Hablamos con Ana María Cabrejas, la reina del pádel en México

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En la actualidad, si hablamos de pádel tenemos que mencionar a figuras como Ana María Cabrejas, quien se ha convertido en la jugadora número uno de pádel en México. Con mucho trabajo, esfuerzo y sacrificios, Ana María ha conquistado rankings mundiales y numerosas competencias.

La jugadora de pádel ha representado a México en diferentes ocasiones en competencias a nivel internacional. Ha ganado la medalla de plata en los Juegos Panamericanos en 2022 y medalla de bronce en 2023, convirtiéndose en la única mexicana en alcanzar los cuartos de final en la prueba World Padel Tour Challenger.

Tuvimos la oportunidad de hablar con la medallista mexicana para conocer más de su papel como pionera en el pádel, deporte de raqueta que nació en México. 

Entrevista con Ana María Cabrejas, jugadora mexicana de pádel

Entregar la vida completamente a un sueño puede llevar sus retos, pero Ana ha sabido equilibrar cada ámbito para poder llevarlo a cabo. Su pasión por el deporte y su determinación la llevaron a conquistar el mundo del pádel.

Como parte de su rol como embajadora de la marca Oysho, tuvimos la oportunidad de platicar con Ana María Cabrejas sobre su trayectoria. La colaboración forma parte de las estrategias que Oysho ha emprendido para apoyar este deporte en México, como ser patrocinador técnico del Circuito del Pádel Femenil y el club Contrapared.

Esto es lo que Ana María nos platicó.

¿Cómo te decidiste por este deporte?

Yo jugaba tenis, llevaba jugando tenis desde los cinco años, entonces nací en un deporte de raqueta. Mis papás me pusieron bien chiquita la raqueta. A los 15 años dejo el tenis y una amiga me invita a jugar, así de: ‘oye me invitaron a jugar un deporte nuevo, te va a encantar… es pádel, es de dobles, con raqueta y pelota’. Y dije: ‘órale, va’.

Nos metimos al torneo, lo ganamos y de ahí me seleccionan para ir a representar a México en un mundial en Sevilla (España), de menores, ahí todavía tenía 17 años. Ganamos medalla de bronce y de ahí me piqué cañón. Así agarré el pádel.

Estudiabas y practicabas este deporte al mismo tiempo, ¿cómo lo lograbas? ¿Cuál es el secreto?

Fue un poco combinar todo, para mí lo más difícil fue la universidad. Combinar universidad, pádel y luego me puse a trabajar, entonces era una combinación de cosas… La verdad no sé cómo lo sacaba. 

Me levantaba a entrenar como a las cinco y media de la mañana, luego me iba a la universidad, luego entrenaba en la noche… ¡Era una locura! 

Foto: Instagram. @anamariacabrejas

¿Cuándo decidiste que tenías que seguir tu pasión para poder dedicarte a esto a nivel profesional?

Fue muy extraño, yo estudié arquitectura de interiores. Me gradúe, trabaje cinco años en una constructora. Ya tenía un poco mi vida hecha en el ámbito profesional, ya me estaba dedicando a lo que había estudiado, pero seguía jugando pádel, representaba a México en mundiales. Nunca deje el pádel al 100%.

Yo me acuerdo que fui a un mundial en Portugal y regresé, tenía esa cosita como de ‘me quiero ir, quiero ir a probar el profesional, quiero ir a jugar en las grandes ligas’. Ya sabes, me quería ir a jugar el World Padel Tour, el Circuito Profesional y todo.

Así fue, tomé la decisión de verdad, al regresar un día dije ‘si no lo tomo ahorita, me voy a arrepentir toda mi vida, es momento de hacerlo’. Renuncié, les dije a mis papás, fue una cosa así un poco loca.

¿Qué ha sido lo más retador a lo que te has enfrentado por seguir tu sueño como deportista?

La verdad es que son muchas cosas, primero me costó mucho encontrar apoyo, porque sí, es verdad que yo ya llevaba trabajando años, tenía mis ahorros, porque tenía una meta de hacer algo más; entonces ahorré y todo, pero yo veía mis ahorros y decía ‘es que esto no me va a alcanzar ni para medio mes’. 

Un reto muy fuerte encontrar ese apoyo, me tardé mucho en encontrar ese apoyo, porque además el pádel era muy nuevo en México. Entonces yo llegaba y decía ‘soy la número 1 de México’ y [las respuestas] eran de: ‘¿cómo de qué o qué? No entendemos qué estás jugando’. Para mí fue muy difícil ese primer año. 

Algo que también fue un reto para mí fue la soledad. Entender que el deportista vive una vida muy solitaria. Es realmente un sacrificio en temas de familia, de amigos, en tema de muchas cosas, porque sacrificas muchas cosas: eventos, bodas… creo que de hecho me perdí todas las bodas del mundo. Pero sí extrañas.

Otro reto para mí muy fuerte fue, primero, entender el fracaso porque como deportista es muy fuerte, entender que pierdes muchas veces, ganas muchas veces también, pero entender el fracaso como un tema de crecimiento fue complicado y con el tema de la soledad. Más en estos deportes como el tenis y el pádel, estás muy sola. Para mí eso costó mucho trabajo. 

Para ayudar con esta soledad, ¿has encontrado la sororidad con tus compañeras, en los torneos?

He hecho grandísimas amigas en el circuito, he conocido a gente increíble, a mujeres luchadoras que también han dejado su casa, su país. Al final yo me fui a vivir a España, estaba muy lejos de mi familia y he encontrado a brasileñas, argentinas, gente que también ha dejado por completo a su familia, dejado su vida atrás y he hecho grandes amistades.

Pero en el deporte siempre es difícil, porque un día es tu amiga y al otro te enfrentas a ella, entonces es difícil. Pero sí, he encontrado a grandes amigas y personas que me han ayudado muchísimo

¿Te has encontrado con una brecha de género?

Sí, la verdad es que al principio cuando empecé a jugar como profesional, en las grandes ligas, los premios no eran iguales. Los premios de los hombres eran mucho más que el premio de las mujeres. A los hombres les daban hotel, a las mujeres no. Había muchas cosas que, tristemente, como en muchísimos deportes, eran para solucionar. 

Realmente como ha crecido el pádel a nivel femenino, hemos llegado a romper con esa brecha y ahora la mayoría de los torneos tienen los mismos premios, hombres y mujeres. Tenemos las mismas condiciones, entre hotel, transporte y todo… ya llegamos a ese punto.

La verdad es que desde que yo me dedico al 100% a esto… el pádel ya llevaba bastante tiempo como profesional, el circuito profesional llevará ya unos 15 o 16 años pero hasta hace cuatro años se empezaron a igualar las cosas, imagina cuánto tiempo.

¿Cómo fue enterarte de que habías entrado en el top 100 mundial? ¿Cómo te sentiste?

Pues la verdad cuando entre al circuito profesional, que era un monstruo para mí, llegué y yo estaba en ranking 500, era la 500 del mundo. Yo decía ‘esto está un poco complicado’. Empecé mi año y empecé a subir, empecé a tener resultados.

En mi año y medio, que ya estaba compitiendo a nivel pro, ya estaba en el top 100 del mundo. Entonces eso me animó a dar otro punch el siguiente año y así fui escalando, yo creo que en mi mejor ranking fui top 68 del mundo y, como se juega por parejas, fuimos como top 30 del mundo.

Llegas a un punto en el que te encuentras con una barda con la que dices ‘¿Cómo voy a superar esto?’. Pero bueno, es con trabajo.

Foto: Instagram. @anamariacabrejas

¿Cómo se siente representar a México en otros países?

Para mí, representar a mi bandera es lo que más me gusta. Jugar en mi país, por ejemplo, es lo que más me gusta y lo que más me llena de orgullo. Representar a México en los mundiales, en los Panamericanos… me llena de orgullo, muy cañón.

Yo creo que México tiene grandes deportistas, que mucha gente no lo cree y literalmente muchos deportistas mismos no nos la creemos, pero creo que México tiene grandes deportistas. Me encanta llevar mi bandera, me pone la piel chinita, la verdad. Escuchar el himno y poder jugar con un equipo mexicano me llena de orgullo.

Recientemente participaste en un torneo en Puebla por el Circuito Nacional, ¿cómo viviste este evento?

Fue una experiencia muy padre. Este torneo no lo jugué con mi compañera, con la que normalmente juego. Mi compañera estaba en un viaje fuera de México y lo jugué con Aranzazu Gallardo, lleva mucho tiempo jugando, es una veterana aquí en México, pero sigue jugando increíble, le sigue compitiendo, tiene mucha garra. Nos lleva 23 años y le sigue compitiendo a cualquiera.

Fue muy lindo, fue muy emocionante. Es muy lindo ver el crecimiento del pádel en México, en club lleno, en muchas categorías, muchas mujeres y eso me encanta, porque cuando yo empecé a jugar pádel eso no existía y ahorita ya es otra cosa, entonces está increíble.

¿Cuál es tu siguiente meta? ¿Hay más sueños por cumplir en el mundo del deporte?

Ahorita yo sigo jugando el Circuito Profesional, que se llama Premier Pádel; son las grandes ligas, ahora sí. Para mí lo que viene en estos años es un poco en México, inspirar a más chicas a que vean que se puede ir a jugar profesional.

Yo fui la que di el salto hace seis años, pero no tenemos a nadie que esté ahí y uno no se está haciendo más joven… Me gustaría seguir inspirando a más chicas, que se atrevan que vayan.

Hay un montón de oportunidades, de empresas que apoyan al deporte femenino, a las mujeres y que nos echan porras. Es cuestión de aventarse, de buscar y querer. Para mí, el objetivo es poder inspirar a más chicas, poder darles ese conocimiento que yo tengo y que no se den tanta pared como yo, hacerles el camino, un poquito más fácil y que vean que si se puede, que con trabajo y dedicación se puede llegar a donde quieran. 

Esa es mi meta y seguir compitiendo, la verdad es que aún tengo bastantito que dar. Ahorita tenemos año de mundial entonces sería mi décimo mundial por México.

Foto: Oysho

¿Qué se siente que marcas importantes como Oysho apoyen estas disciplinas como el pádel, y que, además, seas embajadora de esta firma?

La verdad es que es increíble, yo creo que soy muy fan de la marca. Ya era fan de la marca y con todo este punch que le están dando al tema deportivo, no solo en pádel, en miles de disciplinas: en futbol, en deportes acuáticos, en golf, en todos, se está metiendo muy fuerte la marca.

