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Durante el embarazo el cuerpo experimenta una gran serie de cambios físicos, hormonales y psicológicos. Muchos de esos cambios ocurren internamente y otros son perceptibles a simple vista. Si te has preguntado por qué tu piel cambia cuando estás embarazada, sigue leyendo.
La piel de una mujer embarazada puede cambiar con una apariencia más radiante, o también pueden aparecer afecciones como el acné y manchas oscuras.
Sabemos que los cambios en la piel no nos suelen gustar a todas, más aun cuando se trata de la aparición de acné y otro tipo de afecciones. Durante el embarazo, este tipo de cambios se debe a diversas modificaciones a nivel hormonal, por lo que suelen ser muy comunes.
Aunque algunos de estos cambios en la piel suelen desaparecer después del parto, hay quienes optan por tratamientos para el cuidado de la piel durante el embarazo (los cuales siempre se deben hacer con la supervisión y visto bueno de un especialista).
Los cambios no le ocurren igual a todas las personas gestantes, por lo que solamente un médico puede recomendarte un tratamiento en caso de ser necesario.
1. Un rostro brillante
¿Cuántas veces hemos escuchado sobre el famoso brillo de embarazada? Esto se debe a que durante esta etapa el cuerpo produce un 50% más de sangre, lo que aumenta la circulación y puede hacer que tu rostro luzca una piel más brillante.
Asimismo, durante este proceso se acelera el trabajo de las glándulas sebáceas, por lo que podrás notar más grasa en tu piel.
2. Acné
De acuerdo con la Asociación Estadounidense del Embarazo, el acné suele aparecer durante el embarazo debido a que el exceso de hormonas en el cuerpo estimula a las glándulas sebáceas para producir más grasa, lo que conlleva a la aparición de acné.
Para tratar esta afección es especialmente importante mantener la piel limpia, para ello debes lavar tu cara por la noche y por la mañana. Puedes usar un jabón neutro, o bien aplicar un limpiador facial previamente aprobado por un especialista.
Es importante poner especial atención con productos que puedan ser abrasivos para la piel.
3. Manchas oscuras
De acuerdo con el servicio de salud Hopkins Medicine, durante el embarazo se produce un aumento de melanina, lo cual puede causar manchas oscuras en la piel. También conocido como melasma o cloasma, este tipo de manchas suelen aparecer en la frente y las mejillas. La mayor parte de esta pigmentación debería desaparecer tras el parto, indica la Asociación Estadounidense del Embarazo.
Durante el embarazo tu piel se encuentra aun más sensible, por lo que es recomendable cuidar la piel con un protector solar aprobado por un especialista y accesorios que protejan a la piel expuesta al sol, como sombreros o sombrillas.
Entre los ingredientes más utilizados para el skincare es muy probable que no hayas escuchado aún el nombre de bakuchiol. Se trata de una sustancia que puede ser tan poderosa como el retinol pero que se considera ser más amable con la piel sensible.
Nosotras te contamos a continuación sobre este ingrediente y sus potenciales beneficios para ti.
Qué es el bakuchiol
Desde hace algunos años se ha comparado al bakuchiol con el retinol, un ingrediente “estrella” en el cuidado de la piel. Es un extracto que proviene de las semillas del babchi, una planta originaria de India que se utiliza en la medicina tradicional china y ayurveda. De acuerdo con el portal Everyday Health, este ingrediente de origen vegetal tiene propiedades que ayudan a mejorar la renovación celular de la piel. Es por esta razón que este ingrediente en la actualidad suele ser un componente en productos como sérums, aceites y cremas.
A menudo sus beneficios son comparados con los que ofrecen los retinoides, los cuales están encargados de la estimulación del colágeno y combaten la aparición de arrugas prematuras y líneas de expresión. Recordemos que los retinoides son sustancias derivadas de la vitamina A que se utilizan bajo prescripción, mientras el retinol es una versión más débil para venta libre.
Pese a las similitudes en mejorar la apariencia de la piel, se considera que el bakuchiol no tiene los mismos efectos irritantes que puede tener el retinol, especialmente en pieles secas y sensibles. Esto puede ser una gran noticia para quienes tienen piel sensible y no pueden disfrutar los beneficios del retinol.
Estudios han demostrado que el uso del bakuchiol puede tener diversos beneficios; sin embargo, de acuerdo con Harvard Health, la evidencia de estos beneficios todavía se basa en estudios muy limitados. Si bien la información es prometedora, todavía no hay una garantía de sus propiedades.
Como siempre, recomendamos que antes de aplicar cualquier producto nuevo acudas con tu dermatólogo para conocer cuáles son las necesidades de tu piel y hagas una prueba para prevenir cualquier reacción adversa.
1. Promueve la renovación celular
El uso del bakuchiol puede estimular la renovación celular, explica el portal Health. En este proceso de exfoliación, las células muertas se reemplazan rápidamente por células nuevas, lo que ayuda a mejorar el tono y la apariencia de la piel.
2. Previene la aparición de líneas de expresión
Estudios de laboratorio han demostrado que estimula diferentes tipos de colágeno y proteína que le dan estructura y flexibilidad a la piel. Es por ello que el uso de bakuchiol puede resultar favorecedor para tener una piel con mayor elasticidad, reduciendo la apariencia de arrugas y líneas de expresión.
3. Actúa como antioxidante
Este ingrediente puede funcionar como un antioxidante, el cual sirve para proteger las células de cualquier daño originado por la radiación ultravioleta y la contaminación ambiental. Asimismo, puede ayudar a agilizar la reparación de la piel dañada.
4. Reduce el fotoenvejecimiento y la hiperpigmentación
El fotoenvejecimiento es otro tipo de afección en la piel causado por la exposición prolongada al sol. De acuerdo con Health, el bakuchiol también podría ayudar a reducir el daño cutáneo causado por esta exposición.
¿Alguna vez te has despertado con el rostro inflamado, un brote de acné inesperado o una sensación constante de fatiga en el cuerpo, sin una causa aparente? A veces, el espejo no devuelve solo una imagen, sino también un mensaje: la mente está pidiendo ayuda. Y es que en un mundo que avanza rápido y exige aún más, el estrés y la ansiedad se han convertido en visitantes habituales para muchas mujeres jóvenes, dejando una huella visible en el cuerpo, especialmente en la piel.
A través de los años (y de muchos estudios) se ha determinado que la relación entre el estado emocional y la apariencia física va más allá de lo estético. De esta manera, la ciencia confirma lo que muchas intuían: las emociones influyen en el equilibrio del cuerpo, y éste, a su vez, responde. La piel, ese gran órgano que nos envuelve y protege, también expresa lo que las palabras a veces callan.
La salud mental también se manifiesta en la piel
“La piel es un órgano neuroendocrino, lo que significa que responde al estrés de forma muy directa”, explica la doctora Marta Patricia La Forgia, médica dermatóloga. “Cuando atravesamos episodios de ansiedad o estrés crónico, el cuerpo libera una hormona llamada cortisol. Este aumento sostenido puede alterar la barrera cutánea, incrementar la producción de sebo y favorecer procesos inflamatorios”, detalla.
Esta activación del sistema de alarma biológico (diseñado para situaciones de peligro real) se convierte, con el tiempo, en un factor que desequilibra otros sistemas: digestivo, inmunológico y hormonal. Todo ese desbalance puede manifestarse en afecciones como acné adulto, caída del cabello, rosácea, dermatitis y hasta envejecimiento prematuro de la piel.
El cuerpo entero se ve afectado. Dolores musculares, problemas digestivos, fatiga persistente o insomnio son solo algunas de las señales de que la salud emocional necesita más atención. Y no solo eso: en muchos casos, los síntomas van apareciendo de manera silenciosa, y no los sientes hasta que te encuentras al punto del colapso.
