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Las posadas sin duda alguna son un excelente motivo para reunirse con familiares y amigos. Si quieres hacer la convivencia más divertida, tenemos algunas sugerencias de juegos para divertirte con tus invitados o proponer si vas a casa de alguien más. Puedes añadir un premio para dar más motivación a las y los jugadores.
Ideas de juegos sencillos para las posadas
Con las siguientes propuestas no necesitas demasiados materiales, solamente un poco de creatividad y la mejor actitud. ¿Cuál te gustaría aplicar en tu próxima posada?
1. Memorama con fotos de tus invitados
Esta divertida idea consiste en imprimir 2 fotos de cada invitado. Tal como el juego clásico del memorama, una vez recopiladas todas las fotos, deberás dejar las imágenes boca abajo, de manera que solo se vea la parte trasera.
Debes tener cuidado con la transparencia de cada foto para que la dinámica sea perfecta. Diviértanse encontrando el par de fotos de cada invitado, quien consiga más pares, ¡gana!
2. Encuentra al impostor
Si todas las personas que invitaste pueden tomar alcohol, este juego puede ser perfecto para tu fiesta. Consiste en dar un vaso a cada persona y vierte agua mineral en cada uno de los vasos, excepto a uno, al cual le agregaras un trago de una bebida alcohólica. La bebida que escojas debe tener un tono transparente similar al agua.
Una vez hecho este paso, reparte los vasos a tus invitados, tomando en cuenta cuál es el que tiene alcohol. El impostor será la persona a la que le haya tocado dicho vaso, quien debe aparentar haber tomado agua simple. Cuando todos hayan tomado su vaso, dirán quién creen que es el impostor, tomando en cuenta los gestos que hicieron al tomar su vaso.
Pon a prueba la habilidad de actuación de los asistentes y diviértete encontrando al impostor.
3. Apila los vasos con un globo
Para este juego necesitarás globos, los vasos típicos de fiesta y unos buenos pulmones para soplar. Este juego es viral en TikTok por ser divertido y poner a prueba la competitividad de todos.
Organiza dos equipos entre tus invitados, haz una fila por cada equipo y reparte un globo para cada integrante. Estos dos equipos competirán apilando todos los vasos, trasladando cada vaso al inflar un globo en su interior, sin dejar que se caiga. El equipo o la persona que logre apilar todos los vasos gana.
4. Recoge todos los bombones
Jugar a ciegas nunca había sido tan divertido. Necesitarás dos bolsas de bombones, platos, una espátula y una venda para tapar los ojos.
Este juego puede ser de forma individual o en equipo. En cada ronda se enfrentan dos personas con los ojos totalmente cubiertos. Con ayuda de la espátula, deberán recoger la mayor cantidad de bombones vertidos en la mesa. El ganador o la ganadora, será la persona que tenga más bombones en el plato.
5. Construye una torre con la frente
Esta juego es una competencia entre parejas. Para ello únicamente necesitarás vasos desechables. Para hacerlo más divertido necesitas establecer una mesa de inicio en donde se recogen los vasos, y una mesa final, en donde se arma la torre.
Las parejas deberán poner un vaso en medio de sus frentes. Sin despegarse, tienen que llevar el vaso hasta la otra mesa. Cada uno de los vasos debe estar acomodado para armar una torre, es decir, colocar un vaso sobre otro.
Aquí, la única regla es no meter las manos, sino usar únicamente la unión de las frentes de la pareja. La pareja ganadora será la que logre armar primero su torre.
Luego de que se diera a conocer que la relación entre Sabrina Carpenter y Barry Keoghan terminara, los rumores en redes sociales sobre una supuesta infidelidad crecían. Los comentarios han crecido al punto en que el actor de Hollywood ya cerró su cuenta de Instagram.
Internautas han compartido el rumor sobre una infidelidad de Barry Keoghan con una influencer de TikTok. Sin embargo, ella ya rompió el silencio.
Breckie Hill, la influencer que relacionan con Barry Keoghan
Breckie Hill es una reconocida creadora de contenido en la plataforma de TikTok. Con tan solo 21 años, Hill cuenta con 4.3 millones de seguidores en esta red social. Fue a través de la misma, que la creadora de contenido finalmente respondió a las acusaciones.
En su video Hill comenzó aclarando que no había podido decir nada al respecto debido a que se encontraba lesionada tras sufrir un accidente esquiando, y tuvo que quedarse en el hospital. Pese a esto, la influencer no dejaba de pensar en lo incongruente que era involucrarla en una supuesta infidelidad dentro de una pareja de celebridades.
“Para decirlo de manera sencilla, no, no me junté con Barry. Nunca me he topado con este hombre en mi vida. La única vez que lo he visto fue en la pantalla de mi televisor mientras miraba ‘Saltburn’” señaló en su video.
La influencer también aclaró que el contenido en TikTok que ella misma subió, el cuál podría evidenciarla según las “teorías” de fans, en realidad era una burla hacía los rumores. “Lo siento, pero si realmente fuera yo la que estaba con Barry, ¿por qué demonios estaría publicando eso?”.
Asimismo, Breckie agregó que de ninguna forma sería partícipe de algo así, puesto que ella había vivido algo similar. Además, expresó que durante su estancia en el hospital solo pensaba en lo loco que era que pensaran en ella como la persona que arruinaría la relación de Sabrina Carpenter. “¿Yo arruinando su relación? Eso nunca sucedería”.
El comunicado de Barry Keoghan
Por otro lado, mediante un comunicado, el actor irlándes Barry Keoghan dio a conocer la situación a la que se estaba enfrentando, pues el creciente odio en redes sociales, lo estaba afectando de más. Lo que estaba sucediendo solo lo dejaba “sentarse y aguantar hasta cierto punto”.
Keoghan compartió que estaba viviendo situaciones que ya habían sobrepasado un límite, especialmente respecto a su hijo de dos años. “Llamando a la puerta de mi abuela. Sentándose afuera de la casa de mi bebé intimidándole. Eso es pasar un límite.” agregó.
“Los mensajes que he recibido, ninguna persona debería hacerlos nunca” El actor pidió respeto y parar con todo, por lo que decidió descansar de las redes sociales.
La aplicaciones para citas son muy usadas actualmente, ayudan a muchas personas a conectar con el mundo y crear nuevas historias. Desafortunadamente, esta nueva modalidad para conocer a posibles parejas se ha prestado para situaciones de fraude. ¿Cómo puedes identificar a un estafador en apps de citas?
Resultar estafada es una realidad que afecta a usuarias de estas apps: en lugar de encontrar amor y romance, encuentran personas que tienen como único objetivo hacer dinero con técnicas crueles. En tan solo un par de semanas se dieron a conocer dos casos de estafadores de Bumble, utilizaron esta app de citas para extorsionar y robar dinero de mujeres con las que convivieron. Como medida de precaución, aquí encontrarás algunas red flags de que algo no va bien.
Red flags que delatan a un estafador en apps de citas
Las estafas en apps de citas son un método para ganar dinero a través de una falsa identidad o perfil. Regularmente la relación o vínculo comienza en estas aplicaciones con intenciones románticas y muy intensas desde el principio, así lo explica el micrositio de recomendaciones de seguridad del Servicio Secreto de Estados Unidos.
Estas plataformas son ideales si buscas conectar con otras personas, pero es importante tomar precauciones. La Comisión Federal de Comercio de Estados Unidos da algunas señales de que alguien puede estar intentando estafarte.
1. Evita los encuentros cara a cara
Claramente, una persona que oculta su identidad y motivos verdaderos, intentará no encontrarse contigo en persona. Es muy probable que agenden una cita y que ese mismo día porque “casualmente” ese día algo muy importante le impidió llegar a verte. En el peor de los casos, de plano te dirá que no puede verte y nunca concretará alguna cita contigo.
También es común entre los estafadores evitar las videollamadas o que, incluso haciéndolas, su identidad no se revele claramente ni se acerquen a la cámara.
2. Te distrae cuando le haces preguntas
La intuición es la mejor herramienta en situaciones de peligro, un estafador usualmente te dirá historias y datos inconsistentes. Si notas que al cuestionar más sobre su vida te distrae con mensajes prometedores o con otra información personal, debes escuchar tu intuición.
Los estafadores utilizan identidades falsas para las que tienen que prepararse, por lo que las preguntas pueden confundirlos; intentarán divagar sobre otros temas y hacerte olvidar de las dudas que tengas.
Asegúrate de prestar atención a los detalles, preguntar otros y, si algo no te cuadra, haz caso a tu instinto.
3. Aseguran vivir en lugares lejanos a ti o viajar seguido
Es una excusa en la que se respaldan precisamente para no conocerte en persona. Además, esto posibilita las mentiras sobre lugares y personas que suelen frecuentar. Si no conoces el lugar en el que viven, es más probable que te den datos falsos porque confían en que no tienes referencias que puedan verificar esta información.
4. Falsas promesas
Esto es algo similar al ‘love bombing’. Es decir, insisten mucho sobre los sentimiento que tienen respecto a ti a pesar de que acaben de comenzar a hablar o todavía ni siquiera se vean en persona, además de que juran sentir amor o incluso crean planes contigo en el futuro para reforzar el vínculo afectivo y confianza.
Hacen promesas que jamás concretarán, desde viajes hasta crear una vida juntos, incluso si la convivencia es muy reciente.
5. Comparte fotos genéricas
Para reforzar sus historias inconsistentes, los estafadores comparten fotos genéricas. No dan mucha información visual sobre ellos mismos o sus vidas, recuerda que hoy en día la IA está en su apogeo y es muy fácil de usar para nuestra conveniencia.