Tenemos grandes embajadoras, embajadoras que son número 1 del top y que hoy se apueste por impulsar, por meterse al pádel… más emocionante para mí, no puede ser. 

Escuchar el nombre de Oysho hace que otras marcas volteen a ver y digan ‘¿qué está pasando?’. Eso para nosotras es crecimiento y a nivel femenino también es totalmente crecimiento. 

¿Qué es lo que más te gusta de las colecciones de Oysho confeccionadas especialmente para el pádel?

Yo soy muy ‘friki’ de la comodidad, de la frescura. La verdad es que te sientes muy cómoda con la ropa, los modelos están divinos y son muy lindos, hay muchos colores y los puedes combinar de las formas que quieras y está hecho para el deporte, está muy pensado, muy estudiado para el pádel y para la mujer

Realmente te puedes sentir cómoda y fresca. Yo creo que está muy bien pensado para todos los deportes porque inclusive yo no solo uso cosas de pádel, uso en general muchas cosas de Oysho y las uso para el gimnasio, ¡las uso para mil cosas! Y está muy bien pensado para hacer actividades. Hay de todo, es una marca muy bien pensada para el deporte que uno práctica. No estarte ahí acomodando todo el tiempo que estás jugando es importante.

¿Qué le aconsejarías a alguien que está empezando a practicar pádel o algún deporte en general?

Les diría que se avienten. Muchas veces no hacemos las cosas por miedo, por decirnos ‘es que no, es que igual y no soy buena’, pero no sabemos si en verdad eres buena o no. 

Si nunca has jugado, no creas que vas a llegar y vas a ser la número plus ultra. Hay que trabajar, hay que divertirse haciendo las cosas. Tú nunca sabes, igual te metes al pádel y te va increíble, así me pasó a mí, yo no conocía el deporte y llegué y dije ‘wow, esto es lo mío’.

Hay que atreverse, hay que probar cosas nuevas, hay que probar deportes nuevos, por más raro que suene el deporte, hay que divertirse, pasársela bien en la cancha. Mi recomendación es ‘atrévanse, digan que sí, vayan para adelante’.

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Famosas que han hablado sobre ser ‘nepo babies’

Famosas que han hablado sobre ser ‘nepo babies’

Desde hace un par de años se ha vuelto increíblemente popular el término ‘nepo baby’ o “bebé del nepotismo”, que se refiere a aquellas celebridades que son hijas de personas famosas o de familias con muchos recursos económicos. Tanto se habla del tema, que diversas famosas han hablado sobre ser ‘nepo babies’.

En la actualidad existen incontables ejemplos de este fenómeno, aunque también han surgido voces que cuestionan cómo se debe hablar del privilegio.

Famosas que han hablado sobre ser ‘nepo babies’

Foto: Instagram. @maudeapatow

1. Maude Apatow

La actriz de “Euphoria” es hija del productor Judd Apatow y la actriz Leslie Mann. En septiembre de 2022 habló con el medio Net-A-Porter sobre ser una ‘nepo baby’.

“Al principio estaba triste”, dijo, según remarca el portal US Weekly. “Traté de no dejar que me afectara porque obviamente entiendo que estoy en una posición muy afortunada”.

Ella dijo que mucha gente en una posición similar ha probado su talento antes, así que tiene que “seguir y hacer un buen trabajo. Es muy temprano en mi carrera, todavía no tengo mucho qué mostrar, pero ojalá algún día esté orgullosa de las cosas que he logrado por mí misma”.

2. Lily-Rose Depp

Foto: Instagram. @lilyrose_depp

La actriz de “The idol” es hija de la modelo Vanessa Paradis y Johnny Depp. Ella ha dicho que los nombres de sus padres tal vez le han conseguido alguna audición, pero nunca le han garantizado un trabajo, de acuerdo con US Weekly.

Ella ha expresado sorpresa por cuánto se interesa la gente por quiénes son sus familiares. Sin embargo, “definitivamente puedo decir que nada te va a conseguir el papel además de ser la persona correcta para el papel”, le dijo a la revista Elle en diciembre de 2022.

3. Maya Hawke

La actriz de “Stranger things” le dijo a Rolling Stone en septiembre de 2022 lo siguiente. “Siento que la única manera de manejar esto del nepotismo (el cual definitivamente te da ventajas enormes en la vida) es saber que obtienes oportunidades gratis, pero las oportunidades no son infinitas”.

Entonces, según ha dicho la intérprete, “tienes que seguir trabajando y hacer un buen trabajo. Si lo haces mal, las oportunidades se detendrán”.

Ella es hija de los actores Uma Thurman y de Ethan Hawke.

4. Gigi Hadid

Foto: AFP. Angela Weiss

“Sé que vengo del privilegio, así que cuando comencé tenía esta gran culpa, obviamente”, dijo la modelo para Vogue Australia en 2018. “Siempre he tenido una gran ética de trabajo porque mis padres surgieron de la nada, y he trabajado duro para honrarlos”.

Ella es hija de la modelo Yolanda Hadid, quien participó en el reality show The Real Housewives of Beverly Hills, y el promotor inmobiliario Mohamed Hadid.

En marzo de 2023, Gigi incluso se refirió a sí misma como una ‘nepo baby’. “Mis padres me dijeron ‘solo porque tienes padres que fueron exitosos, no significa que no deberías ser tan amable y trabajadora como puedas’”, contó a Sunday Times.

5. Dakota Johnson

La protagonista de “50 sombras de Grey” es hija de la actriz Melanie Griffith y el actor Don Johnson. Como remarca el sitio web PopSugar, en 2022 reconoció lo “increíblemente afortunada y privilegiada” que ha sido.

6. Jamie Lee Curtis

Aunque el término ‘nepo baby’ es nuevo, desde hace décadas han surgido estrellas que siguen el ejemplo de sus padres en la industria del entretenimiento. Jamie Lee Curtis es hija de la actriz Janet Leigh y el actor Tony Curtis, grandes estrellas de la Era Dorada de Hollywood.

La protagonista de “Halloween” es el ejemplo perfecto de que el talento no necesariamente está peleado con el privilegio, pues ella ha forjado una exitosa carrera y ha destacado por su estupendo trabajo.

“Es importante para mí que, dado que soy esta princesa de Los Ángeles, aunque yo diga que trabajé duro realmente no he trabajado duro un solo día en mi vida”, dijo a The New Yorker en diciembre de 2019.

Ella ha contado que en una ocasión escribió una novela corta que era un poco autobiográfica, la cual nunca publicó. En ella manejaba la idea de que a veces tienes más oportunidades que la mayoría de la gente y tienes acceso a cosas que mucha gente no. Pero, por otro lado, tienes que renunciar a tu privacidad.

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Cuántas presidentas mujeres ha habido en Latinoamérica

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De acuerdo con el conteo rápido del INE, Claudia Sheinbaum será la primera mujer presidenta en México, ganando con un amplio margen de diferencia sobre la candidata Xóchitl Gálvez y el candidato Jorge Álvarez Maynez. Este histórico triunfo representa un paso enorme para establecer una mayor presencia de mujeres en cargos políticos altos.

Sheinbaum se suma, a su vez, a la lista de países latinoamericanos gobernados por mujeres. Algunas de estas mujeres legaron a su cargo mediante elecciones democráticas o por asignaciones interinas.

Cuántas presidentas mujeres ha habido en Latinoamérica

Únicamente han llegado a la presidencia de su respectivo país 15 mujeres, de acuerdo con El Tiempo; de esta manera, es Claudia Sheinbaum la 16 en la lista. De ellas, solamente 7 sin contar a Sheinbaum han sido elegidas democráticamente para el cargo, según la BBC.

De acuerdo con el Secretario General de la Unión Interparlamentaria, Martin Chungong para ONU Mujeres que: “Este año hemos observado avances constantes en el número de mujeres en la política, lo que resulta alentador. Pero, al examinar los índices actuales de crecimiento, comprobamos que aún tenemos un largo camino que recorrer hasta lograr la igualdad entre los géneros”.

¿Quiénes son las mujeres presidentas de Latinoamérica que hicieron historia?

En algunos países ha habido más de una mujer en la presidencia a lo largo del tiempo. Esta es la lista de algunas de las mujeres que han tomado el cargo y han marcado la historia de su país.

1. Isabel Perón, en Argentina

Foto: Wikimedia Commons.

No solo fue la primera mujer presidenta en Argentina y Latinoamérica en la década de 1974 a 1976, sino la primera en ejercer el cargo en todo el mundo. Tras la muerte de su esposo, el presidente Juan Domingo Perón, fue Isabel quien asumió la presidencia.

2. Violeta Barrios de Chamorro, en Nicaragua

Foto: Wikimedia Commons. White House Photo

Una de las primeras mujeres en asumir un cargo presidencial dentro de Latinoamérica fue Violeta Barrios, quien tomó poder de su cargo en 1990 y permaneció hasta 1997. Antes de eso, fue una de las principales figuras de oposición ante el dictador Anastasio Somoza Debayle; formó parte de la coalición de 14 partidos Unión Nacional Opositora.

En su mandato revirtió algunas políticas establecidas por la dictadura, privatizó industrias y redujo el tamaño del ejército, según informa El Universal.

3. Mireya Moscoso, de Panamá

Primera mujer en la presidencia de Panamá, ganando las elecciones contra el hijo del exdictador panameño Omar Torrijos. Estuvo en el cargo de 1999 a 2004. Durante su gobierno, Estados Unidos entregó al país el control del Canal de Panamá.

4. Laura Chinchilla, en Costa Rica

Fue la primera mujer presidenta en su país, de 2010 a 2014; antes de eso fue vicepresidenta en un gobierno anterior al suyo. Durante su mandato se enfrentó a un conflicto territorial con Nicaragua.

5. Michelle Bachelet, en Chile

Fue la primera presidenta en Chile y estuvo en el cargo en dos periodos: de 2006 a 2010, y de 2014 a 2018. Fue la primera mujer en Latinoamérica que tuvo el cargo de ministra de Defensa.

6. Dilma Rousseff, en Brasil

Ganó las elecciones en su país, convirtiéndose en la primera mujer presidenta; estuvo en el cargo de 2011 a 2014, y de 2015 a 2016. No pudo terminar su segundo periodo al mando, por supuestamente haber violado leyes presupuestarias.

