‘Baby botox’, ¿la clave para prevenir arrugas sin perder tu expresión?

baby botox

El cuidado del rostro se ha vuelto cada vez más importante, especialmente cuando se trata de retrasar los signos de la edad y lograr una piel tersa. Afortunadamente, la ciencia nos ha acompañado en esta necesidad con avances significativos, por lo que hoy en día tenemos una amplia gama de opciones, desde cremas, hasta procedimientos mínimamente invasivos y también quirúrgicos. Un ejemplo es el llamado ‘baby botox’.

Sin duda, uno de estos tratamientos que ha ganado popularidad en los últimos años es la aplicación de bótox. Sin embargo, para ciertos casos podría ser más adecuado el uso del llamado ‘baby botox’ o “bótox ligero”.

Descubre si eres candidata y qué resultados podrías lograr con esta técnica a través de las explicaciones de los expertos.

La diferencia entre el bótox y ‘baby botox’

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Lo primero a saber es de qué se trata el ‘baby botox’ que, de acuerdo con el doctor David de Rungs, cirujano plástico, se basa en la aplicación de toxina botulínica en dosis más pequeñas que las utilizadas en el bótox convencional.

La clave, según el especialista, está en la cantidad de producto inyectado. “El bótox tradicional tiende a paralizar los músculos de manera más evidente, lo que reduce las arrugas de forma notable pero también puede generar una expresión congelada. En cambio, con el ‘baby botox’, usamos dosis mucho más bajas, lo que permite una reducción suave de las líneas de expresión sin perder la movilidad facial”.

Por su parte, el doctor Sergio Cerda, especialista en medicina estética y regenerativa, agrega que el ‘baby botox’ se pone “cuando la fuerza de contracción muscular no es muy fuerte, es decir, cuando las arrugas o líneas de expresión no están tan marcadas (…), y se aplican menos unidades en puntos estratégicos”.

Es por esto que resulta ideal para mujeres alrededor de los 25 o 30 años, que es cuando se comienzan a notar las primeras líneas en el rostro. “Es un enfoque mucho más suave, más orientado a la prevención que a la corrección”, asegura el doctor De Rungs.

Cuáles son los beneficios del ‘baby botox’

La toxina botulínica presenta numerosos beneficios en comparación con tratamientos más invasivos, al no requerir un tiempo de recuperación prolongado y lograr efectos mucho más sutiles. “Después de una sesión de ‘baby botox’, las pacientes pueden retomar sus actividades diarias prácticamente de inmediato, sin los efectos secundarios que se asocian comúnmente a procedimientos más intensos”, destaca el cirujano plástico.

Sin embargo, también aclara que los resultados no son permanentes: “La duración promedio es de tres a cuatro meses, por lo que recomendamos reaplicar el tratamiento cada cuatro a seis meses para mantener el aspecto deseado”.

Sin embargo, según la doctora Mariana Arellano, dermatóloga, en su canal de TikTok, el beneficio de su aplicación regular va más allá de lo inmediato pues durante el tiempo “que no estás formando arrugas, tu piel empieza a repararse solita y empieza a poner colágeno y elastina debajo de cada una de las arruguitas y eso va a provocar que a largo plazo, 10 o 15 años, las arrugas estén menos marcadas que si no te hubieses puesto nunca bótox”.

¿Cuándo no se debe usar?

Aunque se considera un abordaje que puede ser usado por casi todos, no es adecuado para todas las mujeres, pues si los surcos ya son demasiado profundos, puede no ser suficiente y sería necesario recurrir a opciones más fuertes, como el bótox tradicional u otros procedimientos, incluso quirúrgicos. Además, se han registrado caso de personas con alergias a la toxina botulínica o que presentan condiciones neuromusculares, las cuales deben abstenerse de usarlo.

En cuanto a efectos secundarios del ‘baby botox’, aunque son raros, pueden incluir enrojecimiento, moretones leves o, en casos poco comunes, caída temporal de los párpados o asimetría facial.

Por eso, siempre es necesario acudir con un profesional certificado que pueda determinar si es recomendable su utilización en tu caso particular. “Lo más importante es que el tratamiento se ajuste a tus expectativas y, sobre todo, que te haga sentir cómoda y segura”, concluye De Rungs.

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Si tienes piel sensible, NO cometas estos errores de skincare

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La piel sensible es aquella que tiende a ser propensa a reacciones como irritación o enrojecimiento, lo cual empeora por el uso de productos inadecuados. Esto suele ocurrir porque el rostro se expone a diferentes sustancias que pueden ser agresivos con el equilibrio natural de la piel. Pero, aunque el skincare en piel sensible parece difícil, en realidad solo tiene algunas claves que deben seguirse.

Es importante recordar que cada piel es única y necesita de un cuidado determinado. Es importante considerar la visita a una dermatóloga que te ayude a comprender más sobre la sensibilidad que puede existir en tu piel y ayudarte a encontrar productos que se ajusten a ti.

Skincare en piel sensible: ¡cuidado con estos errores!

Pueden existir muchos productos de skincare que dicen ser “para todo tipo de pieles”, pero es necesario entender las necesidades únicas de tu piel, como mencionan los expertos de la marca Foreo en su blog oficial. Esto ayudará a evitar errores que puedan causar problemas cutáneos en pieles principalmente sensibles. Por eso, mencionar algunos de los errores comunes puede ayudarte a mejorar tu rutina de skincare y cuidar la salud de tu piel.

1. No usar los productos diseñados para tu tipo de piel

No importa si es piel grasa, seca o mixta. Si tu piel tiende a irritarse con facilidad, es importante buscar productos diseñados exclusivamente para piel sensible. Algunos productos pueden ser demasiado agresivos y causar una reacción indeseada en tu piel.

2. Usar demasiados productos a la vez

Los especialistas de la revista Self mencionan que, cuando se trata de pieles sensibles, “menos es más”. Usar demasiados productos al mismo tiempo pueden afectar la salud de tu piel. Es recomendable usar pocos productos que estén compuestos de pocos ingredientes que no sean demasiado fuertes.

3. Elegir limpiadores faciales incorrectos

Para las pieles sensibles, se recomienda usar fórmulas sin fragancias y con pH equilibrado. Muchos de estos productos pasan por una prueba de alergias, lo que garantiza una buena limpieza sin que se vea afectada la humedad natural de la piel.

4. Exfoliar con mucha fuerza o frecuencia

Si deseas exfoliar tu piel, es importante que no lo hagas con fuerza, necesitas realizar el procedimiento con movimientos suaves y hacerlo únicamente una o dos veces a la semana para no irritar a la piel, como reconoce el sitio HerZindagi.

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5. Elegir mal el protector solar

Para una protección adecuada de las pieles sensibles, la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda aplicar un protector solar con un FPS de 30 o superior que sea a base de zinc. De esta manera tu piel estará protegida e hidratada correctamente.

6. No considerar un lavado facial en espuma

Las fórmulas en espuma son ideales para limpiar el exceso de grasa, la suciedad y los residuos sin resecar la piel. Su efecto podría reducir el brillo del rostro y ayuda disminuir las reacciones cutáneas, como menciona la marca CeraVe en su blog.

7. No hacer la prueba de alergia

En todas las pieles, pero sobre todo en las sensibles, se recomienda hacer pruebas de alergia antes de emplear un producto nuevo. Generalmente, estas pruebas consisten en aplicar un poco de producto en una zona muy pequeña (en una parte del antebrazo, por ejemplo), y esperar a ver si hace reacción antes de hacer un uso completo. Si no existe reacción alguna, podrás tener más certeza de que es compatible con tu piel y no te causará problemas.

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Retinol y retinal, ¿cuál es mejor para tu piel?

Retinol y retinal, ¿cuál es mejor para tu piel?

En el mundo del skincare, el retinol ha sido, durante mucho tiempo, el héroe de muchas. Este derivado de la vitamina A es conocido por sus propiedades antienvejecimiento, su capacidad para mejorar la textura y el tono de la piel, así como para aumentar la producción de colágeno. Pero, entre el retinol y retinal, ¿cuál es la diferencia? Y, ¿cuál es mejor?

El retinal es otro poderoso ingrediente derivado de la vitamina A que podría convertirse en tu nuevo aliado. Su nombre en realidad es retinaldehído, pero comúnmente es conocido como retinal.

NOSOTRAS te contamos las diferencias entre retinol y retinal, y cómo elegir el adecuado para tu rutina de skincare, según las opiniones de expertos.

¿Qué es el retinal?

El retinal es el derivado más potente de vitamina A que se puede obtener sin receta médica. Puede ser más efectivo que el retinol debido a su capacidad de conversión más rápida a ácido retinoico. Este es el componente activo que “estimula la producción de colágeno, lo que lo convierte en un tratamiento eficaz para las líneas finas, las arrugas y la flacidez de la piel”, afirma el dermatólogo Brendan Camp para el medio Byrdie.

La dermatóloga Morgan Rabach añade que el retinal puede ser ideal para aquellas mujeres que ya usan retinol, pero no están viendo resultados y todavía pueden tolerar un componente más intenso. No obstante, esta potencia adicional también puede incrementar la sensibilidad de la piel.

