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No existe duda alguna de que el matcha es delicioso en una variedad de bebidas y hasta en postres, que lucen particularmente atractivos por su tono intenso de verde. Pero, ¿lo has probado en tu skincare? Existen diversos beneficios del matcha para la piel.
A continuación te decimos cómo puede ayudarte este popular ingrediente de origen japonés.
Qué es el matcha
El matcha es una forma de té verde en polvo, que se obtiene de la misma planta pero se cosecha y prepara de una manera distinta. Su textura es más espumosa como bebida y su carga de antioxidantes es mucho más concentrada que en el té verde regular, explica el portal de salud HealthShots.
Para que exista el matcha, en las últimas semanas previas a la cosecha, las hojas de té crecen en la sombra para que aumente su nivel de clorofila y aminoácidos, explica el portal JBeauty Collection.
Debido a su alta carga de polifenoles, un tipo de antioxidante, se cree que puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades como la diabetes y problemas del corazón.
Los beneficios del matcha para la piel
Al matcha se le atribuyen diversos beneficios para el cuidado de la piel. Especialistas en el tema explicaron para el diario Huff Post que todavía no existen pruebas concluyentes de que el matcha sea superior en beneficios al té verde, pero las expectativas son optimistas.
“Desde el momento en que el matcha consiste en hojas de té verde finamente molidas, más antioxidantes en las hojas pueden llegar a tu piel”, dijo el dermatólogo Aanand Geria para Huff Post.
1. Protege la piel de radicales libres
Debido al alto contenido de antioxidantes, es posible que el matcha proteja la piel de radicales libres causados por los rayos UV, la contaminación y otros factores ambientales. Los radicales libres pueden causar signos de envejecimiento prematuro y arrugas finas en la piel, explica HealthShots.
2. Es antiinflamatorio
Las propiedades antiinflamatorias del matcha pueden ayudar con la irritación, enrojecimiento de la piel e hinchazón. Incluso puede acompañar un tratamiento para combatir condiciones como el acné y la dermatitis (con ayuda y autorización de un especialista, sin sustituir un tratamiento primario).
Neutralizar la inflamación da como resultado una apariencia más equilibrada en la piel y con poros más limpios, asegura JBeauty Collection. JB Collection
3. Mejora la firmeza y elasticidad
Este beneficio sería gracias a que el matcha es rico en catequinas, que estimulan la producción de colágeno. Podría tratarse de una gran ventaja para quienes tienen piel sensible o expuesta a contaminación.
4. Mejora la apariencia de la piel
Se cree que puede mejorar la textura y tono de la piel debido a que sus partículas remueven células muertas y promueven la regeneración.
Foto: Unsplash. Jason Leung
Cómo usarlo
Emplear productos de matcha puede beneficiarte en cualquier paso de tu rutina de skincare, pero algunos especialistas creen que el nivel de efectividad depende de varios factores.
Por ejemplo, el dermatólogo Dustin Portela dice que “cuando aportas antioxidantes en la piel, quieres asegurarte de que tengan tiempo de absorberse. Por eso no encuentro particularmente beneficiosos los limpiadores con matcha”. En su opinión, el mayor potencial se alcanza mediante sérums y mascarillas, para que el contacto se maximice en tu piel.
También es altamente efectivo acudir a la segura: beber matcha. Esto puede tener ventajas adicionales para tu salud. “Si consumes antioxidantes, comes alimentos nutritivos y duermes lo suficiente, tienes mayor probabilidad de reflejar una piel saludable”, dijo Portela.
La piel de las mujeres japonesas es un referente de dedicación y cuidado, y se distingue por su luminosidad y salud. A diferencia de Occidente, donde a menudo se busca una solución rápida, la tradición japonesa considera que la piel refleja la salud interna, lo que implica que se prioricen hábitos duraderos y efectivos.
Desde prácticas diarias hasta artículos de belleza esenciales y alimentos, NOSOTRAS te compartimos 5 secretos de belleza de las mujeres japonesas, de acuerdo con especialistas, que puedes incluir en tu rutina habitual.
El matcha es un componente esencial en el estilo de vida japonés. Este concentrado de té verde no solo es apreciado por su sabor, sino que también ofrece múltiples beneficios para la piel. Megumi Setoguchi, esteticista para Byrdie, señala que “el matcha proporciona a las mujeres japonesas una piel tan radiante” gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Rachel Nazarian, dermatóloga para Schweiger Dermatology Group, agrega que “el matcha tiene una alta densidad de capacidad para combatir los radicales libres”. La forma molida de las hojas de té verde contiene una elevada concentración de polifenoles de catequina, que no solo ayudan a proteger la piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta, sino que también pueden reactivar células cutáneas y ayudar a reducir la inflamación, especialmente en pieles propensas al acné.
2. Probióticos para la salud intestinal y de la piel
La conexión entre el intestino y la piel es un aspecto fundamental en el cuidado de la belleza japonesa. Según Setoguchi, “el entorno de tu intestino está directamente conectado con tu piel”, lo que explica la importancia de los probióticos en la dieta japonesa. Nazarian destaca que “los probióticos pueden ayudar a restablecer el equilibrio interno de la piel”.
La dieta japonesa incluye una variedad de alimentos ricos en probióticos, como el miso, las verduras encurtidas y la “kocha kinoko” o “kombucha”, un té dulce de algas fermentadas. Estos alimentos ayudan a reforzar el sistema inmunológico y minimizan las bacterias nocivas, contribuyendo a una piel más saludable y equilibrada.
Sin embargo, recuerda que antes de hacer cambios significativos en tu régimen alimenticio, es importante tomar en cuenta condiciones de salud específicas y consultar a un especialista.
3. Haz de las lociones hidratantes un elemento básico en tu rutina de skincare
Las lociones hidratantes son fundamentales para el cuidado de la piel de las mujeres japonesas. Este tipo de loción, con una textura acuosa, se aplica después de la limpieza para proporcionar una hidratación profunda que no obstruye los poros. Jenny Liu, especialista en dermatología para Byrdie, afirma que “una correcta hidratación de la piel significa una barrera cutánea sana y una piel sana”.
Además, estas lociones, conocidas también como esencias hidratantes, son muy populares en la industria de la belleza japonesa y coreana. Nazarian enfatiza que las lociones pueden ofrecer múltiples beneficios, como propiedades antienvejecimiento, iluminadoras y protectoras. Algunas mujeres optan por usar solo lociones y aceites, omitiendo incluso de cremas puesto que éstas suelen tener texturas más grasosas.
4. Adopta la cultura de protección solar japonesa
La protección solar es un pilar fundamental en el cuidado de la piel japonés. La exposición al sol no solo acelera los signos del envejecimiento, como las manchas solares, sino que también aumenta el riesgo de cáncer de piel. Por ello, de acuerdo con información del portal Savvy Tokio, las mujeres japonesas utilizan una variedad de productos de protección solar, que incluyen bases y primers con alto FPS, geles ligeros y aerosoles para el cuero cabelludo.
En Japón los protectores solares suelen usarse en “gel”, puesto que son increíblemente ligeros y líquidos que ofrecen FPS 50 y una textura que no obstruye los poros. “Los geles se diferencian de las cremas y lociones en que tienen un contenido reducido de aceite. Los geles son livianos y se absorben rápidamente en la piel, lo que los convierte en una opción ideal como protector solar para quienes tienen piel propensa al acné o para usar en climas más cálidos y húmedos o durante el verano”, explica Nazarian. Esta cultura de protección solar también incluye la aplicación de bálsamos labiales con SPF y la práctica de reaplicar el protector solar a lo largo del día, asegurando una defensa constante contra los dañinos rayos UV.
5. Que la vitamina C sea un imprescindible en tu vida
La vitamina C es esencial no solo para combatir resfriados, sino también para mejorar la salud de la piel. Esta vitamina es conocida por aumentar la producción de colágeno y ayudar a descomponer la melanina, lo que resulta en una piel radiante. De acuerdo con los expertos de Savvy Tokio, las mujeres japonesas incorporan la vitamina C en su dieta a través de alimentos, suplementos y productos cosméticos.
Frutas y verduras típicas de Japón, como el yuzu, el kaki y el shiso, son extremadamente ricas en esta vitamina. Además, otros ingredientes como el perejil, el pimiento morrón, el brócoli y el kiwi son perfectos para incluir en tu alimentación diaria.
Incorporar estos secretos de belleza de las mujeres japonesas en tu rutina podría ayudarte a lograr una piel más saludable y radiante, aunque siempre es importante consultar con tu médico para adaptar cualquier hábito a tus necesidades particulares. Recuerda que la dedicación y el autocuidado son clave para reflejar la salud interna en tu piel. La belleza japonesa no es solo un conjunto de productos, sino un estilo de vida que valora la salud y el bienestar en su totalidad.
El yogur es conocido por sus múltiples beneficios nutricionales, pero ¿sabías que también puede ser un gran aliado en tu rutina de cuidado facial? La aplicación tópica de este producto lácteo puede contribuir a lograr una piel más suave y radiante. Las mascarillas de yogur pueden ser una solución simple y efectiva en el cuidado de la piel, reducir la apariencia de las arrugas y prevenir algunos brotes de acné.
NOSOTRAS te compartimos 5 mascarillas con yogur perfectas para añadir a tu rutina de skincare, acompañadas de información especializada.
Beneficios de las mascarillas con yogur para el cuidado de la piel
El yogur es una fuente rica en vitaminas y minerales esenciales como B12, B2, B5, calcio, ácido láctico, zinc y alfa hidroxiácidos. “Cuando consumes yogur, esos nutrientes son digeridos y utilizados por tu cuerpo para mantenerse saludable. Sin embargo, la piel a menudo es la última parada en este viaje de vitaminas, lo que significa que recibe solo un poco de lo que queda”, explica Meera Adhikari, cosmetóloga para HealthShots.
Al aplicar yogur directamente sobre la piel, se evita el proceso de digestión, permitiendo que los nutrientes se absorban donde también se necesitan.
Entre algunos de los beneficios de usar el yogur directamente sobre la piel se encuentran los siguientes.
