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27 noviembre, 202229 abril, 2024

El ejercicio que toma 20 segundos y podría mejorar tu vida sexual

Esta actividad no todas la conocen, pero deberían. Se trata de un ejercicio que te toma 20 segundos y podría mejorar tu vida sexual. Incluso, más allá de esa posibilidad, te ayuda a prevenir problemas de incontinencia. Y lo mejor: no requieres forzosamente algún equipo ni demasiado esfuerzo. Hablamos de los ejercicios de Kegel.

Si estás dispuesta a hacerlo o simplemente quieres conocer de qué se trata, sigue leyendo esta nota donde te presentamos los ejercicios de Kegel.

¿Cuál es el ejercicio que te toma 20 segundos y podría mejorar tu vida sexual?

La respuesta son los ejercicios de Kegel. Según información de la página de Medicina de la Universidad de Chicago, es un ejercicio muscular del piso pélvico que puede fortalecer los músculos, ayudar a sostener los órganos pélvicos y a controlar la incontinencia de orina, problemas de control intestinal o de gases.

Pese a que existe poca evidencia científica que lo demuestre, algunos médicos creen que estos ejercicios también tienen potencial para hacer que el sexo sea más placentero.

La importancia de los ejercicios de Kegel

Antes de pasar a los posibles beneficios en la vida sexual, tenemos que hablar sobre los objetivos principales de estos ejercicios.

Pueden ser practicados por la mayoría de las personas, pues es como si ejercitaras cualquier músculo de tu cuerpo. Es bueno estar al pendiente de la salud de tu piso pélvico y durante el embarazo pueden ser de ayuda. Eso sí, deben hacerse correctamente y nunca está de más consultar a tu médico.

De acuerdo con la Clínica Mayo, hay diversos factores que pueden debilitar los músculos del piso pélvico. Entre ellos está el embarazo, el parto, la cirugía, el envejecimiento, el esfuerzo excesivo debido al estreñimiento, la tos crónica y el sobrepeso.

Si te identificas con los siguientes factores, los ejercicios de Kegel podrían mejorar tu vida particularmente, según la información del sitio web.

Se te escapan unas cuantas gotas de orina al estornudar, reír o toser (incontinencia de esfuerzo).
Tienes una fuerte y repentina urgencia de orinar justo antes de perder una gran cantidad de orina (incontinencia urinaria imperiosa).
No puedes contener las heces (incontinencia fecal).

¿Los ejercicios de Kegel pueden mejorar el sexo?

Como ya mencionamos, este ejercicio que te toma 30 segundos podría mejorar tu vida sexual. Pues, de acuerdo con los médicos de la Universidad de Chicago, esta práctica mejora la circulación sanguínea en el piso pélvico y la vagina, lo cual podría ser útil para la excitación y la lubricación.

Algunas mujeres, después del parto, sienten que su vagina no está tan apretada como antes; los ejercicios de Kegel podrían ser una opción ayudando a tensar la zona.

Estos beneficios que el sitio de medicina menciona se deben a que las mujeres podemos contraer mejor los músculos y los resultados del ejercicio podrían mejorar la sensación.

Aunque se trate de un efecto psicológico, si te sientes mejor con los músculos de tu piso pélvico se trata de un beneficio, dice el portal universitario.

¿Cómo hacer ejercicios de Kegel?

Recuerda que lo mejor es consultar a tu médico para asegurarte de que los haces correctamente, para poder asegurar sus beneficios.

Asegúrate de que tu vejiga esté vacía.

Encuentra los músculos correctos. Son los mismos músculos que usarías para detener la orina a la mitad; sin embargo, nunca hagas los ejercicios mientras orinas y detengas el flujo de orina repetidamente, pues esto puede causar infecciones en vías urinarias y ser contraproducente.

Aprieta y sostén esos músculos durante 10 segundos y luego relájalos durante 10 segundos.

Haz tres series de 10 a 15 ejercicios de Kegel por día.

No contengas la respiración. Respira libremente durante los ejercicios.

No aprietes los músculos de los muslos, el abdomen o los glúteos.

11 noviembre, 202229 mayo, 2023

Qué NO es normal durante el sexo

Tener sexo, junto con comer, dormir y reír son los placeres físicos por excelencia, ya que al hacerlo se nos “enciende” el cerebro, lo cual provoca que se libere una satisfacción inigualable.

El sexo hace que nuestra mente libere oxitocina (hormona del orgasmo); además de serotonina (hormona de la felicidad) y noradrenalina (hormona o neurotransmisor antiestrés), por ello es que al tener hacerlo -la masturbación también cuenta-, es que no sentimos en el Nirvana.

Por lo tanto, para tener una vida sexual sana hay que estar sanas primero de la mente y NO normalizar estas cosas:

NO DISFRUTARLO. Es anormal que no goces el placer que genera tu cuerpo. Si bien es cierto que hay casos excepción ya que al pasar por ciertas enfermedades puedes perder el deseo, debido a los medicamentos que se recetan; el no disfrutarlo nunca es un tema psicológico.

Un profesional te ayudará a descubrir porqué estás bloqueando tu erotismo y tu placer, no tengas pena ni miedo. Lo importante es que no te reprimas nada en la vida, menos los orgasmos.

SENTIR VERGÜENZA. Si eres de las que no puede hacerlo con la luz prendida porque te da pena que la otra persona vea tu cuerpo, no te estás dejando fluir y apreciar. Todos los cuerpos son perfectos porque son únicos, aprende a amar el tuyo y verás cómo hasta te das cuenta todo lo que puedes sentir si te quitas esos miedos. Admírate, mujer.

NO SENTIR UN ORGASMO. No todos tus encuentros sexuales tendrán un final extra excitante porque hay intensidades que dependen del momento y de la química con la pareja que estés, pero sí eres responsable de tu final. Sólo tú conoces tu cuerpo a la perfección, así que sabes qué te hará llegar al clímax. Grábate esto: habla y se te concederá. Pide lo que te haga explotar al máximo de euforia. El orgasmo es de quien lo trabaja, por eso… ¡a darle!

NO TENER TIEMPO. Esta excusa quiere decir que tienes un problema con tu vida sexual y debes preguntarte por qué no quieres gozar. ¿Eres tú?, ¿es tu pareja? Busca soluciones porque no sólo estás perdiendo placer, sino también una serie de beneficios físicos y emocionales. De esto te hablé en mi columna pasada: “Las mujeres también tenemos ganas de sexo”, imprímela y que se vuelva tu mantra. Me lo vas a agradecer.

PENSAR QUE ES UN ACTO VACÍO. El sexo es un encuentro íntimo que no sólo conecta lo físico, sino también las energías. Nuestro cuerpo tiene una memoria ancestral que “vibra en sintonía con personas afines… Tiene centros importantes de energía conocidos como chakras y cuando dos personas tienen un encuentro sexual experimentan un proceso de intercambio energético”, afirma la coach y sexóloga Rosario Cardoso.

No importa que sea sexo de una noche, tu energía se mezcla con la de la persona que elegiste para vivir el placer.

VERLO COMO UN PREMIO O UN CASTIGO. El sexo no es moneda de cambio, no es un condicionante, así que no es normal usarlo para premiar a tu pareja por algo que hizo bien o castigarla porque te enojaste con ella. No se lo hagas pero, principalmente no te lo hagas a ti.

Seguramente has escuchado decir que tu cuerpo es un templo y lo es, así que el sexo es sagrado y tú eres la diosa. No lo olvides, mujer.

24 octubre, 202229 abril, 2024

Sé dueña de tu placer con estos juguetes para estimular el clítoris

Los juguetes para el clítoris, artefactos que han cambiado la manera en cómo las mujeres experimentamos nuestra sexualidad. Los hay en diferentes tamaños, colores e incluso estilos, como vibradores, masajeadores o succionadores.

Tal es la variedad, que queda en nuestras manos elegir el que más nos guste o se adapte a nuestras necesidades y preferencias. Pues hoy más que nunca, las posibilidades de tener una vida sexual saludable, donde nosotras mismas nos hacemos responsables de nuestro propio placer, es posible.

Sin ningún preámbulo, te compartimos una selección de los mejores juguetes para estimular el clítoris, sin importar si tienes experiencia o no usando este tipo de artefactos estamos seguras que te encantarán.

Juguetes para estimular el clítoris

1. Satisfyer Pro 2, succionador

Las ondas de presión se convertirán en tus mejores aliadas al momento de la autoestimulación, o por lo menos eso es lo que promete el Satisfyer. Un estimulador de clítoris que no requiere de contacto para la succión del clítoris.

Este succionador es uno de los más populares y mejor calificados a nivel mundial debido a su eficacia; además de ser un producto con 11 intensidades, es impermeable, recargable y diseñado en diferentes colores.

Estamos seguras que al momento de comprarlo tu única duda será qué color elegir.

2. Shibari, masajeador

La relajación es muy importante al momento de la estimulación íntima; para ese momento de calma y placer te recomendamos el masajeador Shibari.

Este masajeador ofrece 20 patrones distintos de vibración y 8 niveles de intensidad. Firmemente podemos decir que con Shibari hay para todos los gustos, ya sea por la intensidad o el tipo de patrón de masaje.

Como plus a las características que posee, es recargable, inalámbrico al momento del uso e impermeable para que lo uses donde prefieras.

Con este masajeador podrás tener distintas experiencias con un solo producto.

3. Satisfyer Sweet Treats, estimulador giratorio

Este Satisfyer Sweet Treats funciona de manera muy distinta a como lo hace el tradicional o el succionador, que es el que muchas conocemos.

Esta versión de Satisfyer ofrece una cabeza de goma suave giratoria para la estimulación del clítoris. Es esencial el uso de lubricante al momento de su uso. Además, lo ideal es solo utilizar las puntas del estimulador para que acaricien o rocen el clítoris.