Por esto último, recuerda que antes de utilizar ingredientes activos en tu skincare lo mejor es consultar a una dermatóloga.

Diferencias clave entre retinal y retinol

Una de las principales diferencias entre retinal y retinol radica en el tiempo en que se obtienen resultados visibles. De acuerdo con la química Danusia Wnek para Good Housekeeping Institute, el retinol debe pasar por dos conversiones para convertirse en ácido retinoico: primero se convierte en retinal y luego en ácido retinoico. En cambio, el retinal solo requiere una conversión para convertirse en ácido retinoico, lo que significa que puede empezar a trabajar hasta 11 veces más rápido en la piel.

Wnek advierte que esta rapidez también puede llevar a una mayor probabilidad de reacciones adversas, como enrojecimiento e irritación. Para minimizar la sensibilidad, la dermatóloga recomienda comenzar a usar retinal de forma gradual hasta que la piel demuestre tolerancia.

Beneficios y efectos secundarios

Tanto el retinol como el retinal ofrecen beneficios significativos, especialmente para pieles maduras. De acuerdo con la doctora Wnek, ambos ingredientes mejoran la producción de colágeno y reducen las líneas finas y las arrugas. Además de regular la renovación celular de la piel para disminuir las lesiones de acné y la hiperpigmentación asociada.

Un estudio de Journal of Cosmetic Dermatology reveló que “el retinaldehído mostró una mejora significativa en la textura de la piel, las líneas finas, la hidratación y la pérdida de agua transepidérmica cuando se usó dos veces al día durante 12 semanas”.

Sin embargo, ambos pueden causar dermatitis retinoide, que se manifiesta como enrojecimiento, sensibilidad, sequedad y descamación.

Camp señala que la piel puede volverse más frágil y susceptible a la irritación. Por ello, es aconsejable suspender el uso de estos ingredientes antes de someterse a tratamientos que puedan irritar la piel, como depilación, peelings o tratamientos láser.

Asimismo, el especialista de Byrdie advierte que se debe evitar el uso de retinol y retinal junto con otros ingredientes potencialmente irritantes como los ácidos glicólico, láctico, salicílico y peróxido de benzoilo. Estos ingredientes deben usarse con precaución y en combinación con productos hidratantes.

¿Quiénes deberían usar retinal y retinol?

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Ambos ingredientes son adecuados para personas que buscan prevenir o tratar los signos del envejecimiento. Sin embargo, la especialista Rabach considera que el retinal, al ser una opción más agresiva, puede ser más adecuado para aquellas mujeres con piel madura que buscan resultados rápidos. En contraste, el retinol puede ser una mejor opción para quienes tienen piel más sensible o están comenzando su rutina de antienvejecimiento.

La elección entre retinol y retinal depende de tus necesidades individuales de cuidado de la piel y de la tolerancia a estos ingredientes. Siempre es recomendable consultar con un dermatólogo antes de incorporar nuevos productos en tu rutina de skincare. Realizar una prueba y comenzar con una aplicación gradual puede ayudarte a encontrar el producto que mejor se adapte a ti.

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Cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos

Cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos

La piel alrededor de nuestros ojos, a diferencia del resto de la cara, es especialmente delicada, fina y con menos glándulas sebáceas. Esto la hace más propensa a mostrar signos de envejecimiento, hinchazón, resequedad y oscurecimiento. Dado que los productos para el cuidado de la piel que usamos en otras áreas del rostro pueden no ser los más ideales para esta zona, es crucial saber cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos.

NOSOTRAS te presentamos una guía basada en opiniones expertas sobre cómo elegir una crema para contorno de ojos adecuada para ti.

¿Cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos?

De acuerdo con información de la marca Paula’s Choice Skincare y el dermatólogo Corey L. Hartman, saber qué crema para contorno de ojos es la más adecuada para ti requiere, en primer lugar, definir tu tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible), así como los problemas específicos que presentas en esa área.

En segundo lugar, la dermatóloga Shilpi Khetarpal del portal Cleveland Clinic, aconseja buscar una fórmula que contenga ingredientes que actúen específicamente para cada necesidad que presentas.

A continuación te compartimos una lista de ingredientes clave que suelen aplicarse a las necesidades más comunes que presenta la piel alrededor de los ojos, de acuerdo con las opiniones de expertos.

Ingredientes clave para problemas comunes

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1. Para ojeras oscuras

Las ojeras pueden presentarse por diversas causas, como la genética y factores como falta de sueño o un estilo de vida poco saludable. Si tus ojeras están relacionadas con estos últimos, The Dermatology Group recomienda buscar cremas que contengan vitamina C, ácido kójico, niacinamida o retinol. Puesto que la vitamina C, por ejemplo, es un potente antioxidante que ayuda a iluminar la piel y reducir la pigmentación. Y la niacinamida, por su parte, equilibra el tono de la piel y fortalece la barrera cutánea.

2. Para signos de la edad

Los expertos recomiendan optar por cremas espesas con retinol o péptidos, y ácido hialurónico. De acuerdo con Cleveland Clinic, el retinol, derivado de la vitamina A, mejora la producción de colágeno y la renovación celular. Los péptidos también ayudan a estimular la producción de colágeno, mientras que el ácido hialurónico hidrata y rellena las arrugas.

3. Para hinchazón

La acumulación de fluidos en el área bajo los ojos puede causar hinchazón. Los expertos de Cleveland Clinic indican que las cremas para contorno de ojos con ingredientes naturales como cafeína, pepino, té verde, aloe vera, aceite de coco y raíz de regaliz, pueden ayudar a reducir esta hinchazón. La cafeína, en particular, es conocida por sus propiedades descongestionantes.

4. Según tu tipo de piel

The Dermatology Group considera que, si tienes piel grasa, deberás eligir una crema para contorno de ojos sin aceite. Para piel seca, opta por una fórmula hidratante. Y, si tienes piel mixta, busca productos que se adapten a ambos tipos de piel, un gel ligero o suero normalmente será suficiente. Los productos hipoalergénicos son una buena opción para evitar irritaciones en pieles secas y sensibles.

Ingredientes a evitar

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De acuerdo con información de la marca Paula’s Choice Skincare, procura evitar cremas que contengan alcohol desnaturalizado, aceites esenciales y fragancias volátiles, ya que estos pueden sensibilizar la piel delicada alrededor de los ojos.

¿Es necesaria una crema para contorno de ojos?

Las cremas para el contorno de ojos son efectivas para abordar problemas específicos; aunque no son esenciales para todas, son especialmente útiles para solucionar estas preocupaciones y prevenirlas.

El cuidado de la piel alrededor de los ojos requiere productos diseñados específicamente para esta área. Saber cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de tu piel. Tómate el tiempo para encontrar el producto que mejor se adapte a tus necesidades y siempre busca la opinión de un dermatólogo.

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¿Cuánto cuesta una rutina de skincare sencilla?

Cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro

mejor jabón para limpiar tu rostro

Después de un largo día, solo quieres llegar a casa para iniciar tu rutina de skincare y darle un descanso a tu piel. Usar los productos correctos puede no solo hacerte sentir fresca, sino que además podría traerte diversos beneficios. En el caso de la limpieza, ¿sabes cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?

Elegir entre todas las opciones del mercado puede ser difícil. Existen muchas variantes y productos limpiadores, con diferentes propósitos. Por ejemplo, unos son específicos para limpiar, mientras que otros ofrecen la opción de curar las imperfecciones de la piel, por lo que la elección es importante.

¿Cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?

Deshacerse de la suciedad, el sudor y el maquillaje es esencial, por eso, para elegir el mejor limpiador facial es importante tomar en cuenta que todos los productos funcionan diferente en diferentes tipos de piel.

Descubre los tipos de limpiadores para determinar cuál es mejor para tu rostro; recuerda que no se trata de buscar el producto más caro, sino hallar el que sea amigable con tu piel y resulte más efectivo para ti.

1. Jabón en gel

Los jabones en gel son perfectos para una limpieza profunda, despejando los poros y controlando el exceso de grasa. Suelen tener una textura gelatinosa, por lo que proporcionan una sensación de frescura. El sitio oficial del dermatólogo David Lin recomienda su uso sobre todo en pieles mixtas y grasas.

2. Limpiadores en crema

El sitio diario South China Morning Post menciona que los limpiadores en crema son una fórmula suave pero eficaz. Al ser menos agresivos, no eliminan los aceites naturales de la piel e incluso favorecen la hidratación del rostro. Pueden ser ideales para las pieles secas y sensibles.

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3. Limpiadores a base de aceite

Los aceites son ideales para las pieles secas y propensas al acné. Están formulados para eliminar la suciedad y las impurezas de la piel mientras restablecen el equilibrio natural. Además, es ideal para remover el maquillaje resistente al agua sin resecar la piel.

4. Limpiador con agua micelar

El agua micelar está compuesta por pequeñas moléculas de aceite suspendidas en agua que ayudan a remover la grasa y el maquillaje. No es irritante, además deja una sensación fresca y de hidratación, por lo que podría ideal para pieles sensibles o secas.

