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¿Cuál es la mejor manera de disculparte? Aquí van algunas claves

mejor manera de disculparte

Saber cómo dar una disculpa y cuándo hacerlo, puede reparar el daño en una relación; pero si no tienes idea, en realidad puede empeorar las cosas con tu pareja, con tus amistades o con otros vínculos afectivos.

Una disculpa sincera y efectiva comunica empatía, remordimiento y arrepentimiento. Nosotras te damos algunos tips para conocer mejores maneras de disculparse.

Es importante saber cuándo disculparse

Como indica la página web Verywell Mind, es imprescindible saber no solo cuál es la menor manera de disculparte sino en qué casos debes hacerlo. En términos generales, si sospechas que algo que hiciste (a propósito o por accidente) causó resentimiento en otra persona, es una buena idea aclarar las cosas.

Si lo que hiciste te hubiera molestado si te lo hubieran hecho a ti, una disculpa es necesaria. Una disculpa no solo te ofrece la oportunidad de “adueñarte” de los errores que cometiste, sino que también reestablecer lo que crees que estuvo bien.

disculpa
Foto:Pexels. Ketut Subiyanto

Si crees que la otra persona no está siendo razonable por una situación que en realidad no fue tu culpa o responsabilidad, es posible que más bien sea necesario conversar. Puedes decidir cuál es tu postura sobre la disculpa después de eso.

Una disculpa sincera puede contribuir en gran medida a reparar una relación, las personas a menudo no están dispuestas o no pueden dar este paso. Admitir que estabas equivocada puede ser difícil y humillante.

Los investigadores han descubierto que las personas que creen que la personalidad es cambiante tienen más probabilidades de disculparse por acciones dañinas. Porque sienten que el cambio es posible, sienten que aceptar la culpa de sus errores es una oportunidad de aprendizaje y crecimiento.

¿Cuál es la mejor manera de disculparte?

Para que una disculpa sea efectiva, tiene que ser genuina. Una disculpa exitosa valida que la otra persona se sintió ofendida y reconoce la responsabilidad (aceptas que tus acciones causaron dolor a la otra persona), de acuerdo con un artículo de Harvard Health.

Según el fallecido psiquiatra Aaron Lazare, excanciller y decano de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, una buena disculpa consta de cuatro elementos que a continuación mencionamos.

1. Reconocer la ofensa

Asumir la responsabilidad por la ofensa, ya sea un daño físico o psicológico, y ser consciente de que tu comportamiento no fue aceptable. Evita usar un lenguaje vago o evasivo, o redactar una disculpa de una manera que minimice la ofensa o cuestione si la victima realmente resultó herida.

Por eso decir cosas como “lamento que te sintieras así” o “lamento que pensaras esto” no forma parte de una buena disculpa, ya que estás poniendo la culpa en la persona ofendida en lugar de asumir tus actos.

2. Explica lo que pasó

El desafío aquí es explicar cómo ocurrió la ofensa sin excusarla. De hecho, a veces la mejor estrategia es decir que no hay excusa.

3. Expresar remordimiento

Si te arrepientes del error o te sientes avergonzada o humillada, dilo: todo esto es parte de expresar un remordimiento sincero.

4. Ofrece hacer las paces

Por ejemplo, si has dañado la propiedad de alguien, repárala o reemplázala. Cuando la ofensa haya herido los sentimientos de alguien, reconoce el dolor y promete tratar de ser más sensible en el futuro.

mejor manera de disculparte
Foto: Unsplash. Mark Tulin

¿Cómo saber si tu disculpa fue aceptada?

De acuerdo con Verywell Mind, en general, podrás saber si tu disculpa fue aceptada si la persona siguió los siguientes pasos.

• Escuchó tu disculpa o reconoció haber leído tu defensa.
• Te agradeció o mostró aprecio por tu disculpa.
• Respondió a tu disculpa, diciendo “está bien” o “por favor, nunca vuelvas a hacer eso”, o incluso “gracias, pero todavía necesito más tiempo para pensar”.

Es importante que te recuerdes que incluso si conoces la mejor manera de disculparte y si la otra persona acepta tu disculpa, no significa necesariamente que esté lista para perdonarte. El verdadero perdón puede tomar algún tiempo, así que mantén la calma y sé paciente.

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5 mitos de las relaciones románticas que no tienen ningún sentido

Muchos aspectos culturales en conjunto nos han formado una idea sobre las relaciones y el amor romántico, aunque no todos esos aspectos son realistas. Hay muchos mitos del amor romántico que nos ponen estándares prácticamente imposibles de alcanzar, dañan nuestros vínculos o, en el peor de los casos, nos impiden llevar una vida libre de violencia.

Por eso es importante comenzar a hablar de ellos y a identificarlos, para combatirlos y encaminarnos hacia relaciones más saludables.

La Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia Contra las Mujeres indica que romper con los mitos del amor romántico nos permite construir relaciones igualitarias y libres de violencia. Esta idea del amor romántico ha sido fabricada por muchos años por la cultura, medios de comunicación, cine, publicidad, entre otros.

Esta idea de amor puede generar la decepción, falsas expectativas o frustración en mujeres y hombres. Pues Live Science menciona, lo anterior viene cuando piensas que una relación debería ser de cierta manera, y la tuya no lo es.

Además esta idea de amor contribuye a perpetuar patrones de conducta desiguales que con frecuencia conducen a la violencia en las relaciones de pareja. Por esta razón te traemos 5 mitos sobre el amor romántico que simplemente no tienen sentido.

Mitos del amor romántico y las relaciones que no tienen sentido

Foto: Pexels. RODNAE Productions.

1. Los celos son una señal de verdadero amor

De acuerdo con Live Science, en realidad los celos tienen más que ver con la seguridad y confianza que una persona tiene consigo misma y con la relación romántica en la que se encuentra, o la falta de ellas. Por esta razón deberías tomar en cuenta este ejemplo:

“Si tienes una pareja celosa, podrías tratar de mostrarle cuánto te importa para que no se ponga celosa. Pero pronto te das cuenta de que cualquier cantidad de cariño no es una cura para sus reacciones celosas”.

2. Tu relación es tu felicidad

Este es un mito más, pues la organización Life Hack señala la felicidad duradera y verdadera viene de adentro. Si solo encuentras la felicidad en el amor de otra persona, o si una persona no se siente completa por sí misma, terminará volviéndose dependiente de una manera poco saludable, lo cual puede ser injusto para la pareja o incluso puede volverse peligroso.

Es importante aprender a disfrutar la compañía propia, pasar tiempo con una misma sin la necesidad de estar con nadie más. Las relaciones son una oportunidad para que compartas tu felicidad con alguien más y para estar con una persona porque la quieres, en lugar de porque no quieres estar sola.

3. Las peleas arruinan las relaciones

Live Science también califica esto como un mito, ya que en realidad menciona, lo que arruina las relaciones es no resolver tus peleas. Pues las peleas pueden ser realmente saludables y una forma importante de comunicación.

4. Tu relación debería ser como una película

Como ya mencionamos, la cultura y el cine nos han enseñado un estereotipo de amor romántico. Sin embargo, Life Hack menciona como mito que mucha gente espera su relación sea como las que se muestran en las películas románticas. Pero a frecuentemente estas son demasiado dramáticas y dolorosas.

Además, las relaciones reales no significan pasión desenfrenada para siempre, sino viven diferentes etapas, evolucionan y maduran.

Foto: Pexels. Dziana Hasanbekava.

Como recomendación, el sitio web indica, que no busques el drama como signo de pasión y amor. Un verdadero signo de amor es la estabilidad y la constancia, y la capacidad de navegar juntos las tormentas.

Esperar que nunca haya desacuerdos o discusiones es como esperar que todos tus días sean perfectos y felices, sin sentimientos negativos, contratiempos o problemas.

Por otro lado, todas las relaciones requieren esfuerzo y trabajo, como un jardín, dice un artículo del portal PsychCentral.

5. Deben hacer todo juntos

Aunque es adorable pasar tiempo con tu pareja, no es obligatorio que todo el tiempo estén juntos. Si bien es una gran sensación compartir intereses con tu pareja, es importante seguir teniendo intereses propios.

En una relación saludable, ambos mantendrán amistades, pasatiempos y carreras: pasar tiempo con una sola persona no es saludable emocionalmente y puede dejarte atrapada.

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5 maneras de saber que alguien miente por su lenguaje corporal

mentiras lenguaje corporal

Seguramente alguna vez has mentido o te han mentido. Por eso, a veces es muy difícil resistirse a la idea de adivinar si la persona frente a ti realmente está diciendo la verdad (llámese tu pareja, alguien de tu familia, una amistad o alguien de tu trabajo).

Según la revista Time, en 2015 la Universidad de Michigan analizó 120 clips de casos judiciales de alto nivel para comprender y comparar cómo se comportan las personas cuando mienten y dicen la verdad; llegaron a la conclusión que en 40% de los clips cuando mentían tendían a gesticular con ambas manos a comparación del 25% de los clips cuando decían la verdad, donde tenían una postura más relajada.

¿Por qué te decimos esto? Hay quienes creen que, de manera general, el lenguaje corporal dice mucho sobre las mentiras.

El portal Science of People informa que una persona puede mentir hasta 200 veces al día y que solamente el 54% de las mentiras se pueden detectar con precisión; además de que los extrovertidos tienden a decir más mentiras que los introvertidos, según Vanessa Van Ewards en su libro “Captivate: The Science of Succeeding with People“ (2017).

5 maneras de saber que alguien está diciendo mentiras por su lenguaje corporal

Foto: Pexels

Según la especialista en lenguaje corporal Traci Brown para la revista Time, existe una diversidad de acciones que hacemos inconscientemente cuando mentimos, desde nuestra forma de pararnos, la mirada o los titubeos.

El portal de noticias CNBC también brinda algunos tips para identificar cuáles son las actitudes cuando nos mienten ya sea alguien cercano a ti o no.

Por supuesto, las siguientes señales de mentiras según el lenguaje corporal debes tomarlas de manera general y no como una garantía, pues todas las personas somos distintas, vivimos bajo contextos específicos y reaccionamos a nuestra manera todos los días.

1. Desviación del cuerpo

Para este punto debes ser demasiado observadora en los movimientos rutinarios de cierta persona, como la manera en que se para e incluso inclinación de las manos, lo que se le da el nombre de “línea base” y es el punto de partida para determinar si nos mienten.