7. Lidia Gueiler, en Bolivia

Foto. Wikimedia Commons

Fue la segunda mujer en volverse presidenta dentro de Latinoamérica y la primera en su país; esto sucedió entre 1979 y 1980. Llegó al poder luego de un golpe de Estado que la hizo asumir la presidencia interina.

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El bazar ‘Solo tengo 100 pesitos’ regresa con ofertones a CDMX

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¿Estabas esperando la oportunidad para ir de compras y renovar tu clóset? Por suerte ya viene el bazar “Solo tengo 100 pesitos” a CDMX, con una nueva edición donde encontrarás emprendimientos únicos a un bajo costo, pero con mucha calidad y corazón.

Si aún no lo conoces, esta es la oportunidad de oro para hacerlo. Con diversos emprendimientos podrás encontrar ropa, joyería, comida, libretas, decoraciones y cientos de otros productos de los cuales te enamorarás.

Lo que encontrarás en el bazar ‘Solo tengo 100 pesitos’, en CDMX

Foto: Instagram. @solotengo100pesitos.cdmx / @haramati.mx

El bazar busca mostrar diversos emprendimientos locales con el objetivo de impulsar y difundir el comercio de artículos originales y artesanales, así como darle otra oportunidad a prendas de segunda mano. En esta entrega del bazar, se han reunido más de 100 proyectos de diferentes categorías.

Podrás encontrar emprendimientos en las categorías de: saldos departamentales, segunda mano, accesorios, herbolaria, papelería, repostería, skincare, bisutería, artículos para el hogar, artículos para mascotas, entre muchos más.

Foto: Instagram. @solotengo100pesitos.cdmx

¿La entrada tiene costo?

No, es completamente gratuito y abierto al público general. Pero es recomendable llevar un presupuesto para poder disfrutar del bazar sin preocupaciones y poder consumir de los puestos de comida y snacks.

El objetivo es que cada pieza o producto que compres cueste 100 pesos o menos. Ya sea que busques comprar ropa, accesorios, plantas o algo más, se busca que con productos de alta calidad a bajo costo se promuevan los emprendimientos para tener un mayor alcance, como se menciona en el sitio oficial en Instagram.

Foto: Instagram. @solotengo100pesitos.cdmx ; maquillaris.rp.store

¿Dónde está el bazar?

El bazar estará ubicado en Enrique Rébsamen 203, colonia Narvarte Poniente, alcaldía Benito Juárez, en la Ciudad de México. Puedes buscar la dirección directamente en Google Maps para encontrar diversas rutas.

Para llegar, una de las estaciones de Metro más cercanas al lugar es la estación Etiopía – Plaza de la Transparencia (Línea 3), pero también puedes acceder por el Metrobús bajándote en la estación Obrero Mundial (Línea 3).

Foto: Instagram. @solotengo100pesitos.cdmx ; @parafernalia.mx

¿Qué fechas puedes ir?

Esta nueva edición la puedes encontrar los días 14, 15 y 16 de junio. Estarán en un horario de 11 de la mañana a 6 de la tarde. La diversidad con la que cuenta el bazar suele causar filas para poder acceder, por lo que se recomienda llegar con buen tiempo para disfrutar del bazar con calma y evitar aglomeraciones.

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5 atletas paralímpicas que enorgullecen a México

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A lo largo de la historia, las mujeres han demostrado una y otra vez su capacidad para hacer posible lo que parece imposible para muchas personas. Estas atletas paralímpicas mexicanas son un reflejo de esa determinación que impulsa a alcanzar lo inimaginable.

Estas mujeres están dejando una marca indeleble en el mundo del deporte adaptado y enorgullecen a México con sus logros.

5 atletas paralímpicas que enorgullecen a México

NOSOTRAS te presentamos a 5 atletas paralímpicas que han decidido ser parte de algo más grande, poniendo en alto el nombre de México. Una de ellas se encuentra en el camino rumbo a París 2024. La lista se queda muy corta, es apenas una muestra de los casos de determinación, disciplina y talento que hallamos en nuestro país.

Daniela Velasco

Foto: Juan Carlos Rojas

Daniela es atleta paralímpica en la disciplina de atletismo. Con tan solo 28 años de edad, ha logrado ser medallista paralímpica ganando el bronce en la prueba de los 400 metros de Londres 2012. En 2016 participó en los paralímpicos de Río 2016. 

Tokio 2020 representó sus terceros juegos paralímpicos, obteniendo el séptimo lugar en la carrera de 1,500 metros. En 2023 obtuvo la medalla de oro y plata en los Juegos Panamericanos. 

De igual forma, ese mismo año consiguió el segundo lugar en Meeting Internacional de Paratletismo en Cali. De igual forma, recibió oro y plata en el Nottwill 2023 para Athletics Grand Prix, según datos del Gobierno del Estado de México. 

Amalia Pérez

Foto: Ramón Romero

“Solía practicar atletismo. Un día, mi entrenador me pidió que me sentara en el banco y que hiciera algunos levantamientos. Cuando vio que podía levantar la barra sin problemas, empezó a añadir más y más discos. Ese día me dijo que era una levantadora natural de peso y empezó a invitarme a competiciones de halterofilia”, mencionó Amalia para el medio español Sunrise Medical. 

Amalia Pérez es, sin duda, una de las atletas paralímpicas más reconocidas en todo México, contando con un extenso medallero en distintos Juegos Paralímpicos. En Tokio 2020 obtuvo oro, al igual que en los Paralímpicos de Londres 2012, Río de Janeiro 2016 y Pekín 2008. Obtuvo la plata en Sydney 2000 y Atenas 2004.

La atleta explicó para la página del Gobierno de México que ya está clasificada para los Juegos de París 2024, posicionándose en el top 10 de las mejores del mundo.

La CONADE felicitó al equipo encabezado por Amalia, por haber ganado plata y bronce en Powerlifting World Cup 2024.

Floralia Estrada

Foto: Ramón Romero

Floralia Estrada, atleta de lanzamiento de disco, es una mujer que ha sumado demasiado al deporte paralímpico, pues a lo largo de los años ha sido medallista en los Juegos Parapanamericanos Lima 2019 y Santiago 2023. De igual forma, consiguió el quinto lugar en la final de lanzamiento de disco en el Campeonato Mundial de Atletismo Adaptado 2024, según datos del Gobierno de México.

En 2023, Floralia participó en el Campeonato Mundial de Para Atletismo París 2023, donde logró obtener el bronce, así como la tercera plaza para México en los Juegos Paralímpicos París 2024; como si eso no fuera suficiente, la atleta venció un récord continental.

Sin duda, todo México está orgulloso de esta emblemática atleta mexicana. 

Fernanda Vargas 

Fernanda Vargas, atleta de taekwondo, fue una de las primeras mujeres en obtener plaza para los Juegos Paralímpicos 2024 por la vía del ranking, tras la Grand Prix de Manchester. 

La joven, de tan solo 21 años de edad, obtuvo medalla de plata en la última jornada del Campeonato Mundial de Para Taekwondo Veracruz 2023, según el portal del Gobierno de México. Ese mismo año, Fernanda logró la medalla de oro en los Parapanamericanos de Santiago 2023.

La atleta cuenta con una gran participación dentro del deporte, pues ha viajado por todo el mundo, formando parte de la selección nacional de taekwondo.

Naomi Somellera

Naomi, atleta en natación, ha dado mucho de qué hablar, pues a lo largo de los años ha tenido una gran participación en el deporte. En los Juegos Panamericanos Perú 2019, Naomi obtuvo seis medallas de oro en la disciplina de natación, convirtiéndola en la máxima medallista de México en dichos Juegos. 

En noviembre del 2023, la atleta consiguió la plata para México en los Parapanamericanos de Santiago. 

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7 apps para ser una mujer más productiva

Apps para ser una mujer más productiva

¿Quieres sacar el máximo provecho de tu tiempo y alcanzar tus metas de manera eficiente? En un mundo lleno de distracciones y responsabilidades, encontrar el equilibrio puede resultar todo un desafío. Por eso NOSOTRAS te contamos sobre algunas apps para ser una mujer más productiva.

Afortunadamente, en la actualidad diversas aplicaciones móviles pueden brindarte el impulso que necesitas para ser más productiva. 

Así que guarda tu antigua agenda y empieza a usar estas apps diseñadas para ayudarte a elevar tu productividad. 

7 apps para ser una mujer más productiva

Foto: Instagram. @ticktickapp

1. TickTick 

Esta aplicación gratuita te puede ayudar a gestionar todas tus tareas pendientes, ya sea de trabajo u objetivo personal. Te enviará recordatorios para las actividades marcadas en el calendario.

Pero si no eres la única que necesita este tipo de ayuda, esta aplicación te permite una conexión con más personas, para que juntos puedan organizar sus planes, tiempos personales o de trabajo. 

Un súper plus de esta app es que puedes sincronizarla con diferentes dispositivos, así que no tendrás problemas si es que en ese momento no tienes tu celular o computadora a la mano. ¡Incluso puedes descargar TickTick en tu reloj inteligente! 

2. Todoist

Foto: Instagram. @todoistofficial

Esta aplicación se dedica exclusivamente a recordar tus tareas del día. Es una app fácil de usar, pero con varias funciones las cuales estamos seguras ayudarán a tu incremento de productividad. 

Al ser una lista de tareas, esta aplicación resulta perfecta para aquellos que siguen prefiriendo la pluma y el papel. Sabemos que muchas veces optamos por lo análogo debido al temor a utilizar una aplicación complicada.

Su formato simple te ayudará a mejorar tu productividad de forma rápida, pues Todoist organizará de forma automática tus tareas, así podrás priorizar tu trabajo más importante. 

3. Habitica

Foto: Instagram. @habitica

Esta aplicación es la favorita de muchas, y es que a simple vista parece un juego retro para celulares, pero en realidad es una de las apps de seguimiento de hábitos y productividad más divertidas que hay en el mercado.

Cada vez que marques como realizada una actividad, recompensará a tu personaje subiéndolo de nivel o desbloqueando nuevas funciones dentro del “juego”, como armaduras, habilidades y mascotas.  

También podrás ser parte de comunidades, con quienes lucharás contra monstruos. Esta app busca mejorar la productividad en el trabajo, la vida, escuela o en tu salud. No importa el tipo de meta que quieras alcanzar, es de las mejores opciones para ser una mujer aun más productiva.