El cuerpo también sufre la presión
La piel es solo un órgano que se ve afectado por el estrés. Pero, por otro lado, el resto del cuerpo responde con comportamientos, como tensiones acumuladas, alteraciones en el ciclo menstrual, cambios de apetito y un descenso general en la energía vital. “El impacto del estrés crónico es multisistémico”, señala la psicóloga clínica Natalia Pagura. “Además del agotamiento físico, puede generar una percepción distorsionada de la imagen corporal, una exigencia desmedida hacia el propio aspecto y muchas dificultades para establecer rutinas de autocuidado saludables”.
Y aquí es importante aclarar que no estamos hablando exclusivamente de un tema estético. Para llegar al fondo del problema y obtener buenos resultados, es fundamental tener una mirada más amplia: es salud integral. Un brote de acné no siempre requiere un nuevo producto cosmético. A veces, lo que se necesita es bajar el ritmo, aprender a poner límites, meditar o simplemente descansar de verdad (desconectarte de todo).
Foto: iStock
La imagen también hace daño
Vivimos en una cultura del rendimiento constante y la exposición digital permanente, donde verse siempre bien se convierte en otra fuente de presión. La “buena cara” eterna y la necesidad de mostrarse siempre arreglada, con un cutis liso o con un ‘glow’ envidiable pueden incrementar la ansiedad y el estrés, generando un círculo vicioso.
“Las afecciones visibles en la piel pueden afectar severamente la autoestima, sobre todo en edades donde la imagen tiene un peso social muy alto”, explica la doctora La Forgia. “Esta situación, a su vez, puede aumentar la ansiedad y agravar los síntomas, generando un ciclo difícil de romper”.
Y si no lo sabías, este problema ya cuenta con una especialidad dentro del campo médico y se llama psicodermatología, la cual estudia la relación que existe entre la piel y las emociones, y que propone un abordaje entre los especialistas en dermatología y los profesionales de la salud mental.
Sanar desde adentro: la belleza como bienestar
Afortunadamente, cada vez más mujeres están eligiendo un camino diferente: el de la conciencia corporal, el autocuidado integral y la conexión con su bienestar más allá de lo visible. Las rutinas de skincare siguen siendo importantes, pero se complementan con prácticas que alivian la mente, como meditación, ejercicio consciente, pausas reales, alimentación intuitiva y vínculos afectivos sanos.
“Cuando logramos habitar nuestro cuerpo con más amabilidad, eso se nota”, asegura la psicóloga Pagura. “La piel y el cuerpo reflejan la calma como reflejan el cansancio. Sin embargo, esa belleza no tiene que ver con cánones ni perfección: tiene que ver principalmente con un estado de salud”.
Cada uno de los productos que conforman el skincare tiene un propósito distinto. Aunque algunos pueden parecerse en la consistencia y en otras características, su compuesto responde a diferentes necesidades de la piel. Hay una diferencia entre un sérum y una crema, por ejemplo, y es importante distinguirla.
La crema hidratante y el sérum son básicos en la rutina de cuidado, pero para obtener mejores resultados con su aplicación, es necesario conocer su diferencias y de esta manera, elegir lo mejor para ti.
Cuál es la diferencia entre un sérum y una crema para la cara
El skincare en redes sociales suele mostrarse como un procedimiento en el que se agregan diversos productos faciales, con el fin de mejorar la apariencia de la piel. Lo cierto es que no todas las pieles tienen las mismas necesidades, por lo que es mejor conocer las características y diferencias de cada producto, así como acercarte a un especialista para saber cuáles son las condiciones de tu piel.
¿Para qué sirve un sérum?
Un sérum o suero es un producto para la piel que se caracteriza por tener una consistencia mucho más líquida que la crema. De acuerdo con el portal Byrdie, los sérums aportan ingredientes activos como la vitamina C y el ácido hialurónico, por ejemplo. Su fórmula ligera permite que los ingredientes penetren la piel de una forma más profunda y rápida.
Existen muchos propósitos distintos que puede tener un sérum. Por ejemplo, pueden ayudar a minimizar la pérdida de agua de las células de la piel, lo cual previene la aparición de arrugas y líneas de expresión, explica el blog de la marca Cetaphil. Asimismo, la fórmula de los sueros puede responder mejor a problemas como el acné, la sequedad en la piel y los cambios relacionados con la edad.
¿Para qué sirve una crema hidratante?
La crema hidratante es un producto con una fórmula más espesa, misma que sirve para crear una barrera física que mantiene la piel hidratada y previene la resequedad. Para el portal Byrdie, la dermatóloga Deann Mraz comparte que las cremas hidratantes pueden mejorar y fortalecer la capa externa de la piel.
Asimismo, las cremas hidratantes contienen diferentes ingredientes que pueden combatir los efectos del envejecimiento. Para que tu piel esté hidratada, este tipo de cremas suelen contener ácido hialurónico, ceramidas, aceites orgánicos (macadamia, almendras, etc.) y/o vitamina E, por mencionar ejemplos.
Debido a que la fórmula de las cremas hidratantes contiene moléculas de mayor tamaño, estos productos no suelen penetrar la piel como lo hace un sérum.
¿Puedes usar los dos?
La efectividad de ambos productos puede probarse en conjunto dependiendo de las condiciones de tu piel. La dermatóloga Noelani González explica para el portal Byrdie que los ingredientes activos del sérum trabajan la piel a profundidad, mientras que la crema hidratante ayudará a retener la humedad de la piel. Es necesario que en tu rutina de skincare consideres aplicar primero los productos más ligeros.
Ahora que ya conoces sus diferencias, debes saber que usar cualquiera de los dos productos servirá para preparar tu piel antes del maquillaje, por lo que el sérum o la crema hidratante deben ser esenciales en tu rutina de cuidado.
Los accesorios son parte fundamental para complementar el outfit y, a veces, en la urgencia de encontrar el anillo perfecto o el collar más bonito, ignoramos que el material del que está hecho sea apto para nuestra piel. ¿Te has preguntado por qué tu piel se pone verde con algunos accesorios?
Casi todas las chicas hemos pasado por ese triste momento en el que tu accesorio favorito se convierte en el peor enemigo para tu piel, pues luego de ponértelo tu piel comienza a tener una aspecto verdoso.
Por qué tu piel se pone verde con algunos accesorios
Muchas veces solemos pensar que la razón por la que un accesorio afecta de esta manera nuestra piel se debe a la calidad y al precio, sin embargo, otro factor a considerar es el tipo de metal empleado en el accesorio, explica el servicio Genesis HealthCare.
El principal componente que suele causar este tipo de efecto es el cobre, un material muy común en los accesorios de bisutería. El cobre de los accesorios reacciona cuando entra en contacto con el sudor, con lociones y otros productos que aplicamos, lo que causa una oxidación que causa una película de coloración verdosa en la pieza, la cual se traslada a la piel, explica Reader’s Digest.
No obstante, es posible que otros componentes actúen de la misma forma en la piel, por ejemplo, el níquel. Prácticamente cualquier metal que no sea oro puro o plata, pueden causar esta reacción. Incluso hay joyería que contiene una aleación con oro o plata, que puede generar esta coloración.
¿Es peligroso?
Tener la piel de este color fuera de lo normal puede resultar alarmante, lo cierto es que esta reacción es muy diferente a una alergia cutánea al cobre, por lo que no resulta peligrosa y se puede remover.
Por otra parte, es importante prestar atención a la reacción de nuestra piel después de usar accesorios, pues si presenta enrojecimiento, hinchazón y comezón, es posible que este sí sea un caso de alergia.
¿Cómo evitar este efecto en la piel?
No siempre es necesario evitar el cobre para que los accesorios no tengan un efecto negativo en tu piel. Para ello, existen algunos tips que puedes aplicar.
Aplica esmalte de uñas transparente en el accesorio para que cree una barrera entre el metal y la piel.
Limpia tus accesorios para eliminar residuos de lociones, cremas, etc.
Almacena tus accesorios en un lugar seco.
Evita que tus joyas tengan contacto con el agua.
Evita usar muchos accesorios durante temporadas de calor.
El ‘face mapping’ es una técnica que podría ayudarnos a comprender las necesidades de nuestro cuerpo, así como algunos malestares difíciles de detectar a primera vista. Los problemas de la piel como el acné, además de ser molestos, pueden ser alertas sobre nuestra salud.
