Etiqueta: relaciones afectivas

En toda relación hay ilusiones y expectativas, resulta algo totalmente normal. Pero, ¿en qué momento se vuelven expectativas irreales de una relación?

Mantener expectativas realistas no significa que dejes pasar actitudes o hábitos que te hacen daño. Tampoco se trata de bajar totalmente tus expectativas en una relación, es importante mantener claro lo que se puede consensuar y lo que no.

Por lo tanto, te presentamos algunas expectativas irreales que posiblemente tienes en tu relación.

Expectativas irreales de una relación

No hay peor sensación que la de ver tus expectativas caer como castillos de arena. Si esto te pasa con tu relación no necesariamente significa que las cosas no están funcionando o tu pareja es el problema, más bien tiene que ver con conocer a la persona con la que sales de una manera más real.

1. Nadie se ve bien todo el tiempo

Una de las expectativas irreales que se rompen en algún momento de la relación es la de no poder ver a tu pareja siempre en su faceta sexy. Y no está mal.

Todas las personas tienen sus “momentos humildes”, en los que el aspecto es menos favorecedor por la razón que sea.

Recuerda que tu pareja no le debe a nadie la responsabilidad de verse ‘hot’ todo el tiempo. Si esto te representa un problema y dejas de sentir atracción, lo que recomienda la psicóloga Chloe Carmichael para Women’s Health es recordar los otros aspectos por los que tu pareja te parece atractiva.

Esto es importante para desvalorizar la belleza extrema como expectativa única en la relación.

2. Tener relaciones sexuales con mucha frecuencia

Otra expectativa irreal que se relaciona con la anterior es pensar que hay una cantidad específica de sexo que deben tener tú y tu pareja. Recuerda que todas las personas tienen deseo sexual diferente, y éste fluctúa con el tiempo. Es poco probable que puedan tener relaciones cinco veces a la semana de manera permanente.

3. Que la persona no tenga defectos

Todas las personas mostramos lo mejor de nuestra personalidad al principio de una relación. Por lo tanto, recuerda que la personalidad del principio podría tener modificaciones o complementarse con reacciones que no se ajustan con la persona que conociste.

Todas las personas tienen sus altibajos, sin embargo, esto no significa que debes aceptar malos tratos o ningún tipo de violencia. Más bien ten en cuenta que todas las personas tienen altibajos en su ánimo. Además, debes establecer tus límites y siempre tienen que ser respetados.

En el mismo rubro está la expectativa de que tu pareja nunca cambie, indica la publicación Bustle. Si llevas años con una persona probablemente ha crecido de diferentes maneras y ha cambiado en algunos aspectos.

Esto tampoco implica un mal augurio, las personas cambian al igual que todo lo que te rodea. Por lo que debes comprender que siempre habrá aspectos nuevos cada cierto tiempo que puedes volver a conocer de tu pareja.

4. Tu pareja no siempre puede llenar cada espacio en tu vida

Como explica Women’s Health, cuando estás en una relación juegas diversos roles, desde la pareja sexual a confidente y hasta un poquito de terapeuta. Sin embargo, es muy improbable que una sola persona pueda jugar todos los roles de una manera perfecta y en cada momento; es inevitable que haya errores y es injusto para la otra persona.

5. Los conflictos son normales

No puedes esperar que nunca existan conflictos en una relación, no solo romántica sino de cualquier tipo, explica PsychCentral. Los conflictos son inevitables en la vida, pero pueden resultar en cambios necesarios para una relación.

Si intentas evitar el conflicto a toda costa, incluso haciendo a un lado tus necesidades, en realidad estás haciendo un daño para ti misma y tu relación.

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Besar es una de las acciones más placenteras que conocemos los seres humanos. Nos trae sentimientos de felicidad (lo dice la ciencia), refuerza vínculos, nos hace sentir seguras y libera estrés. Existen muchos tipos de besos y su significado puede ser completamente distinto.

Los besos se emplean con diversos propósitos, desde un saludo cordial en culturas como la nuestra y un gesto afectuoso con nuestros seres queridos, hasta como una práctica erótica con una pareja.

7 tipos de besos y su significado

Estos son algunos de los tipos de besos más comunes y NOSOTRAS te decimos cuál es su significado.

1. Con los labios cerrados

El comúnmente llamado “piquito” puede significar varias cosas, como que la relación es incipiente o una pareja todavía no ha llegado a un nivel de intimidad muy grande, indica la plataforma Well+Good.

No es exclusivo de las relaciones que apenas comienzan. También puede ser un saludo casual entre parejas, sobre todo si hay prisa. Sin embargo, cuando se convierte en una constante, puede llegar a connotar un distanciamiento.

2. Beso de un solo labio

Es una acción bastante romántica y un poco más elaborada que un simple beso “de piquito”. También es un tipo de beso sensual, como explica la plataforma MindBodyGreen, pues la boca está ligeramente abierta.

Básicamente, aquí una persona besa el labio inferior de su pareja, mientras ésta besa el labio superior de la primera.

3. Beso francés

Es un beso muchísimo más sensual, que se realiza con la boca abierta y con la lengua. Mucha gente lo encuentra intimidante al principio por querer controlar “qué tanta lengua usar” o que no sea demasiado húmedo, pero se trata más sobre las sensaciones, la pasión y la experimentación.

