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La película “Intensa-Mente” (“Inside Out”), de Pixar, no solo es una obra maestra de la animación. También un recurso valioso para la reflexión personal a cuelquier edad, que como mujeres podemos aprovechar en nuestra vida diaria.
“Inside Out” es la favorita de muchas, pues aparte de ser uno de los mejores lanzamientos que ha tenido Pixar en la última década, es una cinta educativa para toda la familia. Justo esta semana se estrena en México la esperada secuela de la película.
A través de la historia de “Riley” y sus emociones personificadas, esta película nos ofrece varias lecciones que pueden ser útiles en nuestra vida diaria, pues con ella podemos entender mejor el manejo de nuestras emociones y cómo éstas influyen en NOSOTRAS.
Un dato curioso, según The Hollywood Reporter, es que el guionista y director de “Intensa-Mente”, Pete Docter, trabajó con dos especialistas en el tema de la psicología de las emociones para dar forma a su libreto.
Paul Ekman, psicólogo conocido por su investigación pionera sobre las emociones, y Dacher Keltner, codirector del Greater Good Science Center y profesor de psicología en la Universidad de California en Berkeley, fueron los encargados de ofrecer la información correcta a la cinta “Inside Out”.
5 lecciones de ‘Intensa-Mente’ que las mujeres podemos aprovechar
1. Es normal cambiar a medida que crecemos
En la primera entrega de “Intensa-Mente” vemos a una “Riley” pequeña, quien aún está explorando sus emociones elementales. Pero, en esta nueva cinta, entendemos que Riley creció y esto lleva a nuevas emociones un poco más complejas y enredadas.
Muchas de nosotras conocemos esta etapa en la que, al crecer, experimentamos un cambio significativo en todos los aspectos de nuestra vida. Pero, a pesar de los cambios que vivimos o viviremos, hay que aprender a abrazarlos y adaptarnos a ellos. Los cambios de la adolescencia (que son los que vivirá “Riley” en la nueva cinta) no son los únicos que llegan en la vida, sino ésta se encuentra llena de cambios y emociones por explorar.
Esto no solo aplica para las nuevas emociones que surgen, sino para cualquier nueva situación que se presente en nuestras vidas. Porque, a medida que crecemos, nuestro entorno cambia y con ello surgen nuevas metas y desafíos.
2. Las emociones no son buenas ni malas
Generalmente, solemos categorizar todo lo que ocurre en nuestras vidas, incluyendo nuestras emociones. Durante mucho tiempo, hemos tendido a categorizar las emociones como buenas o malas: “la tristeza es mala”, “la alegría es buena”, “el enojo es malo”.
Pero, como Psychology Today explica, las emociones simplemente son lo que son: respuestas naturales a nuestras experiencias y circunstancias. Este es un punto fundamental en la primera película de “Intensa-mente”.
“Todas las emociones son parte de tu experiencia humana. No se puede experimentar alegría sin tristeza, paz sin ira y coraje sin miedo. La vida es más rica cuando nos permitimos movernos tanto en la oscuridad como en la luz”, explica la psicóloga Marcia Reynolds para el portal Psychology Today.
Foto: Instagram. @pixar
3. Los recuerdos no siempre son precisos
La película explora el proceso de consolidación de la memoria, mostrando los recuerdos a corto plazo y a largo plazo. Cuando “Riley” intenta recordar alguna vivencia, las emociones asociadas con ese momento cambian conforme se recuerdan.
Un recuerdo feliz puede volverse más melancólico si se recuerda durante un momento de tristeza, o un recuerdo temeroso puede parecer menos intimidante si se recuerda en un contexto seguro.
“Sobre la cuestión de si alguna vez podemos confiar en los recuerdos: podemos, pero no al 100% porque la memoria es, de hecho, maleable”, dijo John Wixted, profesor de psicología de la Universidad de California en San Diego para el portal The Hollywood Reporter.
4. No puedes controlar las emociones de los demás
Foto: Instagram. @pixar
Esto ya lo sabemos, pero nunca está de más tenerlo presente. En “Inside Out”, los padres de “Riley” esperan que ella deje pasar la situación de la mudanza, sin considerar que “Riley” tenía derecho a estar triste y enojada después de perder su estabilidad tan repentinamente. Sus padres no tienen una mala intención, aunque su acercamiento inicial no es el más acertado.
Es esencial reconocer que cada persona es diferente y experimenta sus vivencias distintas a nosotras. Cuando tratamos de manipular o suprimir las emociones de los demás, corremos el riesgo de invalidar sus experiencias y sentimientos. Esto es lo que le pasa a “Alegría” en algún punto de la película.
Es importante aceptar las emociones de los demás y, en vez de tratar de controlar sus emociones, podemos concentrarnos en comunicarnos de manera clara y compasiva.
5. Conoce tus emociones
En la cinta original existen cinco emociones básicas: Alegría, Tristeza, Miedo, Desagrado, e Ira. Y aunque éstas sean esenciales, sabemos que existen emociones más complejas como la vergüenza, la culpa, el orgullo, la ansiedad, entre muchas otras.
Es importante reconocer el mayor número de emociones posibles, para que podamos desarrollar la capacidad de gestionarlas. A esto se le conoce como inteligencia emocional, esto nos ayuda a sobrellevar los altibajos emocionales de la vida cotidiana.
Existe una dieta que ayuda no solo a mantener una alimentación balanceada, sino que nos podría ayudar a mejorar nuestra longevidad. No es un régimen restrictivo que esté ligado a la pérdida de peso, sino se trata de una dieta muy sencilla que puedes integrar poco a poco.
Se trata de la dieta mediterránea, que pone el foco en los vegetales, frutas, granos y semillas, mientras evita los alimentos procesados o refinados.
Un estudio llevado a cabo a lo largo de 25 años con una muestra de 25,000 mujeres demostró que quienes seguían esta dieta resultaban más longevas que quienes no lo hacían, según la información que la doctora Samia Mora, cardióloga y profesora de medicina en la Facultad de Medicina de Harvard, compartió para CNN.
¿Por qué la dieta mediterránea podría ser buena para la longevidad?
Esta dieta aporta muchos beneficios para la salud, como reconoce la doctora Samia Mora al mencionar que esta dieta reduce el riesgo a padecimientos cardiovasculares y puede reducir el riesgo de cáncer.
Los beneficios de esta dieta, pese a no ser inmediatos, pueden hacer la diferencia en la salud en general. Se ha demostrado, según datos de la Asociación Estadounidense del Corazón, que las personas que se apegan a la dieta mediterránea mejoran la salud de su cerebro y su corazón.
Según el estudio que se realizó, “hubo un aumento gradual en el beneficio: cuanto más comprometido, mayor beneficio”, mencionó Shafqat Ahmad, profesor asociado de epidemiología molecular en la Universidad de Uppsala en Suecia, para CNN.
Con esta dieta, además, se reduce el riesgo a algunos padecimientos que son más comunes en mujeres que en hombres, como los siguientes.
Cáncer de mama.
Depresión.
Diabetes.
Colesterol alto.
Pérdida de memoria.
Foto: Pexels. Vanessa Loring
¿Qué es la dieta mediterránea?
Literalmente, esta es una dieta basada en los principales hábitos alimentarios tradicionales de países mediterráneos, como menciona la Asociación Estadounidense del Corazón. No es una dieta rigurosa y se caracteriza por ser sencilla.
Incluye alimentos como las plantas, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y semillas, además de aceites como el de oliva. Se pueden incluir productos lácteos, huevos, pescado y aves en bajas o moderadas cantidades. Este tipo de dieta se centra en alimentos de origen vegetal y mínimamente procesados.
Incorporar la dieta mediterránea a tu día a día no es muy difícil de lograr, aunque lo más recomendable es consultar primero a un especialista en salud o nutrición para saber si es lo mejor para ti.
Uno de los primeros pasos es asegurarse de estar comiendo más verduras y fibras, además de incorporar aceite de oliva extravirgen en lugar de un aceite convencional.
Foto: Pexels. Vanessa Loring
Reducir las comidas procesadas y las carnes rojas también es otro de los grandes pasos. Para obtener las proteínas se puede recurrir a una dieta con muchas legumbres que aporten lo que el cuerpo requiere. Incorporar frutas y azúcares buenos a tu dieta puede ser todo un reto, pero los beneficios a largo plazo hacen que valga la pena.
Recuerda que antes de abordar un régimen alimenticio, puedes consultar a un especialista de la nutrición que te guíe de manera personalizada para tener un plan alimenticio completo y de acuerdo con tus necesidades.
El gelish se ha convertido, en los últimos años, en el mejor aliado de quienes amamos el ‘nail art’. Antes de su llegada, estábamos acostumbradas a las manicuras tradicionales con esmaltes de secado al aire, los cuales presentan una gran desventaja: la poca durabilidad. Sabemos que el esmalte en gel dura más pero, exactamente, ¿cada cuánto tiempo se debe retocar el gelish?
El gelish es una excelente opción si lo que buscas es mantener una manicura impecable por más tiempo. Con gelish, tus uñas lucirán perfectas durante semanas sin necesidad de retoques cada tercer día.
Según el portal de belleza S&L, el gelish tiene una duración de entre dos y tres semanas con una correcta aplicación y curado.
Aunque tu manicura puede durar este tiempo, es recomendable tomar un descanso del gelish antes de la siguiente aplicación. Si aplicas gel con demasiada frecuencia, tus uñas se adelgazarán con el tiempo, ya que la aplicación implica un limado en la superficie de la uña, pues se necesitan abrir canales de adherencia para que el gelish cumpla su tiempo de vida.
El tiempo de espera recomendado por S&L es de dos a tres semanas entre cada sesión de manicura en gel.
Recuerda que su aplicación constante implica un adelgazamiento significativo para tu uña, además de que con el tiempo se vuelven más débiles, provocando que se rompan o doblen fácilmente.
¿Es recomendable aplicar gelish?
