilo de vida.

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22 febrero, 202421 febrero, 2024

¿Es seguro usar bicarbonato en tu rutina de skincare?

En internet podemos encontrar muchos consejos acerca de qué ingredientes caseros se pueden agregar a nuestra rutina de cuidado para la piel, con el fin de hacerla más efectiva. El bicarbonato es uno de los que se han vuelto virales en las redes en los últimos tiempos. Si te has preguntado si es seguro usar bicarbonato en tu rutina de skincare, hoy te respondemos.

El bicarbonato es un ingrediente muy versátil que se utiliza para la limpieza de ropa, superficies, cocina, entre otras cosas; recientemente se ha hecho viral su uso como un producto de skincare, especialmente para el tratamiento del acné.

¿Es seguro usar bicarbonato en tu rutina de skincare?

De acuerdo con Healthline, el bicarbonato tiene propiedades antibacteriales, y en algunos casos puede ayudar con condiciones de la piel como el acné o la psoriasis. Sin embargo, tiene efectos secundarios y no debe usarse sin la supervisión de un especialista.

Se trata de un compuesto alcalino, por lo que puede alterar el pH de la piel. Mientras la piel es ligeramente ácida, con un pH entre 4.5 y 5.5, el bicarbonato tiene un pH de 9. Esto puede conducir a la resequedad e irritación.

Deben evitarlo las personas con heridas abiertas, infecciones, con condiciones de salud como la diabetes o quienes están embarazadas.

De acuerdo con el portal Byrdie, incluso en quienes el bicarbonato podría resultar beneficioso, no se debe utilizar más de una vez por semana y se debe mezclar solamente con agua potable para crear un tratamiento.

Si se utiliza arbitrariamente, puede provocar problemas de irritación, resequedad, envejecimiento prematuro de la piel y exacerbar condiciones como el acné.

Beneficios de utilizar bicarbonato

Como ya se mencionó anteriormente, el uso del bicarbonato tiene algunos efectos secundarios pero también beneficios que puedes ver reflejados si lo ocupas de manera correcta. Es decir: solo cuando su uso lo recomienda un dermatólogo.

Exfoliante. Su textura ayuda como un tipo de exfoliante que evita que los poros se cierren.
Equilibra el pH. El bicarbonato puede ser un buen aliado para equilibrar el pH de la piel grasa; en alguien que no tiene piel grasa, es probable que provoque una producción excesiva de aceites naturales, causando acné y puntos negros.
Sirve como antiinflamatorio.

A pesar de estos beneficios, utiliza el bicarbonato solamente cuando un especialista lo apruebe y no bajo las instrucciones que veas en redes sociales o en internet.

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22 febrero, 202421 febrero, 2024

Mujer independiente: hablemos del plan personal de retiro (PPR)

El Sistema de Ahorro para el Retiro calculó que gran parte de los millennials no tendrán una pensión suficiente al momento de su retiro para poder vivir. Es por esto que, ahora más que nunca, es importante que empieces a pensar en ahorrar para tu retiro sin importar la edad que tengas. Algunas formas de ahorro para tu retiro son a través de las Afores y los planes personales de retiro (también conocidos como PPR).

Hoy nos enfocaremos en esta última modalidad para entender mejor qué es y cómo funciona.

¿Qué es un plan personal de retiro (PPR)?

Los planes personales de retiro son instrumentos financieros que te permiten ahorrar a largo plazo. Este tipo de cuenta es personal y te permite administrar tus ahorros para que cuando llegues a los 65 años puedas hacer uso de éstos.

Normalmente destinas parte de tus ingresos para ahorrar a largo plazo, para que cuando llegue el momento de tu retiro puedas mantener tu nivel de vida. La cantidad que metes a la cuenta todos los meses dependerá de cuándo empieces a ahorrar; entre mayor seas, deberás ahorrar un monto mayor, por eso entre antes empieces mejor.

Ventajas de un PPR

Un PPR tiene muchas ventajas. Primero, te permite invertir de manera planificada para garantizar un retiro digno y cómodo. Además, las aportaciones a largo plazo realizadas directamente a tu cuenta de retiro pueden ser deducidas al presentar tu declaración de impuestos anual, por lo que estarías pagando menos impuestos por pensar en tu futuro.

En México puedes tener beneficios fiscales con tu PPR, ya que las aportaciones son deducibles hasta el 10% de los acumulables o 5 salarios mínimos anuales. Además, las instituciones financieras no retienen impuestos por los rendimientos acumulados durante el plazo del plan; por lo tanto, como dueña de la cuenta no tendrás que acumular cada año los intereses como ingresos.

¿Cómo puedes sacar dinero de tu plan personal de retiro?

El dinero acumulado en tu PPR puede ser retirado a partir de los 65 años pero hay otros casos, como el caso de invalidez o fallecimiento del titular, que permiten sacar el dinero antes de la fecha.

Es importante mencionar que si se retira el dinero antes de la edad de 65 años, éste puede estar sujeto a impuestos y penalizaciones. Por lo tanto, te recomiendo que el dinero acumulado en un PPR se mantenga invertido hasta el momento en que planeas retirarlo, con el fin de maximizar los beneficios de inversión y evitar cargos adicionales.

Es importante tener en cuenta que estos planes están diseñados para ser una inversión a largo plazo, pensado para el momento de tu jubilación. Es por esto que hacer un retiro anticipado puede tener un impacto significativo en la cantidad de ingresos disponibles.

¿Cómo escoger un PPR?

Esta es una decisión muy personal, lo importante es que consideres distintas opciones y tomes una decisión informada. Aquí hay algunas cosas que debes de tomar en cuenta.