4. Toggl Track

Foto: Instagram. @togglplan

Es una excelente forma de organizar el tiempo que le dedicas a ciertas tareas. Aunque está más dirigida a quienes trabajan en oficina, esta aplicación es increíble para estudiantes o cualquiera que quiera ser más responsable con sus tiempos. 

Si haces freelance, esta aplicación te ayudará a saber exactamente tus horas facturables, de esta forma podrás sacar el costo final de tu tiempo trabajado. 

Puedes tener un seguimiento controlado de tu proyecto y sus respectivas entregas. De igual forma podrás monitorear el trabajo y tiempo de tu equipo de trabajo, de esta forma podrás evitar que el equipo trabaje de más. 

5. Freedom

Foto: Instagram. @freedom.to

Freedom es una herramienta que funciona como bloqueo de aplicaciones y sitios web, para que tu concentración no se corrompa en las horas más productivas del día. 

Esta aplicación es completamente gratuita y funciona para celulares y computadoras. 

“Las distracciones digitales son peores que nunca. Freedom los bloquea”, es lo que dice en su página oficial. Y es que esto puede ser una realidad, existen tantas distracciones, que muchas veces nos cuesta concentrarnos en una sola cosa. 

6. Pocket

Foto: Instagram. @pocket

¿Alguna vez te ha pasado que encuentras un artículo que te gustaría leer, pero el tiempo no te lo permite en ese momento? Estamos seguras de que a muchas nos ha pasado eso, y no solo con artículos, sino también con video o páginas web. 

El único problema es que, a lo largo del día, nos olvidamos de volver a buscar ese texto o video que nos llamó la atención. No te preocupes, Pocket te recordará que es momento de visitar ese sitio web que tanto te interesó. Así es posible que organices tus tiempos mejor y los respetes.

Su uso es totalmente gratuito y puedes encontrarlo para móviles o navegadores principales.

7. Streaks

Esta aplicación es de las mejores para conseguir hábitos y no morir en el intento, pues sabemos que hoy en día es difícil completar nuevas tareas de forma recurrente. 

No importa el hábito que quieras lograr, así sea un cambio en tu alimentación, un mejor rendimiento en tu escuela, completar una rutina de ejercicio todas las mañanas, o incluso acostumbrarte a la toma de medicamentos, Streaks te ayudará a completar esas tareas recurrentes. 

Esta aplicación te muestra tus tareas del día, y debes marcarlas como completadas para crear una racha. Si algún día no cumples con la actividad, la cadena se rompe y tu racha comienza desde cero.

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¿Puede cambiar una pareja infiel?

Puede cambiar una pareja infiel

La pregunta del millón: “¿de verdad puede cambiar una pareja infiel?”. Estamos seguras de que muchas han vivido una experiencia de infidelidad. Ya sea que fuiste víctima de esa sucia jugada o te tocó apoyar a tu mejor amiga en una situación similar, todas nos hemos preguntado si es posible cambiar después de cometer infidelidad.

¿Puedes confiar en alguien que traicionó tu confianza? ¿Encontrará el camino hacia un cambio genuino? ¿O una vez roto el pacto de lealtad, se convierte en un patrón difícil de romper? 

¿Puede cambiar una pareja infiel?

Foto: Pexels. Timur Weber

Existe un famoso dicho que dice “una vez infiel, siempre infiel”, y muchas personas lo toman como algo definitivo. Creas en él o no, solamente es TÚ decisión darle una oportunidad o no a la persona que te fue infiel. 

El terapeuta Carin Goldstein mencionó para The Huffington Post, que “si un infiel puede asumir la responsabilidad de lo sucedido, generalmente después de mucha terapia individual y de pareja, tiende a permanecer fiel”.

El terapeuta explica que, para que esto suceda, es necesario reconocer las causas y los factores que llevaron a la persona a ser infiel. La persona que cometió el engaño debe no solo querer cambiar, sino saber exactamente por qué lo hizo.

La autoconciencia es clave

Foto: Pexels. Timur Weber

“Fui infiel en mi última relación. Cuando mi pareja se enteró, me sentí profundamente avergonzada y confundida por mi comportamiento, así que comencé terapia y comencé a comprender por qué era vulnerable a traicionar la confianza de mi pareja. Ahora estoy comprometido a vivir de manera diferente”. La psicóloga Alexandra Solomon para el portal Well and Good, explica que “así podría verse una persona que es consciente”. 

La autoconciencia relacional es la capacidad que tiene una persona de ser consciente de sí misma dentro de sus relaciones interpersonales. 

Este tipo de autoconciencia te hace entender y reflexionar sobre cómo tus pensamientos, palabras, acciones o patrones afectan directamente la relación con las personas, entre ellas tu pareja. 

Empatía, regulación emocional, comunicación afectiva y asertiva, responsabilidad y reconocimiento de patrones dentro de la relación, son algunos de los aspectos de la conciencia relacional.

Ahora imagina si tu pareja no tiene autoconciencia, es obvio que no le importará ser infiel, y mucho menos mejorar para no repetir acciones destructivas. 

Haz caso a las señales y ¡corre!

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Aunque lo anterior pueda ser una respuesta que a muchas nos gustaría escuchar, la realidad es que no todas las parejas pueden cambiar después de una infidelidad. Sobre todo cuando la persona no está dispuesta a realmente trabajar en encontrar el problema.

Puede que te llenen la cabeza con las típicas frases como “juro que voy a cambiar” o “no volverá a pasar, confía en mí”.

El desprecio hacia las relaciones comprometidas podría ser una de las primeras ‘red flags’ en una relación, así como hablar de infidelidades en relaciones pasadas. Recuerda que, para que una relación afectiva funcione, la comunicación debe ser clara y las personas involucradas deben respetar todos los límites que se acordaron.  

Las mentiras nunca son buenas, y mucho menos en las relaciones donde la confianza debería ser lo primordial para un noviazgo sano.   

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¿Pueden despedirte por estar embarazada?

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¿Tienes claro qué pasará en tu trabajo si esperas un bebé? ¿Pueden despedirte por estar embarazada? Aunque la respuesta y explicación son sencillas, todavía hay mujeres que enfrentan despidos relacionados con su embarazo. 

Desafortunadamente los despidos injustificados han sido la realidad de muchas mujeres, quienes han sido discriminadas en sus trabajos por estar embarazadas. 

Es crucial conocer tus derechos humanos laborales, para evitar situaciones injustas durante esta etapa tan importante de tu vida.

¿Pueden despedirte por estar embarazada?

Foto: Pexels. Yan Krukau

Según el Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (CONAPRED), “el despido por embarazo es una de las principales causas de discriminación en la Ciudad de México. Entre el 2017 y 2022, en 260 expedientes mujeres mencionaron que sus empleadores o empleadoras intentaron despedirlas debido a su embarazo”.

Y es que, como ya te debes imaginar, este tipo de despidos es completamente injustificado e ilegal, pues estar embarazada no es sinónimo de un bajo rendimiento laboral o menor capacidad. 

Según la Escuela de Trabajo Social de la Universidad Autónoma de México, la Ley Federal del Trabajo de 1931 incluye un capítulo acerca del trabajo de las mujeres embarazadas.

En este capítulo menciona la permanencia en su empleo y el descanso con goce de salario íntegro durante seis semanas previas y otras seis posteriores a la fecha del parto.

En el Convenio 183 (Convenio sobre la protección de la maternidad) de la OIT, se explica en el artículo 9 la obligación de los Estados en garantizar que la maternidad no sea una causa de discriminación en el empleo, según datos de la Escuela de Trabajo Social. 

¿Estás embarazada? Estos son tus derechos

Foto: Pexels. Cottonbro

Según la página oficial del Gobierno de México, no solo tienes derecho a un empleo estable, a un salario digno, a un seguro social o una justicia laboral. 

Durante el embarazo, tienes derechos específicos que te protegen y benefician durante esta etapa tan especial en tu vida.

El portal del Gobierno de México menciona algunos derechos que tienes en la etapa de maternidad.

  • Al estar embarazada, no debes realizar trabajos pesados que pongan en peligro tu salud o la del bebé. 
  • Tienes derecho a descansar seis semanas antes y seis después de que tu bebé nazca; durante este periodo debes recibir tu pago correspondiente. 
  • Tienes derecho a descansar media hora dos veces al día durante tu periodo de lactancia. 

Por supuesto que dentro de estos derechos, se suman la atención médica necesaria y que un puesto laboral no quede condicionado por la maternidad, en caso de que estés buscando trabajo.

CONAPRED persiste ante despidos por embarazos 

El Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación (CONAPRED) subraya la problemática de los despidos por embarazos a mujeres mexicanas. 

“Es una conducta discriminatoria que tiene consecuencias graves para la sociedad, ya que es una vulneración a los derechos laborales, a la seguridad social y a una vida libre de violencia de las mujeres”, menciona la CONAPRED en el portal oficial del Gobierno de México. 

La CONAPRED resalta las diferentes medidas para hacerle frente a esta deplorable situación que muchas mujeres viven. 

La solicitud de pruebas de embarazo para decidir sobre contrataciones y ascensos, el acoso laboral hacia mujeres embarazadas y preguntar a las candidatas si están embarazadas durante las entrevistas laborales, son algunas de las situaciones que el Consejo Nacional para Prevenir la Discriminación busca erradicar. 

Foto principal: Imagen de gpointstudio en Freepik

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¿Es seguro tener la oreja llena de piercings?

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Cuando vemos en Instagram esas publicaciones de mujeres con la oreja llena de piercings con un diseño aesthetic, muchas de NOSOTRAS no podemos evitar querer lucir algo así. Aumentar la colección de aretes con un diseño que nos haga sentir especiales puede ser tentador. ¿Has escuchado de los ‘ear curations’?

Las redes sociales nos muestran que es posible llevar la oreja con diferentes aretes de una forma chic y única con diseños básicamente personalizados. Pero ¿qué es lo que debemos conocer sobre esta tendencia?

‘Ear curations’, la tendencia de llenar tu oreja de joyería

Foto: Instagram. @lcpiercing

Esta tendencia, de acuerdo con el sitio Stylecraze, implica adornar tus orejas con diferentes perforaciones y distintas opciones de joyería como parte de una expresión de moda y personalidad.

Se busca crear un diseño único en zonas de la oreja que van más allá del lóbulo. Tiene un enfoque personalizado y se considera la estética, la forma natural de la oreja y, en algunos casos, el estilo de vida.

