Ozempic, el polémico medicamento que usan famosos para perder peso

Ozempic

En 2022, en el reluciente escenario de la Met Gala, Kim Kardashian acaparó las miradas al ser protagonista de una transformación asombrosa en su figura. Este cambio posteriormente se le atribuyó a un fármaco desarrollado para el tratamiento de la diabetes tipo 2, el cual causó un revuelo que cada día crece más en torno a una nueva “fórmula mágica” para perder peso.

Qué es el Ozempic

Se trata de la semaglutida, mejor conocida por su nombre comercial, Ozempic; es un medicamento que, según información divulgada por la Clínica Mayo, actúa reduciendo el nivel de azúcar en la sangre para estabilizarla, combinada con ejercicio y una dieta saludable.

Sin embargo, también funciona como un supresor del apetito imitando una hormona intestinal llamada péptido-1, que está dirigida a las áreas del cerebro que regulan el apetito y el consumo de alimentos. Es por ello que la pérdida de peso es otro efecto asociado al uso de Ozempic.

Hasta el momento algunos estudios médicos avalan esta consecuencia. El Instituto Nacional para la Excelencia en Salud y Atención en Reino Unido (NICE, por sus siglas en inglés), indica que la evidencia muestra que la semaglutida puede ayudar a una reducción de peso de más del 10%, si se combina con cambios de hábitos de nutrición y estilo de vida.

Educación nutricional como defensa

Yesenia Diego, nutrióloga con una perspectiva integral de la pérdida de peso, comenta que, en cuanto al uso de la semaglutida, ésta se encuentra destinada a personas diagnosticadas con diabetes que no pueden recurrir a otras alternativas para controlar sus niveles de azúcar en sangre.

“Este medicamento tiene un propósito específico y debe ser utilizado bajo la supervisión de profesionales de la salud”, advierte. El abuso o el uso incorrecto de la semaglutida podría llevar a resultados adversos y, en última instancia, comprometer la salud de aquellos que realmente necesitan el medicamento y que no lo encuentren con la misma facilidad a causa del desabasto que su popularidad está generando.

Foto: iStock

Alertas en cuanto al uso de Ozempic

José Antonio Castañeda, cirujano bariatra, señala algunos de los efectos secundarios detectados por el uso de semaglutida, entre los cuales destacacan: retinopatía diabética (daño en los vasos sanguíneos del ojo); cálculos biliares; problemas renales, incluyendo la insuficiencia renal; inflamación del páncreas; aumento del riesgo de cáncer de tiroides; reacción alérgica e hipoglucemia, es decir, bajos niveles de azúcar en la sangre.

Asimismo, algunos de los efectos secundarios más leves relacionados con el Ozempic son náuseas, diarrea, dolor abdominal y vómitos. La hipoglucemia puede causar visión borrosa, dificultad de concentración, confusión en el pensamiento, dificultad para hablar, entumecimiento y somnolencia. Es por ello que el especialista enfatiza que su prescripción debe corresponder a una rigurosa evaluación médica y durante su uso se debe contar con supervisión médica continua.

El especialista acota que estos medicamentos no sustituyen los procedimientos bariátricos, pues, aunque la FDA los aprueba para lograr pérdida de peso significativa en casos específicos, el abordaje médico debe ser otro para garantizar la salud del paciente además de los resultados.

Por su parte Diego destaca que, si bien hay expectativas en torno a la semaglutida como una herramienta para la pérdida de peso, sus efectos secundarios deben ser tenidos en cuenta.

“No hay suficiente evidencia de que este medicamento sea una alternativa segura para la pérdida de peso”, afirma. Los posibles efectos secundarios y riesgos asociados con el consumo pueden ser perjudiciales, especialmente si no se conocen a fondo los antecedentes médicos de un individuo. “Incluso puede ser peligroso para la salud si no se comprende completamente tu historia médica familiar o las afecciones actuales”, advierte.

El poder de las influencias externas

No es un secreto que famosos como Elon Musk y Sharon Osbourne, han reportado haber usado Ozempic para perder peso y, con ellos, cientos de influencers en todo el mundo. Sobre este punto, Diego también aborda la influencia que las figuras públicas, el especial del mundo del entretenimiento, pueden tener en la percepción de la belleza y el ideal de cuerpo.

“Dejarse llevar por la apariencia de personas que trabajan en la industria del entretenimiento no es nada nuevo”, dice, pero sí debemos reflexionarlo.

La población adolescente y los adultos jóvenes a menudo son los más susceptibles a estos estándares de belleza. Yesenia observa que la búsqueda de cumplir con estos estándares puede hacer que las personas tomen decisiones perjudiciales para su salud en general, todo en aras de lograr un ideal inalcanzable.

En última instancia, tanto el médico como la nutrióloga destacan que todavía hay mucho trabajo por hacer en términos de educación nutricional. Aconsejan a las personas a no dejarse llevar por las soluciones rápidas y los estándares de belleza inalcanzables, y en cambio, buscar cambios sostenibles en la alimentación y el estilo de vida, ya que la semaglutida puede tener su lugar, pero solo cuando se utiliza de manera responsable y bajo la guía de profesionales de la salud.

Con esta orientación, podemos abordar la pérdida de peso y la salud con una perspectiva más informada y equilibrada.

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Hábitos de salud que deberías tener a partir de los 30 años

Hábitos de salud que deberías tener a partir de los 30 años

La vida pasa de volada: apenas nos damos cuenta, pasamos de los dulces 15 a los memorables 18, luego por los decisivos 25 hasta llegar a los nuevos 20 que en realidad son los 30 años. Conforme pasa el tiempo, nuestro cuerpo evidentemente ya no tiene las mismas características; de ahí que en algún momento la resaca parece durar años y no horas como hace unos ayeres.

Por esta razón, resulta de suma importancia asumir nuevos hábitos para poder mantener nuestro organismo en estado óptimo y sentirnos mejor que nunca. Hoy te contamos algunos hábitos de salud que deberías tener a partir de los 30 años. Nunca es demasiado temprano para mejorar tu calidad de vida.

Hábitos de salud que deberías tener a partir de los 30 años

Algunos de estos hábitos, muy fácilmente se pueden clasificar en cuatro grandes rubros.

1. Hábitos en la alimentación

Foto: Pexels. Daryna Talai
  • Llénate de fibra, aconseja el portal Eating Well. Consume, por ejemplo, avena, frambuesas, fresas, manzanas y granos integrales.
  • Incorpora más omega-3, como el que encuentras en el salmón, la sardina, el atún, los huevos y las nueces.
  • No sigas dietas de moda ni que viste en redes sociales. Consulta a un especialista antes de establecer un régimen alimenticio con objetivos específicos.
  • Reduce el consumo de alcohol.
  • Limita las carnes procesadas, como el tocino y las salchichas.
  • Elige alimentos ricos en calcio, como son el yogur, queso, brócoli, espinacas, col rizada y almendras; en caso de no poder consumir lácteos, puedes sustituirlos por el salmón, el tofu, la soya o alimentos y bebidas fortificados como avena y leches no lácteas.
  • Empieza el día con un buen desayuno cargado de nutrientes.
  • Potencia tu plato con vegetales, sugiere el portal Verywell Health.
  • Proporciona tus comidas correctamente, dice el sitio web PopSugar.
  • Evita esas subidas y bajadas abruptas de peso, que suelen ocurrir cuando empleas dietas restrictivas por un periodo limitado de tiempo. Mejor, desarrolla hábitos sostenibles y come de manera balanceada.
  • Asegúrate de comer a tiempo, no te saltes comidas.
  • Elige carbohidratos con fibra: los granos como la quinoa y la avena, así como ciertas frutas y verduras (el camote y los plátanos ocupan un lugar destacado en la lista), son opciones saludables.

2. Rutina de ejercicio equilibrada

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

Sabemos que la palabra ejercicio provoca “un no sé qué” y de pronto parece que ya no tenemos tiempo; sin embargo el portal de Eating Well menciona que hay que hacerlo manera inteligente, no necesariamente más dura. Ponerte en movimiento, sí o sí, es uno de los hábitos de salud que deberías tener a partir de los 30 años.

Existe una infinidad de maneras en que puedes implementar ejercicio en tu día a día: desde correr con tu mascota o acudir a una clase de baile con cardio, hasta ponerte a patinar regularmente o practicar un deporte.

Por su parte, Verywell Health recalca la importancia de priorizar el ejercicio porque serás más eficiente en el trabajo y te sentirás mejor en general. Además de que te dará más energía, dormirás mejor y serás más creativa.

El sitio web PopSugar recomienda que te centres en desarrollar y mantener masa muscular, ya que a esta edad se tiende a perder y, sin ejercicio o una buena alimentación, seguirá disminuyendo. Así que agrega al entrenamiento ejercicios de resistencia y completa los espacios en tu rutina; si antes solo acostumbrabas hacer cardio, considera comenzar a hacer ejercicios con peso (con ayuda de un entrenador).

3. Hábitos que involucran ir al médico

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

De acuerdo con Verywell Health, los 30 años son una edad en la que debes comenzar con la detección y la prueba, así que agenda con tu medico exámenes de detección y pruebas de la diabetes, la presión arterial alta y otras enfermedades para estar al día con tu estado de salud.