En una relación larga, puede representar una profunda conexión y unidad.

4. Beso en el cuello

Es una parte vulnerable del cuerpo, y por eso los besos ahí se relacionan con la seducción y el erotismo. En muchas parejas, también puede ser un signo de seguridad y confort, explica MindBodyGreen.

Para muchas personas, el cuello es una zona altamente erógena.

5. En el lóbulo de la oreja

Aquí sí estamos hablando de una acción que habla sobre el deseo sexual y la sensualidad, pues el lóbulo de la oreja es una zona erógena muy común.

6. Beso en la frente

Este no es un gesto exclusivo de parejas, sino es un beso que se da entre miembros de una familia, de padres a hijos o viceversa. No expresa atracción sino afecto, ternura y que una persona realmente te importa.

7. Besos de mariposa

Se trata de un beso que principalmente los padres dan a sus hijos pequeños para expresar afecto. Consiste en juntar tu rostro con el de otra persona y cerrar los ojos continuamente para que las pestañas se sientan como las alas de una mariposa.

En parejas, puede ser una manera juguetona y cursi a propósito para demostrar cariño.

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¿Existen riesgos de los besos en la boca?

Tiempo después de romper una relación surgen inseguridades, preguntas y tal vez ganas de regresar con tu expareja. En muchos casos, esto último no es una buena idea (hasta las redes sociales lo dicen). Sin embargo, ¿puede ser que deberías darte otra oportunidad en esa relación? ¿Cuáles son las señales de que sí deberías volver con tu ex?

Probablemente te has encontrado en un momento crucial a las 12 de la noche mirando el contacto de la persona en cuestión y debatiéndome entre enviar un mensaje de “te extraño” o no.

Tomar esta decisión después de una ruptura puede llegar a ser complicada porque ya no solo es una persona que te gusta, sino aquella que compartió momentos contigo y con tus seres queridos. Hay más elementos en juego ahora que debes considerar antes de enviar ese mensaje.

Señales de que sí deberías volver con tu ex

Regresar a una relación que ya había terminado involucra conversaciones profundas con tu almohada. Deberás pensar a profundidad y analizar todo lo que pasó en la relación, así como lo que aprendiste después de que se terminara.

1. Lo que te molestaba puede resolverse

En primer lugar debes tener una radiografía de lo que pasó: ¿puedes identificar qué fue lo que no te gustaba? ¿Puedes encontrar soluciones factibles alrededor de ello? Saber esto es importante, indica la psicóloga Jo Coker del College of Sex and Relationships Therapy al HuffPost. Porque te podrá indicar por qué terminó la relación y si podría continuar.

Si los problemas que hallaste y por los cuales la relación no funcionó pueden resolverse, entonces indica que podría ser buena idea regresar. Pero si son irresolubles como una relación abusiva, codependiente o violenta, lo mejor será que des por terminado este vínculo.

Por otro lado, si la relación terminó por una infidelidad también debes ser consciente de que esta herida ya sanó antes de comenzar de nuevo, explica la psicóloga. Es iniciar un proceso nuevo, con acuerdos, comunicación y construcción de confianza.

2. ¿Has crecido después de la ruptura?

Mientras el tiempo pasa puedes entender más de ti. Incluso pudiste tener claridad después de salir con más personas y entender aspectos tuyos que no podías observar o comprender, indica Coker. Estos momentos de introspección son benéficos para que puedas madurar y entender la relación con tranquilidad.

Si hay aspectos que ahora puedes identificar como absurdos y que antes representaban un gran problema, entonces podrías estar lista para regresar. Lo que también debes tener en cuenta es que hay aspectos que son un problema y que no dejarán de serlo aunque madures toda tu vida.

Asimismo, mantén tus límites claros, no permitas que el amor te nuble los sentidos y te lleve a tomar decisiones que no te complementan.

3. ¿Cuál es la opinión de tus seres queridos?

Si tus amigos y familia tienen una opinión mala sobre la persona, tal vez debas escucharlos y considerar sus puntos de vista; sin embargo, esto no quiere decir que bases tu decisión en lo que dicen las otras personas.

Lo que quiere decir esto es que las personas a tu alrededor, quienes te quieren y aprecian, pueden tener una visión no sesgada de la relación. Pueden ver si tu ex realmente tenía intenciones respetuosas, amorosas y cariñosas contigo, o si había ‘red flags’ que tú no estabas considerando.

Por otro lado, sé cautelosa si tu familia y amistades quieren que regreses simplemente porque sentían simpatía por esta persona. Se trata de considerar su opinión de la manera más objetiva posible, no con base en si les caía bien o no tu pareja.

4. Ha pasado un buen tiempo

No hay una regla que diga cuánto tiempo debería pasar para que reconsideres tu relación o incluso para volver a salir con personas. Sin embargo, cuando se trata de volver con tu ex o no, es recomendable dejar pasar un poco de tiempo para ver cómo te sientes, cómo es tu vida y qué piensas ahora de la relación.

Insistimos en que no hay reglas fijas, pero probablemente algunos días o semanas no sean el tiempo suficiente para valorar los cambios.

5. Aún hay una chispa

Si todavía te sientes emocionada por la posibilidad de construir un futuro juntos, es posible que sea buena idea volver, dice la especialista Sarah Louise Ryan al diario británico Metro.