Este es un recurso que puede ser una buena opción para saber escuchar a tu piel y cuerpo. Nosotras te contamos sobre esta práctica antigua y lo que puedes descubrir sobre tu cutis.
‘Face mapping’, la técnica para saber lo que tu piel intenta decirte
El llamado ‘face mapping’ es un recurso que tiene origen chino, cuya historia se remonta aproximadamente 3 mil años atrás. La técnica consiste en detectar los puntos en nuestro rostro en lo que encontramos acné u otras afecciones cutáneas, esta práctica considera que nuestro rostro refleja el estado de nuestra salud.
La dermatóloga Anjali Mahto asegura para el portal Stylist que la técnica surgió en China y retoma principios ayurvédicos (medicina tradicional de India). “Esta técnica pretender abordar la raíz de los brotes”; sin embargo, Mahto aclara que “la medicina occidental no reconoce el ‘face mapping’ como una herramienta eficaz para el diagnóstico o tratamiento del acné y hay pocos datos científicos que respalden su uso”.
Lo que dice tener acné en diferentes áreas del rostro
Foto: Unsplash. Barbara Krysztofiak
Estos son algunos aspectos que contempla la técnica del ‘face mapping’. Sin embargo, recuerda que esta es una técnica alternativa y no sustituye el tratamiento dermatológico. Cuando tienes una afección de la piel, lo primero que debes hacer es acudir con un dermatólogo.
1. Frente
Esta zona suele ser vinculada con problemas digestivos en la medicina tradicional china, de acuerdo con el sitio Real Simple. Algunas causas podrían ser una dieta inadecuada, mala digestión o por el síndrome de intestino irritable.
El acné en esta zona también puede deberse a los productos que utilizas en tu cabello, pues al tener contacto con la frente pueden generar distintas reacciones en la piel.
2. Sienes
El ‘face mapping’ relaciona las alteraciones en la piel de la sien con las infecciones o inflamación en los riñones y/o en la vejiga.
3. Mejillas
La plataforma Health explica que, según la medicina tradicional y el ‘face mapping’, esto puede ocurrir por la ingesta desmedida de azúcares o por dificultades en el sistema respiratorio.
Por otro lado, apoyar el celular contra la mejilla al atender una llamada, también podría estar dañando nuestro cutis debido a la gran cantidad de gérmenes en el dispositivo.
4. Mandíbula
El acné en esta zona es un indicador de condiciones hormonales. La dermatóloga Claire Chang explica para Real Simple que “tiende a aparecer cíclicamente y empeora con la menstruación y la menopausia debido a los mayores niveles relativos de andrógenos sobre estrógenos”. La doctora añade que el aumento de andrógenos produce más grasa en la piel, logrando obstruir los poros de la piel y causando brotes.
5. Nariz
La nariz almacena varias glándulas sebáceas, por lo que es común que tienda a ser grasa. No siempre indica algún malestar interno, pero el ‘face mapping’ sugiere que podría relacionarse con los riñones e hígado.
Muchas de nosotras sabemos lo importante que es usar cuidarnos de la luz solar y sus efectos nocivos a largo plazo, pero a veces no parece tan fácil saber cómo elegir el mejor protector solar para usar en tu cara.
Un factor común a considerar en la elección de este producto suele ser el precio, sin embargo hay cosas más importantes a tomar en cuenta y es importante aclarar que no necesariamente lo más caro que encuentres te va a hacer mejor. Por ejemplo, entre los factores más importantes están los ingredientes que contiene, la textura y si es apto para tu tipo de piel.
Cómo encontrar el mejor protector solar para usar en tu cara
El protector solar es fundamental en la rutina del cuidado de la piel, su objetivo es protegernos de los rayos UV; con el uso constante estamos previniendo quemaduras, líneas de expresión prematuras y un mayor riesgo de padecer cáncer de piel. En nuestra vida diaria se aplica principalmente en el rostro, ya que tiene mayor exposición al sol.
En el campo de los productos de belleza existen muchas marcas que ofrecen este producto, por lo que a veces resulta complicado escoger el protector ideal. Estos son algunos factores que puedes tomar en cuenta antes de elegir tu protector solar.
1. Tu tipo de piel
La piel puede ser sensible, seca, grasa o mixta. Para que tu protector solar no cause efectos negativos en las condiciones de tu piel puedes considerar elegir productos que tengan ingredientes que sean amigables para ti.
Piel seca. Según la Skin Cancer Foundation comparte que las pieles secas suelen ser más vulnerables a los rayos UV, ya que tienen una barrera cutánea debilitada. Por ello, es recomendable utilizar protectores solares que también brinden hidratación, con ingredientes como la manteca de karité o la glicerina.
Piel grasa. Estas pieles suelen caracterizarse por poros obstruidos y exceso de brillo. Por esta razón es recomendable evitar productos que contengan aceites. Por el contrario, puedes optar por un producto que tenga un efecto matificante. Asimismo, este tipo de piel tiene tendencia a brotes de acné, por lo que ingredientes como la niacinamida (vitamina B3) han demostrado efectos positivos.
Piel sensible. Para este tipo de pieles es recomendable evitar fórmulas que contengan ingredientes agresivos como perfumes y colorantes añadidos.
2. Elige un protector de amplio espectro
Los rayos UV no son lo único de lo que debemos protegernos. La dermatóloga Dendy Engelman comparte para Byrdie que los rayos UVA pueden afectar más la piel que los rayos UV, aunque ambos significan un daño.
Los protectores solares que tienen una etiqueta de “amplio espectro” protegen contra los rayos UVB y los rayos UVA, por lo que resultan una buena opción para evitar cualquier daño en la piel.
3. Elige un protector solar que puedas aplicar más de una vez
El protector solar debe aplicarse más de una vez y no solo cuando vas a la playa. De hecho, se recomienda que la reaplicación sea aproximadamente cada dos horas. Por ello, debes elegir una fórmula de protector solar que puedes aplicar nuevamente.
Si usas maquillaje, puedes optar por un bloqueador en aerosol o un bloqueador con color para la reaplicación.
4. Elige un FPS mayor a 30
El factor de protección solar (FPS) es el índice con el que se mide la capacidad de protección de un bloqueador solar. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda elegir un protector solar con un FPS de 30 o mayor.
5. Elige un protector solar resistente al agua
Esta cualidad en un protector solar, hará que el producto permanezca aun cuando la piel está húmeda por el sudor. Si bien no es común encontrar productos con esta característica, debes considerar un bloqueador que puedas retocar.
Dentro de la enorme cantidad de ingredientes populares para tener una piel bonita se encuentra el carbón activado, una sustancia de origen natural que se ha utilizado en la medicina tradicional para eliminar las toxinas del cuerpo y que también ha sido implementado en el mundo del skincare. Sin embargo, como con todo ingrediente, existen beneficios y riesgos del carbón activado.
Aunque podemos verlo como componente de otros productos virales como las mascarillas ‘peel off’, es necesario conocer todas sus cualidades y precauciones que requiere.
Cuáles son los beneficios y riesgos del carbón activado
El carbón activado es un ingrediente de origen natural que ha sido utilizado en el mundo del cuidado y limpieza de la piel. Es una sustancia en polvo obtenida a partir de productos naturales carbonizados, como madera, cáscara de coco y aserrín; el carbón se activa cuando el vapor o el aire caliente erosionan sus superficies internas, aumentando así su superficie, explica Medical News Today.
De acuerdo con el portal Byrdie, se cree que el carbón activado puede funcionar como un buen purificador gracias a las llamadas “fuerzas de dispersión”, una reacción química del carbón activado que da como resultado una propiedad pegajosa que limpia y purifica sustancias ajenas.
En efecto, el uso de productos con una base de carbón activado podría traer beneficios para la piel, como un aspecto más limpio; sin embargo, no se ha comprobado que estos beneficios se deban principalmente al carbón y que se traten más bien de evidencias anecdóticas. La plataforma Health explica que, por la falta de estudios concluyentes, lo mejor es ser cautelosas en cuanto a su uso y las expectativas que ponemos en este producto.