Exfoliación suave. “El yogur contiene ácido láctico, que puede ayudar a limpiar, exfoliar y aumentar la renovación celular de la piel. Además, no causa irritación al eliminar las células muertas de la piel”, indica Adhikari, citando un estudio de 2015 publicado en el Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.
Retrasa los signos de la edad. El uso regular de yogur puede ralentizar los signos del envejecimiento. Según un estudio publicado en Science Direct Journal, el yogur incluye fracciones de péptidos bioactivos que tienen efectos antioxidantes, lo que propicia la eliminación de los radicales libres que aceleran el envejecimiento.
Ilumina la piel. De acuerdo con un estudio de 2003 en el Experimental Dermatology Journal, debido a su contenido en ácido láctico, el yogur impide la formación de la tirosinasa, una enzima que produce melanina y oscurece el tono de la piel.
Reduce el acné. El zinc presente en el yogur ayuda a mantener controlado el acné. Un estudio publicado en Europe PMC Journal demostró que el zinc puede ser eficaz en el tratamiento del acné inflamatorio.
Combate infecciones cutáneas. Para quienes buscan erradicar infecciones en la piel, una mascarilla de yogur puede ser una excelente opción. “El yogur contiene ácido láctico y propiedades antifúngicas que pueden ayudar en la eliminación de infecciones cutáneas”, señala un estudio de 2015 en Science Direct Journal.
Recuerda que, antes de probar cualquier ingrediente nuevo en tu rutina de skincare, es necesario hacer prueba de alergia para evitar cualquier efecto adverso.
5 mascarillas con yogur para cuidar la piel de tu rostro
A continuación, te compartimos 5 recetas de mascarillas con yogur y sus beneficios de acuerdo con los expertos de SIO Beauty, marca especializada en productos para el cuidado de la piel.
1. Mascarilla de pepino y yogur
Disminuye la hinchazón y la inflamación del rostro.
Reducción del enrojecimiento y la irritación.
Ayuda a cerrar los poros.
Ingredientes:
1/2 pieza de pepino.
Una cucharada de yogur.
Coloca la mitad de un pepino en un procesador de alimentos o licuadora. También puedes pelar el pepino y machacarlo con un tenedor. Coloca la pulpa del pepino en un tazón y agrega la cucharada de yogur. Mezcla bien hasta obtener una mezcla homogénea.
Este será el proceso de aplicación en las mascarillas de yogur que mencionaremos, además de ésta. Lávate la cara y el cuello con agua tibia y un limpiador sin aceite para eliminar cualquier rastro de maquillaje y abrir los poros. Luego, extiende una capa espesa y uniforme de la mezcla sobre tu piel y déjala secar durante 15 minutos.
Posteriormente, retira la mascarilla con agua tibia y un paño suave. Termina el proceso salpicando agua fría sobre tu piel para cerrar los poros. Seca tu rostro y cuello con una toalla limpia.
2. Mascarilla de fresa y yogur
Ilumina la piel.
Elimina bacterias de la piel.
Hidrata.
Ingredientes:
1 cucharada de yogur.
2 fresas.
1 cucharada de miel.
En un tazón pequeño, tritura 2 fresas maduras con un tenedor. Mezcla el yogur y la miel con las fresas machacadas, hasta obtener una consistencia homogénea.
Lávate la cara y el cuello con agua tibia y un limpiador sin aceite. Aplica una capa gruesa de la mascarilla y deja que la mezcla se seque en tu rostro durante 15 minutos. Luego, retira suavemente la mascarilla con agua tibia. Finaliza salpicando con agua fría tu rostro para cerrar los poros.
3. Mascarilla de avena y yogur
Suaviza la piel.
Previene el daño de la piel causado por los radicales libres.
Elimina la grasa y la suciedad de lo más profundo de los poros.
Exfoliante.
Nutritiva.
Ingredientes:
1 cucharada de yogur.
1 cucharada de miel.
1 cucharada de avena.
Mezcla el yogur con la avena y deja reposar durante dos minutos para que la avena absorba el yogur. Después, incorpora la miel y asegúrate de distribuirla uniformemente en toda la mezcla.
4. Mascarilla de aguacate y yogur
Nutritiva.
Hidratante.
Suavizante.
Ingredientes:
1 cucharada de yogur.
1/4 de pieza de aguacate.
1 cucharada de aceite de oliva.
En un contenedor, machaca el aguacate con el dorso de un tenedor. Luego vierte el aceite de oliva y el yogur al recipiente. Mezcla bien hasta que los ingredientes formen una pasta.
5. Mascarilla de cúrcuma y yogur
Reduce la inflamación.
Combate los radicales libres en tu piel.
Propicia la regeneración de las células cutáneas.
Ingredientes:
1 cucharada de cúrcuma en polvo.
2 cucharadas de yogur.
En un recipiente añade la cúrcuma a la porción de yogur y revuelve hasta obtener una mezcla homogénea.
Antes de aplicar cualquier mascarilla sobre tu rostro, es aconsejable realizar una prueba en una pequeña área de tu piel, como el interior del codo, al menos 24 horas antes, para asegurar que no haya reacciones adversas. Para quienes son alérgicas a los lácteos de origen animal, existen alternativas como yogures a base de almendra o coco. Sin embargo, siempre procura consultar con tu dermatóloga para evitar resultados desfavorables.
Nos han condicionado a creer que la celulitis no es la norma, pero eso no podría estar más lejos de la verdad. Alrededor del 85% de las mujeres mayores de 21 años tienen celulitis en alguna parte de su cuerpo, indica Lyle Leipziger, jefe de cirugía plástica del North Shore University Hospital.
Aunque es una condición cosmética inofensiva y completamente normal, tener celulitis puede incomodar a algunas mujeres. Esto también es válido y es aquí donde ciertos cambios en el estilo de vida podrían ayudar a reducir su apariencia.
NOSOTRAS te compartimos 5 formas naturales para reducir la celulitis, de acuerdo con información especializada.
1. Incorpora más frutas y verduras en tu alimentación diaria
Una dieta rica en antioxidantes puede mejorar la apariencia de la piel y reducir la celulitis. Según Marisa Garshick, especialista en dermatología para Shape, “las frutas y verduras que son ricas en antioxidantes pueden promover la salud general de la piel y mejorar su apariencia”.
Alimentos como las espinacas, la col rizada, los arándanos y los cítricos son excelentes opciones. Asimismo, “reducir la ingesta de alimentos procesados, azúcar y sal también ayuda, al igual que mantenerse hidratada”, añade Garshick.
2. Haz ejercicio de forma regular
Realizar ejercicio con regularidad es clave para reducir la celulitis. De acuerdo con Howard Sobel, cirujano cosmético y dermatólogo para Shape, explica que “el ejercicio regular aumentará la masa muscular y ayudará a disminuir la celulitis. Esto a través de la mejora el flujo sanguíneo en ciertas áreas del cuerpo y la pérdida de grasa”.
Según Cinthya Cobb, especialista en skincare y salud de la mujer para Medical News Today, es recomendable una combinación de entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares, como correr, nadar o montar en bicicleta. Este tipo de ejercicios no solo tonifican la piel, sino que también mejoran la circulación, lo que es un elemento imprescindible para la reducción de la celulitis.
Además, fortalecer los músculos puede reducir la apariencia de la celulitis, ya que “aumentar la relación de músculo a grasa puede hacer que la piel se vea más firme y suave”, afirma Garshick.
3. Masajea tu piel
El masaje puede ser una herramienta poderosa para reducir la celulitis. Según Danielle Hildreth, entrenadora fitness para Healthline, no sólo puede mejorar el drenaje linfático, sino que también puede estirar el tejido de la piel, suavizando los hoyuelos característicos de la celulitis.
Aunque los resultados no se verán después de un solo masaje, realizarlo de forma constante puede mejorar la apariencia de la piel a largo plazo. Además, de acuerdo con la experta, existen dispositivos de masaje que puedes usar en casa, como rodillos de espuma, que ayudan a mejorar la circulación y regeneración de los tejidos.
4. Exfoliación con café
“La exfoliación regular y la hidratación pueden mejorar la textura de la piel y la circulación”, menciona Garshick. Los exfoliantes a base de café dilatan los vasos sanguíneos y promueven un flujo sanguíneo mejorado, lo que puede reducir la apariencia de los hoyuelos en la piel.
Además, de acuerdo con Hildreth, el café es rico en antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud general de la piel. El uso regular de estos exfoliantes ayuda a eliminar células muertas, lo que da como resultado una piel más suave y uniforme. Aunque la exfoliación no elimina la celulitis como tal, sus efectos pueden reducir su apariencia.
5. Mantente hidratada
La hidratación es clave para mantener una piel saludable. “El agua ayuda a que la piel mantenga una apariencia firme”, asegura la American Council on Exercise. Mantenerse hidratada ayuda a mejorar la textura de la piel y evitar que se vea más áspera debido a la celulitis. De acuerdo con Cobb, es recomendable que las mujeres consuman aproximadamente 2.7 litros de agua al día, incluyendo los líquidos provenientes de los alimentos.
A casi todas NOSOTRAS alguna vez nos dijeron durante la adolescencia que no comiéramos mucho chocolate porque puede provocar o empeorar la aparición de granitos en el rostro. Pero, ¿es cierto esto? ¿De verdad hay alimentos que pueden provocar acne?
El acné es una condición de la piel que se produce por una combinación de factores: acumulación de grasa en la piel, poros obstruidos, bacterias e inflamación. Intervienen diversas variables, como los cambios hormonales y la genética. Y, aunque se relaciona con la adolescencia, puede aparecer a mayor edad.
¿Hay alimentos que pueden provocar acné?
De acuerdo con Harvard Health, más de una vez se han cambiado las creencias sobre la relación entre la dieta y el acné. Hace un par de décadas se creía que ambos tenían mucho qué ver, y luego eso se desmitificó por completo.
En años recientes han surgido estudios que sí sugieren una relación entre la dieta y el acné. Sin embargo, todavía no existe un consenso al respecto ni investigaciones concluyentes.