Aunque parezca la solución perfecta para despedirte de los esmaltes tradicionales, existen riesgos que debes conocer al aplicar gelish. Una mala práctica en su aplicación puede implicar ciertos riesgos para el bienestar de tus uñas.
Además, como explica el portal Byrdie, las luces ultravioletas de las lámparas de curado pueden aumentar el riesgo de cáncer.
Marisa Garshick, dermatóloga certificada, menciona en el medio Byrdie que, aunque no hay evidencia específica sobre la frecuencia segura para aplicarse el gelish, es importante usar protección solar o guantes de protección UV en cada cita de aplicación.
Otra desventaja a considerar, es que el gelish puede resecar considerablemente tus uñas. Este problema puede empeorar si el retiro del producto es incorrecto, para ello asegúrate de acudir con una profesional para evitar un daño mayor a tus uñas.
La idea puede sonarte un tanto morbosa. La muerte suele ser un tema delicado para muchas personas, y muchas veces tendemos a evitar el tema de forma involuntaria porque la pérdida puede ser difícil. Por eso, el hecho de que un profesor de Harvard dice que pensar en la muerte nos puede hacer más felices, resulta increíblemente extraña.
Se han hecho experimentos y, al menos en 2019, la revista NeuroImage describió un experimento científico en el que las personas evitaban asociar la muerte en torno a sí mismas, desatando la curiosidad en el tema.
El profesor de Harvard que habla de la mortalidad y su relación con la felicidad
Arthur C. Brooks, profesor de Harvard y autor de bestsellers, en varias ocasiones ha apoyado esta idea. Por ejemplo, publicó una columna en The Atlantic donde menciona que tener pensamientos sobre la mortalidad resulta ser una clave para la felicidad en la que pocas personas se ponen a pensar.
En una entrevista que publicó Harvard Business Review, el profesor menciona que la felicidad comenzó a sufrir cierto malestar desde hace unas décadas y que este problema aumentó con la presencia de las redes sociales.
“Hay mucha neurociencia detrás de esto, pero todo el mundo sabe que cuando estás aburrido o solo y empiezas a mirar tus dispositivos y tu teléfono, en realidad te aburres más y te sientes más solo. Este es un gran problema, especialmente para los adultos jóvenes“, dice Brooks.
El profesor entonces comenzó a cuestionarse la felicidad y como ésta llega a la vida. Él cree que el primer error respecto a la felicidad, es pensar que se trata de un sentimiento. La felicidad, según Arthur, es una combinación de tres fenómenos generales: el disfrute, la satisfacción y el sentido. De manera que para aumentar la felicidad se deben construir experiencias con base en estos tres pilares.
¿Pensar en la muerte nos puede hacer más felices?
¿Cómo es posible aumentar la felicidad con la ayuda de esos tres pilares? Brooks afirma que un ejercicio para motivarse es pensar en la muerte. Concretamente, el propósito es pensar en todo lo que nos perderíamos y que no podríamos lograr si morimos.
Ya sea que nos estemos perdiendo cosas por el trabajo, porque postergamos un detalle hacia nosotras mismas, que pensemos en que no tenemos lo que queremos o que nos comparemos a través de las pantallas; para fomentar la felicidad, se recomienda enfocarse en lo que estamos perdiendo.
“Convierte esta consideración en una rutina. Trata de comenzar cada día pensando: ‘sé que en unos años estaré muerto, y unos años después de eso, nadie recordará mi nombre. Pero estoy vivo hoy, y no lo desperdiciaré’. Con la práctica, lo sentirás cada vez menos antinatural”, explica.
Una de las ideas que propone es plantearse qué consejo te darías o de que te arrepentirías de no hacer si solo tuvieras unos meses de vida. Pensar también en qué perdurará más allá de tu muerte puede sumar en lugar de restar.
Arthur explica que la idea de pensar en cómo tus esfuerzos mejorarían la vida de los demás enriquecerán a las generaciones futuras es importante. Más allá de crear un legado para la posteridad, es pensar en las acciones que realizas y que éstas le estén proporcionando algo a alguien.
“Cuando evitamos pensamientos sobre la muerte, inconscientemente asumimos que el mañana se parecerá mucho al hoy. Pero cuando nos concentramos en la muerte, se aumenta lo que está en juego en el presente y aclara lo que debemos hacer con nuestro tiempo”, escribe Arthur C. Brooks.
Sabemos que el maquillaje es fundamental en el día a día de muchas de NOSOTRAS y que, sin importar el lugar o la hora, maquillarse forma parte de nuestra rutina. Pero, ¿es malo usar maquillaje cuando haces ejercicio?
Mientras que el maquillaje puede potenciar nuestra confianza y ayudarnos a expresar nuestra personalidad, también puede tener efectos no deseados en la piel cuando se combina con el sudor del ejercicio.
Si eres parte del equipo que no sale a entrenar sin su base y rímel favoritos, hay algunas cosas importantes que deberías considerar.
¿Es malo usar maquillaje cuando haces ejercicio?
Foto: Pexels. Andrea Piacquadio
Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu salud e incluso mejorar el aspecto de tu piel. Según la revista Time, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a todos los órganos, incluida la piel, proporcionando oxígeno y nutrientes esenciales. Durante este proceso, tu piel recibe una inyección de vitalidad que mejora su apariencia.
Si te maquillas para ejercitarte o no te desmaquillas antes de una actividad física intensa, podrías estar perjudicando tu piel en lugar de ayudarla.
¿Pero qué dicen los expertos de esto? La dermatóloga cosmética Michele Green dijo para el portal Verywell Health, que usar maquillaje en el gimnasio no es recomendable.
“Cuando hacemos ejercicio, nuestros poros se abren y el cuerpo secreta sudor y toxinas. El maquillaje en la piel puede atrapar el sudor en los poros, provocando la obstrucción de los poros y brotes de acné”, dijo.
Esta situación puede ser preocupante para las mujeres propensas al acné, pues según el portal Everyday Heath, un estudio demostró que al hacer ejercicio con maquillaje puesto, la producción de grasa disminuye. Sugiriendo que el maquillaje, durante el entrenamiento, afecta la capacidad de la piel para mantener niveles adecuados de grasa.
El doctor Dongsun Park, quien hizo el estudio, comentó para la Revista de Dermatología Cosmética que los malos niveles de grasa en la piel potencialmente causan piel seca, poros obstruidos y acné.
Las personas con piel sensible o inflamatoria pueden ser víctimas irritación cutánea, por el sudor atrapado en los poros durante el ejercicio.
¿Adiós al maquillaje?
Foto: Pexels. Alena Darmel
Aunque los especialistas mencionan que el uso de maquillaje es perjudicial cuando nos ejercitamos, esto no quiere decir que debemos acudir al gimnasio con la cara lavada, así sin más.
Recordemos que la piel es sensible, y por ello es importante protegerla en todo momento. Por ello, es fundamental utilizar protector solar, para protegerte de los rayos UV y las luces LED.
De igual forma existen cosméticos, cremas y demás productos que son no comedogénicos, esto quiere decir que son productos diseñados para no obstruir los poros. Así que si el maquillaje no puede salir de tu rutina diaria, inclusive en los horarios de ejercicio, ¡no te preocupes! Puedes mantenerlo al mínimo con alguno de estos productos.
Dermatólogos recomiendan usar productos con fórmulas ligeras, como cremas hidratantes con color, cremas BB, serúms faciales con ácido hialurónico, entre otras opciones. Consulta a tu dermatóloga sobre cuáles son los mejores productos para ti y cuáles hay que evitar.
De acuerdo con ONU Mujeres, las mujeres lesbianas enfrentan una doble discriminación: por su género y por su orientación sexual. En este Mes del Orgullo LGBTQ+, aprovechemos para visibilizar las creencias, prejuicios y estereotipos que todavía hacen daño a la comunidad y deben erradicarse. Te hablaremos sobre algunos prejuicios que las mujeres lesbianas todavía enfrentan.
De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional sobre Discriminación 2022, del total de población de 18 años y más de la diversidad sexual y de género, 37.3% había experimentado al menos una situación de discriminación en los 12 meses previos. Entre las personas que reportaron situaciones de discriminación, un mayor porcentaje (44.6%) de mujeres por sexo asignado al nacer enfrentó estas situaciones, en comparación con los hombres.
En esa misma encuesta, el 44% de la población de 18 años o más consideró que específicamente los derechos de las personas gays o lesbianas se respetan poco, indica el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi).
Prejuicios que las mujeres lesbianas todavía enfrentan en pleno 2024
Foto: iStock
Estos son solo algunos de los prejuicios más comunes, pero no los únicos, que las mujeres lesbianas encuentran en diferentes entornos o situaciones.
1. Las mujeres lesbianas odian a los hombres
Como lo explica un artículo del diario Huff Post acerca de los estereotipos sobre las mujeres lesbianas, no tienes que “odiar a los hombres” para sentir amor romántico o atracción sexual hacia las mujeres. Son dos cosas completamente distintas.
La plataforma de inclusion Your D+I indica que la prevalencia de este mito puede ser una asociación de las lesbianas con los movimientos feministas desde el punto de vista de sus detractores; de hecho, seguramente te has encontrado con el prejuicio de que las mujeres feministas simplemente odian a los hombres.
Otra razón posible de la existencia de este mito, de acuerdo con la misma plataforma, es que simplemente muchos hombres se sienten rechazados por las mujeres lesbianas. En todo caso, lo que debemos recordar es que las mujeres no le debemos atracción a los hombres. No sentirte atraída sexual o románticamente hacia alguien no significa que lo odies.
2. ‘Y, ¿quién de las dos es el hombre?’
No porque tú veas el mundo de una manera heteronormativa, significa que todas las personas deben encajar en estos estándares, indica un artículo de Your D+I.
Creer que en cada relación homosexual hay “una mujer y un hombre”, es negar esa misma relación homosexual o pensar que esa relación simplemente está tratando de imitar una relación heterosexual.
3. Las lesbianas son típicamente ‘masculinas’
Un sondeo realizado por el portal PinkNews encontró que una de las frases que muchas mujeres lesbianas escuchan con regularidad y odian es: “no pareces lesbiana”.
