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Si eres una mujer de tatuajes y amas ponerte uno cada vez que hay un momento especial, tal vez te preguntes si puedes tatuarte mientras estás embarazada. Esta es una decisión que puede repercutir no solo en ti, sino en el bienestar del bebé. Un tatuaje implica más que solo poner tinta en una de las capas de tu piel, representa una condición nueva para tu cuerpo. Pero entonces, ¿te puedes hacer un tatuaje si estás embarazada?

La respuesta corta es sí, explica la publicación especializada en medicina Health. Sin embargo, debes considerar una serie de riesgos que podrían hacerte cambiar de opinión y tal vez hasta posponer el tatuaje hasta después del nacimiento.

¿Te puedes hacer un tatuaje si estás embarazada?

Son pocos los estudios que existen sobre el tema, explica tanto Health como la American Pregnancy Association. Pero es claro que tatuarte no puede producir un aborto espontaneo, más bien puede propiciar el contagio de enfermedades como el VIH, hepatitis B y C, y sífilis. Asimismo, los químicos de la tinta pueden representar daños en el crecimiento del bebé durante la semana 12.

Lo primero que debes tener en cuenta si deseas realizarte un tatuaje estando embarazada es la confiabilidad de la persona que te lo realiza. ¿Es una experta o experto en el tema? ¿Cuántos años lleva realizando tatuajes? ¿Está certificado o certificada? ¿Qué dicen sus clientes sobre su trabajo?

Tener clara esta información te ayudará a poder tomar una decisión, debido a que el contagio del Virus de Inmunodeficiencia Humana (VIH), la hepatitis y la sífilis es una posibilidad cuando la aguja y los instrumentos no han sido esterilizados correctamente. Saber si la limpieza del lugar es óptima también te ayudará a tomar una decisión.

¿Los tatuajes en la espalda están contraindicados?

Tal vez has escuchado que si te realizas un tatuaje en tu espalda no podrás recibir el bloqueo epidural. Debido a la poca investigación sobre el tema se desconoce si un tatuaje en la espalda cause algún problema. Aunque Web Med asegura que las complicaciones de este tipo son raras.

Por lo tanto, recibir o no el bloqueo epidural sería una decisión completamente de parte del personal de salud que te atiende. Si observan que tu tatuaje tiene mal aspecto, enrojecido o infectado, seguramente se nieguen a aplicarte el bloqueo, explica Web Med.

Alternativa temporal: henna

Es posible que hayas visto las fotografías de otras mujeres mostrando su panza de embarazo con diseños en henna. Esta es una alternativa plausible y sin daños colaterales que puedes valorar entre tus posibilidades, indica la American Pregnancy Association.

Únicamente debes cerciorarte de que la henna que usen en tu piel sea natural. Para ello puedes preguntarle a quien te la va a aplicar o elegir la henna de color: rojo, naranja, marrón y café. Si es de color negro evítala a toda costa.

“La henna negra contiene parafenilendiamina que causa quemaduras y ampollas, entre otras reacciones, que pueden durar meses y no existe un tratamiento para ello”, advierte la American Pregnancy Association.

Antes de tomar la decisión pregúntale al personal de salud que te atiende su opinión sobre el tatuaje permanente o de henna.

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El piso pélvico se encarga, principalmente de sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) en la posición adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento. ¿Por qué es tan importante fortalecer el piso pélvico? Para las mujeres, además de lo mencionado anteriormente, es relevante fortalecerlo porque se puede tener mayor control de los esfínteres y aportan mayor placer durante los encuentros sexuales.

Si tu piso pélvico está debilitado puedes presentar problemas en el embarazo y el parto, así como problemas de incontinencia, indica el sitio especializado en medicina Better Health.

Por qué es tan importante fortalecer el piso pélvico

Los problemas de tener un piso pélvico debilitado se presentan o se acrecentan con el envejecimiento. Por lo que se recomienda fortalecer esa zona con ejercicios diarios. Entre los síntomas que indican que tienes un piso pélvico débil están soltar pipi cuando ríes, estornudas o toses, pesadez en la zona de la vulva o dolores e infecciones.