Desde el apretón de manos hasta la forma de cómo alguien se pone de pie revela quién es; al esconder sus manos, pararse muy erguidas o encoger los hombros podrían ser grandes factores para detectar inmediatamente las señales de verdad o mentira. La clave aquí es, ¿la persona hace esto normalmente o es un gesto raro para ella?

El portal CNBC informa que puedes establecer algunos puntos de referencia en conversaciones normales, a la hora de querer saber que está mintiendo alguna persona; comienza a comparar sus movimientos del cuerpo cuando hablan normalmente y si observas movimientos repentinos que no concuerdan con su “línea base”, es probable que te mientan.

2. Fíjate en sus manos

Al momento de gesticular tendemos a utilizar las manos para dar alguna explicación, y es normal que nos acostumbremos a usar más determinada mano. Cuando esta persona comience a hablar detecta con cuál mano está dando declaraciones, si comienza a puntualizar con su mano no dominante es posible que este mintiendo, según Science of People.

Por supuesto, aquí tendrías que saber desde antes cuál es su mano dominante.

Por otro lado, de acuerdo con una investigación de Harvard Business School, cuando una persona se encuentra comienza a mover mucho sus manos y tocarse partes de la cara cerca o directamente de la nariz, inconscientemente está diciendo que miente.

Mientras que Traici Brown, para Time, dice que cuando las personas están siendo deshonestas tienden a separar las palmas de las manos u ocultarlas debajo de la mesa o bolsillos, esto quiere decir que ocultan información.

Foto: iStock

3. Pon atención a su mirada

Una investigación de 2015 arrojó que cuando las personas mienten tienden a mirar a otro lado por segundos y regresar la mirada nuevamente a ti; pueden iniciar viéndote fijamente pero, cuando es la revelación crucial, en ese momento desviarán. La mirada es un reflejo del cerebro para pensar qué decir a continuación.

Mientras que el portal PsychCentral explica lo siguiente. Al estar charlando con alguien, si mira a la derecha comenzará a recordar algo, pero si mira a la izquierda es posible que su cerebro esté formulando algo para continuar la mentira, además de que debes observar muy bien si se comienza a cubrir los ojos con las manos, ya que es una tendencia natural al querer encubrir algo.

4. Movimientos no congruentes

La psicóloga clínica del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston, Ellen Hendriksen opina que los gestos no congruentes, si no movimientos inconscientes, podrían ser otro buen indicador de una mentira. Por ejemplo, cuando una persona dice “sí” pero su cabeza dice “no”, lo que realmente piensa es lo que hace su cuerpo.

El artículo citado de la revista Time explica que la mandíbula puede notarse tensa o al meter los labios hacia dentro, al punto que casi desaparecen, eso es una señal de omisión porque al hacer esa acción están reprimiendo emociones o hechos.

También la especialista Traici Brown informa que al entrar en nerviosismos por mentir, comienza la sudoración, específicamente en la comisura superior de los labios, frente, barbilla, alrededor de la boca y los ojos. También puede ser todo lo contrario: comenzar a experimentar sequedad, provocando relamerse muy seguido los labios y tragar saliva.

5. ¿Cambió su voz?

La especialista Traci Brown informa que cuando las personas están nerviosas pueden tener variaciones en la voz, provocando que se torne aguda por causa de que las cuerdas vocales se tensen o se pueden escuchar crujidos en la voz, aclararse la garganta y tener tropiezos al hablar y levantar el volumen, lo que es un indicio de estar a la defensiva.

También es importante poner mucha atención al discurso, al repetir mucho la palabra “honestidad” es probable que te este mintiendo por el énfasis que hace en está palabra, además de tener muletillas o contradicciones de lo que está diciendo.

Pero también presta atención, si omite los pronombres personales así como “yo” o “mí”, además de negar rápidamente antes de preguntarles (si dice, “no lo hice”, “no sé nada”) o tienden a implementar preguntas reiterativas como “¿Me crees?”, según CNBC.

¿Alguna vez has detectado que te mienten? ¿Crees que las mentiras y el lenguaje corporal están relacionados?

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¿Puedes ser adicta al amor? Esto dicen los expertos

adicción al amor

El amor es uno de los componentes más centrales de la experiencia humana. Esto abarca no solo lo que puedes sentir por una pareja, sino también a tu familia, amigos, pasiones y mascotas, tan solo por mencionar ejemplos. Aunque a casi todas nos han vendido el amor romántico como lo más importante o como un ideal prácticamente imposible de alcanzar.

Muy probablemente, alguna vez en tu vida has conocido a alguien que se enamora tan intensamente que te hizo pensar si la adicción al amor es algo posible. ¿Y sí?

Nosotras te contamos más al respecto.

¿Qué es la adicción al amor?

La adicción al amor es una condición que hace que una persona desarrolle una fijación obsesiva y poco saludable con un interés amoroso, según explica el portal Verywell Mind.

Estar enamorada puede ser una emoción hermosa, y tener a alguien a quien amar o por quién sentirse amada es algo por lo que muchísimas personas se esfuerzan. Sin embargo, estar enamorada también puede manifestarse de manera poco saludable.

Puede hacer que algunas personas actúen de manera irracional en detrimento de sí mismas y de las personas que aman.

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Foto: Pexels. Kristina Paukshtite

A una persona adicta al amor le puede resultar difícil crear y mantener relaciones saludables. Aunque es más común dentro de las relaciones románticas, la adicción al amor puede ocurrir en otras formas de relación.

Podría ocurrir en amistades y en otros vínculos.

Las personas con este tipo de adicción a menudo tienen estándares y expectativas de amor poco realistas. Cuando no se cumplen, solo sirve para empeorar aún más su condición.

Quienes tienen esta condición, a menudo tienen fijaciones poco saludables con sus parejas y buscan controlarlas. Al igual que con otras formas de adicción, una persona adicta al amor puede exhibir comportamientos y actitudes poco saludables hacia el amor.

Este problema puede manifestarse de muchas formas, como explica PsychCentral. Por ejemplo, todas las relaciones románticas pueden progresar y dejar atrás esa famosa etapa donde los involucrados no quieren separarse para nada, pero tal vez una de las dos personas no quiere que esa etapa desaparezca.

“A veces se aburren de que ese sentimiento desaparezca”, dijo la especialista Sherry Gaba para el mismo sitio web. “Estas personas son más adictas al sentimiento en sí que a la relación que están viviendo. Por eso pasan de una relación a la siguiente”.

¿La adicción al amor es una enfermedad mental?

La adicción al amor NO está clasificada como una enfermedad mental porque no está reconocida en el Manuel Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, 5° edición, según explica el portal PsychCentral.

Sin embargo, la evidencia científica sugiere que los sentimientos problemáticos sobre el amor pueden causar una respuesta similar en el cerebro como el trastorno por uso de sustancias y la adicción. Además, su existencia sí es algo que se ha abordado por especialistas.

adicción al amor
Foto: Pexels. Cottonbro

Un estudio de 2016, por ejemplo, comparó escáneres cerebrales de personas con adicciones a las drogas y personas que se identificaron como “adictas al amor” y descubrió que ambas adicciones involucraban de manera similar “regiones del sistema de recompensa del cerebro, específicamente regiones ricas en dopamina”.

Investigadores también han establecido paralelismos entre la forma en que una persona enamorada y una persona adicta a una sustancia podrían actuar. Las personas de ambos grupos pueden experimentar dependencia emocional, antojos, cambios de humor, compulsiones, obsesiones y pérdida del autocontrol.

Lara Dye, psicóloga clínica y especialista en adicciones en Austin, Texas, cree que la adicción al amor debe pertenecer al DSM-5 (Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales).

“La mayor parte de lo que se incluye en el DSM de todos modos es en gran parte reacciones traumáticas y problemas de apego, y las formas en que las personas expresan ese dolor”, comentó Dye.

Aun así, todavía es un debate en la comunidad científica si la adicción al amor existe como tal o podría formar parte de otra condición, o si debería ser clasificada, como indica Verywell Mind.

Señales de adicción al amor

Una revisión de 2010 estima que entre el 3% y el 6% de la población adulta en general experimenta adicción al amor. Pero debido a que no existe una forma estandarizada de evaluar y diagnosticar estos sentimientos, los hallazgos son subjetivos, de acuerdo a PsychCentral.

· Un miedo abrumador que tiene la persona de estar sola.
· Tener pensamientos obsesivos con respecto a la relación.
· Necesidad excesiva de contacto con la pareja.
· Presentar emociones negativas cuando la persona está lejos de la pareja.
· Falta de identidad propia fuera de la relación.
. Sentimientos de inutilidad cuando la persona no está en una relación.
. Pérdida de interés en el trabajo, las actividades y las amistades.
. Una atracción por personas emocionalmente no disponibles.

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Qué son las relaciones tóxicas y cómo identificarlas

relaciones tóxicas

Hay quienes dicen que el amor es ciego. Que el amor nos nubla el juicio y, por ello, perdonamos cualquier cosa. Pero, ¿así debería ser el amor? ¿Perdonar cualquier cosa, a pesar de que eso nos lastime? Para muchas personas es así.

Desde que somos pequeñas, nos han mostrado una idea del amor romántico en el que imperan distintas formas de violencia. Aquel “amor ideal” que vemos en películas, que escuchamos en canciones o que leemos en libros no siempre es tan hermoso como lo pintan.

Cuando una persona está tan inmersa en este ideal puede llegar a establecer relaciones tóxicas que, con el tiempo, pueden escalar a distintos tipos de violencia.

“Si una persona cree en la idea del amor romántico y todos los mitos que hay alrededor de este, es más susceptible a establecer una relación tóxica porque repite los patrones que ‘supuestamente’ están bien en una relación; como los celos, prohibiciones, indiferencia, etcétera”, explica la psicóloga Claudia Contreras, del Centro Fortaleza I.A.P.

A pesar de que es un tema del que muchos opinan, pocos saben en qué consiste.

¿Qué son las relaciones tóxicas?

“Hablamos de una relación tóxica cuando la pareja está en una situación de sufrimiento. Hay malestar en la relación y esto ya no es saludable porque surgen comportamientos destructivos”, detalla la especialista.

No solo se dan entre parejas, también entre los miembros de la familia, amigos y compañeros de trabajo. En estos vínculos predomina el sufrimiento y el malestar emocional.