El concepto no es una novedad, pero se ha popularizado rápidamente en redes sociales gracias a su proceso estético y llamativo. Entre las pionaras de la tendencia está la diseñadora de joyas y perforadora estrella Maria Tash, dice el portal Stylecraze.

Llevar la tendencia ‘ear curation’ tiene origen en las subculturas de modificación corporal realmente, sin embargo, con el tiempo la concepción de esta práctica ha cambiado. Stylecraze informa que Tash ayudó a que los piercings pasaran de ser una práctica contracultural a convertirse en un arte corporal personalizable.

Foto. Instagram. @piercings.by.anji

¿Es seguro tener la oreja llena de piercings?

De manera general es seguro mientras tomes una decisión informada, con expertos que te ayuden en el proceso, lo hagan con la debida esterilización e instrumentos correctos. Comprender que, más que un accesorio de moda, perforar el cuerpo implica una gran responsabilidad e higiene.

Tener varios piercings cercanos entre ellos puede aumentar la fricción y causar rozaduras en la zona, volviéndola sensible y podría llegar a retrasar la curación en general. Cuando sigues la tendencia de los ‘ear curations’ también pueden presentarse complicaciones como las siguientes.

1. Dolor y malestar

Después e incluso durante el procedimiento podrías tener dolor que se reflejará con enrojecimientos en la zona e incluso hinchazón.

2. Infección

Existe un riesgo de infección. Especialmente si no se siguen adecuadamente los cuidados posteriores a su realización, puedes quedar expuesta a infecciones que necesiten de un tratamiento específico.

3. Reacciones alérgicas

Ciertos materiales podrían causarte una reacción alérgica, sobre todo si tu piel es sensible. Podrías presentar picazón en la zona o enrojecimiento.

4. Migración o rechazo

Debido a que las perforaciones son un “objeto extraño”, tu cuerpo podría rechazarlo provocando que la zona se infecte, el piercing se mueva o empuje a las joyas debido a una mala calidad de éstas.

El proceso de la tendencia ‘ear curation’

Como todo proceso resulta ser una experiencia única para cada cliente. Existen cosas que valorar y revisar antes de poder dar el paso de realizar el diseño de una manera segura. El sitio MWCurated menciona algunos de los aspectos que debes valorar.

  • Consulta. Es un proceso personalizado. Puedes intentar primero haciendo consultas a diferentes lugares para conversar con distintos expertos que darán su punto de vista profesional sobre lo que es mejor para ti.
  • Diseño. Cuando estés lista y segura de lo anterior, deberás de pensar en un diseño que vaya contigo. La persona experta te podrá recomendar diseños sobre el orden y el tipo de joyas que puedes usar para conseguir un mejor resultado.
  • Selección de herramientas. Es importante informarte sobre las herramientas que se vayan a utilizar y cómo te harán las perforaciones.
Foto. Instagram. @vanity_earcuration

Haz las preguntas necesarias y más para estar segura

Antes de terminar con el proceso, debes quedar segura sobre que has entendido las formas de cuidado que debes tener para evitar infecciones y complicaciones. La curación puede llevar varias semanas y su delicadeza hace que la zona se vuelva vulnerable con facilidad. Es importante que tangas todas las dudas resueltas.

Recuerda que es importante consultar paso por paso con un profesional y ante cualquier cambio o reacción en la piel, debes acudir con un experto de la salud que te ayude a valorar el problema y de tratamiento.

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Un doctor me juzgó por tener Virus del Papiloma Humano

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Casi todas las personas sexualmente activas van a contraer Virus del Papiloma Humano alguna vez en su vida. Sin embargo, todavía existe un estigma hacia quienes reciben este diagnóstico. A la profesora de inglés Diana Rodríguez, de 25 años, un doctor la juzgó por tener VPH.

Diana buscó a este doctor cuando ya tenía un diagnóstico, para recibir más información sobre cómo se manifiesta el virus y qué riesgos implica; él se enfocó en preguntar cuándo había ella iniciado su vida sexual y cuántas parejas había tenido.

El término Virus del Papiloma Humano se refiere a un grupo que abarca más de 240 tipos de virus, indica la Organización Panamericana de la Salud. De estos virus, 15 están relacionados con el cáncer de cuello uterino, vagina, vulva, ano y orofaringeo (de la parte posterior de la lengua, paladar, garganta y amígdalas).

El VPH se puede transmitir mediante contacto sexual de piel a piel, indica la organización Planned Parenthood; no es necesario que exista penetración para que se transmita.

Foto: iStock

‘Me sentí sucia’

“Desde los 19 años, que comencé con mi vida sexual, yo comencé a ir con mi ginecóloga para que me orientara sobre anticonceptivos”, cuenta Diana. “Se me hizo una costumbre acudir a revisión por lo menos dos veces al año”.

Fue por esta costumbre que le diagnosticaron el Virus del Papiloma Humano de manera temprana. “Realmente yo no tuve ningún síntoma”, aclara. Sin embargo, tenía lesiones internas que indicaron de manera inicial la presencia del virus.

La ginecóloga fue profesional al dar la noticia y le explicó a Diana de manera general en qué consistía esta condición. “No supe cómo reaccionar porque no conocía mucho sobre ello, sabía que era una enfermedad. Lo primero fue que me sentí sucia, como que realmente no me cuidé, y me sentí muy mal en el sentido de que mi vida ya no iba a ser la misma”.

Muchos tipos de VPH, incluyendo algunas cepas de alto riesgo, no presentan síntomas; algunos tipos de virus producen verrugas genitales.

Es posible que pasen varios años y la persona experimente síntomas hasta que existan cambios en sus células y se desarrolle un cáncer. El tipo de cáncer que se presenta más comúnmente es el cervical.

Foto: iStock

‘Ya no lo hagas tan seguido’

Diana tiene una tía que desde hace mucho tiempo trabaja en una farmacia, y después de recibir el diagnóstico se acercó a ella para hablar sobre el tema. Era alguien de su confianza, a quien el resto de la familia también acudía cuando tenía problemas de salud.

“Lo hice en busca de que me brindara más información porque realmente yo no conocía demasiado sobre ello, le platiqué mi situación y ella a su vez le platicó a un doctor que trabajaba con ella. Ahí fue cuando sentí esa parte del juicio”.

Para sorpresa de Diana, la reacción de su tía y del doctor fue completamente contraria a lo que esperaba. “Lo primero que él preguntó era con cuántas personas yo me había involucrado sexualmente, y que desde cuándo había iniciado mi vida sexual”, relata.

Vivir con Virus del Papiloma Humano NO significa que tuviste relaciones con muchas personas. Puedes contagiarte incluso durante tu primera relación sexual, de acuerdo con el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

Lo que siguió fueron algunos comentarios del tipo “si ya tuviste el valor de tener relaciones sexuales, es algo que tienes que afrontar”, recuerda Diana. Su tía también le dijo que “ya no lo hiciera tanto”.

“A veces pensamos que porque es un doctor va a ser más neutral o quizá no va a haber tanto prejuicio, pero fue todo lo contrario”, explica. “En lugar de sentirme más tranquila o aliviada, en la parte mental mi hizo cuestionarme más si había hecho algo mal o había sido mi culpa”.

En realidad, aun usando protección, existe riesgo. Según explica la Organización Mundial de la Salud, el uso de condones puede ayudar a prevenir un contagio de VPH pero NO ofrece protección total, pues no cubren toda el área genital.

En lugar de sentir un apoyo, sintió que la estaban señalando, juzgando algo que es muy personal e íntimo. “Se sintió como ‘es algo que casi casi lo buscaste’”.

Sentirse juzgada por un ser querido y por un médico afectó a Diana emocionalmente. “Me afectó porque me sentía con menos valor, me puse a pensar cómo lo iban a tomar mis próximas parejas”.

El Virus del Papiloma Humano ‘no me define como mujer’

El resto de su familia respaldó a Diana completamente. “Algo que agradezco a mi mamá es que no me señalara ni que me hiciera sentir mal, al contrario. Me dijo que me iba a apoyar y que también ella desconocía cómo funcionaba, qué tipo de enfermedad era”.

Ella empezó a investigar y ver muchos videos en YouTube sobre mujeres con la misma condición: cómo lo habían detectado, cómo había sido su historia y qué pasaba después. “Me di cuenta de que no era la única y no era algo que solo a ciertas personas les pasaba. Eso hizo que me sintiera más segura de mí misma y con menos miedo. Al ver todos estos videos en redes sociales y testimonios de personas fue lo que me ayudó mucho a seguir con mi tratamiento”.

“Me costó un tiempo aceptarlo, no dejar que eso me definiera como mujer”, agrega.

Diana sigue recibiendo tratamiento y acudiendo con su ginecóloga; pasó por una cirugía en la que cauterizaron sus lesiones internas. A tres años del diagnóstico, Diana encuentra un cambio para bien: “tienes que ser más constante y puntual con tus revisiones anuales”.

Sigue con su vida normal: terminó su carrera universitaria y emprendió su propio negocio, Diana English Classes. Vive con el conocimiento de que “a todos nos puede pasar, pero nadie te debe hacer sentir mal ni nadie te tiene que juzgar por cuántas parejas sexuales tuviste”.

Aunque no deja a un lado sus revisiones o tratamiento, “ya es algo que no me da pena decir”.

La importancia de estar informada

Diana tiene muy claro que las visitas regulares a su ginecóloga le permitieron estar enterada de lo que ocurría con su cuerpo. Ella sabe que su salud pudo haber estado en riesgo si no hubiera conocido ese diagnóstico. “Lo que me da más alivio es que lo detecté a tiempo”, afirma.

Casi todas las personas sexualmente activas contraen VPH en algún momento de sus vidas. Normalmente esto ocurre en los primeros meses o años tras haber iniciado la vida sexual, dice el Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos).

En 90% de los casos de VPH, el sistema inmunológico puede controlar la infección por sí mismo; muchas veces la persona no se entera que lo tuvo. No obstante, algunos tipos de virus pueden provocar cáncer.

Lo que se puede hacer para protegerse es tener revisiones ginecológicas periódicas y vacunarse. De acuerdo con datos del Gobierno de México, la vacuna se aplica a las mujeres o personas con útero que tienen entre 9 y 14 años de edad. El procedimiento es más efectivo antes de iniciar la vida sexual.

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¿La vagina se ensancha por tener relaciones sexuales?