También hay quienes suplantan la identidad de otras personas y toman sus fotos para utilizarlas en apps de citas.
Los estafadores, tarde o temprano, pedirán dinero
Es necesario mencionar que, después de ganarse tu confianza y haber establecido un vínculo emocional, un estafador comienza a pedir favores económicos; normalmente su meta es conseguir dinero, así que esto no es una sorpresa.
Sin embargo, no lo suelen pedir directamente, recuerda que te convencen con muchas historias que pueden resultar incongruentes si prestas suficiente atención. En ocasiones piden dinero para algún familiar que deben cuidar o cualquier tipo de emergencias, de esta forma logran crear remordimiento en ti por no querer concederles estos favores monetarios. También buscan crear un sentimiento de urgencia, para que no te cuestiones dos veces antes de tomar una decisión.
La idealización es muy normal cuando se trata de las personas que conocemos buscando a nuestra “pareja ideal”, por lo que debes tratar de tomarte tu tiempo para cuestionarte qué tanto conoces a la persona con la que te mensajeas. Si te sientes presionada por hacer algún depósito, respira un momento y trata de pensar con la cabeza fría para evitar ponerte en riesgo, ten en cuenta que fingir una identidad es muy fácil si el contacto es a través de estas apps de citas o vía online.
Las redes sociales fueron creadas originalmente con la intención de conectar con el mundo, y eso en muchas maneras puede ser un arma de doble filo. Antes de su creación, no tenías que sentirte atormentada con las fotos de un ex mientras desayunabas o convivías con tus amigas. ¿Será que las redes sociales vuelven más difícil un rompimiento?
Tener rituales para despedirte de esa persona que significó tanto puede ser una vía práctica de superar un rompimiento. Hoy en día compartimos nuestra vida entera en nuestros perfiles, por eso escapar de aquellos recuerdos amargos ya no es opción para muchas personas. Te explicamos cómo afectan las redes durante un rompimiento amoroso.
¿Las redes sociales vuelven más difícil un rompimiento?
Un equipo de académicos, entre ellos la doctora Kate G. Blackburn de la Universidad de Texas en Austin, se encargó de estudiar cómo usan las redes sociales los usuarios después de una ruptura. La investigación relatada en la plataforma The Conversation encontró que las personas que acostumbran guardar recuerdos digitales de una relación previa, pueden encontrar más difícil acostumbrarse al final de esa relación.
Muchas personas viven una “depuración” a través de la eliminación de fotos, ocultando el estatus de relación nuevo o viendo publicaciones viejas. Otras personas, quienes suelen observar fotos pasadas de la relación o que incluso “stalkean” el perfil de su expareja, sufren más durante el proceso de ruptura.
Por otro lado, la Universidad de Colorado Boulder condujo un estudio explorando la dificultad de llevar una ruptura en la era digital. Anthony Pinter, uno de los autores de dicho estudio, aseguró que antes de las redes sociales era más fácil distanciarse de la persona. Entre los resultados arrojados se descubrió que incluso cuando las personas intentan todas las medidas posibles por alejarse vía online de su “exes”, las redes sociales los traen de vuelta.
La herramienta de “recuerdos” en redes como Facebook, suman complejidad al proceso de superar a un ex. Esta actualización, tan solo por mencionar un ejemplo, recuerda eventos, fotos y amistades de años pasados, lo cual impide continuar con nuestras vidas, digamos que es un círculo vicioso que nunca se detiene.
Uno de los participantes del estudio realizado por la universidad compartió su experiencia con “recuerdos”. Contó que después de observar esos momentos del pasado experimentó una impresión emocional fuerte.
El algoritmo es clave en este proceso, pues se encarga de estudiar nuestros comportamientos, likes e intereses para arrojarnos contenido basado en los patrones que observa. Pese a esto, podemos tomar algunas medidas para tomar el control sobre la ruptura.
Tips para hacer tu ruptura menos dolorosa
Estas son algunas de las medidas que puedes tomar, además de acercarte a tu red de apoyo y considerar la ayuda profesional.
Toma un descanso de redes sociales, podrás concentrarte en algo más que no sea el dolor y la tentación de saber sobre la vida de esa persona.
Bloquea a tu ex. Aunque suene duro, es la medida más drástica y necesaria para seguir adelante con tu vida. De esta forma evitarás encontrarte con actualizaciones sobre su vida diariamente.
No des mucha información sobre el rompimiento, las personas fuera de tu red de apoyo no necesitan saber los detalles. Si tomas esta medida te evitarás de crudas morales después de haber superado el dolor.
Piensa dos veces antes de las publicaciones que vayas a hacer sobre tu rompimiento. Recuerda que todo lo que está en internet se puede quedar en internet por siempre.
Deja de seguir a tu ex y personas que sean parte de su vida y ya no aporten nada a la tuya.
Empiezas una tarea y terminas haciendo otra cosa, entras a un cuarto buscando algo y se te olvida qué era eso que necesitabas o lo que ibas a hacer porque ya estás pensando en otras cosas. ¿Te ha pasado? No eres la única. Distraerse es muy fácil para muchas, pero puede ser una señal de alerta. Incluso ya existe un término llamado “cerebro de palomitas de maíz” o ‘popcorn brain’.
Vivimos pegadas a pantallas y rara vez volteamos a ver el mundo real con asombro, los dispositivos electrónicos nos entretienen mientras hacemos otras actividades simultáneamente; sin una estimulación o entretenimiento perdemos el interés fácilmente. No poder conectar con el mundo no debería ser normal, experimentar la necesidad de checar el celular cada minuto imposibilita la concentración y es una señal de que probablemente tengas “cerebro de palomita de maíz”. A continuación te explicamos por qué.
¿Qué es el ‘cerebro de palomitas de maíz’?
El concepto, originalmente en inglés ‘popcorn brain’, fue mencionado por el doctor David M. Levy, científico computacional de la Universidad de Washington. Este fenómeno se está volviendo tendencia entre la generación Z y hace referencia al efecto que tiene el uso excesivo de redes sociales y dispositivos electrónicos en nuestro estado mental.
El “cerebro de palomita” hace referencia a un estado mental en el que el tiempo de atención o concentración es fragmentada, también hay pensamientos dispersos que cambian constantemente en un lapso de tiempo muy corto. Se hace una comparación con lo que sucede al preparar palomitas de maíz, pues éstas revientan rápidamente una tras otra así como te “saltan” pensamientos diferentes sin parar.
Lo anterior sucede ya que al cerebro se le dificulta retener la información que obtiene en cuestión de segundos, creando así un caos mental.
La doctora Jessica McCarthy, fundadora y directora clínica de ‘Elements Psychological Services’ comparte a través del sitio web PopSugar que el cerebro toma la estimulación de pantallas e internet como una recompensa, por lo que se producen químicos que nos hacen sentir bien como la dopamina y las endorfinas. No es de extrañar que tengamos adicción a nuestros celulares, además de ansiedad, dificultades para socializar, intolerancia a la incomodidad o disgusto y facilidad de distracción.
Pero tampoco debes asustarte porque no se trata de una enfermedad o trastorno, simplemente es una condición que se puede desarrollar dependiendo los hábitos que formes respecto a tus pantallas y que, de la misma forma que se crea, puede desaparecer. Es decir, minimizando el tiempo durante el cual usas redes sociales o pantallas para evitar la sobrestimulación que genera el uso desmedido del internet y dispositivos.
¿Cómo corregir el ‘popcorn brain’?
El periódico Hindustan Times proporciona consejos para ayudarte a eliminar el “cerebro de palomita de maíz”.
Establecer límites de tiempo para redes sociales.
Practicar la concentración con actividades como la meditación.
Crear rutinas para organizar mejor tus tiempos.
Priorizar tus tareas, así evitarás sentirte abrumada y podrás concentrarte más.
Tomar descansos regulares para no “atrofiar” tu mente.
Recuerda que, más allá del uso de términos como el ‘popcorn brain’, si sientes que el uso excesivo de pantallas o redes sociales está interfiriendo en tu vida, lo mejor es acudir por ayuda profesional.
La actirz irlando-estadounidense de 30 años Soirse Ronan, quien ha estelarizado películas como “Lady Bird” y “Mujercitas”, se está haciendo viral tras asistir al programa británico The Graham Norton Show, conducido por el comediante homónimo. La razón fue un comentario acertado que hizo sobre la violencia que enfrentan las mujeres día con día.
En la emisión, Ronan se encontraba acompañada de los actores Denzel Washington, Paul Mescal y Eddie Redmayne. A lo largo de este episodio los actores compartieron sus proyectos más cercanos a su estreno, y en un instante la actriz dejó callados a sus acompañantes después de responder a una broma que ellos hacían. Este momento se viralizó en redes sociales, aquí te contamos qué sucedió.
Los dejó callados: Saoirse Ronan menciona la violencia contra las mujeres en programa
Eddie Redmayne, protagonista de “La chica danesa”, compartía con la audiencia información sobre su entrenamiento y preparación para el rol que tiene en la serie “The day of the jackal”; entre risas, mencionó que una de las cosas que había aprendido fue a usar un celular como arma en caso de peligro.
El actor irlandés Paul Mescal, invitado al programa para promocionar su próxima película, “Gladiador 2”, respondía al comentario de Redmayne sobre la posibilidad de protegerse ante un ataque con un teléfono celular; estaba bromeando con la idea, pues no consideraba esto como un arma útil alegando: “¿quién va a pensar en eso realmente? Si alguien en realidad me atacara, no voy a pensar: celular”.