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5. Jabón en barra

Existen muchos jabones entre los que puedes elegir. Suelen tener un pH equilibrado que ayuda con el control de la suciedad y exceso de grasa o brillo en la piel, por lo que son ideales para la piel grasa o mixta. Sus propiedades exfoliantes ayudan en la reducción de acné.

6. Limpiador en espuma

Muchos ayudan a eliminar el exceso de grasa y maquillaje. Sus propiedades y presentación lo hacen muy ligero al contacto con la piel, sin embargo, penetra profundamente en la piel para eliminar las impurezas. Su textura jabonosa es ideal para la piel mixta, mientras la deja con una sensación fresca.

Determina tu tipo de piel

Para determinar tu tipo de piel y así acertar con mayor precisión en la elección de tu jabón ideal, puedes fijarte en algunas zonas de tu rostro. La zona T (frente, nariz y mentón) y las mejillas te ayudarán a determinarlo. Si sueles tener brillo o grasa constantemente en la zona T, así como en las mejillas, tendrás tendencia a una piel grasa, como reconoce Curology.

Por otro lado, si tu piel no presenta un brillo constante, podrías tener tendencia a una piel seca o mixta. Se recomienda revisar tu piel a lo largo del día para tener una noción más clara de qué tipo es. Sin embargo, si deseas una evaluación y guía profesional, puedes visitar a un dermatólogo que te ayude a evaluar tu piel y así tener un cuidado ajustado a las necesidades de tu piel.

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¿Cómo destapar poros de la cara? 5 maneras de hacerlo

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Para tener una piel estupenda se necesitan cuidados en el día a día. La piel se expone al sudor, el maquillaje, la contaminación y otros factores que generan luchas contra los poros. Si te has preguntado cómo destapar poros de la cara, sigue leyendo porque NOSOTRAS te decimos.

Cuando se obstruyen, los poros pueden ser derivar en otros problemas de la piel, como el acné. Por eso, aprender a destapar los poros puede hacer la diferencia. ¿Cómo lograrlo? Con sencillos cuidados y cambios en tu rutina de skincare que puedes poner a prueba.

¿Por qué se obstruyen los poros?

Los seres humanos contamos con muchísimos poros en la piel. Se trata de pequeñas aberturas que liberan aceite y humedad de las glándulas de manera natural. En las personas con piel mixta o grasa, las glándulas sebáceas están más activas, por lo que se provoca una sobreproducción de sebo.

La obstrucción de los poros se genera cuando ese exceso de sebo se mezcla con la suciedad a la que nos exponemos y los restos de maquillaje en las mejillas, nariz o frente, como explica el blog de la marca Eucerin en Reino Unido. Aunque también puedes obstruirse por otros factores como los siguientes.

  • Ciertos productos de cuidado de la piel.
  • Cambios hormonales.
  • Historial genético.
  • Estrés.
  • Limpiar con demasiada fuerza.
  • Dietas no saludables.
Foto: Pexels. Anna Nekrashevich

¿Cómo destapar los poros de la cara?

Para destaparlos, primero que nada, lo más recomendable es acudir con una dermatóloga. Así se podrá dar una atención especializada a tu caso y podrán hacer una evaluación correcta de tus poros y sus necesidades.

También existen cambios que puedes hacer en tu rutina y tratamientos caseros.

1. Limpiar e hidratar regularmente

Limpiar tu piel dos veces al día contribuye a destapar los poros del rostro mientras se disminuye la grasa y brillo naturales. Usa agua tibia y lava suavemente la piel con un jabón especial para el rostro. Al final usa un poco de crema humectante sin aceite para evitar la resequedad, como recomienda el sitio de Neutrogena en Reino Unido.

2. Exfolia con bicarbonato de sodio

Foto. Pexels. Polina Kovaleva

El bicarbonato, además de ser un producto de cocina, resulta ideal como exfoliante. Puedes intentar destapar tus poros de la siguiente manera. Mezcla dos cucharaditas de bicarbonato de sodio con una de agua para crear una pasta.

Úntala en tu rostro usando las yemas de tus dedos, haciendo movimientos suaves y circulares dando un pequeño masaje. Déjalo actuar durante 5 a 10 minutos y enjuaga bien, recomienda el portal Byrdie.

Antes de aplicar esta mezcla en tu cara, recuerda hacer una prueba de alergia y verificar que no tengas efectos adversos.

3. Parches de uso dermatológico

Muchos dermatólogos recomiendan los parches para el acné. Su función es secar los granitos y los puntos molestos, de esta forma permite que la imperfección se cure “sola”. Puedes encontrarlos como parches hidrocoloides. Dermatólogos como el doctor Joshua Zeichner, profesor asociado de Dermatología en el Hospital Mount Sinai, menciona para Today que son sumamente seguros y poco invasivos para limpiar los poros.

4. Usa productos con ácido salicílico

El ácido salicílico puede ayudar a eliminar la obstrucción de los poros. Sin embargo, puede ser muy fuerte para algunas pieles, por lo que es recomendable comenzar aplicando pequeñas cantidades cada dos días para no irritar a la piel y hacer una prueba de alergia previamente. Muchos contienen una fórmula exfoliante, por lo que ayudara a conseguir una piel suave.

Foto: Pexels. Polina Kovaleva

5. Prueba productos con retinoides

De acuerdo con especialistas de Today, los retinoides pueden ayudar contra las imperfecciones en la piel y las obstrucciones en los poros. Usarlos requiere de paciencia porque podrían tardar en hacer efecto, pero su uso tiene varios beneficios como la estimulación de la producción de colágeno y combatir algunos signos de envejecimiento.

Como ocurre con otros productos de skincare, resulta necesario verificar que no tengas efectos adversos en la piel antes de usarlo.

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Cómo usar aloe vera para eliminar las ojeras

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Por más que queramos evitarlos, los signos de cansancio a veces se hacen visibles en nuestro rostro. Sin embargo, tu rutina de cuidado de la piel puede ser una buena herramienta para lidiar con ellos. Hoy NOSOTRAS te decimos cómo usar aloe vera para eliminar las ojeras.

Esos signos que se manifiestan debajo de nuestros ojos como círculos oscuros se deben a diversas causas, como sueño insuficiente, deshidratación, deficiencias nutricionales y consumo de alcohol.

Cómo usar aloe vera para eliminar las ojeras

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A la planta de aloe vera o sábila se le atribuyen diversas propiedades, como ser un buen antioxidante, antibacterial y ayudar a sanar heridas.

De acuerdo con el portal Healthline, existen algunos estudios científicos que sugieren que el aloe vera puede ayudar a reducir las ojeras, aunque hace falta más investigación.

Se cree que el “gel” del aloe vera es capaz de lograr este propósito al promover la hidratación de la piel y combatir la inflamación. La plataforma WebMD coincide con que esta sustancia puede reducir la hinchazón en los ojos y darte un aspecto más fresco.

Estas son algunas maneras en que puedes utilizar la planta medicinal. Sin embargo, recuerda hacer pruebas de alergia antes de emplearla de lleno.

1. En tu skincare

Utilizar aloe vera para eliminar las ojeras puede ser tan sencillo como aplicar gel en tu piel antes de dormir y dejarlo actuar toda la noche, comparte Healthline. También puedes mezclarlo con otros ingredientes como miel o agua de rosas.

El sitio web PharmEasy aconseja que frotes un poco de gel en la piel debajo de tus ojos durante un lapso de cinco a siete minutos. No es necesario enjuagar a menos de que te deje una sensación pegajosa o incómoda.

Ten cuidado de que el gel no tenga contacto directo con tus ojos porque puede generar dolor. Por otro lado, una manera en que puedes asegurarte de no tener alergia a esta sustancia es aplicando un poquito en tu antebrazo para ver si hay reacciones adversas.

Existen muchos productos de skincare que ya contienen aloe vera, y entre ellos se incluyen cremas de contorno de ojos.

2. En la comida

El gel de aloe vera puede formar parte de tu alimentación si lo incluyes en smoothies, jugos, ensaladas o aderezos caseros, por mencionar ejemplos. Recuerda que el gel debe lavarse muy bien.

Ojo: NO es seguro ingerir productos de skincare formulados con aloe vera, ya que pueden contener otras sustancias.

Cómo prevenir las ojeras

Aunque las ojeras se pueden deber a diferentes causas, existen algunas maneras de prevenirlas, de acuerdo con Cleveland Clinic. También es posible que seas más propensa a tener ojeras por una cuestión genética.

  • Reduce al máximo la exposición al sol. Utiliza protector solar y, siempre que puedas, lleva gafas oscuras cuando estás al exterior.
  • Intenta dormir al menos siete horas cada noche.
  • Evita el consumo de alcohol y el cigarro.
  • Busca maneras de reducir el estrés.