Debido a su sistema giratorio, se recomienza que el vello este corto para evitar algún percance.

Cabe aclarar que este artefacto no es un vibrador, por lo que posiblemente sea nuestra apuesta más arriesgada, ya que puede ser el favorito de muchas, pero de otras no tanto; sin embargo, vale la pena conocerlo y probarlo.

4. Coco Platanomelón, vibrador clitorial

Esta lista de recomendaciones fue diseñada para todos los gustos, por eso te hablamos sobre Coco, el vibrador clitorial de Platanomelón. Antes de que pienses si este es solo un vibrador más en el mercado queremos platicarte algunas de sus características.

El diferenciador de este vibrador, es que es un simulador de sexo oral, que cuenta con nueve modos de vibración y nueve tipos de movimiento de lengua que se pueden disfrutar, ¡sí tiene una lengua!

Así como la mayoría de los estimuladores, cuanta con una batería recargable, es sumergible al agua y está fabricado con silicona hipoalergénica.

Sin importar cuál de todos estos juguetes para clítoris escojas, estamos seguras de que lo amarás. Y tú, ¿ya sabes cuál vas a probar?

20 octubre, 202229 abril, 2024

¿Puedes quedar embarazada si tienes sexo en tu menstruación?

Seguramente tú o alguna de tus amigas se han preguntado al menos una vez si puedes quedar embarazada si tienes sexo durante tu menstruación. A continuación te damos la respuesta a esta interrogante.

¿Puedes quedar embarazada si tienes sexo durante tu menstruación?

Es totalmente válido no tener ganas de actividad sexual durante tu periodo menstrual (o bajo cualquier circunstancia), además de entendible. Así como también es válido tener sexo durante tu menstruación. Contrario a lo que se cree en algunas culturas, no es sucio ni la sangre menstrual es peligrosa; no obstante, practicar sexo con protección siempre es la mejor opción y a continuación te diremos la razón.

Es poco probable quedar embarazada en la menstruación, mas no imposible, asegura el sitio web Verywell Health.

El sitio web Medical News Today explica que la mayoría de las mujeres experimenta un ciclo menstrual de 28 días en promedio, aunque la duración suele ser de 26 a 32 días variando de una persona a otra. Este ciclo dura desde el primer día de sangrado hasta el día en que inicia el sangrado al siguiente mes.

El momento más fértil durante el ciclo menstrual es entre los días 8 y 19. Este es el momento en que el óvulo se libera del ovario durante la ovulación y viaja por la trompa de Falopio donde ocurre la fertilización. Si es fertilizado por un espermatozoide, el óvulo llega al útero para su implantación.

Aquí entran en juego varios factores, como el hecho de que un óvulo puede permanecer vivo en la trompa de Falopio hasta 24 horas tras la ovulación, o de que el esperma puede vivir de 3 a 5 días dentro del cuerpo. Además, los cambios en el periodo menstrual, por diversas razones, pueden hacer que resulte muy difícil determinar cuáles son los días de mayor fertilidad.

Si combinas estos factores, obtienes que sí existen probabilidades de quedar embarazada durante la menstruación.

El blog de la app Clue asegura que las personas con periodos regulares tienen menor probabilidad de quedar embarazadas durante su menstruación, mientras quienes tienen periodos cortos o irregulares tienen mayores probabilidades. Aun así, siempre existe la posibilidad.

¿Es malo tener relaciones sexuales durante la menstruación?

Las relaciones sexuales aún se consideran un tema tabú en muchas culturas de la sociedad. A esto se le suma la deficiente calidad educativa respecto a este tema, pero tener sexo durante tu periodo puede tener beneficios.

El sitio web Verywell Health menciona que no existe evidencia científica de que tener sexo durante la menstruación sea perjudicial para la salud. No obstante, la menstruación no es un método anticonceptivo, por lo cual existe la posibilidad de un embarazo al tener sexo durante el periodo menstrual.

Tener relaciones sexuales al mismo tiempo de estar menstruando tiene algunos beneficios. Conforme con Verywell Health, el sexo en la menstruación puede desencadenar algunos cambios fisiológicos buenos para el cuerpo.

1. Alivio de cólicos

La mayoría de nosotras hemos experimentado cólicos menstruales, que ocurren porque el útero se está contrayendo. Lo que vemos como sangre en el periodo, es el revestimiento del útero, que se desprende por las contracciones.

Es posible que los orgasmos ayuden a aliviar los cólicos menstruales, pues los orgasmos alivian la tensión constante. Además el sexo desencadena endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien al distraerte del dolor.

2. Lubricación

El flujo menstrual puede actuar como lubricante natural y puede hacer que el sexo sea más cómodo.

Siempre con protección

Planned Parenthood también afirma que es seguro tener sexo durante el periodo menstrual; sin embargo, esto no te protegerá de un embarazo o de enfermedades de transmisión sexual (ETS). Es importante el uso de un método anticonceptivo si no deseas quedar embarazada, además de prevenir ETS.

No solo puedes quedar embarazada al no usar condón al tener sexo durante tu periodo, también puedes contraer algunas infecciones de transmisión sexual (ITS) o ETS. Los cambios que ocurren en la vagina en la menstruación pueden volver a la persona a ser más vulnerable a ITS.

Siéntete libre de tener sexo durante tu período, pero es importante recordar que las posibilidades de quedar embarazada al no usar anticonceptivos, no se reducen a cero. Además de que puedes evitar contraer una infección o alguna enfermedad de transmisión sexual.

15 octubre, 202229 abril, 2024

Beneficios de la masturbación que quizá no sabes pero deberías

Aunque estamos en pleno 2022, todavía existen mitos y estigmas asociados con la masturbación los cuales nos podrían parecernos absurdos o son totalmente obsoletos. Independientemente de estado civil, edad, sexualidad o identidad de género, es una forma saludable de aprender más sobre nuestro cuerpo y placer, además de que existen beneficios de la masturbación en la salud y vida diaria que quizá no habías sospechado.

¿Quieres saber cuáles son esos beneficios? A continuación te lo contamos.

¿Qué es la masturbación?

Como lo explica un artículo del departamento de salud del gobierno de Queensland (Australia), la masturbación es el acto de estimular los propios genitales por placer y se puede llevar a cabo por cualquier persona, sin importar identidad de género.

Asimismo, es una excelente manera de descubrir con qué te sientes cómoda, aparte de que es normal y saludable para la experiencia sexual.

Hay personas a las que les gusta masturbarse regularmente, pero también otras que prefieren no hacerlo, ¡y ambas posturas están bien y son totalmente respetables! La masturbación es una decisión totalmente personal y no existe una forma “normal” de hacerlo.

Con datos de los sitios web Medical News Today y Planned Parenthood enlistaremos algunas de las razones por las que las personas se masturban.

Por placer.
Por diversión.
Para liberación de tensión y relajarse .
Para comprender mejor su cuerpo.
Simplemente porque se siente bien para ellos.

Algunas personas se masturban solas y otras se masturban en pareja; como te decíamos antes, no hay una regla para hacerlo.

Mitos y estigmas sobre la masturbación

Antes de presentarte los beneficios de la masturbación, hablemos de los mitos y estigmas sobre ella que aún existen. Para que con esta información no tengas miedo ni te avergüences de explorar tu cuerpo, pues la masturbación no causa nada de lo siguiente.

Problemas de salud
Que los órganos sexuales dejen de funcionar
Infertilidad
Ceguera
Encogimiento de genitales
Enfermedades mentales
Debilidad física

Beneficios de la masturbación

La masturbación puede ser buena para ti, tanto mental como físicamente. Planned Parenthood la describe como el sexo más seguro que existe, pues no hay riesgo de embarazo o contraer alguna enfermedad de transmisión sexual. Ahora sí, te presentamos los beneficios de la masturbación.

1. Liberación de endorfinas

Como lo indica el artículo “Échate una mano” del departamento de salud del gobierno de Queensland, la masturbación y, frecuentemente, el orgasmo, liberan endorfinas; éstas trabajan para mejorar nuestro estado de ánimo.

2. Reducción de estrés

Este beneficio va ligado al anterior, pues las endorfinas también controlan nuestra respuesta al estrés.

3. Alivia los cólicos menstruales

Así como los beneficios anteriores, éste también se obtiene al liberar endorfinas durante el orgasmo, añadiendo la liberación de oxitocina. Ambas hormonas relajan el cuerpo y te ayudan a sentirte más feliz. Además, entre los poderes de la oxitocina está actuar como analgésico natural, reduciendo los cólicos menstruales.

Uno de los datos más curiosos que se mencionan en el artículo es que la masturbación incluso puede ayudar durante el trabajo de parto, pues la liberación de oxitocina puede hacer que las contracciones progresen más rápido.

4. Mejora tu autoestima

La institución de salud indica que varios estudios han encontrado una relación directa entre la masturbación y la imagen corporal. Lo anterior, particularmente en casos donde las mujeres que se masturban con mayor frecuencia se vuelven más capaces de asociar el placer con sus respuestas corporales. Al darse cuenta de esto, pueden desarrollar una mayor satisfacción con su cuerpo y tener una mejor percepción de sí mismas.

5. Te ayuda a decidir qué te gusta

La masturbación puede ayudarte a darte cuenta de los movimientos´y la estimulación que disfrutas, además de cuáles no te gustan. A partir de esto puedes establecer diversos límites sexuales y así podrás comunicarte mejor con tu pareja.

14 octubre, 202213 julio, 2023

Las mujeres también tenemos ganas de sexo

Uno de los tabúes más grandes creados por el patriarcado es que las mujeres no deberíamos tener ganas de sexo solamente porque no somos ¡hombres! Incluso, a lo largo de la historia, a las mujeres que han vivido o que vivimos libremente nuestra sexualidad se nos ha juzgado. ¿Por?