Evalúa tus necesidades y objetivos. Considera tu edad, el monto que quieres ahorrar para tu retiro, y tu perfil de inversión.
Compara diferentes opciones. Revisa diferentes opciones de PPRs disponibles en el mercado, para que veas sus características, beneficios fiscales, costos y rendimientos; elige el que mejor se adapte a tus necesidades.
Consulta a un especialista. Si no estás segura de cuál es el plan de PPR que más te conviene, es recomendable que consultes a un especialista que te pueda ayudar a evaluar tus necesidades y te ayude a escoger el mejor plan para ti.

Contar con un plan personal para el retiro en México es clave para prepararte para el futuro, ya sea que trabajes para una empresa o tengas un negocio propio; de esa forma, puedes administrar tus ahorros y distribuirlos en los distintos momentos de tu vida, mientras inviertes y obtienes beneficios fiscales en México, deduciendo en tu declaración anual tu PPR.

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21 febrero, 202421 febrero, 2024

Cuál es el peor país para vivir si eres mujer

La equidad de género no se ha conseguido en ningún país del mundo. Sin embargo, hay lugares geográficos en donde se han realizado mayores esfuerzos para mejorar la vida de la población femenina. Por el contrario, hay países que en lugar de avanzar retroceden en el tema de la equidad o donde las mujeres viven temiendo por su bienestar.

Por lo tanto, no todas las regiones del mundo tienen condiciones de vida que garanticen los derechos humanos de las mujeres y que al mismo tiempo les proporcionen los elementos suficientes para desarrollarse plenamente. Diversos estudios han analizado los peores países para vivir siendo mujer, a continuación te compartimos los peor evaluados en el último año.

Cuál es el peor país para vivir si eres mujer

Un país debería poner atención en la inclusión, la justicia y la seguridad, para garantizar el pleno desarrollo de las mujeres. El Georgetown Institute for Women, Peace and Security se basa en estos aspectos para rankear a los países que tienen peores condiciones para su población femenina.

Su análisis de 2023, en el que incluyó a 177 países, indicó que Afganistán, Yemen y la República Centroafricana son los países con peores condiciones para el desarrollo pleno de las mujeres.

En la lista le siguen Sudán del Sur, Burundi, Siria, Esuatini, Somalia e Irak.

El orden de la lista se basó en aspectos específicos como el acceso a la educación, la inserción en el mercado laboral, la representación parlamentaria, la violencia intrafamiliar, políticas que castiguen la violencia de género, la proximidad a conflictos armados, libre elección del embarazo, acceso a la justicia y discriminación.

¿Cuál es el peor país para vivir si eres mujer de acuerdo con la población?

En un análisis que realizó U.S. News sobre qué países aseguran los derechos humanos de las mujeres, además de hacer un análisis con datos también le preguntaron a la población que opinaba de sus propios países.

Los peor evaluados fueron Kenia, Turquía, Kazajistán, Irán, India, Omán, Baréin, Qatar, Arabia Saudí y los Emiratos Árabes Unidos.

Tomando en cuenta el orden de la lista, que va de mejor a peor, México se ubicó en el lugar 39 de 87. Países Bajos, Noruega y Suecia tienen los tres primeros lugares.

Los peores países para vivir si eres mujer en América Latina

En América Latina no hay ningún país que esté evaluado como óptimo para el desarrollo pleno de la población femenina. Entre los que están relativamente mejor evaluados, de acuerdo con el Georgetown Institute for Women, Peace and Security, están Argentina, Chile, Uruguay, Perú, Panamá, Costa Rica y Nicaragua.

Mientras que en los peor evaluados están México, que en el ranking está con el número 142 de 177, Guatemala como el 137, El Salvador como el 138 y Haití, 167.

El mismo estudio explica que las sociedades mejor evaluadas son más pacíficas, democráticas, prósperas y tienen mejor adaptabilidad para enfrentar el cambio climático. Por lo tanto, si un país implementa oportunidades equitativas y garantizan los derechos humanos de las mujeres no solo se vuelven un buen lugar para la población femenina, sino para todas las personas.

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21 febrero, 202421 febrero, 2024

La exestrella Disney que ahora es CEO de una empresa espacial

Bridgit Mendler, mejor conocida por su personaje de “Teddy Duncan” en la serie “Buena suerte, Charlie”, tomó la decisión hace algunos años de alejarse del mundo del entretenimiento para dedicarse a estudiar la universidad, y hace un par de días reveló que se convertirá en CEO de una empresa espacial.

Nosotras te contamos más detalles acerca de este nuevo proyecto que tiene preparado la exestrella de Disney Channel.

Bridgit Mendler se convierte en CEO de una empresa espacial

Existen muchos artistas que mientras se encuentran en un punto alto de sus carreras actorales deciden tomar un rumbo diferente para su vida. Tal es el caso de Bridgit Mendler, quien de un momento para otro dejó de aparecer en programas de televisión para convertirse en universitaria.

La exestrella de Disney comenzó sus estudios en el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT) en el año 2018, mientras que un año después sería aceptada en la Facultad de Derecho en Harvard. Desde entonces Mendler se ha dedicado a la investigación de las leyes espaciales, lo que la llevó a fundar su primera empresa llamada Northwood Space, un centro de nuevas tecnologías enfocado en las conexiones que hay entre el espacio y la Tierra.

Ubicada en El Segundo, California, esta empresa pretende crear una base de datos eficiente que conecte nuestro planeta con el espacio. Este estudio es importante porque, a pesar de que en la actualidad existen avances tecnológicos muy significativos, enviar y recibir datos de sitios fuera de la Tierra sigue siendo un desafío para las organizaciones que se dedican a los temas de comunicación satelital.

Northwood Space, el centro de investigación dedicado a la comunicación espacial

Una de las particularidades de Northwood Space es que no tiene la finalidad de construir satélites, más bien su enfoque es darle innovación a la industria espacial construyendo estaciones terrestres (telepuertos) que faciliten la comunicación Tierra-espacio a través del flujo de datos entre ambos, de acuerdo con CNBC.