Esto quiere decir que sí existe una posibilidad de que los alimentos que consumes promuevan la inflamación en el cuerpo y esto detone brotes de acné. Aun así, no hay razón para creer que cambiar tu dieta te garantizará deshacerte del acné (ni deberías hacerlo sin ayuda de un profesional).
Aunque eventualmente se concluyera que la dieta sí influye en la aparición de acné, no es el único factor involucrado. Están no solo los cambios hormonales o la genética, sino también el estrés y la contaminación.
Algunos alimentos que podrían relacionarse con el acné
Foto: Unsplash. Oscar Nord
1. Los alimentos con índice glucémico alto
De acuerdo con la BBC, algunas investigaciones han sugerido que los alimentos que aumentan los niveles de azúcar en sangre, a menudo denominados alimentos con un índice glucémico alto (como el azúcar refinado y los carbohidratos blancos), parecen actuar como detonantes en algunas personas.
La Academia Estadounidense de Dermatología cita un estudio que arrojó que seguir una dieta con índice glucémico bajo puede reducir la aparición de acné. Esto incluiría consumir verduras frescas, algunas frutas, frijoles y avena, por mencionar ejemplos de alimentos con bajo índice glucémico.
2. Leche
Hay estudios que sugieren que el consumo de leche podría provocar acné, pero la investigación al respecto es escasa y, de ser cierto, podría no afectar a todas las personas. El consumo de lácteos como el queso y el yogur no ha tenido el mismo efecto, debido a su índice glucémico menor.
3. Grasas saturadas
Se cree que los alimentos procesados, con grasas saturadas y grasas trans, podrían agravar el acné.
¿Has escuchado sobre los beneficios del aceite de almendras para la piel? Este remedio natural es una buena fuente de antioxidantes y vitaminas, además de que se cree que puede ayudar a reducir la apariencia de cicatrices.
Antes de que NOSOTRAS te contemos sobre sus beneficios, debes saber que existen dos tipos de este aceite: de almendras dulces y amargas. El primero viene de las almendras que comemos y se usa comúnmente en productos de skincare, explica la plataforma Verywell Health. El segundo se usa en jabones y aromaterapia de manera segura, pero es tóxico si se ingiere.
El aceite de almendras dulces se vende directamente o como parte de productos ya formulados para el cuidado de la piel.
1. Puede ayudar con la apariencia de cicatrices
La antigua medicina china y la medicina ayuvérdica usaban el aceite de almendras para reducir la apariencia de las cicatrices y calmar la piel, indica Verywell Health.
Se cree que, por sus propiedades antiinflamatorias, sí podría ser de ayuda con las marcas tras una cirugía, por ejemplo. No hay investigaciones concluyentes que afirmen este hecho, pero existe evidencia anecdótica.
Una publicación de 2010 en la Librería Nacional de Medicina (Estados Unidos) indica que sí hay experiencias clínicas de cicatrices postoperatorias que se redujeron gracias al uso de aceite de almendras. Se requiere mayor investigación al respecto, pero se sabe que esta sustancia sirve como emoliente y mejora la condición de la piel.
2. Hidrata
Este producto natural sirve como hidratante y suaviza la piel, de ahí viene su popularidad dentro de fórmulas para skincare. Puede mejorar la textura de tu rostro.
3. Ayuda con la irritación
De acuerdo con el especialista Kevin Munn para el portal Byrdie, el aceite de almendras puede ayudar a calmar las molestias causadas por irritación, como la comezón o hinchazón.
También hay quienes lo usan como tratamiento adicional para condiciones de salud específicas, entre ellas el eczema, la psoriasis y el acné (para esto, debe haber autorización médica).
4. Empareja el tono de la piel
Se cree que otra de sus propiedades es volver más uniforme el tono de la piel, además de proteger la piel del daño causado por los rayos UV.
Se considera que el aceite de almendras es un ingrediente seguro para la mayoría de las pieles, pero lo mejor es consultar a tu dermatóloga antes de emplearlo. También conviene hacer una prueba en una parte de tu piel (como el antebrazo) para ver si hay efectos adversos.
No debes usar este remedio si tienes sensibilidad o alergia a las almendras o las nueces; ponerlo en tu piel puede ser tan malo como consumir directamente el fruto. Tampoco se recomienda su uso en personas con diabetes o justo antes de una cirugía, indica el portal Healthline.
A menudo, el aroma de un perfume en un papelito de prueba difiere notablemente de cómo lo percibes en tu piel. O seguramente te ha pasado que un perfume que huele maravillosamente en tu bestie, tiene un olor totalmente distinto en ti. Y, aunque esto es completamente normal, preguntarse porqué los perfumes huelen diferente en cada persona, es realmente comprensible.
NOSOTRAS te compartimos información experta sobre los factores que influyen en el olor que adquieren los perfumes para cada persona.
¿Por qué los perfumes huelen diferente en cada persona?
El olor de un perfume puede variar debido a la química básica de la fragancia. “Lo que ocurre con las fragancias se determina por los pesos moleculares de los compuestos y la rapidez con que las notas elegidas expresan sus aromas”, explica Krishna Kundu, perfumista experta para Well+Good.
Según Kundu las notas altas, que suelen ser más ligeras (como los cítricos), son las que se perciben inmediatamente al aplicar un perfume. Luego vienen las notas medias (florales y especiadas) y finalmente las notas base (como la vainilla), que emergen más tarde.
Sin embargo, cómo huelen en la piel es más complicado. La temperatura corporal, la dieta y la sudoración influyen en la percepción del aroma. El pH de la piel, que varía entre personas, es un factor crítico. “Los niveles de pH se refieren a la acidez o alcalinidad de una sustancia y pueden variar dependiendo de la nutrición y el estilo de vida”, dice Kundu.
Para encontrar tu fragancia ideal es importante conocer el pH natural de tu piel, ya que ciertos ingredientes son más sensibles a los cambios de pH. “Las fragancias que contienen citral, un compuesto que se encuentra en los cítricos, son más susceptibles a reacciones de acetilación en entornos alcalinos, lo que lleva a un cambio en el aroma”, explica Kundu. Además, algunos aromas florales pueden volverse más vibrantes en un entorno ácido, mientras que otros pueden verse atenuados o alterados.
¿Qué factores influyen en el olor de un perfume para cada persona?
Michael Donovan, fundador y director creativo de la línea de perfumes de lujo St. Giles, explicó para el portal Byrdie que “el balance de pH de la piel difiere ligeramente de persona a persona, lo que puede cambiar la forma en que huele una fragancia”. Para mantener ese pH en equilibrio, sugiere utilizar un gel de ducha diseñado para pieles sensibles.
Otro aspecto que influye es la dieta. “Las fragancias comestibles”, es decir, las hierbas y especias que consumimos, pueden modificar cómo se percibe un perfume, puesto que afectan el olor de nuestra transpiración.
Por otro lado, los cambios hormonales también juegan un papel crucial en la modificación del aroma de una fragancia. “Cuando los estrógenos disminuyen, como en la semana tres de tu ciclo, puedes encontrar que sudas un poco más, lo que a su vez alterará tu perfume”, añade el experto.
De acuerdo con George Preti, investigador en el Monell Chemical Senses Center de Filadelfia, los diferentes tipos de piel pueden afectar la duración y percepción del aroma de la siguiente manera.
Piel normal. Si tienes un tipo de piel “normal”, es probable que la mayoría de los perfumes huelan de manera más auténtica. Aunque el pH, los ciclos hormonales y tu dieta pueden influir en el aroma de tu fragancia.
Piel grasa. La mayoría de los perfumes están hechos con ingredientes que son atraídos por el aceite. Por lo que la piel grasa puede “sostener las notas altas por más tiempo, pero también puede exagerar ciertos elementos de la fragancia”, advierte el experto. Las notas dulces pueden resultar abrumadoras en pieles grasas, mientras que las notas frutales, especialmente los cítricos, pueden ser maravillosas.
Piel seca. “La piel seca necesita fragancias más altas con una base fuerte para sostener el aroma”, explica Preti. “Los aromas orientales funcionan bien, así como las especias y las flores más pesadas”. Para hacer que un perfume dure más en piel seca, es recomendable asegurarse de que la piel esté bien hidratada. Por lo que puedes colocarte un poco de loción o aceite sin fragancia antes de aplicarlo.
La búsqueda de la fragancia perfecta es un viaje personal, influenciado por factores que van desde la química de tu piel hasta tu estilo de vida. Así que la próxima vez que te pruebes un perfume, recuerda la importancia de reconocer los factores que pueden modificar su aroma. Sin olvidar que lo fundamental es adecuarlo al estilo y fragancia que más te guste.
El acné es una de las afecciones cutáneas más comunes. De acuerdo con el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de los Estados Unidos, suele afectar mayormente a las adolescentes y adultas jóvenes. Sin embargo, también puede presentarse en adultas maduras de 40 a 50 años. A pesar de la creciente conversación sobre el tema, muchos mitos sobre el acné persisten dentro del pensamiento colectivo, causándonos confusión sobre sus causas y tratamientos.
NOSOTRAS te compartimos 5 de los mitos más comunes sobre el acné, de acuerdo con información especializada del Manual MSD y la Asociación de la Academia Estadounidense en Dermatología.
Mito 1: lavarse o exfoliarse la cara con frecuencia elimina el acné
Lavarse la cara o exfoliarla excesivamente no curará el acné, de hecho, puede ponerse peor. De manera general, se recomienda lavar el rostro dos veces al día con un limpiador suave y sin fragancia. Sin embargo, existen diversas razones por las que persiste el acné y quien debe ayudarte con un tratamiento es un especialista en piel.
Según la Asociación de la Academia Estadounidense en Dermatología, es recomendable evitar la exfoliación y optar por usar únicamente las yemas de los dedos para realizar la limpieza de las áreas con acné, además de enjuagar con agua tibia. Excederse en la limpieza puede irritar la piel y empeorar el problema.