Como lo pone una de las participantes en el sondeo, “no hay un look específico para ser lesbiana”. Puedes vestirte o expresarte en una manera típicamente femenina, típicamente masculina o no identificarte con ninguna de las dos; todas las opciones están bien, puesto que todas las mujeres somos diferentes, independientemente de nuestra identidad de género u orientación sexual.
4. No han encontrado al ‘hombre ideal’
Decir este tipo de cosas es como creer que la homosexualidad es una “fase” o una “enfermedad” que se debe curar. Sobra decir que ninguna de las dos cosas es cierta.
Hay mujeres lesbianas a quienes les toca escuchar cosas como la pregunta “¿cómo sabes que no te gustan los hombres si nunca has estado con uno?”. Una participante en el sondeo de PinkVilla respondió con un ejemplo muy simple: “Nunca he nadado con tiburones y sé que definitivamente no quiero nadar con tiburones”.
5. Las mujeres lesbianas no pueden tener relaciones sexuales ‘de verdad’
Como las anteriores, esta es una creencia que hace mucho tiempo debió quedar atrás. La sexualidad humana es increíblemente extensa, y las relaciones sexuales van mucho más allá del coito.
El llamado orgasmo vaginal, aquel que se obtiene mediante la penetración (con un juguete o con el pene de una persona), no es el único tipo de orgasmo que puedes disfrutar. De hecho, la penetración es SOLO UNA de las formas que indirectamente estimula el clítoris (el principal órgano de las mujeres involucrado en el placer sexual), explica la columna GoAskAlice de la Universidad de Columbia.
Hay diversos factores que aumentan la probabilidad de experimentar un orgasmo, como los besos, la estimulación de zonas erógenas o el juego previo, por mencionar ejemplos. Incluso existe evidencia de que las mujeres pueden tener orgasmos sin estimulación genital directa.
Por lo tanto, para muchas mujeres la penetración es prescindible para alcanzar el orgasmo, y esto es independiente de que estén en una relación homosexual o heterosexual.
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La doble discriminación
Existen diversos estudios que demuestran el señalamiento de la ONU sobre la doble discriminación hacia las mujeres lesbianas. La columna The Morningside Review, de la Universidad de Columbia, cita un estudio de 2009 en el cual se exploraron diversos prejuicios hacia mujeres lesbianas y hombres gay.
En una de las pruebas, 53 estudiantes heterosexuales debían leer las descripciones de dos mujeres y dos hombres homosexuales, todos ficticios. En cada par, uno de los personajes tenía características de personalidad típicamente percibidas como femeninas y el otro tenía características masculinas. Las descripciones entre las dos personas “típicamente femeninas” y las dos “típicamente masculinas” eran idénticas, solo variaba el género del personaje.
Con base en esas descripciones, los participantes en la prueba debían calificar qué tanto les agradaba cada persona ficticia.
Los hombres heterosexuales que participaron en la prueba mostraron mucha mayor simpatía hacia la mujer y el hombre homosexual que cumplían con roles de género tradicionales (es decir, la lesbiana “femenina” y el hombre gay “masculino”). Pero, aun así, la mayoría prefirió considerablemente al hombre gay “femenino” por encima de la lesbiana “masculina”.
Recordemos que, en las descripciones, la mujer lesbiana “masculina” tenía las mismas características de personalidad que el hombre gay “masculino”. Sin embargo, el primero de estos personajes fue el que menos agradable les parecía a los participantes hombres heterosexuales.
El análisis que hizo The Morningside Review de la prueba describe que, si bien el hombre gay “femenino” y la lesbiana “masculina” experimentan homofobia, esta última también es sujeta a misoginia.
La columna cita otro estudio que arrojó que las mujeres lesbianas percibidas como típicamente femeninas también experimentan la misoginia, pero en forma de objetificación sexual de los participantes.
La columna de la Universidad de Columbia cita al autor Jack Halberstam para establecer que, si muchos hombres asocian la masculinidad con poder y dominación, la masculinidad en una mujer amenaza a su sistema patriarcal al impedir su “habilidad” para subordinar a las mujeres.
Tener flujo vaginal es perfectamente normal, es una sustancia que protege contra infecciones, mantiene la zona limpia y húmeda. También es común que alguna vez te hayas preguntado si tu flujo está dentro de la “norma” o si existe algo extraño con él.
El olor del flujo vaginal puede ser uno de los indicativos de que podría existir un problema de salud. Por eso es importante conocerlo.
El portal de salud Health Direct, del gobierno australiano, explica que el flujo se compone de células, mucosa, aceites y bacterias que se encuentran en tu organismo. No tiene un olor fuerte y a veces es posible que ni te percates de su presencia, hasta que notes un poco en tu ropa interior.
¿A qué debe oler el flujo vaginal?
El flujo vaginal puede tener un olor, pero no debería ser fuerte y tampoco debería ser desagradable, indica Cleveland Clinic.
Si notas que tu flujo tiene olor a pescado, a huevos o simplemente es desagradable, debes acudir con tu ginecóloga o una consulta médica, pues podría tratarse de una infección vaginal.
La Clínica Mayo coincide en que, si tu flujo comienza a tener un olor intenso, debes acudir con tu médico.
Estos son los aspectos en los que puedes poner atención, además del olor. Si hay un cambio repentino, puede significar una infección u otro problema de salud.
Color. Debe ser blanco, lechoso o simplemente claro. NO es normal si sale en color amarillo oscuro, café, verde o gris.
Textura. Es normal que tu flujo cambie ligeramente su textura, de lo acuoso y pegajoso hasta lo grueso o pastoso; esto se debe a las hormonas. Lo que no es normal es que sea espumoso o tenga una consistencia parecida al queso cottage, indica Medical News Today.
Cantidad de flujo. Esto varía de una persona a otra, e incluso puedes notar cambios ante factores como tu método anticonceptivo; también interviene la etapa de tu ciclo menstrual en que estás o incluso si hay excitación sexual, dice Health Direct. Lo que podría significar que algo anda mal es percibir cambios repentinos, como un flujo excesivo si estás acostumbrada a que sea en pocas cantidades.
Qué hacer para que el flujo vaginal huela bien
Así como el flujo no debería oler mal, tampoco tiene por qué oler a rosas ni frutas. Recuerda que tu vagina tiene la capacidad de limpiarse sola, no necesita que tú agregues nada.
Puedes enjuagarla tu área genital por fuera con agua tibia, pero NO debes usar productos como jabones o duchas vaginales.
Si el flujo tiene un olor desagradable, lo único que debes hacer de primer momento es buscar atención médica.
“Si no duele no sirve” es una frase muy conocida que todas podemos escuchar cuando de ejercicio se trata, pero no necesariamente funciona de esa manera. Si bien mantenerte en movimiento es algo que va mejorar tu salud, debe hacerse con moderación y respetando los límites del cuerpo.
Hacer ejercicio en exceso podría lastimar al cuerpo y afectarlo de maneras en las que no estamos conscientes. Hacer repeticiones extra, ir todos los días a entrenar sin dejar un descanso o pasar demasiadas horas en el gimnasio, también puede ser perjudicial.
Señales de que estás haciendo demasiado ejercicio
Hacer ejercicio de más puede ocurrir por muchas razones. Puede pasar por desconocimiento sobre cómo llevar una rutina correctamente, por tener un objetivo demasiado alto o incluso por un gusto que se lleva al extremo, tan solo por mencionar algunas de las razones más simples.
El exceso de ejercicio también se puede convertir en una compulsión o puede ser un comportamiento relacionado con trastornos de la conducta alimentaria (aunque no es una constante).
1. Puedes experimentar un menor rendimiento
El portal EatingWell menciona que se ha demostrado que un bajo rendimiento se puede presentar cuando se hace ejercicio de más. Es posible que, entonces, dejes de levantar tanto peso como en un inicio, que te canses más rápido de lo habitual o que necesites descansos más largos para recuperarte.
2. Frecuencia cardíaca elevada, estando en reposo
Un estudio en PLOS One, que se realizó en 2019, sugiere que el exceso de ejercicio afecta al corazón. Esto se debe a que el exceso de ejercicio puede estresar al cuerpo y lo mantiene en un “modo de lucha” o “alerta” que impide que el ritmo cardíaco, e incluso la respiración, sean calmados incluso estando en reposo.
3. Problemas para dormir
Como el exceso de ejercicio puede mantener al cuerpo alerta o en estrés por largos periodos, esto impide un descanso general del cuerpo y al no poder relajarse es posible que se presenten problemas para conciliar el sueño.
Un artículo publicado en 2018 en Frontiers in Physiology encontró que los atletas que entrenaban de más presentaban una reducción en las horas de sueño en comparación con los que no lo hacían.
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4. Más lesiones
La organización Mind (Reino Unido) explica que hacer ejercicio con una lesión puede ser peligroso. Lo adecuado es dejar que el cuerpo sane antes de hacer una rutina de ejercicios completa que comprometa la salud. Seguir entrenando bajo esas condiciones eleva el riesgo de desgastar o lastimar los músculos, los ligamentos y los huesos.
Asimismo, Medline Plus advierte que un entrenamiento en exceso puede hacer elevar el riesgo a lesiones futuras.
5. Pérdida del apetito
Un estudio de 2017 publicado en Nutrients menciona que al hacer un exceso de ejercicio, el cuerpo ralentiza la tarea de digerir alimentos para poder conservar la energía suficiente a lo largo del día. Esto puede llegar a ser peligroso porque el cuerpo entonces no recibe suficientes nutrientes para las funciones básicas.
¿Cómo evitar ejercitarse de más?
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Es importante estar alerta a las señales y detenerse a tiempo antes de lastimar al cuerpo y comprometer la salud. Con pequeñas acciones se puede reducir el exceso de ejercicio que te hará notar una diferencia en tus entrenamientos.
Toma días de descanso. Si estás ejercitando en exceso, deja que tu cuerpo descanse una o dos semanas completas. Si notas que después de estas semanas no hay mejoría ni sensación de descanso, es importante que consultes a un médico.