Este proyecto es una respuesta a la necesidad que existe acerca de que los datos que mandan los satélites sean más eficaces. También busca que la información que llegue a la Tierra sea más flexible y con mayor rapidez, de esta forma en vez de esperar meses se pretende que sean semanas, o hasta días. Todo esto tiene una ventaja para los investigadores del área espacial, pues contarán con informes más confiables y vigentes.

Bridgit Mendler tiene en sus manos una idea revolucionaría que sin duda marcará una diferencia en la industria espacial. Ella definitivamente es un claro ejemplo de perseverancia y de éxito.

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¿Por qué todavía hay pocas mujeres en la ciencia?

21 febrero, 202421 febrero, 2024

Quién es Greta Gerwig, nombrada mujer del año por Time

Este miércoles amanecimos con una gran noticia: la revista Time nombró a Greta Gerwig como una de sus Mujeres del Año. La directora de “Barbie” comparte espacio en la publicación con 11 figuras como Leena Nair (CEO de Chanel), la ganadora del Nobel Claudia Goldin y las mujeres activistas que exigen la paz ante la guerra entre Israel y Hamás.

A continuación, te contamos un poco sobre la trayectoria de Greta Gerwig.

Quién es Greta Gerwig, nombrada mujer del año por Times

En los últimos meses, Greta Gerwig ha estado bajo los reflectores por ser la responsable de la magistral dirección de la película “Barbie”, además de coescribir el guión.

Sin embargo, en la última década el nombre de Gerwig ha resonado por tratarse de una mujer visionaria de innegable talento. Además de ser directora, es actriz y guionista; comenzó a tomar notoriedad por su trabajo en producciones que toman como protagonistas a personas comunes con problemas existenciales.

Se caracteriza por participar en cintas “pequeñas” pero con mucho corazón. Eso, además de producciones enormes como “Mujercitas” o “Barbie”.

La primera cinta de Gerwig como directora fue “Lady Bird”, en 2017; además de comenzar a reconocerse su estilo único y adquirir reconocimiento en la industria.

Posteriormente, Greta logró algo muy especial con “Mujercitas”: adaptar de manera fiel una historia muy conocida y con más de 150 años de antigüedad, pero haciendo énfasis en temáticas y mensajes que resuenan hoy en día.

Como actriz, su personaje emblemático es “Frances Ha”, de la cinta homónima de 2012. “Frances” es un personaje un poco caótico pero encantador a su manera, que aborda los problemas de manera despreocupada y vive las mismas crisis que muchas pasamos cuando nos aproximamos a los 30, definitivamente ya no somos adolescentes pero tampoco parece que estemos listas para “lo que sigue”.

21 febrero, 202419 febrero, 2024

Astrocarla, la mujer que enseña de astrofísica en redes sociales

Carla Arce-Tord es una científica que se ha hecho muy popular en redes sociales por compartir su amor y conocimiento por la astronomía. Bajo el nombre “Astrocarla”, actualmente cuenta con miles de seguidores que se interesan por los misterios del universo, y constantemente le dejan saber sus dudas que ella no duda en responder. Nosotras te contamos más detalles acerca de este proyecto, a cargo de una mujer, enfocado en la divulgación de la ciencia.

Astrocarla, una científica que triunfa en redes sociales

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Carla Arce-Tord, mejor conocida como Astrocarla, es una chica peruana que dedica su tiempo libre a divulgar conocimientos acerca de astronomía por medio de sus redes sociales, mientras estudia su doctorado en Astronomía y Astrofísica en la Universidad de Chile.

El objetivo de su contenido es dar información y datos curiosos sobre los últimos avances de la astronomía y el desarrollo de diversos proyectos científicos relacionados con la humanidad. A través de sus redes ha dado a conocer que las dudas más frecuentes del público son acerca de los agujeros negros, la vida en otros planetas y los viajes en el tiempo, temas que para las personas en general son mucho misterio.

Sus seguidoras también tienden a preguntar mucho acerca de su carrera profesional, por lo cual Carla trata de orientarlas con sus respuestas y les proporciona algunos consejos que pueden servirles dentro del ámbito de la ciencia. Por otro lado, trata de transmitir discursos que sirvan para derribar los prejuicios sobre la poca participación femenina en la astronomía.

Cómo inició el proyecto de Astrocarla

Carla comenzó a hacer divulgación de la ciencia cuando se encontraba cursando la licenciatura en Física en la Pontificia Universidad Católica del Perú. Esta idea surgió después de que se diera cuenta cómo las personas ajenas a estos temas científicos tenían tantas dudas acerca de todo lo relacionado con la astronomía.

Tiempo después, cuando estaba realizando un posgrado en España, se dio cuenta de la presencia femenina que había en este país en el área de la astrofísica, a diferencia de Perú, donde era casi nula. Gracias a esto fue que tomó la decisión de crear Astrocarla, con el objetivo de promover la ciencia.

Han pasado varios años desde que comenzó a subir publicaciones relacionadas con la ciencia pero la intención de compartir aprendizajes relacionados con la astronomía sigue siendo la misma. Ya que no solo les da información relevante a sus seguidores, sino que también incita a investigar, estudiar y aprender sobre estos temas.

Es importante que proyectos como el suyo estén presentes en redes sociales, pues las personas actualmente también ocupan estos medios para la búsqueda de información. Por lo cual, que existan cuentas que estén dirigidas a la divulgación del conocimiento incentiva al aprendizaje y la curiosidad acerca de nuevos temas.

Otra ventaja es que destacar la presencia femenina en la ciencia es una gran motivación para otras chicas que quieren dedicarse a futuro a esta área profesional, y que puedan seguir contribuyendo con sus investigaciones a los avances científicos.

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21 febrero, 202420 febrero, 2024

Cuánto dura el gelish en las uñas

El esmalte para uñas tradicional tiene una durabilidad reducida comparado con otras opciones que se han popularizado en años recientes, como las uñas acrílicas y el gelish. Si estás buscando durabilidad entonces tal vez el gelish sea la opción que buscas, debido a que dura mucho más tiempo que el esmalte común. Pero, ¿sabes exactamente en qué consiste?