Mito 2: comer chocolate y alimentos grasos causa acné
De acuerdo con el Manual MSD no hay suficiente información corroborable que permita afirmar que el consumo de ciertos alimentos provoque acné propiamente. Aunque algunas investigaciones sugieren que productos como el chocolate y los lácteos pueden agravar esta condición cuando ya se tiene.
La clave está en moderar el consumo de azúcar, ya que una dieta alta en glucosa podría exacerbar el acné. Una alimentación equilibrada es fundamental, por lo que lo recomendable es acompañar el tratamiento dermatológico con una especialista en nutrición.
Mito 3: el acné es causado por mala higiene
Aunque una higiene deficiente puede agravar el acné, en la mayoría de los casos es provocado por otros factores. De hecho, el uso de productos de limpieza facial demasiado agresivos puede dañar la barrera de la piel y eliminar los aceites naturales, lo que podría empeorar el acné y causar resequedad. La recomendación, de acuerdo con información de la Asociación de la Academia Estadounidense en Dermatología, es lavarse la cara dos veces al día con el jabón recomendado por tu dermatóloga y evitar utilizar demasiados productos de limpieza para la piel.
El estrés no es una causa del acné pero, de acuerdo con el Manual MSD, podría empeorarlo. Estudios han revelado que los niveles de acné en estudiantes aumentaban durante periodos de exámenes o tras estar expuestos a cargas excesivas de estrés, lo que indica que, aunque este no sea la causa, puede agravar la condición.
Mito 5: el acné se quita solo
El acné es una condición crónica, por lo cual puede pasar muchos años contigo. Existen tratamientos médicos que pueden ayudarte a combatirlo, por lo que deberías darte la oportunidad de acudir con una especialista. Además, el tratamiento del acné en etapas tempranas puede prevenir un problema más grande.
La información profesional sobre el acné es crucial para un manejo adecuado de esta afección. Si tienes preocupaciones persistentes sobre tu piel, no dudes en consultar a una dermatóloga especializada en esta condición. Recibir atención médica es la única forma de acceder a opciones de tratamiento adecuadas y personalizadas.
“Yo y las que no necesitamos iluminador porque tenemos brillo propio”, dice Paola Alonso en un video de su exitosa cuenta de Instagram. Ella hace referencia a la piel grasa, una condición que a menudo es invisibilizada en una industria del skincare que parece enfocarse en estándares excluyentes.
La creadora detrás de la cuenta Skin Army se caracteriza por hacer contenido enfocado en el cuidado de la piel de una manera realista, sin pretender que todas tenemos las mismas condiciones y el mismo acceso a productos, ni ocultar que ella misma ha tenido sus batallas en esta área de la belleza.
Por esta razón ha creado una comunidad sólida, donde la aportación de otras experiencias es bienvenida y la recomendación es formar un criterio propio mediante el consejo de especialistas y las vivencias propias.
Platicamos con ella sobre sus inicios en el mundo del skincare, desde que intentaba negar el acné hasta llegar a la aceptación radical (un concepto que debes conocer) e inspirar a otras chicas.
‘Empecé en el skincare antes de que lo fuera’
Hace aproximadamente una década, la conciencia sobre las rutinas de skincare no era la misma que ahora, a menos de que tuvieras una condición específica de la piel. “Me da risa que yo empecé en el skincare antes de que fuera skincare, cuando era literalmente jabón para la cara y ya”, cuenta Paola Alonso.
“Yo inicié prácticamente desde los 10, 11 años, de manera amateur en el sentido de que no sabía lo que estaba haciendo. A los 11 empecé a entender un poquito más porque yo tengo problemas hormonales, entonces a partir de esa edad tuve mi primer periodo y tuve un problema hormonal en mi cara”. En ese tiempo comenzó a tratarse por el acné que se manifestaba en su rostro. “Para mí el cuidado de la piel empezó 100% enfocado por eso”.
Actualmente Paola habla sin problema alguno sobre tener acné, pero por mucho tiempo se trató de algo que ni siquiera aceptaba para sí misma. Como nos cuenta, llegó a perderse de actividades que disfrutaría y utilizar maquillaje muy joven para ocultar esa condición.
“Lo curioso es que no sé si lo acepté en algún momento cuando era tan chica. Voy a hacer una analogía un poquito fuerte pero es casi como cuando eres adicto a algo y no lo quieres reconocer”, explica. “Como que siempre queremos justificarnos o tratar de buscar algo que no nos haga ver la realidad”.
Ella tenía una condición de acné bastante fuerte, pero utilizaba frases como “son cosas de la edad” o “se va a quitar” para olvidarse de eso. Al mismo tiempo, ocultaba las marcas con maquillaje.
“Es como cuando ves a los demás y dices ‘ay, pero yo no estoy así’. Empecé a usar maquillaje a esa edad porque me daba mucha pena mi cara. Era mucho más sencillo correr al baño y ponerme la base de mi mamá que ni me quedaba, que aceptar que sí tenía un problema en la piel”. Según recuerda, fue hasta los 21 años que aceptó la condición de su piel.
La creadora de contenido agradece que hoy en día hay más visibilidad y se habla de condiciones como el acné, “pero la realidad es que yo crecí sin ver un rostro como el mío, yo no veía una cara llena de brotes como la tenía yo, la realidad es que la gente te rechaza, puede hacerse pensamientos o ideas que no son ciertas”.
Foto: Instagram. @skin_army
La aceptación radical
Paola admite que la relación con su piel es buena en la actualidad, pero esto es el resultado de un proceso que tomó años y no necesariamente es como se podría imaginar.
“No es de ‘ay, amo mis granos’, la neta no. Vivo en una sociedad donde eso es golpeado pero prefiero, y eso lo aprendí en terapia, la aceptación radical. De que ‘ay sabes qué, tengo granos y no me gustan, termino con manchas pero pues estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo. Llevo una rutina que me regula, al final del día mi piel se va a arrugar menos. tratándole de ver el lado bueno”.
A los 11 años, Paola jamás hubiera permitido que la vieran sin maquillaje. Ahora sube contenido a cara lavada, no utiliza filtros desde hace años y habla abiertamente sobre el acné o el cuidado de la piel grasa.
Todavía llegan críticas de personas que no han visto realmente su contenido. “Yo sé que hay gente que no me conoce y dice ‘tú hablas de la piel, tú que estás cacariza’, pero es un súper logro y ahorita siento que mi relación es muy buena, me siento en un buen momento. obviamente hay recaídas y a veces tengo que volver al derma, pero ahorita estoy bien”.
La aceptación radical es un concepto que la creadora de contenido ha empleado en otras condiciones como la dismorfia corporal.
“Vivimos en una sociedad bien agresiva, en que estando en una corporalidad distinta cuando tenía la peor relación con la comida de mi vida y mi salud mental estaba desplomada, y desgraciadamente la gente me trataba mejor y me decían ‘qué bonita te ves, ¿por qué no has hecho esto antes?’. Es aceptar radicalmente y negociar qué es lo importante para una”.
En su caso, ahora lo importante es no perderse las cosas realmente significativas. “Muchas veces me restringí de ir a pijamadas o fiestas en alberca para que no me vieran, y ahora digo ‘es una estupidez, sí lo tengo pero ya qué, me vale’. Lo importante para mí es pasar tiempo con mis seres queridos”, relata.
Aunque la aceptación es un tema que se presenta en Skin Army, ella no se considera activista ni cree en el concepto de amor propio que suele manejarse en redes sociales. “Me choca, lo detesto. Porque siento que deberías vivir y ya, no tienes siquiera que amarte todo el tiempo, me chocan esos discursos. Estamos bombardeadas con imágenes que probablemente el 2% de la población comparte el resto se queda rezagado”.
Foto: Instagram. @skin_army
No compares tus procesos
Cuando le preguntamos qué le diría a las chicas que viven con un problema de acné, explica lo siguiente. “No les voy a decir que la van a pasar bien todo el tiempo pero justamente quisiera que decir date tu espacio, tu tiempo, ten mucha paciencia, trata de no comparar tus procesos porque al final es tu piel. Sobre todo, es tener la aceptación radical, porque todo tiene un lado bueno y uno malo”.
Paola admite que se perdió de muchas fiestas, actividades con sus amigas o ir a la playa, pero ahora jamás se privaría de estas experiencias por miedo a mostrar su rostro. Y aconseja lo mismo a sus seguidoras. “Hay que entender que no son el centro del mundo y todo mundo está lidiando con sus batallas. Entender que si alguien te presta mucha atención es porque también es autocrítica y la está pasando igual de mal”.
Foto: Instagram. @skin_army
El trabajo de una creadora de contenido
Antes de dedicarse por completo a la cuenta de Skin Army, Paola trabajó en agencias de publicidad e incluso se dedicó al marketing con influencers. Estuvo combinando ambos trabajos por un tiempo, hasta que decidió dar el salto a convertirse en creadora de contenido de tiempo completo.
Ella admite que su trabajo actual tiene un costo mental. Requiere una actualización constante y comienza a tomar cada vez más de tu tiempo. “Es tan bonito y disfrutable que cruza la línea. Es una actualización constante, una industria que cambia demasiado rápido, es muy complicado transformarte constantemente. Hacerte viral no es difícil pero lo difícil es mantenerte en ello”.
Paola crea contenido con el que se identifica o que vaya de acuerdo con lo que su audiencia quiere, necesita y puede escuchar. A menudo se sorprende de lo mucho que se parecen sus seguidoras a ella. Por eso, algunas de ellas incluso se han convertido en sus amigas cercanas.
Ella se siente satisfecha con su audiencia y aprende constantemente de ella. “Yo sé que mis números no son los más grandes, pero siento que lo que he construido ha sido súper pensado, dedicándole cada parte de mí de una manera más lenta pero consistente”.
La exfoliación es un paso importante en cualquier rutina de cuidado de la piel. Ayuda a eliminar las células muertas de la superficie, previniendo la obstrucción de los poros y promoviendo una piel más firme, suave y radiante. Según los expertos, la exfoliación regular puede ayudar a hidratar la piel seca y dañada, además de permitir que otros productos para el cuidado de la piel penetren y actúen de manera más efectiva.