Los otros invitados rieron con este comentario, el conductor Norton se sumó a las risas e imitó la acción de sostener un celular para defenderse a modo de broma, así que Eddie le dio la razón, diciendo entre risas que era un “buen punto”.
La actriz nominada al Óscar, quien se había mantenido en silencio, no desaprovechó estos comentarios para poner sobre la mesa el tema de la violencia hacia las mujeres. Antes de lograrlo las risas le impidieron concretar su comentario, hasta que finalmente añadió: “eso es lo que las mujeres tenemos que pensar prácticamente todo el tiempo”, refiriéndose al uso de lo que tengas a la mano como un arma.
Ante el comentario brutalmente honesto, el estudio se quedó en completo silencio y las risas terminaron en un momento de incomodidad por parte de los otros actores. La actriz se dirigió al público preguntando “¿tengo razón chicas?”, obteniendo aplausos como respuesta de la audiencia mientras que quienes estaban sentados a su lado asintieron dándole la razón.
En unas cuantas palabras la irlandesa logró dirigir la atención hacia un tema tan delicado como es la violencia que sufren las mujeres diariamente. Lo que para muchos hombres, y en este caso sus compañeros actores, puede ser una broma o una idea ridícula, para muchas mujeres representa la cruda realidad. Lo que visibilizó Ronan es que sus compañeros hombres no tienen qué preocuparse por cómo se defenderían ante un ataque en la calle.
Hace una semana se viralizó en México un tenso momento que vivieron Salma Hayek y Nicole Kidman en un evento de la marca Balenciaga. Ahora, ese mismo clip ha comenzado a recibir atención internacional; incluso, una experta en lenguaje corporal británica ya dio su opinión al respecto.
Te contamos qué se vio en el video y lo que la especialista dice.
La ‘pelea’ entre Salma Hayek y Nicole Kidman
El incidente ocurrió durante el Fashion Week de París, en un evento de la firma Balenciaga. Salma Hayek, Nicole Kidman y Katy Perry estaban posando juntas frente a las cámaras, pero en un momento la actriz australiana se voltea y da la espalda a los fotógrafos.
Salma intenta reacomodar a Nicole, pero esta última se quita de encima el brazo de la mexicana. Luego se despide de Katy y se retira abruptamente. Antes de desaparecer del cuadro parece intercambiar un diálogo tenso con Salma.
En redes sociales surgieron especulaciones de que Nicole dijo “no me toques” a Salma, pero esto no se ha confirmado.
Es importante destacar que hay videos y fotos tomados antes del incómodo encuentro, donde ambas estrellas parecen bastante contentas conviviendo.
Salma Hayek y Nicole Kidman se conocen desde hace más de 20 años, coincidiendo en eventos como los premios Oscar. En 2003, ambas estuvieron nominadas en la misma categoría, y Kidman ganó.
A partir del video, las opiniones han estado divididas. Hay quienes critican la actitud de Nicole y la tachan de grosera, mientras otras personas opinan que Salma no debió haberla tocado porque no toda la gente se siente cómoda con el contacto físico.
Experta en lenguaje corporal opina sobre la ‘pelea’
La especialista Judi James dio su opinión sobre el incidente para el periódico Daily Mail. Ella le dio la razón a Nicole Kidman, diciendo que su acto era “una clase magistral sobre cómo mantener los parámetros de las celebridades y las señales de estatus contra todo pronóstico”.
James cree que el conflicto se debió a un asunto “de etiqueta”, y no a que exista una mala relación entre las actrices. “Este lenguaje corporal luce como un tema subliminal de etiqueta, con base en las ‘reglas’ de la firma de moda”, dijo.
La especialista en lenguaje corporal resalta que al principio Nicole está posando “alegremente”, rodeando los hombros de Salma con su brazo. “El problema tal vez surgió porque Nicole se volteó para tener una charla más amistosa e íntima con Salma, pero ella todavía estaba posando.
James cree que el movimiento de Salma para acomodar a la australiana se sintió “autoritario y con aire de superioridad”. También dice que, al tocarla, probablemente rompió algún código de etiqueta referente a la marca.
Recordemos que Salma Hayek está casada con François-Henri Pinault, el director de Kering, la compañía a la que pertenece Balenciaga. Nicole, por su parte, modela para la marca desde finales de 2023.
Jeremy Freeman, especialista en leer labios, aseguró al medio Page Six que Salma dijo “ok, hay que movernos, aquí”, mientras tocaba a Nicole. Esta última habría respondido: “hey, estoy bien, yo estoy bien. Ya, ya basta. Está bien”.
“Está bien, está bien”, habría dicho Salma cuando ya estaba abrazando a Katy para las fotos.
La elección del tema para la Met Gala 2025, anunciada recientemente por Vogue, ha desatado un intenso debate en el mundo de la moda. El evento próximo a realizarse ha recibido una ola de reacciones negativas debido a que el concepto sobre el que se desenvolverá podría ser ofensivo para muchas personas. Según las críticas, lejos de demostrar inclusión, podría representar un ejemplo de “apropiación” de la cultura afroamericana.
NOSOTRAS te compartimos todo lo que se sabe sobre la polémica desatada luego de revelarse la temática sobre la que se centrará la Met Gala 2025.
¿Por qué el tema de la Met Gala 2025 ya está generando polémica?
La temática para la Met Gala 2025, titulada “Superfine: Tailoring Black style”, ha sido objeto de intensas críticas luego de haber sido revelada. Este concepto, de acuerdo con el anuncio de Vogue, “se centra en el concepto del dandy de color y su importancia en la formación de identidades afrodescendientes en la diáspora atlántica”. Sin embargo, esta decisión ha generado inquietudes sobre una posible apropiación cultural.
Las redes sociales se han inundado de comentarios tras el anuncio, donde muchos usuarios expresaron su preocupación. “Suena como una receta para un desastre de apropiación… ¡Estilistas, estudien!” o “¿Soy el único nervioso por esto? Un buen tema pero esperemos que nadie se apropie de las culturas”, son algunas de las opiniones que se han viralizado. Estas inquietudes subrayan la delicadeza del tema y el temor de que la celebración pueda interpretarse de manera ofensiva.
LeBron James será el presidente honorario de la Met Gala 2025, mientras que los co-presidentes incluyen a Colman Domingo, Lewis Hamilton, A$AP Rocky, Pharrell Williams y la icónica Anna Wintour de Vogue. A pesar de la notable alineación de figuras de la moda y el entretenimiento, la reacción de la crítica ha sido mixta.
¿Cómo surgió el concepto que inspiró el tema de la Met Gala del próximo año?
La idea para la Met Gala 2025 proviene de Monica L. Miller, profesora y presidenta de Estudios Africanos en Barnard College y la Universidad de Columbia, quien es autora del libro “Slaves to fashion: Black dandyism and the styling of Black diasporic identity”. En su obra, Miller analiza el dandy de color como un constructo estético y político, señalando que “ilustra cómo los hombres de color se transformaron de ser esclavizados y estilizados como artículos de lujo, adquiridos como cualquier otro significante de riqueza y estatus, a individuos autónomos que se conforman a sí mismos y que son creadores de tendencias globales”.
Vogue ha asegurado que la exhibición que acompañará el evento incluirá una variedad de prendas, pinturas, fotografías y videos que explorarán el estilo de los hombres afroamericanos. Sin embargo, algunos críticos temen que, a pesar de las “buenas intenciones”, la ejecución del tema podría volverse problemática. “Felicitaciones… recemos para que nadie aparezca con la cara pintada de negro”, expresaron. Además, se ha planteado la cuestión de la representación. “Me entristece que haya muy pocas casas de moda afroamericanas capaces de mostrar su arte”, comentaron.
Con la Met Gala 2025, que marca la primera exploración exclusiva del estilo masculino desde “Men in skirts” en 2003, la expectativa es alta. Sin embargo, las tensiones en torno a la apropiación cultural y la representación adecuada de la cultura negra persisten. Lo que asegura que el evento podría ser uno de los más debatidos durante los próximos meses.
Ya comenzó la preventa de boletos para los conciertos de Shakira en varios países de Latinoamérica y, como se esperaba, básicamente comenzó una batalla campal a gran escala para conseguirlos. Entre filas virtuales eternas, códigos de compra que no funcionan y lugares agotados, ya circulan varios memes con relación a esta experiencia.
La intérprete se presentará en México con tres fechas repartidas en distintas ciudades: Monterrey (12 de marzo de 2025), Guadalajara (16 de marzo) y CDMX (19 de marzo).
Los precios para ver a Shakira en la Ciudad de México van desde 1,217 pesos hasta llegar a superar los 11,000 pesos.
Los memes de la venta de boletos de Shakira
Estos son algunos de los memes que la preventa nos ha dejado. Latinoamérica está unida por la misma angustia de alcanzar a ver a la intérprete de “Loba”.
1. ¿Las mujeres sí lloran?
Cuando Shaki canta que “las mujeres ya no lloran”, ella no está pensando en esas filas virtuales ni en las preventas donde los boletos supuestamente se acaban en segundos.
2. Prioridades
Pendientes siempre vas a tener pero, ¿la oportunidad de cantar a todo pulmón “Ojos así” con la mismísima Shakira? Exacto.
3. Paralelismo cinematográfico
Después de haber vivido la experiencia de una fila virtual, la verdad, la escena de “Beetlejuice” ni se ve tan exagerada.
4. ‘Valió cada maldito segundo…’
Los precios de los boletos no están para nada amigable y los usuarios de redes sociales tienen mucho qué decir al respecto.