Aunque esto puede ser fomentado por ambos actores, por lo regular, solo una persona es la que toma el rol de agresor. “Algo muy común de ver en las relaciones tóxicas es que se establece una comunicación asimétrica, es decir, hay una persona que asume el rol de someter y la otra parte asume el papel de sumisión”, explica la psicóloga Claudia Contreras.

Las conductas tóxicas puede que no lleguen a ser percibidas en un inicio, debido a que aparecen sutilmente y pueden pasan desapercibidas por la víctima, sobre todo porque algunas están normalizadas dentro de la sociedad.

Es importante identificar algunas señales de alerta. “La presencia de celotipia, de manipulación, de amenazas, de prohibiciones, de burlas, de indiferencia o de desigualdad son signos de que una persona se encuentra en una relación tóxica”, añade la doctora Claudia Hernández, trabajadora social de una institución para mujeres víctimas de violencia.

Foto: Unsplash. Eric Ward

¿Cómo identificar una relación tóxica?

Las relaciones tóxicas pueden ser más peligrosas de lo que parecen. Con el tiempo escalan a diferentes tipos de violencia que podrían poner en peligro la vida de alguna de las partes.

“Una de las características de la violencia es que esta va en aumento. Si te encuentras en una relación tóxica en donde hay violencia psicoemocional, esta puede llevar a la violencia física, sexual, patrimonial, económica y hasta violencia ácida”, advierte la doctora Hernández.

Hay que dar vuelta a la situación y evitar poner en riesgo la propia integridad.
Sin embargo, es probable que, en ocasiones, la persona que ejerce violencia no acepte el daño que está haciendo ya que, por lo regular, sus actitudes son egocéntricas.

“Dentro de las características que hay en la persona que ejerce violencia es que es narcisista y egocéntrica. Cree que es el centro de todo, por ello es poco empática. Su idea es ‘no me importa que estés siendo lastimada porque primero debes satisfacer mis necesidades porque yo soy el importante’”, describe la psicóloga Claudia Contreras.

Tanto la parte agresora como la víctima deben buscar ayuda profesional. “El proceso terapéutico es el espacio en el que vamos a conocer y trabajar en nuestras carencias. Con ello se pueden establecer vínculos sanos”, asegura Claudia Contreras.

relaciones tóxicas
Foto: Pexels. Vera Arsic

Cómo evitarlas

Los comportamientos tóxicos son hábitos negativos que se generan en el ser humano al ser influenciado por un contexto social en el que son normalizados. Por esta razón, en algún punto todos llegamos a reproducir alguna acción que lleva a relaciones destructivas.

Claudia Contreras explica: “es importante deconstruir la idea del amor romántico y sus mitos. En una relación debemos ser libres, ser nosotros mismos sin miedo a que nos juzguen, poder compartir espacios con otras personas, además de nuestra pareja, y cambiar la idea de soledad, pues esta no es mala”.

Se piensa que, para vivir un amor verdadero, es necesario pasar por una etapa de sufrimiento. Ningún tipo de amor duele, sino todo lo contrario. Y, a pesar de tener altibajos, se debe salir adelante sin afectar a tu pareja. “Cuando hablamos de amor, se habla de respeto hacia la otra persona, respeto a escuchar su sentir, su pensar”, concluye Hernández.

Instituciones para pedir ayuda

  • Casa Gaviota AC. Trabajo terapéutico especializado con mujeres en línea.
    Tel. 55 3096 5189
  • Fortaleza IAP. Atención psicológica a adultos.
    Tel. 55 2621 3285
    Playa Cortés 366, colonia Reforma Iztaccíhuatl, alcaldía Iztacalco.
  • Fundación Diarq IAP. Atención a mujeres, niñas, niños y adolescentes víctimas de violencia de cualquier tipo y modalidad.
    Tel. 55 5202 7866
    Vicente Beristain 22, colonia Vista Alegre, alcaldía Cuauhtémoc.

TEXTO: PALOMA VEGA

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6 de las principales señales de que tu pareja es infiel

las principales señales de que tu pareja es infiel

Todas las personas somos distintas, por eso hablar sobre las principales señales de que tu pareja es infiel siempre va a tener un margen de error. De entrada, lo que para una pareja constituye una infidelidad, para otra puede no serlo; además, todas las relaciones enfrentan circunstancias únicas.

Sin embargo, sí existen comportamientos que, de manera general, pueden hacerte sospechar que tu pareja te está siendo infiel.

En esta nota, te contamos de las principales señales de que tu pareja es infiel.

Las principales señales de que tu pareja es infiel

A continuación te vamos a presentar algunas señales de infidelidad que recuperamos de Mind Body Green (MBG), USA Today y Verywell Mind.

1. Su comportamiento no cuadra

La consejera profesional Jamila Jones mencionó para MBG que hay ocasiones en las que el comportamiento de tu pareja es totalmente opuesto a lo acostumbrado en la relación, o resulta simplemente incongruente con la persona.

Entre esos comportamientos podrían estar vestir diferente, llegar tarde a citas (cuando nunca había sido así), desaparecer al azar, usar de otra manera el celular o si de repente hay días en los que resula imposible de contactar. Y aunque esos comportamientos de forma aislada parecen insignificantes, en su conjunto podrían ser parte de una infidelidad.

2. Empieza a pelear por cualquier cosa contigo

Tal vez te esté comparando con otra persona, lo que está provocando una inseguridad. O se encuentra creando un problema de la nada debido a lo que está haciendo a tus espaldas.

La experta menciona que, si muestra cambios de humor y arremete sin razón, esto podría ser una señal de que está lidiando con una confusión interpersonal, como una infidelidad.

3. Se vuelve indiferente hacia ti

Probablemente hubo un momento en el cual quiso dejar todo para estar contigo o vivir la mejor experiencia a tu lado. Pero ahora tu pareja parece desinteresada de tu vida, tus horarios y rutinas.

Foto: Pexels. Alex Green.

Aunque podría ser una señal positiva de que tu pareja está fomentando una vida independiente dentro de la relación, deberías prestar atención si se está inclinando hacia lo suyo sin incluirte en la conversación en lo absoluto.

4. Su comunicación contigo cambia

Como ya mencionamos, podría ser que salgas de su conversación, así como también es posible que deje de darte detalles sobre sus días y con quién pasa su tiempo.

Además, sus explicaciones pueden volverse más inverosímiles o inconsistentes.

5. Te acusa de ser infiel

Verywell Mind comenta que, cuando alguien se siente culpable por algo que ha hecho, puede transferir esos sentimientos de culpa a la otra persona acusándola de hacer lo mismo. Al igual, tu pareja puede comenzar a cuestionarte y decir que estás ocultando algo.

6. Cambió su manera de usar el teléfono

Una de las principales señales puede estar en encontrar diferencias en su manera de usar la tecnología. Por ejemplo, si de pronto es muy común que reciba llamadas a altas horas de la noche o que su teléfono parezca estar pegado a su cuerpo en todo momento, cuando antes no le importaba dejarlo sobre la mesa o en otro cuarto.

También es raro si cambió la cantidad de tiempo que le dedica a enviar mensajes o si la persona se muestra muy incómoda si le pides hacer algo en su teléfono.

Cabe mencionar que todo depende del contexto. Hay personas que siempre son muy protectoras con su privacidad (lo cual no tiene nada de malo y se debe respetar), o hay quienes son muy extrovertidos y platican con muchas personas. Aquí la clave es que los hábitos cambiaron súbitamente de manera extraña.

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Qué es el ‘breadcrumbing’, migajas de amor en vínculos afectivos

breadcrumbing

En el listado de términos para hacer referencia a ciertas actitudes, dinámicas o prácticas en vínculos afectivos, figuran palabras como ‘ghosting’, cuyo uso ha ganado popularidad gracias a que la tecnología se involucra cada vez más en las relaciones. Recientemente surgió el ‘breadcrumbing‘, que categoriza un comportamiento específico que podría llegar a tornarse nocivo para las personas involucradas.

Conoce en qué consiste y cuáles son las señales principales.

Qué es el ‘breadcrumbing’ en las relaciones

La traducción literal de la palabra ‘breadcrumbing’ es “migajas de pan”, la cual hace referencia a las dinámicas intermitentes en vínculos afectivos y de pareja principalmente. El portal Psychology Today menciona que también puede darse en entornos laborales, familiares y sociales, aunque el propósito del mismo es diferente a cuando sucede en el aspecto romántico.

Este comportamiento consiste en enviar señales confusas con el objetivo de mantener a la tercera persona al pendiente de una respuesta. Urban Dictionary describe al ‘breadcrumbing‘ como los pequeñas señales que alguien envía para manipular los sentimientos y opiniones de alguien.

En otras palabras, es dar atención inconsistente, generando una duda o expectativa pretendiendo obtener el control dentro de la relación. Ser lo suficientemente atento para que se intrigue e interese aun más, pero no tanto como para mantener comunicación constante, formal o que conlleve compromisos.

Se considera una forma de manipulación porque todas las actitudes están pensadas exclusivamente para tener un beneficio propio, que en el caso de los vínculos afectivos el más habitual suele ser el interés total de quien esté siendo influenciado por las “migajas de amor”.

Psychology Today aclara que no es un término clínico oficial, ya que se le asignó un significado basado en el cuento de “Hansel & Gretel”, donde las migajas de pan son el método para guiar a los personajes a su recompensa. Su uso se ha acrecentado considerablemente por la manera en que la tecnología influye en las relaciones de pareja y afectivas, misma que hace mucho más fácil de mantener esta intermitencia.

Las migajas de amor son un término asociado a la intermitencia en vínculos afectivos. Foto: Pexels

Cuáles son las consecuencias de vivirlo

Ser víctima del ‘breadcrumbing‘ suele ser doloroso, sobre todo si se considera que en ocasiones, quienes lo viven asocian estas actitudes con aspectos sobre sí mismos, con pensamientos de insuficiencia e inseguridades que ocasionan la persona en cuestión no esté del todo interesada.

Mantener la esperanza de algo que no se sabe si sucederá resulta hiriente y, a medida de que el tiempo pase, es posible que se dé cuenta de que está “recibiendo largas”; sin embargo, una vez identificado, dependiendo de la personalidad de quien la esté viviendo, salir de la dinámica se torna complicado.

La razón es que se mantiene en la fase inicial del enamoramiento, que fusionada con el reforzamiento intermitente hace creer a la persona que obtendrá lo prometido, detalla Médico Plus.