NOSOTRAS te compartimos un top 5 de recetas de exfoliantes faciales naturales que, de acuerdo con especialistas, podrían ser un excelente complemento para tu rutina de skincare.
Recuerda que antes de poner a prueba cualquiera de estas recetas sobre tu piel o realizar cualquier cambio en tu rutina de skincare, es recomendable consultar a tu dermatóloga. Esto te permitirá obtener asistencia profesional enfocada en tu tipo de piel y necesidades particulares. También se recomienda hacer pruebas de alergia antes de usar un nuevo producto, natural o formulado.
Por otro lado, recuerda que exfoliar la piel no es algo que se haga todos los días. La frecuencia depende de tu tipo de piel y producto que elijas.
1. Exfoliante de avena y yogur
Ideal para pieles secas y sensibles. Según Gary Goldenberg, dermatólogo para Byrdie, “los exfoliantes a base de avena y yogur son muy calmantes e hidratantes. La avena aporta antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, mientras que el yogur contiene ácido láctico, que mejora la exfoliación”.
Ingredientes:
2 cucharadas de avena molida.
1 cucharada de yogur griego.
Aceite de jojoba, coco o almendras dulces.
Mezcla la avena y el yogur con una cucharada o un chorrito de aceite. Aplica sobre la piel limpia con movimientos circulares suaves durante unos 30 a 60 segundos. Enjuaga con agua tibia.
2. Exfoliante de café y cacao
La cafeína en este exfoliante estimula el flujo sanguíneo, lo que puede dar como resultado una piel más tersa. Howard Sobel, especialista en dermatología para Byrdie, afirma que es mejor usarlo una vez a la semana, especialmente si tienes piel sensible. La combinación con miel o un medio lácteo podría añadir hidratación extra.
Ingredientes:
1 cucharada de café molido.
1 cucharada de cacao en polvo.
Aceite de jojoba, coco o almendras dulces.
Mezcla el café y el cacao añadiendo un chorrito de aceite que sea suficiente para formar una pasta. Aplica sobre la piel limpia y seca con un masaje circular muy suave, evitando el área de los ojos. Puedes dejarlo allí durante 10 minutos y enjuagarlo con agua tibia posteriormente.
3. Exfoliante de pétalos de rosa
Los pétalos de rosa son ideales para reducir la grasa y combatir imperfecciones. “Los aceites naturales de las rosas reducen el enrojecimiento y la oleosidad”, dice Sobel. Además su uso, complementado con agua de rosas, puede refrescar tu piel y dejarla con un aroma encantador.
Ingredientes:
1 taza de pétalos de rosa.
1/2 taza de avena molida.
2 cucharadas de miel.
Aceite de jojoba, coco o almendras dulces.
Agua.
Machaca los pétalos de rosa y añade la avena y la miel. Luego agrega un poco de agua y un chorrito de aceite para obtener una mezcla ligeramente menos espesa. Aplica sobre la piel limpia realizando movimientos circulares suaves durante unos 30 a 60 segundos. Enjuaga con agua tibia.
4. Exfoliante de fresa
De acuerdo con Sobel, las fresas pueden ayudar a combatir el acné gracias a su contenido de ácido salicílico. Por otro lado, las fresas cuentan con altos niveles de vitamina C y propiedades antiinflamatorias. “Yo solo lo usaría una o dos veces por semana, especialmente si tienes la piel sensible o utilizas otros productos con beneficios exfoliantes”, añade el experto.
Ingredientes:
1 taza de fresas frescas hechas puré.
1/2 taza de azúcar.
Aceite de jojoba, coco o almendras dulces.
Mezcla las fresas con el azúcar y ve añadiendo suficiente aceite (no más de media taza), de modo que obtengas una mezcla ligeramente espesa. Aplica sobre la piel limpia con movimientos circulares suaves durante unos 30 a 60 segundos. Enjuaga con agua tibia.
5. Exfoliante de melocotón
De acuerdo con Goldenberg, los duraznos pueden actuar como un exfoliante suave. Si se usa con regularidad, este simple exfoliante dejará tu piel más suave, evitará los puntos negros y dará como resultado una tez más clara y brillante.
Ingredientes:
1 taza de duraznos orgánicos frescos, pelados y machacados.
3/4 de taza de miel.
3/4 de taza de azúcar morena.
Aceite de jojoba, coco o almendras dulces.
Agrega la miel y el azúcar a los duraznos machacados y revuelve hasta obtener una mezcla homogénea. Añade unas gotas de aceite para aligerar la mezcla. Aplica sobre la piel limpia y ligeramente húmeda, realizando movimientos circulares suaves durante unos 30 a 60 segundos. Enjuaga con agua tibia.
Beneficios y consejos para la exfoliación facial
De acuerdo con Cynthia Cobb, especialista en salud de la mujer y skincare para Healthline, la exfoliación ofrece numerosos beneficios para nuestra piel.
Mayor suavidad. Elimina las células muertas que el cuerpo aún no ha eliminado, promoviendo una tez más uniforme.
Circulación mejorada. Estimula el flujo sanguíneo, otorgando brillo a la piel.
Poros destapados. Reduce los brotes de acné al eliminar impurezas y aceites.
Mejor absorción. Facilita que la piel absorba productos para su cuidado de manera más efectiva.
Por su parte Jennifer Nelson, experta en salud y bienestar para el portal Treehugger, recomienda lo siguiente para obtener los mejores resultados de una exfoliación facial.
Empezar delicadamente. La piel del rostro es más sensible que la del resto del cuerpo, por lo que es recomendable comenzar con exfoliantes suaves.
Prueba de parche. Aplica una pequeña cantidad en la parte interior de la muñeca o cerca del mentón para detectar posibles reacciones alérgicas.
Higiene. Asegúrate de que tu rostro, manos y aplicadores estén completamente limpios.
Masaje suave. Al aplicar tu exfoliante, házlo con movimientos suaves durante no más de un minuto. Nada de frotar con mucha fuerza.
Enjuague. Usa agua tibia o a temperatura ambiente, si vives en un lugar cálido, para enjuagar tu rostro.
Hidratación posterior. Aplica un humectante de alta calidad después de exfoliar.
La doble limpieza es uno de los pilares en las rutinas de cuidado de la piel en Corea del Sur. Este método ha ganado popularidad global gracias a su eficacia y simplicidad. Si alguna vez te has preguntado cómo las chicas coreanas logran una piel radiante y libre de imperfecciones, la respuesta puede encontrarse en esta técnica de limpieza que combina dos pasos esenciales.
NOSOTRAS te explicamos cómo hacerte la doble limpieza facial como las coreanas, de acuerdo con información especializada. No olvides consultar a tu dermatólogo antes de realizar cualquier cambio en tu rutina de skincare.
Qué es la doble limpieza facial
El concepto de la doble limpieza tiene raíces asiáticas que se remontan al siglo XIV, no solo en Corea del Sur sino también en Japón. En aquella época se utilizaba una combinación de aceites y limpiadores espumosos para remover el maquillaje blanco que usaban; aunque la técnica ha evolucionado, su esencia se mantiene. En la última década, la doble limpieza se ha convertido en una tendencia global, impulsada por celebridades y expertos en belleza.
La doble limpieza facial es una técnica de cuidado de la piel que, de acuerdo con Sunday Seoul, implica el uso de dos tipos de limpiadores en una secuencia específica. Típicamente el primer limpiador, a base de aceite o crema, se utiliza para eliminar el maquillaje y el protector solar. El segundo limpiador, a base de agua, se encarga de limpiar cualquier residuo restante y purificar la piel.
El primer paso es crucial para deshacerte de los productos a base de aceite y el maquillaje. Según Little Wonderland, marca especializada en productos de skincare coreanos, los limpiadores a base de aceite, como bálsamos o aceites limpiadores, son excelentes para disolver maquillaje y protector solar.
Es preferible usar un aceite limpiador que contenga emulsionantes, los cuales permiten que el aceite se mezcle con el agua, creando una emulsión lechosa que se enjuaga fácilmente. Los aceites puros, como el aceite de coco, pueden dejar residuos grasos y, por tanto, no son recomendables.
Debes colocar el limpiador en las palmas de tus manos y frotar hasta que se active. Extiende el aceite sobre tu rostro con movimientos suaves durante 30 a 60 segundos, asegurándote de cubrir todas las áreas, incluida la piel cercana a los ojos.
Agrega un poco de agua a tu piel y sigue masajeando hasta que el aceite se convierta en una emulsión lechosa.
Enjuaga. Limpia tu rostro con agua tibia o utiliza una toallita húmeda para retirar el aceite.
Paso 2: limpieza profunda
Después de haber eliminado la primera capa de impurezas, el segundo paso es usar un limpiador a base de agua, como geles, espumas o lociones. Este paso, de acuerdo con la marca, asegura una limpieza más profunda, eliminando cualquier residuo del limpiador a base de aceite y limpiando los poros. Asegúrate de elegir un producto que sea suave y adecuado para tu tipo de piel.
Este paso de la doble limpieza ya lo conoces perfecto.
Usa tu limpiador habitual sobre la piel húmeda, masajeando suavemente.
Enjuaga el rostro con agua tibia y seca con una toalla limpia.
La doble limpieza facial no solo podría ayudarte a eliminar el maquillaje y el protector solar de manera más efectiva, sino que, de acuerdo con información de Sunday Seoul, esta técnica podría favorecer una barrera cutánea saludable, previniendo brotes y problemas relacionados con el acné y el envejecimiento prematuro.
Aunque la doble limpieza puede parecer un paso adicional en tu rutina de skincare, incorporar esta técnica podría marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de tu piel. Sin embargo, antes de incluir cualquier producto o método a tu rutina, es importante acudir con una dermatóloga que pueda proporcionarte asesoría especializada para tu tipo y/o condiciones de la piel.
El cuidado del rostro se ha vuelto cada vez más importante, especialmente cuando se trata de retrasar los signos de la edad y lograr una piel tersa. Afortunadamente, la ciencia nos ha acompañado en esta necesidad con avances significativos, por lo que hoy en día tenemos una amplia gama de opciones, desde cremas, hasta procedimientos mínimamente invasivos y también quirúrgicos. Un ejemplo es el llamado ‘baby botox’.