Toma en cuenta el historial de salud de tu familia y acude al médico para conocer métodos de prevención para enfermedades como la diabetes o el cáncer.

4. Hábitos de descanso

Foto: Pexels. Andrea Piacquadio

Es momento de “aprender” a dormir: asegúrate de descansar lo suficiente, monitorear la calidad del sueño y, en caso de ser necesario, implementar cambios en tu estilo de vida para mejorarla. Asegúrate de que la atmósfera en tu habitación sea la adecuada para relajarte y que todo lo relacionado con tu descanso, desde tu colchón hasta tus sábanas, sean los adecuados (no necesariamente significa que sea lo más caro).

En tus ratos libres encuentra una práctica de relajación o un pasatiempo. No olvides mantener amistades (una escapada no hace daño) y equilibra el hogar y el trabajo; es difícil, pero es fundamental lograr una buena armonía en todo.

Mientras que el portal de PopSugar recuerda que el cuidado personal es una prioridad (sabemos que estás muy ocupada con mil cosas, pero date un momento para ti); honra a tu propio cuerpo y ámate.

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Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón

Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón

Conocer las señales de cualquier enfermedad del corazón, en especial de un infarto, es de vida o muerte. La Federación Mundial del Corazón señala que más de 500 millones de personas padecen algún tipo de enfermedad cardiovascular y que, anualmente, 18.6 millones fallecen por esta causa. Por su parte, las enfermedades del corazón fueron la principal causa de muerte en México durante 2022, reportó el INEGI.

La Secretaría de Salud informa que la atención oportuna de un ataque al corazón es primordial para evitar secuelas graves, irreversibles e incluso la muerte.

Si bien algunos infartos son repentinos e intensos, muchos otros van progesando lentamente. Por ello, presta atención a tu cuerpo. Una acción rápida y adecuada ante estos casos puede salvar vidas, incluso la tuya.

¿Qué es un ataque al corazón?

Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón
Foto: Unsplash. Ali Hajiluyi/ Jesse Orrico.

El sitio Cleveland Clinic señala que un ataque al corazón (medicamente conocido como infarto al miocardio) se produce cuando el flujo de sangre al músculo cardíaco es reducido o se bloquea. La falta de flujo sanguíneo puede deberse a muchos factores, pero el más común es la acumulación de grasa, colesterol y otras sustancias (que produce aterosclerosis) en las arterias coronarias.

Sin flujo de sangre, el tejido del corazón es afectado. Si el flujo no se restablece rápidamente, el músculo cardíaco se daña de manera irreversible y muere.

La Clínica Mayo informa que a veces los depósitos grasos que contienen colesterol, es decir, una placa, pueden romperse y forman un coágulo que bloquea el flujo sanguíneo.

El tratamiento de un infarto consiste en abrir la arteria para recuperar el flujo sanguíneo y prevenir la muerte del músculo del corazón.

Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón

Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón
Foto: Pexels. Towfiqu barbhuiya.

La Asociacion Americana del Corazón menciona que los síntomas de un infarto varían. Así como puede haber casos repentinos e intensos donde no se presentan síntomas, hay otros leves y progresivos con señales de advertencia.

Los síntomas más comunes son los siguientes.

  • Molestias en el pecho. La mayoría de los ataques al corazón comienzan con dolor, presión, opresión, incomodidad o pesadez en el centro del pecho (angina de pecho). Ésta puede ocasionar dificultad para respirar y su duración es de pocos minutos, desaparece y luego regresa o bien, puede persistir aunque descanses.
  • Molestias en otras áreas del cuerpo. El dolor generalmente se extiende al hombro, brazo, espalda, cuello, mandíbula, dientes o estómago (puedes presentar acidez estomacal o indigestión).
  • Sudor frío.
  • Fatiga.
  • Aturdimiento o mareos y náuseas.

Es importante tener presente que los síntomas varían entre hombres y mujeres. El síntoma más común de ataque cardíaco en las mujeres es la angina de pecho. Las mujeres pueden experimentar síntomas menos comúnes como dificultad para respirar, náuseas o vómitos y dolor de espalda o mandíbula.

Si identificas alguno de estos síntomas, pide asistencia médica de inmediato.

Factores de riesgo

Cuando hablamos de salud, la prevención es clave. Según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés), estos son los factores de riesgo (característica o circunstancia que aumentan la probabilidad de algo) de un ataque al corazón.

Factores que puedes controlar

Son los hábitos relacionados con tu estilo de vida. Hacer ejercicio diario por lo menos 30 minutos, consumir frutas y verduras, llevar una alimentación equilibrada, controlar tu peso, acudir al menos una vez al año a revisión médica para detectar a tiempo cualquier factor de riesgo para desarrollar una enfermedad cardiovascular y evitar el consumo de tabaco favorecerán una buena salud cardiovascular.

Cuáles son los síntomas tempranos de un ataque al corazón
Foto: Pexels. Nathan Cowley.

Factores que no puedes controlar

Edad y sexo, antecedentes familiares y enfermedades e infecciones por bacterias y virus. El riesgo de enfermedad cardíaca aumenta después de los 45 años en los hombres y después de los 55 años (o de la menopausia) en las mujeres.


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¿Es cierto que una picadura de medusa se trata con orina?

Es cierto que una picadura de medusa se trata con orina

Hay un famosísimo capítulo en “Friends” donde a “Monica” le pica una medusa y su querido amigo “Joey” sugiere la idea de orinar sobre la picadura, ya que había visto en un documental que ese remedio funcionaba para aliviar el dolor. “Monica” accede y el método “funciona”.

Así como nosotras, que vimos a través de una serie de comedia que orinar sobre la picadura de medusa podía ayudar con el ardor, muchas veces nos dejamos guiar por las cosas que vemos y escuchamos en este tipo de producciones, que no sabemos si son ciertas o no.

Las picaduras de medusa son un posible riesgo para aquellas personas que van al mar. Por ello, si estás interesada en saber si tratar una picadura de medusa orinando sobre ella es un mito o verdad, Nosotras te lo decimos.

¿Es cierto que una picadura de medusa se trata con orina?

¿Es cierto que una picadura de medusa se trata con orina?
Foto: Pixabay. Vladvictoria.

No, lamentamos decirte que el remedio de “Joey” no es cierto. Desafortunadamente, nuestra orina no es mágica y tratar una picadura de medusa orinando sobre ella puede causarle a alguien más dolor que alivio. Es un mito que esta solución funcione debido a que no hay estudios que respalden la tesis, reporta el sitio Cleveland Clinic.

Las medusas flotan y están cerca de muchas playas alrededor del mundo. Son organismos invertebrados que tienen largos tentáculos que se impulsan a sí mismos en el agua. Los téntaculos tienen células urticantes llamadas cnidocitos (miles de aguijones microscópicos de púas), que producen nematocistos, un orgánulo subcelular que contiene veneno. Entrar en contacto con los tentáculos de una medusa provoca la activación de estos aguijones y la liberación de veneno, causando una dolorosa picadura.

Los síntomas consisten en un dolor instantáneo, marcas de inflamación en la piel, ardor, picazón, hinchazón y hormigueo. Asimismo, se pueden desarrollar ampollas. La Clínica Mayo advierte que rascar la picadura puede empeorar el dolor porque el frotamiento activa los nematocistos, que liberan más veneno.

Las picaduras de medusas son dolorosas, pero rara vez ponen en peligro la vida. Si los síntomas empeoran, busca tratamiento de emergencia.

Qué hacer en caso de picadura

¿Es cierto que una picadura de medusa se trata con orina?
Foto: Pexels. Porapak Apichodilok.

Existe la creencia de que la orina puede neutralizar el veneno gracias al amoníaco, sales y electrolitos que hay en ella. Pero, como mencionamos, las picaduras de medusa dejan en la piel miles de aguijones diminutos; éstos siguen expulsando veneno aun cuando están separados de la medusa. Entonces, hasta no retirarlos de tu piel, no hay que modificar su ambiente salado.

Ante una picadura de medusa, lo primero que tienes que hacer es lo siguiente.

  • Lavar la herida con agua salada, es decir, agua de mar. El enjuague puede ayudar a retirar las púas que siguen en tu piel.
  • Si ves que aún quedan aguijones, puedes sacarlos cuidadosamente con pinzas o rasparlas suavemente con una tarjeta de plástico para retirarlas de la piel. Recuerda que no debes frotar ni rascar porque puede hacer que los nematocistos se activen y empeoren el dolor.
  • El vinagre o ácido acético al 5%, o simplemente el agua de mar, puede ayudar a aliviar el dolor. De igual manera, remojar la piel en agua caliente durante 20 minutos es una buena opción.

¿Qué hay con la orina?

La revista Scientific American menciona que tampoco debes usar agua dulce o potable para cuidar la picadura porque la concentración de sales que tiene desequilibra los solutos que hay en el cnidocito, lo cual hace que los nematocistos liberen más veneno y se produzca dolor.

Por su parte, la orina en realidad puede agravar los aguijones de las medusas para que liberen más veneno porque su concentración de sales y otros compuestos varían según la persona. Por ejemplo, si está demasiado diluida, será similar al agua dulce y el dolor no cesará.