De parte de quien lo ejecuta, las “migajas de amor” se llevan a cabo por razones como miedo al compromiso o baja autoestima, por lo que mantener a alguien constantemente interesado en ellos calma la sensación de que las relaciones son problemáticas, puesto que nunca se involucran en una por completo. Asimismo, alimenta su ego y brinda la satisfacción de tener la atención completa de su víctima.

Por otro lado, no hay un perfil específico de quienes son más propensos a sufrirlo, pues sobre todo con el auge de las relaciones virtuales, resulta sencillo caer en estas prácticas, muchas veces sin siquiera notarlo.

Cómo identificar la práctica de “migajas de amor”

1. Atención inconsistente. Personalidad atenta al momento de conocerse. Establecer un vínculo amigable rápidamente en el que el interés a los detalles fue clave. Posteriormente la dinámica cambia y la atención disminuye, se pausa o corta la atención por completo por un tiempo, para después retomarla con algún pretexto, volviendo a la fase inicial.

2. Respuestas complacientes tras la confrontación. Una vez que son confrontados, quienes llevan a cabo el ‘breadcrumbing‘ recurren a ser totalmente complacientes con las víctimas. En muchas ocasiones dan las respuestas que la otra persona quiere escuchar, por ejemplo, la promesa firme de que el compromiso o la relación se formalizará eventualmente.

3. Aparece y desaparece con frecuencia. Pese a que se establecen vínculos basados en el contacto, físico o virtual, suelen desaparecer con frecuencia respaldándose en diversos pretextos. Posteriormente regresan con actitud dispuesta, repitiendo los actos en repetidas oportunidades.

4. Aseguran mantenerse presentes. Cuando dejan de llamar o escribir se aseguran de no hacerlo por completo, con la finalidad de que sus víctimas tengan presente su existencia. Mediante el envío de señales concisas dan muestra de que siguen ahí, hablando de relaciones y tecnología, se traduce como likes, comentarios, publicar mensajes ambiguos, entre otros.

5. Procura mantenerte alerta. Todos estos comportamientos están pensados para que la persona en cuestión no se olvide de su presencia. El objetivo principal es mantener interesada y alerta a la persona, quien estará esperando la respuesta o recompensa, en estos casos, saciar la necesidad de una explicación y retomar la comunicación.

El ‘breadcrumbing’ es un comportamiento que daña principalmente a una de las partes involucradas. Foto: Pexels

Sigue leyendo: Señales de que podrías estar saliendo con un narcisista

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¿Es normal tener fantasías con alguien que no es tu pareja?

fantasías con alguien que no es tu pareja

Todas en algún momento hemos tenido una fantasía que involucra a una persona que apenas conocemos, o un compañero del trabajo o, la más común, a alguna celebridad. Si estás dentro de una relación es posible que te hayas sentido culpable. Así que hoy Nosotras te contamos si es normal tener fantasías con alguien que no es tu pareja.

La visión que tradicionalmente se tiene en sociedades como la nuestra de una relación monógama dicta que cuando escoges una pareja sentimental, esa persona se convierte en tu único interés romántico; de ahí que puedas tener la idea que no es posible fantasear con nadie más, especialmente cuando se refiere al ámbito sexual.

Por eso, cuando alguien admite o habla de que ha fantaseado sobre alguien que no es su pareja, hay quien lo vea como algo malo. Pero, ¿es normal?

¿Es normal tener fantasías con alguien que no es tu pareja?

Actualmente se ha determinado que tener fantasías con alguien que no es tu pareja es algo muy normal y súper común.

Tan normal es, que una encuesta realizada por una compañía británica de juguetes sexuales, y que comparte el sitio web abc.com.au en su sección EveryDay, dice que de un total de mil 300 personas el 44% fantasea con otra persona cuando tiene relaciones sexuales.

También la terapeuta matrimonial Beth D. Nelson le respondió a la agencia AP que fantasear con otra persona es algo normal y puede ser algo bueno. Lo considera algo bueno si se habla de esto con la pareja porque les ayuda a tener mayor intimidad entre ellos, además de que puede reavivar la relación.

¿Eres infiel si fantaseas con otra persona?

Como ya mencionamos, entre las principales controversias de tener fantasías con una persona que no es tu pareja es la creencia de que al tenerlas eres infiel o sentirte culpable por “no amar lo suficiente” a tu pareja.

Pero, como lo dice la sexóloga Tanya Koens al portal abc.com.au, somos seres sexuales y para gran parte de nosotros tener fantasías es algo normal y natural; pueden ser una herramienta para excitarse más rápida o fácilmente. Para la especialista, la respuesta más corta es que “no, no estás siendo infiel”.

Ella remarca que las fantasías son algo personal y que, a menos que tú lo quieras, no tienes por qué compartirlas con los demás.

Fantasías con alguien que no es tu pareja
Foto: Unsplash. Sabina Tone

El sitio web Psychology Today dice que las personas que son propensas a fantasear, en realidad por lo general tienen fantasías sobre el sexo en general, enfocadas más en las acciones que involucran al sexo y no tanto en imaginar el rostro de una persona.

Además, hay una diferencia entre las fantasías y llevar a la realidad un acto. Según explica Psychology Today, no hay problema con que fantasees en tener relaciones sexuales con un extraño porque sabes que no lo harás, aunque una parte irracional de tu mente puede sentir miedo por abrir una “cloaca” sobre la cual podrías no tener control. La realidad es que sí tienes control y a lo largo de tu vida adulta has aprendido a controlar tus impulsos.

Sin embargo, este mismo portal informa que tal vez deberías evaluar qué está pasando en tu relación si hay un punto en que solamente puedes disfrutar de la intimidad con tu pareja si tu mente puede tener esas fantasías.

Beneficios de las fantasías sexuales

Las fantasías sexuales no solo son normales, sino que también pueden resultar beneficiosas para ti y tu pareja.

Pueden ayudarte a aumentar el deseo sexual, ya que como menciona la sexóloga Tanya Koens, la mente es nuestro órgano sexual más grande y juega un papel muy importante.

De igual manera Koens informa que muchas mujeres usan las fantasías para ayudarse a llegar al orgasmo cuando mantienen relaciones sexuales. Según su experiencia profesional, también algunos hombres que han sufrido de disfunción eréctil usan las fantasías para mantenerse excitados.

Finalmente, algunos estudios han mostrado que las personas que tienen fantasías, por lo regular tienen un mayor deseo sexual, una mayor apertura a experimentar sexualmente y pueden ser menos inhibidas.

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Señales de que podrías estar saliendo con un narcisista

señales de que estás saliendo con un narcisista

Hoy en día, el término de “narcisista” suele usarse indiscriminadamente y a veces confundimos sus señales o síntomas. Y, justo por la popularidad del término, en el mundo de las citas o las relaciones afectivas es común preguntar por señales de que estás saliendo con un narcisista.

Para empezar, debemos aclarar que solo un especialista en salud mental puede diagnosticar el trastorno de personalidad narcisista (NPD, por sus siglas en inglés).

Existen algunas señales que pueden hacer evidentes si alguien padece este trastorno, pero de ninguna manera son una garantía ni sustituyen un diagnóstico.

Qué es el trastorno de la personalidad narcisista

De acuerdo con la página web PsychCentral el NPD es un trastorno de personalidad que se caracteriza por un sentido de sí mismo exagerado y falta de empatía.

La Clínica Mayo lo define como un trastorno en el cual las personas tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración.

Además, es probable que una pareja con rasgos narcisistas juegue, actúe de manera manipuladora y explote a la otra persona para su beneficio. Sin embargo, HealthLine indica que aún conociendo los criterios de diagnóstico no es fácil detectar a alguien con NPD, de manera que solo lo hace un profesional.

Señales de que podrías estar saliendo con un narcisista

Te recordamos que estas señales no sustituyen un diagnóstico ni pretenden hacerlo. Si crees que un ser querido podría padecer este trastorno, más allá de que sea una pareja o no, esa persona debe acudir con un especialista para recibir ayuda profesional.

Foto: iStock

1. “Bombardeo de amor”

Algunas investigaciones han sugerido que el bombardeo amoroso o love bombing puede ser una estrategia necesaria para las relaciones románticas entre personas con altos rasgos de narcisismo, según el portal PsychCentral.

Invadir a una persona con todo tipo de detalles y mensajes amorosos, de manera exagerada y repentina o en etapas muy tempranas de la relación, puede ser una manera de ganar poder y control sobre ella.

2. Todo el tiempo quiere hablar sobre lo genial que es

La psicoterapeuta Jacklyn Krol comentó a Healthline que “a los narcisistas les encanta hablar constantemente sobre sus propios logros”.

Una persona con este trastorno puede angustiarse de manera poco razonable si siente que está siendo ignorada o que alguien recibe más atención, dice PsychCentral.

Exagerar las cualidades y logros, o el desinterés en girar la conversación hacia ti en algún momento, puede ser una señal.

3. Se alimentan de tus cumplidos

Healthline expone que, de acuerdo con la especialista Nedra Glover Tawwab, aunque los narcisistas parezcan personas seguras de sí mismas, en realidad carecen de autoestima y requieren una excesiva atención.

4. Carecen de empatía

Los especialistas mencionan que la falta de empatía o la capacidad de sentir cómo se siente otra persona, es una característica de las personas narcisistas. Pues a menudo son incapaces de disculparse y de comprender los sentimientos y las perspectivas de los demás.

Puede parecer que una persona narcisista no tiene interés en sentir empatía o en tener intimidad emocional con alguien.

5. Te molestan constantemente

Puede que todo haya comenzado pareciendo una broma, pero luego lo empiezas a sentir como algo que no va bien. Si te hace bromas crueles constantemente, te llama por apodos que te molestan o lleva demasiado lejos las bromas, podría ser una señal.

Ya que el antagonismo y la hostilidad son señales que muchos estudios mencionados por los especialistas de las personas con NPD.

6. Fíjate en como tratan a la gente que los rodea

Expertas en lenguaje corporal mencionaron para Daily Mail hablando de los narcisistas: “Su mecanismo de defensa es el desprecio y menosprecian a la gente”.

Esperan que las otras personas satisfagan sus deseos y pueden enojarse si son corregidos o tratados como “comunes”.