“La pérdida del control de los esfínteres es uno de los síntomas comunes para la disfunción en el piso pélvico”, explica Better Health. Esto puede comenzar con síntomas que parecen imperceptibles como no lograr contener la orina o una flatulencia hasta desencadenarse en la incontinencia.

Asimismo, este tipo de debilitamiento también puede alcanzar el extremo de dejar de sostener la vejiga y el útero. Debido a que los músculos que residen en el piso pélvico están unidos a su funcionamiento. Si esta parte del cuerpo no realiza su labor de contraer y relajar es posible que tanto la vejiga como el útero se muevan de lugar hasta la vagina.

Este tipo de movimiento incorrecto de los órganos internos es extremadamente doloroso, indica Better Health. Por lo tanto, si identificas que tienes algunos síntomas no debes esperara a que se continúan desarrollando.

El piso pélvico incrementa el placer en los encuentros sexuales

Debido a la cercanía que tiene el piso pélvico con los órganos reproductores, este es esencial para tener mayor placer durante el sexo. Esto se debe a su función de contraer y relajar. Cuando estás llegando al clímax te facilitará alcanzarlo con plenitud si identificas que músculos contraer.

No conocerlo correctamente y no ejercitar esa parte de tu cuerpo puede provocarte dificultad para tener orgasmos.

Debido a esto es importante que fortalezcas tu piso pélvico, no solo para maximizar el placer, también para cuidar de tu salud y conocer libremente tu cuerpo. Para llevar a cabo los ejercicios primero debes identificar qué partes de tu cuerpo abarca tu piso pélvico. Inicia en tu coxis y termina en tu pelvis.

Lo segundo que debes hacer es apretar como si terminaras de orinar y relajar. Seguramente has podido identificar qué músculos. Lo siguiente que debes hacer es tener una sesión de ejercicio en el que aprietas y sueltas 10 veces, indica el portal especializado en medicina NHS. Cuando te hayas familiarizado con el ejercicio puedes hacer la repetición con rapidez.

Repite el ejercicio 6 veces al día y no dejes de hacerlo aunque observes los resultados.

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Sabemos que la mejor moda siempre es la que a ti te hace sentir cómoda y feliz pero, en cuanto a la ropa interior, las prendas que elijas pueden ayudarte a cuidar tu salud y evitar infecciones. Nosotras te contamos cuál es el mejor tipo de ropa interior para mujeres.

Lee lo siguiente y, si este tipo de ropa todavía no forma parte de tu clóset, es momento de implementarla poco a poco.

Cuál es el mejor tipo de ropa interior para mujeres

La ropa interior es de mucha importancia, ya que protege tu zona íntima del contacto con la ropa externa, evitando roces e infecciones. Al momento de elegir cuál es la mejor para usar se tiene que tomar en cuenta no solo el estilo y la comodidad, sino sobre todo el material del que la prenda está hecha. 

En general, cuando se trata de ropa interior para mujeres, lo mejor es elegir los materiales naturales por encima de los sintéticos, porque son más transpirables; así lo recomienda el portal Katie Couric.

El portal Healthline indica que la ropa interior hecha de algodón es una de las mejores opciones que puedes utilizar. Esta prenda es suave, liviana e hipoalergénica, por lo cual evita infecciones si tienes la piel delicada. También resguarda de la humedad, ya que su material es absorbente, lo que ayuda a protegerte de la proliferación de bacterias y hongos en tu zona íntima.

El algodón es una fibra natural, la cual es la más usada en la industria textil a nivel mundial para la creación de prendas de vestir. Sin contar que sus múltiples propiedades ayudan a que se convierta en una tela cómoda y absorbente. 

Si por alguna razón no quieres o no puedes usar algodón, otras opciones recomendables son la seda, el lino o la tela de cáñamo. La elección de un material natural puede ser la diferencia al prevenir infecciones y problemas de salud.

Además, como indica Oprah Daily, la ropa interior para mujeres no debe ser demasiado ajustada ni tampoco demasiado suelta, para protegerte de infecciones.

Se considera que las tangas representan una de las opciones menos saludables en cuanto a la ropa interior femenina, pues provocan irritación con mayor facilidad o pueden empeorar una inflamación.