Ella indica que las relaciones que suelen perdurar son aquellas que mantienen cierta chispa, alegría y esperanza. Son esas parejas que genuinamente disfrutan su día a día juntas. Por supuesto, el respeto y la comunicación también son indispensables.

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La forma en la que nos relacionamos va cambiando a través del contexto de las sociedades, y con ella también evoluciona la forma de amar. Hoy en día tenemos la libertad de crear vínculos afectivos mucho más libres que no necesariamente se rigen bajo la idea colectiva que tenemos tradicionalmente del amor romántico. Así han surgido términos como la agamia.

En los últimos años, propuestas como el poliamor, las relaciones abiertas y la anarquía relacional han comenzado a cuestionar la idea del amor romántico, las relaciones monógamas y lo considerado como tradicional.

La agamia es un concepto que forma parte de la diversidad de relacionarnos, una idea revolucionaria fuera de lo convencionalmente establecido.

¿Qué es la agamia?

De acuerdo con el sitio Get Personal Growth, el término “agamia” hace referencia a evitar imponer un determinado estereotipo de relación romántica o amorosa. Es decir, va en contra de la idea de relaciones monógamas tradicionales. La agamia cuestiona la idea tradicional del amor, sugiriendo que tal constructo puede nublar la racionalidad al promover la idealización de las personas.

Aquellas personas que practican la agamia cuestionan la forma de relacionarse a través del amor romántico de parejas siempre monógamas.

La sexóloga Sandra López explicó para el diario La Nación que quienes practican la agamia “son personas que cuestionan la noción que indica que solo es posible relacionarse a través del amor romántico y de la pareja. Para ellos, el matrimonio es visto como una limitación de la libertad individual y el no reconocimiento a la diversidad de las relaciones”.

Uno de los objetivos de la agamia, según el sitio Get Personal Growth, es cuestionar significados o ideas legítimas que el amor romántico nos ha impuesto, ideas anticuadas y esclavizantes capaces de hacernos infelices.

El término no se refiere a rechazar los vínculos afectivos o evitarlos, sino busca disfrutar de la autonomía total y la libertad de vivir la sexualidad propia sin aceptar etiquetas que restrinjan.

La agamia no depende de la unidad familiar, en realidad, dentro de esto concepto ser papás va más allá de solo tener descendencia. El amor, el respeto y el cariño serán los principales parámetros dentro del deseo de formar una familia que se adapte a sus necesidades.

La agamia y el poliamor

Se pudiera llegar a confundir ambos términos, pero existen diferencias marcadas. Por ejemplo, el sitio Get Personal Growth dice que el poliamor defiende la idea de tener dos o más parejas bajo acuerdos establecidos por todas las partes involucradas; por el contrario, la agamia deja a un lado el concepto o etiqueta de pareja porque se considera como poco realista desde su perspectiva. La agamia busca mantener relaciones que no se rijan bajo las etiquetas o definiciones.

Este término nos hace replantearnos la forma de vivir las relaciones, pero siempre es bueno respetar a quienes prefieran definir las relaciones interpersonales de una manera diferente a la propia.

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Qué es la anarquía relacional y qué mujeres deberían probarla

Hay muchas personas que no acostumbran publicar mucho en redes sociales. Es posible que alguna vez hayas tenido una pareja así o que tú pertenezcas a ese grupo. Pero, ¿qué pasa cuando tu pareja es súper activa en redes y publica de todo, menos de tu relación? Podría ser algo llamado ‘pocketing’.

Actualmente vivimos en un mundo digitalizado, mismo que nos lleva a tratar las redes sociales como una extensión de nuestra vida. Cuando estás en una relación, resulta muy normal hacerla “oficial” mediante redes sociales.

‘Pocketing’, cuando tu pareja te mantiene oculta de sus redes

De acuerdo con NBC News, el término ‘pocketing’ hace referencia a la situación en donde la persona con la que estás saliendo evita o duda en presentarte a sus papás, a su círculo social o en redes sociales.

Muchas personas esperan a conocer lo suficientemente bien a sus parejas para presentarlas con sus papás, como señal de formalidad al incorporar a esa persona a su círculo más íntimo. Todo dependerá del momento adecuado de cada pareja. El ‘pocketing’ es distinto, pues viene con toda la intención de esconder u ocultar a tu pareja.

Hay diversas razones por las que este comportamiento existe, y muchas de ellas pueden dañar tu relación. Entre los motivos más simples, está ese miedo de que la persona que consideramos la correcta no sea compatible con la familia (o, peor aún, que la familia no la apruebe).

Otra posibilidad es que la persona con la que has estado saliendo no fue del todo sincera, por lo que tal vez quiera mantenerte alejada de su círculo para no dañar la imagen o personalidad que creó para estar contigo.

También hay otras razones que pueden afectar tu relación. Podría ser una señal de que una persona no quiere comprometerse o de que ya está en otra relación; en casos extremos, puede que una persona se avergüence de sus familiares o amigos debido a diferencias sociales o económicas.

Cómo saber si eres víctima del ‘pocketing’

Nosotras te compartimos algunas señales de que tu pareja podría estar teniendo este comportamiento. No son reglas exactas, puesto que todas las personas son diferentes y existe la interpretación; sin embargo, pueden darte una idea si hay un problema en tu relación.