7. Las mentiras

¿Cachaste en más de una mentira sobre un tema importante (como su estatus sentimental) a la persona con que sales? Las mentiras y las tácticas de manipulación pueden ser otra señal.

8. Te hace gaslighting

Distorsionar la realidad a su favor o invalidar los sentimientos y pensamientos de los demás es otra característica de las personas con NPD.

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Cosas que debes preguntar antes de salir ‘en serio’ con alguien

cosas que preguntar antes de comenzar a salir en serio con alguien

Probablemente si estás leyendo esta nota te has preguntado si la relación con la persona que estás saliendo debería llegar a algo más. Y tal vez no lo has cuestionado directamente o aparentemente los dos ya están listos para dar el siguiente paso; sin embargo es importante que tomes en cuenta algunas cosas que deberías preguntar antes de comenzar a salir “en serio” con alguien.

Cuando decimos “en serio”, nos referimos a una relación formal y exclusiva.

Quizas ya han tenido muchas citas y en ellas se han tomado de la mano o incluso en una de ésas ya conoces a su familia y sus mascotas. Puede que ambos ya tengan planes para ver alguna película o ir a un concierto juntos y no está del todo próximo.

Y aunque lo anterior tal vez es buena señal, no es una garantía de que ambos estén en el mismo canal y es posible que todavía tengas dudas antes de iniciar una relación exclusiva. Para solucionar esto, Nosotras te tenemos una lista de cosas qué preguntar antes de comenzar a salir en serio con alguien.

Seguro esto te ayudará a comenzar con la plática

El blog HelloGiggles recomienda lo siguiente para empezar con las cosas que quieres conocer.

  • Al empezar con las preguntas es importante que lo tomes como una conversación que debe suceder. Así evitarás salir lastimada, pues no creas expectativas de nada. Es decir, no lo tomes a la ligera ni des por entendido cosas que no están claras.
  • Ten en cuenta tu propio margen de tiempo para hablar sobre si son exclusivos o no.
  • Es importante que platiquen en persona, pues esto te ayudará a ver las expresiones faciales o el lenguaje corporal de la otra persona mientras se toca este tema.

Algunas cosas que preguntar antes de comenzar a salir “en serio” con alguien

Según un exitoso video del psicólogo Jeff Guenther, quien creó la cuenta de TiKTok @TherapyJeff, estas son algunas preguntas que podrías hacerle a la persona con la que estás saliendo antes de formalizar y volverse exclusivos.

1. ¿Cuál es tu definición de infidelidad?

Esta pregunta es importante porque a veces tenemos ideas muy diferentes de lo que es un engaño, menciona el terapeuta matrimonial y familiar de la Universidad del Sur de California.

Esto es algo que debes discutir directamente con tu pareja, pues todas las personas podemos tener una visión distinta de lo que es la infidelidad; tal vez hay algo que tú no perdonarías y la otra persona debería saberlo, o viceversa.

2. ¿Qué tipo de relación quieres?

Puede ser que quieran una relación monógama en este momento, pero las cosas pueden cambiar. Por lo cual es importante también preguntar si quiere abrir la relación en el futuro y conocer cuál es su plan.

3. ¿Qué tipo de cosas ‘kinky’ te gustan?

En algunos artículos de Nosotras ya hemos mencionado la importancia de tener una buena comunicación sobre las relaciones sexuales.

Antes de volverse exclusivos deberían dar rienda suelta a las expectativas que ambos tienen en el plano sexual. ¿Cuáles son tus fantasías? ¿Qué te gustaría experimentar? ¿Qué cosas de plano no se te antojan y probablemente no se te antojarán?

4. ¿Cuál es tu mayor preocupación respecto a mí?

Jeff menciona que con esta pregunta se pondrán las ‘red flags’ sobre la mesa para discutirse. Muy probablemente has tenido dudas sobre determinado rasgo, comportamiento o interés de la otra persona, y de igual manera la otra persona debe tener sus propias dudas.

Si hay algo “irreconciliable”, es momento de saberlo.

5. ¿A qué le estás dando más energía en este momento?

Conocer las distintas actividades de la persona con la que estás saliendo te permitirá comprender mejor sus tiempos.

6. ¿Estás preparado para ser mi principal apoyo emocional?

Tener una relación con alguien también implica tener responsabilidad emocional. En ocasiones la pareja se vuelve el principal apoyo emocional; si la otra persona no está dispuesta a eso, deberías saberlo y tener claro entonces cuál sería tu red de apoyo emocional.

Foto: Pexels. Timur Weber.

7. ¿Alguien más piensa que está en una relación contigo en este momento?

Puedes preguntar esto para conocer qué es lo que te espera saliendo seriamente con alguien. Este punto es diferente a: ¿estás en otra relación en este momento?

8. ¿Qué crees que es lo más importante que debo tener en cuenta?

Esta última pregunta te podrá dar mil respuestas, solo déjala abierta y mira a dónde se encamina.

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Señales infalibles de que todavía no has superado a tu ex

Salir de una relación puede ser una etapa realmente difícil y conlleva un proceso de duelo, pero poco a poco podemos ir dejando esos sentimientos atrás. ¿Cómo saber si ya cerraste ese ciclo o si todavía no lo has hecho? Con el paso del tiempo puede haber señales de que no has superado a tu ex.

¡Aquí no se juzga a nadie! Entendemos que es un proceso difícil porque no siempre estamos preparadas para lidiar con la partida de alguien de nuestra vida. Pero lo mejor para dejar ir, puede ser reconocer que aún estamos aferradas a algo que ya no está.

Te vamos a mencionar algunas señales de que no has superado a tu ex, para que puedas poner atención en cómo dejar atrás esa relación.

Pon atención a estas señales

Estas son algunas señales a las que puedes prestar atención, de acuerdo con Jeff Guenther, terapeuta profesional que sube contenido en TikTok con su cuenta @TherapyJeff

1. Crees que aún pueden volver a estar juntos

Una de las razones más difíciles para seguir adelante es la esperanza de regresar con tu ex. Y esa es una de las principales señales que no has superado la relación que ya terminó.

Foto: Pexels. KoolShooters.

2. Todavía piensas en lo que pudo haber sido

Aunque siempre pensamos que en una relación hay potencial, a veces debemos aceptar que estás en una relación en donde no hay mucho futuro (por alguna razón cortaste, ¿no?).

El especialista menciona que probablemente hay una muy buena razón por la que esta relación no prevaleció.

Una sugerencia podría ser redactar una lista de todas las cosas negativas sobre la relación. Además de que tendrás que leer esa lista una y otra vez cada que pienses en el potencial que pudo haber tenido la relación.

3. Te rehúsas a empezar de nuevo

A veces el solo pensar en tener una nueva cita es abrumador, pero si a esto le sumas el extrañar la familiaridad que ya tenías con tu ex, es una señal de que no lo has superado. Therapy Jeff señala lo difícil que es dejar de lado la familiaridad, pero indica que si no la apartas, nunca crecerás y no sanarás si no sales de tu zona de confort y creas algo nuevo.

4. Anhelas su cercanía física

Además de extrañar a tu ex porque conocías perfectamente lo que le gustaba y disgustaba, se le suma desear volver a sentir los abrazos y besos de tu ex; no te culpamos, después de una relación es difícil acostumbrarse estar sola o tener esta intimidad con otra persona.

Pero volvemos al punto número 2: ¿por qué terminó esa relación? Y de ahí nos vamos al 1: hay que dejar de pensar que eventualmente volverán a estar juntos.

5. No puedes dejar de pensar en los buenos momentos

No dudamos de que hubo momentos buenos con tu ex, pues por algo estaban juntos. Pero es importante que sepas que recordar estos bellos momentos haga más difícil superar a tu ex.

Foto: Pexels. Becca Correia.

6. Ahora te preguntas, ¿quién soy sin él?

Cuando más tiempo pasas con alguien, es normal que gran parte de tus actividades vaya girando a su alrededor. Entonces cuando tu relación termina, sobre todo si tu relación ya era bastante formal y larga, es posible que te quedes atrapada en una crisis existencial. Y ahora, ¿qué hago?

Pero es importante superar esa ansiedad y comenzar a trabajar en tu verdadera personalidad. Saber que tú eres tu mejor compañía y que eres tu prioridad.

Es más fácil ir hacia atrás, pero es mucho más sanador ir hacia adelante, dice Therapy Jeff.

Recuerda que, si en algún momento sientes que tu situación es muy abrumadora, lo mejor es siempre buscar ayuda profesional y apoyarte en tus seres queridos.

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Qué hacer si descubriste que la pareja de tu amiga es infiel

la pareja de tu amiga es infiel

Descubrir que la pareja de tu amiga es infiel puede ser una situación extremadamente incómoda. Te encuentras en un limbo: decirle o quedarte callada. ¿Qué es mejor? Y, si decides informarle, ¿cómo hacerlo sin dañar tu relación con ella o, en general, causar daño?

Nosotras te decimos algunas cosas que debes considerar antes de decirle a tu amiga.

La decisión más difícil: si debes decir algo o no

Hay muchas cosas a considerar antes de decir o hacer algo con esa información que ya tienes. Este evento, dependiendo de cómo se maneje, podría arruinar tu amistad o hacer daño a una persona que quieres.

Tu amiga podría enojarse contigo por decírselo, podría enojarse contigo por esperar demasiado para decírselo o podría asumir que tuviste algo que ver en encubrirlo. La persona puede reaccionar de muchas maneras distintas y tú tendrías que enfrentarte a eso.

Incluso si tienes suerte y no muestran ningún enfado hacia ti, es posible que siempre piensen en ti como el punto de partida de todo el doloroso incidente, de acuerdo con un artículo de Lifehacker. Es decir, es posible que la persona guarde una especie de resentimiento al relacionarte con ese hecho.

El doctor Mark D. White explicó a Psychology Today lo siguiente: “Te vas a sentir atrapada entre querer hacer ‘lo mejor’ (como encontrar la manera de ayudar a tu amiga y proteger tu amistad) y ‘lo correcto’, (como decirle de inmediato)”.

“El problema es que hacer ‘lo correcto’ puede manejarse mal, Y hacer ‘lo mejor’ puede mitigar parte del daño, pero también puede causar tus propios problemas, ya que requiere un poco más de tiempo y reflexión. Ten en cuenta que no eres una mala amiga por sopesar cuidadosamente todas tus opciones. De hecho, tomarte el tiempo para encontrar la forma ideal de abordar (o no abordar) esta situación en particular te convierte en una buena amiga”, dijo Mark.