Actualmente lo que se ha podido confirmar del carbón activado es que la textura granulada de este componente podría servir como un buen exfoliante. Las propiedades absorbentes pueden limpiar únicamente de forma superficial algunos residuos y células muertas de nuestro cutis. Es por esta razón que este ingrediente natural ha sido implementado en diversos jabones, cremas y mascarillas para lograr conseguir una tez más suave y limpia.
2. Limpiar los poros
Estudios clínicos han demostrado que la aplicación del carbón actúa agrandando los poros; esto permite una limpieza más profunda, reduciendo después el tamaño de los mismos a su tamaño normal.
Los resultados han dejado ver una mejoría en la apariencia, mas no una reducción total de los poros.
3. Absorber la grasa de la piel
La piel grasa puede lucir brillante debido a la sobreproducción de sebo. El sebo es esencial para protegerla e hidratarla, pero un exceso puede obstruir los poros y provocar la aparición de manchas. El carbón activado puede ayudar a absorber el exceso de grasa que produce la piel de algunas personas.
4. Dar brillo a la piel
Un estudio de 2021 encontró que el carbón activado podía mejorar la apariencia y dar brillo a la piel seca en las manos, sin causar irritación.
Riesgos del carbón activado
Hasta ahora, de manera general no se ha confirmado clínicamente que el carbón activado cause afecciones en la piel. No obstante, resulta necesario poner atención a los ingredientes que acompañan al carbón en los productos de nuestra rutina de skincare.
Por ejemplo, una mascarilla ‘peel off’, aun cuando contiene carbón, puede tener otros ingredientes en su fórmula que resulten dañinos para la barrera natural de la piel, además de que la forma en la que se remueve suele ser bastante agresiva.
Como sucede con otros ingredientes de skincare, lo mejor es hacer una prueba de alergia antes de utilizar en la piel del rostro.
Cuando nuestro tipo de piel es propensa a tener brotes frecuentes de acné, resulta muy común tener cicatrices. Existen muchos remedios para eliminar las cicatrices de acné, muchos de ellos de origen natural.
Antes de hablarte sobre algunos ingredientes naturales que ayudan a combatir las cicatrices ocasionadas por el acné, es importante aclarar que estos remedios NO sustituyen un tratamiento médico profesional. Debes acudir con tu dermatólogo para recibir tratamiento adecuado y, antes de apoyar tu tratamiento con ingredientes adicionales aunque sean naturales, consúltalo.
Ingredientes naturales que ayudan a eliminar las cicatrices de acné
Foto: Unsplash. Mia Stern.
1. Aceite de semilla negra
También se le conoce como Nigella sativa, una planta medicinal cuyo aceite es antibacterial y antiinflamatorio. A su vez, permite acelerar el proceso de cicatrización y combatir la hiperpigmentación. Aplícalo directamente en la piel y masajea el área, deja actuar y enjuaga.
2. Aloe vera
Este ingrediente tiene muchas propiedades, Healthline explica que al aplicarlo directamente a heridas y cicatrices, reduce la inflamación y repara los tejidos cutáneos. Puedes aplicar el gel de la planta directamente al cutis o con geles hechos a base de aloe vera (revisa qué otros ingredientes contienen los productos ya formulados).
3. Miel de manuka
Es un tipo de miel que proviene del néctar de arbusto de manuka, tiene beneficios antisépticos y regeneradores. Puede aliviar y tratar la hiperpigmentación. Basta con que la coloques sobre las cicatrices de acné unos minutos y después la retires con un poco de agua.
4. Cúrcuma en polvo
El polvo de cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, pero también puede ayudar a unificar el tono de la piel. De acuerdo con Stratum Dermatology Clinics, la cúrcuma puede servir para tratar las cicatrices de acné mientras trabaja mejorando la textura del rostro. Así que puedes formar una mascarilla con una cucharada de cúrcuma, 2 de yogur natural y una de miel. Deja actuar 10 minutos y enjuaga con agua tibia.
5. Aceite de rosa mosqueta
Este aceite aporta distintos beneficios, puede usarse para tratar arrugas y manchas. Usarlo continuamente mejora el tono de la piel. El sitio Healthline añade que ha sido estudiado en cicatrices quirúrgicas, aplicándolo dos veces al día directamente sobre la piel reduce la apariencia de las cicatrices.
Recuerda que aunque estas son opciones accesibles para tratar las cicatrices producidas por el acné, no siempre serán una solución para la condición que presente la piel. No todas reaccionamos de la misma forma a estos productos, así que siempre acude con un dermatólogo.
El masaje linfático se ha viralizado más de una vez en redes sociales y se cree que posee diversos beneficios, además de ayudar a combatir la inflamación y lucir una piel más radiante. Se trata de una técnica de masaje que se enfoca en ayudar a mejorar la salud de nuestro cuerpo.
Esta técnica puede ser aplicada en todo el cuerpo, pero seguramente lo has visto aplicado en el rostro. Esto se debe a que puede quitar esa apariencia inflamada de nuestras facciones, nosotras te explicamos más sobre los beneficios del masaje linfático.
Qué es el masaje linfático
Es una técnica de masaje que se encarga de drenar los ganglios linfáticos, de acuerdo con Cleveland Clinic. Estos últimos son órganos del sistema inmune encargados de combatir infecciones, microbios y otros organismos que pueden afectar nuestra salud negativamente.
La linfa es un líquido compuesto por glóbulos blancos, el cual circula desde los tejidos hasta llegar a la sangre, así consigue equilibrar la cantidad de líquidos en el cuerpo. Cuando el sistema linfático detecta organismos dañinos, los ganglios linfáticos producen más glóbulos blancos para combatir la infección. Esta reacción hace que los ganglios se inflamen.
El masaje linfático utiliza técnicas de drenaje linfático para ayudar a que esta sustancia viaje desde los tejidos hasta los ganglios linfáticos para aliviar la hinchazón. Se diferencia de un masaje tradicional porque el linfático no requiere de tanta presión, ya que los ganglios se encuentran debajo de la piel. En cambio, un masaje convencional trabaja los músculos con una presión más firme, explica la doctora Kseniya Kobets para Self.
Para qué sirve el masaje linfático en la cara
En ocasiones, puede generarse un bloqueo en el sistema linfático causando una acumulación de líquido. Se cree que el masaje linfático busca precisamente ayudar a combatir este problema y puede realizarse en distintas partes del cuerpo, incluyendo la cara.
El principal beneficio de esta técnica aplicada en el rostro es desinflamación que suele ser instantánea, aunque este efecto es temporal. La cirujana plástica Jennifer Levine afirma que “existen casos de que este tipo de masaje elimina el líquido, pero eso no significa que no vaya a volver”.
Además, elimina toxinas en la piel, lo que resulta en una apariencia más radiante en el rostro. La doctora Kobets atribuye este efecto a la mejora de circulación sanguínea y añade que puede ser una buena herramienta casera en las mañanas para eliminar el efecto de inflamación.
Aún no se comprueba a ciencia cierta que nuestra piel mejore su apariencia con estos masajes, pero de manera general tampoco existen pruebas de que sea dañino, siempre y cuando se realice con cuidado. Es importante que, antes de intentar hacerte masajes linfáticos, acudas con tu médico para que tome en cuenta si hay alguna condición de salud específica que te impida recibir este tratamiento.
En los últimos años, muchas personas recurren al uso de cigarrillos electrónicos como una alternativa para fumar, a menudo argumentando que es más “seguro” que un cigarro tradicional. Este argumento ya se ha refutado por especialistas en salud, y también se sabe que el hábito repercute en otros aspectos de tu bienestar. Por ejemplo, vapear puede afectar tu piel.
Si te has preguntado qué efectos puede tener un ‘vape’ en la salud de tu piel, Nosotras te lo decimos a continuación.