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Muchas veces escuchamos hablar sobre él o sabemos qué productos evitar para no alterarlo. Pero, ¿sabes exactamente qué es el pH vaginal? Sin duda, es un término que produce confusión en muchas mujeres.

El pH es un indicador de qué tan ácida, alcalina o neutra es una zona. El pH vaginal supone en nosotras un equilibrio armonioso sobre la sensibilidad que representa nuestra vagina. El valor del pH vaginal claramente juega un papel importante en la salud íntima.

A continuación te contamos más sobre este valor.

Qué es el pH vaginal

De acuerdo con un artículo de la Librería Nacional de Medicina de Estados Unidos, el pH es un indicador de que tan ácida o alcalina es una sustancia, y el pH vaginal es clave para la determinación de la salud de nuestra vagina. El pH se mide por escalas que oscilan entre 0 y 14.

El pH natural neutro es igual a 7, pero el pH vaginal considerado como normal se encuentra entre un 3.8 y 5.0, siendo éste moderadamente ácido. Un pH inferior a 7 se considera ácido, lo que puede proteger la mucosa vaginal de infecciones; mientras que un pH superior a 7 se considera alcalino. Si el pH vaginal se vuelve muy alcalino, hay una posibilidad de sobrecrecimiento bacteriano.

El valor del pH vaginal varía de acuerdo con la edad de cada mujer. El valor normal del pH vaginal para una mujer en edad reproductiva va de un 4.0 y un 4.5, pero el valor puede ser ligeramente superior a 4.5 entre las mujeres que están por iniciar su primera regla y las mujeres en etapa de menopausia.

Mantener un pH saludable dependerá de varios factores como los niveles de estrógeno y el glucógeno.

Un pH vaginal desiquilibrado

Una vagina saludable puede tener un olor ligeramente salado o dulce. Para saber si tu pH vaginal está dentro de los niveles considerados como normales, a continuación hay algunas formas de detectarlo, según el sitio Healthline.

• Ardor y comezón alrededor de tu vulva y vagina. Sentir picazón en la abertura de la vagina, ardor o incomodidad para orinar es un indicador de que tu pH esté por arriba de los niveles alcalinos. Incluso el ardor y malestar durante las relaciones sexuales podría indicarlo.
• Olor del flujo. Si percibes un olor fuerte como a pescado, algo no está bien con tu pH. Un flujo normal puede ser inodoro o de un olor muy suave.
• Cambio en la textura y el color del flujo. Un flujo saludable es transparente a blanco; si se torna amarillento o con una textura tipo queso cottage, el pH no es el adecuado.

La vaginitis o la presencia de alguna otra infección también es indicador de una vagina muy alcalinizada.

Causas de un pH vaginal desequilibrado

La sangre de la menstruación es ligeramente alcalina, por lo general nuestro pH aumenta cuando la sangre fluye a través de la vagina.

Los productos de higiene íntima femenina también son un factor que puede incidir en la alteración de nuestro pH vaginal. Es importante evitar el uso interno de jabones u otros productos que pueden alterar el equilibrio de la flora vaginal.

El intercambio de fluidos corporales puede afectar el pH, aunque se esté usando protección. Una mala higiene corporal general estimula el crecimiento de bacterias que, si no hay cuidado, pueden introducirse en nuestra vagina.

Cómo mantener un pH vaginal sano

A continuación, algunas recomendaciones hechas por los expertos como Medical News Today, para mantener un pH vaginal dentro de los niveles normales.

• Asegúrate de usar la ropa interior adecuada. Usar prendas de algodón te permitirá una mejor transpiración. También usar ropa demasiado ajustada afecta. Dormir sin ropa interior por las noches puede darle un respiro a tus genitales.
• Lavar únicamente la vulva. Nuestra vagina se limpia sola, la vulva será el área que tendrás que limpiar, pero de manera amigable; es decir, bastará con humedecer un paño y limpiar suavemente los labios externos. Evita el uso de jabones con aroma, shampoos o las duchas vaginales.
• Límpiate de manera correcta. Hazlo siempre de adelante hacia atrás, de esta forma evitarás que residuos fecales entren a la vagina.
• Cuida tus relaciones íntimas. Usar un método de barrera como el condón ayudará a reducir el paso de bacterias y el riesgo de contraer alguna ETS.