Sin duda, uno de estos tratamientos que ha ganado popularidad en los últimos años es la aplicación de bótox. Sin embargo, para ciertos casos podría ser más adecuado el uso del llamado ‘baby botox’ o “bótox ligero”.
Descubre si eres candidata y qué resultados podrías lograr con esta técnica a través de las explicaciones de los expertos.
Lo primero a saber es de qué se trata el ‘baby botox’ que, de acuerdo con el doctor David de Rungs, cirujano plástico, se basa en la aplicación de toxina botulínica en dosis más pequeñas que las utilizadas en el bótox convencional.
La clave, según el especialista, está en la cantidad de producto inyectado. “El bótox tradicional tiende a paralizar los músculos de manera más evidente, lo que reduce las arrugas de forma notable pero también puede generar una expresión congelada. En cambio, con el ‘baby botox’, usamos dosis mucho más bajas, lo que permite una reducción suave de las líneas de expresión sin perder la movilidad facial”.
Por su parte, el doctor Sergio Cerda, especialista en medicina estética y regenerativa, agrega que el ‘baby botox’ se pone “cuando la fuerza de contracción muscular no es muy fuerte, es decir, cuando las arrugas o líneas de expresión no están tan marcadas (…), y se aplican menos unidades en puntos estratégicos”.
Es por esto que resulta ideal para mujeres alrededor de los 25 o 30 años, que es cuando se comienzan a notar las primeras líneas en el rostro. “Es un enfoque mucho más suave, más orientado a la prevención que a la corrección”, asegura el doctor De Rungs.
Cuáles son los beneficios del ‘baby botox’
La toxina botulínica presenta numerosos beneficios en comparación con tratamientos más invasivos, al no requerir un tiempo de recuperación prolongado y lograr efectos mucho más sutiles. “Después de una sesión de ‘baby botox’, las pacientes pueden retomar sus actividades diarias prácticamente de inmediato, sin los efectos secundarios que se asocian comúnmente a procedimientos más intensos”, destaca el cirujano plástico.
Sin embargo, también aclara que los resultados no son permanentes: “La duración promedio es de tres a cuatro meses, por lo que recomendamos reaplicar el tratamiento cada cuatro a seis meses para mantener el aspecto deseado”.
Sin embargo, según la doctora Mariana Arellano, dermatóloga, en su canal de TikTok, el beneficio de su aplicación regular va más allá de lo inmediato pues durante el tiempo “que no estás formando arrugas, tu piel empieza a repararse solita y empieza a poner colágeno y elastina debajo de cada una de las arruguitas y eso va a provocar que a largo plazo, 10 o 15 años, las arrugas estén menos marcadas que si no te hubieses puesto nunca bótox”.
¿Cuándo no se debe usar?
Aunque se considera un abordaje que puede ser usado por casi todos, no es adecuado para todas las mujeres, pues si los surcos ya son demasiado profundos, puede no ser suficiente y sería necesario recurrir a opciones más fuertes, como el bótox tradicional u otros procedimientos, incluso quirúrgicos. Además, se han registrado caso de personas con alergias a la toxina botulínica o que presentan condiciones neuromusculares, las cuales deben abstenerse de usarlo.
En cuanto a efectos secundarios del ‘baby botox’, aunque son raros, pueden incluir enrojecimiento, moretones leves o, en casos poco comunes, caída temporal de los párpados o asimetría facial.
Por eso, siempre es necesario acudir con un profesional certificado que pueda determinar si es recomendable su utilización en tu caso particular. “Lo más importante es que el tratamiento se ajuste a tus expectativas y, sobre todo, que te haga sentir cómoda y segura”, concluye De Rungs.
La piel sensible es aquella que tiende a ser propensa a reacciones como irritación o enrojecimiento, lo cual empeora por el uso de productos inadecuados. Esto suele ocurrir porque el rostro se expone a diferentes sustancias que pueden ser agresivos con el equilibrio natural de la piel. Pero, aunque el skincare en piel sensible parece difícil, en realidad solo tiene algunas claves que deben seguirse.
Es importante recordar que cada piel es única y necesita de un cuidado determinado. Es importante considerar la visita a una dermatóloga que te ayude a comprender más sobre la sensibilidad que puede existir en tu piel y ayudarte a encontrar productos que se ajusten a ti.
Skincare en piel sensible: ¡cuidado con estos errores!
Pueden existir muchos productos de skincare que dicen ser “para todo tipo de pieles”, pero es necesario entender las necesidades únicas de tu piel, como mencionan los expertos de la marca Foreo en su blog oficial. Esto ayudará a evitar errores que puedan causar problemas cutáneos en pieles principalmente sensibles. Por eso, mencionar algunos de los errores comunes puede ayudarte a mejorar tu rutina de skincare y cuidar la salud de tu piel.
1. No usar los productos diseñados para tu tipo de piel
No importa si es piel grasa, seca o mixta. Si tu piel tiende a irritarse con facilidad, es importante buscar productos diseñados exclusivamente para piel sensible. Algunos productos pueden ser demasiado agresivos y causar una reacción indeseada en tu piel.
2. Usar demasiados productos a la vez
Los especialistas de la revista Self mencionan que, cuando se trata de pieles sensibles, “menos es más”. Usar demasiados productos al mismo tiempo pueden afectar la salud de tu piel. Es recomendable usar pocos productos que estén compuestos de pocos ingredientes que no sean demasiado fuertes.
3. Elegir limpiadores faciales incorrectos
Para las pieles sensibles, se recomienda usar fórmulas sin fragancias y con pH equilibrado. Muchos de estos productos pasan por una prueba de alergias, lo que garantiza una buena limpieza sin que se vea afectada la humedad natural de la piel.
4. Exfoliar con mucha fuerza o frecuencia
Si deseas exfoliar tu piel, es importante que no lo hagas con fuerza, necesitas realizar el procedimiento con movimientos suaves y hacerlo únicamente una o dos veces a la semana para no irritar a la piel, como reconoce el sitio HerZindagi.
Foto. Pexels. Polina Kovaleva
5. Elegir mal el protector solar
Para una protección adecuada de las pieles sensibles, la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) recomienda aplicar un protector solar con un FPS de 30 o superior que sea a base de zinc. De esta manera tu piel estará protegida e hidratada correctamente.
6. No considerar un lavado facial en espuma
Las fórmulas en espuma son ideales para limpiar el exceso de grasa, la suciedad y los residuos sin resecar la piel. Su efecto podría reducir el brillo del rostro y ayuda disminuir las reacciones cutáneas, como menciona la marca CeraVe en su blog.
7. No hacer la prueba de alergia
En todas las pieles, pero sobre todo en las sensibles, se recomienda hacer pruebas de alergia antes de emplear un producto nuevo. Generalmente, estas pruebas consisten en aplicar un poco de producto en una zona muy pequeña (en una parte del antebrazo, por ejemplo), y esperar a ver si hace reacción antes de hacer un uso completo. Si no existe reacción alguna, podrás tener más certeza de que es compatible con tu piel y no te causará problemas.
En el mundo del skincare, el retinol ha sido, durante mucho tiempo, el héroe de muchas. Este derivado de la vitamina A es conocido por sus propiedades antienvejecimiento, su capacidad para mejorar la textura y el tono de la piel, así como para aumentar la producción de colágeno. Pero, entre el retinol y retinal, ¿cuál es la diferencia? Y, ¿cuál es mejor?
El retinal es otro poderoso ingrediente derivado de la vitamina A que podría convertirse en tu nuevo aliado. Su nombre en realidad es retinaldehído, pero comúnmente es conocido como retinal.
NOSOTRAS te contamos las diferencias entre retinol y retinal, y cómo elegir el adecuado para tu rutina de skincare, según las opiniones de expertos.
¿Qué es el retinal?
El retinal es el derivado más potente de vitamina A que se puede obtener sin receta médica. Puede ser más efectivo que el retinol debido a su capacidad de conversión más rápida a ácido retinoico. Este es el componente activo que “estimula la producción de colágeno, lo que lo convierte en un tratamiento eficaz para las líneas finas, las arrugas y la flacidez de la piel”, afirma el dermatólogo Brendan Camp para el medio Byrdie.
La dermatóloga Morgan Rabach añade que el retinal puede ser ideal para aquellas mujeres que ya usan retinol, pero no están viendo resultados y todavía pueden tolerar un componente más intenso. No obstante, esta potencia adicional también puede incrementar la sensibilidad de la piel.
Por esto último, recuerda que antes de utilizar ingredientes activos en tu skincare lo mejor es consultar a una dermatóloga.
Diferencias clave entre retinal y retinol
Una de las principales diferencias entre retinal y retinol radica en el tiempo en que se obtienen resultados visibles. De acuerdo con la química Danusia Wnek para Good Housekeeping Institute, el retinol debe pasar por dos conversiones para convertirse en ácido retinoico: primero se convierte en retinal y luego en ácido retinoico. En cambio, el retinal solo requiere una conversión para convertirse en ácido retinoico, lo que significa que puede empezar a trabajar hasta 11 veces más rápido en la piel.
Wnek advierte que esta rapidez también puede llevar a una mayor probabilidad de reacciones adversas, como enrojecimiento e irritación. Para minimizar la sensibilidad, la dermatóloga recomienda comenzar a usar retinal de forma gradual hasta que la piel demuestre tolerancia.
Beneficios y efectos secundarios
Tanto el retinol como el retinal ofrecen beneficios significativos, especialmente para pieles maduras. De acuerdo con la doctora Wnek, ambos ingredientes mejoran la producción de colágeno y reducen las líneas finas y las arrugas. Además de regular la renovación celular de la piel para disminuir las lesiones de acné y la hiperpigmentación asociada.
Un estudio de Journal of Cosmetic Dermatology reveló que “el retinaldehído mostró una mejora significativa en la textura de la piel, las líneas finas, la hidratación y la pérdida de agua transepidérmica cuando se usó dos veces al día durante 12 semanas”.