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Toma colágeno naturalmente con estos alimentos en tu dieta

alimentos ricos en colágeno

El colágeno es una proteína esencial que juega un papel crucial en la salud de tu piel, huesos y tejidos. Aunque tu cuerpo produce colágeno de manera natural, su producción disminuye con la edad. La buena noticia es que puedes apoyar esta producción incluyendo varios alimentos ricos en colágeno en tu dieta regular.

Por suerte para todas, el colágeno está presente en diversos alimentos, así que es muy probable que muchos de ellos te gusten o incluso ya estén en tu dieta.

NOSOTRAS te decimos cómo puedes tomar colágeno de manera natural a través de estos alimentos deliciosos y nutritivos.

Qué es el colágeno 

El colágeno es una proteína del cuerpo que se encarga de formar fibras conectivas, que proporcionan estructura y apoyo a numerosos tejidos y órganos, explica el portal de salud Medical News Today. 

Los dientes, huesos, órganos internos, los cartílagos, ligamentos y la piel son las partes de nuestro cuerpo que necesitan del colágeno para un buen funcionamiento. Sin el colágeno puedes experimentar debilidad en huesos, problemas en tus vasos sanguíneos, deterioro de tus músculos, entre otros. 

Conforme la edad de una persona avanza, la producción de colágeno decrece y una de las maneras en que esto se manifiesta es que la piel pierde firmeza.

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El portal Health menciona que incluir colágeno en tu dieta favorece la producción de esta proteína ofreciendo beneficios sorprendentes para tu salud. 

El dolor en las articulaciones se puede aliviar con ayuda del colágeno, pues esta proteína ayuda a mantener la integridad del cartílago, menciona Health. De igual forma, tu salud ósea y cardíaca se ven beneficiadas. 

El colágeno contribuye en la salud de tu piel, ayudando con la elasticidad y la hidratación, promoviendo una piel radiante. 

Alimentos ricos en colágeno o que favorecen su producción

Aunque el cuerpo produce colágeno de forma natural, esta producción disminuye con la edad y la exposición con la luz UV; por ello, integrar alimentos ricos en colágeno o que favorecen la producción es una excelente forma de mantener tu salud.

Recuerda que estos alimentos deben formar parte de una dieta balanceada, con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.  

1. Carne

Estos tipos de carne destacan por su aporte en colágeno para el organismo.

  • Carne de res. El colágeno bovino, derivado de la carne de vacuno, se compone principalmente de colágeno tipo I y tipo III. Estos tipos fortalecen la piel, los huesos, los tendones, el cartílago, el tejido conectivo y los dientes, explica Health. 
  • Pollo. En particular, el cartílago de pollo es una gran fuente de colágeno. Su tipo de colágeno es particular para la salud de las articulaciones y puede ayudar con los síntomas de la artritis, explica Health. 
  • Pescados y mariscos. Se caracteriza por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe más eficazmente que el colágeno de otras fuentes. 
  • Vísceras.

2. Huevo

Las claras de huevo son la fuente de prolina, uno de los aminoácidos necesarios para la producción del colágeno. 

3. Caldo de hueso 

Ya sea caldo de cerdo o res, este tipo de caldos ayuda a la producción del colágeno. 

En el caso del colágeno porcino, el portal Eating Well menciona que este tipo de proteína se parece mucho al colágeno humano, por lo que se utiliza a menudo en entornos sanitarios para la reparación y el refuerzo de la piel, las heridas y los tendones.

4. Alimentos ricos en vitamina C 

Los alimentos ricos en vitamina C son una excelente forma de obtener colágeno, pues la vitamina C ayuda a la producción y distribución de la proteína a todo tu cuerpo.

Algunos de los alimentos que contienen un alto nivel de esta vitamina son las bayas (como arándanos, fresas, moras y frambuesas), cítricos, pimientos, papas, tomates y brócoli.

5. Lácteos 

Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, también pueden contribuir indirectamente a la producción de colágeno en el organismo, explica Health. 

Aunque no contengan colágeno, estos productos cuentan con los aminoácidos, prolina y glicina, componentes clave de las moléculas del colágeno. 

6. Alimentos ricos en zinc, magnesio y cobre 

Incluir nueces, tés, vegetales de hojas verdes, granos integrales y frijoles, es una excelente forma de integrar minerales que ayudan a sintetizar el colágeno en el cuerpo.

7. Aloe vera 

Según Eating Well, un estudio de 2020 publicado en The Journal of Dermatology descubrió que las dosis bajas de aloe aumentaron el contenido de colágeno en la capa de la dermis de la piel (la capa intermedia).

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Guía fácil para cuidar la piel de tu cuerpo como cuidas tu rostro

cómo cuidar la piel de tu cuerpo

Pasamos horas viendo en internet y redes sociales rutinas para cuidar nuestro rostro, seguimos a diferentes influencers que nos dan tips para conseguir una piel de porcelana e invertimos, al menos una vez al mes, en productos con fórmulas hidratantes, antienvejecimiento y tonificantes para tener un rostro de 10. Pero, ¿cada cuándo te detienes a pensar cómo cuidar la piel de tu cuerpo?

Ahí es otra historia. Según la dermatóloga cosmiatra Sofía Guzmán esto es bastante común, ya que dedicamos la mayoría de nuestro tiempo y esfuerzo a cuidar esa zona que siempre está a la vista, “y como el resto del cuerpo se puede cubrir, pensamos que no necesita un cuidado especial”.

Según la especialista, “muchos de mis pacientes cuando llegan a la consulta tienen un rostro lozano, hermoso, pero al quitarse la ropa presentan lo que comúnmente se conoce como ‘piel de cocodrilo’”. Y, además, también observa diferentes manchas en zonas como brazos, espalda o manos, principalmente.

“La piel del resto del cuerpo necesita la misma atención que la piel del rostro”, reafirma. Por esta razón, te compartirnos una guía sencilla de tres pasos para que puedas realizar un skincare integral y en el que no tendrás que invertir mucho tiempo.

Guía fácil para cuidar la piel de tu cuerpo

Foto: Unsplash.

1. Limpieza correcta

Utiliza gel de baño o barra de jabón, pero asegúrate de que sea un limpiador suave. Prefiere aquellos con glicerina, niacinamida, urea, ácido hialurónico o ceramidas, ya que son humectantes y reponen la humedad de la piel.

Guzmán recomienda evitar los jabones antibacteriales, porque si bien pueden destruir las bacterias dañinas, también destruyen aquellas bacterias saludables que viven en nuestra piel y la protegen de infecciones.

De ser posible, “aléjate de exfoliantes ásperos y artículos con fragancias que irritan la piel”.

2. Hidratación efectiva

La resequedad en la piel puede producir alergias o comezón. De ahí la importancia de mantenerla hidratada todo el tiempo, ya que de este modo se protege y repara la barrera de la piel. “No apliques la crema para el cuerpo solamente después del baño” añade Guzmán. Debes hacer varias veces al día: mañana y noche.

Hazlo sobre todo en brazos, piernas, torso y espalda. Y busca una loción especial para zonas como talones, codos y rodillas, si sientes que no es suficiente con la hidratación básica.

Especialmente en el invierno, si tienes la piel seca hidrátate con mayor frecuencia, pero si es grasa o con tendencia a acné reduce la hidratación a una vez al día, luego del diagnóstico de tu dermatólogo sobre tu tipo de piel.

Con respecto a los ingredientes, los expertos recomiendan productos que contengan ceramidas, ácido hialurónico, urea y manteca de karité.

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3. Siempre protegida

Debes aplicar protector solar en todas las áreas de tu cuerpo que estarán expuestas, y reaplicarlo cada dos o tres horas. Lo más recomendable es usar uno con FPS 50, aunque uno con FPS 30 también puede funcionar.

El uso de protección solar en todo el cuerpo te evitará dolores de cabeza en un futuro, desde envejecimiento prematuro, arrugas, resequedad, manchas, cambios en la pigmentación y reducirá el riesgo de cáncer en la piel.

Es uno de los especialistas a los que debes acudir con cierta regularidad, sobre todo porque si no sabes qué tipo de piel tienes, qué elementos son nocivos para su salud o cuáles son los ingredientes óptimos para su tratamiento, no podrás darle el cuidado que requiere.

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Cuáles son los riesgos de las máscaras LED

riesgos de las máscaras Led

Seguramente habrás escuchado hablar sobre las máscaras LED y las mejoras en la piel que pueden brindar, como aportarle luminosidad a la piel o darle un aspecto suave y terso. También es muy posible que te haya llamado la atención su curioso aspecto. Pero, ¿en verdad son seguras? ¿Cuáles son los riesgos de las máscaras LED?

Estas máscaras resultan un poco graciosas al principio, por su parecido a las que se usan en el hockey. También hay quienes las ven como un aparato súper sofisticado y futurista. Pero, como todo tratamiento para la piel, antes de juzgar la apariencia es importante que te informes sobre sus ventajas reales, desventajas y riesgos potenciales.

¿Qué es una máscara LED?

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La luz LED se usa como parte de un tratamiento no invasivo que, según reporta Cleveland Clinic, la NASA estudió en 1990 para ayudar al crecimiento de tejidos y células en heridas.