Si notas alguna molestia o tienes dudas respecto a la salud de tu vagina puedes consultar con tu ginecóloga, te hará las preguntas de rutina correspondientes y procederá a resolver cada una de tus inquietudes, así como realizarte los exámenes o pruebas correspondientes.

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El síndrome del ovario poliquístico es una enfermedad sin cura que, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, afecta entre 8% y 13% de las mujeres en edad de procrear; sin embargo, existen muchas mujeres afectadas sin un diagnóstico. Es importante realizar chequeos médicos regulares e identificarlo, pues este síndrome puede conllevar importantes riesgos de salud.

Te contamos sobre esta condición de salud y los síntomas del síndrome del ovario poliquístico.

Qué es el síndrome del ovario poliquístico

De acuerdo con Wolters Kluwer Health, el síndrome del ovario poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino-metabólico común en mujeres en edad reproductiva. El desequilibrio hormonal que representa este síndrome ocurre cuando los ovarios producen un exceso de hormonas llamadas andrógenos; estas últimas son hormonas masculinas que se encuentran en pequeñas cantidades en las mujeres.

El síndrome de ovario poliquístico puede aumentar el riesgo de cáncer de endometrio y diabetes.

Las mujeres con esta condición de salud suelen tener ciclos menstruales irregulares, ausencia de periodos y ovulación impredecible. Pueden desarrollar pequeños quistes foliculares debido a la falta de ovulación, los cuales son visibles en los ovarios a través de una ecografía. Los quistes en los ovarios en la mayoría de las veces resultan ser benignos.

El síndrome se puede presentar en adolescentes, aunque por lo general se diagnostica en mujeres entre sus 20 y 30 años.

Cuáles son los síntomas del síndrome del ovario poliquístico

El síndrome del ovario poliquístico agrupa diversos signos y síntomas que, de acuerdo con un artículo realizado por el Colegio Americano de Obstetras y la Clínica de Cleveland, pueden incluir los siguientes.

Antes de continuar, debemos recordarte que solamente un especialista puede diagnosticarte. No basta con identificar síntomas para saber si tienes este problema de salud.

• Exceso de vello corporal en zonas como el pecho, espalda, piernas, brazos, abdomen y el rostro.
• Problemas de acné en el rostro y la espalda.
• Alteración en los periodos menstruales. Las mujeres con síndrome del ovario poliquístico presentan alteraciones en su ciclo menstrual que implica la irregularidad. Pueden ser muy ligeros o muy abundantes, indica MedlinePlus.
• Ausencia del periodo menstrual, tras haber tenido periodos regulares en la adolescencia.
• Oscurecimiento de la piel. Es posible que haya zonas de piel oscura, especialmente en los pliegues del cuello, las axilas y la entrepierna.
• Debilitamiento del cabello.

Como explican los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), a veces puede ser difícil diagnosticar el SOP porque los síntomas pueden coincidir con muchos otros problemas de salud. Por ejemplo, si presentas un problema de acné tal vez primero irás con un dermatólogo y no necesariamente harás esta relación cuando vayas con tu ginecóloga.

Causas del síndrome del ovario poliquístico

No hay una causa exacta del síndrome del ovario poliquístico, pero hay evidencia de que la genética podría ser crucial. Otros factores que influyen a la posible causa del ovario poliquístico son los siguientes.

• Niveles hormonales altos de andrógenos.
• Resistencia a la insulina. El aumento en los niveles de insulina hace que los ovarios produzcan y liberen los andrógenos. El aumento de esta hormona influye en la ovulación, contribuyendo a los síntomas de este síndrome.

Si comienzas a notar una irregularidad en tus periodos, es importante que acudas con tu ginecóloga. No solamente se relaciona con el síndroma del ovario poliquístico, sino con diversos problemas de salud.

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Al hacer una autoexploración mamaria regular, es posible que hayas notado cierta asimetría y te hayas preguntado si es normal tener un seno más grande que el otro. Hoy te contestaremos esta pregunta.