Para empezar, esta decisión deberías tomarla ya calmada, sin el coraje que tal vez te provocó atestiguar el engaño o la molestia de estar en esta situación.

Tienes que considerar qué tan cercana eres de la persona a quien engañaron. No es lo mismo ponerte en esta situación con tu mejor amiga desde hace una década a hacerlo con alguien que conociste hace un par de meses en una fiesta, alguien del gimnasio o una colega de la oficina. Sigue siendo tu decisión, pero tómalo en cuenta. “No te metas en una situación en la que no perteneces”, dijo la terapeuta Vanessa Marin a Lifehacker.

También tienes que estar absolutamente segura de que la pareja de tu amiga es infiel. No que escuchaste rumores, no que tal vez malinterpretaste algo.

Por otro lado, toma en cuenta que todas las parejas son distintas y que no le dicen todo a sus allegados, por lo que existe la posibilidad de que haya un acuerdo que tú no conoces.

En realidad no hay una sola respuesta correcta, pero la terapeuta matrimonial y familiar Erika Labuzan-Lopez, le dijo a Bustle: “Este es un tema complicado, a veces necesitamos que nuestros amigos sepan malas noticias si finalmente los ayudarán o si es algo que necesitan saber. Pero las personas tienen diferentes puntos de vista sobre si les gustaría o no saber si su pareja los está engañando en primer lugar”.

Si la pareja de tu amiga es infiel, ¿cómo deberías decirle?

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Foto: Pexels. Jep Gambardella

Si decidiste que vas a comunicarlo, aquí tienes un nuevo problema. ¿Cómo decirle? De nuevo, debes saber que hay muchas reacciones posibles.

“Tu amigo puede tener reacciones fuertes, tener un enojo fuera de lugar hacia ti o alejarse de ti después de que revelas lo que sabes. Estas no son razones para no decirle a tu amigo. Pero estas son reacciones que son normales. Así que debes estar preparada””, mencionó la terapeuta Erika Labuzan-Lopez al sitio web Bustle.

1. No le digas si no estás segura

Te lo reiteramos: si no estás 110% segura de que realmente sucedió algo, no deberías hacerlo.

No se puede negar que elegir no decir nada puede parecer incómodo, y tal vez incluso un poco equivocado, pero probablemente estés evitando muchos otros problemas si te mantienes al margen.

2. Cuéntaselo en persona

Si ya estás segura de que la pareja de tu amiga es infiel y quieres decírselo, asegúrate de darle la noticia en persona. Puede que no sea lo más fácil, pero como dice la experta en relaciones, la doctora Megan Stubbs, esta no es una conversación de texto o llamada telefónica.

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Foto: Pexels. Mental Health America

3. Intenta preguntar primero sobre el estado de la relación

Si te sientes incómoda al mencionar el tema de hacer trampa de la nada, Stubbs dice que es una buena idea abordarlo teniendo una idea de la relación primero.

“Pregunta cómo va la relación. Si la respuesta es positiva, prueba algo como ‘me preocupo mucho por ti y tu bienestar y quería hablar contigo sobre algo que vi entre tu pareja y otra persona. Tal vez interpreté mal la situación, pero esto es lo que presencié’“, apuntó Stubbs.

Si la respuesta es negativa, puedes probar con algo como ‘lamento que estén pasando por una situación difícil, pero hay algo que quisiera compartir contigo’.

4. Sé directa

La forma en decir este tipo de situaciones es importante. Sé directa y dale la importancia que merece; darle vueltas al tema no hará que la revelación duela menos.

la pareja de tu amiga es infiel
Foto: Pexels. Mental Health America

5. Ofrece tu apoyo

Es importante empatizar con tu amiga cuando se lo digas. Puede que tú tampoco lo crerías si te pasara a ti, y tú podrías estar igual de enojada. Si quieren tu apoyo, dáselo. Demuestra que apoyas a la persona sin importar lo que decidan. Las relaciones son complicadas y no es tu lugar decirle cómo vivir su vida, pero aun así puedes ser una buena amiga y apoyar en lo que sea que tu amiga haga.

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Cómo surge la tradición de meterte debajo de la mesa en Año Nuevo

meterte debajo de la mesa

¿Has escuchado alguna vez que el mejor día para garantizar un año con pareja es el 31 de diciembre? Existe la creencia de que aquellas personas que buscan consolidar una relación amorosa deben seguir el ritual que recomienda meterte debajo de la mesa en Año Nuevo.

Te explicamos de dónde viene esta tradición y qué tan cierto es que funciona infaliblemente.

Los rituales conocidos para asegurar un 2023 en pareja

El ritual más común al que recurren miles de personas en los festejos de Año Nuevo para atraer el amor es utilizar lencería roja la noche del 31 de diciembre. Se cree que así además de manifestar una pareja estás atrayendo la pasión, ingrediente indispensable en cualquier relación.

También están quienes recurren a escribir en una hoja las cualidades que buscan en su “media naranja”, como una forma de decretar que llegue a su vida. Algunos más elaborados incluyen procedimientos con velas y aditamentos a los que se les adjudican poderes para abrirle paso al amor.

Para unir a una pareja se considera de buena suerte besarse bajo muérdagos navideños. Colocar argollas en una copa y que cada uno beba la mitad. Y, para quienes están esperando el anillo de compromiso, se recomienda sentarse y pararse de la silla a la par de las campanadas de Año Nuevo.

Dependiendo de cuál se lleve a cabo, las instrucciones irán cambiando. Podría necesitarse de días previos o de realizar el paso final algunas horas antes del brindis de Año Nuevo.

Contrario a estos casos, está la tradición de meterte debajo de la mesa durante Año Nuevo para asegurar un nuevo ciclo de éxito en el plano amoroso. Se ha popularizado los últimos años y, para sorpresa de muchos, quienes más confían en su veracidad son las generaciones jóvenes.

Foto: Pexels

Meterte debajo de la mesa, ¿el secreto para encontrar el amor?

Al igual que muchas tradiciones y costumbres, no hay una versión exacta de cómo es que surgió este ritual para encontrar el amor. Se trata más bien de algo que fue pasándose de boca en boca hasta que se volvió parte de las actividades que no pueden faltar durante Año Nuevo, sobre todo de parte de quien esté en búsqueda de su pareja ideal.

Las instrucciones son claras y muy fáciles de cumplir. Basta con ubicar una mesa con espacio suficiente debajo para que una persona pueda posicionarse, ya sea en cunclillas, sentada o recostada, lo verdaderamente importante es estar ahí.

En cuanto al momento, sí requiere mayor precisión, pues se dice, estrictamente debe ser mientras suenan las primeras campanadas del próximo año. Es decir, al mismo tiempo que comes tus uvas y visualizas los propósitos que quieres cumplir, deberás también meterte debajo de la mesa.

Solo si te consideras demasiado ágil, puedes hacer lo de las uvas como usualmente lo harías y, una vez que terminaste con la número 12 pasarte debajo de la mesa. En ambos casos el brindis tendrá que esperar.

Para que tenga mayor posibilidad de funcionar, hazlo creyendo que sí sucederá y ten en mente los aspectos indispensables para una pareja. No caigas en la idealización ni en “pedirle al universo” cosas que por mera lógica son imposibles.

En redes sociales cada año nace un debate entre quienes ya lo han hecho y los que son incrédulos a esta posibilidad. Algunas personas comparten sus experiencias, asegurando que después de hacerlo concluirán el año con una relación, y otros indican que aunque siguen solteros, su vida amorosa sí se reactivó con el ritual.

Por si no quieres dejar este aspecto en manos del destino, no pierdes nada intentándolo y hasta te podrías llevar una grata sorpresa.

Sigue leyendo: Cuándo fue la última vez que cayó nieve en la Ciudad de México

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Señales infalibles de que no quiere una relación seria contigo

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Hoy en día tener una relación puede ser un “juego” muy difícil, ya que las personas tienen ideas tan diferentes sobre lo que significa estar saliendo y lo que significa estar en una relación, que ahora más que nunca es imprescindible poner las cosas claras desde el principio o antes de dar cualquier paso significativo.

Nosotras te damos 5 señales de que esa persona no quiere una relación seria contigo.

Señales de que no quiere una relación seria contigo

Por supuesto, que la otra persona no quiera algo serio no necesariamente es algo malo (tal vez tú misma has estado en esta situación), pero sí es importante estar “en el mismo canal” que la otra persona para que nadie salga herido.

1. La persona es atenta y luego muy fría

Si la persona con la que estás quedando primero es muy atenta y luego te ignora de la nada, definitivamente no quiere algo serio contigo, de acuerdo con un artículo de Stylecraze.

No es que la otra persona deba estar 24/7 contigo o ser excesivamente afectuosa, pero una relación seria implica un compromiso y esfuerzo, lo cual no se ve reflejado en esta situación.

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Foto:Pexels.Cottonbro

Puedes hablar con la persona sobre las actitudes que está teniendo hacia ti. Si no tiene un respuesta concreta del por qué tiene esa actitud, es mejor que te alejes.

2. Esquiva o ignora el “qué somos”

Si has estado saliendo o pasando el rato con esta persona por un tiempo, pero constantemente cierra cualquier intento de definir la relación, eso es una señal de que probablemente no quiera una. Una persona que intencionalmente evita “la charla” por lo general lo hace porque prefiere la vaguedad (y, a menudo, la supuesta falta de exclusividad que conlleva).

Es más, si te hace sentir culpable por querer aclarar lo que está pasando entre ustedes dos, ya está indicando que no quiere ser responsable de tus necesidades emocionales ni de satisfacer tus expectativas. Esto tampoco habla muy bien de su responsabilidad afectiva.

No deberías ser la única que intenta averiguar a dónde van las cosas. Si no está pensando en eso, probable que no le interese que vaya a ninguna parte, de acuerdo con MindBodyGreen.

Te reiteramos: no es que esté mal, solo que ambas partes deben estar de acuerdo.

3. Dice que “no hay etiquetas”

Algunas personas prefieren las relaciones sin etiquetas, pero lo más importante es que una relación sin etiquetas sigue siendo una relación y aún requiere claridad en torno a las expectativas.