Hoy en día se usa principalmente con motivos estéticos e incluso se hace desde la comodidad del hogar. Estas máscaras ayudan a abordar una serie de condiciones relacionadas con la piel del rostro, como acné, líneas finas de expresión, daño por el sol y psoriasis.

Existen máscaras con colores diferentes, esto se debe a que cada onda de luz provoca diferentes cambios en la piel, como menciona Michele Farber, dermatóloga del Schweiger Dermatology Group en Nueva York, para Everyday Health.

Por ejemplo, se cree que la luz roja puede reducir la inflamación y estimular la producción de colágeno, mientras la luz azul ataca las bacterias que provocan acné.

¿Cuáles son los riesgos de las máscaras LED?

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Si bien su uso tiene muchos beneficios para la piel y su rejuvenecimiento, es necesario tener cuidado con su uso. Es necesario consultar a un especialista antes de usar una máscara LED para asegurarse de resolver dudas y hacer un correcto uso.

Puedes crear inconvenientes para tu salud de no seguir las indicaciones tanto del producto como del especialista. Aunque las máscaras son en general seguras, es importante que te asegures de estar consciente del uso del producto y sus implicaciones, así como las condiciones específicas de tu piel.

Hay personas para quienes no se recomienda el uso de máscaras LED, como quienes tienen historial familiar de cáncer de piel.

1. Daño en los ojos

Un mal uso de las mascarillas LED puede causar daño en tus ojos. La revista Self asegura que rigurosas investigaciones demuestran que la exposición prolongada a la luz LED puede causar daños en la retina. Es importante que protejas tus ojos cuando uses una.

“El uso incorrecto de máscaras de luz LED puede provocar daños oculares debido a la exposición acumulativa a la luz o la sobrecarga”, menciona Michele Green, dermatólogo cosmético certificado en Nueva York, para Self.

2. Degradación de estructuras de la piel

Expertos de Everyday Health mencionan que se cree que la exposición a la luz azul puede causar daños en la estructura de la piel y conducir a un envejecimiento prematuro, a diferencia de otros colores LED.

3. Puede generar efectos secundarios

Su uso constante y prolongado también puede generar efectos secundarios. Estos efectos pueden tener una repercusión importante en la piel si no se tiene cuidado. Entre esos efectos se encuentran:

  • Aumento de inflamación en el rostro.
  • Erupciones.
  • Enrojecimiento persistente.
  • Dolor.

Es importante que hables con tu dermatóloga para que te brinde información de la mascarilla ideal para tu piel y las indicaciones para tu caso.

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El error que estás cometiendo al usar protector solar

protector solar en capas

Protegernos de los rayos UV es un paso en nuestra rutina de skincare que, por ningún motivo, debemos saltarnos. Sin embargo, a pesar de nuestras buenas intenciones, es posible que estemos cometiendo un error crucial. ¿Ya sabes cómo es aplicar protector solar en capas?

Este sencillo método puede ayudarte a aprovechar más los beneficios del protector solar. ¡No te preocupes! NOSOTRAS te diremos cómo hacerlo.

Recuerda que los rayos ultravioleta pueden ser sumamente dañinos para tu piel. Sin el uso de algún protector solar, quedas expuesta a quemaduras solares, envejecimiento prematuro, manchas obscuras, y lo más grave, mayor riesgo de cáncer de piel, explica la universidad Johns Hopkins Medicine. 

Por ello, debes aplicar protector solar con regularidad, no solo en tu rostro, sino también en brazos, manos, piernas, cuello y cualquier parte del cuerpo expuesta a los rayos UV. Esto debes hacerlo aunque esté nublado y aunque vayas a pasar gran parte del día en interiores.

¿Estás aplicando el protector solar en capas? Si no, cometes un error

Foto: Imagen de freepik

“La mayoría de la gente no se aplica mucho protector solar”, menciona Abbey Yung, creadora de contenido sobre piel. Este es un error que debes corregir lo antes posible, como recomienda la plataforma Refinery29.

Si no aplicas tu protector solar en capas, te estás perdiendo de la oportunidad de sacar el máximo provecho de tu rutina de skincare y obtener toda la protección posible.

“Nuestro método favorito para protegernos del sol es aplicar capas de productos que contengan SPF”, menciona el portal Bella Pierre. 

La aplicación de capas consiste en usar varios productos que contengan alguna cantidad de SPF pues, al aumentar los productos en tu piel, permites que te protejan de los rayos UV y aumente considerablemente el nivel de protección solar. 

Esto no quiere decir que al aplicar las capas estaremos sumando el número de SPF, explica Bella Pierre: solo estaremos reforzando y aumentando los niveles de protección, más no los niveles de SPF. 

“Aplico mi protector solar en etapas, que consiste en alrededor de tres capas porque me gusta usar mucho protector solar. Al aplicar cada capa, me aseguro de que se distribuya uniformemente en mi cara”, explica Alicia Lartey, esteticista, para el portal Refinery29. 

Correcta aplicación de las capas

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Bella Pierre menciona que existe un infalible método para que tu aplicación en capas de protector solar sea todo un éxito, donde recomienda comenzar con los productos más claros y ligeros, como crema hidratante y BB cream. 

Las cremas hidratantes y las BB cream ayudan a que tengas una piel más suave y mejor preparada para tu maquillaje o base. En este caso, asegúrate de usar productos con un mínimo de SPF 15. 

Después de preparar tu piel con estas cremas, puedes empezar tu rutina con el protector solar como tal, para después aplicar tu base, preferentemente con un SPF, y sellar con algún polvo que de igual forma contenga SPF. 

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¿Cuánto cuesta una rutina de skincare sencilla?

Cuánto cuesta una rutina de skincare

Actualmente existe una infinidad de productos relacionados con el cuidado de la piel del rostro, por lo que es fácil abrumarse o creer que incluso una rutina muy básica puede costarte una fortuna. Pero, ¿es cierto eso? NOSOTRAS te damos un aproximado de cuánto cuesta una rutina de skincare sencilla.

A continuación te decimos qué tipo de productos deberías incluir como mínimo para cuidar tu piel y cuánto te pueden costar, para que tengas una idea del gasto que necesitas hacer.

Qué incluye una rutina de skincare básica

De acuerdo con el dermatólogo Angelo Landriscina para el portal Healthline, una rutina de skincare matutina debería incluir 3 productos básicos: limpiador facial, un producto hidratante y protector solar. Este último se omite por la noche, con los otros dos se repite el uso.

Si quisieras reducir tu rutina de belleza al mínimo, eso es todo lo que necesitas para mantener tu piel saludable. Cuando el mundo del skincare te abruma, ese es el consejo al que puedes apegarte.

Una vez cubiertas esas necesidades, es posible añadir pasos para atender condiciones específicas de tu piel. Por ejemplo, si tu piel es propensa al acné.

Entre los productos que puedes añadir, de acuerdo con Real Simple, es un exfoliante facial químico que remueva las células muertas; no se utiliza todos los días. También puedes utilizar un sérum hidratante.

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¿Cuánto cuesta una rutina de skincare sencilla?

A continuación te compartimos algunos consejos para elegir el mejor producto para ti y ejemplos de precios que puedes encontrar en México.

En general, una rutina completa específicamente para piel sensible te puede constar desde 747 pesos actualmente. Tomando en cuenta productos para todo tipo de piel, puedes completar tu rutina por 329 pesos como mínimo.

Recuerda que cada piel es distinta y, por eso, antes de utilizar de lleno un producto debes hacer una prueba de alergia o reacciones adversas. Ante cualquier duda, consulta con tu dermatóloga.

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1. Limpiador

Como Healthline aconseja, el tipo de limpiador que uses preferentemente debe estar formulado para tu tipo de piel (aquí te decimos cómo saber cuál es). Si no tienes claro cuál es tu tipo de piel, una apuesta segura es recurrir a un producto para pieles sensibles. De preferencia, también elige productos sin alcohol.

Entre los productos más accesibles y populares del mercado está el gel limpiador Pond’s Fruity Hydra Fresh Aloe (para todo tipo de piel y sin alcohol añadido), que en envase de 200 mililitros cuesta 94 pesos mediante Amazon. Un gel limpiador Agua de Rosas de la marca Nivea (para todo tipo de piel), en envase de 150 mililitros cuesta 110 pesos en la misma plataforma.

Un limpiador para piel sensible Pond’s Sensitive (hipoalergénico), en presentación de 220 mililitros, cuesta 130 pesos en Amazon.

El gel limpiador Revitalift de L’Oréal Paris (piel normal a seca), con ácido hialurónico, en su presentación de 150 mililitros cuesta 97 pesos en Amazon.

Otro tipo de producto es la Leche Desmaquillante Hydro Boost de Neutrogena (gentil para pieles sensibles), que en envase de 200 mililitros cuesta 184 pesos en Amazon.

2. Hidratante

Al igual que con el limpiador, el producto hidratante que elijas debe ser acorde con tu tipo de piel y tus necesidades. De esto dependen cuestiones como qué tan ligera es la fórmula del producto y sus ingredientes.