A pesar de parecer lo mismo el gelish que las uñas acrílicas, se trata de aplicaciones completamente diferentes. A continuación te explicamos en qué consiste el gelish que se ha vuelto la aplicación favorita de muchas.

¿Qué es el gelish?

Lo que conocemos como “gelish” es un término que se ha vuelto más popular para las uñas con esmalte en gel; surgió a partir de una marca llamada Gelish. Por lo tanto, el término más genérico sería esmalte en gel para uñas.

La composición de los esmaltes en gel es distinta a los clásicos, aunque su aplicación parece bastante similar. Sin embargo, el esmalte en gel debe secarse con lámparas UV después de su colocación.

Según el blog en inglés de L’Oréal Paris, normalmente una aplicación de esmalte en gel toma tres pasos: una base (‘base coat’), el esmalte en sí y una capa final (‘top coat’).

¿Cuánto dura el gelish en las uñas?

El gelish o esmalte en gel tiene una durabilidad mayor a la del esmalte común (aunque las dos tengan una presentación en frasco). Es un material llamativo porque le da una apariencia brillante a las uñas y, además, tiene la maleabilidad del gel, sencilla en su aplicación.

La durabilidad del gelish se diferencia de acuerdo a la marca que utilices. Los rangos generales de durabilidad van de los 10 días a los 21 días, de acuerdo con el portal Byrdie. Normalmente, después de ese tiempo comienza a desgastarse notoriamente y el crecimiento de la uña natural también afecta su aspecto.

Aunque parezca que el gelish solo se utiliza sobre las uñas naturales, esto no es así. Puede ser aplicada también en uñas postizas o acrílicas.

¿Hay mayor riesgo de cáncer?

Para muchas personas interesadas en este tipo de aplicación de uñas, existe el temor de que se le ha relacionado con un mayor riesgo al cáncer de piel, debido al uso de lámparas UV.

De acuerdo con la Health University of Utah, las manicuras de gelish aumentan el riesgo de padecer cáncer en la piel, debido a que cada vez que vas al salón a ponerte este tipo de esmalte sometes a tus manos a la lámpara de luz UV (ultravioleta) para el secado del gel.

En la actualidad no existe consenso sobre si una manicura ocasional representa un riesgo significativo para desarrollar cáncer de piel; existen medidas que puedes tomar para protegerte, como usar bloqueador de al menos SPF 30 en tus manos o llevar guantes sin dedos.

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Por qué no se debe amarrar el pelo mojado

Amarrar tu cabello mientras aún está húmedo le puede estar causando problemas a tu melena sin que te des cuenta. Si deseas hacer crecer tu cabello o cuidarlo para que se vea brillante, entonces deberías dejar de amarrarlo después de bañarte. Dejar este hábito podría darte el cabello suave, firme y sin orzuela que siempre has querido.

Podría parecer una acción sin ningún tipo de repercusión, sin embargo, esto es un mal hábito que deberías detener para evitar continuar dañando tu melena. Tal vez te preguntes por qué no se debe amarrar el pelo mojado, y a continuación te respondemos.

Por qué no se debe amarrar el pelo mojado

Hay distintas razones por las cuales no debes amarrar tu pelo mojado. Entre ellas podría estar la razón por la que has sentido picazón en el cuero cabelludo o por la que tu melena luce sin vida.

1. Rompimiento y puntas abiertas

Cuando tu cabello está mojado es más frágil que cuando está seco, por lo tanto todo lo que hagas con él tendrá más repercusiones. Mientras lo amarras en una cola de caballo lo sometes a una tensión excesiva, que no tiene cuando lo dejas libre sobre tus hombros.

Esta tensión extra puede hacerlo más susceptible a romperse; tal vez no veas los efectos de manera inmediata, porque podrían mostrarse después de haberse secado. Esta tensión no solo contribuye al rompimiento de tu cabello, también a las puntas abiertas.

2. Debilita tu cabello

Tu pelo está conformado por queratina, proteína que le da firmeza, de acuerdo con la marca Wavi Hair Wellness. Cuando lo amarras mientras continúa mojado estás debilitando su constitución y aumentando la probabilidad de que se rompa.

Además, cuando el cabello se moja adquiere más peso; esto incrementa el daño, porque no solo alteras las capas de queratina con tensión sino con peso extra. Como resultado tendrás un cabello opaco y sin brillo, que es complicado de manejar y suele tener frizz.

3. Puede provocar una infección por hongos

Cuando amarras tu cabello mojado probablemente te has dado cuenta de que se tarda más tiempo en secarse. Esto se debe a que cuando lo amarras impides que se seque libremente y provoca que la humedad se quede por más tiempo en tu cabeza.

Para los hongos este elemento es perfecto para su supervivencia, además tu cuero cabelludo siempre va a tener la temperatura perfecta para quedarse durante mucho tiempo. El tiempo prolongado en un estado de humedad también puede causar irritación, picazón y caspa, explica Wavi Hair Wellness.

¿Qué opciones hay?

Si tienes demasiada prisa después de bañarte o por alguna razón necesitas recoger inmediatamente tu pelo, lo que puedes hacer es utilizar una pinza, explica Siobhán Quinlan, directora de Art+ Autonomy Salon, para Real Simple. Sin embargo, esto solo es para emergencias, se trata de una solución provisional que no debería formar parte de tu rutina.

Por otro lado, en casos así se recomienda mayoritariamente secar tu pelo con secadora (aunque tampoco debe usarse diario esta solución).

Siempre que sea posible, evita al máximo amarrar tu pelo cuando sigue húmedo.

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20 febrero, 202420 febrero, 2024

Alimentos que las mujeres embarazadas no pueden comer

Una de las etapas cruciales en la vida para muchas mujeres es el embarazo, etapa donde su cuerpo experimenta una serie de cambios significativos por el desarrollo de una nueva vida. Implica también iniciar numerosos cuidados y medidas de prevención.