Ajusta tus horarios de entrenamiento. Ya sea reduciendo las horas de gimnasio o planificando días específicos de entrenamiento para dejar que tu cuerpo tome descansos prolongados, ayudará a una recuperación debida mientras se mantiene un hábito saludable de manera equilibrada.
Metas adecuadas. Se puede cambiar la manera en la que percibimos las metas u objetivos que tenemos al hacer ejercicio y así concentraros en sentirnos bien para disfrutar del proceso, en lugar de únicamente buscar resultados lo más rápido posible.
Pregúntate por qué estás llegando a ese exceso. Es posible que sea simple desconocimiento, lo cual se puede solucionar acercándote a especialistas. Pero, si crees que hay alguna otra razón que se relacione con tus emociones o salud mental, es importante buscar ayuda.
Las Amazonas de Yaxunah son un equipo de sóftbol compuestos por mujeres mayas que pertenecen a un rango muy amplio de edades. Ellas han ganado atención internacional por, entre otras cosas, jugar con sus huipiles puestos y descalzas. Pero la huella que están dejando en el deporte mexicano es enorme y significativa.
Hace unos días se estrenó en el Festival Internacional de Cine Latino de Los Ángeles un documental sobre las Amazonas de Yaxunah. Mientras se dan a conocer más detalles sobre su llegada al público en general, te contamos de qué se trata esta obra imperdible.
Nuestras Amazonas llevaron los colores de #Yucatán hasta el Festival Internacional de Cine Latino en #LosÁngeles para la premiere de su documental realizado por @ESPNDeportes, en el cual nos comparten la historia de… pic.twitter.com/vqN2cK6vdW
Las Amazonas de Yaxunah se conformaron en un poblado de Yucatán que no supera los 800 habitantes. Las 18 integrantes tienen entre 14 y 63 años de edad.
María Enedina Canul, de 54 años, es quien decidió conformar el equipo. Ella le dijo a la agencia EFE lo siguiente. “No me va a importar lo que diga la gente, a mi desde niña me gustó esa clase de deporte, y ahorita que tengo esa oportunidad no la voy a dejar por la murmuración”.
Más de 15 mil personas acudieron a verlas jugar contra la Natividad de Sucilá en el Parque Kukulcán, en Mérida. A partir de ese hecho nació el Torneo de Sóftbol Femenil Estatal “Liga del Cambio”, de acuerdo con el Gobierno de Yucatán.
En septiembre del año pasado viajaron al estadio Chase Field de Phoenix, Arizona (Estados Unidos), para lanzar la primera bola en el partido entre los Diamantes de Arizona y los Gigantes de San Francisco.
Foto: AFP. Robyn Beck
‘Las Amazonas de Yaxunah’, el documental que narra Yalitza Aparicio
Yalitza Aparicio, la intérprete que es reconocida como la primera mujer indígena que recibió una nominación al Oscar como Mejor Actriz por su trabajo en “Roma”, es quien narra el documental sobre el equipo de sóftbol yucateco.
Ella le dijo a la agencia EFE que “es necesario” contar historias en las que las niñas aprendan “que los sueños se pueden cumplir”.
Esta película narra la lucha que han enfrentado las integrantes del equipo de sóftbol contra los prejuicios, el machismo, los recursos limitados y las críticas por querer dedicarse al deporte.
Foto: AFP. Robyn Beck
Como parte de su preparación como narradora, Yalitza Aparicio viajó a Yaxunah para conocer de cerca la vida de estas mujeres. “Es un honor haber estado con ellas porque han colocado esta pauta en la sociedad para decir que si se puede, y no hay límites de edad, de género, o por tu origen”, dijo a EFE.
El documental cuenta con la dirección de Alfonso Algara y tuvo su premier en el Festival Internacional de Cine Latino de Los Ángeles. Las integrantes del equipo portaron su huipil en la alfombra roja que se colocó en el famoso TLC Chinese Theatre, en Hollywood; en este recinto, más de 200 celebridades han dejado marcadas sus huellas de manos y pies en el último siglo.
“Algo que hablaba con todo el equipo y Alfonso, que es el director de este proyecto, es que cómo te sumerges tanto en una historia que le agarras un amor y un sentimiento que lo único que quieres es que llegue a muchos oídos”, dijo Yalitza en la premier del documental.
Se estrenará oficialmente mediante plataformas de la cadena ESPN durante septiembre, que en Estados Unidos es el Mes de la Herencia Hispana.
Tener labios más lindos, tersos y “besables” no tiene por qué ser tan complicado. Con algunos cuidados simples, puedes lograr tener labios más suaves, perfectos e hidratados.
En ocasiones parece imposible conseguir unos labios irresistibles, y muchas veces no sabemos por dónde comenzar ni qué productos usar para ver resultados.
Los cambios en el clima, el sol, una mala hidratación e inclusive algunos productos para el cuidado de la piel, pueden provocar que nuestros labios se resequen, agrieten o irriten.
Son muchas las causas por las que nuestros labios no logran ser lo suficientemente suaves. Pero, ¡hey! No te preocupes, NOSOTRAS te daremos algunos tips para que tengas esa transformación que siempre has buscado.
¿Quieres tener labios más suaves? Sigue estos tips
La exfoliación es la mejor aliada para la salud de tu piel (aunque con moderación, cuidado y una regularidad adecuada, por supuesto). No importa si son los labios, el rostro, las manos o los pies, una buena exfoliación es sumamente beneficiosa, ya que elimina las células muertas y promueve la regeneración celular, dando resultado a una piel más suave y brillante.
Otro de los beneficios de la exfoliación es la mejora de la absorción de productos, pues al quitar la capa de células muertas, las cremas o bálsamos labiales penetran profundamente, incrementando su efectividad.
El sitio BeBeautiful.In aconseja una manera muy práctica de exfoliarse, utilizando un cepillo de dientes para bebé y aplicar un poco de bálsamo en él, para después frotar suavemente tus labios.
Tus labios necesitan el mismo apapacho que le ofreces a tu rostro con todas esas cremas y sérums hidratantes.
Dales amor y mantenlos hidratados todo el día con algún sérum labial o un bálsamo, estamos seguras de que te lo agradecerán.
Los bálsamos ayudarán a mantenerlos suaves, pues reponen la humedad evitando que se resequen.
Un consejo que da el portal MindBodyGreen, es colocar capas de productos para tus labios. Por ejemplo, aplica una capa de hidratante a base de agua y luego cubre con bálsamo a base de aceite, menciona el medio, pues esto hace que tus labios estén completamente hidratados por horas.
3. Bebe más agua
Foto: Pexels. Adrienn
Uno de los mejores tips es consumir agua constantemente. El consumo constante de agua es beneficioso para todo tu cuerpo: ayuda a la digestión, a tu sistema circulatorio, a la memoria, y, por supuesto, a la salud de la piel.
Al consumir más agua, tus labios olvidarán la palabra “sequedad”; de igual forma obtendrás una versión más suave y carnosa de éstos.
4. Stop a los malos hábitos
Muchas de NOSOTRAS tenemos hábitos que no siempre son lo mejor para nuestro cuerpo, y aunque muchas veces son acciones tan pequeñas e “insignificantes”, pueden dar como resultado una mala apariencia de nuestros labios.
Sabemos que a más de una nos ha regañado nuestra mamá por estarnos lamiendo los labios o quitarnos esos molestos pellejitos, y es que todo ese tiempo tenían la razón de por qué está mal.
Lamer tus labios frecuentemente no ayuda a mantenerlos hidratados, al contrario: la saliva se evapora super rápido, y lo único que ocasiona es una deshidratación y sequedad.
Algunos otros hábitos que deberías evitar son respirar por la boca, morderte los labios, fumar y tocarte los labios con las manos sucias.
5. Protección solar
Foto: Pexels. Sunny Skin
Los labios, al igual que el rostro, necesitan estar protegidos contra los rayos UV, es por ello que el uso de un protector solar es esencial. Los labios siguen siendo piel, piel que debe ser cuidada de la misma forma que el resto de nuestro cuerpo.
Existen distintos tipos de bloqueadores labiales. Los puedes conseguir en cualquier farmacia o supermercado.
6. Mascarillas para labios
Las mascarillas labiales ayudan a una hidratación profunda por la noche. “Utiliza cremas espesas para retener la humedad”, aconseja MindBodyGreen.
Este tipo de mascarillas ayuda a la reparación de labios dañados. De igual forma ayuda a protegerlos de la pérdida de humedad.
En los últimos meses, hemos visto cómo los cortes tipo bob se han vuelto a poner en tendencia, con diferentes texturas formando parte de nuevos looks. Sin duda, el bob es una opción confiable, sofisticada, fresca y versatil. Pero, ¿ómo saber cuál es el mejor corte bob según tu rostro?
Este corte es un clásico y estamos seguras que muchas están completamente agradecidas, pues el cuidado en este tipo de cortes suele ser más sencillo que traer una melena larga.
NOSOTRAS te ayudaremos a que tomes la mejor decisión con este look, guiándote con distintos tipos de bob y lo que debes tener en cuenta con cada uno de ellos.
Pero recuerda, lo importante es que te sientas feliz y cómoda con tu elección, así que si eres fan de algún estilo en específico pero tienes miedo a hacerlo, ¡no te preocupes! El cabello crece, así que siéntete libre de experimentar y descubre lo que en verdad te gusta.
¿Qué debes tener en cuenta?
Foto: EFE. Allison Dinner
Antes de lanzarte con este nuevo corte, hay algunos consejos adicionales que debes tener en cuenta, pues los rasgos faciales hacen que ciertos cortes nos favorezcan más que otros.
El portal de belleza Sad´s Hair menciona que algunos de los puntos a considerar para un corte bob es la textura y grosor de tu pelo, ya que dependiendo de esto habrá cortes que favorezca y resalten el look que quieres lograr, ya sea un estilo pulcro o algo más relajado. La textura también es importante para definir qué tan difícil será peinarlo.