5. Evento canónico
Algo cambió hoy dentro de las personas que no alcanzaron boleto en la preventa, pues en los días posteriores se vuelve cada vez más difícil conseguir un lugar.
6. ‘Quiero agradecer a Beyoncé’
Por sí las dudas, no se te olvide agradecer públicamente a Beyoncé si logras alcanzar un boleto para ver a Shakira.
7. El código que todo Colombia compartió
Varios usuarios colombianos reportaron en redes sociales que el código que les llegó para participar en la preventa era el mismo para todos. Por si fuera poco, el sitio web no les permitía ingresarlo porque “ya se había utilizado”.
¿Alguna vez te ha llegado un mensaje donde tu celebridad favorita te pide dinero, o te has encontrado links de descarga de “nuevas canciones” o “nueva película” de esa misma celeb? Debemos decirte que a muchísima gente le pasa, sobre todo con la identidad de figuras como Sydney Sweeney, Scarlett Johansson y Taylor Swift.
Algunas de las estafas en línea donde se usa la imagen y nombre de celebridades son muy obvias, al punto de dar risa. Sin embargo, el uso de inteligencia artificial permite el desarrollo de estafas cada vez más sofisticadas, advierte el reporte Celebrity Hacker Hotlist 2024 de la empresa de seguridad McAfee.
Este análisis, que acaba de darse a conocer, revela algunas de las figuras públicas que son más usadas para estafas en línea.
Scarlett Johansson, una de las celebs más usadas en estafas en línea
La empresa McAfee publicó un listado de celebridades cuyo nombre e imagen se explotan más frecuentemente para realizar estafas en línea. Puede tratarse de la compra de productos falsos, la redirección a sitios web que roban tus datos o la propagación de malware.
Scarlett Johansson. La imagen de la actriz de “Black Widow” se ha usado sin permiso para la publicación de publicidad y propaganda, por lo que ella ha hablado abiertamente sobre los riesgos del contenido generado por IA sin consentimiento.
Kylie Jenner. Las estafas que se relacionan con su imagen se concentran principalmente en ‘giveaways’ de productos pertenecientes a su compañía, además de sitios web de venta falsos.
Taylor Swift. En su caso, los fraudes tienen que ver con la venta de boletos para el Eras Tour y con la propaganda falsa (por ejemplo, anunciar el apoyo de la cantautora hacia cierta ideología política). Incluso Donald Trump ha compartido contenido falso donde Taylor “lo apoya”.
Anya Taylor-Joy. De acuerdo con McAfee, su imagen se usa sin permiso para ‘giveaways’ fraudulentos y para propagar información falsa sobre las producciones de streaming en que participa.
Tom Hanks. Su imagen se vincula falsamente con la venta de productos milagro.
Sabrina Carpenter. Además de la venta falsa de boletos para sus conciertos, su imagen se usa en publicidad para apps con contenido sexual explícito.
Sydney Sweeney. Su nombre e imagen se ha usado en fraudes relacionados con criptomonedas.
Blake Lively. Su imagen se ha usado sin consentimiento para venta de productos milagro para perder peso.
Johnny Depp. Su imagen se ha usado en ‘giveaways’ falsos, fraudes de criptomonedas y recaudaciones de fondos falsas.
Cómo evitar caer en las estafas
Estos son algunos consejos que puedes seguir.
Sé escéptica de las publicaciones de redes sociales, sobre todo de los anuncios “demasiado buenos para ser ciertos” o que no suenan lógicos. ¿Por qué estarían dando boletos para conciertos con alta demanda a mitad de precio?
Confirma las fuentes. Busca en las redes sociales de las celebs o checa si hay noticias en medios de comunicación confiables.
Intenta identificar señales de deepfakes, como patrones fuera de lo común, errores de audio o partes del cuerpo que se ven distorsionadas en fotografías.
Así como cada 21 de septiembre se regalan flores amarillas, cuando es 3 de octubre se viste de rosa. Pero, si te preguntas cómo nació esta celebración viral, NOSOTRAS te lo recordamos. Se trata de una tradición que surgió en redes sociales gracias a la cinta “Mean girls”.
Aunque en 2024 se cumplieron dos décadas del estreno de “Chicas pesadas” (nombre de la película en español), este clásico de culto no podría estar más vigente. Este año se estrenó una nueva versión oficial que dividió opiniones, pero nada podrá borrar la huella que dejaron Lindsay Lohan, Rachel McAdams Amanda Seyfried y Lacey Chabert en nuestros corazones.
¿Por qué el 3 de octubre se viste de rosa?
Se eligió esta fecha como el “día de ‘Mean girls’ por dos razones. Para explicar la primera, debemos recordar el planteamiento de la cinta. “Cady Heron” es una chica que siempre estudió en casa y, cuando se inscribe a la preparatoria y asiste a una escuela por primera vez, se da cuenta que el “mundo de las chicas” es mucho más complicado de lo que ella esperaba.
Tras su llegada a la prepa la adoptan dos grupos: el que conforman sus amigos “Damien” y “Janis”, y el de “las plásticas”, liderado por la temible “Regina George”. Para encajar en este último debe vestirse como sus nuevas amigas, quienes le indican que “los miércoles vestimos de rosa”. Entonces, esta es la razón por la que el “día de ‘Mean girls'” se festeja vistiendo de rosa.
Pero, ¿por qué 3 de octubre? Aquí viene la segunda razón. Recordemos que “Cady” está perdidamente enamorada de “Aaron Samuels”, el exnovio de “Regina”, pero sus intentos de acercarse a él comienzan bastante lento. En uno de los chistes más famosos de la película, “Cady” narra: “El 3 de octubre me preguntó qué día era. ‘Es 3 de octubre‘. Dos semanas más tarde volvimos a hablar”.
Hay años en que tenemos la suerte de que el 3 de octubre caiga en miércoles, pero en 2024 no fue el caso. Sin embargo, podemos tener un jueves de “Chicas pesadas” con nuestras mejores prendas de color rosa: ya sea que quieras lucir un outfit lleno de estilo como el de “Regina” o quieras hacer una referencia mayor a la película con una camisa polo oversized como la que “Damien” le presta a “Cady”.
El reality show La Casa de los Famosos México (LCDLFMX) está a unos días de terminar. Aunque la segunda temporada de este programa tuvo fuertes polémicas y acusaciones de misoginia, también han destacado participantes que se han mostrado a favor de las causas sociales y en contra de la violencia. Una de esas personas es Gala Montes, quien se encuentra entre los cinco finalistas.
Durante su paso por el reality show, la actriz y cantante de 24 años se ha ganado a gran parte del público por su carisma y se ha expresado tal como es, venciendo prejuicios sobre cómo “deben” ser o comportarse las mujeres. Incluso ha sido apodada “la novia de México” en redes sociales.
Cosas que aprendimos de Gala Montes en LCDLFMX
1. Calladitas NO nos vemos más bonitas
Aunque durante su participación en La Casa de los Famosos México Gala Montes recibió comentarios misóginos (frente a ella y a sus espaldas), ella no se quedó callada ante los ataques directos.
Específicamente, durante una de las galas que se transmitieron por las noches, se enfrentó a su agresor, el youtuber Adrián Marcelo (quien es conocido por hacer “chistes” misóginos y tiene una acusación de abuso sexual). Frente a los otros participantes y en televisión nacional, Gala no dejó de defenderse de los cuestionamientos y descalificativos que el youtuber regiomontano le hacía.
Este enfrentamiento terminó con la salida de Adrián Marcelo del reality show, durante un momento en que varios patrocinadores del programa anunciaban su salida por las muestras de violencia que la audiencia señaló en redes sociales.
Una parte del público cuestionó a Gala y la criticó pero, aun imaginando que eso podría pasar, la actriz decidió romper el silencio y demostrar que es momento de no quedarnos calladas como sociedad.
2. Debemos romper el pacto patriarcal
Durante el enfrentamiento que Gala Montes tuvo en LCDLFMX con Adrián Marcelo, sus compañeros no intervinieron. Karime Pindter y Mario Bezares, integrantes del “team Mar”, la apoyaron, pero no hubo intervenciones durante la discusión que ocurrió en vivo.
La actriz señaló al día siguiente que valoraba el apoyo de sus compañeros de equipo, pero se sentía decepcionada de que nadie hubiera intervenido, en su equipo o en el “team Tierra”. Hizo referencia a cómo en la sociedad los actos de violencia pueden pasar frente a otras personas, pero nadie intenta combatirlos.
Si no rompemos el pacto patriarcal, esa complicidad que permite los actos de violencia contra las mujeres y que se puede ver como simple silencio, la sociedad no puede cambiar.
De acuerdo con el Instituto para el Desarrollo de Masculinidades Anti Hegemónicas (IDMAH), el pacto patriarcal es “la identificación masculina con otros hombres por el simple hecho de ser hombres”, explican en su Glosario de Conceptos Básicos. Esta identificación la autora Olga del Carmen Maldonado Gómez la explica como una relación recíproca que solo puede darse entre semejantes. Por lo tanto en una sociedad patriarcal, que solo le da valor a los hombres, las mujeres nunca serán las semejantes.
Las características de la sociedad patriarcal conllevan al desarrollo actual del pacto patriarcal. En donde los hombres se apoyan unos a otros (vistos como iguales) para justificar las violencias que ejercen hacia las mujeres. De esta forma se transforman en cómplices de acciones de odio hacia las mujeres.