En la gran mayoría de las mujeres puede darse el caso de tener un seno más grande que el otro, ¿qué significa esto para nuestra salud? Bueno, esto no es señal de alarma, se estima que alrededor del 88% de las mujeres tengan senos de diferente tamaño, forma y posición, así lo señala el Institute for Advanced Reconstruction.

Si alguna vez te has hecho esta pregunta, a continuación te contamos sobre la asimetría de los senos.

¿Es normal tener un seno más grande que el otro?

De acuerdo con el sitio Healthline, la asimetría de los pechos consiste en que uno de éstos tiene una talla, volumen, forma y/o posición diferente a comparación del otro. Es una condición muy común en la mayoría de nosotras.

La plataforma Verywell Health aclara que tener una diferencia en el tamaño de los senos es perfectamente normal.

Existen varias razones por las cuales uno de los senos sea más grande, entre ellas se encuentra la pubertad o los cambios hormonales que ocurren durante la menstruación, el embarazo o también pueden derivar de algunas otras condiciones médicas.

Ciclo menstrual

El tamaño de tus senos puede cambiar durante la fase de ovulación, donde normalmente los sentirás más sensibles. Los senos parecerán más grandes porque están creciendo a la retención de agua y el flujo sanguíneo, pero al finalizar tus días de menstruación volverán a su tamaño normal.

Hipertrofia mamaria juvenil

Una de las causas de la variación en el tamaño de uno de los senos es por una condición llamada hipertrofia mamaria juvenil, donde ocurre un agrandamiento de las mamas durante el inicio de la pubertad. Esta condición es benigna y puede corregirse con cirugía estética si así se desea.

Embarazo y lactancia

Durante el embarazo los senos pueden ser de tamaños diferentes, esto se debe a los cambios hormonales, durante los cuales el cuerpo se está preparando para la lactancia.

¿La asimetría en los senos puede indicar un problema de salud?

Cuando una diferencia en el tamaño de los senos se presenta de manera repentina y sin razón aparente, puede tratarse de un problema de salud y debe revisarse por un especialista.

Si bien los senos desiguales no son motivo de preocupación, de acuerdo con un estudio que publicó Breast Cancer se cree que una asimetría considerable (de 20%) puede relacionarse con un mayor riesgo de padecer cáncer de mama.

Si se ha notado un cambio realmente significativo en el tamaño o la forma de alguno de los senos, se tiene que hablar con un especialista para determinar la causa. No necesariamente implica un problema de salud, pero el especialista te aconsejará al respecto. Para evaluar de manera certera la estructura de los pechos, los médicos realizan una mastografía para detectar cambios o anormalidades en ellos. Durante la prueba la o el especialista evaluará si la asimetría de los senos es normal o existe alguna anomalía que deba tratarse, recomienda el Medical News Today.

En ciertas etapas en la vida de una mujer, como la menopausia, se recomienda hacerse la mastografía al menos cada dos años y a partir de los 40 años para la detección temprana de un posible cáncer de mama. La autoexploración regular también es una forma de prevenirlo.

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Al momento de tener relaciones sexuales es importante tomar en cuenta ciertas medidas de prevención. Lo primero en lo que pensamos son los métodos anticonceptivos y de higiene íntima, pero también existe una actividad que tal vez no siempre cumplas y te puede ayudar a cuidar tu salud. Nosotras te contamos por qué las mujeres deberían orinar después de las relaciones sexuales. 

¿Por qué es importante orinar después de las relaciones sexuales?

De acuerdo con la Clínica Cleveland, si no orinas después de tener relaciones sexuales tienes mayor probabilidad de contraer una infección urinaria, debido a que al tener relaciones sexuales las bacterias y las secreciones que se encuentran en la zona vaginal se pueden llegar a acumular en la uretra. 

Cuando vas al baño todas las bacterias que intentan llegar a la vejiga se expulsan con la orina, reduciendo el riesgo de contraer infecciones urinarias, debido a que al momento de tener sexo la fricción de esta actividad puede propagar bacterias. Esto puede ocurrir por medio de sexo oral, vaginal o anal. 