Lo más importante al elegir un corte bob es tener en cuenta la forma de tu rostro. Puedes usar diferentes aplicaciones y filtros para identificar el tuyo. También puedes reconocerlo observando ciertas características en tus rasgos faciales.
Si aún tienes dudas de que forma es tu rostro, AQUÍ puedes descubrirlo fácilmente.
Cómo saber cuál es el mejor corte bob según tu rostro
NOSOTRAS te decimos los mejores cortes bob según tu rostro. Y es que, a pesar de que este estilo es súper versátil, hay ciertos detalles que nos pueden favorecer más.
Este tipo de rostro se distingue por una mandíbula prominente, una frente ancha, y pómulos alineados con la frente y la mandíbula.
Según el blog de la marca Revlon, entre los estilos más favorecedores está el corte bob asimétrico, donde un lado es visiblemente más largo que el otro; o el bob en ángulo hacia delante. Te ayudará a suavizar tus rasgos y agregar más movimiento en los ángulos de tu rostro.
2. Rostros en forma de pera
Foto: EFE. Allison Dinner
Los rostros tipo pera suelen tener una frente más estrecha que la mandíbula, creando una apariencia triangular.
El portal The Right Style menciona que un bob extracorto es una excelente opción para estos rasgos faciales, ayudando a equilibrar los ángulos. Este corte luce espectacular en pelos rizados o con una textura más prominente.
Una alternativa es el bob clásico.
3. Rostros en forma de corazón
Foto: Pexels. Cottonbro
Un rostro en forma de corazón se destaca por una frente amplia, pómulos prominentes y una mandíbula más estrecha.
El bob en capas o el tradicional pueden ser la mejor opción para las mujeres con rostros en forma de corazón, así como el bob largo con flequillo de lado.
Otra opción es un ‘lob’, indica el portal The Right Hairstyles; es decir, una versión un poquito más larga del bob que llega casi al hombro.
4. Rostros redondos
Foto: Instagram. @the_bob_haircut; @stylebymaciel
Las mujeres con rostros redondos suelen tener una longitud y ancho similares, con pómulos suaves y una mandíbula poco definida.
Los estilos perfectos para ti son el bob clásico a la altura del cuello, sin llegar a los hombros. Este tipo de look van perfectos, sin flequillos, pues ayudan a alargar tu rostro.
Los bob en corte “A” también son una buena idea.
5. Rostros ovalados
La forma ovalada del rostro se destaca por ser equilibrada y armoniosa, con pómulos ligeramente más anchos que la frente y la mandíbula.
Las caras ovaladas son perfectas para la mayoría de cortes y maquillaje, así que cualquier estilo bob queda perfecto para las mujeres con este tipo de rostro. Puedes probar, por ejemplo, un bob súper cortito que parezca un pixie crecido.
Puedes agregar capas y ondas para tener un estilo aún más impecable.
Desde hace varios años, la piedra de alumbre se ha reconocido cada vez más como una alternativa a los desodorantes tradicionales o el uso de antitranspirantes. También se le atribuyen diversas propiedades en la belleza y cosmética natural. Pero, ¿te has preguntado cuáles son los riesgos de usar piedra de alumbre?
La piedra de alumbre es un mineral de origen natural que también se conoce como alumbre de potasio. Es un compuesto con aluminio, que tiene propiedades astringentes y antibacteriales.
Para qué se usa la piedra de alumbre
Foto: iStock
En la actualidad el uso más común para la piedra de alumbre es como desodorante antitranspirante, que se consigue en forma natural (es decir, como una piedra con forma irregular que se humedece para usarse) o con el empaque de un desodorante convencional.
Puede reducir el sudor y el mal olor, indica Medical News Today.
También hay personas que usan la piedra de alumbre para combatir el acné, aunque la evidencia de uso es meramente anecdótica.
Cuáles son los riesgos de la piedra de alumbre
Foto: iStock
De manera general, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) reconoce el alumbre de potasio como una sustancia segura. Sin embargo, eso no significa que para todas las pieles la piedra de alumbre sea buena o que no existan riesgos potenciales.
Estos son algunos de sus posibles riesgos.
1. Irritación y urticaria
Existe la posibilidad de que la piedra de alumbre cause irritación en la piel o reacciones como la urticaria.
Esto puede ocurrir especialmente si tu piel es sensible o si acaba de pasar por un proceso como el depilado con cera.
La Organización de Consumidores y Usuarios (España) explica que la piedra de alumbre, como todos los antitranspirantes, no debería usarse sobre piel irritada o justo después de una depilación.
La piedra puede producir ardor o sensación de tirantez debido a sus propiedades astringentes.
2. Reacciones alérgicas
Siempre que vayas a usar por primera vez un producto cosmético, ya sea de origen natural o especialmente formulado, debes hacer una prueba de alergia en un área pequeña de piel.
La piedra de alumbre no es la excepción. De acuerdo con Healthline, puede provocar reacciones como inflamación, enrojecimiento o resequedad.
3. ¿Mayor riesgo de cáncer?
Existe la creencia de que el uso como antitranspirantes de productos que contienen aluminio pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
El portal Healthline, citando al Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos), especifica que no hay evidencia científica para respaldar esa creencia. De igual manera la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos), si bien reconoce que se ha propuesto una relación entre la absorción de aluminio y el cáncer, indica que los estudios existentes no han sido capaces de comprobarlo.
4. ¿Mayor riesgo de Alzheimer?
De acuerdo con la Librería Nacional de Medicina, se ha encontrado que los niveles altos de aluminio se han relacionado con el Alzheimer. Sin embargo, la publicación Medical News Today aclara que los estudios y revisiones existentes no se enfocan en el uso del alumbre de manera específica; analizan el riesgo de exposición tópica, oral y medioambiental.
El elenco de “House of the Dragon” se reunió en Hammerstein Ballroom, en la ciudad de Nueva York, con motivo de la premier oficial de la segunda temporada del programa. La precuela de “Game of thrones” contará con 8 episodios esta temporada, que comenzarán a estrenarse a partir del 16 de junio.
Los recientes tráilers han dejado a los fans intrigados por conocer más acerca de la nueva temporada de la serie que, como reporta Daily Mail, promete ser una temporada llena de drama ahora que el “equipo negro” y “equipo verde” están bien definidos y listos para ir a la guerra.
Desde hace un par de meses la publicidad alrededor de la serie ha fascinado a los fans, ya que se decidió hacer tráilers distintos para cada uno de los bandos que están presentes en la narrativa.
El elenco de ‘House of the dragon’ en la premier de la temporada 2
Para acudir al evento, el elenco apostó por colores sobrios que fueran de acuerdo con la temática de la serie y siguiera un estilo propio que los hiciera resaltar. Con una estética clásica, pero moderna, caminaron por la alfombra de la premier.
1. Olivia Cooke
Foto: AP. Evan Agostini
La actriz que interpreta a la “reina Alicent Hightower” cautivó a todos con un vestido largo en color azul, lo cual fue una sorpresa ya que cualquiera hubiera esperado verla vestida de verde, como su bando.
Con cuello alto y aberturas a los costados para resaltar su cintura, Olivia ha demostrado su estilo. El diseño lleva un elegante y grueso cinturón de hebilla dorada. Para completar el look recogió su cabello y lució una discreta joyería en tonos dorados. Fue un look sobrio y sofisticado, digno de una monarca.
2. Emma D’Arcy
Foto: AFP
Quien interpreta a “Rhaenyra Targaryen”, heredera legítima al trono, optó por un pantalón formal de piel en color negro y botas de punta que complementaron una gabardina decorada con pedrería de manera elegante. Llevó el cabello en un wet look que acentuó sus facciones.
Emma D’Arcy se caracteriza por su estilo elegante y el uso de tonos oscuros; aquí se decidió por el negro, que perfectamente representa su bando en la serie.
3. Matt Smith
Foto: AP. Evan Agostini
Como lo ha hecho D’Arcy, optó por un look sobrio, con un traje de gala negro con una distintiva camisa azul cielo resaltada por una corbata blanca y un pañuelo en la solapa. El intérprete de “Daemon Targaryen” llevó el cabello peinado de lado para conseguir un toque vintage en su apariencia.
4. Phia Saban
Foto: AP. Evan Agostini
La actriz de 25 años, quien interpreta a “Helaena Targaryen”, lució un vestido abombado con capa en color menta, que resaltó el color verde de sus ojos y de su “equipo”. Utilizó joyería en color plata, así como tacones plateados, para elevar el look.
5. Fabien Frankel
Foto: AFP
El actor que interpreta a “Ser Criston Cole” llevó un look minimalista en color negro, que contrasta totalmente con su bando en el programa. Apostó por un saco de gamuza con botones cruzados y una camisa negra desabotonada, lo justo para dejar un poco de su pecho al descubierto.
6. Gayle Rankin
Foto: AP. Evan Agostini
La actriz que debuta en “House of the dragon” en esta segunda temporada, apareció con un vestido ceñido a la figura en color crema con una delicada malla negra y un corsé a juego. Como accesorios solo lució un juego discreto de aretes y recogió su cabello en un elegante moño para centrar la atención en su vestido.
7. Eve Best
Foto: AFP
La “reina que nunca fue” optó por un elegante y sobrio diseño de un hombro con transparencias a los costados, que daba la ilusión de un escote lateral profundo y atrevido. El vestido largo contaba con un detalle en tonos dorados en el hombro, que lució gracias a un peinado recogido y joyería discreta.
8. Bethany Antonia
Foto: AP. Evan Agostini
La actriz que interpreta a “Lady Baela Targaryen” recurrió a un vestido de corte clásico en color legro con detalles de pliegues inversos en la falda larga, que añadían volumen al diseño. Lució un collar con tonos a juego con el vestido.
Quemamos calorías constantemente. Ya sea que lo queramos o no, diariamente estamos quemando una cantidad de calorías con cada pequeño movimiento que hacemos y es normal, es parte de un proceso que lleva el cuerpo de manera natural. ¿Te has preguntado cuántas calorías quema una mujer al día?