3. La depresión se ve de muchas formas
En varias ocasiones, Adrián Marcelo cuestionó el diagnóstico de depresión que tiene Gala Montes y se burló de que la actriz toma medicamento recetado. Ella no solamente manifestó que la depresión puede manifestarse de muchas maneras, sino admitió con orgullo que está tomando acción para cuidar su salud mental.
No existe vergüenza en tomar medicamento para una condición de la salud mental.
La idea de que una persona tiene que lucir triste todo el tiempo para tener depresión, es uno de los mitos más dañinos que existen sobre la salud mental. Aunque no tenga signos visibles para los demás, una persona puede estar lidiando con depresión y teniendo importantes efectos en su vida, han explicado organizaciones e instituciones como la Librería Nacional de Medicina de Estados Unidos.
4. No hay comidas buenas ni malas
En su paso por LCDLFMX, Gala Montes ha hablado sobre su relación con la comida y el Trastorno de la Conducta Alimentaria que vivió. También ha abordado el tema de las conductas compensatorias que nos imponemos tras comer y que no hay comidas “buenas” ni “malas”.
Las conductas compensatorias forman parte de los Trastornos de la Conducta Alimentaria y consisten, literalmente, en imponerse acciones para compensar un “atracón” o tras comer algo “malo”. Puede ser algo muy normalizado, como hacer ejercicio para “ganarte” un alimento alto en calorías, pero también puede involucrar conductas de alto riesgo como inducir vómito, ejercicio en exceso, ayunar y hacer dietas restrictivas.
Por otro lado, como explica el portal especializado Everyday Health, la alimentación saludable se basa en los nutrientes que cada cuerpo necesita y en el equilibrio, no en calificar las comidas como “buenas” o “malas”. Este tipo de calificativos que muchas mujeres conocemos desde la niñez, advierte la psicoterapeuta Paula Atkinson, provienen de la gordofobia y la cultura “cero grasas”.
Como cada año, nuestras redes sociales se están llenando de publicaciones y memes sobre flores amarillas. Se trata de una tradición que, a pesar de ser relativamente nueva, se ha arraigado muchísimo entre las generaciones más jóvenes. Pero, ¿qué flores amarillas se regalan el 21 de septiembre?
Esto es lo que debes saber sobre la tradición de obsequiar flores de este color y cuáles puedes elegir para tus amigas.
¿Por qué se regalan flores amarillas?
La tradición tiene su origen en una telenovela argentina llamada “Floricienta”, que se emitió en 2004. Aunque han pasado dos décadas de la producción, muchísimas mujeres la recuerdan con cariño y lo han transmitido a las más jóvenes.
Esta telenovela cuenta la historia de “Florencia”, una chica que comienza a trabajar como niñera para una familia rica y termina enamorándose del hijo mayor, quien se hace cargo de sus hermanos tras la muerte de sus padres.
Varios temas musicales surgieron de “Floricienta” pero, sin duda, el más célebre es “Flores amarillas”. Se trata, básicamente, de alguien que desea que le regalen flores de este color. “Ella sabía que él sabía, que algún día pasaría. Que vendría a buscarla con sus flores amarillas”, dice la letra.
Se eligió el 21 de septiembre para seguir esta tradición porque la fecha marca el inicio de la primavera en el hemisferio sur, donde se encuentra Argentina.
Qué flores amarillas se regalan el 21 de septiembre
No hay una flor específica que “deba” regalarse según la tradición. Simplemente se respeta el color por la canción y por los diferentes significados que se le asignan a las flores amarillas. Por ejemplo, según el servicio Orchid Republic, suelen significar abundancia, felicidad y buenos deseos.
Por supuesto, si regalas flores amarillas el 21 de septiembre, significa que tienes un interés muy especial por esa persona; esto puede ser romántico o no, simplemente es una señal de que pensaste en alguien y quisiste hacer un guiño a la canción icónica.
Los girasoles son una de las primeras flores en que podrías pensar. Este tipo de flores simbolizan buena suerte y felicidad duradera en la cultura china, indica Orchid Republic. También sirven para expresar admiración y lealtad.
Las rosas amarillas se usan como un símbolo de amistad, alegría, calidez y afecto, de acuerdo con el sitio especializado Fifty Flowers.
Otra opción son las dalias amarillas, que en la era victoriana solían relacionarse con el compromiso entre dos personas. Tampoco podemos olvidarnos de los tulipanes, que simbolizan un amor profundo e incondicional.
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La madre de Briggitte Bozzo, Ligia Elena Arcila, ha publicado un comunicado de prensa en Instagram a través de la cuenta oficial de la actriz. A través de este post, denuncia una falta de respeto por parte de Adrian Marcelo hacia su hija, durante un reciente episodio de “La Casa de los Famosos”.
NOSOTRAS te contamos todo lo que sabemos sobre la falta de respeto hacia Briggitte Bozzo.
Madre de Briggitte Bozzo denuncia falta de respeto en La Casa de los Famosos
Recientemente se publicó un comunicado de prensa a través de la cuenta oficial de Briggitte Bozzo, en el que su madre se mostró indignada ante el comportamiento de Adrián Marcelo hacia su hija de 23 años. Quien “ha cruzado los límites del respeto y ha afectado directamente a Briggitte”, expresa.
La madre de la actriz señala que, “Adrián Marcelo fue captado metiéndose la mano en los pantalones, arrancándose vello púbico y arrojándolo en las arepas que Briggitte, de buena fe, había preparado y compartido con sus compañeros del equipo ‘Mar’ para que conocieran de la comida típica de Venezuela”.
En la publicación, se añade un video tomado de la cuenta de un usuario en TikTok, en el que se observan las acciones de Marcelo señaladas por la madre de Briggitte. Ella enfatizó en que “este tipo de actos no sólo degradan a los involucrados, sino que también envían un mensaje equivocado sobre los valores de respeto y convivencia que deben prevalecer”.
Piden acciones por parte de la producción de ‘La Casa de los Famosos’
Ligia Arcila, madre de Bozzo, solicitó a la producción del famoso reality show que “considere con seriedad la necesidad de mantener un ambiente de respeto hacia todos los participantes y tome las medidas adecuadas para evitar que este tipo de comportamientos se repitan”. Haciendo un llamado a que los contenidos del programa “reflejen valores positivos y constructivos”.
No es la primera vez que se evidencian comportamientos inadecuados o faltas de respeto por parte de Adrián Marcelo hacia el resto de participantes de La Casa de los Famosos, y en específico hacia Briggitte. Circulan clips en redes sociales del influencer hablando sobre el físico de la actriz venezolana y haciendo comentarios lascivos sobre ella.
Estas acciones se suman a los comentarios misóginos hacia Gala Montes y las provocaciones hacia Arath de la Torre, entre otros, que ya han sido señalados y descalificados por el público.
¡Wendy Guevara, tú eres la que manda! La ganadora de La Casa de los Famosos México acaba de ser nombrada una de las creadoras de contenido más influyentes del mundo, según la revista Rolling Stone en su edición estadounidense.
Wendy se encuentra en el lugar 25 del listado, y a continuación te contamos más detalles.
Wendy Guevara, entre las creadoras más influyentes según Rolling Stone
Este es el segundo año en que la revista Rolling Stone lanza un listado de los creadores de contenido más influyentes del mundo. En palabras de la publicación, tener influencia “no es solo sobre quién gana patrocinadores. Es sobre tener gente que te admire, te siga y comente en tus publicaciones, se involucre y comparta tu contenido, además de que realmente le importe lo que tú tienes que decir, para bien o para mal”.
Wendy Guevara se encuentra en el número 25 de la lista, para la cual se tomaron en cuenta más de 500 nombres. Según el autor Tomás Mier, quien participó en el artículo del listado, la integrante de “Las perdidas” es la influencer más cotizada de América Latina; de hecho, es la única mujer latina de la lista.
Recordemos que la carrera en redes sociales de Wendy comenzó en 2017, cuando se viralizó un video que ella y su amiga Paola Suárez grabaron. Desde entonces, en cada transmisión en vivo que hicieron más personas se enamoraron de su carisma, autenticidad e ingenio. Sin embargo, lo que la llevó a la cima fue su participación en el reality show La Casa de los Famosos, del cual fue ganadora.
Ella no se considera activista ni pretende convertirse en una, pero ha hecho historia para la representación de la comunidad LGBTQ+ en Latinoamérica. Nunca antes una mujer trans había tenido el foco o atención mediática que ella posee.
En 2023 NOSOTRAS entrevistamos a Wendy Guevara y le preguntamos sobre lo que su triunfo representaba para la comunidad. Esto nos dijo ella.
“Yo creo que si lo vemos desde ese punto sí, me considero una persona de la comunidad trans y comunidad gay que puso un granito de arena pequeño, porque no me considero la más fuerte ni la más chingona en este aspecto. Porque ha habido muchas que han revolucionado y yo las respeto, como Francis y La Bogue, que son las que yo conozco”.
“Entonces no me considero un ejemplo, me considero un reflejo de la vida de cada chica trans que se pueda identificar conmigo, pero nunca he dicho que soy activista o que me considero el ejemplo”.
En los últimos años, muchas celebridades han vivido el acoso en la era digital, ya sea mediante filtraciones o ‘deepfakes’. Jenna Ortega forma parte de esa lista, y recientemente habló de cómo tuvo que abandonar X (antes Twitter) por las imágenes y mensajes que llegó a ver o recibir.
La actriz de “Beetlejuice Beetlejuice” comenzó su carrera como actriz a los 9 años y, por recomendación de otros eventualmente abrió su cuenta de Twitter cuando era apenas una adolescente para impulsar su perfil como actriz; sin embargo, pronto se volvería una pesadilla.