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Qué es la rosácea y cuáles son las causas detrás de su aparición

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Entre los padecimientos de la piel más comunes en la actualidad se encuentra la rosácea, una afección dérmica que provoca enrojecimiento en el rostro. Existen múltiples factores que propician y desencadenan la rosácea, así como alternativas de tratamiento al grado de intensidad en el que se presente.

Te contamos qué es la rosácea, cuáles son las causas principales de su aparición y qué alternativas de tratamiento se conocen hoy en día.

¿Qué es la rosácea?

qué es la rosácea
Foto: iStock

La Clínica Mayo define a la rosácea como un padecimiento que causa enrojecimiento en la piel, propiciado en ocasiones por la exposición de los vasos sanguíneos concentrados en esa zona. También puede presentarse como espinillas, pequeños brotes de pus e inflamación, razón por la que suele ser confundida con el acné hormonal.

Otros síntomas de la rosácea son: sensación de ardor en la piel, sobre todo en el área central del rostro y engrosamiento de la nariz como consecuencia de la irritación. Algunas veces se localiza en los ojos, manifestándose en problemas de resequedad e irritación en los párpados.

Cuáles son las causas de este padecimiento en la piel

No hay un factor específico que se considere como la causa principal de la rosácea. Los detonantes engloban ciertas características que vuelven más propensas a experimentarla a ciertos tipos de personas.

Medline Plus explica que el primer grupo de riesgo a sufrir rosácea son las mujeres, especialmente de mediana edad y tez clara. Aunque también puede presentarse en edades avanzadas y pieles morenas.

El portal médico detalla que, aunque en la mayoría de casos no es posible saber con exactitud cuál fue la causa que hizo estallar la rosácea, sí es posible determinar la probabilidad de desarrollarla con el paso de los años, puesto que se han observado coincidencias en su aparición. La más común es hereditaria; si un familiar directo como la madre sufre de rosácea, sus descendientes están expuestos a presentar cuadros de este padecimiento dérmico en algún punto de su vida.

Asimismo, esta información puede obtenerse con rasgos característicos de alguien. Un ejemplo de ello son quienes suelen enrojecerse con facilidad, ya sea por exposición al sol o cierto tipo de ambientes, pues data de una piel altamente sensible a los ambientes.

Por su parte, Medical News Today añade que otras causas que influyen en la aparición de la rosácea son el estrés, medicamentos, comidas, alergias y climas extremos.

Tratamientos indicados para la rosácea

Foto: iStock

La rosácea no tiene cura, se trata de un padecimiento crónico que puede aumentar o disminuir de intensidad en cada episodio. Los tratamientos para aliviar los síntomas y evitar que se agudicen por falta de atención varían en cada caso según se requiera, mismos que van desde el uso de medicamentos orales, ungüentos y uso de herramientas como el láser, que se encarga de reducir los signos de la rosácea, mas no la ataca de raíz.

Ante cualquier sospecha de rosácea, lo mejor es acudir con especialistas en dermatología, para que ahí pueda confirmarse o descartarse esta afección cutánea. En caso de que el diagnóstico sea positivo, será recetado un tratamiento especial para las necesidades de cada tipo de piel.

Aunque las alternativas para tratar la rosácea son varias, es importante tener presente que no hay una cura definitiva, de modo que una vez diagnosticada, volverá a presentarse en más de una ocasión. Para ello, un artículo de National Institutes of Health sugiere a quienes la padecen llevar un registro del comportamiento de la afección.

Esto permitirá ubicar cuáles son los detonantes que empeoran su aparición y establecer una serie de prevenciones para aminorar los estragos. Algunos de los aspectos que se recomienda vigilar son las reacciones de la piel a ciertos alimentos, bebidas o productos, así como el uso indispensable de cremas hidratantes aptas y bloqueador solar con grado de protección mayor a FPS 15.

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8 hábitos que pueden sumarte hasta 20 años de vida

8 hábitos que pueden sumarte hasta 20 años de vida

Tener buenas costumbres en cuanto a tu comida y seguir con una rutina de ejercicio no solo mejorarán tu salud en la actualidad y a corto plazo; hay hábitos que pueden sumarte hasta 20 años de vida. Quédate leyendo con Nosotras, te platicamos qué hacer para alargar hasta 2 décadas tu vida.

Casi siempre insistimos que la mejor base para tener beneficios sobre tu cuerpo es adoptando un estilo de vida saludable, estos son los cambios que podrías hacer desde ya.

8 hábitos que pueden sumarte hasta 20 años de vida

De acuerdo con una investigación por la Sociedad Estadounidense de Nutrición, muchas de las enfermedades crónicas como enfermedades del corazón o diabetes son responsables de la morbilidad y mortalidad.

Por lo que la “medicina del estilo de vida” es una propuesta para alargar los años de las personas. Tener buenos hábitos en la alimentación, ejercicio y hasta socialmente pueden ayudar a tener una mejor esperanza de vida con calidad.

El estudio fue aplicado a personas de entre 40 y 99 años, de Estados Unidos. Como reporta el Huffington Post, las mujeres que siguieron las prácticas tuvieron un aumento de aproximadamente 21 años, mientras que los hombres tuvieron un aumento de aproximadamente 24 años.

Estos son los 8 hábitos pueden sumarte hasta 20 años de vida, según el estudio.

  1. Hacer ejercicio/ mantenerte físicamente activa. ¿Cuánto es el mínimo?
  2. Tener relaciones sociales.
  3. Buena higiene del sueño.
  4. No beber alcohol en exceso.
  5. Seguir una dieta saludable, con todos los grupos alimenticios.
  6. No fumar.
  7. Mantener el estrés mínimo.
  8. No desarrollar una adicción a los opioides.

No son muchas actividades que nos requieran hacer un esfuerzo sobrehumano para seguirlas o que implique ponernos en peligro, es justamente todo lo contrario. A pesar de que se recomienda especialmente adoptar estas prácticas después de los 40 años, igualmente se dice que mientras antes se comience a tener estos hábitos, mejor.

Foto: Pexels. olia danilevich

Siguiendo con el estudio, de acuerdo con Medical News Today, es probable que la salud mental desempeñe un papel en la esperanza de vida. Por lo que se recomienda cuidarla y seguir los 8 hábitos que pueden sumarte hasta 20 años de vida.

Y tú, ¿qué hábitos tienes para cuidarte a largo plazo? ¡Cuéntanos en redes sociales!

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Por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas

Por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas


Sabemos lo desesperante que es tener un padrastro en la uña de los dedos y preguntarte una y otra vez “¿me lo quito y que me duela mucho o lo dejo y que me moleste?”. ¡Espera! Antes de que tomes una decisión, Nosotras te damos la respuesta de por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas.

Esa pequeña separación de la piel de su superficie, que se queda en la base de la uña, genera inflamación y que cualquier pequeño roce te duela mucho, se llama padrastro. Y sí, es muy desagradable tenerlos.

Por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas

Foto: iStock

Los padrastros crecen en un lugar donde duele bastante: al final de nuestro dedo, donde según el portal Times of India, hay muchos vasos sanguíneos y nervios.

Si tiras de un padrastro puedes llegar a arrancarte otras partes de piel adicional que abrirán más capas, lo que genera enrojecimiento, hinchazón y, por ende, más dolor. De entrada, por eso no debes arrancarte los padrastros de las uñas. Pero hay más. Si lo haces, le das la apertura a intrusos indeseados.

La principal razón de por qué no debes arrancarte padrastros de las uñas es que, al ser una herida abierta, puede ser susceptible a la entrada de bacterias, hongos e infecciones. En términos médicos, puede que cause paroniquia, una infección cerca de las uñas que es bastante dolorosa.

De acuerdo con WebMD, la paroniquia causa pus e inflamación alrededor del sitio de la lesión. Quitarte un padrastro rasga la superficie normal de la piel, misma que cuida que no entren bacterias.

Qué causa los padrastros

De acuerdo con lo que dice el sitio web Healthline, mantener la piel sin hidratación puede causar la aparición de los padrastros. Igualmente, se pueden causar por una herida en el área como cortes con el papel. WebMD también señala factores como usar quitaesmalte frecuentemente, remojar las manos en agua mucho tiempo, productos químicos agresivos, uñas quebradizas, temperaturas muy calientes o frías.

Foto: Pexels. RDNE Stock Project

Qué hacer si te sale un padrastro

Si bien un padrastro normal no requiere ir al médico, sí debes estar atenta a estos síntomas de infección para ir con el médico.

  • Hinchazón alrededor de la uña.
  • Ampollas o pus.
  • Decoloración de la uña o dedo.
  • Debilidad de las uñas.

Healthline sugiere antes que nada, lavarte las manos para tocarlo. En lugar de arrancarte padrastros de las uñas, con un cortauñas o tijeras limpias corta con cuidado el exceso de piel del padrastro hasta donde no tengas sensación de dolor. WebMD recomienda hacer esto después de remojar las uñas en un recipiente con agua tibia por 15 minutos para suavizar la piel.

Al finalizar, acompañar con pomada o crema antibiótica en el área. Para prevenirlo, mantén hidratadas tus manos y uñas, especialmente en el frío y cada que te laves las manos.

Y tú, ¿sabías esto? ¡Te leemos en redes sociales!