En una reunión con mis amigas tocamos este tema: por qué piensan que las mujeres no tenemos ganas de sexo; qué equivocados están los hombres, y también las mujeres que todavía se reprimen porque eso les han hecho creer ellos. ¡Ya no más!, ¡fin a la represión sexual femenina!

Es cierto que nuestras hormonas son distintas y que las de los hombres hacen que su líbido o deseo sexual sea más alto, pero NOSOTRAS también tenemos derecho al disfrute y la manera en que lo hacemos, les aviso, sí nos hace superiores al género masculino porque poseemos un órgano cuya única función es generar placer: el clítoris.

Si las mujeres somos los únicos seres en la Tierra con un órgano exclusivo para el placer sexual, entonces por qué reprimir nuestro disfrute por creencias retrógradas. Así que no contengas tus deseos y vive libre y responsablemente tu sexualidad.

Sé tú la que diga: hoy tengo ganas, la que proponga el date hot y la que cumpla todas sus fantasías. Que sepan que NOSOTRAS también queremos tener mucho sexo porque podemos.

El sexo no solamente nos hace sentirnos felices por la gran cantidad de feromonas que se producen, las cuales también elevan la autoestima y la conexión con la pareja; tiene otros múltiples beneficios. Estas son 5 razones para tener una vida sexual activa… lo dice la ciencia:

El sexo es como tomar vitaminas: Fortalece el sistema inmunológico ya que genera anticuerpos que ayudan a combatir ciertas enfermedades, virus y gérmenes. Para mayor efectividad debes hacerlo 2 o 3 veces por semana.

Adiós estrés, hola placer: Las emociones que se liberan durante un encuentro sexual hacen que la mente se olvide de la ansiedad, el estrés y las preocupaciones porque disminuye la segregación de cortisol, también conocida como la hormona del estrés.

Acaba con el dolor: Cuando las mujeres experimentamos un orgasmo, bloqueamos cualquier tipo de dolor, no importa qué tan fuerte sea. Además, durante el acto sexual se genera una buena cantidad de óxido nítrico que mejora la recuperación muscular, la quema de grasa y disminuye las afecciones causadas por el colesterol alto.

Mucho sexo para tener un corazón sano: Durante el acto se está llevando a cabo una actividad cardiovascular, a veces de bajo impacto pero si le pones innovación, puede ser de medio o alto impacto, ya tú sabes qué tan creativa y contorsionista te pones. Al realizar esta actividad física se disminuye la presión arterial, se mejora la circulación sanguínea y, por lo tanto, se pueden evitar enfermedades coronarias.

De contenciones y algo más: El sexo ayuda a ejercitar los músculos pélvicos o el piso pélvico, que no es otra cosa que un grupo de músculos y tejidos que mantienen el útero, la vejiga y los intestinos en su lugar para que funcionen correctamente, por lo tanto, existe una menor probabilidad de padecer incontinencia urinaria, un padecimiento que nos afecta al 30% de las mujeres en algún momento de la vida.

Por si fuera poco, el soltar nuestro erotismo sin inhibiciones nos ayuda a conocer mejor nuestro cuerpo y todo lo que éste puede generar, ya que las mujeres no solamente vivimos un orgasmo físicamente, como los hombres, sino que se produce desde el cerebro, ¡qué grandeza! Nuestro cuerpo haciéndonos saber que merecemos todo el placer que se nos dé la gana sentir.

Y no lo olvides: mujer pervertida, vale por dos. Vive el sexo sin medida y si es con exceso, que sea tu mejor decisión, es nuestro cuerpo y nadie puede opinar sobre lo que hacemos con él.

Tú decides cómo te vistes y con quién te desvistes. Quiero leer tu historia usando el #NOSOTRASTambiénTenemosGanasDeSexo

9 octubre, 202229 abril, 2024

Orgasmo combinado: qué es y por qué querrás experimentar uno

El arte del orgasmo, ese punto máximo de estímulo en el que los sentidos se desconectan, una cumbre de placer se alcanza y la tensión creada por la excitación se libera.

Entre las ideas que se deben tener claras al momento de pensar en experimentar un orgasmo es que para alcanzarlos es indispensable conocer y explorar nuestro cuerpo para llegar al estímulo deseado.

En este sentido, no existe como tal un manual definitivo que explique cómo se puede culminar un orgasmo, ya que depende de los gustos de cada mujer; sin embargo, hay diferentes métodos que sirven como una guía para conocer qué es lo que prefieres y lo que no.

Entre las diferentes técnicas y resultados que puedes obtener se encuentra el orgasmo combinado, el resultado de una doble estimulación. Si quieres saber en que consiste y cómo puedes alcanzarlo sigue leyendo este post.

Primero que nada, ¿qué es un orgasmo?

De acuerdo con Planned Parenthood, organización proveedora de servicios de salud sexual y reproductiva, un orgasmo es el punto más intenso de la excitación sexual. Aquí, la tensión sexual sube a su punto máximo y se libera la presión creada en el cuerpo, lo que genera una gran sensación de placer.

Los orgasmos ocurren durante la masturbación o las relaciones sexuales, ya sea de manera vaginal, oral o anal, pues durante estos actos hay estimulación de los genitales.

Ahora, ¿qué es un orgasmo combinado?

Por otro lado, el sitio web Healthline define a un orgasmo combinado como un orgasmo que ocurre de manera simultánea cuando se estimula el punto G de la vagina y el clítoris, generando una respuesta aun más intensa que la de un “orgasmo regular”, ya que incluso puede desencadenar movimientos involuntarios del cuerpo o eyaculación femenina en algunos casos.

Así es: un orgasmo combinado implica sentir más placer que con uno “por separado”, mediante la vagina o el clítoris.

¿Cómo puedes tenerlo?

En definitiva un orgasmo combinado requiere de autoconocimiento y práctica. Debes tener en cuenta que es necesario estar relajada y sentirte cómoda para comenzar con el proceso.

Como comentábamos previamente, la clave está en estimular el punto G vaginal y el clítoris; para ello, los juguetes sexuales son una excelente ayuda.

Puedes usar, por ejemplo, el vibrador conejo, ya que por su forma es más fácil tener una doble estimulación. Este tipo de vibradores está entre los más populares debido a su efectividad.

Puedes utilizar los vibradores por tu cuenta o con tu pareja, lo importante es comunicar lo que quieres y cómo quieres que suceda.

Si lo que buscas es alcanzar el orgasmo combinado durante el acto sexual, entonces posiciones como vaquera o vaquera inversa, de pie, misionero o el famosísimo ‘doggy style’. Estas son posiciones en las que el roce de los genitales abunda.

No tengas miedo de experimentar nuevas cosas. Recuerda, ¡no sabes si te gusta o no te gusta si no lo intentas!

5 octubre, 20224 octubre, 2022

¿Puedes usar dos métodos anticonceptivos al mismo tiempo?

Hemos oído de los métodos anticonceptivos desde secundaria, es más hasta hicimos la típica práctica del pepino/plátano y el condón, pero a pesar de esto hay muchas cosas que no nos cuentan sobre éstos (y definitivamente haber practicado con el pepino no es suficiente).

Aquí te presentamos algunas dudas sobre métodos anticonceptivos que casi todas hemos tenido, resueltas por una experta. Por ejemplo, ¿puedes usar dos métodos anticonceptivos al mismo tiempo?

Dudas sobre métodos anticonceptivos

Para responder estas dudas sobre métodos anticonceptivos acudimos a la ginecóloga María de la Luz Linares Pérez, quien es egresada del Hospital de la Mujer de la Secretaría de Salud. A continuación, todo lo que nos dijo.

1. ¿Cuál es el método más efectivo?

Los más eficaces para la prevención de un embarazo son los implantes subdérmicos y los dispositivos intrauterinos (DIU), son los más convenientes y más infalibles de usar.

Otros como las pastillas, el anillo vaginal, el parche y la inyección también son buenos para prevenir embarazo si se usan adecuadamente, hay que asegurar su uso correcto para que sean efectivos.

2. ¿Puedes usar dos métodos anticonceptivos al mismo tiempo?

Sí es muy recomendable, usar dos ayuda a tener una mayor efectividad para prevenir embarazo y también enfermedades de transmisión sexual, y SIDA.

Se recomienda usar cualquier método como el DIU, los implantes subdérmicos, las pastillas, el parche, etc., junto con el preservativo o condón ya sea femenino o masculino.

3. ¿Qué cambios hay en el cuerpo al usar métodos hormonales, como pastillas o parches?

Usar este tipo de anticonceptivo puede provocar náuseas, sensibilidad en los senos, cambios en la menstruación (adelantarse o retrasarse), manchado, que se refiere a sangrado vaginal entre los periodos o flujo color café generalmente en los primeros 2 o 3 meses de iniciados.

Sin embargo, no todas las mujeres presentan estos síntomas. Lo recomendable es acudir con un médico que ayude en la elección del método que sea más adecuado para cada una, puesto que cada mujer es diferente hay que adecuar el método anticonceptivo.

4. ¿Qué consecuencias hay en el cuerpo al colocar el DIU?

Hay dos tipos de dispositivos intrauterinos (DIU).

El DIU de cobre, que puede ocasionar al inicio de su colocación cólicos y manchado que va desapareciendo con los meses. Pero a largo plazo no tiene efectos sobre las hormonas ni en el peso.
El DIU con hormona ayuda a regular la menstruación, su efecto hormonal es local, es decir, en el útero. Puede haber cólicos después de la colocación, que desaparecen en unos días.

Además ayuda con los cólicos menstruales y el síndrome premenstrual, en general hace que los sangrados sean más ligeros o algunas dejan de menstruar durante el uso de este dispositivo sin que traiga ninguna consecuencia. También hay manchado entre periodos o bien periodos irregulares que desaparecen de 3 a 6 meses pero no en todas las mujeres se presentan.