Uno de los principales cuidados es la alimentación, para garantizar que la salud de la madre y el feto estén en condiciones óptimas. Hoy te contamos de algunos alimentos que las mujeres embarazadas no pueden comer.

Alimentos que las mujeres embarazadas no pueden comer

Entender los aspectos básicos de la nutrición durante el embarazo puede evitar un riesgo innecesario o un problema de salud.

1. Carnes sin cocinar perfectamente y embutidos

Durante el embarazo se tiene un mayor riesgo por intoxicación bacteriana alimentaria. Para prevenir las enfermedades que puedan causar estos alimentos, se recomienda cocinar bien todas las carnes rojas y las carnes de aves de corral, que no estén rosadas o tengan rastros de sangre; así lo indica la Clínica Mayo.

Si no se cocina la carne de manera adecuada, existe el riego de contraer toxoplasmosis, derivada de parásitos de la carne cruda que pueden provocar problemas de salud e incluso el aborto espontáneo.

De ser posible, se tiene que reducir o evitar completamente el consumo de embutidos como salchichas, jamón, salami o pepperoni. Si se consumen tienen que estar bien cocidos, de lo contrario podrían causar listeriosis.

El hígado o los patés hay que evitarlos por completo, ya que los productos hepáticos contienen mucha vitamina A que puede ser perjudicial para el feto.

2. Pescados y mariscos

Los alimentos que provengan del mar son una excelente fuente de proteína, pero hay algunos pescados y mariscos que son peligrosos por la cantidad elevada de niveles de mercurio. El mercurio en exceso puede dañar el sistema nervioso del bebé. En este caso, lo mejor es consultar con tu médico cuántas porciones de pescado recomienda para ti a la semana y cuáles es mejor evitar.

De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, entre los pescados y mariscos que NO se recomiendan comer está el atún de ojos grandes, cualquier pescado ahumado, marlin, pez espada, tiburón y blanquillo.

Los expertos recomiendan evitar en su totalidad los mariscos y pescados crudos, semicrudos y ahumados. Por ejemplo, mariscos como camarones o langostas tiene que tomar el color blanco como la leche, solo así serán seguros para su ingesta.

3. Huevos y lácteos

Los huevos solo pueden consumirse cuando estén bien cocidos clara y yema; no tibios, no pochados, no en masas crudas, aderezos o cualquier otra mezcla a base de huevo crudo. Se tiene que evitar el consumo de huevos crudos o semicocidos, ya que el huevo es un alimento que puede provocar intoxicación por salmonella.

En el caso de los lácteos, cualquier producto que contenga leche no pasteurizada está prohibido, ya que podría provocar enfermedades transmitidas por los alimentos.

Se tiene que evitar el consumo de ciertos quesos, como brie, camembert y quesos azules.

Bebidas

1. Café o cafeína

En el caso del café o cualquier producto que contenga cafeína, como bebidas energéticas o infusiones de hierbas, su consumo desmedido podría ocasionar complicaciones a la hora del embarazo. Dependerá de las indicaciones que señale la especialista sobre la cantidad de consumo permitido.

2. Alcohol

De acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido, ingerir bebidas alcohólicas durante el embarazo aumenta el riesgo de un aborto espontáneo, o un parto prematuro. Además, existen riesgos de discapacidad para el bebé.

Cuando se bebe alcohol, éste pasa de tu sangre a través de la placenta al feto y puede afectar gravemente su desarrollo. Lo más seguro es no beber ni una gota de alcohol.

Los chequeos y consultas periodicas con la especialista dictarán una mejor dieta de acuerdo con las etapas del embarazo.

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20 febrero, 202420 febrero, 2024

Las mejores canciones de Olivia Rodrigo para dedicar

Hoy estamos celebrando el cumpleaños número 21 de una de las estrellas pop más famosas del momento, Olivia Rodrigo. Cantante, actriz y compositora, esta artista ha logrado desde hace algunos años posicionarse en los primeros lugares de los charts de música, rompiendo algunos récords de por medio. Es por esta razón que Nosotras te recomendamos algunas de sus mejores canciones para dedicar.

Muchas hemos cantado a todo pulmón éxitos como “Good 4 U”, “Drivers license” o “Vampire”, pero Olivia tiene un repertorio bastante amplio que merece que sigas descubriendo.

Canciones de Olivia Rodrigo para dedicar

Olivia Rodrigo - vampire (Official Video)

Olivia Rodrigo es una cantautora estadounidense que saltó a la fama con su papel protagónico de “Nina” en “High School Musical: The Musical: The Series”, en 2019. Pero su boom máximo lo consiguió cuando lanzó su sencillo como solista “Drivers license” en 2021; desde ese momento la cantante solo ha cosechado éxitos y se ha convertido en una de las estrellas pop más importantes de la década.

Estas son algunas de sus mejores canciones para dedicar.

1. ‘Hope ur ok’

A lo largo de la vida nos encontramos con diferentes personas que nos dejan una enseñanza, y que a pesar de que ya no sigan en nuestros días les tenemos mucho cariño y nos sentimos orgullosas de la personas que se están convirtiendo, a pesar de los obstáculos que se han atravesado en su camino.

Esta canción es ideal para describir ese sentimiento de amor a la distancia. No se trata exclusivamente del amor romántico, sino también abarca temas como la amistad.

2. ‘Favorite crime’

Esta canción es perfecta para dedicársela a una persona por la que hiciste muchas cosas por el amor que le tenías y para que se quedara a tu lado, pero que al final decidió irse. Así que ahora, que está en otra relación, te preguntas si fue suficiente.

3. ‘Can’t catch me now’

Esta melodía forma parte del soundtrack de la película “The Hunger Games: The ballad of songbirds & snakes”. Relata la situación cuando una persona te hace mucho daño pero nunca se librará de ti, porque tu recuerdo siempre estará presente como consecuencias de sus acciones, mientras que tú eres libre y estás en paz contigo misma.

