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Cuando se trata de sexualidad, es de lo más común preguntarte qué es normal y qué no lo es, en una infinidad de ámbitos que van desde nuestros deseos hasta nuestras prácticas o la manera en que experimentamos las relaciones en pareja. Una pregunta que la mayoría nos hemos hecho al menos una vez es, ¿cuánto dura el coito? ¿Hay un tiempo determinado que “debería” durar?
Echemos un vistazo sobre lo que dicen investigaciones que se han realizado respecto a este tema.
¿Cuánto dura el coito?
Según un estudio de 2005 hecho en parejas heterosexuales provenientes de cinco países, recopilado por MindBodyGreen, la penetración vaginal en lo que conocemos como coito dura una media de 5.4 minutos antes de que el hombre eyacule. De tres a 13 minutos se considera una duración normal para el sexo vaginal, según una encuesta de terapeutas sexuales de 2005 citada por el mismo medio.
De acuerdo con otro estudio citado por el portal Healthline, el coito dura normalmente de tres a siete minutos. Si la penetración vaginal dura entre uno y dos minutos se consideraría poco tiempo según ese estudio, y un tiempo de entre 10 y 30 minutos sería “demasiado largo”. Cabe mencionar que se está considerando únicamente el coito (penetración del pene en la vagina), sin implicar la preparación, juegos previos u otras prácticas eróticas.
Foto:Pexels.Dainis Graveris
“Si estás pensando que la gente normalmente tiene relaciones sexuales durante horas, piensa de nuevo”, dijo la sexóloga Shamyra Howard para MindBodyGreen.
Cabe recordar que el coito no es la única actividad que implica una relación sexual. Según una encuesta de 2004, el juego previo suele durar de 11 a 13 minutos en parejas heterosexuales.
¿Existe un ideal de cuánto debe durar?
No existe un ideal de cuánto debe durar el coito, o una relación sexual en general, fuera de lo que se sienta mejor para las personas involucradas. Pero los terapeutas sexuales en promedio dicen que de siete a 13 minutos es una duración “deseable” para el sexo vaginal, según encuesta de 2005.
Al final, es importante recordar que no son “competencias” y que lo más importante es el disfrute de los involucrados.
Lo que quieres de un encuentro también es importante
El sexo debe ser placentero por encima de cualquier otra cosa, y esto se reduce a las preferencias personales, según Healthline.
Algunas personas quieren un encuentro largo y sensual, mientras que otras quieren algo rápido y agresivo. La clave es que estés teniendo sexo satisfactorio en lugar de ganarle al reloj.
Claramente hay mucha variación en lo que se considera ideal. Ni siquiera hay realmente un consenso sobre si el sexo más prologado es mejor o peor.
Además, si hablamos sobre orgasmos, es importante mencionar que no son una obligación ni la meta absoluta de una relación.
¿Has escuchado el término ‘squirting’? Si tu respuesta fue negativa, tal vez sí identifiques el otro nombre con que se le conoce: eyaculación femenina. Aunque se habla mucho de este concepto, realmente todavía existen muchos mitos a su alrededor.
Nosotras te contamos más al respecto.
¿Qué es el ‘squirting’?
El término ‘squirting’ se refiere al líquido que en ocasiones es expulsado de la vagina durante un orgasmo. No todas las personas con vaginas lo experimentan durante el orgasmo, y es posible que quienes sí lo hacen solo eyaculen durante un momento. Este tipo de orgasmo incluye una eyección rápida de orina de la vejiga, de acuerdo con un artículo del portal médico WebMD.
El ‘squirting’ a veces también implica secreciones de la glándula de Skene (o glándulas periuretrales); las glándulas de Skene a veces se denominan próstata femenina porque funcionan de manera similar a esta glándula masculina.
Por lo general el término “eyaculación femenina” se usa como sinónimo, aunque se considera que excluye a las personas trans o no binarias.
Un artículo de Medical News Today, menciona que el ‘squirting’ se refiere a la eyaculación de la vagina y algunas personas lo llaman eyaculación femenina.