Lo mejor siempre será hablar con claridad y comunicarte con tu pareja cuando algo te provoque incertidumbre o dudas dentro de su relación.

• Evita invitarte a planes que involucren a sus amigos o familia. Tu pareja parece evitar a toda costa invitarte a cualquier plan que involucre a su círculo cercano, jamás habla de organizar algo con ellos y que te incluya a ti.
• No te habla de su círculo íntimo. De manera intencional evita compartir información sobre sus amigos o familiares.
• Nunca comparte fotos, estados ni deja indicios de que está en una relación contigo; es posible que ni siquiera te tenga entre sus contactos. El portal Marriage aclara que esto no siempre es una señal de que está haciendo ‘pocketing’. Todo depende del contexto; hay que considerar, por ejemplo, qué tan activa es tu pareja en redes.
• Nunca te presenta en público. No solo nunca te presenta a nadie, sino que también eres simplemente su amiga cuando se encuentran con otras personas.
• Parece que solo se relaciona sexualmente contigo. Parece que no quiere invertir en una relación y solo se enfoca en el vínculo sexual, pero tampoco te aclara que ésa es su intención. Una relación así funciona si es lo que tú también estás buscando y existen acuerdos.

Qué hacer ante el ‘pocketing’

Si estando dentro de tu relación te sientes como una extraña y has identificado algunas señales del ‘pocketing’ será difícil, pero tendrás que hablar de ello.

1. Comunicación con tu pareja

No hay que sacar conclusiones precipitadas. La única manera de comprender el comportamiento de alguien es hablando con esa persona. Puede que no te sientas lista para hablarlo, pero al menos puedes comenzar describiendo cómo te hace sentir su comportamiento.

Una vez que hayas descrito cómo te sientes, ambas partes pueden trabajar para resolver el problema.

2. Comprender posibles causas

Hay razones muy distintas para este comportamiento, y no necesariamente conllevan una mala intención. Tal vez le lleva más tiempo poder compartir, quizá existe una herida que no ha podido sanar o incluso puede ser porque la persona no está segura de sus sentimientos por ti.

Sin embargo, tienes derecho a una comunicación honesta y es totalmente válido pedir una explicación. En una relación es necesario que ambas personas se sientan cómodas y seguras.

3. Compartir tus necesidades

Es posible que también necesites conocer a sus amigos y familiares para sentirte segura en la relación. Sea lo que sea, una buena regla general durante estas conversaciones, según el sitio Marriage, es hacer declaraciones en primera persona para exponer tus necesidades emocionales.

Trata de no sacar conclusiones precipitadas y encuentra el tiempo para sentarte con tu pareja para hablar de cómo te sientes. Dependiendo del camino de las cosas, pueden encontrar formas de recrear la confianza a partir de la vulnerabilidad, que podría ser señal de reevaluar su relación.

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4 señales falsas de que hay ‘química’ entre una persona y tú

El lenguaje corporal dice más de lo que puedas imaginar, a través de expresiones aparentemente sigilosas pero contundentes podemos comunicar cómo nos sentimos. Muchas personas creen que el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien, por ejemplo.

Así como en diferentes situaciones de la vida, el lenguaje corporal también sale a flote cuando sentimos atracción por una persona. Quizá algunas de las señales más certeras de que le gustas a alguien, se manifiesten a través del cuerpo. Aunque engañoso a veces, el lenguaje corporal se da de manera inconsciente y es posible interpretarlo.

Así es como el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien

Expresar lo que sentimos a través de las palabras no siempre resulta fácil, es por eso que como humanos recurrimos a la corporalidad. A continuación, algunas manifestaciones con las que el lenguaje corporal delata que le gustas a alguien.

Recuerda que, si tienes tus sospechas de que esa persona también siente atracción hacia ti o el lenguaje corporal parece delatarla, al final lo mejor es hablar claro en lugar de quedarnos suponiendo o simplemente asumir cosas.

1. Inclina su cuerpo hacia ti

Una de las señales de atracción es cómo te demuestra su presencia. Por ejemplo, puede inclinarse ligeramente en tu dirección o inclinar todo su cuerpo cerca de ti frecuentemente, como enlista el portal Science of People.

2. Busca el contacto físico

Esto se da cuando la persona busca cualquier tipo de contacto, por mínimo que sea, para establecer alguna especie de conexión contigo. Como generalidades del lenguaje corporal abierto puede rozar su pierna con la tuya, buscar tus manos, sentarse a tu lado… hay infinidad de gestos.

Sin embargo, recuerda que cuando el contacto físico no te hace sentir cómoda es importante comunicar tus límites; la otra persona debe respetarlos.

3. Parece imitar tus movimientos

Inconscientemente, cuando las personas nos sentimos atraídas por alguien, empezamos a adoptar gestos, comportamientos y hasta palabras de la otra persona. De esta manera se empezará a crear un vínculo en el que ambas partes estarán más alineadas una con la otra.

Según la plataforma MindBodyGreen, cuando alguien te encuentra atractiva, imitar las cosas que haces puede ser una forma inconsciente de demostrarte que está involucrada o involucrado con tu interacción.