Con la realización de sus primeras publicaciones, la actriz recibió diversas respuestas con imágenes explícitas y comentarios desagradables que la hicieron desistir sobre mantener una cuenta en esa red social. Recientemente dio una declaración al respecto.
Jenna Ortega denuncia la violencia digital que ha vivido en su contra
Jenna Ortega admitió haber recibido imágenes de contenido sexual explícito generadas con inteligencia artificial donde aparecía su rostro adolescente y, con ello, mensajes de personas desconocidas. Sintiéndose acosada decidió alejarse de la red social y ahora ha dado declaraciones sobre el tema a The New York Times en el podcast The Interview.
“Odio la IA”, sentenció Jenna. “¿Me gustó tener 14 años y crear una cuenta de Twitter porque se suponía que debía hacerlo, y ver contenido sucio editado de mí cuando era niña? No. Es aterrador. Es corrupto. Está mal”, mencionó.
Ortega relata que, a la corta edad de 12 años, su primer mensaje directo en la red social sería el primero de muchos mensajes desagradables. Incluso menciona recordar haber recibido una foto no solicitada de los genitales de un hombre. Fueron estas razones las que llevaron a la actriz a dejar su cuenta por completo.
“Eran repugnantes y me hicieron sentir mal. Me hicieron sentir incómoda”, dijo sobre los mensajes, como menciona Entertaiment Weekly. “Un día me desperté y pensé: ‘ya no necesito esto’. Así que lo dejé”.
Jenna Ortega no es la única celeb que tuvo problemas con la IA
Jenna Ortega fue un caso más de las celebridades que han tenido problemas por las imágenes generadas por una inteligencia artificial. Taylor Swift tuvo que lidiar, a principios de año, con un caso similar en el que se difundieron varias supuestas imágenes de ella desnuda, generadas de la misma manera y que luchó para eliminar de X.
Además, como reporta TMZ, el problema se extendió hasta hace unos días, cuando Donald Trump generó imágenes de Taylor con inteligencia artificial. Su propósito fue hacer creer al público que la cantante de 34 años apoyaba su campaña electoral.
A la distancia, parece que la vida de Florencia Guillot cambió drásticamente en muy poco tiempo. Pasó de trabajar en una oficina como muchas de NOSOTRAS, a volverse una creadora de contenido increíblemente exitosa. Pero, en realidad, no es algo que ocurrió de la nada ni por arte de magia.
Pasó aproximadamente un año teniendo una doble vida como “godín” y haciendo videos de maquillaje, belleza y estilo de vida. “En un momento mi meta era que esto se convirtiera en un trabajo de tiempo completo. En realidad fue una meta que se fue dando, no es que el día uno que empecé a hacer videos en pandemia dije ‘yo quiero dedicarme a esto’”, nos cuenta en entrevista. “Fue algo que genuinamente, orgánicamente se dio”.
Actualmente cuenta con 6 millones de seguidores en TikTok, cerca de un millón en Instagram y casi 700 mil en YouTube. Pero su objetivo no ha cambiado.
“Mi meta hoy por hoy, haciendo contenido, es sumarle algo a las personas. Sacarles una sonrisa, que a través de mi contenido podamos ser felices, que les pueda aportar algo, desde cómo maquillarse hasta que a lo mejor les haya recomendado un producto que les funcionó. Que con mis ‘perritragedias’ y storytimes les haya sacado una sonrisa en un día malo”.
Entrevista con Florencia Guillot
Tienes una manera muy honesta de hablar en tus tutoriales y reseñas. ¿Te ha costado trabajo mantener esa línea con el paso de los años?
Creo que, como tú dices, siempre he tenido una forma muy transparente, muy directa de decir las cosas. Entonces, conforme fui creciendo, fui aprendiendo a tener siempre bien presente lo que puede entrar como una crítica constructiva o una opinión honesta de un producto, pero tratar de no perjudicar o dañar a una marca.
Y también siempre haciendo el hincapié de ‘no es que sea un mal producto, sino que a mí, en mi piel, no funcionó’. Porque también ya vas creciendo, empiezas a entender que las marcas, no importa qué tan grandes o chicas sean, están dirigidas por personas que sienten. Yo creo que mañana que tenga una marca a mí no me gustaría que alguien agarre un producto mío y lo destroce.
Porque al final del día no hay malos productos sino que hay necesidades diferentes. Entonces es lo que estos años he tenido súper presente. Procurar que mis reseñas sean más de productos que sí me gustan y de los cuales sí tengo algo bueno qué decir.
Trato de hacer un filtro, si es un producto que de plano no tengo algo bueno qué decir, no incluirlo en mi contenido. Porque hay los que sí me encantan pero tienen áreas de oportunidad.
Antes de ser creadora de contenido tenías un trabajo muy distinto y diste un salto grande. ¿Qué tan difícil fue dar ese salto?
Fíjate que fue un proceso muy paulatino, yo empecé haciendo las dos cosas: trabajando en marketing en la empresa Home Depot y aparte haciendo contenido. Entonces creo que no fue instantáneo. Fue un proceso, poco a poco fui creciendo, ampliando mis redes y mi contenido.
Para mí fue como un año en que fui aprendiendo. Ayudó a que cuando tomara mi decisión de ya dedicarme a esto al 100% me sintiera lista porque ya tenía un año ejerciendo, creando contenido.
Dar el primer paso de ‘ok, voy a renunciar’ creo que es lo que me daba miedo, lo que me costó. Pero una vez que digo ‘ya estoy decidida’, yo sí soy una persona que cuando tomo una decisión, no hay vuelta atrás.
Como estaba ya tan enamorada de mi trabajo de crear contenido, ya estaba viendo resultados, yo sabía que todo iba a estar bien. Creo que cuando tomas decisiones para irte por algo que te gusta, que te apasiona, de lo cual estás viendo resultados tangibles, de mi lado no era tanto el miedo sino las ganas de ir por la nueva aventura.
Una vez que renuncié, también es el contraste entre que casi no tenía tiempo para grabar, ahora tenía todo el tiempo del mundo. Yo también no me entendía, a la primera semana dije ‘ok, primer día siendo creadora de contenido, ya no soy godínez, qué hago, dónde empiezo’.
Quieras que no el hecho de estar en una empresa y que una persona esté diciéndote qué hacer, a qué hora salir, te hace entrar en tu zona de confort. Y en este caso era yo al ruedo. Eso me costó, acostumbrarme a hacer rendir mi tiempo, a una rutina, mis propios horarios. Al principio no es fácil ser tu propia jefa, no hay nadie que te esté exigiendo, preguntándote cómo vas con los pendientes.
¿Cuáles son para ti los principales mitos sobre ser creadora de contenido?
Que todo lo hacemos público, que todo lo que ves en redes sociales es nuestra vida completa. Creo que una vez escuché una plática en que Eugenia Rodríguez dio una Ted Talk y explicaba: ‘imagina que yo en promedio hago equis número de historias al día, entre 5 y 10, lo que sea’. Hizo el cálculo y lo que te está enseñando eran como 15 minutos de su vida, cuando un día tiene 24 horas. Un mito es que todo lo que ves en sus redes es todo lo que hay en su vida.
En mi caso, otro mito es que mucha gente piensa que todo el tiempo estoy diciendo ‘Jesús del huerto’, y la verdad es que no. O sea son frases que son mías y sí las digo, pero hay momentos, no es como que voy por la vida diciendo ‘Jesús del huerto’. Como que cada creador tiene su momento de conectar con la audiencia. Hay creadores que sí son 100% personaje y yo no me considero tal cual un personaje.
Otro mito es que creo que la gente a veces no termina de entender que no porque somos figuras públicas tenemos que hacer toda nuestra vida pública, tenemos que dar explicaciones de todo. Creo que todos tenemos vida privada, entonces yo te comparto lo que a mí me gusta compartirte, mis reseñas, mi outfit, mi maquillaje, el perfume… No significa que nos guste hacer pública toda nuestra vida, claro que nos gusta mantener cosas privadas.
Creo que también es mito que creen que todo nos dan gratis, que todo lo regalan. Y no voy a mentir, la verdad es que hay varias cosas en que hago colaboración y lo que sea, pero a lo mejor son más cosas las que pago. Pero luego piensan que todo el maquillaje que yo tengo me lo regalan. Y yo: ‘no, ¿cómo? Yo también voy, compro, porque es parte de mi trabajo’.
Otro mito es que a veces creo que la gente se hace dramas donde no hay. De que ‘esta chava y esta chava, como hacen contenido de lo mismo, se caen mal’. A veces nada qué ver, a veces ni te conoces con esa persona con quien te están haciendo drama, o nunca por aquí se te cruza, al contrario, eres una súper buena amiga suya.
Actualmente vivimos expuestas a una enorme cantidad de información diario. ¿Cada cuándo necesitas darte un descanso de las redes sociales?
Durante mucho tiempo no lo hice, llega un momento en que eso te persigue y te orilla a que te tomes el break. Creo que nunca he llegado a un punto en que neta me desaparezca al 100%, siempre estoy presente de alguna forma. Pero siempre procuro, y es una meta que me puse, que cuando me voy de vacaciones con la familia o amigos, disfrutar. No desconectarme al 100% porque también parte de mi contenido son los viajes, me gusta compartir y todo. También los algoritmos no te permiten que te desaparezcas, hay que ser muy constante, pero procuro disfrutar.
A lo mejor no traer el mismo ritmo: si en mi vida diaria publico 3 videos, 3 tiktoks, 2 reels diarios, procuro que en un viaje sea uno al día en cualquiera de las redes.