Vapear puede afectar tu piel, aquí te decimos cómo
El vape es un cigarro electrónico que utiliza una batería para calentar una solución líquida que generalmente contiene propilenglicol, glicerina, nicotina y diversos saborizantes, los cuales generan un tipo de aerosol inhalable. Aquí te contamos cuáles son sus posibles efectos nocivos en la salud, de manera general.
Según la Asociación Pulmonar de Canadá, vapear puede provocar efectos en la piel como enrojecimiento, inflamación, resequedad y envejecimiento prematuro.
La dermatóloga certificada Nita Gaur compartió con HealthShots, que el vape contiene sustancias químicas nocivas que pueden causar diversos daños en la piel, a continuación los explicamos a detalle.
1. Puede opacar tu tono de piel
El cigarrillo electrónico comúnmente contiene nicotina, una sustancia que además de ser adictiva, puede perjudicar a tu piel, ya que genera un tipo de afección en el flujo sanguíneo. De esta manera, la falta del flujo de oxígeno y nutrientes puede comenzar a dar un aspecto opaco en la piel. Asimismo, la falta de flujo sanguíneo puede dificultar la cicatrización de cualquier lesión cutánea.
2. Resequedad
De acuerdo con dermatólogos, la inhalación del vapor caliente puede deshidratar la piel. Es por esto que la piel comienza a lucir reseca, además de que es posible agravar otras condiciones de la piel como la psoriasis,.
3. Puede causar envejecimiento prematuro
El uso del cigarro electrónico puede afectar la producción de colágeno, la proteína encargada de, entre otras cosas, brindar elasticidad y estructura a la piel.
De manera que, la disminución fuera de lo normal de producción de colágeno puede comenzar a verse reflejada en líneas de expresión, y flacidez.
4. Irritación e inflamación
“Las sustancias que contiene el ‘vape’ pueden actuar como irritantes y alérgenos cutáneos, causando enrojecimiento e inflamación”, compartió la doctora Gaur para Health Shots.
5. Podría causar brotes de acné
De acuerdo con expertos en el cuidado de la piel, las sustancias del cigarro electrónico pueden dañar el microbioma cutáneo, ocasionando el crecimiento de las bacterias que pueden generar brotes de acné.
Asimismo, la nicotina puede contribuir a la producción de sebo, una secreción cerosa que puede obstruir los poros y por ende provocar brotes.
La rosácea es un tipo de afección cutánea que causa brotes de enrojecimiento en la piel del rostro, especialmente en la zona de la nariz y las mejillas. Para tratar correctamente la rosácea es necesario acudir con un dermatólogo, pero existen precauciones que puedes tomar en tu vida diaria para favorecer el tratamiento.
Aunque no hay una razón única que cause este padecimiento, si hay acciones que pueden intensificar los brotes. Por eso, Nosotras te decimos 5 cosas que debes evitar si tienes rosácea.
De acuerdo con la clínica Melbourne Skin & Dermatology, en el tratamiento de la rosácea también es importante considerar los desencadenantes de la intensificación de los brotes; pueden estar relacionados con la ingesta de algunos alimentos, así como la aplicación de productos en la piel.
De igual forma, existen otras acciones que parecieran inofensivas, pero que en realidad pueden empeorar este padecimiento.
1. No te expongas al sol
De acuerdo con la Academia Estadounidense de Dermatología, la exposición frecuente al sol en quienes padecen rosácea puede causar enrojecimiento. Esto sucede porque el sol favorece la vasodilatación, es decir, provoca que los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel se ensanchen.
Por ello nunca debes olvidar el uso del protector solar, además de cubrirte con gorros y sombreros para evitar la exposición constante en el rostro. Hablando del calor, también es bueno bañarse con agua tibia (es decir, no demasiado caliente), evitar saunas y baños de vapor.
2. Reduce el consumo de vino
En general las bebidas alcohólicas se relacionan con los brotes de rosácea, pero el vino tinto puede ser un gran detonante. Una alternativa, además de reducir el consumo (una o dos copas), puede ser tomar un vaso de agua fría por cada copa de vino o vaso de una bebida alcohólica.
3. No comas demasiado picante
Aunque no todas las personas con rosácea reaccionan de la misma forma a los alimentos picantes, es posible que éstos detonen más brotes de enrojecimiento.
Por esta razón, dermatólogos recomiendan reducir el consumo de picante o evitarlo definitivamente si aumenta drásticamente el enrojecimiento.
4. No utilices el tratamiento de otra persona
Es posible que los resultados del tratamiento de tu amiga te parezcan atractivos, pero esto no quiere decir que los productos sean ideales para tu piel, como explica el portal oficial de la marca dermatológica Dr. Sam Bunting. Cada quien tiene un historial clínico y necesidades de la piel propias. Por ello, mejor asiste con un especialista que te dé un tratamiento que responda a las necesidades de tu piel.
Asimismo, es necesario tener precaución con la aplicación de otros productos como shampoos, jabones y cremas que contengan alcohol, alcanfor, fragancia, ácido glicólico, ácido láctico, mentol y sulfato de sodio.
5. No utilices cualquier maquillaje sin leer las especificaciones
Aunque el maquillaje puede parecer una solución para cubrir las imperfecciones de la piel, no es recomendable aplicar cualquier producto que no esté formulado específicamente para atender condiciones específicas de la piel o que descarten el uso de ingredientes dañinos.
Dermatólogos recomiendan evitar el uso de maquillaje resistente al agua, así como bases pesadas que sean difíciles de remover.
Hoy en día es posible lucir unas cejas pobladas y delineadas sin usar una gota de maquillaje, gracias a técnicas como el microblading. Este tipo de tratamientos también ya están disponibles para lucir unos labios más gruesos, con el llamado lip blushing. Sin embargo, también se habla de que existen riesgos de los tatuajes para labios.
Los tatuajes para labios pueden ayudarnos a lucir unos labios bonitos sin necesidad de aplicar todos los pasos de tu lip combo. Sin embargo, también es importante conocer los riesgos que se esconden detrás de esta técnica de belleza.
Si no lo sabías, Nosotras te decimos cuáles son los riesgos de los tatuajes para labios.
Cuáles son los riesgos de los tatuajes para labios
Los tatuajes de labios son una técnica de belleza que incorpora un color semipermanente en los labios a través de pequeñas agujas. Esta forma de maquillaje semipermanente puede ayudar a que los labios luzcan mejor delineados y con un bonito color que se mantiene natural, sin necesidad de usar maquillaje. En inglés se le llama ‘lip blushing’ porque es como un sombreado parecido al rubor o blush.
De acuerdo con la plataforma médica WebMD, los tatuajes en los labios pueden durar de 2 a 3 años dependiendo de factores como la exposición al sol, si fumas o el color que elijas para la pigmentación de tus labios.
En este procedimiento, como en cualquier otro, es necesario informarse previamente sobre los beneficios, las desventajas y los riesgos que puede haber detrás de su aplicación.
1. Riesgo de infección
Un tatuaje de cualquier índole implica la intervención de una aguja en la piel, al tratarse de pequeñas heridas, siempre puede haber riesgo de contraer una infección.
Es por eso que antes de elegir el lugar donde te harás el procedimiento tomes en cuenta la higiene y la experiencia de la persona que aplicará el tatuaje.
Aunque es posible sentir dolor después de este procedimiento, es importante prestar atención a la evolución de los síntomas, pues podrían indicar si se contrajo una infección. De acuerdo con la plataforma Healthline la hinchazón excesiva, el dolor intenso y la secreción de pus, son algunos de los síntomas que no están dentro de lo normal después de aplicar esta técnica.
2. Reacción alérgica al color
En algunas personas, los pigmentos de tatuaje pueden provocar alguna reacción alérgica como hinchazón, dolor, urticaria o fiebre.
Para prevenir esto resulta importante conocer las reacciones de nuestro cuerpo. Si eres una persona que sufre de alergias o simplemente quieres prevenir, puedes hacer una prueba de alergia previa; es decir, depositar una pequeña cantidad de tinta en alguna parte del cuerpo para ver si hay una reacción adversa.