Es importante mantener estos cuidados a ambos tipos de dispositivos.

Acudir a revisión después de un mes de colocarlo para corroborar que esté en su lugar o que no se haya expulsado.
Visitar a la ginecóloga para revisión cada 6 meses.
Cambiarlo por otro cuando sea conveniente.
Si presentas infección vaginal es importante acudir con la ginecóloga.

Además, en una de las revisiones se puede aprovechar para realizar otros exámenes como el Papanicolau o citología cervicovaginal.

5. ¿Se puede usar un mismo método por muchos años?

Los anticonceptivos hormonales se pueden emplear durante muchos años ya que son totalmente reversibles, en cuanto se desea embarazo solo se suspenden.

En el caso de los dispositivos, se deben de cambiar por otro nuevo cada 5 años, en promedio.

Lo más conveniente con cualquier método es llevar un seguimiento y revisión cada 6 meses o cada año.

6. ¿Hay consecuencias por usar mucho la pastilla del día después?

La efectividad de la pastilla de emergencia es del 90% si se utiliza antes de que transcurran 24 horas de la relación sexual de riesgo y baja al 75% hasta las 72 horas, pero hay que tener en cuenta que en mujeres con obesidad son menos efectivas.

Sus efectos son: náuseas o vómitos, mareos, fatiga, dolor de cabeza, sensibilidad en las mamas, sangrado entre periodos menstruales o sangrado menstrual abundante, dolor o calambres en la parte baja del abdomen.

Usarlo frecuentemente puede generar alteraciones en la menstruación como demorarla hasta una semana; sin embargo, se debe acudir al médico si se alarga más de ese tiempo, hay sangrado mayor a una semana o tiene dolor intenso.

Es muy importante que no se use más de dos veces al año, ya que no es un método de uso habitual, solo es de emergencia.

7. ¿Qué método recomiendas para alguien que empieza su vida sexual?

El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos señala que los dispositivos intrauterinos y el implante anticonceptivo son los mejores métodos disponibles para prevenir el embarazo no deseado, embarazos repetidos y el aborto en mujeres jóvenes.

Pero lo mejor siempre es acudir al médico para que tome en cuenta las preferencias de cada una y les recomiende el mejor método anticonceptivo que se adecúe a las preferencias y condiciones de cada quien.

Te dejamos esta página del IMSS que muestra los métodos anticonceptivos que ellos manejan y puedes pedir.

2 octubre, 202229 abril, 2024

¿Son seguros los dildos de cristal? Te contamos de estos juguetes

El mundo de los juguetes sexuales cada vez abarca más variedad, entre necesidades de cada persona, diseños y materiales. Desde hace varios años surgieron los juguetes de cristal para dar placer, pero más de una persona negaría inmediatamente con la cabeza al saber sobre su existencia. ¿Los dildos de cristal son seguros?

En Nosotras te contamos más de este juguete sexual.

¿Los dildos de cristal son seguros?

La sexóloga Carol Queen, según recopiló Refinery29, explica que los juguetes sexuales de cristal están hechos precisamente para usarse en el cuerpo, no es como si encontraras un objeto de cristal común y decidieras introducirlo porque sí.

Estos dildos son de vidrio pyrex, el cual es de alta resistencia incluso de temperatura, lo cual los vuelve seguros de usar.

Muchas veces, los juegos de temperatura que usan las parejas implican usar hielo o un aceite tibio para frotar la piel de tu pareja. Pero a mucha gente también le gusta calentar o enfriar sus juguetes, y puedes hacerlo cuando estás sola.

Pero ojo: si tu dildo de cristal se cayó una vez o golpeó fuerte alguna superficie dura, es mejor tirarlo pues podría tener pequeñas fracturas no perceptibles a simple vista.

Por supuesto, no a todo el mundo le va a encantar un juguete de cristal. Mientras que los juguetes de silicona tienen un poco de elasticidad, el vidrio es duro e inflexible.

Entonces, si te gusta que tus juguetes sean flexibles y se muevan con tu cuerpo, es posible que el vidrio no sea adecuado para ti. Pero, si te gusta la penetración más fuerte, entonces el vidrio es genial.

Dildo de la marca Lovehoney. Foto: Lovehoney

Lo bueno de usar un dildo de cristal

Bueno, en primer lugar ya te dijimos que para muchas personas puede resultar más atractiva la idea de un material rígido en un consolador que uno más flexible.

En segundo lugar, está el asunto de la temperatura. Es posible aumentar la temperatura de tu dildo de cristal metiéndolo en agua caliente o enfriarlo en el congelador, sin que esto lo vuelva peligroso. Eso sí, la marca de juguetes sexuales Lovehoney aclara que es importante hacer una prueba de contacto en tu brazo antes de empezar a utilizarlo, para evitar lesiones o dolor.

El cristal también es excelente para usar en la ducha. Recordemos que el agua diluye tu lubricante natural y los que son a base de agua, por lo que para usar un dildo en la ducha necesitas un lubricante de silicona; sin embargo, un dildo de silicona se rompe si usas lubricante de silicona con él. Con el cristal no tienes este problema.

Un dildo de cristal, como otros juguetes sexuales, puede ser una herramienta valiosa de amor propio, cuidado personal y reconectarte con tu energía sexual.

24 septiembre, 202229 abril, 2024

Audios eróticos, una nueva y emocionante manera de hallar placer

Hoy en día es bien sabido que la masturbación es una práctica que, además de resultar una experiencia placentera, también puede traer efectos positivos que benefician al cuerpo como reducir los niveles de estrés o incluso ayudar a conciliar el sueño, según datos del sitio Planned Parenthood.

Hay quienes optan por métodos tradicionales a la hora de masturbarse, como videos o relatos eróticos escritos; no obstante, la cantidad de contenido que podemos encontrar en internet va más allá de recursos visuales y la lectura, sino que ahora éste llega en un formato sonoro.

Los audios eróticos son una alternativa que tiene como objetivo estimular el cuerpo y la mente de las oyentes de manera directa, mediante la narración explícita de historias sexuales. Aunque este concepto de erotismo auditivo está dirigido para todo público, gran parte de los sitios y apps con este tipo de contenido están enfocados en crear una atmósfera más amigable para las mujeres.

Con el objetivo de ayudarte a explorar nuevos caminos en términos de masturbación, tenemos para ti algunas recomendaciones de sitios y aplicaciones de audios eróticos que seguramente te gustarán.

Dónde encontrar audios eróticos

1. Dipsea (en inglés)

Dipsea es un sitio que posee audios eróticos de entre 5 y 20 minutos. Una característica indiscutible es la producción y elaboración de sus historias, las cuales son creadas por profesionales en sexualidad y bienestar.

Tanto el sitio como su aplicación móvil tiene como objetivo crear un espacio seguro para explorar la estimulación sexual y la importancia del consentimiento. La puedes descargar de forma gratuita; sin embargo, el acceso a su biblioteca de audios tiene un costo mensual.

2. Quinn (en inglés)

¿Alguna vez te imaginaste que encontrarías un sitio con audios eróticos que incluye categorías como masturbación guiada o acentos? Ya existe y es Quinn, una plataforma que te permite escuchar audios eróticos creados por los propios usuarios del sitio.

Su repertorio es muy amplio y está clasificado en categorías que van desde el roleplay, dirty talk e incluso acentos de todo el mundo, incluyendo voces de hombres, mujeres y gente no binaria.

3. Audiodesires (inglés y español)

El contenido de Audiodesires está enfocado en mujeres y parejas creadas por un equipo de expertas en el sexo, la masturbación y el placer. Aquí podrás encontrar relatos inmersivos y ASMR erótico.

La mayoría de su contenido está en inglés; sin embargo, puedes encontrar una gran cantidad de audios en español. Tener acceso ilimitado a su contenido tiene un costo, pero de manera gratuita puedes escuchar cuatro historias al mes.

Jugando con tu vibrador | Guia de Masturbación | Audio Desires | Audio relato

4. Emjoy – (en inglés)

Emjoy es una app que te permitirá llevar el placer a donde sea que vayas. Esta aplicación tiene como objetivo brindar recursos de cuidado personal y bienestar sexual a través de la meditación e historias eróticas.

Esta es una aplicación holística que te ayudará a crear una mejor relación entre tu bienestar y tus deseos sexuales. Puedes crear una cuenta de manera gratuita y tener acceso a algunos recursos; sin embargo, para un acceso ilimitado es necesario pagar una suscripción.

No tengas miedo de probar cosas nuevas, recuerda que es muy importante conocer tu cuerpo y tu sexualidad para mantener un cuerpo sano. Prueba el erotismo auditivo, ¡te encantará!

22 septiembre, 202229 abril, 2024

¿Cómo es una persona arromántica? Ojo, no es igual que asexual

Películas, libros, series y, en general toda la sociedad, parecen imponernos que el amor romántico es un elemento indispensable de nuestras vidas. Pero ¿y si no sientes ese tipo de atracción por nadie, ni quieres sentirlo? Eso podría significar que estás en el espectro arromántico.

En Nosotras te explicaremos un poco sobre este tema y te diremos qué cosas debes saber sobre esta orientación romántica (sí, orientación romántica y no sexual).

¿Qué es ser arromántico?

De acuerdo con el sitio web Medical News Today, ser arromántico es cuando las personas experimentan poca o ninguna atracción romántica hacia los demás. Las personas abrevian este término como “aro”.

Según The Asexual Visibility and Education Network (AVEN), las personas arrománticas no experimentan atracción romántica hacia los demás, independientemente de su identidad de género, o pueden simplemente no desear una relación romántica.

La organización Aces & Aros explica que el arromaticismo es un espectro; es decir, no hay absolutos. Una persona podría usar términos como los siguientes para describir cómo se siente con respecto al romance.