4. ‘Love is embarrassing’

Si alguna vez te has enamorado y después de tiempo sientes vergüenza por todo lo que hiciste por esa persona, la letra de esta canción describe esa situación.

Olivia nos relata cómo el amor te puede hacer avergonzarte de tus comportamientos cuando pasas la etapa del enamoramiento no correspondido.

A muchas nos ha pasado un “evento canónico” de este tipo, entonces es muy fácil identificarse.

5. ‘Logical’

Esta podría ser una de las melodías más personales de Rodrigo, ya que habla sobre una relación de manipulación, donde su pareja crear un mundo “perfecto” con base en mentiras, y cuando ella se da cuenta todo se comienza a desmoronar; pero, incluso a pesar de eso, duda por todas las promesas y palabras dichas en su tiempo juntos.

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20 febrero, 202419 febrero, 2024

¿Estás viviendo una vida con significado?

¿Cómo es tu día a día? ¿A qué le dedicas tu energía? Trata de responder a estas preguntas enumerando las actividades que realizas cotidianamente y anótalas en papel si es necesario. Toma en cuenta tus responsabilidades en casa, en el trabajo, con tus seres queridos y contigo misma.

Ahora, ¿cuántas de esas actividades te están haciendo crecer y convertirte en una persona más consciente? ¿Lo que “debes” hacer cada día te está ayudando a construir la vida que quieres?

Cada día es un gran momento para observarnos y analizar qué podemos cambiar, transformar o hacer mejor para seguir expandiéndonos. Céntrate en observar cuánta energía le dedicas a lo que le aporta un significado a tu vida que vaya más allá de lo tangible. Actuar para ser quien queremos ser, esa versión de nosotras nos acerca a que sea realidad.

Vale la pena experimentar para tener una vida con significado

¿Cuántas nuevas experiencias viviste en el día, mes o último año? Retarnos, atrevernos a hacer cosas que quizás nos incomoden, aprender, leer más libros, viajar a nuevos lugares o conocer y compartir con nuevas personas nos permite expandirnos y conocernos a nosotras mismas a través de distintas perspectivas.

Es solo saliendo de nuestra “zona segura” o de aquello que reconocemos como familiar que nos encontraremos con los retos que nos harán enfrentarnos a nuestras diversas formas de actuar, reaccionar, pensar y sentir. Date la oportunidad de vivir una nueva vida cada vez que lo sientas necesario.

Vivir en el presente

¿Te has puesto a pensar cuál es el motivo por el que a veces sientes ansiedad? Haz este ejercicio: observa tu entorno en este momento, lo tangible que te rodea y observa cómo te sientes. Ahora, piensa ¿qué cambiarías de este momento presente? ¿Te das cuenta de que tienes la posibilidad de hacerlo?

Si pensamos en el pasado, sentiremos cosas relacionadas a ese tiempo, y engancharnos a ellas no tiene mucho uso, ya que no podemos regresar ahí para actuar diferente. Ahora, si pensamos en el futuro, podemos sentir ansiedad por la incertidumbre, pero si nos quedamos en el presente, tenemos la posibilidad de actuar para sentirnos en calma, cambiando lo que se puede cambiar y construyendo sobre lo que es una realidad tangible.

Suena trillado, pero es real que lo único que tenemos es el hoy. Si bien vivimos en una sociedad que nos exige estar planeando a futuro, siempre podemos hacerlo enfocándonos en cómo ese trabajo por “un mejor futuro” nos hace sentir el día de hoy.

Si vives en una situación que no te hace feliz, y te mantienes ahí por la promesa de que en un futuro te dará lo que deseas, cuestiónate qué tanto vale la pena sacrificar tu presente por aquello que es incierto.

Abrirte a vivir un final

Todo en esta vida es cíclico, y seguramente si haces un recuento de tu vida, te darás cuenta de que está marcada por etapas. Algunos finales son mucho más notorios que otros, así como cada uno de ellos trae impresas emociones diferentes.

Entender que todo en la vida tiene un final nos permite abrirnos a la posibilidad de que haya un comienzo. Si nos enganchamos a lo que ya hemos vivido y no nos damos la oportunidad de reconocer su final, nos quedaremos estancadas sintiendo y vibrando en la monotonía de lo que ya fue, limitándonos tanto a las nuevas experiencias, sensaciones y el crecimiento que esto conlleva.

Observarte y ser honesta contigo misma es un acto de amor propio, pues te permite analizar qué vale la pena cambiar para construir la vida de tus sueños, una vida con significado. ¿Qué harás diferente en este momento para acercarte a tu mejor versión?

Foto principal: Imagen de ArthurHidden en Freepik

20 febrero, 202419 febrero, 2024

La infusión natural que puede ayudarte a hacer crecer tu pelo

En redes sociales abundan los consejos sobre remedios caseros e ingredientes naturales para obtener diversos beneficios en temas de belleza. Uno de los más populares es el uso de agua de romero para el crecimiento del pelo. Hoy te contamos qué dice la ciencia sobre esta tendencia y de qué manera se puede aprovechar.

Si quieres presumir un cabello largo y saludable, sigue leyendo para saber más de este remedio casero.

¿Funciona el agua de romero para el crecimiento del pelo?

La infusión de romero es un método que está causando sensación en las personas que recomiendan soluciones naturales para el crecimiento del cabello. Este remedio de un solo ingrediente destaca por su simplicidad, ya que es económico y fácil de aplicar sobre el pelo.

De acuerdo con Popular Science, existe un estudio publicado en 2015 donde los investigadores compararon los efectos del romero con el minoxidil (un fármaco que se usa para estimular el crecimiento del cabello), durante 6 meses. Los resultados arrojaron que ambos tratamientos tienen un aumento significativo y parecido en el pelo, a diferencia de otros métodos que se han popularizado.