3. Pueden causar queloides
De acuerdo con Medical News Today, un queloide es un tipo de cicatrización elevada que se forma como una respuesta de una lesión en la piel.
Estas cicatrices pueden picar y doler, además de que son muy sensibles al tacto. Para retirarlas es necesario llevar un tratamiento o someterse a una cirugía o láser.
Expertos en el cuidado de la piel explican que las posibilidades de que se forme este tipo de lesión después de un tatuaje son más bajas a diferencia de un procedimiento de retiro de tatuaje.
4. Puede haber complicaciones si te sometes a una resonancia magnética
La resonancia magnética es un tipo de estudio que se realiza para obtener imágenes de determinadas zonas del cuerpo. Según expertos en el cuidado de la piel, es posible que algunos pigmentos del tatuaje reaccionen de diferente manera a la resonancia magnética.
Es posible que si tienes tatuajes en los labios y te realizaste este tipo de estudio presentes un poco de hinchazón y ardor en la zona afectada. Aunque esto es poco común, es recomendable que antes de realizarte una resonancia magnética, avises que tienes este tipo de tatuaje.
5. Granulomas
Los granulomas también aparecen como una reacción de un componente extraño en la piel. Son un tipo de inflamación que se genera cuando la piel percibe una sustancia como el tatuaje y trata de eliminarla.
Este tipo de afecciones normalmente desaparecen con el tiempo, o con un tratamiento especial.
Como muy probablemente sabes, el aloe vera o sábila es una planta que, dentro de sus hojas, produce un gel transparente con diversos beneficios para la salud, entre ellos para la piel. Por sus propiedades, es un componente común en productos de skincare y se puede aprovechar en mascarillas de aloe vera.
Puedes comprar el gel o puedes extraer la sustancia si tienes la planta en casa.
5 mascarillas con aloe vera que puedes hacer en casa
Antes de aplicar cualquier producto en tu piel, aunque sea de origen natural, es necesario prevenir una reacción alérgica. De acuerdo con el portal PureWow, una hoja de la planta de aloe vera también contiene un tipo de látex al que muchas personas pueden ser sensibles.
Puedes hacer una prueba en una pequeña zona de tu piel y, si no presentas ningún tipo de reacción adversa, puedes aplicar el gel. También toma en cuenta las condiciones específicas de tu piel y, si lo consideras necesario, consulta a tu dermatóloga.
1. Mascarilla de aloe vera y miel para calmar la piel
De acuerdo con PureWow, la miel contiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas e hidratantes que pueden ayudar a relajar la piel y combatir brotes. Necesitarás:
Una porción de miel.
Dos porciones de aloe vera.
Un cuarto de cucharada de canela.
Vierte los ingredientes en un mismo bowl y mezcla hasta que todo se incorpore. Deja actuar por 10 minutos y enjuaga con agua tibia.
2. Aloe vera y azúcar para exfoliar
Las propiedades del azúcar comúnmente sirven para exfoliar naturalmente. La textura granulada del azúcar en combinación del aloe vera puede ayudarte a mejorar el aspecto de tu piel eliminando las células muertas y añadiendo una dosis extra de hidratación.
Necesitarás:
Dos cucharadas de aloe vera.
Una cucharada de azúcar morena.
Una cucharada de café.
En un recipiente coloca los ingredientes y bate hasta obtener una mezcla homogénea. Colócalo en tu rostro y deja actuar por 10 minutos. Retira con agua tibia e hidrata la piel.
3. Aloe vera y jugo de limón para limpiar los poros
Como explica PureWow, el limón contiene un ácido cítrico que puede eliminar bacterias y limpiar los poros. Asimismo, el limón contiene vitamina C que puede ayudar a limpiar las cicatrices de acné. Sin embargo, esta mascarilla NO es apta para quienes tienen piel sensible; si tienes dudas sobre tu tipo de piel o llevas un tratamiento médico, consulta a tu dermatólogo.
Necesitarás:
Dos cucharadas de aloe vera.
Una cucharada de jugo de limón.
Mezcla los ingredientes en un recipiente. Colócalo en tu piel por 10 minutos, no más, ya que la acidez podría irritar tu piel.
4. Aloe vera y cúrcuma para iluminar la piel
La cúrcuma, como el aloe vera, contiene propiedades que pueden emparejar la apariencia del tono de piel. De acuerdo con la plataforma MindBodyGreen, la cúrcuma puede ayudarte a reducir la hiperpigmentación, las cicatrices de acné o las manchas de sol.
Necesitarás:
Una cucharada de aloe vera (este debe ser el primer ingrediente en el recipiente).
Una cucharada de cúrcuma.
Revuelve estos ingredientes en un recipiente y colócalo en la piel. No excedas 10 minutos con la mascarilla para evitar que la cúrcuma te pinte temporalmente la piel (de cualquier manera, esto se quieta al enjuagar). Posteriormente enjuaga e hidrata tu cara.
5. Aloe vera y pepino para conseguir una piel suave
El pepino contiene vitaminas A, C y E, que pueden ayudarte a tener una piel suave y firme.
Necesitarás:
100 gramos de aloe vera.
100 g de pepino.
Unas gotas de agua.
Vierte los ingredientes en un bowl y mezcla hasta conseguir una pasta suave. Esta mascarilla puede usarse por la noche y enjuagarse al día siguiente.
El aceite de escualano tiene grandes propiedades que pueden dejar la piel llena de vida y con una textura mus suave. Normalmente escuchamos que los aceites son comedogénicos, es decir, que obstruyen los poros en la piel, generando brotes de acné y puntos negros. No obstante, este no es el caso.
Te contamos más sobre la composición de este ingrediente y algunas razones por las que muchas mujeres lo están integrando en su rutina de skincare.
¿Qué es el aceite de escualano?
No lo confundas con el aceite de escualeno, que fue el antecedente para lo que hoy conocemos como aceite de escualano. Hace alrededor de un siglo, en la industria cosmética se descubrieron los beneficios de dicho ingrediente, mismo que era extraído del hígado de tiburón; esto llevó a la explotación desmedida y causó un impacto en hábitats.
No obstante, también existen versiones de origen vegetal, ya que este compuesto también lo encontramos en plantas e incluso en nuestro propio cuerpo, de acuerdo con Cleveland Clinic.
Cuando hablamos de escualano (con “a”), nos referimos al lípido natural conocido como escualeno (con “e”) que ha pasado por un proceso de hidrogenación que le permite ser más resistente y estable, también adquiere una textura oleosa más amigable para la piel. Al pasar por este proceso, la vida del ingrediente se alarga, evitando que sufra cambios en su composición (como la oxidación) y deje de ser beneficioso para el cutis.
Se recomienda utilizar su versión vegetal para evitar dañar el medio ambiente y, específicamente, a los tiburones. Puedes checar que el producto sea vegano o de origen vegetal en su etiqueta, la cual deberá tener los sellos pertinentes que indiquen estar libres de crueldad animal.
Beneficios del aceite de escualano
Estos son algunos de los beneficios que promete el uso del aceite de escualano, que se encuentra en diversos productos creados para el cuidado de la piel.
Foto: Unsplash. Crystalweed
1. Ayuda a pieles grasas
El aceite de escualano balancea la producción de grasa en el rostro, además, combate la rojez y la inflamación en la piel. Es compatible con diferentes tipos de piel y no obstruye los poros, ya que este ingrediente está elaborado específicamente para ser absorbido por nuestra piel adecuadamente.
2. Es un excelente ingrediente de hidratación
Otro de sus beneficios es proteger la hidratación en nuestra piel para reducir las probabilidades de perder esta humectación que la mantiene sana y radiante. Este aceite crea una barrera que impide que el cutis se reseque. Esta propiedad hidratante ayuda a las pieles secas y sensibles.
3. Mejora la textura en la piel
Funciona como un poderoso emoliente, lo que quiere decir que brinda a la piel suavidad. Por esta misma razón, también se asocia al aceite de escualano con la reducción de líneas de expresión causadas por el envejecimiento.