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El peligro de seguir dietas virales de redes sociales

El peligro de seguir dietas virales de redes sociales

A raíz de la pandemia de la Covid-19, el internet y sus herramientas, como las redes sociales, se convirtieron en parte de nuestra cotidianidad más que nunca.

Las redes sociales, como instrumento que fomenta y desarrolla una comunidad global sin importar las diferencias de hora o espacio, es realmente útil. Sin embargo, su impacto en la sociedad es tal que influye en todos los campos sociales. Tan sólo en México, a principios de este año, 94 millones de usuarios estaban en ellas, lo que equivale al 73.4 % de la población.

Por su parte, en estos espacios predomina el ideal de cuerpo y vida “perfecta” que ha fijado la industria de consumo. Por ello, la apreciación que tienen los demás sobre ti toma demasiada relevancia, lo que en ocasiones genera expectativas irreales e inseguridad. Aquí es donde entran las “increíbles” dietas “milagro”, regímenes alimenticios que se vuelven virales porque prometen resultados efectivos en periodos de tiempo muy cortos.

No todo lo que vemos en redes sociales es cierto y, a veces, lejos de resultar una opción saludable dichas dietas terminan afectando nuestra salud y bienestar. Sigue leyendo y descubre cuáles son los riesgos de seguir dietas virales compartidas en redes sociales.

Antes que todo, ¿qué son y cómo las identificas?

El peligro de seguir dietas virales de redes sociales
Foto: Unsplash. Elena Leya.

En un mundo donde abunda la información, es difícil identificar qué datos son verídicos y cuáles carecen de fundamento científico; es decir, cuesta trabajo identificar los que son basados en pseudociencia.

Según la Secretaría de Salud, erróneamente se asocia a la dieta como un sistema de alimentación restrictivo para mantener el peso corporal o para una persona enferma. No obstante, la dieta engloba aquellos alimentos y bebidas que consumimos día con día.

Ahora bien, la Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD) reporta que las dietas milagro “son aquellas que usan estrategias variadas y argumentos pseudocientíficos para convencer de sus bondades”.

Entonces, para identificarlas, el sitio web CPEN, especializado en endocrinología y nutrición, facilita recursos para detectar una dieta “milagro”.

  • Prometen una rápida pérdida de peso corporal.
  • Imponen restricciones excesivas de un alimento o grupos de alimentos, y la dieta excluye nutrientes que son necesarios para un buen funcionamiento del cuerpo.
  • Presentan relatos, historias o testimonios para ofrecer credibilidad.
  • Hay alimentos “buenos” y “malos”.
  • Se pueden realizar sin la participación de un especialista en salud.
  • Suelen atribuirle propiedades “milagrosas” a ciertos alimentos o nutrientes.
  • En caso de tratarse de un influencer que busca promover un producto o dieta, suelen tener costos elevados.

El peligro de seguir dietas virales de redes sociales

El peligro de seguir dietas virales de redes sociales
Foto: Unsplash. Thought Catalog.

Detrás de esas dietas virales se esconden innumerables riesgos para la salud. Según la FESNAD y expertos en salud, los riesgos de estas dietas son los siguientes.

  • Al no incorporar las cantidades suficientes y equlibradas de ciertos nutrientes necesarios para un buen funcionamiento de nuestro cuerpo, podrían aumentar el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer, fallo renal y hepático.
  • Asimismo, pueden contribuir a empeorar tus hábitos alimenticios y tendrán como consecuencia cambios en el metabolismo que producen problemas de peso por el efecto “rebote”.
  • Pueden desencadenar efectos psicológicos negativos como confusión y depresión, además de generar trastornos de la conducta alimentaria como anorexia o bulimia.
  • Afecciones gastrointestinales como náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.
  • Caída del cabello, debilidad de las uñas, mareos, astenia (cansancio crónico), entre otros.

Es importante recordar que no existe una “formula mágica” que funcione para todas las personas cuando quieren bajar de peso, pues todos los cuerpos son distintos.

Recomendaciones

Si estás buscando mejorar tus hábitos alimenticios o bajar de peso, te recomendamos acudir a un especialista en nutrición y que tu dieta o plan de nutrición esté basada en tus gustos, tus requerimientos diarios, estilo de vida o aversiones alimentarias para lograr un objetivo saludable.

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El daño que tomar un refresco al día te puede hacer

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México ocupa el primer lugar en consumo de refrescos según un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México, con un total de 163 litros al año por persona. Mientras que en el segundo lugar, Estados Unidos, una persona consume 118. Las bebidas azucaradas saben muy bien pero, ¿conoces el daño que te puede hacer beber un refresco al día?

Un estudio realizado por investigadores del Brigham and Women’s Hospital (en Boston) reveló que, al estudiar a 100,000 mujeres, encontraron que aquellas que consumían bebidas azucaradas todos los días tenían muchas más probabilidades de desarrollar cáncer de hígado o morir de una enfermedad hepática.

Foto: Pexels. Beyza Yildiz

Estas enfermedades tienen síntomas como pérdida de peso, dolor de vientre, vómitos y piel de color amarillento. El tratamiento, además de ser doloroso, puede incluir la extracción de una parte del hígado, trasplante, quimioterapia y, en algunos casos, radioterapia.

Dicho estudio se basó en la recopilación de datos de 100,000 mujeres estadounidenses por un periodo de 20 años. Para ello, les pidieron informar su consumo de bebidas azucaradas y la frecuencia en la que las beben; así como la cantidad que bebían al día.

El 6.8% de las mujeres reportó que tomaba una o dos porciones de bebidas azucaradas diariamente, mientras que el 13.1% bebían la misma cantidad pero de sabores artificiales. De estos porcentajes, la mayoría eran mujeres jóvenes y no realizaban actividades físicas de forma regular.

Foto: Unsplash. Amanda Shepherd

Resultados de la investigación sobre el daño que te puede hacer beber un refresco al día

En este lapso de tiempo, los investigadores registraron 207 casos de cáncer de hígado y 148 muertes hepáticas crónicas entre las participantes. El portal Study Finds explica que los resultados del estudio se midieron en “años-persona”, una métrica que combina la cantidad de personas en el estudio y la cantidad de tiempo de estudio en años.

Por lo que los resultados revelaron que las tasas de cáncer de hígado eran de 18 por 100,000 años-persona entre las mujeres que consumían una o más bebidas azucaradas al día, en comparación con 10.3 por 100,000 años-persona entre las mujeres que consumían tres o menos al mes.

En un comunicado de prensa, el doctor Longgang Zhao, del Brigham and Women’s Hospital declaró que “si se confirman nuestros hallazgos, pueden guiar el camino hacia una estrategia de salud pública para reducir el riesgo de enfermedad hepática basada en datos de un conjunto grande y geográficamente diverso de personas”.

Los autores de esta investigación hicieron énfasis en seguir indagando sobre las causas y los vínculos que tiene tomar bebidas azucaradas, con el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.

Es importante no bajar la guardia antes los riesgos de consumir este tipo de bebidas de manera frecuente. Ya que de acuerdo con el portal Cancer.org, más de 800,000 personas son diagnosticadas con cáncer de hígado cada año en el mundo. Y causa más de 700,000 muertes cada año.

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¿Existe el ’embarazo psicológico’? Esto debes saber

¿Existe el 'embarazo psicológico'?

Los síntomas del embarazo son tan únicos que puede costar creer que se trate de algo completamente diferente. ¿Cómo podrías estar equivocada, si todos los síntomas están ahí? Parece increíble pero puede que una persona no esté esperando a un bebé a pesar de que todo apunte a que sí. ¿Existe el “embarazo psicológico”? Esto debes saber.

Esta condición no solo puede llegar a las mujeres que desean tener un bebé, son varias razones que pueden causar el “embarazo psicológico” en cualquier persona gestante y se relaciona con la salud mental. ¡Sigue leyendo!

¿Existe el “embarazo psicológico”?

Cuando una persona cree que está embarazada tiene un nombre clínico: pseudociesis. Es una afección fuera de lo común y puede estar derivada de factores psicológicos y hormonales. Comúnmente también se le dice embarazo fantasma.

No es algo que se quede en tener un atraso en el periodo menstrual y antojos de más, sino este síndrome va más allá. De acuerdo con el sitio WebMD, las personas con pseudociesis tienen muchos, si no todos, los síntomas del embarazo, con la excepción de tener un feto real.

Según la BBC, la pseudociesis llega en pacientes emocionalmente vulnerables, y puede llegar a ocurrir en mujeres que desean mucho estar embarazadas o incluso a las que tienen miedo de estarlo.

De hecho para estas últimas, como dice WebMD, hay algunos estudios que apuntan a la falta de educación sexual, al abuso sexual infantil o los problemas de pareja como razones que causan un falso embarazo en personas que no lo buscan. Por lo que el cuerpo se engaña a sí mismo y se modifica para prepararse ante la llegada de un feto al vientre.

Foto: Pexels. Sora Shimazaki

Según varios medios, no se tiene una causa precisa de la condición pero, como dice WebMD, se sospecha de factores psicológicos en personas con un alto deseo de quedar embarazada y que tras factores como infertilidad o abortos repetidos, el cerebro malinterpreta señales y libera las hormonas que hacen que el cuerpo pueda producir algunos signos de embarazo.