El romero cuenta con propiedades beneficiosas, como ser un antiinflamatorio y ayudar con el crecimiento del cabello. Esta planta estimula la circulación de la sangre, se cree que esto da la oportunidad de que los folículos pilosos reciban la cantidad adecuada de este líquido, evitando que se dañen y se estimule la caída constante de pelo.

Otro beneficio del romero es que, al tener antioxidantes, protege el cuero cabelludo de factores ambientales como la contaminación y los rayos ultravioleta.

Cómo hacer tu propio spray de infusión de romero

La plataforma Verywell Health reveló una receta para crear tu propia mezcla de agua de romero para el crecimiento del pelo, de manera económica y desde la comodidad de tu hogar.

El primer paso es remojar las hojas de romero en agua para hervir; es ideal que por cada 5 tazas de agua sean 5 ramitas de romero para que el líquido esté equilibrado. Debes dejar la mezcla a fuego alto durante 15 minutos e ir reduciendo la intensidad poco a poco después de ese tiempo.

Deja reposar la mezcla hasta que el agua comience a tener un tono rojizo. Lo siguiente es colar el agua para dejar fuera las ramas de romero y mantener solo lo que nos importa. El paso final es vertir el líquido en un recipiente con atomizador para que lo puedas usar. Y listo, ya tienes tu agua de romero para el crecimiento del pelo.

Sobre su aplicación, no hay un lugar específico donde se deba poner, ya que puede ser en la raíz o en los mechones.

La infusión de romero es segura de usar mientras sea con moderación; cuando se utiliza en exceso puede provocar efectos secundarios fuertes como vómitos y espasmos musculares. Recuerda hacer una prueba de alergia antes de aplicarlo y, si estás embarazada, consulta a tu especialista antes de usar infusión de romero.

Si presentas algún síntoma extraño después de su aplicación es necesario acudir con un médico.

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20 febrero, 202419 febrero, 2024

¿Las uñas de acrílico son tóxicas?

Se dice que las uñas acrílicas fueron inventadas por un dentista, Frederick Slack, en la década de 1930. Mientras intentaba reparar una uña rota que resultó de su trabajo, hizo una mezcla de químicos con los cuales pudiera reemplazar la pieza faltante. Mucho tiempo después, en los años 70, se implementaron otros materiales aparte del aluminio y acrílico dental y se crearon las uñas de acrílico que se conocen hoy en día, de acuerdo con Legacy Nails Professional.

Con el uso de químicos y lámparas UV, es normal que surjan dudas sobre qué tan seguro es el proceso de aplicación. Por eso, hoy te respondemos lo que se sabe sobre si las uñas de acrílico son tóxicas.

¿Las uñas de acrílico son tóxicas?

De acuerdo con Medical News Today, de manera general se puede decir que gran cantidad de las mujeres que usan uñas acrílicas no tienen reacciones adversas. Sin embargo, existe la posibilidad de experimentar alergia o un padecimiento de la piel que se conoce como dermatitis por contacto.

Los productos de acrílico pueden hacer daño a las uñas, provocando su debilitamiento. Lo mejor es dejar periodos de descanso entre una aplicación de uñas y otra.

Para lograr una uña acrílica se utilizan varios químicos que la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos identifica como peligrosos, entre ellos se encuentra el formaldehído y el tolueno. Su mayor riesgo es para las personas que se exponen a ellos diariamente.

¿Existe riesgo de cáncer?

La plataforma Verywell Health explica que la relación entre las uñas de acrílico y el riesgo de cáncer tiene varios factores, como los químicos que se utilizan y la luz ultravioleta para secar el trabajo; se cree que puede incrementar el riesgo de desarrollar distintos tipos de cáncer, entre ellos de piel.

Sin embargo, algunos estudios que han examinado este riesgo han tomado en cuenta décadas de alta exposición, no una manicura ocasional. Además, los resultados de distintos estudios no han sido concluyentes.

Es posible tomar ciertas precauciones cuando acudas al salón para que te apliquen uñas de acrílico. Por ejemplo, usar protector solar en las manos antes de usar lámparas UV o guantes sin dedos. Además, es importante asegurarte de que el lugar de la manicura tenga buena ventilación.

Después de la colocación de las uñas acrílicas el siguiente paso es el endurecimiento, para el cual actualmente existen dos opciones: las lámparas LED y las UV. Es mayormente recomendado que se utilicen lámparas LED.

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19 febrero, 202419 febrero, 2024

Cassandra Loustalot, la gimnasta mexicana que podría ir con Alexa Moreno a París 2024

La gimnasia artística será de los deportes principales a seguir en los Juegos Olímpicos de París 2024, y la mexicana Cassandra Loustalot busca ponerle nombre a una tercera plaza para nuestro país en esta disciplina.

Te contamos cuál fue el último logro de la gimnasta mexicana.

Cassandra Loustalot, la gimnasta mexicana que podría ir con Alexa Moreno a París 2024

Originaria de Baja California, con tan solo 23 años de edad la gimnasta Cassadra Loustalot apunta su mirada a los Juegos Olímpicos de París 2024.

Recientemente se llevó a cabo la Final de la Copa Mundial de Aparatos de Gimnasia Artística en El Cairo, Egipto. México acudió con seis gimnastas, de entre sus participantes las campeonas por equipo en los Juegos Centroamericanos y del Caribe San Salvador 2023, quienes compitieron por la suma de puntos en el ranking olímpico en el evento celebrado del 15 al 18 de febrero.

Cassandra Loustalot, una de las jóvenes promesas de la gimnasia artística de origen bajacaliforniano, destacó durante la Final de la Copa del mundo de Aparatos en Egipto, competencia que le valió el octavo lugar con una puntuación de 9.733.

Dicha competencia fue ganada por la representante de Bélgica, Nina Derwael, quien se coronó con el oro con una puntuación de 13.633 unidades; la plata también se la llevó Bélgica, con Erika Pinxten y sus 13.166 unidades. El bronce fue para Japón, Mana Okamura obtuvo 13.133 unidades.