Todavía hay científicos que creen que el ‘squirting’ no ocurre o es algo muy raro. Sin embargo, un estudio de 2017 encontró que aproximadamente el 69% de las participantes experimentaron esta tipo de eyaculación.
¿’Squirting’ o eyaculación?
No toda la opinion científica cree que el ‘squirting’ y la eyaculación femenina son lo mismo. El portal Verywell Health profundiza en el asunto, explicando que los fluidos por sí mismos son distintos, así como el lugar de donde provienen, la cantidad y el mecanismo tras su expulsión.
La eyaculación en sí es más viscosa y se cree que proviene de las glándulas de Skene, mientras el producto del ‘squirting’ es más diluido y podría provenir de la vejiga.
En la eyaculación se puede expulsar la cantidad de fluido suficiente para llenar una cuchara, mientras con el ‘squirting’ se expulsa hasta 10 cucharadas.
¿Por qué ocurre el ‘squirting’?
El líquido expulsado parece originarse en la vejiga y contiene elementos de la orina, pero está mucho más diluido, según el portal Verywell Health.
En un estudio de 2022 que involucró a mujeres que pueden tener ese flujo, los investigadores vaciaron las vejigas de las participantes con un catéter e inyectaron un tinte azul en las vejigas. Luego indujeron el ‘squirting’ con estimulación sexual y recogieron el líquido.
En todos los casos, el líquido rociado era azul, lo que significa que procedía de las vejigas. Las pruebas revelaron que el fluido era principalmente orina. Pero también contenía líquido de la glándula de Skene.
Eso sugiere una superposición entre el ‘squirting’ y la eyaculación, ya que se cree que la eyaculación femenina proviene de la glándula de Skene y tiene mucho en común con el líquido seminal masculino.
Un estudio de 2015 usó un ultrasonido para ver qué sucede en la vejiga durante la estimulación sexual y el ‘squirting’. Primero, los investigadores confirmaron que las vejigas de los participantes estaban vacías antes de que comenzara la estimulación sexual.
Durante la estimulación, los ultrasonidos mostraron un notable llenado de la vejiga justo antes de que las participantes eyacularan. No se entiende por qué sucede esto. Existe cierta especulación de que un piso pélvico más fuerte hace que sea más probable el ‘squirting’.
Todavía se desconoce exactamente qué desencadena el ‘squirting’ y la eyaculación femenina. Se cree que los mecanismos de ambos están relacionados con la excitación sexual, especialmente con el clítoris y estimulación del punto G.
¿Todas pueden eyacular?
Este tema es gran debate. Ya que parte del problema es que la distinción entre los dos procesos es nueva, y la mayor parte de la investigación que se ha realizado los trata como la misma cosa.
Por lo tanto existe un conocimiento limitado sobre ambos procesos, y mucho de los que se ha aprendido debe volver a examinarse a la luz de los nuevos conocimientos.
Eyaculación femenina
Los estudios sobre la eyaculación estiman que entre el 10% y el 70% de las personas con genitales femeninos expulsan líquido en respuesta a la estimulación al menos una parte del tiempo. La cantidad de eyaculación femenina también varía mucho, pero generalmente es de unos pocos mililitros.
Además, algunas investigaciones anteriores sugieren que alrededor del 10% de las mujeres asignadas al nacer ni siquiera tienen glándulas de Skene. Si las teorías de la eyaculación femenina son correctas, eso significaría que esas personas no pueden eyacular, explica Verywell Health.
Orgasmo
La eyaculación y los chorros se asocian con mayor frecuencia con el orgasmo, especialmente cuando se trata de estimulación del clítoris y del punto G. Pero algunas personas eyaculan y/o tienen ‘squirting’ debido a la estimulación incluso sin llegar al orgasmo.
Lo que ha quedado claro a través de la investigación es que:
La eyaculación femenina es normal
No eyacular es normal
Tener el ‘squirting’ es normal
Y no tener el ‘squirting’ también es normal
Además, la falta de eyaculación y el ‘squirting’ no significa que el sexo no haya sido satisfactorio.
¿Cómo se siente el ‘squirting’?
No hay una sola manera en que el ‘squirting’ sucede ni mucho menos cómo se siente.