4. Hace gestos furtivos para verse mejor

Es probable que la persona que se sienta atraída por ti quiera verse lo mejor posible. Aprovechará la oportunidad de ajustar pequeños detalles de su apariencia, aunque no se dé cuenta inmediatamente. El cuidado personal es una señal de que tal vez está tratando de llamar tu atención o quieren lucir lo mejor posible a tu alrededor.

5. Se sonroja

Cualquiera puede sonrojarse por vergüenza u enojo, por eso el contexto es importante; no porque alguien se sonroje una vez contigo o le pase con mucha gente, significa que todo mundo le atrae.

Esta respuesta puede ser involuntaria como indicador de alguna emoción, es una respuesta honesta. Puede ocurrir, por ejemplo, que se sonroje cuando estés cerca o al hablar contigo.

6. Te sonríe mucho naturalmente

Si sonríe con frecuencia estando en tu presencia, puede ser señal de que le atraigas. Muchas personas te pueden sonreír y no significar nada, pero si la persona te sonríe ampliamente, sostiene el contacto visual y parece que lo hiciera con el menor pretexto, puede ser una señal. Cada que le mires o hables te dedicará una sonrisa.

No en todos el lenguaje corporal será señal de atracción, pueden ser simples señales o reflejos de la personalidad de la otra persona. Lo importante siempre será que puedas conectar con alguien que tenga el mismo nivel de respuesta hacia ti.

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Cómo saber cuál es tu lenguaje del amor

Es muy probable que tú o alguna de tus amigas se haya encontrado en un momento en el que la idea de tener citas parece aburrido, frustrante y desesperante. O quizá se siente como algo que “debes hacer”. Para eso, ya existe el ‘boysober’.

A diferencia de cómo lo retratan en las películas o en las series, tener citas no siempre es tan fructífero como parece. Muchas veces terminas cayendo en una racha con las mismas actitudes desinteresadas e irresponsables afectivamente como el ‘ghosting’ o el ‘love bombing’. Tal vez ya llevas 3 citas horribles seguidas y después de un par de chats insufribles con desconocidos te preguntas siquiera por qué haces esto.

La comediante Hope Woodard se encontraba en la misma situación, desinteresada de vincularse con hombres (ella es heterosexual) siempre en los mismos términos: hacer match, intercambiar mensajes, concretar un encuentro, no volver a verse y comenzar de nuevo con otra persona. Más en automático que con ganas. Esto la impulsó a adoptar una solución: la tendencia del ‘boysober’, que es viral en redes sociales.

‘Boysober’, ¿necesitas un descanso de las relaciones con hombres?

Este término que se ha vuelto popular muy recientemente en la generación z, es la contracción de ‘boy sobriety’ o, en español, “sobriedad de chicos”.

Tal vez has tenido una idea parecida al ‘boysober’ desde hace tiempo, pero no se la habías expresado a nadie. Esta práctica significa tener un pacto contigo misma de celibato durante un año, sin encuentros sexuales y sin romance. “Así que esto nos deja exentas de buscar validación en las citas, relaciones esporádicas y dormir fuera de casa con intereses amorosos”, explica Woodard en su video de YouTube “What is boysober?”.

En su lugar podrás redirigir toda esa energía que inviertes en las apps de citas, en ti misma. En pasar tiempo de calidad con las personas que YA son importantes en tu vida: primero contigo misma, después con tus amigas, con tus amigos, con los familiares que quieras. Incluso, podrías redescubrirte de maneras en las que nunca habías pensado.

El ‘boysober’ puede ser un término genérico porque no solamente incluye a los hombres, explica la comediante en su video de YouTube; también se refiere a otras mujeres o personas del espectro no binario. Sin embargo, ella no lo nombró ‘anybodysober’ (“sobria de quien sea”) porque busca resaltar la validación masculina que buscan muchas mujeres.

“Cuando hablo sobre el tiempo que me estoy tomando sin hombres, para invertirlo en mi bienestar, los demás parecen pensar que me estoy mejorando para un hombre que vendrá en el futuro y no es así”, explica la comediante.

Todavía en la actualidad perduran creencias de que si estás soltera es porque “no has encontrado a la persona correcta” o porque “exiges demasiado”; peor aun, se piensa que si estás soltera eres automáticamente infeliz.

Esta tendencia se trata de tomar la iniciativa de demostrarte que no es así. No necesitas una relación porque tú ya estás completa; después de ese tiempo determinado (o antes), la decisión de estar o no en una relación es solamente tuya y no tienes nada qué demostrar.

¿Cuánto tiempo llevas en el mundo de las citas?

“Las citas pueden ser abrumadoras”, explica la doctora Georgina Sturmer al Daily Mail. Por lo tanto, está bien tomarse un descanso de ellas. Incluso, reconsiderar desde cuándo has estado en alguna relación o buscando pareja. ¿Cuántas veces en tu vida te has dado el permiso de pensar: “quiero estar soltera durante este periodo de tiempo”?

Woodard lo pensó y lo expresó en forma de chiste en uno de sus actos en Brooklyn. “Desde que estoy en preescolar no he parado de estar en el mundo de las citas”, expresó al principio. La comediante lo dijo en broma, sin embargo, expresa perfectamente la presión de estar siempre en busca de alguien más o buscando la validación masculina.