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Desde hace mucho tiempo existe la creencia de que con el paso del tiempo la vagina se ensancha por tener relaciones sexuales, y que este ensanchamiento es permanente. ¿Pero qué tan cierto es este mito?

Las mujeres tenemos derecho a disfrutar de una vida sexual plena, pues es una parte natural de nuestra experiencia como seres humanos. Sin embargo, a lo largo del tiempo diferentes mitos o creencias han afectado de alguna forma nuestra vida sexual.

Ideas como la de que el himen debe romperse durante la primera vez, la de que el sexo vaginal es el único “válido” o que las mujeres no deberían disfrutar tanto del sexo como los hombres, han arruinado el placer para muchísimas mujeres.  

¿La vagina se ensancha por tener relaciones sexuales?

Foto: Pexels. Cliff Booth

Esta es una idea que, según la BBC en su portal The Social, se ha utilizado ampliamente para avergonzar a las mujeres por su vida sexual, haciéndonos sentir mal por las decisiones que tomamos en torno a nuestro cuerpo. Conlleva que, si tienes muchas relaciones sexuales, tu cuerpo cambiará de manera que ya no podrás disfrutarlas o que se pierde valor (sí, la sociedad de nuevo dándole valor a las mujeres según cuánto sexo tengan).

Es posible que los músculos del piso pélvico pierdan fuerza por razones como el envejecimiento natural o el parto, pero nunca por tener relaciones sexuales. El portal Health menciona que “los músculos vaginales son elásticos, lo que significa que volverán a su forma después del sexo”.

Concuerda el portal Medical News Today, aclarando que no existe evidencia científica de que las relaciones sexuales causen que la vagina “se afloje”.

Es una realidad que tu vagina se ensancha durante las relaciones sexuales, pero esto es completamente natural, ya que las paredes internas de la vagina aumentan de tamaño para protegerte de cualquier dolor o desgarre. Al poco tiempo regresará a su tamaño normal.

Debes entender que ningún cuerpo será igual al tuyo, es lo que nos hace tan especiales. Pero muchas mujeres suelen sentirse preocupadas por no ser parte del estándar de belleza que las películas, libros, redes sociales o publicidad muestran como “cuerpos perfectos”.

Los músculos del piso pélvico pueden ejercitarse para fortalecerse y prevenir condiciones como la incontinencia. Se cree que ejercitar el piso pélvico puede hacer más placenteras las relaciones sexuales.

¿El sexo afecta tu vagina?

Foto: Pexels. Cottonbro

Ya dejamos en claro que las relaciones sexuales no cambian la forma de tu vagina permanentemente. Pero es una realidad que puede verse afectada de otras maneras. 

Uno de los aspectos negativos en los que deberías estar al pendiente al tener relaciones sexuales son las infecciones en las vías urinarias. También es importante usar condón para protegerte contra las infecciones de transmisión sexual.

Foto principal: Imagen de freepik

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Diseños de ‘uñas de cómic’ para sorprender a todos

Si te gusta la estética de los cómics ahora puedes llevarlos en las uñas. Una de las tendencias más inesperadas que se han visto en redes sociales durante 2024 es llevar las “uñas de cómic”, con diseños que pueden ser coloridos y brindar efectos visuales que no dejan indiferente a nadie.

No necesitas buscar más inspiración para tu próxima sesión de manicura, esta es una gran idea que puedes intentar para lucir un diseño en tendencia que esté inspirado en los dibujos animados.

Las diferentes opciones para unas ‘uñas de cómic’

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Foto. Instagram. @_nidiasbeautystyle

Normalmente se les llama “uñas de cómic”, “de caricatura” o de ‘pop art’. Independientemente de cómo las llames, se trata de crear un diseño impresionante que literalmente parezca encontrarse “atrapado” en dos dimensiones, como un dibujo animado.

“La clave de las uñas ‘pop art’ es asegurarse de que la parte más oscura parezca una sombra”, explica la artista de uñas Colleen Ruiz para Allure, “el objetivo final es hacer que la uña parezca no real”.

Las tendencias en uñas van y vienen, puede resultar conveniente si lo que buscas es un cambio. Esta tendencia podrás lucirla en todas lados y en una variedad de colores sin límites que te enamorará.

Esta tendencia abarca la posibilidad de diferentes efectos, desde 2D hasta puntos, como en los cómics, como menciona Times of India. Las “uñas de caricatura” son una opción extravagante para lucir en cualquier momento.

1. Un giro de 180° a la manicura francesa

Foto: Instagram. @nails_s.o.s

Las puntas características de la manicura francesa ahora se pueden fusionar con la tendencia, si usas coloridos contrastes que son resaltados por un contorno negro. Una idea que aporta sofisticación y diversión a tus uñas.

2. Garabatos de arte pop

Foto: Instagram. @nails_s.o.s

El blog de L’Oreal Paris USA menciona que también son posibles algunas ideas hechas con un estilo apegado al ‘pop art’, como diseños de corazones, letras y caras felices, todo lo que se te ocurra que, además, vaya con tu personalidad.

3. Monocromáticas

Foto: Instagram. @nailsbyyei_

Puedes elegir un color clásico para las uñas como el rojo, y darle un giro con este divertido efecto en 2D.

4. Pop en tonos neutros

Foto: Instagram. @nails_s.o.s

Si usas el juego de sombras con mucho cuidado, puedes crear el efecto de cómic en tonos neutros. La capa mate al final podría darle una nueva perspectiva a tu manicura. Esta técnica permite que los detalles sean más definidos e intrincados si así lo deseas.

5. Pop en pastel

Foto: Instagram. @foreverlavishnailsandbeauty

Los tonos pastel crearán un contraste único para lograr el efecto buscado por esta tendencia. Estos colores le podrán dar más luz a tus manos. Puedes intentar con uno solo o con varios colores combinados para encontrar diversas opciones.

6. Con personajes famosos

Foto: Instagram. @nails_s.o.s

No le tengas miedo a ir más allá y buscar inspiración en tu programa de televisión, película o cómic preferido para hacer un guiño especial en tus uñas al respecto.

7. En diferentes colores

Foto: Instagram. @leluxe_nailsandbeauty

Con esta tendencia no hay problema en elegir los tonos más vivos y los diseños más llamativos, pues se trata de impresionar con este efecto.

Recuerda que el diseño que elijas debe de hacerte sentir cómoda y resaltar tu belleza natural con los colores y el largo que más te gusten. Intenta darle un cambio a tus uñas con esta divertida tendencia.

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Las atletas mexicanas que irán a los Juegos Olímpicos de París 2024

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Después de la larga espera desde los últimos Juegos Olímpicos en Tokio, faltan solo 60 días para el inicio de las próximas Olimpiadas. Algo que nos tiene muy emocionadas es la gran cantidad de atletas. Hoy te decimos quiénes son las atletas mexicanas que irán a los Juegos Olímpicos de París 2024.

Las expectativas son altas para las atletas mexicanas que representarán al país en los Juegos Olímpicos de París 2024. Con una destacada trayectoria en sus respectivas disciplinas, estas deportistas han demostrado su talento y dedicación, ganándose un lugar en el evento deportivo más importante del mundo.

NOSOTRAS te presentamos a algunas de las figuras clave que competirán en los próximos Juegos Olímpicos y sus respectivos deportes.

Las atletas mexicanas que irán a los Juegos Olímpicos de París 2024

Ellas son las mexicanas que estarán en París 2024, según sus respectivas disciplinas.

Foto: Instagram. Alejandra Orozco

Clavados

Las atletas presentes en clavados son Gabriela Agúndez (medallista de bronce, en sus segundos Juegos Olímpicos), Alejandra Orozco (cuartos Juegos Olímpicos, es medallista de plata y bronce) y Aranza Vázquez (segundos Juegos Olímpicos).  

Gimnasia artística

Nos representarán Alexa Moreno (terceros Juegos Olímpicos), Ahtziri Sandoval y Natalia Escalera.

Gimnasia rítmica

En gimnasia rítmica estarán participando las atletas Julia Gutiérrez, Ana Flores, Kimberly Salazar, Adirem Tejeda y Dalia Alcocer en conjuntos. 

Ciclismo de pista

Jessica Salazar, Luz Daniela Gaxiola y Yuli Verdugo (segundos Juegos Olímpicos) son las mexicanas que competirán en ciclismo de pista, y participarán en Velocidad individual y por equipos. 

Ciclismo de ruta

En ciclismo de ruta estará Andrea Ramírez Fregoso. París 2024 serán sus primeros Juegos Olímpicos. 

Atletismo

El equipo de atletismo está conformado por Citlali Moscote, Alegna González (segundos Juegos Olímpicos) Laura Galván, Margarita Hernández  (segundos Juegos Olímpicos).

Canotaje slalom

En canotaje participará Sofía Reinoso, en Kayak individual.

Halterofilia

Para el deporte de halterofilia estará la mexicana Janeth Gómez, en el grupo de 59 kgs.

Remo

Para remo nos representará Kenia Lechuga en el Scull individual. París 2024 serán sus terceros Juegos Olímpicos.

Taekwondo

En Taekwondo se encuentra Daniela Souza en el grupo de -49 kgs. Estos serán los primeros Juegos Olímpicos de la atleta. 

Tenis de mesa

Arantxa Cossío, la primera tenimesista nacida en México en lograr su calificación a los Juegos Olímpicos, según el portal del gobierno de México. Arantxa nos representará en París 2024.

Tiro con arco

El equipo de tiro con arco está constituido por Aída Román, medallista de plata en los Juegos Olímpicos de Londres en 2012, Alejandra Valencia, medallista de bronce en los Olímpicos de Tokio del 2020 y Ángela Ruiz en el grupo de equipos e individual. 

Natación artística

En natación artística tenemos a Nuria Diosdado (terceros Juegos Olímpicos) y Joana Jiménez, estarán participando como Dueto. 

Por otro lado, Regina Alferez, María Arellano, Daniela Estrada, Itzamary González, Luisa Jailib, Joana Jiménez, Jessica Sobrino, Pamela Toscano participarán como equipo en este rubro. 

Natación de aguas abiertas

En el deporte de aguas abiertas tenemos a Martha Sandoval , quien según la página del gobierno de Baja California, califica a la atleta como la mejor nadadora de aguas abiertas del continente. Estos serán los primeros Juegos Olímpicos de Martha. 