También se relaciona con el duelo tras la pérdida de un hijo, el miedo extremo de quedar embarazada, un trauma emocional o la depresión. Por otro lado, se creen que procesos hormonales como la menopausia también tienen qué ver.

Cuáles son los síntomas

Este síndrome es peligroso ya que la única diferencia notable es que no hay feto, por lo que es hasta que se hace un ultrasonido confirmando la situación; muchas veces, ni eso ayuda a aliviar la sensación de que existe el “embarazo psicológico”. Puede significar un impacto muy grande conocer esta realidad y se necesita recibir ayuda especializada para procurar la salud mental.

De los principales síntomas de la pseudociesis, según Cleveland Clinic, son los siguientes. Sensibilidad mamaria.

  • Abdomen agrandado.
  • Periodo menstrual perdido .
  • Aumento de peso.
  • Náuseas.
  • Antojos o rechazo a la comida.
  • Falsas contracciones de parto.

Existe el “embarazo psicológico” o pseudociensis, aunque no hay manera de prevenir el síndrome. Es muy diferente a “fingir” un embarazo o tener delirios de embarazo por algún problema de salud mental.

Como lo menciona el ginecólogo Caerlos Moraes para la BBC, a las personas que presentan el síndrome “les cuesta mucho creer que no están embarazadas. Cuando mostramos los exámenes que definen que ese embarazo no existe, la paciente no lo cree y cree que los exámenes están mal”.

Por lo que el tratamiento de la pseudociensis es de la mano con un ginecólogo, psicólogo y psiquiatra para averiguar y trabajar la causa el síndrome.

Y tú, ¿sabías que este término existía? ¡Cuéntanos en redes sociales!

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Qué es la enfermedad de Lyme, contra la que luchó Bella Hadid

qué es la enfermedad de Lyme Bella Hadid

En 2012, Bella Hadid comenzaba su batalla contra la enfermedad de Lyme junto a su hermano pequeño Anwar y su madre, Yolanda Hadid. Desde entonces, la famosa modelo no ha dudado en compartir sobre su proceso con el padecimiento para concientizar a las personas.

Después de algo más de una década padeciéndola, Bella ha confesado a través de sus redes sociales que finalmente está sana. Sin embargo, esta patología infecciosa en sus etapas tardías puede derivar en enfermedades autoinmunes para quienes la padecen, así como comprometer el corazón y el sistema nervioso, entre otras complicaciones. Por lo cual, resulta difícil de curar, convirtiéndose en una amenaza para la salud.

Por ello, es necesaria la investigación para su prevención y detección temprana, cuando es más fácil de tratar.

Bella Hadid, y otras celebs, como Justin Bieber o Thalía, han enfrentado la enfermedad de Lyme. Aquí te decimos todo lo que hay que saber acerca de ella.

¿Qué es la enfermedad de Lyme?

Qué es la enfermedad de Lyme, contra la que luchó Bella Hadid
Foto: Pixabay. Erik_Karits.

La enfermedad de Lyme es una enfermedad bacteriana y multisistémica causada por la bacteria Borrelia burgdorferi y, en raras ocasiones, por Borrelia mayonii, transmitida principalmente por las picaduras de las garrapatas de patas negras (ixodes scapularis), según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.

Es la enfermedad transmitida por vectores más común en los Estados Unidos. Asimismo, de acuerdo con un estudio publicado en la revista de divulgación científica y tecnológica “Bioagrociencias”, es reconocida como endémica en Europa y en Estados Unidos, mientras que en México varios factores promueven su propagación.

Cuáles son los síntomas

Una picadura de garrapata puede parecer una picadura de insecto, como la del mosquito. No obstante, sus síntomas varían y, por lo general, aparecen en etapas. La Clínica Mayo las divide en 3 y afirma que los síntomas que hay en cada una pueden superponerse.

Si la enfermedad no se reconoce o trata durante la etapa inicial, pueden aparecer síntomas más graves.

Fase 1. Enfermedad localizada temprana

Un síntoma típico (aunque no siempre se presenta), es el eritema migratorio. Consiste en una erupción de forma circular u ovalada alrededor de una picadura de garrapata. Puede volverse claro en el centro. El sarpullido suele sentirse caliente al tacto, pero generalmente no duele ni pica.

Además, puedes presentar fiebre, dolor de cabeza, fatiga o cansancio extremo, molestias y dolores musculares e hinchazón de ganglios linfáticos. Los primeros síntomas suelen aparecer entre 3 y 30 días después de la picadura de la garrapata.

Fase 2. Enfermedad de diseminación temprana

Esta etapa suele ser grave y generalizada. Los síntomas suelen aparecer entre 3 y 10 semanas después de la picadura de la garrapata.

Además de los síntomas mencionados en la fase 1, se puede presentar lo siguiente: dolores de cabeza o rigidez en el cuello, sarpullido en otras partes del cuerpo, debilidad muscular en uno o ambos lados del rostro, latidos cardíacos irregulares, dolor, entumecimiento o debilidad en las manos o los pies, hinchazón dolorosa en los tejidos del ojo o del párpado, o dolor o pérdida de la visión.

Qué es la enfermedad de Lyme, contra la que luchó Bella Hadid
Foto: Unsplash. Adrian Swancar.

Fase 3. Diseminación tardía de la enfermedad

Los síntomas comienzan entre 2 y 12 meses después de la picadura de la garrapata y pueden durar mucho tiempo, o bien, aparecer y desaparecer continuamente. Se presenta artritis en articulaciones grandes, especialmente en las rodillas. Asimismo, hinchazón de las articulaciones, cardiopatías y afecciones del sistema nervioso central.

Prevención y tratamiento

La mayoría de los casos de la enfermedad de Lyme son tratados con éxito en etapas tempranas mediante antibióticos.

Para prevenir la enfermedad, usa repelente de insectos, cubre tus extremidades cuando estés al aire libre, camina sobre vías despejadas, usa ropa clara para que las garrapatas sean mas fáciles de ver y quitar y aplica pesticidas para reducir el hábitat de las garrapatas.

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Foto: Pexels. Kamaji Ogino.

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El parche que podría detectar cáncer de mama con anticipación

El parche que podría detectar cáncer de mama con anticipación

El cáncer es la principal causa de muerte en el mundo, siendo el cáncer de mama el tipo más común, informa la OMS. Tan solo en México, en 2020 el cáncer de mama fue la enfermedad más frecuente y la primera causa de muerte en mujeres.

Ante el incremento de casos es importante la prevención y, sobre todo, la detección del estado temprano de la enfermedad para una mayor probabilidad de supervivencia. Según el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT, por sus siglas en inglés), el diagnóstico de cáncer de mama en etapas tempranas tiene una tasa de supervivencia de casi el 100%.

Por ello, con el objetivo de una detección temprana de la enfermedad, el MIT ha desarrollado un dispositivo que detecta la enfermedad. Se trata de un parche que podría detectar cáncer de mama con anticipación. A continuación te contamos más.

El parche que podría detectar cáncer de mama con anticipación

Foto: Unsplash. Angiola Harry.

Un equipo de investigadores del MIT ha desarrollado un escáner de ultrasonido portátil que permite la detección temprana del cáncer de mama, así lo informó recientemente la oficina de noticias del MIT.

Este dispositivo podría ser útil sobre todo en aquellas mujeres con alto riesgo de desarrollar cáncer de mama de intervalo (es aquel que se diagnostica entre mamografías de detección regulares). La organización BreastCancer informa que dichos casos suelen ser más agresivos que los que se encuentran en exploraciones de rutina.

“Mi objetivo es dirigirme a las personas que tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de intervalo”, dice Canan Dagdeviren, profesor asociado en el Media Lab del MIT y autor principal del estudio.

¿Cómo funciona el dispositivo?

Conformable Ultrasound Breast Patch (cUSBr-Patch)

Se trata de un parche flexible que se puede colocar en el sostén y permite a la usuaria mover un rastreador de ultrasonido miniaturizado a lo largo de éste para obtener imágenes del tejido mamario desde diferentes ángulos, con una resolución de ultrasonido que se usa en los centros de imágenes médicas.

Para adaptar la tecnología al cuerpo humano, los investigadores crearon un parche flexible impreso en 3D que tiene aberturas en forma de panal y se une al sostén a través de imanes. Por su parte, el sostén tiene aberturas que permiten que el escáner de ultrasonido entre en contacto con la piel.

El escáner cabe dentro de un pequeño rastreador que se puede mover a seis posiciones diferentes, lo que posibilita obtener imágenes de todo el seno.

Continúan mejoras

Los investigadores probaron el parche en una mujer de 71 años con antecedentes de quistes mamarios. Gracias al dispositivo, se pudo detectar quistes del tamaño de tumores en etapa temprana.

Para ver las imágenes, los investigadores se tienen que conectar a un escáner que se utiliza en los centros médicos. Por eso, se está trabajando en una versión en miniatura del sistema de imágenes que sería del tamaño de un celular.

Asimismo, se pretende usar la inteligencia artificial para analizar cómo cambian las imágenes con el tiempo, lo que podría ofrecer diagnósticos más precisos y rápidos. También se busca adaptar el dispositivo para escanear otras partes del cuerpo.