¿Qué son las calorías?
WebMD define una caloría como una cantidad de energía térmica. En términos de nutrición, una caloría es una medida de la energía que necesita el cuerpo para funcionar. Son como el combustible de tu cuerpo.
Se habla mucho sobre quemar calorías pero, ¿qué significa esto en el cuerpo?
“Para vivir hay que quemar calorías”, dice el doctor Marcio Griebeler, endocrinólogo y especialista en control de peso para Cleveland Clinic. “Tu cuerpo quema calorías para bombear tu corazón, para respirar, para pensar… para hacer de todo”.
Esa quema natural se conoce como metabolismo. Los especialistas conocen como tasa metabólica basal a la cantidad mínima de calorías que tu cuerpo necesita para mantenerse funcional, mientras está en reposo.
¿Cuántas calorías queman las mujeres al día?
Antes de continuar, debemos aclarar que existen diversos factores que determinan cuántas calorías quemas en un día, como tu edad, estatura, peso, condiciones de salud y genética.
De manera general, el portal especializado en salud WebMD dice que una mujer suele quemar en promedio 1,950 calorías en un día cuando está en sus veintes; una mujer en sus treintas quema en promedio 1,850. Estas cifras toman en cuenta el metabolismo y funcionamiento normal del cuerpo, no están considerando a personas que hagan ejercicio regular.
Si se trata de mujeres moderadamente activas, la cifra es de 2,300 y 2,250 calorías en un día si están en sus veintes o treintas, respectivamente.
El doctor Luke Powles, director clínico de Bupa Health Clinics, explicó para Women’s Health que existen diversos factores involucrados en la quema de calorías que hacemos como mujeres.
1. Tasa metabólica basal
Aun estando en reposo quemamos calorías, es indispensable que el cuerpo lo haga para poder hacer latir al corazón, poder respirar y hacer todo tipo de funciones.
Normalmente, la cantidad de calorías cambia de persona a persona porque depende del peso y la edad. Sin embargo, de manera general se puede decir que en promedio representan cerca del 65% de las calorías de un solo día
2. Tasa metabólica sin ejercicio
No necesitamos hacer grandes movimientos para poder estar quemando calorías constantemente, tan solo caminar de un cuarto a otro o subir las escaleras nos hacen quemar entre 100 y 800 calorías día a día, en general.
3. El ejercicio
Según el especialista, el ejercicio que haces “a propósito” se puede contar aparte.
¿Por qué no será igual todos los días?
Foto: Pexels. Cottonbro Studio
Por más que intentemos quemar calorías, no todos los días las quemaremos igual, como mencionan en Women’s Health. Podemos usar un contador de calorías como los que vienen integrados en relojes inteligentes para ayudarnos a mantener un conteo correcto que beneficie a nuestra salud.
Lo más importante, como mencionan los especialistas, es no vivir contando constantemente las calorías porque no indican qué tan sanas o no estamos. No es el único índice que se debe tomar en cuenta. Si te preocupa saber más sobre tu metabolismo o tu estado de salud, es importante consultar con tu médico.
El crochet vuelve este verano con fuerza. Las piezas hechas con esta técnica de tejido son versátiles, las puedes ocupar en diferentes lugares y momentos durante este verano que se aproxima. Para la temporada encontrarás piezas que te harán sentir cómoda, fresca y a la moda.
Ya sea que las ocupes en la playa durante la temporada de vacaciones o para tu día a día en la ciudad, este tipo de prendas ayudarán con el calor del verano, dándote un estilo original que querrás lucir en todos lados.
Looks de crochet para recibir el verano
Puedes usarlo como más te acomode en cualquier color. Ya sea que elijas tops, vestidos o conjuntos, esta tendencia es ideal para combinar sin mucho esfuerzo.
1. Blusas y tops
Foto: Aeropostale
Puedes optar por blusas y tops en crochet que te harán lucir femenina y fresca en todo momento. Existen varios modelos con tirantes, sin tirantes e incluso con mangas. Pueden ser del largo y diseño que prefieras.
Las puedes combinar con piezas de mezclilla como shorts o jeans que le aporten ese toque relajado al look y las puedes estilizar con collares cortos coloridos que resalten. Definitivamente, uno de los looks preferidos para recibir el verano.
2. Chalecos
Foto: Zara
Si prefieres los chalecos, los tejidos son hermosos y vienen con cientos de diseños diferentes. Los puedes usar desabrochados para lucirlos con un top de tirantes por debajo, que te permita estar fresca mientras luces la pieza.
Combina con faldas, pantalones, shorts e incluso con algunos vestidos. Es preferible que no uses estampados porque podrían desviar la atención del chaleco que será la pieza clave del look.
3. Suéter
Foto: Pull&Bear
En verano no parece tan común usar suéter por las altas temperaturas, pero una de las ventajas del crochet es que puede mantenernos calentitas en esos días con algo de viento sin acalorarnos del todo gracias a la forma en la que está hecho.
Puedes usar algo ligero debajo y no habrá problemas. Lucir un suéter en verano es posible y lo puedes combinar con cualquier prenda que te pongas.
4. Vestido
Foto. H&M
Los vestidos de crochet son versátiles y los puedes encontrar con diferentes diseños. Uno de los más populares es el clásico vestido largo tejido.
Es una de las piezas más versátiles por su frescura. Comúnmente lo podremos ver en la playa, encima de trajes de bajo coloridos que dan un toque chic. Existen diseños cuyo nivel de transparencia también permite usarlos en la ciudad, si es que no vas a salir de vacaciones.
5. Conjuntos a juego
Una de las maneras más populares de usar esta tendencia es llevar conjuntos donde todo sea crochet, los puedes encontrar con short, falda corta o larga.
Foto: Pull&Bear
Los puedes encontrar con tops que quedan perfectos para lucir fresca y proporcionan un look clásico en cualquier lugar. Su versatilidad permite que lo luzcas todo junto o que puedas usar las piezas por separado y combinarlas con otras texturas para una mayor variedad de looks.
6. Faldas
Las faldas de crochet se han vuelto populares con la llegada de las temporadas de calor y son perfectas para resaltar las cuervas del cuerpo mientras nos sentimos frescas.
Foto: Aeropostale
Podemos usarlas con más piezas de crochet, pero una de las maneras más creativas es combinarlas con texturas como camisetas de algodón o camisas de vestir que te den como resultado un look vanguardista.
7. Short
Una variación son los shorts tejidos que pueden ser de uno o más colores. Son ideales para dejar las piernas al aire y refrescarse durante el verano.
Foto: Zara
Combinarlos es posible con camisetas y camisas sin estampados para que la pieza central sigan siendo los shorts de crochet, con los que te sentirás fresca en todo momento.
En la actualidad, si hablamos de pádel tenemos que mencionar a figuras como Ana María Cabrejas, quien se ha convertido en la jugadora número uno de pádel en México. Con mucho trabajo, esfuerzo y sacrificios, Ana María ha conquistado rankings mundiales y numerosas competencias.
La jugadora de pádel ha representado a México en diferentes ocasiones en competencias a nivel internacional. Ha ganado la medalla de plata en los Juegos Panamericanos en 2022 y medalla de bronce en 2023, convirtiéndose en la única mexicana en alcanzar los cuartos de final en la prueba World Padel Tour Challenger.
Tuvimos la oportunidad de hablar con la medallista mexicana para conocer más de su papel como pionera en el pádel, deporte de raqueta que nació en México.
Entrevista con Ana María Cabrejas, jugadora mexicana de pádel
Entregar la vida completamente a un sueño puede llevar sus retos, pero Ana ha sabido equilibrar cada ámbito para poder llevarlo a cabo. Su pasión por el deporte y su determinación la llevaron a conquistar el mundo del pádel.
Como parte de su rol como embajadora de la marca Oysho, tuvimos la oportunidad de platicar con Ana María Cabrejas sobre su trayectoria. La colaboración forma parte de las estrategias que Oysho ha emprendido para apoyar este deporte en México, como ser patrocinador técnico del Circuito del Pádel Femenil y el club Contrapared.
Esto es lo que Ana María nos platicó.
¿Cómo te decidiste por este deporte?
Yo jugaba tenis, llevaba jugando tenis desde los cinco años, entonces nací en un deporte de raqueta. Mis papás me pusieron bien chiquita la raqueta. A los 15 años dejo el tenis y una amiga me invita a jugar, así de: ‘oye me invitaron a jugar un deporte nuevo, te va a encantar… es pádel, es de dobles, con raqueta y pelota’. Y dije: ‘órale, va’.
Nos metimos al torneo, lo ganamos y de ahí me seleccionan para ir a representar a México en un mundial en Sevilla (España), de menores, ahí todavía tenía 17 años. Ganamos medalla de bronce y de ahí me piqué cañón. Así agarré el pádel.
Estudiabas y practicabas este deporte al mismo tiempo, ¿cómo lo lograbas? ¿Cuál es el secreto?
Fue un poco combinar todo, para mí lo más difícil fue la universidad. Combinar universidad, pádel y luego me puse a trabajar, entonces era una combinación de cosas… La verdad no sé cómo lo sacaba.
Me levantaba a entrenar como a las cinco y media de la mañana, luego me iba a la universidad, luego entrenaba en la noche… ¡Era una locura!
Foto: Instagram. @anamariacabrejas
¿Cuándo decidiste que tenías que seguir tu pasión para poder dedicarte a esto a nivel profesional?
Fue muy extraño, yo estudié arquitectura de interiores. Me gradúe, trabaje cinco años en una constructora. Ya tenía un poco mi vida hecha en el ámbito profesional, ya me estaba dedicando a lo que había estudiado, pero seguía jugando pádel, representaba a México en mundiales. Nunca deje el pádel al 100%.
Yo me acuerdo que fui a un mundial en Portugal y regresé, tenía esa cosita como de ‘me quiero ir, quiero ir a probar el profesional, quiero ir a jugar en las grandes ligas’. Ya sabes, me quería ir a jugar el World Padel Tour, el Circuito Profesional y todo.