¿Cuáles son las claves del bienestar en tu vida?
Mantener un balance. Creo que durante mucho tiempo mis redes sociales o mi trabajo eran como mi prioridad número uno y llegó un punto en que física y emocionalmente la vida me vino a enseñar: ‘qué bueno que seas persistente, trabajadora y lo que quieras, pero hay que encontrar un balance entre la vida personal y la vida laboral’.
También hacer pequeños detalles que te gusten. Por ejemplo, el ejercicio es mi terapia, entonces procuro ir bien temprano cuando todos estén dormidos para que no me empiecen a llover los pendientes. Para poder desconectarme, disfrutar lo que estoy haciendo.
Comer saludable me ayuda mucho en mi estado emocional, tomar mucha agua. En general, cuidar tu cuerpo, nutrirlo, creo que siempre te va a dar resultados positivos. También el balance entre la vida persona y la vida laboral, entre semana procuro aunque sea una hora tomarme un café con una amiga, marcarle por videollamada a mis hermanas o mi mamá, etcétera.
Y trato de hacer al día alguna actividad que me guste. Por ejemplo, me pongo a leer media hora antes de dormir, hago una meditación, me veo un ratito de una serie que me gusta. Trato de dedicarme un momento a mí, a algo que disfrute. Como si fueras un niño chiquito que te dan un dulce porque te portaste bien, haz de cuenta que yo trato de premiarme en ciertas cosas. De que hoy se me antojó ese pastel, deja me lo como.
¿Nos puedes platicar sobre un momento de tu vida en el que te hayas sentido realmente empoderada?
Yo creo que siéndote bien honesta, el año pasado pasé por una situación en redes sociales que me hizo aprender muchísimo y crecer mucho como persona; estoy muy agradecida con la comunidad que yo he creado, que me ayudó a darme cuenta dónde estaba un error que yo cometí, me ayudó mucho a enfrentarlo. Entonces tuve muchas lecciones de esa situación que yo creo que, si bien no es como un agradecimiento que haya pasado sino más bien dices ‘ok, gracias a eso crecí en todas estas partes de mi versión y creo que deconstruí a la Florencia de antes’.
Hoy por hoy me siento empoderada en el sentido de que me siento fuerte, me siento tranquila, me siento en paz, y gracias a ciertas cosas que pasaron en mi vida me ayudaron a forjar la mejor versión que hoy soy. Hoy por hoy me veo al espejo y me gusta lo que veo. No es que antes no lo estuviera pero creo que para mí esa situación fue algo que me hizo crecer muchísimo, me hizo aprender demasiado. Me ayudó la gente que está en mi comunidad a hacer una retroalimentación constructiva, me ayudó muchísimo a dar tres pasos para atrás y entender la responsabilidad que tenemos como creadores.
Y creo que cualquier situación que te pase como con una connotación negativa tú sabes en qué lo conviertes, tú sabes si lo conviertes en algo súper negativo y feo o lo conviertes en algo que te haga mejor persona, que te haga aprender, que te haga hacer cosas diferentes con tu contenido. Una vez que paso esa curva de aprendizaje y estuve trabajando en mí, retomé muchísimo mi terapia, entonces creo que eso me empoderó.
Hoy más que nunca me encanta lo que hago y estoy súper segura que no quiero dejarlo de hacer en mucho tiempo. Solamente creo que ahora lo hago con mucha más cautela, mucha más responsabilidad y creo que también desde un punto de vista mucho más informado. Porque si bien los creadores de contenido, depende el giro en el que estés, lamentablemente no tenemos todas las herramientas para resolver las problemáticas sociales, sí tenemos la responsabilidad de, desde nuestro contenido, no mandar mensajes ni hacer contenido que las puedan alimentar. Entonces creo que yo tengo muy presente hoy en día para hacer mi contenido más responsable y cauteloso, que cumpla mi objetivo principal.
¿Quiénes son tus principales influencias?
Creo que mi persona número uno en esta vida es mi mamá, es mi mejor maestra, mi mejor compañera que ha estado ahí. Como yo soy la hermana chiquita, tengo hermanas mayores, ellas sí han fungido como líderes que me van guiando. Es otra cosa que me hace sentir muy empoderada, que crecí rodeada de mujeres muy chingonas. Lamentablemente mi papá falleció cuando estábamos muy chicas, entonces estar siempre rodeada de mujeres súper fuertes marcó la diferencia en mí.
Mis amistades. Creo en esa famosa frase de ‘dime con quién andas y te diré quién eres’. Hoy por hoy estoy muy agradecida por la red de apoyo que tengo, que me ha ayudado mucho. Me ha quedado claro que de mis mismos amigos que no son creadores de contenido, no sabes cómo me han ayudado, me han dado ideas. No tienes que estar rodeada de personas que a fuerza se dediquen a lo mismo, entre ellos te puedes nutrir.
Mi papá, aunque no esté conmigo, desde el lugar en que esté influye mucho en mí.
Creo que influyen los creadores que yo sigo, las personas que admiro. Por ejemplo, hace poquito tuve la oportunidad de conocer a Yuya. No es como que platicamos mucho, pero es una persona que yo admiro tanto, al final del día ella fue la pionera de videos de maquillaje en Latinoamérica. El hecho de conocerla, poder platicar con ella aunque sea un minuto. Como que también trato que no solo el contenido que creo, sino el contenido que consumo que vaya ligado a mis valores, a lo que quiero proyectar, el tipo de persona que quiero ser.
A tres semanas de su estreno, la segunda temporada del reality show La Casa de los Famosos México ha causado diversas polémicas. Las más serias de ellas han sido acusaciones de violencia de género y bullying por parte de quienes integran el llamado Cuarto Tierra.
Desde hace varios días, usuarios de redes sociales han acusado bullying por parte de varios participantes del programa, entre ellos Mariana Echeverría y Adrián Marcelo Moreno, en contra de la actriz venezolana Briggitte Bozzo.
Sin embargo, tras una discusión que se presentó en la casa anoche, están pidiendo la expulsión de Adrián Marcelo por cometer violencia de género. No es la primera vez que el youtuber hace comentarios machistas o se burla de la violencia hacia las mujeres, además de que cuenta con una acusación de abuso sexual.
Acusan violencia de género en La Casa de los Famosos
En la madrugada de este 6 de agosto, se presentó una fuerte discusión dentro de La Casa de los Famosos. Estuvieron involucrados simultáneamente varios integrantes del reality show, entre ellos la actriz Gala Montes, Briggitte Bozzo y Adrián Marcelo. Fue este último quien puso en duda el diagnóstico de depresión que tiene Gala Montes y la acusó de usar esta condición para manipular al público.
Adrián Marcelo, quien es psicólogo por parte de la Universidad Autónoma de Nuevo León, acusó a Montes de fingir síntomas de depresión y haber acudido por un diagnóstico únicamente para poder recibir medicamento. También juzgó una estrategia de la actriz dentro del juego que conforma el reality show, diciendo que lo hizo “por cachonda”.
“La depresión no es un botón que se prende y se apaga”, dijo Adrián Marcelo a Gala Montes. También dijo: “ha de haber sido un p* charlatán el que te diagnosticó, ustedes van y buscan güeyes que les receten cosas”.
Tras la discusión, Moreno amenazó implícitamente a Montes ante su compañera Araceli Ordaz “Gomita”. “Que te vuelva a hacer algo y créeme que a mí me llevan detenido”, dijo el youtuber.
Usuarios de redes sociales están pidiendo una expulsión inmediata para Adrián Marcelo y cuestionan su título como psicólogo.
La cuenta de Instagram We R Women on Fire se ha manifestado en contra de la violencia de género en La Casa de los Famosos. “Es preocupante que un hombre violento, misógino y machista tenga cédula profesional como psicólogo”, es uno de los mensajes que escribió la cuenta.
La activista Abogada Fémina también se manifestó. “Exigimos a la producción de ‘La Casa de los Famosos’ que tome medidas enérgicas contra Adrián Marcelo y cualquier persona involucrada en actos de violencia dentro del programa. Es hora de responsabilizarse y garantizar un ambiente seguro para todos”.
La violencia de género de Adrián Marcelo
En varias ocasiones dentro del reality show, usuarios de redes sociales han resaltado comentarios misóginos que ha hecho el youtuber hacia la actriz Briggitte Bozzo. En uno de ellos, cuestionó una experiencia de violencia que vivió la actriz y dijo que “mover el c*ito en Instagram no tiene mucho mérito”.
En 2023, una mujer acusó a Adrián Marcelo de abuso sexual mediante redes sociales. Al entrar a La Casa de los Famosos, él admitió: “me saqué mi miembro para mostrárselo a una chica, pero no un acto de exhibicionismo”.
En 2019, el youtuber estuvo envuelto en una polémica por burlarse de los feminicidios en México. Durante un partido de futbol, dijo: “Un error que prácticamente se podría considerar un feminicidio porque la dejó muerta ahí en el área, y es donde llega el futbolista del Pachuca para hacer el gol”.
¿A quién no le gustaría transformar su vida en solo dos meses y medio, convirtiéndose en una persona nueva con hábitos saludables? Exactamente esto es lo que promete el 75 Hard Challenge, un desafío que ha inundado la plataforma de TikTok.
Día tras día, mi FYP se llenaba de videos de chicas que comenzaban este reto, llevaban algunas semanas o acababan de completar los 75 días del desafío. Algunas mostraban sus increíbles cambios físicos y cómo el 75 Hard Challenge había transformado sus vidas. Por supuesto, esto me hizo preguntarme por qué no había empezado yo aún.