Una crema facial de la marca Pond’s (piel seca) en envase de 400 gramos te puede costar desde 66 pesos en Amazon.

La crema hidratante aclaradora con vitamina C de Garnier Skin Active, en envase de 50 mililitros, te cuesta 133 pesos en Chedraui.

Una crema humectante con retinol de la marca Vitacilina (todo tipo de piel), en presentación de 100 gramos, te cuesta 101 pesos en Chedraui.

Otro ejemplo es la crema hidratante mate 3 en 1 de Neutrogena, que en su presentación de 100 gramos tiene un precio de 115 pesos en Walmart.

Si buscas una fórmula especialmente para pieles sensibles un opción es la crema hidratante Toleriane Sensitive de La Roche Posay, cuya presentación de 40 mililitros cuesta 472 pesos mediante Amazon.

3. Protector solar

El factor mínimo de protección que se recomienda es de entre SPF 30 y SPF 50, de acuerdo con Real Simple. Recuerda que este producto se usa todos los días, sin importar si está nublado o si vas a estar principalmente en interiores.

Un protector solar para piel sensible con FPS 50, de la marca Nivea en presentación de 50 mililitros, te sale en 145 pesos mediante Amazon.

Una opción de precio similar es el protector UV Defender de L’Oréal Paris con FPS 50 (para todo tipo de piel), que en su presentación de 40 mililitros cuesta 134 pesos en Amazon.

Un protector de la marca Cetaphil con FPS 50 (piel mixta a grasa) y que regula la oleosidad de la piel, en su envase de 50 mililitros, cuesta 243 pesos.

Otra alternativa con alta resistencia al agua e incluso al sudor es el protector de Avène, que tiene FPS 50, es para pieles sensibles y viene en envase de 150 mililitros; su costo en Amazon es de 390 pesos.

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¿Te puedes ‘broncear’ por comer muchas zanahorias?

Te puedes 'broncear' por comer muchas zanahorias

En la actualidad, sabemos que un bronceado natural está asociado con riesgos importantes para la salud debido a la exposición al sol. Las camas de bronceado tampoco son una opción, pues el riesgo persiste. Por eso, cuando en redes sociales resurgen ideas o creencias como la de que te puedes “broncear” por comer muchas zanahorias, es fácil que se viralicen.

Pero, ¿es cierto? ¿Cuánto tendrías que consumir en zanahorias para lograrlo? Y, ¿sería seguro? Aquí te respondemos.

¿Te puedes ‘broncear’ por comer muchas zanahorias?

Foto: Pexels. Lola Russian

Presumir un bronceado de revista puede ser perjudicial para la salud, pues sabemos que la constante exposición a los rayos del sol NO es recomendable. La única manera de presumirlo es mediante productos como cremas que resulten seguras para tu piel.

Si la respuesta a todos nuestros problemas fuera comernos algunas zanahorias, ¿qué más podemos perder? ¿Cierto?

La respuesta sencilla es que técnicamente, sí. Un consumo constante de esta verdura en grandes cantidades puede alterar el color de piel. Pero esto NO significa que se trate de algo recomendable o que por comer zanahorias diario el color “bronceado de verano” aparecerá mágicamente. 

Las zanahorias contienen betacaroteno, un pigmento encargado de darles ese peculiar color naranja y que se encuentra también en otros alimentos.  

El betacaroteno se convierte en vitamina A, siendo beneficioso para diferentes aspectos del cuerpo, como el sistema inmune. Pero cuando hay un exceso de betacaroteno, el cuerpo deja de transformarlo en vitamina, almacenándolo en el hígado o manifestándolo como el famoso color naranja en la piel; en medicina, a esto se le llama carotenodermia, explican las investigadoras Emily Burch y Lauren Ball en la plataforma The Conversation. 

“Comer demasiados alimentos ricos en betacaroteno puede hacer que la piel adquiera un color anaranjado”, mencionó la doctora Melissa Piliang al portal Cleveland Clinic.

El portal de nutrición EatingWell cita un libro llamado “Carotinemia”, en el que se detalla que esta condición es benigna, pero fácilmente confundible con otra condición, la ictericia.

Aunque el ligero cambio de tono en la piel puede ocurrir con las zanahorias, ni es dorado ni tampoco es el “bronceado” que imaginas. Se manifiesta principalmente en las plantas de las manos y pies, además de codos y rodillas, explica el portal Delish.

Además, aunque este efecto en la piel te gustara, lograrlo implicaría consumir una alarmante cantidad de zanahoria. Sabemos que lo saludable es llevar una dieta balanceada con todos los nutrientes necesarios, no abusar de un solo alimento.

¿Es peligroso comer tanta zanahoria?

Foto: Pexels. Carly Dernetz

Consumir zanahorias en cantidades moderadas es beneficioso para la salud pero, si comes demasiadas zanahorias, puede que existan efectos secundarios. 

El efecto más específico y del que ya hablamos es el cambio de tono en la piel a un color amarillo-anaranjado; aunque esto no es peligroso, en ocasiones se puede confundir con la ictericia, una condición médica seria. 

La vitamina A puede ser tóxica si es que se consume en grandes cantidades, los síntomas pueden incluir dolor de cabeza, mareos, náuseas y, en casos severos, daño hepático.

El alto consumo de alimentos ricos en betacarotenos por personas que fuman, se ha relacionado con mayor riesgo de cáncer de pulmón.

NO es recomendable cambiar tu alimentación para generar una alteración en tu cuerpo que se manifieste en el color de tu piel. Puedes comer zanahoria y ésta tiene efectos positivos en el organismo, pero como parte de una dieta balanceada.

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Alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable

Alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable

Así como el k-beauty ha conquistado países como México, el skincare que proviene de Japón se ha hecho sumamente popular por sus resultados. Y, como sabemos que el cuidado de la piel también se relaciona con el estilo de vida, hoy te contamos de algunos alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable.

¿Alguna vez te has preguntado cómo las mujeres japonesas logran mantener una piel tan radiante y tersa? Es un secreto bien guardado que va más allá de los productos cosméticos.

Desde tiempos ancestrales, las mujeres japonesas han valorado la relación entre la alimentación y la belleza. Es por eso que sus elecciones culinarias no solo están dirigidas a satisfacer el paladar, sino también a nutrir y cuidar su piel desde adentro hacia afuera. 

Alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable

Foto: Pexels. Bhefan Tedjo

Una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales puede mejorar la salud de la piel desde dentro, proporcionando los elementos necesarios para una apariencia radiante y saludable.

La hidratación es el mejor ejemplo para esto, pues tomar agua suficiente te ayuda a eliminar toxinas y mantener la piel flexible y suave.

A continuación te mostramos algunos ejemplos de alimentos que las mujeres japonesas comen para una piel envidiable, los cuales podrías incorporar en tu dieta. No se trata de productos milagrosos, sino forman parte de una alimentación balanceada; recuerda consultar qué comidas deberías incorporar en tu día a día.

1. Matcha

Foto: Pexels. NipananLifestyle

Este tipo de té verde en polvo se ha puesto de moda durante los últimos años en países como México, pero no es nada nuevo para las mujeres japonesas. 

Según el portal Arigato Japan, el matcha es rico en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, ayudando a proteger la piel del daño. 

Además de su capacidad para estimular la producción de colágeno, efecto desintoxicante y capacidad para mantener la piel hidratada, sabe riquísimo en cualquiera de sus presentaciones. 

2. Salmón

Foto: Pexels. Valeria Boltneva

Es bien sabido que el salmón es un alimento que comúnmente se encuentra en una dieta balanceada. Pero, ¿te has preguntado por qué es tan popular?

El salmón es reconocido por ser excelente fuente de omega-3, vitamina B, proteínas y biotina B. 

“Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el acné. La vitamina B ayuda a retener la humedad, lo que ayuda a tener una piel sana y brillante. Todos estos nutrientes ayudan a mantener la piel tersa y saludable,” explica NDTV Food, portal de alimentación. 

3. Tofu

Foto: Pexels. Polina Tankilevitch

El tofu es una gran opción si quieres un shot de proteínas, ya que éstas ayudan a la producción del colágeno. Este alimento bajo en grasa ayuda a hidratar y nutrir la piel desde dentro.  

Pero no solo eso: el tofu es rico en isoflavonas, compuestos que ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable.

Otra razón por la que amamos el tofu, es por lo fácil que podemos agregarlo a nuestra dieta, ya sea en sopas, ensaladas o asados. 

4. Soya

Foto: Pexels. Polina Tankilevitch

La soya es otra gran fuente de proteínas y, como ya te diste cuenta, estas son fundamentales para una piel firme y tersa. 

Es importante consumir una buena cantidad de proteínas sin desbalancear el consumo de grasas, por esto la soya es una gran opción. Este alimento te aporta hidratación y antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, mejorando la apariencia general de la piel.

5. Camote

Este tubérculo es ampliamente consumido en Japón y tiene beneficios para la piel, al ser una buena fuente de vitamina C, que funciona como antioxidante y participa en la síntesis de colágeno. También es fuente de vitamina A (que ayuda en la protección contra el daño solar) y tiene propiedades antiinflamatorias.