Así fue, tomé la decisión de verdad, al regresar un día dije ‘si no lo tomo ahorita, me voy a arrepentir toda mi vida, es momento de hacerlo’. Renuncié, les dije a mis papás, fue una cosa así un poco loca.
¿Qué ha sido lo más retador a lo que te has enfrentado por seguir tu sueño como deportista?
La verdad es que son muchas cosas, primero me costó mucho encontrar apoyo, porque sí, es verdad que yo ya llevaba trabajando años, tenía mis ahorros, porque tenía una meta de hacer algo más; entonces ahorré y todo, pero yo veía mis ahorros y decía ‘es que esto no me va a alcanzar ni para medio mes’.
Un reto muy fuerte encontrar ese apoyo, me tardé mucho en encontrar ese apoyo, porque además el pádel era muy nuevo en México. Entonces yo llegaba y decía ‘soy la número 1 de México’ y [las respuestas] eran de: ‘¿cómo de qué o qué? No entendemos qué estás jugando’. Para mí fue muy difícil ese primer año.
Algo que también fue un reto para mí fue la soledad. Entender que el deportista vive una vida muy solitaria. Es realmente un sacrificio en temas de familia, de amigos, en tema de muchas cosas, porque sacrificas muchas cosas: eventos, bodas… creo que de hecho me perdí todas las bodas del mundo. Pero sí extrañas.
Otro reto para mí muy fuerte fue, primero, entender el fracaso porque como deportista es muy fuerte, entender que pierdes muchas veces, ganas muchas veces también, pero entender el fracaso como un tema de crecimiento fue complicado y con el tema de la soledad. Más en estos deportes como el tenis y el pádel, estás muy sola. Para mí eso costó mucho trabajo.
Para ayudar con esta soledad, ¿has encontrado la sororidad con tus compañeras, en los torneos?
He hecho grandísimas amigas en el circuito, he conocido a gente increíble, a mujeres luchadoras que también han dejado su casa, su país. Al final yo me fui a vivir a España, estaba muy lejos de mi familia y he encontrado a brasileñas, argentinas, gente que también ha dejado por completo a su familia, dejado su vida atrás y he hecho grandes amistades.
Pero en el deporte siempre es difícil, porque un día es tu amiga y al otro te enfrentas a ella, entonces es difícil. Pero sí, he encontrado a grandes amigas y personas que me han ayudado muchísimo
¿Te has encontrado con una brecha de género?
Sí, la verdad es que al principio cuando empecé a jugar como profesional, en las grandes ligas, los premios no eran iguales. Los premios de los hombres eran mucho más que el premio de las mujeres. A los hombres les daban hotel, a las mujeres no. Había muchas cosas que, tristemente, como en muchísimos deportes, eran para solucionar.
Realmente como ha crecido el pádel a nivel femenino, hemos llegado a romper con esa brecha y ahora la mayoría de los torneos tienen los mismos premios, hombres y mujeres. Tenemos las mismas condiciones, entre hotel, transporte y todo… ya llegamos a ese punto.
La verdad es que desde que yo me dedico al 100% a esto… el pádel ya llevaba bastante tiempo como profesional, el circuito profesional llevará ya unos 15 o 16 años pero hasta hace cuatro años se empezaron a igualar las cosas, imagina cuánto tiempo.
¿Cómo fue enterarte de que habías entrado en el top 100 mundial? ¿Cómo te sentiste?
Pues la verdad cuando entre al circuito profesional, que era un monstruo para mí, llegué y yo estaba en ranking 500, era la 500 del mundo. Yo decía ‘esto está un poco complicado’. Empecé mi año y empecé a subir, empecé a tener resultados.
En mi año y medio, que ya estaba compitiendo a nivel pro, ya estaba en el top 100 del mundo. Entonces eso me animó a dar otro punch el siguiente año y así fui escalando, yo creo que en mi mejor ranking fui top 68 del mundo y, como se juega por parejas, fuimos como top 30 del mundo.
Llegas a un punto en el que te encuentras con una barda con la que dices ‘¿Cómo voy a superar esto?’. Pero bueno, es con trabajo.
Foto: Instagram. @anamariacabrejas
¿Cómo se siente representar a México en otros países?
Para mí, representar a mi bandera es lo que más me gusta. Jugar en mi país, por ejemplo, es lo que más me gusta y lo que más me llena de orgullo. Representar a México en los mundiales, en los Panamericanos… me llena de orgullo, muy cañón.
Yo creo que México tiene grandes deportistas, que mucha gente no lo cree y literalmente muchos deportistas mismos no nos la creemos, pero creo que México tiene grandes deportistas. Me encanta llevar mi bandera, me pone la piel chinita, la verdad. Escuchar el himno y poder jugar con un equipo mexicano me llena de orgullo.
Recientemente participaste en un torneo en Puebla por el Circuito Nacional, ¿cómo viviste este evento?
Fue una experiencia muy padre. Este torneo no lo jugué con mi compañera, con la que normalmente juego. Mi compañera estaba en un viaje fuera de México y lo jugué con Aranzazu Gallardo, lleva mucho tiempo jugando, es una veterana aquí en México, pero sigue jugando increíble, le sigue compitiendo, tiene mucha garra. Nos lleva 23 años y le sigue compitiendo a cualquiera.
Fue muy lindo, fue muy emocionante. Es muy lindo ver el crecimiento del pádel en México, en club lleno, en muchas categorías, muchas mujeres y eso me encanta, porque cuando yo empecé a jugar pádel eso no existía y ahorita ya es otra cosa, entonces está increíble.
¿Cuál es tu siguiente meta? ¿Hay más sueños por cumplir en el mundo del deporte?
Ahorita yo sigo jugando el Circuito Profesional, que se llama Premier Pádel; son las grandes ligas, ahora sí. Para mí lo que viene en estos años es un poco en México, inspirar a más chicas a que vean que se puede ir a jugar profesional.
Yo fui la que di el salto hace seis años, pero no tenemos a nadie que esté ahí y uno no se está haciendo más joven… Me gustaría seguir inspirando a más chicas, que se atrevan que vayan.
Hay un montón de oportunidades, de empresas que apoyan al deporte femenino, a las mujeres y que nos echan porras. Es cuestión de aventarse, de buscar y querer. Para mí, el objetivo es poder inspirar a más chicas, poder darles ese conocimiento que yo tengo y que no se den tanta pared como yo, hacerles el camino, un poquito más fácil y que vean que si se puede, que con trabajo y dedicación se puede llegar a donde quieran.
Esa es mi meta y seguir compitiendo, la verdad es que aún tengo bastantito que dar. Ahorita tenemos año de mundial entonces sería mi décimo mundial por México.
Foto: Oysho
¿Qué se siente que marcas importantes como Oysho apoyen estas disciplinas como el pádel, y que, además, seas embajadora de esta firma?
La verdad es que es increíble, yo creo que soy muy fan de la marca. Ya era fan de la marca y con todo este punch que le están dando al tema deportivo, no solo en pádel, en miles de disciplinas: en futbol, en deportes acuáticos, en golf, en todos, se está metiendo muy fuerte la marca.
Tenemos grandes embajadoras, embajadoras que son número 1 del top y que hoy se apueste por impulsar, por meterse al pádel… más emocionante para mí, no puede ser.
Escuchar el nombre de Oysho hace que otras marcas volteen a ver y digan ‘¿qué está pasando?’. Eso para nosotras es crecimiento y a nivel femenino también es totalmente crecimiento.
¿Qué es lo que más te gusta de las colecciones de Oysho confeccionadas especialmente para el pádel?
Yo soy muy ‘friki’ de la comodidad, de la frescura. La verdad es que te sientes muy cómoda con la ropa, los modelos están divinos y son muy lindos, hay muchos colores y los puedes combinar de las formas que quieras y está hecho para el deporte, está muy pensado, muy estudiado para el pádel y para la mujer
Realmente te puedes sentir cómoda y fresca. Yo creo que está muy bien pensado para todos los deportes porque inclusive yo no solo uso cosas de pádel, uso en general muchas cosas de Oysho y las uso para el gimnasio, ¡las uso para mil cosas! Y está muy bien pensado para hacer actividades. Hay de todo, es una marca muy bien pensada para el deporte que uno práctica. No estarte ahí acomodando todo el tiempo que estás jugando es importante.
¿Qué le aconsejarías a alguien que está empezando a practicar pádel o algún deporte en general?
Les diría que se avienten. Muchas veces no hacemos las cosas por miedo, por decirnos ‘es que no, es que igual y no soy buena’, pero no sabemos si en verdad eres buena o no.
Si nunca has jugado, no creas que vas a llegar y vas a ser la número plus ultra. Hay que trabajar, hay que divertirse haciendo las cosas. Tú nunca sabes, igual te metes al pádel y te va increíble, así me pasó a mí, yo no conocía el deporte y llegué y dije ‘wow, esto es lo mío’.
Hay que atreverse, hay que probar cosas nuevas, hay que probar deportes nuevos, por más raro que suene el deporte, hay que divertirse, pasársela bien en la cancha. Mi recomendación es ‘atrévanse, digan que sí, vayan para adelante’.
Desde hace un par de años se ha vuelto increíblemente popular el término ‘nepo baby’ o “bebé del nepotismo”, que se refiere a aquellas celebridades que son hijas de personas famosas o de familias con muchos recursos económicos. Tanto se habla del tema, que diversas famosas han hablado sobre ser ‘nepo babies’.
En la actualidad existen incontables ejemplos de este fenómeno, aunque también han surgido voces que cuestionan cómo se debe hablar del privilegio.
Famosas que han hablado sobre ser ‘nepo babies’
Foto: Instagram. @maudeapatow
1. Maude Apatow
La actriz de “Euphoria” es hija del productor Judd Apatow y la actriz Leslie Mann. En septiembre de 2022 habló con el medio Net-A-Porter sobre ser una ‘nepo baby’.