Las mujeres son más propensas a sufrir infecciones en la uretra, ya que este conducto excretor es más corto y cercano a la parte del ano, a comparación de la que tienen los hombres, lo que facilita la transmisión de las bacterias. 

El tiempo recomendable para que una mujer orine después de tener relaciones sexuales es durante los 30 minutos posteriores a la actividad. Si se supera, es más probable que las bacterias comiencen su viaje hacia la vejiga, lo que en el peor de los casos causará una infección. 

Orinar después de las relaciones sexuales no es una garantía de que no puedes tener una infección y no es algo obligatorio, simplemente se trata de una medida preventiva y se cree que puede disminuir el riesgo.

¿Qué es una infección del tracto urinario?

La plataforma Flo define que una infección del tracto urinario se refiere a una enfermedad que ocurre en cualquier área del sistema urinario, que se compone de la vejiga, uretra o riñones. Esta infección regularmente ocurre cuando bacterias ingresan al tubo por el cual sale la orina y se multiplican en la vejiga. 

Hay que tener en cuenta que orinar posterior a tener una actividad sexual solo ayuda a disminuir el riesgo de contraer una infección urinaria, pues no evita un embarazo no deseado o las infecciones de transmisión sexual. Es importante contar con un método anticonceptivo y usar condón.

Algunas personas pueden notar un poco de ardor al momento de orinar después del sexo; eso no necesariamente significa que tengas una infección urinaria, es posible que sea porque la parte exterior de tu vagina este irritada por la fricción. Pero si este ardor persiste al pasar las horas, lo mejor es acudir al médico para el chequeo pertinente.

Otro tip es evitar condones con espermicidas y lubricantes perfumados, ya que estos productos son propensos a causar irritaciones.  

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La posición que tomas al momento de dormir es importante para tu salud. No solamente depende de lo que te haga sentir más cómoda, sino de las necesidades de tu cuerpo. Esto también puede cambiar debido a la fisiología femenina. Entonces, ¿cuál es la posición para dormir más saludable en mujeres?

A continuación te detallamos algunas de las mejores y por qué deberías probarlas. Sin embargo, debemos recordar que las necesidades de cada cuerpo son distintas, y solamente un especialista puede determinar exactamente qué es mejor para tu salud.

Cuál es la posición para dormir más saludable en mujeres

Existen cuestiones, como la presión sobre los senos o la etapa del embarazo, que exigen cierta atención sobre la posición para dormir de las mujeres.

1. Posición de soldado

Aunque la posición de costado puede ser tu favorita, en algunos casos puede traer efectos como el estiramiento de los ligamentos mamarios, como indica el Northside Hospital. Y si tu posición favorita es boca abajo, también se encuentra en la lista negra, debido a la presión extra que se ejerce sobre los pechos.

Una de las formas más adecuadas para dormir, si no estás embarazada, es en posición de soldado. De acuerdo con la doctora en medicina Poonam Sachdev, esta posición se caracteriza por recostar la espalda y dejar los brazos a los lados. Además de aliviar el trabajo de los músculos de tu espalda por cargar tus pechos todo el día, también ayuda con el reflujo estomacal.

Si quieres mantener la curvatura natural de la columna al dormir, incluso puedes colocar una almohada bajo tus rodillas, indica el sitio web Prevention.

2. Dormir de lado con las rodillas dobladas

Esta postura la recomienda Sleep Foundation para las mujeres embarazadas, debido a que cuida que la circulación fluya libremente por el cuerpo sin que haya alguna interrupción.

En particular, es recomendado dormir sobre el lado izquierdo porque previene la presión en el útero y facilita la circulación de la sangre hacia el feto, útero, rodillas y corazón, explica Sleep Foundation.

Sin embargo, un estudio realizado por el National Institute of Child Health and Human Development en el 2019, arrojó que en realidad no hay una correlación con el lado en el que se duerma durante el embarazo. Los resultados que obtuvieron del análisis de la posición de 8,700 mujeres embarazadas no corroboró ninguna relación entre el lado en que dormían con adversidades durante el embarazo.

Sus resultados indican que puedes dormir libremente del lado derecho o izquierdo. E igualmente puedes agregar almohadas a la posición, debajo del abdomen, entre las piernas y en la parte de la espalda baja.

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