Mi obsesión por el challenge fue tal que decidí probarme a mí misma y llevarlo más allá de la pantalla. Aunque solo resistí 15 días, déjame contarte todo sobre este desafío, desde sus posibles beneficios hasta las implicaciones de salud que puede tener; para obtener esta información consulté a un especialista.
Antes de comenzar a hablar del tema, es importante recordar que solamente un especialista en salud, como un doctor o nutricionista, puede diseñar un plan de alimentación y ejercicios adaptado a tus necesidades individuales. Todos los cuerpos son distintos y lo que beneficia a alguien puede perjudicar a otra persona.
Consulta siempre a un profesional antes de comenzar cualquier nuevo régimen, para asegurar tu bienestar y salud a largo plazo.
Qué es el ‘75 Hard Challenge’
Si sigues las tendencias en redes sociales, tal vez ya conoces este reto viral de 75 días. Pero si no tienes ni idea de lo que estoy hablando, no te preocupes, te contaré todo lo que necesitas saber sobre el 75 Hard Challenge.
Básicamente, se trata de una prueba de fortaleza mental y disciplina que creó Andy Frisella, orador motivacional y CEO de 1st Phorm International, una compañía de suplementos nutricionales.
Este reto se centra en el desarrollo personal a través de una serie de reglas estrictas que la persona debe seguir durante 75 días seguidos. Si falla en alguna de estas reglas, debe empezar la cuenta desde el día cero, no importa que haya llegado al día 70.
Los requisitos son simples en teoría, pero en la práctica resultan ser bastante exigentes. Estos son algunos:
Seguir un plan de alimentación sin trampas ni días libres. La persona debe apegarse a un plan saludable que funcione para sus necesidades. Sin embargo, recuerda que solo un profesional en salud puede ayudarte con esto.
Hacer dos entrenamientos diarios. Cada uno de los entrenamientos tiene que durar al menos 45 minutos y uno de ellos debe ser al aire libre, sin importar el clima.
Beber cuatro litros de agua.
Leer 10 páginas de un libro. El reto menciona que debe ser una lectura sobre desarrollo personal o profesional y que no se permite escuchar audiolibros.
Tomar una foto diaria, como registro visual de tu progreso y un recordatorio de tu compromiso.
¿De verdad es saludable?
No todo lo que vemos en TikTok es preciso ni debe tomarse como equivalente a un consejo médico, ya sea a nivel físico o mental. Puede que a simple vista este reto parezca lleno de beneficios pero, ¿qué tan bueno puede ser según la medicina?
Diego Hinojosa Fonseca, nutricionista deportivo quien ha trabajado para uno de los equipos de futbol más importantes de la liga mexicana, menciona que incluir dos entrenamientos diarios es excesivo, sobre todo para las mujeres que no están acostumbradas a realizar actividad física.
“En caso de entrenar de forma excesiva sin previa preparación, es fácil que caigamos en estados de sobreentrenamiento debido a un gran estrés en nuestro cuerpo”, menciona el doctor Hinojosa.
La actividad física tiene que integrarse a nuestra vida diaria de forma gradual y progresiva, ya que el cuerpo necesita generar las adaptaciones necesarias para poder acostumbrarse a esta actividad física. No se trata de intentar seguir en un día la rutina de una atleta profesional, pues esto probablemente solo lleve a sufrir lesiones, agotamiento y frustración.
Le pregunté al doctor Hinojosa si un galón de agua al día es correcto y sano para nuestras vidas. “La cantidad de agua que necesita cada persona es muy individual y se debe cuantificar con varias características, principalmente el peso de la persona y el tipo de entorno en el que realiza la actividad física”, afirma.
Aunque todas debemos estar bien hidratadas para mantener nuestra salud, cuatro litros de agua no son igualmente beneficiosos para cualquier persona. El doctor Hinojosa menciona que mantener estados de hipohidratación (condición en la que el cuerpo tiene una cantidad insuficiente de agua) puede generar alteraciones en la salud física, e incluso puede disminuir mucho nuestro rendimiento en nuestro día a día.
“Tener un cambio en nuestros hábitos nutricionales e incorporar actividad física en nuestra vida diaria debe ser de forma progresiva, ya que tener unos cambios muy bruscos en ambas puede tener un impacto en nuestra salud mental, ocasionando una obsesión con este tipo de retos y considerar que fallamos cada vez que no podemos cumplirlos”, menciona.
Por otro lado, el doctor Hinojosa recomienda que, para entrar en desafíos de este tipo, es fundamental una preparación mental y física para tener nuestro cuerpo lo más adaptado posible.
“Si bien puede parecer muy motivador tener cambios drásticos de nuestros hábitos y en nuestro estilo de vida de un día para otro, sin una preparación previa, es muy probable que se deserten este tipo de challenges”, afirma.
Así fue mi experiencia con el 75 Hard Challenge
Si estás considerando hacer este desafío, déjame contarte cómo fue mi experiencia. Al comenzar el 75 Hard Challenge, no tenía idea de lo que me esperaba. Había visto innumerables videos en TikTok de personas que hablaban sobre cómo este reto les había cambiado la vida. Decidí que era hora de descubrirlo por mí misma.
En la pantalla y los videos de 30 segundos suena a que todo es color de rosa y será como correr por la pradera durante unos cuantos días, pero no pude estar más equivocada.
El 75 Hard Challenge puso a prueba mi fuerza física pero, sobre todo, mi fortaleza mental. Desde el día uno, mi día comenzaba a las 7 de la mañana, hora en la que me levantaba, comía un plátano y salía a correr durante 45 minutos. Las veces que no podía salir a correr, saltar la cuerda se convirtió en uno de mis hobbies matutinos favoritos.
Regresando a casa me preparaba mi desayuno rico en proteína y mi vaso de agua natural, porque desde la mañana empezaba con el reto de los cuatro litros. Pasaban las horas y, cuando terminaba mis tareas del día, era el momento perfecto para iniciar mi clase de pilates en el centro de mi sala.
Durante 45 minutos me estiraba y posaba tratando de igualar la flexibilidad y resistencia de Move With Nicole, profesora de pilates que se ha ganado los corazones de millones a través de sus videos en YouTube.
Muy bien, apenas eran las siete de la noche y ya había completado el 90% del ‘75 Hard Challenge’, me faltaba un litro de agua y las 10 páginas del libro, el cual era mi rutina antes de dormir. A las 11:00 pm, mi día había terminado y apenas podía contar 4 días de 75.
Sin embargo, mi experiencia con el ’75 Hard Challenge’ es una historia personal y no una invitación a seguir el mismo camino.
Los retos del ‘75 Hard Challenge’
Al comenzar el reto, me sentí emocionada y un poco escéptica. Pensé que sería una excelente manera de mejorar mi disciplina y salud pero, a pesar de esto, el reto trajo consigo algunos problemas como ansiedad.
Uno de los mayores retos fue encontrar la motivación para continuar cuando sentía que estaba perdiendo el enfoque. El cansancio después de un día largo de trabajo hizo que el entrenamiento fuera especialmente difícil, y ni hablar de la comida.
Siempre me he considerado una persona que disfruta de un bocadillo dulce después de la comida. Gomitas, un mazapán o un pancito dulce antes de dormir. Pero, ¡hey! Todo tenía azúcar, inclusive el agua fresca de frutas que mi mamá hacía en días calurosos.
No te mentiré diciendo que fue fácil y que si no lo logras es porque no conoces la fuerza de voluntad. Pero lo que sí te puedo decir es que al cuarto día de dejar el azúcar, los antojos por lo dulce desaparecieron; inclusive, en ocasiones, me daba asco pensar en comer cosas con azúcar.
La constancia y el compromiso son cruciales, y cualquier error significa volver a empezar desde el día uno. Hubo días en los que quería rendirme, pero la idea de empezar de nuevo desde el principio me motivó a seguir adelante.
Durante los 15 días, aprendí a valorar la consistencia y reconocer los pequeños logros diarios como pasos hacia una meta más grande. Sin embargo, durante este periodo, mis niveles de estrés subieron y cada día sentía que pude haberlo hecho mejor, creando una presión gigantesca e invalidando mis avances.
En mi experiencia personal con el 75 Hard Challenge, encontré que el enfoque intensivo del programa puede ser abrumador y poco realista para mantener a largo plazo. Aunque fue un reto interesante, no lo considero una solución práctica para todos.
Los beneficios que experimenté
Uno de los mayores beneficios que experimenté fue el aumento de mi autodisciplina. Seguir una rutina rigurosa me enseñó a mantenerme enfocada y priorizar mis objetivos.
La necesidad de cumplir con dos entrenamientos diarios me obligó a organizar mejor mi tiempo y priorizar mi bienestar físico. La lectura diaria también fue un aspecto transformador.
La dieta, por otro lado, fue un beneficio que a largo plazo sigo aplicando de algunas formas. Desde entonces he dejado de consumir refrescos y frituras, cosa que antes de iniciar este reto, comía con mucha frecuencia.
Entre los beneficios del 75 Hard Challenge estuvieron los cambios físicos que logré en tan poco tiempo. Aunque solo duré 15 días, mi cuerpo se veía más tonificado y también pude perder algunos kilos.
Por otro lado, es importante mencionar que cualquier programa intensivo debe tomarse con precaución y de la mano de un profesional. No recomiendo seguir este desafío sin antes buscar orientación médica para diseñar un plan adaptado a tus necesidades individuales y asegurar un enfoque seguro y sostenible hacia tu bienestar y metas a futuro.