Triatlón

En triatlón estarán participando Rosa Tapia y Lizeth Rueda, donde participarán en el grupo de Individual. A pesar de su gran medallero en otros juegos y competiciones, París 2024 serán los primeros Olímpicos para las atletas. 

Vela

Para el deporte de vela, Mariana Aguilar Chávez Peón y Elena Oetling serán las mexicanas que participarán en estos Juegos Olímpicos. 

Tiro deportivo

En tiro deportivo participan Gabriela Rodríguez y Alejandra Zavala. Para ambas, París 2024 son sus primeros Juegos Olímpicos.

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Por qué las hijas de Angelina Jolie y Brad Pitt se quitaron el apellido de él

Angelina Jolie y Brad Pitt

La hija de Angelina Jolie y Brad Pitt ha decidido quitarse el apellido de su padre, siguiendo el ejemplo de algunos de sus hermanos que ya tomaron la misma decisión.

TMZ menciona, que el pasado 27 de mayo, día de su cumpleaños 18, Shiloh acudió a la corte para presentar documentos solicitando legalmente el cambio de nombre, en este caso, quitar el apellido Pitt. 

Esta noticia ha generado un gran revuelo, no solo por la decisión de Shiloh, sino porque no es la primera hija en hacerlo. Esto ha generado numerosas preguntas sobre las razones detrás de esta elección. Angelina Jolie y Brad Pitt no han emitido declaraciones oficiales al respecto.

¿Pero cuáles han sido las razones detrás del cambio de sus apellidos? Se cree que es una forma de manifestar el apoyo a su madre, quien ha estado en el centro de las batallas por la custodia y otros asuntos familiares. 

Por qué los hijos de Angelina Jolie y Brad Pitt se quitaron

La pareja decidió divorciarse en 2016 y ese mismo año, Angelina solicitó la custodia física exclusiva de sus seis hijos. Desde entonces se ha dado a conocer que varios de sus hijos han optado por eliminar su apellido paterno y hacer uso del ‘Jolie’. 

Shiloh Nouvel Jolie ha sido la única hija que ha llevado la solicitud de cambio de apellido a la corte, y aunque aún no es oficial, sabemos que es cuestión de tiempo para que esto suceda. 

Pero esto no termina con Shiloh, pues según el portal DailyMail, Vivienne; hija menor de Jolie y Pitt, ha dejado de usar el ‘Pitt’.

En el estreno del musical de Broadway “the Outsiders”, en el cual Angelina es productora y Vivienne asistente de producción, el nombre de su hija aparecía sin el apellido ‘Pitt’. Es la primera vez que la adolscente de 15 años abandona públicamente el apellido de su padre.

Hace unos meses, su hija Zahara de 19 años, decidió presentarse como Zahara Jolie a una asociación universitaria del Spelman College, en Estados Unidos, según el portal Ara. Esta declaración  dio mucho de qué hablar, pues al igual que Vivienne, ese fue su primer abandono público del apellido ‘Pitt’

Muchos culpan al hermano mayor, Maddox, pues él fue el primer hijo que decidió dejar de presentarse con el apellido de su padre. Maddox, de forma cotidiana, utiliza el ‘Jolie’.  Según Us Weekly en 2021, el joven de 22 años dejó de usar el apellido  ‘Pitt’ en los documentos que no son legales.

Pax, de 20 años, y Knox, gemelo de Vivienne son los únicos hijos en seguir utilizando el apellido de su padre: ‘Pitt’. 

Aunque no hay una respuesta directa sobre el motivo de estos cambios en los nombres de los hijos de Angelina Jolie y Brad Pitt, sabemos que desde su divorcio, la pareja y su familia han enfrentado momentos difíciles.

Muchos opinan que la razón de los hijos de los actores es para reafirmar el apoyo a su madre ante los problemas de los protagonistas de “Mr. & Mrs. Smith”, rodaje en el que sus padres se conocieron.

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Por qué Selena Gomez podría no volver a tener giras de conciertos

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Desde 2020 no hemos tenido un nuevo álbum de Selena Gomez, tras el lanzamiento de “Rare”. Y, aunque pronto podríamos tener noticias de un nuevo material, es posible que no haya una gira que lo acompañe.

De acuerdo con el portal de celebridades TooFab, al parecer Selena ha encontrado tiempos en su apretada agenda para crear nueva música, que llegará a los fans a finales de este mismo año. Sin embargo, parece que este álbum no contará con una gira.

¿Habrá gira de Selena Gomez?

La última vez que Selena fue vista arriba del escenario para una gira fue en 2016 con su álbum “Revival”. Se retiró de los escenarios para darle prioridad a su bienestar, pues ella vive con trastorno bipolar y lupus, que también tiene repercusión en su salud mental.

Gomez ha declarado recientemente en una entrevista para Time que estaba indecisa sobre realizar una gira próximamente por todas las implicaciones que esto requiere.

“Nada me hace más feliz que 90 minutos de estar con mis fans y celebrar juntos”, admite Selena, “[pero] es muy agotador emocionalmente para mí. Y luego te das cuenta de que estás rodeado de un grupo de personas a las que estás pagando”.

Ella ha sido muy clara en que hacer una gira le encanta por los shows en sí, pero que también resulta un compromiso muy grande en cuestión de tiempo y agotamiento físico.

Por otro lado, Selena está más comprometida que nunca con su carrera como actriz, que ha resultado muy exitosa en los últimos años. También tiene gran éxito con su marca de maquillaje, Rare Beauty.

Selena Gomez se centra en su salud mental

Como toda celebridad a favor de la salud mental, Selena Gomez había comentado anteriormente que había sido diagnosticada con trastorno bipolar. Ha comentado que es importante centrarse en una misma y buscar lo mejor para su bienestar para no tener recaídas.

“Me encanta tener gente sensata a la que le importa un carajo lo que hago”, menciona para Time, “podrías estar entre una multitud y aun así sentirte sola. Todavía lidio con eso”.

Selena ha encontrado apoyo en sus seres queridos, así como en su novio, Benny Blanco, quien ha estado presente para ella pese a lo que han mencionado los fans y la prensa de su relación.

“Tiene la fuerza en él para que nada de ese ruido lo desconcierte. Es realmente impresionante y valoro cada momento con él. No sé lo que depara el futuro, pero sí sé que no irá a ninguna parte en el corto plazo”, declara la cantante.

Foto: Instagram. @selenagomez

No dejaremos de ver a Selena Gomez en acción

Si la cantante y actriz no optara por tener una próxima gira, los fans no deben preocuparse por no verla. Selena tiene la agenda ocupada con próximos proyectos.

Podrás verla en la nueva temporada de “Only murders in the building” que saldrá próximamente, así como la podrás ver en la cinta “Emilia Pérez”, que se ha estrenado recientemente durante el Festival de Cannes, donde comparte pantalla con Karla Sofía Gascón, Adriana Paz y Zoe Saldaña.

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NO hagas esto si viajas sola 

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Viajar sola es una de las vivencias que no recomiendo saltarte, AQUÍ te cuento por qué se convertirá en la experiencia de tu vida, pero también hay que tener planeación y redoblar las precauciones. 

Me encantaría que pudiéramos viajar solas a cualquier parte de nuestro México o del mundo pero hoy eso no es posible, hay lugares que son un riesgo y es mejor evitarlos, así como ciertas actividades que NO recomiendo hacer cuando se vive esta experiencia. 

Lo primero que debes hacer cuando decides viajar sola es investigar sobre el lugar que quieres visitar; si es tu primera vez, incluso puedes hacerlo por medio de una agencia avalada y de confianza para que te unas a un grupo de turistas durante los traslados.

Una vez que ya tienes todo listo: boletos de camión o avión comprados, hoteles reservados, tours y maletas hechas, solamente queda disfrutar. Vive esa aventura lo más segura que puedas, ve con precaución pero no con miedo, la idea es disfrutar el viaje. 

Foto: Tim Gouw / Unsplash

¿Qué es lo que NO debes hacer durante tu viaje sola?

Compartir todo en redes sociales: Te sugiero que no compartas en tiempo real tu viaje, ni tus ubicaciones y no informes que estás sola. 

Tómate todas las fotos y videos que quieras pero súbelas cuando regreses a casa o tomando precauciones de ocultar dónde andas. 

Adiós, mundo: Está bien si silencias los grupos de Whats, pero viajando sola NO puedes apagar el celular o ponerlo en modo avión y desconectarte literal. Todo lo contrario, es recomendable que tengas el teléfono prendido todo el tiempo y que lleves una pila inalámbrica por cualquier emergencia. 

Foto: SplitShire / Unsplash

Hola, soy Lola y viajo sola: Vas a conocer personas durante ese viaje, en serio que se te acercarán a hablarte más de las que tú imaginas, pero no a todas les vas a dar información sobre ti, tu viaje y tu itinerario.

Luego de unos días de hospedaje los meseros, los trabajadores de los hoteles y hasta los huéspedes se dan cuenta que viajas sola, por ello te recomiendo que te quedes en hoteles seguros, aunque sean más caros. 

Estar sobria all time: Esta sí es regla de oro para las viajeras solas. No importa si estás en tu habitación encerrada o si estás dentro de un hotel seguro, no te recomiendo que bebas o te drogues porque debes estar alerta de ti y de tu seguridad, no hay nadie que te cuide. Mucho menos aceptes hacerlo con personas que conozcas durante el viaje, debes ser muy responsable y prudente.

Foto: vydumka / Pixabay

Planes de ermitaña: Si tu idea es aislarte e irte a perder a una montaña o acampar en el bosque NO es un plan para hacerlo sola. Ese viaje planéalo con amigos, tu pareja o en familia y déjalo para después. 

En ningún momento de tu aventura contigo misma te apartes por completo de la civilización y organiza tus recorridos en horas donde haya luz del sol. Tampoco te recomiendo trasnochar, a menos que vayas en un grupo de turistas con una agencia. 

El poder de tu intuición: Finalmente, el mejor consejo que puedo darte como viajera solitaria con experiencia es que siempre le hagas caso a lo que sientes, a lo que te vibra, a esa percepción que no podemos explicar pero que le llamamos corazonada. 

Si un lugar no te late o si las personas que te rodean te dan “mala espina” o algo dentro de ti te grita peligro o que no vayas, que no comas, que no aceptes, que no te avientes, NO lo hagas. 

Cuando viajas sola suceden un montón de cosas en tu persona, pero lo que considero más valioso es la madurez que se desarrolla para cuidar de ti misma, así como la valoración de las decisiones y las acciones propias.