El estudio del dispositivo se encuentra publicado en Science Advances y fue desarrollado por la estudiante de posgrado del MIT Wenya Du; la científica investigadora Lin Zhang; Emma Suh, especialista en tecnología portable del MIT; y Dabin Lin, profesor de la Universidad Tecnológica de Xi’an.

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El producto de ‘limpieza’ íntima que NO debes usar

perlas yoni

Cuidar tu vagina es de las cosas más importantes que puedes hacer, ya que tratamos con una zona sensible que tiene su propio mecanismo de limpieza. Aun así, en el mercado existen varios productos de “higiene” comercializados para limpiarla. En general no necesitas un producto este propósito pero, más allá de eso, a veces surgen cuyo uso es riesgoso, como las ‘yoni pearls’ o “perlas yoni”.

La vagina por sí sola hace un excelente trabajo de limpieza a través de secreciones naturales y bacterias “buenas”, que la protegen y la ayudan a mantener el equilibrio de su pH.

Por ello, desintoxicar o limpiar la vagina con algún componente externo, como las “perlas de desintoxicación”, puede atentar contra la salud. Nosotras te contamos por qué.

¿Qué son las “perlas yoni” o perlas de desintoxicación vaginal?

Según Goddess Detox, la compañía que vende las perlas de desintoxicación vaginal o también llamadas ‘Yoni pearls’, se trata de “supositorios vaginales a base de hierbas totalmente naturales que ayudan espiritualmente a las mujeres a reconectarse consigo mismas, con su yoni y a desintoxicar de sus ex”. Además, las perlas prometen limpiar la acumulación de toxinas de productos menstruales o parejas sexuales anteriores, infecciones por hongos o vaginales, fibromas y quistes.

Básicamente las ‘Yoni pearls’ son bolsitas en malla que contienen hierbas que insertas en tu vagina. De acuerdo con Healthline, Yoni es una palabra sánscrita que significa “vagina”.

Si bien es cierto que diversas hierbas y productos órganicos han resultado benéficos para nuestra salud, esto no quiere decir que son adecuados en todos los casos ni que su uso siempre esté avalado por la ciencia. Lauren Streicher, profesora de obstetricia clínica y ginecología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, le dijo al portal Health que “la idea es que, si es botánico y orgánico, es saludable, pero eso no es cierto”.

¿Cómo funcionan?

Para usar las perlas de desintoxicación, se inserta una en la vagina a través de un aplicador de plástico y se deja allí durante 24 horas. Después de extraerla, se inserta una segunda perla y ésta se deja durante 48 horas. Una vez finalizado el tiempo, se quita la segunda perla y en tres a cinco días sucede el proceso de “desintoxicación”, en el que supuestamente células vaginales muertas, moco, coágulos de sangre viejos y otros componentes son “expulsados” de la vagina.

¿Por qué NO debes usarlas?

En primer lugar, porque la vagina no necesita desintoxicarse o limpiarse con agentes externos. Planned Parenthood informa que la vagina tiene sus propios métodos para mantenerse limpia.

Tratar de cambiar el entorno vaginal podría ser dañino para nuestra salud. En un estudio sobre las prácticas intravaginales publicado en la revista PLoS One, se demostró que algunas de ellas son dañinas. La “desintoxicación” podría dañar la mucosa vaginal en donde se encuentra la flora bacteriana. La vagina tiene bacterias buenas que equilibran su pH y la protegen contra gérmenes y patógenos que causan infecciones. Entonces, cuando “desintoxicas” tu vagina, lo que haces es eliminar la microbiota y por ende, se desiquilibra y debilita el entorno vaginal.

Además, dejar productos por largos periodos de tiempo dentro de tu cuerpo puede desencadenar la proliferación de bacterias, que en raras ocasiones produce el Síndrome de Shock Tóxico y puede poner en riesgo tu vida.

En segundo lugar, la desintoxicación vaginal y el estudio de los efectos de las hierbas en la vagina carecen de evidencia científica. A su vez, las perlas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), por lo que su uso en nuestro país vecino no está aprobado. Por ende, no podemos estar completamente seguras de sus componentes o si en realidad logran lo que prometen; diversos portales especializados en salud han alertado contra su uso.

Si te preocupa tu salud vaginal, acude con una especialista. Ten presente que antes de usar cualquier producto, primero tienes que asegurarte que sea benéfico para tu salud.

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Esta enfermedad podría matar más gente que el VIH para 2040

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Las hepatitis virales representan un problema de salud pública a nivel mundial, ya que son enfermedades caracterizadas por causar inflamación y daño al hígado. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año alrededor de 350 millones de personas en todo el mundo padecen esta enfermedad mientras que más de un millón muere a causa de ésta. De sus cinco tipos, las hepatitis de tipo B y C causan la mayoría de las enfermedades y defunciones.

Es indispensable tomar medidas para su prevención, diagnóstico y tratamiento, ya que estas enfermedades pueden ser mortales. Por ello, bajo el lema “Una vida, un hígado” la OMS busca informar sobre la importancia de proteger al hígado contra las hepatitis.

Esta enfermedad podría matar más gente que el VIH para 2040

Con motivo del Día Mundial contra la Hepatitis, celebrada el pasado viernes 28 de julio, la OMS lanzó la campaña “Una vida, un hígado”. Exhorta a que se amplíe la detección, diagnóstico y tratamiento de las hepatitis víricas ya que, en caso de continuar como enfermedades desatendidas, en 2040 podrían matar a más personas que el paludismo, la tuberculosis y el VIH juntos.

Según la OMS, las hepatitis B y C son las causantes de la mayoría de enfermedades y defunciones. Si bien, la del tipo C se puede curar, sólo el 21% de las personas infectadas están diagnosticadas y el 13% han recibido tratamiento. En cuanto a la hepatitis B crónica, sólo se diagnostica al 10% de las personas infectadas, y únicamente el 2% de éstas reciben medicación.

Por ello, el diagnóstico y tratamiento adecuado puede salvar vidas. “Hay millones de personas en todo el mundo con hepatitis sin diagnosticar ni tratar, a pesar de que disponemos de mejores herramientas de prevención, diagnóstico y tratamiento que nunca”, declaró el doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, director General de la OMS.

Medidas para proteger a nuestro hígado de las hepatitis

La OMS subrayó la importancia de proteger a el hígado contra las hepatitis ya que es indispensable para una vida larga y sana. Para reducir infecciones y muertes por las hepatitis B y C, recomienda realizar una prueba de detección del tipo B a todas las embarazadas. En caso de resultar positivo, se tiene que ofrecer el tratamiento adecuado y aplicar vacunas a los recién nacidos contra la hepatitis B.

La OMS explica que solo 32 países (de los 64 que cuentan con planes encaminados a eliminar la transmisión maternoinfantil de la hepatitis B), llevan a cabo actividades de detección y tratamiento. Además, en regiones como el continente africano, no hay suficientes dosis de vacunación para el tipo B. Por su parte, la Secretaría de Salud menciona que las acciones higiénico-dietéticas son óptimas para la prevención de hepatitis A.

Es importante reducir el consumo de alcohol, mantener un peso saludable, tener una dieta equilibrada, hacer ejercicio, controlar la diabetes y la hipertensión. Asimismo, es indispensable detectar los casos, para que reciban un tratamiento oportuno y reduzcan el riesgo de complicaciones o incluso la muerte.

El caso de México

En 2022, las enfermedades del hígado son la cuarta causa de muerte en el país y 70 de cada 100 personas han sido contagiadas con hepatitis alguna vez en su vida. Durante el año 2020, se registraron 3,978 casos de Hepatitis A en el país, 369 casos de Hepatitis B y 1,366 casos de Hepatitis C, según lo informado en el Informe Anual de Vigilancia Epidemiológica de Hepatitis Virales, México 2020.

En el país se vacuna principalmente contra la hepatitis B (la cual también protege contra el tipo D). Por su parte, la vacuna contra la hepatitis A no está en la Cartilla Nacional de Vacunación y su aplicación es recomendada principalmente a los grupos de mayor riesgo. Igualmente, se implementó el Programa Nacional de Eliminación de Hepatitis C, que busca asegurar el acceso a detección gratuita y tratamiento, así como capacitar al personal de salud e informar a la población sobre la enfermedad.

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Cómo saber si estás tomando demasiada agua

agua

Todas sabemos de la importancia de tomar agua diario y del impacto que tiene en nuestra salud. Nos recuerdan eso desde niñas en casa, en la escuela y en campañas de salud pública. Pero, ¿es posible que la cantidad que bebes sea excesiva?

Aunque la recomendación suele indicar el consumo ronda los 2 y 3 litros diarios, ¿cómo saber si estás tomando demasiada agua?

Hoy Nosotras te ayudamos a resolver esa duda, pues recodemos que incluso para esto, “todo con medida, nada en exceso”; tomar demasiado del líquido vital puede resultar algo contraproducente.

¿Qué es la sobrehidratación?

Foto: Pexels. Ksenia Chernaya

Al fenomeno en sí de consumir demasiada agua se le conoce como sobrehidratación, de la cual te explicamos un poco más a detalle.

Evidentemente, sucede cuando se toma agua en grandes cantidades y de manera superior a lo que necesita el cuerpo; según un artículo del portal Eating Well, puede causar síntomas que van desde leves, levemente molestos y hasta potencialmente mortales.