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Cuál es el factor mínimo que necesitas en tu protector solar

factor mínimo que necesitas en tu protector solar

Proteger nuestra piel del daño causado por los rayos UV se ha convertido en una prioridad innegable en nuestra rutina diaria de skincare, sobre todo ante el cambio climático que vivimos. El protector solar ya no es simplemente una opción, sino una necesidad fundamental. Pero, ¿cuál es el factor mínimo que necesitas en tu protector solar?

Con el aumento de la conciencia sobre la importancia del protector solar, surge la pregunta sobre cuánta protección es suficiente para mantener nuestra piel a salvo de los efectos nocivos de la radiación. Sin embargo, muchas personas dudamos al momento de elegir el factor solar adecuado para nuestra piel. Lo más lógico sería elegir el que tenga el número mayor de protección, ¿no?

Que es el SPF del protector solar 

Foto: Imagen de freepik

El factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés) es la medida que indica el nivel de protección que un bloqueador solar ofrece contra los rayos UV, los principales responsables de las quemaduras solares y el mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel. 

Pero, ¿sabes qué indica el número del SPF? El dermatólogo Steven Q. menciona para la Fundación del Cáncer de Piel en Estados Unidos que el número que observamos después de las siglas SPF indica cuánto tiempo tardaría la radiación ultravioleta del sol en enrojecer tu piel en comparación con el tiempo que tarda normalmente.

Es decir, idealmente con un SPF 30 tomaría 30 veces más tiempo quemarte de lo que tomaría si no usas nada.

“Un SPF 30 permite que aproximadamente el 3% de los rayos UV lleguen a la piel. Un SPF de 50 permite que pasen alrededor del 2% de esos rayos. Puede parecer una pequeña diferencia hasta que te das cuenta de que el SPF 30 permite que un 50% más de radiación UV llegue a tu piel” explica el doctor Steven Q. 

Cuál es el factor mínimo que necesitas en tu protector solar

Foto: Pexels. Karolina Kaboompics

Según el portal CNET, la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda el uso de protector solar con un SPF mayor a 30. 

Aunque se recomienda usar un SPF de 30, es preferible optar por protectores solares de SPF 50 o 60, sobre todo si vas a hacer actividades al aire libre.

La distinción entre un SPF 30 y un SPF 50 es mínima, pero la diferencia en bloqueo, de 96.7% frente a 98%, justifica elegir protectores solares con un SPF 50, explica el dermatólogo Steven Daveluy, director de programa del Departamento de Dermatología de la Universidad Estatal de Wayne, para el portal CNET.

Entonces la suposición es correcta: la mejor opción es comprar protectores solares con el SPF más alto posible, teniendo en cuenta de que el mínimo recomendado es un SPF de 30.

Protégete correctamente 

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No basta con aplicar el protector solar una vez al día. Para garantizar una alta protección contra los daños solares, es necesario reaplicarlo en el rostro, brazos, piernas y otras áreas expuestas cada dos horas o después de nadar o sudar.

Aunque sabemos que el protector solar puede ser un gasto constante, recuerda que estás invirtiendo en una protección que favorece tu salud.

Northwestern Medicine recomienda que busques productos libres de oxibenzona. También se sugiere que elijas un protector solar a prueba de agua.

Además del uso de protectores solares, procura utilizar sombreros o gorras para reducir la exposición excesiva al sol. Tu piel te lo agradecerá.

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¿Es malo usar maquillaje cuando haces ejercicio?

Sabemos que el maquillaje es fundamental en el día a día de muchas de NOSOTRAS y que, sin importar el lugar o la hora, maquillarse forma parte de nuestra rutina. Pero, ¿es malo usar maquillaje cuando haces ejercicio?

Mientras que el maquillaje puede potenciar nuestra confianza y ayudarnos a expresar nuestra personalidad, también puede tener efectos no deseados en la piel cuando se combina con el sudor del ejercicio.

Si eres parte del equipo que no sale a entrenar sin su base y rímel favoritos, hay algunas cosas importantes que deberías considerar.

¿Es malo usar maquillaje cuando haces ejercicio?

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

Hacer ejercicio es una de las mejores decisiones que puedes tomar para cuidar tu salud e incluso mejorar el aspecto de tu piel. Según la revista Time, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a todos los órganos, incluida la piel, proporcionando oxígeno y nutrientes esenciales. Durante este proceso, tu piel recibe una inyección de vitalidad que mejora su apariencia.

Si te maquillas para ejercitarte o no te desmaquillas antes de una actividad física intensa, podrías estar perjudicando tu piel en lugar de ayudarla.

¿Pero qué dicen los expertos de esto? La dermatóloga cosmética Michele Green dijo para el portal Verywell Health, que usar maquillaje en el gimnasio no es recomendable.

“Cuando hacemos ejercicio, nuestros poros se abren y el cuerpo secreta sudor y toxinas. El maquillaje en la piel puede atrapar el sudor en los poros, provocando la obstrucción de los poros y brotes de acné”, dijo.

Esta situación puede ser preocupante para las mujeres propensas al acné, pues según el portal Everyday Heath, un estudio demostró que al hacer ejercicio con maquillaje puesto, la producción de grasa disminuye. Sugiriendo que el maquillaje, durante el entrenamiento, afecta la capacidad de la piel para mantener niveles adecuados de grasa. 

El doctor Dongsun Park, quien hizo el estudio, comentó para la Revista de Dermatología Cosmética que los malos niveles de grasa en la piel potencialmente causan piel seca, poros obstruidos y acné.

Las personas con piel sensible o inflamatoria pueden ser víctimas irritación cutánea, por el sudor atrapado en los poros durante el ejercicio. 

¿Adiós al maquillaje?

Foto: Pexels. Alena Darmel

Aunque los especialistas mencionan que el uso de maquillaje es perjudicial cuando nos ejercitamos, esto no quiere decir que debemos acudir al gimnasio con la cara lavada, así sin más. 

Recordemos que la piel es sensible, y por ello es importante protegerla en todo momento. Por ello, es fundamental utilizar protector solar, para protegerte de los rayos UV y las luces LED.   

De igual forma existen cosméticos, cremas y demás productos que son no comedogénicos, esto quiere decir que son productos diseñados para no obstruir los poros. Así que si el maquillaje no puede salir de tu rutina diaria, inclusive en los horarios de ejercicio, ¡no te preocupes! Puedes mantenerlo al mínimo con alguno de estos productos.

Dermatólogos recomiendan usar productos con fórmulas ligeras, como cremas hidratantes con color, cremas BB, serúms faciales con ácido hialurónico, entre otras opciones. Consulta a tu dermatóloga sobre cuáles son los mejores productos para ti y cuáles hay que evitar.

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Si tienes rozaduras en las piernas por el calor, haz esto

rozaduras en las piernas

Muchas de NOSOTRAS hemos vivido la molestia de las rozaduras en las piernas en la temporada de calor, cuando lo único que quieres es usar algún vestido o short para sentirte súper fresca. 

Este tipo de rozaduras se conocen como sarpullido por calor; ocurren cuando el cuerpo se sobrecalienta y los conductos sudoríparos se bloquean e inflaman, explica el portal de salud Verywell Health. 

Aparecen comúnmente en temporadas donde el calor es protagonista del día, pues al sudar nuestra parte interna del muslo se humedece; además, el poco flujo de aire, la fricción y la ropa pueden llegar a empeorar la irritación. 

Qué es el sarpullido por calor

Es un tipo de sarpullido caracterizado por la aparición de pequeñitas protuberancias que pueden verse similares a pequeños granitos rojos. Este tipo de erupciones son comunes en clima cálido y frecuentemente aparecen en áreas donde el flujo del aire es poco o nulo. 

De acuerdo con Cleveland Clinic, la erupción por calor no solo aparece en las pieles de personas adultas, pues estas rozaduras también afectan a los recién nacidos. 

La razón por la que los más pequeños pueden padecer este sarpullido es porque sus glándulas aún siguen en crecimiento, haciendo que el sudor quede atrapado con mayor facilidad en sus pequeños poros. 

Además de la parte interna de los muslos también puede aparecer en los brazos, cuello, espalda, axilas e inclusive debajo de los senos, son áreas propensas a las erupciones por calor. 

Los pequeños granitos vienen acompañados de una sensación de picazón, hinchazón e incluso un poco de ardor.

En casos muy fuera de lo común, los síntomas pueden escalar provocando picazón intensa, dolor severo, aparición de pus, fiebre y náuseas.

Si tienes rozaduras en las piernas por el calor, haz esto

Existen soluciones simples y efectivas para prevenir y tratar estas incómodas rozaduras, permitiéndote disfrutar del verano sin preocupaciones. Sin embargo, recuerda que lo mejor es acudir directamente con tu dermatóloga para que te recete un tratamiento adecuado.

1. Conserva tu piel seca 

Es importante mantener secas las zonas propensas al roce de la piel, de lo contrario el sudor hará lo suyo y el sarpullido no tardará en aparecer.