“Algunas personas pueden optar por no etiquetar su relación porque tienen miedo de estar atados demasiado rápido o en un lugar donde se sienten atrapados”, dijo una vez a MindBodyGreen la terapeuta de relaciones Shena Tubbs.

“Una debe entender que mantienes plena autonomía de ti misma en cada relación que estás y eres responsable de comunicar lo que necesitas, lo que quieres y lo que no quieres. Entonces, si sientes que estás en un lugar donde no puedes (o no quieres) salir con una persona exclusivamente, eso deberías comunicárselo a tu pareja, para que puedan tomar una decisión sobre si eso funciona para ellos”, apuntó la terapeuta.

En otras palabras, decir que es mejor sin etiquetas no puede ser un sustituto para tener una conversación sobre lo que ambos esperan el uno y el otro. Está bien no querer estas cosas, pero si evita decirte cómo se siente acerca de todo esto y te mantiene en la oscuridad, tómalo como una señal de alerta.

4. La mayoría de sus relaciones anteriores han sido de corta duración o indefinidas

El historial de relaciones de una persona no siempre es un indicador de lo que quiere ahora o en el futuro, pero si todas sus “relaciones” pasadas también han sido indefinidas o de corto plazo y la persona no está siendo clara acerca de sus intenciones contigo, esos factores juntos sugieren que probablemente no está interesada en cambiar sus formas en el corto plazo.

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Foto:Pexels.Helena Lopes

5. No está interesada en conocer a tus amigos o familiares

Si evita salir con sus personas cercanas, cancela planes o en general, no parece interesado en conectarse con tus amigos, generalmente es porque no se siente lo suficientemente interesado en ti. Probablemente no quiere conocer tu mundo, porque ve una relación a corto plazo.

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¿Cuánto dura la etapa de ‘luna de miel’ en una relación?

Al estar en los comienzos de un noviazgo, sabes que separarte de tu pareja se vuelve un tormento. Ya sabes, nos referimos a ese momento en el que no quieren separarse para nada y los demás los acusan de andar insoportables. Cosa por la cual tal vez te preguntes cuánto dura la etapa de luna de miel en una relación. O si la emoción de ver a tu pareja seguirá siendo la misma conforme pase el tiempo.

Es bastante común romantizar la etapa de luna de miel en una relación y a menudo pasamos por alto lo que viene después. Pues cada día de esta etapa está lleno de descubrimientos y emociones a medida que pasas más tiempo con tu pareja y dentro de su vida.

Además, cada vez que están juntos sientes que tu corazón se acelera y aparece una tristeza cuando no están cerca. La página de internet Health Cleveland Clinic menciona que la etapa de luna de miel es cuando típicamente en los primeros días de una relación la risa, lujuria y atracción son más altas.

Aunque lo anterior puede durar semanas, meses o, en algunos casos, años, la etapa de luna de miel no dura para siempre.

Exactamente, ¿cuánto dura la fase de luna de miel?

De acuerdo con la información expuesta por el sitio web Bustle, de un estudio de la Universidad de Nueva York, los investigadores descubrieron que la fase de luna de miel puede durar hasta 30 meses.

Tienes que estar consciente de que esta etapa solo es eso, una fase que pasará, pero eso no hace que lo que venga sea malo o que tu relación se va a terminar. Más bien, como menciona MindBodyGreen, si te convences de que las cosas deberían sentirse siempre como en la etapa de luna de miel, cuando este amor descontrolado disminuya comenzarás a entrar en pánico sin razón.

El psiquiatra Daniel Lieberman comentó para MindBodyGreen, que “muchas personas cometen el error de confundir el final del amor apasionado con el final de la relación”. Por lo cual llegan a pensar que necesitan hacer algo para revivir su relación o, incluso, encontrar a alguien más.

Lo que corresponde a la “rueda de correr hedónica”, cuando alguien persigue constantemente ese amor ardiente y apasionado una y otra vez. Sin embargo, el psiquiatra señala que esa no es la receta para la felicidad.

Mientras que el consejero certificado Jonathan Bennett, fundador de Double Trust Dating, expreso para Bustle:

“Aunque suene negativo, el final de la fase de luna de miel puede ser positivo”. Pues con ello “les permite a ambos verse abierta y honestamente y decidir si la relación vale la pena continuar”.

Foto: Pexels. cottonbro studio.

Por su parte la psicóloga Chivonna Childs menciona para Health Cleveland Clinic que al pasar la fase de la luna de miel puedes comenzar a notar detalles que te molesten de tu pareja. No obstante, estos no aparecieron de la nada. Childs comenta que posiblemente ya estaban y no te diste cuenta por la emoción al inicio del noviazgo.

Al igual que Bennett, la psicóloga Childs te invita a preguntarte lo siguiente para que contemples o no seguir en la relación.

  • ¿Es alguien con quien puedo pasar el tiempo?
  • ¿Aún disfruto estar en la relación con esa persona?
  • ¿Es esta una persona con la que todavía puedo reírme?
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Estas son las peores cosas que puedes decir cuando te disculpas

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Una disculpa sincera puede ser una excelente manera de reparar una relación que ha pasado por una mala racha.

Sin embargo, a veces las disculpas se quedan cortas o simplemente no cumplen su función, aunque no sea tu intención. Aquí hay algunos errores comunes de disculpas que lastiman o empeoran las cosas en lugar de ayudar.

Las peores cosas que puedes decir cuando te disculpas

1. Demasiado breve: “¡Lo siento!”

De acuerdo con un artículo de Psychology Today, el simple hecho de decir la palabra “lo siento” en realidad no trasmite pesar o arrepentimiento. Especialmente cuando se acompaña de poner los ojos en blanco, esta disculpa de una sola palabra envía el mensaje: “Diré que lo siento porque insistes, pero en realidad no lo digo en serio. Solo quiero que dejes de acosarme”.

“Ay, lo siento, ¿de acuerdo?”, es otra variación de la disculpa demasiado breve que esencialmente exige: “¿Ya terminamos?”. Y hay personas que insisten todavía más: “¿Qué? Me disculpé. ¿Qué más quieres?”.

2. “Lo siento si malinterpretaste mi mensaje”

De acuerdo al terapeuta Jeff Guenther, que realiza videos de consejos en su cuenta de TikTok, @therapyjeff, “no estás asumiendo ninguna responsabilidad”. Incluso si la otra persona entendió mal algo que quisiste decir, todavía puedes mostrar algo de remordimiento, cuidado y empatía por los demás.

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Foto: Pexels. Ketut Subiyanto

3. La disculpa inculpadora

“Lamento que te sientas así”. Esto es otro ejemplo de esquivar la disculpa porque se enfoca en un supuesto error de la otra persona, no en quien se disculpa. Los que se disculpan no son responsables de los sentimientos de otras personas, pero son responsables de sus propias acciones, que pueden haber desencadenado esos sentimientos.

“Lamento que te sientas…” implica que los sentimientos de la otra persona son el problema y no las acciones del que se disculpa.

4. Poner el foco en ti

“Lo siento, supongo que soy una gran decepción”. ¿Te han aplicado ésta? Básicamente, es cuando las personas cambian hábilmente los roles y son quienes terminan exigiendo una disculpa o atención en lugar de darla.

En lugar de expresar una preocupación genuina por la parte lesionada, presenta al que se disculpa como el que necesita consuelo. Presiona a la otra persona para que responda: “¡No eres un desastre!”

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Foto: Pexels. Meruyert Gonullu

También absuelve al que pide disculpas de asumir la responsabilidad de lo sucedido o de prevenirlo en el futuro.

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Si estarás soltera en Navidad, esta información te interesa

Si estás soltera en Navidad

Hay fechas en las que a veces preferimos estar acompañadas por muchas situaciones, aunque en gran parte viene de lo que la sociedad espera de nosotras y lo que la cultura popular nos ha enseñado (¡malditas comedias románticas!). ¿Quién dice que debes tener pareja en la temporada decembrina, o en San Valentín, o en la fecha que sea? Por eso, si estás soltera esta Navidad, debes saber lo que a continuación te diremos, porque deberías estar contenta.

Aunque las películas y otras esferas de la sociedad nos han hecho creer que lo mejor que te puede pasar en la vida es tener pareja en esta época del año, Nosotras te decimos por qué estar soltera esta Navidad también es un buen plan.

Sabemos que a muchas personas nos encantaría vivir un amor de película, acurrucadas con alguien estos días de frío. Viendo películas de la temporada o escogiendo los regalos para nuestras familias. Pero también es perfectamente válido no querer nada de eso o no tener nada de eso; después de todo, TÚ eres la persona más importante para ti.

Lo mejor de estar soltera en Navidad

Si estás soltera esta Navidad debes estar conscientes de estas ventajas, que recopila el sitio USA Today.

1. Puedes enfocarte en ti

Todo el tiempo solo tendrás que enfocarlo en ti. Así si tienes ganas de pasar tiempo con amigos, familiares o a solas no habrá otro compromiso con alguien. Ver las películas que tú quieres ver, visitar los lugares que a ti te interesen o descansar, sin compromisos.

Además, vas a ahorrar esfuerzos intentando que tus horarios coincidan con una pareja o distribuyendo el tiempo para que ambos puedan estar también con su familia. Como opción puedes descansar en la cama hasta mediodía, tomar baños enfocados en tu skincare que no siempre tienes tiempo de hacer. Leer un libro o puedes experimentar ir sola al cine, o comprar ropa sin un acompañante.

Foto: Pexels. Any Lane.

2. Nadie te hará dramas

Como ya mencionamos, estás fechas implican también estar cerca de la familia y si tienes una pareja, obviamente él también querrá estar cerca de la suya. Entonces, probablemente comiencen las discusiones sobre en dónde pasar Navidad.

En cambio si estás soltera, podrás evitar pasar angustiosos momentos en una nueva familia (para las introvertidas, hasta las reuniones con nuestra familia implican una preparación). Y un plus es que te ahorrarás ser recortada de la foto familiar si la relación no llega a prosperar.

3. Puedes planear todo de último momento

En ocasiones surgen algunas oportunidades que tiendes a dejar pasar por compromisos con una pareja; pero si estás soltera, por ejemplo, podrías irte de viaje tomando la decisión de un momento a otro.

4. Conseguirás conocer a más gente

Si bien no estás obligada a permanecer pegada a tu pareja durante una fiesta, sí es normal que socialices menos cuando vas acompañada, ¿no? Eso no pasa cuando estás soltera y hasta tienes un pretexto para conocer gente.