Es posible que nunca te hayas tomado un descanso de buscar relaciones sexoafectivas o casuales. Si lo quieres, puedes tomar un año de ‘boysober’ y ver lo qué sucede contigo misma así como con tu entorno.

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¿Cuánto tiempo esperar para conocer en persona a tu ‘match’ de una app?

El amor es una de las mejores sensaciones que cualquiera pueda experimentar, es una montaña de emociones que, por desgracia, frente a situaciones difíciles como una ruptura amorosa nadie puede detener de golpe. ¿Cómo olvidar a alguien que todavía amas?

En el amor no hay mandato alguno. Según la plataforma Choosing Therapy, con el tiempo ese amor que sentimos por una persona no necesariamente desaparecerá, pero puede transformarse. Por ejemplo, puede convertirse en un recuerdo en el que piense con mucho cariño o que te transporte a una bonita etapa. Es posible que el amor no desaparezca del todo pero, después de un duelo, sí puede dejar de ser algo romántico.

Cómo olvidar a alguien que todavía amas

El amor que se tuvo por alguna pareja no desaparece de la noche a la mañana, es un proceso que lleva su tiempo. De acuerdo con Verywell Mind, es normal sentir que se ama a un ex después de la ruptura, pues todavía se están procesando muchas emociones que acompañaron la relación.

Frente a una situación tan difícil, a continuación te presentamos una serie de consejos que te pueden ayudar a seguir adelante para poder olvidar a alguien a quien todavía amas.

1. Reflexiona la ruptura

Cuando una relación termina, la parte difícil de superar no es como tal la pérdida, sino la pérdida de la fantasía de lo que pensabas que podría suceder, así lo indica el portal Oprah Daily.

No es sano quedarse en ese bucle del por qué, sino es importante pensar objetivamente, reconocer que pasó y dejar ir el resto. Aprende de ello y no te aferres a la vergüenza, las dudas o el resentimiento.

2. Escribe cómo te sientes

Procesar los sentimientos al pasar por una ruptura puede ser difícil. Cuando no estés segura de qué manera expresar o asimilar lo que sientes, escribir un diario puede ser de ayuda. Escribir puede ayudarte a reconocer las emociones negativas y positivas, procesarlas y darles nombre; es un buen punto de partida en el inicio del proceso de sanación.

No es necesario que escribas todos los días, pero sí es importante ser sincera y detallar cómo te sientes para, posiblemente, adquirir nuevas perspectivas mediante el proceso. Además, hay diversos beneficios de escribir un diario.

3. Contacto cero

Evita revisar sus redes sociales, no le escribas y, simplemente, evita cualquier tipo de contacto con tu expareja. Es importante que reconozcas toda la experiencia (es decir, el tiempo que estuviste en esa relación) y te tomes el tiempo para soltar poco a poco.

Puede resultar difícil y doloroso, pero romper con todo tipo de contacto o vínculo con esa persona será fundamental para seguir adelante. Aquí te contamos más del contacto cero.

4. Busca nuevas experiencias

El dolor de terminar con una persona a la que todavía se quiere puede involucrar momentos de bajo ánimo, pero es importante tener nuevas experiencias. Tener el tiempo de salir, explorar nuevos hobbies y divertirte te permitirá acostumbrarte otra vez a tu propia compañía y valorarla. Puedes probar desde adoptar un nuevo hobbie y conocer nuevas amistades. Al mantener la mente ocupada sentirás que el tiempo puede pasar más rápido, y con él las emociones.

5. Encuentra el cierre

El cierre es el objetivo final de una relación, pero encontrarlo puede ser difícil. Encontrar un cierre por ti misma puede ser liberación suficiente para poder seguir adelante. Durante este tiempo es importante que te animes y te des cuenta de que eres importante. No hay que permitir que el dolor impida seguir valorando el significado de las cosas. Si aún te resulta difícil dejarle ir, existe la posibilidad de asistir a terapia.

Cuánto tiempo lleva olvidar a alguien

Choosing Therapy indica que no existe algo así como un cronograma para seguir adelante después de una ruptura. El tiempo que lleve depende de cada quien y de la relación que se tuvo. Está bien recordar y llorar es parte del proceso, pero sentir ese dolor es lo que eventualmente ayudará a sobrellevar mejor la experiencia de la relación y seguir adelante.

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Mujer: cómo saber si estás lista para vivir con tu pareja

‘Cookie jarring’, el comportamiento tóxico que muchas mujeres sufrimos

Compartir casa o departamento con tu pareja es una decisión que una no debería tomar a la ligera, pues implica un cambio significativo no solo para tu relación sino en tu vida. Pero, ¿cómo saber si estás lista para vivir con tu pareja? Aunque cada persona y cada vínculo es distinto, hay algunas cosas que puedes considerar para responderte esa pregunta.

Existen diferentes factores que debes tomar en cuenta antes de decidir si quieres vivir con tu pareja. Desde la parte cotidiana hasta las finanzas y las actividades domésticas, son temas que se deben hablar para saber si ambos están listos para mudarse juntos. También es importante que comuniquen sus deseos y expectativas mutuas acerca de esta decisión, con la finalidad de saber si los dos están alineados y evitar conflictos a futuro. 