Rechazo al romance. La persona puede sentirse disgustada al pensar en sí misma en una situación romántica o al ver contenido romántico, como en una película.
Aversión. Una persona que no tiene ningún deseo de entablar una relación romántica.
Indiferente. Una persona que no está en contra de entrar en una relación romántica, pero tampoco la busca. Puedes querer establecer un vínculo, pero no te importa si es romántico o platónico.
Favorable al romance. Una persona disfruta estar en una relación romántica en circunstancias específicas.

Las personas arrománticas pueden identificarse con uno de estos términos a largo plazo o cambiar entre ellos, depende de la situación.

Historia de la identidad arromántica

El sitio web oficial de Temple University realizó una entrevista a Jennifer Pollit, asistente y directora adjunta de Estudios de Género, Sexualidad y Mujeres, sobre la identidad arromántica.

En la entrevista ella explica que los arrománticos y los asexuales han estado ahí desde que existen los humanos, no es algo nuevo. Sin embargo, gracias a la terminología podemos poner palabras a estos sentimientos, identidades y experiencias; es decir, se trata de hacer visible una identidad.

A medida que evoluciona el lenguaje, también lo hacen la visibilidad y la comprensión, aunque todavía no hemos alcanzado la suficiente comprensión, dice la especialista.

La plataforma de redes sociales Tumblr fue una de las principales comunidades en línea que ayudó a crear un lenguaje para la asexualidad y el arromanticismo, mientras que otros espacios en línea participaron para ayudar a que estas identidades florecieran y prosperaran.

Jennifer Pollit destaca que hay personas que se identifican tanto como arrománticas y asexuales, mientras que ambas identidades son orientaciones válidas que pertenecen al gran arcoíris de la comunidad LGBTQIA+.

El arromanticismo como espectro

El arromanticismo existe en un espectro, lo que significa que cada persona arromántica puede tener una definición única de lo que significa para ellos.

Algunas personas arrománticas pueden sentir cierto grado de atracción romántica hacia otras personas, mientras que otras pueden sentir atracción romántica en determinadas circunstancias. Las experiencias de algunas personas pueden variar a lo largo del espectro de lo romántico.

Las personas en el espectro arromántico, pueden usar otros términos para identifcarse, como los siguientes.

Greyromantic. Una persona que es greyromantic que puede identificarse en algún lugar entre arromántico y romántico, en una zona gris. Las personas pueden sentir atracción romántica solo algunas veces o solo bajo ciertas circunstancias.
Demiromántico. Puede sentir atracción romántica por una persona, solo una vez que sabe que la otra persona corresponde a la atracción.
Acoirromántico. Puede experimentar una atracción romántica hacia otra persona, pero se desvanece si la otra persona corresponde a la atracción.

Una persona puede identificarse, como aroflux si su orientación romántica fluctúa entre arromántica y romántica o, a veces, está fuera de este espectro.

Cada término puede significar algo diferente para cada persona que se identifica con él.

¿Podrías ser arromántica?

De acuerdo con un artículo del sitio web Mindbodygreen, alguien que es arromántico, a menudo se sentirá desconectado de la idea del romance, pero ¿cómo se ve eso realmente en la realidad? Aquí algunas señales de que podrías ser arromántica.

Considera lo siguiente solo como un punto de partida útil para la exploración.

No tienes enamoramientos románticos.
No deseas ni te ves feliz en una relación romántica.
No vinculas la atracción sexual con la idea de romance o relaciones.
Tienes citas con personas, pero no necesitas atracción romántica en tus relaciones.
Tus sentimientos de amor por otra persona se mantienen platónicos.
Te relacionas con la idea del amor erótico, pero no necesariamente con el amor romántico.
No respondes a los gestos románticos, incluso si te sientes conectada con la otra persona.

Existen diferentes ideas equivocadas sobre ser una persona arromántica. El sitio web Them aclara en un artículo que ser arromántica no significa que estás “amargada” o que eres solitaria; una persona con esta orientación no cree que la atracción romántica sea necesaria para ser feliz, pero obtiene todo el amor que necesita de sus vinculos familiares, de amistad o incluso de sus mascotas.

Las personas arrománticas pueden establecer vínculos como vivir con alguien más compartiendo finanzas o incluso tener hijos; se trata de relaciones en cierta manera platónicas, con más compromiso que una amistad pero sin un componente romántico.

Diferencia entre arromántico y asexual

Si bien el arromanticismo a menudo se confunde con la asexualidad y en realidad pueden ir juntos de vez en cuando, no son sinónimos.

Una persona arrómantica no está interesada en las relaciones románticas o, si están en una, no es por el romance sino por su vínculo con la otra persona que es romántica.

Una persona asexual es aquella que no experimenta atracción sexual hacia otros, o que no está interesada por la actividad sexual.

No todos los arrománticos son asexuales, y no todos los asexuales son arrománticos, aclara el sitio web Them.

22 septiembre, 202229 abril, 2024

¿Sí, no o tal vez? Una lista para compartir fantasías en pareja

La comunicación es muy importante en toda relación, especialmente al momento de tener relaciones sexuales con tu pareja. Es importante comunicar las cosas que te gustan y las que te desagradan, además de conocer lo mismo de tu pareja, por lo que hablar abiertamente y con claridad es indispensable.

Esto no solo aplica de manera general, sino también cuando ambos están interesados en experimentar cosas nuevas dentro de su relación o simplemente quieren ponerle variedad a su vida sexual. ¿Quién da el primer paso? ¿Cómo hablar sin pena sobre las cosas que quieren probar, y sin sentir como que presionan a la otra persona?

Una manera sencilla de comenzar esta conversación en pareja es con una “lista de sí, no o tal vez“.

¿Qué es una lista de sí, no o tal vez?

La lista de sí, no o tal vez es una herramienta mediante la cual dos o más personas pueden dejar en claro las cosas que están dispuestas a experimentar dentro de una relación sexual, hasta dónde se sienten cómodas o cuáles son sus límites.

Actualmente se usa por educadores sexuales, terapeutas sexuales y parejas como una herramienta para poder hablar y conocer qué cosas se pueden practicar al momento de la intimidad.

Este tipo de listas no son algo nuevo, pues las usan muchas personas que realizan prácticas sexuales como el BDSM.

Es una buena manera de fomentar la comunicación y la confianza entre una pareja, principalmente, en cuestiones sobre el sexo, la intimidad física y el consentimiento. Además, con esto las parejas pueden experimentar actividades nuevas en el acto sexual.

¿Cómo es la lista de sí, no o tal vez?

Como su nombre dice claramente, es justo una lista que tú y tú pareja pueden llenar, ya sea con casillas o mediante otro formato. Existe más de una modalidad y la variedad de las preguntas es enorme, puede tratarse de una lista general o dentro de un grupo de prácticas específicas.

En el caso de las casillas pueden proceder de la siguiente manera, respondiendo por separado.

Pones una “s” a un lado de la actividad si te sientes cómoda de hacer durante un encuentro sexual.
Una “n” si, por el contrario, te desagrada que hagan esto durante el sexo. Puede ser una acción, una expresión o incluso una manera de hablar.
La “t” se usa para hacer saber que la acción te llama la atención o ya lo has hecho y quieres intentarlo.

Consejos para hacerla

Es muy importante que cuando tú y tu pareja hagan esta lista la respondan por separado. Así cada uno podrá responder con honestidad y sin sentir presión de la otra parte.

Una vez que terminaron de llenarla, es momento de comparar resultados. Si hay algo en lo que ambos respondieron “sí”, pueden ver cómo implementarlo en su vida sexual.

Si hay una cosa que quieres hacer pero tu pareja marcó como “no”, puedes preguntar por qué motivo no quiere, pero es importante que respetes sus decisiones y no presiones a la otra persona (de igual manera si sientes que tu pareja te presiona para hacer algo que es un límite no negociable para ti, ahí no es, amiga).

Para los casos en que uno de los dos respondió con tal vez y el otro sí, pueden hablar sobre esa actividad y llegar a un acuerdo.

¿Qué cosas vienen?

En internet encuentras listas de todo tipo, así que puedes descargar la que más te llame la atención o hacer la tuya basándote en las de la web. Si decides hacer la tuya te decimos lo que podría contener.

1. Actividades físicas y sexuales

Aquí se ponen las actividades de todo tipo que pueden hacer durante el sexo.

Puede ir desde cosas básicas como dar nalgadas, los chupetones, morder ciertas partes del cuerpo o vendar los ojos, por ejemplo.

También se pueden incluir temas como la masturbación, el uso de juguetes sexuales o los juegos de rol, por mencionar algunos.

Cabe mencionar que existen prácticas a las cuales no pueden “lanzarse” sin investigación ni preparación previa, por más interesados que estén ambos. Por ejemplo, el BDSM implica una serie de acuerdos, conocimientos y medidas que aseguren encuentros sexuales tan placenteros como seguros para la integridad física y mental de todos.

2. Lenguaje

Esta sección se enfoca en las palabras que te gustaría que tu pareja diga en el acto sexual.

Puede que a algunas personas les guste que les hablen “sucio”, es decir, con palabras fuertes; hay otras que prefieren que les digan apodos cariñosos o las halaguen.

3. Acciones sexuales no físicas

También hay actividades que pueden realizar y no necesariamente conlleva contacto físico.

Entre ellas está consumir contenido erótico, por ejemplo.

22 septiembre, 202229 abril, 2024

Así es cómo el cáncer puede afectar la sexualidad de una persona

El cáncer es una enfermedad genética en la que diversas células del cuerpo se multiplican y ocasionan cambios en los genes encargados de su funcionamiento. La definición del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos indica que se trata de un padecimiento en el que dichas células se multiplican y diseminan en el cuerpo.