¡Feliz viaje para una!

Cómo pueden prevenir la osteoporosis las mujeres jóvenes

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La osteoporosis es una afección que se presenta más comúnmente en las mujeres, especialmente tras pasar la menopausia. Sin embargo, existen acciones con las que es posible prevenir la osteoporosis desde décadas antes.

De acuerdo con el portal Orlando Health, desde los 20 y 30 años es posible tomar acciones para prevenir el debilitamiento de los huesos.

¿Qué es la osteoporosis?

Esta condición hace que los huesos sean más frágiles, lo que los hace mayormente propensos a fracturas.

Al ser una superficie porosa, con la osteoporosis se produce un debilitamiento con el que los huesos pueden verse desde un microscopio como un panal de abejas. Naturalmente, el cuerpo produce y recibe componentes para mantenerlos sanos, pero con la osteoporosis estos componentes no se hacen presentes con tanta frecuencia, lo que provoca una debilidad crónica en los huesos.

Esta condición debe ser diagnosticada por un especialista para recibir un correcto tratamiento. No tiene cura, pero con los cuidados necesarios se puede detener o alentar el proceso de debilitamiento.

La edad no es el único factor que puede contribuir a un caso de osteoporosis. La menopausia puede intervenir, pues al producir menos estrógeno se debilitan los huesos. El consumo frecuente de alcohol podría hacerte propensa a huesos frágiles, lo que lo convierte en otro factor.

Cómo pueden prevenir la osteoporosis las mujeres jóvenes

El sitio Hopkins Medicine menciona que es posible ayudar a mantener los huesos fuertes por medio de una dieta balanceada que nos ayude a tener la adecuada cantidad de calcio y vitaminas.

1. Revisa tu ingesta de calcio

Entre los alimentos ricos en calcio se encuentra el yogur natural, la leche, el queso, las espinacas, los nopales, el tofú, las sardinas, el salmón, el jugo de naranja fortificado y la leche de almendras, indican las Guías Alimentarias de Estados Unidos.

2. Mantén un buen consumo de vitamina D

Esta vitamina le ayuda al cuerpo a absorber el calcio para utilizarlo en el fortalecimiento los huesos. Si bien puedes obtenerla con la luz del sol, también puede obtenerse de alimentos como los pescados grasos, la carne roja y las yemas de huevo, indica el Servicio Nacional de Salud de Reino Unido.

3. Consume proteína

Un consumo moderado de proteína ayuda a aumentar la densidad mineral ósea. Puede ser de origen animal o no. Aquí te decimos cuál debería ser la ingesta diaria, de manera general, de proteína en mujeres.

Recuerda que antes de iniciar un nuevo régimen alimenticio es indispensable consultar a tu nutrióloga o médico.

4. Reduce la cafeína

Es recomendable vigilar el consumo de cafeína y refrescos que realizas, pues estudios demuestran que a largo plazo podrían debilitar a la estructura ósea.

5. Haz ejercicio

Foto: Pexels. Cliff Booth

Además de una dieta balanceada que te ayude a controlar los niveles de tu cuerpo, puedes generar hábitos saludables que te permitan una buena condición física. Entre ellos se encuentra hacer ejercicio. Incluso tomarte 30 minutos de ejercicio al día, como caminar o trotar, puede hacer la diferencia, como recomienda Rush University Medical Center.

6. Evitar el alcohol y el tabaco

Tanto el consumo frecuente de bebidas alcólicas como fumar pueden afectar la densidad ósea y contribuir al debilitamiento de los huesos a largo plazo.

Foto principal: Imagen de Racool_studio en Freepik

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Looks de temporada para llevar si eres fan de ‘Bridgerton’

Looks de temporada para llevar si eres fan de Bridgerton

Seguramente ya te terminaste la primera parte de la tercera temporada de “Bridgerton” (tal vez ya la has visto unas tres veces, como NOSOTRAS), pero es que “Bridgerton” es la serie del momento: sus personajes, el ambiente en el que se desarrolla la historia y, por supuesto, sus espectaculares looks.

La buena noticia es que, casualmente, las tendencias de la temporada de verano parecieran inspiradas en el vestuario de “Bridgerton”. Faldas largas, vestidos con flores, colores pasteles… Todo ha conspirado para que puedas llevar los looks de la temporada si eres fan de “Bridgerton”, y sin caer en lo ridículo.

Looks de temporada si eres fan de Bridgerton

Foto: Cider

1. Colores pastel

La mayoría de las integrantes de la familia Bridgerton prefieren lucir prendas en tonos verde menta, rosa empolvado, azul Tiffanny y lavanda. Encuentre estos colores en prendas al estilo Bridgerton, como corpiños de encaje, faldas con bordados florales y vestidos lenceros con lazo.

También puedes ver las combinaciones de colores de tonos fríos en muchos accesorios de verano, como un bolso de mano plisado, parecido al que lució Daphne, Eloise o Francesca.

2. Vestidos con mangas abombadas

Casi todos los personajes de la serie lucen la misma silueta de vestido de la época de la regencia: con este cuadrado o corazón, con mangas abullonadas, cintura imperio y una larga falda.

Puedes inspirarte en esta idea de una manera más delicada. Los vestidos florales son muy populares para esta temporada, por lo que seguramente encontrarás el modelo ideal para ti.

3. Maxifaldas

Foto: Mango

A menos que quieras caracterizar a la reina Charlotte con sus voluminosas faldas de gala, puedes lucir una prenda similar pero un poco más discreta.

Y es que las pasarelas se han inundado de hermosas faldas largas voluminosas o estilo globo, las cuales puedes combinar con un crop top o con un caftán a tono. Esta puede estar confeccionada en popelín, lino o rafia.

4. Chokers estilo coquette

Foto: Temu

Leíste bien. La tendencia coquette, que se hizo muy popular a inicios de año, sigue siendo protagonista en los looks en tendencia y que, además, puedes llevar si eres una fan de la serie Bridgerton.

Puedes usarlo como lazo de terciopelo, combinado con perlas, con un camafeo, una rosa o un corazón. Es de los accesorios más fáciles de adaptar al estilo que buscas, y es de los más divertidos también.

5. Aretes de flores

Foto: Jennifer Behr

Los moños son una de las tendencias más lindas del 2024, pero también lo son las flores, específicamente las camelias y las rosas, las cuales puedes llevar en el cuello, en un brazalete, en un broche o, como unos hermosos aretes que podrás combinar con lo que desees, sin perder ese toque romántico que caracteriza a los accesorios de las mujeres Bridgerton.

6. Bolsos en 3D

Foto: Liliprety

Las opciones románticas no terminan con la joyería a la hora de hablar de accesorios. Y es que pequeños bolsos, como los que usan los personajes de la serie, sostenidos en la muñeca están en tendencia y más aún si cuentan con lazos, corazones o flores en 3D.

Una pieza ultra femenina que puedes lucir para cualquier salida ligera, en la que no necesites llevar mucho más que tus llaves, tu INE y tu labial.

7. Zapatillas a juego

Foto: Pull & Bear

Muy pocas veces hemos visto los zapatos de las heroínas de Bridgerton, pero si tuviéramos que adaptar esta pieza con un vestido de ese estilo, definitivamente sería con un par de Mary Jane y un tacón que aunque ayude a estilizar la postura, resultará cómodo para recorrer largas distancias.

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Aseguran que JLo y Ben Affleck ya están en ‘páginas distintas’

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JLo y Ben Affleck parecen haber terminado con lo que, se asegura, era su “fase de luna de miel”. Con las fuertes especulaciones acerca de su divorcio y sus pocas apariciones públicas, la pareja parece no pasar por un buen momento.

Ahora, su círculo cercano está opinando de la situación, por lo que la cantante y el actor se encuentran “tomando algo de espacio” para determinar si continuar la relación es “adecuado para ambos”, informó una fuente anónima al medio US Weekly.

Aseguran que JLo y Ben Affleck ya están en ‘páginas distintas’

Por declaraciones anteriores en portales dedicados a celebridades, era sabido que a Ben Affleck no le agradaba el estilo de vida de JLo, que suele tener múltiples apariciones públicas y fuerte presencia en redes sociales. La fuente reportó a US Weekly que el actor se siente “desgastado” por el matrimonio.

“Él ha estado desconectado”, señala la fuente acerca de la pareja, diciendo que están “en dos páginas completamente diferentes la mayor parte del tiempo. La fase de luna de miel ha terminado”.

El portal Page Six menciona que se ha visto a la pareja particularmente distanciada por los diversos proyectos laborales de ambos. JLo es quien principalmente se encuentra con diversos proyectos en puerta, que han provocado que la pareja se distancie física y emocionalmente.

La poca comunicación entre JLo y Ben Affleck

“Con el tiempo, Jennifer y Ben encontraron cada vez más difícil comunicarse de manera efectiva”, explicó la fuente para US Weekly, “y pequeños malentendidos se convirtieron en discusiones significativas”.

La comunicación es la base para toda relación de pareja, pero para celebridades con agendas tan ocupadas esto puede ser sumamente difícil. Sus demandantes trabajos exigían que ambos tuvieran que permanecer en diferentes ciudades constantemente y su comunicación se vio mermada.

La fuente, además, añadió que existen diferencias en la forma en la que la pareja concibe diversos aspectos de la vida. Ambos tienen ideas diferentes acerca de temas como la paternidad, las finanzas y otros temas de la vida de pareja que el mismo Affleck reconoció para el documental de JLo, “The greatest love story never told”.

“[Somos] dos personas con diferentes tipos de enfoques tratando de aprender a comprometerse”, según las palabras del actor.

Foto: EFE/EPA. Ettore Ferrari

¿La pareja lo superará?

Una fuerte exclusiva reportó para Page Six que Ben comenzó a quedarse en una casa a 30 minutos de la mansión de Beverly Hills que compartía con la cantante y que ha estado buscando casa de manera silenciosa en el área de Los Ángeles.

Aunque se les ha visto poco, US Weekly asegura por medio de sus fuentes que la pareja se ha comprometido a trabajar en sus problemas maritales gracias al contacto respetuoso que han tenido recientemente, con el objetivo de discutir asuntos esenciales.

La pareja podría estar a punto de darle vuelta al asunto luego de este tiempo, que les ayudará, a “reevaluar sus prioridades” y así averiguar “qué quieren del matrimonio”.

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