Sin embargo, ambos pueden causar dermatitis retinoide, que se manifiesta como enrojecimiento, sensibilidad, sequedad y descamación.
Camp señala que la piel puede volverse más frágil y susceptible a la irritación. Por ello, es aconsejable suspender el uso de estos ingredientes antes de someterse a tratamientos que puedan irritar la piel, como depilación, peelings o tratamientos láser.
Asimismo, el especialista de Byrdie advierte que se debe evitar el uso de retinol y retinal junto con otros ingredientes potencialmente irritantes como los ácidos glicólico, láctico, salicílico y peróxido de benzoilo. Estos ingredientes deben usarse con precaución y en combinación con productos hidratantes.
¿Quiénes deberían usar retinal y retinol?
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Ambos ingredientes son adecuados para personas que buscan prevenir o tratar los signos del envejecimiento. Sin embargo, la especialista Rabach considera que el retinal, al ser una opción más agresiva, puede ser más adecuado para aquellas mujeres con piel madura que buscan resultados rápidos. En contraste, el retinol puede ser una mejor opción para quienes tienen piel más sensible o están comenzando su rutina de antienvejecimiento.
La elección entre retinol y retinal depende de tus necesidades individuales de cuidado de la piel y de la tolerancia a estos ingredientes. Siempre es recomendable consultar con un dermatólogo antes de incorporar nuevos productos en tu rutina de skincare. Realizar una prueba y comenzar con una aplicación gradual puede ayudarte a encontrar el producto que mejor se adapte a ti.
La piel alrededor de nuestros ojos, a diferencia del resto de la cara, es especialmente delicada, fina y con menos glándulas sebáceas. Esto la hace más propensa a mostrar signos de envejecimiento, hinchazón, resequedad y oscurecimiento. Dado que los productos para el cuidado de la piel que usamos en otras áreas del rostro pueden no ser los más ideales para esta zona, es crucial saber cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos.
NOSOTRAS te presentamos una guía basada en opiniones expertas sobre cómo elegir una crema para contorno de ojos adecuada para ti.
¿Cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos?
De acuerdo con información de la marca Paula’s Choice Skincare y el dermatólogo Corey L. Hartman, saber qué crema para contorno de ojos es la más adecuada para ti requiere, en primer lugar, definir tu tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible), así como los problemas específicos que presentas en esa área.
En segundo lugar, la dermatóloga Shilpi Khetarpal del portal Cleveland Clinic, aconseja buscar una fórmula que contenga ingredientes que actúen específicamente para cada necesidad que presentas.
A continuación te compartimos una lista de ingredientes clave que suelen aplicarse a las necesidades más comunes que presenta la piel alrededor de los ojos, de acuerdo con las opiniones de expertos.
Ingredientes clave para problemas comunes
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1. Para ojeras oscuras
Las ojeras pueden presentarse por diversas causas, como la genética y factores como falta de sueño o un estilo de vida poco saludable. Si tus ojeras están relacionadas con estos últimos, The Dermatology Group recomienda buscar cremas que contengan vitamina C, ácido kójico, niacinamida o retinol. Puesto que la vitamina C, por ejemplo, es un potente antioxidante que ayuda a iluminar la piel y reducir la pigmentación. Y la niacinamida, por su parte, equilibra el tono de la piel y fortalece la barrera cutánea.
2. Para signos de la edad
Los expertos recomiendan optar por cremas espesas con retinol o péptidos, y ácido hialurónico. De acuerdo con Cleveland Clinic, el retinol, derivado de la vitamina A, mejora la producción de colágeno y la renovación celular. Los péptidos también ayudan a estimular la producción de colágeno, mientras que el ácido hialurónico hidrata y rellena las arrugas.
3. Para hinchazón
La acumulación de fluidos en el área bajo los ojos puede causar hinchazón. Los expertos de Cleveland Clinic indican que las cremas para contorno de ojos con ingredientes naturales como cafeína, pepino, té verde, aloe vera, aceite de coco y raíz de regaliz, pueden ayudar a reducir esta hinchazón. La cafeína, en particular, es conocida por sus propiedades descongestionantes.
4. Según tu tipo de piel
The Dermatology Group considera que, si tienes piel grasa, deberás eligir una crema para contorno de ojos sin aceite. Para piel seca, opta por una fórmula hidratante. Y, si tienes piel mixta, busca productos que se adapten a ambos tipos de piel, un gel ligero o suero normalmente será suficiente. Los productos hipoalergénicos son una buena opción para evitar irritaciones en pieles secas y sensibles.
Ingredientes a evitar
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De acuerdo con información de la marca Paula’s Choice Skincare, procura evitar cremas que contengan alcohol desnaturalizado, aceites esenciales y fragancias volátiles, ya que estos pueden sensibilizar la piel delicada alrededor de los ojos.
¿Es necesaria una crema para contorno de ojos?
Las cremas para el contorno de ojos son efectivas para abordar problemas específicos; aunque no son esenciales para todas, son especialmente útiles para solucionar estas preocupaciones y prevenirlas.
El cuidado de la piel alrededor de los ojos requiere productos diseñados específicamente para esta área. Saber cómo elegir la mejor crema para contorno de ojos puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de tu piel. Tómate el tiempo para encontrar el producto que mejor se adapte a tus necesidades y siempre busca la opinión de un dermatólogo.
Después de un largo día, solo quieres llegar a casa para iniciar tu rutina de skincare y darle un descanso a tu piel. Usar los productos correctos puede no solo hacerte sentir fresca, sino que además podría traerte diversos beneficios. En el caso de la limpieza, ¿sabes cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?
Elegir entre todas las opciones del mercado puede ser difícil. Existen muchas variantes y productos limpiadores, con diferentes propósitos. Por ejemplo, unos son específicos para limpiar, mientras que otros ofrecen la opción de curar las imperfecciones de la piel, por lo que la elección es importante.
¿Cuál es el mejor jabón para limpiar tu rostro?
Deshacerse de la suciedad, el sudor y el maquillaje es esencial, por eso, para elegir el mejor limpiador facial es importante tomar en cuenta que todos los productos funcionan diferente en diferentes tipos de piel.
Descubre los tipos de limpiadores para determinar cuál es mejor para tu rostro; recuerda que no se trata de buscar el producto más caro, sino hallar el que sea amigable con tu piel y resulte más efectivo para ti.
1. Jabón en gel
Los jabones en gel son perfectos para una limpieza profunda, despejando los poros y controlando el exceso de grasa. Suelen tener una textura gelatinosa, por lo que proporcionan una sensación de frescura. El sitio oficial del dermatólogo David Lin recomienda su uso sobre todo en pieles mixtas y grasas.
2. Limpiadores en crema
El sitio diario South China Morning Post menciona que los limpiadores en crema son una fórmula suave pero eficaz. Al ser menos agresivos, no eliminan los aceites naturales de la piel e incluso favorecen la hidratación del rostro. Pueden ser ideales para las pieles secas y sensibles.
Foto: Pexels. Sora Shimazaki
3. Limpiadores a base de aceite
Los aceites son ideales para las pieles secas y propensas al acné. Están formulados para eliminar la suciedad y las impurezas de la piel mientras restablecen el equilibrio natural. Además, es ideal para remover el maquillaje resistente al agua sin resecar la piel.
4. Limpiador con agua micelar
El agua micelar está compuesta por pequeñas moléculas de aceite suspendidas en agua que ayudan a remover la grasa y el maquillaje. No es irritante, además deja una sensación fresca y de hidratación, por lo que podría ideal para pieles sensibles o secas.
Foto: Pexels. Andrea Piacquadio
5. Jabón en barra
Existen muchos jabones entre los que puedes elegir. Suelen tener un pH equilibrado que ayuda con el control de la suciedad y exceso de grasa o brillo en la piel, por lo que son ideales para la piel grasa o mixta. Sus propiedades exfoliantes ayudan en la reducción de acné.
6. Limpiador en espuma
Muchos ayudan a eliminar el exceso de grasa y maquillaje. Sus propiedades y presentación lo hacen muy ligero al contacto con la piel, sin embargo, penetra profundamente en la piel para eliminar las impurezas. Su textura jabonosa es ideal para la piel mixta, mientras la deja con una sensación fresca.
Determina tu tipo de piel
Para determinar tu tipo de piel y así acertar con mayor precisión en la elección de tu jabón ideal, puedes fijarte en algunas zonas de tu rostro. La zona T (frente, nariz y mentón) y las mejillas te ayudarán a determinarlo. Si sueles tener brillo o grasa constantemente en la zona T, así como en las mejillas, tendrás tendencia a una piel grasa, como reconoce Curology.
Por otro lado, si tu piel no presenta un brillo constante, podrías tener tendencia a una piel seca o mixta. Se recomienda revisar tu piel a lo largo del día para tener una noción más clara de qué tipo es. Sin embargo, si deseas una evaluación y guía profesional, puedes visitar a un dermatólogo que te ayude a evaluar tu piel y así tener un cuidado ajustado a las necesidades de tu piel.
Para tener una piel estupenda se necesitan cuidados en el día a día. La piel se expone al sudor, el maquillaje, la contaminación y otros factores que generan luchas contra los poros. Si te has preguntado cómo destapar poros de la cara, sigue leyendo porque NOSOTRAS te decimos.
Cuando se obstruyen, los poros pueden ser derivar en otros problemas de la piel, como el acné. Por eso, aprender a destapar los poros puede hacer la diferencia. ¿Cómo lograrlo? Con sencillos cuidados y cambios en tu rutina de skincare que puedes poner a prueba.
¿Por qué se obstruyen los poros?
Los seres humanos contamos con muchísimos poros en la piel. Se trata de pequeñas aberturas que liberan aceite y humedad de las glándulas de manera natural. En las personas con piel mixta o grasa, las glándulas sebáceas están más activas, por lo que se provoca una sobreproducción de sebo.
La obstrucción de los poros se genera cuando ese exceso de sebo se mezcla con la suciedad a la que nos exponemos y los restos de maquillaje en las mejillas, nariz o frente, como explica el blog de la marca Eucerin en Reino Unido. Aunque también puedes obstruirse por otros factores como los siguientes.