Hablando de manera general, muchas personas con vagina equiparan la liberación de fluidos con la sensación del orgasmo; algunas dicen que la sensación viene de una parte “más profunda” del cuerpo que un orgasmo de clítoris y que se siente como una especie de presión hacia abajo.
También hay quienes sienten como si necesitaran orinar antes de liberar fluidos, mientras otras personas no sienten nada, salvo humedad repentina.
Lo que sí debemos recordarte: el ‘squirting’ no necesariamente se ve como en las películas para adultos, ni tiene que hacerlo tampoco.
Cada vez existen más herramientas, juguetes y productos a los que les puedes sacar provecho para mejorar tu vida sexual, ya sea que la disfrutes sola o en pareja, con prácticas establecidas o te encante experimentar. Un claro ejemplo son los cojines para posiciones sexuales, que son una manera muy cómoda de poner en práctica diversas posturas sexuales.
¿Qué son los cojines para posiciones sexuales?
Un cojín para posiciones sexuales es, básicamente, una almohada firme que viene en una variedad de formas y tamaños, cuya finalidad es mejorar diversas prácticas sexuales, ya sea en cuestión de comodidad, resistencia o, en el caso específico del coito, para una penetración más profunda.
Te ayudan a probar nuevas posiciones y ángulos sexuales cómodamente, de acuerdo con WebMD.
Estos cojines sexuales ayudan a elevar partes de tu cuerpo como las caderas, piernas y pecho, con el fin de que realices posiciones sexuales más cómodas y profundas.
A diferencia de los cojines del sofá o las almohadas convencionales (que bien se pueden usar, todo es cuestión de creatividad), estos cojinesse encuentran diseñados específicamente para ayudarte con prácticas sexuales.
Te brindan una base más firme y estable para trabajar. Eso puede, por ejemplo, aliviar la presión de las articulaciones y colocar tu cuerpo en un mejor ángulo para una penetración más profunda, así como ayudarte a disfrutar mejor tus posiciones favoritas o ayudarte a probar otras nuevas.
Cojín Liberator (lo mencionamos más adelante). Foto: Amazon.
Taylor Sparks, educadora erótica y fundadora de la tienda de intimidad orgánica Organic Loven, explicó a Well + Good lo siguiente sobre la penetración. “Las almohadas sexuales le dan a la persona de arriba la oportunidad de hacer más con sus manos para complacer a la persona de abajo, porque ya no tienen que concentrarse en sostener las piernas o el trasero de su pareja”.
“El uso de las almohadas sexuales brinda los ángulos y la comodidad para poder disfrutar del sexo con penetración profunda o del sexo oral de una manera cómoda”, señaló Sparks.
Tipos de cojines sexuales
Hay muchas opciones de almohadas, pero entre las más comunes se encuentran los siguientes tipos.
1. Almohada de cuña
Esta es una pequeña almohada en forma de triángulo, que de hecho se parece a algunas almohadas ortopédicas. Puede ayudar con las posiciones sexuales que ejercen presión sobre las manos y las rodillas. Entre las cosas para las que puedes usarla: levantar las caderas, levantar las rodillas y los muslos, tener un espacio acolchado para los brazos y las piernas.
Almohada Pillo, de la marca Dame. Foto: Dame.
2. Rampa sexual
Una rampa sexual es una superficie inclinada que brinda un amplio apoyo para la espalda. Se parece a una almohada de cuña, pero es más grande y sirve principalmente para apoyar la espalda o el torso.
Las rampas sexuales se pueden combinar con una almohada de cuña para hacer que algunas posiciones sexuales sean más accesibles.
3. ‘Sex mount’
Estos cojines suelen ser firmes y con forma parecida a una almohada completa para el cuerpo. A menudo tienen un lugar para que “montes” un juguete sexual y puedas tener las manos libres.
¿Los cojines para posturas sexuales son seguras?
Sí, son fáciles de usar y experimentar. De hecho puedes usar cojines para posiciones sexuales solos o puedes agregar juguetes para mejorar la experiencia. Y existen almohadas que tienen una función de vibración, según WebMD.