Cómo saber estás lista para vivir con tu pareja

No hay un tiempo determinado para saber cuándo es momento de irte a vivir con tu pareja pero, de acuerdo con la plataforma MindBodyGreen Relationships la mejor época para esta decisión es cuando ambos ya hayan tenido una conversación clara y abierta acerca de lo que buscan para su futuro y lo que significa mudarse a un espacio compartido, donde juntos deberán hacerse cargo de las responsabilidades y finanzas del hogar, así como los problemas que surjan a lo largo de esta nueva etapa.

Estas son algunas señales importantes que debes tomar en cuenta para saber si realmente estás lista para comenzar esta nueva etapa en tu relación y no fallar en el intento.

1. Tienen las finanzas claras

Como explica el portal Verywell Mind, vivir con tu pareja es diferente a vivir con un roomie, ya que a veces la estructura de las finanzas no suele ser tan clara y a menudo se dan por entendidas cosas que nunca se discutieron abiertamente.

Es por esta razón que, antes de decidir si se van a mudar juntos, deben dejar en claro de qué forma llevarán los gastos del hogar y planificar mes con mes los pagos que se tienen que hacer para que no haya malentendidos.

2. Comunicar los problemas

La comunicación es clave para resolver cualquier conflicto en una relación, esto también va ligado a los problemas que se van desarrollando cuando comienzan a convivir de una forma distinta a la que estaban acostumbrados. En esta etapa, ambos se tienen que comprometer más en el vínculo que tienen pero también comprender las necesidades individuales de cada uno. 

Actualmente, ¿cómo resuelven los problemas que surgen en la relación? ¿Crees que la comunicación es lo suficientemente clara, directa y efectiva? Estas son algunas preguntas que deberías hacerte.

3. Ya conoces sus hábitos

Si para ustedes es muy común que uno pase la noche en casa del otro y hasta ahora ha resultado bien, aquí tienes una buena señal. Ojo: no es lo mismo compartir un par de noches a vivir juntos. Sin embargo, la manera en que han convivido y las dinámicas que han explorado pueden ayudarles para cuando llegue el momento de mudarse juntos, como indica PsychCentral.

Es importante considerar también cómo han resuelto los desacuerdos que surgieron mientras compartían espacio durante una noche en tu casa o la suya.

4. Ya establecieron límites

Es indispensable que hablen sobre los asuntos con los que cada uno podría lidiar y cuáles no son negociables. Por ejemplo, tal vez para uno de ustedes es realmente importante que la limpieza se haga cada tercer día, o quizá alguien tiene muy claro que quiere tener una mascota.

5. De verdad te emociona la idea

Sabemos que no es fácil iniciar esta nueva etapa en tu vida; pero, si a pesar de los nervios lo que impera en ti es la emoción de vivir con tu pareja, ya estás lista para intentarlo. Por el contrario, mudarse juntos solo porque “es lo que deberían hacer” o “es el paso que sigue”, puede resultar mucho más complejo de lo normal.

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Mujer: cómo saber si tu pareja te ama

Si alguna vez te has sentido como la “segunda opción” de alguien o te has dado cuenta de que estaban jugando contigo y otras mujeres al mismo tiempo, entonces ya fuiste víctima del ‘cookie jarring’. Hoy te hablaremos sobre este comportamiento tóxico que perpetúa la cultura de tener varias relaciones “de respaldo” al mismo tiempo. Te contamos acerca de este comportamiento y cómo no ser parte del ‘cookie jarring’ de alguien.

En las relaciones sexoafectivas, no hay nada como la honestidad entre las personas involucradas para crear un ambiente donde todos sepan qué esperar exactamente y los límites se respeten.

‘Cookie jarring’, el comportamiento tóxico que muchas mujeres sufrimos

El ‘cookie jarring’ es un término que se podría traducir como “tarro de galletas” o “llenar un tarro de galletas”. De acuerdo con el sitio Bustle, se usa para describir la práctica de alguien que ya tiene una relación con otra persona o sigue buscando una relación, pero te mantiene en reserva como si fueras parte de su tarro personal de galletas, por si las cosas con su primera opción no funcionan.

Salir con varias personas al mismo tiempo no es malo si previamente se han establecido los acuerdos entre las personas involucradas, pero esta práctica puede tornarse problemática cuando se carece de compromiso, sinceridad y transparencia.

Dentro del ‘cookie jarring’ se juega con la vulnerabilidad en las personas, lo que en algún momento puede conducir a sentimientos de desconfianza, inseguridad y angustia dentro de una relación que apenas comienza o que se está estableciendo.

De acuerdo con la plataforma BetterUp, el temor al compromiso y al rechazo pueden ser algunas causas por las que muchas personas deciden hacer ‘cookie jarring’, por lo que esta práctica produce sensación dependiente de tener a alguien, pero sin mantener nada serio. Es tener a alguien “seguro”, por si las cosas con otra persona salen mal.

Para estas personas, el ‘cookie jarring’ brinda la sensación de seguridad emocional, al tener una opción de respaldo en caso de que la relación principal no funcione. También existe dificultad para establecer límites, pues la falta de comunicación honesta sobre la exclusividad puede dar pauta a esta práctica.

Señales de que están aplicando el ‘cookie jarring’

Hay algunas señales que, de manera general, pueden indicar si eres víctima de esta práctica.