Cassandra Loustalot continúa con su camino a París 2024

Para la Gimnasia Artística de París 2024, en total 192 gimnastas artísticos formarán parte de esta competencia, siendo 96 mujeres y 96 hombres. Cassandra Loustalot sigue en el proceso para quedarse con la tercera plaza disponible para la competencia llevada a cabo en tierras francesas, buscando unirse a las cuotas nominales que conquistaron Alexa Moreno y Ahtziri Sandoval.

México y sus plazas en Gimnasia para París 2024

Alexa Moreno está rumbo a conquistar sus terceros Juegos Olímpicos. Fue en el Campeonato Mundial de Gimnasia Artística en Amberes, Bélgica (2023), donde la mexicana también originaria de Baja California logró su clasificación. Misma donde también la jalisciense Ahtziri Sandoval obtuvo su cuota olímpica.

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19 febrero, 202429 abril, 2024

¿Cómo terminar una relación sin odio? Checa estos consejos

Terminar una relación amorosa es una situación altamente difícil y dolorosa, en especial si la decisión la has tomado tú. Lo último que se busca es herir más a la persona, sobre todo cuando todavía la amas o tienes sentimientos muy fuertes por ella. Por lo que, al momento de terminar una relación, siempre que sea posible lo mejor es mantener cortesía y respeto con quien fue tu pareja.

A veces se cometen errores que derivan en resentimientos tras terminar una relación que alguna vez fue feliz y sana, es por eso que te damos algunos consejos de cómo terminar una relación sin odio.

¿Cómo terminar una relación sin odio? Checa estos consejos

Así como no hay relaciones iguales, no hay una forma correcta de teminar, pero hay una serie de cosas que pueden ayudar a que esta experiencia sea menos dolorosa y dañina para ambas partes.

A continuación te compartimos algunos consejos para quedar en los mejores términos posibles con tu expareja.

1. No postergarlo

Cuando ya pensaste detenidamente las razones para terminar con una relación y estás convencida de tal decisión, es momento de comunicarla.

No es necesario que pongas a la otra persona sobre aviso; es decir, puedes evitar la típica frase de “tenemos que hablar”, pues las suposiciones que hará la otra persona en su cabeza solo terminarán por abrumarla. En lugar de eso, sé lo más transparente y directa posible.

Es mejor hablar antes, en lugar de dejar pasar el tiempo y que la relación siga avanzando, pues solo lo hará más difícil.

2. Hablar cara a cara

Terminar la relación en persona es importante porque se demuestra consideración y dignidad para la otra parte al tener una última conversación frente a frente; será la opción más madura, de acuerdo con la plataforma Verywell Mind.

Por supuesto, esto NO aplica para cuando ha existido una situación de violencia, pues primero está tu seguridad.

Elige el lugar que a ti te haga sentir cómoda y piensa en cómo te retirarás.

3. Honestidad, pero sin crueldad

Las personas quieren y merecen saber por qué se les termina. Inventar excusas o la honestidad brutal solo pueden dañar la autoestima o la dignidad de la persona.

Al momento de la plática asegúrate de ser honesta cuando expongas tus razones, pero siempre de manera reflexiva sin descargar emociones o quejas reprimidas. Será una forma más agradable de expresar los sentimientos y habrá probabilidad de que tu pareja comprenda las razones sin sentir culpabilidad, así lo indica Time.

4. No echar culpas

Ligado a lo anterior, las razones por las cuales se terminó la relación no deberían convertirse en un juego de culpas. Hacer el razonamiento en primera persona permitirá explicar mejor lo que pensamos o sentimos que no funciona. Nadie puede discutir sobre las preferencias o sentimientos de la otra persona.

Exprésate desde tus propios sentimientos y experiencias; para ello, utiliza simplemente los hechos, indica el portal Choosing Therapy. Por ejemplo: si tomaste la decisión porque la otra persona minimiza tus problemas, puedes utilizar hechos como “ayer te conté sobre mi problema en la oficina pero solo me dijiste que le echara ganas y te fuiste”, y a partir de esto puedes usar una frase como “no me siento apoyada”.

5. No ceder a discusiones

Una conversación sobre ruptura puede ser incómoda y difícil porque toma por sorpresa a la otra persona, y es posible que derive en una réplica, protesta o discusión de las razones por las que deberían seguir juntos.

Si se ha tomado la decisión, no se podrá seguir intentando una vez más la relación; ceder a esto solo retrasará lo inevitable. No te enredes en discusiones cuando ya estás segura de tu decisión y, si es necesario, repite lo mismo: que ya no quieres continuar con la relación.

6. No confundir a la persona

No intentes amortiguar el golpe de la ruptura diciendo “podemos ser amigos”, o “no es un buen momento para mí”. Solo darás pauta a que la persona se cree ilusiones de que podría funcionar nuevamente en el futuro.

Además, cuando la plática termine, eviten despedirse con un “último beso” o teniendo “relaciones sexuales de despedida”. Solo confundirá a la persona y a ti misma.

7. Sin clichés

Evitar la típica frase del “no eres tú, soy yo”. Hay que ser claras al momento de terminar, es importante exponer la razón real. Cuando esto no sucede se pierde la sensación del cierre. Si se le da demasiadas vueltas al asunto, la otra persona quedará encerrada en el “qué hice mal”.

8. Tomar tiempo para sanar

Siguiendo con la decisión de dar por terminada una relación, cuidarse será parte del proceso de sanación que vendrá en tiempo próximo. Practicar el amor propio, el autoconsuelo y la autocompasión ayudará a que te recuperes de ciertas emociones que pueden aparecer y desaparecer.

Es una buena intención querer seguir una amistad o cierta cordialidad, pero no es una obligación mantener la comunicación o hacer esfuerzos para ser amigos.

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