Hasta 2020, la International Agency for Research on Cancer contabilizó un estimado de 18.1 millones de diagnósticos positivos a esta enfermedad en el mundo, cifra que pudo haber fluctuado si se toma en cuenta el contexto de la pandemia por COVID-19 que atravesó el mundo.

Existen cerca de 100 tipos de cáncer contabilizados, de acuerdo con datos recopilados por el Hospital Clinic de Barcelona. Para cada uno de ellos, se requiere de un tratamiento específico valorado por un experto, siendo los procedimientos de quimioterapia y radiación los más recurrentes.

Hay otros casos, en los que además de estos tratamientos, el paciente debe ser intervenido quirúrgicamente para realizar una extirpación, total o parcial, de la parte del cuerpo en donde la enfermedad se alojó. Esta es una medida recurrente en el cáncer de mama, el tipo con mayor cantidad de pacientes diagnosticados, mismo que afecta en su mayoría a mujeres mayores de 30 años con antecedentes de familiares directos que sufran o hayan atravesado el padecimiento.

Todos estos procedimientos implican un desgaste físico y emocional para el paciente y sus allegados, pudiendo influir también en la calidad de sus relaciones laborales, personales y de pareja. Entre los estragos de esta magnitud que el cáncer ocasiona en quienes lo padecen, se encuentran afectaciones en la vida sexual derivadas en parte del estado anímico por el pronóstico.

El cáncer puede afectar la sexualidad de los pacientes

Cuando una persona recibe un diagnóstico positivo de cáncer, son muchos los pensamientos que rondan por su mente. Preocupaciones económicas, preguntas sin respuestas certeras y miedo son algunos de ellos.

Sin embargo, otro aspecto al que no se le suele dar tanta importancia, es al hecho de cómo los pacientes vivirán este proceso en lo personal, específicamente en la vida sexual y cómo ésta puede verse influida por la enfermedad.

El sexo, indica el Instituto de Políticas Públicas en Salud de la Universidad de San Sebastian, es una necesidad humana con relevancia en la intimidad de una pareja al reforzar el vínculo existente en la relación. Además, las relaciones sexuales aportan beneficios directamente en la salud, puesto que se liberan hormonas que tienen que ver con el alivio, la relajación y la felicidad.

Para las personas con cáncer, esto no es muy distinto. Y si bien podrían alterarse algunos aspectos de la vida sexual, no existen razones para que dejen este aspecto totalmente de lado ya que, por el contrario, un artículo publicado por la American Cancer Society afirma que la intimidad y la sexualidad podrían ayudar a los pacientes a sobrellevar los sentimientos de angustia y hacer más llevaderos los tratamientos.

Pese a ello, es un hecho que el deseo sexual puede ser interferido por el tratamiento; asimismo, factores del estado emocional y la autopercepción también implican afectaciones en la vida íntima.

Cáncer y su relación con la sexualidad

Lidiar con un diagnóstico de cáncer no es un proceso sencillo en lo absoluto, ya que además del tratamiento médico impuesto por el especialista, los pacientes requieren de acompañamiento físico y emocional para lidiar con la enfermedad satisfactoriamente.

Además, es común que se desarrollen problemas sexuales como efecto secundario a nivel físico y psicológico. No hay un parámetro para estimar las posibilidades de que estas situaciones se presenten ni el impacto que tendrán, puesto que cada persona y organismo tienen una respuesta distinta.

Radiación y quimioterapia

Dichos problemas se derivan, en ocasiones, por ciertos tipos de tratamientos, como la radiación y quimioterapia, los cuales provocan náuseas, fatiga, dolor, problemas intestinales o cambios en la apariencia del cuerpo, sugiere American Cancer Society.

Tampoco es posible definir cuánto tiempo estarán presentes los síntomas que interfieren en la vida sexual de los pacientes, considerando que algunos pueden durar un par de meses, mientras que otros podrían presentarse durante toda la vida, ya sea de forma recurrente o intermitente.

Una investigación de la International Federation of Gynecology and Obstetrics explica que la quimioterapia funciona “matando” las células que se dividen de manera rápida y son responsables de que persista el cáncer. No obstante, también existe la posibilidad de que este procedimiento cause afectación en órganos reproductores como los ovarios.

La manera en que se relaciona con la vida sexual se debe a que éstos son los encargados de producir estrógeno, alterando el ciclo menstrual. Fue así como se llegó a la observación del fenómeno llamado “menopausia química”, que hace referencia a periodos temporales o permanentes sin la presencia de la menstruación a una edad temprana.

En el caso de la radioterapia, la International Federation of Gynecology and Obstetrics advierte que el riesgo de que el daño en los ovarios sea irreversible es mayor. Otro efecto de este tratamiento es que la radiación llega a ocasionar cicatrices en los órganos sexuales, propiciando relaciones íntimas dolorosas.

Estado anímico, otro factor a considerar

Tanto la enfermedad como los tratamientos tienen estragos en la apariencia física, ya sea por la intensidad o por el método; así como las intervenciones quirúrgicas. Es así como se crea una dinámica en la que los pacientes se sienten ajenos a su cuerpo, lo que trae como consecuencia que se nieguen, consciente o inconscientemente, a mantener relaciones sexuales.

Aquí radica la importancia del acompañamiento psicológico profesional y de contar con una red de apoyo para las crisis. También es de vital importancia no sentir ni ejercer presión en los pacientes que muestren señales de estar padeciendo problemas con su sexualidad.

Finalmente, una publicación de Yale Medicine aborda la importancia de que el cuerpo médico preste atención a estos temas, haciendo hincapié en la relevancia de que los pacientes continúen con su vida normal a la par de un tratamiento exitoso. Y no se le deje de lado a las demás necesidades que tienen por sí mismos.

21 septiembre, 202229 abril, 2024

7 beneficios que genera tener relaciones sexuales con frecuencia

El sexo puede salvarte la vida. O al menos mejorar tu salud, debido a los beneficios de tener relaciones sexuales que se generan en el cuerpo, los cuales van desde reducir los niveles de estrés hasta prevenir patologías cardíacas.

Además, por supuesto, del impacto que tiene en el estado de ánimo, que se ve considerablemente influido por las hormonas generadas antes, durante y después de la relación.

Si necesitas más razones, estos son 7 beneficios de tener relaciones sexuales con regularidad.

Beneficios de tener relaciones sexuales

1. Refuerza sistema inmunitario

El sistema inmunitario es un conjunto de células, tejidos y órganos que en conjunto ayudan al organismo a combatir infecciones y enfermedades. Mantenerlo protegido se refleja directamente en la salud, haciendo que el cuerpo sea menos propenso a enfermarse.

Para mantenerlo en óptimas condiciones son necesarias una serie de medidas, como llevar una dieta balanceada y tomar vitaminas. Sin embargo, un método mucho más atractivo de evitar los virus y gérmenes es manteniendo relaciones sexuales con frecuencia.

Un estudio de la Universidad de Wilkes Pensilvania arrojó que quienes tienen sexo por lo menos dos veces a la semana muestran niveles más altos de inmunoglobina A en el cuerpo. Esto indicaría que el sistema inmunológico se fortaleció a raíz de la frecuencia con la que mantienen relaciones sexuales ya que esta sustancia está ligada a la generación de defensas en el organismo.

2. Mejora la memoria

Archives of Sexual Behavior analizó la conexión que se da entre la frecuencia del acto sexual y la memoria, encontrando que quienes mantienen una vida sexual más activa, gozan de mayor estimulación en la zona del cerebro encargada de esta tarea.

Por otra parte, la Universidad McGill de Canadá detalla que tras cada relación sexual se favorece la neurogénesis, que es el crecimiento del tejido nervioso en el área del cerebro que gestiona los recuerdos, las emociones y el sistema nervioso.

3. Regula el ciclo del sueño

Si sufres de insomnio, te tenemos una buena noticia: el sexo puede ayudarte a conciliar el sueño. Lo anterior se debe a que el cuerpo segrega hormonas relacionadas con la relajación, principalmente de proclactina, misma que es generada a raíz del orgasmo.

No importa si durante la relación no se llegó al orgasmo, ya que la sensación de satisfacción que se produce en el organismo propicia un buen descanso.

4. Disminuye la presión arterial

Tener relaciones sexuales con frecuencia reduce la presión arterial sistólica y favorece la tensión arterial, disminuyendo las posibilidades de padecer un infarto. La Federación Española del Corazón menciona que la actividad sexual equivale a un ejercicio físico de intensidad moderada, aumenta el ritmo cardíaco y equilibra los niveles de testosterona y estrógeno.

5. Fortalece los huesos

La Revista Venezolana de Endocrinología y Metabolismo realizó un estudio que aborda la relación entre las hormonas sexuales y los huesos, el cual arrojó que dichas hormonas tienen influencia en la fisiología del tejido óseo.

También se ha comprobado que la actividad sexual ayuda a la producción de testosterona, haciendo que tanto los músculos como los huesos crezcan y se fortalezcan, además de mejorar su salud, aclara Medline Plus.

6. Alivia el dolor

Cuando tenemos algún tipo de malestar, probablemente lo último que venga a nuestra mente sea tener relaciones sexuales. No obstante, se han realizado indagaciones que pretenden descubrir la influencia del dolor con el sexo.

La aparente razón detrás de esto es que durante el coito se libera oxitocina, hormona que interfiere y aumenta el umbral del dolor. Además, tiene la capacidad de incrementar la sensación de placer y el deseo.

Aunque por supuesto, si es un dolor intenso, tal vez sí sería mejor dejarlo para otro día y acudir con un especialista.

7. Es bueno para la piel

Para tener una piel radiante se necesita protector solar, crema hidratante, ¿y una vida sexual activa?