Algunas almohadas sexuales para un sexo cómodo y accesible
De acuerdo con un artículo de Refinery 29, estos son algunos de los mejores cojines sexuales para que puedas poner en práctica las posiciones con las que has soñado.
1. Almohada Liberator
Este cojín ayuda con el equilibrio durante el juego en pareja, y es un excelente elemento para tener en tu “caja de herramientas” cuando se trata del placer personal.
Está hecho para moverse con tu cuerpo mientras lo montas y tiene un bolsillo para un dildo y un vibrador para agregar un poco de empuje adicional a tu próxima sesión en solitario.
Está almohada también es relativamente simple pero ayuda en una gama más diversa de posiciones debido a su forma versátil. La curva es perfecta para descansar e inclinar las caderas hacia atrás y la almohada es lo suficientemente densa como para mantener el apoyo sin importar cuánto te recargues en ella.
También tiene espacio para poner un juguete sexual.
Well + Good recomienda esta almohada, ya que es un suave cojín de espuma y es lo suficientemente firme como para levantar diversas partes de tu cuerpo, pero aún lo suficientemente suave para mantenerte cómoda.
Lo puedes conseguir en la página de la marca Dame.
Hemos oído de los métodos anticonceptivos desde secundaria, es más hasta hicimos la típica práctica del pepino/plátano y el condón, pero a pesar de esto hay muchas cosas que no nos cuentan sobre éstos (y definitivamente haber practicado con el pepino no es suficiente).
Aquí te presentamos algunas dudas sobre métodos anticonceptivos que casi todas hemos tenido, resueltas por una experta. Por ejemplo, ¿puedes usar dos métodos anticonceptivos al mismo tiempo?
Dudas sobre métodos anticonceptivos
Para responder estas dudas sobre métodos anticonceptivos acudimos a la ginecóloga María de la Luz Linares Pérez, quien es egresada del Hospital de la Mujer de la Secretaría de Salud. A continuación, todo lo que nos dijo.
1. ¿Cuál es el método más efectivo?
Los más eficaces para la prevención de un embarazo son los implantes subdérmicos y los dispositivos intrauterinos (DIU), son los más convenientes y más infalibles de usar.
Otros como las pastillas, el anillo vaginal, el parche y la inyección también son buenos para prevenir embarazo si se usan adecuadamente, hay que asegurar su uso correcto para que sean efectivos.
2. ¿Puedes usar dos métodos anticonceptivos al mismo tiempo?
Sí es muy recomendable, usar dos ayuda a tener una mayor efectividad para prevenir embarazo y también enfermedades de transmisión sexual, y SIDA.
Se recomienda usar cualquier método como el DIU, los implantes subdérmicos, las pastillas, el parche, etc., junto con el preservativo o condón ya sea femenino o masculino.
3. ¿Qué cambios hay en el cuerpo al usar métodos hormonales, como pastillas o parches?
Usar este tipo de anticonceptivo puede provocar náuseas, sensibilidad en los senos, cambios en la menstruación (adelantarse o retrasarse), manchado, que se refiere a sangrado vaginal entre los periodos o flujo color café generalmente en los primeros 2 o 3 meses de iniciados.
Sin embargo, no todas las mujeres presentan estos síntomas. Lo recomendable es acudir con un médico que ayude en la elección del método que sea más adecuado para cada una, puesto que cada mujer es diferente hay que adecuar el método anticonceptivo.
4. ¿Qué consecuencias hay en el cuerpo al colocar el DIU?
Hay dos tipos de dispositivos intrauterinos (DIU).
El DIU de cobre, que puede ocasionar al inicio de su colocación cólicos y manchado que va desapareciendo con los meses. Pero a largo plazo no tiene efectos sobre las hormonas ni en el peso.
El DIU con hormona ayuda a regular la menstruación, su efecto hormonal es local, es decir, en el útero. Puede haber cólicos después de la colocación, que desaparecen en unos días.