Ciertos productos de cuidado de la piel.
Cambios hormonales.
Historial genético.
Estrés.
Limpiar con demasiada fuerza.
Dietas no saludables.
Foto: Pexels. Anna Nekrashevich
¿Cómo destapar los poros de la cara?
Para destaparlos, primero que nada, lo más recomendable es acudir con una dermatóloga. Así se podrá dar una atención especializada a tu caso y podrán hacer una evaluación correcta de tus poros y sus necesidades.
También existen cambios que puedes hacer en tu rutina y tratamientos caseros.
1. Limpiar e hidratar regularmente
Limpiar tu piel dos veces al día contribuye a destapar los poros del rostro mientras se disminuye la grasa y brillo naturales. Usa agua tibia y lava suavemente la piel con un jabón especial para el rostro. Al final usa un poco de crema humectante sin aceite para evitar la resequedad, como recomienda el sitio de Neutrogena en Reino Unido.
2. Exfolia con bicarbonato de sodio
Foto. Pexels. Polina Kovaleva
El bicarbonato, además de ser un producto de cocina, resulta ideal como exfoliante. Puedes intentar destapar tus poros de la siguiente manera. Mezcla dos cucharaditas de bicarbonato de sodio con una de agua para crear una pasta.
Úntala en tu rostro usando las yemas de tus dedos, haciendo movimientos suaves y circulares dando un pequeño masaje. Déjalo actuar durante 5 a 10 minutos y enjuaga bien, recomienda el portal Byrdie.
Antes de aplicar esta mezcla en tu cara, recuerda hacer una prueba de alergia y verificar que no tengas efectos adversos.
3. Parches de uso dermatológico
Muchos dermatólogos recomiendan los parches para el acné. Su función es secar los granitos y los puntos molestos, de esta forma permite que la imperfección se cure “sola”. Puedes encontrarlos como parches hidrocoloides. Dermatólogos como el doctor Joshua Zeichner, profesor asociado de Dermatología en el Hospital Mount Sinai, menciona para Today que son sumamente seguros y poco invasivos para limpiar los poros.
4. Usa productos con ácido salicílico
El ácido salicílico puede ayudar a eliminar la obstrucción de los poros. Sin embargo, puede ser muy fuerte para algunas pieles, por lo que es recomendable comenzar aplicando pequeñas cantidades cada dos días para no irritar a la piel y hacer una prueba de alergia previamente. Muchos contienen una fórmula exfoliante, por lo que ayudara a conseguir una piel suave.
Foto: Pexels. Polina Kovaleva
5. Prueba productos con retinoides
De acuerdo con especialistas de Today, los retinoides pueden ayudar contra las imperfecciones en la piel y las obstrucciones en los poros. Usarlos requiere de paciencia porque podrían tardar en hacer efecto, pero su uso tiene varios beneficios como la estimulación de la producción de colágeno y combatir algunos signos de envejecimiento.
Como ocurre con otros productos de skincare, resulta necesario verificar que no tengas efectos adversos en la piel antes de usarlo.
Por más que queramos evitarlos, los signos de cansancio a veces se hacen visibles en nuestro rostro. Sin embargo, tu rutina de cuidado de la piel puede ser una buena herramienta para lidiar con ellos. Hoy NOSOTRAS te decimos cómo usar aloe vera para eliminar las ojeras.
Esos signos que se manifiestan debajo de nuestros ojos como círculos oscuros se deben a diversas causas, como sueño insuficiente, deshidratación, deficiencias nutricionales y consumo de alcohol.
A la planta de aloe vera o sábila se le atribuyen diversas propiedades, como ser un buen antioxidante, antibacterial y ayudar a sanar heridas.
De acuerdo con el portal Healthline, existen algunos estudios científicos que sugieren que el aloe vera puede ayudar a reducir las ojeras, aunque hace falta más investigación.
Se cree que el “gel” del aloe vera es capaz de lograr este propósito al promover la hidratación de la piel y combatir la inflamación. La plataforma WebMD coincide con que esta sustancia puede reducir la hinchazón en los ojos y darte un aspecto más fresco.
Estas son algunas maneras en que puedes utilizar la planta medicinal. Sin embargo, recuerda hacer pruebas de alergia antes de emplearla de lleno.
1. En tu skincare
Utilizar aloe vera para eliminar las ojeras puede ser tan sencillo como aplicar gel en tu piel antes de dormir y dejarlo actuar toda la noche, comparte Healthline. También puedes mezclarlo con otros ingredientes como miel o agua de rosas.
El sitio web PharmEasy aconseja que frotes un poco de gel en la piel debajo de tus ojos durante un lapso de cinco a siete minutos. No es necesario enjuagar a menos de que te deje una sensación pegajosa o incómoda.
Ten cuidado de que el gel no tenga contacto directo con tus ojos porque puede generar dolor. Por otro lado, una manera en que puedes asegurarte de no tener alergia a esta sustancia es aplicando un poquito en tu antebrazo para ver si hay reacciones adversas.
Existen muchos productos de skincare que ya contienen aloe vera, y entre ellos se incluyen cremas de contorno de ojos.
2. En la comida
El gel de aloe vera puede formar parte de tu alimentación si lo incluyes en smoothies, jugos, ensaladas o aderezos caseros, por mencionar ejemplos. Recuerda que el gel debe lavarse muy bien.
Ojo: NO es seguro ingerir productos de skincare formulados con aloe vera, ya que pueden contener otras sustancias.
Cómo prevenir las ojeras
Aunque las ojeras se pueden deber a diferentes causas, existen algunas maneras de prevenirlas, de acuerdo con Cleveland Clinic. También es posible que seas más propensa a tener ojeras por una cuestión genética.
Reduce al máximo la exposición al sol. Utiliza protector solar y, siempre que puedas, lleva gafas oscuras cuando estás al exterior.
El colágeno es una proteína esencial que juega un papel crucial en la salud de tu piel, huesos y tejidos. Aunque tu cuerpo produce colágeno de manera natural, su producción disminuye con la edad. La buena noticia es que puedes apoyar esta producción incluyendo varios alimentos ricos en colágeno en tu dieta regular.
Por suerte para todas, el colágeno está presente en diversos alimentos, así que es muy probable que muchos de ellos te gusten o incluso ya estén en tu dieta.
NOSOTRAS te decimos cómo puedes tomar colágeno de manera natural a través de estos alimentos deliciosos y nutritivos.
Qué es el colágeno
El colágeno es una proteína del cuerpo que se encarga de formar fibras conectivas, que proporcionan estructura y apoyo a numerosos tejidos y órganos, explica el portal de salud Medical News Today.
Los dientes, huesos, órganos internos, los cartílagos, ligamentos y la piel son las partes de nuestro cuerpo que necesitan del colágeno para un buen funcionamiento. Sin el colágeno puedes experimentar debilidad en huesos, problemas en tus vasos sanguíneos, deterioro de tus músculos, entre otros.
Conforme la edad de una persona avanza, la producción de colágeno decrece y una de las maneras en que esto se manifiesta es que la piel pierde firmeza.
El portal Health menciona que incluir colágeno en tu dieta favorece la producción de esta proteína ofreciendo beneficios sorprendentes para tu salud.
El dolor en las articulaciones se puede aliviar con ayuda del colágeno, pues esta proteína ayuda a mantener la integridad del cartílago, menciona Health. De igual forma, tu salud ósea y cardíaca se ven beneficiadas.
El colágeno contribuye en la salud de tu piel, ayudando con la elasticidad y la hidratación, promoviendo una piel radiante.
Alimentos ricos en colágeno o que favorecen su producción
Aunque el cuerpo produce colágeno de forma natural, esta producción disminuye con la edad y la exposición con la luz UV; por ello, integrar alimentos ricos en colágeno o que favorecen la producción es una excelente forma de mantener tu salud.
Recuerda que estos alimentos deben formar parte de una dieta balanceada, con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
1. Carne
Estos tipos de carne destacan por su aporte en colágeno para el organismo.
Carne de res. El colágeno bovino, derivado de la carne de vacuno, se compone principalmente de colágeno tipo I y tipo III. Estos tipos fortalecen la piel, los huesos, los tendones, el cartílago, el tejido conectivo y los dientes, explica Health.
Pollo. En particular, el cartílago de pollo es una gran fuente de colágeno. Su tipo de colágeno es particular para la salud de las articulaciones y puede ayudar con los síntomas de la artritis, explica Health.
Pescados y mariscos. Se caracteriza por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe más eficazmente que el colágeno de otras fuentes.
Vísceras.
2. Huevo
Las claras de huevo son la fuente de prolina, uno de los aminoácidos necesarios para la producción del colágeno.
3. Caldo de hueso
Ya sea caldo de cerdo o res, este tipo de caldos ayuda a la producción del colágeno.
En el caso del colágeno porcino, el portal Eating Well menciona que este tipo de proteína se parece mucho al colágeno humano, por lo que se utiliza a menudo en entornos sanitarios para la reparación y el refuerzo de la piel, las heridas y los tendones.
4. Alimentos ricos en vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C son una excelente forma de obtener colágeno, pues la vitamina C ayuda a la producción y distribución de la proteína a todo tu cuerpo.
Algunos de los alimentos que contienen un alto nivel de esta vitamina son las bayas (como arándanos, fresas, moras y frambuesas), cítricos, pimientos, papas, tomates y brócoli.
5. Lácteos
Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, también pueden contribuir indirectamente a la producción de colágeno en el organismo, explica Health.
Aunque no contengan colágeno, estos productos cuentan con los aminoácidos, prolina y glicina, componentes clave de las moléculas del colágeno.
6. Alimentos ricos en zinc, magnesio y cobre
Incluir nueces, tés, vegetales de hojas verdes, granos integrales y frijoles, es una excelente forma de integrar minerales que ayudan a sintetizar el colágeno en el cuerpo.
7. Aloe vera
Según Eating Well, un estudio de 2020 publicado en The Journal of Dermatology descubrió que las dosis bajas de aloe aumentaron el contenido de colágeno en la capa de la dermis de la piel (la capa intermedia).