Durante las relaciones sexuales el cuerpo genera diversas sustancias e intensifica la presencia de otras, entre ellas, la llamada hormona sexual femenina o estrógenos, los cuales se ven involucrados en la producción de colágeno.

A su vez, el colágeno se encarga de dar estructura a la piel y fortalecer el sistema óseo, al ser el componente principal de los tejidos. En cuanto a los estrógenos, se han realizado diversas indagaciones que sugieren que tiene influencia en el grosor de la piel, crea barreras protectoras y mejora el proceso de cicatrización, menciona Clinical and Experimental Dermatology, la revista de la Asociación Británica de Dermatólogos.

Es por esto que cuanto más altos son los niveles de estrógeno en el cuerpo, el estado de la piel fluctúa. Así que ya lo sabes, si quieres tener una piel radiante considera aumentar el ritmo de tu vida sexual.

12 septiembre, 202229 abril, 2024

¿Fluidos vaginales como perfume? Una nueva tendencia de TikTok

A grandes rasgos, la vagina es un órgano del aparato sexual femenino que conecta el útero con el exterior del cuerpo, de acuerdo con CuídatePlus. Está cubierta de mucosas encargadas de mantener la humedad y acidez requeridas para hacerle frente a las infecciones.

La producción de flujo vaginal es un proceso normal y necesario para el organismo, pues además de actuar ante las infecciones ocasionadas por diversos factores, es una forma de monitorear el ciclo menstrual. Esto debido a que lo largo de los 28 días que comúnmente dura, el fluido presenta cambios en consistencia y apariencia.

Los fluidos vaginales presentan cambios ocasionados por el equilibrio entre la humedad, el pH y algunas bacterias específicas. Dichas secreciones se encargan de mantener a la vagina saludable y lubricada, al mismo tiempo que se “limpia” a sí misma. La producción de flujo vaginal se genera también en respuesta a ciertos estímulos, como la excitación sexual.

Más allá de cumplir las funciones que te acabamos de mencionar, se ha discutido acerca de otros usos que el flujo vaginal pudiera tener, fue así como surgió el vabbing.

¿Qué es el vabbing? Una tendencia que recientemente se viralizó en TikTok, la cual consiste en utilizarlos como perfume con el propósito de aumentar el atractivo sexual de quien lo use.

Qué es el vabbing

Suena increíble que el flujo vaginal sea utilizado como perfume, ¿no? Pues te sorprenderá aun más al saber que el vabbing no surgió hace poco. En realidad, desde hace varios años hay quienes afirman que usar las secreciones vaginales en zonas erógenas, como lo son el cuello, el lóbulo de la oreja o las muñecas, ayuda a potencializar el sex appeal de una persona.

El término vabbing no tiene una traducción literal al español, pues proviene de vagina y dabbing, cuyo significado hace referencia al acto de frotar algo. Tal como lo dice esta combinación, el vabbing se trata de frotar fluidos vaginales propios en puntos específicos, tal como lo haríamos con un perfume.

Las feromonas

La idea sugiere que estas secreciones emiten señales de alarma en el aspecto sexual, gracias a que contienen feromonas, las cuales son sustancias producidas naturalmente por el cuerpo, y que, según datos de la Universidad Veracruzana, tienen la capacidad de influir en individuos de la misma especie.

No obstante, no existen estudios o indagaciones que comprueben su efectividad en los seres humanos, lo que pone en duda la efectividad de los perfumes con feromonas, ya sea producidos de forma artificial, o naturalmente, como el caso del vabbing.

En contraste, una investigación publicada por la revista de la organización The Royal Society, menciona que las feromonas humanas no afectan la percepción del atractivo sexual de las personas.

Entonces, ¿funciona o no?

Esta afirmación pone en duda la efectividad del vabbing, sin embargo, decenas de internautas aseguran haber notado resultados positivos al colocarse fluidos vaginales a modo de perfume.

Al respecto, se han sumado también las opiniones de voces expertas, una de ellas es la sexóloga americana Shan Brodman, quien compartió con Refinery29 que, desde su punto de vista profesional, las feromonas contenidas en el flujo vaginal funcionan como potencializador del atractivo siempre y cuando se tenga la creencia de que así será.

En otras palabras, Brodman indica que es más una cuestión de actitud, por lo que si alguien se decide a usar sus fluidos vaginales como perfume para atraer atención, es probable que lo consiga, y no precisamente porque sea algún tipo de “poción del amor”. También aclaró que esta práctica no representa ningún riesgo para la salud, por lo que intentarlo tampoco tiene repercusiones negativas.

Finalmente, un importante punto a considerar es que, si se quiere probar la eficacia de vabbing o del uso de flujo vaginal para sustituir al perfume, debe procurarse tener la higiene debida al momento de obtener las secreciones, con el fin de evitar el riesgo de sufrir alguna infección. Lo más recomendable es tener las manos perfectamente limpias, y una vez aplicado sobre las zonas deseadas, lavarlas una vez más.

9 septiembre, 202210 septiembre, 2022

Preguntas que todas nos hemos hecho sobre el Papanicolau

La prueba del Papanicolau es un examen que todas las mujeres deben hacerse una vez al año. Sin embargo, son muy pocas las mujeres que se lo hacen por diferentes razones: no considerarlo importante, no estar conscientes de su propósito, por incertidumbre de cómo se hace. De hecho, muchas nos preguntamos alguna vez en nuestras vidas qué es el Papanicolau exactamente.

Lo más importante es tu salud, así que se debe aclarar todas las dudas que tengamos sobre este tipo de exámenes. Por esta razón fuimos con una especialista a que nos respondiera las preguntas más comunes que la mayoría de nosotras tenemos sobre este examen.

La doctora María de la Luz Linares Pérez es ginecóloga obstetra egresada del Hospital de la Mujer de la Secretaría de Salud; se especializó en la atención de mujeres durante el embarazo y el parto, y también en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades de los órganos reproductivos femeninos.

Estas son las preguntas que nos contestó.

Qué es el Papanicolau y otras dudas comunes

1. ¿Para qué es el examen?

El Papanicolau debe hacerse para detectar a tiempo el cáncer cervicouterino; es decir, del cuello del útero.

La finalidad es localizar lesiones premalignas e informar si hay infección por el virus del papiloma humano u otras infecciones de la vagina.

2. ¿Cómo es el examen?

El examen consiste en colocar un instrumento llamado espéculo vaginal y, con un cepillo o citobrush, tomar una muestra del moco que secreta el cuello uterino.

Esta muestra se extiende en una lámina de vidrio, se fija con un spray especial y se envía a los laboratorios para su proceso de interpretación.

3. ¿Hay que tomar algunas medidas antes?

El estudio debe realizarse en promedio a los tres años de haber iniciado la vida sexual (la primera relación sexual).

Cuando se vaya a realizar la prueba no se debe de estar en el periodo menstrual, no haber tenido relaciones sexuales desde tres días antes, no haber utilizado óvulos o geles vaginales ni realizado duchas vaginales.

4. ¿Requiere cuidados posteriores?

Después del estudio no se requieren cuidados especiales, se puede continuar con la rutina diaria sin ningún problema.

5. ¿Cuándo se debe realizar?

Lo ideal es que se realice cada año. Sin embargo, en casos especiales cuando ya se ha detectado alguna alteración, el médico debe indicar que se haga cada seis meses y lo más seguro es que también se pida realizar una colposcopia.

6. ¿Por qué es importante?

Es importante realizarlo para la detección de lesiones ocasionadas por el virus del papiloma humano, el cual es responsable de la gran mayoría de los casos de cáncer cervicouterino y este es el padecimiento más frecuente en las mujeres mexicanas.

Si se detecta a tiempo se puede mejorar el pronóstico de vida de la mujer afectada.

A pesar de toda la información y la difusión que son accesibles para todas, hay muchas mujeres que nunca se realizan el examen y solo acuden al médico cuando tienen sangrado abundante por la vagina.

En esos momentos ya tienen el cáncer en una etapa avanzada, de manera que ponen en riesgo su vida.

¿El Papanicolau duele?

De acuerdo con la Clínica Mayo, la toma de muestras generalmente no causa dolor. La introducción del espéculo, al comienzo de la prueba, puede provocar una sensación de presión en la zona pélvica.

Finalmente, realízate la prueba cada año, pues el gobierno hace varias campañas para que las mujeres se hagan el examen de manera gratuita, además de realizarla en el seguro.

7 septiembre, 202229 abril, 2024

Ropa y lencería de látex para una noche hot

$Ropa de látex$

A muchas personas les gusta ver y sentir el látex sobre su cuerpo (o el de su pareja), ya sea por su textura, brillo o cualidad de adherirse a la piel como si formara parte de ella. Por eso ha formado parte de la escena kinky desde hace décadas. Si quieres comenzar a experimentar con la ropa de látex o lencería del mismo material, aquí te presentamos algunas opciones que puedes conseguir en México o desde México.

Checa las siguientes prendas de ropa de látex y dinos cómo te fue con alguna de ellas, una vez que te animes. ¡Están perfectas para el inicio de una noche de pasión!

Prendas de ropa de látex súper hot

1. Vestido y faldas

Son prendas que no pueden faltar si te agrada que sea visible un poco de piel, pues las faltas y vestidos permiten que se note un poco. También son una excelente opción para comenzar a experimentar sin aventarte a la primera con un traje completo.

Si te gustan más las faldas puedes encontrar de diversos cortes en Latex Discipline, tienda mexicana dedicada la creación de prendas de látex. Por ejemplo, tienen una falda corte lápiz, además de minifaldas y diversos vestidos. De hecho, su selección es bastante grande y variada, tanto en cuestión de diseños como de colores.

En Amazon también puedes adquirir un vestido así.

2. De cuerpo completo

Si quieres una pieza que cubra tu cuerpo entero, no hay de otra, un enterizo. Tu cuerpo estará cubierto de látex y podrás disfrutar de sus sensaciones.