4. Protege la piel
Los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos explican que, por ser una gran fuente de antioxidantes, el aceite de escualano protege la piel contra radicales libres. Es decir, hace que nuestra piel sea más resistente a factores ambientales como los rayos UV y la contaminación porque crea una barrera cutánea resistente.
Recuerda que antes de probar un nuevo ingrediente de skincare, debes consultarlo con tu dermatóloga para descartar cualquier efecto adverso considerando las condiciones de tu piel. También se recomienda realizar pruebas de alergia.
Amiga, ¡tenemos una sorpresa para ti! Ya está disponible X Nosotras, un podcast hecho con el corazón, donde Perla Ealy y Lavinia Muñoz son tus nuevas cómplices. En este nuevo proyecto hablamos de esos temas que a todas nos pasan, pero que pocas se atreven a mencionar. Escucha X Nosotras en YouTube y Spotify.
Muchas de nosotras estamos interesadas en tener una piel tersa y bonita, para lo cual es importante cuidar la producción del colágeno. Esta proteína también es un componente esencial también para otras partes de nuestro cuerpo como los huesos, los músculos, los tendones y cartílagos.
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, explica la Escuela de Salud Pública TH Chan, de Harvard. Aunque la producción va disminuyendo con la edad, también existen otros factores o malos hábitos que afectan esta producción antes de tiempo. Nosotras te decimos cuales son esos malos hábitos que afectan la capacidad de tu cuerpo de generar colágeno.
Malos hábitos que afectan tu producción de colágeno
El colágeno es una proteína esencial para el cuidado de nuestra piel y para otras funciones de nuestro cuerpo como la cicatrización. Aunque se produce de manera natural, el tiempo y los malos hábitos podrían afectar la calidad y cantidad de la producción del colágeno. Los hábitos inadecuados podrían traer consigo la aparición prematura de arrugas, líneas de expresión y la pérdida de la elasticidad de la piel.
1. Exposición al sol y contaminación
Según Everyday Health, la constante exposición al sol y sin protección adecuada podría dañar las fibras de colágeno, lo cual podría causar la reducción de su grosor y resistencia, provocando arrugas prematuras en la piel.
La dermatóloga certificada Jennifer Chwalek comparte que exponerse a la contaminación también puede terminar descomponiendo el colágeno.
Expertos recomiendan utilizar protector solar no solo para la prevención del cáncer de piel, sino también para mantener la piel joven y elástica por más tiempo. Procura aplicar el protector solar más de una vez al día para mayor protección.
2. Consumo excesivo de alcohol y tabaco
El consumo frecuente de estas sustancias puede reducir el oxígeno de la sangre, lo que podría alterar la producción de colágeno, generando líneas de expresión y arrugas.
3. No dormir bien
La falta de descanso adecuado puede afectar muchos aspectos de nuestra salud, entre ellos también se encuentra la producción del colágeno. De acuerdo con expertos, al no dormir bien se afecta la melatonina (la hormona del sueño), al mismo tiempo se comienzan a sufrir diferentes alteraciones en la producción del colágeno.
4. No hacer ejercicio
Especialistas consideran que la actividad física regular también puede mantener joven la piel. El ejercicio también puede ayudarte a lidiar con otros aspectos como el estrés.
5. No alimentarte saludablemente
Se trata no solo de incluir todos los grupos alimenticios de manera balanceada y de evitar el de azúcar y comidas procesadas, sino también de agregar proteínas magras que contengan aminoácidos, los cuáles son necesarios para la producción de colágeno.
Bajo la recomendación de un especialista, puedes considerar agregar a tu cuidado suplementos de colágeno o productos para la piel con vitamina C, la cual funciona como antioxidante.
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Cuando hablamos de tipos de pieles, es muy común identificarse automáticamente con el término “normal”. Sin embargo, la palabra puede llegar a ser ambigua y no reflejar exactamente las necesidades de tu cutis. Por eso, es momento de aclarar exactamente qué es una piel normal, para armar rutinas de skincare más acertadas.
¿Aún no sabes qué tipo de piel tienes? Aquí te explicamos más sobre la piel normal, porque sabemos que el término tiende a ser subjetivo, llevándonos a implementar ingredientes contraproducentes en nuestras rutinas de cuidado de piel.
¿Qué es la piel normal?
Existen cinco tipos de piel: grasa, seca, normal, mixta y sensible, de acuerdo con la Academia Americana de Dermatología (AAD). Esto se determina respecto a la cantidad de sebo que produce tu rostro naturalmente, lo cual puede variar a lo largo de tu vida por diversos factores (genética, hormonas, hábitos, humedad, entre otros).
La piel normal es denominada como tal porque tiene una hidratación balanceada, además, no presenta condiciones específicas como acné o resequedad. En general, este tipo no requiere mucho esfuerzo por mantenerse saludable. Como notarás, esta definición sigue siendo poco exacta, por lo que te daremos algunas señales de que tienes una condición normal.
Cómo saber si la tienes
La dermatóloga Nkem Ugonabo, miembro de la AAD, asegura que la piel normal “significa que tu piel se siente hidratada y cómoda, sin ser oleosa o seca”. Es decir, no ocurre lo mismo que con la mixta, pues no tiene zonas con condiciones distintas (secas o grasas).
Entre sus características principales están:
No presenta ningún tipo de condicional específica.
No es sensible a productos o cambios ambientales.
Poros poco visibles.
Una forma fácil de conocer la condición de tu cutis es con el método ‘Bare-face’. Necesitas lavar tu rostro con un jabón suave para eliminar cualquier producto, espera a que tu rostro seque naturalmente y no apliques nada durante 30 minutos. Después de media hora, una piel normal se ve suave, sin brillo excesivo o una sensación acartonada.
La doctora Rhea Sohleris Grous explica para el sitio de belleza Byrdie que es importante conocer nuestra piel, para saber exactamente qué necesita para mantenerse saludable. Por ejemplo, una persona con rosácea no debería usar productos de skincare dirigidos para pieles normales, porque podrían afectar la condición de su rostro.
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La rosácea es una condición de la piel que provoca enrojecimiento y brotes parecidos al acné en zonas como las mejillas, el mentón y la frente. Estudios han demostrado que factores como la temperatura, las condiciones médicas y los estados emocionales, pueden agravar algunos de los síntomas. También existen alimentos que detonan la rosácea.
La alimentación influye en todos los aspectos de nuestra salud, de manera que también influye en la salud de la piel. Aquí te decimos cuáles son esos alimentos que pueden ser detonantes para la rosácea. Si crees que podrías tener esta condición de la piel, lo que debes hacer es acudir con un especialista.
De acuerdo con la Asociación Nacional de la Rosácea (Estados Unidos), encuestas entre pacientes han informado que alimentos como la comida picante, el alcohol y ciertas frutas y verduras, agravaban algunos de los síntomas de esta condición.
Es posible que las sustancias detonantes para algunas personas no coincidan para todos los pacientes. Como indica un artículo del Diario de Dermatología Clínica y Estética, no hay una recomendación general de alimentos para evitar cuando tienes rosácea. Por eso es necesario acudir a un médico, llevar un registro bajo su supervisión y encontrar cuáles podrían ser los detonantes específicos para ti.
1. Comida picante
Los alimentos picantes también pueden elevar la temperatura de la piel. Aunque la comida picante no es causa directa de la rosácea, sí puede agravar los síntomas como el enrojecimiento, la hinchazón y el ardor.
2. Alcohol
Expertos en dermatología explican que las bebidas alcohólicas pueden dilatar los vasos sanguíneos, por lo que su consumo puede aumentar el enrojecimiento en la piel detonando la rosácea, indica Easton Dermatology Associates. Investigaciones demostraron que aunque todo tipo de alcohol puede causar estos efectos, el vino tinto y los licores son más propensos a agravar el enrojecimiento.
3. Alimentos altos en histamina
La histamina es una sustancia química que provoca, entre otras cosas, la hinchazón y el aumento del flujo sanguíneo. Un exceso de histamina puede causar afecciones como la urticaria, el prurito y el enrojecimiento.