Según el portal CBS News, beber demasiada agua afecta directamente el equilibrio de electrolitos del cuerpo, lo que causa graves problemas. Sin embargo, no te asustes: si bien el agua en exceso provoca daños, recuerda que no consumirla también lo hace.

¿Cómo saber si estás tomando demasiada agua?

Foto: Pexels. Anna Urlapova

De acuerdo con el dietista registrado de la Clínica Mayo Jason Ewoldt, consultado por el medio CBS News, muchos de los síntomas de la sobrehidratación pueden confundirse con los síntomas de la deshidratación.

Sin embargo, según el portal WebMD, hay algunas formas clave de notar la diferencia.

  • El color de tu orina. Por lo general, ésta varía de amarillo pálido a color té debido a la combinación del pigmento urocromo y el nivel de agua en su cuerpo. Si la orina suele ser clara o casi transparente de manera constante, es una señal segura de que está bebiendo demasiada agua en poco tiempo.
  • Demasiadas idas al baño. Otra señal es que estás haciendo tus necesidades más de lo normal. En promedio, debes orinar de seis a ocho veces al día.
  • Beber agua incluso cuando no tienes sed. Una tercera forma de evitar beber demasiada agua es ser consciente de cuándo tu cuerpo la necesita realmente.
  • Decoloración de manos, pies y labios. Cuando se esta sobrehidratada, la persona nota algo de hinchazón o decoloración en los pies, las manos y los labios. Cuando las células se hinchan, la piel también se hinchará.
  • Músculos débiles que se acalambran con facilidad. Ya que los niveles de electrolitos caen por beber demasiada agua, el equilibrio de su cuerpo se reduce. Los bajos niveles de electrolitos en el cuerpo pueden causar espasmos musculares y calambres.
  • Cansancio o fatiga. Beber demasiada agua hace que los riñones trabajen demasiado para eliminar el exceso. Esto crea una reacción hormonal que te hace sentir estresada y cansada.

¿Qué puede pasar si se bebe en exceso?

Foto: Pexels. Pixabay

De acuerdo con el portal de CBS News, tomar demasiada agua provoca hiponatremia, la cual ocurre cuando la concentración de sal en el cuerpo es demasiado baja. También conocida como “intoxicación por agua”.

Y además de forzar a los riñones, otros síntomas pueden ser:

  • Náuseas.
  • Vómitos.
  • Dolores de cabeza.
  • Estado mental alterado/confusión.
  • Desmayos, letargo y coma.

En algunos casos extremos, puede conducir a la muerte.

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Para qué sirven las bolas de Kegel o bolas chinas

Para qué sirven las bolas de Kegel o bolas chinas

Las bolas de Kegel han sido utilizadas desde hace siglos pero han ganado popularidad el cine y la televisión, aunque no sirven solamente como juguete sexual. Sigue leyendo porque Nosotras te decimos para qué sirven las bolas de Kegel o bolas chinas y cómo puedes explorar su variedad de usos íntimos.

¡Fuera los tabús! Las bolas chinas se usan en varios aspectos y, dependiendo del material, tamaño y peso, pueden garantizarte un placer sexual o una ayuda a nivel pélvico.

Para qué sirven las bolas de Kegel o bolas chinas

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

Las bolas chinas datan del año 500, se podría considerar uno de los juguetes sexuales más antiguos. Normalmente las encuentras como un par de bolas unidas por un cordón.

Según la doctora Mafe Peraza Godoy para el portal de Red Magazine, “las bolas de Kegel son dispositivos esféricos diseñados para fortalecer el piso pélvico de las mujeres, un grupo de músculos que sostiene los órganos pélvicos, incluidos la vagina, el útero, la vejiga, la uretra y la última parte del intestino grueso, el recto y el ano”.

Las bolas chinas vienen en diferentes tamaños y peso para ayudar al entrenamiento del suelo pélvico. Según el portal WebMD, tener músculos fuertes del piso pélvico también puede ayudar a mejorar el sexo para las mujeres, consiguiendo contraer los músculos alrededor de su pareja cuando hay relaciones sexuales con penetración.

Como juguete sexual, se pueden mover suavemente una vez introducidas para motivar el placer, la excitación y la sensación, al enviar más flujo de sangre a la zona.

Con orientación de un médico puede preparar a las mujeres para el parto e incluso prevenir el prolapso vaginal; también puede evitar, por ejemplo, la incontinencia cuando eres adulta mayor.

Cómo usar las bolas de Kegel

Foto: Pexels. Cottonbro Studio

Pueden estar hechas de muchos materiales diferentes, incluyendo silicona y cristal de grado médico (de uso seguro para juguetes sexuales). Se pueden encontrar en una sex-shop y acompañar su uso con lubricante. Para principiantes, es mejor empezar recostada e introducir de poco a poco las bolas chinas hasta donde te sientas cómoda.

Puedes asegurarte de que no hay problema si jalas un poco el juguete y sale sin problema.
Para el portal Healthline, puedes no solo hacer actividad sexual sino ejercicios de Kegel.

  • Una vez que te aseguraste que las bolas están en su lugar sin problemas, aprieta los músculos del suelo pélvico para levantar y apretar las bolas. Manten la contracción 5 segundos y relaja otros 5 segundos. Repite 5 veces seguidas para hacer un set.

¿Son seguras?

La doctora Mafe Peraza recomienda no usar las bolas de Kegel o bolas chinas mas de 4 horas y evitar estar de pie durante largos periodos mientras las uses, para evitar estirar y hacer débiles los tejidos del piso pélvico.

Es importante evitar los materiales porosos, pues incrementan el riesgo de infección. Además, debes limpiarlas perfectamente antes y después de usar.

La manera más sencilla de minimizar el riesgo es asegurarse de usar el tamaño, peso y técnica correcta. Lo mejor es consultar con tu ginecóloga si existe algún riesgo (por ejemplo, tras una cirugía o un parto reciente) y cuál es la mejor opción para ti.

También es posible hacer ejercicios de Kegel sin bolas chinas. Así puedes hacerlo.

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Qué es la preeclampsia y quién puede padecerla

Qué es la preeclampsia y quién puede padecerla

De acuerdo con la Secretaría de Salud, la preeclampsia es la primera causa de muerte materna, fetal y perinatal en México. Por su parte, los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés) mencionan que esta condición afecta entre el 5% y 10% de todos los embarazos a nivel mundial. Se trata de una complicación en el embarazo que generalmente ocurre después de la vigésima semana de gestación o en el periodo posparto.

Es un trastorno potencialmente mortal del embarazo que amenaza la vida del bebé y de la madre. Nosotras te contamos qué es la preeclampsia y quién puede padecerla.

Qué es la preeclampsia

Qué es la preeclampsia y quién puede padecerla
Foto: Unsplash. Freestocks.

El portal Cleveland Clinic informa que es una afección médica grave de la presión arterial que puede ocurrir a la mitad del embarazo, o bien, en el periodo posparto. Si aparece antes se considera hipertensión gestacional.

Cuando tienes preeclampsia, tu presión arterial está elevada (índices normales: 120/80 mm Hg) y es posible que tengas niveles altos de proteína en la orina. Puede afectar el suministro de sangre a la placenta, lo que causa un desarrollo deficiente de ésta y un flujo sanguíneo reducido, por lo cual la madre ya no puede sostener el crecimiento de su bebé. Además, puede provocar el desprendimiento de la placenta del útero, provocando un parto prematuro o la pérdida del embarazo.

Por ello, dependiendo de su gravedad y de cuántas semanas de gestación tengas, es que se recomendará o no un parto prematuro. Su tratamiento incluye atención médica para mantener la presión arterial estable y controlar las complicaciones, informa la Clínica Mayo.

Los riñones, el hígado, el cerebro y otros órganos y sistemas sanguíneos de la madre pueden verse afectados bajo esta condición, que pueden ocasionar un accidente cerebrovascular o fallo de órganos. En los casos graves, la preeclampsia puede transformarse en eclampsia o desarrollar el síndrome HELLP.

Qué es la preeclampsia y quién puede padecerla
Foto: Pexels. Mart Production

Cuáles son los síntomas

  • Presión arterial alta. Es la característica definitoria de la preeclampsia.
  • Niveles altos de proteína en la orina que indican daño renal (proteinuria) u otros signos de daño en los riñones u otros órganos.
  • Dolores de cabeza severos.
  • Retención de agua (edema) y aumento de peso repentina.
  • Problemas con la visión, incluida la pérdida temporal, visión borrosa o manchada y sensibilidad a la luz.
  • Disminución de los niveles de plaquetas en la sangre (trombocitopenia).
  • Dificultad para respirar.
  • Dolor abdominal del lado derecho.

Quién puede padecerla

A pesar de que puede presentarse en personas embarazadas sin antecedentes de presión arterial alta, expertos creen que la enfermedad comienza en la placenta. Sin embargo, nadie está seguro qué la causa exactamente.

Existen ciertos ciertas factores de riesgo.

  • Un estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), concluyó que la enfermedad se encuentra mayormente asociada a mujeres con obesidad.
  • Puede ser más común en madres primerizas.
  • Puede ocurrir si en embarazos anteriores la padeciste.
  • Embarazo múltiple.
  • Hipertensión o Diabetes tipo 1 o tipo 2 antes del embarazo.
  • Los NIH mencionan que la preeclampsia también es más común en los embarazos que son el resultado de la donación de óvulos, la inseminación con semen de donante o la fecundación in vitro.