Si estás en búsqueda de una prenda completa, puedes adquirir uno como éste en Aliexpress.

En caso de que no te agrada tanto el corte o estilo del anterior, checa el siguiente en Mercado Libre.

Ropa de látex — Foto: Unsplash. Dmitriy Suponnikov

3. Pantalones

Tal vez creas que sean una opción básica pero nada lo es si es hecho de látex. Este material le pone un toque súper sensual a todo.

Hay variedad de pantalones de látex en tiendas en línea, pero si buscas una opción acampanada puedes checar éste en Aliexpress o, si te agradan más los pantalones ajustados, esta podría ser tu opción.

Una prenda que no te puede faltar son unos pantalones de látex. — Foto: Aliexpress

4. Botas

Las botas de látex además de usarlas por diversas comunidades kinky, están tomando su merecido lugar en el mundo de la moda. Danna Paola las uso en su último video.

Si quieres conseguir unas y lucirlas cómo se deben, prueba estas botas tipo látex; si quieres unas que te lleguen hasta el muslo, checa éstas en Amazon. Puedes usarlas con la falda o un vestido de látex, sigue siendo una buena opción para experimentar sin usar el traje completo.

5. Guantes

Los accesorios son importantes. Uno de los sentidos que más importantes es el tacto, motívalo con guantes de látex.

Puedes adquirirlos en Latex Discipline, la marca mexicana especialista en este material de la cual te hablamos párrafos antes.

Leer más: Mitos sobre el orgasmo femenino que deben quedar atrás

6. Ropa interior

Es obvio que no puede faltar la lencería de látex. Puedes encontrar un conjunto en Latex Discipline.

7. Medias

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8. A la medida

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7 septiembre, 202229 abril, 2024

Historia de los juguetes sexuales, ¿desde cuándo se usan?

Hoy en día, entrar a un sex shop todavía puede significar risas incómodas, pena y hasta miedo al qué dirán. Aunque cada vez es más sencillo hablar abiertamente de la vida sexual, ese propósito todavía se siente como algo muy reciente.

Sin embargo, ¿sabías que estos instrumentos de placer han existido desde hace siglos, e incluso milenios?

A continuación, te contamos un poco sobre la historia de los juguetes sexuales para que veas que siempre han estado ahí.

Historia de los juguetes sexuales

1. En la Antigüedad

Uno de los objetos con forma fálica más antiguos, encontrado en la cueva Hohle Fels, al suroeste de Alemania, tiene unos 28 mil años de antigüedad. No se sabe con certeza si fue hecho con la finalidad de producir placer sexual o como ofrenda para algún dios, para una ceremonia ritual o simplemente porque les pareció divertido (nunca lo sabremos, ¿cierto?).

Sin embargo, por el material, el tamaño y la forma que está pulido existe la posibilidad de que su función era la de un juguete sexual.

Con los griegos creció mucho la “industria” de los juguetes sexuales, empezaron a producir penes falsos de distintos materiales como el cuero, la piedra, madera y hasta hogazas de pan viejas.

También fueron los griegos quienes usaron por primera vez un lubricante, que fue el aceite de oliva.

2. Edad Media y Renacimiento

China no se quedó atrás; en este país se encontró un consolador de dos cabezas, se cree que se hizo entre los siglos XII y XIII.

Se cree que las llamadas bolas Ben Wa o bolas de Kegel, las cuales están unidas por un lazo y pueden introducirse por la vagina o el ano, existen desde el año 500.

Fue por el año 1400 que la palabra dildo surgió para nombrar a este tipo de objetos en forma de pene; proviene de la palabra italiana “diletto” que significa “deleitar”.

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3. Era moderna y contemporánea

Fue en el siglo XIX cuando se empezó a hablar de la “histeria” en las mujeres y cómo la única forma de “curarla” era mediante un orgasmo; por esta razón en 1869 el médico George Taylor creó un dispositivo de vapor con una manivela.

Este aparato consistía en un consolador conectado a una máquina de vapor que producía vibraciones y daba placer.

En la década de 1880 aparece el vibrador de mano Pulsocon de Macaura, a partir de este momento se empezó a hacer una gran variedad de vibradores y se comercializaron en muchas partes del mundo.

Varios de estos vibradores se anunciaban para masajear la espalda y cuello; sin embargo, la gran mayoría de las personas los usaban para el placer sexual.

En 1960, la compañía Hitachi presentó al mundo un masajeador llamado ‘la varita mágica’, éste se volvió muy famoso por la educadora sexual Betty Dodson, quien lo usó para dar talleres.

También se abrió la primera sex shop en Estados Unidos, llamada “Eve’s Garden”; esta tienda popularizó la venta y el uso de los vibradores de silicona.

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29 agosto, 202229 abril, 2024

¿Cuál es la diferencia entre poligamia y poliamor?

Seguro has escuchado muchas veces los dos términos, pero, ¿puedes distinguirlos perfectamente? ¿Sabes cuál es la diferencia entre poligamia y poliamor?

Es importante saberlo porque, después de todo, hoy existen nuevas realidades en los modelos de relaciones que necesitas conocer y distinguir. Conforme la sociedad occidental ha ido cambiando poco a poco, la forma en la que se establecen las relaciones afectivas lo ha hecho también y en diversos sentidos.

Por ejemplo, muchas personas ya no creen en casarse con una sola persona o de tener relaciones sexuales con una sola pareja.

“El poliamor como construcción amorosa dialogada. Estudio cualitativo”, de la autora Laura Santiago Álvarez, menciona que la humanidad ha impuesto el mito de la exclusividad, es decir, la creencia de que es imposible amar a varias personas a la vez. Aquí, de hecho, ya interviene un término que hemos escuchado cada vez más en años recientes: poliamor.

¿Qué pasa cuando un individuo se enamora de dos o más personas al mismo tiempo? O, ¿cuando un hombre contrae más de dos matrimonios? ¿Es poliamor o poligamia?

En vista de que ambos conceptos pueden generar confusión, aquí te explicamos básicamente cómo es que puedes diferenciarlos.

¿Cuál es la diferencia entre poligamia y poliamor?

En entrevista con Liliana Mondragón Hernández, especialista en Autoconocimiento Sexual y Relaciones Humanas en Terapia de Reencuentro, comenta que la poligamia es un régimen matrimonial que permite al varón tener varias esposas, desde una parte legal.

“Para que sea una poligamia, debe haber un documento legal que así lo manifieste, de que tiene varias esposas”. Pero Mondragón Hernández, agrega que, en caso de que una mujer haga esto, que son muy pocas las ocasiones, se le denomina como poliandria.

La especialista menciona lo siguiente: “En el enfoque machista, es más aceptado en los hombres que en las mujeres. Hay ciertas culturas, ciertos espacios, donde por religión, por creencias, por aspectos sociales, es algo que se fomenta, que se permite y que se hace”.

Liliana dice que las esposas saben de la existencia de estos matrimonios; sin embargo, no hay esta relación entre ellas, solamente se sabe.

“A diferencia del poliamor, el poliamor es una forma como muchas otras que nos permite relacionarnos con otras personas de manera afectiva y sexoafectiva. Se establecen acuerdos entre cada persona, ellas están conscientes y aceptan compartir estos vínculos”, indica la especialista.

Ambos términos son poco convencionales en la sociedad contemporánea; aunque los dos términos inician con el mismo sufijo “poli” que significa “muchos”, las dos palabras tienen diferencias significativas. Aun así, mucha gente no conoce la diferencia entre poligamia y poliamor.

De acuerdo con un artículo de Psychology Today, el termino poliamor, técnicamente significa múltiples amores y la poligamia significa múltiples cónyuges.

diferencia poliamor y poligamia — Foto: Pexels. Cottonbro.

¿Por qué se practica la poligamia y el poliamor?

Liliana Mondragón apunta que, socialmente, nos han enseñado esta parte de “romantizar el amor” y romantizar las relaciones o los vínculos.

Entonces venimos desde una formación de una vida monogámica, donde solo nos permiten una relación de pareja, desde lo que es aceptado y socialmente permitido.

“Nos van limitando, en esta situación, de qué manera nos podemos vincular con las otras personas. Y entonces se puede ir descubriendo que yo puedo sentir otros afectos, hacia otras personas, pero cuando descubrimos que lo sentimos, lo vivimos con culpa”, puntualiza la especialista.

De acuerdo con Mondragón Hernández, la práctica en la poligamia se da propiamente por la cultura, por las creencias, por la religión, por las reglas sociales, que así lo estipulan. Prácticamente, “ahí no hay de otra”.

Acorde al Instituto Mexicano de Sexología (Imesex), de 3 mil personas encuestadas en 2022, el 51% aseguró que se puede amar a más de tres personas al mismo tiempo.

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¿Se puede formar relaciones amorosas muy profundas?

“Claro, los vínculos dependen de cómo yo me vaya relacionando con esas personas, entonces se va enriqueciendo esa relación, se va enriqueciendo esa forma de estar con la persona y entonces se van generando esos lazos, esos apegos, esas formas de estar más estrechos y más profundas”, explica la especialista.

Liliana Mondragón menciona que la base principal de esas comunidades poliamorosas es la honestidad, la comunicación y la toma de acuerdos, pues esto permite que las relaciones vayan siendo más fortalecidas.

¿Puedo sentir celos?

La especialista en autoconocimiento sexual asegura que, como en toda relación, existen esos monstruos, esos miedos que pueden ir apareciendo a lo largo de esas prácticas, de estos vínculos.

“Aquí la base es que yo lo hable, tengo que ser honesta conmigo misma”, indica.

Finalmente, Liliana Mondragón añade que el género no es relevante en una relación poliamorosa, pues al final de cuenta, tiene que ver en la decisión de la persona.

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