Además ayuda con los cólicos menstruales y el síndrome premenstrual, en general hace que los sangrados sean más ligeros o algunas dejan de menstruar durante el uso de este dispositivo sin que traiga ninguna consecuencia. También hay manchado entre periodos o bien periodos irregulares que desaparecen de 3 a 6 meses pero no en todas las mujeres se presentan.
Foto: Unsplash. Reproductive Health Supplies Coalition
Es importante mantener estos cuidados a ambos tipos de dispositivos.
Acudir a revisión después de un mes de colocarlo para corroborar que esté en su lugar o que no se haya expulsado.
Visitar a la ginecóloga para revisión cada 6 meses.
Cambiarlo por otro cuando sea conveniente.
Si presentas infección vaginal es importante acudir con la ginecóloga.
Además, en una de las revisiones se puede aprovechar para realizar otros exámenes como el Papanicolau o citología cervicovaginal.
5. ¿Se puede usar un mismo método por muchos años?
Los anticonceptivos hormonales se pueden emplear durante muchos años ya que son totalmente reversibles, en cuanto se desea embarazo solo se suspenden.
En el caso de los dispositivos, se deben de cambiar por otro nuevo cada 5 años, en promedio.
Lo más conveniente con cualquier método es llevar un seguimiento y revisión cada 6 meses o cada año.
6. ¿Hay consecuencias por usar mucho la pastilla del día después?
La efectividad de la pastilla de emergencia es del 90% si se utiliza antes de que transcurran 24 horas de la relación sexual de riesgo y baja al 75% hasta las 72 horas, pero hay que tener en cuenta que en mujeres con obesidad son menos efectivas.
Sus efectos son: náuseas o vómitos, mareos, fatiga, dolor de cabeza, sensibilidad en las mamas, sangrado entre periodos menstruales o sangrado menstrual abundante, dolor o calambres en la parte baja del abdomen.
Usarlo frecuentemente puede generar alteraciones en la menstruación como demorarla hasta una semana; sin embargo, se debe acudir al médico si se alarga más de ese tiempo, hay sangrado mayor a una semana o tiene dolor intenso.
Es muy importante que no se use más de dos veces al año, ya que no es un método de uso habitual, solo es de emergencia.
7. ¿Qué método recomiendas para alguien que empieza su vida sexual?
El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos señala que los dispositivos intrauterinos y el implante anticonceptivo son los mejores métodos disponibles para prevenir el embarazo no deseado, embarazos repetidos y el aborto en mujeres jóvenes.
Pero lo mejor siempre es acudir al médico para que tome en cuenta las preferencias de cada una y les recomiende el mejor método anticonceptivo que se adecúe a las preferencias y condiciones de cada quien.
Te dejamos esta página del IMSS que muestra los métodos anticonceptivos que ellos manejan y puedes pedir.
La comunicación es muy importante en toda relación, especialmente al momento de tener relaciones sexuales con tu pareja. Es importante comunicar las cosas que te gustan y las que te desagradan, además de conocer lo mismo de tu pareja, por lo que hablar abiertamente y con claridad es indispensable.
Esto no solo aplica de manera general, sino también cuando ambos están interesados en experimentar cosas nuevas dentro de su relación o simplemente quieren ponerle variedad a su vida sexual. ¿Quién da el primer paso? ¿Cómo hablar sin pena sobre las cosas que quieren probar, y sin sentir como que presionan a la otra persona?
Una manera sencilla de comenzar esta conversación en pareja es con una “lista de sí, no o tal vez“.
Foto: Unsplash. Glenn Carstens
¿Qué es una lista de sí, no o tal vez?
La lista de sí, no o tal vez es una herramienta mediante la cual dos o más personas pueden dejar en claro las cosas que están dispuestas a experimentar dentro de una relación sexual, hasta dónde se sienten cómodas o cuáles son sus límites.
Actualmente se usa por educadores sexuales, terapeutas sexuales y parejas como una herramienta para poder hablar y conocer qué cosas se pueden practicar al momento de la intimidad.
Este tipo de listas no son algo nuevo, pues las usan muchas personas que realizan prácticas sexuales como el BDSM.