• Esa persona recurre a ti solamente para hacer planes de último momento. Es como si esperara para ver si no surge algo más antes de proponerte algo.
• No valida tus sentimientos cuando mencionas el tema de su vínculo o evita las conversaciones sobre el estado o la definición de la relación.
• Te mantiene alejada de sus planes con amigos o familiares.

Cómo evitarlo

De acuerdo con el diario Metro UK, se aconseja lo siguiente en caso de ser parte del ‘cookie jarring’.

• Ten claro lo que quieres y pide honestidad. Sé clara, abierta y honesta acerca de tus expectativas de compromiso mutuo y ten límites en tu tipo de relación desde un principio.
• Si los sentimientos comienzan a desarrollarse, podría ser el momento de preguntar directamente si la persona está saliendo con alguien más y tener en mente cómo eso te hace sentir al respecto.
• Una comunicación buena y clara ayudará a detener cualquier sentimiento de traición o rechazo.

Recuerda que tienes que ser respetada en tus relaciones de cualquier tipo y debes aprender a defender tu posición en torno a cualquier situación. No tiene nada de malo experimentar con distintos tipos de vínculos, siempre y cuando tú también quieras hacerlo y sepas exactamente en dónde estás parada.

Si alguien no está dispuesto a ceder ante lo que para ti es admisible ni a respetar tus límites, esto es una señal de alerta y de que es momento de cortar ese vínculo.

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Seguramente alguna vez, navegando por tus redes sociales, te has encontrado con esa pareja de celebridades o influencers del momento que es aparentemente “perfecta”, a la que muchas personas han aspirado a tener como estándar para su propia relación. Son las llamadas ‘couple goals’, una tendencia en la que muchas podríamos caer o hemos caído. Sin embargo, hay buenas razones para decir que las mujeres debemos ignorar las ‘couple goals’ de redes sociales.

La realidad de este inofensivo y hasta tierno trend de redes sociales es que podría llevarnos a poner estándares o tomar comportamientos muy poco sanos en nuestras relaciones de pareja.

Qué son las ‘couple goals’

De acuerdo con Verywell Mind, las ‘couple goals’ o ‘relationship goals’ (algo así como “metas de pareja”) se refieren a gestos, acciones o imágenes que te hacen pensar en una relación soñada. Es una tendencia de redes sociales que expone diversas relaciones y las idealiza.

Puede tratarse de una pareja famosa del ámbito del cine o la música, una pareja de influencers o una pareja que se volvió viral por algún momento en particular que quedó en video.

Muchas mujeres jóvenes están expuestas a este fenómeno, ya que celebran las relaciones de sus celebridades favoritas o aplauden características o comportamientos que ellas consideran como admirables.

Los hashtag de #couplegoals o #relationshipgoals también son usados en publicaciones de pareja para demostrar a los demás la apariencia de una relación sana y feliz. Varían las razones de hacer esto, pero una muy común para las personas es sentirse bien consigo mismas al saber que los demás reconocen o aprueban la relación.

Por qué las mujeres debemos ignorar las ‘couple goals’ de redes sociales

Recordemos que no todo lo que vemos en redes sociales es real; en el caso de las ‘couple goals’ de famosos o influencers, pueden presentar una relación aparentemente perfecta, pero la realidad no corresponde con esos pocos segundos que vemos o con esa foto con miles de ‘likes’.

La sobreexposición al contenido digital en el que actualmente estamos nos da acceso prácticamente a la vida privada de cualquier persona, y la razón por la que este tipo de tendencia es tan atractiva es porque las personas solemos idealizar y romantizar todo lo que vemos en redes sociales.

En principio, no tiene nada de malo que te parezca tierno un momento en pareja o que identifiques un elemento que te gustaría ver en una relación tuya. Pero el amor no tiene que verse como tu pareja de celebridades favorita ni tiene que suceder de determinada manera para ser válido; hay mucho más allá que solo la superficie de las redes sociales.

Aparentemente este tipo de trend parece inofensivo, pero dentro de las relaciones reales los ‘couple goals’ o las ‘relationship goals’ pueden generar problemas indirectamente debido a que se respaldan expectativas o comportamientos tóxicos. Cada relación es diferente y es importante reconocer que no todas las metas son iguales.

Los objetivos de cada relación requieren de tiempo, compromiso y dedicación que no necesitan la aprobación de nadie más que de los involucrados, además, los objetivos o metas no son algo que deban basarse por algo que vieron en internet.

Cómo deberían verse las relaciones

Una relación implica que ambas partes puedan evolucionar y crecer juntas, pero este crecimiento no debe limitarse a objetivos predeterminados por las tendencias de internet, así lo señala el sitio Verywell Mind.

Los ‘couple goals’ en la vida real deben verse como un proceso en el que la pareja esté en la misma sintonía, en conjunto se alinean tanto valores y deseos de cada uno. Las parejas que son felices no necesariamente exponen su relación en redes sociales, aunque esto no significa que todas las parejas que publican su relación sean infelices o falsas; cada quien es libre de decidir de qué manera quiere llevar su relación, ya sea pública o privada.

Las relaciones son dinámicas y están en constante evolución, aprendizaje y crecimiento, por lo tanto es importante que este tipo de trends en redes sociales como lo es ‘couple goals’ o el ‘relationship goals’ no se conviertan en una medida para tu relación real.

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