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Las señales en la piel de la resistencia a la insulina

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De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT), 12 millones 400 mil mexicanos padecen diabetes. Por su parte, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) señaló que, en 2021, esta enfermedad se posicionó como la tercera causa de muerte en el país.

La diabetes es un padecimiento que se caracteriza por mantener elevados los niveles de glucosa en la sangre, ya que la insulina se encuentra deficiente o el cuerpo no responde correctamente a ésta.

Los cambios en nuestro cuerpo que progresivamente desencadenan diabetes mellitus son invisibles, pero la resistencia a la insulina (RI) y sus señales en la piel son un indicador claro y viable para identificar lo que está sucediendo en tu organismo.

Descubre de algunas alteraciones en la piel que pueden ser causadas por RI.

Cómo funciona la insulina en nuestro organismo

Cuando comemos, los alimentos ingeridos se transforman en glucosa. Cuando los niveles de glucosa en sangre son elevados, el páncreas libera insulina, la cual ayuda a que la glucosa entre en la célula para convertirse en energía. Asimismo, el páncreas le da indicaciones al hígado para que guarde glucosa en caso de que se necesite en un futuro (ayuno). Estudios demuestran que el hígado también produce glucosa cuando el cuerpo la necesita.

Cuando este proceso sucede correctamente, la glucosa y la insulina disminuyen en el torrente sanguíneo ya que se mantienen los niveles normales.

Cuando hay RI, la insulina no funciona de manera eficaz, sus receptores fallan y, por lo tanto, no llega suficiente glucosa a la célula. El cerebro manda una señal para que le proporciones alimento, y a la larga, la glucosa y la insulina siguen aumentando. Cantidades grandes de azúcar en sangre son dañinas para el cuerpo. La glucosa que no entra a la célula se convertirá en grasa.

Las señales en la piel de la resistencia a la insulina
Foto: Unsplash. Myriam Zilles.

Señales en la piel de la resistencia a la insulina

La Federación Mexicana de Diabetes y el portal Medical News Today señalan algunos de los indicadores de RI en la piel.

  • Acantosis nigricans. Según la Clínica Mayo, es una afección de la piel que se caracteriza por manchas oscuras, gruesas y aterciopeladas en ciertas partes del cuerpo como ingle, las axilas y la parte posterior del cuello. La zona de piel afectada puede picar, tener olor y desarrollar acrocordones en la piel.
  • Acrocordones. Son crecimientos blandos (tumores benignos) que aparecen en la piel. Su aspecto varía, son pequeños bultos de color marrón o color hueso y pueden presentarse en los pliegues de la piel como párpados, nuca, axilas, etc. Son indoloros.
  • Síndrome de ovario poliquístico (SOP). Es un problema hormonal. Está relacionado a la RI, ya que la insulina aumenta en el ovario la producción de andrógenos (hormonas masculinas). En una mujer con SOP, dichas hormonas están elevadas. La RI empeora los síntomas del SOP al presentar ciclos menstruales irregulares, infertilidad y periodos que causan dolor.
  • Hirsutismo. En mujeres, es la cantidad y crecimiento excesivo de vello en zonas que generalmente no suele tener. Es producto de hormonas masculinas.
  • Acné.
  • Pequeños lunares rojos en la piel.
Las señales en la piel de la resistencia a la insulina
Pexels. Ron Lach.

Factores de riesgo

Es cualquier característica o circunstancia que aumenta la probabilidad de tener una enfermedad. Pueden ser factores que no dependen de Nosotras, como los genéticos, o algunos que sí están en nuestro control, como el estilo de vida.

  • Sobrepeso y obesidad, especialmente cuando el peso extra se encuentra en el estómago.
  • Estilo de vida sedentario o hacer muy poco ejercicio.
  • Fumar.
  • Condiciones de salud preexistentes como hipertensión o colesterol alto.
  • Familiares con diabetes.

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‘Red flags’ en un ginecólogo que deberías evitar

red flags en ginecólogos

Cuidar la salud sexual y reproductiva es una parte indispensable de tu vida. Visitar regularmente al ginecólogo o ginecóloga te puede ayudar a detectar cualquier anomalía o infección de transmisión sexual (ITS), prevenir el virus de papiloma humano y regular tu periodo menstrual, además de tomar decisiones acertadas con base en tus necesidades sobre temas como el embarazo.

Pero hay algunos comportamientos o ideologías que en ocasiones aplican los ginecólogos que se pueden considerar ‘red flags’ y es mejor decir adiós antes de que afecte tu salud.

‘Red flags’ en un ginecólogo que deberías evitar

Cuidarte es de plena importancia en todos los aspectos, por eso también debes tener chequeos de rutina en el ginecólogo para poder descartar cualquier problema que te afecte a corto o largo plazo. Sin embargo, hay doctores cuyas acciones o pensamientos no son los ideales o, de plano, no son éticos.

A continuación te mostramos algunas ‘red flags’ en ginecólogos, si detectas alguna sal de ahí y busca a otro profesional.

1. Tiene un mismo procedimiento para todas sus pacientes

De acuerdo con información del portal Prevention, una gran ‘red flag’ en ginecólogos es tener una misma solución para todos sus pacientes, tratar sus problemas de la misma manera y atribuir cualquier inquietud a lo mismo. Así como cada persona tiene su esencia única, también cada vagina es diferente, por lo tanto no tienes las mismas necesidades que la otra persona.

Hasta un Papanicolau o un examen pélvico es diferente para cada persona dependiendo su historial médico, edad o hasta preocupaciones.

Si tu especialista constantemente aplica frases como “también se lo voy a recetar, porque a mi otra paciente le funcionó”, “no es necesario revisarla, es algo muy común”, es un rotundo “no”.

Así como lo dice la ginecobstetra Jennifer Ashton para el portal Prevention cada estudio o tratamiento dependerá de las características de cada persona; de la edad, condiciones de salud, factores de riesgo, solo por mencionar algunas.

Foto: Pexels. Mart Production

2. No se detiene cuando algo te duele

De acuerdo con la doctora Jennifer Lincoln en su canal de YouTube, es una mala señal si cuando te encuentras en un examen y comienzas a sentir malestar, dolor o incomodidad, le dices que pare pero el ginecólogo sigue porque es “parte del proceso” y pide “que te relajes”.

Esto no debes permitirlo, porque podría llegar a lastimarte, además de que todo debe suceder con tu consentimiento; la doctora comenta que usualmente pasa en los exámenes pélvicos.

Además, todo lo que sucede durante una consulta el ginecólogo debe explicarlo. No permitas que inicie algún procedimiento sin consultarlo contigo o explicarte primero.

3. No deja que alguien te acompañe

Tienes todo el derecho a solicitar que alguien más esté presente durante una revisión, ya sea que una persona de tu familia o amiga cercana esté ahí, o quieras que simplemente haya alguien más ahí.

Si el ginecólogo no permite que haya alguien más a pesar de que lo estás pidiendo, está cometiendo un tipo de violencia.

4. Descarta un dolor que tengas

El dolor excesivo en relaciones sexuales, conocido como dispareunia, es un síntoma que requiere tratamiento. Tener coito no debe doler de sobremanera, por lo que cuando le comentas al doctor y te dice “es normal” y lo ignora, inmediatamente sal corriendo de ahí.

Este tipo de dolor puede causar consecuencias más graves; no debe omitirse sino, al contrario tratarse, así como lo informa Arizona Gynecology Consultants.

Por otra parte, la doctora Jennifer Lincoln añade que una enorme ‘red flag’ consiste en que, cuando llegas con un especialista porque te duele tener relaciones sexuales, te salga con soluciones como “relajarte” o “tomar una copa de vino para relajarte”. Tal vez relajarte sí tenga que ver con algunos casos, pero, ¿cómo podrías saberlo si ya has tenido malas experiencias por el dolor y no puedes relajarte porque no tienes una respuesta?

5. No te da opciones

Un especialista que te impone un tipo de anticonceptivo sin explicarte cuáles son los pros y contras, o sin darte la opción de elegir otro, no está poniendo tus necesidades como prioridad.

Un ginecólogo tiene el deber de resolver todas tus dudas, darte opciones y, en caso de que un tipo de anticonceptivo no sea viable, explicarte por qué. Tus decisiones deben ser informadas.

Foto: Pexels. Reproductive Health Supplies Coalition

6. No hace preguntas

El tema de la sexualidad ya no debería ser un tabú y mucho menos para un ginecólogo, no se enterará solo porque tiene inquietud por saber, sino es su deber preguntar. Algunas cosas que debería preguntar, como lo informa el portal Prevention, son si tienes dolor durante las relaciones sexuales, capacidad o dificultades para alcanzar el orgasmo y cómo está la líbido.

Si no lo hace, definitivamente no sabrá si eres propensa a alguna enfermedad.

Y si hace las preguntas pero cuando das detalles sobre tu vida sexual te juzga aunque sea en lo más mínimo o se burla, es motivo para no regresar ahí jamás.

¿Te ha pasado alguna de estas ‘red flags’ en un ginecólogo?

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