Es una buena manera de fomentar la comunicación y la confianza entre una pareja, principalmente, en cuestiones sobre el sexo, la intimidad física y el consentimiento. Además, con esto las parejas pueden experimentar actividades nuevas en el acto sexual.
¿Cómo es la lista de sí, no o tal vez?
Como su nombre dice claramente, es justo una lista que tú y tú pareja pueden llenar, ya sea con casillas o mediante otro formato. Existe más de una modalidad y la variedad de las preguntas es enorme, puede tratarse de una lista general o dentro de un grupo de prácticas específicas.
En el caso de las casillas pueden proceder de la siguiente manera, respondiendo por separado.
Pones una “s” a un lado de la actividad si te sientes cómoda de hacer durante un encuentro sexual.
Una “n” si, por el contrario, te desagrada que hagan esto durante el sexo. Puede ser una acción, una expresión o incluso una manera de hablar.
La “t” se usa para hacer saber que la acción te llama la atención o ya lo has hecho y quieres intentarlo.
Consejos para hacerla
Es muy importante que cuando tú y tu pareja hagan esta lista la respondan por separado. Así cada uno podrá responder con honestidad y sin sentir presión de la otra parte.
Una vez que terminaron de llenarla, es momento de comparar resultados. Si hay algo en lo que ambos respondieron “sí”, pueden ver cómo implementarlo en su vida sexual.
Si hay una cosa que quieres hacer pero tu pareja marcó como “no”, puedes preguntar por qué motivo no quiere, pero es importante que respetes sus decisiones y no presiones a la otra persona (de igual manera si sientes que tu pareja te presiona para hacer algo que es un límite no negociable para ti, ahí no es, amiga).
Para los casos en que uno de los dos respondió con tal vez y el otro sí, pueden hablar sobre esa actividad y llegar a un acuerdo.
¿Qué cosas vienen?
En internet encuentras listas de todo tipo, así que puedes descargar la que más te llame la atención o hacer la tuya basándote en las de la web. Si decides hacer la tuya te decimos lo que podría contener.
1. Actividades físicas y sexuales
Aquí se ponen las actividades de todo tipo que pueden hacer durante el sexo.
Puede ir desde cosas básicas como dar nalgadas, los chupetones, morder ciertas partes del cuerpo o vendar los ojos, por ejemplo.
También se pueden incluir temas como la masturbación, el uso de juguetes sexuales o los juegos de rol, por mencionar algunos.
Cabe mencionar que existen prácticas a las cuales no pueden “lanzarse” sin investigación ni preparación previa, por más interesados que estén ambos. Por ejemplo, el BDSM implica una serie de acuerdos, conocimientos y medidas que aseguren encuentros sexuales tan placenteros como seguros para la integridad física y mental de todos.
2. Lenguaje
Esta sección se enfoca en las palabras que te gustaría que tu pareja diga en el acto sexual.
Puede que a algunas personas les guste que les hablen “sucio”, es decir, con palabras fuertes; hay otras que prefieren que les digan apodos cariñosos o las halaguen.
3. Acciones sexuales no físicas
También hay actividades que pueden realizar y no necesariamente conlleva contacto físico.
Entre ellas está consumir contenido erótico, por ejemplo.
El sexo puede salvarte la vida. O al menos mejorar tu salud, debido a los beneficios de tener relaciones sexuales que se generan en el cuerpo, los cuales van desde reducir los niveles de estrés hasta prevenir patologías cardíacas.
Además, por supuesto, del impacto que tiene en el estado de ánimo, que se ve considerablemente influido por las hormonas generadas antes, durante y después de la relación.
Si necesitas más razones, estos son 7 beneficios de tener relaciones sexuales con regularidad.
Beneficios de tener relaciones sexuales
1. Refuerza sistema inmunitario
El sistema inmunitario es un conjunto de células, tejidos y órganos que en conjunto ayudan al organismo a combatir infecciones y enfermedades. Mantenerlo protegido se refleja directamente en la salud, haciendo que el cuerpo sea menos propenso a enfermarse.
Para mantenerlo en óptimas condiciones son necesarias una serie de medidas, como llevar una dieta balanceada y tomar vitaminas. Sin embargo, un método mucho más atractivo de evitar los virus y gérmenes es manteniendo relaciones sexuales con frecuencia.