Entre los alimentos altos en histamina se encuentran los tomates, las carnes procesadas, los quesos añejados, la piña, los cítricos y las fresas, de acuerdo con WebMD.
4. Lácteos
Aunque los estudios no han demostrado una relación causal entre los lácteos y la rosácea, hay pacientes que sí han observado un aumento de brotes después de consumir lácteos. Por ello, puede ser recomendable disminuir el consumo de leche, queso o yogur.
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En los últimos años, el término ‘clean beauty’ ha inundado el mercado de la cosmética con promesas de ingredientes seguros, formulaciones libres de tóxicos y una mayor responsabilidad ambiental. Pero, ¿qué significa realmente? ¿Es solo una estrategia de marketing o un cambio real?
Hablamos con expertos del sector para entender de qué trata, por qué es importante, y ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu maquillaje y rutina de skincare.
‘Clean beauty’, ‘cruelty-free’ y vegano: ¡no es lo mismo!
Uno de los errores más comunes que cometemos cuando compramos maquillaje o productos de cuidado de la piel es que si vemos el sello ‘vegan’ o ‘cruelty-free’ ya asumimos que son limpios, cuando en realidad cada término tiene un significado distinto que conviene conocer.
‘Clean beauty’. No tiene una definición estándar, pero en general se refiere a productos sin ingredientes considerados tóxicos o nocivos para la salud y el medio ambiente.
‘Cruelty-free’. Indica que el producto no fue probado en animales, pero puede contener ingredientes de origen animal, como cera de abeja o carmín (derivado de la cochinilla).
Vegano. No contiene ingredientes de origen animal, pero puede no ser ‘cruelty-free’ si la marca realiza pruebas en animales y en ocasiones tiene ingredientes sintéticos que no lo hacen limpio.
Alberto Pérez, reconocido maquillador profesional quien desde 2008 ha estado en el mundo del makeup y se ha dado a la tarea de investigar sobre el tema y buscar alternativas más limpias para su trabajo, convirtiéndolo en un experto de las nuevas corrientes de belleza más amigables, explica: “puedes ser ‘clean’ y no ser ‘cruelty-free’, puedes ser ‘cruelty-free’ y no ser vegano. Hay ingredientes de origen animal que son sostenibles y otros sintéticos que pueden ser peores para el medio ambiente”.
Alberto Pérez, maquillista profesional y experto en ‘clean beauty`. Foto: Cortesía
¿Cómo identificar un producto verdaderamente ‘clean’?
La falta de regulación ha permitido que muchas marcas utilicen el término sin compromisos reales. Vanessa Pistone, CEO de Xamania, explica que “el ‘clean beauty’ nació como una reacción a la cosmética convencional, buscando ingredientes más naturales y menos procesados (…) pero no existe un organismo que diga qué es ‘clean beauty’, aunque sí hay listas negras de ingredientes que muchas marcas evitan”. Algunas sustancias a observar incluyen:
Parabenos. Conservantes ampliamente usados en la cosmética comercial, que pueden actuar como disruptores hormonales.
Siliconas y dimeticona. Derivados del petróleo que no son biodegradables, de uso muy común en productos capilares y maquillaje.
Ftalatos. Utilizados en fragancias, pueden afectar el sistema endocrino.
Sulfatos. Presentes en limpiadores y champú, pueden ser demasiado agresivos para la piel y el cuero cabelludo.
Por su parte, Pérez agrega: “muchos productos convencionales tienen siliconas para un mejor acabado, pero saturan la piel y el cabello. No siempre es fácil reemplazarlas, pero cada vez hay más opciones”.
El impacto de lo que consumimos: por dentro y por fuera
Para Pistone, quien inició su marca hace 15 años para incorporar la consciencia sobre la salud y la naturaleza al cuidado de la piel, enfatiza que no solo se trata de lo que ponemos en nuestra piel, sino también de lo que consumimos en nuestra alimentación. “Si cada vez cuidamos más lo que comemos, evitando ingredientes procesados y eligiendo opciones naturales, ¿por qué no hacer lo mismo con los productos que nos aplicamos?”.
La piel es un órgano absorbente y muchas sustancias de los cosméticos llegan al torrente sanguíneo en segundos. “Nos ponemos productos como si el cuerpo no fuera nuestro, sin considerar las consecuencias a largo plazo”, advierte.
Además, la experta resalta que la belleza y la salud no deben estar separadas. “No podemos disociarlas. La cosmética es salud y lo que ponemos en nuestra piel impacta directamente en nuestro bienestar”. Por esto, su prioridad ha sido lograr fórmulas libres de conservantes cancerígenos, sulfatos, parabenos, perfumes sintéticos y derivados del plástico y petróleo, una tarea muchas veces desafiante, pues para desarrollar un producto funcional y que cumpla con este estándar se requiere un trabajo en laboratorio que puede tomar años.
Pérez, apasionado del tema, siempre está buscando opciones limpias y comparándolas, por lo que recomienda acostumbrarse a leer las etiquetas de todo e investigar los ingredientes, para entender qué estás poniéndole y su impacto real sobre el cuerpo y el entorno.
Esto es algo fundamental, considerando que uno de los aspectos más preocupantes de la industria cosmética es la contradicción de algunos productos. Como ejemplo, Pistone señala que “los filtros solares comerciales contienen ingredientes como la oxibenzona, que es un disruptor hormonal y puede contribuir al desarrollo de cáncer, irónicamente en un producto que se supone nos protege del cáncer de piel”. En este caso es mejor optar por alternativas más seguras, como protectores con filtros minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio.
¡Haz la transición paso a paso!
Si estás considerando cambiar a una rutina de belleza más limpia, Pistone recomienda empezar con tres productos clave:
Limpiador. Evita jabones con sulfatos y opta por fórmulas suaves con ingredientes naturales.
Hidratante. Sustituye cremas con siliconas por sueros con aceites naturales como rosa mosqueta o caléndula.
Protector solar. Prefiere opciones con filtros minerales en lugar de filtros químicos.
Por otro lado, como makeup artist, Pérez entiende que hacer la transición de un kit de maquillaje es un proceso, por lo que recomienda no tirar productos en buen estado, pues implicaría generar más desechos innecesariamente y “en lugar de eso, úsalo hasta terminarlo y luego sustitúyelo por una opción más limpia y sostenible”.
¿Y el empaque?
La producción masiva de envases plásticos en la industria cosmética es un problema serio Desde 1960, la cantidad de recipientes de plástico en productos se ha incrementado más de 120 veces, y casi el 70% de estos residuos terminan en vertederos, según datos revelados por National Geographic.
Es por eso que un aspecto clave de la sostenibilidad en cosmética es la reducción de residuos, algo que Pérez destaca y valora las propuestas en el mercado que son rellenables o que permiten comprar lo necesario, en lugar de venderte sets completos. En el caso de Xamania, Pistone destaca: “intentamos usar envases de vidrio y materiales reciclables. Lo ideal es que el producto se biodegrade y no contamine”.
Dentro de esta corriente son justamente las marcas independientes, nacionales e internacionales, las que han mostrado mayor compromiso. “Las grandes firmas apenas están reaccionando, pero el cambio es lento”, reflexiona Pérez, quien señala que si las compradoras empiezan a optar por opciones más éticas y dejan de consumir otras, los grandes fabricantes tendrán que hacer cambios.
En definitiva, el ‘clean beauty’ debe ser tomado no como una tendencia sino como una oportunidad para repensar cómo consumimos belleza y marcar una gran diferencia para nuestra piel y el planeta. ¿Lista para dar el primer paso?
Amiga, ¡tenemos una sorpresa para ti! Ya está disponible X Nosotras, un podcast hecho con el corazón, donde Perla Ealy y Lavinia Muñoz son tus nuevas cómplices. En este nuevo proyecto hablamos de esos temas que a todas nos pasan, pero que pocas se atreven a mencionar. Escucha X Nosotras en YouTube y Spotify.