Así que disfruta este momento y sal a algunas citas, diviértete y disfruta lo que se dé; no es obligatorio que de ahí surja una relación formal si no lo quieres así.

Puedes ir a patinar, conocer algún museo o ir a probar distintos chocolates calientes en la ciudad.

5. Un regalo menos en el cual pensar

A veces es muy frustrante buscar el regalo ideal para cada persona importante en nuestra vida. Si no tienes pareja no tendrás que buscar un regalo que intente ser el mejor que haya recibido en su vida.

Además, un regalo menos para una pareja que no existe significa un regalo más para ti.

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Cosas que puedes decir en lugar de ‘ghostear’ a alguien

Sin duda al menos una vez una persona con quien hablábamos y con quien creíamos llevarnos bien nos ha dejado de contestar y por ello conocemos esa sensación horrible de no saber qué hicimos para que eso sucediera. Pero también es muy probable que hayamos sido la persona que ha dejado de mandar mensajes a alguien en redes sociales o ha desaparecido de su vida sin explicación. Y, al conocer ambas caras de la moneda podemos decir que son igual de tristes y preocupantes, así que aquí te presentamos algunas cosas que puedes decir en lugar de “ghostear” a alguien.

Aunque sabemos que esta práctica es una salida fácil para cortar relaciones, ante ciertas situaciones lo mejor es ser honesta, lo cual a pesar de que cuesta más trabajo, te quitará de situaciones angustiantes a ti y a las otras personas.

Foto: Pexels. Kindel Media.

De acuerdo con el sitio web Harvard Business Reviews, el ‘ghosting‘ es un fenómeno común tanto en las relaciones personales como en las profesionales.

Y siguiendo con la definición del portal de salud Healthline, esta práctica consiste en cortar de manera abrupta la comunicación con una persona sin motivo o explicación alguna. El corte de comunicación puede incluir bloqueos en redes sociales o simplemente cortar cualquier contacto, ignorando la existencia de la persona. Como si aplicaras la “ley del hielo” sin motivo aparente.

Para que ya no seas parte de los practicantes de este fenómeno, te presentamos algunas cosas que puedes decir en lugar de “ghostear” a alguien. Well and Good citó a Michelle Herzog, fundadora del Centro para las Relaciones Modernas, diciendo que el ‘ghosting’ es algo muy común.

Lo anterior, ya que “si has tenido pocas citas con alguien, sientes que no le debes nada”, comentó Hergoz. Mientras que Lexi Joondeph-Breidbart, fundadora del Lonely Hearts Club, el ‘ghosting’ viene del miedo de “decepcionar a alguien o causar conflicto”.

Es decir, no necesariamente el ‘ghosting’ viene de una mala intención, aunque sí tiene efectos nocivos en la persona que recibe esta práctica.

Por lo cual Well and Good menciona, con ayuda de expertos, 6 cosas que puedes decir para evitar ghostear a alguien.

Qué decir para no “ghostear”

1. Si la primera cita fue un fracaso

Puedes decir: “Fue genial conocerte, pero no sentí la conexión suficiente para tener otra cita. ¡Te deseo todo lo mejor!”.

De acuerdo con Herzog, el mensaje es respetuoso y directo, Además dice que “es importante normalizar que no todas las citas a las que vayas serán la mejor experiencia”.

2. Si no estás lista para una relación

Este mensaje es una opción: “Realmente disfruté nuestro tiempo juntos, pero me estoy dando cuenta de que no estoy en un lugar para entablar una relación. Quiero ser honesta contigo porque respeto tu tiempo. Espero que puedas entender”.

Mientras que el sitio web Scoop Whoop menciona que puedes optar por: “Me doy cuenta de que no estoy buscando estar en una relación en este momento. Llevarte por ese camino no sería correcto de mi parte”.

3. Para terminar con las citas por un tiempo

Puedes decir: “Ha sido muy agradable conocerte, pero por el momento me tomaré un descanso de las citas. Es totalmente una cosa de mí, solo algo que necesito justo ahora. ¡Te deseo lo mejor!”, es una opción que indica Well and Good.

4. Si no encuentras compatibilidad

Para esta situación podrías decir: “He disfrutado nuestro tiempo juntos y ha sido muy divertido convivir contigo. Quería ser honesta y hacerte saber que no veo que esto pueda progresar más”.

Mientras que Scoop Whoop menciona que puedes decir: “No somos muy compatibles y eso es algo que yo busco. Espero que lo entiendas”. Y si no hay conexión emocional podrías hablar empezando con: “No siento la conexión y no me gustaría engañarte”.

5. Si solo ves a esa persona para una amistad

Aunque sea difícil debes de decirlo: “Disfruté mucho conocerte. Como te respeto tanto, prefiero ser honesta. No estoy sintiendo una conexión romántica. Realmente me gustas e incluso estaría interesada en ser amigos, pero nunca querría enviar señales equivocadas, así que por favor dime si eso es algo que te interesa. Si no, también está bien”.

6. Si dejaste de buscar una relación porque ya encontraste a una persona

Puedes decir: “Acabo de empezar a salir con alguien en serio y realmente quiero ver cómo van las cosas. Realmente espero que encuentres lo que estás buscando y te deseo lo mejor”.

7. Si notas que están en distinta sintonía

Deberías ser clara y decir: “No estoy buscando una relación seria en este momento. Lo pasamos muy bien, pero estamos buscando cosas diferentes”.

Pero si se trata de distintos pensamientos puedes optar por: “Si bien la pasé bien contigo, nuestros pensamientos no se alinean y eso es importante para mí, a largo plazo”.

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6 detalles que delatan a alguien que se siente atraído por ti

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Alguna vez te has preguntado, ¿cómo sé que le gusto a alguien? La respuesta puede estar tan cerca de nosotras y no nos damos cuenta. Todo se reduce al lenguaje corporal y la forma en que reacciona al nerviosismo y la emoción. Para un ejemplo rápido, las personas se “sincronizan” naturalmente con las personas que les interesan. Entonces, si estás sentada frente a una cita en un restaurante y están sentados exactamente como tú, considéralo una señal de que las cosas podrían estar yendo bien y que lo más seguro es que sienta atracción hacia ti.

Sigue leyendo para saber más.

6 señales que delatan a alguien que se siente atraído por ti

Antes de comenzar a hablar sobre señales, debemos recordar que lo siguiente es una guía general y que se trata de muestras muy sutiles que podrían hablar de una atracción. Pero no siempre las “señales” que captamos son correctas y, aunque lo sean, no son una invitación a dar el siguiente paso. Lo mejor es siempre ir a la segura y hablar de nuestros sentimientos directamente; y, si la respuesta de la otra persona es negativa, habrá que aceptarlo.

1. Pupilas dilatadas

De acuerdo con un artículo de Bustle, una forma de detectar una conexión incipiente es mirar a la otra persona a los ojos y notar casualmente si sus pupilas parecen pequeñas o grandes.

“Cuando nos gusta alguien, queremos ver más allá de ellos (refiriéndose a los ojos)”, dice Tiffany Toombs, experta en lenguaje corporal y propietaria de Blue Lotus Mind Coaching & Training. Las pupilas se dilatan, dice ella, para permitir que entre más luz y literalmente, podamos ver mejor.

“Las pupilas dilatadas también son un signo de emoción. Las respuestas fisiológicas como la excitación o la atracción sexual liberan oxitocina y dopamina en el cerebro, lo que afecta el tamaño de la pupila”, comenta Holly Schiff, psicóloga clínica.

2. El tacto

Según Science of People, cuando alguien se siente atraído por ti, quiere mantener contacto físico. Hablamos de tocar de una manera afectuosa y respetuosa, no extraña o inapropiada, ni mucho menos de invadir tu espacio personal.

El tacto libera la oxitacina, lo que puede ser una forma instintiva de tratar de fortalecer tu conexión con otra persona.

Pero, como otras señales, tampoco sucede con todas las personas. Hay quienes simplemente acostumbran tocar mucho a sus amigos afectuosamente sin que eso requiera atracción física; o, por otro lado, también es posible que a ti no te guste el contacto físico con personas que no son tan cercanas.

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Foto:Pexels.Alena Darmel

3. Cambia el tono de su voz

Puede ser difícil saber si alguien ha cambiado el tono de su voz si acabas de conocer a esa persona. Pero tómalo como una buena señal si baja o sube la voz a la mitad del día.

Un estudio de 2014 descubrió que las personas varían la fuerza y el tono de su voz cuando hablan con personas que les parecen atractivas, algo que tú puedes notar. Incluso fue posible notarlo en el estudio, aquellos que escucharon estas conversaciones supieron cuando saltaban las chispas, simplemente escuchando el tono de voz del participante.

De acuerdo con Julia McCurley, coach de relaciones, estos cambios vocales ocurren porque inconscientemente queremos sobresalir del “grupo” y atraer a una pareja.

4. Comportamientos nerviosos

Cuando alguien nos atrae es normal que empecemos a mostrar pequeñas señales de nervios, como jugar con una pulsera o frotar nuestras manos. Es como una manera positiva de sentir estrés, dice el artículo de Bustle.

No es que la estés pasando mal, pero tu cuerpo reacciona de forma parecida a cuando estás estresada por cualquier otro motivo. Esos movimientos son una manera de calmar tus nervios ante una persona que te parece interesante.

5. ¿A dónde apunta su ombligo?

Esto va a sonar rarísimo, pero para algunos expertos tiene todo el sentido. Según le dijo al sitio web Bustle Margaret Stone, terapeuta y coach de citas, las personas suelen dirigir la parte central de su torso (sí, donde está el ombligo) hacia quienes se sienten atraídas; se trataría de una asociación de seguridad y confianza hacia esa otra persona.

6. Empiezan a copiarte

Si estás teniendo una buena conversación con alguien y la atracción está comenzando a desarrollarse, que no te sorprenda si esa persona comienza a copiarte la forma en la que hablas con las manos, la forma en que la que te sientas en la silla, entre otros.

“Esto se llama duplicación. Si alguien se siente atraído por ti y se siente cómodo contigo, inconscientemente comienza a adoptar algunos de tus modales y comportamientos. Quieren sentirse más alineados contigo, por lo que imitar las cosas que haces es una forma de demostrar que están involucrados en la interacción y que están creando un vínculo”, señaló Schiff.

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Foto:Pexels. Arina Krasnikova
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