Si es posible, considera tener contigo una pequeña toalla como la que llevas al gimnasio, para mantener estas zonas lo más secas posibles. 

2. Mantén la zona hidratada

Una buena opción para prevenir combatir los roces, es aplicar crema o algún tipo de hidratante entre los pliegues o las zonas donde hay contacto de piel con piel. Esto reducirá la fricción, evitando molestias en el día. 

Lo que NO debes aplicar en esa zona, de acuerdo con Cleveland Clinic, son los talcos, las cremas con fragancia, aceites minerales o productos con petrolatos.

La Asociación Internacional de Hiperhidrosis (una condición que se caracteriza por la sudoración excesiva) recomienda el uso de gel de aloe vera en la zona; también aconseja evitar productos oleosos que tapen los poros.

3. Opta por prendas de algodón

La ropa fabricada con algodón tiende a ser más amigable con la piel. Este tipo de prendas permite el paso de aire, dejando que la piel pueda respirar y la producción de sudor sea menor.

El algodón, por otra parte, es hipoalergénico; esto quiere decir que es menos probable que cause reacciones alérgicas en comparación con telas sintéticas.  

4. Evita la ropa ajustada

Aunque no uses solo ropa de algodón, opta por prendas holgadas en estos días de calor. La fricción constante entre la piel y las prendas ajustadas puede aumentar la probabilidad de irritación y erupciones cutáneas.

En esta temporada de calor, considera usar prendas como jumpsuits fluidos y pantalones de corte wide leg. Estamos seguras de que serán una excelente opción, además de verte super chic y en tendencia. 

5. Aplica compresas frescas

La plataforma Verywell Health sugiere aplicar compresas frescas (no frías) en las zonas afectadas por el sarpullido por calor.

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¿Quieres tener labios más suaves? Sigue estos tips

Tener labios más lindos, tersos y “besables” no tiene por qué ser tan complicado. Con algunos cuidados simples, puedes lograr tener labios más suaves, perfectos e hidratados.

En ocasiones parece imposible conseguir unos labios irresistibles, y muchas veces no sabemos por dónde comenzar ni qué productos usar para ver resultados.

Los cambios en el clima, el sol, una mala hidratación e inclusive algunos productos para el cuidado de la piel, pueden provocar que nuestros labios se resequen, agrieten o irriten.

Son muchas las causas por las que nuestros labios no logran ser lo suficientemente suaves. Pero, ¡hey! No te preocupes, NOSOTRAS te daremos algunos tips para que tengas esa transformación que siempre has buscado.

¿Quieres tener labios más suaves? Sigue estos tips

Foto: Imagen de freepik

1. La exfoliación es clave 

La exfoliación es la mejor aliada para la salud de tu piel (aunque con moderación, cuidado y una regularidad adecuada, por supuesto). No importa si son los labios, el rostro, las manos o los pies, una buena exfoliación es sumamente beneficiosa, ya que elimina las células muertas y promueve la regeneración celular, dando resultado a una piel más suave y brillante. 

Otro de los beneficios de la exfoliación es la mejora de la absorción de productos, pues al quitar la capa de células muertas, las cremas o bálsamos labiales penetran profundamente, incrementando su efectividad. 

El sitio BeBeautiful.In aconseja una manera muy práctica de exfoliarse, utilizando un cepillo de dientes para bebé y aplicar un poco de bálsamo en él, para después frotar suavemente tus labios. 

También existen productos específicamente formulados para exfoliar los labios, así como recetas sencillas de exfoliante casero.

2. Utilizar bálsamo todos los días

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Tus labios necesitan el mismo apapacho que le ofreces a tu rostro con todas esas cremas y sérums hidratantes. 

Dales amor y mantenlos hidratados todo el día con algún sérum labial o un bálsamo, estamos seguras de que te lo agradecerán. 

Los bálsamos ayudarán a mantenerlos suaves, pues reponen la humedad evitando que se resequen. 

Un consejo que da el portal MindBodyGreen, es colocar capas de productos para tus labios. Por ejemplo, aplica una capa de hidratante a base de agua y luego cubre con bálsamo a base de aceite, menciona el medio, pues esto hace que tus labios estén completamente hidratados por horas. 

3. Bebe más agua 

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Uno de los mejores tips es consumir agua constantemente. El consumo constante de agua es beneficioso para todo tu cuerpo: ayuda a la digestión, a tu sistema circulatorio, a la memoria, y, por supuesto, a la salud de la piel.

Al consumir más agua, tus labios olvidarán la palabra “sequedad”; de igual forma obtendrás una versión más suave y carnosa de éstos. 

4. Stop a los malos hábitos 

Muchas de NOSOTRAS tenemos hábitos que no siempre son lo mejor para nuestro cuerpo, y aunque muchas veces son acciones tan pequeñas e “insignificantes”, pueden dar como resultado una mala apariencia de nuestros labios. 

Sabemos que a más de una nos ha regañado nuestra mamá por estarnos lamiendo los labios o quitarnos esos molestos pellejitos, y es que todo ese tiempo tenían la razón de por qué está mal.

Lamer tus labios frecuentemente no ayuda a mantenerlos hidratados, al contrario: la saliva se evapora super rápido, y lo único que ocasiona es una deshidratación y sequedad. 

Algunos otros hábitos que deberías evitar son respirar por la boca, morderte los labios, fumar y  tocarte los labios con las manos sucias.

5. Protección solar 

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Los labios, al igual que el rostro, necesitan estar protegidos contra los rayos UV, es por ello que el uso de un protector solar es esencial. Los labios siguen siendo piel, piel que debe ser cuidada de la misma forma que el resto de nuestro cuerpo. 

Existen distintos tipos de bloqueadores labiales. Los puedes conseguir en cualquier farmacia o supermercado.

6. Mascarillas para labios

Las mascarillas labiales ayudan a una hidratación profunda por la noche. “Utiliza cremas espesas para retener la humedad”, aconseja MindBodyGreen.

Este tipo de mascarillas ayuda a la reparación de labios dañados. De igual forma ayuda a protegerlos de la pérdida de humedad.

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Cuáles son los riesgos de usar piedra de alumbre

riesgos de usar piedra de alumbre

Desde hace varios años, la piedra de alumbre se ha reconocido cada vez más como una alternativa a los desodorantes tradicionales o el uso de antitranspirantes. También se le atribuyen diversas propiedades en la belleza y cosmética natural. Pero, ¿te has preguntado cuáles son los riesgos de usar piedra de alumbre?

La piedra de alumbre es un mineral de origen natural que también se conoce como alumbre de potasio. Es un compuesto con aluminio, que tiene propiedades astringentes y antibacteriales.

Para qué se usa la piedra de alumbre

Foto: iStock

En la actualidad el uso más común para la piedra de alumbre es como desodorante antitranspirante, que se consigue en forma natural (es decir, como una piedra con forma irregular que se humedece para usarse) o con el empaque de un desodorante convencional.

Puede reducir el sudor y el mal olor, indica Medical News Today.

También hay personas que usan la piedra de alumbre para combatir el acné, aunque la evidencia de uso es meramente anecdótica.

Cuáles son los riesgos de la piedra de alumbre

Foto: iStock

De manera general, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) reconoce el alumbre de potasio como una sustancia segura. Sin embargo, eso no significa que para todas las pieles la piedra de alumbre sea buena o que no existan riesgos potenciales.

Estos son algunos de sus posibles riesgos.

1. Irritación y urticaria

Existe la posibilidad de que la piedra de alumbre cause irritación en la piel o reacciones como la urticaria.

Esto puede ocurrir especialmente si tu piel es sensible o si acaba de pasar por un proceso como el depilado con cera.

La Organización de Consumidores y Usuarios (España) explica que la piedra de alumbre, como todos los antitranspirantes, no debería usarse sobre piel irritada o justo después de una depilación.

La piedra puede producir ardor o sensación de tirantez debido a sus propiedades astringentes.

2. Reacciones alérgicas

Siempre que vayas a usar por primera vez un producto cosmético, ya sea de origen natural o especialmente formulado, debes hacer una prueba de alergia en un área pequeña de piel.

La piedra de alumbre no es la excepción. De acuerdo con Healthline, puede provocar reacciones como inflamación, enrojecimiento o resequedad.

3. ¿Mayor riesgo de cáncer?

Existe la creencia de que el uso como antitranspirantes de productos que contienen aluminio pueden aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

El portal Healthline, citando al Instituto Nacional del Cáncer (Estados Unidos), especifica que no hay evidencia científica para respaldar esa creencia. De igual manera la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos), si bien reconoce que se ha propuesto una relación entre la absorción de aluminio y el cáncer, indica que los estudios existentes no han sido capaces de comprobarlo.

4. ¿Mayor riesgo de Alzheimer?

De acuerdo con la Librería Nacional de Medicina, se ha encontrado que los niveles altos de aluminio se han relacionado con el Alzheimer. Sin embargo, la publicación Medical News Today aclara que los estudios y revisiones existentes no se enfocan en el uso del alumbre de manera específica; analizan el riesgo de exposición tópica, oral y medioambiental.

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