Un estudio de la Universidad de Wilkes Pensilvania arrojó que quienes tienen sexo por lo menos dos veces a la semana muestran niveles más altos de inmunoglobina A en el cuerpo. Esto indicaría que el sistema inmunológico se fortaleció a raíz de la frecuencia con la que mantienen relaciones sexuales ya que esta sustancia está ligada a la generación de defensas en el organismo.
2. Mejora la memoria
Archives of Sexual Behavior analizó la conexión que se da entre la frecuencia del acto sexual y la memoria, encontrando que quienes mantienen una vida sexual más activa, gozan de mayor estimulación en la zona del cerebro encargada de esta tarea.
Por otra parte, la Universidad McGill de Canadá detalla que tras cada relación sexual se favorece la neurogénesis, que es el crecimiento del tejido nervioso en el área del cerebro que gestiona los recuerdos, las emociones y el sistema nervioso.
3. Regula el ciclo del sueño
Si sufres de insomnio, te tenemos una buena noticia: el sexo puede ayudarte a conciliar el sueño. Lo anterior se debe a que el cuerpo segrega hormonas relacionadas con la relajación, principalmente de proclactina, misma que es generada a raíz del orgasmo.
No importa si durante la relación no se llegó al orgasmo, ya que la sensación de satisfacción que se produce en el organismo propicia un buen descanso.
Después de las relaciones sexuales el cuerpo entra en estado de relajación y es más fácil conciliar el sueño. Foto: Pexels
4. Disminuye la presión arterial
Tener relaciones sexuales con frecuencia reduce la presión arterial sistólica y favorece la tensión arterial, disminuyendo las posibilidades de padecer un infarto. La Federación Española del Corazón menciona que la actividad sexual equivale a un ejercicio físico de intensidad moderada, aumenta el ritmo cardíaco y equilibra los niveles de testosterona y estrógeno.
5. Fortalece los huesos
La Revista Venezolana de Endocrinología y Metabolismo realizó un estudio que aborda la relación entre las hormonas sexuales y los huesos, el cual arrojó que dichas hormonas tienen influencia en la fisiología del tejido óseo.
También se ha comprobado que la actividad sexual ayuda a la producción de testosterona, haciendo que tanto los músculos como los huesos crezcan y se fortalezcan, además de mejorar su salud, aclara Medline Plus.
6. Alivia el dolor
Cuando tenemos algún tipo de malestar, probablemente lo último que venga a nuestra mente sea tener relaciones sexuales. No obstante, se han realizado indagaciones que pretenden descubrir la influencia del dolor con el sexo.
La aparente razón detrás de esto es que durante el coito se libera oxitocina, hormona que interfiere y aumenta el umbral del dolor. Además, tiene la capacidad de incrementar la sensación de placer y el deseo.
Aunque por supuesto, si es un dolor intenso, tal vez sí sería mejor dejarlo para otro día y acudir con un especialista.
7. Es bueno para la piel
Para tener una piel radiante se necesita protector solar, crema hidratante, ¿y una vida sexual activa?
Durante las relaciones sexuales el cuerpo genera diversas sustancias e intensifica la presencia de otras, entre ellas, la llamada hormona sexual femenina o estrógenos, los cuales se ven involucrados en la producción de colágeno.
A su vez, el colágeno se encarga de dar estructura a la piel y fortalecer el sistema óseo, al ser el componente principal de los tejidos. En cuanto a los estrógenos, se han realizado diversas indagaciones que sugieren que tiene influencia en el grosor de la piel, crea barreras protectoras y mejora el proceso de cicatrización, menciona Clinical and Experimental Dermatology, la revista de la Asociación Británica de Dermatólogos.
Es por esto que cuanto más altos son los niveles de estrógeno en el cuerpo, el estado de la piel fluctúa. Así que ya lo sabes, si quieres tener una piel radiante considera aumentar el ritmo de tu vida sexual.
Durante el sexo se liberan hormonas que benefician de diferentes formas al organismo. Foto: Pexels