“Al principio estaba triste”, dijo, según remarca el portal US Weekly. “Traté de no dejar que me afectara porque obviamente entiendo que estoy en una posición muy afortunada”.
Ella dijo que mucha gente en una posición similar ha probado su talento antes, así que tiene que “seguir y hacer un buen trabajo. Es muy temprano en mi carrera, todavía no tengo mucho qué mostrar, pero ojalá algún día esté orgullosa de las cosas que he logrado por mí misma”.
2. Lily-Rose Depp
Foto: Instagram. @lilyrose_depp
La actriz de “The idol” es hija de la modelo Vanessa Paradis y Johnny Depp. Ella ha dicho que los nombres de sus padres tal vez le han conseguido alguna audición, pero nunca le han garantizado un trabajo, de acuerdo con US Weekly.
Ella ha expresado sorpresa por cuánto se interesa la gente por quiénes son sus familiares. Sin embargo, “definitivamente puedo decir que nada te va a conseguir el papel además de ser la persona correcta para el papel”, le dijo a la revista Elle en diciembre de 2022.
3. Maya Hawke
La actriz de “Stranger things” le dijo a Rolling Stone en septiembre de 2022 lo siguiente. “Siento que la única manera de manejar esto del nepotismo (el cual definitivamente te da ventajas enormes en la vida) es saber que obtienes oportunidades gratis, pero las oportunidades no son infinitas”.
Entonces, según ha dicho la intérprete, “tienes que seguir trabajando y hacer un buen trabajo. Si lo haces mal, las oportunidades se detendrán”.
Ella es hija de los actores Uma Thurman y de Ethan Hawke.
4. Gigi Hadid
Foto: AFP. Angela Weiss
“Sé que vengo del privilegio, así que cuando comencé tenía esta gran culpa, obviamente”, dijo la modelo para Vogue Australia en 2018. “Siempre he tenido una gran ética de trabajo porque mis padres surgieron de la nada, y he trabajado duro para honrarlos”.
Ella es hija de la modelo Yolanda Hadid, quien participó en el reality show The Real Housewives of Beverly Hills, y el promotor inmobiliario Mohamed Hadid.
En marzo de 2023, Gigi incluso se refirió a sí misma como una ‘nepo baby’. “Mis padres me dijeron ‘solo porque tienes padres que fueron exitosos, no significa que no deberías ser tan amable y trabajadora como puedas’”, contó a Sunday Times.
5. Dakota Johnson
La protagonista de “50 sombras de Grey” es hija de la actriz Melanie Griffith y el actor Don Johnson. Como remarca el sitio web PopSugar, en 2022 reconoció lo “increíblemente afortunada y privilegiada” que ha sido.
6. Jamie Lee Curtis
Aunque el término ‘nepo baby’ es nuevo, desde hace décadas han surgido estrellas que siguen el ejemplo de sus padres en la industria del entretenimiento. Jamie Lee Curtis es hija de la actriz Janet Leigh y el actor Tony Curtis, grandes estrellas de la Era Dorada de Hollywood.
La protagonista de “Halloween” es el ejemplo perfecto de que el talento no necesariamente está peleado con el privilegio, pues ella ha forjado una exitosa carrera y ha destacado por su estupendo trabajo.
“Es importante para mí que, dado que soy esta princesa de Los Ángeles, aunque yo diga que trabajé duro realmente no he trabajado duro un solo día en mi vida”, dijo a The New Yorker en diciembre de 2019.
Ella ha contado que en una ocasión escribió una novela corta que era un poco autobiográfica, la cual nunca publicó. En ella manejaba la idea de que a veces tienes más oportunidades que la mayoría de la gente y tienes acceso a cosas que mucha gente no. Pero, por otro lado, tienes que renunciar a tu privacidad.
De acuerdo con el conteo rápido del INE, Claudia Sheinbaum será la primera mujer presidenta en México, ganando con un amplio margen de diferencia sobre la candidata Xóchitl Gálvez y el candidato Jorge Álvarez Maynez. Este histórico triunfo representa un paso enorme para establecer una mayor presencia de mujeres en cargos políticos altos.
Sheinbaum se suma, a su vez, a la lista de países latinoamericanos gobernados por mujeres. Algunas de estas mujeres legaron a su cargo mediante elecciones democráticas o por asignaciones interinas.
Cuántas presidentas mujeres ha habido en Latinoamérica
Únicamente han llegado a la presidencia de su respectivo país 15 mujeres, de acuerdo con El Tiempo; de esta manera, es Claudia Sheinbaum la 16 en la lista. De ellas, solamente 7 sin contar a Sheinbaum han sido elegidas democráticamente para el cargo, según la BBC.
De acuerdo con el Secretario General de la Unión Interparlamentaria, Martin Chungong para ONU Mujeres que: “Este año hemos observado avances constantes en el número de mujeres en la política, lo que resulta alentador. Pero, al examinar los índices actuales de crecimiento, comprobamos que aún tenemos un largo camino que recorrer hasta lograr la igualdad entre los géneros”.
¿Quiénes son las mujeres presidentas de Latinoamérica que hicieron historia?
En algunos países ha habido más de una mujer en la presidencia a lo largo del tiempo. Esta es la lista de algunas de las mujeres que han tomado el cargo y han marcado la historia de su país.
1. Isabel Perón, en Argentina
Foto: Wikimedia Commons.
No solo fue la primera mujer presidenta en Argentina y Latinoamérica en la década de 1974 a 1976, sino la primera en ejercer el cargo en todo el mundo. Tras la muerte de su esposo, el presidente Juan Domingo Perón, fue Isabel quien asumió la presidencia.
2. Violeta Barrios de Chamorro, en Nicaragua
Foto: Wikimedia Commons. White House Photo
Una de las primeras mujeres en asumir un cargo presidencial dentro de Latinoamérica fue Violeta Barrios, quien tomó poder de su cargo en 1990 y permaneció hasta 1997. Antes de eso, fue una de las principales figuras de oposición ante el dictador Anastasio Somoza Debayle; formó parte de la coalición de 14 partidos Unión Nacional Opositora.
En su mandato revirtió algunas políticas establecidas por la dictadura, privatizó industrias y redujo el tamaño del ejército, según informa El Universal.
3. Mireya Moscoso, de Panamá
Primera mujer en la presidencia de Panamá, ganando las elecciones contra el hijo del exdictador panameño Omar Torrijos. Estuvo en el cargo de 1999 a 2004. Durante su gobierno, Estados Unidos entregó al país el control del Canal de Panamá.
4. Laura Chinchilla, en Costa Rica
Fue la primera mujer presidenta en su país, de 2010 a 2014; antes de eso fue vicepresidenta en un gobierno anterior al suyo. Durante su mandato se enfrentó a un conflicto territorial con Nicaragua.
5. Michelle Bachelet, en Chile
Fue la primera presidenta en Chile y estuvo en el cargo en dos periodos: de 2006 a 2010, y de 2014 a 2018. Fue la primera mujer en Latinoamérica que tuvo el cargo de ministra de Defensa.
6. Dilma Rousseff, en Brasil
Ganó las elecciones en su país, convirtiéndose en la primera mujer presidenta; estuvo en el cargo de 2011 a 2014, y de 2015 a 2016. No pudo terminar su segundo periodo al mando, por supuestamente haber violado leyes presupuestarias.
7. Lidia Gueiler, en Bolivia
Foto. Wikimedia Commons
Fue la segunda mujer en volverse presidenta dentro de Latinoamérica y la primera en su país; esto sucedió entre 1979 y 1980. Llegó al poder luego de un golpe de Estado que la hizo asumir la presidencia interina.
¿Estabas esperando la oportunidad para ir de compras y renovar tu clóset? Por suerte ya viene el bazar “Solo tengo 100 pesitos” a CDMX, con una nueva edición donde encontrarás emprendimientos únicos a un bajo costo, pero con mucha calidad y corazón.
Si aún no lo conoces, esta es la oportunidad de oro para hacerlo. Con diversos emprendimientos podrás encontrar ropa, joyería, comida, libretas, decoraciones y cientos de otros productos de los cuales te enamorarás.
Lo que encontrarás en el bazar ‘Solo tengo 100 pesitos’, en CDMX
El bazar busca mostrar diversos emprendimientos locales con el objetivo de impulsar y difundir el comercio de artículos originales y artesanales, así como darle otra oportunidad a prendas de segunda mano. En esta entrega del bazar, se han reunido más de 100 proyectos de diferentes categorías.
Podrás encontrar emprendimientos en las categorías de: saldos departamentales, segunda mano, accesorios, herbolaria, papelería, repostería, skincare, bisutería, artículos para el hogar, artículos para mascotas, entre muchos más.
Foto: Instagram. @solotengo100pesitos.cdmx
¿La entrada tiene costo?
No, es completamente gratuito y abierto al público general. Pero es recomendable llevar un presupuesto para poder disfrutar del bazar sin preocupaciones y poder consumir de los puestos de comida y snacks.
El objetivo es que cada pieza o producto que compres cueste 100 pesos o menos. Ya sea que busques comprar ropa, accesorios, plantas o algo más, se busca que con productos de alta calidad a bajo costo se promuevan los emprendimientos para tener un mayor alcance, como se menciona en el sitio oficial en Instagram.
El bazar estará ubicado en Enrique Rébsamen 203, colonia Narvarte Poniente, alcaldía Benito Juárez, en la Ciudad de México. Puedes buscar la dirección directamente en Google Maps para encontrar diversas rutas.
Para llegar, una de las estaciones de Metro más cercanas al lugar es la estación Etiopía – Plaza de la Transparencia (Línea 3), pero también puedes acceder por el Metrobús bajándote en la estación Obrero Mundial (Línea 3).
Esta nueva edición la puedes encontrar los días 14, 15 y 16 de junio. Estarán en un horario de 11 de la mañana a 6 de la tarde. La diversidad con la que cuenta el bazar suele causar filas para poder acceder, por lo que se recomienda llegar con buen tiempo para disfrutar del bazar con calma y evitar aglomeraciones.
